Galilea Martinez levanta la voz
Galilea Martínez (segunda a la derecha) acompañada de simpatizantes que apoyan a Galilea
Cinco temas que debes saber antes de la temporada de impuestos
POR MIGUEL BURGOS, experto en impuestos de TurboTax
Cada año, la temporada de impuestos trae preguntas, dudas y oportunidades para millones de familias hispanas en Estados Unidos. Ya sea trabajando como empleado, teniendo un negocio propio o combinando varios ingresos, prepararse con anticipación puede marcar la diferencia entre un proceso tributario sencillo y uno estresante.
A continuación, comparto cinco puntos clave que recomiendo tener en cuenta
Liderazgo local
Por Representante Robert Manger
A medida que el Capitolio pasa de la presentación de proyectos de ley a la toma de decisiones, las últimas semanas han puesto de manifiesto tanto el liderazgo local como la actividad legislativa que están dando forma al futuro de Oklahoma.
Durante las últimas dos semanas, he tenido la oportunidad de compartir tiempo con los líderes comunitarios y empresariales de nuestra zona. Tuve el honor de tomar juramento a la nueva junta directiva de la Cámara de Comercio del Área de Choctaw.
Galilea Martínez (Centro) acompañadas por alcaldesa de Bethany, Oklahoma-Amanda Sandoval (derecha)
Inmigración en Minnesota: Debate Amplificado por Operativo Federal
La inmigración se ha convertido en uno de los temas más urgentes en Minnesota, a raíz del despliegue de agentes federales en lo que las autoridades llaman Operation Metro Surge. Desde diciembre de 2025, miles de agentes de inmigración han llegado a la región de Minneapolis–St. Paul para llevar a cabo arrestos relacionados con violaciones migratorias, ampliando significativamente la presencia federal en el estado.
El operativo ha generado reacciones diversas entre líderes estatales, organizaciones comunitarias y residentes. Mientras el gobierno federal afirma que busca arrestar inmigrantes indocumentados con antecedentes criminales y combatir el fraude migratorio, autoridades locales han expresado inquietud por el impacto en la seguridad pública y los derechos civiles.
El Fiscal General de Minnesota, Keith Ellison, presentó una demanda federal junto con las ciudades de Minneapolis y Saint Paul
contra el Departamento de Seguridad Nacional (DHS), argumentando que la presencia masiva de agentes viola las constituciones
estatal y federal y ha causado interrupciones significativas en la vida cotidiana.
“El despliegue de miles de
agentes armados y encapuchados está perjudicando a Minnesota”, dijo Ellison. “La seguridad pública se ha visto socavada, se han cerrado
escuelas y negocios, y nuestros residentes están viviendo con miedo. Es hora de detener esta operación y proteger los derechos de todos los habitantes de este estado.”
Por su parte, el gobernador Tim Walz ha criticado acciones específicas de agentes federales, señalando preocupaciones sobre arrestos de ciudadanos estadounidenses y prácticas que, según él, exceden lo que se requiere para aplicar la ley migratoria.
El debate sobre inmigración en Minnesota refleja tensiones más amplias en Estados Unidos, entre la aplicación rígida de las leyes federales y el llamado de líderes locales a enfoques que equilibren cumplimiento legal con la protección de comunidades vulnerables.
A medida que la disputa avanza en los tribunales y en la opinión pública, el impacto social y político de estas acciones continúa captando la atención de residentes y líderes en todo el estado a nivel nacional.
• CALENDARIO DE EVENTOS •
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Tickets for additional sessions available beginning January 13, 2026
The exhibition is located at Pepper Square on the corner of Preston Rd. and Beltline Rd. in North Dallas
Fans are encouraged to follow Harry Potter: The Exhibition on Facebook, and Instagram.
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• La magia de Chris Stanley
• Música folk
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oklahoma Preguntas y Respuestas de Inmigración
EEUU
eleva a 2,600 dólares el incentivo para que migrantes salgan voluntariamente del país
Estados Unidos anunció que aumentará a 2,600 dólares el incentivo económico que ofrece a los migrantes que están en el país de manera irregular para que salgan voluntariamente o se «autodeporten».
Así lo anunció en un comunicado el Departamento de Seguridad Nacional (DHS, por sus siglas en inglés), donde se
refirió a este aumento del incentivo -antes de 1.000 dólarescomo un «regalo» con el motivo del aniversario desde que el republicano Donald Trump asumió la presidencia.
