要聞 林燕報道
上周五（3 月 13 日），美
國國務院「正義獎賞計
劃」（ Rewards for Justice program）宣布懸賞 1,000 萬美元，徵集伊朗新任最 高領袖穆傑塔巴（Mojtaba Khamenei，前領導人哈梅內 伊之子）等高官的訊息。
█ 張婷綜合報道
五角大樓負責人、戰爭部長（美 國國防部長）海格塞斯上周五（3 月 13 日）在新聞會上說，伊朗領導層 現在宛如過街老鼠，到處躲藏，而伊 朗新任命的所謂最高領袖穆傑塔巴 （Mojtaba Khamenei）可能已被毀容。
海格塞斯表示：「我們知道這名所 謂最新、但地位似乎不那麼崇高的領 袖受了傷，而且可能已經毀容。」他 沒有透露情報來源。
穆傑塔巴是伊朗前任最高領袖哈 梅內伊的兒子。美國和以色列於 2 月 28 日發動聯合空襲行動，擊斃了包括 哈梅內伊在內的 49 名伊朗領導人。哈
美國國務院外交安全局發布的一 份通緝令，列出了數名被通緝與伊斯 蘭革命衛隊（IRGC）有關聯的高級官 員和人物，除穆傑塔巴外，還有哈梅 內伊的副幕僚長赫賈齊（Ali Asghar
Hejazi）以及高級安全官員拉里賈尼 （Ali Larijani）。
名單上的其他人員包括：最高 領袖的高級軍事顧問薩法維（Yahya Rahim Safavi）、內政部長莫梅尼 （Eskandar Momeni）和情報部長哈提 卜（Esmail Khatib）。 通緝令中還提及了另外四個職
梅內伊的多名家人喪生。穆傑塔巴之 後接管了伊朗的領導權，但他一直沒 有公開露面。伊朗國家電視台稱他身 負戰傷。
上周四（3 月 12 日），穆傑塔巴 首次發表公開書面聲明，稱決心繼續 戰鬥，並揚言要給海灣阿拉伯國家帶 來更多痛苦，同時威脅要讓伊朗衝突 擴大化，繼續擾亂世界能源供應、全 球經濟和國際旅行。但他並沒有露面。
在上周五的新聞會上，海格塞斯 質疑穆傑塔巴的執政能力。
「他（穆傑塔巴）昨天發表了一 份聲明。實際上很軟弱，而且沒有聲 音，也沒有影片，只是一份書面聲 明。」海格塞斯說：「他呼籲團結。顯
位，但沒有列出姓名，分別是：伊朗 最高國防委員會秘書、最高領袖軍事 辦公室主任、伊斯蘭革命衛隊總司 令，以及伊朗最高領袖顧問。
美國國務院表示，這些人是伊朗 伊斯蘭革命衛隊各部門的關鍵領導 人，負責指揮和領導這些部門，並在 全球策劃、組織和執行行動。
「正義獎賞計劃」表示，掌握這些 人或伊朗伊斯蘭革命衛隊高級指揮官 及其相關網絡訊息的人士，可以通過 加密通訊平台或於 Tor 網絡的通訊渠 道與該計劃聯繫。◇
█ 薛明珠奧克蘭報道
3 月 12 日，數千名民眾齊聚 美國奧克蘭市政廳外，熱烈歡迎在 2026 年米蘭冬季奧運會奪得兩枚金 牌的花式溜冰選手劉美賢（Alysa
Liu）凱旋返鄉。
現場氣氛熱烈，民眾揮舞彩 巾、高聲歡呼，慶祝劉美賢取得的 卓越成就。台下的父親劉俊（Arthur Liu）滿臉笑容，舉著手機記錄這歷 史一刻。◇
然，在他看來，屠殺數萬名抗議者就 是團結。」
「伊朗有大量的攝影和錄音設備， 為甚麼只發表一份書面聲明？我想你 們都知道原因。他的父親死了，他害 怕了，他受傷了，他在逃亡，而且他 缺乏合法性。」海格塞斯說：「對他們 來說，現在一團糟。誰在掌權？伊朗 可能自己都不知道。」
海格塞斯還描述了伊朗領導層目 前的情況。
「伊朗領導層的狀況同樣糟糕—— 他們絕望，已經躲入地下，畏縮不 前，就像老鼠一樣。」
他強調，美國在這場戰爭中對敵 人絕不留情，不留活口。◇
美防長：伊朗高層如過街老鼠 新領袖恐毀容 經貿辦案 被告涉邊收費護駕邊鼓吹包圍蔡若蓮
█ 林一山綜合報道
