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Folha da Mulher São José dos Pinhais

O espaço feito para você.

Ano 7 – Edição 74 – São José dos Pinhais – Abril 2018

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Fotograﬁa e produção

Outono cheio de charme A elegância e glamour da estação página 3

Folha da Mulher

CAPA DO MÊS O outono está aí e, com ele, os dias mais frios. As regatas, vestidos e saias curtas saem de cena e os casacos, botas e lenços chegam com tudo nas vitrines e no guarda-roupa das mulheres. Por ser uma estação intermediária entre o calor do verão e o frio do inverno, o outono costuma ser uma época mais charmosa, em que é possível abusar de looks descolados e, ao mesmo tempo, charmosos. A estudante Daniela Schapieski , de 17 anos (capa desta edição) adora o outono. “Essa estação é a melhor para usar e abusar de diversos looks. A moda para mim signiﬁca muito, não tem nada melhor do que do que se sentir bem consigo mesma. E a moda ajuda muito nisso”, diz. Leia mais na página 03. Fotograﬁa: Estúdio White by Rosane Gondro (3035-7483) Produção (cabelo e make): Studio da Beleza Gustavo Giugno Art Hair Beauty (3081-3771 - R. Joaquim Nabuco, 2305) Looks: Line Lamê (Av. Rui Barbosa, 9524 - 3 - Centro - 3146-4104) Agradecimento especial: Adeline Cristina Sech

EXPEDIENTE O Jornal Folha da Mulher São José dos Pinhais é uma publicação de JOHNI PABLO DA SILVA – ME, CNPJ 19.766.551/0001-99. Diretor Geral: Johni Pablo Jornalista Responsável: Caroline Bosi Beatriz - DRT 6357 Jornalismo, matérias e releases:

redacaosjp@folhadamulher.com.br Fale com a Folha da Mulher: contato@folhadamulher.com.br Web e Facebook: www.folhadamulher.com.br www.facebook.com/folhadamulher Periodicidade: Mensal Distribuição: Gratuita e dirigida

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São José dos Pinhais | Abril 2018

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CAPA Caroline Bosi Beatriz

Jornalista DRT 6357

carolbosi@gmail.com

Outono cheio de charme e elegância Aproveite uma das estações mais estilosas do ano para abusar de peças com tecidos de alfaiataria

temporada mais fria do ano está chegando. Os ventos mais gelados e os dias mais cinzentos indicam que as estações mais charmosas do ano estão aí. O clima ameno do outono e os mais frios do inverno são um convite para abusar de looks que exigem mais produção. A estação é repleta de glamour e elegância: as mulheres

se produzem mais, cuidam da aparência e abusam das sobreposições, botas e casacos. A moda não é só uma questão estética, mas uma forma de autoestima para a mulher, de autoconhecimento, de estilo e de sentir-se bem. A moda nos ajuda a entender quem a gente é e como mostrar isso para o mundo. Por isso, conhecer o próprio

estilo nos ajuda a consumir moda de maneira consciente e, ainda, a estar sempre elegante. Afinal, não tem nada mais elegante do que uma mulher confortável consigo mesma e com as roupas que usa. “A maneira como as pessoas se vestem está relacionada ao modo como elas se sentem. Basta pensar em um momento em que você não se sente bem: você provavelmente puxou o que estava mais próximo e vestiu-se do jeito que você se sentia, com um resultado normalmente ruim para sua imagem pessoal. Vestir-se com confiança é mais do que usar as últimas tendências da moda, é sobre se sentir bem com o que você está vestindo, olhar equilibrado e se sentir autoconfiante em todas as situações”, observa Adeline Cristina Sech, proprietária da loja Line Lamê. A estudante Daniela Schapieski, de 17 anos adora o outono. “Essa estação é a melhor para usar e abusar de diversos looks. A moda para mim significa muito, não tem nada melhor do que do que se sentir bem consigo mesma. E a moda ajuda

muito nisso”, diz Daniela, que trabalha no Costelão Schapieski. Desde pequena, ela ajuda no restaurante e pensa em administrar os negócios da família. A estudante não tem um estilo definido. Ela ama se arrumar e gosta de roupas estilo anos 50, mas também adora as novidades. “Quando não gosto de uma peça, procuro roupas que valorizem meu corpo e que façam sentir-me bem”, afirma. Para este outono, as tendências são diversidade e conforto, ou seja, não existe uma só maneira de vestir, mas sim uma enorme variedade nos cortes, nos tamanhos das peças e nos estilos. Segundo Adeline, neste outono/inverno foram recuperados os tecidos de alfaiataria clássicos, como o príncipe de gales, o xadrez e o pied-de-poule ao pied-de-coq, para criar looks mais sérios, ótimos para trabalhar e com um toque bem feminino. “O vermelho é a cor da estação e para quem gosta de arriscar, pode vestir esta cor da cabeça aos pés. É uma cor vibrante e quente que aquece os dias cinzentos e frios do inverno. Usa-se em todos os tons (veneziano, escarlate, carmim, sangue de boi, cereja entre outros) sofisticado e elegante. Pode combinar o vermelho com todos os outros tons, preto, branco, cinzento, bege”, afirma, lembrando que o prateado volta a estar no guarda-roupa. “Esta é uma cor para ser usada com moderação, pois é na simplicidade que está o segredo. Por isso, prefira pequenos apontamentos metálicos, como as saias ou as calças prateadas, combinadas com uma t-shirt branca”, diz. Guarda-roupa coringa O guarda-roupa da Daniela é cheio de peças coringas. “Sempre tenho blusas com tonalidades bási-

cas, calças jeans e sapatilhas. A dica é buscar peças que permitam fazer várias combinações, como camisetas básicas, calça jeans, vestido preto, tênis básico, sapatilhas e saias”, diz. Na avaliação de Adeline, com peças básicas, o guarda-roupa poderá se desdobrar em mil, ou seja, uma peça poderá resultar em diferentes looks, dependendo dos acessórios e das composições, dos mais sofisticados e trabalhados, ou até aqueles mais casuais. Adeline, que dá dicas de peças que toda mulher deve ter: • T-shirts: aposte no branco, cinza, preto, nude e outros tons neutros; • Pretinho básico: ter um vestidinho preto é uma verdadeira mão na roda, pois é versátil e se adapta às mais diversas necessidades; • Jeans: tem a capacidade de se transformar conforme suas combinações e acessórios; • Blazer: peça fundamental para dar um ar mais formal, mais sério e chique ao look, já, em um ambiente mais descontraído, se combinado com um jeans, deixa o visual mais moderno.

Créditos fotos: Estúdio White by Rosane Gondro

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BELEZA coluna

Gustavo Giugno

Carol Siqueira Empresária

Cabelereiro

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41 3398.1234 | 98718.6781

5 mitos e verdades sobre as unhas O que você precisa ou não considerar

ocê sabe por que as unhas ficam fracas e quebradiças? E o que é preciso fazer para deixá-las sempre bonitas e saudáveis? As unhas precisam “respirar”? Diante dessa e de tantas outras dúvidas, revelamos o que é mito e o que é verdade quando o assunto é a beleza e saúde das unhas. 1. Usar esmalte escuro fortalece as unhas – MITO Os esmaltes de pigmentos escuros não têm componentes com a função de fortalecimento. Podem dar a sensação de deixá-las mais fortes, porque, em geral, são mais espessos que os claros. 2. A acetona pode agredir as unhas – VERDADE Em contato com a região, essa substância costuma ressecar e desidratar as unhas, por isso elas adquirem um aspecto esbranquiçado logo após seu uso. Prefira os removedores que não sejam à base de acetona. 3. As unhas precisam “respirar” – MITO Unhas não são tecidos vivos, não têm pulmões nem qualquer capacidade de absorver o ar para dentro da lâmina ungueal. Não necessitam de ar externo, pois 100% do oxigênio necessário para que a matriz da unha crie uma nova

gustavogiugno@hotmail.com

placa vem do fluxo sanguíneo, ou seja, de dentro pra fora. O que não é aconselhável é permanecer com o esmalte nas unhas por muito tempo, pois o produto depois de aplicado tem uma validade e aí sim essas substâncias vencidas podem prejudicar as unhas. O ideal é trocar de esmalte semanalmente e não precisa de pausa entre uma esmaltação e outra. 4. É possível contrair doenças fazendo as unhas - VERDADE Se as prevenções não forem corretas, a possibilidade de contrair doenças como hepatite por exemplo, é grande. Por isso é necessário escolher o salão e a manicure com muita cautela. Os alicates e espátulas devem ser sempre esterilizados e os demais materiais descartáveis, inclusive o palito e a lixa. 5- Unhas fracas pode ser sinal de alguma doença – VERDADE Ter as unhas fracas, ressecadas e quebradiças é um problema bastante incômodo e que pode ter diversas causas importantes, como anemia, má circulação ou até mesmo doenças como hipotireoidismo e hipertireoidismo. Além disso, dietas radicais que fazem a pessoa perder muito peso rapidamente também podem trazer reflexos e fazer com que as unhas quebrem com maior facilidade.

Tendências Outono-Inverno 2018

Confira as principais tendências que prometem fazer sucesso na estação

época mais fria do ano se aproxima, e com ela novidades no universo da moda: roupas, maquiagens, sapatos, unhas e estilos de cabelos! As tendências de cabelos ouCortes A grande tendência de cabelos outono-inverno 2018 é o estilo assimétrico. Mesmo tendo como referência os cabelos curtos, esse corte também pode ser feito nos cabelos longos. O blunt cut continuará presente neste ano! Marcando presença desde o ano passado no mundo da moda, esse tipo de corte é reto, sem repicados ou camadas, dando um toque moderno e minimalista no look. O babyliss pode ser um diferencial no blunt cut, fazendo algumas ondas nos cabelos mais lisos e deixando com um estilo mais despojado.

