品味生活
100% 多啦 A 夢櫻花節」春日體驗店
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月 3 日起登陸希慎廣場
「櫻花節」帶來一系列專為本次香港活動全新設計及製作的限量紀念品。
圖／ AllRightsReserved 提供
由香港創意品牌 AllRightsReserved（ARR） 主辦及策劃的《100% 多啦 A 夢 & FRIENDS》 巡迴特展，走遍亞洲及大陸多個城市後， 將於 3 月 27 日起作為東京‧有明全新展 覽地標 TOKYO DREAM PARK 的開幕首個 活動。為慶祝這場由香港主辦的多啦 A 夢 盛事在國際舞台大獲成功，ARR 將於 4 月 3 日至 4 月 19 日在香港，舉辦全新活動 「100% 多啦 A 夢櫻花節」。現場將設有限 定商店、互動遊戲區、多啦 A 夢手作區、 扭蛋專區、主題販賣機及限定主題自拍亭 等多個體驗區域。
一樓的多啦 A 夢手作區，粉絲可親自挑選的刺繡章，製 作專屬的布質吊牌鎖匙扣。
【大紀元訊】《100% 多啦 A 夢 & FRIENDS》 巡迴特展繼早前在香港、上海、曼谷、廣州、台 北、武漢、高雄等亞洲及大陸多個城市舉辦後， 將回到多啦 A 夢的故鄉日本，3 月 27 日起於東 京展出，日前（3 月 7 日及 8 日），日本東京上 空上演日本首個多啦 A 夢主題的無人機匯演，為 東京站展覽預熱。匯演除了保留香港無人機首演 的經典內容，更額外呈現 4 個專為該站設計的原 創形象，包括櫻花及飯糰多啦 A 夢。
為感謝本地支持者，同時配合櫻花季的浪漫 氣氛，ARR 特別帶來「100% 多啦 A 夢櫻花節」。
「櫻花節」跨越希慎廣場 3 個樓層，啟超道入口 的地面層設有限定商店，發售多款主題紀念品， 並配備主題自動販賣機及扭蛋專區，為入場粉絲 揭開櫻花節序幕。一樓的多啦 A 夢手作區，粉絲 可親自挑選包括多啦 A 夢法寶、數字及英文字母 在內的刺繡章，製作專屬的布質吊牌鎖匙扣；現 場工作人員可協助即時燙印，粉絲亦可選擇帶回 家自行創作。同層更設有限定主題自拍亭及多部 扭蛋機。五樓中庭的互動遊戲區，場內設有兩個 互動遊戲攤位，為粉絲帶來豐富的互動樂趣。
「櫻花節」帶來一系列專為本次香港活動全 新設計及製作的限量紀念品，當中絕大部份款式 只在香港櫻花節首發。針對巡演中最受歡迎的明 星商品「毛絨鎖匙扣」，除了最近網上熱爆的「櫻 花多啦 A 夢」及「飯糰多啦 A 夢」毛絨鎖匙扣， 本次更特別推出了 7 款專為是次活動創作的全新 造型。其中，「櫻花多啦 A 夢」毛絨鎖匙扣特別 注入了淡淡櫻花香氣，讓芬芳隨身；「飯糰多啦 A 夢」毛絨鎖匙扣在按捏時會發出像咬下紫菜般
「櫻花節」跨越希慎廣場 3 個樓層。
的清脆聲音。
主題限定款 T 恤採用感光設計，在陽光照射 下會即時浮現粉嫩的櫻花圖案。系列更加入受粉 絲喜愛的驚喜盲盒元素，包括一套 6 款的 5 厘米 迷你公仔（設有隱藏版），以及 A4 光柵文件夾 套裝，利用光柵技術呈現生動的視覺效果。
限定商店亦同步引入了部份東京站展覽的會 場限定紀念品，讓未能前往《100% 多啦 A 夢 & FRIENDS》東京站展覽的香港觀眾，也能直接入 手東京展覽的人氣紀念品。詳情將於稍後公布。
4 月 3 日至 12 日的限定商店入場整理券將於 4 月 1 日（星期三）上午 11 時起在 KLOOK 平 台獨家開放登記。參觀者需要提前網上預約限定 商店具體的入場日期和時間。每個時段的入場名 額有限，先到先得。
版權方是次為了讓未能親臨銅鑼灣現場支持 的各地粉絲，均能率先入手這系列專為本站打造 的專屬紀念品，安排 DDT Store 官方網站將率先 開啟限時網上預售（只限部份商品）。預售將於 香港時間 3 月 31 日上午 11 時起網上開售（只限 香港及指定地區購買），並於 4 月 2 日晚上 11 時 結束。數量有限，先到先得，售完即止。網上訂 購的顧客可選擇於 4 月 6 日起親臨希慎廣場 5 樓 換領處現場領取，或選擇由 4 月 9 日起陸續安排 快遞出貨配送。由 4 月 3 日起，所有紀念品將轉 為僅限於銅鑼灣體驗店現場發售。
