特朗普總統必須徹查 UFO 死亡事件
異靈異異
即使對 UFO 新聞患上疲勞症的朋 友也不能對連續 11 位美國科學家神秘 失蹤、死亡的事件無動於衷。我們有 理由懷疑，遇害的科學家可能不止這 個數目。美國總統特朗普在 2026 年 4
月 17 日承認，情況相當嚴重。他聽取
了簡報，預測在 6 月前會知道答案。
本欄曾經指出，對連串科學家失蹤、 死亡事件高度關注的觸發點是同年 2 月 27 日，退休將軍麥卡士蘭離家散步 後失蹤，接近兩個月仍然音訊全無。
主流傳媒最初並不重視這宗新聞，但 到了阿拉巴馬州女研究員，年僅 34 歲
的艾美 埃斯克里奇（Amy Eskridge） 「自殺」，統計之下發現類似研究背景 的科學家，有 5 人死亡，5 人失蹤， 才猛然醒覺事態的嚴重。埃斯克里 奇生前研究項目是「反引力」（Antigravity）。
甚麼是反引力？科學家在 20 世 紀，透過哈勃天文望遠鏡發現宇宙在 膨脹，而且膨脹速度是越來越快。這 和早前天文學家認為宇宙是穩定的假 設相違背。這個假設的背景是認為， 既然萬有引力在星體之間起作用，應 該有另外一種力量抵銷它，才不會導
梁錦祥｜傳媒人、節目主持
從事傳媒工作超過三十年，近十多年主要參與網上節目，是少數仍活躍於香港的網台主持，節目範 圍廣泛，由時事評論、電影文化、美酒品嚐、武術、戰爭歷史，以至東西方神秘學等都有涉及。
致宇宙塌縮。問題是，如果宇宙膨 脹，而且膨脹速度越來越快，顯示這 股神秘力量不單止抵銷萬有引力，而 且更強力。科學家稱之為「暗能量」 （Dark Energy），而「暗能量」正是「反 引力」。根據廣義相對論，我們知道 強大的引力能夠扭曲時空，由此可以 推論，反引力有同樣能力，甚至有過 之而無不及。這也正可能是飛碟的推 進能源所在之處。如此看來，照理反 引力研究應該是物理學中的顯學，但 實際情況卻相反，以反引力作為研究 對象的物理學家並不多。
匈牙利變天（一）
占星論時勢
要解釋這個現象，我首先引述英 國軍事記者庫克（Nick Cook）的著作 The Hunt for Zero Point《追蹤零點能 量》。這本書涉及二戰以來的飛碟研 究，其中引述美國華裔女科學家李寧 在 20 世紀 90 年代的反引力研究，並 且指出她自組的商業機構 AC Gravity LLC 獲得美國國防部撥款。奇怪的 是，李寧在 2014 年遭遇車禍，腦部重 傷，患上認知障礙症，至 2021 年病 逝。巧合的是，李寧和埃斯克里奇同 樣是在阿拉巴馬州亨茨維爾市工作！ 這個城市正是美國太空總署馬歇爾太
空飛行中心及太空火箭中心座落之處。 以上的例子說明，美國的反引 力研究秘密持續了很多年；更重要 的是，因為研究反引力而離奇死亡 的科學家根本不止 11 人。這些科學 家雖然都是在美國，但他們的神秘 死亡並不單是美國人的事情，而是 關乎全人類的命運，因此特朗普總 統必須徹查。
（編者按：本文僅代表專欄作者個 人意見，不反映本報立場。）◇
黃偉國｜政治文化學者
政治文化研究學者，時事評論員及占星師，曾任教於香港珠海學院、香港教育大學、香港浸會大學、香港伍倫貢學院、香港中文大學及香港大學。近年在「時代公民教育平台」 (COOTL) 主 持時事評論節目「COOTL盡天下事」，並定期發表評論文章。此外，他在網台節目「香港冇格仔——東方三博士」中，以時勢占星學詮釋及預測國家地區及公眾人物的運勢。
一向較少受到外界關注的匈牙利政局，因 今年國會大選而出現重大轉折。 4 月 12 日舉行 的國會選舉，投票率高達 79.5%，創下歷史新 高。長期奉行親俄、親中及反歐盟路線的青民 盟（Fidesz）在選舉中慘敗，結束長達 16 年的執 政。新興中右翼政黨尊重與自由黨（Tisza）則大 勝，取得超過三分之二的憲法門檻，足以全面重 塑歐爾班時代的法律與制度結構。在首都布達佩 斯，黨魁馬扎爾（Péter Magyar）於支持者簇擁 下發表勝選演說，宣稱「我們一起推翻了匈牙利 政權」，並將此勝利比擬為 1848 年革命與 1956 年匈牙利起義。
本文將首先從今年正月初一的日偏蝕盤（圖 1）及春分盤（圖 2）入手，分析星盤中哪些結 構預示該國政治與權力將出現重大變動；下一篇 則會聚焦於馬扎爾的個人星盤，探討其勝選的占 星徵象。
需要指出的是，任何權力的劇變，往往並非 單一因素所致，而是源於執政集團長期的政治腐
敗與壓迫，引發廣泛社會不滿；同時，反對勢力 的崛起，透過制度內或制度外（包括和平與暴 力）的方式動員民眾，最終促成變革。因此，即 使不同國家的星盤呈現相似特徵，也未必必然導 致相同的政治結果。
