Gezond & Wel Magazine 2019

GEZOND &WEL Een uitgave van GBU printmedia - februari 2019

URKERS GAAN BEWUSTER LEVEN

WERKEN ZO GEZOND MOGELIJK MAKEN

Bezige bijen

gezond &wel | 3

*****



IN DIT NUMMER

ALLES OVER BEWUST LEVEN

5.

16.

een luis is geen pluis

bezige bijen

Joop en Jannie van Eck-de Zeeuw over actief blijven

Column Wilhelmina

37. vastberaden vegetariërs Marie-jo Koffeman en Chanoa Baak eten vegetarisch.

Gezond & Wel magazine 2019

Fit zijn: een begrip! Tegenwoordig kunnen we er niet meer omheen: de maatschappij moet bewuster leven. Dit kan door middel van voeding, bewegen op het werk, of bewust sporten tot op oudere leeftijd. Het Gezond & Wel magazine laat zien wat er op en rond Urk zoal speelt op dit gebied. Persoonlijke verhalen, maar ook nieuws van instellingen en bedrijven, het komt allemaal aan bod.

APOTHEKER KOOI AL MEER DAN 25 JAAR OP URK

8.

URKER HUISARTSEN MAATSCHAP OP ZOEK NAAR ALTERNATIEVEN

25.

EEN GEZONDERE WERKVLOER BIJ SPIKKER, VISCO EN SKREPR URKERS GAAN BEWUSTER LEVEN WAAROM SLAPEN WE?

26. 31. 33.

Colofon Dit magazine is een uitgave van GBU printmedia www.alleseenadres.nl Oplage 6.000 exemplaren. Verspreiding bij Nieuwsblad Het Urkerland op Urk en in Tollebeek. Heeft u tips of advertentiewensen, mail gerust naar

We wensen u veel leesplezier met deze jaarlijkse uitgave.

advertenties@gbu.nl

Pyramideweg 15b 8321 CG Urk Tel. 0527 681 818

Vlechttuinen 1a 8322 BA Urk Tel. 0527 685 466

Zorg voor uw geneesmiddelen Advies over (zelfzorg)medicijnen in combinatie met uw vaste receptmedicatie

www.alphega-apotheek.nl

gezond &wel | 5 c olumn

Wilhelmina

EEN LUIS IS GEEN PLUIS….

V

olgens de media is het maandag 21 januari Blue Monday, de meest deprimerende werkdag. Ik heb er niks van gemerkt vanmorgen, na het gezamenlijke ontbijt vertrekt Manlief fluitend naar zijn werk. Oudste dochter gaat huppelend met haar buurmeisje naar school. Ik ruim de boel op, lever Middelste zoon bij de peuter af en breng Jongste naar de oppas. Het werk roept. Rond 11.00 uur gaat plots mijn mobiel. De school van Oudste dochter. Er zal toch niks ergs gebeurd zijn? “U spreekt met de juf van Oudste dochter. De luizenmoeder heeft geconstateerd dat uw dochter luizen heeft, kunt u haar ophalen en direct behandelen?” Oe hellup, leuzen? Wat nou? Ik kijk de kinderen altijd na, heb nog nooit een luis gezien… ja wel eens wat roosachtige schilfertjes. Ze heeft wel erg dik haar ommers? Met klotsende oksels meld ik me af bij mijn collega’s, stamelend breng ik uit dat ‘we’ luizen hebben en ik direct naar school moet. De ene collega meldt dat luizen zich altijd nestelen op schone hoofden, de andere collega zegt opbeurend dat het de beste moeders kan overkomen. Met schaamrood op de kaken sluip ik de apotheek bij Het Dok binnen, ik weet dat je speciale luizenshampoo moet kopen. Natuurlijk wil ik de beste soort die meteen - direct graag, vandaag nog! - helpt. Als ik over de eerste schok heen ben, laat ik me rustig voorlichten door de behulpzame dame van de apotheek. Met shampoo, lotion en een aparte kam verlaat ik de winkel. Oudste dochter is er beduusd van dat ze meteen mee moet naar huis. Directe behandeling is de juiste remedie volgens de juf. Mij wordt geadviseerd om ook alle andere gezinsleden te checken, beddengoed, shawls, jassen; alles moet een anti-luisbeurt. Verwonderd vraag ik me af: heb ik hier nu helemaal niks van gemerkt? Leuzen warempel, hoe zie ik die eigenlijk? En vooral, hoe kom je weer van ze af? Wie bel je in acute nood? Je moe. Die weet altijd raad. ‘Och keend, maak je niet drok, ik koem eran’. Als Oudste dochter in bad zit en de shampoo intrekt, haalt m’n moeder ondertussen de bedden af en praat me bij. “Vroeger hadden wij van die teershampoo, dat was pas erg. Stinken, vré-se-lijk. Daarna werd je met een stalen kam boven een wit laken hardhandig afgerost tot bloedens toe. Die shampoos van tegenwoordig zijn veel prettiger. Wist je dat die luizen zo van het ene hoofd naar het andere hoofd lopen? Dus scholen zijn altijd extra alert, daarom hebben ze nu ook van die speciale luizenzakken. In onze tijd bleef je bezig… En wist je trouwens dat zwembaden ook een vorm van besmetting zijn? Luizen kunnen prima tegen chloor en blijven gewoon op het water liggen wachten op het volgende hoofd.” Inmiddels voel ik het overal kriebelen. “Moe, wil je ook even bij mij kijken?” Volgens m’n moe zijn er geen luizen of nieten te bekennen. Samen pluizen we Oudste na. Vooral achter de oren kijken, zegt m’n moe. Je ziet het direct, neten plakken en luizen lopen. Ik zie niks, ja wat pluisjes. Vals alarm dus! Al die haast, hartkloppingen, stress en zelfs schaamte, helemaal voor niks. Ik denk dat ik even in een zakje moet ademen om bij te komen. ‘Een luis is geen pluis’, oreert m’n moe. “Pluisjes blaas je weg, dat lukt je met een luis niet. Maar luizen is niks om je voor te schamen”, zegt m’n moepien parmantig. “Máxima heeft ze ook gehad. Anders was die nooit luizenmoeder geworden. Je wordt pas luizenmoeder als je weet waar je over praat.” In gedachten zie ik Máxima boven de kostelijke hoofden van de prinsesjes hangen. Moeders weten altijd het juiste te zeggen om je op te beuren. Nu eerst school bellen of onze luizenmoeder een Blue Monday had… zo niet, dan kunnen ze altijd Máxima bellen voor een knappe luizenmoedercursus.

NATUURGENEESKUNDE, OEFENTHERAPIE EN INTEGRATIEVE THERAPIE

Door de kennis van 3 verschillende therapeuten te combineren, kunnen wij veel voor u betekenen.

LAURIE VAN URK:

RIEKELT VAN URK:

JANNEKE BROUWER:

Oefentherapeute en voedingsdeskundige. Gericht op spier- en gewrichtsklachten, verkeerde houding en overgewicht bij kinderen.

Natuurgeneeskundig therapeut. Gespecialiseerd in voedingsgerelateerde klachten: overgewicht, diabetes, maagen darmklachten, migraine etc.

Integratief therapeute Met name gericht op klachten als gevolg van depressiviteit en stressgerelateerde klachten (bijv. burn-out).

Onze behandelplannen worden vaak geheel vergoed vanuit het aanvullende pakket van uw verzekeraar. Maak vrijblijvend een afspraak. www.vanurkvoeding.nl / tel. 0527-685117 / e-mail info@vanurkvoeding.nl

Nú

verkrijgbaar bij Van Urk Voeding, De Akkers 42h

gezond &wel | 7

COLLAGEEN, DE BASIS VOOR EEN GEZOND EN STRALEND LICHAAM! In korte tijd is collageen een bekend supplement geworden in de gezondheidswereld. Dit komt met name omdat het product zo breed inzetbaar is. Het wordt o.a. gebruikt voor haar, huid en nagels, herstel na sporten, darmproblemen, sterke botten etc. Collageen zit door ons hele lichaam, het is een eiwit dat normaal gesproken door ons lichaam zelf wordt aangemaakt. Echter wordt deze aanmaak na je 25ste steeds minder. Mede hierdoor krijgen we rimpels en worden onze spieren en gewrichten stijver. Om de afbraak van collageen tegen te gaan is het raadzaam om de collageen aan te vullen d.m.v. viscollageen. Waarom viscollageen? Collageen van vis (kabeljauw) komt het meest overeen met het menselijk collageen en wordt daardoor het beste opgenomen in ons lichaam. Verder verkopen wij de collageen in poedervorm, hierdoor kan je makkelijk de aanbevolen dosering innemen (12 gram per dag). Ook kan je het zelf makkelijk mengen met een vloeistof naar keuze

(water, thee, vruchtensap). Gebruikerservaringen Op Urk hebben we verschillende klanten die ons collageen al een tijd gebruiken. Hieronder een aantal ervaringen: Hilde Woort: Al 16 jaar heb ik colitis ulcerosa. Een chronische aandoening van de darmen. Veel medicatie en kuren gehad, maar niets hielp blijvend. Eetpatroon aangepast; ontstekingen bleven… Ik was er klaar mee; wilde niet de rest van mijn leven te maken hebben met medicatie als prednison. En zo kwam ik bij Van Urk Voeding terecht. Riekelt adviseerde mij om viscollageen te gaan gebruiken. Eigenlijk beviel dat al snel erg goed. Collageen herstelt de darmwand en mijn buikpijn, die jarenlang continu aanwezig

VAN URK VOEDING Linda Visser-Ras is 38 jaar, getrouwd en moeder van twee kinderen… en na een voedingstraject bij Van Urk Voeding klachtenvrij. Ongeveer vier jaar lang heeft Linda last gehad van het prikkelbaredarmsyndroom. Ze at regelmatig en vrij gezond, maar doordat de voeding te snel weer haar lichaam verliet, kon ze de voedingsstoffen niet goed opnemen. Vermoeidheid, snel geprikkeld zijn, gevoel van ongemak waren de gevolgen hiervan. Linda wilde dit probleem het liefst eerst via voeding aanpakken, voordat ze naar de dokter zou gaan. Ze kwam bij Van Urk Voeding terecht. Middels een scan kwam al gauw in beeld dat er ontstekingen in haar verteringsstelsel te zien waren. Stapje voor stapje werd ze door Riekelt van Urk begeleid om deze ontstekingen te onderdrukken. Al na twee weken merkte Linda duidelijk verbetering, alleen al door het slikken van ontstekingsremmende supplementen en het weglaten van verkeerde suikers uit haar voedingspatroon. Het programma werd intensiever toen ze ook gedeeltelijk zetmeelproducten uit het voedingspatroon

moest weglaten. Maar het volhouden hierin, samen met het slikken van supplementen om haar darmflora te herstellen, heeft ertoe geleid dat ze nu kan zeggen dat het goed met haar gaat. In de maand december heeft Linda door de feestdagen weer meer ‘gevoelige producten’ gegeten en haar darmen lieten al vrij snel weten dat dit niet goed voor haar was. Begin dit jaar pakte ze het geleerde voedingspatroon weer op, en zijn de klachten ook weer verdwenen. De goede begeleiding, de kleine ‘duwtjes in de rug’ die af en toe nodig waren, en de fijne gesprekken, zijn Linda bijgebleven van het voedingstraject bij Van Urk Voeding. Meer bewegen was ook een belangrijk speerpunt voor haar gezondheid. Mede door de wandelgroep die onlangs is opgestart door Jeanet van Urk, is ze nu extra gemotiveerd om wekelijks een paar keer te gaan wandelen. Van Urk Praktijk voor Voeding en Gezondheid De Akkers 42h, 8321 BV Urk 0527 685117 / 06-47595604 www.vanurkvoeding.nl

was, verdween. Ook mijn huid is een stuk rustiger en ik gebruik geen medicijnen meer! Nog steeds geen buikpijn en ik voel me fitter dan ooit! Mark Roth: Op 27 april 2017 kreeg ik een gastric bypass operatie. Alles verliep goed, maar later bleek ik last te krijgen van lactose intolerantie. Hierdoor werd het moeilijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Via Van Urk Voeding kwam ik terecht bij viscollageen. Ik voelde mij direct al een stuk gezonder en mijn lichaam nam het goed op. Het afvallen ging goed en door de collageen bleef mijn huid steeds mee krimpen en in goede conditie. Ik was gewaarschuwd voor haaruitval na de operatie, maar mijn haar werd voller en minder grijs. Nu 87 kilo lichter kan ik gerust zeggen dat viscollageen echt werkt en mij enorm geholpen heeft om het punt te bereiken waar ik nu ben. Ons collageen is verkrijgbaar bij Van Urk Voeding (Akkers 42H) en via onze webshop: www.viscollageen.nl

8

REGELTJES MAKEN HET WERKEN ER NIET MAKKELIJKER OP APOTHEKER KOR KOOI AL MEER DAN 25 JAAR OP URK KOR KOOI, OPGEGROEID IN GRONINGEN, NAM IN 1993 DE APOTHEKERSPRAKTIJK OP URK OVER. IN AL DIE JAREN HEEFT HIJ DE ZORGVERLENING ENORM ZIEN VERANDEREN. MAAR DESONDANKS VINDT KOOI DAT URK NIKS TE KLAGEN HEEFT ALS HET GAAT OM ZORGAANBOD. ,,OP ZATERDAG EN ZONDAG KUN JE HIER NOG GEWOON BIJ DE HUISARTS EN DE APOTHEEK TERECHT.”

