SEVERA ADVERTENCIA AL NUEVO LÍDER VENEZOLANO
EE.UU. 250: Deporte, patriotismo y cultura
Washington DC.- Tras extensos esfuerzos durante el primer mandato del presidente Trump para llevar eventos deportivos globales a suelo estadounidense, el 250º aniversario de Estados Unidos reunirá a fanáticos de la FIFA junto con una amplia agenda de eventos patrióticos en una muestra de patriotismo. las estrellas se han alineado para el 250 aniversario de Estados Unidos, que coincide con uno de los eventos deportivos más grandes y concurridos del mundo. Esa alineación estuvo muy influenciada por los esfuerzos del presidente Donald Trump durante su primer mandato en sus esfuerzos por traer la Copa Mundial de la FIFA
Los viajes gratuitos en el tranvía de OKC comienzan del 5 de enero al 5 de julio
OKLAHOMA CITY – Funcionarios de EMBARK han lanzado hoy un programa piloto de seis meses para tarifas gratuitas en el tranvía de OKC, que se celebra hasta el 5 de julio.
EMBARK planea utilizar el programa piloto de tarifas gratuitas para ayudar a aumentar la demanda de pasajeros y apoyar la actividad económica local.
"Durante nuestro año fiscal que finalizó el 30 de junio de 2025, OKC Streetcar registró un nuevo récord de pasajeros con un total de 288.517 pasajeros anuales", dijo Jesse Rush, director de
SEVERA ADVERTENCIA AL NUEVO LÍDER VENEZOLANO
Washington DC.- El presidente Donals Trump emitió una advertencia directa al nuevo líder venezolano el domingo, sugiriendo graves consecuencias si sigue resistiendo las demandas estadounidenses tras la operación liderada por Estados Unidos que resultó en la captura del presidente venezolano Nicolás Maduro.
En una entrevista con la prensa, Trump dijo que Delcy Rodríguez "pagaría un precio muy alto, probablemente mayor que Maduro" si no "hace lo correcto", añadiendo que su administración no toleraría lo que describió como su rechazo desafiante a la intervención estadounidense. "Construimos la industria petrolera venezolana.
Defendiendo ese enfoque, Trump dijo: "Reconstruir allí y cambiar de régimen, como quieras llamarlo, es mejor que lo que tienes ahora. No puede ir peor", añadió.
Las declaraciones de Trump siguieron a un sorprendente anuncio antes del amanecer del sábado, que indicaba que operadores estadounidenses habían llevado a cabo una misión para capturar al presidente venezolano Nicolás Maduro y a su esposa.
En una rueda de prensa en Mara-Lago, Trump dijo que un equipo designado por Estados Unidos "gobernaría Venezuela hasta que se estabilizara el liderazgo político del país.
También prometió el retorno de la inversión energética estadounidense, al país latinoamericano con problemas de liquidez que se encuentra sobre las mayores reservas de petróleo del mundo.
Trump enmarcó su enfoque de política exterior, a través de lo que describió como una versión modernizada de la Doctrina Monroe, la política del siglo XIX que se opuso a la influencia colonial europea en el hemisferio occidental. Trump se refirió a su enfoque como la "Doctrina
Donroe".
Como ejemplo, reiteró su interés de larga data en Greenlandia, un territorio semiautónomo de Dinamarca, aliado de la OTAN. "Necesitamos Greenland, absolutamente", dijo Trump en conferencia de prensa, citando intereses de seguridad nacional y ubicación estratégica de EE. UU. Por otro lado, esta semana, el secretario de Estado Marco Rubio se unió a varios programas de noticias para hablar sobre la operación decisiva de la Administración Trump que logró detener con éxito al narcoterrorista acusado e ilegítimo exdictador venezolano Nicolás Maduro. El secretario Rubio subrayó el férreo compromiso del presidente Donald J. Trump para evitar que el Hemisferio Occidental se convierta en un refugio seguro para narcotraficantes, proxies iraníes o regímenes hostiles que ponen en peligro nuestra seguridad nacional — declarando que los días de debilidad han terminado y que Estados Unidos desplegará todas las herramientas para erradicar estas amenazas de nuestro propio territorio.
"No hay guerra. Estamos en guerra contra las organizaciones de narcotráfico — no contra Venezuela."
• "No tenemos fuerzas estadounidenses sobre el terreno en Venezuela. Estuvieron en tierra unas dos horas cuando fueron a capturar a Maduro... Lo que dice el Presidente es muy sencillo — y es que, como Presidente de los Estados Unidos, no va a ir por ahí diciendo a la gente lo que no va a hacer."