全球限量僅 200 枚、鑲嵌了施華洛世奇仿水 晶並配以玫瑰金色的櫻花多啦 A 夢銅像雕塑，亦 將於 3 月 31 日網上同步開放預購。所有紀念品 均以先到先得形式發售，售完即止。至於東京站
維園花展 3 月下旬揭幕
逾千學童鑲嵌「港島花徑」
█ 林一山綜合報道 攝影／林卓軒 「2026 年香港花卉展覽」本月 20 日將於維多 利亞公園舉行，7 日率先舉辦「賽馬會學童鑲嵌
全球限量僅 200 枚、鑲嵌了施華洛世奇仿水晶並配以 玫瑰金色的櫻花多啦 A 夢銅像雕塑。
會場限定紀念品，則僅限於體驗店現場發售。
「100%多啦A夢櫻花節」詳情
日期：2026年4月3日至4月19日 整理券： 4 月 3 日至 4 月 12 日入場限定商店需持有 整理券（4月1日起可於KLOOK預約整理券，詳情 有待公布）
開放時間：限定商店：10:00am - 09:00pm （最後入場時間為 08:45pm） 互動遊戲區：10:30am - 09:30pm 地點：銅鑼灣軒尼詩道500號希慎廣場◇
花壇」活動，約 1,100 名學童在綠化義工指導下， 動用多達 4.4 萬株植物拼湊成大型園景，為即將 揭幕的展覽作準備。 花展由康樂及文化事務署主辦、香港賽馬會 「賽馬會學童鑲嵌花壇」 7 日在維園舉辦，約 1,100 名學童在綠化義工指導下，動用多達 4.4 萬株植物拼湊成大型園景。
慈善信託基金贊助，展期由 3 月 20 日至 29 日， 合共 10 天，每日開放時間為上午 9 時至晚上 9 時。大會今年以「花語尋『香』——細味城市特 色」為主題，並選定紫羅蘭作為主題花。展覽每 日開放時間為上午 9 時至晚上 9 時。 當日的鑲嵌活動共邀請來自 38 間幼稚園、 中小學及特殊學校的學生出席。在現場約 140 名 綠化義工的技術協助下，學童親身體驗鑲嵌程 序，運用包括紫羅蘭、康乃馨、毋忘我、菊花、 薰衣草、三色堇及洋鳳仙等多種色彩斑斕的花 卉，按設計圖案拼砌出名為「港島花徑」的大型 花壇。
作為本屆花展的核心園景之一，該花壇由約 4.4 萬株花卉植物組成。設計以展現香港歷史底 蘊的電車「叮叮」、中銀大廈、終審法院大樓及 香港摩天輪。同時，設計亦融入了大坑舞火龍、 跑馬地賽馬等本地傳統文化元素，並在淺水灣沙 灘場景中加入造型可愛的「鴨仔水泡」、沙灘球 及沙桶等植物雕塑，營造出悠閒的社區氛圍。
主辦方表示，待學童體驗活動結束後，花壇 的後續鑲嵌工作將持續進行。屆時花壇除在日間 以豐富花色吸引公眾外，夜間更會配合特製燈光 效果，讓參觀者在花香瀰漫的環境中，感受香港
約 1,100
為人父母者總是疼愛子女，而且望子成 龍、望女成鳳，但過度呵護可能會變成過 度教養，削弱他們建立自信和韌性所需的 技能，進而影響其正常成長。那麼，如何 知道父母有沒有過度教養孩子呢？有心理 學家說，從 5 個跡象可以進行判斷。
美國臨床心理學家暨作家埃爾金斯（Meredith Elkins）在 CNBC 網站撰文表示，「過度教養」 （overparenting）指過度干預和過度保護，而且不 斷地向孩子傳遞這樣的訊息——世界不安全，沒 有成年人的支持，他們無法應付挑戰。
埃爾金斯表示，這種做法會削弱孩子的自信 心，加深他們的依賴性，而且增加他們的焦慮。
過度教養的根源是甚麼？
哈佛醫學院（Harvard Medical School）精神 病學系心理學副教授比爾德（Courtney Beard）在 「今日心理學」（Psychology Today）網站發表文 章表示，有研究顯示，父母的焦慮是其過度教養 行為最容易被理解的成因。
事實上，過度教養可以緩解父母面臨的許多
常見焦慮。例如，擔心孩子成績的父母在協助孩 子完成作業，甚至替孩子完成作業（即使孩子本 來可以自己完成）之後，可能會感到焦慮減輕。
