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Tu espacio • Por MC Alfa Ley
Ya que vimos la importancia del consumo de colágeno surge la pregunta, ¿Cómo elijo la mejor opción? Mi recomendación es que elijas un colágeno que sea doblemente hidrolizado porque esto facilita su absorción, imagina que el colágeno es como un hilo largo, y la hidrólisis lo convierte en trocitos pequeños llamados péptidos, cuando el colágeno es doblemente hidrolizado, estos péptidos se hacen aún más pequeños y nuestro cuerpo lo absorbe mejor para utilizarlo con más eficacia en la reparación y regeneración de nuestra piel, nuestras articulaciones y otros tejidos. De ahí que sea clave en mejorar la apariencia de nuestra piel, reducir arrugas o fortalecer nuestras articulaciones. Cabe mencionar que si bien el cuidado de la piel empieza en el interior, también podemos cuidarla desde el exterior, para esto es indispensable tener una buena rutina y por el contrario de lo que muchos piensan, el cuidado de la piel no es ciencia aeroespacial, ciertamente hay diferentes biotipos y fototipos de piel y por ello hay múltiples productos que se ofrecen para este propósito, las 3 cosas básicas que requiere tu piel independientemente de su tipo son: limpieza, hidratación y protección solar.
Más que usar productos caros tu enfoque debe estar en ser constante en el cuidado de la piel, tu rutina de cuidado facial debe ser por la mañana y por la noche, para que se vuelva un hábito, conéctala con actividades que ya haces, como lavarte los dientes, para que sea más fácil integrarla a tu día a día.
En resumen, una forma integral de deshacernos de las arrugas empieza por el interior, cuidando los pensamientos e incluyendo colágeno en la alimentación. Además de tener una rutina matutina y nocturna del cuidado facial.
26 | Octubre 2023
* MC Alfa Ley: Consultora de Longevidad. "Ayudo a mujeres a descumplir años" • Escritora y Conferencista • Creadora de contenido La química de la vida diaria Tik Tok: @alfa.ley IG: @alfa.ley FB: @alfa.leyo YT: @AlfaLey