H

et viel Kooi na zijn komst op Urk meteen al op dat hier veel minder luchtwegmedicatie wordt gebruikt dan in zijn vorige werkplaats. ,,Dit komt door de schone lucht die je op Urk hebt, maar daar stond tegenover dat hier wel weer meer medicatie wordt gebruikt voor hart- en vaatklachten en diabetes. Een ongezonde leefstijl kan een medeoorzaak zijn. Gelukkig is er in de zorg op Urk veel aandacht voor voorlichting en begeleiding. Dit geldt zowel voor een bewustere omgang met de gezondheid als voor het goed gebruik van medicijnen.’’ Vergoedingen Sinds 2010 zijn de vergoedingsregelingen aanzienlijk gewijzigd en dat heeft ook gevolgen voor de apotheken. Deze moeten de niet altijd populaire regels van de zorgverzekeraars om de kosten van de geneesmiddelen in de hand te houden toelichten aan de patiënt

met zijn/haar terechte vraag en dat is niet altijd een dankbare taak. ,,De begripvolle klantenservice van een verzekering is een heel andere afdeling dan degene die de declaraties afhandelt. En met díe afdeling hebben wij te maken.’’ Dan kan het gaan om vergoedingen of medicijnen die niet meer verkrijgbaar zijn. Het beleid van verzekeraars is voor Kooi ook vaak ondoorgrondelijk. ,,Ze voeren een preferentiebeleid, wat betekent dat zij bepalen welke medicijnen vergoed en dus voorgeschreven moeten worden. Die keus is bijna altijd gebaseerd op prijs. Wanneer leveranciers daarbij ook niet altijd voldoende kunnen leveren moeten apotheken oplossingen bieden om het leveren van geneesmiddelen aan de patiënt te garanderen. Dit vereist veel aandacht, overleg met medebehandelaars en geneesmiddelkennis. Compensatie hiervoor krijgt de apotheek niet.’’ Eigen bereidingsruimte Van de 1.500 apotheken in ons land zijn er nog 500 die zelf medicijnen maken. Apotheek Urk is er één van. ,,Ten opzichte van vroeger is dit meer dan gehalveerd. Veel medicijnen worden in de loop der jaren niet meer vergoed. Voor kinderen maken we bijvoorbeeld medicijnen omdat de gewenste doseringen door de handel niet geleverd worden. Ook voor de palliatieve zorg maken we zelf de pijnbestrijding en rustgevende medicijnen, dit is echt maatwerk’’, aldus Kooi.

Het vak apotheker is officieel erkend als geneesmiddelspecialisme. Achter de schermen gebeurt bij de apotheek dan ook veel. ,,Zo is er bij ieder medicijn altijd de check of het gecombineerd kan worden met andere medicatie die gebruikt wordt. Met de huisartsen is er periodiek overleg over ontwikkelingen: nieuwe medicatie, bijwerkingen en ook welke medicijnen als beste uit tests naar voren komen. Daar worden ook groepen patiënten besproken om te kijken of de medicatie verbeterd kan worden. Vooral bij complex medicijngebruik is dit erg belangrijk. Het geven van goede voorlichting voor een verantwoord medicijngebruik is een andere belangrijke taak van de apotheek en van met name onze assistentes. Dit zijn mooie onderdelen van ons vak omdat je concrete farmaceutische zorg in het belang van de patiënt kunt bieden.’’ De automatisering heeft ook een positief effect gehad op de dienstverlening. ,,Vroeger reed ik nog om acht uur bij de Urker huisartsen langs om de herhalingsrecepten op te halen. Nu komt alles via de computer binnen.’’ Op de vraag of hij die doktersrecepten altijd wel goed heeft kunnen lezen en nooit iets verkeerds heeft meegegeven, antwoordt Kooi geruststellend: ,,Je kent natuurlijk de namen en op den duur leer je ook het handschrift van de dokters goed lezen. Het is gelukkig altijd goed gegaan.’’

gezond &wel | 9

Jeugd- en Jongerenwerk Caritas Urk komt naar je toe... Het jongerenwerk bij Caritas Urk richt zich op recreatieve- en sportieve activiteiten. Er is aandacht voor jongerenwerk op straat en het contact met jongeren is laagdrempelig. De sportcoaches en buurt- en welzijnswerkers zijn ook te vinden op scholen en bij verenigingen.

Gewoon meedoen! Jongeren kunnen bij Caritas Urk terecht voor steun als het ‘gewoon mee doen’ even niet lukt.

Robert

Het buurthuis

De Rots geeft gelegenheid tot ontmoeting met elkaar. Er is een weekprogramma van dinsdag- tot en met zaterdagavond: dinsdag- en donderdagavonden zijn de ‘doe-avonden’. De andere avonden zijn ‘instuif-avonden’. De Rots is op genoemde dagen geopend vanaf 19.00 uur.

Wist u dat…

Ronald

Hendrik

 De sport- en cultuurcoaches activiteiten organiseren voor onze Urker jeugd?!  Dat ieder jaar in de herfstvakantie de Sport & Cultuurweek wordt georganiseerd?!  U via de buurtschuur sport- en spelartikelen kunt huren voor bijvoorbeeld uw buurtvereniging?!  De buurt- en welzijnswerkers ook willen meedenken bij het opzetten van een buurtwhatsappgroep?!

Caritas Urk | Singel 9A, 8321 GT Urk | Tel.: 0527-683346 | info@caritasurk.nl | www.caritasurk.nl Op werkdagen geopend van 9.00-13.00 en 14.00-16.00 uur. Op zaterdag en zon- en feestdagen gesloten

Naamloos-8 1

19-02-19 09:41

D! WIJ BLIJVEN GEWOON GEOPEN

+ Resultaat gegarandeerd + Effectieve trainingsvormen + Uitdagende workouts + Gezonde voedingscoach + Persoonlijke aandacht + Sneller resultaat + Gezonde lifestyle

VOETKLACHTEN? Maak nu een afspraak en bel 0527 685141 • ORTHOPEDISCHE SCHOENEN • STEUNZOLEN OP MAAT • SPORTZOLEN Wij hebben snelle levertijden en bezoeken onze klanten ook aan huis.

Meer informatie www.riesults.nl

Noordgat 2a, Urk 0527 685 199

MC Emmeloord (Dokter J.H. Jansencentrum) Urkerweg 1 • Emmeloord   T 0527 685141 / 06-20601851 www.deboerorthopedie.nl info@deboerorthopedie.nl

gezond &wel | 11

DE BOER ORTHOPEDIE Maria Knol-Gerssen (34) heeft reuma, tijdens haar laatste zwangerschap moest ze haar medicatie afbouwen. Er volgde een ontsteking in haar voet die niet weg wou. De pijn in haar voet belemmerde haar normale leven, lopen was moeilijk, fietsen ging niet. Een operatie moest de pijn verlichten, Maria kreeg twee pinnen in haar voet en ze moest vier maanden in het gips. Geen gemakkelijke opgave voor de jonge moeder. De pijn was na de operatie wel minder, maar ze miste nog stevigheid. De orthopedisch chirurg adviseerde haar een bezoek aan De Boer Orthopedie voor aangepast schoeisel.

,,Mijn eerste gedachte was: ‘Echt niet, daar ga ik niet heen, ik zie me al lopen met die grote dingen’. Maar toen ik me over mijn eerste schroom heen had gezet en bij Pieter van De Boer Orthopedie kwam, was ik onder de indruk van zijn expertise en vakmanschap. Pieter is werkelijk mijn redder geweest; ik kan niet anders zeggen. Hij liet me zien wat er allemaal mogelijk is, qua leer en model. Je hebt allerlei soorten en maten, de kleur kun je zelf bepalen van zwart naar roze… je bedenkt het en Pieter kan alles durf ik haast te zeggen.’’ Na het

deskundige advies van Pieter de Boer van De Boer Orthopedie heeft Maria voor een zwarte boot gekozen die lijkt op een paar ‘gewone’ Dr. Martens. Wat niemand ziet, is het stevige binnenwerk dat als een soort kuip de nodige extra stevigheid geeft aan de voeten van Maria. ,,Het is zo fijn dat ik nu weer gewoon de deur uit kan! Ik hoef niet meer te denken: ‘Waar zet ik de auto neer, haal ik dan de winkel wel?’ En ook een lekkere tippel met de hond door het bos is weer mogelijk’’,

zo vertelt Maria blij. Ze heeft daarom een duidelijk advies. ,,Als je aangepast schoeisel nodig mocht zijn, niet aarzelen: bij De Boer Orthopedie ben je in ervaren handen. Zijn deskundigheid kan ik iedereen aanbevelen!’’ De Boer Orthopedie is nog steeds gevestigd in voormalig MC Emmeloord aan de Urkerweg 1 en brengt ook bezoeken aan huis. Voor meer informatie, check www.deboerorthopedie.nl of info@deboerorthopedie.nl.

BEWEEGCOACHES* CARITAS URK

BEWEGEN IS GEZELLIG EN GEZOND U komt bij de huisarts en krijgt als advies: ‘U moet meer bewegen, want dat is gezonder voor u’. Het advies neemt u ter harte en u vraagt uzelf vervolgens af wat dan bij u past. U vindt zwemmen wel leuk, maar wandelen en fietsen ook. Wilt u gaan bewegen in verenigingsverband of zoekt u het liever in kleinere (informele) sfeer?

en aanmelding kunt u bellen met Caritas Urk, 0527683346 (kies 1) of stuur een e-mail naar ondersteuningsteam@caritasurk.nl. U bent natuurlijk ook van harte welkom aan onze balie. Wij zijn geopend van maandag t/m vrijdag van 9.00-16.00 uur.

Sport- en beweegcoaches Luut Nentjes (Caritas Urk) en Maaike Verbaan (Fytac) kunnen u helpen bij uw vragen. Eerst gaat een beweegcoach samen met u op zoek naar wat bij u past, wat u lichamelijk aankunt, wat u leuk vindt. De beweegcoach gaat zelfs samen met u proeflessen volgen als u dat wenst. De beweegcoach loopt net zo lang met u mee als nodig is. Voor meer informatie, advies

Bewegingsaanbod Caritas Urk – Mit Eenkanger - Kras & Kwiek gymgroepen o.l.v. een fysiotherapeut (voor 55-plussers) - Doelgroepzwemmen o.l.v. een zweminstructeur (voor 55-plussers en mensen met een beperking) - Linedancing o.l.v. een dansinstructrice (voor 55-plussers) - Wandelclub o.l.v. een sportcoach (voor iedereen die gezellig mee wil wandelen) - Fietsclub o.l.v. een sportcoach (voor iedereen die gezellig mee wil fietsen) - Bewegen voor senioren in Talma Haven * Het beweegteam is een samenwerkingsverband tussen Caritas Urk en Fytac Urk

Samen werken aan een gezond en positief Urk

1 Onderzoek

2

Bewustwording

3

Aan de slag!

Goed voelen

Vrienden

• Op school en daarbuiten • Thuis • Onder vrienden

• Ken de vrienden van je kind • Weet waar je kind is

BUURTHUIS SCHOOL

Vrije tijd • Sport- en muziekclubs • Jeugdclubs

SCHO

OL

SPORT

BUURTHUIS

Thuis • Tijd met elkaar • Steun van ouders • Weet wat je kind doet • Maak duidelijke afspraken

43% Leren van IJsland ✔ Urk groeit van 20.000 naar 27.000 in 2040 ✔ Helft van de inwoners is 25 jaar of jonger ✔ Middelengebruik behoeft aandacht ✔ De kracht op ons eiland biedt kansen

17% 7%

23%

1. Onderzoek 2. Wetgeving 3. Maatschappelijke betrokkenheid 4. Alternatieven bieden

Sport

Cannabis

23%

42% 3%

✔ Positieve gezondheid als uitgangspunt

5%

Resultaten 1998-2017 (IJslands preventiemodel) Roken

Dronkenschap

gezond &wel | 13

SAMEN WERKEN AAN EEN GEZOND EN POSITIEF URK HET IJSLANDSE MODEL IN NEDERLAND Half februari bezochten IJslandse experts op het gebied van preventie van middelengebruik bij jongeren de gemeente Urk. De gemeente neemt deel aan de pilot voor het IJslandse preventiemodel. Gevoed door recente cijfers over de gezondheid van de jeugd ging de gemeente Urk met haar partners, de IJslandse experts, Trimbos-instituut en het Nederlands Jeugdinstituut in gesprek met als uitgangspunt: samen op weg naar een gezond en positief Urk. Drastische afname gebruik alcohol, drugs en roken In IJsland is het middelengebruik (alcohol, roken en drugs) onder jongeren de afgelopen 20 jaar drastisch afgenomen. Deze veelbelovende resultaten zorgden ervoor dat gemeente Urk geïnteresseerd raakte in de IJslandse manier van werken. Van 2018 tot 2021 neemt gemeente Urk deel aan een beleidsvormend leertraject. In dit traject, dat wordt begeleid door het Trimbos-instituut en het Nederlands Jeugdinstituut in samenwerking met het Icelandic Centre for Social Research and Analysis (ICSRA), experimenteert de gemeente met het IJslandse preventiemodel.

Op zoek naar kansen Een belangrijk onderdeel van de IJslandse aanpak is het verzamelen van lokale cijfers. In het najaar van 2018 heeft de gemeente Urk, met medewerking van lokale scholen, vragenlijsten afgenomen onder middelbare scholieren. Hierin werd onder andere gevraagd naar het middelengebruik van de jongeren, de relatie met ouders, de invulling van hun vrije tijd en het welbevinden van de jongeren. De resultaten van deze vragenlijsten zijn nu bekend en deze worden besproken met lokale partijen, zoals ouders, scholen en de GGD. Urk is een hechte gemeenschap en groeit de komende jaren tot 27.000 inwoners in 2040. Meer dan de helft van de bevolking is en blijft onder de 25 jaar. Een van de uitdagingen daarbij is om ondanks de groei de betrokkenheid vast te houden en blijvend te werken aan een gezonde samenleving, waarbij de huidige sociale cohesie wordt gewaarborgd voor de lange termijn. Samen wordt besproken wat de belangrijkste (oorzaken van) gezondheids- en gedragsproblemen zijn, waar kansen liggen voor verbetering en hoe de lokale bevolking dit gezamenlijk tot uitvoering kan brengen. Een gezonde en positieve samenleving is tenslotte van ons allemaal.