適逢今年為匈牙利議會選舉之年，日偏蝕盤 已為政治變動提供重要線索。星盤中，與選舉相 關的水星落入雙魚座並與天頂合相，暗示訊息傳 播、宣傳及政治動員的過程，可能成為促成變革 的關鍵因素。
同時，象徵權力結構瓦解的土星與海王星在 白羊座合相，並落入第十宮，反映原本掌握政治 與社會權威的位置，正出現結構性的崩解。
代表議會的第十一宮中，帶有劇變與革命意 涵的天王星落入金牛座，並與第九宮象徵民眾的 月亮（與代表政權的太陽合相於水瓶座）形成壓 力相位，顯示民眾對政權與議會的不滿，構成推 動變革的核心動力；同時，執政當局亦明顯感受 到來自反對勢力的壓力。
值得注意的是，第一宮象徵「幸運」的木星 落入巨蟹座，並與天頂及水星形成和諧相位，顯 示變革過程相對順利，並可能對國家整體帶來正 面影響。
此外，第八宮（象徵深層權力結構）中出現 火星與冥王星同在水瓶座，雖未與其它行星形成 明顯相位，但其本身已蘊含透過行動摧毀既有權 力體制的潛在能量。
再觀 3 月 20 日的春分盤，權力轉移的主題 更為明顯。第八宮成為眾星匯聚的焦點，而太 陽、海王星與土星在白羊座合相，並與天頂形成 流暢相位，進一步強化政權及執政集團面臨崩解 的訊號，甚至暗示原有權力位置的根本動搖。
同樣具有革命與突變象徵的天王星落入金牛 座並與天頂合相，直接指向既有權威體系的劇烈 轉變。
此外，天王星（金牛，第九宮）、海王星 （白羊，第八宮）與冥王星（水瓶，第五宮）之 間形成的三角相位，進一步放大了「瓦解舊勢
力」的能量結構。
與選舉密切相關的水星、火星及北交點同在 雙魚座，並落入第七宮且與下降點合相，顯示被 政權視為對手的反對勢力，不僅在道德形象上與 執政黨的貪腐形成對比，亦具備實質威脅現政權 的能力。
另一方面，第十一宮（議會）中的木星巨 蟹，象徵民眾能夠有效發揮影響力；加上與第七 宮火星形成和諧相位，更進一步指出人民透過選 舉機制，將力量轉化為對反對勢力的支持。 總體而言，兩個星盤均呈現出權力結構劇變 的明顯特徵。尤為關鍵的是，多顆行星與天頂或 下降點形成合相，無論是既有權力核心，抑或是 體制內外的競爭者，皆顯示出顯著的動搖與重 組。這些占星徵象，最終在現實政治進程中得到 了具體體現。
（編者按：本文僅代表專欄作者個人意見， 不反映本報立場。）◇
圖 2
七欖銀劍賽 港隊三連霸
█ 張瑛瑜綜合報道 攝影／郭威利
香港國際七人欖球賽 Melrose 銀劍賽 19 日 上演決賽，男子港隊以 4 分險勝日本，達 成三連霸。
港隊在 18 日的賽事曾以 12:24 不敵日本。
19 日賽事吸引大批球迷到場打氣，二樓觀賽區 一度爆滿，體育園要疏導人流到五樓。賽事中， 港隊先被日本隊的中野剛通找到漏洞，日本達陣 先開紀錄，港隊之後緊追，艾維塔比奧（Matteo Avitabile）飛身達陣下，反先 7 比 5 完半場。
下半場中，港隊把握到日本失誤，並乘勝追 擊，艾維塔比奧在第二次達陣後，擴大領先優勢 至 19:5。但是港隊之後兩度失守，被日本追近到 19:15，但終保持比數到完場，繼 2024 年後再在 決賽擊敗日本。
港隊成員艾維塔比奧表示，對 18 日的賽果
有點失望，19 日改善後，終能在主場觀眾面前奪 冠。◇
男子港隊以 4 分險勝日本，達成三連霸。
醒獅創作大賽結合非遺文化
收益支援特殊需要及低收入家庭
兒童醒獅表演及「舞 x 舞獅」以中國舞蹈及非遺醒獅文 化融合。
█ 林一山綜合報道 攝影／林卓軒 為推廣中華非物質文化遺產並實踐社會關 懷，「創藝 FUN· 獅情畫意」全港非遺醒獅慈 善創作大賽 2026 頒獎典禮 19 日在西九龍中 心舉行。活動由香港發強李偉傑龍獅體育會 及六善關愛慈善有限公司合辦，希望透過藝 術創作的橋樑，引導年輕一代親身接觸並認 識傳統文化，見證中華文化傳承與慈善關懷 的雙重力量。
會長李偉傑於典禮致辭時表示，今次賽事概 念是從藝術層面出發。他強調，醒獅不應僅被視 作體育運動，本質上更是一門「值得從藝術角度 去細細欣賞的文化」。李會長亦藉此機會呼籲， 期盼政府及社會各界能持續為醒獅文化發聲，共 同支持這項傳統文化的推廣。
典禮現場氣氛熱烈，主辦方安排了一眾籌委 及嘉賓進行點睛儀式為活動揭曉序幕。現場亦設 有兒童醒獅表演，以及將中國舞蹈與醒獅元素融 合的「舞 x 舞獅」演出，展現出舞蹈的優雅與醒 獅的威猛。
