TRANSFORMANDO OS ESPAÇOS COMUNS EM AMBIENTES COMPLETOS DE LAZER.
PERSPECTIVA ILUSTRADA | PISCINA ADULTO C/ RAIA DE 25M
ACESSOS PRIVATIVOS E LAZER EXCLUSIVO, GARANTINDO INDEPENDÊNCIA ENTRE OS SUBCONDOMÍNIOS 171m2 140m2 E MUITO MAIS Pet Place Salas de Massagem Quadra Recreativa Casa de Campo com Churrasqueira Espaço Fitness com 189m² Racing Lounge Quadra de Beach Tennis
SHOWROOM: RUA CORONEL JOVINIANO BRANDÃO, 573 X AV. PAES DE BARROS - PRÓXIMO AO CLUBE JUVENTUS
O empreendimento somente poderá ser comercializado após o Registro de Incorporação. Futuro Lançamento: JD House | JD Gestão Consultoria de Imóveis Ltda. Rua Serra de Botucatu, 541/561 - Tatuapé - São Paulo/SP - CEP 03317-000 - Creci: J-37.379 - Fone: (11) 3506-0000 - www.jdhouse. com.br. Futuro Lançamento: LPS Brasil Consultoria de Imóveis S/A - Creci/ SP: 24.073-J. Rua Estados Unidos, 1.971 - CEP 01427-002 - Jd. América - São Paulo/SP Fone: (11) 3067-0000 - www.lopes.com.br Este empreendimento possui apartamentos Home Spaces com acesso na Rua Chamantá, 762 e Residences com acesso na Rua Coronel Joviniano Brandão, 601. Subcondomínios independentes. De acordo com o Decreto no 64.244/25 da Prefeitura do Município São Paulo, é expressamente proibida a locação de curta duração e/ou cessões informais das unidades habitacionais enquadradas como Habitação de Interesse Social (HIS-1, HIS-2) ou Habitação de Mercado Popular (HMP). Material preliminar sujeito a alteração. *Consulte Memorial Descritivo e apartamentos elegíveis. Impresso em fevereiro/2026.
Cansaço que não passa?
Sentir-se cansado após uma semana intensa de trabalho, uma noite mal dormida ou um treino pesado é algo comum. No entanto, quando o cansaço se torna constante, sem motivo aparente e começa a afetar o dia a dia, é hora de ligar o sinal de alerta. Pensando nisso, consultamos a nutricionista Cintya Bassi para nos elucidar o fato de que, quando a fadiga é persistente pode ser um indicativo de deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais ou até questões emocionais. Confira!
Em Celebridade, Grazi Massafera nos conta como encarou a personagem, na trama “Dona Beja”, com a consciência de que, por trás dos vestidos de época e dos cenários históricos, há questões sociais que continuam a reverberar até hoje. Dê só uma olhada!
Na seção Saúde, vamos esclarecer, com a colaboração da fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Pilates, Saúde Postural e Dores Crônicas, se o Pilates pode ajudar no processo de emagrecimento. Confira!
Em Gastronomia, as infusões podem trazer benefícios e reduzir desconfortos para as crianças – mas vale lembrar que nem todo chá deve ser consumido por elas. É preciso sempre avaliar se as ervas são adequadas para os pequenos.
Em Visão Empresarial, as fundadoras do projeto “Mel Santa Cecília”, Sabrina Raso e Natalia Raso nos contam como nasceu e a trajetória deste; e o vínculo genuíno entre pessoas, natureza e tempo. Isso tudo sem motivações comerciais! Um trabalho sério, pautado pelo amor à vida e pela sustentabilidade. Confira!
Renovar um espaço pequeno pode gerar transformações surpreendentes quando há visão, técnica e sensibilidade estética. Sabrina Raso Vaughan, do SR Design – Estúdio, cria experiências em cada projeto personalizado que assina, transformando preferências, hábitos e histórias pessoais em espaços únicos e cheios de significado. Confira em Visão Empresarial.
Boa Leitura!
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Colmeias Vivas: a harmonia entre pessoas e abelhas nativas brasileiras
Grazi Massafera
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Mel Santa Cecília
Colmeias Vivas: a harmonia entre pessoas e abelhas nativas brasileiras
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Grazi Massafera Regras e normas para devedores do fisco
22 > Sáude
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20 > Celebridade Cansaço que não passa?
