EL ACTO SEXUAL QuĂŠ es el acto sexual Tu primera vez El placer sexual Problemas y dificultades
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SEXUAL
Qué es el acto sexual La relación sexual es una forma de contacto Íntimo entre dos personas. Se origina en la función biológica que busca perpetuar la especie mediante el embarazo de la mujer y el nacimiento de un hijo. Pero las parejas también hacen el amor porque lo disfrutan.
"A muchos hombres y mujeres los excita ver el cuerpo de su pareja. En algunas personas, la imaginación también desempeña un gran papel. "
"Cuando te excitas tu cuerpo se vuelve muy sensible. Ambos sexos experimentan cambios en sus genitales. "
Una pareja se excita mutuamente abrazándose, acariciándose y besándose: esto se llama estimulación preliminar. Los besos y las caricias en las zonas erógenas -el cuello, la parte interna de los muslos, los glúteos, los pezones, las tetillas- y alrededor de los muy sensibles genitales, junto con la percepción del olor y el sabor de la piel, aumentan la excitación. Durante la estimulación preliminar, los sentidos de tu cuerpo se preparan para el coito. A muchos hombres y a algunas mujeres los excita ver el cuerpo de su pareja. También están los que prefieren la oscuridad. En algwlas personas, la imaginación desempeña un gran papel durante la estimulación preliminar o mientras se desarrolla la relación sexual. QUE PASA CUANDO TE EXCITAS Cuando te excitas aumentan tus ritmos cardiaco y respiratorio mientras tu cuerpo se vuelve extremadamente sensible. Ambos sexos experimentan cambios en sus genitales. Cuando una mujer se excita, aumenta el flujo sanguíneo hacia la vulva y la vagina. Esta última se cubre de un flujo lubricante y su
PREGUNTAS Y RESPUESTAS ¿Con qué frecuencia se debería tener relaciones sexuales? Zulema, 16 años No hay reglas: las parejas deberían hacerla cuando se sienten dispuestos y cómodos.
¿Cuánto tiempo dura el juego previo al acto sexual? Bernardo, 17 años El suficiente para que ambos integrantes de la pareja se sientan lo bastante excitados para disfrutar del acto sexual. A veces los hombres
olvidan que la mujer necesita ser excitada por más tiempo que ellos. El juego amoroso previo puede durar sólo diez minutos, o más de media hora.
Un amigo me dijo que excitarse sin llegar al acto sexual es malo para la salud ¿escierto? Darío, 16 años Las caricias y los besos, y la excitación que producen, no necesitan desembocar en el acto sexual. Pueden ser igualmente satisfactorios, sin daño alguno para el organismo
QUE ES EL ACTO SEXUAL
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COITO Durante la penetración, SI pene se estimula al frotar contra las paredes de la vagina que lo rodean. El clitoris no es estimulado en fonl1a directa, pero la presión y la frotación sobre layiel. / que lo cubre lo estimulan en forma indirecta. Los}e titulos del hombre se acercan a su cuerpo y el útero de-l~ mujer cambia de posición.
Tejidos eréctiles llenos de sangre
Utero
Cuello del útero.
parte interna se expande, mientras que la parte externa se angosta. El clítoris se pone erecto mientras los pezones se elevan y sensibilizan. Cuando la mujer está más excitada, el clítoris se retrae, y los labios vaginales se agrandan y se oscurecen. En el varón, la excitación aumenta el flujo sanguíneo del pene, que se oscurece, se alarga y se pone erecto hasta que alcanza su máximo en longitud y grosor. Cuando ambos integrantes de la pareja alcanzaron la excitación, es posible que los dos estén preparados para que el pene penetre en la vagina. Experimentas el orgasmo como una serie de olas profi.ll1das y placenteras que se expanden por todo tu cuerpo, aunque varones y mujeres no necesariamente alcanzan el orgasmo de la misma forma y al mismo tiempo. Por lo general, el hombre lo experimenta cuando eyacula, mientras la' mujer puede no tener un orgasmo si su clítoris no es estimulado en forma directa. Vas a ir aprendiendo en forma gradual qué te da placer y así podrás decirle a tu pareja qué esperas para mejorar cada vez más la relación sexual.
"Después de la eyaculación el pene se ablanda y la excitación desaparece. La mujer vuelve a la normalidad en forma gradual. "
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Tu prill1era vez Para la mayoría de las personas, la "primera vez" es un recuerdo que perdura toda la vida. Como es muy dificil que todo sea perfecto en ese momento crucial de la sexualidad, es preferible que ambos miembros de la pareja estén preparados para las dificultades.
