Issuu

BREEDUIT

Magazine met een maatje meer

â‚Ź3,25,-

Issue 1

5646546546546

Inhoud 4 Redacteuren en hun BMI 6 Hoe werkt een BMI? 7 8 tips voor zelfvertrouwen 8 FILE: Boost your confidence 9 XL Model agency 12 Plus-size Fashion 14 Bootea: Interview met Cynthia 16 Feiten en fabels over eten 17 Obesitaks: te dik om te vliegen 20 Gezelligert van de maand 22 Voordelen van een dikkertje zijn 24 Stop met diëten, start met daten 25 Obesitasoven: crematie voor mensen met obesitas 28 DIK voor mekaar: Bas van Velzen 30 Gevaren van energie drank 31 Emotionele eter: “Facebook kan afleid ing zijn, maar eten ook. 34 Kledingtips: Minder voor meer 35 “Sporten is maar 20% van het proces.” 38 Quiz

Redacteuren en hun BodyM Index ass

Merve Aytas, vormgever - 20 jaar en studente journalistiek. Dutch on paper, Turkish by nature. Ik ben een sportverslaafde! Litratuur, kunst en fashion zijn mijn aandachtspunten. Ik hou van reizen. Ik geloof in goede en slechte karma. What goes around comes back around. Mij kan je s’nachts wakker maken voor sushi!

21.2

Nygel Bosch, redacteur - Ik ben 22 jaar oud. Ik studeer met veel plezier journalistiek aan de FHJ in Tilburg.Mijn passie is voetbal en ik hoop dan ook dat er in de toekomst mogelijkheden zijn voor een baan waarbij ik mijn studie en passie kan combineren.

22.2 Sofyan Dewoe, redacteur - ik ben 19 jaar oud. Voeding vind ik erg belangrijk desondanks uit zich dit niet vaak in mijn maaltijden. Ik denk dat voeding en gezondheid een heel interessant gebied is voor toekomstige journalisten

Bas van Gestel, eindredacteur - Liefhebber en beoefenaar van de voetbal- en wielersport, al is dat aan het BMI niet meteen te zien. Ik ben geïnteresseerd in allerlei journalistieke onderwerpen, van maatschappelijk tot economisch, maar vooral sport. Daarnaast ben ik mijn eerste stappen op het radiovlak aan het zetten.

28.9 Giel Jonkers, redacteur - Ik ben Giel Jonkers. Ik zoek graag uit of dingen die vanzelfsprekend genoemd worden, dat ook wel écht zijn. Kritisch op momenten dat het moet, maar vaker ben ik op de achtergrond te vinden. Wanneer dingen niet gaan zoals ik wil, laat ik dit weten.

Weten wat jouw BMI is? Kijk op www.voedingscentrum.nl

20.2

Liam ter Kuile, redacteur - Ik hou van sport, maar dan vooral ernaar kijken. Met mijn eetpatroon hou ik me niet echt bezig. Wel probeer ik ongezond en gezond eten steeds af te wisselen. In de journalistiek wil ik graag schrijven bij een sportmedium. Verder wil ik graag reizen.

21.6 Joris Mosterdijk, hoofdredacteur - Hey, ik ben Joris. Een van mijn grote hobby’s is sporten. In het verleden heb ik gevoetbald en gejudood. Nu doe ik fitnessen en basketballen. Als journalist ben ik iemand die graag overal het fijne van wilt weten en met het eerste antwoord neem ik vaak geen genoegen.

22.2

Gijs Raaijmakers, redacteur - Ik ben 21 jaar. Reizen is mijn grootste passie. Ik ben hard aan het werk om van mijn passie mijn beroep te maken. Op journalistiek gebied gaat mijn interesse niet zozeer uit naar wat er precies gebeurt, maar vooral waarom dingen gaan zoals ze gaan en mensen zijn zoals ze zijn. Welk verhaal gaat er schuil achter de mens en/ of gebeurtenis?

20 Renate van der Stel, vormgever - 20-jarige die niet houdt van rennen in het openbaar, maar wel in een restaurant. Als mensen dan ook vragen of ik een sport beoefen, heb ik mijn standaard antwoord al klaar: “ik werk in de horeca”. Liefhebber van design en oplossingen zoeken. Later vind je mij overal, want ik ben lekker divers.

22.9 Tara de waard, redacteur - Direct en uitbundig, zo zou je me wel kunnen omschrijven. Voor de rest houd ik van fitness, reizen, sushi en koop ik veel te veel schoenen. Later zou ik graag voor de televisie willen werken.

20.8 5

Maar wat houdt je BMI nu eigenlijk in?? Het BMI is in de loop van de jaren steeds populairder geworden als gezondheidsindicator, maar is zijn top reeds voorbij. Steeds meer deskundigen zien in dat het BMI lang niet altijd klopt, variabelen als spier- en botmassa worden bijvoorbeeld buiten beschouwing gelaten. Steeds meer mensen ook beginnen in te zien dat zij ten onrechte als obesitas patiënt verklaard worden. Score <18,5= 18,5-25= 25-30 = 30-35= >40 =

Resultaat Ondergewicht Normaal gewicht Overgewicht Obesitas Morbide obesitas

In een tijd waarin statistieken een steeds belangrijke rol gaan spelen, is het logisch dat ook menselijke gezondheid meer en meer in getallen uitgedrukt wordt. De Body Mass Index (ook wel BMI of queteletindex genoemd) kwam in de 19e eeuw niet per se als indicator voor over- of ondergewicht in het leven, maar eerder om statistieken over verschillende groepen mensen vast te leggen. Pas in 1957 werd het BMI erkent en gebruikt als middel om overgewicht en obesitas te meten. Nintendo’s Wii Fit heeft hier flink aan bijgedragen. Ontzettend veel kinderen werden toen, grof gezegd, dik genoemd door hun spelcomputer omdat hun BMI volgens het meetinstrument te hoog was. Dit pikten (vooral) ouders niet. Later bleek dat het BMI in de meeste gevallen helemaal niet is toe te passen op kinderen, en het opgegeven BMI dus voor geen meter klopte.

Je berekent je BMI door je lichaamslengte te kwadrateren en je gewicht hierdoor te delen. Dus stel, je bent 1,67 lang en weegt 65 kilogram, dan is je BMI: (〖1,67〗^2)=2,7889 65KG/2,7889=23,306… Dus je BMI is ongeveer 23. Maar wat betekent je BMI nu? Hieronder volgt een overzicht met de betekenis van de verschillende waarden. Omdat het niet voor iedereen zal kloppen, dient het BMI minstens als waarschuwing te dienen. Mede dankzij deze ophef werd nagedacht over alternatieven. Zo werden varianten genoemd waarin rekening gehouden moest worden met lichaamsvetpercentage en de dichtheid van je botten. Probleem is alleen dat lang niet iedereen deze variabelen over zijn eigen lichaam kent. Die kan men namelijk enkel weten door een scan in het ziekenhuis uit te laten voeren, en dat is geen goedkoop grapje. Bovendien zou het geen doen zijn als iedereen massaal naar het ziekenhuis ging om indirect zijn BMI op te laten stellen, omdat de ziekenhuizen overspoeld zouden worden. Tekst: Giel Jonkers

BOOST Your selfesteem

BOOST THAT CONFIDENCE

Heb je er ook soms ook last van, gebrek aan zelfvertrouwen? Veel mensen worstelen met gebrek aan zelfvertrouwen, wat behoorlijk lastig is. Als je meer zelfvertrouwen hebt, heb je geen angst, omdat je een goed zelfbeeld van jezelf hebt. Er zijn veel manieren om je zelfvertrouwen op de lange termijn te verbeteren, maar vaak heb je die tijd niet. Als je naar een vergadering moet, waar je onzeker over bent heb je oplossingen nodig. Wanneer je een gesprek hebt waar je tegenop ziet, wil je meteen enkele tips voorhanden hebben waardoor je je beter voelt. Hier zijn 8 tips voor meer zelfvertrouwen.

