Porque el éxito real nace de integrar quiénes somos con lo que hacemos, descubre cómo Jennifer Caraballo, Desiree Texidor y Rosa María Rivera, actúan, innovan y crean desde su propia esencia
La fuerza de la
autenticidad
Versión digital
El futuro le pertenece a quienes se mueven y avanzan aun cuando están descubriendo el para qué”
Dra. Yessicca
Fargas-González Estratega en desarrollo organizacional y coach ejecutiva y presidenta de YFG Professional Development Consulting
HConviértete
en la arquitecta de tu destino
● Adaptable, auténtica y proactiva, así es la mujer que triunfa
ayuna preguntaque ronda confuerza en conversaciones entre mujeresprofesionales en diferentes etapas de su carrera: ¿cómo se construye unfuturo propioen un mundo laboral que cambia velozmente?
Másalláde títulosocertificaciones que se adquieren a través de horas de estudio, resultavital enestostiempos
desarrollar capacidadesque apoyen elconocimiento intelectual y permitan evolucionar hacia el futuro que se desea.
La Dra. Yessicca Fargas-González, estratega en
desarrollo organizacionaly coach ejecutiva,explicó que serlaarquitecta detufuturo significa “dejar de pedir permiso para avanzar y empezar a accionar con fuerza, presencia y seguridad”
Este no es un proceso que ocurre enel vacío. Esuna decisión intencional. Requiere introspección, honestidady voluntadpara tomardecisiones
alineadastantoavalorescomo a propósitos. También implica equiparse devalentía para asumir riesgos que pueden significar errores, reconociendo que,incluso, deestos se
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aprende. Entre las capacidades que másapoyan elcaminoprofesional enel mundode hoy y de cara al futuro están la adaptabilidad, la autenticidad y
Por Camile Roldán
BrandStudio Senior Director: Mariemma López Rosario ● BrandStudio Senior Manager: Dennis Rivera Pichardo
Jannette Hernández Hernández y Lucía A. Lozada Laracuente
la proactividad.
Fargas-González definió la adaptabilidad como “la habilidad desupervivencia profesional, pues nuestros entornos cambian constantemente y, muchas veces,más rápido delo quecambiannuestros planes estratégicos”.No es una habilidad blanda decorativa; es una competencia estructural.
La autenticidad, por su parte, es una ventaja competitiva. La practican, de acuerdo con Fargas-González, quienes actúan con integridad y propósito.
Por otro lado, la proactividad es sinónimo de accionar con iniciativa y visión.
“Es lacapacidad quetenemos de poder anticiparnos, de tener iniciativa y no esperar instrucciones constantemente. Deobservar, deproponer soluciones y de generar movimientoantes deque elproblemaseconviertaenunagran bola de nieve”, explicó la coach ejecutiva ypresidenta deYFG Professional Development Consulting.
Resaltó, además,que las profesionalesque logranintegrarestas trescualidades gananagilidad, humanidady estrategia.
Aunque en algunas personas estascapacidades parecen ser innatas, la realidad es que pueden aprenderse y entrenarse.Este procesocomienza conla intención:hay que proponérselo.
Algunas estrategias recomendadas por Fargas-González incluyen “evaluar quéfuncionó y qué no, asumir proyectos que reten, aprender a expresar límitescon claridad, solicitar retroalimentación y usarla como brújula de crecimiento,además decapacitarse constantemente”
Por suparte, AngiemilleLatorre, directora de Seriously Creative, introdujo un elemento que, entiempos de inmediatez, parece casi subversivo: la pausa.
“En mi opinión, la capacidad más importante en momentos de transición es saber pausar. Respirar profundo. Yusar ese momento como una oportunidad estratégicade aprendizaje”, propuso.
Unapausa estratégicano significa quedarse inmóvil, sino
Los líderes influyentes son gente que crea espacios para que la gente se sienta segura, apoyada e inspirada para lograr su mejor trabajo”
Angiemille Latorre Directora de Seriously Creative
crear el espacio necesario para analizar y continuar construyendo el futuro deseado.
“Muchas veces lo primero quehacemos anteelcambio es resistirlo. Pero, si en vez de pelearlo lo aprovechamos para hacerinventario, lahistoria cambia”.
Ese inventario explicó implica mirar el panorama completo ypreguntarnos con honestidad dónde estamos.
Para Latorre, la vida profesional funciona por ciclos.
“Cuando uno está cerrando uno, vale lapena preguntarse: ¿Qué estababuscando lograr en esta etapa? ¿Qué funcionó? ¿Qué no funcionó? ¿Qué debo dejarde hacer,comenzar,hacer más o hacer menos?”
Desde su perspectiva, avanzar estratégicamenteimplica reconocerloque yasetiene: aprendizajes, herramientas, contactos, experienciay confianza.La sumade todoesto seconvierte enla basepara diseñar el próximo paso.
También señaló prácticas que urgeabandonar siqueremosconstruir unaidentidad profesional sólida.
