WELCOME NEW YEAR WELCOME NEW YEAR
Acontecimientos que dejaron Huellas
Vicente Fernández, venerado cantante mexicano, muere a los 81
Ciudad De México (AP) — Vicente Fernández, un icónico y querido cantante de música regional mexicana que fue galardonado con tres premios Grammy y nueve premios Grammy Latinos e inspiró a una nueva generación de artistas, incluido su hijo Alejandro Fernández, falleció Diciembre 12, 2021 a sus 81 años.
Harris presenta plan para la red de carga de vehículos eléctricos
Washington (AP) — La administración Biden lanzó el lunes una ambiciosa estrategia federal para construir 500,000 estaciones de carga para vehículos eléctricos en todo el país y reducir el costo de los autos eléctricos con el objetivo de transformar la industria automotriz de EE.UU.
El inicio de una era del Turismo Espacial
Jeff Bezos y 3compañeros detripulaciónviajan al espacioy regresanenmenos de15minutos
El lanzamiento fue un gran día para Bezos, pero también para el programa de turismo espacial de Blue Origin. Con un sombrero de vaquero bajo el sol de la mañana del oeste de Texas, Jeff Bezos cruzó el puente para entrar en la cápsula fabricada por su compañía Blue Origin. Lo acompañaron otras tres personas: su
Incertidumbre en EEUU aviva campamentos migrantes en México
Ciudad De México (AP) — Vicente Fernández, un icónico y querido cantante de música regional mexicana que fue galardonado con tres premios Grammy y nueve premios Grammy Latinos e inspiró a una nueva generación de artistas, incluido su hijo Alejandro Fernández, falleció Diciembre 12, 2021 a sus 81 años.
El presidente Joe Biden firmó un proyecto de ley que establece Juneteenth, la fecha que conmemora el fin de la esclavitud en los Estados Unidos, como un feriado federal. Biden, en lo que llamó "uno de los mayores honores" de su presidencia, firmó el proyecto de ley dos días antes de Juneteenth, que es el 19de junio de cada año.
Unañodevacunas: muchas vidassalvadas, muchasperdidas innecesariamente
(AP) — Hace un año, la campaña de vacunación más grande en la historia de Estados Unidos comenzó con una oleada de entusiasmo en un diciembre por lo demás sombrío. Camiones cargados con viales empaquetados en congelador de una vacuna COVID-19 que había demostrado ser un gran éxito en ensayos clínicos se desplegaron Juneteenth, un nuevo Feriado Federal que conmemora el fin de la esclavitud en Estados
Es difícil imaginar buenas noticias que salgan de 2021. La pandemia de COVID-19 se ha cobrado la vida de más de 4 millones de personas en todo el mundo, y la variante Delta altamente contagiosa ha alimentado los recuentos de casos y las tasas de infección. Mientras tanto, el nacionalismo de las vacunas ha impedido que las poblaciones más vulnerables del mundo reciban su parte justa de las vacunas contra la COVID-19. Si bien es cierto que los líderes mundiales tienen mucho trabajo por hacer antes de que puedan convertir un capítulo sobre la pandemia, 2021 no ha sido del todo malo. Si bien es cierto se acaba un año muy complejo, segundo de la pandemia y el primero de la actual administración Biden-
Harris. Fue un año que se inició con violencia e incertidumbre, pero con algunas luces de esperanza. La pandemia de COVID-19 ha afectado a todas las personas en el mundo, pero los agricultores rurales se han visto particularmente afectados. A medida que luchan por acceder a los recursos y a los consumidores en medio de las regulaciones de distanciamiento social, más países han tomado medidas para apoyar al Fondo Internacional de Desarrollo Agrícola (FIDA-por sus siglas en inglés) un socio de GlobalCitizen, que desembolsa subvenciones a los agricultores rurales en las naciones de bajos ingresos. Naciones como Suecia, Finlandia, Luxemburgo, Santo Tomé y Príncipe y Uganda se comprometieron
a aumentar sus contribuciones al FIDA, mientras que el Vaticano anunció su primera contribución a la agencia internacional para combatir la pobreza y el hambre. China eliminó la malaria. En importantes noticias relacionadas con la salud, China anunció que ha eliminado oficialmente la malaria después de un esfuerzo de décadas para someter la enfermedad infecciosa que mata a cientos de miles de personas cada año. Como parte de su campaña eficiente y específica, los funcionarios de salud pública en China investigaron opciones de tratamiento, redujeron los criaderos de mosquitos y distribuyeron recursos contra la malaria, como mosquiteros tratados con insecticida, a personas de todo el país. Ahora, el país
se une a otros tres en la Región del Pacífico Occidental de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que han recibido una certificación libre de malaria. Una nueva vacuna contra el VIH ha mostrado una tasa de respuesta del 97% en ensayos clínicos de Fase I: Según ONUSIDA, había37.7 millones de personas viviendo con el VIH en 2020. Si bien las oportunidades de investigación y un mayor enfoque mundial en el VIH / SIDA han ayudado a tratar la enfermedad infecciosa en los últimos años, cientos de miles de personas mueren de enfermedades relacionadas con el SIDA cada año. Pero 2021 ha renovado la esperanza del mundo en la lucha contra el VIH/SIDA. Este año, un equipo de investigadores publicó datos de ensayos clínicos en el desarrollo de una vacuna contra el VIH que mostraron una tasa de respuesta del 97%, según ABC News. Si bien la vacuna aún se encuentra en la Fase I y tiene un largo camino por recorrer antes de que pueda distribuirse ampliamente, su alta tasa de eficacia es un testimonio de la innovación y el progreso en el campo de la salud. El Salvador está tratando de ampliar el acceso a la educación a través de recursos digitales. En todo el mundo, se estima que258 millones de jóvenes no asisten a la escuela, según la UNESCO. Al perder oportunidades educativas, los niños enfrentan mayores riesgos de experimentar
Continua en pg 4B
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La EPA anuncia nuevas regulaciones en LEY DE AGUA POTABLE SEGURA
Washington .-Michael S. Regan, administrador de la Agencia de Protección Ambiental de EE. UU. (EPA, por sus siglas en inglés) anunció que la agencia comenzará a desarrollar una nueva regulación para proteger mejor a las comunidades contra la exposición al plomo en el agua potable. La EPA está comprometida a utilizar toda herramienta disponible — autoridad en virtud de las leyes según la Ley de Agua Potable Segura, asistencia técnica, financiamiento y más a fin de proteger a todos los estadounidenses contra el plomo en el agua potable. La agencia trabajará colaborativamente con socios locales, estatales y federales para progresar rápidamente en cuanto a lograr la meta del presidente Biden de eliminar el 100% de las líneas de servicio de plomo, enfocándose en dar prioridad a las comunidades que se ven
desproporcionadamente impactadas debido a la contaminación por plomo. “A lo largo del año pasado, he visitado y escuchado a las comunidades en Chicago, Flint, Jackson, y muchas otras áreas que se ven impactadas por el plomo en el agua potable”, indicó el administrador de la EPA, Michael S. Regan. “Estas conversaciones han destacado la necesidad de eliminar proactivamente las líneas de servicio de plomo, especialmente en comunidades de bajos ingresos. La ciencia sobre el plomo es categórica no existe un nivel seguro de exposición y es hora de eliminar este riesgo para fomentar que la gente prospere y las comunidades se llenen de vida.”
