LAPSET LIIKKEELLE
KESKI-SUOMESSA
1 2026
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
2 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
1 2026
Tässä lehdessä Liikkumisen ilo syntyy arjessa – Keski-Suomen Liikunnan toimet auttavat lapsia ja nuoria liikkumaan enemmän ……………………………………………………………………………………………. 3 Pohdintaa lasten ja nuorten urheilusta .…………………………………………………………………….. 6 Move! - Peili oppilaalle, kompassi koululle .………………………………………………….….………… 9 Pienistä teoista syntyy isoja läpimurtoja – Vinkkejä soveltavan liikunnan toiminnan aloittamiseen ....................................................................................................................14 Lasten ja nuorten liikunnan seminaari järjestetään perjantaina 10.4.2026 Piispalassa, merkitse päivä kalenteriin! ………………………………………………………………………………………21 Lasten ja nuorten vähäinen liikkuminen haastaa seuratoimintaa …………………………………..23 Perusopetuslaki muuttuu: Liikkunnallisen elämäntavan edistäminen velvoittavaksi elokuusta 2026 alkaen …………………………………………………………………………………………………………..26 Joukkuepelit ovat julkaisseet yhteisen näkemyksen lapsuusvaiheen urheilusta joukkuepeleissä ................................................................................................................29 Liikuntavinkit.fi-sivusto tuo vauhtia ja iloa päiväkodin arkeen …………..................................32 Keski-Suomen Liikkunnan ILOA strategia 2030 ………………………………………………...............35 Ilmoitukset: Keski-Suomen varhaisvuosien liikunnan toimijoiden tapaaminen s.4 , Lain nimessä liikkeelle videocast s.5 Urheilugaala s.7, Sumeneeko ajatus – toiminnallisempi opiskelu freesaa s. 8, Jekku-jänö lisää liikettä varhaiskasvatukseen s.11, Move!-vinkkipankki työpajat keväällä 2026 s. 12 , Keski-Suomen kuntien kouluikäisten liikunnan edistäjien yhteinen tapaaminen s. 16, Kuka vammautuu ja miksi - Biomekaniikan näkökulma suorituskykyyn s.17 Tukea varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositusten toteuttamiseen käytännössä s.17, Teknologia valmennuksen ja harjoittelun apuna s.20 Lasten muuttuneet liikuntavalmiudet ja miten vastata haasteeseen s.22 Harrastaminen nyt ja tulevaisuudessa seminaari s.24 Ratsuhevosten fysiikkavalmennus s.25, Move!-vinkkipankki videokirjasto s.27, Liikuntatutor koulutus s. 29 Pienet jalat, suuret seikkailut – piha ja luonto liikuttavat webinaari s.30 Välkkäri – välituntiliikunnan ohjaajakoulutus 4.-6. oppilaille s.31 Yläkoulun välkkäri – vertaisohjaajakoulutus s.33, Harrastamisen Suomen malli työpaja s.34, Liikuntavinkit.fi nettisivut s. 35 Tavoitteemme on kehittää verkkolehteä lukijoiden palautteen perusteella. Jos haluat antaa palautetta, esittää toiveita tai juttuvinkkejä, se käy kätevimmin osoitteessa https://www.kesli.fi/lapset-ja-nuoret/lapset-liikkeelle-keski-suomessa-ve/ Samassa osoitteessa näet aikaisemmin julkaistut lehdet
1 2026
Jakelu: Keski-Suomen kuntien varhaiskasvattaja ja koulutoimijat sekä urheiluseurojen lasten ja nuorten valmentajat ja ohjaajat. Muut postituslistalle ilmoittautuneet
Julkaisija: Keski-Suomen Liikunta ry Toimitus: Jouni Vatanen Kuvat: Tero Takalo-Eskola ja Harri Kapustamäki Ilmestyy: 1-2 krt / v Yhteystiedot: Keski-Suomen Liikunta ry, Onkapannu 2, 40700 Jyväskylä, jouni.vatanen@kesli.fi puh. 050 552 4997
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
Tietosuoja: Lehden ilmestymisestä ilmoitetaan KeskiSuomen Liikunnan Liikkuva koulu-, Liikkuva opiskelu-, Liikkuva varhaiskasvatus sekä valmentaja- ja ohjaajien sähköpostirekistereissä oleviin osoitteisiin. Ilmoituksen saanut voi lähettää pyynnön osoitteen poistamisesta rekisteristä https://www.kesli.fi/lapset-ja-nuoret/lapsetliikkeelle-keski-suomessa/
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
3 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Liikkumisen ilo syntyy arjessa – Keski-Suomen Liikunnan toimet auttavat lapsia ja nuoria liikkumaan enemmän Lasten ja nuorten liikkumisesta puhutaan paljon, ja syystä. Päivittäinen liike on tärkeämpää kuin koskaan, mutta arki vetää usein istumaan – niin koulussa, kotona kuin harrastusten ulkopuolellakin. Keski-Suomen Liikunnan uudessa ILOA! -strategiassa lähdemme toteuttamaan kokonaisuutta, jossa lapset ja nuoret oppivat liikkumaan monipuolisesti, innostuneesti ja turvallisesti. Vasta hyväksytyssä strategiassa ja vuoden 2026 toimintasuunnitelmassa yksi asia nousi selkeäksi punaiseksi langaksi: liikunnallinen elämäntapa syntyy pienistä teoista, mutta se tarvitsee ympärilleen yhteisön, joka osaa ja uskoo siihen. Liikkeelle lähtemisen kipinä syntyy ilosta Nuorten Maraton on tästä loistava esimerkki. Tuhannet jyväskyläläiset yläkoululaiset pääsevät juoksemaan oman suorituksensa – mutta tärkeämpää on se kuuden viikon harjoitusjakso, jonka aikana koululaiset oppivat, miltä kehittyminen tuntuu. Lisäksi BeActive-viikolla kouluihin viedään jäsenseurojen liikuntatuokioita, joissa voi kokeilla uusia lajeja ilman paineita. Kun liikunta tuodaan koulupäivään luontevaksi osaksi arkea, liikkuminen ei tunnu velvollisuudelta, vaan mahdollisuudelta. Aikuiset ovat avainasemassa – osaaminen luo turvalliset olosuhteet On helppoa ajatella, että lasten liikkuminen on lasten asia. Todellisuudessa heidän ympärillään olevat aikuiset ratkaisevat paljon. Keski-Suomen Liikunta kouluttaa vuosittain opettajia, varhaiskasvattajia, harrastusohjaajia ja valmentajia. Näissä koulutuksissa opitaan esimerkiksi toiminnallisen oppimisen keinoja, välituntiohjaajien ohjaamista, valmentajan ja vanhemman yhteistä roolia ja soveltavan liikunnan pedagogiikkaa. Kun aikuinen osaa innostaa, kuunnella ja kohdata erilaiset lapset, liikunnasta tulee turvallinen tila – kaikille. Yhdenvertaisuus ei ole sanahelinää – se näkyy arjen ratkaisuissa Moni lapsi tarvitsee tukea, rohkaisua tai räätälöityjä ratkaisuja. Siksi mukana on hankkeita, K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
kuten Avoimet Ovet, jotka vahvistavat toimintarajoitteisten lasten ja nuorten mahdollisuuksia osallistua seuratoimintaan. Myös Move!-vinkkipankki, Liikuntavinkit.fi ja varhaiskasvatukseen suunnattu Jekku-Jänö tarjoavat konkreettisia ideoita siihen, miten liikuntaa voi lisätä arjen pieniin hetkiin. Tämä tukee juuri niitä lapsia, joille liikunta ei ehkä ole itsestäänselvyys. Kun liikuntaa arvostetaan, sitä myös tehdään Liikkuminen ei tapahdu tyhjiössä. Siksi on tärkeää, että Keski-Suomen Liikunta tekee aktiivisesti yhteistyötä kuntien, hyvinvointialueen, oppilaitosten ja seurojen kanssa. Tavoitteena on, että liikunta näkyy jokaisessa kunnassa päätöksissä, strategioissa ja arjen käytännöissä – oli kyse koulupäivän rakenteista, harrastusmahdollisuuksista tai liikuntapaikkojen saavutettavuudesta. Kun liikunta otetaan osaksi kunnan identiteettiä, se vahvistaa koko maakunnan hyvinvointia – ja silloin lapset ja nuoret ovat suurimpia voittajia. Tämä tarkoittaa enemmän ilon hetkiä, toimeliaampia koulupäiviä, turvallisia harrastusympäristöjä ja aikuisia, jotka osaavat ohjata hyvällä otteella. Lapsi löytää liikunnasta oman polkunsa – oli se sitten juoksua, pelejä, tanssia, retkeilyä tai vain spontaania liikehdintää koulun pihalla.Liikunnallista elämäntapaa, joka kantaa pitkälle aikuisuuteen. Petri Lehtoranta, aluejohtaja Keski-Suomen Liikunta. L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
* Teoriatietoa * Käytännön vinkkejä * Yhdessä keskustelua ja pohdintaa
Keski-Suomen varhaisvuosien liikunnan toimijoiden tapaaminen Aika ja paikka: Tiistaina 27.1.2026 klo 9.00 – 14.30 Keski-Suomen Liikunnan koulutustilat, Onkapannu 2 40700 Jyväskylä Ohjelma: klo 9.00 Kahvi ja sämpylä klo 9.30 Tervetuloa ja Keski-Suomen Liikunnan ajankohtaiset asiat - Jouni Vatanen, Keski-Suomen Liikunta 10.15. 10.15. Tutkittua tietoa liikkumisesta ja toimivia ideoita musiikkiliikunnallisista menetelmistä pienten lasten arkeen. - johtava asiantuntija Piritta Asunta, JAMK 11.30 Ruokailu 12.30 12.30 Liikkumalla kasvetaan ja kasvatetaan – kokemuksia ja näkemyksiä päiväkodin liikuntakasvatuksesta - Päiväkodin johtaja Minna Ahonen, Leppäveden päiväkoti (Laukaa) 13.30 Pienet pelaajat, suuret taidot – Liikuntataitojen oppimisen teoriatietojen käytäntöön soveltaminen pienten lasten palloilutaitojen harjoittelussa ja opettamisessa. - Jouni Vatanen 14.30 Yhteenveto ryhmissä mitä tänään opimme 15.00 Tilaisuuden päätös
Tilaisuus on maksuton
Tilaisuuden kohderyhmä *Kaikki alle kouluikäisten liikunnan parissa toimivat ovat lämpimästi tervetulleita
Ilmoittautuminen Maanantaihin 19.1. klo 14.00 mennessä https://www.kesli.fi/lapset-ja-nuoret/varhaisvuosienliikunta/varhaisvuosien-liikunnan-verkostota/
LAIN NIMESSÄ LIIKKEELLE - videocast-sarja liikunnallisen elämäntavan kirjaamisesta perusopetuslakiin
Miten liikunnallisen elämäntavan edistäminen näkyy perusopetuksessa ja mitä se tarkoittaa koulun arjessa? Tämä neliosainen videocastsarja Liikunnan aluejärjestöjen You-tube-kanavalla tarjoaa rehtoreille ja opetushenkilöstölle käytännön ratkaisuja, asiantuntijoiden näkemyksiä, ispiraatiota ja koulujen konkreettisia esimerkkejä siitä, miten lakimuutosta voi toteuttaa koulun arjessa. Videocastin hostina toimii Siltatien yhtenäiskoulun rehtori Tapio Ala-Rautalahti.
