Transformación con PNL
El Poder de la Determinación
CómoalcanzartusobjetivosmediantetécnicasdePNL
Bienvenidos/as
Facilitadora: Claudia Díaz
¿Qué vamos a tratar en esta Masterclass?
A través de la Programación Neurolingüística (PNL)
aprenderemos a reprogramar nuestra mente, a superar barreras internas y a potenciar nuestra determinación.
En
esta clase, exploraremos las
"Condiciones de la Buena Forma", una de las técnicas de la PNL que nos permitirán formular metas de manera clara y efectiva.
RECURSOS INTERNOS Y EXTERNOS
LENGUAJE Correcto (ASERTIVO)
ESPECIFICACION DE OBJETIVOS
La
claridad del objetivo es una de las premisas más importantes para lograrlo.
Saber
LISTA DE ERRORES COMUNES DE LENGUAJE AL
ENUNCIAR UN OBJETIVO:
Observen la siguiente lista de palabras y piensen qué tanto las utilizan en el planteamiento de sus objetivos.
¿Alguna vez te dijiste a ti mismo a ti misma?
¿Tengo qué?
Sí, pero
Debería
No puedo dejar de....(el uso del no)
Les invito a que respondan en el chat los leemos, si / no /nunca/a veces
LENGUAJE CORRECTO (ASERTIVO)
Objetivo: aprender a usar el lenguaje en favor de uno mismo y así evitar la posibilidad de autoboicot.
Al plantearlo es importante hablar en presente; la mente reconoce
e interpreta mejor ese tiempo verbal; incluso hay que tener cuidado con el “voy a...”, pues implica futuro.
Plantear el objetivo en forma positiva aumenta la posibilidad de éxito; hablar más de “quiero bajar de peso” que de “tengo o debo bajar de peso” por obligación.
Hacerlo afirmativamente evita el boicot: “no quiero enfermarme” suena bien, sin embargo, me visualizo enferma; mejor “quiero estar sana” (me visualizo sana), eliminar el “no”.
Entrena tu mente para dejar de usar estas expresiones que sólo confunden y boicotean tus intentos de lograr alguna meta. Simplemente hay que recordarlas y evitarlas.
EJEMPLOS DE RECURSOS EN PNL
INTERNOS EXTERNOS
Confianza en uno mismo
Apoyo de otras
Motivación y perseverancia
Calma y control
personas
Herramientas ej.
PNL
Conocimientos
Frase reflexiva para enmarcar los recursos “…Nuestros RECURSOS mentales, puestos en práctica CONSCIENTE y adecuadamente, pueden cambiar nuestros estados emocionales y crear contextos más saludables que nos lleven a un mejor estado de salud y a una mejor calidad de vida”
Manual de Técnicas de PNL de EstrategiasPNL : Por Laura Elena Armas y Coral von Ruster
CBF - PARA EL LOGRO DE OBJETIVOS
1-Formuladoentérminospositivos
2-Queseadeseado,comenzadoysostenidopormí
3-Ubicadoadecuadamenteenelcontexto
4-Definidoyevaluadosegúnevidenciaenlossentidos
5-Ecológico.Quepreserveelequilibriointernoyexterno
CONCLUSION
Aplicar las Condiciones de la Buena Forma (CBF) no solo nos ayuda a establecer objetivos más claros y alcanzables, sino que también nos permite alinear nuestras metas con nuestros valores y circunstancias.
Al formular objetivos de esta manera, nos acercamos más al éxito y al bienestar, ya que nos aseguramos de que nuestras metas sean realistas, sostenibles y beneficiosas en un sentido integral.
Ejercicio Práctico: Pausa para respiración y estiramiento
Aplicando las Condiciones de la Buena Forma
Para poner en práctica lo que hemos aprendido, les propongo el siguiente ejercicio:
Escribe un objetivo personal que te gustaría lograr.
Revisa tu objetivo utilizando las 5 Condiciones de la Buena Forma.
¿Está formulado de manera positiva? ¿Es específico y medible?
¿Depende de ti? ¿Es ecológico? ¿Está definido en el contexto adecuado? ¿Tienes los recursos necesarios?
COMO TE ESTAS SINTIENDO
Los participantes responden agregando palabras en Mentimeter
Mapa nube
El Poder de la Determinación
CómoalcanzartusobjetivosmediantetécnicasdePNL
Contacto: Escuela de Formación en PNL: