Issuu

STRESS OG MESTRING

Edvin Bru og Pål Roland (red.)

STRESS OG MESTRING

2. utgave

2. utgave 2026 / 1. opplag 2026

ISBN: 978-82-450-6203-8

Grafisk produksjon: John Grieg, Bergen

Omslagsdesign: Bård Gundersen

Spørsmål om denne boken kan rettes til: Fagbokforlaget

Kanalveien 51

5068 Bergen

Tlf.: 55 38 88 00

e-post: fagbokforlaget@fagbokforlaget.no www.fagbokforlaget.no

Materialet er vernet etter åndsverkloven.

Kopiering og tilgjengeliggjøring er ikke tillatt uten samtykke fra rettighetshaverne, avtale med Kopinor (www.kopinor.no) eller annen forvaltningsorganisasjon, eller hjemmel i lov.

Forbudet gjelder også bruk av materialet i kunstig intelligens, inkludert trening av slike systemer. Tekst- og datautvinning er ikke tillatt, i samsvar med reservasjonsretten i digitalmarkedsdirektivet artikkel 4.

Vigmostad & Bjørke AS er Miljøfyrtårn-sertifisert, og bøkene er produsert i miljøsertifiserte trykkerier.

FORORD

Skolen er en sentral arena for barn og unges utvikling, både når det gjelder akademiske prestasjoner og sosial læring. Mye tyder på at både press på læring og ulike former for sosiale utfordringer kan føre til negative stressopplevelser for elevene. Denne boken tar for seg stress i en skolekontekst og beskriver hvordan vi kan forstå de komplekse mekanismene som er knyttet til stress. Videre drøfter vi hvordan elever kan hjelpes til å mestre stressopplevelser, slik at de får mulighet til å oppnå sitt potensial for utvikling. Læreren har her en viktig rolle. Vi ser derfor på hvordan læreren kan bidra til å forebygge stress og være en ressurs for elevene i møte med denne problematikken. Boken bidrar med forskningsbasert kunnskap om stress og mestring i skolen.

I den andre utgaven av boken er forskningen oppdatert. I tillegg er flere temaer utdypet, og noen er nye. Kjedsomhet, som er blitt en større utfordring i skolen, blir tatt opp. Lærende tankesett omtales mer utdypende. Et nytt forskningsbasert undervisningsopplegg for å fremme sosial og emosjonell læring på ungdomstrinnet blir beskrevet. Prestasjonsangst er viet et eget kapittel, og det samme gjelder ettervirkninger etter traumatiske opplevelser. Begge kapitlene tar opp hvordan disse forholdene kan påvirke elevenes muligheter for å håndtere utfordringer i skolen, og hvordan det kan legges til rette for at elever som sliter med slike problemer, kan klare seg best mulig. Digital mobbing tas opp i større bredde. Det samme gjelder hvordan det kan utvikles et skole- og klasseromsklima som demper stress, både for lærere og elever.

Vi vil takke våre medforfattere Maren Stabel Tvedt, Kjersti Balle Tharaldsen, Liv Jorunn Byrkjedal-Sørby, Klara Øverland, Hildegunn Fandrem, Hanne Jahnsen, Ida Risanger Sjursø og Trude Havik, alle fra Læringsmiljøsenteret ved Universitetet i Stavanger, professor Paul Stallard (Universitetet i Bath / Læringsmiljøsenteret)

Stress og mestring i skolen

og psykologspesialist og instituttleder Liv Sand ved UiS for viktige og interessante bidrag til boken.

Vi vil også takke for samarbeidet med redaktør Hallvard Aamlid hos Fagbokforlaget, som har ledet hele prosessen på en god måte.