Lain nimessä liikkeelle - videocast * Lisää ymmärrystä perusopetuslain kirjauksista * Tarjoaa käytännön ratkaisuja ja esimerkkejä lain toteuttamiseen koulun arjessa * Terävöittää liikunnallisen toimintakulttuurin ylläpitämistä ja johtamista * Tuo esiin liikunnan aluejärjestöjen tarjoamia tukipalveluita ja yhteistyömahdollisuuksia
Jaksojen aikataulu ja sisällöt 1. JAKSO, julkaisupäivä 15.1.2026: Liikunnallinen elämäntapa perusopetuslakiin – mistä on kyse? Vieraana opetushallituksen johtava asiantuntija Kirsi Naukkarinen 2. JAKSO, julkaisupäivä 29.1.2026: Koulun liikunnallisen toimintakulttuurin johtaminen – voiko koulupäivän rakennetta muuttaa? Vieraana Seinäjoen yhteiskoulun rehtori Jari Noponen 3. JAKSO, julkaisupäivä 12.2.2026: Aktiiviset oppitunnit – miten toiminnallisuus tukee oppimista? Vieraana Savitaipaleen europaeuksen koulun luokanopettaja Kirsi Lavikka. 4. JAKSO, julkaisupäivä 12.2.2026: Mitä mobiililaitteiden tilalle? Oppilaat mukaan kehittämään mielekästä liikettä välitunneille. Case: Kännykkäkielto Kankaisten koulussa. Vieraana Kasngasniemen Kankaisten koulun liikunnan ja terveystiedon opettaja Hanna Kiviaho.
Katso jaksot ja vie liikettä eteenpäin koulun arjessa https://www.youtube.com/@liikunnanaluejärjestöt474
LISÄÄ LIIKETTÄ Liikunnan aluejärjestöt
6 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Pohdintaa lasten ja nuorten urheilusta Syksyllä maakuntalehtemme Keskisuomalaisen urheilutoimittaja kysyi minulta: ”Mikä on lasten urheilussa tärkeintä?” Muistan erittäin hyvin, mitä silloin vastasin, ja olen edelleen samaa mieltä itseni kanssa. Tässä kirjoituksessa haluan kuitenkin paneutua aiheeseen hieman syvemmin. Haluan ensin avata ja määritellä, mitä sana urheilu minulle merkitsee. Urheilu on fyysistä ja psyykkistä toimintaa, jota tehdään yhteisten sääntöjen mukaan, kilvoitellen. Urheilu on peliä, leikkiä ja kilpailua. Urheilussa tavoitteena on urheilijan taitojen ja ominaisuuksien kehittyminen. Kun urheilu-sanaan liitetään etuliitteitä, käsite saa mielestäni voimakkaita vivahde-eroja. Lasten urheilussa korostuvat leikki, peli, ilo, innostus ja lasten keskinäinen kilvoittelu. Ammattiurheilussa taas korostuvat aikuisten kova kilpailu, erinomaisuuden ja menestyksen tavoittelu sekä taloudellisen toimeentulon tai jopa rikkauden tavoittelu. Itse toivon, että nämä kaksi urheilua pidetään erillään toisistaan. Hyvä lasten urheilu tarjoaa lapselle turvallisen kasvu- ja oppimisympäristön, jossa lapsi voi innostua, iloita ja kehittyä yhdessä kavereiden kanssa. Turvallisuus syntyy lapsen arvostavasta kohtaamisesta, lapsilähtöisyydestä sekä yhteisistä periaatteista ja säännöistä. Kuten määrittelin, urheilussa tavoitteena on urheilijan taitojen ja ominaisuuksien kehittyminen. Me lasten ja nuorten valmentajat olemme siis äärettömän ison asian äärellä. Me voimme parhaimmillaan toimia hyvinä kasvattajina ja mahdollistaa urheilun lisäksi isojen elämäntaitojen oppimisen. Opetamme siis väistämättä paljon muutakin kuin liikkumista ja lajitaitoja. Toivon, että tämä vastuu ei pelota valmentajia. Kyse ei ole rakettitieteestä, vaan hyvään pyrkimisestä. Näen vastuullisuuden valmentamisessa olevan yksilön arvostamista,
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
kohtaamista ja hyvien käytöstapojen opettamista. Valitettavasti nämä taidot ovat mielestäni päässeet hieman rapautumaan nykymaailmassa, mutta yritetään lasten urheilussa vaalia niitä.
Liikkumisen määrän väheneminen haastaa myös lasten valmennusta. Arjen aktiivisuuden lasku näkyy lasten urheilussa. Tänä päivänä urheiluseuratoiminnassa joudutaan keskittymään enemmän perusliikuntataitojen opettamiseen kuin ennen. Aikaisemmin perusliikuntataidot opittiin omaehtoisesti pihaleikeissä ja arki oli aktiivisempaa muutenkin. Urheiluseuroissa päästiin nopeasti lajitaitojen opettamiseen, kun perusliikuntataidot olivat lapsilla hallinnassa. Keskisuomalaisissa urheiluseuroissa on todettu, että seurojen ja valmentajien on panostettava entistä enemmän liikuntakasvatustyöhön ja kannustettava perheitä arkiliikunnan lisäämiseen, jotta voitaisiin turvallisesti nauttia urheilusta. Itse kannustan kaikkia aikuisia näyttämään liikkumisen mallia lapsille. Mallista oppiminen on parasta liikunnallisen elämäntavan juurruttamisessa. Kännykkäkeskusteluun totean vain, että älypuhelin on valtavan addiktoiva laite, jota ilman on hienoa olla. Olen suunnattoman onnellinen, että omat lapseni ovat saaneet elää älylaitteettoman lapsuuden. Suosittelen sitä kaikille lapsille – niin kokemusteni pohjalta kuin tutkimustietoonkin nojaten.
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
7 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Kun lasten valmennuksesta siirrytään nuorten valmennukseen, alkaa lähestyvän aikuisurheilun vaikutus näkyä selvemmin. Mikä ohjaa nuorten valmennuksessa valmentajan valintoja? Kenen motiivien mukaisesti toimintaa toteutetaan? Hyvässä valmennuksessa nuoren ääni kuuluu ja tulee kuulluksi. Parhaimmillaan urheiluseuroissa pystytään tarjoamaan nuorille eri tavoitetasoisia urheiluryhmiä. Seuratoiminta on jo erinomaisella tasolla, jos nuorille, esimerkiksi 15-vuotiaille, löytyy lajin aloittaville suunnattuja ryhmiä, niin kilpailullisia kuin ei-kilpailullisiakin vaihtoehtoja sekä reitti myös huipulle tähtäämiseen. Toiminnan laajuus vaatii kuitenkin resursseja, ja valitettavasti juuri nuoruusvaiheen toimintaan valmentajaresurssit saattavat seuroissa olla tiukassa.
Valmentajan rooli on avata nuorelle, mitä hänen omat tavoitteensa merkitsevät harrastusvalinnoissa, harjoittelumäärissä, sitoutumisessa sekä taitojen ja ominaisuuksien kehittämisessä. Nuorten, heidän vanhempien ja valmentajien tavoitteiden yhteensovittaminen ei aina ole helppoa. Nuori itsekin voi olla epävarma omista toiveistaan ja helposti kavereiden päätösten varassa. Oleellista mielestäni on, että toiveista ja odotuksista keskustellaan avoimesti. Meidän aikuisten rooli on tukea nuorta hänen päätöksissään sotkematta asiaan omia motiivejamme. Nautitaan urheilusta ja mahdollistetaan se mahdollisimman monelle lapselle ja nuorelle.
Laura Härkönen seurakehittäjä, Keski-Suomen Liikunta
Keski-Suomen parhaat urheilijat ja liikuntatoimijat palkitaan tammikuussa
Perjantaina 30.1.2026 klo 19.00 uudistuneessa Scandic Laajavuoressa
Varaa pöytä ja ilmoittaudu mukaan 16.1.2026 mennessä
“Kun lapsi liikkuu tänään, hän voi paremmin huomenna.”
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
KOULUTUS
Pelkkä istuminen ja luentomainen oppimistyyli eivät tue kehon, mielen, jaksamisen eikä oppimiskyvyn hyvinvointia. Opettajia ja opiskelijoita kannustetaan kohti toiminnallisempaa opiskelua. Keski-Suomen Liikunta järjestää
SUMENEEKO AJATUS – TOIMINNALLISEMPI OPISKELU FREESAA KOULUTUKSEN Aika: Paikka:
Keskiviikko 4.2.2026 klo 17.00 – 20.00 Keski-Suomen Liikunnan koulutustila, Onkapannu 2 40700 Jyväskylä
Koulutuksen kohderyhmä: Yläkoulujen ja 2. asteen oppilaitosten opettajat. Koulutuksen tavoitteet: * Tarjota opettajille teoriaa toiminnallisemman opiskelun tueksi, käytännön vinkkejä aktiivisempiin oppitunteihin ja ideoita oppimisen tehostamiseen. * Motivoida opettajia ottamaan käyttöön helposti omaksuttavia toiminnallisia työtapoja ja antaa tietoa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin vaikutuksesta oppimiseen. Koulutuksen sisältö: Koulutus on jaettu kolmeen 45 minuutin kokonaisuuteen. Hyvinvoinnin vaikutukset oppimiseen ja aivoihin * Hyvinvoinin ja oppimisen yhteys – milloin opimme parhaiten * Miten liikunta edistää oppimista? * Toiminnallisia harjoitteita * Uni ja oppiminen Keinoja stressin ja ahdistuksen hallintaan * Mitä stressi ja ahdistus ovat? * Keinoja rauhoittumiseen * Mindfulness harjoitteita * Miten liikunta lievittää stressiä ja ahdistusta Keskittyminen * Mitä on keskittyminen ja miten sitä voi tukea? * Keskittymisen esteet ja ratkaisut * Keskittymisharjoituksia
Kouluttaja: Opettaja, kouluttaja, tutkija, tietokirjailija, FT Hannu Moilanen Hannu on toiminut opettajana lähes 20 vuotta. Tällä hetkellä Hannu toimii fysiikan ja kemian opettajana Jyväskylän yliopiston normaalikoululla. Hannu on toiminut useissa tulevaisuuden oppimisympäristöjen kehittämiseen liittyvissä hankkeissa sekä tehnyt tutkimustyötä oppimisen ja fyysisen aktiivisuuden välisestä yhteydestä. Hannun koulutuksissa yhdistyy luontevalla tavalla tutkittu tieto ja vankka käytännön kokemus.
