90 mm
150 mm
22,4 mm
seniormester i Shaolin Temple Europe, et buddhistisk kloster med sæde i Otterberg i Tyskland. Som repræsentant for den 35. generation af shaolin viderefører han shaolin-ordenens fysiske og mentale træning. Hans mål er at gøre en gammel østlig tradition, som praktiseres af et stort
90 mm
STYRK DIN KROP OG DIT SIND
SHI HENG YI
SHI HENG YI er grundlægger af og
150 mm
Den eneste autoriserede shaolinmester i Tyskland, Shi Heng Yi, præsenterer her for første gang shaolin-læren i sin helhed. Berig dit liv med shaolins dyder. Hvis du følger og integrerer disse lærdomme i din dagligdag, kan du:
antal mennesker, håndgribelig og nem
Tage kontrol over dit liv på et hidtil
at implementere i en moderne hverdag.
ukendt og dybere niveau
Takket være sine undervisningsmetoder har han opnået international anerkendelse, og hans YouTube-videoer har mere
Lære at blive mere fintfølende, så du kan bruge samspillet mellem
(Shi Heng Yi)
end en milliard visninger. Klosterets tilbud
modsatrettede kræfter, fx frihed og
Disciplin, viljestyrke, fokus og udholdenhed er de vigtigste kvaliteter
struktur, spontanitet og planlæg-
hans online træningsprogram er kendt i
for at opnå mere kontrol over sit eget liv – såvel fysisk som psykisk.
ning, aktivitet og passivitet, til din
hele verden.
Bogen er udarbejdet i samarbejde med
egen fordel
I denne bog beskriver Shi Heng Yi, grundlægger af Shaolin Temple Europe, den selvfordybende praksis, der ligger til grund for den
Udvikle en dyb tillid til livet og op-
1.500 år gamle shaolin-lære.
forfatteren Stefanie Koch.
dage svar, der kun kan findes i dit
Som ung mand oplevede Shi Heng Yi selv de udfordringer, det moderne liv kan give, og hvor svært det kan være at modstå indre og ydre pres. I bogen fremhæver han 12 centrale praksisser, der
sande jeg.
SHI HENG YI Oplev en mærkbar forandring i dig
lærer dig at beherske krop og sind. Resultatet er blandt andet for-
selv og dit liv – og i mennesker om-
bedret søvn og beslutningstagning, stærke relationer samt øget
kring dig.
balance, smidighed og fysisk styrke.
ISBN: 978-87-12-80296-9
FOTO: CHRISTINE SOMMERFELDT
L Æ R AT M E S T R E D I T L I V GA D S F O R L AG
225 mm
er mere efterspurgte end nogensinde, og