香港七欖大軍名單揭盅
啟德主場館迎戰銀劍賽
中國香港欖球總會 12 日在沙田馬場揭 曉出戰「國泰 / 滙豐香港國際七人欖球 賽 2026」Melrose 銀劍賽的男女大軍名 單。本屆賽事將於本月 17 至 19 日首度移 師啟德主場館舉行，男子隊主教練高勳 （Jevon Groves）大膽起用多名新秀，希 望為今秋衛冕亞運金牌建立球隊深度。
爭取銀劍賽三連霸的男子港隊，今屆名單 呈現「以老帶新」格局。陣容由雙隊長蔡紀駿
（James Christie）及拜恩塞巴（Seb Brien）領銜，
並加入 4 名首征香港七欖的新成員，分別為于 力仁（Julien Bourron）、芮飛（Matt Rickard）、 艾利諾（Blake Elliot）及胡安埃索諾（Johnny Esono Mba Oyana）。
主教練高勳指，入選新秀充滿活力而且渴望 證明實力，為了今年 9 月在日本名古屋舉行的亞 運會作長遠部署。作為陣中唯一入選的男子華 將，房傑鋒坦言教練對其施加一定壓力，賦予其 連繫人的角色，故必須在場上發揮「超水準」以 作榜樣。至於名將李卡度則因肩傷未癒，繼去年 後再度缺陣。
女子港隊方面，主教練魏翊軍（Andy Vilk） 選取了一套以經驗取勝的班底尋求衛冕。隊伍由 隊長陳穎帶領，核心成員包括擁有超過 40 場經 驗的莊嘉欣及藍嘉敏等資深領導群。
陣中亦不乏新血，年僅 19 歲、操流利廣東 話的日裔球員植松明香（ Haruka Uematsu ）將首 度登場。植松表示，由 15 人欖球轉戰 7 人賽後 節奏加快，盼能為球隊注入能量。魏翊軍強調， 在啟德主場館逾 4.5 萬名觀眾及璀璨燈光下比賽 機會難得，勉勵球員將壓力轉化為動力。
今屆賽事亦創下多項紀錄。 23 歲的胡安埃 索諾將與 21 歲的胞妹苗頌雅（Julia Mibuy Mba Oyana）同時入選，成為繼華路雲及華蓮絲後， 另一對在香港七欖同日出擊的「兄妹檔」。此 外，女子組首度迎來非亞洲球隊丹麥參賽。
賽馬會亦於同場啟動「賽馬×欖球」活動， 行政總裁應家柏表示，賽馬與欖球均展現力量與 速度，兩者聯乘有助提升香港作為體育盛事之都 的形象。是次賽事已被列為「M」品牌認可活動。
港隊男子組首仗將於本周五（17 日）晚對陣中 國隊，女子組則會先迎戰丹麥。◇
香港欖球總會 12 日在沙田馬場揭曉出戰「國泰滙豐香 港國際七人欖球賽 2026」Melrose 銀劍賽的男女大軍 名單。
香港代表隊名單
男子隊
蔡紀駿、拜恩塞巴（雙隊長）高凡迪爾
確斯胡安埃索諾艾維塔比奧
芮飛艾利諾 靴貝特
拜恩菲立斯于力仁 房傑鋒
女子隊
陳穎（隊長）霍山文歐陽倩怡 苗頌雅藍嘉敏畢凱桓 李念殷歐景桃植松明香
陳楚琪莊嘉欣潘凱恩
劉慕裳 K1 超聯樂山站封后 連勝 9 國際賽
█ 張瑛瑜綜合報道 圖／ WKF 港隊空手道個人形世界「一姐」劉慕裳， 12 日在世界空手道聯會（WKF）K1 超級聯賽 中國樂山站，力克對手、來自日本的宿敵尾野 真步封后，自去年起已經連續在 9 項國際賽事 奪金。
劉慕裳在決賽中，以「北谷屋良公相君」 套拳應戰，獲 7 名裁判全票認為表現較佳，擊 敗世界排名第二、選用「一百零八手」出賽的 尾野真步。
劉慕裳延續去年贏得 K1 超聯年終總冠軍 的強勢，今年的新賽季已經在伊斯坦堡和羅馬 站封后。在樂山站，她先在分組賽兩戰對中華 台北及土耳其選手全勝出線，在 8 強以 7：0 擊敗德國的 Rita Siebert 4 強賽則以 6：1 擊敗 日本的三島きり（Kiri Mishima），殺入決賽。 劉慕裳與尾野真步自 2024 年 9 月亞洲賽後， 連續 10 次在決賽交手，劉錄得 9 勝 1 負。◇
港隊空手道個人形世界「一姐」劉慕裳，在世界空
拜仁慕尼黑 8 月 7 日
於啟德主場館對阿士東維拉
【大紀元訊】德國豪門拜仁慕尼黑足球俱樂 部今年訪港，將於 8 月 7 日（周五）在啟德 主場館，對決英格蘭足球超級聯賽球隊阿士東 維拉。
由廓開體育主辦、聯合主辦方 Scramble Events 共同宣布，2026 年 Audi 足球峰會（Audi Football Submmit 2026）首場焦點賽事選址香 港啟德主場館。
作為 34 次德甲聯賽冠軍及 6 次歐洲冠軍 聯賽冠軍得主，拜仁慕尼黑時隔近 20 年重 返香港將為本地球迷提供了見證其「Mia san Mia」（我就是我）獨特足球理念的寶貴契機。 球隊陣容由世界級國腳及新生代天才球員構 成，這支巴伐利亞勁旅象徵著戰術嚴謹與勝利 文化，其在德國足球史上的輝煌成就至今難以 超越。
時隔 15 年，阿士東維拉備受期待地重返 香港，代表著英格蘭足球超級聯賽銳意進取、 高強度對抗的風格。作為英格蘭足球聯賽的創 始成員之一，阿士東維拉擁有 7 座足總盃冠軍
及 1 座歐洲冠軍聯賽冠軍的榮譽，其近年的強 勢復興使其成為檢驗德國冠軍球隊實力的理想 對手。
兩隊球隊在啟德主場館的亮相，充份體現 了本屆巡迴賽致力為香港球迷呈現高水準、高 競技足球賽事的承諾。 體育專員蔡健斌，賽事體現了香港持續作 為國際大型體育盛事舉辦地的角色，並展示了 這座城市具備舉辦世界級足球盛會的能力。 廓開體育董事總經理周權慶表示，很榮幸