El anuncio de hoy es un componente clave del Plan de Acción de Tuberías de Plomo y Pintura en todo el gobierno de la administración Biden-
Harris, también anunciado esta semana. Después de la evaluación efectuada por la agencia sobre las Revisiones de la Regla del Plomo y del Cobre (LCRR, por sus siglas en inglés) según la Orden Ejecutiva 13990, la EPA ha concluido que existen oportunidades significativas para mejorar la regla a fin de apoyar la meta primordial de eliminar proactivamente las líneas de servicio de plomo y proteger de manera más equitativa la salud pública. La EPA anuncia una estrategia en dos frentes para reforzar este marco regulatorio.
A partir del 16 de diciembre 2021, las Revisiones de la Regla del Plomo y del Cobre entraron en vigencia para avanzar inventarios de líneas de servicio de plomo que son necesarios para lograr el 100% de la eliminación de líneas de servicio de plomo. La agencia planea
emitir pautas—incluyendo prácticas óptimas, estudios de casos y plantillas para ayudar a desarrollar inventarios de líneas de servicio de plomo—a fin de asistir a sus socios en la implementación de la regla.
La EPA también informó que desarrollará una nueva regla propuesta, las Mejoras a la Regla del Plomo y del Cobre, que reforzarán el marco regulatorio. La EPA tiene la intención de proponer requisitos que, junto con otras medidas, producirían el reemplazo de todas las líneas de servicio de plomo tan rápido como sea factible.
La EPA también planea considerar oportunidades de reforzar los requisitos de muestreo del agua de la llave y explorar opciones destinadas a reducir la complejidad y confusión asociadas con estos niveles, enfocándose en reducir los riesgos para la salud en más comunidades.
La meta de estas mejoras reglamentarias potenciales de reemplazo de líneas de servicio de plomo junto con medidas no regulatorias— consiste en proteger de manera más equitativa la salud pública.
Además, la EPA informó que, asignará $2,900 millones de la Ley Bipartidista de Infraestructura a los estados, Tribus y territorios para eliminar las líneas de servicio de plomo. Esta asignación de 2022 es la primera de cinco cuotas que aportarán $15 mil millones en fondos dedicados a reemplazar líneas de servicio de plomo. Además de la inversión dedicada en cuanto a líneas de servicio de plomo, la Ley aporta $11,700 millones adicionales en fondos generales a través del Fondo Rotativo Estatal de Agua Potable, suma que puede también utilizarse para proyectos de eliminación del plomo.
Desde ahora hasta el 15 de enero, permita que nuestros especialistas lo ayuden a buscar la cobertura adecuada con la red más amplia y a confirmar si es elegible para recibir ayuda financiera. Podemos ayudarlo de las siguientes maneras:
Podrías ser elegible para recibir ayuda financiera. *Pueden aplicarse tarifas de mensajes y
¿No hay niños, no hay cuidado? Falta de hijos entre los estadounidenses mayores
No Kids, No Care? Childlessness Among Older Americans
POR TAYELOR VALERIO, ROSE M. KREIDER Y WAN HE
A medida que la población de los Estados Unidos envejecen y los baby boomers más jóvenes ahora tienen 58 años, los notables cambios que las familias estadounidenses han experimentado en las últimas décadas resaltan un nuevo fenómeno: los adultos mayores sin hijos.
La disminución del matrimonio y la fertilidad y el aumento de la cohabitación en la población general están empezando a reflejarse en la vida de los adultos mayores.
De los 92.2 millones de adultos de 55 años o más en 2018, 15.2 millones (16.5%) no tienen hijos, definidos aquí como que no tienen hijos biológicos. Ya sea por elección o circunstancia, muchos adultos mayores no tienen hijos.
¿Cuántos adultos mayores no tienen hijos?
otra que puede estar en mayor riesgo de dificultades financieras. Otras diferencias :
• Las mujeres sin hijos tienen un patrimonio neto personal medio más alto (173.800 dólares) que los hombres sin hijos (132.500 dólares).
• Las mujeres sin hijos también son más propensas a considerarse en buen estado de salud (77%), en comparación con el 72% de los hombres sin hijos.
¿Quién apoya a los adultos mayores sin hijos?
Si bien no tenemos medidas directas de cuidado, utilizamos la información detallada de la relación recopilada para todos los miembros del hogar para identificar posibles fuentes de apoyo dentro de su hogar.
As the United States ages and the youngest baby boomers are now 58, the remarkable changes American families have gone through in recent decades highlight a new phenomenon: older adults without children.