Het zorgloket van HOEKSTRA ASSURANTIE BV ✓ U krijgt altijd collectiviteitskorting ✓ U kunt bij ons terecht met al uw vragen ✓ Wij verzorgen uw declaraties ✓ Wij verwerken uw eventuele wijzigingen op uw polis Holkenkamp 100 • Tel. 0527-681396 • zorg@hoekstra-urk.nl • www.hoekstra-urk.nl

Naamloos-7 1

19-02-19 09:40

MOOR kids voor advies en begeleiding bij bijvoorbeeld: MOOR kids Urk is n gevestigd aa 8c rd De Noo

* een voorkeurshouding * veel vallen * geen plezier in gym en buitenspelen * geen plezier in kleuren en knutselen * moeite met fietsen

* billenschuiven * niet durven klimmen * houdingsproblemen * moeite met schrijven

De kinderfysiotherapie wordt verzorgd door Ludy-Anne Ruijter-Schudde en Merel Bout. Zij kunnen al uw vragen over de motorische ontwikkeling van uw kind beantwoorden.

T. 038-420 47 37 met vestigingen in o.a. Urk en Emmeloord

www.moor-kids.nl

Naamloos-2 1

19-02-19 09:37

gezond &wel | 15

HET ZORGLOKET VAN HOEKSTRA ASSURANTIE BV Zorgverzekeraars hebben de afgelopen jaren steeds meer verschillende soorten polissen in het leven geroepen. Om al deze polissen goed met elkaar te kunnen vergelijken op inhoud, voorwaarden en kosten is het belangrijk dat u hierbij goed advies krijgt. Het zorgloket van Hoekstra Assurantie helpt u bij het maken van deze keuze, afgestemd op de persoonlijke behoefte aan zorg. Verzekeren via het zorgloket biedt verschillende voordelen. Zo profiteert u van korting op de premie bij het afsluiten van een collectieve

verzekering en heeft u de keuze uit een breed aanbod. We wijzen niet alleen op de voordelen, maar ook op de nadelen van zorgverzekeraars. Daarnaast profiteert u van onze service waarbij wij kosteloos uw declaraties verzorgen en u kunt bij ons terecht met uw vragen. Klanten kunnen vijf dagen per week bij het zorgloket van Hoekstra Assurantie BV op Holkenkamp 100 terecht. Het indienen van declaraties kan tevens bij het kantoor op Wijk 4-22, dat ook op zaterdagmorgen van negen tot twaalf uur geopend is.

Hoekstra Assurantie BV Holkenkamp 100/Wijk 4-22 Urk 0527-681396 www.hoekstra-urk.nl

MOOR KIDS KINDERFYSIOTHERAPIE

MOTORISCHE VAARDIGHEDEN AANLEREN? HOE EERDER HOE BETER! Kinderen zijn gemaakt om te bewegen. Op deze manier ontwikkelen ze motorische vaardigheden en hebben daar hun leven lang profijt van. Motorische vaardigheden De basis motorische vaardigheden zijn: snelheid, kracht, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen. Het zijn de vijf bouwstenen van een gezonde ontwikkeling. Kinderen die actief zijn, doen deze vaardigheden spelenderwijs op. Het begint al als baby: door iets vast te pakken en naar de mond te brengen, te rollen, te kruipen, te gaan lopen en allerlei bewegingen uit te proberen. Als je kind daar vroeg mee begint en wordt gestimuleerd, zal de kans groter zijn dat hij gezond opgroeit. Bovendien leer je je kind dat bewegen leuk is en daardoor zal hij ook op latere leeftijd blijven sporten en bewegen. Grote en fijne motoriek Men maakt onderscheid tussen

grote en fijne motoriek. Het eerste zijn de grote bewegingen die je maakt: rennen, springen, klimmen, fietsen of gooien. De fijne motoriek gaat meer om het goed uitvoeren van bewegingen met de vingers, hand en pols en is van belang voor bijvoorbeeld schrijven.

Buitenspelen is de ideale manier om je kind de verschillende vormen van bewegen te laten ervaren. Zo ontwikkelt hij zich veelzijdig en ontdekt hij waar hij goed in is en wat leuk is. Dat vergroot het zelfvertrouwen. Kinderen zitten tegenwoordig gemiddeld 5,5 uur per dag achter een scherm. Het is dus belangrijk om als ouder het bewegen te stimuleren en zelf het goede voorbeeld te geven.

Aanleg of aanleren Aanleg speelt een rol bij de motoriek van kinderen, maar motoriek kun je ook heel goed trainen. Van belang is dat je als ouder je kind vroeg stimuleert te gaan bewegen, want motorische vaardigheden zijn op latere leeftijd veel moeilijker aan te leren. Kinderen die op jonge leeftijd weinig bewegen zullen zich motorisch minder goed ontwikkelen en hebben een grotere kans op bijvoorbeeld overgewicht. In sociaal opzicht kunnen kinderen die motorisch minder ontwikkeld zijn, makkelijker aan de zijlijn komen te staan omdat ze niet goed mee kunnen komen bij het spelen of gymmen.

Redenen genoeg om samen met je kind in actie te komen en naar buiten te gaan! Kinderfysiotherapie Bij sommige kinderen duurt het langer voordat ze een motorische vaardigheid beheersen of wijkt de ontwikkeling af van het gebruikelijke. Ze hebben meer oefening nodig om een bepaalde vaardigheid onder de knie te krijgen. Deze kinderen kunnen goed geholpen worden door de kinderfysiotherapeut. Wanneer u twijfels heeft over de motorische ontwikkeling van uw kind, kan de kinderfysiotherapeut deze in kaart brengen en hulp bieden. Voor meer informatie of het maken van een afspraak kunt u bellen met MOOR kids kinderfysiotherapie 038-420 47 37 (algemeen nummer) of mailen naar info@moor-kids.nl

16

BEZIGE BIJ SENIOREN JOOP EN JANNIE VAN ECK-DE ZEEUW

IN HUN JEUGDIGE JAREN WAREN ZE BEPAALD GEEN SPORTERS, MAAR JOOP (78) EN JANNIE (77) VAN ECK KUNNEN ZICH EEN LEVEN ZONDER BEWEGING NIET MEER VOORSTELLEN. IEDERE DAG ZIJN ZE ACTIEF.

Hoe het begon… Jannie: ,,In de jaren vijftig en zestig was ik verpleegster. Er waren toen nog geen tilliften en dergelijke en mijn rugklachten stammen uit die periode. Jaren en jaren had ik iedere morgen veel tijd nodig om op gang te komen. Ik ging iedere ochtend eerst de deur uit om mijn rugpijn er uit te lopen, voordat mijn dag daadwerkelijk kon beginnen. Sinds ik sport, gaat het allemaal een stuk soepeler.’’ Hoe het verliep… Jannie: ,,Ik wandelde al iedere dag zo’n anderhalf tot twee uur en dat doe ik nog steeds. Toen ik hoorde over een speciaal programma voor senioren bij Keep Fit, ben ik ook daar naartoe gegaan. Vooral het lopen met een elektronische verwarmde band op mijn onderrug werkt heel goed voor mij. Twee dagen later, op donderdag, doen we met de groep een verzwakte vorm van pilates. De eerste keer was het echt pilates, maar moest ik na de tijd twee paracetamols slikken tegen de pijn. Tegen Herma heb ik toen gezegd: ‘dit is niets, het moet wel leuk blijven’. Ze heeft de oefeningen aangepast naar onze mogelijkheden en nog steeds ga ik er altijd met heel veel plezier naartoe.’’ ,,Later hoorde ik over linedancing op woensdagmiddag. Leek me ook heel leuk. Met een klein groepje senioren dansen we op countryachtige muziek in het zaaltje van Sporthal De Schelp. Wat wel belangrijk is, is dat je ritmegevoel hebt, anders val je wat buiten de boot. Maar voor de rest kan eigenlijk iedereen hier wel aan meedoen. In de pauze drinken we een kopje thee met een bonbonnetje erbij of een koekje. Heel gezellig. ’’ ,,Verder ga ik ook nog één keer per jaar langlaufen in Oostenrijk met Hennie Langman. Voorheen ging Joop ook mee, maar die heeft er een punt achter gezet. In eerste instantie ik ook, totdat Hennie vroeg of ik toch nog zin had om weer te gaan langlaufen. Ik kocht een vrolijke muts en jack voor me en kon er weer tegenaan. Hennie en ik vinden het heerlijk om in zo’n week iedere dag twee routes af te leggen. Niet de zwaarsten, we zoeken de tochten uit van zo’n twaalf kilometer, waarvan wij weten dat we die nog aankunnen.’’ ,,Bewegen is goed voor mij, vooral voor mijn rug. Ik merk dat ik me na het sporten lekkerder voel en dat ik niet gauw moe ben. Verspreid over de dag kan ik nog steeds makkelijk anderhalf tot twee uur wandelen. Zolang ik kan blijven sporten en bewegen op deze manier, blijf ik dat doen. Het geeft me veel vreugde.’’

Hoe het begon… Joop: ,,Ik merkte in mijn tijd als onderwijzer en schooldirecteur hoe lekker het was om zo af en toe mijn hoofd even leeg te maken. Dat deed ik door te gaan hardlopen. Twintig jaar geleden ben ik daarmee begonnen. Eerst één keer in de week, daarna twee keer en nu iedere dag.’’ Hoe het verliep… Joop: ,,Na mijn pensionering ben ik iedere dag gaan hardlopen. Eerst was dat iedere ochtend om half zeven, maar Jannie vindt dat een beetje te gek. Dus stap ik nu een uurtje later de deur uit om een half uur te gaan hardlopen. In de zomer is dat door het bos, heerlijk. Maar als er van die natte dagen zijn, dan pak ik het asfalt. Dat loopt een stuk makkelijker natuurlijk.’’

EN

,,Door het hardlopen heb ik iedere morgen een vast ritueel, waarvan ik niet afwijk. Ik start om half acht en kom een half uur later thuis. Dan kijk ik het journaal en lees ik alvast wat in Trouw. Vervolgens pak ik een douche, die ik de laatste twee minuten op steenkoud zet. Ja, dan moet ik wel even heel diep ademhalen, maar daar is niets mis mee toch? Een koude douche is goed voor de bloedsomloop. Als ik mijn ritueel heb afgerond met ontbijt, ben ik klaar voor de nieuwe dag.’’ ,,Het gebeurt heel zelden, maar soms gooit een stevige regenbui roet in het eten. Dan baal ik echt wel even. Meestal probeer ik dan toch met een paraplu boven mijn hoofd een half uur te gaan wandelen, om toch het

gezond &wel | 17

gevoel te hebben dat ik bezig ben geweest. Het is niet hetzelfde, maar ja, beter dan helemaal niets.’’ ,,Ik sport op deze manier omdat ik het leuk vind. Het gaat niet om resultaat en tijden hou ik niet bij. Ook denk ik dat het goed is voor mijn gezondheid. Ik snap dat ik er mijn leven niet mee kan verlengen, maar ben wel dankbaar en blij dat ik nog steeds in staat ben om dit op deze manier te doen. De huisarts heeft tegen me gezegd dat het goed is, zolang ik na het sporten binnen een uur weer in staat ben alles te doen. Als dat niet het geval is, moet het rustiger aan. Maar ik voel me iedere keer na mijn ritueel juist béter. ‘Laat de dag maar komen!’, zo’n gevoel.’’

Maak een afspraak via reisprik.nl

Gezond op reis én weer naar huis Wie op reis gaat doet er verstandig aan om ruim voor vertrek na te gaan of er misschien ook medische maatregelen getroffen moeten worden. En dat kan bij Huisartspraktijk Steenbank, want deze praktijk is aangesloten bij reisprik.nl. Een afspraak op het reizigersspreekuur in de praktijk duurt ongeveer een half uur per persoon; de gezondheidsverklaring wordt dan nagelopen en eventuele vaccinaties worden meteen gegeven. Een afspraak maken bij Huisartspraktijk Steenbank kan via de internetsite reisprik.nl.

Huisartspraktijk Steenbank Steenbank 12, 8321 DC Urk Telefoon: 0527-684112 pchildering.praktijkinfo.nl

Locatie Oslolaan Oslolaan 6, 8321 HE Urk

Naamloos-3 1

19-02-19 09:37

De Corolla komt terug en is klaar om u te verrassen...

De meestverkochte auto ter wereld! De beste Corolla ooit gemaakt is leverbaar als compacte en dynamische Hatchback en als elegante en veelzijdige Touring Sports. De nieuwe Corolla is naar verwachting medio maart te bezichtigen bij uw Toyota dealer.

Rij makkelijk en veilig jouwkwaliteit favoriete&Toyota! Voor service Voor de kleine en grote wagen gaat u naar: Het beste onderhoud met haal- en brengservice aan huis. Rijden zonder zorgen!