• "Esto es el hemisferio occidental. Aquí es donde vivimos — y no vamos a permitir que el hemisferio occidental sea una base de operaciones para adversarios, competidores y rivales de Estados Unidos."
"Los primeros pasos son asegurar lo que es en el interés nacional de Estados Unidos y también beneficioso para el pueblo venezolano, y esas son las cosas en las que nos estamos centrando ahora mismo. No más tráfico de drogas. No más presencia de Irán ni de Hezbolá allí. No más usar la industria petrolera para enriquecer a todos nuestros adversarios en todo el mundo."
"Esta no fue una acción que requiriera la aprobación del Congreso. De hecho, no podía requerir la aprobación del Congreso porque no era una invasión. Esto no es una operación militar prolongada... Buscaremos la aprobación del Congreso para acciones que requieran su aprobación. Si no, recibirán notificación del Congreso."
• "Todo el aparato de política exterior piensa que todo es Libia, todo es Irak, todo es Afganistán. Esto no es Oriente Medio, y nuestra misión aquí es muy diferente. Esto es el hemisferio occidental."
• "Los cambios más inmediatos son los que están en el interés nacional de Estados Unidos. Por eso estamos involucrados aquí — por cómo se aplica y tiene un impacto directo en Estados Unidos."
• "Hemos visto cómo nuestros adversarios en todo el mundo están explotando y extrayendo recursos de África, de todos los demás países. No lo van a hacer en el hemisferio occidental. Eso no va a ocurrir bajo el presidente Trump. Lee nuestra estrategia de seguridad nacional. Él se lo toma
en serio."
"Lo que vamos a hacer es muy sencillo: ¿qué haces? No lo que dices públicamente, lo que pasa... ¿Dejan de llegar las drogas? ¿Se han hecho los cambios? ¿Está expulsado Irán? ¿Hezbolá e Irán ya no pueden operar en contra de nuestros intereses desde Venezuela?"
"Es política de corrido — la política respecto a esto. Queremos que Venezuela avance en una dirección determinada porque no solo creemos que es bueno para el pueblo venezolano, sino que también es de interés nacional."
"Conservamos todas las opciones que teníamos antes de esta redada, esta captura y este arresto... hasta que se realicen cambios."
•
"En la administración Biden, tenían una recompensa de 25 millones de dólares por la captura de Maduro— ¿así que tenemos una recompensa por su captura pero no la vamos a hacer cumplir? Esa es la diferencia entre el presidente Trump y todos los demás... El presidente Trump hizo algo al respecto."
"Hasta que aborden los problemas, seguirán enfrentándose a esta cuarentena petrolífera. Seguirán enfrentándose a la presión de Estados Unidos. Seguiremos atacando a los barcos antidroga si intentan huir hacia Estados Unidos. Seguiremos incautando los barcos sancionados por orden judicial. Seguiremos haciendo eso y potencialmente otras cosas hasta que se aborden las cuestiones que necesitamos ver... Lo que más nos importa es la seguridad, protección, bienestar y prosperidad de Estados Unidos."
"Maduro no es solo un narcotraficante acusado; Fue un presidente ilegítimo. No era el jefe de Estado. Sigo viendo estos informes mediáticos que se refieren a él como 'presidente Maduro' y 'jefe de Estado'. Él no era el jefe de Estado."
• CALENDARIO DE EVENTOS •
SILVER DOLLAR CITY Parques y Resorts
Celebración del 250 Aniversario de Estados Unidos
Durante toda la temporada Únete a nosotros en una celebración de toda la temporada de Estados Unidos que presenta a:
• Dulces patrióticos y platos salados, incluyendo un exclusivo sabor de CocaCola
• Mercancía de tiempo limitado en rojo, blanco y azul y una colección de manualidades completamente nueva
• Pasaportes gratuitos de la temporada 2026 para militares en activo y descuentos para veteranos y familiares
Volunteers needed Oklahoma River Jan. 10
The City of Oklahoma City's Waterway Clean Sweep program is recruiting volunteers to remove litter along the Oklahoma River on Saturday, Jan. 10, from 9 to 11 a.m.
Groups, families and individuals are welcome. Register at okc.gov/WaterwayCleanSweep. People can also volunteer for monthly clean-ups throughout the year. Volunteers will receive safety training, along with gloves, a safety vest and litter grabbers. Participants are encouraged to wear boots or closed-toe shoes, long pants, long sleeves, sunglasses, and bring their own reusable water bottles. Volunteer hour verification letters are available upon request.
Check-in and training will occur at the Wiley Post Park Event Center and Pavilion in Wiley Post Park, 2021 S. Robinson Ave.