Wees jezelf. Leef je leven en doe alles wat goed voelt. Doe niet wat andere denken wat je zou moeten doen. Het is oke om naar advies te luisteren, maar aan het eind van de dag neem de beslissing wat goed voelt.

Probeer iets nieuws. Probeer dingen uit die je nog nooit eerder hebt gedaan. Hoe meer nieuwe dingen je uitprobeert, hoe minder obstakels je hebt.

Stop met het vergelijken van jezelf met anderen. Jij hoeft niet op iemand te lijken of te zijn. Jij bent jij. Jij bent de enige die jouw kan zijn. Als jij iets wilt vergelijken, dan vergelijk je hoe je gisteren was met hoe je vandaag bent.

Draag wat JIJ wilt! Denk niet te veel na over wat hip of in de mode is. Als jij je er goed bij voelt, draag het!

Verander je mentale gedachten. Lees boeken waardoor je ontspant. Luister muziek waardoor je ontspant. Focus op wat jou gelukkig maakt en richt je aandacht daarop. Vermijd negativiteit. Verlaat dat.

Creëer een positieve cirkel. Mensen met waarmee je omgaat trekken je omhoog of duwen je omlaag.

Ontwikkel jezelf. Probeer jezelf steeds te verbeteren en te ontwikkelen. Denk aan je talenten. Verbeter ze.

Kijk in de spiegel. Iedere keer als je een spiegel passeert, kijk er naar en lach naar jezelf. Het voelt in het begin raar, maar na een tijdje wen je er aan. Vertel jezelf mentaal: “wauw, je ziet er goed uit”. Hoe vaker je dit doen, hoe meer je er in gaat geloven.

Tekst: Merve Aytas

Model Agency

Wacht vooral niet met leven tot je slank bent. Het leven is nu. Er valt zoveel te zien, te voelen en te genieten. Ga voor het leven. Ga voor jezelf. Spiegel je niet aan anderen, maar zorg dat je authentieke ik op de eerste plaats komt. Als jij voor jezelf gaat, dan gaan anderen ook voor jou! Dit is de visie van Miranda Koelemeijer de oprichter van het plus sized modellen bureau MaxiMe.

Miranda Koelemeijer stichtte MaxiMe in 2010. Ze heeft zelf ervaring als plus-size mdoel en besloot haar kennis te investeren in een modellenbureau voor modellen met een maatje meer. Het modellenbureau is zowel gericht op mannen, als op vrouwen: Dik of dun. Klein of groot. Dit zijn kenmerken die de wereld interessanter maken.”

Wat is uw doel met MaxiMe models? Ik wil meer diversiteit laten zien in de fashion en in de media. Op straat zie ik een heerlijke mengelmoes van diverse mensen. Dik, dun, klein, groot Kenmerken die de wereld interessant maken. Het straatbeeld zou zich moeten vertalen op de catwalk, magazines en in de winkels. Laat op de catwalk diverse maten zien met dezelfde kleding aan, fashion kleding in alle maten, geen zogenaamde magazine specials meer, maar in elk blad diversiteit aan mensen. Alle confectiematen in 1 rek, zodat je niet naar de andere kant van de winkel moet lopen voor jouw maat. Diversiteit is waar ik voor sta en voor vecht! Zoekt u naast het maatje meer nog andere kwaliteiten in uw modellen? Ik zoek buiten een mooi en interessant “koppie” zeker ook naar andere kwaliteiten. De verhoudingen van het lichaam moeten goed zijn, maar ook het innerlijke speelt bij mij een rol.Iemand mag geen egoïstische karakter trekjes hebben, ik wens buiten professionaliteit zeker ook openheid en eerlijkheid naar elkaar toe.

Hebben al uw modellen zich bij MaxiMe ingeschreven of vist u ook uit een andere vijver? Er komen per week velen mailtjes binnen met inschrijvingen, maar ik scout zelf natuurlijk ook. Social media is tegenwoordig een uitstekend forum daarnaast wordt ik ook getipt door andere. Verder werk ik samen met meerderen buitenlandse modellen bureau’s. Op uw website zegt u The time has come wat bedoelt hier precies mee? Helaas worden we teveel beïnvloedt door de meningen van anderen en de beelden die we voorgeschoteld krijgen door de media. Je kunt zeggen dat dit juist de bedoeling is van reclame en bijvoorbeeld de mode, maar waarom laten we ons hierdoor zo beïnvloeden? Eerst was de Rubensvrouw het toonbeeld van weelde en schoonheid ( in sommige landen is dit nog steeds zo ) en werd zij behaagd en vastgelegd op schilderijen, daarna werd ons voorgelegd dat size zero de norm was en kwam de discussie over magere modellen, die al voortduurt sinds Twiggy. Is mager mooi? Wat is de grens? Zijn magere modellen de reden waarom jonge meisjes zichzelf uithongeren? En voldoet size zero aan het universele schoonheidsideaal of dringt de machtige mode-industrie dat ongevraagd aan vrouwen op? Ik denk dat het ons ongevraagd opgelegd word door de mode industrie en daarmee ook de media, zij bepalen het beeld wat wij te zien krijgen, zij bepalen mede daardoor wat wij “mooi” horen te vinden.

De gemiddelde damesmaat is een 42 en het straatbeeld laat ons dit ook zien, waarom dan niet de media? Waarom moeten we blijven geloven in sprookjes? Als Sneeuwwitje of Assepoester nu eens een maat 40 had gehad, of als Barbie meer geloofwaardige vormen gehad had, hadden we dan in een totaal ander sprookje geloofd en was nu niet de discussie over overgewicht maar juist over ondergewicht de orde van de dag? Waarom denkt u dat mensen op plus sized modellen zitten te wachten? Omdat men het zat is om maar 1 doelgroep aan modellen te zien, men wil diversiteit in kleur en maten. De roep erom wordt steeds groter en intenser! Wat is volgens u het ideale gewicht/maat voor een plus sized model? Persoonlijk heb ik geen voorkeur hierin en vind een gewicht al helemaal niet interessant, een gewicht of maat zegt helemaal niets over een persoon.