Toyota Van der Linde Emmeloord Toyota Van der Linde Emmeloord Openingstijden Emmeloord Maandag t/m donderdag: 08.00-18.00 u Vrijdag: 08.00-21.00 u Zaterdag: 09:00-17.00 u

Naamloos-6 1

Autobedrijf Van der Linde Emmeloord B.V. Autobedrijf Van der Linde Steenwijk B.V. Emmeloord, Tinweg 10,12, 0527-614204 Tinweg 10, 8304 BP Emmeloord Broekslagen 8331 TJ Steenwijk T +31 (0)527 614 204, www.toyota-emmeloord.nl T +31 (0)521 515 660, www.toyota-steenwijk.nl www.toyota-emmeloord.nl info@vanderlinde-emmeloord.nl info@vanderlinde-steenwijk.nl

19-02-19 09:40

gezond &wel | 19

HUISARTSPRAKTIJK STEENBANK IS AANGESLOTEN BIJ REISPRIK.NL

GEZOND OP REIS ÉN WEER NAAR HUIS

Wie op reis gaat doet er verstandig aan om ruim voor vertrek na te gaan of er misschien ook medische maatregelen getroffen moeten worden. En dat kan bij Huisartspraktijk Steenbank, want deze praktijk is aangesloten bij reisprik. nl. Praktijkassistentes Yvonne, Ester en Antoinet zijn hiervoor opgeleid. ,,Voor het boeken van een reis is het goed om na te gaan of die reis wel verstandig is voor jou: wat is de bestemming en hoe is je gezondheid? Hoe kun je gezond blijven en wat is daarvoor nodig?’’, legt Ester uit. Dat geldt niet alleen voor mensen met een ernstige en/of chronische ziekte die afhankelijk zijn van medicatie, maar ook gezonde mensen hebben voor diverse bestemmingen maatregelen te treffen. ,,Het gaat dan bijvoorbeeld om vaccinaties. Wees daarmee ruim op tijd, want deze hebben vaak veertien dagen nodig om voor voldoende immuniteit te zorgen. Voor wie als baby geen vaccinaties heeft gekregen geldt het advies om nog eerder aan de bel te trekken. Maar zorg er ook voor dat je ruim voldoende geneesmiddelen meeneemt vanuit huis: van vaste medicatie tot paracetamol en diarreeremmer.’’ Een goede voorbereiding is het halve werk, weten ze bij de huisartspraktijk. ,,Verdiep je in de bestemming. In veel landen is het aan te raden geen kraanwater te gebruiken. Koop daar afgesloten flesjes water en vermijd ook producten als onverpakt ijs.’’ Een aandoening als reizigersdiarree komt veel voor. ,,Eet alleen iets dat goed verhit en pas bereid is. En vooral geen rauwe dingen tenzij je het zelf schoonmaakt met water uit

Praktijkassistentes Antoinet, Yvonne en Ester (v.l.n.r.) zijn via reisprik.nl gespecialiseerd in het geven van reizigersinformatie.

een fles.’’ Het advies vanuit de assistentes: ,,Laat je vooral vooraf goed adviseren door een deskundige. En informeer bij je zorgverzekering naar de vergoedingen.’’ Een afspraak op het reizigersspreekuur in de praktijk duurt ongeveer een half uur per persoon; de gezondheidsverklaring wordt dan nagelopen en eventuele vaccinaties worden meteen gegeven. Een afspraak maken bij Huisartspraktijk Steenbank kan via de internetsite reisprik.nl.

,,Iedereen kan een afspraak maken, of je nu op Urk woont, patiënt bent, of niet.’’ Huisartspraktijk Steenbank/Oslolaan Tel. 0527 684112 www.pchildering.praktijkinfo.nl

OVERNAME HUISARTSPRAKTIJK IS BEKEND Huisarts P.C. Hildering is verheugd te kunnen meedelen in jongste dochter Caroline van Lith-Hildering een opvolger te hebben gevonden voor de bedrijfsvoering van de praktijken Steenbank en Oslolaan. Caroline is momenteel arts, in opleiding tot huisarts, en voor haar opleiding werkzaam op de spoedafdeling van het ziekenhuis in Nijmegen. Aansluitend volgt nog een jaar ervaring opdoen bij een opleidende huisarts. Over ongeveer twee jaar is Caroline zover om de praktijk van haar vader te kunnen overnemen. ,,Wanneer dat het geval is, ga ik mijn werkzaamheden geleidelijk afbouwen totdat ik met pensioen ga. De komende jaren verandert er dus nog niets en blijf ik gewoon werkzaam als huisarts’’, vertelt dokter Hildering.

Ons gedreven team, bestaand uit tandartsen, mondhygiënisten en specialisten, verzorgt

het complete pakket tandheelkundige zorg om uw gebit mooi en gezond te houden.

Onze expertises Bij Cool Dental Clinic vinden we een mooi gebit belangrijk. Wij zijn gespecialiseerd in diverse behandelingen om u de beste kwaliteit te kunnen garanderen.

Maak online jouw afspraak. Heel makkelijk en snel. WWW.COOLDENTAL.NL

Kaakchirurgie

Last van uw verstandskiezen of ontstoken wortelpunten? Onze specialisten staan voor u klaar.

Implantologie

Als een tand of kies met wortel zodanig beschadigd is dat deze verwijderd moet worden, biedt implantologie uitkomst.

Parodontologie

Een fris gebit en goede mondverzorging is belangrijk. Onze preventieassistentes reinigen uw gebit professioneel. Heeft u tandvleesklachten? Ook dan helpen wij u graag.

Endodontologie

Pijn aan uw tand of kies? Dit wordt vaak veroorzaakt door ontstoken tandweefsel. Een wortelkanaalbehandeling zorgt ervoor dat uw pijn verdwijnt.

Esthetische Tandheelkunde

Tandkleurige vullingen, kronen, bruggen en tanden bleken: wij doen er alles aan om uw gebit zo mooi mogelijk te maken.

Restauratie

Uw kronen of bruggen binnen één afspraak, vrijwel onzichtbaar laten restaureren? Dat kan, met de digitale restauratiemethode van Cool Dental Clinic.

Orthodontie

Beugels is één van de specialismen van Cool Dental Clinic. Kom langs om de verschillende mogelijkheden te bespreken.

Kijk voor meer informatie over onze dienstverlening en voor het maken van een afspraak op onze vernieuwde website: WWW.COOLDENTAL.NL

COO L D E N TA LCLI NIC

Praktijkadres: De Reede 80 Urk Tel. 0527-682240 E-mail info@cooldental.nl

Na een ziekenhuisopname nog niet voldoende Of door hersteld? medische redenen tijdelijk niet in staat om thuis te wonen?

Kortdurend verblijf in Talma Haven of Talma Het Dok

Meer weten? Neem contact op met de cliëntadviseur via 0527-681735 of met de wijkverpleegkundigen via 0527-745835.

Ankerplaats 2, 8321 RT Urk • Tel. 0527-681735 • www.talma-urk.nl

gezond &wel | 23

NA EEN ZIEKENHUISOPNAME NOG NIET VOLDOENDE HERSTELD?

KORTDUREND VERBLIJF IN TALMA HAVEN OF TALMA HET DOK Na een ziekenhuisopname nog niet voldoende hersteld om naar huis te gaan? Of door medische redenen tijdelijk niet in staat om thuis wonen? Talma Urk biedt in deze situaties uitkomst. Zorgvragers kunnen namelijk in Talma Haven en Het Dok terecht voor kortdurend verblijf. Kortdurend verblijf, oftewel Eerstelijns Verblijf (ELV), is bedoeld voor iedereen die door ziekte of medische redenen tijdelijk niet thuis kan wonen, bijvoorbeeld na een ziekenhuisopname. Tijdens het kortdurend verblijf

Al jaren hét vertrouwde adres voor podotherapie:  Korte wachttijden  Ambachtelijk maatwerk  Uitgebreid onderzoek  Eerlijk advies  Lage all-inprijs  Komt in aanmerking voor verzekering Voor (pijn)klachten aan: • Voet • Enkel • Knie • Heup • Rug

‘’Henk en Meindert zijn vriendelijke mensen die kwaliteit heel belangrijk vinden. Dit zie je dan ook terug in de zooltjes die persoonlijk aangemeten worden. Ze helpen je zeker weer een stap vooruit!’’

kan gebruik gemaakt worden van verschillende soorten zorg: verpleging, verzorging, geneeskundige of paramedische zorg. Ook mensen die in hun laatste levensfase zijn en palliatieve zorg nodig hebben, kunnen gebruik maken van ELV. Complete zorgverlening In Talma Haven en Talma Het Dok zijn diverse eenpersoonskamers beschikbaar. Daar is het nodige aanwezig zoals een bed, beddengoed, tafel en kledingkast. Kleine persoonlijke spullen mag men meenemen. De kamers zijn rolstoelvriendelijk. Naast verblijf, kunnen zorgvragers ook rekenen op uitstekende zorgverlening, goed eten en 24-uurs aanwezigheid van het personeel van Talma Urk. Er zijn gemeenschappelijke ruimtes waar leeftijdsgenoten elkaar kunnen ontmoeten, daarnaast mogen zij ook (als hun

gezondheid dit toelaat) deelnemen aan de diverse activiteiten. Bezoek van familieleden/kennissen is altijd welkom. Zij mogen ook mee-eten in het restaurant. Meer informatie of aanmelden? Tijdelijk verblijf wordt vergoed door de zorgverzekeraar vanuit de zorgverzekeringswet (Zvw). De huisarts of een behandeld arts kan een doorverwijzing geven. Meer informatie over tijdelijk verblijf? Neem contact op met de cliëntadviseur van Talma Haven via 0527-681735 of neem contact op met één van onze wijkverpleegkundigen via 0527-745835. Stichting Zorgcentrum Talma Urk Ankerplaats 2 8321 RT Urk 0527-681735 info@talma-urk.nl

VISSER PODOLOGIE

ZORG VOOR UW VOET! Pijn of ongemak aan voeten, knieën en rug is erg vervelend. De oorzaak hiervan ligt veelal in een verkeerde voetstand, vaak in combinatie met niet goed passende schoenen. Goede zorg voor uw voeten kan een groot deel van deze problemen voorkomen of verhelpen. Visser Podologie biedt deze zorg aan in steunzolen, ortheses, schoenadvies en oefeningen. Sinds een jaar wordt Visser Podologie versterkt met afgestudeerd Register podoloog Henk Visser. Hij is al 11 jaar werkzaam in de werkplaats, waar hij de therapeutische zolen ambachtelijk vervaardigt. Nu brengt Henk de nieuwste vakkennis met zich mee. Hiermee ontstaat een mooie combinatie van jarenlange ervaring en recente frisse inzichten.

Wilt u meer weten? Op de website www.podoloogvisser. nl vindt u informatie over de zorg die ze leveren. Podologie Visser De Akkers 42A, Urk Tel.: 06-36283471 Mail: mvisser.podoloog@solcon.nl

24

‘SLAAPHOF AL JAREN EEN BOEGBEELD VOOR ADVIES EN KWALITEIT’ Bij Slaaphof houden ze niet van mooie verhalen, wel van het geven van persoonlijke en bruikbare adviezen. Met de grootste aandacht worden de kleinste details nog besproken. Je merkt hier de passie voor mensen en voor het vak. We kijken even binnen bij het degelijke bedrijf Slaaphof. Advies Een bed koop je niet zomaar, daar moet je goed over nadenken. Het is belangrijk dat u goed advies krijgt. De aankoop van een verkeerd slaapsysteem kan veel klachten geven op korte, maar ook op langere termijn. En dat is natuurlijk niet gewenst. Meting Daarom volgt er na het intakegesprek ook een klantmeting, waarbij gekeken

wordt naar het lichaam van de klant. ,,Slaaphof heeft een belevingsruimte ingericht met twee computergestuurde testbedden en een beeldscherm. De klant gaat liggen en krijgt informatieve filmpjes te zien, terwijl het hele lichaam wordt opgemeten. De klant moet ook op verschillende posities gaan liggen, zodat we echt alles weten. Daarna past het bed zich automatisch aan aan het lichaam van de klant. Nou, dat merken ze meteen”, lacht Henk. Bezoek aan huis U vraagt zich af of uw matras versleten is? Of waar uw klachten vandaan komen? Wij geven ook graag telefonisch advies of komen vrijblijvend bij u thuis. Betaalbaar Bij Slaaphof wordt een hoge kwaliteit

gecombineerd met een scherpe prijs. Al meer dan 25 jaar. Kom kijken en proefliggen en ontdek hoe u veel beter kunt gaan slapen. Kom gerust kijken en informeren bij: Slaaphof Deventerweg 2 in Harderwijk. Tel. 0341-410164 of kijk even op de site: www.slaaphof.nl

TOYOTA VAN DER LINDE, ÓÓK VOOR UW AUTOMAAT! Mobiel zijn is belangrijk, ook voor mensen die wat ouder worden en waarbij het schakelen soms wat moeizamer gaat. Maar ook voor mensen die veel op de weg zijn, kent het rijden van een automaat veel plezierig rijcomfort. Van der Linde, de trotse en officiële Toyota-dealer voor Urk, Emmeloord en Steenwijkerland levert auto’s voorzien van een automaat, maar ook auto’s die speciaal zijn aangepast aan de fysieke mogelijkheden van de klant. ,,Wij verzorgen daarbij voor onze klanten het hele traject, inclusief het papierwerk.’’

Henk de Vries: ,,De meeste auto’s zijn ook als automaat leverbaar. Een automaat kende vroeger het imago dat die vooral door ouderen bestuurd werd, maar inmiddels zien veel bestuurders het rijgemak van een auto met automaat in. Maar het komt ook voor dat iemand met zijn rechterbeen het gaspedaal niet meer kan bedienen. Dan kunnen wij een auto leveren, waarbij de bestuurder het gas met zijn linkerbeen kan bedienen. Wat dat betreft is er veel mogelijk.’’

lijkheden bekijken en een keuze maken.’’ Toyota Van der Linde gaat nog verder in het ontzorgen van haar klanten. De Vries: ,,Als je als particulier een bedrijfswagen wilt kopen, krijg je te maken met veel papierwerk. Wij verzorgen dit voor onze klanten.’’ De Vries: ,,Elke klant heeft iets anders nodig, maar samen komen we er altijd uit. En het mooiste moment is altijd weer als de bus of auto rijklaar bij de klant voor de deur wordt afgeleverd!’’