Divulgação.

tono-inverno 2018 se encaixam para todos os tipos, desde cabelos lisos, cacheados, curtos ou longos. E também as cores esperadas para a temporada combinam

com as estações, dando espaço para o ruivo que lembra as folhas das árvores no outono. Confira algumas tendências de cabelos outono-inverno 2018 e escolha a sua preferida!

Divulgação.

Cores Em relação às cores se detaca o ruivo natural, puxando mais para o tom cobre e apresenta um estilo mais clássico para o look. No estilo Monocromático, o castanho marcará forte presença nas estações de temperaturas mais baixas do ano, com tons puxados para a cor avelã, tornando o estilo mais suave. As mechas podem ser usadas em tons caramelos nos cabelos mais escuros, iluminados eles e sendo uma opção para suavizar as cores.

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MODA INFORME PUBLICITÁRIO

Atenção, madrinhas! Depois de um convite especial, seu traje tem que estar à altura Divulgação.

or ter um papel de destaque e ser o braço direito de uma das duas principais estrelas da festa, a madrinha precisa de um vestido com elegância na medida certa. Afinal, alguém que foi escolhida a dedo pelos noivos deve prestigiar o casal da melhor maneira possível. É importante lembrar que o desejo da noiva deve vir em primeiro lugar. Os principais pontos são: a cor do vestido, que pode fazer parte de uma paleta ou ser apenas um tom; o comprimento; o decote, que é sempre bom saber o que a noiva ou até mesmo o local onde será realizada a cerimônia recomendam; e bordados e estampas, que podem ou não

ter a ver com o estilo da festa. De acordo com Pâmela Yumi Naka, designer de moda do Atelier Eliza, “as madrinhas devem se preocupar, sim, em estar de acordo com a ocasião. Analisar o horário, o local e o estilo da festa é fundamental na hora de escolher o seu look”. O vestido para o casamento de dia, por exemplo, deve ser leve e delicado. As estampas, se combinarem com o estilo do evento, são extremamente bem-vindas e, se você quiser investir no bordado, deve apostar em algo mais discreto, com detalhes somente em uma parte do vestido. Já os casamentos noturnos permitem que as madrinhas ousem, com vestidos mais trabalhados, bastante brilho, cores fortes e muito glamour. Entretanto, sempre tome cuidado. E, se o casamento for mais clássico, é bacana investir em algo clean e elegante. Para Anita Zanete Vilas Boas Rocha, sócia do espaço em São José dos Pinhais, as noivas podem tanto deixar as opções abertas para as madrinhas quanto escolherem as cores e modelos dos vestidos. “Está cada vez mais comum que a noiva escolha o que deverá ser usado, para garantir a harmonia na festa. As escolhas mais comuns são os tons pastel, nude e rosê.” No Atelier Eliza, você encon-

tra o modelo perfeito, de acordo com a sua necessidade e estilo, com a possibilidade de uma primeira locação. Para um atendimento personalizado e exclusivo, você pode, preferencialmente, agendar um horário. O espaço abre de segunda a sexta, das 9 às 18 horas, e aos sábados, das 9 às 13 horas. O local ainda conta com estacionamento conveniado, para maior comodidade das clientes.

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BEM-ESTAR INFORME PUBLICITÁRIO

Abril, o mês da Dança Confira suas origens e sua importância para o corpo e mente Divulgação.

por Bárbara Kaesemodel

im, exatamente! Abril é um mês muito especial para nós bailarinos e coreógrafos, comemoramos o Dia Mundial da Dança. Não se sabe ao certo se é dia 29 ou 30, para o CID (Comitê Internacional de Dança) é dia 29 de abril. Mas para nós qualquer dia é dia de comemorar essa Arte com alegria e animação. A dança é a arte de mexer o corpo, através de uma cadência de movimentos e ritmos, criando uma harmonia própria. A dança surgiu há muito tempo, e com o tempo e a influência de diversas culturas, a dança foi se modificando. Tanto em rituais, teatros ou festas a dança sempre esteve presente na história do homem. O homem pré-histórico dançava por diversos motivos e um deles talvez tenha sido pelo fato de descobrirem que era possível criar um ritmo com o seu corpo, e com ele mesmo insinuar a dança. Por isso, podemos dizer que a dança e a música possuem uma profun-

da ligação, mesmo que uma não dependa da outra para existir. Agora avançando um pouco mais no tempo, no Egito no ano de 2.000 a.C. Foi lá no Egito, no meio do deserto que surgiram as danças da chuva, essa dança tinha o intuito de tentar reproduzir a chuva através de movimentos e batidas com o pé, para isso era necessário um grande número de pessoas. Na Grécia, a dança era praticada nos esportes olímpicos, era uma forma de comemoração. Na religião, as danças também eram comemorativas, homenageando alguns deuses. Nessas danças religiosas, cada um tinha uma forma de dançar, através dos movimentos do corpo, tentavam imitar um determinado deus ou o que ele representava. A dança surgiu em cada época e lugar diferente. No Brasil, por exemplo, temos estilos como o maracatu, samba e o funk, que são produtos da diversidade de culturas que nós temos neste país. Também temos uma grande influência das danças e ritmos

africanos. (Informações retiradas do site lista de curiosidades) Enfim são inúmeros relatos e textos que temos sobre a dança e sua performance. Dançar pode auxiliar no tratamento de doenças como diabetes, síndrome do pânico, transtorno bipolar e depressão. A dança pode ser considerada um remédio que melhora a saúde física e mental. E neste mês da dança, nós do Studio Kaesemodel, vamos fazer um mês completamente dançante e cheio de novidades... Já adiantando uma novidade é que agora nós temos as modalidades de GINÁSTICA RÍTMICA E LPF (Low Pressure Fitness), duas modalidades maravilhosas e com inúmeros benefícios. Aproveite esse mês dançante para sair um pouco da rotina, sentir-se bem e dançar com a gente. Nada como a dança que vem do coração, da força de vontade, da superação. Vem com a gente e vamos comemorar juntos. Agende sua aula experimental gratuita.

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EDUCAÇÃO INFORME PUBLICITÁRIO

Patricia Teixeira Alberti

Diretora Geral da Escola Evolutiva | Pedagoga. Pós-graduada em Interdisciplinaridade na Educação Básica

patricia@escolaevolutiva.com 41 3035.7227

Ouvir, compreender, respeitar e estimular

O processo de ensino e aprendizagem está em constante evolução

o dia 24 de março, na UFPR – Campus Jardim Botânico, aconteceu um encontro com aproximadamente 250 profissionais da Educação com estudiosos da abordagem pedagógica Reggio Emilia. O encontro foi mediado pelo Doutor em educação Joe Garcia que já morou na cidade onde o ensino é referência. Reggio Emilia é considerado um dos melhores do mundo e a Escola Evolutiva há dois anos inspira-se nesta abordagem. Reggio Emilia (cidade localizada ao norte da Itália) tornou-se mundialmente conhecida após publicação em 1991 na revista americana NewsWeek que destacou o Reggio Emilia, voltado ao ensino infantil, entre 3 a 6 anos, como o melhor do mundo. Foi de fato um acontecimento que chamou atenção. Haja vista, que nesta mesma pesquisa, o ranking ficou assim: Universidades - Estados Unidos, Ensino Médio - Alemanha, Ensino Fundamental II - Canadá, Ensino Fundamental I - Japão e entre as potências mundiais estava não um País e sim uma cidadezinha italiana, a Reggio Emilia. Um dos precursores

deste método foi o pedagogo Loris Malaguzzi, um voraz estudioso que formulou o modelo educacional com base nas ideias de Jean Piaget, Lev Vygotsky, John Dewey e Maria Montessori. PROFESSOR MEDIADOR

No Reggio Emilia a criança é sempre o foco. A escuta é fundamental e o reconhecimento das múltiplas potencialidades de cada criança é observada e atendida em sua individualidade. O professor é o mediador, é quem possibilita este desenvolvimento por meio das ferramentas específicas em cada momento do processo de aprendizagem. A Escola Evolutiva utiliza esta mesma abordagem pedagógica. Um bom exemplo é a Feiras das Ciências, trabalho interdisciplinar, onde o aluno é estimulado desde o início do ano para participar. O aluno tem liberdade para selecionar a forma como irá apresentar o trabalho. Cabe ao professor, oportunizar a ele o como fazer isto acontecer. O resultado da Feira das Ciências tem sido um marco na nossa Escola. CRIANÇA PROTAGONISTA

A criança não é vazia, muito me-

Professores da Escola Evolutiva participaram do Seminário "Diálogos sobre Reggio Emilia" na UFPR – Campus Jardim Botânico. Crédito Foto: Ary Alberti

tato. O ateliê é um laboratório e não uma oficina. Montagem, movimento, pintura e desenho são alguns dos recursos utilizados pelo atelierista. Por meio destas atividades, este profissional oportunizará que a criança descubra o mundo nas diferentes linguagens artísticas. Os professores de Arte na Escola Evolutiva possuem um papel fundamental, são valorizados e possuem autonomia para elaborarem trabalhos e projetos. Nossos alunos já participaram até de exposições em Espaços Culturais!