La primera es la tendencia a dudar dela propialegitimidad, incluso, cuando secuenta con la preparación y la experiencia que nos respaldan. La segunda es pedir disculpas constantemente, ya que esto “diluye” la credibilidad. Su invitación es a preferir el lenguaje asertivo y la confianza. Y cuando se trata de liderazgo, ladiferencia entrecumplir ytransformares evidente.
“Los líderesinfluyentes son
gente que creaespacios para que lagente sesienta segura, apoyadaeinspiradaparalograr su mejor trabajo”, afirmó. Además,añadió, “son auténticos, comunican con claridad y transparencia,están enconstante aprendizaje ydan el ejemplo con sus acciones”. Las entrevistadas coinciden en un punto esencial: el futuro no pertenece aquienes esperan sentirse completamente listas.
A la mujer que siente que se le hizo tarde, Fargas-González le recuerda que “jamás es tarde” para tomar el control de su vidaprofesional ycontinuar creciendo.Y ala jovenque comienza con inseguridad le comparte un mensajeigual de importante:muchas delas respuestas aparecen mientras se avanza.
En unmundo laboralen constante transformación, ser laarquitecta delpropiofuturo es una prácticacontinua. Un procesode crecimientoenel quese arriesga,se aprendey también se pausapara recalibrar, buscando ganar claridad y confianza en cada etapa.
“El futuro le pertenece a quienes se mueven y avanzan aun cuando están descubriendo elpara qué”,afirmó Fargas-González.
Comosugirió Latorre,ese movimiento comienza con algotan simple y tanpoderoso como detenerse, respirar y decidir, con intención, el próximo paso.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
Impulsoras de cambio, talento y creatividad
● Detrás de cada historia, hay una niña que soñó y una mujer que no temió confiar en su instinto. Reconocer las trayectorias de Desiree Texidor, Jennifer Caraballo y Rosa María Rivera es nuestro compromiso para seguir trazando mapas de posibilidades y empoderamiento para las nuevas generaciones
Ellas no son solo profesionales. Son estrategas, líderes, creativas, mentoras y muchas cosas más. Son la fascinante suma de todo lo que han decidido ser.
Sermujer enel mundode hoyimplica dominarelartede laintegración.Nose trata de separar a la madre de la ejecutiva oalasoñadoradelaestratega.Setratade permitirque cadaunade esasfacetas impulse a la otra.
¿Cómo convivensus distintosroles?
¿Qué aporta cada uno a la mujer que son hoy?
Las historias en estas páginas exploran esa intersección dondeel papel profesionalse nutredelas pasiones,los desafíos personales y la visión de vida. Revelamoslaesencia decadauna:las decisiones que las marcaron, las creenciasquerompieron, ylosaprendizajes quesolo eltiempo yla experienciapueden dar.
Progress over perfection: La filosofía de transformación de Desiree Texidor
● La gerente de mercadeo de Arcos
Dorados para Puerto Rico e Islas Vírgenes de Estados Unidos revela cómo los cambios personales y profesionales han fortalecido su
liderazgo y su enfoque en el progreso continuo
Por Sandra Torres Guzmán
Crecer bajo elmodelaje de una madreque seabrió pasoen una industriadominada por hombresy,aunasí,plasmósu huella con un liderato empático y firme, es laimagen quellega ala mentede Desiree Texidor López, al compartir su visión de lo que representa una mujer trabajadora.
La gerente de mercadeo de Arcos Dorados para Puerto Rico e Islas Vírgenesde EstadosUnidos (USVI), aseguró que, de su progenitora, Blanca López, aprendióa cumplir con sus obligaciones y a no permitir que losroles impuestos por la sociedad definan supotencial paralograr sus mayores anhelos.
Desiree lidera unequipo de 10 profesionales que, adiario dan la milla extra, mientras maneja un abanicode temáticasque vandesde estrategias en ventas,planes de mercadeo, lanzamientode productos y acercar la marca McDonald´s a la comunidad. Esto, en una empresa multinacional queposee 94establecimientos en elarchipiélago borincano y otros cinco en USVI, para la
No tengas prisa por demostrar quién eres”
cual labora desde el 2021, cuando se atrevió adejar su zonade comodidad para explorarotro campo que le habrindado unaenorme enseñanza.
“Mi mamá nos enseñó a dar siempre un poco más, tratar de ser mejor personacadadía yquepuedeslograr todolo que te propongasen la vida.Ahora cuandoloveo, esel referente que yo tengo de una mujerprofesional; unamujer queno dejóque losrolesque seimponen, desdeel puntodevista social,te definan”, relató.
Aunque en algúnmomento de su adolescencia coqueteócon estudiar Medicina,sedejóllevarporsupasiónde comunicar y establecer estrategias pues, “siempre fui bien creativa”
Por eso, obtuvo un bachillerato en Comunicaciones conconcentración en Publicidady unaconcentración menor en Relaciones Públicas de la
Universidad del Sagrado Corazón.