Toyota Van der Linde levert maatwerk. De Vries: ,,We gaan met onze klanten om de tafel zitten: Wat zijn de wensen? Welke aanpassingen zijn nodig? Zo kan de klant de moge-

Toyota Van der Linde Tinweg 10 8304 BP Emmeloord Tel. 0527-614 204 www.toyota-emmeloord.nl

gezond &wel | 25

URKER HUISARTSEN MAATSCHAP OP ZOEK NAAR ALTERNATIEVEN

‘WE WILLEN DE ZORG DICHTER BIJ DE PATIËNT BRENGEN’

L

elystad gaat dus niet meer bieden dan het Antonius Ziekenhuis in Emmeloord. ,,Geografisch gezien is het dus logisch dat wij ons als huisartsen meer gaan richten op de zorg die vanuit Sneek, Zwolle en Heerenveen wordt aangeboden”, aldus Kees de Visser. Het faillissement betekende ook dat er een eind kwam aan de poliklinische zorg die in Het Dok werd aangeboden. ,,Maar we werken er hard aan om die zorg hier weer terug te krijgen en ook nog verder uit te breiden. Het is toch wel erg makkelijk als je hier gewoon in Het Dok terecht kan voor onder meer dermatologie, gynaecologie, cardiologie, reumatologie en de KNO-arts”, aldus De Visser. De Urker Huisartsen Maatschap is in gesprek met diverse partijen om die zorg op Urk aan te bieden. ,,Hierbij beperken we ons niet tot een bepaald ziekenhuis, en ook private marktpartijen doen hierin mee.” Voorwaarde is wel dat de zorgaanbieders meegaan in een verdergaande digitalisering van de zorg. ,,Hier is de komende jaren een hele slag te maken. We gaan toe naar het bouwen van digitale platforms waarin al bij vaststelling van een kwaal een behandelplan wordt opgesteld, waarbij alle zorgverleners worden betrokken. Bijvoorbeeld bij het vervangen van een heup worden de arts, de orthopeed en de fysiotherapeut meteen vanaf de beginfase betrokken bij het opstellen van het behandelplan. Waarbij de patiënt aan die zorgverleners toestemming moet geven om het medisch dossier in te zien. Dit digitale zorgplatform moet de zorg veel efficiënter maken, maar ook leiden tot betere medische resultaten”, aldus Antonie van Schothorst. ,,Als huisartsenpraktijk zijn we al

HET FAILLISSEMENT VAN DE MC IJSSELMEERZIEKENHUIZEN HEEFT DE ZORG VOOR URK AANZIENLIJK VERSCHRAALD. VOOR SPOEDEISENDE HULP OF VERLOSKUNDE ZIJN SNEEK, ZWOLLE, HEERENVEEN, ALMERE EN HARDERWIJK DE DICHTSTBIJZIJNDE ZIEKENHUIZEN. NU HET ZIEKENHUIS IN LELYSTAD IS GESLOTEN, BLIJKT HET ST JANSDAL HIER NIET MEER TE GAAN BIEDEN DAN POLIKLINISCHE ZORG EN EEN SPOEDPOST.

Antonie van Schothorst (l) en Kees de Visser zijn op zoek naar alternatieven.

voorzichtig begonnen met consult per e-mail en het online afspraken maken. Tele-dermatologie is een andere ontwikkeling, waar we een digitale foto sturen en vervolgens overleggen met de specialist. In de toekomst zal dit alleen maar verder worden uitgebouwd. Dit bespaart ons, maar ook de patiënt veel tijd.” Uitbreiding De huisartsenmaatschap is de afgelopen jaren dusdanig gegroeid

dat Het Dok kampt met ruimtegebrek. ,,Het is voor ons reden om een tweede vestiging te realiseren in de nieuwe uitbreidingswijk Schokkerhoek. We gaan ons vestigen in het zogenaamde zorggebied waar ook andere op Urk actieve zorgverleners gaan bouwen”, vertelt Kees de Visser. ,,Zo blijft de zorg zich op Urk ontwikkelen. Nu de ziekenhuiszorg steeds verder weg is geraakt, proberen wij de zorg zo dicht mogelijk bij de patiënt te brengen.”

26

EEN GEZONDERE WERKVLOER BIJ SPIKKER DAT HOUDT JE SCHERP, PRODUCTIEF ÉN IN BEWEGING

ZITTEN IS HET NIEUWE ROKEN. MET EEN KANTOORBAAN ZIT JE GEMIDDELD AL 7,5 UUR PER DAG EN DAT IS ONTZETTEND ONGEZOND. WIE VAN 9 TOT 5 OP KANTOOR ZIT, ZIET DAARNAAST NAUWELIJKS DAGLICHT. BIJ TE WEINIG LICHT MAKEN WE MINDER VITAMINE D EN SEROTONINE AAN, WAARDOOR WE ONS SOMBER EN VERMOEID VOELEN. HOE MAKEN WE DE KANTOOROMGEVING DAN ZO PRETTIG MOGELIJK? WANT: IN EEN GEZOND KANTOOR ZIJN WERKNEMERS GELUKKIGER EN PRESTEREN ZE BETER.

Scherper en productiever met zit-stabureaus Met een flinke verbouwing op de planning, was SPIKKER op zoek naar een gezondere werkomgeving, maar wel op dezelfde locatie. Door in gesprek te gaan met verschillende leveranciers, kwam er een samenwerking met Martin van OfficeXpert tot stand. Martin introduceerde een nieuw concept zit-stabureaus bij SPIKKER. Zo kunnen de werknemers zowel zittend als staand werken. En dit houdt je scherp, productief én in beweging. De werknemers zijn ontzettend tevreden met de nieuwe bureaus en mogelijkheden daarvan. ,,Ik had het van tevoren écht niet verwacht, maar ik maak er regelmatig gebruik van’’, vertelt marketeer Lub Romkes. ,,Vooral voor overleg,

waar beide personen gemakkelijk aan het bureau kunnen staan, is een zit-stabureau erg handig.’’ Je kunt het bureau zó afstellen, dat het een melding geeft wanneer je weer wilt gaan zitten. En heb je even geen zin om te staan? Dan kun je ook gewoon lekker blijven zitten. Een unieke en inspirerende kantooromgeving Ook de kantooromgeving kan van grote invloed zijn op de productiviteit van werknemers. SPIKKER ging op zoek naar een complete make-over van het interieur. Samen met de collega’s van KIEK reclame, was een creatief idee gauw geboren: unieke fotowanden met inspirerende natuuromgevingen gebaseerd op groei. Groei is een structureel thema in het pand en het bedrijf. We realiseren groei voor onze klanten, terwijl we

daarnaast ook zelf groeien, onder meer in ontwikkeling in kennis en kunde. Door het gebruik van verschillende materialen en technieken – zoals magneetframes, doeken, wandbeplakking en glas – functioneert het pand aan Het Spijk 4 als een showroom voor KIEK reclame. Zo kan iedereen langskomen om te zien wat mogelijk is op het gebied van inspirerende kantooromgevingen. ,,Iedere dag stap je weer een inspirerende omgeving in die je creativiteit stimuleert’’, vertelt designer Evert Barends. ,,Je collega’s kunnen je stimuleren, ook een creatieve omgeving speelt daar een grote rol bij. Los daarvan is het natuurlijk ontzettend gaaf!’’

gezond &wel | 27

VRUGTEVEEN DRAAGT BIJ AAN EEN GEZOND ONTBIJT BIJ VISCO Het is iedere keer weer een succes: een uitgebreid ontbijt voor de werknemers van Visco. Het draagt bij aan een goed eetpatroon en het is goed voor de teambuilding. ‘Het is een investering, maar tot nu toe zijn we heel tevreden over de positieve uitwerking die het op de medewerkers heeft’, zo vertelt Cornelis Nentjes, mede-eigenaar van Visco.

S

inds januari staat elke morgen om 09:00 uur een ontbijt klaar voor de medewerkers in de kantine van het visbedrijf. Verschillende producten van een plaatselijke bakker en vers gebakken eieren en natuurlijk met vers geperste sinaasappelsap, vers fruit en verschillende smoothies van Vrugteveen Groente- en Fruithandel. De keus is groot en zo zit er voor ieders smaak wel wat tussen. De werknemers van Visco schuiven graag aan. Henry Vrugteveen heeft op Urk en in de omgeving verschillende bedrijven waar hij groente en fruit levert voor het ontbijt, lunch of gewoon als gezond tussendoortje. ‘Het is voor bedrijven iets extra’s wat ze doen voor hun personeel. Zo wordt de werknemer gemotiveerd om gezond te eten en dit draagt bij aan hun gezondheid. Het levert weinig calorieën en veel voedingsstoffen en hangt samen met een lager risico op chronische ziekten.’ Een bedrijf kan kiezen uit een gevarieerd aanbod, van een kilo bananen tot een volledig bedrijfsarrangement met een sinaasappelpers, verschillende soorten smoothies en vers fruit. Zelf geïnteresseerd in de mogelijkheden? Neem dan contact op met Vrugteveen Groente- en Fruithandel op De Hofstee 2b, tel. 06-12922078.

Dagelijks een uitgebreid en vers ontbijt.

Marijke Nentjes verzorgt elke morgen vers gebakken eieren.

• Natuurlijke Huidverjonging • Definitief ontharen • Acne

VOEDING HEEFT GEEN INVLOED OP HOE MIJN HUID ER UIT ZIET!

• Pigmentvlekken • Couperose • en meer

 WAAR  NIET WAAR  IK WEET HET NIET Wil jij weten wat voeding voor jouw huid kan betekenen? Ga naar www.defruiteters.nl

WWW.COSMETICTEAM.NL •    WWW.JOUWHUIDTIENJAARJONGER.NL

Naamloos-11 1

19-02-19 09:42

Samen zorgen we ervoor! THUISZORG IN DE WIJK EN 24-UURS ZORG OP LOCATIE ‘HET TOP’

Wij zijn bereikbaar op  0527 681411 Sta jij voor liefdevolle verpleging en verzorging? Wie weet hebben we voor jou een uitdaging. www.werkenbijrstzorg.nl Naamloos-22 1

19-02-19 11:43

gezond &wel | 29

WERKEN BIJ SKREPR ZO AANTREKKELIJK MOGELIJK MAKEN

‘WE WILLEN DAT ONZE MENSEN GOED IN HUN VEL ZITTEN’ SPORTEN ONDER WERKTIJD, MASSAGE EN EEN HAPPY-MANAGER DIE JE ZO VEEL MOGELIJK ONTZORGT EN BIJDRAAGT AAN EEN PRETTIGE WERKSFEER. BIJ SKREPR DOEN ZE ER ALLES AAN OM HET DE WERKNEMERS ZO LEUK MOGELIJK TE MAKEN. ,,WE WILLEN DAT ONZE MENSEN GOED IN HUN VEL ZITTEN”, ALDUS GEERT HOEKSTRA, EEN VAN DE MEDEOPRICHTERS VAN DIT JONGE, DYNAMISCHE EN SNEL GROEIENDE BEDRIJF.

B

ij Skrepr zitten intussen meer dan vijftig mensen die hun werkdag vooral achter de computer doorbrengen met het ontwikkelen van software. Een zittend beroep, en de hele dag zitten is nu eenmaal niet goed voor de gezondheid. ,,We hebben twee jaar geleden besloten om meer aandacht te schenken aan de fitheid van onze mensen. Ook kwam er meer aandacht voor de werkplek en werkhouding. We hebben een jong team met een gemiddelde leeftijd van 25 jaar, met gelukkig nog geen langdurige, werkgerelateerde klachten, maar tientallen jaren een verkeerde houding kan hier op den duur wel toe leiden”, aldus Geert. ,,Elke werknemer krijgt ook een budget om zijn werkplek verder te optimaliseren. Zo kun je toetsenbord of muis naar eigen voorkeur aanpassen of kiezen voor een headset om je voor de omgeving te kunnen afsluiten. Al met al moeten onze werknemers zich hierdoor prettiger voelen, beter kunnen functioneren en een gunstig effect kan zijn dat het verzuim op de korte en lange termijn wordt teruggedrongen.” Sporten Skrepr geeft de werknemers een abonnement bij sportschool Shapers en daarbij de gelegenheid om twee uur per week onder werktijd te sporten. Een voorwaarde is wel dat het sporten aansluitend aan een pauze plaatsvindt of voor of na de werkdag. ,,We hebben nu ruim dertig werknemers die wekelijks sporten en zich hierdoor ook beter voelen. Omdat je vaak ook met andere collega’s

sport dan de mensen uit je team, draagt het ook bij aan de binding en collegialiteit in het bedrijf. Een keer per maand is er een groepsles, waarbij je al snel op een gezonde manier een onderlinge competitie ziet ontstaan. Zo worden de grenzen wel opgezocht. Intern wordt er maandelijks een wisselbeker uitgereikt aan degene die het meest heeft gesport”, zo vertelt Geert. Er is niet alleen aandacht voor lichamelijk welzijn, maar ook aan het geestelijk welzijn wordt gedacht. ,,Met ingang van dit jaar hebben we ook een happy-manager aangesteld. Een soort vertrouwenspersoon voor onze werknemers, die hen helpt met werkgerelateerde zaken maar ook met diverse zaken die je in het dagelijkse leven tegenkomt. Ik begrijp dat mensen hier wat sceptisch over kunnen zijn, maar in de korte tijd dat ze hier werkt heeft het een verrassend goed effect.” Aandacht voor voeding kon bij Skrepr niet uitblijven. ,,Door het hele bedrijf staat gratis fruit, maar voor frisdrank en snoep moet betaald worden. Daarnaast hebben we gekozen voor gezonde traktaties. Dat was nodig, want zeker na het samengaan met CameraNU stond hier dagelijks de bakker voor de deur. Nu betalen we als bedrijf de gezonde broodjes van de Esso voor het team waar de jarige in werkt, meestal zes man. Dit heeft intussen al aardig wat calorieën bespaard.” Voor ontspanning is er eens per maand de gelegenheid om je onder werktijd twintig minuten lang te laten masseren. ,,Gewoon met kleren aan, en dit kan op de massagetafel in het bedrijf. Bijna iedereen maakt hier gebruik van.” Naast aandacht voor de gezondheid biedt Skrepr ook nog andere secundaire arbeidsvoorwaarden. ,,Elke maand komt hier de kapper op het bedrijf, waar iedereen zich gratis kan laten knippen. Bij de geboorte van een kind krijgt de vader vier weken vrij. Maar dit zijn allemaal incentives om mensen te trekken, want het is een schaarse markt. We zijn dan ook zuinig op onze mensen. Work hard, play hard is onze bedrijfsslogan.”