* Sisällöt integroivat opetussuunnitelman keskeisiä teemoja, kuten toiminnallisen oppimisen, hyvinvoinnin merkityksen oppimiselle, itsetuntemuksen ja tunnetaitojen kehittämisen sekä stressinhallinnan ja keskittymisen parantamisen. * Koulutuksesta saa konkreettisia, tutkittuja työkaluja ja menetelmiä aktiivisempaan ja toiminnallisempaan opetukseen sekä syvällistä ymmärrystä miten kokonaisvaltainen hyvinvointi tukee oppimista.
Ilmoittautuminen: Viimeistään tiistaina 27.1.2026 https://www.kesli.fi/lapset-ja-nuoret/liikkuva-koulu-ohjelma/sumeneeko-ajatus-toiminnallisempi-o/ Koulutus on maksuton.
10 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Move! – Peili oppilaalle, kompassi koululle Move!-mittaukset on validoitu asiantuntijoiden toimesta, ja ne mittaavat keskeisiä fyysisen toimintakyvyn osa-alueita. Yksinkertaiset ja helposti vakioitavat tehtävät mahdollistavat tiedon keruun yli 110 000 oppilaalta vuosittain. Jotta valtakunnallinen seurantajärjestelmä toimii yhdenvertaisesti kaikissa kouluissa, mittaukset on suunniteltu toteutettaviksi ilman kalliita välineitä tai suuria tiloja. Suurin osa tehtävistä onnistuu jumppamatolla, mittanauhalla ja teipillä. 20 metrin viivajuoksu voidaan toteuttaa lähes missä tahansa liikuntasalissa. Move!-mittausten tavoitteena ei ole kilpaileminen tai paremmuusjärjestykseen asettaminen, vaan lasten ja nuorten arjen jaksamisen ja hyvinvoinnin tukeminen. Mittaukset kartoittavat fyysisen toimintakyvyn keskeisiä osa-alueita – kestävyyttä, voimaa, nopeutta ja liikkuvuutta – jotka luovat perustan monipuoliselle liikkumiselle, tuki- ja liikuntaelimistön terveydelle sekä elinikäiselle toimintakyvylle. Oppilaille on tärkeää viestiä, että tuloksia olennaisempaa on oman kehon ymmärtäminen ja myönteisen suhteen rakentaminen liikkumiseen sekä oppia tietoja ja taitoja, joiden avulla voi kehittää fyysisen toimintakyvyn osatekijöitä.
Fyysisen toimintakyvyn osa-alueiden – voiman, kestävyyden, nopeuden ja liikkuvuuden – kehittäminen on huomattavasti laajempi kokonaisuus kuin Move!-mittauksissa tehtävien yksittäisten liikkeiden harjoittelu. Move!järjestelmän tarkoituksena ei ole tuottaa suoritusautomaatteja tai ohjata opetusta ”testiin treenaamiseen”, vaan tukea elinikäistä, monipuolista liikkumista ja hyvinvointia. Jos harjoittelu typistyy pelkkään testiliikkeiden toistamiseen, menetetään järjestelmän pedagoginen arvo: monipuolinen kehittyminen kaventuu, rasitusvammojen riski kasvaa ja oppilaiden motivaatio liikkumiseen heikkenee. Vertailun sijaan painopiste on itsearvioinnissa ja Voima, kestävyys, nopeus ja liikkuvuus kehittyvät muutossuunnassa: miten oma toimintakyky vaihtelevan liikunnan kautta: leikeissä, peleissä, kehittyy ajan myötä. Tämä vahvistaa pystyvyyden kehonpainoharjoittelussa, palloilussa, ulkoilussa tunnetta ja motivaatiota myös niillä oppilailla, ja arjen aktiivisuudessa. Pitkäjänteinen harjoittelu luo siirtoefektin, jolloin oppilaan yleinen joiden lähtötaso on matala. toimintakyky paranee ja tämä näkyy luonnollisesti Tärkeätä on oppia tietoja ja taitoja, joiden avulla myös Move!-mittausten tuloksissa ilman erillistä voi kehittää fyysisen toimintakyvyn osatekijöitä ”drillausta”.
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
11 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Move!-mittauksissa tehtävät suoritukset ovat luonteeltaan kovatehoisia ja kuormittavat tuki- ja liikuntaelimistöä. Esimerkiksi 5-loikassa alaraajojen niveliin kohdistuu voimakas iskutus, etunojapunnerruksessa ylävartalon paino kohdistuu käsille ja hartiarenkaalle, ja viivajuoksussa oppilas tekee useita nopeita pysähdyksiä ja suunnanmuutoksia. Opettajan on tärkeää huolehtia siitä, että erityisesti vähemmän liikkuneet oppilaat saavat riittävästi matalatehoista ja progressiivisesti etenevää harjoittelua. Tämä kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta, lihaskestävyyttä ja nivelten kuormituksensietokykyä sekä luo turvalliset edellytykset kovatehoisille suorituksille ja ehkäisee rasitusvammoja.
oppilaan turvallisuutta sekä luotettavaa tiedon keruuta. Tuloksia ei ole tarkoituksenmukaista vertailla oppilaiden, koulujen tai kuntien välillä, sillä suoritusten laskemisessa voi esiintyä eroja, jotka heikentävät vertailukelpoisuutta. Mittausten ensisijainen tarkoitus on tukea oppilaan omaa kehittymistä ja antaa opettajalle tietoa opetuksen ja harjoittelun suunnittelun tueksi. Move! toimii parhaimmillaan peilinä oppilaalle ja kompassina kouluyhteisölle – ei mittarina, jolla verrataan tuloksia toisiin.
Move!-mittauksissa on tärkeää painottaa suoritusten puhtautta ja oikeaa tekniikkaa. Vaikka puhtaasti tehty suoritus tuottaisi määrällisesti heikomman tuloksen, se on mittauksen kannalta oikea ja tarkoituksenmukainen, ja se tukee
Move! toimii parhaimmillaan peilinä oppilaalle ja kompassina kouluyhteisölle – ei mittarina, jolla verrataan tuloksia toisiin.
Fyysisen toimintakyvyn osa-alueiden kehittämisessä on tärkeää kannustaa oppilaita yrittämään parhaansa omista lähtökohdistaan. Harjoittelu voi ajoittain tuntua fyysisesti raskaalta, mutta sen jälkeen oppilas voi kokea onnistumisen tunteita ja mielihyvää. Säännöllinen harjoittelu tukee kärsivällisyyttä, itsekuria ja sinnikkyyttä sekä vahvistaa itsetuntoa ja luottamusta omiin kykyihin. Lisäksi se kehittää pitkäjänteistä työskentelyä, josta on hyötyä myös muilla elämänalueilla. Tulevaisuuden kannalta huonoja tuloksia huolestuttavampaa on, jos oppilas ei edes yritä.
Jouni Vatanen lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä, Keski-Suomen Liikunta
Jekku-jänö lisää liikettä varhaiskasvatukseen sekä innostaa lapset ja varhaiskasvattajat liikkumaan yhdessä. Maksuttomat Jekku-jänö materiaalit ovat ladattavissa Liikunnan aluejärjestöjen sivuilta: https://www.liikunnanaluejarjestot.fi/varh aisvuodet/jekku-jano/
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
Move!-mittauksissa mitattavat fyysisen toimintakyvyn osa-alueet – kestävyys, voima, nopeus ja liikkuvuus – kehittyvät monipuolisella, säännöllisellä ja mielekkäällä harjoittelulla. Keski-Suomen Liikunta järjestää eri puolella maakuntaa käytännönläheisiä ja ideoita antavia Move!vinkkipankki työpajoja.
MOVE! -vinkkipankki TYÖPAJ KEVÄÄLLÄ 2026 AIKATAULU JA PAIKKAKUNNAT * Tiistai 3.3. klo 17.00-19.00 Jämsä, lukion liikuntasali * Tiistai 17.3. klo 17.00-19.00 Saarijärvi, monitoimihalli Vinkkejä, jotka * Keskiviikko 18.3. klo 16.00-18.00 Laukaa, kirkonkylän koulun sali voi ottaa käyttöön * Torstai 19.3. klo 17.00-19.00 Viitasaari, Viitasaari Areena vaikka heti * Torstai 26.3. klo 16.30-18.30 Keuruu, Kivelän koulun sali seuraavalla * Tiistai 31.3. klo 15.00-17.00 Äänekoski, liikuntatalo tunnilla. * Keskiviikko 1.4. klo 15.00-17.00 Joutsa, yhtenäiskoulun liikuntasali * Keskiviikko 8.4. klo 15.00 – 17.00 Hankasalmi, monitoimitalo
MOVE! -vinkkipankki TYÖPAJA Kenelle? * Luokanopettajille 1-6 lk * Liikunnan aineenopettajille * Liikuntakerhojen ohjaajille * Urheiluseurojen lasten ohjaajille
MITÄ TYÖPAJASTA SAA? * Paljon fyysisen toimintakyvyn osatekijöitä kehittäviä käytännön harjoitteita * Vinkkejä harjoitteiden organisoimiseen ja käytännön toteuttamiseen * Tukea oppilaiden motivoimiseen ja yksilöllisten erojen huomioimiseen * Tietoa fyysisen toimintakyvyn osatekijöiden kehittämisen pääperiaatteista Työpajassa pääset myös itse liikkumaan rennosti ja samalla saat käytännön ideoita liikuntatunneille.
MITÄ MAKSAA JA MITÄ MAKSU KATTAA? * Työpajan hinta on 20 euroa / osallistuja. Sisältäen opetuksen ja kirjallisen materiaalin. Koulutuksen käytännön harjoitukset ovat nähtävissä videoina.
MITEN PÄÄSEE MUKAAN? * Ilmoittaudu 9 vrk ennen koulutusta, johon osallistut osoitteessa https://www.kesli.fi/lapset-ja-nuoret/liikkuvakoulu-ohjelma/move-vinkkipankki-tyopajat/
MISTÄ VOI KYSYÄ LISÄTIETOJA? Sp. Jouni.vatanen@kesli.fi ja puh. 050 552 4997.
MOVE!
14 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Pienistä teoista syntyy isoja läpimurtoja – Vinkkejä soveltavan liikunnan toiminnan aloittamiseen Läpimurtosäätiön tukea vuoden 2025 jaossa saaneet, Avoimet ovet VOL2 -hankkeessa mukana olevat seurat kannustavat muitakin seuroja käynnistämään soveltavan liikunnan ryhmiä. Lue Avoimet ovet -seurojen vinkit siihen, miten soveltavaa liikuntaa voi lähteä käynnistämään.
Pienikin päätös, esimerkiksi kokeilukerta tai kerhoryhmän perustaminen, voi avata kokonaan uuden polun niille lapsille ja nuorille, jotka eivät ole aiemmin löytäneet itselleen sopivaa harrastuspaikkaa.