nos controladora. Crianças são fortes com capacidades incríveis. A criança é protagonista do seu aprendizado. O mais importante é dar espaço, é valorizar suas potencialidades. Não há uma preocupação com o futuro como algo do tipo o que ela será quando crescer, pois, ela já é um ser social. A Escola Evolutiva tem como prioridade este pensamento, pois acreditamos no potencial dos nossos alunos. Muitos deles depois de forESPAÇO mados retornam para dar um abraço O espaço é um componente ou contar as novidades. Há ainda os alunos que se tornam estagiários. Há muito importante no Reggio Emilia, pois ele estimula o aprendizado. Um uma relação inquebrantável. ótimo exemplo é a cozinha que geATELIERISTA Arte e Educação levadas à sério. ralmente é vista como um lugar para O desenvolvimento das potenciali- manter as crianças longe. Ao contrádades da criança tem como um dos rio, neste sistema elas são convidadas pilares o atelierista, não necessaria- não só a conhecerem os alimentos, mente, um artista, mas um profissio- como são estimuladas a terem expenal que incentiva a produção do co- riências sensoriais e de degustação, nhecimento, auxilia a criar hipóteses ao descascar, cortar e provar os difepor meio de materiais como argila, rentes ingredientes. Na Escola Evolutinta, entre outros, ou seja, que pos- tiva é comum realizarmos atividades sa fazer crescer as potencialidades de na cozinha como confecção de bolos, enfrentar o mundo com linguagens sucos e até já recebemos a visita de diferentes, valorizando a experiência um pizzaiolo. pela pesquisa com os olhos, cheiros, ESCOLA DE VANGUARDA

O pioneirismo da Escola Evolutiva é uma de suas principais características e está sempre em busca de melhores formas de concretizar o processo de ensino e aprendizagem. A direção da Escola Evolutiva juntamente com o corpo docente realiza com frequência cursos de aprimoramento para tornar, cada vez mais, o aprendizado mais atrativo e interessante para o(s) aluno(s). Outro diferencial é o bilinguismo que está sendo aplicado em todas as aulas e diariamente. Trata-se de uma busca constante. Incentivar a capacidade criativa e imaginativa da criança e do jovem, compreender suas potencialidades, ouvir suas dúvidas, estimular o questionamento, convidar e incentivar a participação dos pais. Aprender é algo natural e deve ser prazeroso para a criança, professor, pais, enfim para todos os envolvidos. A importância em valorizar o aprendizado não apenas o lado intelectual, mas também emocional, social e moral. Estes pensamentos e sentimentos estão no cerne da Escola Evolutiva. Inspiramo-nos no Reggio Emilia considerado um dos melhores do mundo, mas preservamos e valorizamos nossa identidade.

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BEM-ESTAR Gisele Alberti Proprietária da Fetiches Sexy Boutique e Coaching de Relacionamentos

41 3035.6966 | 99500.9293

Vergonha de Sex Shop? Não tenha! Livre-se dos tabus, da inibição e do "pré-conceito"

abemos que muitas pessoas não tem coragem de ir a uma sex shop, por vários motivos, pode ser vergonha, tabus, “pré-conceitos” estabelecidos pela sociedade, entre outros. Por muito tempo as sex shops foram frequentadas por um público muito grande masculino, porque uma grande maioria das lojas tinham as famosas cabines para assistir filmes, mas em 2005 isso foi mudando, quando a pornografia da internet esvaziou as cabines, e as sex shops começaram a se dedicar exclusivamente à clientela feminina. Hoje nosso público na Fetiches Sexy Boutique é 75% feminino, 10% de casais, 10% masculino e 5% LGBT. O público de casais é pequeno, mas temos observado um crescente, também porque quem sempre toma a iniciativa de fazer algo diferente nos relacionamentos são as mulheres. Um dos fatores que ajudou muitas mulheres a visitarem sex shops foi o lançamento da trilogia 50 Tons, elas enxergaram que poderiam fazer algo diferente no relacionamento delas, mexeu com as fantasias mais secretas de todas e que, sim, elas podem e tem direito em agregar alguns itens de sex shop na vida sexual. Outro ponto que ajuda muito nos dias de hoje é que muitas mulheres são independentes, são donas do seu próprio nariz, das suas expressões, dos seus desejos e sonhos. A primeira ida à uma sex shop realmente é mais difícil, há

vergonha, medo e nervosismo, mas para facilitar tudo isso a Fetiches Sexy Boutique estruturou um ambiente aconchegante, discreto e charmosa. Possuimos dois ambientes, para que nossos clientes se sintam confortáveis, seguros e a vontade para tirar todas as suas dúvidas em relação a Saúde, Bem-Estar e Sexualidade. Tabus e preconceitos sempre vão existir, trabalhamos com seriedade e com muita responsabilidade. Já conseguimos romper muitas barreiras. Curiosidades A título de curiosidade e incentivo para vir fazer uma visita aqui na Fetiches, selecionei uma lista de alguns produtos mais vendidos, isso pode ajudar a apimentar seu relacionamento que anda meio apagado ou incendiar mais ainda aquele que pega fogo! São produtos que variam de preços e gostos peculiares. Cosméticos Sensuais são os mais procurados vão de um simples lubrificante até um dessensibilizante anal. • Lubrificantes/ Sexo Oral: são géis lubrificantes neutros ou com fragrância e aromas bem variados, ajudam na lubrificação da brincadeira. • Excitantes Femininos: São produtos que dão uma explosão de sensações, e podem ser utilizados todos os dias, devolvendo a vontade e o desejo sexual. • Vibradores Líquidos: São géis que contêm Jambu em sua

fórmula, uma planta de origem Amazônica, que a sensação é vibrante em contato com a região íntima e é um produto unissex. • Óleos de Massagens: Quem não gosta de receber uma massagem, ainda mais se for feito com muito carinho e cheio de segundas intenções e vontades? Hoje há no mercado uma variedade de óleos com fragrâncias e texturas. • Anel Peniano: Um dos mais procurados e pontapé inicial para usar um vibrador numa próxima vez, é um produto de silicone com formato de um anel, onde é colocado na base do pênis e possui uma capsula vibratór, onde a mulher irá sentir a vibração e aumentando assim o seu prazer. • Fantasias e Lingeries Sensuais: Elas ocupam um lugar de destaque na hora de tornar mais sexy as ocasiões especiais de intimidade. Ajudam a estimular a imaginação do casal para ter a liberdade de encenar algo mais picante. • Produtos para brincadeiras: Aqui você pode encontrar dadinhos, baralho e chicotes entre outros acessórios, onde você pode se tornar uma dominadora, tudo vai depender da sua imaginação. Lembrem-se: Os produtos eróticos em geral servem para que o casal aumente o grau de intimidade e descubra outras formas de obter mais prazer juntos. Para o casal que está com problemas no relacionamento pode ser uma forma de solucionar e para o que já está satisfeito, tende a melhorar.

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BEM-ESTAR Suellen Cristina da Rocha Fisioterapeuta CREFITO 8 217174 – F

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Fisioterapeuta Bem Star Centro de Beleza CREFITO8 114957-F

Pratique Pilates

Terapia de Spa

Uma atividade saudável e democrática

Um momento único para seu relaxamento e bem-estar

odo mundo já sabe o quanto é importante para a saúde a prática de exercícios físicos, porém não são todas as pessoas que apreciam a prática de caminhada ou corrida e as atividades realizadas em academia. Atualmente, uma das alternativas para esse público é o Pilates. O método Pilates tem crescido cada dia mais por ampliar o bem-estar e a saúde daqueles que querem possuir uma rotina mais saudável. Ele é uma modalidade de condicionamento físico e mental e está difundido na sociedade como provedor de equilíbrio corpo-mente, aptidão física, controle postural e qualidade de vida. O método oferece um programa de exercícios que estimulam a circulação e oxigenação do sangue e misturam em um treino a força e a flexibilidade, assim o Pilates é capaz de melhorar a respiração, corrigir a postura, prevenir lesões, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Além disso, promove melhorias nos níveis de consciência corporal, da coordenação motora e do controle muscular. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo, definido também como powerhouse (abdômen, coluna e pelve). Ao trabalhar esses músculos, a postura, assim como a qualidade de vida irá melhorar significativamente, ajudando-o nas suas

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atividades diárias, aumentando a autoestima, reduzindo a fadiga e o estresse. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Por poder ser executado de infinitas maneiras, é importante que todo praticante de Pilates seja acompanhando por profissionais especializados, que consigam avaliá-lo fisicamente. Esses orientadores também precisam dedicar muita atenção, além de conhecer os limites e as necessidades dos pacientes, por isso, o número de praticantes por profissional não deve ultrapassar dois por aula. As aulas devem ser de duas a três vezes por semana. Na hora de escolher o Pilates, informe-se se o profissional é da área da fisioterapia ou educação física. Essa escolha deve ser feita de acordo com o objetivo do aluno. O fisioterapeuta tem o conhecimento necessário para tratar o paciente, enquanto o profissional de educação física, prepara o condicionamento físico. Portanto, o Pilates respeita o ritmo e a individualidade de todos os praticantes, não existindo um modelo ideal a ser alcançado. Trata-se de uma atividade “democrática”. Cada indivíduo é trabalhado dentro de sua realidade e o progresso nas aulas é o que vai garantir a evolução de cada um. Sendo uma técnica aconselhada para todos os públicos, desde o sedentário até o atleta, e da criança ao idoso.

a correria do dia a dia, esquecemos de nos conectar com nosso eu interior, esquecemos também de nos equilibrar em corpo, mente e espírito. “De que vale o sucesso externo, se por dentro, há agitação e agonia da mente?” A OMS (Organização Mundial da Saúde) revela que 17,5 milhões de pessoas morrem todos os anos vítimas de problemas cardiovasculares. E você já parou pra pensar como está vivendo os seus dias? É por isso que o Bem Star trouxe pra você a Terapia de Spa.