Speciaal voor u ingekocht:

Vormvast 100% natuurlatex kussen met bamboe tijk voor het snelle

Vormvast 100% natuurlatex Wave-kussen met hoge en lage golf. Daardoor geschikt voor rug- en zijslapers.

afvoeren van lichaamsvocht van € 79,

nu €49!!

Alle kussens kunnen geheel vrijblijvend uitgeprobeerd worden.

van € 99,

nu €59!! 6 redenen om naar

MAZEREEUW SLAAPCOMFORT MAZEREEUW MAZEREEUW SLAAPCOMFORT SLAAPCOMFORT Westwal 5 • 8321 WG Urk • Tel. 0527 205369 WestwalWestwal 5 • 8321 5 •WG 8321Urk WG• Tel. Urk0527 • Tel.205369 0527 205369 info@mazereeuwslaapcomfort.nl info@mazereeuwslaapcomfort.nl info@mazereeuwslaapcomfort.nl www.mazereeuwslaapcomfort.nl • altijdgoedslapen.nl www.mazereeuwslaapcomfort.nl www.mazereeuwslaapcomfort.nl • altijdgoedslapen.nl • altijdgoedslapen.nl

6 redenen 6 redenen om naar om naar Mazereeuw Slaapcomfort te gaan: gaan: Mazereeuw Slaapcomfort te Mazereeuw Slaapcomfort te gaan: •Vakkundig •Vakkundig •Vakkundig adviesadvies advies ••Meeste • Meeste Meeste keus keus keus • Verschillende bekende merken • Verschillende • Verschillende bekende bekende merkenmerken • Goede Goede bereikbaarheid bereikbaarheid • •Goede bereikbaarheid • Jarenlange Jarenlange ervaring ervaring • •Jarenlange ervaring • Ruime Ruime openingstijden openingstijden • •Ruime openingstijden

OPENINGSTIJDEN: OPENINGSTIJDEN: OPENINGSTIJDEN: Ma: Gesloten Ma: Gesloten Ma: Gesloten Di-do: 10.00-18.00 Di-do: uur uur Di-do: 10.00-18.00 uur10.00-18.00 Vr: 10.00-21.00 Vr: uur uur Vr: 10.00-21.00 uur10.00-21.00 Za: 10.00-16.00 Za: uur uur Za: 10.00-16.00 uur10.00-16.00

Naamloos-5 1

19-02-19 09:38

Zorg voor uw voet! • emotieregulatieproblemen • rouwverwerking Voor alle vragen • (faal)angst • traumaverwerking rondom • autisme opvoeding, • verwerking van echtscheiding • ADHD leren en • hechtingsproblemen gedrag • onderzoek naar leren, gedrag en ontwikkeling • agressieregulatie • sociale weerbaarheidstrainingen

Wij staan klaar, voor u en uw kind! Voor meer informatie en aanmeldingsprocedure zie onze website: www.progress-flevoland.nl. Of bel op werkdagen naar tel. 0527-744047

Ongemak of pijn aan voeten, benen of rug?

Blijf er niet mee lopen, wij kunnen u vaak weer op de been helpen.

Graag tot ziens! Registerpodoloog Meindert Visser & Henk Visser De zorg bij Progress wordt vergoed door de gemeente Urk en Noordoostpolder.

De Akkers 42a/b, 8321 BV Urk Afspraak via: www.podoloogvisser.nl of bel 06-36283471

gezond &wel | 31

SANDRA LIPS, PROJECTLEIDER ‘GEZOND OP URK’:

‘URKERS GAAN BEWUSTER LEVEN’ VIER JAAR GELEDEN WERD HET PROJECT ‘GEZOND OP URK’ GESTART. GEZIEN DE RESULTATEN EN DE KWALITEITSVERBETERING VAN ZORG, WORDT HET PROJECT VOORTGEZET. ,,WE WERKEN NU AAN EEN STERKERE ORGANISATIE EN VERDERE PROFESSIONALISERING OM NOG MEER GEZONDHEIDSWINST UIT DEZE VORM VAN SAMENWERKING TE HALEN”, ALDUS PROJECTLEIDER SANDRA LIPS.

‘Gezond op Urk’, is een samenwerkingsverband tussen huisartsenpraktijk Het Dok, Fytac, Talma Urk en Apotheek Urk. Een bundeling van zorg die vier jaar geleden werd opgezet om te werken aan de verbetering van de gezondheid op Urk. Het begon met een scan waaruit bleek dat de leefstijl op Urk voor veel mensen nog wel verbeterd kan worden. Te weinig bewegen, overgewicht, overmatig gebruik van slaapmiddelen, roken en alcoholgebruik. ,,We hebben intussen diverse campagnes gehad, waaronder ‘Valpreventie onder ouderen’ en ‘Niet voeren’ waarin het uitdelen van snoep in de winkels onder de aandacht werd gebracht. Heel Urk praatte erover en zo creëer je bewustwording”, aldus Sandra. ‘Gezond op Urk’ werkt samen met diverse partijen, waaronder Caritas, Zorggroep Oude en Nieuwe Land, huisartsen en de gemeente Urk. ,,Alleen al door die samenwerking weten we van elkaar wat er allemaal aan zorg geboden kan worden. Jaarlijks hebben de professionals op het terrein van Zorg en Welzijn een gezamenlijke scholing. Het belang van al die organisaties is hier ondergeschikt en de burger staat centraal. Wat kunnen we samen doen? In de nuldelijnszorg kan iedereen zonder verwijzing terecht om iets te doen aan de verbetering van de leefstijl. Dit is vooral preventief werken, maar als er mensen met klachten bij de dokter komen kun je samen met de partners een behandelplan opstellen. Bij klachten als gevolg van overgewicht kijk je wat de oorzaak is en betrek je hier de diëtiste en/of psycholoog bij en de fysiotherapeut om begeleid te kunnen sporten. Zo maak je samen een behandelplan”, geeft Sandra aan.

Het projectteam is blij dat ook op Urk sprake is van een omslag. ,,Steeds meer Urkers gaan bewuster leven. Mensen ervaren dat gezonder leven ook bijdraagt aan meer levensgeluk. Urkers zijn toch gewend om iets vergezeld te laten gaan van ‘iets lekkers’, even wat van de slager of de bakker, maar als je bij een oudere op bezoek gaat kun je ook voorstellen om even een stukje te gaan wandelen. Dat kan beiden ook veel voldoening geven en is veel gezonder. Het is even een omslag die je moet maken”, aldus de projectleider. ,,Urk heeft veel te bieden als het gaat om het verbeteren van de gezondheid of de leefstijl. Het moet echter altijd beginnen bij de persoon zelf. Die moet beseffen dat de leefstijl wel verbeterd kan worden en ook bereid zijn om er iets aan te doen. Pas dan kunnen we samen heel veel doen om dat te bereiken”, zo besluit Sandra Lips. ,,Voor meer informatie kun je mailen naar info@ gezondopurk.nl of bellen naar 247024.”

NULDELIJNSZORG Bij zorg zonder hulpvraag, spreken we van preventieve gezondheidszorg. Dit wordt ook wel nuldelijnszorg genoemd. Op Urk zijn het onder meer de GGD en Caritas die deze zorg verlenen. Deze zorg is zonder verwijzing voor iedereen toegankelijk. EERSTELIJNSZORG Een hulpvraag komt in eerste instantie bij de eerste lijn. Via algemene zorg proberen huisartsen, eerstelijnspsychologen, fysiotherapeuten, tandartsen of verloskundigen de klachten van de hulpvraag te verhelpen. Deze zorg is direct toegankelijk voor alle zorgverzekerden. TWEEDELIJNSZORG Als de zorg in de eerste lijn ontoereikend is en meer specialistische zorg noodzakelijk is, verwijzen zorgverleners door naar de tweede lijn. Onder de tweedelijnszorg vallen bijvoorbeeld ziekenhuiszorg, geestelijke gezondheidszorg en gespecialiseerde jeugdzorg.

32

HOOFDKUSSEN IS HOOFDZAAK ,,Herken je dat? Voor je gaat slapen klop je je hoofdkussen op, waardoor die lekker vol voelt en ’s morgens word je wakker op bijna niets.” Beddenspecialist Gerrit Mazereeuw heeft het over een lossevullingkussen, bijvoorbeeld dons. ,,Dons is wel lekker zacht, maar ik zeg altijd: ‘Daar moet je onder liggen, niet op’. Ergonomisch gezien is een donzen kussen meestal niet de beste keus. Hoge rug- en nekklachten komen veelal voort uit een verkeerde slaaphouding, wat met een goed kussen te corrigeren is. Zo gauw je horizontaal ligt - of dat nu op je rug of je zij is - moeten je nekwervels in een rechte lijn met je rugwervels lopen. Je spieren zijn dan in balans en daardoor rust je uit. Maar ligt je hoofd iets te hoog of te laag, dan zit er een knik in je wervelkolom. De kussentjes tussen je wervels -

die moeten voorkomen dat je wervels over elkaar heen schuren - laden dan niet op, waardoor je met pijn in je nek of bovenrug wakker wordt. Je kunt dus nog zo’n goed matras hebben, als je hoofdkussen niet goed is, dan rust je nog niet goed uit.” Stabiele slaaphouding Een goed kussen, is dus een vormvast en stabiel kussen waar je hoofd gedurende de slaap niet dieper in wegzakt. Mazereeuw adviseert een kussen van schuim aan één stuk. De kussens zijn er in verschillende vormen, afhankelijk van je slaaphouding. ,,Of je een rug-, zij- of buikslaper bent resulteert in een heel ander kussen, omdat je een andere ondersteuning nodig hebt.” De beddenspecialist gaat samen met je op zoek naar het voor

jou meest geschikte kussen. ,,Het is maatwerk. Hoeveel mensen nemen hun kussen niet mee op vakantie, omdat ze eraan gehecht zijn?” Voor de aanschaf van het voor jou goede kussen geldt letterlijk: slaap er nog maar een nachtje over. Daarom nodigt de beddenspecialist je uit om de kussens uit zijn winkel thuis uit te proberen. ,,Hoe het ligt moet je ervaren in combinatie met je eigen matras. Het kan zijn dat je hier in de winkel denkt: ‘Dit is ’m!’ Maar na een nacht slapen weet je het al een stuk beter en na drie nachten ben je er echt wel over uit.” Als voorzetje heeft Mazereeuw alvast enkele mooie vormvaste kussens voor je geselecteerd tegen een zacht prijsje. Mazereeuw Slaapcomfort Westwal 5, Urk tel. 0527 205369 www.mazereeuwslaapcomfort.nl

VAN HUIDVERBETERING TOT HET VERWIJDEREN VAN HAAR COSMETIC TEAM AL BIJNA 20 JAAR HUIDSPECIALIST

Cosmetic Team helpt mensen die hun huid beter, jonger of gezonder willen maken. Door hun jarenlange ervaring, al bijna twintig jaar, weet het team van Cosmetic Team als geen ander hoe zij de huid moeten behandelen. Denk hierbij aan behandelingen tegen huidveroudering, tegen huidklachten als acne en pigmentvlekken en het behandelen van (ongewenste) haargroei. Door middel van een vierstappenplan kan het team van Cosmetic team een gewenst resultaat behalen. Er zijn meerdere manieren in huis, zodoende is de slagingskans van een behandeling zeer groot. Daarnaast heeft Cosmetic Team verschillende effectieve methoden om alle types storende haargroei te verwijderen op alle huidtypes; van

lichte dons tot hardnekkige haren. Wil jij er frisser en jeugdiger uitzien en je huid verjongen? Wil jij graag van ongewenste haargroei af? Heb jij last van acne of bepaalde littekens en wil je daarvan af? Zie je op tegen de zomer, omdat je bang bent dat je pigmentvlekken dit jaar nóg zichtbaarder gaan worden? Maak dan vrijblijvend een afspraak voor een adviesge-

sprek met eventueel aansluitend een succesvolle behandeling. Cosmetic Team Wijk 8-2, 8321 TG Urk 0527 687740 www.cosmeticteam.nl

gezond &wel | 33 c olumn

Jelle Bakker

WAAROM SLAPEN WE?

W

aarom slapen we eigenlijk? Die vraag houdt wetenschappers al heel lang bezig en tot voor kort was daar eigenlijk geen goed antwoord op te geven. Slapen is eigenlijk heel onlogisch, toch? Waarom brengt iemand een derde van zijn of haar leven door in een soort van comateuze toestand? Kwetsbaar en inproductief?

