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Siento como que estás dentro de mi sangre y pasas por mi corazón a cada rato.
Juan rulfo, Cartas a Clara.
¡Vibra 2026! los colores y texturas que transformarán tu celebración, ¡están aquí! Desde el chartreuse y los acentos cítricos hasta la elegancia del drapeado y el borgoña. Además, todo sobre las bodas con intención: el lujo de lo auténtico y lo personal. las novedades Chanel, Dior y louboutin; cuatro proyectos de interiorismo que te harán suspirar; siete destinos de viaje que, sí o sí, arrasarán este año. En portada, lee petra Grebenau nos comparte su más reciente apuesta nupcial, una oda a la fuerza interior femenina. Esta es la guía de estilo que tú necesitas para una boda auténtica, ¡da clic ya!
Fotografía: cortesía Lee Petra Grebenau.
Colección María
Antonieta por Casa by JJ
Bodas con intención
Chartreuse el color que hará vibrar tu boda
Borgoña
la tendencia nupcial definitiva
Cítricos:
el Mediterráneo en tu mesa
telas drapeadas lujo y elegancia
Alon livné colección novias 2026
Chanel colección alta costura
Primavera 2026
Eisen Stein colección Blanche Party 2026
Essence of Australia colección novias 2026
Dior colección accesorios San Valentín 2026
122
colección
Couture 2026
Hayley paige colección novias Primavera 2026
Idan Atelier para House of Idan colección novias Otoño 2026
Renhue
colección novias Otoño 2026
Sherri Hill colección novias 2026
temperley Bridal colección novias 2026
Chanel Chance baño y cuerpo
Chanel rouge Noir la colección
Skintentions cuida tu piel de la mano de Sephora 214 218
lesiones de tobillo en el deporte
los suplementos détox para el hígado
Nueve alternativas de proteína
¿Qué pasa cuando dejas de tomar medicamentos para bajar de peso?
Alimentos especiales para perros y gatos con sobrepeso
Asientos
de lujo con vibras Mid-Century
Bar de estética moderna estilo vintage
Diseña con Cloud Dancer
Sala de estar y comedor de estética minimalista
Salón inspirado en el estilo vintage de los años 60
Destinos en Latinoamérica
Malasia el destino que marcará tendencia
Reserva de la Biosfera
Marismas Nacionales
recetas fáciles y
PaleTa De ColoReS
¿Cuál es la paleta de colores predominante para las bodas de Primavera 2026?
la tendencia se aleja del blanco total para abrazar una paleta vibrante y cálida. Veremos una fuerte presencia de los “tonos atardecer”, con corales, naranjas cítricos y melocotón, equilibrados con el rosa Heredado (Heirloom pink). El amarillo canario destaca como el acento energético ideal para exteriores, mientras que el verde salvia y el oliva mantienen la frescura orgánica. Esta mezcla busca transmitir vitalidad y romanticismo, dejando atrás los tonos fríos y minimalistas.
eSTIloS y MaTeRIaleS
¿Qué estilos y materiales definirán la estética decorativa esta temporada?
El estilo mediterráneo chic será el gran protagonista, utilizando materiales táctiles y naturales. Veremos mesas con manteles de lino crudo, vajillas de cerámica artesanal y detalles en platería antigua que aportan un aire noble. las estructuras serán fluidas, con techos vestidos de gasas y tules que crean atmósferas envolventes. Además, se imponen las texturas orgánicas como el mimbre y la madera con veta visible, buscando una elegancia que se pueda “sentir” al tacto y no solo ver.
aRRegloS FloRaleS e IluMInaCIón
¿Cómo evolucionan los arreglos florales y la iluminación en la primavera 2026?
la decoración floral evoluciona hacia composiciones artísticas que incluyen frutas (como cítricos e higos) y ramas escultóricas, creando escenas poéticas en lugar de ramos tradicionales. los “prados florales” a ras de suelo y las nubes suspendidas ganan terreno para no obstruir las vistas. En cuanto a la iluminación, las velas cobran un rol principal en cascadas o estructuras aéreas, acompañadas de lámparas decoradas con vegetación, priorizando una luz cálida y envolvente.
Queremos apoyarte en la planeación de tu boda, si tienes alguna duda o te gustaría compartir tus ideas con otras novias, hazlo a través de este espacio, ¡es para ti!
San Valentín
Imágenes: Vecteezy.com alrededor del mundo
Por: Lola del Pozo / Gemini IA*
atrévanse a celebrar su conexión explorando rituales mágicos que se viven alrededor del mundo. desde tallar promesas en madera hasta intercambiar poemas secretos, estas tradiciones los inspirarán para darle un giro cosmopolita y emocionante a su propia historia.
Cucharas del amor – gales
Antiguamente, los pretendientes tallaban laboriosas cucharas de madera lovespoons) para sus amadas. Cada símbolo grabado tenía un significado especial: un candado para la seguridad, una herradura para la suerte o un corazón para el amor.
Bodas masivas –Filipinas
En Filipinas, el 14 de febrero es el día de las “Kasalang Bayan” o bodas masivas, donde cientos de parejas se casan al mismo
las notas misteriosas –Dinamarca los daneses envían gaekkebrev, que son notas de amor con poemas divertidos y recortes de papel. El remitente firma con puntos (uno por cada letra de su nombre). Si la persona adivina quién es, gana un huevo de chocolate en pascua.
14 de cada mesCorea del Sur
El 14 de febrero es solo el inicio. Cada día 14 de cada mes celebran algo distinto relacionado con el amor (el día de los abrazos, el día de las rosas, etcétera).
el Festival de los Sietes (Qixi) – China
Cerditos de la suerte y el deseo – alemania En Alemania, San Valentín no solo incluye corazones, sino también cerditos (glücksschwein). El cerdo es símbolo de suerte y pasión.
El festival tradicional chino, conocido como el Qixi Festival (o Festival del Doble Siete), se celebra el séptimo día del séptimo mes lunar del calendario chino y conmemora la leyenda de dos amantes separados por la Vía láctea que solo pueden verse una vez al año cruzando un puente de urracas.
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ahorro financiero
Por: Crediclub Supertasas* Herramientas para mantener el rumbo
ahorrar es mucho más que guardar dinero: es construir seguridad, cumplir metas y prepararte para cualquier imprevisto. la consistencia en el ahorro es clave para aumentar tu patrimonio y tener tranquilidad financiera. comenzar este hábito es más fácil cuando cuentas con tasas competitivas y herramientas que te ayudan a mantener el rumbo.
1
la importancia de ahorrar regularmente
Ahorrar de manera constante te permite generar riqueza y estar preparado ante gastos inesperados. Cada aporte, por pequeño que sea, suma con el tiempo y te acerca a tus metas financieras. Esto se refleja también a nivel nacional: según la Encuesta Nacional de Inclusión Financiera (ENIF 2024), 63% de los mexicanos de 18 a 70 años ya tiene al menos una cuenta de ahorro, lo que demuestra que cada vez más personas valoran la importancia de mantener un respaldo financiero.
2
establece metas financieras claras
Definir un objetivo concreto hace que ahorrar sea más sencillo y motivador. Ya sea un fondo de emergencia, un viaje, la compra de un auto o el enganche para adquirir tu vivienda; una meta fija te ayuda a mantener el enfoque. puedes fijar metas personalizadas y ver cómo tus ahorros crecen gracias a tasas competitivas, con el respaldo de Crediclub Supertasas.
3
Construye un fondo de emergencia
los imprevistos son inevitables: reparaciones, emergencias médicas o gastos inesperados pueden aparecer en cualquier momento. Contar con un fondo de emergencia te da tranquilidad y evita que tengas que recurrir a créditos costosos. la práctica constante del ahorro es lo que permite que más familias mexicanas estén preparadas: de hecho, el ahorro financiero total en México alcanzó 94.4 % del pIB en el segundo trimestre de 2025 de acuerdo con la CNBV, mostrando que, con disciplina y constancia, es posible generar un colchón económico sólido.
4estrategias prácticas para ahorrar
• establece un presupuesto: analiza tus ingresos y gastos para determinar cuánto puedes ahorrar cada mes. reducir gastos innecesarios incrementa tu capacidad de ahorro.
• Configura transferencias automáticas: programa que una parte de tu sueldo se transfiera automáticamente a tu cuenta de ahorro de Crediclub Supertasas. Así tu ahorro crece sin depender de tu memoria o fuerza de voluntad.
• Fija metas realistas: define cuánto necesitas ahorrar y en cuánto tiempo. Esto te permite planificar y mantener la motivación.
• Revisa tu plan regularmente: ajusta tu estrategia según cambios en tus ingresos o gastos. Si recibes un bono, un regalo o un aumento, considera destinar parte al ahorro.
5
la combinación perfecta, hábito + metas + emergencias
Al ahorrar de manera constante, con metas claras y un fondo de emergencia, estás creando una base financiera sólida. Cada aporte que haces se convierte en un paso hacia la tranquilidad, tus sueños y la seguridad de tu futuro.
Ahorrar no es solo guardar dinero, sino invertir en tu bienestar y tus metas. Cada pequeño esfuerzo cuenta y, con constancia, tus objetivos financieros dejarán de ser un sueño y se convertirán en realidad.
* Crediclub Supertasas te invita a descubrir más información sobre cómo pasar de ser ahorrador a inversionista a través de su blog: https://www.crediclub.com/crediclub-saludfinanciera Síguelos en Instagram: https://www.instagram.com/crediclub.mx/
el miedo no es el enemigo
Por: Dr. Mario Alonso Puig* Imágenes: Pexels.com
¿te ha pasado alguna vez sentir esa inquietud antes de una conversación importante, una decisión difícil o un cambio necesario? Y que, cuando por fin das el paso, todo se disuelva en un suspiro y te sorprendas pensando: ¿de verdad era esto lo que me asustaba?
Aveces el miedo aparece sin previo aviso, como una inquietud que se instala en el cuerpo o una voz que te hace dudar justo cuando estás a punto de avanzar. puede suceder antes de una conversación difícil, de un cambio que sabes que necesitas hacer o de una decisión que llevas tiempo posponiendo. Y en esos momentos, la mente empieza a imaginar escenarios que todavía no existen y que, en muchos casos, nunca llegarán a suceder.
Sé que es fácil sentirse frágil cuando eso ocurre. pero sentir miedo no es un signo de debilidad. El miedo, cuando lo miras de frente y lo entiendes, puede convertirse en una señal clara de que estás creciendo.
No es casual que aparezca justo en el borde de lo conocido. por eso, en lugar de rechazarlo o tratar de hacerlo desaparecer, lo importante es aprender a escucharlo sin dejar que decida por ti.
Cuando eliges acompañarte en medio del miedo, algo dentro de ti empieza a cambiar. lo que parecía una barrera se transforma en una puerta hacia una versión más libre, más presente y más serena de ti mismo.
Así que, si hoy estás sintiendo miedo, no te castigues por ello. Agradécele que esté haciendo su parte. Y cuando lo sientas posible, da un paso. No tiene que ser grande. Solo tiene que ser tuyo.
p.D. Aquello que hoy parece una barrera puede ser una puerta. ¿Qué puerta crees que está intentando abrirse en tu vida?
* Conecta con tu mejor versión y fortalece la autoestima con el Dr. Mario Alonso Puig. Descubre el primer curso con la Metodología Reinventarse: https://www.marioalonsopuig.com/landing/ Suscríbete a su boletín semanal: https://marioalonsopuig.com/suscribete-a-nuestro-newsletter/
ira y enojoS
destru Y en el matrimonio
Por: Martha Morales*
Imágenes: Pexels.com
de numerosas parejas que pasan por los consultorios, se ve que muchas de ellas están afectadas por la ira y los enojos. la ira es un verdadero veneno para la convivencia. si un esposo y su mujer se enfadan con frecuencia, hacen la relación tan dolorosa y tediosa que acaban por romperla.
La experiencia del enojo es universal. Si el enojo se une a la razón puede ser más tolerable; pero la mayoría de las veces el enojo está encaminado hacia la ira, motivada por el deseo de venganza. ¡Y a veces explota! Esto tiene efectos devastadores en cualquier relación. Es importante que la gente se dé cuenta que la ira y los arrebatos de enojo no conducen a nada bueno. A pesar de que el sentimiento de ira es natural, debemos controlarlo y darle un cauce más sano. No debemos reprender cuando hay ira, hay que esperar a calmarnos y tomar las cosas serenamente y sin perder los estribos. A veces nos enojamos por cosas sin importancia que con un poco de elegancia de espíritu podríamos pasar por alto y callar.
Otras veces se puede usar el buen humor, pero no la ironía, que muchas veces podría ser el DDt de una relación. Otra cosa que enfada a los hombres es que la mujer sea una fuente de quejas; es decir, que sea quejica.
A veces nos quejamos demasiado. la persona que logra desterrar las quejas, deja fuera los pensamientos negativos, y consecuentemente es más feliz. Cuanto más se queja una persona, más se quejan los que están a su alrededor.
unas personas hicieron un experimento: no quejarse durante un mes. las quejas contaminan el ambiente. Hay que definir “queja”. una queja es un comentario que nos hace sentirnos superados por esa realidad. Hay acciones para estar un mes sin quejas: entre ellas, está que traduzcamos las quejas en soluciones. Si hace frío, abriguémonos más, que cada queja vaya acompañada de una solución. usemos el “pero” positivo. Si se nos escapa una queja, añadamos un “pero” que neutralice lo negativo. “No me gustan
las lentejas pero tienen mucho hierro”. Cambiemos el “tengo que” por el “voy a”. En lugar de “tengo que sacar la basura”, “voy a sacar la basura”. De ese modo eliminamos una obligación y la transformaos en disposición para la acción. luis Vives recuerda que “ni siquiera la animosidad ajena puede alterar la alegría interior si en el alma reina el amor”. Como se ve, la fuente de la propia felicidad reside en el interior del hombre, ya que amar y ser amado es lo único necesario para la plenitud. Y para apuntalar esta afirmación, el humanista valenciano se pregunta y responde: “Y, ¿cómo puede ser de otra manera, si no es posible que no seas amado si tú amas? Activísima droga es el amor para ser amado”. lo mismo piensa pedro de luxán cuando señala que “por indómito y silvestre que sea un hombre, es imposible que si ella ama a él, que él
no ame a ella; y si por caso no pudiese forzar su mala condición a amarla, a lo menos no tendría ocasión de aborrecerla”.
pero la búsqueda del amor del otro sólo tendrá éxito tras el hallazgo, en el propio corazón, del amor por él. El amor generoso y desprendido que se alegra de la mera existencia del otro. A la hora de buscar el amor correspondido, bueno sería seguir el consejo que San Juan de la Cruz daba a la madre María de la Encarnación: “A donde no hay amor, ponga amor, y sacará amor”. Esto implica que, para la mayoría de estos autores, el amor conyugal sea excluyente. El hombre debe amar a su mujer con exclusión de todas las demás; y la mujer, como es lógico, deberá hacer lo propio con su marido; y esto es así porque ambos son seres en busca de una unidad superior: dice el Génesis que el varón, luego que vio a la mujer hecha a su forma y semejanza,
comenzó a amarla con exclusión y le dijo: éste es hueso de mis huesos y esta carne de mi carne. por ella el hombre dejará padre y madre y serán dos en una sola carne, es decir, se harán una sola cosa. El matrimonio es la suprema forma de la amistad, que aventaja en densidad de cariño a cualesquiera otros afectos.
Y, frente a los fallos de uno y otro, se levantan las voces de tratadistas y escritores que proponen la mejora de las conductas, el desarrollo de las virtudes como vía que posibilite el gobierno de la propia condición, en aras del acuerdo de voluntades entre los esposos, y en orden también a la realización de los objetivos que les son comunes: la crianza y educación de los hijos, el gobierno de la familia y la administración de la hacienda y, en suma, la respectiva felicidad de los esposos. la familia ha sido y debe seguir siendo un refe-
rente fundamental de estabilidad para la persona y de cohesión social. Debe mantener sus funciones esenciales para afrontar problemas como la drogodependencia, la depresión y el estrés a que parece abocar buena parte de nuestra sociedad; las situaciones de pobreza y de exclusión social, etc. la historia de los matrimonios nos dice que, cuando hay solidez y cualidades en ellos, hay serenidad. Como señaló regine pernoud, la Historia no aporta soluciones pero ayuda a plantear bien los problemas, y todo el mundo sabe que un problema bien planteado está ya medio resuelto.