六善關愛有限公司主席陳倩瑩指出，機構始 終秉持「救、助、勸、教、建、宣」的使命，致 力於在城市角落為弱勢社群點亮一盞燈。她認 為，傳統與回憶的傳承是連接彼此最強大的紐 帶。該會發展總監姚智聰則補充，六善關愛深信 「最大付出，必有最大收穫」，多年來協助青年 將夢想轉化為具意義的公益活動，是次大賽成功 將「運動、藝術、慈善」三者結合。 本屆賽事面向全港青少年及公眾，設有幼兒 親子組、小學組、中學組及公開組等獎項，並頒 發「最佳創意獎」及「Facebook 人氣獎」。主辦 方表示，所有得獎及優秀作品將被製成紀念 T 恤 與周邊產品進行慈善義賣，收益全數撥入六善關 愛慈善機構。相關款項將用於支援有特殊需要 （SEN）及低收入家庭的多元發展，包括提供學 習資源、技能培訓及創造就業機會，實現「文化 傳承＋慈善助人」的雙重使命。◇
部份得獎名單
「創藝 FUN· 獅情畫意」全港非遺醒獅慈善創作大賽 2026 頒獎典禮 4 月 19 日在西九龍中心舉行。圖為中學
文／全美暻 譯／徐若英 圖／ Shutterstock 聽，也能發揮到安慰的作用。
戀人近來處於艱難的時刻，很少和你聯 絡，你也因為幫不上忙而深感無能為力。 雖然很想每天跟對方多說幾次：「加油！」 但這樣好像反而讓對方更有壓力了⋯⋯
對方在工作和人際關係上不怎麼順遂，還得 知父親被診斷出椎間盤突出的消息。兩個月內接 二連三發生的這些事，使他深受煎熬，每天顯得 精疲力盡。
我們常在生活中不經意地犯下的失誤，就是 對心情沮喪的人說：「加油！」
雖然能理解這是希望正面情緒能鼓舞朋友， 但這樣的說詞，實際上無法為對方帶來任何力量。 「你看起來好累，黑眼圈都要垂到膝蓋了。」
這樣的話語也安慰不了人。套句時下年輕人的說 法，這更像是「真相暴力」，像是再次被踩到自 己的痛處，所以聽起來格外刺耳。
倒不如說：「你的氣色還不算太糟啊，再撐 一下，情況應該會好轉啦。」這種話還比較中
安慰的話語沒能切實地傳達到對方心裏並不 是你的錯，而是當一個人正好處於挫折和不安 的狀態下，任何人都會陷入過度的「自我關注」 （self- absorption），不停反覆思索過去，試圖為 眼前的狀況找到合理的解釋。但在這過程中，不 僅會放大自身微不足道的小失誤，甚至於陷入貶 低自己的負面情緒。
一面擔心眼前的問題，一面絞盡腦汁地設想 A 計劃、B 計劃、C 計劃等各種方案；平時很自 然會去關注周遭環境或人群的正常能量被吞噬， 才會像失了魂似地聽不進任何安慰話語。
這種過度的自我關注像是躲進自己的殼裏， 甚至會突然開啟自我防禦的機制。其實這是因為 麻煩事佔據了所有心思和情緒，已經沒有多餘的 能量可以放在他人身上，所以取消了約會，卻連 向戀人說明原因的力氣都沒有。
那麼我們能為戀人做甚麼呢？不要急著安 慰，而是讓對方知道你感同身受。先傾聽對方的 心聲，聽上去好像很容易，其實一點也不簡單。
人多少都會有自我關注的傾向，對於擅自取 消約會並疏遠的戀人容易心生怨懟，忿忿不平地
等對方解釋，但這樣的心態卻讓人很難放開心， 用靈魂真正去傾聽。
我們會習慣將對方的話語轉變成自己的思考 方式來解讀，所以自我關注不只是在情侶關係 中，也可能會在和其他人的對話中造成阻礙。
在談話時不自覺地啟動自己的想法，很多時 候這個想法主要是評價某一件事，但評價卻多半 是負面評價，所以會引發負面情緒。
聽到戀人抱怨「上班好累」時，卻回答「最 近工作難找，再忍一忍吧」，這是將他人不符合 自身價值觀的想法和行為，賦予「不對」的「道 德主義判斷」。
此時對方可能會防禦性地完全不予回應，或 堅持自己的立場開始抵抗，結果這樣的「道德主 義判斷」傷害了對方的自尊心。
我們都需要好好練習在對待某人時，先想想 這個人的一生中最重視的是甚麼？ 用心傾聽完，接著是以自己的說法傳達理解 的誠意，並由對方確認下一個步驟。到這一步， 才是確實地做到了認同。
例如對一個說「最近我覺得心好累」的人 說：「哦，是嗎？」並不是認同，應該要誠懇地
捷克巨型節拍器裝置取代史太林雕像
圖／ Shutterstock
【大紀元訊】在捷克首都布拉格的萊特納公園 （Letna Park），一個巨型節拍器高踞山丘，俯瞰 伏爾塔瓦河與整座城市。然而，鮮少人知道，節 拍器所在的位置，曾矗立一座氣勢驚人的「史太 林紀念碑」。
據中央社報道，這座史太林紀念碑於 1955 年在萊特納公園正式揭幕，並於 1962 年被炸毀， 象徵去史太林化與個人崇拜時代的終結，成為捷 克現代史上一段充滿戲劇性的篇章。
從史太林巨像到節拍器（Metronome），隱喻 捷克社會從極權走向民主的轉變。今日萊特納公 園是滑板愛好者與年輕人聚集的熱門地點，充滿 活力與青春氣息。
二次世界大戰後，捷克斯洛伐克納入蘇聯勢 力範圍，1948 年由共產黨掌權，國家走向社會主義 體制，捷克斯洛伐克政府決定興建史太林紀念碑。