能夠在啟德主場館為球迷帶來這樣大型的盛 事。能夠邀請到像拜仁慕尼黑以及阿士東維拉 這樣頂尖水準的俱樂部來港，充份體現廓開體 育致力為香港及更廣泛地區帶來世界級體育盛 事及難忘體驗的承諾。
主辦方表示，完整票務詳情將於本月備公 布，稍後亦會發布公開訓練課球迷參與的相關 資訊，球迷可關注官方渠道，以獲取最新的票 務發售及球迷活動資訊。◇
天下第一家
孔府五大奇觀探秘
文／道井然 圖／ Shutterstock
曲阜孔府，素有「天下第一家」之稱，是 孔子嫡系後裔世居之地。這座歷經千年的 府第不僅氣勢宏偉，更以「五奇」聞名。
走進孔府，既是觀古宅，也是讀文化。
孔府，原稱衍聖公府，位於山東曲阜城孔廟 東鄰，始建於宋仁宗寶元年（公元 1038 年）， 是孔子嫡系子孫居住的地方。漢元帝封孔子 13 代孫孔霸為「關內侯，食邑 800 戶，賜金 200 斤，宅 1 區」。這是古代帝王賜孔子後裔府第的 最早記載。
宋至和二年（1055 年）封孔子 46 代孫孔宗 願為「衍聖公」；宋徽宗時封為世襲「衍聖公」， 孔府也就稱「衍聖公府」。
孔府是中國僅次於北京故宮的貴族府第， 號稱「天下第一家」，佔地 200 多畝，有樓軒廳 堂 463 間，院落九進，布局分東、西、中三路。 孔府內有五奇，分別為「奇聯」、「奇畫」、「奇 碑」、「奇樹」、「奇獸」。
奇聯
曲阜孔府大門最值得關注的是懸掛在兩旁明 柱上藍底金字的楹聯，相傳為清代才子紀曉嵐撰 寫。其上聯「與國咸休安富尊榮公府邸」，下聯 「同天並老文章道德聖人家」，大氣磅礡，工整 對仗，意蘊不凡。上聯意思是說，福祿吉祥與國 家同在，平安富貴尊崇榮耀的衍聖公的府第。下 聯意為，和上天共存的文章，道德永冠天下的聖 人之家。
妙中之奇在於，紀曉嵐寫上聯的「富」字時 少了頂上一點；寫下聯的「章」字又將下面「早」 字下部的一豎通到上面的「立」字。這既不是他 無意的筆誤，也不是刀筆匠的疏忽，而是紀曉嵐 的巧妙用心。
《論語．學而》記載：子貢曰：「貧而無諂， 富而無驕，何如？」子曰：「可也；未若貧而樂， 富而好禮者也。」說的是，一個人不會因為富貴 而驕奢淫逸，不會因為位高而傲氣凌人，不會因 為權大而飛揚跋扈，他依然是內心快樂富足，彬 彬有禮，知足常樂的君子。
「富」字少了一點，寓意「富貴無頭」。因 衍聖公官職位列一品，故孔府的富貴沒有頂點；
【千古英雄系列】
19 世紀 40 年代的中國，社會上流行起一種 名為「華容道」的滑塊遊戲。它由一個方形棋盤 和大小不一的木塊構成，每個木塊分別代表曹 操、關羽等三國人物。這款遊戲的設計靈感， 正是源自赤壁之戰後曹操經華容道撤退的歷史 故事。
建安十三年（公元 208 年）十一月，曹操率 軍向西撤退，在前有泥沼、後有追兵的道路上艱 難跋涉。
這應該是曹操一生中遭遇的最大敗仗，然而 曹軍走出華容道不久，曹操卻仰天大笑，諸將士 不解其意。曹操告訴他們：「劉備的才智，與我 不相上下，但他的計謀總是比我晚一步。如果他 早早派快馬在華容道放把火，我等必定全軍覆 沒。」果然，劉備不久派軍到華容道放火追擊， 奈何曹操已經離去。
撤軍途中，曹操想起了算無遺策卻英年早逝 的謀士郭嘉，不禁悲從中來：「郭奉孝若還在， 絕不會讓孤到這個地步。」他又悲痛地呼喚：「悲
而這個不露頭的富字，也寓意孔府後人，只有遵 循孔子富而好禮的祖傳，才能子孫永遠榮華富 貴。
「章」字中多一筆寓意「德侔天地、道冠古 今」，聖人之家的「禮樂法度」，與天地並存、 與日月同光。
奇畫
在孔府花園的西南隅，有一幅出自清末不知 名畫家之手的壁畫。畫面上有一條大路，一排高 樹，朝觀者而來，景色奇妙無比。原來畫家巧用 邊與角的效應，使觀者無論站在哪個方向，只要 能看到畫上的路，就會感到其正對著自己的，令 人稱奇。因此有人為畫提名：「人人有路」。
奇碑
孔府二門內側下立有石碑 6 通，東西各 3 通。最引人注目的是明洪武六年「朱元璋與孔克 堅、孔希學對話碑」，俗稱「孔府門裏對話碑」。
這塊其貌不揚的碑石，上面鐫著明太祖朱元 璋對孔子 55 代孫孔克堅的當面戒諭，這碑文上 通篇都是「你」、「我」、「快活」、「好人」、 「少吃酒」等白話、粗話，活現放牛娃出身的朱 元璋的性情。
對話也顯示出朱元璋對孔子儒家文化的尊重， 要求孔克堅寫書教育後代，傳承儒家文化，並希 望他孔家在當朝再出一個孔子那樣的「好人」。
奇樹
在孔府北部的孔府花園中心位置，有一棵近 400 年的「五君子柏」。所謂「五君子」，乃堯、 舜、禹、湯和孔子之合稱。
這棵柏樹的樹身不知何故一分為五，五株「各 成體統」。後在五枝共享的樹幹中間居然又生出 一株槐樹，也長得枝繁葉茂，構成「五柏抱槐」 的自然景觀，奇蹟天成。有詩讚曰：「五幹同枝 葉，凌凌可耐冬。聲疑喧虎豹，形欲化虯龍。曲 逕陰遮暑，高槐翠減濃。天然君子質，合傲岱岩 松。」
奇獸 孔府宅門的內壁上繪著一個狀似麒麟的大動 物－－「犭貪」。
魏武曹操
哀啊奉孝，痛苦啊奉孝，可惜啊奉孝！」
赤壁之戰中，曹軍兵力折損大半，失去了短 時間內統一全國的實力，可謂「勤之於數十年之 內，而棄之於俯仰之頃」（《資治通鑑》），令人惋 惜。同時，劉備、孫權兩大集團乘勢而起，初步 形成三分天下的格局；新的戰事也在醞釀、準備 之中。而曹操面對的第一個勁敵，就是赤壁之戰 中的贏家——孫權。