* Martha Morales, encuentra sus colaboraciones en AutoresCatolicos.org, portal con temas referentes al catolicismo escritos por sacerdotes, diáconos, religiosos, laicos y organizaciones. Más información: http://www.autorescatolicos.org/
del tabi al ‘toi et moi’
e l look nupcial que redefine el amor
Por: Argelia Salas
esta novia de san Valentín dicta cátedra de estilo entre organza y cristales. escoltada por damas en verde salvia, fusiona la audacia de los zapatos tabi con dulzura coquette y el romanticismo de los anillos toi et moi. una propuesta vanguardista y romántica.
1. Vestido largo midi en organza bordada con mangas abullonadas, de Simone Rocha.
2. Zapatos Mary Jane Tabi tono metalizado, de Maison Margiela.
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3. Broche para el cabello con cristales, de Zaxie by Stefanie Taylor. 4. Anillo toi et moi con banda abierta y gemas distintos cortes.
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5. Pendientes oro rosa con perla y gema, de JC Penney. 6. Micro Egg Bag con perlas, de Simone Rocha.
7. Broche corazón oro rosa con perlas, de Kokoma.8. Lattafa Yara Eau de Parfum, de Lattafa.
9. Capa en tul estilo catedral, de UATULT en Amazon.
10. Vestidos de fiesta para las damas: con tirantes, de Michelle Mason; con escote halter, de Amsale, y con manga larga de La Vali.11. Ramo peonías, cardos, follaje y lazo, de Just Bloom. 12. Pastel coquette, de Peggy Porschen. 13. Barra de labios vegana, de NaturaBloom.
Kitten destalonados en punta.
chriStian louboutin
la legendaria suela roja fa V orita de las no V ias
Por: Argelia Salas
da el “sí, quiero” envuelta en el lujo absoluto de christian louboutin, mientras te diriges hacia el altar con la legendaria suela roja que fusiona elegancia atemporal y audacia. aquí el diseño perfecto que convertirá cada paso de tu boda en pura sofisticación.
Mules con tacón grueso.
Pumps con punta afilada.
Stiletto con lazo al tobillo.
Stiletto con puntera almendra y pulsera al tobillo.
El uso de una base de color no compite con el diseño, sino que ofrece el contraste perfecto para que los ribetes blancos destaquen. Los lazos de listón rosa satinado y la vela dorada son el toque final que eleva el diseño del bizcocho nupcial.
¡eleva tu boda con la tendencia coquette! elige pasteles lambeth que integren lazos y listones para intensificar el romanticismo de tu día especial, detalles delicados que añaden color y una textura moderna, elegante y sofisticada a tu celebración.
Para bodas estilo Bridgerton, elige diseños que integren flores de azúcar, listones de seda y texturas de encaje en crema para un acabado coquette perfecto.
Ya sea que organices una velada íntima o integres tu pastel a una mesa de postres más grande, un bizcocho de bodas coquette de un nivel es el tamaño perfecto. Agrega a tu postre lazos satinados negros para un acabado deslumbrante.
los pasteles coquette no deberían alejarse por completo de la estética general de la boda. Basta con ver este postre de tres niveles que logra una armonía visual mediante el uso de tonos de azules coordinados en los lazos del bizcocho, las copas y el mantel.
Este pastel en tono melocotón destaca por sus elegantes lazos negros en contraste. Su diseño presenta delicados volantes de crema, logrando una estética moderna, sofisticada y muy femenina.
Los pasteles de boda coquette no tienen por qué ser altos. Para salir del diseño convencional, intenta realzar el ancho y la forma con un pastel rectangular adornado con delicados lazos en cada esquina.
Integra lazos y listones al pastel estilo Lambeth para intensificar el romanticismo y la elegancia de forma asequible. Estos detalles añaden color y textura. Para destacarlos, utiliza tonos contrastantes y minimiza los ribetes victorianos en el diseño.
Para un estilo victoriano vibrante, combinar tonos y detalles de lazos crea un efecto visual moderno e impactante. El uso de volantes pintados sobre fondant permite jugar con texturas y colores que destacan el diseño del pastel.
Aunque el pastel blanco tradicional es un clásico, la técnica de manga Lambeth es la opción ideal para quienes buscan elevar su postre.
Cambiar la base circular por una en forma de corazón, ofrece el lienzo ideal para resaltar un diseño estilo coquette
colección maría antonieta
por c asa b Y jj
Por: Argelia Salas
Tazón y plato festoneados, vaso con gotas de rocío, cubiertos con mangos Pearl y manteles individuales.
la colección maría antonieta de casa by jj ofrece piezas decorativas inspiradas en Versalles. con detalles barrocos y siluetas escultóricas, esta propuesta fomenta la conexión y la hospitalidad tanto en las grandes celebraciones como en la vida cotidiana.
Salero y pimentero de peltre con forma de colmena.
Candelabro pétalos de Dalia con lazo y candelabros loro rosa.
Soportes para pasteles.
Servilleta ribete rosa.
Candelabro loro verde.
Jarrón estriado decorado con lazo.
Mantel de algodón estampado lazo con ribete de encaje.
Casa by Josephine Jenno https://casabyjj.com/ https://www.instagram.com/casa_by_jj/
con intención: la tendencia que arrasará en 2026
Por: Sayde Posada*
si algo define a las bodas en 2026 es la intención.
atrás quedaron los eventos que seguían un guión preestablecido; hoy, las parejas buscan celebraciones que se sientan tan auténticas como su historia de amor.
El nuevo lujo no está en lo ostentoso, sino en lo significativo, en los detalles pensados y en las experiencias que se quedan grabadas en la memoria de los invitados. El 2026 marca una nueva era en el universo nupcial: más emocional, más sensorial y profundamente personal.
Bodas experienciales: celebrar se convierte en un viaje las bodas de 2026 dejan de ser solo un evento para transformarse en una experiencia inmersiva. Desde fines de semana completos de celebración hasta rituales previos y posteriores al Gran Día, las parejas diseñan verdaderos viajes emocionales. Clases de cocina local, ceremonias al amanecer, fogatas nocturnas o brunches de despedida son parte de una narrativa que envuelve a todos los asistentes. 1
estética editorial y narrativa visual Inspiradas en revistas de moda y arte, las bodas adoptan una estética editorial: encuadres cuidados, composiciones artísticas y una paleta visual coherente en cada espacio. No se trata solo de que la boda sea “bonita”, sino de que cuente una historia visual poderosa, digna de una portada. la fotografía y el video se vuelven piezas artísticas más que simples recuerdos. 2
Moda nupcial con identidad y libertad
En 2026, la moda nupcial abraza la individualidad. Vestidos transformables, segundas piezas, capas, guantes, corsés visibles y siluetas arquitectónicas conviven con diseños minimalistas. los colores suaves —champaña, rubor, azul polvo, lavanda— ganan terreno frente al blanco tradicional. para los novios, los trajes relajados, las texturas naturales y los accesorios personalizados marcan tendencia.
4
Paletas orgánicas con acentos inesperados
los tonos tierra evolucionan y se mezclan con acentos vibrantes y sofisticados: terracota con ciruela, arena con azul profundo, verde oliva con toques metálicos. la clave está en el contraste bien pensado. las flores se integran de forma más libre, con arreglos asimétricos, composiciones escultóricas y una fuerte inspiración botánica.
5
gastronomía emocional y personalizada
El menú deja de ser estándar para convertirse en una extensión de la historia de la pareja. platos que evocan viajes, recetas familiares reinterpretadas y estaciones interactivas dominan las mesas. En 2026, la comida no solo se sirve: se cuenta. los postres individuales, las barras sensoriales y las bebidas personalizadas sustituyen a los formatos tradicionales.
6
Tecnología invisible pero poderosa
la tecnología sigue presente, pero de forma más sutil y elegante. Iluminación inteligente que cambia según el momento, experiencias sonoras envolventes y recuerdos digitales curados con estética premium. todo está pensado para amplificar la emoción sin robar protagonismo al momento.
Microbodas evolucionadas y lujo consciente las celebraciones íntimas se consolidan, pero con una visión más sofisticada. Menos invitados, más detalle. El lujo en 2026 se mide por la calidad del tiempo compartido, la atención personalizada y la coherencia estética. Cada invitado se siente parte esencial de la historia. 7
Rituales simbólicos reinventados
las ceremonias se llenan de nuevos símbolos: cartas selladas para abrir en aniversarios futuros, rituales con elementos naturales, momentos de silencio compartido o votos escritos como manifiestos personales. El foco está en la conexión emocional real, no en la formalidad. 8
Sustentabilidad elevada a estética la conciencia ambiental se integra con elegancia. Materiales reutilizables, diseño responsable y proveedores locales se convierten en parte del discurso visual. En 2026, lo sustentable no se siente improvisado, sino cuidadosamente curado.
Bodas que se sienten, no solo se ven
El gran diferenciador de las bodas en 2026 es la emoción. Aromas, texturas, sonidos y luces se combinan para crear recuerdos multisensoriales. porque más allá de las tendencias, el verdadero objetivo es uno solo: que ese día se sienta tan inolvidable como el amor que lo inspira.
las bodas de 2026 no buscan impresionar, buscan conmover. Son celebraciones con alma, diseñadas desde la intención y vividas desde el corazón.
* Sayde Posada es especialista en marketing y relaciones públicas. Amante de la moda y el estilo. Comentarios a la autora: sayde.posada15@gmail.com
chartreuSe: el color que hará vibrar tu boda
Por: Argelia Salas
si buscas una celebración que rompa con lo tradicional y desborde energía pura, el chartreuse es tu mejor aliado. este tono, que danza entre el amarillo eléctrico y el verde lima, es la definición de frescura y audacia para una boda inolvidable.
Elige sillas aterciopeladas y drapeados fluidos para lograr un impacto visual moderno, audaz, fresco y sofisticado en tu recepción.
Opta por telas fluidas como seda o chifón para suavizar el chartreuse, logrando un look de invitada con elegancia moderna, fresca y magnética.
Añade vitalidad a tu pastel blanco con niveles chartreuse y anturios, logrando un diseño divertido que resalta una paleta eléctrica sofisticada.
Siempre tienes la opción de imprimir tus invitaciones en cartulina chartreuse, pero un toque de este tono es suficiente para causar una buena impresión con tu papelería.
Brinda muestras de color a tus damas para que elijan un diseño según su personalidad, garantizando así la cohesión visual del grupo.
¿Quieres llevar algo más que un clásico vestido blanco al entrar al altar? Atrévete con un diseño totalmente en color citrino.
Un menú de cocteles bien diseñado no solo organiza las bebidas, sino que refuerza la estética de la boda. Este diseño chartreuse añade un toque artístico y vibrante a la barra.
En esta boda, la pareja optó por mantelería en vibrante color chartreuse. Jarrones de cristal minimalistas y menús elegantes complementan una estética de boda moderna, fresca y sofisticada.
El diseño del menú es clave para la experiencia del invitado. Estos menús chartreuse sobre mantelería blanca no solo informan el festín, sino que inyectan color y modernidad a la mesa.
En esta configuración de mesa, el numerador y los arreglos florales comparten el vibrante tono logrando un impresionante contraste con la mantelería impoluta.
borgoña
la tendencia nupcial definiti V a de 2026
Por: Argelia Salas
este 2026, ¡enamórate del borgoña! desde altares florales y papelería artística hasta pasteles lambeth, este tono ofrece una sofisticación vibrante que transformará tu boda en un romántico sueño inolvidable.
Si quieres que todas tus damas de honor luzcan la misma gama cromática, olvídate de los vestidos convencionales y dales la libertad de elegir su propio diseño, uno que se adapte a su estilo y preferencias.
¿Buscas causar impacto desde la entrada de tu ceremonia? Hazlo con una presentación sorprendente. Este colorido arco es especialmente único porque combina flores, colores y texturas inesperados para una estética moderna.
Eleva tu boda con un pasillo de alfombra en color borgoña y desbordantes arreglos florales tipo prado. Arco floral, velas y un ramo de novia dramático, irradian una sofisticación impactante.
Para evocar un concepto romántico, sin recurrir al tradicional rojo, una paleta en tonos rosa y burgundy es la opción ideal. Estos colores preparan a los invitados para una celebración lujosa y elegante.
Un diseño de bizcocho con cubierta de chocolate y detalles Lambeth en tonos borgoña, logra una estética gótica, vintage y sofisticada, muy destacable.
Integra el borgoña en flores, caminos de mesa y cristalería para lograr una decoración cohesiva, coordinada y visualmente impactante.
Para resaltar tu mantelería, el color burgundy es ideal. Logra una mesa equilibrada usando centros de mesa complementarios con platos blancos y cubiertos dorados para evitar un diseño recargado.
Para que los números de mesa destaquen, nada como señaladores de mesa en tonos borgoña. Contrástalos con blanco, plata o dorado para mayor sofisticación.
No hay mejor manera de presentar la paleta de colores de tu boda que a través de tus invitaciones; básicamente, funcionan como un anticipo de la estética principal.
Para mesas con predominio neutro, añade toques vibrantes de borgoña. Manteles blancos y copas clásicas complementan esta decoración impactante y elegante.
el m editerráneo en tu mesa cítricoS
Por: Argelia Salas
Incorporar cítricos con hojas en los arreglos florales aporta frescura natural, logrando centros de mesa vibrantes y encantadores.
añade frescura y vitalidad a tu boda utilizando cítricos como eje decorativo. su vibrante color y aroma natural transforman cualquier rincón en un escenario mediterráneo, alegre, sofisticado e inolvidable.
Una excelente manera de decorar el pasillo de tu ceremonia es con limoneros en macetas flanqueando el camino nupcial. Es una propuesta orgánica que aporta frescura, color y una atmósfera inolvidable.
Decorar con limoneros, macetas y cítricos esparcidos entre hierbas crea un escenario fascinante. Esta disposición orgánica logra una estética preciosa, transportando a los invitados a una cena mágica bajo un huerto mediterráneo.
Esta es una de las mejores maneras de incorporar cítricos en tu boda: follaje con aromáticos frutos pendiendo del techo, así lograrás recrear una atmósfera de jardín mediterráneo, ¡y tus invitados lo amarán!
Si no usas cítricos físicos, inspírate en sus colores vibrantes para darle un toque más alegre a tu papelería nupcial.
las mandarinas pequeñas lucen espectaculares en la barra de la recepción de esta boda, junto a velas encendidas de diferentes alturas.
Bajo la premisa de que menos es más, este diseño utiliza limoneros naturales y textiles blancos para crear un entorno nupcial orgánico, sofisticado y sumamente refrescante
Considera el diseño de una mesa de banquete decorada con centros de cítricos, flores en tonos cálidos y velas elegantes. Complementa la propuesta con manteles individuales ondeados y la vajilla pastel para una atmósfera mediterránea sofisticada.
El impecable pastel blanco sirve como el lienzo ideal para resaltar la belleza y el color vibrante de estas preciosas naranjas.
Prueba utilizar rodajas de naranja, tanto secas como frescas, para decorar la mesa de recepción. Esta elección aporta frescura y armoniza perfectamente con flores de colores vibrantes.
telaS draPeadaS
l ujo Y elegancia en tu recepción de bodas
Por: Argelia Salas
¿La manera más fácil de convertir tu recepción o el espacio de relax en un bar? ¡Usar drapeados, por supuesto! Eso es exactamente lo que hizo esta pareja en su boda.
para un efecto “Wow” absoluto, utiliza drapeados en textiles vaporosos como gasa u organza. esta técnica aporta lujo y calidez, permitiendo delimitar zonas íntimas o suavizar espacios amplios con elegancia.
¡No te limites al blanco! utiliza drapeados en tonos neutros intensos, como el oliva, esto crea un fondo impactante que hace resaltar los colores vibrantes de la decoración floral.
Mantén los drapeados ajustados o vaporosos para hacerlos funcionar como fondos neutros que resaltarán los tonos explosivos de la mantelería y los arreglos florales.
El uso de drapeados permite segmentar el recinto en áreas independientes, brindando a los asistentes la oportunidad de disfrutar de ambientes variados a lo largo de la celebración. Esta pareja creó un túnel que conectaba la zona de cocteles con la recepción de su boda.
¿Sin carpa? Los drapeados son la solución ideal. Esta pareja utilizó telas para delimitar espacios al aire libre, permitiendo apreciar el paisaje con total privacidad. Es un recurso brillante para diseñar ambientes íntimos, acogedores y memorables.
El drapeado color crema ceñido y ondulado añade una textura exquisita, transformando carpas en salones reales. Funciona como un fondo cohesivo que realza la elegancia de los candelabros.