Stavanger, juni 2026

Edvin Bru

Pål Roland

INNHOLD

1 STRESS OG MESTRING I SKOLEN

4 SKOLERELATERT STRESS OG SKOLEVEGRING – DET SOSIALE

ASPEKTET VED SKOLEN 115

TRUDE HAVIK

Skolefravær 116

Skolevegring i et mestringsperspektiv 119

Risikofaktorer i skolen 120

Svake lærer–elev-relasjoner 121

Ensomhet / sosial isolasjon 121

Mobbing og utestenging 122

Overganger 123

Individuelle risikofaktorer 123

Angst og angstrelaterte symptomer 124

Ulike individuelle utfordringer 124

Forebyggende tiltak 125

Opplæringsloven og nulltoleranse 126

Gode relasjoner mellom lærer og elev 126

Relasjoner mellom elevene 127

Fraværsoppfølging 127

Mestringsorientert læringsmiljø 128

Samarbeid mellom skole og hjem 128

Bekymringsfullt skolefravær 129

Miljøtiltak i skolen 129

Tiltak på individnivå 131

Oppsummering 134

Litteratur 135

5 PRESTASJONSANGST I SKOLEN 139

KLARA ØVERLAND OG LIV JORUNN BYRKJEDAL-SØRBY

Prestasjonspress og prestasjonsangst i skolen 139

Hva er prestasjonsangst 141

Hvorfor opplever noen elever press og prestasjonsangst? 143

Testangst 144

Årsaker til prestasjonsangst 145

Opplevelsen av prestasjonsangst 147

Konsekvenser av prestasjonsangst for skolearbeidet 148

Psykofysiologisk aktivering og prestasjon 148

Relasjon og nærhet 202

Trygghet på skolen og gode klassemiljø 202

Tilpassede læringsaktiviter 204

Felles forståelse 206

Samarbeid med foresatte 207

Oppsummering 208

Litteratur 209

7 DIGITAL MOBBING OG KONSEKVENSER FOR

ARBEID I SKOLEN 217

HILDEGUNN FANDREM, IDA RISANGER SJURSØ OG HANNE JAHNSEN

Mediebruk blant barn og ungdom 218

Hva er digital mobbing, og hvordan kan slik mobbing foregå? 219

Kjennetegn ved digital mobbing som kan øke stress 221

Intensjon 222

Repetisjon 222

Maktubalanse 222

Risiko for og konsekvenser av digital mobbing 223

Hva kan skolen gjøre, og hvordan? 225

Forebyggende arbeid 226

Avdekking av digital mobbing 229

Når den digitale mobbingen er et faktum 230

Oppsummering 233

Litteratur 235

8 KROPPSPRESS SOM KILDE TIL STRESS I SKOLEN 241 LIV SAND

Kroppspress i en kulturell kontekst 242

Ulike kilder til kroppspress 246

Kroppspress som kilde til stress i skolen 248

Kroppsbilde og spisevansker 249

Hva er kroppsbilde? 249

Hvordan henger kroppsbilde sammen med vektstatus? 250

Hva er kroppsbildeforstyrrelser? 251

Hva er spisevansker? 253

Hvordan henger kroppsbilde sammen med spisevansker? 254

Hva kan være tegn på risiko for spisevansker? 255

Skolen skal være et trygt og godt sted å lære for alle. Likevel opplever mange elever faglige, sosiale og emosjonelle belastninger som gjør skolehverdagen krevende.

I denne boken viser forfatterne hvordan ulike belastninger oppstår og kommer til uttrykk i skolen – og hva skolen kan gjøre for å forebygge, forstå og støtte elever som strever. Med utgangspunkt i oppdatert forskning på stress og mestring tar boken blant annet opp stressforståelse, stressdempende læringsmiljø, sosial og emosjonell kompetanse, prestasjonsangst, skolevegring, digital mobbing, kroppspress og kjedsomhet.

Boken gir forskningsbasert kunnskap og konkrete perspektiver på hvordan skolen kan utvikle læringsmiljøer som fremmer trygghet, tilhørighet og mestring. Den viser også hvordan tiltak rettet mot elevenes psykososiale miljø kan styrke både elevenes og lærernes muligheter til å håndtere utfordringer i skolehverdagen.

I denne andre utgaven er forskningen oppdatert, og flere temaer er utdypet og videreutviklet. Prestasjonsangst og ettervirkninger etter traumatiske opplevelser har fått egne kapitler. Her belyses hvordan slike erfaringer kan påvirke elevenes skolehverdag, og hvordan skolen kan legge til rette for at elever som strever, får best mulig støtte. I tillegg er kjedsomhet, lærende tankesett, digital mobbing og stressdempende skole- og klasseromsklima viet større plass. Et nytt forskningsbasert undervisningsopplegg for sosial og emosjonell læring på ungdomstrinnet presenteres også.

Stress og mestring i skolen er en viktig bok for alle som ønsker forskningsbasert kunnskap om hvordan skolen kan møte elevers belastninger og styrke deres mestring. Boken henvender seg til lærerstudenter, lærere, skoleledere, forskere og andre som arbeider med elevers læring, trivsel og utvikling.

Bokens redaktører er Edvin Bru og Pål Roland. Bidragsytere er Hildegunn Fandrem, Hanne Jahnsen, Trude Havik, Liv Sand, Ida Risanger Sjursø, Paul Stallard, Liv Jorunn Byrkjedal-Sørby, Kjersti B. Tharaldsen, Maren Stabel Tvedt og Klara Øverland.

www.fagbokforlaget.no

ISBN 978-82-450-6203-8