南郡之爭
曹操退守江陵。劉備和周瑜聯軍則趁勝追 擊，意在奪取荊州；孫權率軍圍攻合肥，南北兩 線夾擊曹操。江陵、合肥遂成為曹操對抗孫權和 劉備的兩大戰場。
周瑜和劉備率軍進駐南郡，與曹仁隔江對 峙。劉備獻策分兵截擊後方，周瑜從之，又命甘 寧取夷陵，對曹仁成夾擊之勢。
曹仁據城固守，並分出兵馬反攻夷陵。夷陵
「犭貪」是傳說的一種天界之獸，龍頭、獅 尾、牛蹄、麒麟身，造型古怪，牠不僅吃盡山中 的飛禽走獸，吞盡人間的金銀珠寶，最後還想吞
食天上的太陽。
衍聖公將此貪婪之獸繪在內宅門裏牆上，為 內宅出入必經之路，警示子孫不要貪贓枉法。◇
第十集 南征孫權（1）
城內，甘寧手下兵力不過一千，被困數日，艱難 應戰，遂遣使請求增援。
周瑜營中諸將士認為兵少，不宜分兵救援。 呂蒙獻上分兵解圍之策，周瑜依計行事，擊潰曹 軍。夷陵解圍戰的勝利，令江東將士鬥志倍增， 周瑜乘勝揮師，正式攻打江陵。
建安十四年（公元 209 年），江陵城牆上， 曹仁登高遠望，東吳大軍的幾千先鋒已到城下， 攻勢凌厲。曹仁當即集結三百士卒，由部將牛金 領兵迎戰。一番激烈廝殺後，牛金等人寡不敵眾 被圍困，命懸一線。
曹軍將士大驚失色，只有曹仁意氣慷慨激 憤，呼左右牽來戰馬，不顧下屬勸阻，披甲上 馬，只帶幾十名精兵衝出城門，殺入重圍。
曹仁武藝高強，在敵軍中左衝右突，長驅直 入，將牛金等人救出。他發現還有幾人困於敵 陣，於是不顧個人安危再度衝殺敵軍包圍圈，直 到將所有人救出才全身而退。曹軍上下無不敬服 曹仁的武勇和高義，直呼「將軍真天人也」。
（《三國誌 • 諸夏侯曹傳》）
周瑜遭遇的戰況也非常驚險。他親自督戰 時，不幸被流矢射中。曹仁聽說周瑜臥床不起， 隨即率軍來攻，周瑜聞訊，強撐著起身巡營，鼓 舞軍心，曹仁知難而退。
雙方相持一年有餘，曹仁因孤軍奮戰，傷亡 眾多而難以長期堅守。曹操的主力軍隊集中在合 肥，難以分兵增援。經過一番考慮，曹操命曹仁 退兵，放棄江陵，固守襄、樊。
荊州局勢遂變：孫權得南郡、江夏，劉備 據江南四郡，並繼任荊州牧。孫權為鞏固同盟 關係，不僅將妹妹嫁給劉備，還在建安十五年 （公元 210 年）周瑜病逝後，把南郡「借」給 劉備。
這樣一來，劉備獲得荊州五郡，自此擁有立 足之地，迅速發展壯大。劉備已經實現了「隆中 對」的第一步計劃，他將繼續向益州發展，逐步 實現建功立業的理想。◇（待續）
拱門內的玫瑰花結、天使和花卉等造型裝飾。（J.H. Smith 提供）
翻譯／吳約翰
16 世紀初，意大利曼托瓦公爵費
德里戈岡薩加（Federigo Gonzaga）請
藝術家朱利奧羅馬諾（Giulio Romano） 以「純粹休閒」為目的，為他建造一座 遊憩宮殿來接待貴賓。當時，曼托瓦市 是意大利中部四個湖泊之間的一個島 嶼。宮殿位於城市牆外一處較小的島嶼 上，名為得特宮（Palazzo del Te）。藝 術史學家瓦薩里在他的《藝苑名人傳》 （Lives of the Artists）提到，岡薩加希 望建造「眾神的居所，而不是人類的住 所」。對羅馬諾來說，這是一個絕佳 機會讓他發揮在羅馬拉斐爾底下工作時 所培養的創造力。
宮殿建築群以對稱的方式排列在中 軸線兩邊，前、後有兩座庭院。主建築 採維特魯威人（Vitruvian）比例設計四 合院，四邊各有一個入口通往庭院。兩 層樓高的建築包含大型多立克柱和粗糙 的方石牆，圍出方形庭院，給人一種結 實、厚重的感覺。
拱型入口環繞著高大的多立克壁 柱（或嵌入式柱），壁柱向上支撐著 水平帶狀柱頂（entablature），柱頂上 方有重複出現的三條垂直線造型裝飾 （triglyphs）。兩根柱子之間的柱頂都有 一組造型垂直線下降，這種線性中斷的 設計給人一種不穩定的疑問。
繆斯涼廊（Loggia of the Muses） 面向北面通往庭院。大型多立克式壁 柱、方石（ashlar stone）牆與三座拱形 入口為其特色，營造出立面的威嚴。
穿過分隔兩庭院的中央拱門時，會
感受到粗獷厚重的庭院與裝飾精美的大
「大衛涼廊」裏有許多繪製大衛英勇事跡的場景。照片遠處牆面呈 現大衛殺死歌利亞的畫面。（J.H.Smith 提供）
衛涼廊形成鮮明對比。
宏偉的大衛涼廊位在建築群中 央，俯瞰一座池塘，讓人聯想起大型 城堡前的護城河。緊接著有一座小橋 通往廣闊的「榮譽庭院」（Courtyard of Honor）。
大衛涼廊（Loggia of David）紀念 《聖經》英雄人物大衛，那裏有許多描 繪他英勇事跡的場景，包括大衛殺死 歌利亞的畫面。涼廊類似大廳，用來 接待貴賓，例如神聖羅馬帝國的查理 五世（Charles V. ）和法國國王亨利三 世（Henry III.）
大衛涼廊細緻的造型裝飾，就像 精心製作的蕾絲般軟化硬梆梆的石 材，同時能吸引訪客仔細探索拱門的 細節。拱門內的玫瑰花結、天使和花 卉等造型裝飾，讓大衛涼廊增添許多 精緻感。
涼廊裏有座雕塑《美德》 （Virtue），以少女姿態矗立在雙排石柱 間的壁龕內，為空間注入優雅與活力。
大衛涼廊立面有許多拱門，每座 拱門兩側各有一對柱子，形塑名為 「帕拉第奧窗」（Serliana, or Palladian window）的造型，重複運用這樣的造 型裝飾，讓立面充滿活力。