Declines in marriage and fertility and increased cohabitation in the general population are starting to be reflected in the lives of aging adults.
Of the 92.2 million adults ages 55 and older in 2018, 15.2 million (16.5%) are childless, defined here as having no biological children.
Other differences emerge when we analyze older childless women and men separately:
• Childless women have higher median personal net worth ($173,800) than childless men ($132,500).
• Childless women are also more likely to consider themselves in good health (77%), compared to 72% of childless men.
Who Supports Older Childless Adults?
While we do not have direct measures of caregiving, we
De los 92.2 millones de adultos de 55 años o más en 2018, 15.2 millones (16.5%) no tienen hijos, definidos por el Censo, como sin hijos biológicos. Además, la falta de hijos es más común entre la población más joven de adultos mayores. Esto sugiere que los adultos sin hijos constituirán una proporción aún mayor de la población de adultos mayores en el futuro.
Los adultos mayores sin hijos tienen menos fuentes de apoyo potencial dentro de sus hogares: aproximadamente 4 de cada 10 adultos mayores sin hijos viven solos, en comparación con 2 de cada 10 padres.
Los adultos sin hijos también tienen menos probabilidades de haberse casado y, por lo tanto, menos probabilidades de vivir con un cónyuge que los padres. Alrededor del 40% de los adultos sin hijos viven con un cónyuge, en
¿Cómo se comparan los adultos mayores sin hijos con los padres mayores?
Los adultos sin hijos tienen niveles más altos de patrimonio neto personal y logros educativos que los padres mayores de niños biológicos. También tienen menos probabilidades de tener una discapacidad. Sin embargo, los adultos mayores sin hijos también son más propensos que los padres a recibir apoyo financiero de amigos o familiares y más propensos a estar en la pobreza. Esto sugiere que la poblaciónde adultos mayores sin hijoses multifacética, con una parte que es socioeconómicamente acomodada y
comparación con el 63% de los padres. Son más propensos que los padres a vivir con una pareja que cohabita, pero estas relaciones siguen siendo relativamente poco comunes entre los adultos mayores: solo el 5% de los adultos sin hijos y el 3% de los padres cohabitan.
Alrededor del 13% de los padres mayores y el 12% de los adultos mayores sin hijos viven con otro tipo de pariente, como una tía / tío, primo, sobrino o padre. Es importante recordar que aunque los adultos sin hijos tienen menos fuentes de apoyo potencial dentro de sus hogares, aquellos con más recursos pueden estar en una mejor posición para obtener atención remunerada que los padres.
Whether by choice or circumstance, many older adults do not have children.
How Many Older Adults Are Childless?
Of the 92.2 million adults ages 55 and older in 2018, 15.2 million (16.5%) are childless, defined by the Census, as having no biological children.
Moreover, childlessness is more common among the younger cohort of older adults. This suggests that childless adults will make up an even greater share of the older adult population in the future.
How do Childless Older Adults Compare to Older Parents?
Childless adults have higher levels of personal net worth and educational attainment than older parents of biological children. They also are less likely to have a disability.
However, childless older adults are also more likely than parents to receive financial support from friends or family and more likely to be in poverty.
This suggests that the childless older adult population is multifaceted, with a portion who are socioeconomically well-off and another who may be at greater risk of financial hardship.
use the detailed relationship information collected for all household members to identify potential sources of support within their household.
Childless older adults have fewer sources of potential support within their households: about 4 in 10 childless older adults live alone, compared to 2 in 10 parents.
Childless adults are also less likely to have gotten married and, therefore, less likely to be living with a spouse than are parents. About 40% of childless adults are living with a spouse, compared to 63% of parents.
They are more likely than parents to be living with a cohabiting partner, but these relationships are still relatively uncommon among older adults: only 5% of childless adults and 3% of parents are cohabiting.
About 13% of older parents and 12% of older childless adults live with another type of relative such as an aunt/uncle, cousin, nephew, or parent. It is important to remember that although childless adults have fewer sources of potential support within their households, those with more resources may be in a better position to obtain paid care than parents.
oklahoma
Retienen $9.1 millones de Epic Charter Schools
Oklahoma City.- La Junta de Educación del Estado de Oklahoma votó para retener $9.1 millones de Epic Charter Schools por exceder la cantidad permitida en costos administrativos escolares.
La votación se produjo a raíz de una extensa revisión de un año por parte del Departamento de Educación del Estado de Oklahoma (OSDE) del gasto de Epic para determinar la cifra en dólares.
“El camino hasta hoy ha sido largo, desafiante y frustrante. Los dólares estatales para la educación deben apoyar el aprendizaje de los estudiantes, no las ganancias corporativas.
El voto de la junta estatal es un gran paso adelante para los estudiantes y las familias de Epic, así como para todos los contribuyentes de Oklahoma", dijo la Superintendente Estatal de Instrucción Pública, Joy Hofmeister.
Una auditoría de investigación realizada por la Oficina del Auditor e Inspector del Estado de Oklahoma concluyó en 2020 que Epic debía millones por exceder los límites estatales en el gasto administrativo.
La Junta Estatal de Educación exigió el reembolso. Al mes siguiente, Hofmeister recomendó la libertad condicional para Epic, pero la Junta la rechazó. Epic cuestionó las cifras del auditor y ofreció pagar un poco más de $ 300,000.
OSDE luego realizó una revisión secundaria de 10 meses de los costos administrativos de Epic entre 2015 y 2019, examinando más de 30,000 documentos de evidencia.
Más allá de la cantidad identificada en la auditoría estatal, Hofmeister evaluó una multa separada de $ 10 millones a Epic por informes erróneos adicionales de costos administrativos en 2020. La Junta Estatal votó unánimemente para recuperar el dinero de los pagos de fondos estatales de Epic. Ese dinero, a su vez, se redistribuirá a través de la fórmula de financiamiento escolar estatal a otros distritos.