Los drapeados permiten saturar el espacio con los tonos elegidos, transformando techos y paredes frías en lienzos vibrantes. Al usar telas fluidas, la paleta de colores cobra vida, aportando cohesión visual, elegancia y una profundidad.
Para que un espacio amplio se sienta más acogedor y personal, añade cortinas. Este diseño presenta guirnaldas de tela extralargas que se entrecruzan de un lado a otro; los extremos caen en cascada por los lados para un efecto elegante y ondulante.
Este es un diseño ondulado de cortinas que aportó una hermosa fluidez al techo de esta elegante boda. Se colocaron amplias piezas de tela sobre alambre transparente para crear la forma.
Usa cortinas en los postes para ocultar la estructura de la carpa. Complementa con topiarios, flores y faroles para lograr una estética sutil, creativa y sumamente acogedora.
Lee PetrA GrebenAu
Por: Argelia Salas colección o toño 2026
“the muse Within” es una oda a la fuerza interior femenina. destaca por siluetas
escultóricas, tejidos fluidos y detalles de alta costura que fusionan elegancia instintiva con una artesanía impecable y atemporal.
Columna en encaje con aplicaciones, cuello alto y manga larga. Corsé estructurado y sobrefalda.
En encaje floral con escote recto y velo catedral.
Vestido princesa bordado con escote curvo.
Diseño mini en encaje floral con escote recto.
línea sirena en encaje floral, escote recto y manga capa.
línea sirena en encaje con escote corazón y bordes festoneados. Velo con borde de encaje.
Diseño en encaje con cuello alto, manga larga y corpiño estructurado tipo corsé.
Corte princesa con abalorios, escote curvo y cintura baja. Velo bordado.
En encaje floral con corsé de escote hombros caídos y velo largo caída doble.
En encaje floral con escote curvo y velo catedral.
lee Petra grebenau https://leegrebenau.com/ https://www.instagram.com/leegrebenau/?hl=es
alon liVne
colección no V ias 2026
Por: Argelia Salas Fotografía: Daniel Elster
creada en colaboración con kleinfeld, “elspeth” fusiona romanticismo y vanguardia mediante siluetas arquitectónicas. destacan corpiños encorsetados, volúmenes esculturales, drapeados en satén y delicados encajes florales en diseños etéreos.
Corpiño drapeado con escote en pico, lazo y falda abierta.
Diseño trompeta con escote corazón y hombros caídos.
Con escote palabra de honor, corpiño drapeado con péplum y falda voluminosa
de tul.
Diseño con escote cuadrado, tirantes, falda arquitectónica y abrigo abullonado.
En encaje floral, con escote de corazón y falda con polisones.
Vestido escote Bardot con cintura vasca y falda voluminosa con polisones.
Diseño brocado con motivos florales en relieve, cintura vasca y escote de hombros caídos.
La “Mujer Pájaro” ostenta plumas, flecos de seda y negros iridiscentes que evocan plumajes de cuervos místicos.
Por: Argelia Salas
la alta costura de chanel ha dictado sentencia en el grand palais: la ligereza es el nuevo lujo. en el debut más esperado de la década, matthieu blazy libera al tweed de su peso histórico, transformándolo en una caricia de seda y plumas.
e l traje cH anel
El clásico traje de la Maison se reinterpreta y aligera.
s etas
Las setas se convierten en las nuevas flores.
c onjuntos dos piezas
Trajes que redefinen la sastrería masculina-femenina.
n egro c uer V o
Sofisticación mística en negro cuervo con plumas y flecos iridiscentes.
s iluetas dinámicas
La entrega redefine el movimiento con siluetas dinámicas que fluyen entre texturas etéreas y cortes arquitectónicos precisos.
l igereza
La ligereza no es solo peso, sino transparencia y aire.
m icología Y botánica
Inspiración micológica y botánica. Los diseños exploran la anatomía de los hongos, así como texturas que evocan el musgo, los líquenes y la corteza de los árboles.
tacones
Tacones de hongos de estética surrealistas.
p aleta cromática
La gama cromática transita desde tonos etéreos y suaves hasta colores vibrantes y nocturnos.
dior celebra san Valentín con diseños de jonathan anderson. los tres motivos principales de la firma, como revolution flowers, doves & roses y floral Heart, adornan bolsos icónicos y accesorios, fusionando herencia histórica con un romanticismo poético.
p añuelos
Pañuelos de seda estampado floral con logo de la firma.
2
3
j o Y ería
1. Pulsera Dioramour Doves & Roses con paloma y rosa lacada. 2. Pendientes Dior Tribales con doble perla y motivo de pájaro en relieve. 3. Pendientes Dioramour Doves & Roses con detalle de paloma, rosa lacada y abalorio. 4. Sneaker Dioramour bordado con motivos Doves & Roses multicolor. 5. Zapato de salón Dioramur J’Adior bordado con motivos Doves & Roses multicolor. 1
d ior
b ook t ote
Dior Book Tote mediano con bandolera diferentes estilos.
c arteras
Tarjetero con motivos Doves & Roses multicolor y carteras Dioramour bordadas en diferentes estilos.
“blanche” es un concepto de fiesta nupcial que ofrece minivestidos modernos, brillantes y estructurales ideales para despedidas o after partys. combina glamour y diseño contemporáneo para destacar en cualquier celebración previa o posterior a la boda.
Minivestido con escote corazón, falda tridimensional y flor lateral.
Diseño largo midi con patrones florales bordados y escote de corazón.
Capa en tul transparente con apliques florales tridimensionales.
Vestido mini en encaje con corsé transparente y escote hombros caídos.
Minivestido con patrones florales, cuerpo encorsetado y falda voluminosa.
En encaje con cuello alto, manga larga y abertura en la cintura con malla traslúcida.
lencero con tirantes de encaje, pedrería, lazo y ribete de flecos.
Minivestido bordado con corsé escote recto y falda cintura vasca.
Corto con patrón geométrico de abalorios, flecos y tirantes.
Corto en encaje floral de textura en relieve, escote curvo y ruedo de flecos.
Con corsé escote de corazón y falda princesa estructurada elaborada en satén.
Por: Argelia Salas
la colección 2026
fusiona el estilo modern regency con cinturas vascas, corsetería visible y encajes tridimensionales, ofreciendo siluetas arquitectónicas y elementos desmontables para una novia romántica, sofisticada y muy vanguardista.
Corsé satinado con tirantes y falda fluida con abertura lateral.
Diseño corte princesa en satén con corpiño de cristal, cintura vasca y falda abullonada. Velo largo.
Línea sirena con flores 3D y escote curvo. Velo largo.
Diseño sirena en encaje bordado con escote en pico sin tirantes.
Ceñido con cintura vasca, escote de corazón y mangas abullonadas desmontables. Sobrefalda.
Corte princesa con patrones florales bordados y escote curvo.
En línea A con bordados florales y corsé sin tirantes.
Con corpiño de encaje tipo corsé y falda de tul vaporosa.
essence of australia https://www.essensedesigns.com/ https://www.instagram.com/essenseofaustralia/
Diseño trompeta bordado con tirantes y cauda.
fjolla haxhiSmajli
colección c outure 2026
Estilo princesa con manga larga, escote en V y falda voluminosa.
Por: Argelia Salas
fjolla Haxhismajli es una destacada diseñadora de moda con sede en kosovo, especializada en alta costura nupcial y de noche. en 2026, su marca se centra en la colección de alta costura nupcial “aura” y la recién lanzada línea de fiesta de alta costura “elysian”.
Línea sirena bordado con abalorios dispuestos geométricamente y escote Bardot.
Línea sirena bordado con escote corazón y manga capa asimétrica.
Ceñido con líneas de abalorios, escote en pico y tirantes.
Cuello bordado en cristales y flecos con escote profundo.
Ceñido con manga larga, hombros descubiertos y encaje 3D floral.
Línea sirena adornado con perlas y mariposas en 3D.
Línea sirena con bordado radial de cristales y lazos monumentales en los hombros.
Con corsé bordado en cristales, falda con polisones y escote sin tirantes.
Sirena cubierto de perlas blancas con escote curvo.
colección no V ias p rima V era 2026
Bordado con corsé escote corazón.
Por: Argelia Salas
hayley Paige
En encaje intrincado con escote en pico y tirantes.
Hayley paige redefine el romance nupcial en su colección “twice upon a time”. siluetas femeninas, cristales y medidas personalizadas, la diseñadora fusiona la elegancia clásica con un espíritu rebelde.
Cuerpo con bordado floral, escote en V y tirantes, falda vaporosa.
Corte princesa con volantes de tul en color pastel y hombros al aire.
Línea sirena en encaje con escote semicorazón y tirantes. Velo largo.
Diseño en encaje con escote corazón y sobrefalda.
De corte princesa en encaje con cuello alto y manga larga.
Satinado con escote corazón drapeado y falda voluminosa con pliegues. Velo con orilla bordada.
Corte princesa con apliques bordados y manga larga.
En satén con corpiño tipo corsé, tirantes joya y falda voluminosa.
Diseño escote recto con bordado en corpiño. Choker y tocado de plumas.
“silver screen sirens” rinde homenaje a la Época dorada de Hollywood y a las icónicas estrellas del cine clásico, enfocándose en el poder, la sensualidad y la alta costura. se inspira directamente en íconos como lana turner, rita Hayworth y ava gardner.
Vestido bordado floral con escote ilusión y manga larga. Tocado floral maxi.
Vestido mini con diseño de plumas, lazo enorme posterior y cauda de tul.
Diseño estampado con cintura baja hombros al aire y manga larga. Tocado de flores y plumas.
En encaje con cintura vasca, escote hombros al aire y mangas removibles.
Diseño con corpiño estructurado tipo péplum, manga larga y falda de tul.
Corte trompeta con escote barco y detalle plisado en la falda. Tocado de orquídeas.
Columna con hombros descubiertos y mangas desprendibles.
De corte trompeta con hombros al aire y guantes contrastantes.
Créditos
Director creativo / agencia: Moses Media, @deborahsmoses
Fotografía: Walter Chin, @walterechin
Vídeo: Rebecca Fourteau, @rebeccafourteau
Moda: Idan Cohen, para House of Idan, @idancohenofficial
“capítulo Viii” se describe como una carta de amor moderna que combina influencias barrocas históricas con una precisión editorial minimalista. las diseñadoras maggie Wilson y tara strobach se centraron en la tensión entre el dramatismo y la sobriedad para esta temporada.
Vestido ceñido con escote columpio, tirantes y sobrefalda.
Corte trompeta con corsé de hombros al aire.
Vestido mini con escote recto y top de encaje manga larga.
Línea sirena con escote halter
Diseño ceñido en encaje con escote ilusión y manga larga campana.
Diseño columna en encaje con escote halter
Con escote ondulante, cintura baja y polisones. Velo a la altura de los dedos.
Mini con escote semicorazón, falda plisada y caída lateral.
https://renhue.com/
https://www.instagram.com/houseofrenhue/
Sherri hill
colección no V ias 2026
Por: Argelia Salas
fiel al legado de la diseñadora de combinar la estética moderna de la “it-girl” con la artesanía nupcial de lujo, la colección 2026 destaca siluetas atrevidas, texturas intrincadas y paletas de colores versátiles que van más allá del blanco tradicional.
Sirena con cuerpo traslúcido bordado, tirantes y manga francesa caída, faldilla de volantes.
Mini con flores en 3D, escote asimétrico y falda de volantes.
De línea sirena con cuerpo asimétrico y detalles florales tridimensionales.
Corsé de escote curvo y falda abierta con cauda larga y botonadura.
Con aplicaciones
florales, escote hombros caídos y falda en A.
Ceñido con cuerpo drapeado, escote sorpresa y falda abierta.
Vestido sirena bordado con escote corazón.
Cuerpo ceñido con falda de rosetones.
En encaje bordado con escote en pico y tirantes, falda en A.
línea sirena con flores en 3D, tirantes y escote en pico. princesa con escote semicorazón y falda de tul.
Columna ceñido y bordado con escote de corazón y falda abierta.
Sherri Hill
https://www.sherrihill.com/
https://www.instagram.com/sherrihill/
temPerley bridal
colección no V ias 2026
Por: Argelia Salas
En encaje con mangas largas acampanadas y escote en pico. Velo largo.
inspirada en el cine italiano clásico y la dolce Vita, la colección “isabella” fusiona influencias vintage con modernidad. ofrece encajes, bordados y abalorios como alternativas audaces al velo tradicional.
Capa en encaje floral con capucha y bordes festoneados.
Vestido de novia largo midi con bordados plateados y capa.
Con largo midi, diseño bordado con hilo de plata y flecos.
Vestido bordado con abalorios, escote ilusión y tocado floral con velo largo.
Traslúcido con patrones geométrico bordados y líneas de pedrería. Capa bordada.
Columna con escote drapeado, tirantes caídos y falda abierta. Boina como alternativa al tocado.
Diseño con intrincados bordados de abalorios brillantes y escote en pico. Velo al codo.
Vestido plateado con cuello alto y falda plisada con lentejuelas.
Midi con escote cuadrado y abalorios que caen por toda la prenda.
línea sirena con escote en V, patrones bordados, aplicaciones de abalorios y velo con orilla bordada.
Minivestido con cuerpo bordado, tirantes y ruedo de flecos.
Diseño con manga corta y detalles bordados. Velo largo.
Con bordados tridimensionales y escote de hombros caídos.
chanel chance: baño y cuerpo
Por: Argelia Salas
la colección “ centra en el autocuidado como ritual de amor. la gran protagonista es la nueva fragancia chance acompañada de ediciones limitadas de jabón líquido, loción hidratante y aceite corporal diseñados para regalar.
aceite para cuerpo y cabello. presenta en el icónico frasco redondo de Chance. Su fórmula sedosa deja un acabado satinado e ilumina tanto la piel como el cabello.
loción hidratante. Esta loción, en frascos a juego con su aroma, ofrece una fórmula sedosa de rápida absorción que hidrata, ilumina y perfuma.
Jabón líquido. El jabón líquido que transforma tu baño en un ritual de lujo; su espuma sedosa limpia, dejando la piel suave y envuelta en notas florales frescas y vibrantes.
Chance eau Splendide eau De Parfum. Chance Eau Splendide, ahora disponible en dos nuevos formatos: 35 ml para regalar mariposas en el estómago y 150 ml para acelerar el corazón.
la colección “rouge noir”, de ammy drammeh, rinde tributo al icónico tono de chanel. fusiona elegancia instintiva y rebeldía, expandiendo este universo atemporal con nuevas lecturas que trascienden cualquier tendencia.
Rouge noir Confidence (edición limitada). Paleta de sombra de ojos y rubor con cuatro tonos que pueden llevarse solos o combinados para crear infinitos looks
le Vernis. Tres esmaltes de uñas, entre ellos el clásico inconfundible Rouge Noir.
Stylo yeux
Waterproof.
Delineador de ojos de larga duración, resistente al agua y a la humedad.
Rouge allure
Velvet. Barra de labios aterciopelada luminosa. Acabado luminoso, intenso y de larga duración.
Baume essentiel
Rouge noir.
Bálsamo iluminador hidratante multiusos en barra en un tono uva translúcido que, al aplicarse, deja un brillo húmedo y saludable en los pómulos, adaptándose a cualquier tono de piel.
Rouge allure Velvet
Rouge noir. Barra de labios aterciopelada luminosa. El estuche retoma el icónico color, en edición limitada.
noir allure. Máscara volumen, longitud, curvatura y definición.
Rouge allure laque. Barra de labios líquida brillante de larga duración.
les Pinceaux Rouge noir.
Estuche con tres brochas profesionales con mango rouge Noir.
ombre essentielle. Sombra de ojos multiusos de larga duración.
Collagen Jelly Cream, de Medicube. Crema en gel de rápida absorción que proporciona hidratación profunda y mejora la elasticidad de la piel, reduciendo la aparición de líneas finas.
SkintentionS:
Por: Argelia Salas cuida tu piel de la mano de s ep H ora
transforma tu rutina en un ritual de bienestar con sephora, cultiva el equilibrio y celebra tu belleza con fórmulas que garantizan ese esperado glow up.
amino Rain
glasswater Serum, de Drunk elephant. Es un suero hidratante ligero que fortalece la barrera cutánea. Contiene electrolitos y aminoácidos para lograr una piel suave, luminosa y con efecto cristal, ideal para todo tipo de cutis.
Peptide Skinjection Hydra gel Patches, de Peter Thomas Roth. Parches de hidrogel para ojos y frente que suavizan arrugas de expresión sin agujas. Contienen 2% de péptidos, niacinamida y ácido hialurónico para hidratar, iluminar y reafirmar la piel.