En el escrito, DHS aseguró que desde enero de 2025, 2,2 millones de personas que se encontraban en el país de forma irregular se han
autodeportado voluntariamente, y que «decenas de miles» lo han hecho utilizando la aplicación de la CBP.
Sin embargo, estas cifras entregadas por DHS han sido cuestionadas por análisis de expertos en inmigración, ya que la agencia «no ha entregado datos» que las respalden.
El Departamento de Seguridad Nacional (DHS) informó en diciembre que ha deportado a un total de 622.000 personas desde que Trump asumió el cargo.
Un análisis del centro Brookings publicado recientemente, sin embargo, pone en cuestión esta cifra y estima que el número es real es mucho menor, entre 310.000 y 350.000 expulsiones.
Está por debajo de las 778,000 repatriaciones realizadas en el último año fiscal completo de la administración de Biden y muy lejos de la promesa del equipo de Trump de alcanzar un millón de deportaciones por año.
salUd y BEllEza
Vitamina E, el secreto antioxidante de las celebridades para mantenerse jóvenes y activas
POR DR. LUIS MONTEL
¿Cómo logran muchas celebridades mantenerse radiantes, activas y con una piel que desafía el paso del tiempo?
Más allá de rutinas de belleza y entrenamientos intensos, hay un ingrediente silencioso que se ha convertido en el favorito de nutricionistas y estrellas: la vitamina E.
Este antioxidante liposoluble, conocido por su capacidad para proteger las células del daño oxidativo, está ganando protagonismo como el secreto antiedad más estable y efectivo del cuerpo humano.
¿Qué hace tan especial a la vitamina E?
• Se almacena en los tejidos grasos, lo que le permite actuar de forma prolongada en el organismo.
• Protege los lípidos celulares, evitando el desgaste que
provoca arrugas, pérdida de elasticidad y envejecimiento prematuro.
• Actúa como un escudo antioxidante, donando electrones a los radicales
Cada día, nuestro cuerpo pierde células y trata de reemplazarlas. En la juventud, este proceso es rápido, pero, con el tiempo, la velocidad de regeneración disminuye. Cuando mueren más células de las que se reemplazan, aparecen los primeros signos del envejecimiento. La vitamina E ayuda a frenar este proceso, manteniendo la vitalidad celular. Estudios recientes destacan el papel de la vitamina E en la salud del hígado, especialmente en casos de hígado graso no alcohólico; la protección del sistema inmunológico, muscular y cerebral; la prevención de enfermedades oculares como la retinopatía y el fortalecimiento de las articulaciones y la médula ósea.
¿Cuáles son los alimentos ricos en vitamina E?
griego, aceite de oliva virgen y jamón ibérico, entre otros.
Aunque la dieta puede aportar
libres y neutralizando su efecto destructivo.
Aguacate, almendras, nueces, maní, plátano, salmón, bacalao, cerdo, huevo, arroz, yogur
vitamina E, muchos expertos recomiendan la suplementación con dosis que ayudan a
mantener niveles óptimos, mejorar la oxigenación celular y potenciar la energía física y mental, especialmente en individuos con altos niveles de estrés físico y mental. Cualquier decisión sobre suplementación debe consultarse antes con un médico.
La E no es solo una vitamina, sino una herramienta de longevidad. Las celebridades lo saben, y ahora la ciencia lo confirma: su poder antioxidante, su estabilidad y su acción multisistema la convierten en el verdadero truco para mantenerse joven, activo y saludable.
* El Dr. Luis Montel es especialista en medicina deportiva, traumatología, estética, nutrición y antienvejecimiento. Autor del libro “Los tres reinos de la longevidad: sexo, alimentación y estilos de vida”.www.DrLuisMontel.com
salUd y BEllEza
Cómo vivir hasta los 100 años
(StatePoint) Vivir hasta los 100 años puede parecer extraordinario, pero las investigaciones sugieren que es más alcanzable –y disfrutable– de lo que mucha gente piensa. Los estudios muestran que la mayoría de los centenarios califican su salud como buena, y que un gran número de personas de este grupo de edad son móviles, activas y optimistas.
Según la organización American Medical Association, adoptar estos siete hábitos puede mejorar la longevidad y la calidad de vida:
1. Coma de modo saludable. Piense en la comida como medicina. Elija alimentos nutritivos e integrales. Consuma más frutas de color oscuro –azul, morado y rojo– para obtener la mayor cantidad de nutrientes, así como verduras ricas en fibra, especialmente verduras sin almidón como brócoli, zanahorias y verduras de hoja verde. Incorpore cereales integrales, frutos secos, semillas, carnes magras y pescado. Beba más agua o, como alternativa, agua con sabor o con gas, sin azúcares añadidos.