26 > Saúde > Direito Pilates
Chás e infusões > Gastronomia
ANoiva! (The Bride!), dirigido por Maggie Gyllenhaal com estreia prevista para março de 2026, é um thriller romântico ambientado na Chicago dos anos 30. A trama acompanha Frankenstein (Christian Bale) pedindo à Dra. Euphronius (Annette Bening) para criar uma companheira, resultando na ressurreição de uma jovem assassinada (Jessie Buckley) que vive um romance explosivo. Estrelado por Jessie Buckley, Christian Bale, Annette Bening, Peter Sarsgaard e Penélope Cruz, com direção e roteiro de Maggie Gyllenhaal.
SHOW BRYAN ADAMS‘ROLL WITH THE PUNCHES’
Bryan Adams traz a turnê “Roll With The Punches” a São Paulo no dia 7 de março de 2026 (sábado), às 22h, na Vibra São Paulo (Av. das Nações Unidas, 17955 - Vila Almeida). Esta é a sua quarta passagem pelo Brasil, apresentando clássicos e novas músicas. Os ingressos começaram a ser vendidos em 4 de novembro de 2025, exclusivamente pela Eventim.
SÉRIE THE MADISON
The Madison é um spin-off contemporâneo de Yellowstone, criado por Taylor Sheridan, com estreia marcada para 14 de março de 2026 no Paramount+. Focada na família McIntosh, a série segue a matriarca Stacy Clyburn (Michelle Pfeiffer) após uma tragédia, explorando luto e conexões humanas no vale do rio Madison, em Montana, com um tom neo-western e foco no “olhar feminino”. Criada por Taylor Sheridan, a série já foi renovada para uma segunda temporada antes da estreia.
Adaptação Escolar: um começo que faz sentido
Entrar na escola é mais do que atravessar um portão pela primeira vez. É um momento que marca não apenas o início da jornada escolar, mas também uma transformação profunda na vida da criança e da família. E, justamente por isso, o processo de adaptação merece cuidado, tempo e respeito
A forma como a criança vivencia seus primeiros dias na escola influencia diretamente a percepção que ela terá de si, dos outros e do aprender ao longo dos anos. É nesse momento que confiamos no vínculo com quem cuida, que experimentamos o novo, que compreendemos que o mundo pode ser um lugar seguro e acolhedor. Trabalhos recentes em neurociências aplicadas à educação nos mostram que o cérebro da criança pequena é extraordinariamente sensível às experiências iniciais.
Essas experiências moldam circuitos neurais relacionados à regulação emocional, à capacidade de atenção, à comunicação e à empatia. Ou seja, quando olhamos para a adaptação com seriedade, estamos, na prática, promovendo desenvolvimento emocional e cognitivo profundo, muito antes de qualquer conteúdo formal.
NA PRÁTICA, ISSO SIGNIFICA:
Observar cada criança como um ser único.
Acolher suas inseguranças e ritmos.
Escutar suas dúvidas e respeitar seu tempo de aproximação.
E, sobretudo, trabalhar em parceria com as famílias.
A adaptação não é apenas “o primeiro mês de escola” Ela é um processo de integração afetiva e de construção de sentido entre a criança, a família e a escola. Em ambientes que valorizam educação respeitosa, a criança encontra espaço para sentir-se vista, compreendida e segura. Não se trata de acelerar ou forçar uma adaptação “rápida”, mas de construir confiança.
E ISSO SÓ ACONTECE QUANDO HÁ: escuta ativa dos educadores, respeito aos ritmos individuais, interação consistente com a família, e um ambiente físico e relacionalmente seguro e estimulante.
Na Baby Prime, esse cuidado é um princípio. Nosso olhar vai além de rotinas e protocolos ele está em entender que a adaptação é um movimento de construção de vínculos, de exploração segura do novo, e de confiança compartilhada entre quem cuida, quem aprende e quem acompanha de perto.
Quando uma criança se sente segura no seu primeiro ciclo de educação, ela não apenas “entra na escola” Ela se encontra no mundo.
E isso, para nós, é o que faz o início da jornada realmente significativo.
Programa Bilíngue certificado internacional
Monitoramento on-line na palma da sua mão.
Matrículas
Abertas Agende
uma visita!
MEL SANTA CECÍLIA
PROJETO DE CRIAÇÃO DE ABELHAS NATIVAS BRASILEIRAS
Este projeto nasce de um vínculo genuíno entre pessoas, natureza e tempo. Sem motivações comerciais iniciais, ele teve origem na paixão pelas abelhas e no desejo de conviver com elas de maneira respeitosa.
UM TRABALHO EM EVOLUÇÃO
Ao longo de dois anos, essa criação se consolidou como um projeto vivo, conduzido com cuidado, conhecimento e dedicação. O entusiasmo espontâneo deu lugar a uma iniciativa estruturada, comprometida com a conservação ambiental e a produção consciente de mel artesanal.