如果父母過度溺愛孩子，他們的行為可能會 超越孩子的實際需求。焦慮的父母尤其容易出現 過度教養的行為。
過度教養的 5 個跡象
埃爾金斯表示，以下 5 個跡象顯示你可能有 過度教養的情況。她也提供了改善之道： 你在孩子嘗試之前就已經替他們解決了問題
當孩子遇到困難時，很多父母會本能地介 入。這可能表現在協商減少課程負擔、與朋友的 父母溝通，或調整日程安排上，其目的是為了儘 量減少孩子的不適感。但是，除非給孩子機會嘗 試、跌倒和自行取得成功，否則他們無法有自信 地解決問題。
正確的做法：在提供解決方案之前先停一 下，然後問：「你覺得你可以嘗試甚麼？」這可 以鼓勵孩子獨立思考，並讓他們知道自己的想法 很重要。
你過度重視結果，而忽略了學習過程的價值 過度教養經常過度強調結果——防止犯錯、 撫慰情緒或保證成功——而不是教導孩子如何應
南非教育體系朝多語化發展
圖／ Shutterstock
【大紀元訊】中文在南非並非官方語言，而是 以「第二附加語言」身份，納入全國高中會考體 系。隨著南非教育體系持續朝多語化與國際接軌
對挫折。
這可能表現在與老師協商分組作業，確保孩 子能找到「完美」的拍檔；與教練爭論令人失望的 決定；或事無鉅細地指導孩子手工製作的每一個 步驟，以確保他們的作品完美無瑕。但真正的成 長來自於你的期望降低，讓孩子學會適應改變。
正確的做法：允許孩子犯錯。不要急著幫孩 子找回他們遺忘的作業，不要因為成績不好而爭 論不休，也不要因為孩子表現不佳而買零食給他 們。支持孩子解決問題、適應環境並從中學習。 你試圖保護孩子免受負面情緒的影響 很多父母擔心，孩子經歷焦慮、悲傷或沮喪會 受到傷害。這可能導致他們不斷地安撫孩子、轉移 孩子的注意力，或者試圖「解決」孩子遭遇的所有 問題。但痛苦的情緒是人生中很自然的一部份， 學習應對這些情緒對孩子的健康成長至關重要。
正確的做法：將這種情緒正常化並加以描 述，然後表現出你對孩子應對痛苦情緒的能力有 信心。你可以說：「你感到沮喪是很正常的，我 知道你能應付得了。」
你預期孩子脆弱，而不是有能力
一種不易察覺的過度教養模式是，我們依據 我們擔心孩子無法承受的程度來調整我們對他們 的期望，而不是依據他們能夠學會應對的程度。
為了避免孩子不高興，我們會降低標準。比
如，讓孩子免於參加練習、課程或其它日常活 動，以免他們感到疲憊或壓力，而且過濾掉所有 回饋，以減輕他們的痛苦。
這在當下或許能讓孩子暫時感覺好一些，但 這種對脆弱的期望可能會無意間讓孩子覺得自己 很脆弱。
正確的做法：問問自己，你的期望是否符合 孩子的年齡和能力。他們面臨的挑戰真的有風 險，或只是讓他們感到不適？你應該提供能幫助 他們成長的支持，而不是一味地保護他們免於經 歷所有困難。
你自身的焦慮會讓孩子懷疑自己的能力 許多過度教養的行為源自於父母的不安和他 們對失敗、評判或長期後果的恐懼。這可能表現 在擔心孩子的作業做得不好而過度關注。雖然你 的出發點是好的，但孩子很容易把這種行為解讀 為你對他們缺乏信心，從而在他們心中埋下懷疑 自己能力的種子。
正確的做法：停下來反思：「這究竟是因為 我擔心他們的安全，還是因為我害怕看到他們遇 到困難？」你應該以身作則，示範如何在沒有立 即解決方案的情況下，學會忍受這種不適感。 埃爾金斯總結，過度教養往往源自於愛和保 護，但過度保護孩子免於一切挑戰反而會加劇我 們希望能避免的焦慮。父母應該引導而非控制， 支持而非拯救，並在信任的情況下指導孩子。◇
中文作為第二外語考生人數成長
發展，中文第二附加語近年逐步在課綱中建立定 位，報考人數亦呈現成長趨勢。
據中央社報道，獨立考試委員會（Independent Examination Board, IEB）資料顯示，2024 年中 文第二附加語言（Mandarin Second Additional Language,SAL）應試人數為 62 人，2025 年增至 91 人，考生來源涵蓋公立與獨立學校體系。