Reduzca su ingesta de bebidas endulzadas con azúcar y alimentos ultraprocesados poco saludables, especialmente los que contienen sodio y azúcar añadidos. Consumir bebidas azucaradas, incluso jugos 100% de frutas, se asocia con un mayor riesgo de mortalidad, según un estudio publicado en JAMA Network Open.
Consuma menos carnes procesadas, que suelen ser ricas en grasa y cargadas de sal y conservantes añadidos. Limite su consumo de cereales refinados tales como panes, galletas saladas, productos horneados y arroz blanco. Beba menos alcohol.
2. Haga ejercicio. Los adultos deben procurar hacer al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos de actividad de intensidad vigorosa a la semana. Un estudio reciente publicado en JAMA encontró que dejar el control remoto del televisor y salir a caminar puede mejorar el envejecimiento saludable, lo que destaca la importancia de los pequeños hábitos cotidianos.
fresco y oscuro, y limitando la ingesta de líquidos en las dos horas previas a acostarse. Evite también consumir alcohol antes de acostarse y convierta su dormitorio en una zona libre de dispositivos electrónicos, ya que el uso de pantallas puede afectar su capacidad para conciliar y mantener el sueño.
3. Duerma lo suficiente. Un sueño adecuado mejora la memoria, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y prepara las defensas naturales del cuerpo contra las enfermedades. Pero la calidad del sueño disminuye con la edad. Mejore la calidad de su sueño estableciendo una hora regular para acostarse y levantarse, aislando su dormitorio del ruido, evitando hacer ejercicio menos de una hora antes de acostarse, manteniendo un dormitorio
4. Viva con propósito. Un sentido de propósito puede conducir a un aumento de la energía, motivación, estabilidad emocional y resiliencia. Tómese un tiempo para la autorreflexión y pruebe la meditación o el yoga. Dé prioridad a sus valores y creencias, y póngalos en práctica para alcanzar un objetivo que sea significativo para usted y que beneficie a otras personas.
5. Manténgase en actividad. Para combatir el estrés, tómese un descanso de la toma de decisiones, conecte con otras personas, acaricie a su perro o gato, haga una lista de tareas pendientes (limítese a tres cosas), tómese un tiempo para recargar energías, ría, cante, reduzca el desorden, establezca límites, haga ejercicios de atención plena, practique la gratitud y busque ayuda profesional cuando el estrés se vuelva abrumador.
6. Permanezca en conexión.
Las investigaciones muestran que tener conexiones sociales es un factor determinante para la longevidad y para una mejor salud física, cognitiva y mental, mientras que el aislamiento social y la soledad son factores que predicen significativamente una muerte prematura y mala salud. Desafortunadamente, existe una epidemia nacional de soledad que los expertos médicos consideran una importante preocupación de salud pública. Para combatir la soledad, únase a clubes sociales y grupos comunitarios, o dedique tiempo a un pasatiempo, al aprendizaje de algo nuevo o al
voluntariado. Si está luchando contra la soledad, acuda a un profesional, a su médico, un familiar o un amigo. También puede llamar a la línea de ayuda de crisis 988 para obtener apoyo
7. Hágase pruebas. Programe atención preventiva, pruebas y exámenes de salud con el fin de que el médico pueda identificar determinadas afecciones antes de que se agraven. Su médico puede recomendarle las pruebas necesarias según su edad, género y estado de salud, como colonoscopias, mamografías, exámenes ginecológicos y de próstata, y exámenes de la vista.
Hoy en día, existen muchas opciones de cribado en casa. Algunas son más efectivas que otras, y todas funcionan mejor –además de minimizar el estrés relacionado con los resultados– cuando se realizan bajo consulta médica.
Para conocer más recursos sobre cómo mantenerse saludable, visite http://www. ama-assn.org.
"Todo mundo se esfuerza por vivir más tiempo, pero el objetivo debería ser vivir lo más sanos posible mientras vivamos", dice el director ejecutivo de AMA, el Dr. John Whyte, MPH. "Tomar medidas sencillas hoy –comer bien, mantenerse en actividad, dormir lo suficiente y ver al médico– puede añadir años de calidad, o incluso décadas, a su vida".