RECRIAÇÃO DO HABITAT NATURAL
Paralelamente ao crescimento do meliponário, promovemos o reflorestamento de áreas degradadas no Vale do Paraíba. Selecionamos, por pesquisa e observação, árvores e flores nativas que garantem néctar e pólen abundantes durante o ano inteiro. Além de fortalecer as colônias, esse esforço atrai outros polinizadores, aves e pequenos animais, restabelecendo o equilíbrio ecológico local.
EDUCAÇÃO AMBIENTAL E PRESERVAÇÃO
Mais do que produzir mel, nossa meta é: fomentar a consciência ambiental, proteger espécies nativas e regenerar a paisagem. Cada colmeia simboliza o compromisso com a vida, demonstrando que é possível unir produção e respeito à natureza.
PRODUÇÃO ARTESANAL E ÉTICA
A colheita do mel é feita de forma artesanal, cuidadosa e limitada. Respeitamos o ritmo das colônias, extraindo apenas o excedente necessário para seu sustento. Assim, preservamos a integridade das abelhas e garantimos que continuem seu ciclo natural sem estresse. O resultado é um mel que reflete a riqueza da flora local, a estação do ano e a saúde do ecossistema ao redor.
CONHECIMENTO CONSTRUÍDO NA PRÁTICA
Nosso método apoia-se em: estudo contínuo; troca de experiências; e observação atenta do comportamento das abelhas.
Com o tempo, identificamos as plantas preferidas, adaptamos técnicas a variações climáticas e definimos os cuidados essenciais para manter colônias fortes e saudáveis.
As fundadoras do projeto: Sabrina Raso e Natalia Raso
Esse aprendizado tornou o trabalho técnico e responsável, sem perder o afeto que o motivou desde o início.
DIVERSIDADE DE ESPÉCIES NO JARDIM
Seis tipos de abelhas convivem harmonicamente, cada uma desempenhando um papel único na polinização e na estabilidade do ecossistema:
Uruçu-Amarela: organizada e produtora de mel intenso, típica de áreas bem preservadas.
Jataí: pequena, delicada e extremamente eficiente na polinização; símbolo das abelhas sem ferrão.
Mandaçaia: resistente e adaptável, mantém produção equilibrada de mel.
Mirim: de porte diminuto, essencial na polinização de flores pequenas e sensíveis.
Bora: menos conhecida, mas valiosa para a diversidade genética das plantas.
Apis mellifera: abelha com ferrão, manejada de forma controlada para complementar a polinização.
UM JARDIM VIVO E FUNCIONAL
Cada espécie explora flores, alturas e épocas de floração diferentes, garantindo polinização contínua e maior resistência do sistema às mudanças climáticas. O resultado é um ecossistema dinâmico, onde as abelhas encontram abrigo, alimento e segurança.
O MEL
COMO PATRIMÔNIO DA BIODIVERSIDADE
Mais do que um alimento, o mel produzido aqui é:
- Energia natural: livre de processos industriais;
- Memória da paisagem: traduz a flora e as estações do ano;
- Fruto da polinização: elemento vital para a reprodução de plantas e para a vida no planeta.
Nas abelhas sem ferrão, o mel costuma ser mais líquido e aromático, revelando a riqueza do seu modo de produção. Cada gota carrega o trabalho coletivo das colônias e a saúde do seu habitat nativo.
Este é um projeto construído com paciência, pesquisa e sensibilidade, onde o verdadeiro crescimento acompanha o ritmo das abelhas. Um trabalho sério, pautado pelo amor à vida e pela sustentabilidade.
O sabor, a cor e o aroma do mel variam conforme as espécies de abelhas e plantas visitadas
Melipona rufiventris é uma espécie de abelha sem ferrão brasileira da tribo Meliponini. É conhecida popularmente como tujuba, teúba e uruçu-amarela
Renovar um espaço pequeno pode gerar transformações surpreendentes quando há visão, técnica e sensibilidade estética. O SR Design – Estúdio de Design de Interiores mostra como áreas compactas podem ganhar amplitude, funcionalidade e identidade através de soluções inteligentes e personalizadas.
ESPAÇOS PEQUENOS, GRANDES MUDANÇAS
No estúdio SR Design, cada metro quadrado é tratado como uma oportunidade criativa. Projetos pensados para apartamentos, estúdios e casas de dimensões reduzidas apostam em layouts estratégicos, mobiliário sob medida e escolhas cromáticas que ampliam visualmente o ambiente sem comprometer o conforto.
A combinação entre estética contemporânea e funcionalidade prática permite criar espaços que se adaptam ao dia a dia, refletindo o estilo e as necessidades reais de quem vive ali.