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Peptide Bouncy, de glow Recipe. Suero hidratante y reafirmante que utiliza extracto de tuna (prickly pear) y péptidos. Rellena la piel, mejora la elasticidad y da un acabado luminoso y saludable.
Premier Cru la Crema Rich, Caudalie. Crema antiedad ultra-nutritiva para pieles secas. Gracias a su tecnología patentada TET8, corrige ocho signos del envejecimiento: arrugas, firmeza, manchas, luminosidad, volumen, elasticidad, hidratación y confort.
Cream Skin Toner & Moisturizer with Ceramides and Peptides, de laneige. Híbrido 2 en 1 que combina la ligereza de un tónico con la hidratación intensa de una crema. Fortalece la barrera cutánea con ceramidas y péptidos, dejando la piel luminosa.
qu É son, cómo atenderlas Y cuándo acudir al especialista
Por: Augusto Rojas*
el dr. jorge cervantes, ortopedista y artroscopista, explica cuáles son las lesiones de tobillo más comunes al practicar deporte, cómo actuar ante una lesión, las señales de alerta que requieren atención médica y las claves para evitar que vuelvan a presentarse.
Las lesiones de tobillo son una de las consultas ortopédicas más frecuentes entre personas que practican deporte, tanto a nivel amateur como profesional. De acuerdo con el Dr. Jorge Cervantes, ortopedista y artroscopista, este tipo de lesiones suelen subestimarse, lo que puede derivar en dolor crónico, inestabilidad y recaídas constantes si no se tratan de forma adecuada.
“El tobillo es una articulación compleja que soporta gran parte del peso del cuerpo y está expuesta a movimientos bruscos. por eso, cuando se lesiona, requiere atención oportuna y un manejo correcto desde el primer momento”, explica el especialista.
Entre las lesiones más comunes se encuentran los esguinces de tobillo, especialmente por torceduras al correr, saltar o cambiar de dirección; las lesiones ligamentarias, que pueden generar inestabilidad; las tendinitis, causadas por sobreuso; y, en casos más severos, las fracturas o lesiones del cartílago articular.
“un error frecuente es pensar que todos los esguinces son iguales. Hay distintos grados de lesión y no todos se curan solo con reposo. Si el dolor persiste o hay sensación de que el tobillo ‘falla’, es indispensable una valoración médica”, señala el Dr. Cervantes.
Ante una lesión reciente, el especialista recomienda actuar de inmediato. “En las primeras horas es clave suspender la actividad deportiva, aplicar frío local, mantener el tobillo elevado y evitar cargar peso. Estas medidas ayudan a controlar la inflamación inicial, pero no sustituyen una revisión médica si los síntomas no mejoran”.
Existen señales claras para preocuparse y acudir al especialista. Dolor intenso que no disminuye, inflamación excesiva, imposibilidad para apoyar el pie, moretones extensos o la repetición constante de esguinces son alertas que no deben ignorarse. “Cuando una lesión no se trata bien desde el inicio, puede convertirse en un problema crónico que limite el rendimiento deportivo y la calidad de vida”, advierte.
En cuanto a las soluciones, el tratamiento depende del tipo y gravedad de la lesión. puede incluir desde rehabilitación y fisioterapia especializada hasta el uso de soportes ortopédicos y, en algunos casos, procedimientos quirúrgicos mínimamente invasivos. “Hoy contamos con opciones muy precisas que permiten recuperar la función del tobillo y regresar al deporte de forma
segura, siempre respetando los tiempos de recuperación”, comenta el Artroscopista.
la prevención juega un papel fundamental para evitar recaídas. El Dr. Jorge Cervantes recomienda fortalecer la musculatura del tobillo y la pierna, realizar ejercicios de propiocepción, utilizar calzado adecuado y no regresar al deporte sin haber completado la rehabilitación. “la prevención es tan importante como el tratamiento. un tobillo fuerte y bien entrenado reduce significativamente el riesgo de volver a lesionarse”.
Con información, atención temprana y un abordaje médico especializado, las lesiones de tobillo pueden tratarse de forma efectiva, permitiendo a los deportistas retomar su actividad con seguridad y confianza.
* Dr. Jorge Cervantes Aguilar, ortopedista reconocido por su experiencia en reconstrucción articular y artroscopia. Más información: http://doctoralia.com.mx/z/HXSYfp Síguelo en Instagram: https://www.instagram.com/dr.jorgecervantes/
Vas caminando por el pasillo de una tienda naturista o deslizándote por redes sociales y ves un montón de suplementos que prometen “apoyar” o “desintoxicar” tu hígado. suena tentador. al final, el hígado es uno de los órganos que más trabaja en el cuerpo.
Pero la industria de los suplementos está en gran parte sin regulación, y no hay una forma sencilla de saber exactamente qué contienen los productos que compras. A veces, los suplementos que se venden como beneficiosos pueden terminar haciendo más daño que bien.
“los suplementos son un negocio enorme”, dice el Dr. rashid Khan, gastroenterólogo del Hospital Houston Methodist, especializado en salud hepática. “Se promocionan muchísimo, pero no están regulados como los medicamentos recetados. Y el hígado, que tiene tantas funciones distintas, es un blanco fácil para el daño causado por suplementos”.
¿Por qué el hígado es un blanco fácil?
El hígado es como la planta de procesamiento central de tu cuerpo. Filtra toxinas, metaboliza medicamentos, produce bilis para digerir los alimentos y ayuda a regular el colesterol y el azúcar en sangre.
En personas sanas, el hígado es sorprendentemente resistente. pero cuando hay daño hepático por condiciones como la enfermedad hepática por disfunción metabólica (antes conocida como hígado graso no alcohólico), hepatitis o cirrosis, su capacidad para procesar sustancias —incluidos los suplementos— se debilita. “Si mis pacientes tienen alguna enfermedad hepática, les digo que eviten cualquier suplemento que no sea realmente necesario”, explica el Dr. Khan. “Incluso una pequeña carga adicional para el hígado puede ser perjudicial”.
Suplementos comunes que pueden dañar el hígado
Algunos remedios herbales que se promocionan para aliviar el estrés, aumentar la energía o mejorar el bienestar general han sido relacionados con toxicidad hepática. El especialista del Hospital Houston Methodist menciona tres sobre los que los pacientes le preguntan con frecuencia:
• ashwagandha: este remedio herbal proviene de un arbusto perenne que crece en Asia y África. Se promociona por sus efectos para aliviar el estrés y aumentar la energía. Sin embargo, se ha relacionado con casos de daño hepático, incluyendo ictericia y hepatitis aguda.
• Cohosh negro (black cohosh): los extractos de esta planta con flores se venden como tratamiento para síntomas de la menopausia, pero tienen un historial documentado de efectos secundarios hepáticos, que van desde un aumento leve de enzimas hasta insuficiencia hepática.
• Cúrcuma: esta especia colorida y sabrosa es conocida por sus beneficios antiinflamatorios. En la comida es segura, pero en suplementos de alta dosis se ha asociado con daño hepático en algunas personas.
“Cuando los pacientes me traen un frasco, yo reviso los ingredientes antes de dar una recomendación”, dice el Dr. Khan. “pero en general, mi consejo es que si no necesitas el suplemento, ¿para qué arriesgarte?”.
¿los ‘detox’ para el hígado realmente funcionan?
los anuncios de limpiezas hepáticas y tés detox están por todos lados, prometiendo eliminar toxinas del cuerpo. pero los hepatólogos (médicos especializados en el hígado) coinciden en que no hay base médica para esas afirmaciones. “En nuestra comunidad médica, el ‘detox hepático’ ni siquiera es un tema de conversación”, enfatiza el
Dr. Khan. “Si fuera una práctica basada en evidencia, la veríamos en congresos médicos y estaría incluida en nuestras guías clínicas”.
De hecho, un estudio reciente publicado en el American Journal of Gastroenterology encontró que las llamadas “limpiezas hepáticas” contienen una mezcla de compuestos herbales sin beneficios comprobados. En algunos casos, estos productos pueden dañar el hígado en lugar de protegerlo.
“Médicamente, estos detox no están recomendados”, afirma el Dr. Khan. “tu hígado ya está diseñado para desintoxicar tu cuerpo de forma natural. Ese es su trabajo. Y ningún polvo ni bebida especial va a hacer que funcione mejor”.
Formas comprobadas de cuidar tu hígado
Si te preocupa la salud de tu hígado, tu mejor defensa no es un suplemento. Es un estilo de vida saludable y, si hace falta, tratamiento médico. Habla con un médico y empieza por lo básico:
• limita el alcohol y evita fumar: son los dos factores principales que causan daño hepático.
• Mantén un peso saludable: la enfermedad hepática por disfunción metabólica está muy relacionada con la obesidad y la diabetes.
• Vacúnate contra la hepatitis B: esta infección puede causar daño hepático.
• Busca tratamiento para la hepatitis C: la infección crónica puede llevar a la cirrosis, que es un gran factor de riesgo para cáncer de hígado.
• Toma medicamentos solo como te los receten: consulta con tu médico antes de comenzar cualquier medicamento o suplemento nuevo, especialmente si ya tienes alguna enfermedad hepática.
“Es muy tentador buscar una solución rápida”, dice el Dr. Khan. “pero cuando se trata del hígado, los cambios en el estilo de vida y los medicamentos recetados por tu médico son mucho más efectivos que cualquier cosa que encuentres en el estante de suplementos”.
Habla con tu médico para recibir orientación personalizada los suplementos pueden parecer “naturales” e inofensivos, pero no están libres de riesgos. En algunos casos, pueden hacer un daño real.
Antes de agregar cualquier suplemento a tu rutina, recuerda que tu hígado no necesita una desintoxicación. En lugar de eso, enfócate en una alimentación saludable y buenos hábitos de vida para lograr resultados más seguros.
* Ubicado en el Centro Médico de Texas, el Hospital Houston Methodist es reconocido a nivel mundial por su investigación médica de vanguardia. Mayor información: https://global.houstonmethodist.org/ En redes: www.facebook.com/houstonmethodist www.twitter.com/MethodistHosp
nueVe alternatiVaS de Proteína
Por: Hospital Houston Methodist para sustituir H ue V os Y carne (a costos accesibles)
después de las fiestas todos sentimos el efecto económico de la cuesta de enero y peor aun cuando los precios de los alimentos, particularmente de la carne y el pescado, están por las nubes.
¿la buena noticia? Hay muchas de opciones de proteína más baratas y saludables en el supermercado. Solo necesitas ponerle un poco de creatividad y estar dispuesto a probar alternativas si aún no lo has hecho. por ejemplo, no dejes que la palabra “tofu” te espan-
te: al final, son solo frijoles en forma de cubitos. platicamos con Knubian Gatlin, nutrióloga del Hospital Houston Methodist, para entender qué hace que una fuente de proteína “buena” sin carne realmente valga la pena, y qué tomar en cuenta al elegir proteínas que se ajusten a tu presupuesto.
¿Por qué los huevos y la carne son una buena fuente de proteína?
“Si dejamos de lado el tema de los precios, los huevos y otras fuentes de proteína animal tienen un buen equilibrio de los nueve aminoácidos esenciales”, señala la experta en nutrición Gatlin. “Hay 20 aminoácidos que necesitamos. Nueve de ellos el cuerpo no los puede producir, pero si tenemos acceso a esos nueve, podemos producir los otros 11”. los huevos y otras proteínas de origen animal, incluyendo carne y lácteos, se consideran “proteínas completas”, porque contienen esos nueve aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. En cambio, la gran mayoría de las proteínas vegetales suelen carecer o tienen niveles más bajos de uno o dos aminoácidos específicos, lo que las convierte en proteínas “incompletas”, añade la nutrióloga Gatlin. Más adelante veremos qué significa esto realmente y si importa o no.
Incluso con apenas 78 calorías por pieza, los huevos también ayudan a que el desayuno sea satisfactorio. “los huevos son una fuente de proteína muy fácil de preparar en la mañana que
ayuda a sentir saciedad y evita picos y caídas repentinas de azúcar en sangre cuando el desayuno también se acompaña de alimentos ricos en carbohidratos como panqueques, fruta o avena”, explica. “Además, al formar parte del desayuno, los huevos aportan la proteína necesaria para la reparación de tejidos y para los procesos metabólicos que ocurren en nuestro cuerpo durante todo el día”.
un huevo grande contiene alrededor de 6 gramos de proteína, así como vitaminas, minerales y antioxidantes.
Cambiar proteína animal por vegetal no es tan equivalente una porción estándar de carne molida es de 85 g, que aporta poco más de 23 gramos de proteína. En comparación, una porción estándar de frijoles negros es media taza (unos 100 g) y contiene poco más de 7 gramos de proteína —una diferencia abismal.
para igualar la cantidad de proteína, la experta señala que habría que duplicar esa porción de frijoles. Aunque esto implica más calorías —ya que
las proteínas vegetales también aportan carbohidratos complejos— es un intercambio que puede ayudar a lograr una comida más equilibrada y apoyar ciertos objetivos de salud y bienestar, pero pueden aportar demasiadas calorías si no se maneja bien. Dicho esto, recuerda que los carbohidratos complejos son indispensables en cada comida.
Además, una comida con proteína moderada a alta solo requiere entre 20 y 35 gramos de proteína. una sola porción de carne molida casi llega a este rango, sin contar lo demás que haya en el plato.
Cómo convertir proteínas vegetales “incompletas” en completas
Cuando escuchas la palabra “incompleta”, puedes pensar: “insuficiente”. Y sí, las proteínas vegetales suelen ser bajas en uno o dos aminoácidos esenciales. pero esto no significa que no puedas cubrir tus necesidades al incluir más plantas en tu dieta.
lo que quizá les falta en uno o dos aminoácidos, lo compensan con muchos otros nutrimentos que el cuerpo no puede obtener de proteínas completas como la carne o los lácteos. Y destaca uno en especial: la fibra.
Aun así, una sola taza de frijoles no basta para cubrir todos los aminoácidos. Si buscas sustituir huevos y carne con proteínas vegetales, lo ideal, indica la experta en nutrición, es incluir dos o hasta tres tipos distintos de proteínas vegetales a lo largo del día.
“los frijoles negros y la mayoría de las leguminosas suelen tener bajos niveles de metionina, pero altos en lisina e histidina”, explica. “para completarlo, en algún momento del día hay que consumir otra fuente de proteína además de frijoles: arroz integral, pan integral, soya, quinoa, nueces o semillas. Esto refuerza la idea de que el equilibrio entre grupos de alimentos es fundamental”.
Sin embargo, hay proteínas vegetales que sí son completas por sí mismas. Entre ellas:
• Amaranto.
• Alforfón (trigo sarraceno).
• Semillas de chía.
• Semillas de cáñamo.
• levadura nutricional.
• Quinoa.
• productos de soya (tofu, tempeh, edamame).
• Espirulina (alga).
nueve alternativas económicas de proteína para sustituir huevos y carne
Yendo al grano: estas son las nueve opciones más accesibles que la experta en nutrición, Gatlin del Hospital Houston Methodist, recomienda considerar.
1leguminosas
las leguminosas son plantas de la familia de los guisantes: frijoles, lentejas, ejotes, chícharos e incluso cacahuates (sí, crecen bajo tierra en vainas, no son nueces). Son muy buenas para la salud, con alto contenido de fibra, vitaminas y minerales. Y son de las fuentes de proteína más baratas. una bolsa de frijoles negros de 450 g rinde 13 porciones.
tienen niveles relativamente bajos de metionina, pero altos de lisina e histidina. Combínalas con cereales integrales u otra proteína completa. ejemplos: frijoles, pasta de garbanzo o lenteja, lentejas, cacahuates, chícharos, soya texturizada, soya / edamame, tempeh, tofu.
2
nueces y semillas
Aportan grasas saludables —monoinsaturadas y poliinsaturadas— que pueden mejorar la salud cardiovascular y disminuir el colesterol lDl. Aunque tienen más calorías por la grasa, también ofrecen fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Solo hay que vigilar el sodio en nueces saladas o cremas con azúcares añadidos.
Cada nuez tiene diferentes perfiles de aminoácidos, por lo que la variedad es clave. Algunas son consideradas proteínas más completas, como chía, cáñamo y pistaches.
ejemplos: almendras, nuez del Brasil, anacardos (nuez de la India), chía, linaza molida, cáñamo, cremas de nueces, nuez, pistaches, semillas de calabaza, ajonjolí y tahini, semillas de girasol.