En tanto,señaló que,la vidapersonal y profesional no son aspectos separados, sinoque, “inevitablemente,semezclan, peroelbalance está en establecerlímites cuando hay que hacerlo”
“Mi profesión es parte de lo que soy. Lapasión porloquehago todoslos días se transmite, también,a la pasión con la que vivo la vida; a las cosas que hago conmi familia que sonlos primeros en apoyarme”, expresó.
Unode losretosque enfrentóen elplano personal,hace cincoaños, “fuecuandotomé ladecisiónde cambiarmi estilode vida,estaba sobrepeso y, lo hice para mejorar mi salud”.
“Por muchísimos años, yo pensaba que no tendría la disciplina para hacer el cambio. En el proceso, descubrí a una persona completamente diferente,disciplinada, enfocaday dispuestaa abrazaresaincomodidad que unotiene durante los procesos de cambio”, reveló.
“A nivel profesional, cuando decidí venir a Arcos Dorados, yo estaba en un puntode micarrera enel que estaba cómoda, trabajaba en la banca, tenía un trabajo estable, todo me ibabien. Perocuando cambiéde trabajo, pude entrar a una industria que no conocía”, sostuvo.
Eso la llevó a desarrollar paciencia y claridad en sus metas.
“Cuando mirohacia atrás,puedo constatar que soy una persona completamente diferente, más paciente, pero, sobretodo, más clara en cómouno pone esasmetas y cómo uno trabaja para poder cumplirlasy,cómoesaincomodidadenel procesoes loquetelleva aresultados”, expuso.
“Enlaincomodidadescuandomejor mesiento porque séque estoy evolucionando. Yo usomucho la frase: Progressoverperfection.A veces,unoquiere hacerlotodode cantazo y cuando vienesa ver, lo vas logrando de poquito en poquito”, señaló.
Al contestar qué lediría a su niña interior, expresó: “Quesiga haciendoexperimentos yque confíemucho más en su intuición”
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
Jennifer Caraballo:
La estratega que convirtió la ausencia en presencia y liderazgo
Por Sandra Torres Guzmán
Aunquepensó queestudiaría una carrera asociada a la música y el arte,dos de sus grandes pasiones, Jennifer CaraballoRobles,se encaminóporel marketing, guiada por una mentora que le ayudóa definirsu misiónprofesional.
En aquel tiempo,la hoy vicepresidentade mercadeoenNorthbridge University, se preparaba académicamente en educaciónespecial, sin sospechar que, añosdespués, se convertiría enestratega deuna institución educativa.
Nacida en Nueva Jersey y criada en Bayamón,Jennifer creciócon supadre y cuatro hermanos, yaque su madre falleció a consecuencia delcáncer, a la edad de 45 años.
“Nosotrossomoscincohermanos.Mi mamá muriócuando yotenía nueve años.Fueunaluchabienbonita,peroala misma vez fue muy duro, porque nos criamos solitos.Gracias aDios, todos salimos muybien”, relatóla hijade Herminia e Iván.
Así lascosas, sutrayecto laboral comenzóa los17 años, “en Searsde Bayamón. Allítuve unajefa superchula. Ella meempezó a involucraren las promociones dela tienday, esome inspiraba mucho”, contó.
Comopartedesuhistoriaprofesional, laborópara unainstitución bancariaen dondeconoció“aunamentoraincreíble, lalicenciada MyriamRamos que,era abogada, yvicepresidenta demercadeo”
“Medeslumbrabaella yloquehacía
● La vicepresidenta de mercadeo de Northbridge University relata cómo la mentoría y la fe fueron su guía para rediseñar su futuro sin perder su esencia
en su trabajo. Me llamó para ser su ayudante. Yo estabaestudiando educación especial, pero ella me inspiró a estudiarmercadeo porque,desdemuy joven,me encantóel marketing, pero me fascinabanlas empresas”,reveló la egresadade NUCUniversity,donde completó su maestría en planificación y estrategia.
Dos décadas despuésde trabajar en la instituciónbancaria, entreotros espacios laborales, Jennifer tomó una decisióndeterminante encuanto asu futuro profesional.
“Cuando nació laniña, entendí que debíaestaruntiempoconella.Comono me criécon mi mamá, paramí era importante convertirmeen unafigura presente para mi hija y eso hice. Así fue por cuatro años”, relató.
“Esto, con la suerte de que ya me conocían en la industria y me llegabanmuchos proyectosbuenos. Afortunadamente, tuve como nueve proyectos, todosdiversos. Muchos de estoseran startups. Pero trabajaba a medio tiempo”, agregó. Sin esperarlo, apareció una opor-
Yo puedo planificar cosas sumamente complejas porque cuento con gente que sabe; tenerlos aquí me da una tranquilidad brutal. Para mí, eso es el éxito”
tunidad que cambiaría por completo su trayecto laboral:el Instituto deBanca y Comercio.
“Melancéconfe,noteníaexpectativa. Realmente, no pensé que me iba a gustar,perosiento muchoamoryrespeto. Ahíllevo 10años. Fuidirectora de mercadeo y luegovicepresidenta de
mercadeo, con mucho orgullo”, expresó. Actualmente, la empresa educativa se llama Northbridge University “desde hace un mes.Nos llamábamos NUC Universityy,antes deesoéramos National University College”.