這座紀念碑於 1955 年揭幕，長約 22 米、寬 約 12 米、高約 15 米，連同基座總高度接近 30 米。
長年居住在布拉格的捷克人 Vašek 告訴中央
社記者，居民對它的感受十分複雜，官方要求眾 人表達敬意，但人民對日常生活的困境與共產政 權感到不滿。
巨像爆破拆除 電影「怪物」重現創作悲劇
1953 年史太林逝世後，蘇聯逐步推動「去史 太林化」。 1956 年 2 月，繼任者赫魯曉夫在蘇 共會議上批評史太林的個人崇拜與政治迫害。這 場演說震動整個東歐陣營，捷克斯洛伐克政府也 不得不重新檢視與史太林相關的事物。
1962 年秋天，捷克斯洛伐克政府以分段爆破 方式拆除史太林紀念碑，爆炸聲響遍及布拉格市 區。由於雕像龐大，工程持續數周，拆除費用高 達約 450 萬克朗，現場嚴密封鎖並禁止拍照。
值得注意的是，這座紀念碑背後還有段哀 傷的故事。設計者捷克雕塑家什韋茨（Otakar Švec）以現代主義雕塑聞名，在政治壓力下接受 創作這件極具政治色彩的作品。
什韋茨在創作過程中承受龐大壓力，不僅須
說：「這樣啊，那你這陣子還好嗎？看你臉色不 大好，原來如此啊。」
多試著理解對方的想法和感受並表達你的認 同，最好還能顧及到對方在事後的感受。不只是 對方說話的內容，更要觀察臉上的表情和肢體語 言的含意。
經過這個階段後，最極致的認同表現，是能 夠體察對方的隱藏情緒和需求。
「其實你知道該怎麼決定，但是媽媽卻那樣 說讓你很不好受吧？我知道你覺得媽媽好像不信 任你，讓你很傷心。」
「你希望得到部長的肯定，但是他沒有，所 以你很不開心。」
這種高水準的認同表現，能使對方放下自我 關注的態度，開始期待和你一同面對艱辛，並勇 於坦然展現自己，向你尋求精神支持。
就像美國知名心理學家卡爾羅傑斯（Carl Rogers）說的：「認同是當一個人處於困境時， 另一個人給予的最好的禮物。」
——本文摘自《你的愛情就像你自己：SBS 常駐心理師，集 15 年諮商經驗，找到愛的解 答》，如何出版社提供。◇
象徵社會從威權走向民主
符合官方審查標準，還得面對輿論與藝術界質 疑。完工後，他對作品產生厭惡感，甚至拒絕出 席揭幕典禮。 1955 年，就在紀念碑揭幕前不久， 什韋茨尋短身亡。
這段故事後來被拍成電影，2017 年捷克電影 《怪物》（Monstrum）呈現什韋茨在政治壓力與藝 術理想之間的掙扎，其創作的心理壓力與悲劇命 運被搬上大銀幕。
擺動的巨型節拍器 象徵從極權走向民主
史太林紀念碑拆除後，巨大的地下基座長期 閒置。直到 1991 年，捷克藝術家諾瓦克（Vratislav Karel Novák）在此設置一座大型節拍器。
這座高約 23 米、紅色鋼製的節拍器持續擺 動，象徵時間流逝與歷史更迭，也隱喻捷克社會 從極權走向民主的轉變。節拍器於 1989 年「絲 絨革命」（Velvet Revolution）後不久設立，代表 共產政權垮台後的新時代。
如今，萊特納公園是布拉格年輕世代的聚集
地。滑板玩家在平台上練習技巧；情侶在草地上 野餐；夏季音樂節在此舉行，這裏同時是大型政 治集會或示威活動的場地。這座公園的變遷，映 照 20 世紀捷克社會的轉折與新生。◇
捷克巨型節拍器。
不自知。
避免用澱粉「填飽肚子」
2025 年暑期，我在台灣舉辦了「322 戒糖 塑身」課程，參與者在短短兩周內即出現 顯著變化：成效最顯著的學員，平均減 重約 4 至 5 公斤，腰圍縮小約 3 厘米。
多數學員反饋說，最大的收穫並非體重數 字變小，而是首次真正理解「吃對食物」的重要 性。課程的核心並非短期節食，而是幫助他們建 立了長期可持續的健康飲食觀念。
甚麼是「322 戒糖塑身」？
「322」代表三個簡單的原則：
3：每周運動三天。
2：連續兩周戒除糖與精緻澱粉。
2：兩周內即可感受到身體變化。
其中「戒糖」是整體塑身計劃的核心。過程 中透過團體支持、群組陪伴，幫助學員度過初期 對甜食的渴望，並且從以下幾方面建立新的飲食 習慣：
建立健康飲食判斷力
學會閱讀食品成份表，在進食前先判斷，食 物是否含糖或添加糖。現代加工食品為提升口感 與保存期限，往往添加大量糖份。尤其容易被忽 略的是各類醬料，比如看似健康的沙律，醬汁中 卻可能隱藏高糖與高油，需要格外留意。
釐清「糖」與「醣」的差異 「戒糖」並不等於完全不攝取碳水化合物。
澱粉（醣類）是人體三大能量來源之一，仍需適 量攝取。但問題往往在於精緻澱粉（如白麵包、 白麵條、饅頭），它們在製作過程中常加入添加 糖與添加物，並且由於去除了纖維與麩皮，使其 更易被消化吸收，容易導致血糖快速上升、胰島 素大量分泌，進而引發脂肪囤積、發炎反應，並 帶來飢餓感。因此在兩周減脂期間，建議避免攝 入精製澱粉，包括餅乾、蛋糕及甜點等。