$9.1 million withhold from Epic Charter Schools
OKLAHOMA CITY.-The Oklahoma State Board of Education voted to withhold $9.1 million from Epic Charter Schools for exceeding the allowable amount on school administrative costs. The vote came in the wake of an extensive yearlong review by the Oklahoma State Department of Education (OSDE) of Epic’s spending to determine the dollar figure.
“The road to today has been long, challenging and frustrating. State education dollars should support student learning, not corporate profits. The state board’s vote is a huge step forward for the students and families of Epic, as well as all Oklahoma taxpayers,” said State Superintendent of Public Instruction Joy Hofmeister.
The State Board voted unanimously to claw back the money from Epic’s state funding payments. That money, in turn, will be redistributed through the state school funding formula to other districts.
An investigative audit by the Oklahoma State Auditor and Inspector’s Office concluded in 2020 that Epic owed millions for exceeding state caps on administrative spending. The State Board of Education demanded repayment. The following month, Hofmeister recommended probation for Epic, but the Board rejected it. Epic disputed the auditor's figures and offered to repay a little more than $300,000. OSDE then conducted a 10-month secondary review of Epic’s administrative costs between 2015 and 2019, examining more than 30,000 documents of evidence. Beyond the amount identified on the state audit, Hofmeister assessed a separate $10 million penalty to Epic for additional misreporting of administrative costs in 2020.
(StatePoint) Apegarse a un horario es bueno para la salud, el bienestar y la productividad, y el comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para formar grandes hábitos. Resuelve adherirte a una rutina diaria con los siguientes consejos y trucos:
• Escríbelo: El acto de escribir las cosas puede ayudar a reforzar las prioridades. Mantenga una lista de metas, eventos y reuniones a corto y largo plazo. Asegúrese de marcar los elementos de su lista a medida que los completa. Hacerlo puede ayudarte a mantenerte motivado.
• Obtenga un buen reloj: Manténgase responsable con un buen reloj. La línea de relojes Edifice de Casio no solo es elegante, sino que contiene características de productividad imprescindibles, como múltiples alarmas, así como temporizadores de cuenta regresiva que muestran el tiempo restante hasta que suene la alarma. También se conectan con su teléfono inteligente y ofrecen funciones geniales y sincronizadas que lo ayudan a mantener sus elementos esenciales organizados, como el "buscador de teléfonos". Si prefiere un reloj más deportivo, los relojes Pro Trek ofrecen características de alarma similares, junto con contadores de pasos y tecnología de sensores como altímetros, brújulas y más, todos los cuales son ideales para caminatas, expediciones de pesca y otras actividades al aire libre.
• Manténgalo constante: Mantenga constantemente tanto la hora de acostarse como la hora en que se despierta día a día. Hacerlo puede significar un sueño de mejor calidad para que esté más alerta, con energía y listo para abordar las tareas. Los horarios constantes de las comidas también pueden ser beneficiosos, ayudándole a mantener su energía durante todo el día, controlar el metabolismo y evitar el hambre.
• No te excedas: Puede ser tentador tratar de programar más tareas y tareas pendientes en tu día de lo que realmenteesrealista. Sin embargo, hacerlo puede hacer que se sienta constantemente estresado y siempre en modo de ponerse al día. Asegúrese de que su horario le ofrezca tiempo suficiente para completar las tareas y viajar entre citas.
• Practique el autocuidado: El tiempo de inactividad es esencial. Cualquiera que sea el cuidado personal que se le parezca, asegúrese de incorporarlo en
5 Tips for Sticking to a Schedule in the New Year
(StatePoint) Sticking to a schedule is good for health, wellness and productivity, and the start of a new year is the perfect time to form great habits. Resolve to adhere to a daily routine with the following tips and tricks:
• Write it down: The act of writing things down can help reinforce priorities. Keep a
su horario, ya sea que eso signifique relajarse con un buen libro, reunirse con amigos o hacer ejercicio.
Haga de 2022 el año en que finalmente cree y mantenga un calendario bien equilibrado. Con la tecnología portátil y los hábitos inteligentes, estará más inclinado a seguir con el programa.
list of short- and long-term goals, events and meetings. Be sure to check items off your list as you complete them. Doing so can help you stay motivated.
• Get a good watch: Keep yourself accountable with a good watch. The line-up of Edifice watches by Casio are not only stylish, they contain must-have productivity features, such as multiple
alarms, as well as countdown timers displaying the remaining time until the alarm beeps. They also connect with your smartphone and offer cool, syncup features that help you keep your essentials organized, such as “phone finder.” If you prefer a sportier timepiece, Pro Trek watches offer similar alarm features, along with step counters and sensor technology like altimeters, compasses and more, all of which are great for hikes, fishing expeditions and other outdoor activities.
• Keep it consistent: Keep both bedtime and the time you awake consistent day-to-day. Doing so can mean better quality slumber so you will be more alert, energized and ready to tackle tasks. Consistent meal times can also be beneficial, helping you maintain your energy throughout the day, manage metabolism and avoid hunger.
• Don’t overdo it: It can be tempting to try to schedule more tasks and to-dos into your day than is actually realistic. Doing so however can leave you feeling constantly stressed, and always in catchup mode. Be sure your schedule offers you sufficient time to actually complete tasks and travel between appointments.
• Practice self-care: Downtime is essential. Whatever self-care looks like to you, be sure to build it into your schedule, whether that means relaxing with a good book, getting together with friends or working out.
Make 2022 the year you finally create and maintain a well-balanced schedule. With wearable tech and smart habits, you’ll be more inclined to stick with the program.
10 resoluciones de Año Nuevo recomendadas por el médico para hacer hoy
Si bien invertir en su salud y bienestar puede sonar como un objetivo abrumador, los médicos dicen que hay resoluciones fáciles y tangibles que puede hacer para sentirse lo mejor posible y proteger mejor su salud.