Matthew Walker beschrijft in zijn boek ‘Why we sleep’ hoe de wetenschap de laatste twintig jaar tot vergaande conclusies is gekomen. De vraag is inmiddels niet meer waar slapen goed voor is, maar waar het NIET goed voor is. En de vraag is ook niet meer waarom we slapen, maar waarom we überhaupt zo’n groot deel van de dag wakker zijn. Slaap is de basis. Ongeboren kinderen slapen bijna voortdurend. Wakker zijn komt later. Dieren slapen ook, allemaal, van walvis tot worm, indien nodig slapen ze tijdens het zwemmen of vliegen. Walker, een Britse neuroloog, zet de noodzaak van slaap tegenover de praktijk van tegenwoordig. Mensen slapen structureel te kort. Of ze komen alleen in slaap met behulp van medicatie. Onderzoek wijst uit dat een tekort aan slaap sterk verbonden is met vele soorten ziekten. Van kanker tot hart- en vaatziekten. Van obesitas tot dementie. Een mens heeft gemiddeld acht uur slaap per etmaal nodig. Mensen die zeggen dat ze genoeg hebben aan zes uur slaap, zitten er waarschijnlijk naast. Slechts een hele enkeling heeft door een dna-afwijking écht genoeg aan structureel weinig slaap. De rest heeft het zichzelf wijs gemaakt, met alle gezondheidsrisico’s van dien. Slapen wordt tegenwoordig vaak gekoppeld aan luiheid, een gebrek aan ambitie of wilskracht. Wie vooruit wil komen in het leven, gaat ’s avonds nog even door en staat ’s ochtends vroeg op. Walker denkt daar toch echt anders over. Terwijl hij toch behoorlijk carrière heeft gemaakt, pakt niemand hem zijn acht uur slaap per nacht af. Een opvallend onderdeel vond ik dat onderzoek aantoont dat mensen geprogrammeerd zijn om twee keer per etmaal te slapen. Een lange periode gedurende de nacht en een kort dutje in de middag. Dat hebben luie Spanjaarden en Urkers zichzelf dus niet aangeleerd, ons lichaam vraagt erom. Onder druk van de economie is in vele culturen inmiddels afgerekend met de siësta. De cardiologen varen er helaas wel bij. Dat middagdutje is te doen, zeker voor mensen die op Urk werken en tussen de middag even naar huis kunnen voor een maaltijd. Maar ’s nachts genoeg slaap pakken, blijft voor veel mensen een uitdaging. Walker heeft een goede tip: zet niet alleen een wekker voor het tijdstip waarop je wakker moet worden, maar zet ook een wekker voor het moment waarop het tijd is om naar bed te gaan.

ut bottertjen

is een christelijke kinderopvangorganisatie die opvang biedt aan kinderen van 0-12 jaar

Wat biedt BSO Ut Bottertjen? Christelijke opvang De beste zorg voor uw kind(eren) voor of na schooltijd of in vakanties Een veilige, huiselijke plek waar uw kind zichzelf mag zijn Een mooie, gezellige locatie in het Kindcentrum van Urk Leuke activiteiten en veel uitstapjes Professionele, minimaal niveau 3 geschoolde leidsters

Ben jij op zoek naar een leuke baan op de bso?

Twijfel dan niet langer, en solliciteer nu bij het leukste team van Urk voor een baan in de buitenschoolse opvang. Wij zien jouw brief graag tegemoet. Wij vinden het heel gezellig als je je brief komt langsbrengen, maar mailen mag natuurlijk ook.

Heeft u vragen over opvang?

Neem gerust contact op. We nodigen u graag uit om met uw kind te komen kijken. Uw kind mag 2 keer kosteloos een dagdeel sfeerproeven. Voor vragen, en om een afspraak te maken voor een rondleiding, kunt u bellen naar 06-36596564. Een rondleiding kunt u ook online aanvragen op onze site.

Slenk 1B, 8321 LD Urk • 06-36596564 • urk@ckodeark.info • www.ckodeark.info

Naamloos-13 1

19-02-19 09:43

ss

Shapers Fitne

IEDERE WEEK EEN WEEG- EN MEETMOMENT MAKKELIJKE MENU’S MET BOODSCHAPPENLIJST

N E t L i L F A & V F k A n a D l N S O Z E G s Fitnes s r e p a

Sh

WEKEN 1 WORKSHOP + W6 EG EN S IJK EL EK W MET NU ME MAKKELIJKE ENLIJ’S ST! BOODSCHAPP

n e k e n6w

i

MEt ‘SLAnK & fit iN 6 wEkEN’ vaN BOdy SuPporT bEN jE SAMEN nog SLIMMER bEzig!

MET ‘SLANK & FIT IN 6 WEKEN’ VAN BODY SUPPORT BEN JE SAMEN NOG SLIMMER BEZIG!

Sporten en afvallen met een voedings-programma dat leuk en lekker is. Persoonlijk begeleid door onze deskundige voedingscoaches. Als team samen

Sporten en afvallen met een voedingsprogramma dat leuk en lekker is. Persoonlijk begeleid door onzemanier deskundige voedingscoaches. je doel bereiken. Op een verantwoorde & met blijvend resultaat. Als team samen je doel bereiken. Op een verantwoorde manier & met blijvend resultaat.

HEB JIJ INTERESSE?

HEB JIJ INtErESSE? Informeer bij ons team! Inschrijven per direct mogelijk aan de receptiebalie.

Informeer bij ons team! Inschrijven per direct mogelijk aan de receptiebalie. www.shapersfitness.nl www.shapersfitness.nl of bel 06 524 997 43. Volg ons via @shapersfitness & @shapersmmxv. of bel: 06 524 997 43

Naamloos-12 1

w Ww .B Odysu p P OR t. nL wW w .s H a p ErSfIT NEsS . nL

19-02-19 09:42

gezond &wel | 35

SHAPERS FITNESS: MEER DAN ALLEEN SPORTEN! SPORTCENTRUM, BEAUTYSALON EN KAPSALON

Shapers Fitness is een sportschool met veel diversiteit. Ons jonge en innovatieve personeel is niet bang om te ondernemen en denkt graag met de klanten mee voor het aanbieden van een compleet pakket. Naast sporten, zonnebanken, een bezoek aan de sauna, een schoonheidsbehandeling of massage, is het vanaf begin maart namelijk ook mogelijk om een bezoek te brengen aan onze gloednieuwe kapsalon in Shapers Fitness. Meedoen met een groepsles, sport je liever alleen of persoonlijke begeleiding? Bij Shapers Fitness ben je op het goede adres voor kracht-/duursport en groepslessen. Elke maandagavond zijn er kickbokslessen, op dinsdagen donderdagavond en zaterdagochtend biedt Shapers Fitness functional training aan in groepen. Daarnaast staan er drie personal trainers klaar om één op één met onze klanten de gewenste resultaten te behalen. Onze instructeurs maken een trainingsschema en kunnen dit ook combineren met het opstellen van een voedingsschema.

Op de foto staand van links naar rechts: Louise en Grietje (Shave&Scissors), Henk (personal trainer), Lisa (Shapers Beauty). Zittend van links naar rechts: Matthias en Jelle.

Sport en ontspanning Naast sporten, is ontspannen ook belangrijk. Ontspan onder de turbobruiners of kom tot rust in de sauna. Daarnaast is het mogelijk om (ontspannings)massages of schoonheidsbehandelingen bij ons te reserveren. Kom vrijblijvend eens langs, de koffie staat altijd klaar.

Onze schoonheidsspecialiste, Lisa Romkes, is gespecialiseerd in wimper extensions, maar biedt ook andere behandelingen aan zoals wenkbrauwen stylen, gezichtsbehandelingen, gellak en harsen. Volg @xshapersbeauty ook op Instagram om op de hoogte te blijven van de laatste acties.

Shapers Beauty Naast sporten, kent Shapers ook een beauty-afdeling.

Nieuw: Shave & Scissors Vanaf maart is het ook mogelijk om

een bezoek te brengen aan onze nieuwe retrokapsalon ‘Shave & Scissors’. Zowel mannen als vrouwen kunnen een afspraak maken door een appje te sturen naar 06405 45 243. Onze collega’s Louise en Grietje staan voor u klaar. Instagram: @shapersmmxv @xshapersbeauty @shaveandscissors

CKO ‘UT BOTTERTJEN’ De christelijke kinderopvangorganisatie ‘Ut Bottertjen’ is op Urk inmiddels een begrip geworden. Al 15 jaar biedt Ut Bottertjen opvang aan voor kinderen in de leeftijd van 0-12 jaar. Bij Ut Bottertjen vinden ze het belangrijk dat er een warme en huiselijke sfeer hangt, zodat kinderen zich veilig en vertrouwd mogen voelen. “Wij maken van iedere dag een feestje! We kijken wat er bij de kinderen leeft en spelen daar graag op in, zo ook bijvoorbeeld met betrekking tot gezond eten. We bieden als tussendoortje gezonde producten aan, denk hierbij aan paprika’s, komkommer en fruit. Als activiteit koken we graag samen met de kinderen d.m.v. gezonde en verse producten, hierbij kan je denken aan tomatensoep met verse tomaten en kruiden.” Bij Ut Bottertjen mogen de kinderen als activiteit zelf het eten klaar maken, waardoor de kinderen het

en crackers met pindakaas of jam. Maar het personeel mag ook graag andere smaken aan de kinderen aanbieden, bijvoorbeeld hüttenkäse, humus, avocado en ga zo maar door. Verder staat er op de groep altijd een kan fruitwater, waar de kinderen gedurende de dag zelf water uit mogen drinken. sneller willen uitproberen. Groenten snijden, lekker roeren in de pan en af en toe even een hapje proeven van wat gezamenlijk met het personeel is gemaakt. Kinderen leren hierdoor zo spelenderwijs sneller de smaken te (her)kennen en te waarderen. Natuurlijk eten de kinderen op Ut Bottertjen een lekkere boterham

Kortom: het is altijd gezellig op Ut Bottertjen en spelenderwijs leren de kinderen omgaan met gezond en lekker eten. Ut Bottertjen Slenk 1B, 8321 LD Urk www.ckodeark.info urk@ckodeark.info

“Een van de belangrijkste aspecten van ons werk is goed luisteren naar de wensen en behoeften die er zijn.”

We zijn thuis op Urk

Zorggroep Oude en Nieuwe Land voelt zich thuis op Urk. De zorgorganisatie biedt al tientallen jaren kwalitatieve, persoonsgerichte en betrokken zorg. De wijkverpleging van Zorggroep Oude en Nieuwe Land werkt wijkgericht. “We zorgen ervoor dat mensen zich gehoord voelen en we hebben oog voor persoonlijke situaties. Een extra bezoekje aan het einde van een dienst aan iemand die het nodig heeft, doen we graag. We zijn thuis op Urk.” De wijkverpleging van ZONL bestaat uit vier wijkteams, dat zijn: Team De Staart, Team Oude Dorp, Team Top de Noord en Team De Reede. Binnen deze teams werken verpleegkundigen en verzorgenden nauw samen. “Dit werkt perfect. We vullen elkaar aan en we delen onderling veel kennis en ervaringen”, zeggen verpleegkundige Ellie de Ridder en verzorgende Marja Visscher.

op Urk. Van hieruit werken o.a. specialisten ouderengeneeskunde, fysiotherapeuten, ergotherapeuten, diëtisten en psychologen. En u kent Zorggroep Oude en Nieuwe Land wellicht ook van het consultatiebureau, maatschappelijk werk, thuisbegeleiding, jeugdhulpverlening, cursussen en themabijeenkomsten, uitleenactiviteiten of van verpleeghuis ’t Kompas?

Doordat de teams zelfverantwoordelijk zijn voor het reilen en zeilen in ‘hun wijk’, kennen ze de cliënten goed. “Een van de belangrijkste aspecten van ons werk is goed luisteren naar de wensen en behoeften die er zijn. We kennen de gebruiken op Urk en we zijn kerkelijk meelevend. Dit betekent dat we er op zondag voor zorgen dat cliënten naar de kerktelefoon kunnen luisteren en we passen we onze planning aan op de kerkdienst als mensen dat prettig vinden.” De wijkteams van ZONL zijn 24 uur per dag, zeven dagen per week rechtstreeks bereikbaar voor advies of hulp.

Verpleeghuis ’t Kompas, waar mensen met dementie en moeilijk verstaanbaar gedrag wonen, is een begrip op Urk. Mensen kunnen er terecht voor gespecialiseerde en warme zorg. Ze voelen zich er thuis en mantelzorgers zijn altijd in de buurt. Het huidige ‘t Kompas is verouderd. Samen met Philadelphia Zorg wil de zorgorganisatie bouwen in de nog te ontwikkelen woonwijk Schokkerhoek. Dit om deze vorm van hoog-complexe zorg ook in de toekomst voor de Urkers te kunnen blijven garanderen, dichtbij huis.

Veelzijdig

De Zorggroep is veelzijdig op Urk. Naast het leveren van allerlei vormen van zorg en verpleging aan huis in de wijken, staat het medisch specialistisch team klaar als meer zorg nodig is. Sinds kort heeft het Advies- en Behandelcentrum van de organisatie ook een vast adres

Meer informatie?

(0521) 53 99 99

Heeft u een vraag?