此外，許多人誤將南瓜、玉米等高澱粉食物 當作蔬菜，容易在一餐中攝取過量碳水化合物而
現代生活便利，飢餓時可能隨手取得麵包或 零食充飢，但這些多屬精緻澱粉、高糖食品。建 議改為攝入蔬菜來增加飽足感，同時搭配蛋白 質，有助延長飽腹時間，並降低脂肪囤積的機率。
高效燃脂搭配核心訓練
在運動安排上，建議採取符合現代生活節奏 的高效率模式，例如高強度間歇訓練（HIIT）。 在時間有限的情況下，HIIT 可快速提升心率，有 助於改善心肺功能並促進脂肪燃燒。搭配跳躍型 動作，還有助於提升肌肉量與骨密度，進一步提 高基礎代謝率。
如果還想要雕塑體態，則可以加入核心訓 練。雖然核心運動並非主要燃脂來源，但能穩定 軀幹、強化腹部線條，幫助提升運動持續性。
4 分鐘燃脂訓練
下面可以跟隨以下動作指導，嘗試進行燃脂 訓練：
1.超慢跑（20秒，節拍器訂在180）
Step 1：軀幹保持直立，雙臂自然下放擺動。
Step 2：慢跑時兩膝保持微彎，用前腳掌著 地，之後腳跟落下貼地。切記勿踮腳跑，避免小 腿過度疲勞。
2.開合跳（40秒）
Step 1：雙腳併攏站立。
Step 2：跳起時雙腳分開與肩同寬，同時雙 手在身側上舉，雙腳併攏時，雙手放下。
3.超慢跑（20秒，節拍器訂在180）
Step 1：軀幹保持直立，雙臂自然下放擺動。
Step 2：慢跑時兩膝保持微彎，用前腳掌著 地，之後腳跟落下貼地。切記勿踮腳跑，避免小 腿過度疲勞。
4.左右跳（40秒）
Step 1：站立時膝蓋微彎。
Step 2：交替向左及向右跨步跳躍，跳動時
身體跟隨雙腿左右擺動。
5.超慢跑（20秒，節拍器訂在180）
Step 1：軀幹保持直立，雙臂自然下放擺動。
Step 2：慢跑時兩膝保持微彎，用前腳掌著 地，之後腳跟落下貼地。切記勿踮腳跑，避免小 腿過度疲勞。
6.抬腳跑（40秒） Step 1：身體站直。 Step 2：單腳輪流抬起，膝蓋儘量抬高，中 間不停頓。
7.超慢跑（20秒，節拍器訂在180）
Step 1：軀幹保持直立，雙臂自然下放擺動。
Step 2：慢跑時兩膝保持微彎，用前腳掌著 地，之後腳跟落下貼地。切記勿踮腳跑，避免小 腿過度疲勞。
8.腿下拍（40秒）
Step 1：身體站直。
Step 2：一條腿抬起時，雙手在抬起的大腿 下拍掌，再換另一側進行。
運動後建議補充 300 至 500 毫升水份，並進 行腿部伸展，有助於恢復與預防受傷。
整體而言，「322 戒糖塑身」並非強調極端節 食或高強度運動，而是回歸減重的基礎——透過 正確飲食選擇，改善身體代謝。兩周戒糖重整代 謝環境，再搭配高效率的減脂運動，不僅有效加 速脂肪燃燒，也有助於建立更穩定、不易復胖的 體質。當你開始「吃對」並「動得有效率」，身 體自然會給出回饋，體態改變自然隨之而來。◇
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加盟熱線： 2770 5566
文／ Amber Yang 圖／
魚肉墨西哥夾餅是以香煎鱈魚、椰菜絲、菠蘿莎莎醬和牛 油果醬製作而成。 菠蘿莎莎醬添風味
【作法】
1. 取一個大烤盤或大碗，加入辣椒粉、孜 然粉、甜椒粉、鹽、胡椒粉和蒜粉，用叉子或 手指拌勻。
2. 魚塊淋上青檸汁後，放入裝有調味料的 烤盤中，翻拌均勻。將魚塊移至盤中，抖掉多 餘的調料。
如果你喜歡在家用 餐，魚肉墨西哥夾餅（fish tacos）非常適合自己製作，做 法很簡單，所需廚具也極少（只 需一支熱鍋煎魚即可），還能 隨心所欲搭配自己喜愛的 魚肉和配料。
裹在麵餅裏的新鮮鱈魚，先用辣椒粉、孜 然、甜椒粉和蒜粉調製成的微辣混合調料醃 製，再放入鍋中煎一下。淋上色彩明亮的菠蘿 莎莎醬（salsa），再點綴一勺絲滑的牛油果醬。
我用的是罐裝菠蘿，因為它很方便，但如 果你擅長刀工，也可以用新鮮菠蘿。做好的墨 西哥夾餅最好趁熱吃。你也可以把墨西哥夾餅 拆開，將食材放入碗中搭配米飯，而無須包在 餅皮裏。
選用罐裝菠 蘿很方便。
美味的鱈魚墨 西哥夾餅配莎莎 醬和牛油果醬。
鱈魚墨西哥夾餅配莎莎醬和牛油果醬
份量：可製作
【主材料】
•1茶匙辣椒粉
•1茶匙孜然粉
•1茶匙煙熏甜椒粉
（smoked sweet paprika）
•2茶匙猶太潔食鹽
•1/2茶匙黑胡椒粉
•1茶匙蒜粉
•1顆青檸榨汁
•1磅厚切的白魚排
（如鱈魚或黑線鱈，切條或切塊）
•橄欖油少許
•綠椰菜適量（刨絲）
•8張溫熱的麵餅