Kolmatta vuotta toimiva Läpimurtosäätiö jakoi 25. marraskuuta 41 yhdistykselle ja 36 nuorelle huippu-urheilijalle yhteensä 528 600 euron apurahat. Huippu-urheilun rinnalla tukea jaettiin lasten ja nuorten liikuntaan, millä on tarkoitus mahdollistaa liikuntaharrastus niille lapsille, jotka muuten olisivat vaarassa jäädä harrastustoiminnan ulkopuolelle. Erityistä tukea tarvitseville lapsille ja nuorille suunnattuja soveltavan liikunnan ja paraurheilun hankkeita tuettiin Erityiset-ohjelmasta 61 600 eurolla. Läpimurtosäätiön tuensaajien joukossa oli nyt toisena vuonna peräkkäin seuroja, jotka ovat mukana Suomen Paralympiakomitean vetämässä Avoimet ovet VOL2 -hankkeessa. Tänä vuonna tukea sai yhteensä 10 Avoimet ovet -seuraa. Seurojen tehtävänä on kehittää soveltavan liikunnan ja paraurheilun toimintaa, ja Läpimurtosäätiön tuki on auttanut seuroja eri puolilla Suomea ottamaan uusia askeleita kohti kaikille avointa seuratoimintaa. – Haluaisimme rohkeasti kannustaa muitakin seuroja käynnistämään soveltavan liikunnan ryhmiä, toteaa Emma Rapanen Viipurin Reippaasta. Pienikin päätös, esimerkiksi kokeilukerta tai kerhoryhmän perustaminen, voi avata kokonaan uuden polun niille lapsille ja nuorille, jotka eivät ole aiemmin löytäneet itselleen sopivaa harrastuspaikkaa.
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
Ounasvaaran Hiihtoseura on perustanut ympärivuotisen soveltavan luontoliikuntakerhon, joka on aidosti avoin kaikille erityistä tukea tarvitseville: kerholaiset käyvät yhdessä muun muassa luontoretkillä, Ounasrasteilla suunnistamassa, hiihtämässä, lumikenkäilemässä ja frisbeegolfaamassa. – Kerhon erityisyys on juuri siinä, että toiminta sopii oikeasti kaikille, toteaa seuran puheenjohtaja Kirsi-Marja Korhonen. Myös Lahden Tenniskerhossa, Porvoon Uimareissa ja Espoon Jäätaitureissa korostuu yhteinen viesti – tärkeintä on asenne, halu oppia ja uskallus tehdä tilaa uusille harrastajille. Koulutukset, kokeilukerrat ja yhteistyö eri toimijoiden kanssa ovat antaneet seuroille työkaluja kaikille avoimen seuratoiminnan kehittämiseen.
Mira Autio liikunnallisen elämäntavan kehittäjä, Keski-Suomen Liikunta
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
15 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
6 vinkkiä soveltavan liikunnan käynnistämiseen Kuluneena vuonna tukea saaneet seurat jakoivat vinkkinsä, miten soveltavaa liikuntaa voi lähteä käynnistämään omassa seurassa: Aloita rohkeasti – pienikin askel riittää Soveltavan liikunnan aloittaminen ei vaadi täydellistä osaamista. Tärkeintä on aito halu tehdä tilaa kaikille. Ole kärsivällinen harrastajien tavoittamisessa Alkuvaiheessa ryhmä ei aina täyty heti. Seurat korostavat, ettei ensimmäisten kuukausien osallistujamäärien pidä lannistaa. Kysy ja kuuntele – yhdessä suunnittelu toimii parhaiten Toimintarajoitteiset liikkujat ja heidän perheensä tietävät parhaiten, mitä he tarvitsevat. Keskustele avoimesti toiveista ja tarpeista, niiden pohjalta harjoituksia on helpompi muokata. Muista, että osa haluaa tavoitteellista treeniä ja kilpaurheilua, osa taas rennompaa harrastelua ilman suorituspaineita. Panosta ohjaajiin – asenne tärkeämpää kuin täydellinen tausta Seurat nostavat toistuvasti esiin sen, että ohjaajia on hyvä olla vähintään kaksi. Ohjaajien oppimishaluinen ja kannustava asenne riittää pitkälle. Seurat kannustavat hyödyntämään tarjolla olevia koulutuksia. Panosta ohjaajiin – asenne tärkeämpää kuin täydellinen tausta Seurat nostavat toistuvasti esiin sen, että ohjaajia on hyvä olla vähintään kaksi. Ohjaajien oppimishaluinen ja kannustava asenne riittää pitkälle. Seurat kannustavat hyödyntämään tarjolla olevia koulutuksia. Sovella rohkeasti harjoituksia ja ympäristöä Usein pienet muutokset riittävät: rauhallisempi tila, vähemmän ärsykkeitä ja selkeät rutiinit. Rutiinit tuovat turvaa ja helpottavat osallistumista, kun energia voi kohdistua itse tekemiseen. Tee yhteistyötä ja hyödynnä verkostoja Moni seura korostaa, ettei kenenkään tarvitse aloittaa yksin. Ota yhteyttä paikallisiin soveltavan liikunnan toimijoihin, järjestöihin, kaupunkiin ja muihin seuroihin, joilla on kokemusta soveltavasta liikunnasta. Kokeneemmat seurat jakavat mielellään tietoa. Kysymyksiä kannattaa suunnata sinne, missä osaamista jo on. Tee yhteistyötä ja hyödynnä verkostoja Moni seura korostaa, ettei kenenkään tarvitse aloittaa yksin. Ota yhteyttä paikallisiin soveltavan liikunnan toimijoihin, järjestöihin, kaupunkiin ja muihin seuroihin, joilla on kokemusta soveltavasta liikunnasta. Kokeneemmat seurat jakavat mielellään tietoa. Kysymyksiä kannattaa suunnata sinne, missä osaamista jo on.
Nina Peltonen, Paralympiakomitea
Mikäli olet kiinnostunut soveltavan liikunnan toiminnan käynnistämisestä omassa seurassasi tai omassa kunnassasi tai haluatte kouluttautua asian tiimoilta, ota rohkeasti yhteyttä Keski-Suomen Liikunnan Avoimet ovet verkoston yhdyshenkilö Mira Autioon, puh. +358 400 431 208 sp. mira.autio@kesli.fi
“Jokainen hyppy, askel ja leikki on askel kohti hyvinvointia.”
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
* Kokemusten vaihtoa * Toisilta oppimista * Yhdessä kokonaisuuden rakentamista
Millaisia hankehakuja on aukeamassa vuoden 2026 aikana? Miten toteutetaan yksi laajimmista lasten liikuntaa koskevista tutkimuksista, jossa selvitetään liikunnan koulupäivään lisäämisen vaikutuksia koululaisten hyvinvointiin? Perusopetuslakiin lisätään kirjaus, esi- ja perusopetuksen tulee edistää liikunnallista elämäntapaa. Miten noudattaa lakia käytännössä? Mitä voimme oppia toisiltamme eri kunnissa tehdyistä kouluikäisten liikunnan edistämistoimenpiteistä?
Keski-Suomen Liikunta kutsuu
Keski-Suomen kuntien kouluikäisten liikunnan edistäjien yhteiseen tapaamiseen Aika ja paikka: Ohjelma: Torstaina 12.2.2026 klo 9.00 – 15.00 Keski-Suomen 9.00 Kahvi ja sämpylä 9.30 Tervetuloa ja Keski-Suomen Liikunnan Liikunnan koulutustilat, Onkapannu 2, 40700 ajankohtaiset asiat Jyväskylä - Jouni Vatanen Kutsutut * Kuntien sivistysjohtajat / rehtorit * Liikunnan ja vapaa-aikatoimen viranhaltijat * Kuntien hyvinvointikoordinaattorit * Liikkuva koulu vastaavat * Koulu PT:t * Hanketyöntekijät * Harrastamisen Suomen mallin hankevastaavat * Kaikki asiasta kiinnostuneet Ilmoittautuminen Tiistaihin 3.2. klo 14.00 mennessä https://www.kesli.fi/lapset-januoret/liikunnallisen-elamantavanedistami/kouluikaisten-liikunnan-edistajien/
10.00 Kouluikäisten liikunnan edistämiseen haettavat hankerahoitukset 2026 - Ylitarkastaja Satu Sjöholm, lupa- ja valvontavirasto 10.30 Tieteen avulla lisää liikettä kouluihin - professori Timo Jaakkola, Jyväskylän yliopisto liikuntatieteellinen tiedekunta 11.30 Lounas 12.30 Lain nimessä liikkeelle - miten käytännössä toteuttaa perusopetuslain lisäystä liikunnallisen elämäntavan edistämisestä. - alustaja varmistuu myöhemmin, opetushallitus? 13.30 Kuntaesimerkit Äänekoskella ÄKS-Sport-hanke mahdollisti monipuoliset lajikokeilut - Projektipäällikkö Eija Janhunen, JAMK Joutsan yhteiskoulussa monipuolisia toimintoja lasten liikunnan lisäämisksi - apulaisrehtori Joni Kääriäinen ja liikunnanopettaja Miia Valkonen Harrastuspolulla HSM kerhoista seuratoimintaan - liikuntasuunnittelija Heli Sohkanen, Jyväskylän kaupunki Seurojen yhteistyöllä monipuolisuutta lasten liikuntaan - johtaja Aki Karjalainen, Jyväskylän urheiluakatemia 15.00 Tilaisuuden päätös
Koulutuksessa myös käytännön harjoituksia !
Lasten ja nuorten rasitusvammat ovat lisääntyneet. Kuinka huomioimalla miten voimat kohdistuvat lihaksiin, niveliin ja luihin voidaan ehkäistä liikuntavammoja? Mitä kuormituksen lisäämisen periaatteita on hyvä huomioida vähennettäessä liikuntavammojen riskiä? Mitkä ovat tyypillisiä liikehallinnan puutteita, jotka altistavat liikuntavammoille? Millaisilla käytännön harjoitteilla voi samanaikaisesti kehittää liikehallintaa ja vahvistaa suorituskykyä?
Keski-Suomen Liikunta järjestää koulutuksen
Kuka vammautuu ja miksi
- Biomekaniikan näkökulma suorituskykyyn Aika:
Torstaina 22.1.2026 klo 18.00 – 21.00
Paikka:
Harjun Woiman sali Woimanpesä, Kangasvuorentie 32, 40340 Jyväskylä
Koulutuksen kohderyhmä:
* Lasten ja nuorten valmentajat
Koulutuksen sisältö: * Miksi vammat eivät ole sattumaa → biomekaniikan merkitys * Kuormituksen lisäämisen perusperiaatteet * Syvien vatsa-, selkä- ja lantionpohjanlihasten merkitys liikuntavammojen ehkäisyssä * Paljon esimerkkejä käytännönharjoitteista, jotka kehittävät suorituskykyä turvallisesti Kouluttajat: Liikuntabiologian 4. vuosikurssin opiskelijat Sanni-Mari Kaarto ja Markus Kuha. Sanni-Mari on liikunnanopiskelujen lisäksi suorittanut toimintaterapeutin koulutuksen ja Markus on ennen liikunnanopintojaan valmistunut fysioterapeutiksi. Osallistumismaksu: 20 € / osallistuja. Sisältäen opetuksen ja sähköisen koulutusmateriaalin Ilmoittautuminen: Ilmoittautumiset Keskiviikkoon 14.1. mennessä. https://www.kesli.fi/lapset-januoret/lasten-ja-nuorten-valmentajien-ja-o/kuka-vammautuu-ja-miksi-biomekaniik/ Tiedustelut: Jouni Vatanen jouni.vatanen@kesli.fi puh. 0505524997
Työpajat räätälöidään varhaiskasvatuksen yksikön toiveiden mukaan ja sovitellaan yksikön aikatauluihin
Varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suosituksissa on yhdeksän osa-aluetta, jotka koskevat liikunnan määrää, yhteistyötä lasten huoltajien kanssa, lasten osallistamista, taitojen oppimista, luontoliikuntaa, välineitä, ohjattuja liikuntatuokioita, soveltavaa liikuntaa sekä yhteistyötä eri toimijoiden kanssa. Usein haasteena ei ole tiedon puute, vaan se, miten suositukset saadaan toimimaan käytännössä.