In hoeverre voelen plus sized modellen druk om op het ideale gewicht te blijven? En is dit te vergelijken met de druk die dunnere modellen voelen? Een model is een model dus ook plussize modellen zullen op gewicht moeten blijven en hun lichaam in shape hebben en behouden. Dit is niet anders dan de straight modellen. Wel is er veel minder druk want de plussize mogen wel hun patatje, chipje en ijsje blijven eten. Op uw website geeft u een minimale maat van 40/42 aan voor vrouwen, maar geen maximale maat. Is dit symbolisch of ligt er wat u betreft echt geen grens op de maat van uw modellen? Nee er staat geen maximale maat op de site en dit is bewust gedaan. Wel is het zo dat er een vraag & aanbod geldt. Groter dan een maat 48/50 wordt niet geboekt. mocht er een klant zijn die toch een grotere maat zoekt, dan weet ik de modellen wel te vinden via mijn netwerk. Tekst: Sofyan Dewo Fotografie: MaxiMeModels

Plus-size fashion

Er trendy uitzien met een maatje meer valt niet altijd mee. Gelukkig komen steeds meer ketens met een eigen plus-size collectie. Na H&M en Forever21 komt ook webshop ASOS met een collectie voor dames met een pondje extra, genaamd ASOS Curve. Wij zetten de leukste items op een rij!

Ripped Jeans €41,10,Aztec Jurk €31,50,-

Splitted Tuniek €52,05,-

Wifey Tee €21,90,-

Off-shoulder top €21,90,-

Leren biker jack €137,00,Sandalen met hak €47,95,-

Waterfall jas €54,80,-

Tekst: Tara de Waard

Er komen steeds meer producten op de markt, waarmee je kunt detoxen, cleansen en teatoxen. Oftewel het reinigen van lichaam en afvalstoffen afvoeren. Bootea is een 14-daagse detox en, volgens de website, de kickstarter voor een gezonde levenstijl. Cynthia Terneuzen, 25 jaar, is verkoopster bij de Tuinen. Zij verkopen de laatste tijd veel Bootea-kuren.

Cynthia Terneuzen is niet alleen verkoopster en aanraadster van het reiningskuurtje, maar ook gebruiker ervan: “Het is een onwijze fijne manier om je lichaam te reinigen. Na een week voel je jezelf al fitter en met het juiste dieet erbij heb je binnen de kortste keren een gezonde levenstijl, die ook nog eens makkelijk vol te houden is. Bootea neemt namelijk ook de etenslust af, zodat je niet constant zit te snoepen”.

Even in het kort voor de mensen die niet bekent zijn met Bootea … wat is Bootea? “Bootea is een 14-daagse of 28-daagse ‘teatox’ die zorgt voor een intensieve detox van het lichaam en bevorderd het gewichtsverlies. De thee heeft een samenstelling van krachtige, natuurlijke kruiden. Het wordt veel verkocht in Amerika in is vooral populair onder de bekendere Hollywood-sterren. Eén van de redenen waarom het erg in trek is bij de jongere meiden.” Verkoop je veel aan die leeftijdsgroep? “Meiden van tussen de 16 jaar en 25 jaar zijn veel te zien in onze winkel en vragen vaak naar de teatox. Aangezien Bootea geen televisie reclame heeft in Nederland weet ik haast zeker dat het vanuit de States komt. De jeugd zit veel op instagram en facebook - de ideale manier om op de hoogte te blijven van je idool. Hollywood-sterren promoten ook veel producten online en dat is zeker te zien in de verkoopcijfers bij ons filiaal. Wat zit er in de Bootea? Ik heb namelijk iets over laxeermiddel gelezen… Klinkt naar mijn mening niet heel gezond. “In de nacht-kuur zit inderdaad laxeermiddel. Dit is om de losgekomen afvalstoffen van de dag-kuur makkelijk uit het lichaam af te voeren. Dat is door naar de wc te gaan dus. Verder zijn alle stoffen van natuurlijke aard en niet bewerkt, waaronder gemberwortel, venkelzaad en brandnetel bladeren”.

Je zegt brandnetel bladeren. Kunnen mensen dan niet beter gewoon brandnetel thee kopen? “Nee, want dan mis je essentiële ingrediënten die wel in de Bootea zitten en niet in de brandnetel thee, waaronder het laxerende middel. Ik weet dat het niet heel uitnodigend klinkt, maar zoals ik al zei: het is om de afvalstoffen sneller kwijt te raken en je meteen fitter te voelen na de eerste dag van de kuur.”

“De hype is vooral gekomen door het afvallen. Wanneer mensen de 14-daagse kuur doen zullen zij 2 tot 3 kilo afvallen zonder dat zij daarvoor iets hoeven te doen. Voor veel mensen klinkt dit natuurlijk als muziek in de oren, maar Bootea is niet bedoelt voor afvallen – al denken veel mensen dit wel”. En zo’n kuur duurt 14 dagen. Wat gebeurd er in die periode met je lichaam? “Klopt. In de periode verlies je vooral veel vocht, want de afvalstoffen worden ook uit het lichaam afgevoerd door urine. Dit is ook het meeste gewichtsverlies aan het einde van de kuur. Door de Bootea krijg je geen lekkere trekbuien meer, waardoor je minder vetten binnenkrijgt. Natuurlijk krijg je door een verminderde etenslust ook minder vitamine binnen, daarom is het belangrijk om wel regelmatig fruit en groente te eten. Dat is ook de reden waarom het belangrijk is om niet te extreem te diëten naast de kuur.”

Is het ook aan te raden voor mensen die allergieën hebben of iets in die richting? “Het product wordt verpakt in een fabriek, waar ze ook pinda’s verpakken. Dus met een noten of pinda allergie is het product af te raden. Verder is het product geheel homeopathisch.” Tekst: Renate van der Stel

Feit of Fabel?

Veel mensen helpen fabels de wereld in, omdat ze simpelweg niet genoeg weten over een product. Gelukkig zijn deze dagen allang voorbij en weet de mens van nu beter dan het geloven van fabels. In kaas zitten meer vetten dan in een reep chocola. Feit of fabel? We zetten de grootste fabels hier voor jou op een rijtje, zodat je voortaan altijd weet wat je precies in je mond stopt.

Feitjes • • • • •

Eet je twee keer per week fastfood, dan krijg je op jaarbasis ongeveer 200.000 kJ binnen bovenop je gewone voeding. Dit komt neer op acht kg vet. Mensen eten het meest ’s middags als lunch fastfood. Amerikanen spendeerden in de jaren ’70 ongeveer zes miljard dollar aan fastfood, in 2000 was dat al 110 miljard dollar. Om een doorsnee fastfoodmaaltijd van 790 calorieën te compenseren zou je 16.000 stappen moeten zetten (ca. 2 uur stevig doorstappen). Een stevige fastfoodmaaltijd zou je dan 3 uur wandelen kosten en dan nog het liefst bergop. Junkfood tijdens de zwangerschap geeft het kind een verhoogde kans op hartziekten en een hoger glucose- of insulinegehalte.

Fabels

Brood, aardappelen, pasta en rijst zijn dikmakers. Van bananen word je dik en ze veroorzaken verstopping. Alleen veel en langdurig bewegen helpt. Als ik wil afvallen, hoef ik alleen minder te eten. Een baby hoort er mollig uit te zien

Tekst: Joris Mosterdijk

Te dik om te vliegen

F Passagiers met fors overgewicht moeten betalen voor een extra stoel in het vliegtuig. Verschillende luchtvaartmaatschappijen, waaronder KLM, voerden onlangs deze maatregel in, die ook wel bekendstaat als de ‘obesitaks’. KLMmedewerker Sandra van den Bosch was betrokken bij het invoeringsproces. “De veiligheid en het comfort van al onze passagiers staat altijd voorop.”