'Thdos quieren que la primera vez salga bien, pero el ideal de lo que está bien suele estar basado en el cine y las novelas. "
La idea de tener relaciones sexuales por primera vez puede provocar entusiasmo y miedo al mismo tiempo, dos emociones capaces de ahuyentar la tranquilidad y causar molestos problemas. Asimismo, el apuro, la incomodidad o la carencia de un lugar adecuado son motivos habituales de nerviosismo. Aunque no sea muy romántico, es importantísimo decir te que si estás por tener relaciones sexuales por primera vez hables antes con tu pareja y con tus amigos del riesgo de embarazo (tanto los hombres como las mujeres deben preocuparse en toda ocasión por la posibilidad de un embarazo no deseado). Porque las estadísticas dicen que, en su primera vez, muchas parejas no toman medidas anticonceptivas ni para prevenir el contagio de enfermedades: olvidan que siempre existen los dos riesgos, el de embarazo y el de infección, especialmente del virus del sida. Para usar anticonceptivo s femeninos hay que buscar consejo de un médico, pero los preservativos se pueden comprar en una farmacia o en un quiosco. Tienen la ventaja de prevenir al mismo tiempo el embarazo y el contagio. EXPECTATIVAS
y
REALIDAD
dos riesgos: contagio de alguna enfermedad o embarazo no deseado. Para evitarlos conviene usar preservativo desde el comienzo de la
Todos quieren que la primera vez salga "bien", pero el ideal de lo que está "bien" suele estar basado en el cine o las telenovelas y tiene poco que ver con la realidad. Lo que ambos quieran hacer es lo que está bien, pues cada pareja es algo único. Tal vez uno de los dos ya tiene experiencia. Quizás ambos ya besaron, acariciaron o tuvieron orgasmos. Quizás es la primera vez que alguno de los miembros de la pareja ve desnudo a alguien del sexo opuesto.
penetración. Porque si el condón es colocado sólo un instante antes de la
LA EXCITACION
PARA EVITAR RIESGOS Durante el coito se corren
eyaculación hay riesgo de embarazo, ya que pudo haber existido alguna pérdida anterior de semen. En ese caso, el condón tampoco protegió del peligro de contagio.
La mayoría de los varones se excitan sólo con pensar en el sexo o al ver el cuerpo de su compañera. En cambio, si un varón está nervioso puede resultarle dificil tener una erección. Es bastante diferente entre las mujeres. Por lo general, a las mujeres les lleva más tiempo llegar hasta el punto en que la vagina se abre y se lubrica. Por otra parte, si una mujer está nerviosa o no está excitada, la vagina permanece cerrada o seca. Podrán evitar estos
Tu problemas si el compañero es paciente, le pregunta qué le gusta y ella accede a mostrado o decido. Cuando la vagina no está lo suficientemente lubricada, la penetración puede ser dolorosa. Si se necesita lubricación adicional, ésta debe ser un gel especial con base de agua. Los lubricantes con base de petróleo pueden destruir el preservativo masculino. Con el tiempo, ambos miembros de la pareja se acostumbran el uno al otro y quizás no haga más falta usar lubricantes artificiales. Algunas chicas sienten dolor la primera vez porque el himen está intacto y duele cuando se rompe durante la penetración. Inclusive, pueden llegar a tener una leve hemorragia. Antiguamente se creía que el himen roto significaba que una chica no era virgen, pero muchas veces la abertura es naturalmente grande o se estiró debido a la práctica de deportes o al uso de tampones.
¿COMO VA A RESULTAR? Por lo general, la primera vez que una pareja tiene relaciones sexuales el resultado no es espectacular: lleva tiempo llegar a conocer el cuerpo del otro y sentirse cómodos juntos. La mayoría de los varones experimentan un orgasmo la primera vez que penetran a una chica, pero generalmente esto no les ocurre a ellas. Y, a veces, el hombre empuja con demasiada fuerza en la vagina, por lo cual debe tener cuidado de no lastimar o provocar dolor a su compañera. Como todas las cosas que requieren práctica, las relaciones sexuales mejoran después de la primera vez. Pero eso sucederá antes en la medida que ambos presten la máxima atención a las necesidades mutuas. PREGUNTAS Y RESPUESTAS Cuando tuve relaciones por primera vez esperaba fuegos artificiales, pero no pasó nada. ¿Por qué? Teresa, 16 años
Acabo de tener relaciones por primera vez. Yo quería mirar, pero ella tenía vergüenza. ¿Qué le pasa? Darío, 17 años
La primera vez, la mayoría de las chicas no tienen orgasmo, por muy diversos motivos, generalmente psicológicos. Puede tomarte tiempo aprender a responderle a tu pareja ya él puede Ilevarle tiempo aprender a estimularte para que llegues al orgasmo: muchas mujeres necesitan estar muy excitadas para alcanzarlo. Las relaciones mejoran con paciencia y con práctica.