Tukea varhaisvuosien fyysisen aktiivisuuden suositusten toteuttamiseen käytännössä Keski-Suomen Liikunta tarjoaa maksuttomia kehittämistyöpajoja syksystä 2026 alkaen. Tapaamisen aiheiksi varhaiskasvatuksen yksikkö valitsee yksi (tai max.kaksi) osa-aluetta, joita haluaa erityisesti kehittää. Työpaja kestää n. 60 minuuttia ja rakentuu kahdesta osasta: * aluksi n. 15 minuutin johdanto ja asiantuntija-alustus käsiteltävästä aiheesta * tämän jälkeen yhteistä työskentelyä, jossa kehitämme konkreettisia arjessa toteutettavia toimintatapoja aiheen edistämiseksi omassa yksikössä. Työpajassa * luodaan yhteistä ymmärrystä ja suuntaa koko työyhteisön tekemiselle * etsitään käytännönläheisiä ratkaisuja, ei lisätä paperityötä * pohditaan uusia ideoita ja kannustetaan oman työn kehittämiseen Valitse työpajan aihe / aiheet ja ehdota kehittämistyöpajalle aikaa osoitteessa: https://www.kesli.fi/lapset-ja-nuoret/varhaisvuosien-liikunta/tukea varhaisvuosien-fyysisen-aktii/ Tiedustelut: Jouni Vatanen jouni.vatanen@kesli.fi puh. 0505524997
19 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Jekku-jänön seikkailuviikko innosti lapsia liikkumaan ja käsittelemään tunteita Marraskuussa varhaiskasvatuksen ryhmissä ympäri Suomea loikittiin, leikittiin ja seikkailtiin yhdessä Jekku-jänön kanssa. Liikunnan aluejärjestöjen järjestämä Jekku-jänön seikkailuviikko kutsui lapset, kasvattajat ja koko päiväkodin yhteiseen liikkumisen iloon, myös Wienissä asti. Tänä vuonna teemana oli Jekku-jänön liikuttavat tunnetaidot. Lapset harjoittelivat liikkeen avulla tunnistamaan, ilmaisemaan ja säätelemään tunteitaan. Wienin Suomi-koulussa kaksikielisiä lapsia opettava Terhi Korhonen kertoo löytäneensä Jekku-jänön materiaalit etsiessään liikuntaleikkivinkkejä, jotka soveltuvat myös suomen kielen opetukseen. – Meillä Jekku-jänön kirjeet luetaan ulkona, jonka jälkeen lapset lähtevät innoissaan sisälle etsimään Jekku-jänöä ja yhteisiä puuhia. Lasten suosikkeihin kuuluvat erilaiset hyppelytehtävät yhdistettynä pienen temppuradan rakentamiseen. Heidän mielestään Jekku-jänön seikkailupäivä on ollut kaikista kivoin Suomi-koulupäivä. Tosin vähän jännäkin, koska lapset saivat kiivetä pöydälle, Korhonen kertoo. Liikkumisen ja motoristen taitojen oppimisen lisäksi lapset oppivat Jekku-jänön kanssa uusia sanoja. Hypyissä lapset oppivat helposti eteensivulle-taakse sekä alla-päällä-yllä-alla-termejä.
– Uskaltaminen ja osaaminen sekä onnistumisen ilo näkyvät. Kaikki ovat rohkaistuneet kokeilemaan ja yrittämään, iloitsee Korhonen. Jekku-jänö innostaa eri-ikäisiä lapsia Satu Heikkinen on käyttänyt Jekku-jänön materiaaleja Oulussa sijaitsevassa Saarelan päiväkodissa jo kolme vuotta. Jekku-jänön touhuihin osallistuvat innokkaasti kaikenikäiset lapset. Alle kolmevuotiaat nauttivat omista musiikkihetkistä, kun taas isompien lasten kanssa hyödynnettiin uusia liikunnallisia tunnetaitokortteja. Materiaaleja on hyödynnetty niin sisällä kuin ulkoillessa. Saarelan päiväkodissa Jekku-jänön kaverina pyörii myös Nekku.
Heikkinen on tehnyt yksikköön myös oman Jekkujänö-kansion, josta löytyy kaikki tuotetut materiaalit. Ideana on ollut, että kuka tahansa voi napata helposti ideoita päivän puuhiin. Liikettä arkeen ja lapsen omaan tahtiin Korhonen ja Heikkinen pohtivat, että Jekku-jänön materiaaleilla liike ja oppiminen voidaan tuoda osaksi arjen hetkiä, ei vain seikkailuviikon aikana. Korhonen motivoi perheitä liikkumaan yhdessä myös kotona sekä harjoittelemaan suomen kieltä. Heikkinen puolestaan hyödyntää Jekku-jänön materiaaleja retkillä ja liikkumisen kannustimena on Jekku-jänö-julisteet, joihin lapset kiinnittävät porkkanoita suoritusmerkkeinä. Molemmat kasvattajat nostavat esille myös turvallisen ja kannustavan ympäristön merkityksen. - Aikuisen pitää olla motivoitunut ja kannustaa lapsia mukaan liikuntaleikkeihin, Heikkinen toteaa. - On tärkeää antaa lapsilla aikaa. Aikaa kerrata, palata jo tehtyihin asioihin ja antaa jokaisen lapsen kehittyä omaan tahtiinsa, lisää Korhonen. Jekku-jänö innostaa eri-ikäisiä lapsia – Ei haittaa, jos ei osaa! Kokeillaan uudestaan! ovat Korhosen ja hänen ryhmänsä terveiset Suomeen. Yhteisen tekemisen, liikkeen ja ilon kautta lapset oppivat sekä uusia sanoja että taitoja. Lisäksi Jekku-jänöstä on tullut tuttu ja rakas hahmo monessa ryhmässä, niin myös Wienissä.
– Jekku-jänön materiaalit ovat loistavia, koska niihin on tehty helposti havainnollistavat kuvat ja ohjeet. Rakenne on valmis paketti, johon vain heittäytyä mukaan. Sisältöjä voi helposti myös muokata omalle ryhmälle sopivaksi. On ollut ihana seurata, miten aremmat lapset katselevat ensin ja lähtevät hiljalleen mukaan yhteisiin Jekkujänön liikuntahetkiin, Heikkinen toteaa.
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
Minttu Koivumäki
Jekku-jänön materiaaleilla liike ja oppiminen voidaan tuoda osaksi arjen hetkiä, ei vain seikkailuviikon aikana.
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
Koulutuksessa myös käytännön harjoituksia ja laitteisiin tutustumista !
Miksi liikuntateknologia on ajankohtaista juuri nyt? Kuinka liikuntateknologiaa voidaan hyödyntää kehitettäessä suoritus- ja toimintakykyä? Millaisia erilaisia liikuntateknologian välineitä on olemassa?
Keski-Suomen Liikunta järjestää koulutuksen
Teknologia valmennuksen ja harjoittelun apuna Aika:
Tiistaina 10.2.2026 klo 18.00 – 21.00
Paikka:
Harjun Woiman sali Woimanpesä, Kangasvuorentie 32, 40340 Jyväskylä
Koulutuksen kohderyhmä: * Valmentajat * Urheilijat * Liikkujat (kuntoilijat ja tavoitteelliset kuntoilijat)
Koulutuksen sisältö:
- Laitteiden esittelyä - puettavat laitteet, Softat, Biomekaniikka ja liikeanalyysi, VR - Mitä hyötyä laitteista on eri ominaisuuksien harjoittelussa - Arvio tulevaisuuden kehityssuunnista Esim. tekoälyn hyödyntäminen urheiluvalmennuksessa - Käytännön demonstraatiot * Silmän liikelasit taidon oppimisen apuvälineenä * Tangon liikenopeuden mittaaminen voima- ja nopeusharjoituksissa * Valokennot nopeusharjoittelussa * Voimalevyn käyttö mitattaessa nopeutta, räjähtävyyttä ja liikehallintaa * Sykemittarin tarjoama data kattavasti käyttöön kestävyysharjoittelussa Kouluttajat: Liikuntabiologian 4. vuosikurssin opiskelijat Hanne Ahonen ja Heljä-Viivi Unkila. Molemmilla kouluttajilla on oma urheilu- ja valmennuskokemus sekä erityinen kiinnostus urheiluteknologiaan. Osallistumismaksu: 20 € / osallistuja. Sisältäen opetuksen ja sähköisen koulutusmateriaalin Ilmoittautuminen: Ilmoittautumiset maanataihin 2.2. mennessä. https://www.kesli.fi/lapset-ja-nuoret/lasten-ja-nuorten-valmentajien-ja-o/ teknologia-valmennuksen-ja-harjoitt/
Tiedustelut: Jouni Vatanen jouni.vatanen@kesli.fi puh. 0505524997
21 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Lasten ja nuorten liikunnan seminaari järjestetään perjantaina 10.4.2026 Piispalassa, merkitse päivä kalenteriin! ”Harrastaminen nyt ja tulevaisuudessa” -seminaari on suunnattu keskisuomalaisille seuroille, valmentajille, kouluhenkilökunnalle sekä kaikille lasten ja nuorten liikunnasta kiinnostuneille. Perjantaina 10. huhtikuuta 2026 Nuorisokeskus Piispala toimii näyttämönä jo toista kertaa seminaarille, joka tuo yhteen lasten ja nuorten liikunnan sekä seuratoiminnan edistäjät ja toteuttajat. Seminaari kantaa vahvaa viestiä: yhteistyöllä ja vastuullisilla toimintamalleilla voimme varmistaa, että liikunta ja harrastaminen ovat kaikkien lasten ja nuorten ulottuvilla yhdenvertaisesti ja turvallisesti tulevaisuudessakin. Kevään seminaarin aihe on: ”Harrastaminen nyt ja tulevaisuudessa." Ohjelma koostuu korkeatasoisista asiantuntijapuheenvuoroista, jotka pureutuvat lasten ja nuorten liikunnan, harrastamisen ja hyvinvoinnin ydinkysymyksiin. Key note -puheenvuorossa kuullaan muun muassa Jyväskylän yliopiston professori Sami Kokkoa, ja tapahtuman valmistelutyöryhmään osallistuvat aktiivisesti Suomen Olympiakomitea, Keski-Suomen Liikunta sekä Jyväskylän urheiluakatemia. Puhujakaarti vahvistuu tammikuun 2026 aikana, ja luvassa on loistavia puheenvuoroja, verkostoitumista sekä työpajatyöskentelyä. Merkitse seminaaripäivä kalenteriin ja tule huhtikuussa mukaan keskisuomalaiseen huipputapahtumaan! K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
Seminaarin keskeiset tavoitteet: Valmennuksen arvojen vahvistaminen: * Ihmisyyden, yhdenvertaisuuden ja vastuullisuuden edistäminen lasten ja nuorten urheilukulttuurissa. Yhteistyön rakentaminen: * Lajiliittojen, seurojen, kuntien ja muiden toimijoiden yhteistyön tiivistäminen seuratyön merkityksen ja rahoituksen sekä toiminnan turvaamiseksi. Toimintamallien kehittäminen: * Konkreettisten ratkaisujen tarjoaminen seuroille ja valmennukseen haasteiden voittamiseksi. Nuorisokeskus Piispalan nuorisolakiin perustuva tehtävä on tukea lasten ja nuorten hyvää kasvua sekä harrastamista. Toimintamme sekä seminaarin tavoitteena on inspiroida uusia toimintatapoja ja vahvistaa keskisuomalaisten toimijoiden yhteistyötä. Liikunnallisen elämäntavan edistäminen on tärkeä tavoitteemme, ja Piispalassa haluamme aloittaa uuden yhteistyön aikakauden, jonka tarkoituksena on rakentaa pysyviä toimintamalleja keskisuomalaisen lasten ja nuorten liikunnan ja harrastustoiminnan kehittämiseksi.