Het schijnt dat overgewicht bij mensen de luchtvaartmaatschappijen een hoop geld kost. In welk opzicht? “Voor aanvang van iedere vlucht wordt een berekening gemaakt van het totale gewicht aan boord van het vliegtuig. Voor het vervoeren van mensen met overgewicht is extra kerosine nodig, want hoe zwaarder een vliegtuig, hoe meer kerosine het verbruikt. Hierdoor kunnen de kosten flink oplopen. Echter is er ook een maximum aan gewicht dat een vliegtuig kan vervoeren. Veel dikke mensen aan boord betekent minder passagiers op de vlucht, omdat anders het maximum gewicht wordt overschreden. Daarop loopt KLM heel wat inkomsten mis.”

een bedrijf. Dit geldt ook voor KLM. Ik zal ook niet ontkennen dat we zoveel mogelijk winst proberen te draaien. Maar deze regel is voornamelijk ingesteld om passagiers een veilige en comfortabele vlucht te bieden. Veiligheid staat altijd voorop!”

Is dat ook de reden geweest voor de invoering van deze toeslag? “Onze eerste prioriteit is natuurlijk het veilig en comfortabel vervoeren van onze passagiers. Wij willen het onze klanten zoveel mogelijk naar de zin maken, dat is de voornaamste reden. De invoering van deze maatregel is daar een gevolg van.”

Hoe vaak komt het nu echt voor dat mensen echt te dik zijn voor één stoel en dus een extra stoel moeten betalen? “Dat is moeilijk te zeggen. Dat verschilt per vlucht en per type toestel. Onze vloot bestaat uit twaalf verschillende typen, variërend van tachtig tot ruim vierhonderd zitplaatsen. Op de ene vlucht zit maar een persoon met flink overgewicht, terwijl andere vluchten worden uitgevoerd met soms wel twintig obesitaspatiënten aan boord.”

Is het probleem dermate groot dat zo’n extra toeslag onvermijdbaar is? “Het werkelijke probleem is groter dan je in eerste instantie zou denken. Uit Amerikaans onderzoek is gebleken dat luchtvaartmaatschappijen extra kosten maken als gevolg van de toename van het gemiddelde gewicht. Deze kosten zouden oplopen tot zo’n 220 miljoen euro op jaarbasis. Ook in ons eigen land stijgt het gemiddelde lichaamsgewicht van de mens. Dit kost KLM enkele tot een tiental miljoen euro per jaar. Bijkomend probleem is de grotere uitstoot van CO2. Wij willen er alles aan doen om bij te dragen aan een beter milieu en dit probleem te compenseren. “ Uiteindelijk komt het dus toch neer op een economisch voordeel van KLM? “Om goed te kunnen functioneren, en goed te kunnen blijven functioneren, is winst maken van cruciaal belang voor

“Het werkelijke probleem is groter dan je in eerste instantie zou denken”

‘Obesitaks’: discriminatie? “Het is allerminst onze bedoeling om onze corpulente passagiers -of wie dan ook- te discrimineren. Reizigers met een koffer dat zwaarder is dan het toegestane gewicht betalen ook een toeslag. De term ‘obesitaks’ wordt ook niet door ons gehanteerd, deze naam komt van buitenaf. Wij houden ons strikt aan het beleid en gebruiken alleen termen als ‘taksen’ en ‘extra toeslagen’.”

Passagiers krijgen 25% korting op hun tweede stoel. Anders gezegd: zij betalen 75% meer dan niet-corpulente mensen. Is dit niet wat aan de hoge kant? “Voor het extra ticket betalen onze passagiers slechts de stoel. Andere toeslagen worden niet in rekening gebracht. Dat scheelt al gauw enkele tientallen euro’s. Wanneer een vliegtuig niet is volgeboekt, kunnen de passagiers de kosten voor het tweede ticket weer terugkrijgen. Daarnaast bestaat de keuze voor een stoel in de Economy Comfort Class.” Dat is opvallend. Uit gegevens op de website van KLM blijkt dat de stoelen in de Economy Comfort Class niet breder zijn dan stoelen in de ‘gewone’ Economy Class. “De Economy Comfort Class biedt net wat meer luxe. In de eerste plaats krijg je extra beenruimte en een rugleuning die tot twee keer verder naar achteren verstelbaar is. Momenteel zijn we bezig met het verbreden van onze stoelen. Helaas brengt dat wel extra kosten met zich mee. Er wordt hard nagedacht hoe we dit zo efficiënt mogelijk aan kunnen pakken.”

“Het is allerminst onze bedoeling om onze corpulente passagiers te discrimineren” Al met al, zijn jullie niet bang voor reputatieschade? “Er zullen altijd mensen zijn die het niet met deze maatregel eens zijn. Echter biedt het in onze ogen meer voordelen dan nadelen, voor zowel de mensen met overgewicht als voor de overige passagiers. Bang voor aantasting van onze reputatie zijn we niet.”

Tekst: Gijs Raaijmakers Fotografie: Zoover.nl

Gezelligert van de maand

TERROR JAAP 20

De 32-jarige Jaap Amesz, bijgenaamd Terror Jaap, is bekend van het eerste seizoen van het Nederlandse televisieprogramma De Gouden Kooi. Op 22 mei 2008 werd de finale van het populaire programma gewonnen door Jaap zelf. Hij verdiende hiermee een bedrag van maar liefst 1.351.000 euro. Inmiddels gaat Jaap echter niet meer door het leven als Terror Jaap maar noemt hij zichzelf liever Vrolijke Jaap. Dat heeft alles te maken met zijn levensstijl die hij compleet heeft veranderd. Jaap volgt momenteel een medisch begeleid sporttraject waarbij hij veel sport en cholesterolarm eet.

Gezondheid Dit traject ging hij niet zomaar aan, want Jaap woog inmiddels bijna 300 kilo en had ernstige hartproblemen. “Ik heb heel lang slecht in mijn vel gezeten en mijn gewicht was levensbedreigend’’, vertelt Jaap bij tv-programma Pauw en Witteman. ’’Op televisie lachte ik om mijn gewicht, maar uiteindelijk was het niet grappig meer. Ik ben op een gegeven moment letterlijk naar de grond gegaan doordat het zo slecht ging met mijn gezondheid. Ik had echt serieuze hartproblemen.”

Maatschappij Jaap bereikte al snel het gewicht van 180 kilo. ,,Ik voelde me afgewezen door de maatschappij. Hoewel ik de papieren had, werd ik nergens aangenomen. Alleen op basis van mijn gewicht. Dat maakte me verbitterd. Ik paste er gewoon niet in. Letterlijk en figuurlijk.’’ Jaap zag de Gouden Kooi als de oplossing. Dat was de enige manier om aan geld te komen. In de maatschappij kon hij zijn draai niet vinden.

Jeugd Jaap vertelt ook openhartig over zijn jeugd. Door de dood van zijn broer Bert, die als een voorbeeld voor hem was, is Jaap totaal veranderd. Van een sportieve jongen veranderde hij in een junkfood-verslaafde die niet op kon houden met eten. Toen zijn broer slachtoffer werd van een fataal verkeersongeluk probeerde hij al zijn verdriet weg te eten en werd hij dikker en dikker.