"Un nuevo año es el momento perfecto para considerar sus metas personales y cómo puede tomar decisiones positivas de salud en el próximo año", dice el presidente de la Asociación Médica Americana (AMA), Gerald E. Harmon, M.D. "Pequeños cambios en el estilo de vida hoy pueden tener un efecto duradero en la mejora de su salud".
¿No sabes por dónde empezar? Considere estas resoluciones de la AMA:
vacunas COVID-19 debe hablar con su médico y revisar los recursos confiables, incluidos los getvaccineanswers.org.
2. Conozca su riesgo de diabetes tipo 2 tomando una simple prueba de autoevaluación en línea de 2 minutos en
actividad de intensidad moderada, o 75 minutos a la semana de actividad de intensidad vigorosa.
4. Conozca sus números de presión arterial. Tómese el tiempo para visitar a ManageYourBP.org para comprender mejor sus números y tomar las
1. Asegúrese de que su familia esté al día con sus vacunas, incluida la vacuna anual contra la influenza para todas las personas de seis meses o más y la vacuna COVID-19 para todas las personas de cinco años o más. Cualquier persona con preguntas sobre las
DoIHavePrediabetes.org. Las medidas que tome ahora pueden ayudar a prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2.
3. Sea más activo físicamente. Los adultos deben hacer al menos 150 minutos a la semana de
medidas necesarias para controlar la presión arterial alta, también conocida como hipertensión. Hacerlo reducirá su riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
6. Si su profesional de la salud determina que necesita antibióticos, tómelos exactamente como se los recetaron. La resistencia a los antibióticos es un problema grave de salud pública y los antibióticos no lo harán sentir mejor si tiene un virus, como un resfriado o gripe.
7. Si consume alcohol, hágalo con moderación según lo definido por las Pautas Dietéticas de los Estados Unidos para los Estadounidenses: hasta una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres, y solo por adultos en edad legal para beber.
8. Hable con su médico sobre el consumo de tabaco y nicotina y deje de fumar. Declare que su hogar y su automóvil están libres de humo para eliminar la exposición al humo de segunda mano.
5. Reduzca su consumo de alimentos procesados, especialmente aquellos con sodio y azúcar agregados. También reduzca su consumo de bebidas endulzadas con azúcar y beba más agua en su lugar.
9. Si está tomando opioides recetados, siga las instrucciones de su médico, guárdelos de manera segura para evitar la desviación o el uso indebido, y deseche adecuadamente cualquier medicamento sobrante.
10. Maneja el estrés. Una buena dieta y ejercicio diario son ingredientes clave para mantener y mejorar tu salud mental, pero no dudes en pedir ayuda a un amigo o profesional de la salud mental cuando la necesites. Si no tiene seguro de salud, la AMA también lo alienta a visitar healthcare.gov para inscribirse en la cobertura. Puede beneficiarse de los cambios recientes que mejoran el acceso y la asequibilidad. La fecha límite para inscribirse para la cobertura de 2022 es el 15 de enero de 2022. Se pueden encontrar más recursos y consejos de salud visitando ama-assn. org.
Para un feliz y saludable 2022 y más allá, considere hacer estas 10 resoluciones de Año Nuevo recomendadas por el médico hoy.
Mujer
Sin Limite
Por María Marín
Si este Fin de Año ves a alguien debajo de una mesa a media noche, no te asustes pensando que está temblando la tierra. Se trata de un nuevo ritual que se ha popularizado en las redes sociales y promete conseguirle pareja a todo a aquel que reciba el 2022 comiendo 12 uvas debajo de una mesa.
Se desconoce el origen de este ritual y me pregunto si quien lo inventó estaba tan desesperado por encontrar amor que lo relacionó al desespero de sobrevivir a un terremoto. Y es que precisamente, por el desespero de estar emparejados, muchos se equivocan al buscar pareja.
Independientemente de creer o no en un ritual amoroso, la realidad es que son nuestras acciones las que atraen el tipo de pareja que llega. Y si estás en búsqueda, te recomiendo lo siguiente:
Analiza dónde buscas pareja: Diversos estudios han revelado que hay lugares que por lo general son visitados para encontrar una relación a corto y largo plazo. Puedes encontrar el amor de tu vida en el trabajo, en la universidad, en el gimnasio, en la iglesia, en un parque, en un grupo de voluntarios, ó tomando un café. Mientras, una relación casual puede ser encontrada en un bar, una discoteca, un concierto, una playa o una fiesta. Y claro está, siempre hay excepciones.
ENCUENTRA PAREJA ESTE NUEVO AÑO
Ten claro qué es lo más importante para ti: Escribe cuáles características deseas en esa persona y cuáles no. Puede que el amor de tu vida no tenga todo lo que sueñas, pero no puedes aceptar las características negativas que tarde o temprano te harán daño. Y jamás empieces una relación pensando que puedes cambiar a alguien.
¿Qué piensas de ti misma?: Siempre he dicho: “Dime tu nivel de autoestima y te diré quién te pretende”. Y es que, si no te admiras a ti misma, ni te aceptas con tus defectos y virtudes, tampoco va aparecer alguien que te valore. Ámate y serás amado.
Y más importante aún, mantente positivo pensando que en el momento menos esperado llegará el amor de tu vida. Si te pones a pensar que jamás encontrarás una pareja, o por desespero te relacionas con la primera persona que encuentras, podrías pasar muchas despedidas de año más debajo de una mesa. ¡Te deseo un 2022 repleto de amor!
Para más motivación sígueme en: Facebook: https://www.facebook.com/MariaMarinOnline Instagram: @mariamarinmotivation
https://www.instagram.com/mariamarinmotivation/
Sintoniza todos los miércoles “María Marín Live” por Facebook Live 8:00pm EST (5:00pm PST) enciende tus notificaciones de “video en vivo”. https://www.facebook.com/MariaMarinOnline
$36,000
Andrés, Creo que metí la pata con el carro que compré porque debo $36,000 dólares. Ahora quiero salir, pero me estoy dando cuenta que el banco no suelta el título si no llego con lo que debo. ¿Cómo salgo de la deuda de mi carro si debo más de lo que vale?