DESIGN QUE VALORIZA O ESSENCIAL
O estúdio trabalha com uma abordagem onde menos significa mais. Linhas limpas, materiais bem selecionados e iluminação cuidadosamente planejada resultam em interiores equilibrados, elegantes e acolhedores. Entre os principais diferenciais dos projetos estão:
- Aproveitamento máximo do espaço com soluções multifuncionais;
- Móveis personalizados que se integram à arquitetura;
- Paleta de cores estratégica para sensação de amplitude;
- Iluminação funcional e decorativa pensada para cada ambiente.
IDENTIDADE, CONFORTO E PERSONALIDADE
Mais do que renovar ambientes, o SR Design cria experiências. Cada projeto nasce da escuta atenta do cliente, transformando preferências, hábitos e histórias pessoais em espaços únicos e cheios de significado.
O resultado são interiores que unem estética, conforto e personalidade, provando que não é o tamanho do espaço que define o impacto, mas sim a forma como ele é pensado.
SR DESIGN ESTÚDIO WWW.SABRINARASODESIGN.COM
Com um olhar atento aos detalhes e às tendências contemporâneas, o SR Design afirma-se como uma referência em transformar espaços pequenos em grandes conquistas visuais e funcionais. Um convite a repensar o espaço e descobrir novas possibilidades de viver melhor.
ATENAS + CRUZEIRO MSC PELAS ILHAS GREGAS (com parada especial em Bari, Itália)
ATENAS + CRUZEIRO MSC PELAS ILHAS GREGAS (com parada especial em Bari, Itália)
LEVO VC
PARA VIAJANTES 50+ QUE DESEJAM VIVER A GRÉCIA COM CONFORTO, SEGURANÇA E COMPANHIA
• 20 ANOS DE EXPERIÊNCIA EM VIAGENS EM GRUPO
• ACOMPANHAMENTO INTEGRAL DOS GUIAS DA LEVOVOCÊ TURISMO DESDE O EMBARQUE NO BRASIL ATÉ O RETORNO
• PARCELAMENTO FACILITADO
• REUNIÃO PRÉ EMBARQUE + BRINDE EXCLUSIVO
“PREPARE SEU PASSAPORTE, FAÇA AS MALAS E A GRÉCIA TE ESPERA.”
LEVOVOCÊ TURISMO HÁ 20 ANOS TRABALHANDO COM GRUPOS DE 50+
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Parlenda
VOZES ETERNAS
NO AR EM ‘DONA BEJA’ E ‘TRÊS GRAÇAS’, GRAZI MASSAFERA EXALTA DEBATES SOBRE O FEMININO
por Caroline Borges / TV Press
Atrama de “Dona Beja”, original da HBO Max, pode até se passar no Brasil Império no Século XIX. Mas Grazi Massafera encarou a personagem com a consciência de que, por trás dos vestidos de época e dos cenários históricos, há questões sociais que continuam a reverberar até hoje. Ao aceitar o papel, ela buscou se afastar de comparações com versões anteriores e preferiu construir sua própria leitura, guiada pela intuição e pela força de uma figura feminina que, mesmo situada em outro tempo, dialoga diretamente com debates contemporâneos sobre autonomia, poder e liberdade. “Eu vivo intensamente minhas personagens. Assim como estou vivendo a Arminda, eu vivi a Beja. Falar sobre questões femininas é o meu dia a dia. Eu sou uma mulher solteira, livre, faço o que eu quero e sou constantemente julgada: pelos meus namorados, pelo meu corpo, pela minha relação com a minha filha, pela minha beleza, pelo meu envelhecimento. Esse julgamento continua e não vai parar”, aponta Grazi, que também vive a vilã Arminda em “Três Graças”, da Globo.
Com 40 episódios, “Dona Beja” acompanha a história de uma mulher que desafia as normas sociais impostas à sua época em um contexto marcado por restrições e desigualdades. Ao longo da trama, temas como desejo, liberdade, poder e vingança se entrelaçam na construção de uma personagem complexa, cuja inteligência e postura independente a colocam em constantes confrontos. “Mulheres como a Beja abriram portas para a gente e continuarão abrindo. E eu também quero ser uma dessas mulheres. Eu não quero sucumbir ao que me delegam. Estou sempre me desconstruindo e me conhecendo melhor nesse processo de amadurecimento”, aponta.
VOCÊ ESTÁ NO AR SIMULTANEAMENTE COM DUAS PERSONAGENS MUITO DISTINTAS, UMA PROTAGONISTA E UMA ANTAGONISTA. O QUE CONDUZIU PARA ESSE ENCONTRO CURIOSO?
Não foi nada pensado. O destino acabou ajudando e trouxe duas figuras muito interessantes e completamente diferentes. Isso me dá uma versatilidade como atriz que até eu mesma gosto de observar, porque vivo intensamente cada momento do ano em que estou trabalhando.