Tekst: Nygel Bosch Fotografie BNdestem en televizier

De voordelen van een

“dikkertje”

zijn

Dat overgewicht vele nadelen kent is niks nieuws. We kennen allemaal de verhalen van de gezondheidsrisico’s, sociale uitsluitingen en mentale gevolgen zoals depressies. Deze probleemsituaties zijn vaak ernstig van aard, waardoor wordt vergeten dat die extra kilootjes ook een aantal voordelen met zich meebrengt. In dit artikel worden enkele positieve kanten van overgewicht opgesomd die vaak over het hoofd worden gezien.

Zwaarlijvigheid is historisch gezien aantrekkelijk In een ver verleden was de opslag van vet in vaak barre leefomstandigheden noodzakelijk. Daarom werd overgewicht in de eerste plaats als een positieve en aantrekkelijke eigenschap gezien. Daarnaast is zwaarlijvigheid gedurende een lange periode in de historie een uiterlijk kenmerk van welvaart geweest. Aangezien er toen nog onvoldoende voedsel beschikbaar was om iedereen te eten te geven, werd dik zijn vaak in verband gebracht met de hogere klassen die zich voldoende calorierijke maaltijden konden veroorloven. Onder andere hierdoor ontstond het ideaalbeeld van volslanke vrouwen. Dit komt tot uiting in veel bewaard gebleven afbeeldingen, waarvan de mollige vrouwen in de schilderijen van Rubens het bekendste voorbeeld zijn. Maar ook in de literatuur werden dikke personages vaak positief afgeschilderd. Er

Overgewicht heeft gezondheidsvoordelen Uit verschillende onderzoeken blijkt dat matig overgewicht (BMI 25 tot 29.9) het lichaam weerbaarder maakt tegen ziektes. Het herstel bij ziekte wordt sneller bevorderd door de extra energie die in het vetweefsel is opgeslagen. Amerikaanse onderzoekers toonden bovendien aan dat hoewel dikke mensen vaker ziek werden, het risico op overlijden in dezelfde categorie lager lag dan bij normaal gebouwde of magere mensen. Daarbij komt dat patiënten met overgewicht vaak betere zorg toegediend krijgen. Het klinkt misschien erg raar, maar de reden die daarvoor wordt genoemd is dat artsen de gezondheidssituatie van zwaarlijvige mensen ernstiger inschatten, waardoor zij meer proactief en intensiever gaan handelen. Uit nog een ander onderzoek komt naar voren dat mensen met ernstig overgewicht (BMI 35 tot 40) de hoogste overlevingskans hebben bij een ernstige ziekte. Het risico op overlijden tijdens een opname op de intensive care zou 14 procent lager liggen. Eigenlijk is het een voor- en nadeel tegelijk: mensen met obesitas lopen een groter risico om een levensbedreigende ziekte op te lopen, maar aan de andere kant liggen de overlevingskansen ook veel hoger. Deze situatie wordt ook wel de obesitas-paradox genoemd.

Dikke mensen zijn gelukkiger Terwijl de meeste voordelen van overgewicht onbekend blijven, is er één belangrijke uitzondering op de regel. Dikke mensen worden immers veel vaker als gelukkiger beschouwd dan magere mensen. Deze stelling werd ondertussen ook wetenschappelijk onderbouwd. Er blijkt een vetgen te bestaan -het zogenaamde FTO gen- dat obesitas veroorzaakt en tevens bescherming biedt tegen depressie. Dit gen wordt daarom ook wel het geluksgen genoemd. Een andere factor die kan bijdragen aan die vrolijkheid is de lagere druk die dikkere mensen ervaren wat hun eigen lichaam betreft. Waar slanke mensen vaak de angst ervaren om aan te komen, daar hebben dikkere mensen veel minder last van. Een kilootje meer of minder is bij hen toch niet zo snel te zien. Ze zijn daardoor minder gestrest wanneer ze eten, en minder stress leidt tot meer geluk.

Overgewicht wordt meer en meer sociaal aanvaard Dikke mensen zijn vaak het slachtoffer van sociale uitsluiting en discriminatie. Echter, het aantal dikke mensen wereldwijd neemt in rap tempo toe. In 2012 bleek uit onderzoek dat de helft van de Nederlanders te zwaar is. Dit zorgt ervoor dat de discriminatie afneemt en de sociale aanvaarding juist toeneemt. Waar dertig jaar geleden 55% van de Amerikanen overgewicht erg onaantrekkelijk vond, was dat aantal in 2006 al gereduceerd tot slechts een kwart van de bevolking. Naast deze sociale aanvaarding doet nog een ander fenomeen zich voor. De populariteit van bepaalde showbizzfiguren zoals Kim Kardashian, Nicki Minaj, Beyoncé en Jennifer Lopez zorgen ervoor dat ronde, stevige vrouwelijke vormen meer en meer het ideaalbeeld worden. Maar niet alleen de beroemde sterren zijn populair, ook de populariteit van allerlei fitnessvarianten (zoals squats en Zumba) die zich richten op het bevorderen van de vrouwelijke curves, neemt gestaag toe. Mogelijk zal overgewicht dus in de komende jaren niet alleen maar sociaal aanvaard zijn, maar zelfs tot een bijzondere eigenschap uitgroeien. Misschien dat het historische mollige ideaalbeeld op deze manier wel weer op de voorgrond zal gaan treden. Tekst: Gijs Raaijmakers Fotografie: Peter Paul en Dove

Er bestaan al tal van datingsites, zo zijn er de ‘gewone’ varianten zoals Lexa, maar ook sites die zich specifiek richten op vijftigplussers of Joden. Nu is er voor singles met een maatje meer ook een eigen datingsite, namelijk www.stevigdaten.nl. Het richt zich niet alleen op de stevige single, maar ook op de slanke of ‘normale’ single die op zoek is naar een stevige partner.

Stop met R dieten, start met daten!

StevigDaten biedt dus een ‘veilige haven’ voor stevige singles in de wereld van datingsites. Steeds vaker durven mensen met overgewicht zich niet aan te melden op datingsites vanwege angst voor vervelende reacties. Op StevigDaten is dit nergens voor nodig, het prettige is juist dat u er slechts soortgelijke singles of singles met hetzelfde interessegebied aantreft, dus er is niks om voor te schamen. De slogan luidt dan ook: “Gratis daten zonder zorgen”. De leden en oprichter Roy van der Veen zorgen samen voor een veilige omgeving. Je kunt het zelf melden wanneer iemand bijvoorbeeld een beledigende reactie plaatst of wanneer je een nepprofiel ziet. “Personen die stevige mensen eigenlijk niet aantrekkelijk vinden, vliegen er bij ons gewoon uit,” zegt Roy van der Veen.

Sinds kort is StevigDaten volledig gratis in gebruik. Voorheen was enkel het aanmelden gratis, maar aan het lezen van berichten en het gebruik van de live chat waren kosten verbonden. Geen aanmeld- of abonnementskosten dus, iets wat niet vaak voorkomt op menig datingsite. Ruim 3000 singles waren u al voor, waar wacht u nog op?

Tekst: Tara de Waard

“Ook dikke mensen gaan dood en moeten gecremeerd kunnen worden.”