儘管「榮譽庭院」現今是一片樸素 的草坪，但這裏曾經是遍布花卉的精 緻花園，更遠處還有曾經種滿各種植 物的秘密花園。庭院和建築群與遠處 的半圓形雙柱廊景觀樓（Esedra）是一 個整體。
半圓形景觀樓（Esedra）是一系
帝王廳的天花板描繪當時的統治者和官員是「美德」與「榮譽」的典範。（J.H. Smith 提供）
大型嵌入式多立克壁柱圍繞著拱形入口，向上支撐著水平帶狀柱頂。柱頂上方有重複出現 的三條垂直線造型裝飾。（J.H. Smith 提供）
列拱門組成的半圓形雙柱廊，它不但 成為空間的焦點，也使得寬敞的榮譽 庭院更加完美。景觀樓保留了一些空 間，可以從這裏眺望遠方。
宮殿深處藏著一座秘密花園 （Secret Garden）。這座正式庭院花園周 圍有涼廊圍繞，盡頭還有一座石窟。
宮殿最吸引人的傑作在巨人廳 （Chamber of the Giants），那裏有一場 史詩般的戰鬥正在發生。藝術家羅馬 諾在天花板上描繪了奧維德（Ovid） 《變形記》（Metamorphoses）裏的古 希臘傳說《巨人的隕落》（Fall of the Giants）。 巨人們為了攻擊奧林帕斯山 企圖把奧薩山（Mount Ossa）堆疊在 皮立昂山（Mount Pelion）之上。朱比 特（Jupiter）則召喚不朽的奧林帕斯 眾神抵禦攻擊，制止巨人們傲慢的行 為。
羅馬諾創作的濕壁畫從地板延伸 至天花板，營造出身臨其境的場景。 雷霆萬鈞、湍急水流，最終山脈崩 塌，巨人們潰不成軍。 這是一次教 訓，提醒巨人在世上所處的位置，也 就是在天堂和大宇宙之下。
帝王廳（Chamber of the Emperors） 裏美輪美奐的天花板，描繪當時的統 治者和官員是「美德」與「榮譽」的典 範。中間的圖像是老普林尼（Pliny the Elder）講述的一個故事：凱撒下令燒 燬龐培（Pompey）的信件，因為凱撒 剛擊敗龐培，拒絕閱讀他的信件。 「丘比特與賽姬廳」（the Chamber of Cupid and Psyche）僅開放給貴賓使 用。牆上的壁畫有描繪準備國宴的場 景；丘比特和賽姬的女兒沃盧普塔斯 （Voluptas，「快樂」）斜躺在床上等畫 面。還有詩句環繞整個房間：「[ 公爵 ] 下令建造這座建築是為了在辛苦工作 後單純的休閒，希望在平靜中恢復體 力。」
原文：〈Palazzo del Te: A Palace Near Mantua, Italy〉刊登於英文《大紀 元時報》。
作者：詹姆斯史密斯（James Howard Smith），建築攝影師兼設計 師，也是建築攝影網站 Cartio 創辦人。 他鼓勵大家欣賞經典建築藝術。◇
半圓形景觀樓是一系列拱門組成的半圓形雙柱廊。照片最左邊可見通往秘密花園的門。 （J.H. Smith 提供）
照片是從宮殿後方鳥瞰。寬敞的庭院以中軸線平均配置，橋梁跨越池塘連接大衛涼廊與 主庭院及另一建築。(D-Visions/Shutterstock)
大衛涼廊有一座小橋越過池塘通往「榮譽庭院」。照片可見活潑的立面以重複設計的「帕 拉第奧窗」裝飾。（J.H. Smith 提供）
文 / 陳俊村 圖 /Shutterstock
前英國王室園丁斯圖克斯（Jack Stooks） 說，隨著春天到來，現在有很多園藝工 作可以做，這樣能確保花園在夏天時繁 花似錦。
據英國《每日快報》報道，斯圖克斯先前擔任 英國王室的園丁長達 21 年，曾負責照顧國王查 理斯三世位於海格洛夫莊園（Highgrove House） 的花園。他分享了一些實用的園藝技巧。
他說，你可以趁現在天氣仍然有些涼的時候 利用一種廚房用品來促進花園植物生長，以便植 物在陽光充足的夏天開出美麗的花朵。
他指的這個廚房用品就是咖啡渣。他說：「最 簡單的方法之一就是把咖啡渣添加到堆肥中。堆 肥可以將有機廢料轉化為富含營養的土壤，改善 土壤結構和肥力。咖啡渣富含氮，氮是植物健康 生長的關鍵營養元素，還能加速分解過程。」
這位園藝專家說：「你還可以用咖啡渣做覆 蓋物，也就是鋪在土壤表面的一層材料，用以協 助保持水份、抑制雜草生長並調節土壤溫度。只 要將咖啡渣撒在植物根部周圍，或者將其混入現
可以把咖啡渣添加到堆肥中。
有的覆蓋物中即可。」
斯圖克斯還提到，晚開的水仙花需要儘快種 入土中，以確保它們有時間盛開。此外，雖然 種植裸根玫瑰的最佳時間是它們的休眠期（冬 天），但現在把它們種入土中，讓它們在夏天盛 開，也為時不晚。
而修剪植物也是你現在可以做的事情。斯圖 克斯表示，可以修剪掉任何枯死的植物，但要小 心，因為植物有時候會從看似毫無生機的部份重 新生長。
他說：「如果到了晚春仍然沒有生命跡象， 那就可以斷定這株植物沒能熬過冬天。這時候就 可以把它移除，換上相同的植物或比較耐寒的品 種。修剪前要稍等一下，以免意外修剪掉可能還 能重新生長的植物。」
至於草坪，斯圖克斯說，等到春天的陽光再 次普照大地、植物重新煥發生機時，再來修剪也 不遲。
另據英國「理想之家」（Ideal Home）網站報 道，你可以做的園藝工作還有很多，例如準備土 壤、播種、防止蛞蝓入侵、清理園藝工具、照顧 盆栽植物、促進草坪生長等。
