Béatrice Bürgi et Sandrine Cossé
Béatrice Bürgi & Sandrine Cossé
Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien grâce à l’art de vivre ancestral du yoga, qui se pratique désormais à volonté, où et quand vous le souhaitez. Pour une initiation ou en complément de vos cours habituels, ce livre accessible à tout le monde est idéal pour découvrir ou raviver tous les bienfaits du yoga, à travers 52 véritables séances d’une heure. À l’aide d’explications précises, de croquis clairs et de photos explicites, vivez en douceur les exercices d’assouplissement et de respiration pour maîtriser la posture principale de chacune des séances. Progressez à votre rythme grâce au programme évolutif proposé : les postures se font un peu plus intenses au fur et à mesure.
250 postures, 52 séances d’une heure, pour une pratique régulière et progressive
Laissez-vous guider sur la voie du Hatha-Yoga par ce livre riche et ludique au concept unique. • 250 postures • 52 séances complètes d’une heure • 1 programme évolutif pour progresser
Retrouvez à tout moment calme, sérénité et tonicité grâce à ces séances sur mesure ! Préface d’Ysé Tardan-Masquelier, directrice du diplôme universitaire Cultures et spiritualités d’Asie et co-présidente de la Fédération nationale des enseignants de yoga
24,95 € MDS : 73941N3
Photographies de Jean-Charles Vaillant Illustrations de Pascale Brun
LE_GD_LIVRE_DU_YOGA.indd Toutes les pages
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