3
lácteos bajos en grasa
Si no quieres irte completamente plantbased, no pasa nada. los lácteos bajos en grasa son más baratos que la carne y los huevos, contienen los nueve aminoácidos esenciales y aportan calcio en cantidades significativas. Como con la carne, hay que cuidar la grasa saturada.
ejemplo: requesón, leche baja en grasa o descremada, yogur griego bajo en grasa o sin grasa, kéfir natural, suero de leche.
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Pescado enlatado
Aunque es proteína animal, juega en otra liga: suele ser más barato que los frijoles en muchas tiendas, sin la grasa saturada de carnes como res o cerdo. Además, como las nueces y semillas, es rico en ácidos grasos omega 3, beneficiosos para la salud cardiovascular. la Asociación Americana del Corazón recomienda consumir pescado al menos dos veces por semana.
Y sí: el pescado enlatado puede ser tan saludable como el fresco. porciones estándar de 85 g. En el embarazo, elegir pescado bajo en mercurio. los peces pequeños suelen tener menos mercurio: el atún barrilete, por ejemplo, es el más pequeño de los atunes. ejemplos: anchoas, caballa, salmón, arenque, sardinas, atún.
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levadura nutricional
Es una proteína completa y contiene mucha vitamina B12 —que solo se encuentra en alimentos animales o fortificados—, lo cual la hace muy valiosa para quienes reducen carne y huevos.
A diferencia de la levadura para pan, está desactivada por calor, lo que libera ácido glutámico responsable del sabor umami.
Se encuentra en polvo o en hojuelas, en la sección de graneles o junto a las especias. Asegúrate de que diga “levadura nutricional” —la levadura activa y la de panadería no sirven para esto.
Cereales integrales
Quizá no piensas en “proteína” cuando oyes pan, pasta o cereal. pero los cereales como trigo, maíz y avena aportan proteína, fibra, hierro, magnesio, selenio y vitaminas del grupo B. Además, son económicos: el pan integral, la pasta integral y el arroz integral suelen ser de lo más accesible en el súper.
A diferencia de la carne y los huevos, los cereales integrales reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, apoyan la digestión y disminuyen el riesgo de diabetes, según la Asociación Americana del Corazón. también aportan zinc, que ayuda a compensar lo que dejarías de recibir del huevo. Combínalos con leguminosas o elige un grano completo que sea proteína completa como la quinoa o el alforfón.
Si te cuesta alcanzar tu requerimiento diario, un suplemento proteico puede ayudar, señala la nutrióloga. pero hay que elegir con cuidado. “Busca un polvo que tenga pocos ingredientes añadidos y sigue la porción indicada en la etiqueta”, explica. “Generalmente son 25 a 30 gramos de proteína para un reemplazo de comida. Si tiene más, a menos que seas fisicoculturista o tengas un cuerpo más grande, conviene dividir la porción a la mitad”. Algunos pueden contener metales pesados (plomo, arsénico, cadmio, mercurio), así que conviene elegir opciones con ingredientes reconocibles y evitar las que tengan exceso de azúcares y calorías. 7
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algunas verduras sin almidón
Son vegetales con bajo contenido de carbohidratos: hojas verdes, brócoli, coliflor, jitomate, pimientos, pepino… Aunque no aportan tanta proteína como leguminosas o cereales, sí pueden ayudar a alcanzar esos 20-35 g por comida si la proteína vegetal es la principal. ejemplos: alcachofa, brócoli, acelgas (o col rizada), espinaca, berro.
Hongos (extra)
los hongos no son una gran fuente de proteína, pero sí de vitamina D, que solo está presente en unos pocos alimentos: pescados grasos, lácteos fortificados, carne roja y huevos. De hecho, la mayoría de la vitamina D que consumen los estadounidenses proviene de alimentos fortificados. Hongos como shiitake, ostión y portobello son de los pocos alimentos no animales que contienen vitamina D de forma natural.
el truco: ponerlos al sol. la experta en nutrición explica que si se exponen a luz uVB o luz solar directa durante 15 a 30 minutos —con las láminas (la parte inferior) hacia arriba—, su contenido de vitamina D2 aumenta. Al igual que nuestra piel, los hongos pueden producir vitamina D cuando reciben luz uV.
“la vitamina D es uno de los nutrientes principales que recibes del huevo”, la experta en nutrición finaliza; “Si no comes huevo o comes menos, conviene complementar lo que dejarías de recibir de productos animales con alimentos fortificados o con hongos que hayan estado bajo el sol como fuente natural de vitamina D”.
* Ubicado en el Centro Médico de Texas, el Hospital Houston Methodist es reconocido a nivel mundial por su investigación médica de vanguardia. Mayor información: https://global.houstonmethodist.org/ En redes: www.facebook.com/houstonmethodist www.twitter.com/MethodistHosp 9
¿Qué PaSa cuando dejaS de tomar medicamentoS Para bajar de PeSo?
Por: Hospital Houston Methodist*
Hay muchas razones por las que las personas podrían querer dejar de tomar medicamentos para perder peso. Ya sea por el costo, los efectos secundarios o simplemente porque ya se alcanzó la meta de kilos por perder, y es normal que surjan dudas al momento de dejar los medicamentos tipo glp-1, como Wegovy, ozempic y otros. ¿Voy a volver a subir de peso? ¿Va a regresar mi hambre desenfrenada?
La Dra. laura Choi, cirujana especializada en pérdida de peso del Hospital Houston Methodist y experta en el tema, nos explica sobre lo que alguien puede esperar al dejar estos medicamentos.
¿Qué le pasa al cuerpo cuando dejas de tomar medicamentos para bajar de peso? los agonistas del receptor Glp-1 son una clase de medicamentos diseñados para imitar la hormona que lleva ese mismo nombre: péptido similar al glucagón tipo 1. Estos medicamentos, como la semaglutida o la tirzepatida, estimulan al páncreas para producir insulina y ralentizan el vaciado del estómago. Eso ayuda a que te sientas lleno más rápido y por más tiempo. Además, afectan al cerebro reduciendo las señales de hambre —lo que muchos que los toman llaman “ruido de co-
mida”, esa constante vocecita de antojos o pensamientos sobre comida.
entonces, ¿qué pasa cuando los dejas? tu nivel de azúcar en sangre sube. “tenemos que recordar que los medicamentos Glp-1 originalmente se diseñaron para el control de la diabetes”, explica la Dra. Choi. “Cuando los quitas, los síntomas diabéticos y los niveles altos de azúcar regresan. Si alguien es diabético o prediabético, entonces puede que sus niveles de glucosa se disparen y cueste mucho controlarlos”.
los síntomas de niveles altos de glucosa pueden incluir mucha sed, orinar con frecuencia, dolor de cabeza y fatiga, y pueden llevar a deshidratación, mareo, náuseas o vómito. también podrías tener mayor riesgo de infecciones por hongos, como infecciones vaginales o en la piel.
Cualquier efecto secundario se reducirá o desaparecerá
Algunas personas tienen efectos secundarios cuando toman medicamentos Glp-1. Estos efectos —como náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento— suelen aparecer cuando alguien empieza con el tratamiento o sube la dosis. Muchos de estos síntomas se pueden manejar fácilmente tomando suficiente agua, comiendo despacio y aumentando el consumo de fibra. todos los efectos secundarios que hayas tenido al tomar estos medicamentos deberían desaparecer una vez que dejes de tomarlos.
Tu hambre —incluidos los antojos— regresa Cuando estás tomando un medicamento para bajar de peso, tu apetito puede cambiar drásticamente. Alguien que antes pensaba en comida todo el día y comía porciones grandes puede volverse completamente indiferente a la comida y sentirse satisfecho con porciones pequeñas. pero cuando bajas la dosis o dejas el medicamento del todo, ese temido “ruido de comida” — los pensamientos constantes sobre comida— suele volver. la Dra. Choi dice que esto tiene que ver con cómo funcionan estos medicamentos, afectando cuánta hambre siente tu cerebro realmente.
“Estamos hablando de un equilibrio muy complejo de diferentes tipos de neurotransmisores e interacciones en tu cerebro que provocan la sensación de hambre”, afirma la experta en peso. “porque, al final, lo que impulsa a buscar comida y comer —lo que suma calorías al cuerpo— es cómo experimenta el cerebro el hambre. Siempre nos preocupa recuperar el peso, y eso está muy ligado a que regrese el hambre. por eso tenemos que apoyarnos aún más en los cambios de estilo de vida cuando llegue el momento de dejar estos medicamentos o si ya no tienes acceso a ellos”.
¿Subes de peso después de dejar los medicamentos glP-1? ¿y qué tan rápido? la Dra. Choi puntualiza que todavía se están recolectando datos e investigando más para entender mejor cómo afecta al cuerpo dejar estos medicamentos. pero, ¿cuánto peso se puede llegar a recuperar? Ella menciona que los mejores datos hasta ahora vienen de estudios en personas que dejaron el medicamento durante un año completo.
“los estudios basados en datos muestran que se recupera alrededor del 37% del peso perdido en un año, pero eso puede variar mucho”, explica la Dra. Choi. “Ese 37% es un promedio, lo cual también es una forma optimista de verlo, porque significa que has mantenido el 63% de lo que perdiste”. la cantidad de peso que recuperes —y qué tan rápido— va a depender de cada persona. un factor clave, según la Dra. Choi, es cuántos ciclos de pérdida y ganancia de peso has tenido a lo largo de tu vida.
“Cuantos más ciclos de ‘bajo de peso y vuelvo a
subir’ hayas tenido, más probable es que tu cuerpo recupere peso más rápido”, dice. “Hay gente que dice cosas como: ‘¡Apenas huelo la comida y ya subí de peso otra vez!’. Claro, es una exageración, pero así puede sentirse por la velocidad con la que algunas personas recuperan peso”.
Además, igual que con la pérdida de peso, muchos factores influyen en la ganancia, algunos que puedes controlar y otros que no. “también depende de si realmente cambiaste tu forma de comer o tus hábitos de ejercicio cuando tu nivel de hambre cambió”, comenta la especialista del Hospital Houston Methodist. “O si pasó algo que te causó mucho estrés, como perder el trabajo o el seguro médico. Esas cosas también afectan el cuerpo, y pueden hacer que recuperes peso más rápido”.
un estudio reciente en la revista BMC Medicine encontró que una ganancia significativa de peso puede empezar tan pronto como a las ocho semanas de haber dejado el medicamento.
¿existe algo como un ‹síndrome de abstinencia› al dejar estos medicamentos?
“Creo que la palabra ‘abstinencia’ podría aplicarse, pero es más como perder los beneficios”, señala la Dra. Choi. “Esa es una mejor forma de describirlo que decir ‘abstinencia’. perder los beneficios de estos medicamentos —si te estaban funcionando— puede sentirse como una abstinencia porque tu cuerpo y tu comportamiento pueden volver rápidamente a cómo eran antes del tratamiento”.
la Dra. Choi subraya que volver a sentir lo que sentías antes de tomar estos medicamentos puede ser desmoralizante o sentirse como un retroceso, sobre todo si notaste cambios positivos en tu vida.
“lo que la gente llama ‘abstinencia’ puede ser que volver a sentir hambre como antes del tratamiento se sienta peor que antes, porque tu cuerpo ya se había adaptado al perder volumen de grasa”, explica. “tu cuerpo ya no funciona igual ahora que perdiste parte de esa grasa. Entonces, se vuelve más protector, porque todos necesitamos cierto nivel de grasa en el cuerpo”. Esa reacción exagerada hacia el hambre y la retención de calorías es una respuesta natural de protección. Cuando tienes un peso más bajo y ya no estás tomando el medicamento, tu cerebro y tu cuerpo priorizan almacenar grasa y ven la reducción de calorías como una señal de alarma, lo que puede hacer que subas de peso incluso si mantienes hábitos saludables como comer porciones pequeñas.
¿los medicamentos para bajar de peso están pensados para usarse a largo plazo?
Hay muchos medicamentos que, una vez que los empiezas, están pensados para tomarse de forma indefinida, como los que controlan la presión arterial o el colesterol. ¿Deberíamos pensar lo mismo sobre los medicamentos para bajar de peso?
“la forma en que estos medicamentos ayudan no sugiere que de repente ya no los vas a necesitar”, indaga la Dra. Choi. “la mayoría de las veces no recuperas todo el peso perdido, pero sí una parte, así que sabemos que hay efectos persistentes. pero estos medicamentos también deberían ayudarte a modificar tu estilo de vida. Aun así, esos cambios por sí solos puede que no sean suficientes para mantenerte en el peso más bajo que lograste”.
la Dra. Choi ve beneficios a largo plazo en cómo estos medicamentos pueden alterar el funcionamiento del cuerpo, permitiéndote hacer cambios duraderos en tu estilo de vida, como mejorar tu alimentación y tu rutina de ejercicio.
“Si tienes menos hambre, por supuesto que es más fácil reducir tus porciones o tratar de enfocarte en otros grupos de alimentos para sacar el mayor provecho a tus comidas y snacks”, dice. “Y siempre recalco que hay que mantenerse bien hidratado para limitar el hambre y optimizar el beneficio del medicamento. Así que pueden generarse cambios permanentes en cómo comes, cómo haces las compras, cuán activo eres... estos medicamentos pueden desbloquear eso —pero a veces no basta solo con ellos”.
¿Qué puedes hacer si necesitas pausar o dejar un medicamento para bajar de peso? la Dra. Choi sugiere que si estás pensando en bajar la dosis o dejar el tratamiento, sigas el mismo enfoque que al empezarlo: trabajar con un médico. “Creo que la clave número uno es tener una buena guía clínica, ya sea para empezar, dejar, reducir o en cualquier fase en la que estés”, dice. “tener una buena orientación médica es súper importante para maximizar los beneficios y minimizar los efectos negativos”.
Hoy es más fácil que nunca acceder a estos medicamentos a través de plataformas de telemedicina, y no falta quien dé “consejos” por internet sobre cómo tomarlos. pero sin una guía médica adecuada, la Dra. Choi dice que es más fácil frustrarse o tener efectos secundarios que te hagan abandonar el tratamiento antes de saber si realmente funciona para ti.
“Escucho mucho a pacientes decir: ‘lo probé unos meses y no me funcionó’, pero no llegaron a la dosis adecuada, o subieron demasiado rápido y el cuerpo no se adaptó, y por eso tuvieron efectos secundarios”, cuenta la Dra. Choi. “Muchas veces repaso con el paciente su experiencia y me doy cuenta de que no recibieron la orientación necesaria ni entendieron bien qué debían esperar del medicamento antes de decidir que no les sirvió”.
la Dra. Choi dice que los médicos especializados en pérdida de peso pueden darte recomendaciones personalizadas sobre cambios en tu alimentación, porciones, consumo de agua y fibra, entre otras estrategias, para evitar molestias que podrían impedir que aproveches al máximo el tratamiento.
“Cuando tienes a un profesional que se toma el tiempo de escucharte y realmente entender por lo que estás pasando, puede que ni siquiera tengas que dejar el medicamento”, dice. “Si no tienes
una buena guía, no vas a ver los mejores resultados —y si tampoco la tienes cuando pierdes el acceso o necesitas ajustar la dosis, eso puede hacer que el rebote de peso sea peor y con más efectos negativos”.
la Dra. Choi enfatiza que la mayoría de los médicos especializados en obesidad están dispuestos a trabajar contigo para adaptar el plan de tratamiento según tus necesidades, incluso considerando lo económico. “tener una buena orientación clínica te va a ayudar a llegar al lugar correcto de la forma más saludable y segura posible”, concluye la experta.
* Ubicado en el Centro Médico de Texas, el Hospital Houston Methodist es reconocido a nivel mundial por su investigación médica de vanguardia. Mayor información: https://global.houstonmethodist.org/ En redes: www.facebook.com/houstonmethodist www.twitter.com/MethodistHosp
alimentoS eSPecialeS para perros y gatos con sobrepeso
Por: M.V.Z. Miguel Ángel López, para Pet Food Institute*
como dueños responsables de mascotas es muy importante seleccionar el tipo de alimento que deben consumir. para tomar una buena decisión se sugiere acudir con el médico veterinario para que nos dé su mejor recomendación.