É um momento único, é o seu momento, em que será envolvido os seus 5 sentidos, para ser mais bem aproveitado. Uma vivencia para aliviar o estresse do dia a dia, para se sentir acolhido, positivo e reequilibrado. Um momento que cuida não somente do seu templo (o seu corpo), mas de um todo, “somos mente, espirito, campos energéticos, órgãos, vísceras, sentidos, chakras, meridianos energéticos, aura e outros componentes que são praticamente esquecidos pelos ocidentais, ignoramos ensinamentos que são difundidos há

mais de 5 mil anos no oriente, o que esquecemos é que somos todos iguais, orientais e ocidentais”. Realizado em uma sala aconchegante, com um aroma suave, luz baixa, massagem dos pés a cabeça e para finalizar um chá para aquecer o corpo e despertar desta terapia para continuidade de uma excelente semana. Dizem que a felicidade é feita de momentos, eu tenho certeza que este é um desses, tem duração de 1h15 a 2h dependendo da técnica a ser utilizada. Dentre as técnicas pode ser escolhida a de Candle Massage (Massagem com velas), a Foot Massage (Massagem Tailandesa nos pés e pernas), Pedras Quentes (Massagem realizada com pedras vulcânicas), Pindas Tailandesas (Massagem com sais e ervas aromáticas envolvidos em um suave tecido de algodão), Cranio Facial (Massagem realizada no couro cabeludo, nuca e face). No dia da terapia dê preferencia para refeições mais leves, beba muita água, vista roupas confortáveis, comece a relaxar antes de entrar na sala, vá ao banheiro antes de iniciar a sessão. Não resista, tente não pensar em nada, concentre-se na sua respiração e nas mãos do terapeuta e aproveite o seu momento.

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Banheiros Como planejar um banheiro

banheiro é uma das peças favoritas em todas as casas, e por um bom motivo. É nesse cômodo que entramos para lavar nossas tensões e problemas diários, e também onde começamos um novo dia com frescor e leveza. Um bom banheiro não precisa necessariamente ter o tamanho de um palácio, mas alguns detalhes fazem toda a diferença. Iluminação artificial ou natural é um fator crucial. Um banheiro escuro não é nada convidativo e relaxante e necessita ter luz suficiente para que você se enxergue bem na hora de limpar as impurezas do seu dia. Assim como a iluminação, a ventilação do cômodo é de extrema importância. O ar precisa ser renovado constantemente para levar embora odores indesejados, seja através de um bom exaustor ou, de preferência, janelas que podem ser deixadas abertas. Escolha cores que te tragam calma e relaxamento, bem como texturas e azulejos que ampliem o espaço, no caso de cômodos reduzidos. Bons espelhos, plantas e velas deixam o ambiente muito mais

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convidativo. Itens que contribuem com o perfume do banheiro também são importantes. É de extrema importância que você escolha as torneiras, chuveiro ou banheira que mais satisfaçam as suas necessidades. Devido a enorme variedade de produtos disponíveis, aqui a pesquisa é indispensável. Pias que economizam água e chuveiros que minimizam o impacto ambiental também são

fatores primordiais na hora de projetar o banheiro. Privadas que reaproveitam a água do chuveiro também são uma opção bastante sustentável. Um banheiro pequeno planejado leva em consideração as proporções entre os elementos. A bancada e a pia do banheiro influenciam muito na sensação de amplitude percebida, a bancada, na maioria das vezes, ocupa o maior

volume espacial, por isso é importante escolher um armário e uma pia que sejam condizentes com o tamanho do seu banheiro. Armários planejados são uma ótima solução para aproveitar bem a área disponível no banheiro e acomodar de forma organizada os produtos utilizados. Se o banheiro é estreito, opte por um armário que tenha pouca profundidade, neste caso uma boa ideia é a cuba de

semi-encaixe, que possibilita usar um armário mais estreito do que o convencional. Ou ainda, para ganhar alguns poucos centímetros a torneira de parede que possibilita que a cuba fique mais próxima à parede. Existindo espaço suficiente para um armário maior, você pode optar pelos modelos de cubas embutidas e cubas de sobrepor. Os armários suspensos para banheiro facilitam a limpeza, porém perdem em área de armazenamento. Evite armários com pés, pois eles dificultam a limpeza do banheiro. Prateleiras e nichos são ótimos para deixar à mão os produtos mais utilizados ou ainda, servem para conter objetos decorativos, vasos com flores, perfumes de ambiente, etc. Um local interessante para a colocação de nichos suspensos é acima da caixa acoplada. Na Casa Brasileira São José dos Pinhais os projetos são desenvolvidos por arquitetos, resultando em beleza e qualidade, unindo ao estilo que mais lhe agrada, um investimento menor do que o necessário para tornar o seu banheiro um lugar acolhedor.

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Folha da Mulher

SUA CASA Dicas

Como congelar alimentos Não sabe congelar alimentos prontos? A gente ensina Divulgação:

congelamento de alimentos é a opção perfeita para as pessoas com menos tempo disponível para irem às compras ou cozinhar, diante de uma rotina atarefada. Nesse caso, torna-se viável comprar uma quantidade maior de alimentos e armazenar no congelador para facilitar os processos diários na cozinha. Porém, é preciso de certos cuidados para que os alimentos não percam seu valor nutricional.

Dicas para congelamento

Nessa matéroa vamos dar dicas a você de como realizar a conservação correta desses alimentos. São vários os alimentos que podem ser congelados, dentre eles: carnes, vegetais, purês, sopas, frutas e peixes. A temperatura necessária de refrigeração e o prazo de validade variam de alimento para alimento. No entanto, os mais usuais de serem congelados são as carnes e os vegetais pela praticidade de elaborar uma refeição.

As carnes cruas devem ser guardadas em porções pequenas (as quais serão utilizadas para cada refeição), tirar o excesso de gordura e embrulhar em papel Filme PVC que é o mais indicado, podendo ser conservadas no congelador de 4 a 6 meses na temperatura de -10°C a -15°C. Já no caso dos legumes, a maioria deles, depois de descascados e lavados, devem ser escaldados em água fervente por volta de 1 minuto e meio e após, mergulhar em uma bacia com água e gelo para que ocorra um choque térmico. Seque-os e guarde-os em um recipiente com tampa ou um saco plástico retirando o ar interno, podendo ser conservadas no congelador de 8 a 10 meses, na temperatura de -10°C a -15°C. Folhas consumidas cruas, como alface, rúcula e agrião não são indicadas ao congelamento, a melhor maneira de mantê-las conservada é por atmosfera modificada (vácuo sem oxigênio, mas com um gás específico, ou mistura de gases) conseguido através de se-

ladoras específicas e refrigerado a +5°C, isso contribuirá por manter a coloração e sabor, sem amassar as folhas. Para marmitas, é indicado esperar que elas esfriem após o preparo, depois disso basta tampá-las, para evitar o acúmulo de água. Elas podem ficar armazenadas até 5 dias na geladeira na temperatura de 0°C a 5°C, ou congeladas por até 30 dias na temperatura -10°C a -15°C. Se possível, identificar as marmitas com as datas para que não passem de sua validade. Na hora de descongelar os alimentos, o ideal é que do freezer, o alimento seja levado à geladeira,

para ir descongelando aos poucos. Fazer esse processo sob a uma bancada ou pia pode contribuir para que microorganismos contaminem o alimento. Além disso, após o descongelamento o alimento precisa ser preparado não podendo assim, retornar ao congelador. Congelar os alimentos traz praticidade na hora de preparar uma refeição e evita a ida várias vezes ao supermercado, além de conservar por mais tempo os alimentos preservando seu sabor e textura o mais próximo do natural. Gostou das dicas? Compartilhe com seus amigos e familiares. Até a próxima!

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Folha da Mulher

BEM-ESTAR SAÚDE Saúde Auditiva

São José dos Pinhais | Abril 2018

Saúde Integrada Profissional da

Andriele Fabíola Gomes Ihlenfeldt Psicopedagoga. CBO 2394-25

Aprendizagem Quando o processo de aprendizagem “foge à regra” Divulgação

TRANSTORNO DE APRENDIZAGEM

um termo utilizado para generalizar dificuldades significativas no processo de desenvolvimento da fala, leitura, escrita, raciocínio ou habilidades matemáticas. Estas dificuldades podem ocorrer concomitantemente com outras condições incapacitantes, como deficiência sensorial, retardo mental, distúrbio social e emocional ou diante de influências ambientais desfavoráveis, como por exemplo, diferenças culturais, instrução insuficiente/inadequada e fatores psicogênicos.