“He visto toda la evolución y he sido responsablede muchosde susnombres, incluyendoel cambiode nombre. Esto desde elpensamiento hasta su creación, decrear esa insignia,lo que representay, deverdad,es unagratificación enorme”, expuso.
Al asegurarque su vidapersonal y profesionales caracterizadapor laplanificación,laejecutivade53añosconfesó que,detrásdesustriunfos,hayunagran dosisdefequelehallevadoacumplircon su propósito en este mundo.
“Me define laplanificación. Primero, considero quesoy una personade fe quepuedo impartireso, incluso,como profesional. Pero sé que estoy aquí con un propósito”, afirmó.
En tanto, confesó queparte de su éxito profesionalse lodebe aestar rodeada de un equipo de personas con lascapacidadesparaplanificaryejecutar tareas complejas.
“Cuando estás en el puesto que ocupo, la clave es tener un grupo de gente capaz. Yo puedo planificar cosas sumamente complejasporque cuento con gente que sabe;tenerlos aquí me da una tranquilidad brutal. Para mí, eso es el éxito”, expuso.
“Yo medejo guiarpor miinstinto. Soy la persona que quiero ser, tanto enel aspectopersonalcomo enel trabajo. Pero hayque ser genuinas.Eso significaque, avecesno vasaencajar conlo que la gentecree, pero te va a ayudar”, afinó.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
Por Camile Roldán
Si ladefinición de éxitoes armonizarlos interesesmás profundos con las metas profesionales, Rosa María Rivera Nuñez puedemirar sutrayectoria con satisfacción.
Mujer de vocaciónsocial firme, amantedelanaturalezaymadrededos hijos, convirtió sucarrera en comunicacionesenuna herramientadeservicio. Tras casi tresdécadas de trabajo en elsector público,privado eindependiente,su hojadevida hablade resultados, pero también de propósito.
Laactualgerenteséniorderelaciones públicas en laagencia de publicidad Arteaga&Arteagacomenzóalabrarese camino cuando,a los17 años,tomó la queconsideraunadelasdecisionesmás importantes de su vida: mudarse de Ciales donderesidíaconsusabuelos parainiciarestudiosenlaUniversidadde PuertoRico,recinto deRíoPiedras.El cambio fue particularmente difícil. Huérfana demadre desde los10 años, significó apartarsefísicamente desu abuela, quien se convirtió en su principal sostén trasla pérdida.Sin embargo, vislumbrar un futuro del que ambas pudieransentirse orgullosas,sumadoa su deseo de aportar a otros, fue más fuerte que el temor.
Aunqueinicialmente contemplóestudiar derecho, siguiendo los pasos de su abuelo, el descubrimiento del poder transformadorde lascomunicaciones cambió su rumbo. Entendió que desde la estrategia y el mensaje también es posible incidir en la sociedad.
“Quería trabajarproyectos deenvergadura queimpactaran positivamente las vidas humanas”, precisó.
Conlosañosllegaronsusdoshijos,un varón y una mujer. Asumir la jefatura de familia mientraslos criaba,fortaleció las destrezasque luegotrasladóa suliderazgoprofesional:paciencia,capacidad de negociación, seguridad y empatía.
“Una de mis mayores motivaciones es darles ejemplo. No importa lo quepase en tu vida,tienes que seguir adelante y tener proyectos”, aseguróquien reconociólamaternidad como su rol más importante.
En los distintos escenarios laboralesdelosque hasidoparte,Rosa María hadiseñado yliderado iniciativas para visibilizarcausas de alto impacto, especialmente en el
El arte de comunicar para servir: La historia de propósito de Rosa María Rivera
● La gerente sénior de relaciones públicas en Arteaga & Arteaga, comparte cómo su vocación social, la maternidad y los retos personales han definido una trayectoria de propósito y compromiso
áreade lasalud. Másallá decampañaseducativas yesfuerzosde concienciación pública a nivel isla, su trabajo ha contribuido a impulsar cambios concretosy fortalecer alianzas entre organizaciones, profesionales y comunidades. Paracumplir contodos susroles, apuestaa labúsqueda constantede equilibrio. Desde hace 15 años integra un grupo deparranda quepreserva latradición navideña; practicasenderismo y ha completado en tres ocasiones el CaminodeSantiago.Tambiéntomacursos de arte, como acuarela y cerámica. No son solo pasatiempos, sino espacios quenutrensucreatividadysostienenlas relaciones humanasen unaprofesión que exige respuestas constantes. Con el tiempo también ha tenido que desaprender. Durante años creyó que debía ser autosuficienteen todo. Hoy reconoce que pedir ayuda y delegar es parte esencial del liderazgo.En un entornodondelatecnología,lainteligencia artificial y las nuevas generaciones transformanelpanorama,haentendido
que la experiencia acumulada no compiteconel conocimientoqueaportan los másjóvenes. Ambasperspectivas se complementan.