Voor de wijkverpleging, tel. (0527) 20 64 19 Overige vragen kunt u stellen aan ons Klant Contact Team, tel. (0521) 53 99 99.

info@zorggroep-onl.nl

www.zorggroep-onl.nl

gezond &wel | 37

VASTBERADEN VEGETARIËRS Chanoa Baak (11) Jacob en Willemien Baak-Koster Klas 1 Tiener College Emmeloord

Marie-jo Koffeman (11) Dochter van: Albert en Ruth Koffeman-van der Meulen Groep 8 Prinses Beatrixschool

Stel, je houdt van dieren, maar beseft op een dag dat dat karbonaadje op je bord helemaal geen leuk leven heeft gehad. Wat doe je dan? Je wordt vegetariër. Eerst denken je ouders nog dat het ‘een fase’ is, maar nee, jij bent vastberaden: je eet geen dieren meer. Chanoa Baak was acht jaar toen ze in de Week van de Vegetariër op school het Jeugdjournaal bekeek. Ze hoorde dat er steeds meer dieren doodgemaakt moesten worden, omdat mensen steeds meer vlees eten. ,,Ze zeiden dat als reactie hierop ook meer mensen vegetariër werden. Ik dacht toen: dat ga ik ook doen, want ik vind het niet leuk voor de dieren dat ze voor mij geslacht moeten worden.’’ Die middag meldde ze aan haar ouders dat er voor haar geen vlees meer gekocht hoefde te worden. ,,We dachten dat het wel weer over zou waaien, maar Chanoa heeft vanaf die dag nooit meer vlees gegeten’’, vertelt haar vader. ,,Wij vinden het prima dat ze die keuze heeft gemaakt en houden er met het koken altijd rekening mee. Een kleine moeite.’’ Marie-jo Koffeman nam hetzelfde besluit toen ze tien jaar was. ,,Ik vind het niet eerlijk dat dieren een slecht leven moeten leiden, omdat mensen zo veel vlees willen eten.’’ Ook biologisch vlees, dieren die wél een leuk leven hebben gehad voordat ze in de braadpan belanden, was voor haar geen optie. ,,Dat vertrouw ik niet. Misschien is er toch iets met die dieren gebeurd wat niet leuk is. Daarom besloot ik om gewoon helemaal geen vlees

meer te eten. Mijn ouders vonden dat wel bij me passen omdat ik een echte dierenlover ben, maar aan de andere kant dachten ze dat ik het niet zou volhouden. Nu weten ze dat ik echt geen vlees meer wil eten.’’ Het is goed te doen, vegetariër zijn, vinden Marie-jo en Chanoa. Jarige klasgenoten houden er met de traktaties rekening mee - er was er zelfs één die wel op vlees trakteerde, maar voor Marie-jo iets anders had meegenomen. ,,Dat vond ik heel leuk.’’ Zelden krijgen ze vervelende reacties en aan de grapjes van haar vader dat haar konijn Flappie als lekkere bout op tafel verschijnt, raakt Marie-jo ondertussen gewend. Lastig Wel lastig is het in restaurants, vinden de dames. De keuze op de menukaart is beperkt en bestellen ze soep, dan moeten ze altijd vragen of het zonder vlees kan. ,,Maar voor de rest zijn er geen nadelen’’, aldus Chanoa. Vooral voor haar is een

leven met vlees niet meer denkbaar. ,,Alleen al de gedachte om een dier te eten staat me tegen’’, zegt ze. Bij Marie-jo ligt er na een jaar na haar keuze nog één verleiding op de loer: een lekker mals biefstukje. ,,Oooh, dat vond ik altijd zó lekker! Als ik mijn familie biefstuk zie eten, denk ik weleens: ‘mocht ik nog maar…’. Verder heb ik er geen moeite meer mee. Frikandellen vond ik toch al niet lekker en sinds ik vegetariër ben, zijn we ook nog niet bij de McDonald’s geweest. Ik heb dus geen idee hoe het is om als vegetariër bij de McDonald’s te moeten eten.’’ Om wel alle goede voedingsstoffen binnen te krijgen, eten Marie-jo en Chanoa een extra ei of noten en er zijn vitaminetabletjes. Daar komt bij dat ze als Urker vegetariërs een gebakken tongetje of scholletje niet laten staan. ,,Vissen leven vrij in de zee en hebben een prima leven gehad. Dat vinden wij het belangrijkste voor dieren.’’

38

ESSENTIËLE OLIËN ALS ONDERSTEUNING VAN JE GEZONDHEID Eerst was Margriet Apperlo-Bakker nog wat sceptisch over de werking van essentiële oliën, maar nu behoort het tot haar dagelijks gebruik. Niet alleen in haar massagepraktijk, maar ook als ondersteuning voor de gezondheid.

Margriet is afgestudeerd fysiotherapeut en runt massagepraktijk ‘Margriets Massage’ in Tollebeek. Verder werkt ze als personal trainer bij Fit20 in Urk. Sinds kort werkt Margriet ook met essentiële oliën van doTERRA. ,,Een essentiële olie is de weerstand van een plant. Een plant komt in aanraking met bacteriën, virussen, parasieten en schimmels; allerlei invloeden van buitenaf. De plant moet zichzelf daartegen beschermen. Bij de mens is dit het immuunsysteem, bij de plant is het de essentiële olie. De celstructuur van de mens en de plant lijken erg op elkaar. Daardoor kan je lichaam goed met essentiële oliën overweg en kan dit je gezondheid ondersteunen. Toen ik dit voor het eerst hoorde was ik erg sceptisch. Tot ik wat oliën ging proberen tijdens een informatieavond. Samen

met mijn schoonmoeder kocht ik een starterskit en zo begon de ontdekkingstocht”, vertelt Margriet. Ze geeft aan dat de flesjes eerst vooral kastvulling waren. ,,Zo nu en dan pakte ik er een. Nu, ongeveer een jaar later, gebruik ik dagelijks essentiële oliën. Als ik spierpijn heb, verkouden ben, een natuurlijke luchtverfrisser zoek of mijn huid wil ondersteunen. De mogelijkheden zijn ongekend! In mijn massagepraktijk pas ik meerdere technieken toe met essentiële oliën. Zo doe ik de AromaTouch behandeling. Deze is heerlijk ontspannend en ondersteunt het immuunsysteem van ons lichaam. Zelf vind ik het belangrijk dat de olie die ik gebruik ook van goede kwaliteit is, dat er geen toevoegingen in zitten. Dit is

bij doTERRA gelukkig zo. Doordat de olie 100% natuurlijk is kan je het veilig gebruiken en zo je gezondheid ondersteunen!” Wil je meer weten over essentiële oliën en wat dit voor jouw gezondheid kan betekenen? Maandag 18 maart om 20.00 uur geeft Margriet een informatieavond in het Rode Kruis-gebouw, Wijk 8-2, waar belangstellenden van harte welkom zijn. Mocht je dan niet kunnen? Neem gerust contact op via de mail margrietapperlo@fit20.nl of bel 0615664102. Margriets Massage De Horst 2 8309 CK Tollebeek 06-15664102

CENTERING PREGNANCY: NIEUWE METHODE ZORG AAN ZWANGEREN Sinds oktober 2018 kent Verloskundigenpraktijk Madelief een nieuwe vorm van zwangerschapscontroles en biedt Centering Pregnancy aan. Dit programma vindt haar oorsprong in Amerika en er is veel wetenschappelijk onderzoek die de aanpak van Centering Pregnancy als zeer positief waarderen en onderschrijven. De resultaten zijn opmerkelijk: bevallingen lopen beter en minder vrouwen en kinderen belanden in het ziekenhuis. Bij Centering Pregnancy vindt de 1e controle ‘gewoon’ bij de verloskundige zelf plaats. Maar vanaf de 12e/16e week van de zwangerschap beginnen de tien gezamenlijke bijeenkomsten met een groep van 8 tot 12 zwangeren met een vergelijkbare zwangerschapsduur. Deze vrouwen krijgen een grotere rol in het zorgproces, ze doen zelf de controle van de bloeddruk, wegen en bouwen zo hun eigen zorgdossier op. Tijdens de bijeenkomsten wordt voorlichting gegeven, bijvoorbeeld over borstvoeding, maar is er ook ruimte voor het uitwisselen van kennis en ervaringen en er onderlinge ondersteuning en er ontstaan vriendschappen. Daarom ook is Karine van der Heijden van Verloskundigenpraktijk Madelief enorm enthousiast over de nieuwe aanpak. “Het verschil tussen het volgen van een ‘pufclub’ en Centering Pregnancy is dat bij de laatste de nadruk vooral ligt op de verantwoording nemen voor de eigen gezondheid en daarmee ook het welzijn van de baby. Zo

wordt meer bewustwording gecreëerd en dit levert gezondheidswinst op.” Op Urk heeft inmiddels de eerste groep het programma van Centering Pregnancy bijna afgerond. “Verrassend hoe verschillende vrouwen nu door Centering Pregnancy een vertrouwensband opbouwen.” Marijke Ras is één van de deelnemers en zij vindt Centering Pregnancy een echte aanrader. “Vooral als je zwanger bent van je eerste. Er wordt veel informatie gedeeld waar je bij een normale controle geen tijd voor hebt. Ook veel praktijkdingetjes waar je weer het gemak van hebt.”

Marijke Ras is in verwachting van hun vierde kindje. “Het meeste weet je dan al wel, maar het is toch altijd weer verfrissend. Het is absoluut niet ‘zweverig. De hele groep heeft het als positief ervaren. Samen zwanger zijn, het delen met elkaar; zo hebben we een app-groepje voor het babynieuws”, zo vertelt Marijke Ras lachend. Voor meer informatie kunt u bellen met Verloskundigenpraktijk Madelief: 06-10224773. Ook kunt u meer informatie vinden op www.centeringhealthcare.nl.

Wij zijn fit in 20 minuten per week!

Lub en Tiny Kramer over fit20 Wij zijn Lub (55 jaar) en Tiny (51 jaar) Kramer.

Lub heeft schouderklachten, maar omdat de training

Wil jij net als deze twee klanten van fit20

We hebben twee zoons, een schoondochter en een

heel persoonlijk is, lukt het om de schouders sterker

gaan voor een fitter en gezonder 2019? Wil

kleindochter. 25 jaar geleden zijn wij gestart met

te maken.

jij je goede voornemens langer dan alleen januari en februari volhouden? Ervaar het zelf

ons bedrijf Aquamar. Doordat we een eigen bedrijf hebben, altijd druk zijn en zoveel mogelijk willen

De lage rugpijn die Tiny vaak had, is verleden tijd,

en maak direct een afspraak voor een gratis

doen in een dag, waren we meteen enthousiast toen

omdat de rugspieren getraind worden. We zijn

kennismakingstraining via onderstaande

Margriet Apperlo-Bakker over fit20 vertelde. Werken

fitter geworden en de pijnklachten zijn nagenoeg

gegevens.

aan je conditie in 20 minuten!

verdwenen. fit20 is voor ons in 3 woorden: Persoonlijk, kort en begeleiding.

FIT01795

Wij ervaren het als een hele pittige training, waarbij je heel goed in de gaten wordt gehouden. Je verlegt

Er zijn zoveel voordelen aan trainen bij fit20! Geen

iedere keer je grenzen, wat een enorme boost geeft.

sportkleding, je zweet niet en toch voel je dat je

We trainen nu een jaar bij fit20 en we merken beiden

goed en verantwoord bezig bent. We raden het

dat we sterker zijn geworden.

iedereen aan die veel in weinig tijd wil doen.

fit20 Urk



nu ook op zaterdag geopend!

Klifweg 16a  8321 EJ Urk  (0527) 44 10 30  www.fit20urk.nl

Naamloos-21 1

19-02-19 11:19

persoonlijkeverloskundige verloskundige persoonlijke zwangerschapbevalling , bevalling zorgtijdens tijdens zwangerschap, zorg begeleidingbijbij en kraambed.Wij Wijbieden bieden begeleiding en kraambed. thuisbevalling thuisbevalling en poliklinische bevallingen poliklinische bevalling (bevallen in het ziekenhuis zonder medische indicatie) Voor Voor

(bevallen in het ziekenhuis zonder medische indicatie)

Voor meer informatie en aanmelding, Voor meer informatie en aanmelding, bel vrijblijvend: 06-10224773 bel vrijblijvend: 06-10224773 of kijk op of kijk op www.madeliefverloskundige.nl

www.madeliefverloskundige.nl

Vlechttuinen 1B, 8322 BA Urk T 06-10224773 • P 06-65001614 Vlechttuinen 1b, 8322 BA Urk • T 06-10224773 • P 06-65001614 E info@madeliefverloskundige.nl • I www.madeliefverloskundige.nl

E info@madeliefverloskundige.nl • I www.madeliefverloskundige.nl

Naamloos-4 1

19-02-19 09:38

Altijd en overal, professionals met hart voor mensen!

Heeft u een vr Bel het K aag? lant Contact Team

(0521) 5

3 99 99

Zorggroep Oude en Nieuwe Land is de regionale aanbieder van advies- en behandeling, verzorging en verpleging thuis, jeugd- en maatschappelijke zorg en wonen en zorg in Steenwijkerland, Noordoostpolder en Urk. Vanuit kleinschalige teams voegen wij voor

maar zo veel mogelijk met de professionele

van unieke mensen. Onze visie op Betrokken

werken vanuit onze kernwaarden verbinding,

korte of langere tijd waarde toe aan het leven zorg is daarbij ons kompas. Samen met de

cliënt én diens omgeving maken we moge-

lijk dat die zorg gegeven wordt, die ook echt nodig is. Die van waarde is. Op het moment dat dit nodig is. Dat doen wij niet alleen,

en informele netwerken die er zijn. Samen-

vertrouwen en verantwoordelijkheid is waar we voor staan.

Kijk voor het wijkteam in uw buurt op www.zorggroep-onl.nl

(0521) 53 99 99 info@zorggroep-onl.nl www.zorggroep-onl.nl