香港駐倫敦經濟貿易辦事處間諜 案，當地時間上周五（13 日）進入第 10 天審訊。控方於庭上披露多項電子 通訊記錄，揭示次被告衞志樑涉嫌在 2024 年初受聘為訪英的香港教育局局 長蔡若蓮提供保安服務，但他同時涉 嫌教唆同黨在社交平台煽動港人包圍 局長，並向對方稱「局長需要俾人嚇
舞台周圍擠滿前來慶祝的民眾，氣氛熱 烈。（薛明珠／大紀元）
帑」等情緒。
仿《逃學威龍》製假警證 庭上同時披露衞志樑偽造警員委 任證的經過。控方指，衞曾向人工智 能系統 ChatGPT 查詢在英國製作假警 察證的法律後果。儘管 ChatGPT 警告 此舉或導致刑事檢控，衞仍以製作「拍 everything」，指經貿辦外或有示威； 唯同一時間，他卻教唆一名名為 Alex Lau 的懷疑同黨，在 Telegram 的「公 海」頻道「吹雞」。 衞向 Alex 轉發有關討論示威 行動的截圖，並促請對方「再吹下
啦」，更直言「蔡局長需要俾人嚇 下」。衞甚至教唆同黨散播虛假資 訊，謊稱從倫敦帝國學院（ Imperial College ）職員口中得知局長將會見中
教育局局長蔡若蓮
小朋友手持自製海報與照片，表達對劉 美賢（Alysa Liu）的熱愛。（薛明珠／ 大紀元）
片道具」為由繼續追問，並獲得「用於 藝術或娛樂目的通常允許」的答覆。 隨後，衞向同黨 Alex 發送一張照 片，內容為電影《逃學威龍》中由吳孟 達飾演、外號「重案組之虎」曹達華 的道具委任證。 4 天後，衞再傳送一 張最後在被捕時遭搜獲的偽造倫敦城 警察（City of London Police）「警司委 任證」圖片。
另外，控方展示了衞與袁松彪關 於私人的對話。 2024 年 2 月黃曆新 年前，衞曾就「派利是」的習俗請教 袁，詢問雖然自己未婚，但若「企個 高位」，是否仍需派利是。袁當時回 應稱衞「現在身份不同呀」。訊息亦 顯示，衞於一個月後返回香港陪伴太 太生產。袁松彪當時不忘提醒衞，若 孩子在港出生，應向香港政府領取兩 萬元新生嬰兒獎勵金。 預料下星期將有更多控方證人出 庭，包括英國警方、軍情五處（MI5） 人員及匿名目擊證人。◇
身穿黑色西裝、頸上掛有展覽會的證件，站在蔡 若蓮附近，看似擔任保安。（網上圖片） 2026 年 3 月 12 日，奧克蘭市政廳前聚集數千名民眾，慶祝花樣滑冰奧運金牌得主劉美 賢凱旋返鄉。（薛明珠／大紀元）
今期焦點推介
2026年3月13 -19日
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高齡孕婦三階段運動 產後塑身關鍵在孕期
文 /Amber Yang
圖／ Shutterstock、健康養成記
晚婚、晚生成為社會常態，37 歲以上懷孕被 歸類為高齡孕婦，在台灣也已相當普遍。針對高 齡孕期照護重點，周宗翰中醫師表示，高齡女性 的體力、肌力與恢復能力通常不如 20 至 30 歲， 因此孕期運動不只是維持體態，更關係到減少不 適、幫助順產與產後恢復。
他也強調，不同孕期身體狀態差異大，運動 策略必須分階段調整。
第一孕期：以「穩」為原則
第一孕期為懷孕前三個月，是胚胎著床與發 育的關鍵期，也是最不穩定階段。
周宗翰表示，高齡孕婦在第一孕期的原則是 「能不動就不動」，以安胎為主，原因包括：
第一孕期是胚胎著床與發育的重要時期，胎 兒狀況仍不穩定。
高齡孕婦胎動不安的機率較高，應避免額外 風險。
部份高齡女性可能合併子宮肌瘤而未察覺， 而此時又無法處理肌瘤問題。若腹壓過高，恐影 響子宮穩定度，增加流產風險。
因此這段時間應避免劇烈運動與增加腹壓的 動作，以靜養為優先。
第二孕期：伸展優於強度
第二孕期為懷孕中期三個月，隨著腹部逐漸 隆起，不少高齡孕婦開始出現腰背酸痛、膝蓋痠 軟、恥骨疼痛等問題。周宗翰指出，主因在於腹 壓增加、壓迫腰椎與骨盆結構。
他建議可透過以下方式舒緩：
1. 伸展與孕婦瑜伽