就準備土壤而言，有健康的土壤才能種出健 康的植物，而健康的土壤基礎通常意味著摻入有
機物，例如堆肥或充份腐熟的糞肥。
家庭與園藝工具材料連鎖店 B&Q 的園藝專 家塞奇（Mark Sage）說：「現在是繼續改善苗床 的理想時機，可以添加腐熟的糞肥或自製堆肥等 土壤改良劑，確保土壤在種植前處於最佳狀態。」
你甚至可以嘗試改變土壤的酸鹼值（pH 值），使其更適合你今年想要種植的植物。
說到播種，如果你今年想自己種菜，現在就 得開始準備了。塞奇說：「你可以開始在室內播 種甜豌豆，也可以在室內育苗，例如蠶豆、洋蔥 和韭蔥。如果你所在的地區氣候溫和，還可以播 種豌豆。如果土壤沒有凍結或積水，可以直接播 種紅蘿蔔和甜菜根等耐寒作物。」
而針對防止蛞蝓入侵，你在春天能做的就是 提前阻止這種害蟲。
英國花園中心（British Garden Centres）植物 部主管帕爾弗拉曼德（Julian Palphramand）說： 「蛞蝓和蝸牛在春季危害最大，它們會趁著新生 的嫩芽和幼苗最脆弱的時候下手。」
他說：「及早採取措施控制蟲害，無論是使 用有機顆粒劑、銅片屏障，還是吸引天敵進入花 園，都比等到損害造成後再亡羊補牢要有效得 多。」
控制蛞蝓的方法有很多種，它們的效果和對 環境的影響不盡相同。用牛奶瓶和啤酒來誘捕蛞 蝓也很有效。◇
文 / 陳俊村 圖 /Shutterstock
如果雜草在你家的草坪快速蔓延，那就 會破壞草坪的美觀，而且會威脅綠草的 正常生長。對此，專家表示，只要在正 確的時間點在草坪上撒一種天然的物 品，就可以輕鬆且有效地清除雜草。
美國環境保護組織「中西部地區綠色發展」 （Midwest Grows Green）的專家安德森（Ryan Anderson）分享了一種完全天然而且有效的除草 劑，那就是使用玉米粉。這種居家常見的物品不 但能清除雜草，還能幫助綠草正常生長。
安德森在該組織的網站上表示，玉米粉所含 的麩質是玉米加工的副產品，它含有的蛋白質會 抑制一年生和多年生雜草在種子萌芽過程中的根 部生長。
遭蒲公英入侵的草坪。
而且，玉米粉還含有大量的氮，能夠幫助草 坪健康地成長。氮和磷都是植物生長所需的重要 養份。
要注意的是，在雜草萌芽前或初期使用玉米 粉，效果最好。如果草坪上已經雜草叢生，使用 玉米粉反倒會讓它們生長得更旺盛。安德森說： 「將玉米粉用在雜草剛發芽或發芽前最有效。」
如果你想謹慎一點，可以使用土壤溫度計， 並在土壤溫度達到 50 ℉（10° C）時採取行動。
這時候天氣已經足夠暖和，可以使用玉米粉了。
一旦你決定使用玉米粉，記得先看看氣象預 報，挑選未來幾天不太可能下雨的日子。先用噴 霧瓶把玉米粉弄濕，再施用在草坪上。
由於玉米粉也會抑制綠草發芽，所以你也不 能太早使用。建議你等草坪上的草都長起來了再 使用。如果使用的時機正確，就能看到玉米粉發 揮除草的功效。
你可以在本地的園藝中心或網上購買玉米粉 產品。當然，你也可以洽詢草坪護理公司，看看 他們有沒有提供玉米粉除草服務。
如何在春天去除露台上的雜草？ 如果你也想在春天去除露台上或庭院內的雜 草，但不想使用會造成污染的化學除草劑，你不 妨參考園藝專家麥克勞克林（Andy McLaughlin） 所提供的幾個天然方法。
據英國《每日快報》報道，麥克勞克林說： 「化學除草劑不但會破壞環境，也會危害野生動 物、寵物和人類。」
玉米粉可作為天然的除草劑。
麥克勞克林提到，用除草刀將雜草連根拔除 是一種非常有效的除草方法，但這比較費時，而 且可能不利於除草者的膝蓋或背部。
使用沸水或家用醋等天然溶液，在一定程度 上也能起到一定作用，但對於更頑固的雜草，你 可以使用會噴火的煤氣除草槍來迅速燒掉它們。 不過，這一招有失火的風險，而且可能不適合在 很乾燥的時候使用。
另一名園藝專家丹尼斯（Nilufer Danis）此 前告訴《每日快報》，迅速殺死雜草的最佳方法 就是使用沸水。「只要把一壺煮沸的熱水直接倒 在雜草上，就可以立刻殺死它們。」
沸水之所以有效是因為它的熱能可以使雜草 的細胞變形，進而死亡。
丹尼斯說，你也可以使用與食鹽混合的白醋 或檸檬汁來除草。「這個方法不會立刻見效，但
文／ Amber Yang 圖／ Shutterstock 順著中醫十二經絡的運行時辰來養生， 可以幫助身體建立一套自然且有效的排 毒節奏。台北京禾中醫診所院長陳俊如 提出「一日排毒計劃」，再搭配健身教 練 Amber 的腸胃排毒運動，從淋巴到腸 道，逐步提升整體代謝與循環。
許多人嚮往像明星 Jolin( 蔡依林 ) 一樣的好 膚質，其實關鍵不只是外在保養，而是體內是否 順暢。當我們掌握腸道與淋巴的排毒時程，並讓 生活作息配合身體節律，就能慢慢建立穩定而長 久的健康狀態。
促進淋巴排毒，關鍵在於循環 淋巴並不是單一的實質器官，而是一套分布 在全身的循環系統，是人體重要的防禦與代謝管 道。其主要作用包括協助清除細菌、病毒與代謝 廢物，參與免疫防禦、維持體液平衡（引流組織 液），以及運送脂質。
陳俊如表示，在中醫理論中，並沒有「淋 巴」這個名詞，但從現代觀點來看，其功能常被 拿來與中醫的「三焦」作類比。三焦被視為體內 氣與水液運行的通道系統，負責聯繫臟腑、調節 整體循環與代謝運作。