MERECE ATENÇÃO A criança que apresenta problemas de fala, trocas de reconhecimento visual e auditivo de letras, problemas de coordenação motora, dificuldade para memorizar sequências de letras e números, inabilidade para quebra-cabeças e espacialidade (não consegue perceber e diferenciar longe/perto, dispor em ordem peças de montagem, confunde sequências visuais, inabilidade de coordenação visuo-motora em atividades bimanuais), hiperatividade (agitação psicomotora excessiva e impulsividade), dificuldade em seguir ritmos nas apresentações lúdicas ou de

dança, problemas de sono e de alimentação. É sabido que PAIS E EDUCADORES precisam de sintonia durante o ano letivo, mas esta sintonia deve ser ainda maior do que a habitual, quando surgem discrepâncias no processo de aprendizagem de uma criança. Nestes casos é preciso levar em consideração as particularidades do “modo de aprendizagem” daquela criança e quando algum sinal ou sintoma extrapola os limites da regra, a melhor conduta é procurar por profissionais especializados. Quando o assunto é dificuldade de aprendizagem, a PSICOPEDAGOGIA pode ajudar.

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São José dos Pinhais | Abril 2018

SAÚDE Suelen de Cassia Cardoso Gorges Farmacêutica

41 3035.6676

CRF/PR 26211

Glycoxil

Combata o envelhecimento da pele Divulgação.

lycoxil é o resultado de uma modificação molecular derivado da cornosina, ele atua na prevenção e tratamento coadjuvante de diversas desordens metabólicas e doenças associadas ao envelhecimento sistêmico. Glycoxil é capaz de exercer inúmeros benefícios à saúde. Patenteada pela Exymol, empresa de biotecnologia sediada em Mônaco, é constituída de carcinina, e apresenta propriedades antiglicante, antiglicoxidante e deglicante. Atua na prevenção e no tratamento coadjuvante do envelhecimento sistêmico e de diversas desordens metabólicas. O açúcar e o envelhecimento O excesso de açúcar no organismo favorece a glicação, o qual é responsável pela formação de “Advanced Glycation End Products

(A.G.Es)”. A glicação se trata da incorporação da glicose às proteínas, alterando e modificando as funções dos tecidos. A hemoglobina glicada, por exemplo, tem menor capacidade de transporte de oxigênio do que a hemoglobina comum. A glicação ocorre quando temos um excesso de açúcar no nosso organismo oriundo de açúcares e outros carboidratos que geram alto índice glicêmico, causando danos a proteínas (elastina e colágeno) por meio de ligações cruzadas (crosslinking), os quais produzem novas moléculas denominadas A.G.Es. Benefícios • Antienvelhecimento; • Reduz o déficit cognitivo; • Antiglicante e deglicante; • Reverte o déficit energético celular, revitalizando e melhorando as divisões celulares.

Benefícios na pele • Proteção do colágeno e elastina; • Ação antiglicante, pois impede a glicação das proteínas por meio da competição com os açúcares, protegendo as proteínas da glicação; • Atividade antiglicoxidante; • Atividade desglicante: ele é capaz de reverter a glicação até a fase da glicosilamina, isto é, no caso de rugas ocorre uma reversão do processo. • Proteção efetiva contra a formação de manchas, eritema persistente, degradação do colágeno, elastina, GAGs; • Ação antioxidante potente, bloqueando a formação de radicais livres responsáveis pela formação de rugas, rosácea, hiperpigmentação pós-inflamatória tardia, queloide e cicatriz hipertrófica. Indicações • Redução da aparência amarelada da pele; • Revitalização e redensificação da pele; • Diminuição de rugas e linhas finas; • Melhoria no padrão de pigmentação da pele; • Aumento da hidratação cutânea; • Maior luminosidade para a pele. Em resumo, Glycoxil é um antioxidante potente para a proteção da pele. Os resultados e indicações referentes ao uso desse produto foram avaliados e comprovados pelo fabricante deste insumo farmacêutico. É de extrema importância que a administração e a dosagem do produto sejam autorizadas e orientadas por um médico habilitado, a modo de prevenir efeitos prejudiciais à saúde, pois a dosagem pode variar conforme a necessidade do paciente.

Folha da Mulher

SAÚDE

VivaBem

Danillo A. Sentinello

Cardiologista pela Sociedade Brasileira de Cardiologia. CRM – PR 20621

Profissional da

41 3035.6490 | 3035.6400 | 3035.6304

Check Up e prevenção cardiovascular Todos podem e devem se prevenir. Quanto mais cedo, melhor!

om não estou né doutor, senão não estaria aqui’’. Escuto com muita dor no coração essa frase diariamente. É o momento que penso que esses sinais, sintomas e angústias que os pacientes me trazem poderiam ter sido evitados, ou pelo menos, amenizados. Já se sabe desde o tempo dos nossos avós que uma boa alimentação e fazer exercícios regulares previnem muitas doenças. Hoje na era do “Dr. Google” não é diferente. O brasileiro adora a frase “de médico e louco, todo mundo tem um pouco”. Porém, a quantidade de informações através da internet e televisão traz um desafio: filtrar o que realmente é verdadeiro. Além disso, a medicina evoluiu muito, e conseguimos através de uma avaliação clínica minuciosa, associado a exames desde os mais simples aos mais sofisticados, prever, identificar os fatores de risco e calcular a porcentagem de risco cardiovascular, individualizando o tratamento correto após completar esse quebra-cabeça. Há motivos para alarde? Com certeza absoluta SIM! As doenças cardiovasculares são as principais causas de morte

no Brasil. As últimas diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia relatam que 30% de TODOS os óbitos registrados no Brasil e em boa parte do mundo são devidos a esse tipo de patologia. Ou seja, a cada três pessoas que morrem, uma é por doença cardiovascular; e nesse grupo a grande maioria é devido a insuficiência coronariana (popular infarto agudo do miocárdio) e acidente vascular cerebral (popular derrame cerebral), com mais de 90% dos episódios. Essas doenças matam 3x mais que câncer, 3x mais que acidentes e violência e 6x mais que infecções. São mais de 350 mil brasileiros por ano. Não há mais dúvidas que a prevenção se faz necessária e usar esse arsenal diagnóstico e terapêutico não é mais questão de luxo, e sim uma necessidade pública. Fatores de risco como pressão alta, alteração dos níveis de colesterol e diabetes em fase inicial nem sempre dão sintomas, mas resultam nas catástrofes que vemos no dia a dia com amigos e familiares. Conseguimos detectar isso com exames simples, sanguíneos e aferindo a pressão arterial em consultório em poucos segundos.

No campo da cardiologia, neurologia e sistema vascular, o arsenal de investigação para prevenção dessas patologias é muito rico. Há exames que detectam com boa precocidade uma ameaça iminente de infarto do miocárdio, derrame cerebral, arritmias fatais, tromboses. Mas não podemos esperar os sinais e sintomas aparecerem. ESSA É A CHAVE. Crianças, adolescentes, adultos, idosos. Todos podem e devem prevenir. Quanto mais cedo melhor. Sinto-me muito feliz e honrado em participar de uma clínica onde a prevenção e o bem-estar são os carros-chefes. Nossa Clínica conta com profissionais que podem estabelecer rapidamente o risco de uma pessoa ter um evento cardiovascular grave, e fazer a intervenção necessária. Realizamos na Cisabem exames no campo da cardiologia, como eletrocardiograma, teste ergométrico, ecocardiograma. Exames como os citados são realizados em 10/20 minutos, tranquilizam o paciente sobre patologias e dão o aval para realização de esportes. Fica a dica, na próxima consulta diga: “Sim doutor estou bem, mas preciso checar o que os olhos não veem”.

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SAÚDE

São José dos Pinhais | Abril 2018

Comunicação&Saúde

INFORME PUBLICITÁRIO

Inovações em São José dos Pinhais

Conheça o SENA, uma técnica pioneira de estimulação neuroauditiva trazida pela fonoaudióloga Dra. Christiane Delfrate Divulgação

• Dificuldade em adaptação nas próteses auditivas. Em todos estes casos o sistema pode ajudar. Já usado na Europa, o SENA é pioneiro no Brasil, e em São José dos Pinhais a Dra. Christiane está trazendo esta estimulação de maneira também pioneira, mas com a certeza de que os ganhos serão imensos.

“A inteligência é uma capacidade humana inversamente proporcional a capacidade de suportar o ruído” (KIERKEGAARD,S.A)

pós um período intenso de estudos e práticas nas mais diferentes patologias de linguagem e aprendizagem, a Dra. Christiane Delfrate traz mais uma novidade para a cidade de São José dos Pinhais para crianças e adultos com dificuldade de linguagem e aprendizagem. Trata-se do SENA SYSTEM (Sistema de Estimulação Neuroauditiva), uma ferramenta internacional que veio para auxiliar no processo terapêutico fonoaudiológico. Para que um indivíduo desenvolva-se bem tanto na fala como na escrita e na aprendiza-

gem de maneira geral, não basta apenas ouvir bem, é necessário que suas habilidades auditivas estejam em bom funcionamento, elas são pré- requisito para que o bom desenvolvimento aconteça. Aí entra as nomeações OUVIR, ESCUTAR e ENTENDER. É preciso que as habilidades auditivas estejam íntegras e em muitas patologias relacionadas a linguagem encontramos dificuldades e alterações nesta área auditiva-cerebral.

O que é o SENA? O SENA não substitui nenhuma terapia convencional, ele

é um coadjuvante nas terapias, que tem mostrado ganhos muito positivos e de maneira rápida. O programa é realizado em 10 sessões, dividido em 2 etapas, sendo 5 dias consecutivos com uma pausa e finalizando com mais cinco dias. O programa modifica a estrutura harmônica do som, não é o mesmo para todas as pessoas, por isto a necessidade de uma pessoa habilitada para aplicá-lo. O SENA é recomendado para todas as idades, desde o início da fala (aproximadamente 2 anos), por crianças em alfabetização, e até mesmo indivíduos que usam próteses auditiva e não

conseguem se adaptar. Ele melhora questões de discriminação do som, questões atencionais auditivas e também em ambientes onde o ruído é intenso.