Cristal Tulsa, Oklahoma
Hola Cristal, ¿Cómo te sentirías si llevaras sobre tu espalda una tonelada de cemento? Eso es lo mismo que está sucediendo con tus finanzas, se están asfixiando. Para que tus finanzas no mueran, la meta debe ser salir lo antes posible. Tal vez te suene exagerado que hable de muerte, pero un carro de $40,000 se convierte en uno de $16,000 dólares después de cuatro o cinco años. Estamos hablando de $24,000 dólares de pérdida en solo 48 meses. Lo que significa que estás matando tu inversión con cada pago que haces, y si a eso le añades que los vehículos se deprecian cada año, como diría mi vecino: “pa´qué te cuento”.
Vamos hacer los cálculos, $24,000 / 48 meses, equivale a una pérdida de $500 dólares mensuales. ¿Te imaginas qué sucede con una persona que piensa que está ganando porque está ahorrando $200 dólares por mes, pero perdiendo $500 dólares en su carro? Anda como los cangrejos: pa’ tras, pa’ tras, pa’ tras.
Tienes toda la razón, el banco no libera el título hasta que le paguen el 100 por ciento de la deuda. Cuando la gente se da cuenta de esto, muchas veces deja de pagar o devuelve el carro. Como sea, si no cumples con los pagos, se considera una reposesión y esto es lo peor que te puede pasar. Cuando el banco recoge un carro lo manda a una subasta y toman la cantidad por la que se haya vendido como pago a cuenta de la deuda y, después, te demandan por la diferencia. En tu caso, si el carro se vendiera por $26,000 dólares en la subasta, ahora les deberías $10,000 dólares y sin tener el carro. ¡OUCH!
Para salir de este hoyo, te recomiendo vender el carro y pagar la diferencia. Si logras vender el carro por $34,000 dólares tendrías que poner $2,000 dólares de tu bolsa para
salir de la deuda. Créeme que eso sigue siendo un mejor negocio que pagar otros $40,000 dólares entre lo que debes y los intereses. Te quiero dar varias opciones para vender tu carro:
1. Hay lugares que te compran el carro sin que les tengas que comprar otro, como Carmax o, en Texas, Texas Direct Auto. Ellos te van a pagar el precio de distribuidor o mayorista, que se conoce como “Wholesale” para que ellos lo puedan vender a precio de venta al público, (conocido como “Retail)”. Es muy probable que pierdas dinero, pero es preferible perder $3,500 dólares a seguir perdiendo decenas de miles con el tiempo.
2. La manera de sacarle lo máximo a tu carro y deber menos es venderlo por fuera, es decir, por cuenta propia. Anuncia el carro en Autotrader.com, Cars.com, Craigslist y las redes sociales. Craiglist y las redes sociales son gratuitas y los otros dos tienen costo, pero vale la pena para exponer el carro a la mayor cantidad de gente posible.
3. Otra opción es ir con un distribuidor de vehículos (“dealer”), y preguntar si te lo reciben a consignación. Eso significa que lo venden por ti, pero se ganan una comisión, o sea que te van a pagar menos del valor en que lo vendieron para poder quedarse con su parte.
No estoy en contra de tener un buen carro, pero sí estoy totalmente en contra de que el carro aplaste tus finanzas. Más adelante, cuando tu patrimonio sea mayor y tengas el dinero “contante y sonante” para comprarlo, date el capricho; mientras tanto, vamos a manejar un carro con experiencia confiable (lo que significa usado, pero que funcione bien).
La inflación es dolorosamente alta, pero es posible que venga algo de alivio
Nueva York (AP)
— La inflación es dolorosamente alta, pero es de esperar que esto sea lo peor. Los precios al consumidor subieron un 6.8% durante los 12 meses que terminaron en noviembre, un máximo de 39 años. Muchos economistas esperan que la inflación se mantenga cerca de este nivel unos meses más, pero luego se modere hasta 2022 por una variedad de razones. Y no ven una repetición de la década de 1970 o principios de la de 1980, cuando la inflación superó el 10% durante períodos terriblemente largos. Los hogares incluso podrían ver alivio en algunas áreas en cuestión de semanas.
Los precios han caído en los mercados mundiales del petróleo crudo y el gas natural, que se están filtrando hacia precios más bajos en el surtidor y para la calefacción de hogares. Eso debería mantener la inflación bajo control, incluso si los precios siguen aumentando en otras partes de la economía. Sin duda, los
por debajo del 2%, e incluso descendió por debajo de cero durante partes de 2015. El mayor peligro entonces era una inflación demasiado baja, que también puede conducir a una economía débil. “Esta no será una solución fácil”, dijo Nela Richardson, economista en jefe de ADP. “El hecho de que la inflación eventualmente
economistas dicen que la inflación probablemente se mantendrá más alta de lo que era antes de la pandemia, incluso después de que disminuya hasta el 2022. La mayoría de las veces en los últimos 10 años, la inflación estuvo
se modere no significa que los precios vayan a bajar. Están levantados. Solo estamos reduciendo la tasa de cambio, no el nivel de precios “. Russell Price, economista jefe de Ameriprise, espera que
la inflación alcance un máximo del 7.1% en diciembre y enero, por ejemplo. Después de eso, espera que la tasa de inflación caiga al 4% en el verano y por debajo del 3% a fines de año, pero que se mantenga por encima del 2% hasta 2023. Una de las razones de la moderación, dijo, es la mejora de las cadenas de suministro. Se enredaron cuando la economía global repentinamente volvió a la vida luego de su breve cierre, y los economistas esperan que la creciente disponibilidad de todo, desde chips de computadora hasta contenedores de envío, ayude a que la inflación se alivie. El gobierno de EE.UU. también ofrecerá potencialmente menos ayuda a los hogares en 2022, ya sea a través de pagos de crédito fiscal por hijos o beneficios de desempleo reforzados. Eso también podría
llevar a un menor número de compras por parte de los estadounidenses, lo que reduciría aún más la presión sobre la inflación. Más inmediatamente, los estadounidenses deberían ver cambios en la inflación a través de los costos de la energía. Un galón de gasolina regular ha caído aproximadamente un 2.4% durante el último mes, a poco menos de $3.35 por galón el viernes, según AAA. Eso es un progreso, aunque los conductores todavía pagan precios mucho más altos que el año pasado, cuando un galón de regular costaba solo $2.16. La Administración de Información de Energía de EE.UU. pronostica que la gasolina volverá a caer a un promedio de $3.13 en diciembre y a $2.88 para todo el 2022 después de promediar $3.39 el mes pasado, el más alto desde 2014.