想促進淋巴排毒，關鍵就在於讓身體「動起 來」。無論是泡澡、運動還是按摩，只要能促進血 液循環、讓身體出汗，都有助於代謝廢物的排出。 有研究顯示，透過主動運動所產生的汗水，比單純 因天氣炎熱而流汗，更有助於排出體內的重金屬。
此外，陳俊如也提到，皮膚上的老人斑，其 實可以透過促進淋巴循環的方式來改善。最簡單 的方法是冷熱水交替泡，利用毛孔的擴張與收縮 來強化血液循環。不過臉部肌膚較為敏感，並不 適合進行冷熱交替刺激；若是臉上的老人斑，則較 建議透過針灸方式處理。她也特別提醒，心臟功 能較弱者，在進行冷熱水交替時需要格外小心。
中醫師的「一日排毒計劃」
晚上九時到十一時，是中醫所說「三焦經」
運行最旺盛的時間，也是身體代謝與循環的重要 時段。陳俊如建議，這段時間若能泡熱水澡、進 行溫和伸展，或讓身體微微出汗，有助於促進淋 巴流動與代謝效率。
在十時左右開始準備入睡，並於十一時前進 入熟睡狀態。隔天早上七時到九時之間，攝取一 頓富含優質蛋白質的早餐，有助於啟動一天的能 量與代謝。
當這樣的作息持續一段時間後，身體會逐漸 建立節律，有些人甚至會在清晨五時到七時自然 產生便意，這代表腸道運作順暢，也是整體調整 開始發揮效果的訊號。
改善腸道健康的三大關鍵
腸道健康不只是消化功能良好而已，腸道菌 叢更與免疫系統、皮膚狀態，甚至大腦運作息息 相關，這就是所謂的「腦腸軸」。陳俊如表示， 像是皮膚病、皮膚上的斑點，甚至濕疹等問題， 往往都與腸胃道代謝廢物過多，以及腸道菌叢失 衡有關。
而近年來大家關心的認知障礙症，也被發現 與腸道健康存在關聯。長期便秘被認為是失智的 風險因素之一，原因就在於腦腸軸的影響。當飲 食內容雜亂、不健康，且代謝廢物無法順利排出 體外時，可能進一步干擾大腦的內分泌與神經運 作，進而影響思緒與意識清晰度。
因此，要真正改善腸道問題，關鍵不在短期 補充益生菌，而是從日常習慣著手，建立穩定的 腸道環境。陳俊如整理出三個核心方向，從「養 菌」、「排除廢物」到「減少負擔」，全面調整腸 道機能。
首先是培養好菌。相較於單純補充益生菌， 建立健康的腸道環境更為關鍵。因為外來菌種在 消化過程中，可能有高達九成被破壞或流失，唯 有讓好菌在體內長期生存，才能真正維持平衡。 養菌的關鍵在於提供好菌所需的養份，多攝取原 型食物、五穀雜糧與天然食材。
陳俊如也分享，她在調理上會先透過中藥來 「養菌」。中醫早已將藥材依功能分類，能針對 脾胃進行調養，建立適合菌叢生長的環境，再搭 配飲食調整。當腸道菌叢穩定後，不僅較不容易 感冒，整體精神、睡眠品質與思緒清晰度也會隨 之提升。
第二是排除廢物。維持規律排便是腸道健康
的重要指標，搭配充足水份攝取，以及適度運動 或腹部按摩，都能幫助腸道蠕動，讓代謝廢物順 利排出體外。
第三則是減少負擔來源。若日常飲食長期 偏向高油、高鹽或精緻加工食品，容易增加腸 道負擔，影響菌叢平衡與消化功能。因此，從 源頭調整飲食結構，也是維持腸道健康不可忽 略的一環。
腸胃道排毒運動
在運動方面，Amber 設計了一套以腹部為核 心的腸胃排毒動作，透過扭轉與伸展來刺激脾胃 經，幫助腸道蠕動與代謝。
1. 坐姿轉體
Step1：坐姿，左腿伸直，右腿屈膝，右腳跨 在左腿外側。
Step2：身體朝右側扭轉，停留約 20 秒後換 邊進行。
2. 屈膝轉體
Step1：躺姿，雙臂伸直，雙腿屈膝。
Step2：先把雙手和雙腿倒向右邊疊放，再將 左手由上方畫弧向左側拉開，帶動胸椎旋轉，直 到碰左側地板。過程中下半身儘量保持不動，扭 轉側腹約 20 秒後換邊進行。
3. 頂胯
Step1：仰躺，雙手放身體兩側，雙腿屈膝， 腳掌踩地。
Step2：吐氣時用臀肌力量將臀部抬起，同時 加上腰部力量再往上頂，腹部有被撐開的感覺， 停留約 20 秒後放下。
4. 人魚式
Step1：趴姿，雙掌按地，雙腿伸直。
Step2：雙手用力撐起上半身，頭向上仰。不 要聳肩，感受腹部伸展。
整體來說，這套排毒計劃的核心並不是短時 間的「清除」，而是長期的生活節律調整。當晚 上促進淋巴循環、早上讓腸道順利排出，再搭配 良好的飲食與運動習慣，身體自然會回到穩定、 輕盈且有活力的狀態。◇
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斯卡吉特河谷鬱金香節。
編譯／夏瑜 圖／ Shutterstock
春日盛景，花海無 邊。綻放在四月的鬱金香總是 以春天的第一縷氣息喚起人們心中 的希望和樂觀，它之所以如此受人喜 愛，大抵如此吧。
荷蘭是春季觀賞鬱金香最著名的國家， 但世界各地也有許多令人驚歎的鬱金 香花展。《福布斯》雜誌推薦了幾 個全球最美的鬱金香節。
花開四月天
世界各地鬱金香節
斯利那加鬱金香節 地點：印度喀什米爾 日期：2026 年 3 月 16 日∼ 4 月中旬 位於印度喀什米爾的英迪拉甘地紀念鬱 金香花園是每年斯利那加鬱金香節（Srinagar Tulip Festival）的舉辦地。該節日是亞洲規 模最大的鬱金香節，75 個品種、超過 175 萬株鬱金香競相綻放，為遊客帶來一場色彩 斑斕的視覺盛宴。
花園依山而建，採用七層梯田式布局。 除了鬱金香，這座佔地 74 英畝的花園還種植 著風信子、水仙、玫瑰、鳶尾、毛茛等花卉。