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
Koulutuksessa myös käytännön harjoituksia !
Lasten ja nuorten liikkumisen määrä on vähentynyt huolestuttavasti ja tutkimukset osoittavat, että tällä on kauaskantoisia vaikutuksia niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin hyvinvointiin. Tässä koulutuksessa pureudutaan liikuntasuosituksiin ja siihen, miten lasten liikuntavalmiuksien kehittämistä voidaan tukea urheiluharrastuksissa ja kouluissa. Koulutuksesta saat konkreettisia vinkkejä leikkeihin ja peleihin, joissa yhdistyvät liikkeen ilo, monipuoliset liikuntataidot ja osallistava tekeminen.
Keski-Suomen Liikunta järjestää koulutuksen
Lasten muuttuneet liikuntavalmiudet ja miten vastata haasteeseen? Aika: Paikka:
Torstaina 12.3.2026 klo 18.00 – 21.00 Harjun Woiman sali Woimanpesä, Kangasvuorentie 32, 40340 Jyväskylä
Koulutuksen kohderyhmä:
7–12-vuotiaiden lasten valmentajat ja opettajat
Koulutuksen sisältö: * Lasten motoristen taitojen ja fyysisen kunnon kehittäminen * Liikkeen lisääminen lasten urheiluharrastuksissa ja liikuntatunneilla * Liikuntasuositusten toteutuminen lapsen arjessa Kouluttajat: Liikuntabiologian maisterivaiheen opiskelijat Helena Saarinen ja Elina Peltola. Kouluttajilla on monipuolinen kokemus lasten liikunnan ohjauksesta ja valmennuksesta.
Osallistumismaksu: 20 € / osallistuja. Sisältäen opetuksen ja sähköisen koulutusmateriaalin Ilmoittautuminen: Ilmoittautumiset torstaihin 5.3. mennessä.
https://www.kesli.fi/lapset-ja-nuoret/lasten-ja-nuorten-valmentajien-ja-o/lasten-muuttuneet-liikuntavalmiudet/
Tiedustelut: Jouni Vatanen jouni.vatanen@kesli.fi puh. 0505524997
23 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Lasten ja nuorten vähäinen liikkuminen haastaa seuratoimintaa Lasten ja nuorten liikkuminen on vähentynyt tasaisesti läpi vuosien ja näin myös valmiudet lajinomaiseen harrastustoimintaan ovat murroksessa. Jyväskylän yliopiston professorin Sami Kokon mukaan myös urheiluseurojen toimintakenttä on näin ollen muuttunut. Vuoden 2024 LIITU-aineiston (Lasten ja nuorten liikuntakäyttäytyminen Suomessa) mukaan toisen asteen opiskelijat kerryttävät askeleita vähemmän kuin 65-vuotiaat. Sami Kokko, Jyväskylän yliopiston professori, kuvaa kehityskulkua huolettavaksi.
– Liikunnan harrastamiseen on käytetty paljon panoksia niin valtion kuin kuntien tasolta. Mielestäni olisi olennaista pohtia sitä, mikä potentiaali meillä on lisätä liikunnan määrää. Näin hahmottaisimme mahdollisia toimenpiteitä paremmin. Kokon mukaan katse on hyvä kiinnittää lasten ja nuorten liikkumistottumuksiin. Ikäryhmistä kolmasosa liikkuu yli suositusten. Myös keskitasolla liikkuvien määrä on hyvällä tolalla. Huolestuttavin on nuorten ryhmä, jonka liikkuminen putoaa merkittävästi. – On hyvä ymmärtää, että lapset ja nuoret liikkuvat eri tavalla. Tarvitaan siis erilaisia toimenpiteitä liikkumisen edistämiseksi. Ei ole yhtä sapluunaa, joka istuisi kaikkien arkeen, Kokko kiteyttää.
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
Seuratoimintaan osallistuvat lapset ja nuoret liikkuvat isossa kuvassa enemmän Lasten ja nuorten liikkumiseen liittyvät muutokset heijastuvat luonnollisesti myös seuratoimintaan. Seuratoiminta tavoittaa suuren määrän lapsia ja nuoria, vaikka koronavuosien jälkimainingit ehtivätkin kylvää kauhukuvia seuratoiminnan tulevaisuudesta. Kokon mukaan positiivinen havainto on, että seuratoimintaan osallistuvat lapset ja nuoret liikkuvat kokonaisuudessaan enemmän. – Huomionarvoista kuitenkin on, että kolmasosa seuratoimintaan osallistuvista ei liiku riittävästi. Erilaisilla liikemittareilla toteutettujen tutkimusten mukaan rasittavaa liikettä tulee yhden harjoituksen aikana noin 20–30 minuuttia. Tästä näkökulmasta tunnin treeni ei ole liikkumisen näkökulmasta riittävä määrä. Iso osa tekemisestä on siis kevyttä tai paikallaanoloa, Kokko kuvaa.
J U L K A I S E M A
Lapset ja nuoret liikkuvat eri tavalla. Tarvitaan siis erilaisia toimenpiteitä liikkumisen edistämiseksi.
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
24 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Seura-arjen osalta merkittävä huomio on, että toimintaan tullaan mukaan varhain ja myös lopettaminen tapahtuu entistä aikaisemmin. – On myös havaittu, että seuratoimintaan osallistuvien motoriset taidot ovat heikenneet. Samalla rasitusvammoja raportoidaan yhä varhaisemmassa vaiheessa. Kun perustaidoissa havaitaan tällaisia vajeita, korostuu valmentajien ja ohjaajien osaaminen. He ovat tärkeitä roolimalleja ja heidän sanomisillaan on merkitystä. Keinoja lisätä liikuntaa on löydettävä seuran harjoitusten ulkopuolelta Seuratoiminnan tulevaisuuden osalta Kokko kiinnittää katseen seuratoiminnan joustavuuteen. Voiko myöhemmällä iällä aloittava tulla mukaan toimintaan aiemmin aloittaneiden joukkoon?
– Meidän pitää myös yhä vahvemmin ymmärtää, että lasten ja nuorten mittapuulla harjoitusmäärät alkavat olla tapissa. Keinoja lisätä liikuntaa on löydettävä muualta. Onko treeneihin mahdollista tulla liikkuen – edes osan matkasta? – On myös tärkeää, että kuulemme lapsia ja nuoria. Millaista toimintaa he haluavat? Millainen tekeminen heitä innostaa ja motivoi? Tähän meidän tulee koko seurayhteisön voimin kiinnittää entistä enemmän huomiota, Kokko summaa. Teksti: Olympiakomitea, uutinen julkaistu 29.10.2026. Linkki alkuperäiseen uutiseen: https://www.olympiakomitea.fi/ajankohtaista/uutiset/l asten-ja-nuorten-vahainen-liikkuminen-haastaaseuratoimintaa/
“Liikkuminen tekee hyvää keholle, mielelle ja kavereille.”
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
Tutkittua tietoa ihmisurheilun valmennustapojen ja -oppien soveltamisesta hevosurheiluun
Nykypäivänä keskustellaan paljon hevosurheilun etiikasta. Kestääkö hevosurheilu kriittistä tarkastelua? Hevosten valmentaminen perustuu hyvin paljon kokemusperäiseen tietoon, eikä määrällisesti vähäinen tutkimustieto ole siirtynyt käytännön tasolle. Kokemusperäinen tieto on arvokasta, mutta sen lisäksi tutkittu tieto auttaa parantamaan valmennusprosesseja. Hevosten hyvinvoinnin kannalta sopivasti mitoitettu ja hyvin suunniteltu liikunta ja valmennus ovat avainasemassa, unohtamatta tietenkään ravitsemusta ja muuta hoitoa. Tällä luennolla keskitytään erilaisten fysiikkaharjoitteiden sisällyttämiseen ratsun harjoitusohjelmaan. Tule kuuntelemaan, kuinka ohjelmoidulla valmennuksella ja kuormituksen mittaamisella voidaan mahdollisesti vaikuttaa positiivisesti hevosen suorituskykyyn ja hyvinvointiin.
Keski-Suomen Liikunta järjestää koulutuksen
Ratsuhevosten fysiikkavalmennus Aika:
Keskiviikkona 18.3.2026 klo 17.30 – 20.30
Paikka:
Keski-Suomen Liikunnan koulutustilat, Onkapannu 2 40700 Jyväskylä
Koulutuksen kohderyhmä: * Ratsastuksen harrastajat * Kilparatsastajat * Ratsastuksen ohjaajat ja opettajat * Kaikki muut asiasta kiinnostuneet Koulutuksen sisältö: * Sovellettuna ihmisurheilusta - Harjoittelun ohjelmointi * Ideoita kuinka sijoittaa taito-, voima- ja kestävyysharjoitteet harjoitusohjelmaan - Sykemittarin käyttö - Suorituskykytesti (kenttähevoset) Kouluttaja: Liikuntabiologian 4. vuosikurssin opiskelija Jyri Hellevuo. Jyri on perehtynyt hevosten kuormitusfysiologiaan, ja hän on mukana parhaillaan käynnissä olevassa Hevosurheilu 2.0-tutkimushankkeessa. Osallistumismaksu: 30 € / osallistuja. Sisältäen opetuksen ja sähköisen koulutusmateriaalin Ilmoittautuminen: Ilmoittautumiset perjantaihin 6.3. mennessä. https://www.kesli.fi/lapset-ja-nuoret/lasten-ja-nuorten-valmentajien-ja-o/ratsuhevosten-fysiikkavalmennus/ Tiedustelut: Jouni Vatanen jouni.vatanen@kesli.fi puh. 0505524997
26 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Perusopetuslaki muuttuu: Liikunnallisen elämäntavan edistäminen velvoittavaksi elokuusta 2026 alkaen Esi- ja perusopetuksessa täytyy edistää lasten ja nuorten liikunnallista elämäntapaa lain nojalla 1.8.2026 alkaen. Velvoite perustuu perusopetuslain muutokseen, jonka eduskunta hyväksyi huhtikuussa 29.4.2025. (perusopetuslaki, 2 pykälä, 2 momentti) Liikunnallisen elämäntavan säännöksen tavoitteena on * edistää lasten ja nuorten liikkumista esiopetuksen ja perusopetuksen aikana * tukea ja parantaa lasten ja nuorten kokonaisvaltaista hyvinvointia * vahvistaa liikunnan merkitystä esiopetuksen ja peruskoulujen toimintakulttuurissa ja kokonaisvaltaisena elämäntaitona. * selkeyttää varhaiskasvatuksen, esiopetuksen, perusopetuksen ja lukiokoulutuksen opetussuunnitelmien välistä jatkumoa. Koulupäivän aikaisen liikkumisen hyödyistä vahvaa tutkimusnäyttöä Väestön liian vähäinen liikkuminen on yksi keskeisistä suomalaisen yhteiskunnan haasteista. Tutkimusten mukaan vain noin kolmannes lapsista ja nuorista liikkuu terveytensä kannalta riittävästi.