EM “TRÊS GRAÇAS”, VOCÊ VIVE UMA VILÃ QUE TRANSITA ENTRE COMÉDIA E FANTASIA. COMO FOI O PROCESSO DE SE PERMITIR NESSE LUGAR NOVO?
No início eu entrei em crise, porque vinha de um estudo profundo desde a pandemia para me reestruturar. Estava estudando sobre estruturas raciais e sociais. De repente, precisei inverter tudo isso e assumir um caráter oposto. Mas depois veio a diversão. Esses vilões têm um tom acima, são personagens de composição, e isso é muito novo para mim.
COMO TEM SIDO A RECEPTIVIDADE DO PÚBLICO SOBRE A ARMINDA?
Mudou o olhar do público sobre os vilões. Hoje estamos em uma boa época para fazer vilões. O público entende melhor que é arte, que é composição. E o texto do Aguinaldo tem esse carisma, que faz os vilões serem amados de outra forma.
“DONA BEJA” FOI LANÇADA COMO UMA RELEITURA E NÃO UM REMAKE DA NOVELA DE 1986. QUAL É A IMPORTÂNCIA DESSA DIFERENÇA PARA VOCÊ?
É essencial. O Dani (Daniel Berlinsky, que es-
Ainda em 2026, Grazi também poderá ser vista no filme “Corrida dos Bichos”, original Prime Vídeo
creveu a trama ao lado de António Barreira) escreve com poesia, e isso dá uma nova camada à história. Não estamos repetindo, estamos reinterpretando. Isso provoca reflexões, mexe com a sociedade, enfia o dedo na ferida. E eu acho maravilhoso que a obra tenha esse poder.
COMO ASSIM?
Os mais conservadores vão falar coisas absurdas, vão falar que é lacração. E isso é bom também. Dane-se. A gente quer isso. Porque a novela traz poesia, reflexão, e abre espaço para debates que são necessários.
VOCÊ CHEGOU A CONVERSAR COM MAITÊ PROENÇA SOBRE A PERSONAGEM?
Claro! Fui pedir a benção. Foi um ato de respeito e admiração. A Maitê transformou a Beja em ícone, em lenda. Eu precisava desse encontro para me
Todas as fases
Grazi Massafera encarou em “Dona Beja” um dos maiores desafios de sua carreira: dar vida a uma personagem que atravessa diferentes idades, da juventude até a maturidade. A atriz revela que no início precisou se lançar com toda a força da atuação para interpretar Beja ainda jovenzinha, mesmo sem acreditar muito nessa transição. “Faço aos 20, aos 30, aos 40 anos. Faço até com 80 anos, e espero que, até lá, o público já esteja
sentir autorizada a seguir. Ela é minha musa, uma inspiração, e essa troca foi muito especial.
A BEJA FOI ALVO DE NARRATIVAS INVENTADAS POR JORNALISTAS DA ÉPOCA, QUASE COMO ACONTECE HOJE NAS REDES SOCIAIS. COMO VOCÊ ENXERGA ESSA CONEXÃO ENTRE PASSADO E PRESENTE?
É impressionante. Na época, criaram histórias sobre ela porque vivia sozinha, e isso virou escândalo. Hoje, nas redes, acontece o mesmo: alguém inventa uma narrativa e ela ganha força. A Beja mostra como a sociedade sempre tentou controlar mulheres independentes. Mulheres como a Beja abriram portas para a gente e continuarão abrindo. E eu também quero ser uma dessas mulheres. Eu não quero sucumbir ao que me delegam. Estou sempre me desconstruindo e me conhecendo melhor nesse processo de amadurecimento.
tão envolvido com a história que deixe passar”, torce. Essa construção exigiu atenção minuciosa às nuances de idade e comportamento. Grazi conta que observava, ajustava e buscava detalhes para diferenciar cada etapa da vida de Beja, preocupada em dar veracidade às transições. “Me preocupava muito com essas transições de idade. Mas a equipe sempre esteve ao meu lado, me ajustando e me propondo nuances interessantes”, valoriza.
Foi impossível para Grazi Massafera não ser afetada pelo convite para protagonizar “Dona Beja”
FOTO: GUSTAVO SCATENA
O código do contribuinte classifica regras e normas para devedores do Fisco
Apromulgação da Lei Complementar 225/2026, que institui o Estatuto Nacional do Devedor Contumaz, representa um marco na forma de tratar a inadimplência tributária. Até então, a falta de pagamento de tributos era vista como opção de fluxo de caixa ou efeito de crises de mercado. Agora, a legislação distingue o devedor eventual — aquele impactado por dificuldades econômicas — do devedor contumaz, que faz do calote tributário um modelo de negócio para obter vantagens competitivas.