Obesitaspatiënten kunnen straks terecht bij crematorium Westerhout in Beverwijk. Ondernemer en eigenaar Paul van Eerden is bezig met een speciale oven die geschikt is voor overledenen tot driehonderd kilo. “Mensen worden steeds dikker, dit is een heel groot sociaal probleem in Nederland.”

“Ik heb een crematorium voor paarden en dieren en daar komt dus een derde oven bij voor mensen. Mensen die bij mij hun huisdier komen brengen om het te laten cremeren, vinden meestal de omgeving heel mooi en hebben er een vredig gevoel bij. De meeste mensen willen zich hier ook laten cremeren. Ik kreeg vaak van mijn bezoekers te horen dat ze het een rustige en mooie plek vinden. Ik ben een ondernemer dus zo ben ik op het idee gekomen. In het verleden ben ik wel eens door de uitvaartzorg gebeld dat ze een heel zwaar iemand hadden en die kon nergens gecremeerd worden. Zo kwam het in mijn hoofd van - als ik een crematorium installatie wil aankopen dan wil ik het wel groter hebben. Mensen worden steeds groter en zwaarder dus ik wil met de tijd mee.” “De oven wordt drie meter lang, anderhalf meter breed, en ruim een meter hoog. Een grotere deur en een grotere doorgang. Ik wilde het eerst kopen maar ze bieden op de markt alleen maar standaard ovens aan. Ovens met kleine deuropeningen en met bepaalde afmetingen. Daarom heb ik de mensen die toentertijd voor mij de installatie voor de paarden hebben ontworpen, nu ook de opdracht gegeven voor het nieuwe project. Met z’n tweeën hebben we bedacht om het ook zo voor de mensen te doen. We zochten naar voorbeelden in de VS, maar konden zelfs daar helemaal niets vinden.”

“Mensen worden steeds groter en zwaarder dus ik wil met de tijd mee”

Het crematorium in Beverwijk

“Er wordt op het internet geschreven dat obesitaspatiënten binnenkort terecht kunnen bij een paarden crematorium. Nou dat is absoluut niet in de paardenoven dat is ethisch niet verantwoord en het mag ook niet. Elke proces word ook helemaal bijgehouden en dat wordt allemaal gerapporteerd. En ik zit daar onder toezicht. Het komt in hetzelfde pand naar de installatie van de paarden, komt er een andere installatie te staan voor de mensen. Het cremeren van dieren en mensen zijn twee totaal verschillende processen.”

“Ook mensen zonder overgewicht kunnen hier terecht. Je kan je nu overal laten cremeren en dat is nu allemaal niet meer zo spannend. Het gaat meer om wat mensen willen. Ik geef de regie aan de mensen zelf. Als je gaat trouwen dan zoek je ook een locatie uit en dat kan natuurlijk bij de dood ook, dat is de achterliggende gedachten. Het kan ook zo zijn dat mensen dan zeggen: ‘ik hoef al die toeters en bellen niet’ en dat kan ook natuurlijk. Het is ook niet de bedoeling dat in het crematorium complete uitvaartdiensten worden gehouden. Het afscheid moet op locatie plaatsvinden.”

“Gewoon doen wat je wilt en je hart volgen in het leven”

“Belangrijk is gewoon wat ik doe voor de mensen. Dat is heel erg met respect, net als met de huisdieren en met de paarden. Het ziet er allemaal netjes uit en ik zorg dat iedereen er een goed gevoel bij heeft met het kiezen van mijn crematorium. Dat is mijn visie. “De gemeente is ook welwillend tegenover mijn plan. Wee zijn nu volop bezig met engineering. Vanaf 1 januari 2016 kunnen mensen met overgewicht, maar ook zonde, gebruik maken van de Crematorium Westerhout in Beverwijk.

De obesitasoven

Eerste in Nederland “Ik ben sowieso de eerste in Nederland met een oven voor obesitaspatiënten. Een speciale oven voor die overledenen is nog nergens ter wereld beschikbaar, zelfs niet in de VS. Tegenwoordig kunnen dikke mensen niet terecht bij een regulier crematorium omdat de ovens te klein zijn. De ovens kunnen oververhit raken door grote hoeveelheden lichaamsvet. Daar wil ik dus een verandering in brengen.”

Tekst: Merve Aytas Fotografie RTV Noord Holland

Dik voor mekaar... Bas van Velzen Iedere maand hebben wij in dik voor mekaar iemand met overgewicht, maar die zich niet hierdoor laat weerhouden in het leven. Bas van Velzen uit Zwolle zette het internet op zijn kop met een video, waarin hij de ene na de andere vrije trap op fenomenale wijze in de kruising schiet. Een jaar na dato staat de teller op 5.000.000 YouTube views. Vorige week is Bas benadert door een sponsor van Liverpool FC. om wat spelers van de Engelse topclub een vrije trappen cursus te geven.

Trainingscomplex Melwood Daar stond hij dan een 19 jarige Zwollenaar tussen de wereldberoemde sterspelers van Liverpool FC. Vrije trappen te nemen. Ook op Melwood schoot van Velzen een hele hoop vrije trappen op sublieme wijze tussen de palen. Dit leverde luid gejuich en geklap op van de Liverpool spelers. “Een heerlijk gevoel” meldde van Velzen naderhand aan tafel bij RTL Late Night.

Overgewicht Hetgeen dat Bas zo speciaal maakt is zijn fenomenale traptechniek in combinatie met zijn atletische (on)vermogen. De Zwollenaar heeft een traptechniek van een topvoetballer, maar een lichaam van een sumoworstelaar. “Ik ben gewoon een jongen met overgewicht en daar moet verandering in komen” aldus van Velzen aan tafel bij het late night programma. Van Velzen is een tijdje geleden benaderd door een personal trainer. Hij werkt nu 2 keer in de week met hem om weer op een gezond gewicht te komen.

Tekst en fotografie Sofyan Dewoe

“Of energie schadelijk is voor jonge kinderen? Ja, zeker” Energie drank, het blijft een punt van discussie. In Den Haag werd er zelfs gesproken over een totaalverbod voor kinderen onder de zestien jaar. Dat energie drank populair is, is wel duidelijk. In 2012 verkocht Redbull ruim 5.4 miljard blikjes. Om meer te weten over energie drank praat ik erover met Diëtiste Anja Ritterbeeks.

“Het gevaar zit hem in engerie drank, wanneer je het in combinatie met alcohol of drugs drinkt.”

Wat is energie drank precies?

Je kunt hierdoor door maar dit is natuurlijk niet wijselijk.’

‘Energie drank is een variant van frisdrank waar erg veel suiker inzit. En niet alleen suiker maar ook cafeïne en stofjes als taurine. Taurine is een stof die een opwekkende werking heeft in het lichaam. Daar is het vooral om bekend. Er zijn nog veel onderzoeken naar Taurine maar een ‘gevaarlijk’ effect van taurine is dat het je hartslag ook beïnvloed. Je zou Taurine kunnen zien als een variant van cafeïne.’ Wat kan er gebeuren bij overtollig gebruik van energie drank? ‘Naast suiker zitten er ook ongelofelijk veel calorieën in energie drank. Dus wat we landelijk maar ook wereldwijd zien, is dat kinderen te dik worden. Van de suikers en de cafeïne is wel bewezen dat dit grote invloed heeft op je systeem. Wat er kan gebeuren is dat je bijna letterlijk door je dak gaat. Per persoon verschilt het ook erg bij de effecten van energie drank. Door de opwekkende werking kan je lichaam pijnsignalen gaan negeren van je lichaam.