斯利那加鬱金香節。
庫肯霍夫鬱金香花園
地點：荷蘭阿姆斯特丹 日期：2026 年 3 月 19 日∼ 5 月 10 日 荷蘭可能是人們印象中最常與鬱金香聯 繫在一起的國家，但有趣的是，鬱金香實際 上是 16 世紀由奧斯曼帝國引入荷蘭的。這 種花很快成為荷蘭的象徵，與風車和木鞋並 稱「荷蘭三寶」。
加拿大鬱金香節。
庫肯霍夫鬱金香花園（Keukenhof Tulip Gardens），又稱「歐洲花園」，無疑是欣 賞各種鬱金香的最佳去處。公園佔地 79 英 畝，種植超過 800 個品種、700 萬株鬱金 香。風信子、水仙、百合、玫瑰、康乃馨、 鳶尾花等也隨風吐芳，搖曳生姿。
庫肯霍夫鬱金香花園。
斯卡吉特河谷鬱金香節
地點：美國華盛頓州弗農山 日期：2026 年 4 月 1 日∼ 4 月 30 日 位於美國華盛頓州弗農山（Mount Vernon）的斯卡吉特河谷鬱金香節（Skagit Valley Tulip Festival）是美國最大的鬱金香 節，四月間，超過 50 英畝的土地上繁花似 錦，好一幅春季盛會的畫卷。
除了賞花之外，鬱金香節還與當地機構 合作，舉辦鬱金香遊行、鬱金香主題藝術 展、適合家庭參與的活動等，為遊客創造難 忘的春天回憶。
伊斯坦堡鬱金香節 地點：土耳其伊斯坦堡 日期：2026 年 4 月 1 日∼ 4 月 30 日
鬱金香起源於中亞，由奧斯曼帝國栽 培。時至今日，伊斯坦堡依然擁有世界上最 精緻、最美麗的鬱金香節之一，展出超過 120 種不同品種的鬱金香。
每年 4 月，公園、大道、環島和空地 上，數百萬株鬱金香將伊斯坦布爾裝點成一 片絢麗多彩的花海，生機勃勃。
伊斯坦堡鬱金香節。
加拿大鬱金香節
地點：加拿大渥太華 日期：2026 年 5 月 8 日∼ 5 月 18 日 加拿大鬱金香節（Canadian Tulip Festival）是對加拿大與荷蘭友誼的致敬，其 起源可追溯到二戰期間，荷蘭向加拿大贈送 鬱金香，以感謝加拿大在解放荷蘭，以及收 留流亡荷蘭王室成員方面所作出的貢獻。 在首都渥太華，超過 30 萬株鬱金香在 26 個花園中浪漫盛放。遊客可以參觀荷蘭 館和韓國館，感受盟國間共同的價值觀和基 於規則的國際秩序；在鬱金香市場體驗獨具 特色的手工藝術品；漫步園中，參加由導遊 帶領的鬱金香傳承之旅。◇
團體「大地予我」及「種植香港」舉行本地稻米展及新書發布會。（郭威利／大紀元）
民團辦本地稻米展首推圖鑑 系統化記錄傳統品種特徵
█ 林一山綜合報道
團體「大地予我」及「種植香港」 10 日於灣仔集成中心舉行「撒種！撒 出一個稻米研究」本地稻米展及新書 發布會，展示如何透過實質數據推廣 本地稻米品種，並落實廣泛種植的願 景。團隊由 2022 年至 2026 年期間， 於大埔龍丫排開展「本地稻米紀錄計 劃」，針對本港傳統稻米品種進行耕 作與數據記錄。
今次展覽設計獨特，場內以田中 染滿泥濘顏色的烏網貫穿。據團隊介 紹，烏網在稻田中發揮「防鳥護穗」 功能，而且需具備透氣、透水及透蟲 的特性。對於研究人員而言，烏網的
存在極具挑戰，每逢記錄均需掀起帶 有泥和水的重量的網罩，鑽進網內觀 察植株，並在記錄後確保原樣還原。
在網外看來，烏網僅是覆蓋着將 熟的禾稻；但在網內，這片梯田實則 是交織着植株顏色、病害、泥土溫度 及生長狀態等複雜數據的空間。團隊 透過相片與實務展示多年來的環境紀 錄，呈現從最初開荒建壆、選定復育 品種，到發展出數據記錄標準作業流 程（SOP）「稻觀」的完整過程。
展覽的一大焦點是團隊將經年累 月的數據與經驗結集成書，出版《香 港稻米圖鑑》及《稻觀——稻米觀察學 習手冊》。前者作為數據的「精華總 結」，圖文並茂地介紹本港現存稻米
團體「大地予我」及「種植香港」舉行本地稻米展及新書發布會。（郭威利／大紀元）
品種及其生物學特徵，標誌着本港首 次有人為稻米作專門著述。後者則將 記錄過程的標準作業流程引入尋常百 姓家，讓學校、興趣小組或個人均能 學習田野植物觀察與記錄。
為保留實物紀錄，團隊特意製作 了 35 個本地稻穗的實物標本，由田中 採樣、風乾壓制到人手縫訂裝裱，均 附有特性描述標籤。會場亦展出 3 個 米種的全株標本及田邊野草標本，旨 在讓公眾了解農田的多樣性。
面對當下氣候變化，團隊強調在 風雨飄搖之際，本地稻米仍能茁壯生 長，重要的是「留種」與「留低記錄」 以啟後人，此舉被視為一種大事紀 錄。展覽同時展出原始手寫數據、分 析圖表、影像記錄及相關工具裝束， 方便觀者比較不同米種特性及了解記 錄方法。
主辦方指出，這是香港有史以來 首個關於稻米的專門展覽，內容橫跨 藝術、文化、教育、科學及農技等多 個專業範疇。團隊認為，稻米作為港 人每天接觸的主要糧食，不僅包含澱 粉質與維他命，更因為農業能催生 文化與身份認同，形容「好好發展農 業，就是好好發展香港」。◇
《穿 Prada 的惡魔 2》北美票房預測值持續上升
█ 葉子杰編譯報道
當地時間周五（10 日），外媒
預測《穿 Prada 的惡魔 2》（The Devil
Wears Prada 2）首周上映後，將位居 北美周末票房榜首，並且票房收入的 預測值與一周前有著顯著的提升。