Se definecomo competitivay orientada ala excelencia.Cuando algo noresulta comoespera, lo analiza con rigor.
“Me cuestiono qué pasó, en qué fallé”, admitió. Luegoajusta, corrige y vuelveaintentar,convencidadequeel errores partedelprocesoy nouna sentencia personal.
Al repasar elcamino recorrido las largas horas de trabajo,los sacrificios y los momentos felices ydifíciles que la han moldeado Rosa Maríaconstató que cada etapa ha tenido un propósito. Sus hijoshoy son profesionalesy personasdequienes sesienteorgullosa. Mientras tanto,ella continúaejerciendo su profesión conla misma convicción quela impulsódesdeelinicio: “servir y ser un agente de cambio”
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
No importa lo que pase en tu vida, tienes que seguir adelante y tener proyectos”
En el marco del evento Mujeres destacadas enla Salud2026,organizado por la Asociación deHospitales de Puerto Rico en el Hilton Garden InnSan Juan,se reconoció lasobresaliente trayectoria de la Lcda. Ana BeatrizTorres Hernández,directora ejecutivade Grace Health Puerto Rico, galardonada con el Premio Ruby Rodríguez.
Desde 2019, bajosu liderazgo, GraceHealth Puerto Ricoha fortalecidoyampliado sus serviciospaliativos y de hospicio,alcanzando cobertura en toda la isla y consolidando supresencia con oficinas físicasen SanJuan, Mayagüez y Ponce.Su gestiónse hadistinguido porla innovación, la excelencia y un profundo compromisocon las familiaspuertorriqueñas, impactando a cientos de pacientes queenfrentan enfermedades críticas.
Liderazgo que transforma experiencias en momentos significativos
● La directora ejecutiva de Grace Health Puerto Rico,
Lcda. Ana Beatriz Torres Hernández, fue galardonada con el Premio Ruby Rodríguez de la Asociación de Hospitales de Puerto Rico
Comoparte deAscend Health, sistema conmás de 30 años de experiencia y
presencia enseis estadosy PuertoRico, laorganización formaparte delaNational
Hospice andPalliative Care Organization, fortaleciendo asísus estándaresdecalidad.
Entre sus iniciativas destacan elPrograma Paliativo, que brinda apoyo a personas con enfermedades graves mediante el control de síntomas y efectos secundarios tanto de laenfermedad como de sutratamiento. Asimismo,resalta elinnovador programa Momentos Grace, que integra intervenciones libres de costo como realidad virtual, aromaterapiay hand casting, creando experienciassignificativas parapacientes y sus familias.
“Lavida secomponede momentos y en Grace Health conocemos el valor de crear aquellos que nuncase olvidan conamor yempatía”, expresó la Lcda. Torres Hernández, reafirmando su compromisode acompañarcon dignidady humanidadcada proceso de salud.
ELL A ABRE CAMINOS. CAMINOS.
Rosa María Rivera no camina para llegar primero. Camina para que otros puedan llegar mejor. Con empatía como brújula y Puerto Rico como norte, ha convertido las relaciones públicas en relaciones humanas. En la salud, en las organizaciones sin fines de lucro, en cada causa que abraza, abre paso. Y cuando alguien abre paso con el corazón, el país entero avanza.
Rosa representa el tesón, la sensibilidad y la fuerza de las mujeres extraordinarias que forman parte de Arteaga & Arteaga. Hoy celebramos su camino y reconocemos, junto a ella, a todas las mujeres que cada día abren paso con su talento, su compromiso y su humanidad.
Lcda. Ana Beatriz Torres Hernández, directora ejecutiva de Grace Health Puerto Rico.
Por Camile Roldán
Las niñas quehoy están en la escuela se enfrentarán a un mundo laboral muy distinto al que conocieron sus padres.Un escenariomás tecnológico,global e interconectado, que exigirá creatividad, pensamientocrítico y sensibilidad humana. Ante estoscambios, ampliarelhorizontedeaspiracionesseráclave para queellas puedanaprovechar oportunidades y elegir con libertad.
Las proyecciones demográficas y laborales apuntan a transformaciones profundas. Según la firmade análisisdetendencias WGSN, en2025 habíacerca de dosmilmillonesdepersonaspertenecientes a la generación Alfa lamás numerosade lahistoria. Para 2030,los mayoresde este grupo tendrán 19años y comenzarán a incorporarse a la poblaciónactiva.Seestimaqueel65 %de ellostrabajará enempleos que hoy todavía no existen. Asílascosas, yanoessuficiente hablarlesa laschicas sobre las profesiones tradicionales. Es vital ayudarlas a desarrollar habilidadesy explorar camposemergentes que están redefiniendo el mundo del trabajo.
CINCO SECTORES QUE MARCARÁN EL FUTURO
Los analistas deWGSN identificancinco grandesáreasque atraerán a la generación Alfa. Estas tienenen comúnla combinaciónde tecnologíaypropósito social.