•青檸角適量（上桌時用）
【莎莎醬材料】
•5片罐裝菠蘿片（切碎，約1杯）
•1/2顆紅甜椒（切丁，約1/2杯）
•1/2顆紅或黃洋蔥（切丁，約1/2杯）
•1/2把新鮮芫茜（切碎，約1/2杯）
•1/2根墨西哥辣椒（去籽切丁）
•1顆青檸榨汁（可按口味增減） 橄欖油少許
【牛油果醬材料】
•1顆牛油果（去核）
•1顆青檸榨汁（可按口味增減）
•1/2杯原味希臘乳酪
•1/2茶匙蒜粉
•猶太潔食鹽（按口味添加）
3. 製作莎莎醬：將菠蘿、甜椒、洋蔥、芫 茜和墨西哥辣椒放入一個中號碗中，充份攪拌 均勻。
4. 加入青檸汁和少許橄欖油。在室溫或雪 櫃中靜置至少 15 分鐘，讓味道充份融合。
5. 製作牛油果醬：將牛油果、青檸汁、乳 酪和蒜粉放入食品調理機或攪拌機中。使用脈 衝檔攪打至醬汁絲滑柔順。倒入碗中，根據口 味添加鹽和更多的青檸汁調味。
6. 中火加熱一個大平底鍋，淋入幾滴橄 欖油。油熱後放入魚塊，煎至金黃色，肉質變 白，不再透明，可以用叉子輕鬆撥散（魚肉表 面應略微焦脆，這樣在墨西哥夾餅中才能保持 形狀），每面約煎 3 分鐘。
7. 組裝墨西哥夾餅：將麵餅放入乾的煎 鍋，用中高火加熱約 15 秒至變軟並微焦。在熱 的麵餅上鋪上椰菜絲，放幾塊煎好的魚肉，淋 上菠蘿莎莎醬，再點綴一點牛油果醬。放上青 檸角，立刻享用。
作者簡介：《匹茲堡郵報》的 Gretchen McKay。版權所有 ©2025 PG 出版公司。訪問 網址：post-gazette.com。由特里布內容機構有 限責任公司發布。
原文：〈 Pan-Fried Cod Tacos With Pineapple Salsa Is a Tasty Lenten Meal〉發表在 英文大紀元網站◇
20 個毀掉你妝容的 護膚習慣
█ 夏瑜編譯報道 圖／ Shutterstock
很多妝容問題早在粉底上臉之前就已經出現了。沒錯， 你做了護膚，但到了上午 11 時，你的底妝可能就會在鼻子 周圍搓泥，卡在下巴的乾燥部位，或者從額頭上滑落。 這很令人沮喪，尤其是在妝容本身沒問題的情況下。
真正的問題其實始於妝前乳之前。「她時尚」 網站列出了以下這 20 個最容易毀掉妝容的護膚 習慣。
過度清潔： 一天洗三次臉，你可能感覺很 潔淨，然而，這會導致皮膚緊繃和起皮。如果 臉部過度乾燥，就容易卡粉，尤其是在鼻子和 嘴巴周圍。
忽略保濕： 油性皮膚的人常常忽略保濕。當 皮膚缺水時，妝容會不均勻，會卡粉，到了中 午，你的臉會同時顯得油光又乾燥。如果你不給 皮膚補充一些水份，它就會過度分泌油脂——這 就是額頭泛油光的原因。
等待時間不夠： 如果你的保濕霜或防曬霜感 覺還濕漉漉地，那麼塗抹粉底時就會結塊，難以 服貼。
厚重面霜用太多： 在啞光底妝下塗抹厚重的 面霜會讓妝容感覺滑膩。修容粉會移位，腮紅也 容易脫落，到了午餐時間，整個臉看起來就會有 點斑駁。
視黃醇用量過多： 視黃醇雖然好用，但使用 過於頻繁，會導致皮膚出現細小的脫皮點，很容
易卡粉。
塗抹產品過快： 精華液、保濕霜、防曬霜、 妝前乳、粉底液，一股腦兒全塗上去，往往就是 妝容看起來不服貼的罪魁禍首──產品沒有足夠 的時間被皮膚吸收。如果你用化妝刷，你會發現 刷子比皮膚吸收的粉底還多。
妝前去角質： 想擁有上鏡美肌，你會認為剛 去角質的肌膚應該不錯吧，但實際上並非如此。 即使塗上粉底，你的皮膚看起來還是會有點泛 紅、刺痛，尤其是在日光下。
用錯精華液： 有些精華液非常適合妝前使 用，有些則完全不行，這通常取決於成份。如果 你使用的是矽基或油基精華液，就不應該搭配水 基粉底。二者只能選其一。
帶妝睡覺： 這種做法的後果幾乎立竿見影。 皮膚會感覺粗糙不平，即使是淺淺的妝色，也會 因為殘留在前一晚的化妝品、油脂和其它污垢上 而顯得不均勻。
髒的刷子和海綿： 一塊用了一周的海綿或一 把乾涸的粉底刷會迅速毀掉一個完美的底妝。殘 留的化妝品和油脂會被重新壓回臉上，導致妝容
斑駁不均，讓皮膚看起來比實際更厚重。
粉底用量過多： 全臉撲粉後，妝效可能剛好 維持二十分鐘，但之後就會與面部天然油脂發生 衝突。粉底會卡在法令紋裏，使乾燥部位更加緊 繃，還會讓毛孔看起來比實際更大。
錯誤的保濕產品： 油性皮膚使用厚重的面 霜，午飯前妝容可能就會脫落。乾性皮膚使用過 於輕薄的凝霜，會讓粉底看起來緊繃乾燥。底妝 質地不合適會影響整個妝容，而這一點往往容易 被忽視。
觸摸臉部： 在視像會議中用手托著下巴，思 考時不經意揉搓鼻子周圍，或者摳額頭上的某個 部位。這些小動作的效應都會累加起來。手指上 的油脂會更快地破壞妝容，這通常就是你的底妝 在下午開始脫落的原因。
