Trasforma la tua vita con il potere dei Mudra, semplici ma altamente efficaci posizioni delle mani, di tradizione Induista che favoriscono la buona salute e il benessere. Grazie alle istruzioni facili da seguire, alle grafiche cariche di ispirazione, e alle foto dettagliate, questo libro é da considerarsi l’autorevole guida illustrata dei mudra, ideale sia per esperti yogi che per neofiti. Potenziano la tua forza e vitalità interiori, alleviano lo stress, l’ansia e la fatica, coltivano la gioia, la pace e la creatività, aumentano la concentrazione e la chiarezza d’intenti, e molto di più! Scopri la meditazione, la visualizzazione, gli esercizi di respirazione (Pranayama), i Mantra e le posizioni yoga (Asana) che accrescono il potere dei Mudra. Trai beneficio dai diversi programmi per la pratica quotidiana dei Mudra, specificatamente studiati per determinati problemi di salute, dallo stress e insonnia all'artrite e mal di testa.
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