Is energie drank schadelijk voor kinderen? ‘Voor jonge kinderen absoluut! Vooral beneden de dertien jaar wordt het erg afgeraden. Dit zijn geen officiële cijfers maar je moet toch ergens een grens trekken. Het is ook belangrijk voor kinderen en jongeren om te weten wat de effecten zijn van overtollig gebruik. Vaak zijn ze zich daar niet bewust van. Het gevaar wat je veel vaker ziet is dat energie drank gemixt wordt met alcohol en drugs.’

Tekst: Joris Mosterdijk

Emotionele eter: “Afleiding kan Facebook zijn, maar ook eten.”

Een chocoladereep eten tegen liefdesverdriet of een zak chips eten tegen de verveling, dat wordt ook wel ‘emotie eten’ genoemd. Er zijn mensen die hierdoor overgewicht hebben. Cathalijn Okken is coach op het gebied van emotie-eten en probeert mensen doormiddel van oefeningen en zelfreflectie van hun overgewicht af te helpen. ‘’Voor iemand met overgewicht is dit proces, soms al vanaf kinds af aan, vaak een hele worsteling.’’ Cathalijn Okken was tot dit jaar diëtiste en voedingsdeskundige met een eigenpraktijk, maar is nu begeleider van mensen die willen stoppen met te veel eten door een bepaalde emotie. Volgens haar is emotie eten een reactie op de emotie. ‘’Je voelt een emotie die je niet fijn vindt en daardoor probeer je jezelf af te leiden. Dat kan doormiddel van Facebook, maar ook door te eten, drinken of roken.’’ Een vaste methode heeft Okken niet om mensen van hun overgewicht af te helpen, maar ze heeft wel een idee waarom mensen bij een emotie veel eten. ‘’Het heeft veel te maken met inzicht van hun eigen gedrag. De mensen die bij komen, hebben wel in de gaten dat ze teveel eten, maar ondanks dat ze weten dat ze fout bezig zijn kunnen ze het niet omzetten. Ik geef ze dan ook als opdracht mee, om bij hun zelf na te denken wat er nou gebeurd als ze willen gaan eten. Je ziet dan vaak dat er twee kanten in mensen zitten. Aan de ene kant willen ze heel graag afvallen, maar aan de andere kant lijken ze dat even later weer vergeten te zijn en zitten ze met een grote zak chips op de bank.

“Sommige mensen strijden al hun hele leven tegen hun overgewicht. Dat raakt je wel.”

De oefeningen zijn volgens Okken vooral gericht op het hier en nu. ‘’Bijvoorbeeld wanneer je op de bank een serie zit te kijken met een zak pinda’s op tafel, denk je er helemaal niet bij na dat je aan het eten bent. Op zo’n moment moeten je dus juist gaan opletten wat je denkt en voelt. Ik geef ook ademhalingsoefeningen mee zodat mensen tot rust komen en met hun emoties kunnen omgaan.’’ De meeste mensen doen er zo’n ander half tot twee jaar over om ‘genezen’ te zijn, maar natuurlijk zijn er ook mensen die in zo’n proces afhaken. ‘’Dat gebeurd wel eens. Na het eerste gesprek geef ik ze soms oefeningen mee en dan zeggen ze tijdens het tweede gesprek dat het niet nodig was om ze die mee te geven, omdat ze dan zoveel motivatie hebben dat ze daardoor niet meer terugkomen. Als er op een moment levensgebeurtenissen zijn zoals een baan verliezen of er gebeurt iets in de familie, dus iets wat heftige emoties oproept, dan zeggen ze vaak dat het niet het moment is om er mee bezig te zijn. Soms komen ze zoiets tegen en kan het zijn dat ze er mee stoppen. Ik zeg altijd voor de gesprekken dat het hele proces wel wat aandacht en energie kost.

Als je er serieus mee aan de slag gaat, en niet ziet als een trucje wat je af en toe toepast, dan vraagt het wel een aantal opofferingen en moet je het echt willen op dat moment.” Ze let niet echt op wat mensen nou precies eten, ook al was ze vroeger diëtist. ‘’Toch zijn er bepaalde dingen in de voeding waar ik wel eens op let, zoals bepaalde suiker en koolhydraten die je lichaam uit balans halen waardoor je meer de neiging hebt om te gaan snoepen.’’

“Het gaat niet alleen om afvallen, maar ook om jezelf en emoties te leren kennen.” Okken krijgt tijdens gesprekken met de mensen wel eens te maken met heftige emoties. ‘’Voor iemand met overgewicht is dit proces, soms al vanaf kinds af aan, vaak een hele worsteling. Die mensen zijn al hun hele leven lang aan het strijden tegen hun overgewicht en als ze het gevoel hebben dat ze er alles aan hebben gedaan, maar niet lukt, dan komt er soms wel eens wat verdriet of boosheid bij ze naar boven. Dat raakt mij ook wel eens, maar ja, dat is je werk Hè.’’

Het coachen is volgens Okken geslaagd als mensen meer zelfkennis hebben gekregen en daarmee ook wat gaan doen. ‘’Mensen zeggen vaak dat het alleen maar om de kilo’s gaat, maar het gaat er bij mij om dat mensen het gevoel hebben dat ze er iets aan hebben gehad en ze meer inzicht hebben in hun eigen gedrag en patronen, en ook zien waar ze naar toe kunnen werken om dat aan te pakken. Het is vaak een proces wat het hele leven lang doorloopt. Als mensen de eerste stappen zetten met afvallen, dan hebben ze ook een heleboel over zichzelf geleerd, omdat ze leren met emoties om gaan. Dat zijn ook vaardigheden die je in het leven goed kan gebruiken.’’

Zelf een afspraak maken met een diëtiste? Ga dan naar www.vita-voedingsadvies.nl.

Tekst: Liam Ter Kuile Fotografie Cathalijn Okken

Kledingtips: Minder voor meer All black everything! Zwart is een vereiste in je garderobe. Het kleedt enorm af en het kan voor bijna elke gelegenheid. Als je bang bent dat je outfit er saai door wordt, experimenteer dan met verschillende stofjes.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Het klinkt raar, maar in oversized kleding lijk je dikker. Ga dus eerder voor een shirt dat wat minder los om je lichaam valt.

Ga het liefst voor effen kleding op je probleemgebieden. Effen kleding slankt niet alleen meer af dan kleding met print, maar trekt ook minder aandacht.

Hakken doen het altijd goed, ze laten je benen langer en dunner lijken en geven je een elegantere houding.

Sieraden, en véél! Lange kettingen laten je nek langer lijken, zeker met een (kleine) onderkin is dit heel gunstig. Verder doen armbanden en ringen het ook goed.

Verticale strepen laten je langer en dunner lijken, vermijdt echter horizontale strepen, deze geven juist weer het omgekeerde effect.

Als je voor een rokje gaat, ga dan voor een strakke variant zoals de kokerrok. De kokerrok legt de nadruk op je heupen en billen en laat je middel dunner lijken.

Stoffen als wol, zijde, katoen en denim doen je figuur goed: ze maken je niet voller dan je werkelijk bent.