Andrés Gutierrez
Finanzas Propósitos para el año que comienza Bienvenido 2022
El inicio del Año Nuevo siempre nos da la oportunidad de comenzar de nuevo, además de darnos la oportunidad de lograr nuevos propósitos de Año Nuevo. Un propósito muy común de Año Nuevo es aquél relacionado con el bienestar financiero. Mucha gente siente que el camino hacia el bienestar financiero es más fácil cuando uno se toma el tiempo de hacer un presupuesto. A veces pudiera parecer difícil tomarse el tiempo para hacer un presupuesto, ¡pero no tiene que ser complicado! Aquí te compartimos algunos consejos para hacer un presupuesto y así dar tu primer paso hacia el bienestar financiero.
Evalúa tu situación financiera.
El primer paso para hacer un presupuesto
es evaluar tu situación financiera. Echa un buen vistazo a tus ingresos y a tus gastos. Esto te ayudará a determinar tus ingresos mensuales, tus compromisos financieros y qué tanto te queda cada mes. Necesidades versus deseos.
Una vez que determines tu situación financiera mensual, tendrás que identificar cuáles son tus necesidades y cuáles son solo deseos. Tus necesidades son aquellas cosas sin las cuales no puedes vivir. Una vez que tengas cubiertas tus necesidades, el dinero que te queda puede irse en deseos. Éstas son las cosas que sería genial tener pero que no necesitas para vivir. Entender bien la diferencia entre las cosas que necesitas y las cosas que quieres es una de
las claves para poder hacer un presupuesto, especialmente si el dinero está un poco apretado. Resiste a la tentación de gastar dinero en tarjetas de crédito para comprar cosas que no necesitas. Vivir conforme a tus medios es un logro importante en tu camino hacia el bienestar financiero. Ponte objetivos inteligentes, claros y definidos. Al crear un presupuesto, es importante ponerte metas qué alcanzar. Cuando te pongas metas, usa el acrónimo SMART, que en inglés significa “inteligente”, y cuyas siglas representan metas: Específicas, medibles, alcanzables, realistas y oportunas. Por ejemplo, si tu objetivo es ahorrar lo necesario para poder pagar el enganche de un auto nuevo, un
objetivo inteligente sería algo así como, “voy a separar $200 dólares cada mes hasta que haya ahorrado $5,000 para el enganche de un auto nuevo.” El objetivo es muy específico, medible, y también oportuno, porque sabes exactamente cuánto tiempo tendrás que estar separando esta cantidad. Sin embargo, si no tienes esos $200 para separar, este objetivo no sería ni alcanzable ni realista. Así que es importante fijar un monto que funcione de forma realista para ti y para tu presupuesto. Registra tus gastos. Registrar tus gastos es clave para llevar un presupuesto. Esto te ayudará a determinar si estas dentro del presupuesto que creaste. Por ejemplo, puedes haber fijado $150 dólares para
alimentos este mes, pero si no registras tus gastos con cuidado, puede que no te des cuenta si gastas de más. Cuando gastas más de lo presupuestado en un rubro, necesitarás bajar el nivel de gasto en otro. Registrar gastos te ayudará a ver en qué se va tu dinero, y te muestra áreas en las que puedes ajustar tus gastos para que te asegures de lograr las metas de tu presupuesto. ¡Cumple tu presupuesto! Como todos los propósitos de Año Nuevo, un presupuesto solo funciona si lo sigues. Al principio puede parecer difícil, pero muy pronto seguir tu presupuesto mensual se hará un hábito. Esto te empoderará para dar un paso más hacia tu bienestar financiero.
salud y BEllEza
salud mental para 2022
El nivel de ansiedad y la autoevaluación de la salud mental varían entre
A medida que el 2021 llega a su fin, aproximadamente uno de cada cuatro estadounidenses (26%) o alrededor de 67 millones de adultos mayores de 18 años dicen que el próximo año, mejorar su salud mental está en sus mentes, y poco más de un tercio (37%) dice que están ansiosos por su salud mental para comenzar el nuevo año. Entre los que toman decisiones centradas en la salud mental, el 53% meditará, el 37% planea ver a un terapeuta, el 35% tomará un descanso de las redes sociales, el 32% escribirá en un diario, el 26% usará una aplicación de salud mental y el 20% planeará ver específicamente a un psiquiatra.
Al comienzo del año nuevo, en general, los estadounidenses tienen más probabilidades de calificar su salud mental como excelente (26%), buena (42%), regular (22%), o mal (9%). Sin embargo, en comparación con los adultos blancos e hispanos, los adultos que son negros/ afroamericanos (41%) o de otra raza o etnia (42%), tienen más probabilidades de calificar su salud mental en el 2021 como regular o mal. Además, casi la mitad de los adultos jóvenes de 18
a 34 años (46%), y también las madres (42%) calificaron su salud mental en 2021 como regular o mal.
Los hallazgos provienen de Healthy Minds Monthly* de la Asociación Americana de Psiquiatría (o APA por sus siglas en inglés), una encuesta realizada por Morning Consult. La encuesta del año nuevo se realizó entre el 6 y el 8 de diciembre del 2021, entre una muestra representativa a nivel nacional de 2,119 adultos.