Vacaciones de primavera 13 - 29 de marzo de 2026
Lleva a toda tu familia para divertirse a la antigua y tradicional en los Ozarks en el parque temático #1 de América durante las vacaciones de primavera de Silver Dollar City. Juega en montañas rusas récord y atracciones favoritas de los fans, disfruta de entretenimiento por tiempo limitado, observa a maestros artesanos demostrando y saborea comidas caseras y dulces.
• La experiencia del perro acrobático de los Perondi
• El pianista David Howarth
• La magia de Chris Stanley
• Música folk
Tulsa Sunset Social Hour 15 de enero de 2026 5-7PM
Ubicación: Williams Lodge
Gathering Place y Experience Tulsa presentan Sunset Social Hour, una serie de eventos mensuales gratuitos diseñados para que los jóvenes adultos de Tulsa se conecten y fortalezcan la comunidad. Sunset Social Hour se celebra el tercer jueves de cada mes y cuenta con un anfitrión y un DJ invitados diferentes cada mes, además de bebidas de cortesía en un ambiente acogedor.
Se recomienda registrarse. ¡El enlace de registro estará disponible próximamente!
Affair of the Heart del 6 al 8 de febrero en OKC Fair Park
¡Encuentra algo que te encante en la Feria del Corazón de Braum, del 6 al 8 de febrero! Descubre a más de 275 artistas, artesanos y pequeños comerciantes locales y encuentra de todo: desde artículos para el hogar y decoración de temporada hasta artesanías únicas, regalos para San Valentín, deliciosos dulces y ropa de boutique.
oklahoma Preguntas y Respuestas de Inmigración
2026: Planificar tu camino migratorio es la mejor forma de proteger el futuro
Héctor Benítez Cañas
El panorama migratorio en Estados Unidos cambió constantemente durante 2025. Nuevas regulaciones, ajustes en políticas, decisiones judiciales y criterios administrativos pueden modificar el rumbo de miles de procesos de un momento a otro. Por eso, iniciar 2026 con un plan migratorio claro y bien estructurado no es solo una recomendación, sino una herramienta esencial de protección. Esperar a que surja un problema para actuar
suele ser uno de los errores más comunes. Muchas personas se ven expuestas a riesgos innecesarios por no conocer su situación real, sus opciones legales o los plazos que rigen su estatus migratorio. En un contexto tan dinámico, la improvisación puede tener consecuencias graves.
Planificar con anticipación permite analizar tu historial migratorio, identificar opciones reales y viables y construir una estrategia alineada con tus objetivos
personales, familiares o profesionales. Dependiendo de cada caso, pueden evaluarse alternativas como visas basadas en empleo, opciones por emprendimiento o habilidades profesionales, peticiones familiares, procesos de ajuste de estatus, defensas en corte, o incluso rutas hacia la residencia permanente que muchas personas desconocen.
Un plan bien diseñado no solo ayuda a cumplir con la ley, sino que también brinda claridad, tranquilidad y capacidad de respuesta frente a cualquier cambio inesperado. Saber qué opción estás explorando, en qué etapa te encuentras y cuáles son los riesgos y beneficios de cada camino, marca una
diferencia significativa.
El inicio de un nuevo año es el momento ideal para detenerse, evaluar y tomar decisiones informadas. Contar con asesoría legal especializada te permite entender dónde estás parado, qué caminos pueden ser viables para ti y cuáles podrían representar un riesgo. La información correcta, acompañada de una estrategia adecuada, es lo que separa avanzar con seguridad de exponerse innecesariamente.
Además, muchos procesos migratorios requieren tiempo, preparación y documentación sólida. Algunas opciones no se activan de inmediato y otras dependen de cumplir requisitos específicos. Esperar
demasiado puede significar perder oportunidades valiosas o enfrentar escenarios más complejos. Anticiparse es una forma inteligente de cuidar tu futuro y el de la familia.
El 2026 representa una nueva oportunidad para ordenar, planificar y avanzar con mayor control sobre tu proceso migratorio. Tener un plan no garantiza resultados inmediatos, pero sí coloca en una posición mucho más fuerte para enfrentar los cambios y tomar decisiones con respaldo.
* Héctor Benítez Cañas es abogado de inmigración en Miami. Su firma Benme Legal se dedica a la práctica exclusiva de la Ley de Inmigración. https://www. benmelegal.org/
U.s.a
EE.UU. 250: Deporte, patriotismo y cultura
Washington DC.-Tras extensos esfuerzos durante el primer mandato del presidente Trump para llevar eventos deportivos globales a suelo estadounidense, el 250º aniversario de Estados Unidos reunirá a fanáticos de la FIFA junto con una amplia agenda de eventos patrióticos en una muestra de patriotismo.
las estrellas se han alineado para el 250 aniversario de Estados Unidos, que coincide con uno de los eventos deportivos más grandes y concurridos del mundo. Esa alineación estuvo muy influenciada por los esfuerzos del presidente Donald Trump durante su primer mandato en sus esfuerzos por traer la Copa Mundial de la FIFA a Estados Unidos.