使用過期護膚品： 即使一切都做得正確，你 的妝容也可能不服貼，而你卻不知道原因──看 看護膚品是否過期吧！
刺激性爽膚水： 刺激性爽膚水會讓皮膚感覺 緊繃，有些人誤以為這是爽膚水起效的跡象。即 使塗抹保濕霜，爽膚水也可能導致粉底在面部皺
紋處出現卡粉現象。
殘留卸妝油： 卸妝油如果使用得當，效果會 很好。但如果卸妝後仍有殘留，妝前乳和粉底液 就會滑動，導致妝容無法真正持久，尤其是在臉 頰和額頭部位。
忽視肌膚護理：
皮膚對規律的護膚反應良 好。但如果你連續幾個晚上偷懶不做護膚，然後 又疊加使用酸類產品、維 A 酸類產品和亮膚面 膜，你的皮膚會消化不良。
錯誤的防曬霜配方： 防曬霜必不可少，但有 些配方並不適合妝前使用。防曬係數過高的防曬 霜可能會在粉底液下搓泥、留下痕跡，或者讓底 妝感覺過於油膩。
用錯護膚步驟： 專為乾性肌膚設計的亮澤護 膚步驟對油性 T 區毫無幫助，而極簡啞光護膚步 驟也無法緩解下午兩時就感覺緊繃的雙頰。護膚 步驟與肌膚的實際需求不符，就很難打造持久一 整天的底妝。
用手指沾取罐裝產品： 以手指反覆接觸罐裝 產品，很容易造成污染。一旦導致刺激或痘痘， 你的妝容往往會看起來更糟。◇
19 日舉行，《再見 UFO》奪得最佳電影等 5 個獎。（香港電影金像獎 Facebook）
【大紀元訊】第四十四屆香港電影 金像獎 19 日舉行，《再見 UFO》奪得 最佳電影，梁家輝憑《捕風追影》第五 度贏得最佳男主角，廖子妤憑《像我 這樣的愛情》首次獲得最佳女主角。
《風林火山》則以 8 個獎成為大贏家。
《再見 UFO》獲得 10 項提名，最 終贏得最佳電影、最佳導演、最佳編 劇、最佳女配角、最佳原創電影歌 曲，共 5 個獎。
獲得最多提名的《風林火山》成
Facebook）
為大贏家，共奪得 8 個獎，包括：最 佳男配角（杜德偉）、最佳攝影、最 佳剪接、最佳美術指導、最佳服裝造 型設計、最佳音響效果、最佳視覺效 果、最佳原創電影音樂。
《捕風追影》則獲最佳男主角（梁 家輝）和最佳動作設計。
另外有 3 套電影各獲得一個項目。
2026 年 4 月 20 日 丙午年三月初四 穀雨 星期一
九巴寵物巴士伙阿棍屋 載老狗遊馬灣沙灘
█ 張瑛瑜綜合報道 九巴前年推出寵物巴士，至今 接載寵物 2.3 萬次。九巴日前再與 關注流浪動物團體「阿棍屋」合作， 帶 14 隻年老狗狗坐巴士到馬灣沙灘 遊玩。 是次參與的 14 隻年老狗狗，全 部已屆 10 歲或以上，換算成人類年 齡，已有 60 多歲。義工從阿棍屋位 於元朗的中心接過狗狗後，就出發 往馬灣。雖然狗狗年老，但是仍對 汀九橋和青馬大橋的風景好奇，望 出窗外。
到達馬灣後，狗狗們踏上珀麗 灣碼頭旁的小沙灘。不少狗狗都興 奮地四處奔跑，有的躺在沙灘上， 或是嘗試走到淺水區，即使是下半 身癱瘓、出入依賴寵物手推車的狗
到達馬灣後，狗狗們踏上珀麗灣碼頭旁 的小沙灘，顯得興奮。（九巴圖片）
廖子妤憑《像我這樣的愛情》獲得
最佳女主角。
鄧濤憑《女孩不平凡》獲最佳新演 員。
舒淇憑首次自編自導的半自傳電 影《女孩》獲新晉導演。
「最佳亞洲華語電影」今年則取 消。◇
第44屆香港電影金像獎得獎名單：
最佳電影：《再見UFO》
最佳導演：梁栢堅《再見UFO》
最佳編劇：江皓昕、錢小蕙《再見UFO》
最佳男主角：梁家輝《捕風追影》
最佳女主角：廖子妤《像我這樣的愛情》
最佳男配角：杜德偉《風林火山》
最佳女配角：衛詩雅《再見UFO》
最佳新演員：鄧濤《女孩不平凡》
新晉導演：舒淇《女孩》
最佳攝影：Sion Michel, Richard Bluck《風林火山》
最佳剪接：張叔平《風林火山》
最佳美術指導：麥浚龍、奚仲文、周世鴻、Jona Sees《風林火山》
最佳服裝造型設計：蘇柏傑、王汁《風林火山》
最佳動作設計：蘇杭《捕風追影》
最佳原創電影音樂：坂本龍一、Nate Connelly《風林火山》
最佳原創電影歌曲：華富一號《再見UFO》 （作曲：崔展鴻、填詞：梁栢堅、主唱：黃淑蔓）
最佳音響效果：
Nopawat Likitwong, Poolpetch Hatthakitkosol, Dhanarat Dhitirojana《風林火山》
最佳視覺效果：伊諾、余日東、周劍鴻、黎子飛《風林火山》 終身成就獎：朱家欣 專業精神獎：姚敏琦
香港快運推「60+ 老友記限定兩折優惠」涵蓋 12 大亞洲航點
【大紀元訊】香港快運航空 17 日
推出「60+ 老友記限定兩折優惠」，合
資格香港及澳門居民可於限時推廣期 內，以低至兩折的票價購買機票，前 往香港快運 12 個亞洲精選航點。