Vantagens do SENA O SENA mostra ganhos consideráveis em: • Perda auditiva; • Zumbido; • Dificuldade de Linguagem e Aprendizagem; • Trocas na fala; • Alteração do processamento auditivo; • Autismo, asperger; • Apraxia e fala;

Dra. Christiane de Bastos Delfrate Fonoaudióloga. CRFª 8959 Especialista em Linguagem e Processamento Auditivo Central | Mestre em Distúrbios da Comunicação | Doutora em Linguística

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São José dos Pinhais | Abril 2018

SAÚDE Seu Sorriso Cirurgiã Dentista | Especialista em Prótese

41 3081.2216 / 3081.2825

CRO 20676 PR

Carga Imediata

INFORME PUBLICITÁRIO

Tratamento que devolve a autoestima e a segurança ao falar e se alimentar

tratamento convencional com implantes dentários necessita de um período de cicatrização que pode variar de 3 a 6 meses, dependendo da região a ser instalada e a qualidade óssea apresentada.

O tratamento de Carga Imediata consiste na colocação dos implantes e de sua carga mastigatória (dentes), imediatamente após o procedimento ou em até 7 dias, não tendo a necessidade de esperar o tempo de cicatriza-

ção convencional (3 a 6 meses). Um dos fatores que determinam a realização de carga imediata é a qualidade e a quantidade óssea, apresentada na região a ser instalada os implantes. Esse tratamento pode repor um dente, repor falhas parciais, ou até mesmo para pacientes totalmente desdentados, e não tem restrição de idade para a realização desse procedimento. No caso dos pacientes que são totalmente desdentados, usuários de próteses móveis (pontes e dentaduras), o tratamento de Carga Imediata é realizado através de uma prótese completamente fixa. Na parte inferior dos pacientes que perderam todos os dentes são colocados em média 5 implantes, e na parte superior 6 implantes, e sobre

esses implantes é colocado a prótese completamente fixa em até 7 dias após a cirurgia de ancoragem dos implantes. Esse tratamento traz ao paciente função mastigatória, conforto, segurança e estética. Essas próteses possuem os dentes unidos, e o paciente não consegue remover em casa para fazer a higienização, por se tratar de um tratamento fixo, por isso é de grande importância fazer a higienização conforme orientado pelo profissional, e a cada 6 meses comparecer ao consultório para fazer o acompanhamento das próteses e dos implantes, removendo e higienizando profissionalmente. E também o acompanhamento radiográfico para a verificação dos implantes. O protocolo é atualmente o tratamento mais procurado e indicado para os pacientes sem dentes, pois oferece novamente ao paciente conforto na mastigação, segurança e a autoestima. Na parte superior a prótese fixa não possui palato (céu da boca) como nas dentaduras convencionais, que

acabam diminuindo o sabor dos alimentos e em alguns casos causando ânsia ao paciente. A prótese completamente fixa através da carga imediata é um tratamento seguro, rápido e que traz grandes benefícios ao paciente, como conforto e agilidade na finalização do tratamento. O primeiro passo para realizar esse sonho é agendar a sua avaliação pelo telefone 3081-2216 e ver o que a Dentalimplantes pode fazer por você e, principalmente, pela sua saúde e qualidade de vida. Aqui na Dentalimplantes colocamos os implantes e devolvemos sorrisos e autoestima.

Benefícios do Tratamento com Próteses Fixas (Carga Imediata) • Tratamento rápido; • Tratamento completamente fixo; • Devolve a estética; • Recupera a auto-estima; • Devolve segurança ao falar e se alimentar.

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São José dos Pinhais | Abril 2018

SAÚDE Carol Chab Radialista e Engenheira Agrônoma

CREA PR 110304/D

41 99177.1773 carolchab@gruporadiomais.com.br

Faça sua própria horta

Tenha alimentos saudáveis e frescos sempre à mão

stá cada vez mais fácil encontrar lugares que comercializam alimentos orgânicos e saudáveis, porém, ainda mais fácil do que isso seria se você mesmo cultivasse sua própria a horta. Além de ter custo mais baixo, você pode ter sempre alimentos saudáveis a qualquer hora do dia. Mas se você acha que é preciso ter grandes áreas para produzir, saiba que é possível ter sua horta em espaços num jardim ou áreas de serviço de um apartamento, você só vai precisar de um vaso e dedicação. O passo mais importante na hora de começar a montar uma horta é escolher o local em que será feito o cultivo. A área deve ser exposta ao sol – poucas horas de sol são suficiente para algumas plantas se desenvolverem bem. Em apartamentos, esse local pode ser a varanda ou até mesmo a área de serviço. O segundo passo é preparar o vaso/jardim que irá receber as plantinhas. Se o cultivo for feito em canteiros, faça uma adubação e verifique se o solo está úmido o suficiente. Já os vasos devem ser preparados com atenção, são literalmente a base para que os vegetais cresçam saudáveis. Para isso, o ideal é preparar o solo com uma parte de terra vegetal, uma parte de areia e uma parte de adubo ou esterco curtido, pode ser utilizado também o húmus de minhoca que é muito rico em nutrientes para as plantas. Além disso, é sempre importante verificar se existem furos no fundo do vaso para que haja uma boa drenagem. Algumas plantas não são resistentes ao acúmulo de água. Para facilitar a drenagem, coloque pedras no fundo do vaso e uma manta para impermeabilização, assim a terra não vai embora pelos furos quando fizer as regas. O melhor resultado acontece quanto o canteiro ou vaso tem uma profundidade de no mínimo 30 cm, já que com esse espaço é possível um bom enraizamento das plantas. Outro passo importante é escolher o que será plantado. É possível cultivar até duas espécies diferentes no mesmo vaso – existem plantas que se completam como é o caso da cebolinha com salsinha e do manjericão com tomate. Mas é preciso prestar bastante atenção na distância que existe entre elas. O ideal é que a distância entre as plantas seja de 15 a 30 cm. Uma informação importante é a de que algumas espécies não se desenvolvem quando colocadas juntas, são as plantas antagônicas, um

exemplo é alface com salsinha. Depois começam os cuidados para a manutenção da hortinha. Eles são fáceis: a única coisa indispensável é regá-la uma vez por dia, sendo que os melhores horários para a rega são no início da manhã ou no fim da tarde, no verão, e a cada dois dias no inverno. O ideal é que a terra não fique totalmente seca. Caso você vá viajar e chegar em casa as plantas estiverem murchas, regue e espere, porque elas podem voltar a ficar bonitas. E se você mora em andares mais altos talvez seja preciso que irrigue mais vezes, já que o vento resseca mais o solo. Falando em vento existem algumas plantas que não toleram os ventos fortes das sacadas de prédios, que o caso do alecrim, essa espécie precisa de lugar com sol e ventilado, mas não resiste a ventos fortes. Algumas espécies são de ciclo anual, ou seja, você planta, colhe, e ela morre. Por isso, quando as plantinhas começarem a perder a vitalidade ou a morrer, o ideal é recomeçar, plantando outras mudas – e, porque não, escolhendo vegetais diferentes a cada vez? Para você que quer começar a sua horta ainda este mês, separei algumas plantas que podem ser plantadas agora. São plantas que se desenvolvem bem em clima ameno, e são resistentes às geadas. As minhas sugestões para começar o plantio de uma horta nos meses de Abril e Maio são: almeirão, alface, agrião, couve manteiga, acelga, espinafre, couve flor, rúcula, repolho, rabanete e beterraba. O ideal é que você compre as mudas já formadas em casas de jardinagem, supermercados ou hortifruti. Isso porque uma das fases mais críticas da produção é o plantio de sementes, até chegar nas mudinhas. Caso o plantio aconteça em lugar aberto, quando tiver alertas de geada, o ideal é cobrir com sombrite, ou uma lona plástica para evitar a queima das folhas. A satisfação em colher o que se planta é maravilhosa. Experimente! ________ Se você precisar de alguma Dica de Agronomia, quer tirar alguma dúvida sobre uma planta que está doente ou que não está produzindo entre em contato comigo. A sua pergunta pode estar aqui na próxima edição. Estou todos os dias as 16h na Rádio Mais AM 1120 respondo perguntas sobre o cultivo e cuidados com as plantas e flores.

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São José dos Pinhais | Abril 2018

ESTÉTICA Dra. Lilian Antonietto Franco Rocco

Fisioterapeuta

lilian@clinicaesthetique.com.br

CREFITO 106124 - F

41 3035.7431 / 3035.1211

O que é limpeza de pele? Conheça todos os detalhes desse procedimento estético

limpeza de pele é um procedimento estético, que tem como objetivo remover cravos e impurezas da pele. A limpeza também remove o milium, que são pequenos cistos salientes causados pelo acúmulo de óleo nos poros. Sua principal indicação é a remoção de cravos abertos (pontos pretos) ou fechados (pontos brancos) e remoção de miliuns. Serve também para remover células mortas e manter a pele macia e saudável. Todos os tipos de pele recebem muito bem esse procedimento, exceto em pacientes com a pele acometida por espinhas, nessa situação o ideal é realizar um tratamento com dermatologista, aguardar as espinhas sumirem para posteriormente realizar a limpeza. Uma limpeza bem feita auxilia no equilíbrio da pele seca, da normal, além de ajudar nas peles oleosas e mistas. Além da face, é possível realizar o procedimento em qualquer outra parte do corpo

Divulgação.

como colo e dorso. O tempo entre uma limpeza e outra vai depender muito do tipo

de pele de cada paciente. Peles normais à seca podem repetir o procedimento a cada dois meses.