強調呼吸與吐納的孕婦瑜伽，有助放鬆筋膜 與平滑肌，減輕緊繃不適。但須避免熱瑜伽或過 於激烈的內容。
2. 針灸放鬆
在頭部或耳朵上進行針灸，可協助放鬆背部 的筋膜、改善腰背不適。
3. 熱敷舒緩
熱敷是相對安全的止痛方式。但不建議使用 酸痛藥膏或藥布，因成份未必完全確定對胎兒無 影響。
第三孕期：
核心與骨盆底肌不可忽略
進入第三孕期後，若希望自然順產，核心與 骨盆底肌力就相當關鍵。
周宗翰指出，許多高齡孕婦骨盆底肌力較
弱，一旦產程出力不足，便可能提高剖腹產機 率。因此可加入溫和的核心負重活動，例如斜坡 行走或走樓梯，幫助強化骨盆底肌。
他也提醒，第三孕期運動不僅有助自然產與 剖腹產後的修復，同時能提升淋巴回流、減少肥 胖發生率。
產後恢復要提前部署
不少孕婦產後出現骨盆變寬、臀部變大，形 成水梨型肥胖。周宗翰分析，這與骨盆結構改變 及下肢循環變差有關。
此外，部份高齡孕婦透過試管療程懷孕，過 程中施打較多雌激素與排卵針，容易造成水份滯 留，更不利於產後減重。因此，高齡孕婦想要產 後快速恢復身材，就更需要提前部署。
他也提醒，坐月子並非整天臥床休息，適度 下床活動反而更有助恢復。
水腫、妊娠紋預防法
孕期水腫常見，關鍵在於減少水份滯留。周 宗翰建議避免：
高鈉高鹽食物： 如拉麵湯頭、麻辣鍋、高湯 料理。高鈉飲食容易加重水腫，也可能提高妊娠 高血壓風險。
微波加工食品： 多屬高鈉食品，長期食用不 利循環。
孕婦另一個常見困擾就是妊娠紋，妊娠紋來 自皮膚快速撐開與彈性不足。當腹部開始隆起 時，就應開始塗抹保濕油或乳霜，並搭配溫和伸 展運動，維持筋膜與皮膚彈性。
兩招運動改善下肢水腫
除了醫師建議外，健身教練 Amber 也提供兩 個簡單足部運動，幫助促進下肢回流、減少水份 滯留。
1. 坐姿勾繃腳
動作方式：
坐姿，一條腿抬起伸直，交替做勾腳與繃腳 動作。
效果：
拉伸腿部筋膜，促進小腿血液循環，減少 水腫。
2. 跪姿踏腳
動作方式：
採四足跪姿，背部打平，一腳向後伸直踩 地，後腳跟交替往後推、往前拉。
效果：
拉伸腿部筋膜，強化下肢循環，改善水份 滯留。
專家提醒，高齡懷孕並非不能運動，而是要 依孕期階段調整方式。在醫師評估下安全活動， 才能真正達到舒緩不適、幫助生產與促進產後恢 復的效果。◇
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以下摘錄各界人士在香港大紀元24周年之際發表的感言
錢志健（資深對沖基金經理）
在這樣的黑暗年代，香港《大紀元》以信念 為筆、以勇氣為盾，成為新聞界最堅定的一道防 線。它們沒有退縮，沒有向權勢低頭，反而在壓 力與威嚇之中，更堅定地履行記者的使命——追 求真相，揭露不義，守護香港仍存的一點光
方俊傑（資深節目主持、填詞人） 在這個年頭，意見往往好像比事實報道來得 更有吸引力更有流傳度，但提出意見總需要建基 於事實，否則，不是討論，頂盡算發口痕。希望 香港《大紀元》繼續報道事實
讀者寶小姐：
顏寶剛（資深新聞工作者）
這 24 年來，《大紀元》所面對的壓力、審 查與挑戰，外界有目共睹——然而，它選擇的不 是沉默，而是繼續發聲；不是迎合，而是堅守。 這種「不畏強權」的精神，正是新聞自由最珍貴 的靈魂。有人說，在現今的香港，敢於說真話已 經是一種勇氣。我相信，這種勇氣正是支撐《大 紀元》至今的力量
曾志豪（資深傳媒工作者） 無聽處聽驚雷 黑暗中找光明
讀者感言
讀者胡先生：
讀者楊先生：
梁錦祥（資深傳媒人、節目主持） 眾所周知，由於種種原因，中文媒體，特別 是新聞媒體，近年遇到前所未有的困難。《大紀 元》仝人頂着這股壓力之餘，仍然能夠維持高水 平的採訪報道工作，需要極大的毅力和鬥志
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