凡年滿 60 歲或以上的香港及澳門 居民，均可於推廣期間透過指定優惠 訂購專頁，以優惠票價購買來往 12 個 精選航點的機票，包搶：廣島、名古 屋、首爾（仁川）、濟州 、台北 、高 雄 、富國島、河內 、檳城、吉隆坡 （梳邦）、寧波以及無錫。
優惠推廣期由 2026 年 4 月 17 日 上午 10:00 起至 4 月 20 日晚上 11:45 止。合資格旅客只需於推廣期內透過 香港快運指定優惠訂購專頁預訂航 班，並於 2026 年 4 月 27 日至 2026 年 10 月 24 日期間出發，即可享此特別 優惠。優惠不設訂購次數上限。優惠 數量有限，受細則及條款約束。只適 用於初次預訂由香港出發的來回機票 （包括多城市行程），票價不包括相關 稅項及附加費。實際結算金額可隨匯 率而變動，以系統顯示為準。
香港快運提醒，優惠訂購專頁只 供合資格老友記預訂機票。如同行親 友未滿 60 歲，需要透過香港快運官方 網站、手機應用程式或微信小程序另 行購買機票。
香港快運表示，一直致力為旅客 提供更靈活、更實惠的出行選擇。今 次推出「60+ 老友記限定兩折優惠」， 希望鼓勵更多長者以輕鬆無負擔的方 式展開旅程，與家人好友共享相聚時 光，發掘更多旅遊樂趣，為生活增添 更多精彩回憶。◇
30 / 12 / 2025 - 8 / 2 / 2026 台灣
25 / 2 / 2026 - 29 / 3 / 2026 澳大利亞
2 / 4 / 2026 - 8 / 5 / 2026 日本
狗，亦有機會親身踏上沙灘。 參與的其中兩隻狗 Music 和 Mimi 年屆 12 歲，相等於人類約 62 歲。牠們被主人遺棄在沙田公園的 長凳上，幸得途人發現，即時聯絡 阿棍屋接收。義工 Crystal 和詩琪說 牠們性情溫馴，狗狗到沙灘時變得 雀躍興奮，彷彿回到年輕時，認為 牠們能在晚年踏上沙灘，留下美好 回憶，「看到牠們開心，我們也感 到開心和別具意義」。
「阿棍屋」負責人 Ivy 稱，是次 到沙灘是新嘗試，狗狗們以往未必 有機會踏沙戲水，今次除了讓年長 狗狗有美好回憶，亦令牠們有機會 接觸新事物，希望將來亦有機會繼 續與九巴合作，令狗狗在暮年仍有 機會到訪不同地方，同時喚起社會 關注和支持這批年長動物。◇
義工 Crystal（左）和詩琪（右）分別負責照顧年屆 12 歲、相等於人類約 62 歲的 Music 和 Mimi。（九巴圖片） 是次參與的 14 隻年老狗狗，全部已屆 10 歲或以上。（九巴圖片）
年輕中風個案廿年增三成 港大為 200 職業司機提供免費篩查
█ 林一山綜合報道 港大醫學院與中風研究組於 19 日「世界健康日」舉辦「世界健康 日：齊來預防中風！」活動，為大 約 200 名職業司機提供免費健康篩 查，希望提升他們對健康風險的認 知，並維護道路安全。港大醫學院 一項針對中風個案的研究顯示，本 港 18 至 55 歲年輕中風個案在過去 20 年間增加約三成，而且升勢未見 停止。
港大醫學院臨床醫學學院內科 學系臨床副教授兼中風研究組主任 劉巨基表示，職業司機普遍因長時 間駕駛及輪班工作，容易養成缺乏 運動及飲食習慣欠佳的生活方式， 導致其中風風險遠高於一般市民。
數據顯示，職業司機的慢性疾 病問題極為嚴峻，在中風的司機個 案中，約六至七成患有高血壓，超 過一半人有高膽固醇。整體而言， 受訪司機中近半數屬肥胖、四分之 一患糖尿病，而且有七成具吸煙習 慣。劉巨基警告，中風不僅威脅生 命，更可能導致殘疾，高達四成司 機中風後無法重返工作崗位。
的士司機梁先生坦言，早年為 生計每日執勤逾 10 小時，在「手 停口停」的壓力下，忽視了身體變 化。他憶述入行時的 10 名同行好 友，多年來因中風等疾病相繼倒 下，如今僅剩寥寥數人。梁先生本 人曾一度由 180 磅暴漲至 230 磅， 並出現「三高」問題，在驚覺健康 才是財富後，才透過運動成功減至 190 磅，並重新調整心態，確保固 定的進食與休息時間。
另一位泥頭車司機謝先生，則 曾因長期睡眠不足及生活習慣不 佳，導致「血不上腦」需緊急送入 深切治療部（ICU）搶救。經歷過 命懸一線後，他形容該次體會徹底 改變其生活方式，現已養成定時跑 步及注重飲食健康的習慣。
今次活動除了提供健康講座及 個人諮詢外，更由約 100 名醫科及 中學生組成的「健康大使」，為司 機進行血壓、血糖、血脂及心房顫 動檢測。港大醫學院期望透過落實 「預防勝於治療」的理念，讓高風險 群組能及早發現自身問題並採取應 對措施，從而提升整體社區健康水 平。◇