Existen alimentos específicos para cada etapa de vida de la mascota (cachorros, adultos, seniles), nivel de actividad que realizan (actividad normal o activos), así como otros productos diseñados para animales con algún tipo de enfermedad (alimentos de prescripción). Dentro de las opciones disponibles en el mercado existen los alimentos especialmente diseñados para mascotas con sobrepeso u obesidad. Es muy importante detectar si nuestras mascotas tienen sobrepeso, lo cual sucede cuando se encuentran 10% arriba de su peso normal, u obesidad, cuando el peso es 20% mayor. también
es muy importante observar su físico, ya que los animales con sobrepeso presentan un abdomen abultado, al verlos de lado no se notan las costillas, y si se ven desde arriba, presentan una forma cilíndrica. para estar totalmente seguros de la condición de nuestra mascota, lo más indicado es recurrir al médico veterinario, quien podrá determinar la condición de la mascota.
Cuando el veterinario determine que la mascota presenta sobrepeso u obesidad, es muy importante comenzar a implementar un plan de actividad física dentro de un plan de reducción de peso. tenemos que estar conscientes de que el sobrepeso propicia la aparición de ciertas enfermedades o situaciones como cojeras (problemas músculo esqueléticos), diabetes mellitus, complicaciones cardiovasculares y respiratorias, presión arterial alta, menor resistencia a infecciones, así como menor calidad y esperanza de vida. las dietas especiales para la pérdida de peso cuentan con ciertas características importantes que ayudan a la disminución de peso, como una menor cantidad de calorías, menor cantidad de grasa, un excelente nivel de proteína de muy buena digestibilidad y niveles de fibra mayores que las dietas normales con el fin de lograr un efecto de saciedad más rápido en la mascota. Adicionalmente, cuentan con el soporte de vitaminas y
minerales y con una excelente palatabilidad para ser bien aceptadas.
El médico veterinario supervisará el programa de disminución de peso con el fin de lograr la meta deseada evitando que la mascota presente alguna complicación de salud. la recomendación del especialista es un factor importante, ya que el recomendará un alimento premium o Super premium de calidad que garantizará la salud de tu mascota. una mascota sana es una mascota feliz.
* M.V.Z. Miguel Ángel López Núñez, nutricionista de mascotas para Pet Food Institute. Más información: http://www.mascotaspfi.com/ https://www.petfoodinstitute.org https://www.facebook.com/PetFoodInstitute
aSientoS de lujo con vibras
Mid-century
l o nue V o de m ezzo c ollection
Por: Argelia Salas
mezzo collection expande su catálogo con nueve asientos exclusivos diseñados para proyectos de hostelería. formas eclécticas, piezas tapizadas con telas coloridas, deslumbrantes líneas de latón, madera de nogal. un enfoque moderno al estilo de mediados de siglo.
El sillón Barnett combina una geometría limpia con una elegancia atemporal. Su silueta recta enmarca un asiento cuadrado y un respaldo rectangular.
El sillón Monza destaca como una pieza versátil y llamativa, perfecta para interiores contemporáneos que buscan calidez, comodidad y un diseño atemporal.
El sillón Nelson une elegancia y ergonomía. Presenta un respaldo de rollos esculturales, reposabrazos integrados y un amplio asiento cuadrado.
El sillón Shelbourne combina estética moderna con confort elevado. Su forma envolvente y ergonómica abraza el cuerpo con elegancia.
La silla de bar Jens combina comodidad y estilo mediante un asiento redondeado ergonómico. Su respaldo en forma de U aporta soporte lumbar.
La silla de bar Lincoln aporta lujo atemporal y carácter moderno de mediados de siglo. Destaca por sus reposabrazos circulares con anillos de latón pulido.
La silla de bar Maryland personifica la elegancia de mediados de siglo con un asiento redondeado y respaldo cilíndrico que garantiza comodidad.
La silla Memphis fusiona estilo y comodidad mediante patas de madera cálida y detalles en latón, logrando un diseño moderno y sofisticado.
La silla Tennessee destaca por su diseño escultórico continuo que une asiento y respaldo. Su respaldo cilíndrico brinda comodidad y modernidad.
Imágenes: Mezzo Collection p ro Y ecto de m ezzo c ollection
Por: Alba Saavedra
las nuevas piezas de lujo de mezzo collection, diseñadas específicamente para proyectos de hostelería, se reúnen en este espacio de bar con estética de mediados de siglo. los recién estrenados muebles se integran a la perfección este interior contemporáneo manteniendo un carácter cálido y arquitectónico.
Área de bar de estilo Mid-Century.
Sofá de amplios asientos y silueta estructurada.
Sillón con secciones geométricas y posabrazos irregular.
Sillón Monza de diseño atemporal.
lámpara de mesa de estilo MidCentury.
Lámpara de pared con toque vintage.
Mesa de centro en madera y latón.
Mesa de estructura robusta con tablero de mármol. Lámpara de mesa en mármol y latón.
Silla Maryland con asiendo redondeado y respaldo cilíndrico.
Mezzo Collection https://www.mezzocollection.com/en/ https://www.instagram.com/mezzocollection_/
con cloud dancer diSeña
el nue V o color de p antone 2026
Por: Argelia Salas
stylish club presenta la estética cloud dancer como eje del diseño de interiores en 2026. se caracteriza por crear ambientes de gran amplitud y luz etérea mediante formas, materiales y muebles seleccionados que invitan a relajación y reflexión.
¿ q u É es c loud d ancer?
Es un tono blanco roto cálido y versátil que define el interiorismo de 2026 mediante una elegancia discreta y duradera. Su uso como base potencia materiales naturales y texturas, creando espacios serenos que fomentan la calma.
c reando una sala de estar serena con c loud d ancer
El concepto Cloud Dancer busca crear salas serenas, amplias y luminosas. Destaca el sofá de forma redondeada, complementado por mesas de cristal y mármol que aportan contraste. Cojines neutros, plantas minimalistas y lámparas orgánicas refuerzan una atmósfera cálida y acogedora.
e l rincón de lectura de c loud d ancer
Refugio etéreo que fusiona arquitectura y naturaleza. Con tonos luminosos, sillones de buclé y detalles en acero, el diseño prioriza la calma sensorial y la amplitud. Es un espacio íntimo y equilibrado, ideal para la reflexión y el confort absoluto.
Cloud Dancer es un tono versátil que aporta claridad, ligereza y equilibrio emocional a diversos entornos. Su sofisticación sutil suaviza formas arquitectónicas, invitando al diseño de espacios serenos y escultóricos. Más que un color, crea experiencias sensoriales que fomentan la calma, la reflexión y una vida consciente.
Sala de estar y comedor de estética moderna minimalista.
Sala de eStar y comedor de estética MiniMalista
Por: Argelia Salas Imágenes: cortesía de Dolmen p ro Y ecto de d olmen
dolmen presenta su proyecto más reciente: una armonía perfecta entre sala y comedor. bajo una estética minimalista y fresca, cada detalle celebra la simplicidad moderna y la elegancia funcional.
Sofá inspirado en formas geométricas.
Mesa de comedor con tablero cilíndrico.
Mesa de centro de forma rectangular en roble natural.
Sillón con respaldo en T.
Silla de comedor en roble y tela.
The Dolmen https://the-dolmen.com/ https://www.instagram.com/dolmen_blendingnature/ Aparador de diseño minimalista.
Salón inSPirado en el estilo vintage de los años 60
Imágenes:
Por: Argelia Salas
cortesía Mezzo Collection
las piezas de mezzo collection utilizadas en este proyecto nos sumergen en esta vibra de mediados de siglo: los estampados, colores, telas… ¡todo nos transporta a esta época dorada! dale un vistazo al nuevo espacio de bar equipado con muebles de lujo de la marca.
Área de bar de estilo Mid-Century.
Silla de bar con patas de madera cálida y detalles en latón.
Sillón Monza perfecto para interiores contemporáneos que buscan calidez, comodidad y diseño atemporal.
Mesa para café en madera maciza de nogal y madera lacada.
Por: Débora Ibarra que son perfectos para tus próximas V acaciones
Ya sea bajo el sol del verano en países como perú y argentina, o en climas más templados e invernales como méxico y colombia, minor Hotels europe & americas presenta una selección de ciudades estratégicas, experiencias locales, así como propuestas pensadas para distintos estilos de viajero.
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lima, la ciudad de los reyes
En lima, las vacaciones de inicio de año se viven entre el pacífico y una vibrante escena cultural. Distritos como Miraflores y Barranco invitan a recorrer el Malecón en bicicleta o a pie, disfrutar de vistas privilegiadas del océano, visitar galerías de arte o tiendas de diseño independiente, y perderse entre cafés, bares, así como restaurantes que reflejan el carácter creativo de la ciudad. A ello se le suman experiencias imperdibles como la gastronomía peruana, reconocida a nivel mundial, y las caminatas por barrios llenos de historia, murales y vida nocturna. para complementar esta experiencia urbana, nhow lima se presenta como el punto de partida ideal para descubrir la capital. ubicado estratégicamente en el corazón del distrito de Miraflores.
2Cancún, entre aguas turquesa y vida vibrante
Cancún es mucho más que sol y playa: es un destino que al inicio del año combina descanso, diseño y conexión con el entorno. Además de sus icónicas playas, ofrece gastronomía de autor, vida nocturna, experiencias de bienestar y escapadas culturales a islas cercanas y zonas arqueológicas mayas. Gracias a su clima cálido, ideal para actividades al aire libre y deportes acuáticos.
El hotel destaca por su diseño contemporáneo, su propuesta gastronómica, así como su ambiente dinámico, pensado para viajeros que buscan conectar con la ciudad desde una mirada moderna. Con espacios únicos, habitaciones con mucha personalidad y una agenda de experiencias que reflejan el pulso cultural limeño, nhow lima ofrece una estadía que va más allá del descanso para convertirse en parte del viaje.
En este contexto, Avani Cancún se presenta como una alternativa fresca y contemporánea para quienes buscan una experiencia urbana y sofisticada. ubicado en una zona dinámica, con fácil acceso a playas, restaurantes y entretenimiento, el hotel destaca por su diseño moderno, áreas sociales pensadas para conectar y habitaciones confortables. Su propuesta gastronómica y de esparcimiento complementa una estadía alineada a las nuevas tendencias de viaje: flexible, vibrante y conectada con el entorno.
Buenos aires, una modernidad cautivadora
Durante el verano, Buenos Aires se vive a otro ritmo: calles más despejadas, traslados rápidos y la posibilidad de redescubrir la ciudad sin multitudes. Desde el NH Collection lancaster, los huéspedes pueden recorrer a pie el microcentro histórico, disfrutar de caminatas por puerto Madero al atardecer, explorar galerías de arte y museos cercanos, o dejarse llevar por la variada escena gastronómica y cultural de la ciudad. los turistas se pueden alojar en NH Collection lancaster, emblema de la hotelería porteña, que combina elegancia clásica y confort contemporáneo, ofreciendo un refugio sereno en el corazón de la ciudad. Su reciente renovación realza la experiencia e invita a descansar y a disfrutar de Buenos Aires con estilo y comodidad.
Medellín, la ciudad de la eterna primavera en Colombia
Medellín se posiciona como uno de los destinos turísticos más atractivos del país al ofrecer una experiencia diversa que combina cultura, naturaleza, gastronomía y entretenimiento. la ciudad invita a recorrer espacios emblemáticos como la Comuna 13, el parque Explora, el Jardín Botánico y el pueblito paisa, además de disfrutar de una animada vida nocturna en zonas como provenza. A ello se suman escapadas cercanas como Guatapé y la imponente piedra del peñol, íconos que enriquecen la experiencia en Antioquia. para acompañar esta propuesta, el NH Collec-
tion Medellín royal destaca como una opción de hospedaje ideal por su ubicación estratégica y su enfoque en el confort. El hotel ofrece habitaciones elegantes y silenciosas, servicios de bienestar como spa y jacuzzi, política pet friendly y una cuidada propuesta gastronómica que incluye desayuno buffet, restaurante de cocina internacional con acentos locales y el bar pegasus, donde la música en vivo y un ambiente sofisticado completan la experiencia.
Minor Hotels europe & americas https://www.minorhotels.com/en https://www.instagram.com/minorhotels/
malaSia:
el destino que marcará tendencia en 2026
Por: Tourism Malaysia
Imágenes: cortesía Tourism Malaysia
país diverso, hospitalario y moderno, combina culturas asiáticas, ciudades vibrantes y naturaleza exuberante, ofreciendo experiencias memorables para viajeros de todo tipo. su enfoque constante en la seguridad, la calidad de su infraestructura y la calidez de su gente la convierten en una elección ideal para quienes buscan descubrir asia de forma auténtica y sin preocupaciones.
Este posicionamiento no es casualidad. En los últimos años, la industria internacional ha puesto la mirada en Malasia a través de distintos reconocimientos que consolidan su atractivo turístico. De acuerdo con Euromonitor International, Kuala lumpur se encuentra entre las diez ciudades más visitadas del mundo en 2025, un logro que refleja su creciente popularidad y la calidad de su oferta turística. Al mismo tiempo, diversos análisis y rankings internacionales, incluidos estudios recientes publicados en medios de alcance global como Daily Mail, New York Post y Travelbag, sitúan a Malasia entre los diez destinos más seguros y recomendados del mundo para solo travelers.
Además, Malasia continúa sorprendiendo con destinos emergentes que ganan protagonismo a nivel internacional. Según rankings globales de tendencias de viaje, langkawi figura entre los destinos que marcarán tendencia en 2026, consolidándose como una joya natural que el mundo comienza a descubrir a gran escala.
Kuala lumpur: una metrópolis vibrante y multicultural
Como una de las ciudades más visitadas globalmente en 2025, Kuala lumpur confirma su estatus como una metrópolis imperdible. Moderna y dinámica, pero profundamente cultural, la capital malasia combina rascacielos emblemáticos como las torres petronas con barrios históricos, mercados tradicionales, mezquitas, templos y una escena gastronómica que refleja la esencia de Malaysia Truly Asia (Malasia, la verdadera Asia).
¿Por qué atrae a viajeros de todo el mundo?
• Hospitalidad y seguridad: su infraestructura moderna, transporte eficiente y ambiente acogedor, la convierten en una ciudad ideal para parejas, familias, grupos de amigos y también para quienes viajan solos.
• Cultura y estilo de vida: museos, galerías, festivales y una de las ofertas culinarias más reconocidas del Sudeste Asiático ofrecen una experiencia urbana, vibrante y diversa.
• Compras y entretenimiento: centros comerciales de clase mundial, mercados nocturnos y entretenimiento para todos los gustos completan el atractivo de esta capital cosmopolita.
langkawi: la isla que marcará tendencia
en 2026
reconocida internacionalmente como uno de los destinos que marcarán tendencia en 2026, langkawi se distingue por su naturaleza espectacular. Este archipiélago de 99 islas ofrece playas de arena blanca, geosites certificados por la unesco, manglares centenarios y una biodiversidad que atrae a viajeros en busca de tranquilidad y aventura.
langkawi está ganando atención global por elementos como:
• escenarios naturales únicos: selvas tropicales, acantilados, cuevas y aguas turquesa que crean paisajes surrealistas.
• experiencias activas y relajadas: un balance perfecto entre deportes acuáticos, caminatas, paseos panorámicos y momentos de relajación absoluta.
• Infraestructura turística responsable: hoteles boutique, resorts sostenibles y actividades orientadas al ecoturismo.
la isla también es reconocida por ser segura, tranquila y muy accesible, razones por las que viajeros solos y familias la consideran una alternativa perfecta frente a otros destinos más saturados de la región.
Malasia: seguridad, diversidad y experiencias memorables
Más allá de Kuala lumpur y langkawi, Malasia ofrece una combinación excepcional de atributos que la convierten en uno de los países más completos para viajar:
• es uno de los destinos más seguros de asia: ciudades bien conectadas, transporte confiable y una alta percepción de seguridad entre visitantes.
• Su multiculturalidad es única: la convivencia de culturas malaya, china, india e indígena crea una atmósfera diversa, inclusiva y enriquecedora, llena de sincretismo y tradición.
• naturaleza abundante: bosques tropicales milenarios, playas prístinas, parques nacionales, montañas, cascadas, islas y vida silvestre única.
• Hospitalidad reconocida mundialmente: el espíritu malayo se refleja en su gente, que recibe al viajero con calidez y respeto.
• Relación calidad-precio excepcional: desde alojamiento y transporte hasta gastronomía, es un destino accesible y de alto valor para el viajero moderno.
• experiencias para todos: desde aventura y ecoturismo hasta compras, wellness, cultura, gastronomía y deportes.
un destino que lo tiene todo
Malasia es un país extraordinario, donde la seguridad, la diversidad cultural, la modernidad y la naturaleza se encuentran en perfecto equilibrio. En 2025 y 2026, Malasia se consolida como una de las mejores decisiones para cualquier viajero, solo, en pareja, en familia o con amigos, y como un destino que seguirá sorprendiendo al mundo.
este paraíso de la naturaleza se ubica en la costa norte de nayarit y tiene una superficie de más de 133 mil hectáreas.