IEB 高考科目測評專員莫瓦特（Robyn Mowatt）告訴中央社記者，非官方語言在全國高 中會考（National Senior Certificate, NSC）中屬選 修科目，考生人數會隨年度波動，但自 2018 年 正式納入會考以來，中文逐漸被學校視為可行且 具學術性的語言選項。
莫瓦特說，中文第二附加語依據南非國家課 綱（CAPS）第二附加語等級設計，主要對象為自 10 年級開始學習中文的學生。試卷依全國高中會
考規定設計，約 60% 為基礎理解題，40% 為較高 層次思考理解題型，以確保考試既具可及性，也 能區分不同能力層次，並維持評量穩定性。
針對考生語言背景差異，莫瓦特表示，中文 第二附加語考生來自多元語言環境，包括具華語 背景者與真正的當地第二語學習者，但考試定位 與難度不會因考生組成而調整。
在書寫系統方面，2025 年約有兩成考生選 擇以繁體中文作答，其餘多使用簡體中文。莫瓦 特表示，為回應南非華語社群的實際使用情況， 中文第二附加語同時提供簡體與繁體版本試卷， 並由熟悉兩種字體的命題、閱卷與審查人員處理 相關作業。國家教育質量保障委員會（Umalusi） 指派具相同專業背景的外部調節人員，確保評量 標準一致。
在評量制度上，獨立考試委員會強調持續
性評量的重要性。莫瓦特表示，口試、實作與 校內評量歷程（School-Based Assessment, SBA） 有助於培養學生長期規劃、表達與理解能力， 這也是全國高中會考作為國家資格所要求的核 心評量方式。
但最終成績仍以全國高中會考的筆試為最大 比重，以維持全國一致性與可比較性。中文第二 附加語應試人數的成長，可能反映學校對科目認 識提高，以及師資與教學資源逐步到位。
莫瓦特最後表示，中文第二附加語作為相對 新設的科目，仍處於「建立期」，目前的發展重 點在於建立並鞏固清楚、可理解的評量標準，協 助教師準確備課，而非頻繁調整要求。她並肯定 教師與考生在 2025 年會考中展現的投入與努力， 認為這對提升中文在全國高中會考中的能見度與 穩定性具有正面意義。◇
長假後，是不是發現身材有點變形？明明才放鬆幾天，小腹卻先跑 出來見人。想到運動又覺得不可能立刻瘦下來，乾脆 Let it go ？ 但其實沒那麼糟。科研證實，就算運動沒有立即帶來明顯的身材變 化，它依然能提升代謝能力，比起完全不動，更能幫助身體持續燃 燒。與其放棄，不如動起來。健身教練 Amber 帶你用 10 分鐘完成 全方位核心訓練，把大餐後的體脂肪慢慢燃燒掉。
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住，維持 40 秒。
科研證實：
大吃之後，運動讓代謝不失控
來自 University of Bath 的一項研究，找來健 康的年輕男性進行實驗。
研究分成兩組，兩組人連續 7 天每天多吃 50% 熱量，並把日常步數限制在 4000 步內。
其中一組幾乎不運動，可以說是「耍廢組」； 另一組則每天額外進行 45 分鐘跑步機運動，而 且必須把運動消耗的熱量「吃回來」，也就是 說，兩組的熱量盈餘其實差不多，只差在有沒有 運動。
結果發現，「耍廢組」在口服葡萄糖耐受測 試下，胰島素反應幾乎增加 2 倍，代表胰島素敏 感度下降，代謝開始出現不利變化。同時，脂肪 組織中與葡萄糖運輸與代謝調控相關的基因表現 也出現改變。
但有運動的那組，胰島素反應並未明顯惡 化，脂肪組織中的代謝調節機制也相對穩定。 這項研究提醒我們，短期內體態也許不會立 刻改變，但運動能幫助身體維持代謝功能的穩 定。與其只盯著體重數字，不如先確保身體仍然 處在「能有效運作」的狀態。
10 分鐘全方位核心訓練 （10 mins Core Workout）
有氧幫助燃脂，核心雕塑幫助小腹線條成 形。下面跟著 Amber 一起做核心訓練，一天 10 分鐘就夠。