Vermijd laagjes! Je zou denken dat je je probleemgebieden met drie lagen kleding verdoezeld, maar niks is minder waar. Je accentueert door de lagen kleding juist je probleemzones.

Draag één kleur. Wanneer je dezelfde kleur broek/rok en top draagt, zorgt dit voor één verticale lijn, die niet onderbroken wordt en die je dus langer en dunner laat lijken. Tekst: Tara de Waard

“Sporten is maar twintig

procent van het proces”

Twee keer in de week trainen en effectief afvallen. Het klinkt als een utopie, maar met de trainingsmethode van Milon’s Medifit wordt het waarheid. Het van origine Duitse bedrijf is sinds een jaar gevestigd in Waalwijk. De ‘leefstijlclub’ zorgt voor een vernieuwing in de sportschoolwereld.

De kracht van Milon’s zit hem in het persoonlijk contact met de sporters. De medewerkers kennen alle 230 leden van de club, en volgens Sander Rauwerda, medewerker van de leefstijlclub, zorgt dat ervoor dat men sneller gaat sporten. “Je wordt bij de eerste keer direct begeleid. Je maten, gewicht, vetpercentages en spiermassa worden bij het eerste bezoek opgemeten en daardoor sport je nooit te zwaar, oncomfortabel of om wat voor andere reden dan ook verkeerd. Je krijgt een pasje waarop al deze data is opgeslagen. Tijdens het sporten past de apparatuur zich op je lengte en kracht aan.” Het concept is vrij simpel. Er wordt in sessies van 35 minuten gesport; volgens Milon’s de ideale duur van je training. Na een minuut op een bepaald apparaat wordt er gewisseld. “Zo worden meteen alle grote spiergroepen geactiveerd. Je traint constant een minuut een andere spiergroep. De apparaten werken volgens het principe van concentrisch en excentrisch trainen. Het gewicht wat je wegdrukt, komt met een bepaald percentage zwaarder terug.”

“Dat mensen afzeggen, omdat ze geen zin hebben, dat gebeurt hier niet.” Fases Het percentage waarmee je het weggedrukte gewicht terugkrijgt, stijgt per fase. “In fase 1 wordt er getraind op het spieruithoudingsvermogen. Twintig trainingen zit je in deze fase. Vervolgens ga je naar fase 2, waarin wordt gefocust op spiermassa, twaalf lessen achter elkaar. Vervolgens gaan we per fase het uithoudingsvermogen laten stijgen, door het percentage te laten stijgen. Dat maakt het uitdagend.”

Deze methode is volledig bedacht door Milon’s. De cirkels van apparaten, met in het midden een scherm waarin er constant een minuut wordt afgeteld, is het kenmerk geworden van hun lifestyleclubs. Tijdens deze minuut wordt de beweging gemiddeld twintig keer herhaald. De proef moet op de som genomen worden, en dus demonstreert Sander een van de apparaten, waarbij met de armen een bepaald gewicht wordt weggeduwd. Hij steekt zijn persoonlijke pasje in het apparaat en vervolgens wordt het stoeltje op hoogte gezet. “Ik zit in de fase waarin ik 88% meer gewicht terugkrijg van wat ik wegduw. Ik druk nu negen kilo weg, en ik krijg er zeventien terug.” Zelfs in de halve minuut waarin Sander de werking laat zien, is effect te merken. “Je voelt het in je bovenarmen tintelen. Dat is dus het stimuleren van die specifieke spiergroep. En alle apparaten richten zich weer op een andere.”

Resultaat Maar werkt de methode? Rauwerda meent van wel. “75 à 80 procent van de mensen die hier langskomt, valt daadwerkelijk af. Maar voor velen is het vooral belangrijk dat ze met plezier langskomen.” En dat gebeurt massaal. “Er wordt hier bijna alleen maar afgezegd als er echt iets is waardoor het niet gaat. Geen zin hebben is een rede die we hier nauwelijks horen.”

Maar is dit nu de toekomst van de sportschool? Volgens Sander wel. “Bij de grote ketens word je onpersoonlijk behandeld. Je bent zomaar iemand die binnenloopt, sport en weer vertrekt. Wij kennen hier iedereen, maken een praatje en behalen samen een doel. Dat maakt het leuker en aantrekkelijker. De drempel om te gaan sporten wordt minder groot.”

De meesten komen dus tweemaal in de week. Dat is nodig om het resultaat te behalen, aldus Rauwerda. “Kom je twee keer in de week, dan behaal je het doel wat je vooraf stelt met ons. Vervolgens raden we aan om twee keer in de tien dagen te komen om het behaalde resultaat de behouden. Maar door de eetschema’s wordt het jojo-effect al bijna helemaal uitgesloten.” De eetschema’s zijn sowieso een belangrijk punt in het proces wat je doormaakt bij Milon’s. “Uiteindelijk is sporten maar twintig procent van het geheel. Je eetgewoonten en levensstijl aanpassen is veel belangrijker. We zetten hier niemand op een strikt diëet, maar we geven tips waar bepaalde gewoontes aangepast kunnen worden. Minder suiker in de koffie, bruin brood in plaats van wit… Het zijn allemaal dingen waar je snel aan zou kunnen wennen en die uiteindelijk heel gewoon worden.”

Tekst: Bas van Gestel Fotografie: Milon Club

Quiz

Wat is de reden volgens de KLM om de obesitaks in te voeren?

Waarom zijn dikke mensen over het algemeen gelukkiger dan dunne mensen?

Jaap Amesz was vroeger een sportieve jongen, maar hoe is hij eigenlijk zo dik geworden?

Wat doet voetballer Bas van Velze weer om op gezond gewicht te komen?

5. Waarom kunnen mensen met obesitas niet gecremeerd worden bij een normaal crematorium? 6.

Welke stof in energie drank zorgt voor een opgewekt gevoel in je lichaam?

Met wat voor maatregel zorgt stevigdaten.nl ervoor dat mensen zich ‘veilig’ voelen.?

Waardoor haken er mensen af tijdens een therapie tegen emotie eten?

Waarom is het goed dat er een laxerend middel in het product Bootea?

10.

Wat zijn, buiten sporten, nog meer belangrijk punten die je doormaakt tijdens het pro ces bij de leefstijlclub Milon’s Medifit.

Zo aan het einde van het tijdschrift ben je vast benieuwd wat je van dit blad allemaal onthouden hebt. Fris hieronder je geheugen op door de tien vragen te beantwoorden! De KLM wil de passagiers veilig en comfortabel vervoeren. Er bestaat een vetgen dat obesitas veroorzaakt, maar ook depressies voorkomt Dat komt door het overlijden van zijn broer Bert. Hij probeerde zijn verdriet weg te eten. Hij heeft een personal trainer die hem twee keer per week traint. De ovens kunnen oververhit raken door de grote hoeveelheden lichaamsvet. Dat komt door het stofje taurine. Ze gooien personen die stevige mensen niet aantrekkelijk vinden eruit. Ze komen niet meer terug doordat ze al zoveel motivatie hebben geput uit het eerste gesprek. Omdat de afvalstoffen dan sneller je lichaam verlaten, daardoor voel je je fitter . Het aanpassen van je eetgewoonten en leefstijl is heel belangrijk volgens Milon’s Medifit

Tekst: Liam Ter Kuilen