Saiba como ter uma alimentação saudável de forma bem simples A alimentação saudável pode e deve sempre ser saborosa!
5 regras para a elaboração de um cardápio adequado REGRA 1: Uma dieta saudável deve ter alimentos de todas as funções. REGRA 2: Alimentos Energéticos (carboidratos): Evite dois tipos em uma mesma refeição. Dica: oferecer dois apenas 1 vez por semana. REGRA 3: Alimentos Construtores (proteínas): Evitar os construtores gordurosos, por exemplo: costela e rabada. Dica: Oferecer apenas 1 vez por semana. REGRA 4: Alimentos Reguladores (vitaminas e minerais): Quanto mais colorida mais atrativa e nutritiva será a refeição. REGRA 5: Energéticos Extras (doces e frituras): Oferecer quinzenalmente.