1、超人 Hold（Superman Hold）
STEP 1：趴在瑜伽墊上，雙腿打直，雙臂放 身體兩側呈 W 型。
STEP 2：慢慢將雙臂與雙腿抬離地面，感受下 背收縮，同時收緊臀部、核心與上背，維持 40 秒。
2、超人 W 上下（Superman W Up & Down）
STEP1：趴在瑜伽墊上，雙腿打直，雙臂放 身體兩側呈 W 型。
STEP 2：吸氣時將手臂和腿抬離地面，吐氣 時放下。
3、超人 W 前伸（Superman Stretching）
STEP1：趴在瑜伽墊上，雙腿打直，雙臂放 身體兩側呈 W 型。
STEP2：將手臂和腿抬離地面，吸氣時雙臂 往前伸直，吐氣時雙臂回到Ｗ型。
4、超人趴抬後腿（Superman Leg Hold）
STEP1：趴在瑜伽墊上，雙腿打直，雙臂放 在額下。
STEP2：慢慢將雙腿抬離地面，感受下背收 縮，同時收緊臀部、核心與上背，維持 40 秒。
5、抬腿 Hold（Leg Raises Hold）
STEP1：平躺在瑜伽墊上，雙腿打直 90 度抬 起，雙臂放在臀下。
STEP2：慢慢將腿從 90 度下放至 45 度時停
6、抬腿（Leg Raises）
STEP1：平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直，雙臂 放在臀下。
STEP2：吸氣時雙腿 90 度抬起，吐氣時慢慢 放下至地面。
7、單車（Bicycle Crunch）
STEP1：平躺在瑜伽墊上，背部緊貼地面， 雙手輕輕抱頭，雙腿屈膝舉起。
STEP2：上半身抬起並向左扭轉，將右肘拉 向左膝，同時右腿伸直不碰地，扭轉至極限後回 正。再換邊向右扭轉，左右交替進行。整個過程 動作持續平穩，如同踩單車。
8、俄羅斯捲腹（Russian Twist）
STEP1：坐在瑜伽墊上，上半身挺直向後傾 斜約 45 度，雙膝彎曲，雙腳著地或抬起以增加 難度。腹部核心收緊，雙手胸前握拳或持物。
STEP2：吐氣時腹肌發力，帶動上半身轉動 至左側，吸氣時回到原位。再換邊向右扭轉，左 右交替進行。整個過程要用腹肌力量帶動扭轉， 幅度儘可能大，速度不宜過快。
9、左右捲腹（Right & Left Crunch）
STEP1：平躺在瑜伽墊上，雙膝彎曲，雙腳 平貼地面（約與肩同寬），雙手放在胸前。
STEP2：吐氣時，腹部收緊，以腹肌力量將 上半身捲起，並向左扭轉，讓右肩朝向左膝方向 移動。吸氣時，緩慢控制身體回到起始位置。再 換邊向右扭轉，左右交替進行。整個過程下背部 應始終平貼墊子，避免腰部過度拱起。
10、屈膝捲腹（Knee Tucks）
STEP1：坐在瑜伽墊上，雙手扶於身後兩側支 撐身體，雙腿併攏，膝蓋彎曲，雙腳抬離地面。
STEP2：吐氣時，收緊腹部核心，將膝蓋向 胸部方向收回，同時上半身微微向前捲動。吸氣 時，將雙腳伸直向前，同時上半身向後伸展恢復 到起始位置。整個過程雙腳不要完全觸地。
11、捲腹抬直腿（Leg raises and Crunch）
STEP1：平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直，雙臂 像頭部方向伸直。
STEP2：吐氣時，收緊腹部核心，以腹肌力 量將上半身捲起，同時左腿及右手抬起互碰，吸 氣時回到原位。再換為右腿及左手抬起互碰，左 右交替進行。
12、反捲腹（Reverse Crunch）
STEP1：平躺在瑜伽墊上，背部緊貼地面， 雙手放在兩側身體，掌心向下。抬起雙腿，膝蓋 彎曲 90 度，大腿垂直於地面。
STEP2：吐氣時，收緊腹部核心，用下腹力 量將臀部抬離地面，將膝蓋儘量靠近胸部。在動 作最高點停頓約 1-2 秒。吸氣時，慢慢放下臀部 與腿部，回到起始位置，但不要讓腳跟完全觸地 以保持腹肌緊張。◇
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