Yksi tavoite on mm. vahvistaa liikunnan merkitystä ja kokonaisvaltaisena elämäntaitona.
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
Tutkimusten mukaan liikkuminen edistää fyysisen terveyden lisäksi mielen hyvinvointia, jaksamista ja psyykkistä selviytymiskykyä. Koulupäivän aikaisella liikkumisella on myönteinen vaikutus oppilaiden keskittymiseen, oppimiseen, käyttäytymiseen ja kouluviihtyvyyteen, ja se tukee samalla esi- ja perusopetuksen arkea sekä toimintakulttuuria. – Uusi säännös antaa vahvan signaalin koko kouluyhteisölle siitä, että liikkumisen lisäämiseksi arjessa tarvitaan yhä vaikuttavampaa ja johdonmukaisempaa työtä. Liikunnallisen elämäntavan edistäminen liittyy myös koulumatka- ja kuljetusratkaisuihin, liikuntatilojen käyttömahdollisuuksiin ja koulupäivän jälkeiseen harrastus- ja liikuntatoimintaan, opetusneuvos Matti Pietilä Opetushallituksesta muistuttaa. – Opetussuunnitelman perusteisiin konkretisoidaan, mitä perusopetuslakiin kirjattu liikunnallisen elämäntavan tavoite tarkoittaa. Keskeistä on päivittää esi- ja perusopetuksen toimintakulttuuria siten, että kaikki lapset ja
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
27 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
ja nuoret saavat arjessaan mahdollisimman tasaarvoiset ja yhdenvertaiset liikkumisen mahdollisuudet, kertoo Opetushallituksen perusopetus- ja varhaiskasvatusyksikön päällikkö, opetusneuvos Lucina Hänninen. Liikunnallisen elämäntavan edistäminen käytännössä Liikunnallista elämäntapaa edistetään koulussa lisäämällä liikkumista osaksi koko koulupäivää. Käytännössä tämä tarkoittaa toiminnallisia opetusmenetelmiä, aktiivisia taukoja ja erilaisten oppimisympäristöjen hyödyntämistä oppitunneilla. Liikkumista lisätään myös välitunneilla, koulupäivän siirtymissä, kerhotoiminnassa sekä aamu- ja iltapäivätoiminnassa.
Lisäksi hyödynnetään monipuolisesti liikuntavälineitä, tuetaan liikunnallisia koulumatka- ja kuljetusratkaisuja sekä huomioidaan liikkumisen mahdollisuudet koulun tilojen ja ympäristöjen suunnittelussa ja käytössä. Kaikessa toiminnassa korostuvat oppilaiden yhdenvertaisuus, turvallisuus ja lapsen edun ensisijaisuus. Liikunnallisen elämäntavan edistäminen perustuu yhteistyöhön oppilaiden, kotien ja koulun ulkopuolisten toimijoiden kanssa. Paikallisille opetuksen järjestäjille tarjotaan tukea perustepäivityksen toimeenpanoon keväällä 2026. Työssä hyödynnetään olemassa olevia verkostoja ja toimintoja, kuten esimerkiksi Liikkuva koulu toimintaa.
MOVE! Move!-vinkkipankki on videokirjasto, josta löytyy Move-mittauksissa mitattavien fyysisen toimintakyvyn osatekijöitä kehittäviä käytännön harjoitteita. Videokirjastosta saat vinkkejä * liikunnan oppitunneille * välituntiliikuntaan * oppilaiden omaehtoisen liikunnan lisäämiseen Harjoitteiden valinnassa painotettu * Mielekkyyttä * Eri tasoisten oppilaiden huomiointia * Kehittymistä
TUTUSTU MOVE! -vinkkipankki videoihin https://liikuntavinkit-fi.sites3.avoine.com/move/
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
Koulutuksessa esitellään käytännön esimerkkejä koulupäivän aikaisesta liikkumisesta!
Liikuntatutorkoulutuksessa ideoidaan ja suunnitellaan liikuntatapahtumia ja – kampanjoita erilaiset liikkujat huomioiden. ”Mikä meillä toimii”
Liikuntatutorkoulutus Liikuntatutorit toimivat lukioissa ja ammatillisissa oppilaitoksissa liikkumisen lisääjinä ja liikunnallisen toimintakulttuurin kehittäjinä. Liikuntatutorit kannustavat ja aktivoivat toisia oppilaita liikkumaan sekä suunnittelevat ja toteuttavat ”oman oppilaitoksen näköistä” liikuntaa. Koulutuksen teemoja ovat * Liikkeen lisäämisen hyödyt * Erilaisten opiskelijoiden huomioiminen * Keinoja istumisen tauottamiseen ja fyysisen aktiivisuuden lisäämiseen * Liikuntatapahtuman tai fyysistä aktiivisuutta lisäävän kampanjan suunnittelu * Oppilaitoksen vuosikellon ideointi ja laatiminen
Koulutuksen käytännön toteutus Koulutus järjestetään luokkahuoneessa. Koulutuksen osallistuvia opiskelijoita mielellään 8-20. Koulutus järjestetään voidaan järjestää myös 2-3 oppilaitoksen yhteisenä tilaisuutena. Koulutuksen kesto Koulutus kestää 4 tuntia. Koulutuksen hinta Koulutuksen hinta on 360 € + kouluttajan matkakulut. Sisältäen opetuksen ja materiaalin. ” Koulutuksen jälkeen ymmärrän paremmin, että terveyden kannalta tarvitaan molempia sekä istumisen vähentämistä että kuormittavampaa liikuntaa”
29 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Joukkuepelit ovat julkaisseet yhteisen näkemyksen lapsuusvaiheen urheilusta joukkuepeleissä. Seitsemän joukkuepelin lajiliittoa käynnistivät kesällä 2023 prosessin, jonka tavoitteena on luoda yhteistä näkemystä sen hetkisiin suurimpiin huolenaiheisiin, joita olivat mm. valintavaiheeseen tulevien urheilijoiden urheilulliset valmiudet, liian aikainen erikoistuminen ja yksipuolinen harjoittelu kustannusten taso, liian aikainen ja liian suuri drop out sekä omaehtoisen liikunnan ja omaehtoisen harjoittelun pieni määrä. Lopputuloksena laaja-alainen ryhmä eri joukkuepelien asiantuntijoita laativat yhdessä Joukkuepelien lasten urheilun viitekehys asiakirjan, jonka keskeistä sisältöä ovat mm. kehitysehdotukset harjoitus- ja pelitapahtumiin sekä yksilön huomioivaan valmennukseen. Lisäksi joukkuepelit ovat yhdessä muodostaneet näkemystä mm. tasoryhmiin, kustannuksien hallintaan, monilajisuuden mahdollistamiseen sekä kuinka turvata kokonaisliikuntamäärä. Asiakirjassa on myös kappale, joka sisältää kysymyksiä lasten valmentajille oman toiminnan arviointiin.
Hyvän ja vaikuttavan lasten harjoituksen tunnusmerkit joukkuepeleissä: 1. Yksilölähtöinen valmentaminen: Lasten yksilölliset kohtaamiset sekä spesifi, yrittämiseen ja sinnikkyyteen kannustava palautteenanto, korostuvat valmentajan toiminnassa. 2. Paljon liikettä: Lapset ovat aktiivisia /pelinomaisessa liikkeessä harjoitusajasta 80 %. 3. Runsaat toistomäärät: jokaiselle lapselle mahdollistuu paljon toimintaa pelivälineen kanssa, sekä niissä asioissa, joita harjoitellaan. 4. Harjoittelu on pelikeskeistä: vähintään puolet harjoitusajasta sisältää erilaista pelaamista.
Harjoituksiin 80 % liikettä
Lähtöjä vähemmän pelejä kerralla enemmän
Lasten urheilun suositusten keskeisimpiä nostoja ovat mm. harjoituksissa tapahtuvan liikkumisen lisääminen. Tavoitteena on, , että lapsi olisi aktiivinen ja lajinomaisesti liikkeessä 80 % kaikesta harjoitusajasta.
Esitys kannustaa lajiliittoja muuttamaan myös kilpailukäytänteitään lapsuusvaiheessa niin, että yksittäisiä otteluja pelattaisiin vähän ja käytettäisiin mahdollisimman paljon ”pelipäivä”mallia, jolloin yhdellä lähdöllä saataisiin aikaan enemmän liikettä ja peliä. Lajiliitot pohtivat parhaillaan, millä pelin sisäisillä sääntömuutoksilla lapsen osallisuus ja aktiivisuus kasvaisivat parhaiten.
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
30 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Hyvän ja vaikuttavan lasten pelitapahtuman tunnusmerkit: 1. Yksilölähtöinen valmentaminen: Lasten yksilölliset kohtaamiset sekä spesifi, yrittämiseen ja sinnikkyyteen kannustava palautteenanto, korostuvat valmentajan toiminnassa. 2. Pelaajamäärä, pelimuoto, kentän koko ja peliaika mahdollistavat yksilölle aktiivisen pelitapahtuman 3. Pelaamisen intensiteetti: valmentajan toiminta ja vuorovaikutus mahdollistavat lasten pelille heittäytymisen ja täysillä yrittämisen
Toimintaa tulee toteuttaa lasten etu priorisoiden Kaverit, pelaaminen, osallisuus ja oppiminen tukevat toisiaan, kun harjoitukset ja pelitapahtumat toteutetaan innostuneessa ilmapiirissä, lapset kohdataan yksilöinä, ja kun lapset saavat kannustavaa palautetta. 1. Onko valmennuksen toiminta innostavaa? 2. Miten paljon lapset ovat harjoitusajasta liikkeessä? 3. Mahdollistaako harjoitus riittävästi toistoja? 4. Heittäytyvätkö lapset pelille?