Para ser enquadrada como contumaz, a empresa deve acumular débitos superiores a R$ 15 milhões além de seu patrimônio conhecido, com indícios de dolo, fraude ou simulação. Isso torna o risco fiscal objetivo e quantificável e impõe um passivo oculto imediato: eventuais quedas no valor dos ativos podem disparar o critério de insolvência tributária e levar a uma intervenção rígida do Fisco, com riscos de paralisação operacional.
Nesse cenário, aguardar a autuação para reagir com defesa jurídica tornou-se estratégia de altíssimo risco. É indispensável migrar do contencioso tributário reativo para a consultoria preventiva, adotando auditorias patrimoniais trimestrais, assegurando que a contabilidade reflita o valor real dos ativos e evitando que uma “insolvência técnica” aparente legitime medidas fiscais duras. Outro ponto é a elaboração de um dossiê de bo-
a-fé, com atas de diretoria e relatórios de gestão que comprovem que eventual inadimplência decorre de fatores externos — crises setoriais, perda de contratos etc. — e não de prática predatória, afastando a presunção de dolo, além da governança reforçada sobre estrutura societária e movimentações patrimoniais, demonstrando propósito negocial em qualquer reorganização ou blindagem de ativos, a fim de evitar interpretações fiscais de ocultação de bens ou uso de “laranjas”.
O Brasil adota tecnologia avançada para cruzar dados financeiros em tempo real, tornando a conformidade ética e o controle patrimonial não mais diferenciais, mas pilares da sobrevivência e continuidade de qualquer empresa. A sanção máxima — cancelamento de CNPJ — equivale, na prática, à “pena de morte” para a pessoa jurídica, o que exige postura proativa na gestão fiscal e de riscos.
Thiago Massicano, especialista em Direito Empresarial e do Consumidor, sócio-presidente da Massicano Advogados e presidente reeleito da OAB Subseção Tatuapé. Acompanhe outras informações sobre o Direito Empresarial e do Consumidor no site www.massicano.adv.br, que é atualizado semanalmente.
CHÁS E INFUSÕES
COMO ESCOLHER A BEBIDA CERTA PARA OS PEQUENOS
As infusões para as crianças devem ser mais diluídas e sem ingredientes estimulantes
É preciso sempre avaliar se as ervas são adequadas para os pequenos
As infusões podem trazer benefícios e reduzir desconfortos para as crianças – mas vale lembrar que nem todo chá deve ser consumido por elas. É preciso sempre avaliar se as ervas são adequadas para os pequenos.
“É importante lembrar que fitoterápicos, chás e infusões também contêm compostos bioativos, que podem agir no metabolismo, no sistema nervoso e na absorção de nutrientes”, alerta a nutricionista funcional Andressa Wagner.
AJUSTE DA DOSE
De acordo com a profissional, o principal cuidado é com a ingestão de substâncias estimulantes: chás à base de Camellia sinensis (como chá preto e chá verde) e chá mate devem ser evitados até os 12 anos. Eles contêm teína, substância que pode atrapalhar o sono e reduzir a absorção de ferro.
É importante também ajustar a dose. Andressa explica que as infusões de ervas (sempre sem teína) podem ser introduzidas a partir dos seis meses do bebê, em preparações leves e mais diluídas. A recomendação é usar cerca de 1 colher (chá) da planta desidratada (ou 1 sachê) para 200ml de água quente, em infusão de cinco minutos. Ofereça até meia xícara (60 a 100ml), uma ou
duas vezes ao dia, conforme a idade e a tolerância.
INGREDIENTES
A nutricionista aponta algumas questões sobre as ervas e ingredientes ideais para crianças e o que não deve ser consumido por elas. Confira.
O chá de camomila, o de erva-doce, hortelã e capim-cidreira são consideradas espécies seguras e tradicionalmente indicadas pela pediatria. Elas têm propriedades calmantes e digestivas. A erva-doce, por exemplo, alivia cólicas.
O Rooibos, o chá vermelho sul-africano, não contém teína e tem um sabor adocicado, é indicado para crianças. Já as Especiarias (como gengibre, canela, cravo e cardamomo) podem ser consumidas com cautela, pois a intensidade das especiarias pode gerar desconforto. O ideal é preparar infusões mais diluídas.
CONTRAINDICADOS
O chá preto, o chá verde, o branco e o mate não devem ser consumidos pelas crianças devido a presença de teína pode causar insônia, aumentar a irritabilidade e prejudicar a absorção de ferro.