據《ComingSoon》報道，10 日， 據票房預測網站 BoxOffice Pro 發布 的票房預測，《穿 Prada 的惡魔 2》首 周末北美票房收入預計在 8,500 萬美 元至 1 億美元之間。比一周前預測 的 8,000 萬美元至 9,500 萬美元的票 房有所提升。該數值與票房預測網 站 BoxOfficeTheory 的 7,000 萬美元至 1.05 億美元之間預測相近。
《穿 Prada 的惡魔 2》是以女性為 主角的商業大片，近年來這種類型的 電影為數並不多。報告指出，這部電 影預計「首映票房大賣，並有望第二 周母親節前後持續熱映，甚至延續至 初夏。」
不過，《Deadline》對《穿 Prada 的 惡魔 2》的票房分析相對保守，預估
北美首周末票房超過 6,600 萬美元。 報告指出，這部電影最受女性觀眾歡 迎，無論年輕或年長。據了解，相較 於《Barbie 芭比》（Barbie 2023）、 《小魚仙》（The Little Mermaid 2023） 和《痛愛完成式》（It Ends with Us 2024），男性觀眾的興趣也相當濃厚。 另據報道，美國票務公司 Fandango 近日發布了 2026 年夏天最受 期待的電影，影迷投票選出的重磅電 影排名依序如下：《反斗奇兵 5》（Toy Story 5）、《蜘蛛俠：重生日》（SpiderMan: Brand New Day）、《穿 Prada 的 惡魔 2》、《奧德賽》（The Odyssey）、 《驚聲尖笑》（Scary Movie）、真人版 《魔海奇緣》（Moana）、《小小兵 & 大 怪獸》（Minions & Monsters）、《真人 快打 II》（Mortal Kombat II）以及《超 少女》（Supergirl）。
《穿 Prada 的惡魔 2》講述梅麗史 翠普飾演的米蘭達在傳統雜誌出版業 式微之際如何在職場中闖蕩，並與艾 美莉賓特飾演的艾米麗角色正面交 鋒——該角色現已成為某奢侈品集團
的權勢高管，而米蘭達正迫切需要該 集團的廣告預算。
本片也可能融入 2013 年出版的 小說續集《Revenge Wears Prada: The Devil Returns》的劇情元素。該小說的 故事發生在原著近十年後，安妮夏菲 維飾演的安迪與艾米麗已晉陞為頂尖 雜誌編輯，此時米蘭達卻悄然重返安 迪的生活。
該片將於本月底上映。◇
2026 年 4 月 14 日 丙午年二月廿七日 星期二
GODIVA 100 周年
推限定朱古力系列及 覆盆子口味軟雪糕與飲品
【大紀元訊】誕生於 1926 年 的比利時王室御用巧克力品牌 GODIVA，為慶祝跨越百年的重要 里程碑，推出 100 周年限定巧克力 禮盒，以及 100 周年限定軟雪糕與 飲品系列。
為慶祝百年盛典，選用粉紅色 作為 GODIVA 100 周年的主題色 彩，象徵品牌喜悅、優雅與甜蜜傳 承。將 GODIVA 歷年來的多個重要 片段與經典瞬間定格於巧克力之上。
禮盒集合 10 款匠心之作，包括 香草黑巧克力（1926 年）、魔鏡造 型蘋果黑巧克力（1939 年）、心形 榛果蓉白巧克力（1945 年）、榛子 牛奶巧克力（1959 年）、杏仁牛奶 巧克力（1960 年）、焦糖牛奶巧克 力（1968 年）、榛子醬脆米黑巧克 力（1972 年）、貝殼造型杏仁黑巧 克力（2008 年）、玫瑰味紅莓黑巧 克力（2016 年）、開心果杏仁黑巧 克力（2026 年）。其中開心果杏仁 黑巧克力，以開心果與杏仁醬為基 底，融合脆米與焦糖可可碎，揉合 傳統工藝與現代藝術。 100 周年限定軟雪糕與飲品系 列以 GODIVA 經典可可風味為基 調，融入覆盆子作為主題食材，在 踏入春夏之際，帶來 3 款清新甜點：
覆盆子黑巧克力雙重口味軟雪糕、 覆盆子白巧克力味軟雪糕和覆盆子 白巧克力味奶昔。
為與顧客分享百年慶典的喜 悅，GODIVA 壓軸推出限定驚喜， 由即日起，凡單次購買任何產品 （禮券及優惠產品除外）淨額滿 HK$380，即可免費獲贈 100 周年 限定巧克力毛絨吊飾盲盒乙盒。限 量鎖匙扣設有 3 款獨特造型，寓意 品牌跨越百年的傳奇故事。盲盒以 隨機形式派發，數量有限、送完即 止。◇
覆盆子黑巧克力雙重口味軟雪糕（左）和 覆盆子白巧克力味奶昔。（
7-SELECT 聯乘伊藤久右衛門 11 款期間限定
宇治抹茶甜品或烘焙食品
【大紀元訊】7-Eleven 自家品 牌 7-SELECT 與日本宇治抹茶名 店——伊藤久右衛門今個春天再度 合作，推出 9 款期間限定宇治抹茶 甜品及烘焙食品，以及 2 款期間限 定宇治抹茶甜品。 來自京都宇治的抹茶店「伊藤 久右衛門」擁有超過 190 年歷史， 這次合作再次將百年茶道工藝融入 7-SELECT 食品，以香濃回甘的宇 治抹茶為主要特色。 是次年度聯乘的宇治抹茶甜 品，包括由日本製造的宇治抹茶忌 廉麻糬感蛋糕卷，還有宇治抹茶布 丁及抹茶紅豆巴斯克芝士蛋糕。 2 款日本製造的甜品人氣回歸，包 括：宇治抹茶忌廉泡芙及宇治抹茶 忌廉紅豆銅鑼燒。烘焙食品的新品 陣容包括：宇治抹茶波堤冬甩、抹 茶忌廉冬甩、宇治抹茶麻糬曲奇、 抹茶紅豆麻糬包、抹茶紅豆麻糬吐 司及宇治抹茶蛋糕。◇