compañera te resulta muy excitante, pero ella no está acostumbrada a que la vean así y siente vergüenza. Una de las razones podría ser que tal vez no esté conforme con su propio cuerpo. A medida que pase el tiempo es probable que se sienta menos temerosa y empiece a disfrutar de que la mires y, también, de mirarte.
No es nada malo. Ver desnuda a tu
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" Si estás por tener relaciones sexuales por primera vez, habla antes con tu pareja del riesgo de embarazo."
"La mayoría de los varones se excitan sólo con pensar en el sexo o al ver el cuerpo de su compañera."
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EL ACTO SEXUAL
El placer sexual El placer sexual consiste en dar y recibir goce, lo que implica comunicación. Las personas alcanzan el orgasmo en formas diferentes, y para gozar plenamente del sexo, las parejas deben poder decidirse qué les agrada y qué no. A veces una pareja alcanza el orgasmo al mismo tiempo, pero no es lo frecuente. Ello realmente no importa, ya que cualquiera sea el que lo logra primero puede continuar estimulando al otro hasta el orgasmo. Aunque el orgasmo es una sensación sumamente placentera y un alivio de la tensión sexual, no es la única sensación: hay muchas otras formas de gozar.
" Ambos decidimos probar algunas posiciones distintas. Una vez me caí de la cama, pero sin embargo fue una buena experiencia. "
VARIEDAD y EXPEl).IMENTACION Experimentar puede ser agradable, siempre que ambos miembros de la pareja sean participantes voluntarios. El coito no es la única forma de gozar el sexo: el juego previo, por ejemplo, puede continuarse hasta el orgasmo. Esta puede ser una elección para quienes prefieren posponer el sexo con penetración total. Puede ser tan placentero como el coito, e involucra poco o ningún riesgo de embarazo o de transmitir infecciones. Lo fundamental es que se sientan cómodos, tanto en el aspecto fisico como en el psicológico. Nunca se debería insistir para que el otro haga algo que le desagrada, ni hacer algo por haber sido presionado a hacerla.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
SEXO ANAL Este es el coito con el pene introducido en el ano. El sexo anal involucra un alto riesgo de infección, incluyendo el HIV. Existe el peligro de otras afecciones en la mujer, porque el ano contiene bacterias que pueden propagarse a la vagina por el sexo anal.
Tengo orgasmos por la masturbación o el sexo oral, pero nunca con el coito. ¿Podré lograrlo alguna vez? Tania, 17 años Muchos hombres -y mujeres- creen que si el hombre penetra a la mujer el tiempo suficiente ella alcanzará el orgasmo. Sin embargo, muchas no lo logran durante el coito a menos que también se estimule su c1ítoris. Pueden prolongar el juego previo para lograr mayor excitación, o uno de los dos frotar el c1ítoris durante el coito. Pero no consideren al orgasmo como
objetivo: traten de relajarse y disfrutar.
Mi pareja quiere convencerme de que tengamos sexo anal, pero a mí no me gusta. ¿Qué puedo hacer? ¿Soy demasiado aburrida? Alejandra, 17 años El sexo es para disfrutarlo, y nunca deberías ser forzada a realizar algo que no te agrada. Lo que él busca es algo que algunos disfrutan, pero no a todos tiene que gustar/e. Si no te sientes cómoda no tienes que hacerlo: díselo con firmeza.
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EL PLACER SEXUAL
LAS DIFERENTES
POSICIONES
Algunas parejas siempre usan la misma posición para el sexo; otras varían su forma de hacer el amor. En las posiciones frente a frente, una pareja puede verse y tocarse con comodidad. La posición más usada es estando el hombre o la mujer arriba; no es necesariamente la más satisfactoria para la mujer, porque hay poca estimulación del clítoris. Otras posiciones incluyen estar lado a lado, sentados o parados. Lo importante es que la posición elegida sea cómoda para ambos. Si el hombre penetra a la mujer por detrás, puede estimular fácilmente sus senos y clítoris. La posición más usada consiste en que la mujer se pose sobre sus manos y rodillas y el hombe se arrodille tras ella.