O Novo Luxo na Harmonização Facial
Naturalidade e Autocuidado no Tatuapé
Muitas vezes, ao ouvirmos falar em “harmonização facial”, a primeira imagem que vem à mente são transformações drásticas. No entanto, o cenário da estética avançada mudou.
Hoje, o verdadeiro luxo não está em mudar quem você é, mas em revelar a sua melhor versão. Na Mind Estética – Dra. Carla Bocuto, a busca pelo equilíbrio tornou-se o pilar principal dos tratamentos de consultório.
O CONCEITO DE “LESS IS MORE”
A harmonização facial moderna se baseia no gerenciamento do envelhecimento. Não se trata de preencher rugas de forma isolada, mas de entender a estrutura da face. Com o passar dos anos, perdemos compartimentos de gordura e densidade óssea.
O papel do profissional qualificado é devolver esse suporte de forma estratégica. Através do uso criterioso de ácido hialurônico e bioestimuladores de colágeno, conseguimos um efeito de “descanso” e frescor, sem que ninguém aponte exatamente o que foi feito. É o famoso: “Você está ótima, o que mudou?”.
TECNOLOGIA E SEGURANÇA A FAVOR DA AUTOESTIMA
Viver no Tatuapé nos permite acesso ao que há de melhor em tecnologia e protocolos. Começar o gerenciamento facial de forma sutil evita intervenções cirúrgicas agressivas no futuro.
O USO DE ATIVOS
Que sao verdadeiros mensageiros da beleza que levam recado para renovar as células e estimular colageno e elastina, gera rejuvenescimento da pele.
Dra. Carla Bocuto é biomédica om pós-graduação em Biomedicina Estética (IBECO, 2014-2015) e forte base acadêmica em morfologia, com graduação pela Anhanguera/UNIBAN (2010-2013) e estágios em biologia celular e histopatologia na UNIFESP. Especialista em harmonização facial e corporal, atua com procedimentos injetáveis e cosmiatria. Sua clínica está situada na Rua Itapura, 239, Ed Etoile, Tatuapé. Contatos: WhatsApp: 11 98288-5834 e Instagram: @dracarla.bocuto
Publieditorial com editoria Estética & Beleza
PILATES
MELHORA COMPOSIÇÃO CORPORAL E AJUDA NO EMAGRECIMENTO
Uma das dúvidas mais comuns de pessoas que pretendem praticar Pilates é se o método ajuda na perda de peso
Segundo a fisioterapeuta Walkíria Brunetti, especialista em Pilates, Saúde Postural e Dores Crônicas, o Pilates pode sim ajudar no processo de emagrecimento, mas como um coadjuvante. Ou seja, juntamente com o controle da alimentação, exercícios aeróbicos e mudanças no estilo de vida. “Ao longo dos anos, alguns estudos avaliaram se o Pilates pode contribuir para a perda de peso. Embora o método não seja um exercício aeróbico clássico, como ciclismo, corrida ou ginástica, o Pilates promove um gasto calórico moderado e consistente”, comenta Walkíria.
MELHORAS SIGNIFICATIVAS
Um desses estudos demonstrou que após 12 semanas de prática regular de Pilates, as mulheres que praticaram o método tiveram melhoras significativas. Confira.
#1 redução do percentual de gordura corporal;
#2 diminuição do índice de massa corporal (IMC);
#3 melhora da composição corporal;
#4 redução da circunferência abdominal.
“Para além desses efeitos, o aumento da massa muscular magra, estimulado pelos exercícios do Pilates, contribui para acelerar o metabolismo basal, ou seja, o corpo passa a gastar mais energia mesmo em repouso. Isso é fundamental para a perda ou até mesmo para o controle do peso”, afirma Walkíria.
PILATES EMAGRECE?
“Um dos benefícios mais importantes do Pilates é a recomposição corporal. Em outras palavras, quando ganhamos massa muscular e perdemos gordura, nosso corpo muda. Na prática, temos uma silhueta com mais definição, um abdômen mais firme e uma melhora importante na postura. Dessa maneira, o corpo muda, mesmo que na balança a perda de peso não seja tão expressiva”, explica Walkíria.
CONTRA A GRAVIDADE
Um diferencial importante do Pilates é a presença de exercícios realizados contra a gravidade. Os movimentos que demandam a sustentação do peso do próprio corpo, a manutenção de posições em pranchas ou apoios, elevação dos membros contra a força gravitacional e o controle do retorno dos movimentos com resistência das molas exigem um recrutamento muscular enorme. Adicionalmente, esse recrutamento é ainda maior, pois demanda os músculos profundos do abdômen, glúteos e membros.