Joukkuepelien lasten urheilun viitekehys asiakirja on luettavissa osoitteessa: https://olympiakomitea.kuvat.fi/kuvat/Materiaalipankki/Valmentajille+ja+ohjaajille/Joukkuepelien+lasten+urheilun +viitekehys+2025+(1).pdf
SUOSITTU VARHAISKASVATUS -WEBINAARI TULEE TAAS! Miten piha-alueet ja luonto voivat tukea lasten liikkumista, oppimista ja hyvinvointia? Tule mukaan maksuttomaan webinaariin, jossa sukelletaan ulkoiluympäristöjen merkitykseen tutkimustiedon, käytännön esimerkkien ja tukimateriaalien kautta. Pääpuhujana liikuntatieteiden tohtori, dosentti, yliopistonlehtori Susanna Iivonen, Itä-Suomen yliopisto Case-esimerkkejä päiväkodeista Ilmajoelta ja Mäntsälästä Materiaaleja ja työkaluja varhaiskasvatuksen aktiiviseen arkeen Tukea liikunnan aluejärjestöiltä Webinaari on suunnattu varhaiskasvatuksen ammattilaisille, esihenkilöille ja kaikille aiheesta kiinnostuneille. Ilmoittaudu mukaan nyt! https://www.liikunnanaluejarjestot.fi/varhaisvuodet/valtakunnalliset-webinaarit/
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
Välkkärikoulutuksessa harjoitellaan ohjaajana toimimista sekä opitaan erilaisiapelejä, kisailuja, leikkejä ja liikuntaharjoitteita
Välkkäri – Välituntiliikunnan ohjaajakoulutus 4.-6. luokan oppilaille Koulutuksen teemoja ovat * Välituntiliikunnan erityispiirteet * Liikuntatuokion mallileikkejä ja –pelejä * Vihjeitä välituntileikkien, -pelien ja harjoitteiden ohjaamiseen * Välkkäritoiminnan käynnistäminen koulussa Koulutuksen kesto Koulutus kestää 3 tuntia. Koulutuksen käytännön toteutus Koulutus järjestetään koulukohtaisena tilaisuutena, jonka osallistujamäärä mielellään on 8-20 oppilasta. Koulutuksen ajan tulee olla käytössä liikuntasali ja osallistujilla sisäliikuntavarustus.
Koulutuksen hinta Koulutuksen hinta on 360 euroa + kouluttajan matkakulut. Sisältäen koulutuksen ja materiaalin. Koulutuksen tilaaminen ja tiedustelut Lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä Jouni Vatanen puh. 050 552 4997 tai sähköposti jouni.vatanen@kesli.fi
Jokainen oppilas viettää peruskoulun aikana välitunnilla yhteensä 2.000 tuntia. Voisiko ja kannattaisiko välitunnilla vietettävää aikaa käyttää oppilaiden liikunnan määrän lisäämiseen?
32 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
Liikuntavinkit.fi-sivusto tuo vauhtia ja iloa päiväkodin arkeen Varhaiskasvatuksella on merkityksellinen rooli lasten liikunnallisen elämäntavan omaksumisessa ja fyysisen aktiivisuuden suositusten täyttymisessä. Ensinnäkin suurin osa lapsista osallistuu varhaiskasvatukseen ja viettää siellä ison osan päivästään, mikä mahdollistaa fyysisen aktiivisuuden edistämisen lähes jokaisen lapsen arjessa. Lisäksi varhaiskasvatukseen osallistuminen myös näyttäytyy myönteisesti liikkumisessa, sillä lapset vaikuttavat liikkuvan enemmän varhaiskasvatuspäivinä (Kulmala ym. 2024). Positiivisesti liikettä näyttävät lisäävän erilaiset liikkumisen teemaviikot sekä liikuntatuokiot (Määttä 2020). Hyvät työkalut auttavat varhaiskasvattajaa tukemaan lapsia liikkumaan enemmän ja monipuolisemmin. Liikuntavinkit.fi-sivusto tarjoaa käytännön apua, sillä sivustolta löydät selkeitä, helposti toteutettavia ideoita, joiden avulla vauhdikas liike on mahdollista tuoda osaksi jokaista päivää erilaissa tiloissa, tilanteissa ja välinein. Kun liikkuminen tehdään arjessa helpoksi ja luontevaksi, yhä useampi lapsi saa nauttia ilahduttavan hengästyttävästä menosta, joka on lapsen kehityksen ja hyvinvoinnin kannalta korvaamatonta. Sivuston suurin vahvuus on sen yksinkertaisuus ja helppokäyttöisyys arjen kiireessä. Videoita voi katsoa suoraan kännykällä, tabletilla tai tietokoneella oman mieltymyksen mukaan. Videot soveltuvat mainiosti varhaiskasvatuksen arkeen, sillä ne ovat lyhyitä ja selkeitä. Hakutoiminnot iän, tavoitteiden ja käytettävän tilan mukaan sekä hakujen selkeä rakenne tekevät vinkkien löytämisestä vaivatonta. Lisäksi ohjeet voi tulostaa kirjallisina, jolloin ne kulkevat helposti mukana pihalle tai liikuntasaliin ja jäävät myöhempäänkin käyttöä varten talteen.
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
Parasta on, että liikuntavinkit voi saman tien ottaa käyttöön lasten kanssa ja ne toimivat monissa erilaisissa ja erikokoisissa tiloissa. Vinkeissä käytetyt välineet ovat hyvin yksinkertaisia tai niitä ei tarvita lainkaan. Videoiden avulla voi rohkeasti kokeilla uutta ja napata vanhat tutut leikit muistojen kätköistä käyttöön tuoden samalla monipuolisuutta liikuntahetkiin. Oli kyseessä sitten sateinen päivä pienessä ryhmätilassa, aurinkoinen pihahetki tai vauhdikas liikuntasalituokio vinkkejä löytyy joka tilanteeseen. Sivuston sisällön ovat tuottaneet liikunnan aluejärjestöjen asiantuntijat yhdessä alan muiden ammattilaisten kanssa. Liikuntavinkit ovat laadukkaita, turvallisia ja perustuvat tutkittuun tietoon liikkumisen merkityksestä.
J U L K A I S E M A
Teksti Emilia Hirvi lasten ja nuorten liikunnan kehittäjä, Keski-PohjanmaanLiikunta
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
Koulutuksessa esitellään käytännön esimerkkejä koulupäivän aikaisesta liikkumisesta!
Yläkoulun välkkäri – vertaisohjaajakoulutus Yläkoulun välkkärit toimivat vertaisohjaajina, koulunsa liikunnallisen toiminnan aktivoijina ja oppilasvaikuttajina kouluyhteisössä. Tavoitteena on, että välkkärit omalla panoksellaan lisäävät fyysistä aktiivisuutta koulupäivään ja parantavat kouluviihtyvyyttä. Koulutuksen teemoja ovat * Liikunnan lisäämisen mahdollisuudet yläkoulussa * Taukojumpat, turnaukset, haastekisat, kampanjat liikkeen lisääjinä * Oppilaiden omat ideat ja toiveet liikettä lisäämään * Toiminnan suunnittelu ja suunnitelman vieminen toteutukseen. Koulutuksen käytännön toteutus Koulutus järjestetään koulukohtaisena tilaisuutena, jossa on mukana mielellään 8-20 oppilasta. Koulutuksen ajan tulee olla käytössä liikuntasali ja osallistujilla sisäliikuntavarustus. Koulutuksen kesto Koulutus kestää 3 tuntia. Koulutuksen hinta Koulutuksen hinta on 360 € + kouluttajan matkakulut. Sisältäen opetuksen ja materiaalin. Yläkoulun Välkkäri-koulutuksessa oppilaiden osallisuus on keskiössä opetussuunnitelman mukaisesti. Tavoitteena on, että oppilaat ovat vahvasti mukana koulupäivän aikaisen liikunnan lisäämisen suunnittelussa ja toteutuksessa.
Harrastamisen Suomen malli -työpaja LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
* Harrastustoiminnan määrän, laadun ja arvostuksen kehittämiseksi
Mikä on Harrastamisen Suomen mallin työpaja? Harrastamisen Suomen malli -työpaja kokoaa yhteen kunnan koulu-, nuoriso-, liikunta- ja vapaa-aikatoimen edustajat sekä harrastustoiminnan järjestäjät. Työpajassa liikunnan aluejärjestön edustajan avulla: * luodaan yhteinen näkemys paikkakunnan harrastustoiminnan nykytilanteesta * sovitaan eri tahojen rooleista ja keskinäisestä työnjaosta * ratkaistaan yhdessä ohjaajahankintaan liittyviä haasteita * tehostetaan toiminnasta tiedottamista ja markkinointia
Miten toteutetaan käytännössä ja mitä tavoitellaan? * Harrastamisen Suomen malli -työpaja koostuu 1–3 tapaamisesta. * Tapaamisten tuloksena syntyy pysyvä toimintatapa, jolla paikkakunnan lasten ja nuorten harrastustoimintaa pystytään jatkuvasti kehittämään.
Tiedustelut ja sopimiset: Jouni Vatanen puh. 050 552 4997, jouni.vatanen@kesli.fi Työpajassa kartoitettavat asiat Nykytilan kartoitus
Toteutus kunnan omana toimintana vai ostopalveluna
Organisoituminen
1
3
2
Lasten ja nuorten osallistaminen
Tiedottaminen ja markkinointi
Harrastuspainotteisen toiminnan erityispiirteet
4
5
6 Ohjaajien osaamisen kehittäminen
7 K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I
35 LAPSET LIIKKEELLE KESKI-SUOMESSA
KESKI-SUOMEN LIIKUNNAN ILOA! -STRATEGIA 2030 Visio 2030 “Lisäämme innostusta, osaamista ja arvostusta liikunnassa ja urheilussa” Tavoitetilat: Innostus Liikuttajien, kasvattajien ja koulutoimijoiden hyvillä tiedoilla ja taidoilla varmistamme innostumisen liikunnalliselle elämäntavalle. Tapahtumat ja kampanjamme innostavat liikkumaan sekä luovat yhteisöllisyyttä. Positiivinen viestintämme lisää innostusta liikunnasta ja urheilusta. Osaaminen Lähellä tuotettujen seurajohdon ja -toimijoiden koulutusten avulla seuratoiminnan laatu ja määrä kehittyy. Eri ikäisiä liikuttavien ohjaajien, valmentajien ja muiden liikuttajien osaaminen lisääntyy. Yhdenvertaisuus ja vastuullisuus on huomioitu koulutuksissamme. Arvostus Seuratoiminnan toimintaedellytykset paranevat yhdistystoiminnan arvostuksen kautta. Ymmärrys liikunnan ja urheilun merkityksestä ihmisen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille kasvaa. Liikunnan merkitys näkyy kaikissa merkittävissä maakunnan ja kuntien strategioissa
K E S K I - S U O M E N
L I I K U N N A N
J U L K A I S E M A
L A S T E N
L I I K U N N A N
V E R K K O L E H T I