"Aunque tomo la píldora, le pido a mi pareja que use preservativos para mayor seguridad. "
SEXO ORAL Significa estimular los genitales del otro con los labios y la lengua. Las parejas pueden usar el sexo oral como parte del juego previo, o llevado al orgasmo como alternativa del coito. Como todo contacto sexual, es más placentero si los genitales están limpios. El sexo oral evita los riesgos de embarazo, pero durante su ejecución pueden transmitirse infecciones genitales o herpes bucal; también existe cierto riesgo de contraer el HIV (ver pág. 84).
POSICIONES
GUlA PARA LA
PARA EL SEXO
EXPERIMENTACION Envolver al hombre con
La principal desventaja del hombre arriba es
las piernas profundiza la penetración
\
que el clítoris no se estimulará mucho durante el coito. El hombre apoya su peso / en sus brazos
/ ~
La mujer arriba tiene control, y ella o su pareja pueden estimular su clítoris con los dedos.
Con el peso sobre sus rodillas, la mujer puede moverse libremente.
-.:.-c-
La mujer pueden controlar los empujes del hombre
Si quieres experimentar debes poder confiar en tu pareja, y poner bien en claro qué quiere cada uno. Nunca sientas obligación de hacer algo que no te agrada. Nunca trates de convencer a tu pareja para que haga algo que no quiere. Si tu pareja te pide que te detengas en algún momento, hazlo. Debes respetar sus sentimientos
El hombre puede gozar viendo a su pareja \
y
deseos. No hagas nada que resulte doloroso o pueda dañar a cualquiera de los dos. No hagas nada que te avergüence. No tomes decisiones sobre tu sexualidad bajo el efecto del alcohol o las drogas.
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EL ACTO SEXUAL
Problell1as y dificultades Independientemente de la edad o la experiencia que se tenga, existen dificultades sexuales. El sexo es una experiencia importante y compartida. Cuando la pareja mantiene una buena relación, es posible superar los problemas. Es cuestión de hablar sobre ellos. "Si la relación sexual resulta dolorosa para una chica, es probable que necesite más tiempo y más estimulación. "
La causa de las dificultades, jtmto a la falta de experiencia, reside en una comunicación deficiente. Casi siempre los problemas desaparecen cuando aumenta la experiencia y se profundiza el diálogo. Es posible que alguno de los dos no se encuentre todavía en condiciones de tener buenas relaciones sexuales. Hay otras dificultades que son claro resultado de la ansiedad (el querer "desempeñarse bien"), y desaparecerán cuando te relajes frente a una pareja que te brinda confianza. Otros problemas surgen por sentimientos de culpa o por malas experiencias pasadas. Si persisten, es conveniente hacer una consulta profesional: psicológica o sexológica. EYACULACION
LA FALTA
DE ORGASMO Sólo es un problema cuando resulta persistente. En el caso de las chicas, no todas tienen un orgasmo con cada relación sexual. Tanto ellas como sus compañeros necesitan tiempo para manejar sus cuerpos, para aprender a hacerlos responder. La tensión y la ansiedad pueden causar problemas. Los varones jóvenes raras veces encuentran dificultades con su orgasmo; algunos hombres mayores, sí. A veces, lo que ocurre es que elen acto sexual En produce dolor la mujer. ese caso, puede ser que no esté lo suficientemente lubricada, y necesite más estimulacion. Si el problema persiste, conviene consultar a un profesional.
PREMATURA
Eyaculación prematura significa tener un orgasmo demasiado rápido, incluso antes de que el pene esté en la vagina, cosa que resulta bastante común. A menudo implica toda una frustración, tanto para el varón como para su compañera. Puede suceder la primera vez -o las primeras veces-, simplemente por la excitación del primer contacto sexual. A medida que el varón se va acostumbrando al estímulo de ver y palpar el cuerpo desnudo de su pareja, desarrollará en forma gradual el control de su eyaculación y ésta se tornará voluntaria. Si sigue produciéndose demasiaqo rápido no hay que sentido como un fracaso. Aquí es fundamental la solidaridad de la pareja: es preciso hablado, y mucho. Conviviendo y experimentando aprenderán los dos. DIFICULTAD
EN LA ERECCION
El no poder lograr o conservar una erección es algo que le sucede alguna vez a la mayoría de los varones, por lo general cuando están cansados o ansiosos, o porque tomaron demasiado alcohol. Una estimulación adicional puede ayudar; pero quizá sea mejor volver a intentarlo más tarde. El preocuparse por los problemas de la erección sólo logra empeorarlos. Si las dificultades persisten hay que consultar al médico. Podría haber otra causa.