Já a pele muito oleosa e com presença de cravos exige um cuidado maior, o ideal é fazer uma limpeza

de pele por mês e utilizar produtos adequados para cada caso. Indivíduos com grau de acne severo devem ter a orientação e o acompanhamento de dermatologista para um melhor resultado. Todos os procedimentos da limpeza em especial a extração, sensibilizam e irritam a pele. No caso da extração de milium pode inclusive acontecer a formação de casquinhas devido aos microcortes. Após a limpeza é contraindicado o uso de produtos à base de ácidos e despigmentantes, ou cremes que possam vir a irritar a pele. É indicado o uso de produtos com finalidade calmante, como água termal e cicatrizantes nos primeiros dias após a sessão. Os cuidados diários são essenciais para uma pele bonita e para uma boa manutenção dos resultados da limpeza, o ideal é ficar 48 horas sem a exposição solar, além disso, aplicar filtro solar com no mínimo 30 FPS. E se tiver o costume de esfoliar em casa, o mesmo estará liberado apenas após sete a dez dias da limpeza de pele.

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São José dos Pinhais | Abril 2018

ATIVIDADE FÍSICA Anderson Arruda

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Personal Trainer e Avaliador Físico

Obesidade

Fique atento a alguns fatores para que ela não atinja você

obesidade é considerada um problema de saúde pública, que pode vir acompanhado de várias doenças como hipertensão, esteatose hepática, diabetes, apnéia, osteoartrose, prejuízo da sua autoimagem, insegurança com você mesmo. Devemos ficar de olho em alguns sinais que podem contribuir para que ela apareça. Ansiedade, esse sentimento está em primeiro lugar na lista. Ele é responsável por, muitas vezes, fazer com que as pessoas comecem a ingerir muito mais comida que o necessário, pensando que comer irá resolver problemas do trabalho, trazer o ex-namorado (a) de volta, ou até mesmo, que irá trazer felicidade que a pessoa necessita naquele momento. O alimento pode garantir um alívio momentâneo, mas o problema real vai continuar lá para ser resolvido.

Então, não adianta tentar resolver os problemas comendo tudo o que ver pela frente. Procure ter um equilíbrio nessas horas. Quem nunca ouviu falar que "casar engorda"? Na verdade não é o fato de casar e sim após o momento brilhante do casamento, muitas vezes, a rotina muda tudo por completo; e a alimentação entra nessa jogada aumentando quande se aumenta a ingetão de produtos industrializados, devido a escassez de tempo, ou até mesmo, uma mudança social no qual a mãe ou a família cozinhava anteriormente e agora os produtos de fácil acesso são os mais procurados. Geralmente esses alimentos são mais calóricos e com baixo teor de nutrientes como pizzas, fast food, embutidos. Devido a essa nova rotina, as calorias a mais podem contribuir para o aumento

de peso. Nessas horas ela precisa ser repensada, focando a sua saúde. Um profissional de nutrição pode ajudar você orientando à uma alimentação mais saudável e balanceada. Outro fator que leva a obesidade, é exclusivo das mulheres: o anticoncepcional. O uso em alguns casos dependendo do medicamento pode contribuir para ganhar aquelas gordurinhas a mais. Nesse caso procure sempre um médico da sua confiança e fale a respeito do problema relacionado ao aumento de peso. Por fim, um dos principais fatores, se não o principal, é a falta regular de exercícios físicos, onde a pessoa se enquadra como sedentário, seja por falta de tempo ou por qualquer outra prioridade. Com toda a certeza praticar exercícios físicos faz toda a diferença seja para prevenir a obesidade ou até mesmo tratar ela. Quem vai te ajudar nisso é o professor de educação física. Ele irá planejar um treinamento específico para você e orientar a incluir algumas atividades físicas do cotidiano que podem fazer a diferença. Caso você esteja com um desses sinais citados, procure um profissional de educação física. É possível diagnosticar a obesidade com um método no qual iremos verificar o seu percentual de gordura em que é aceitável nos homens entre 18 a 25% e nas mulheres 25 a 30% de gordura. Você sabe em quanto está o seu percentual de gordura? Não, então venha para Academia Holic e descubra.

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São José dos Pinhais | Abril 2018

www.katiavelo.com.br katiavelo@terra.com.br

Uma cabeça cheia de cores

Marielle Franco, 38 anos, assassinada com 4 tiros na cabeça. Mais uma vítima para engrossar as estatísticas? Divulgação.

uantas mais vão precisar morrer para que esta guerra acabe? Mais um homicídio de uma mulher pode estar entrando para a conta da PM. Marielle Franco estava saindo de uma reunião". Parafraseando a própria Marielle Franco na véspera do seu assassinato quando protestou em redes sociais sobre um jovem morto por policiais quando estava saindo de um culto religioso. Extermínio! É isto que está acontecendo! Mulheres, jovens, policiais, crianças, o crime não escolhe. É um câncer, na verdade, já se tornou uma metástase que toma conta do país, de norte a sul, leste a oeste. O Rio de Janeiro é a vitrine para o mundo. A sensação

de "tudo posso, nada me acontece" remete-me ao Experimento da Prisão de Stanford devido aos aspectos psicológicos onde a influência do meio, a sensação de poder irrestrito, buscam compreender atitudes irascíveis como o nazismo. PRECONCEITO "Não sou livre enquanto outra mulher for prisioneira, mesmo que as correntes dela sejam diferentes das minhas." Com a frase da escritora americana Audre Lorde, Marielle encerrou o encontro com as mulheres do movimento Jovens Negras Movendo as Estruturas, um pouco antes de ser assassinada. O preconceito já traduz a incapacidade de

compreender o outro. Preconceito (pré-conceito) opinião, julgamento, análise sem conhecimento. Eu diria que é mesmo uma pobreza de alma. Obviamente você não precisa amar todo mundo, somente seres divinos são capazes, mas emitir opinião e julgamento sobre uma pessoa apenas por sua origem, raça, classe social e sei lá mais o que é pura ignorância mesmo. Buscando uma imagem que possa exemplificar, indico um filme brilhante, Tempo de Matar (1996). Em Mississipi, dois acusados de estuprar uma menina negra de 10 anos, é revertido em pagamento de fiança, o pai inconformado mata os dois e fere um policial. No julgamento do pai o advogado antevendo que não haverá a mesma benevolência, em sua narrativa do crime muda a personagem negra por uma branca. É absurdo como a reação do júri muda completamente. EMPODERAMENTO Prefiro a palavra ter poder! Afinal, sou fã da Mulher Maravilha. Falando sério, não gosto de como esta palavra, empoderamento, é usada. Também não gosto de passeatas do tipo, Orgulho Gay, acho que se começarmos a nos dividir em minorias, vai ficar assim mesmo, menor, simples, raso. Acho mais produtivo a união pelo ser humano, homens, mulheres, crianças, pessoas comuns,

pessoas extraordinárias, pessoas com ou sem necessidades especiais, mas todas humanas, tão humanas que com quatro tiros na cabeça (causa morte de Marielle) também morreriam. FAKE NEWS É sabido que muito sobre o que foi divulgado sobre Marielle Franco era mentira, ou seja, ser ligada à traficantes, ser do Comando Vermelho, defender bandidos, ser usuária de drogas e a imaginação vai longe. Mas, nem tudo era mentira, pois, a vítima em questão era negra e homossexual. Então, já deve ser condenada! Gente do céu, este mundo está virado no "Jiraya". Vamos parar de compartilhar notícias falsas, vamos pensar um pouquinho antes de comentar uma foto e acredite, quase ninguém liga para a sua opinião. Em busca de um caminho mais produtivo, como sugestão indico um mestre, Sócrates, resumidamente, antes de falar (escrever, digitar) algo, passe pelas três peneiras que são: Verdade – ter certeza absoluta, Bondade – será algo que vai ajudar alguém e Necessidade – qual será a utilidade de contar ou passar adiante. Então, vamos peneirar e ver o que vai sobrar. VIOLÊNCIA Violência só gera violência, redundante, mas fatídico. Qualquer

intervenção em um momento crítico pode ser necessária, mas não resolve o que a motiva. No Brasil, o desemprego, a miséria, a desigualdade social, o descaso com a educação, a falta de oportunidade e a roubalheira sem precedentes dos políticos, nos conduz a um pensamento coletivo do tipo "se eles fazem, por que eu também não posso?". Não adianta só construir mais presídios, colocar mais policiais (ou soldados) nas ruas, criar mais leis. Você até pode tentar estancar o sangue colocando um torniquete, mas o problema continua e só vai piorar. Os próximos passos: amputação e, consequentemente, morte. ESPERANÇA Eu não poderia acabar esta coluna apenas com desgraça, não tenho vocação para isto. Pelo contrário, acredito que a morte de Marielle Franco (e o motorista, Anderson Gomes) e mais 5322 em 2017 e quase 500 só em janeiro no estado do Rio de Janeiro (não é o mais violento do Brasil) seja um marco para uma transformação neste País já tão maltratado. Vamos exigir justiça, sejamos o exemplo do que queremos! Devemos e podemos mudar! Justiça, igualdade e oportunidade possam ser a tríade do nosso Brasil! Não importa a cor, cargo, opção sexual, religião, um crime é um crime! Basta!