El estado de Nayarit es uno de los destinos con una enorme biodiversidad en el país, donde habitan decenas de especies de flora y fauna únicas que convierten a la entidad en una joya ecoturística que todos deben conocer.
un ejemplo de esto es la reserva de la Biosfera Marismas Nacionales, que resguarda el 20 por ciento del total de mangle en el país (aproximadamente 133 mil hectáreas), el cual provee de hábitat y alimento a cientos de miles de aves migratorias, además de ser un área de vital importancia para la producción de especies pesqueras, incluyendo el camarón del pacífico.
Decretada oficialmente el 12 de mayo de 2010, esta reserva natural forma parte de las planicies costeras del pacífico Mexicano que comprende los municipios de tecuala, rosamorada, tuxpan, Santiago Ixcuintla y Acaponeta. Se alimenta de siete ríos que forman cuatro regiones ecológicas: teacapan, Agua Brava, Marismas Nacionales y el norte de San Blas.
Este sitio es más que un espectáculo natural, es hogar de diversos tipos de vegetación como selva baja, manglares, palmar, pastizales, dunas costeras y matorrales xerófilos, entre otras. también habitan una gran diversidad de especies de flora y fauna entre las que destacan el mangle rojo, negro, blanco y botoncillo; además de cocodrilos y felinos como jaguares, jaguarundís, ocelotes y tigrillos. Asimismo, es refugio de diversos tipos de aves como garza roja y morena, gavilán zancón, pato real, gaviota paloma, cigüeña americana, loro corona lila y charrán mínimo; así como tortugas verdes o prietas, laúd, carey y golfinas. De acuerdo con la Comisión Nacional de Áreas Naturales protegidas (Conanp), de las mil 123 aves anseriformes (patos, pijijes, gansos y cisnes) que habitan en México, 315 de ellas habitan en la reserva de Biósfera Marismas Nacionales, siendo
el lugar con el mayor número de estas especies de aves.
Sumado a su biodiversidad, este oasis ecoturístico es perfecto para convivir en familia, con amigos o pareja, gracias a la amplia gama de actividades que ofrece como caminata, senderismo, fotografía de naturaleza, kayak, observación de aves y ballenas, pesca deportiva, camping y liberación de tortugas marinas. A esto hay que agregar diversos miradores para tomar selfies increíbles, sanitarios, tiendas de artesanías, productos sustentables y souvenirs.
Aunque todo el año es recomendable para visitar la reserva, el mejor clima es de octubre a marzo. lo recomendable es llevar ropa ligera, camisa de manga larga, zapatos cómodos, gorra o sombrero, repelente para moscos e hidratarse constantemente.
Con todo esto, este lugar es una pequeña muestra de las “25 razones por las que Nayarit es el destino para visitar todo el año” y, por su puesto, todo 2026.
chihuahua es reconocido mundialmente por ser uno de los principales destinos invernales de méxico. gracias a su altitud y ubicación geográfica, los pueblos mágicos como creel y guachochi experimentan nevadas recurrentes que transforman el entorno en un atractivo turístico de clase mundial.
Viajar en el Chepe Express durante el invierno es una de las experiencias más espectaculares de la república Mexicana, el mágico viaje en el ferrocarril que abarca desde Chihuahua capital hacia los Mochis, Sinaloa, atravesando paisajes pintados de blanco, perfectos para instagramear y recorrer en compañía de tus seres queridos.
Durante el camino observarás en Divisadero, la conjunción de tres cañones, cubiertos por una alfombra blanca impresionante desde donde se da la inmensidad de las Barrancas del Cobre considerado el lugar ideal si eres amante de los deportes extremos ya que podrás practicar en el parque de Aventura Barrancas del Cobre, un circuito de 7 tirolesas que suman 5 kilómetros, rápel y escalada en roca. la góndola con capacidad hasta para 60 personas, o teleférico, te llevarán a observar desde el mirador de Mogótabo hasta el fondo del barranco donde corre el rio urique, además de experimentar el poder lanzarte en el Ziprider, la
tirolesa más larga de México.
El pueblo Mágico Creel es el punto más alto del trayecto, la pantalla perfecta para ver caer los copos de nieve y caminar sobre ellos, conocer la tranquilidad de los bosques y las artesanías rarámuri de la Sierra.
El lago de Arareko, que en esta temporada luce congelado en sus orillas; el Valle de los Monjes ubicado muy cerca de Creel te recibe con vistas nevadas y la Cascada de Cusárare son paradas obligatorias durante tu viaje, ya que durante la temporada son un sitio ideal para una cita romántica, o un paseo en medio de la naturaleza para quienes buscan sentir lo que es una aventura en temperaturas bajo cero.
El pueblo Mágico de Guachochi ofrece miradores con vistas infinitas y con escenarios alucinan-
tes como en el mirador de la Sinforosa, mejor conocida como la “reina de las Barrancas” debido a su majestuosidad, profundidad y experiencia natural, lo que la convierten en el destino ideal para el senderismo, fotografía; y el descanso para compartir tus fotos y contar anécdotas en las cómodas cabañas, donde al calor de una chimenea y tu bebida favorita, podrás cerrar tu día de aventura. Durante todo el año Chihuahua te ofrece excelentes vistas y paisajes, sin embargo, si tu objetivo es conocer la nieve, la mejor temporada para gozar intensamente de esta experiencia es entre los meses de enero y febrero.
aquí tienes una colección de recetas de pescado para ayudarte cuando te falten ideas. la mayoría son mucho más fáciles de lo que crees, y también más rápidas.
r obalo en salsa de perejil con papa Y V ino blanco
Ingredientes
(4 porciones)
4 filetes de robalo de 200 g c/u
4 papas russet de Estados unidos
1 taza de almejas frescas
1 taza de vino blanco
2 tazas de hojas de perejil
1 diente de ajo
½ taza de mezcla de brotes
4 cucharadas de aceite de oliva
1l agua
sal
Preparación
Hierva las papas en agua con sal hasta que estén suaves; córtelas en láminas delgadas.
Selle los filetes en una sartén a fuego medio con aceite de oliva.
Mientras tanto, licúe el ajo, perejil y vino blanco. Vierta la mezcla sobre los filetes, agregue las almejas y las papas; cueza por 10 minutos. Sirva y agregue los brotes.
* Potatoes USA, descubre sus tutoriales para crear las más deliciosas recetas elaboradas con papas en su canal de Youtube: https://www.youtube.com/@usapapas7412
p escado frito con costra de papa, ajo Y perejil
Ingredientes (4 porciones)
4 huachinangos de 250 g c/u
1 taza de puré de papa Instantáneo de Estados unidos
4 dientes de ajo picados
½ taza de perejil picado
1 cucharadita de pepperoncini
1 taza de queso parmesano rallado 4 limones
1 taza de leche aceite
Procedimiento
Enjuague el pescado, séquelo con papel absorbente y sazónelo con sal y pimienta.
Mezcle el puré de papa, ajo, perejil, pepperoncini y parmesano.
pase el pescado por la leche y empanícelo con la mezcla de papa. Fríalo en aceite a fuego medio hasta que esté dorado por ambos lados; escúrralo sobre papel absorbente.
Sirva acompañado de limón y una guarnición.
* Potatoes USA, descubre sus tutoriales para crear las más deliciosas recetas elaboradas con papas en su canal de Youtube: https://www.youtube.com/@usapapas7412
Huac H inango a la planc H a con sofrito de caca H uate
Y c H ipotle
Ingredientes
(4 porciones)
4 trozos de filete de huachinango de 200 g c/u
1 taza de Cacahuates de Estados unidos, picados
½ cebolla finamente picada
3 dientes de ajo picados
4 jitomates, en cubos y sin semillas
1 cucharadita de chipotle molido
2 cucharadas de tomillo picado
1 limón amarillo, el jugo
4 cucharadas de aceite de oliva
4 cucharadas de mantequilla
sal y pimienta
Procedimiento
En una sartén mediana a fuego alto, sofría el ajo, cebolla, tomillo y cacahuates; cuando hayan dorado, integre el chipotle y jitomate; salpimiente. Cuando la mezcla haya espesado, añada el jugo de limón y reserve.
Ase el pescado en una plancha a fuego medio con el aceite de oliva. Sirva y cubra con la mezcla de cacahuate. Acompañe con verduras asadas o arroz.
* Encuentra deliciosas recetas en el sitio oficial de American Peanut Council, http://www.cacahuatesusa.com/ Síguelos en Facebook: https://www.facebook.com/PonleEnergiaAtuDia/
coctel roSSini
Por: Augusto Rojas / Gemini IA*
el rossini —variante del bellini— es un coctel italiano
clásico, muy elegante, delicioso y, sobre todo, increíblemente fácil de preparar. se basa en la fresa, que es la fruta protagonista de esta temporada.
Ingredientes
(2 copas)
150 g de fresas frescas, lavadas y desinfectadas 1 cucharadita de azúcar (opcional)
unas gotas de jugo de limón champaña, prosecco o vino espumoso muy frío hielo
Preparación
tritura las fresas con el azúcar y las gotas de limón en una licuadora o procesador hasta obtener un puré suave. pasa el puré por un colador fino para
quitar las semillas y déjalo enfriar en el refrigerador unos 15 minutos. Sirve unas 2 o 3 cucharadas del puré de fresa en el fondo de una copa tipo flauta. rellena lentamente la copa con el vino espumoso frío mientras remueves suavemente con una cuchara larga para que se integre sin perder el gas. Decora con una fresa.
* Gemini es tu asistente de IA personal, proactivo y potente de Google. Pruébalo sin costo para tareas laborales, educativas o domésticas: https://gemini.google.com/
agenda nupcial
1. Organiza tu boda
2. planea tu presupuesto
3. Gráfica porcentaje presupuesto
4. Cronograma del Gran Día
5. Cortejo de boda
6. Guía de rotulación
7. Distribución y acomodo de las mesas
8. planeador fotográfico
9. lista de obsequios
10. Check list del Gran Día
11. Check list para tu luna de miel
12. tu primer súper
13. Aniversario de bodas
Organiza tu boda
seis meses cuatro meses
Fija la fecha de la celebración de bodas.
Delimiten el presupuesto, vean quién pagará qué. Si sus familias planean apoyarlos, este es el momento de hablar con ellos.
Decidan el estilo de la boda, lugar y horario, así cómo el número de invitados.
Agenden la fecha de boda en el templo de su elección.
Comiencen los trámites para el matrimonio religioso.
redacten su lista de invitados.
Determinen si contratarán los servicios de un coordinador de boda o si ustedes se encargarán de la planificación.
Seleccionen lugares para la recepción y soliciten cotizaciones.
Comienza la búsqueda de tu vestido de novia.
Comiencen la búsqueda de su nuevo hogar. terminen la lista de invitados con nombres completos y domicilios.
Contraten el lugar para la recepción.
Contraten a su proveedor de banquetes.
Selecciona tu vestido de novia, ramo y tocado. Adquiere lencería y zapatos.
Contraten la música para la ceremonia religiosa y la recepción.
Abran una mesa de regalos.
Elijan fotógrafo y videógrafo.
Contraten a su florista y encarga el diseño arreglos florales, centros de mesa, ramos y azahar de novio.
Ordenen el diseño e impresión de la papelería nupcial y recuerdos de boda; no olviden incluir las tarjetas de tu mesa de regalos.
Comiencen los trámites de la boda civil y elijan lugar y fecha.
Seleccionen el destino de luna de miel. Ordena toda tu documentación en caso de viajar al extranjero.
Contraten a sus proveedores de mobiliario: sillas, mesas, salas lounge y toldos, en caso de ser necesario.
Determinen cuáles son las opciones de vinos, licores y destilados más convenientes para su evento y contraten a su proveedor.
Seleccionen la comitiva que los acompañará a la ceremonia religiosa: padrinos, madrinas, damas, pajes y testigos, e invítalos.
Elige y reserva el traje del novio.
Selecciona el color y diseño de los vestidos de sus damas y pajes; el novio seleccionará el atuendo de papás y padrinos. Infórmenlo a su cortejo.
dos meses
realiza las primeras pruebas de tu vestido de novia.
repartan las invitaciones.
Confirmen todas las contrataciones.
Corran las amonestaciones en el templo, acudan a la presentación y tomen el curso de pláticas prematrimoniales religiosas.
Establezcan el tipo de montaje de su banquete de bodas; elijan menú y aparten fecha para prueba de platillos.
Elijan el diseño de su pastel de bodas y contraten a su proveedor.
Seleccionen los artículos de animación para el baile.
Elijan la melodía de su primer baile como marido y mujer.
realicen las pruebas para el ajuste del traje del novio y su cortejo.
Selecciona tu salón de belleza y reserva fecha para la prueba de peinado y maquillaje.
renta el transporte nupcial.
Comienza la lista de regalos recibidos para enviar una tarjeta de agradecimiento al regreso de tu luna de miel.
planea la entrada y acomodo de tu cortejo nupcial.
Elige el diseño de las argollas matrimoniales, arras y lazo.
Acude al ginecólogo.
Confirma la comitiva, padrinos y testigos. planea tus despedidas de soltera. un mes
Confirma reservaciones del viaje de bodas.
Completa tu guardarropa y efectos personales para tu luna de miel.
Abre una cuenta bancaria a nombre de los dos.
Adquiere tu libro de firmas para la boda. realiza la prueba de menú.
Adquiere tus recuerdos de boda y entrégalos a tus damas para que ellas se hagan cargo.
reserva la habitación para la noche de bodas.
Determina y reserva los detalles para recibir a los novios a la salida de la celebración: banderines de gimnasia, bengalas, globos, confeti, pétalos...
Adquiere las amenidades que colocarás en los baños del salón de eventos.
prueba final del vestuario de toda la familia.
recoge argollas, arras y lazo.
Adquiere copas para el brindis y cuchillo y palita para el pastel.
dos semanas
Confirma los servicios contratados.
recoge los boletos, pasaportes y visas para el viaje de bodas.
realícense los exámenes médicos prenupciales.
reserva las habitaciones para tus invitados foráneos.
realízate tu prueba de peinado y maquillaje.
realiza un ensayo de entrada y salida con todo tu cortejo, en el lugar de la celebración religiosa.
Confirma asistencia de tus invitados y realiza el croquis de acomodo de lugar de tus invitados.
Entregar documentación completa en el registro civil y confirmar la fecha y hora del matrimonio.
realiza el cambio de moneda para la luna de miel.
Contrata la mudanza.
una semana
lleva las botellas de vino a tu banquetero.
Entrega la lista y croquis de acomodo de lugar a las personas que recibirán a tus invitados en el banquete.
proporciona los artículos de animación al grupo musical o DJ.
Comienza el acomodo de tus pertenencias en tu nueva casa.
prepara tu maleta para el viaje de luna de miel.
Ofrezcan una cena para su familia y agradézcanles su apoyo.
recoge los detalles para la salida del templo y entrégalos a tus damas.
prueba final del vestido de novia.
recoge el traje del novio.
Corte de cabello y barba del novio.
realízate el tratamiento corporal para novias en una clínica o spa.
Visita la clínica de depilación.
un día antes
prepara el kit de emergencia para el Gran Día con antiácidos, aspirinas y alfileres, e incluye en él tu maquillaje: polvo traslúcido, barra de labios, papelitos anti-brillo y perfume.
preparen argollas y acta de matrimonio civil (si la hay).
Coloca en la cajuela del auto de tu papá tus zapatos para el baile: tenis, flats, alpargatas, según tu estilo, y tu equipaje para la noche de bodas.
tu familia que reciba a los invitados foráneos y los atienda.
prepara los cheques o sobres con dinero para liquidar los servicios restantes y entrégalos a tu papá para que él se haga cargo.
el gran día
Date un baño y desayuna sanamente.
Acude al peinado y maquillaje.
pide a tu mamá y damas que te ayuden a vestir.
Delega el pago de proveedores pendientes a una persona de confianza y entrega cheques o efectivo.
Acude a la sesión de fotografía.
Confía en tus proveedores y ¡diviértete!