Una deellas esla llamada “mano de obra de cuello verde”, vinculadaa larespuestaglobal ante la crisis climática. A medida que las nuevas generaciones crecen con mayor conciencia ambiental,muchas elegiráncarreras relacionadascon lasostenibilidad,la energíarenovable, laarquitectura verde,laagricultura regenerativa o el diseño de soluciones paraciudades resilientes.
Otro sector quevolverá a ganarrelevancia esel delas carreras vocacionalesy técnicas. Frente al aumento del costo de viday la necesidadde empleos estables,muchas personas jóvenes se sentirán atraídas por profesionesespecializadas desde técnicos en energía so-
Cómo formar hoy a las niñas que diseñarán el mundo del mañana
● Se estima que el 65 % de la generación Alfa trabajará en empleos que hoy todavía no existen
larhasta expertosenmanufactura avanzada o construcción sostenible que combinan habilidades prácticascon conocimiento tecnológico.
También está el universo de la generaciónIA (inteligenciaartificial). Las herramientasde inteligencia artificial se integrarán cada vez más a la vida cotidiana y al trabajo. Esto abrirá oportunidadesen camposcomola programación, elanálisis dedatos, laética tecnológicao el diseñode sistemasinteligentes. Peromás alládel dominiotécnico, el verdaderovalor estará ensaberutilizaresasherramientas con criterio.
La cohorte decreadores es otro fenómeno en expansión. Las plataformas digitales han
democratizado laproducción de contenido ymuchos jóvenes aspirana construircarrerasen áreas comoproducción audiovisual, narrativa digital, marketing de contenidoso diseñode experiencias en línea. Finalmente,está elgrupode las vías empáticas, ocupaciones centradas enel bienestarhumano. En unmundo cada vez más acelerado ycomplejo, crecerála demandaporprofesionalesen saludmental,terapias integrativas, educaciónsocioemocional y disciplinas orientadas al cuidado y la calidad de vida.
HABILIDADES HUMANAS EN UN MUNDO TECNOLÓGICO
Aunque los sectores cam-
bien, el valor del juicio humano se mantiene constante.
Angiemille Latorre, directora de Seriously Creative, ha observado de cercala evolución del mundo corporativo durante los últimos años.En su experiencia, el avance de las mujeresen posicionesdeliderazgo es innegable. “En los últimos quince años hevisto uncambiosignificativo: muchas más mujeres estánocupando posicionesestratégicas y de liderazgo en Puerto Rico”,señaló. “Se ha hecho evidente el valor que aportamos: capacidadpara manejarproyectos,atenciónal detalle, colaboración y empatía”, agregó. Fernándezdijo queelreto
entendimientoestratégico yla comunicación efectiva. “La IA puedeanalizar datos, pero somosnosotros quienes definimos el rumbo”, resumió.
PROFESIONES MÁS HÍBRIDAS
El mundolaboral queenfrentaránlas próximasgeneracionesserá menosrígido que el actual. Las profesiones tenderán a sermás híbridas, combinando conocimientos de distintas disciplinas.
Una ingenieraambiental puedetrabajar juntoaexpertas en datos para modelar soluciones climáticas. Una psicólogapuede diseñarherramientas digitales de bienestar. Una diseñadora puede desarrollar experiencias inmersivas para educacióno entretenimiento.
En otras palabras, el futuro no pertenecerá únicamente a quienesdominanlatecnología,sinoa quienessepan integrarlacon comprensión humana y visión estratégica.
TRES CLAVES PARA PREPARARSE
Alasjóvenesquecomienzana imaginar su futuro profesional, Latorre les recomendó:
1
Conócete primero. Identifica tus fortalezas y juega a favor de ellas. Es buenosaberde todo,peronohay que dominarlo todo. Entiende tu mayorfortaleza ybuscasiempre amplificarla.
ahorano essolo seguiravanzando, sino hacerlojuntas. “A veces se nos olvida que somos un equipo.Tenemos queapoyarnosdemujeramujer.Cuando colaboramosy nosmentoreamos, todas avanzamos”
En cuanto al futuro del trabajo, advirtióque elfoco nodebe estarúnicamente enlossectores, sino en las capacidades que se desarrollan.
“La tecnología y la inteligencia artificial transformarán las industrias, sí.Pero latoma de decisionesseguirásiendountema muy humano”, explicó.
Por eso, las habilidades que ganarán mayorrelevancia incluyenel pensamientocrítico,la capacidad deformular buenas preguntas, el criterio ético, el
2
Exponte temprano a experiencias reales. Másallá delas pruebas vocacionales,busca prácticas,voluntariados,proyectos. Hayquesentir las profesiones desdela experiencia para saber si conectan contigo.
3
Aprende aestar cómoda con la incomodidad. Los trabajos del futuro muchos aúnno existen. La adaptabilidad serámás valiosa que cualquiertítulo. La curiosidadconstante eslamejor ventaja competitiva.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
●
Deja atrás el agotamiento heroico, invertir en tu salud es clave para que lideres tu vida con energía, claridad y libertad
Por Camile Roldán
Durante mucho tiempo,el bienestarestuvo asociadoal sacrificio.La culturadel esfuerzo instaló la idea de que la saludse construyea base dedisciplina extrema,largas rutinas de ejercicio y una permanentesensación deexigencia.Pero eseparadigma está cambiando.