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casa&decoração

Tendência

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Evandro Ziemann evandroziemann@gmail.com

VERSÁTIL “CONCRETO” ... ESTILO INDUSTRIAL

evestimentos de acabamentos com formatos diferenciados fazem releitura do concreto “vida urbana”, ganham ares em ambientes internos e externos.

Wish List “CACTOS... MARCAM A DÉCOR

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linha de adornos para decoração com modelo de cactos está circulando em alta nos ambientes como os vasinhos em tamanhos médios e grandes, apresentando variedades em proporções de volume e com marcantes tonalidades de verde. Principalmente em material de cerâmica. São peças coringas para dar um toque de estilo escandinavo a décor, o intuito é agregar em espaços de varandas com integração a jardins, podendo estar sobre mesas, estantes, prateleiras e aparadores. O interessante é compor em conjuntos de três peças diferenciadas para valorizar a ambientação.

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modelo CACHEPOT DE CONCRETO ANTÚRIO é ideal para áreas externas, pois o material do produto que é o concreto é resistente para aguentar as ações do tempo.

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LUMINÁRIA CUBO CONCRETO design de Isabela Cornibert apresenta uma forma simples e um toque rústico, o que deixa o ambiente com destaque moderno e minimalista.

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mesa de jantar CONE assinada pelo designer Alfio Lisi apresenta uma base em concreto e tampo em madeira Freijó, sendo uma mesa bem estilosa e considerada uma obra de arte.

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Flash

A forte tendência está com o estilo industrial, o concreto aparente promete em 2018 ter continuidade e ser a grande aposta do décor. Em acessórios, móveis, peças de decoração, revestimentos, acabamentos entre outros, sendo o ícone da inovação do olhar modernista. Divulgação

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NUANCES DE VERDE

restigiei no início da tarde de sábado (17/03), o projeto Jardim Musical que foi realizado pela Secretaria de Cultura de São José dos Pinhais, por meio do Museu Municipal Atílio Rocco, o evento de forma gratuita contou com a apresentação de músicos locais na área externa do Museu. (Foto: Arquivo pessoal)

U Divulgação

ma peça harmônica com design diferenciado, o abajur 7615 – Jd Molina na cor verde apropria um toque de arte, o padrão da peça favorece uma decoração arrojada na sua casa ou escritório. Elegante adicionando ao ambiente contemporaneidade.

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VERA ROSA TROFÉU MULHER SIMPLESMENTE MULHER

Promovido pelo Conselho da Mulher Empresária, presidido por Valéria Amorim e suas conselheiras, o evento aconteceu na Aciap-SJP no dia 28 de março. Com o cerimonial assinado pela colunista e apresentadora de TV, Vera Rosa, um Talk Show ministrado pela couch Jaqueline Jaques, e a apresentação da cantora Amanda Lyra. O ponto alto da noite foi a entrega do Troféu Mulher Simplesmente Mulher, criado pelo CME em 1996. Este ano quatro mulheres de destaque da cidade foram agraciadas: Angélica Martins Galves Simões, Daniela Knapp Vargas, Estela Mara Lopes Galvão Alves e Sonia Aparecida Arruda, que receberam um belíssimo troféu patrocinado pela Valesul de São José dos Pinhais, representada pela consultora Del Miranda e um presente da Regiane Muniz Acessórios. (Fotos: Paulo Szostak, Talyne Schubert e Aciap-SJP)

Angélica Martins Galves Simões, Daniela Knapp Vargas, Valéria Amorim, Sonia Aparecida Arruda e Estela Mara Lopes Galvão Alves.

Conselheiras do Conselho da Mulher Empresária da Associação Comercial, Industrial, Agrícola e prestadora de Serviços.

Silvana Maraﬁgo, Jaqueline Fonseca, Vera Rosa,Vani Carraro Maruska, Dinameni Botega Bressan Zanette, Camila Ruckl

Marisa dos Santos, Vani Carraro Maruska, Katia Velo, Nina Singer, Simone Zardo, Valéria Amorim, Vera Rosa, Dione Ortega.

Prefeito Toninho Fenelon sua esposa Sonia Aparecida Arruda com o casal Solange e Claudemir Gibrim, ela conselheira do CME e ele presidente da Aciap-SJP.

Amanda Lyra emocionou a todos com sua história de superação após o acidente que a deixou na cadeira de rodas e cantou para as mulheres.

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29 www.vrnews.com.br

verarosa@verarosa.com.br

A primeira-dama Sonia Aparecida Arruda, a cantora Amanda Lyra e Vera Rosa.

A primeira-dama Sonia Aparecida Arruda e Del Miranda.

A empresária Regiane Muniz e Suelen Mota Bona

DIREITOS DA MULHER NO DIA INTERNACIONAL DA MULHER

No último dia 08 de março data em que se comemora o Dia Internacional da Mulher, um grupo de 70 mulheres se reuniram na Casa do Idoso em São José dos Pinhais.A convite do Comitê Suprapartidário de Mulheres de São José dos Pinhais elas puderam participar da palestra de Ana Raggio, do departamento de Direitos Humanos e Cidadania – SEJU-PR, que falou sobre a importância do Conselho Municipal dos Direitos da Mulher. (Fotos: Paulo Szostak)

MULHERES DE SUCESSO

Esta colunista convidou um grupo de mulheres empreendedoras para conhecerem o Mais Empório em São José dos Pinhais. As sócias Rosemilce Borges Kock e Vanessa Santos nos receberam com muito carinho e atenção. Uma troca de experiências e negócios. Noite maravilhosa. Obrigada minhas queridas amigas que foram nos prestigiar. Vani Cararo Sottomaior Maruska, Francieli Marques, Valéria Ellemberger, Jaqueline Fonseca, Simone Zardo Werner, Katia Velo, Zelinda Fialla, Ana Paula Savaris Mayer, Nina Singer, Marisa Dos Santos e Solange Gibrim. (Foto: Talyne Schubert)

APOIO

O Troféu Mulher Simplesmente Mulher 2018, promovido pelo Conselho da Mulher Empresária de São José dos Pinhais contou com o patrocínio da Valesul Chevrolet. Na foto o empresário Clever Nabhan, a presidente do CME Valéria Ellemberger, esta colunista e a conselheira Dinameni Botega Bressan Zanette. (Foto: Divulgação)

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COZINHA & CIA

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ESTÉTICA&BELEZA INFORME PUBLICITÁRIO

Detoxificação Conheça a técnica exclusiva da Clínica Silhouette que promove um emagrecimento saudável e rápido Dilvulgação.

a última Páscoa repleta de anúncios e ofertas dos famosos “ovos recheados” foi muito dificil encontrar alguém que não caiu em tentação e não se deliciou com gordices. O importante é sempre lembrar do equilíbrio de comer de tudo um pouco para não ficar com a consciência pesada. Para se livrar daquela sensação incomoda de intoxicação do organismo, nada melhor do que apostar em tratamentos estéti-

cos que ajudem a eliminar essas toxinas, e que melhore a textura da sua pele e que deixe mais leve. O Magic Touch Detox, tratamento exclusivo da Clínica Silhouette, trás um circuito de massagens onde ativamos o metabolismo e eliminamos as toxinas. É possível eliminar até 1,5kg e 10cm de medidas em apenas 1 sessão! Neste tipo de protocolo de detoxificação, além de auxilia-

rem na eliminação das toxinas e alívio dos inchaços, oferecem benefícios como coadjuvantes em tratamentos de gordura localizada e celulite, com a vantagem de aumentar a permeação dos princípios ativos presentes em outros cosméticos que venham a ser aplicados na sequência. Ou seja, além de todos os benefícios do protocolo em si, ele ainda vai potencializar os efeitos dos produtos que você usa depois. Sem falar no mega start metabólico

que ele realiza para quem almeja um emagrecimento saudável, com perdas de medidas e que deixe uma pele saudável. Este processo de desintoxicação oferece inúmeros benefícios ao corpo: diminui o inchaço, reduz a retenção de líquidos, elimina as toxinas, ativa a circulação sanguínea e linfática, reduz medidas, auxilia no emagrecimento e melhora a textura da pele combatendo à celulite. A outra vantagem desta técnica é que ela é equivalente a quatro sessões de drenagem tradicional. Além disso, é relaxante e totalmente indolor. O número de sessões é bem relativo, tudo irá depender das necessidades de cada paciente. Se sua meta é apenas reduzir medidas com apenas uma sessão isso é possível, agora se deseja perder bastante peso, nesse caso, recomenda-se um pacote com 10 sessões. O tratamento pode ser feito três vezes por semana e é indicado para quem deseja dar um up no emagrecimento. A Magic pode ser associada com outros tratamentos conforme a necessidade do paciente, sendo os mais utilizados: as enzimas, tanto a de emagrecimen-

to quanto a para reduzir gordura localizada, são excelentes opções para manter o shape enxuto; outra associação maravilhosa é a Criolipólise, onde conseguimos eliminar até 40% da gordura que é acoplada na sessão. Aqui na Clínica Silhouette temos esses e outros tratamentos com excelência no atendimento e acompanhamento nutricional com todos os protocolos! Aproveite e agende agora mesmo uma avaliação gratuita e conheça o melhor tratamento para você.

Dra. Fabiane Gonsales de Souza Fisioterapeuta CREFITO 8181-3 F Proprietária da Clínica Silhouette

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São José dos Pinhais | Abril 2018

Folha da Mulher - São José dos Pinhais - 74ª ed. - abril 2018