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iNtElLiGeNcE éMoTiOnNeLlE

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iNtElLiGeNcE émOtIoNnElLe Les cahiers positifs transmettent des explications simples et des conseils faciles à appliquer en développement personnel. Ici, on explore l’intelligence émotionnelle sous toutes ses formes, pour mieux comprendre ses émotions et celles des autres, mais aussi et surtout pour les apprivoiser en toutes circonstances.

Lauranne Chavel

Découvrez ainsi plein de conseils pratiques et 20 outils à découper facilement grâce aux pages détachables, à afficher où vous voulez, pour garder l’esprit toujours positif ! Lauranne Chavel est Life Coach et thérapeute, spécialisée en développement personnel et professionnel. Son travail ? Vous aider à résoudre, grâce à des exercices pratiques et des outils, les obstacles rencontrés actuellement pour mieux avancer dans votre vie et réaliser vos projets.

s 50 pageseils de con es u pratiq ils 20 out her à affic

LA MÉTÉO ÉMOT

IONNELLE

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: stinctif Signe di nausées. ent, écœurem

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Signe distinctif : écœurement, nau sées.

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e us indiqu Rôle : no us désirons oi no ce sur qu oluer. év : motive stinctif Signe di indre son but. pour atte fondue avec on

Rôle e pour no t toxiqu ce qui es tre vie ou notre no ns da e. entourag

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sformation.

Rôle : nous indique ce qui est toxique pour nous dans notre vie ou notre entourage.

n. ormatio Le jeu de sfcarteS : une tran Besoin e des émotions DÉSAGRÉABLES qu di : nous in us

aissance : reconn n. Besoin ssio et progre

Signe distinctif : motive pour atteindre son but. Souvent confondue avec la jalousie, elle en est pourtant bien diffé rente.

Besoin : une tran

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e des us donn Rôle : no ns sur nos io informat ofondes. pr valeurs if : distinct e gn Si autrui, ation d’ dévaloris ueries envers oq rejet, m autres. les

Rôle : nous indique ce sur quoi nous dés irons évoluer.

Beso

Besoin : reconna issance et progression.

et de us perm Rôle : no s limites. poser no : rend stinctif Signe di itable, aussi irr agressif, les pensées bien dans les paroles. que dans aîner de la tr Peut en si elle n’est ion ruminat primée. pas ex

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gement.

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MES ÉMOTIONS

Besoin

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Signe distinctif : rend agressif, irritable, aussi bien dans les pen sées que dans les paro les. Peut entraîner de la rumination si elle n’est pas exprimée.

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LE U DE CA RTES DES ÉMOTIOJE NS DÉSAGRÉA BLES N° 1

LES INDICES DE

La roue des émotions

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dévalorisation d’au trui rejet, moqueries env , ers les autres.

ment.

Rôle : nous perm et de poser nos limites.

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s 16 page ables détach

Je mets en place cet teRT méES téo, à la N° U DE CA 1 nce qui me (une LE ES fréque ou JE plusieDÉ ÉABL convient GRpar ursSA fois jour ou par semain IONS OTie… ai env DES ÉM e, quand j’en ). Je m’interroge sur mo n ressenti, là, mainte Je peux également nant. me focaliser sur ce qu’il se passe mon corps à cet ins dans tant et relier ensuit e ces ressentis à émotion. Dans ce une cas, je prête particu lièrement attention Besoin : être reconnu. mon rythme cardia que et respiratoire, à à ma température ce que j’ai froid ou (est-Rôle : nous donne des chaud ?), à mes mu scles (est-ce qu’ils sont tendus informations sur nos ou relâchés ?), à valeurs profondes. ce qu’il se passe au niveau de mon système digestif ainsi qu’à mon niveau d’é Signe distinctif : nergie.

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6. RECONNAÎTRE GRÉABLES LES ÉMOTIONS DÉSA

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3. RECONNAÎTRE la LESmétéo ÉMOTIÉMOTIONNELLE ONS

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Illustrations : Lavilletlesnuages.

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