Cada vez más especialistas ensalud, nutriciónylongevidad coinciden en que el bienestar nonecesariamente se construyedesde elagotamiento, sino desde el equilibrio. En ese nuevo enfoque, cuidar el cuerpo, la mente y la energía personal se convierte en una herramienta poderosa para vivir con mayor claridad, vitalidad y propósito.
ParaLizelle Arzuaga,educadoray creadoradeexperiencias transformadorasenfocadasenla longevidadyel bienestar, la ciencia está empezando a confirmar algo que muchas mujeresintuitivamente ya sabían.
“Por décadasnos hanhecho creer que el bienestar se gana con disciplina, dolor, sudor y lágrimasde sacrificio. Hoy,la cienciade lalongevidad estárevelando algo mucho más interesante: la alegríatambién esbiología”, explicó.
Según Arzuaga,los momentos deentusiasmo, conexión, risa y movimiento tienenun impactodirecto enel sistema nervioso y en la salud cerebral. Lejosde serlujos o eventossuperficiales deentretenimiento, esasexperienciasayudan aregularlas
Cómo ser una Cómo ser una mu mujer de alto jer de alto rendimiento sin rendimiento sin lleg llegar al ar al burnout burnout
emociones, fortalecer la resiliencia y proteger las funciones cognitivas.
“No es lujo. Ese ‘relajito’ también es una estrategia para vivir más y mejor”, afirmó.
Entre las prácticas más respaldadaspor lainvestigación científica para mantener el cerebro activo, destaca una particularmente accesible: bailar.
El baile activa simultáneamente múltiples áreas del cerebro. Requierecoordinación, memoria, ritmo e interacción
Cuando las mujeres priorizan la fuerza, el movimiento con alegría, el descanso profundo y las prácticas que regulan su mente, algo poderoso ocurre: recuperan la energía, vitalidad y claridad para tomar mejores decisiones y liderar su vida con intención”
Lizelle Arzuaga
Educadora y creadora de experiencias transformadoras enfocadas en la longevidad y el bienestar
social, al tiempoque estimula el sistemacardiovascular y fortalece la autoestima.
“Una de las prácticas más validadas por laciencia para mantener el cerebro joven es bailar. Y sí, todo vale: no tiene que ser ballet ni baile de salón; puede sertechno, salsacallejerao loquete hagamoverte”, señaló Arzuaga. Para ella, elbaile es mucho más que una actividad física: es una experiencia integral de bienestar.
“Activa memoria, coordinación, interacciónsocial, mentalidadpositiva yfortaleceel corazón, todo enuna sola canción. Es entrenamiento cerebral disfrazado de fiesta”, dijo.
Actualmente, Arzuagatrabajacreando espaciospara que las mujeres incorporen el movimiento yel bailecomo parte de su bienestar cotidiano.
“En esta etapa de mi vida estoy creando más espacios para que las mujeres puedan moverse ybailar ‘hasta abajo’… perotempranito enla tarde”, comentó entre risas. “Porque yo pienso seguir bailando yser DJ a los 80”, reiteró.
Pero,el bienestarfísicofemenino tambiénrequiere atención a otros aspectos fundamentales del cuerpo. Uno de ellos es el entrenamiento de fuerza.
Durante años,muchas mujeres evitaronlevantar peso pormiedo adesarrollarun físico demasiado musculoso o por la idea deque los ejerciciosintensos noeranapropiados. Sin embargo, la ciencia delejercicio hademostrado que la fuerza muscular es un componente clave para la salud metabólica, hormonal y cognitiva.
“Resistencia significa levantar pesode verdad,que nos rete porcinco u ocho repeticiones,no laspesitas rositas de unalibra por una hora”, explicó Arzuaga. Los músculos, señaló, funcionancomo órganosendocrinosque influyenen elmetabolismo, lainflamación yla salud cerebral. Además, el entrenamiento defuerza ayuda aproteger lamasamuscular y la densidad ósea, aspectos
Simone Ashley es la portavoz de la campaña.
especialmente importantes durante las transiciones hormonales de la mujer.
Otro elemento que mencionaesel cuidadodela fascia, lared detejido conectivo que sostiene el cuerpo.
“El estadode lafascia impactadirectamente lamovilidad,el dolory tambiénel balance emocional”, indicó.
La regulación del sistema nerviosotambién puedecomenzar conacciones simples. Arzuagapropuso una práctica accesiblepara cualquier persona:dedicar tres minutos al día a la respiración consciente.
“Solo tresminutos diarios de respiración, en silencio, observando lospensamientos, entrenan al sistema nervioso parareducir laansiedad, recuperar la claridad mental ydormir mejor”, indicóaldestacar quesilas mujeresintegran estoselementos movimiento, fuerza,descanso yregulación emocional algo cambia profundamente ensu forma de vivir.