“Esse tipo de estímulo aumenta o gasto energético durante a aula, bem como favorece o fortalecimento muscular, melhora o controle motor e a estabilidade. Também contribui para
Embora o método não seja um exercício aeróbico clássico, como ciclismo, corrida ou ginástica, o Pilates promove um gasto calórico moderado e consistente
maior consumo calórico pós-exercício. Por fim, quanto maior for a ativação muscular, maior será o custo metabólico do movimento, algo crucial para emagrecer”, ressalta Walkíria.
BENEFÍCIOS INDIRETOS
Como vimos, isoladamente o Pilates não leva à perda de peso. Contudo, a prática regular do método é um aliado importante no processo. Outro aspecto importante quando falamos em emagrecimento são os benefícios indiretos do Pilates.
“Muitos estudos já comprovaram que o Pilates ajuda na redução do estresse, sintomas ansiosos e depressivos. Nesse sentido, sabemos que o estresse eleva os níveis do cortisol, que por sua vez aumenta a fome e ativa outros mecanismos que afetam o peso. Temos ainda a melhora da qualidade do sono, outro fator importante na perda de peso”, diz Walkíria.
PRIMEIRO PASSO
“Um dos pontos que eu gostaria de destacar é que embora o objetivo principal do Pilates não seja a perda de peso, o método pode ser o primeiro passo para um estilo de vida saudável. Isso é especialmente importante quando pensamos em idosos, pessoas com doenças musculoesqueléticas ou àquelas que possuem dificuldades para praticar atividades mais intensas. O Pilates pode ser adaptado de acordo com as necessidades e restrições de cada paciente”, reforça a especialista. “Quando praticado com regularidade e orientação adequada, o Pilates é grande aliado no processo de emagrecimento e na mudança da composição corporal, com resultados consistentes e duradouros”, finaliza Walkíria.
QUANDO A FADIGA PODE SER SINAL DE ALERTA PARA SUA SAÚDE
Incluir fontes de magnésio e ômega-3, como castanhas, sementes e peixes gordurosos, pode contribuir para a disposição física e mental
Sentir-se cansado após uma semana intensa de trabalho, uma noite mal dormida ou um treino pesado é algo comum. No entanto, quando o cansaço se torna constante, sem motivo aparente e começa a afetar o dia a dia, é hora de ligar o sinal de alerta. A coordenadora de nutrição e dietética, Cintya Bassi, explica que a fadiga persistente pode ser um indicativo de deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais ou até questões emocionais.
FALTA DE MOTIVAÇÃO
“O cansaço deixa de ser algo pontual e passa a ser um sinal de alerta quando é frequente, sem causa clara, persiste por mais de duas semanas e vem acompanhado de sintomas como falta de motivação, queda de cabelo, irritabilidade, palidez, tonturas ou alterações no sono e apetite”, destaca a especialista.
Segundo Cintya, entre as principais deficiências nutricionais associadas à fadiga estão as de ferro, vitamina B12, vitamina D, magnésio e folato (vitamina B9). “Esses nutrientes são essenciais para a produção de energia e para o bom funcionamento do sistema nervoso e muscular. Quando estão em falta, o corpo literalmente fica sem combustível”, explica.
SONO DE QUALIDADE
A boa notícia é que ajustes simples na alimentação podem ajudar a recuperar o vigor, especialmente quando combinados com sono de qualidade, hidratação adequada, controle do estresse e prática regular de atividade física.
“É importante incluir proteínas magras em todas as refeições, como ovos, frango e leguminosas, para manter a energia estável. Também vale priorizar carboidratos complexos, como aveia, batata-doce e arroz integral, que evitam picos e quedas de açúcar no sangue”, recomenda a nutricionista.
ALIMENTOS RICOS EM FERRO
Outro ponto essencial é reforçar o consumo de alimentos ricos em ferro, como carnes vermelhas e vegetais verdes-escuros, sempre combinados com fontes de vita-
A fadiga persistente pode ser um indicativo de deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais ou até questões emocionais
mina C, que facilitam a absorção do mineral. Além disso, incluir fontes de magnésio e ômega-3, como castanhas, sementes e peixes gordurosos, pode contribuir para a disposição física e mental.
Por outro lado, hábitos alimentares desregulados, como pular refeições, abusar de açúcar refinado, cafeína e alimentos ultraprocessados, podem agravar o quadro. “Esses produtos causam um aumento rápido de energia seguido de uma queda brusca, o que intensifica a sensação de cansaço e compromete a absorção de nutrientes”, alerta Cintya.
Em resumo, a fadiga persistente não deve ser ignorada. Quando o cansaço foge do padrão e passa a interferir na produtividade e no bem-estar, é hora de investigar as causas e adotar uma rotina alimentar e de cuidados mais equilibrada.