Planea tu presupuesto
Outfit de novia
telas
Diseñador
Vestido
ramo, tocado y velo
Zapatos
Corsetería
Accesorios
liguero
Outfit de novio
Frac, chaqué, esmoquin
Camisa
Accesorios
Azahar
subtotal
Presupuesto costo real
Presupuesto costo real
Zapatos subtotal
recePción
renta del salón
Meseros
renta de mantelería
Cristalería, cubiertos
Banquete
Vinos y licores
pastel de boda
Barra de postres
Cóctel de bienvenida
Estaciones de comida / Food Trucks
pirotecnia
música
Cena de compromiso
Boda civil
Ceremonia religiosa recepción
tornaboda
paquete
subtotal
Presupuesto costo real
subtotal
Presupuesto costo real
Flores
Cena de compromiso
ramo natural de novia
Decoración automóvil
Altar de la iglesia
pasillos de la iglesia
Decoración del salón
Centros de mesa
Boda civil
FotograFía y video
De compromiso
De ceremonia religiosa
De ceremonia civil
Sesión First Look
Sesión Trash The Dress De recepción
paquete fotográfico
Video profesional
joyería
Diamante
Joyero
Anillo de compromiso
Juego de argollas
Arras
imPresos
Invitaciones
rotulación caligráfica
tarjetas de agradecimiento
tarjetas personales
Menú
Misales
libro de firmas
Cerillos y dulces
Presupuesto costo real
subtotal
subtotal
Presupuesto costo real
subtotal
Presupuesto costo real
subtotal
Presupuesto costo real
ceremonia religiosa
tarifa o aranceles
Honorarios del padre pétalos, burbujas, luces de bengala, etcétera.
ceremonia civil
Solicitud de matrimonio
Actas adicionales
Análisis clínicos
Honorarios juez
arreglo Personal
Manicurista
pedicurista
Maquillaje peinado
tratamiento corporal paquete
Ginecólogo peluquería y barbería novio
luna de miel
Hotel noche de bodas transportación (avión, autobus, barco)
Hotel
Alimentos y bebidas paquete lunamielero renta de automóvil
Diversiones
no debes olvidar
subtotal
Presupuesto costo real
subtotal
Presupuesto costo real
subtotal
Presupuesto costo real
Presupuesto costo real
subtotal
Presupuesto costo real lazo recuerditos
Copas para brindis
Cuchillo para pastel transporte nupcial
subtotal
total
Gráfica de presupuesto de bodas
Delimiten el total de su presupuesto para la celebración y banquete de bodas y distribúyanlo conforme a sus preferencias. Esta gráfica les dará una idea de cómo hacerlo, pero ustedes deberán determinar a qué rubro le invertirán más.
PresuPuesto de bodas
Impresos 2% transporte 2% recuerdos 1% Extras 3%
Anillos
Cronograma del Gran Día
también conocido como el “timing”, es el listado de actividades que se realizarán el día de tu boda, acomodadas en un horario “tentativo” que sugiere el tiempo ideal para un correcto desarrollo. realízalo con la ayuda de tu coordinador de bodas o tu banquetero, y recuerda que la duración de algunas actividades dependerá del estilo y dimensiones de tu boda.
actividad
levantarse y tomar un baño.
Desayuno.
Arribo del fotógrafo.
Maquillaje y peinado.
Comida, antes de vestirse.
Arreglo final de la novia.
Sesión de fotos con la familia, antes de salir de casa.
llegada del padrino de velación con el ramo de novia.
llegada del transporte nupcial y traslado rumbo a la celebración.
llegada de novio e invitados al lugar de la ceremonia.
llegada de la novia al recinto.
Inicio de la ceremonia.
Salida de los novios de la ceremonia.
traslado de los novios rumbo a la sesión de fotos. los invitados se trasladan al lugar del banquete
Arribo de los novios a la locación para la sesión fotográfica.
Cóctel de bienvenida: comienza la llegada de los invitados al salón de eventos.
traslado de los novios rumbo al banquete.
Entrada de los novios al lugar del banquete. Finaliza cóctel de bienvenida.
Inicio del primer baile de los novios.
Concluye baile de novios e inicia música para bailar.
Se sirve la cena. Si se planea proyectar algún video o presentar un espectáculo, este es el momento. partir el pastel.
lanzar el ramo y la liga.
Concluyen los rituales nupciales, si los recuerdos de boda no se han entregado, este es el momento. pirotecnia.
tornaboda.
Fin de la celebración.
hora de inicio hora de término observaciones
Cortejo de boda
realiza un ensayo de entrada y salida del cortejo uno o dos días antes de tu misa de bodas, en el templo donde se celebrará tu matrimonio, esto hará que la comitiva se familiarice con la entrada, salida y acomodo. Si no cuentas con coordinador de bodas, pide a tu mejor amiga que se encargue de organizarlos. Verás que así, todo te resultará más sencillo.
entrada salida
Mamá del novio
Mamá de la novia
padrinos de velación
padrinos de anillos
padrinos de arras
padrinos de lazo
Madrina de ramo
pajes
Novia
Novio papá del novio
papá de la novia
Novia
Madrina de ramo
padrinos de lazo
padrinos de arras
padrinos de anillos
padrinos de velación
pajes padres de la novia padres del novio
Novio
Guía de rotulación
las invitaciones se rotulan con el nombre completo y los dos apellidos del invitado y se entregan dos meses antes del evento. Si el código de vestir marca rigurosa etiqueta se rotularán con caligrafía, es decir, manuscrita.
ejemPlos Para rotular tus invitaciones
Matrimonio: Sr. Arturo González Hernández y Sra.
Familia: Sr. Arturo González Hernández y Familia.
Parejas en unión libre: Sra. Marcela Hernán lópez y Sr. Juventino Moreno ríos.
Mujeres divorciadas o separadas: Sra. María Elvira Guajardo Sainz.
Mujer viuda: Sra. Elvira Guajardo Viuda de lópez.
Solteros: Srita. Claudia lópez Monraz / Sr. José Godínez Camacho.
Título académico: Ing. Eduardo rodríguez larios.
Militar: General luis Alfonso Mendoza García.
Rigurosa etiqueta: se añade Don / Doña.
Sr./Sra. Don/Doña Alfonso reyes y Familia pax 4 y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax pax
Distribución y acomodo de las mesas
Dos o tres semanas antes de tu boda, una vez que tus invitados confirmen su asistencia al banquete, podrás comenzar con el plano para el acomodode lugares en las mesas. Básate en este listado para elaborar el display gigante que colocarás a la entrada del salón.
1
4
7 2 5 8
3
6
9
Planeador fotográfico
para asegurarte de que tu fotógrafo capturará los detalles más importantes de tu boda proporciónale un listado de momentos específicos y los nombres de los invitados a los que deberá fotografiar, designa a una persona cercana a ti para que lo ayude a ubicar a estas personas. platica con él o ella sobre cuántas serán las tomas finales, en qué formato se entregarán, si estarán editadas o retocas, cuáles serán en color y cuáles en blanco y negro o sephia.
retratos
• La novia.
• El novio.
• El novio y la novia.
• La novia luciendo los detalles de la parte trasera del vestido.
• El novio con el (los) padrino(s) de velación.
• La novia con la(s) madrina(s) de velación.
• La novia con las madrinas.
• El novio con los padrinos.
• Los novios con los pajecitos.
• La novia con sus papás.
• El novio con sus papás.
• El novio y la novia con la familia de la novia.
• El novio y la novia con la familia del novio.
• El novio y la novia con los padres de ambos.
• Otros.
Previo a la boda
• Vestido de novia colgado.
• Detalles y accesorios del ajuar de la novia.
• La novia y su cortejo preparándose para la boda.
• El novio y su cortejo preparándose para la boda.
• La mamá de la novia o las madrinas ayudando a la novia vestirse.
• Los papás dando la bendición a sus hijos antes de salir de casa.
• La novia partiendo rumbo la ceremonia religiosa.
• El novio partiendo rumbo la ceremonia religiosa.
• Otros.
en la ceremonia
• La iglesia o templo donde se realizará la ceremonia religiosa.
• Llegada de la novia al templo.
• El novio en el atrio del templo en espera de la novia.
• Los invitados llegando a la ceremonia.
• Los padres de los novios caminando hacia el altar.
• El novio caminando hacia el altar.
• El cortejo esperando en el altar la entrada de la novia.
• Pajecitos caminando hacia el altar.
• La novia caminando hacia el altar.
• El novio observando a la novia desde el altar.
• El papá entregando a la novia en el altar.
• Invitados observando la ceremonia.
• El novio y la novia intercambiando anillos y votos.
• El beso de recién casados.
• Los novios comulgando y orando.
• Los novios firmando el certificado de matrimonio.
• El novio y la novia saliendo del templo.
• Los invitados recibiendo a los novios a la salida del templo.
• Otros.
recePción
• El montaje de la recepción: mesas, sillas, arreglos florales, centros de mesa, luces y detalles de toda la decoración.
• Amigos firmando el libro de invitados.
• Invitados disfrutando del cóctel.
• Personalizadores o tarjetas de lugar, menús y señaladores de mesa.
• El brindis.
• El novio y la novia escuchando el brindis.
• El novio y la novia en su primer baile.
• La novia bailando con su papá.
• El novio bailando con su mamá.
• Invitados bailando.
• El pastel de bodas o barra de postres.
• Los recuerditos.
• El novio y la novia partiendo el pastel.
• La novia en el lanzamiento del ramo.
• Las invitadas en el lanzamiento del ramo.
• El novio quitándole la liga a la novia.
• Los invitados en el lanzamiento de la liga.
• El novio y la novia saliendo de la recepción.
• Otros.
Lista de obsequios
Al recibir los obsequios, tanto en tu casa como en la de tu novio, vayan anotando quién y qué regaló, para que al regreso de su luna de miel envíen las tarjetas con agradecimientos personalizados anexando su nuevo domicilio y teléfono.
no. agradecer a… descriPción del obsequio
Check list del Gran Día
Con los nervios y la emoción de la boda siempre hay cosas que los novios olvidan el día que se van a casar: anillos de bodas, pagos de los servicios de la iglesia, kit de emergencia… para que a ti no te pase esto, ¡toma en cuenta este listado final del Gran Día!
ceremonia
Argollas matrimoniales.
Acta de matrimonio civil (si la Iglesia así lo requiere).
Bolígrafo o pluma fuente (para firmar las actas).
Cheque o sobre con efectivo para pago de servicios en el registro civil o templo: honorarios oficiante o juez, música, donación para el templo. celebración
Cheque o sobre con efectivo para pago de proveedores pendientes.
Efectivo para comprar la comida de músicos y proveedores (delegar al padrino).
repelente de insectos y protector solar (si es al aire libre).
Números telefónicos de salón y proveedores.
Efectivo para imprevistos y propinas.
Kit de emergencia
Aspirinas y antiácidos. Medicamentos (en caso de estar bajo tratamiento).
Gotas para los ojos.
Curitas o banditas.
Alcohol o agua oxigenada. pañuelos desechables. toallas femeninas.
Quitamanchas.
Costurero.
Alfileres.
Mentas o pastillas refrescantes.
Desodorante (él y ella).
Cortaúñas y lima.
Cepillo de pelo o peine.
Espejo de mano.
Gel para el cabello.
Enjuague bucal. pomada para labios.
Gel desinfectante.
Crema de manos.
Botellas de agua.
Snack: barra de cereal, galletas, bollos.
Check list para tu luna de miel
Antes de realizar tus compras y hacer la maleta que llevarás a tu luna de miel, toma en cuenta el tipo de actividades que realizarán y el clima predominante; elige tejidos como lanas, franela y pana para climas fríos; y lino, algodón, gabardina y los tejidos frescos y vaporosos para climas cálidos. Empaca tu equipaje desde una semana antes y ¡disfruta tu viaje!
bolsa de mano
Boletos de avión. pasaporte. Identificaciones. tarjetas de crédito y efectivo. Datos de claves de la reservación. Celular y cargador.
Cámara de fotos, memoria extra y baterías o cargador. llaves de la casa y del coche. lentes de sol.
Suéter para el viaje.
Material de lectura.
maleta
Coloca un sticker de identificación a tu maleta con los siguientes datos: nombre, domicilio y país, y coloca algún señalamiento que te permita identificarla a la distancia, como un listón de color o una pegantina. lencería: brasier, panties y ropa sexy. pantalón negro o café oscuro.
Falda informal, de preferencia justo debajo de la rodilla. pantalón de mezclilla.
Blusa blanca estilo camisero. Varias blusas o suéteres de diferente cuello, estilo y mangas, según el clima de la ciudad. pantalón informal o short.
Suéter abierto en tono neutro para cualquier clima. Vestido cóctel o de noche. trajes de baño y pareos, si hay playa o piscina.
Saco tipo blazer o abrigo, según el clima.
Calcetines.
Calzado para playa: sandalias y cuñas; para montaña: botas y un par de tenis; para ciudad: flats y un par de tacones cómodos; un par de sandalias de baño.
Bolso: un bolso negro, beige o marrón para el día; una cartera o clutch para la noche, y una bolsa plegable para las compras.
Accesorios: 1 o 2 juegos de collares y aretes; dos fulares o chales de algodón, seda o lana; gorra o sombrero si es clima soleado; gorro y guantes si es clima frío.
Mini botiquín con repelente para mosquitos, curitas, aspirinas, antiácidos, pastillas para las náuseas, para la diarrea, para las alergias, para los cólicos y medicamentos que consideres necesarios.
neceser de belleza
Desodorante, crema humectante y perfume.
Cepillo y pasta de dientes, enjuague bucal.
Kit de maquillaje.
Cepillo para el pelo, ligas, broches. Champú y acondicionador, crema depilatoria.
Set de manicura. Bronceadores. protectores o toallas femeninas. Método anticonceptivo.
Tu primer súper
para facilitar el funcionamiento de su nuevo hogar, realicen su primera visita al supermercado con esta práctica lista que incluye lo básico.
artículos de limPieza
Escoba recogedor trapeador
Fibra para la limpieza
limpiador líquido
Jabón lavatrastes
Esponja para la cocina
Guantes
Estropajo
Detergente
Suavizante de telas
Cloro
Jabón de barra
pastilla desodorante para baño
Aromatizante
Insecticida
aseo Personal
Champú
Jabón de tocador
Gel desinfectante
Esponja
Cepillos dentales
pasta dental
Hilo dental
Enjuague bucal
Crema para el cuerpo
Crema para manos
Desodorante
toallas sanitarias
Espuma para afeitar
rastrillos
loción
Cotonetes
Grasa y cepillo para zapatos
bebidas y botanas
Agua natural
Agua mineral
Jugo de frutas
Chocolate en polvo
té
Café refrescos
Vinos
Cerveza
Frituras
botiquín
Alcohol
Algodón
Merthiolate
tela adhesiva
Vendas
Analgésicos
Antiácidos
Antigripales
Antidiarreicos
carnes
Jamón
Salchichas
tocino
pollo en piezas
Bisteces
Milanesas
condimentos y esPecias
Sal pimienta
Ajo
Especias
Hierbas secas
levadura
Vainilla
pasas
Frutas y verduras
Fruta de temporada
Manzanas
Naranjas
plátanos
limones
Cebolla
Jitomate
lechuga
harinas y cereales
Harina
Gelatina
Flan
Granola
Cereales en caja
Galletas dulces
Galletas saladas
pan de caja: blanco o integral
pan dulce
lácteos
leche
Huevos
Queso
Crema
Yogur
Mantequilla
Productos envasados
Aceite
Vinagre
Atún
Frijoles
Granos de elote
Ensalada de verdura
puré de tomate
Cátsup
Mostaza
Mayonesa
Mermelada
Miel
Salsa picante
Chiles jalapeños
leche condensada
leche evaporada
Productos de PaPel y Plástico
papel higiénico
papel aluminio
papel autoadherible
papel encerado
Servilletas
toallas de papel
Bolsas de basura
Cubetas
soPas y granos
Arroz
Frijol
Azúcar
Sopas instantáneas
Sopas de pasta
pan molido
otros
palillos
pilas
Velas
Cerillos
Focos ahorradores
Aniversarios de bodas
Cada año, su aniversario de boda será un momento para celebrar. Marquen la fecha en su calendario y preserven la tradición del intercambio de regalos, que simbolizará su nueva etapa de pareja y el comienzo de un proyecto más en común.
aniversario regalo tradicional regalo moderno
1 año: Bodas de papel papel reloj
2 años: Bodas de Algodón algodón porcelana
3 años: Bodas de Cuero cuero cristal/vidrio
4 años: Bodas de lino lino electrodomésticos
5 años: Bodas de Madera madera cubiertos
6 años: Bodas de Hierro hierro / dulces madera
7 años: Bodas de lana lana / cobre set de escritorio
8 años: Bodas de Bronce bronce / cerámica lino/cordón