“Cuando las mujeres priorizan la fuerza, el movimientocon alegría,eldescanso profundo y las prácticas que regulansu mente,algopoderosoocurre: recuperanla energía, vitalidady claridad para tomar mejores decisiones y liderarsu vida con intención”, afirmó.
LA ALIMENTACIÓN ES OTRO PILAR ESENCIAL DEL BIENESTAR INTEGRAL
La nutricionistay dietista Doelys Hernández Pérez explicó que lasalud femenina está estrechamente relacionada conuna alimentación balanceadaque respondaa las necesidadesespecíficas de cada etapa de la vida.
“Desde la adolescencia hasta lamenopausia, hay nutrientes que cumplen un papelesencial enlaprevención de enfermedadesy en el bienestarfísico yemocional”, señaló.
Entre ellosdestacó elhierro, especialmente importantedurante losañosreproductivos, ya que ayuda a prevenir la anemia y la fatiga.
Adoptar una alimentación variada, rica en alimentos frescos y mínimamente procesados, es una herramienta poderosa para cuidar la salud hoy y a largo plazo”
Doelys Hernández Pérez Nutricionista y dietista
“Seencuentra enalimentos como carnes magras, legumbres, espinacay cereales fortificados”, dijo.Para mejorarsu absorciónrecomendó combinarloscon alimentos ricos envitamina C comocítricos, fresasopimientos.
El calcioy lavitamina D también son fundamentales para mantener los huesos fuertes y reducir el riesgo de osteoporosis. Fuentes como losproductos lácteosbajos en grasa, lasbebidas vegetales fortificadas, sardinas y los vegetales de hoja verdeaportan calcio,mientras quelavitamina Dpuedeobtenerse mediantela exposición moderadaal solo el consumo de alimentos fortificados.
Otrosnutrientes claveincluyenlos ácidosgrasos omega-3, presentes en pescadoscomo elsalmón,semillas de chía, nueces y aceite de oliva,que contribuyen a la salud cardiovascular y hormonal. Lafibra, presente en frutas, vegetales y granos integrales, favorece la digestión y ayuda a regular el azúcar en sangre.
“Adoptar una alimentación variada, rica en alimentos frescos y mínimamente procesados, es una herramienta poderosa para cuidar la salud hoy y a largo plazo”, afirmó.
Esteenfoque integraldel bienestar también está siendo respaldado por expertas internacionalesen salud y liderazgo. La médica naturópata KellyannPetrucci ha destacado cómo la energía física y la salud metabólica influyen directamente enla claridadmental yla capacidaddeliderazgo. De manerasimilar, la coach de rendimiento Tee McConnell ha cuestionado la cultura del agotamiento que durante años dominó el mundo profesional,proponiendoensu lugarelbienestar como basedel rendimiento, el impacto y el éxito sostenible. Enconjunto, estasperspectivasapuntan haciauna misma idea:el bienestarno es una meta superficial ni un acto aislado de autocuidado. Es una estrategia de vida. Cuando lasmujeres cuidan su cuerpo,su energía y su salud emocional,no solo fortalecen sucalidad devida. Tambiénamplían sucapacidadpara crear,liderary transformar suentorno personal ylaboral. Porque mantenerse saludablehoy no esúnicamente unobjetivo personal sino una forma de poder.
La autora es periodista colaboradora de Suplementos.
L’Oréal Paris impulsa en Puerto Rico la iniciativa Stand Up para educar y crear conciencia sobre el acoso callejero
Elacoso callejeroen espacios públicos continúa siendo una de lasrealidades máspersistentes queenfrentanmujeres yniñasalrededordel mundo.De acuerdocon unestudio realizadopor IPSOSy L’Oréal Paris,el 80% delas mujeres haexperimentado acosoen espaciospúblicos almenosuna vezensu vida, unacifra querefleja la magnitud deun problema que trasciendefronteras, culturas y generaciones. Ante esta realidad, L’Oréal Paris impulsala iniciativa globalStand Upcontrael acoso callejero,desarrollada en colaboracióncon la organización internacional
Right ToBe, conel propósito depromover educación, concienciay herramientas prácticasque contribuyan acrear espacios públicosmás seguroseinclusivos.
Stand Up esun programa de formación gratuito diseñadopara ayudaraprevenir el acosocallejero y ofrecer a las personas las herramientas necesarias paraactuar demanerasegura.La iniciativasefundamentaen lametodología de las 5D, que presenta cinco acciones sencillas y efectivasque puedenutilizar los testigospara intervenir deforma segura: Distraer, Delegar, Documentar, Dirigir y Dar apoyo.
Con estainiciativa, L’Oréal Paris reafirma su compromisode utilizarsu voz ysu alcancepara impulsar cambios sociales significativos. Bajo su icónico mensaje You’reWorth It,la marcapromuevela convicciónde queladignidad y el respeto deben ser la normaen todos los espacios.
Porque nadadebe interponerse entre unamujer y su propio valor. Paraconocer mássobre la iniciativa Stand Up o completar el entrenamiento virtual gratuito, las personas interesadas puedenacceder a https://www.standup-international.com/es-caribbean.