Entre los otros aspectos destacados de la encuesta:
• El 55% de los estadounidenses informan sentirse algo o muy ansiosos por el estado de la pandemia de COVID-19, y el 58% de los estadounidenses informan que estaban algo o muy ansiosos por el estado de sus finanzas personales. Más de la mitad (54%) informa sentirse algo o muy ansioso por la incertidumbre del 2022.
• Uno de cada cinco estadounidenses dice que siente más estrés a principios del 2022 que el año pasado, mientras que el 44% dice sentirse igual,
y el 27% dice que se siente menos estresado.
"El nuevo calendario para muchos simboliza un momento de renovación, de probar cosas nuevas, y para algunos, de nuevos comienzos," dijo la presidenta de la APA, Vivian Pender, M.D. "Ver en este momento que uno de cuatro estadounidenses se enfocaran en su salud mental es importante y alentador. Lo que es preocupante, aunque no inesperado, es el nivel de variación entre los grupos demográficos en su nivel general de salud mental, y nosotros, como psiquiatras, debemos comprender esas tendencias."
Algunos grupos demográficos son más propensos que otros a decir que tomarán una resolución centrada en la salud mental: los adultos de 18 a 34 años (42%) son cuatro veces más probables que los de 65 años o más (9%). Los adultos negros/ afroamericanos (42%) tienen más probabilidades que los demás grupos raciales y étnicos de tener uno. Es más común entre los padres (34%) que entre los que no son padres (23%); específicamente
en madres (40%). Y casi la mitad (47%) de los padres hacen un plan de resolución de salud mental para tomar un descanso de las redes sociales.
Los diferentes grupos demográficos también expresan diversas fuentes de ansiedad. Las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de estar ansiosas por sus finanzas personales y la incertidumbre del próximo año. De manera similar en acuerdo a la encuesta reciente de la APA durante los días festivos, los adultos hispanos son más propensos que los adultos blancos o negros/ afroamericanos a informar que se sienten ansiosos en seis de las 12 áreas problemáticas, incluido el 70% que dice estar ansiosos por sus finanzas personales. (Para obtener más información, consulte la infografía adjunta).
En comparación con los adultos no vacunados, cuales no tienen planes de recibir la vacuna, los adultos vacunados tienen más probabilidades de sentirse ansiosos por el estado de la pandemia de COVID-19 (62% vs. 28%).
Los adultos vacunados y no vacunados están casi igualmente ansiosos por su
salud mental (37% y 35%).
"No se puede decir lo suficiente que no hay salud sin salud mental, y parece que muchos de nosotros comenzaremos el nuevo año con ese enfoque en mente," dijo el director ejecutivo y médico de APA, Saul Levin, M.D., M.P.A. “Dicho esto, el 2022 traerá desafíos por los que algunas personas ya están ansiosas, y tomar medidas para manejar la salud mental los ayudará con la incertidumbre que enfrentamos.”
Entre las otras áreas temáticas de alta resolución que los estadounidenses están planeando para 2022: el 42% se enfoca en la aptitud física, el 36% en sus finanzas, el 27% se enfoca en la dieta, el 25% en las relaciones sociales y el 20% en lo espiritual.
*Healthy Minds Monthly de la APA realiza un seguimiento de los problemas de salud mental durante todo el año. La APA también publica su encuesta anual de Mentes Saludables cada mayo en conjunto al mes de concienciación sobre la salud mental.
Una nueva forma de pensar: ¿descarrilarse de vez en cuando?
Por Aldo Civico
¿Cómo te sientes cuando alguien intenta ponerte una etiqueta? ¿Te sientes limitado, juzgado, quizás hasta excluido o, por el contrario, entendido en toda tu complejidad y matices?
Esto de ver al mundo en blanco y negro, en simplificaciones extremas, es hoy una práctica común. Rápida y superficialmente ponemos etiquetas a categorías de personas; viejo, milenial, inmigrante, reduciendo historias complejas a generalizaciones. Esta actitud deriva del hábito de crear mapas mentales que ordenan la realidad, evidenciando lo que nos diferencia.
Es una manera de proceder que nos regala una percepción de confort y certidumbre en un contexto que es cada vez más ambiguo e incierto. Pero las etiquetas, en realidad, nos limitan, perpetúan suposiciones y vuelven obsoleta nuestra forma de pensar.
Finalmente, alimentan una fácil tentación que hoy nos puede llevar a errores y fracasos: interpretar nuevos fenómenos y tendencias con viejas categorías. La certeza de nuestras categorías puede ofuscar la claridad con la cual necesitamos relacionarnos con la complejidad.
En primer lugar, lo que necesitamos hoy es una nueva habilidad mental; ordenar la realidad en función de las diferencias. Lo tenemos que hacer detectando conexiones.
El futurista Bob Johnsen habla de un pensamiento de espectro completo, que es la capacidad de detectar patrones y tener en cuentas varias perspectivas, cruce de ideas, mucho más allá de lo que las categorías permiten. Hablando de educación, el gurú de negocio Peter Drucker recomendaba animar “a la gente a descarrilarse de vez en cuando”.
Esta capacidad de un pensamiento de espectro completo será lo que en la era de las crisis permanentes nos permitirá prosperar en los negocios y sentir plenitud en nuestra vida. Personas con esta capacidad serán las que podrán liderar con éxito empresas y departamentos.
Finalmente, será la tecnología la que ayudará a formar cada vez más este tipo de mentalidad. Bob Johnsen, por ejemplo, enfatiza el rol que van a jugar los videojuegos y la realidad aumentada, que permiten experimentar y conectarse al mismo tiempo con varios mundos y situaciones, adquiriendo mayores niveles de agilidad mental.
Esta flexibilidad será una habilidad cada vez más valorada en una realidad donde las relaciones y el conocimiento serán definidos por la tecnología del blockchain, la cual guarda información de manera distribuida y evita que una autoridad centralizada sea la dueña del conocimiento. www.AldoCivico.com
*Datos fuente: CMS Newsroom, March 12, 2021
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