Mientras Estados Unidos se prepara para los acontecimientos que conmemoran los 250 años desde la firma del 4 de julio de 1776 de la Declaración de Independencia, ciudades como Los Ángeles, Filadelfia, Dallas, Miami y Atlanta servirán como ciudades anfitrionas de partidos y eventos de la Copa del Mundo.
Esto significa que, mientras el país ofrece sus mejores exhibiciones de dominio, orgullo e historia estadounidenses, se estima que 1,2 millones de visitantes internacionales lo presenciarán, además de los millones de estadounidenses que probablemente asistirán a los eventos de America250.
Se espera que estos visitantes permanezcan una media de 12 días, asistan a unos dos partidos cada uno y gasten más de 400 dólares al día, contribuyendo significativamente a la recuperación del turismo tras un 2025 más lento.
Muchos eventos en D.C., sitios históricos de Estados Unidos.
Washington, D.C., acogerá varios eventos emblemáticos a lo largo de 2026 y más allá. El punto culminante es el Salute to America 250 el 4 de julio, que incluye un gran desfile militar,
espectaculares fuegos artificiales y vibrantes exhibiciones culturales a lo largo del National Mall.
Los visitantes también pueden sumergirse en la historia en la Exposición de los Archivos Nacionales "Free and Independent", que se celebra hasta 2027, que explora el impacto duradero de la Declaración de Independencia junto al documento original en exhibición permanente, destacando aniversarios pasados y su influencia en la cultura, el arte y la sociedad.
Comple mentando esto, la National Gallery of Art presentará exposiciones del semiquin ciento aniversario a lo largo de 2026, mostrando 250 años de creativ idad estadounidense de todo el país.
Oeste. Añadiendo un toque moderno, los espectáculos de drones Stories in the Sky de Colorado ofrecerán al público espectáculos de luces coreografiadas y de alta tecnología desde septiembre de 2025 hasta diciembre de 2026.
Fuera de la capital del país, lugares emblemáticos e históricos de todo el país también acogerán eventos conmemorativos. En Dakota del Sur, los fuegos artificiales del Monte Rushmore el 3 de julio prometen un espectáculo impresionante en este monumento nacional.
La recreación de la Batalla de Princeton en Nueva Jersey el 4 de enero supone un dramático retroceso en la historia de la Guerra de Independencia, mientras que el Spirit of Vincennes Rendezvous de Indiana los días 23 y 24 de mayo es la principal recreación de la Guerra de Independencia en el Medio
Tributos adicionales a la innovación, cultura y espectáculo estadounidenses completan las festividades nacionales. La Celebración del Museo Henry Ford de Michigan, que se celebra del 21 de marzo al 18 de enero de 2027, ofrece una exploración durante todo un año del ingenio estadounidense. La música y la literatura convergen en el Concierto de Copland & Twain en el Milwaukee Symphony Center del 8 al 10 de mayo, fusionando composiciones clásicas estadounidenses con herencia literaria.
La Copa Mundial de la FIFA 2026
En un entorno sin precedentes, un Evento por el Campeonato de la UFC el 14 de junio traerá un espectáculo deportivo histórico al césped de la Casa Blanca.
La Copa Mundial de la FIFA 2026, la primera en contar con un campo ampliado de 48 equipos, será organizada conjuntamente por Estados Unidos, Canadá y México del 11 de junio al 19 de julio. Estados Unidos acogerá la mayoría de los partidos en 11 ciudades. Esta es la segunda vez que Estados Unidos acoge el torneo masculino,
después de 1994.
Durante su primer mandato, Trump proporcionó un apoyo clave a la exitosa candidatura de 2026 ayudando a asegurar votos internacionales, y Trump se atribuyó públicamente el mérito de la victoria tras la derrota de Marruecos en 2018.
En un momento en que los datos recientes de las encuestas indican que el patriotismo estadounidense está disminuyendo, las celebraciones de America250 podrían ser justo lo que el médico ha recomendado para revitalizar el orgullo nacional. Un récord mínimo del 58% de adultos estadounidenses declaró estar extremadamente o muy orgullosos de ser estadounidenses en una encuesta de Gallup de junio de 2025, una bajada respecto al 67% de 2020 y mostrando fuertes descensos generacionales, especialmente entre la Generación Z.
Una encuesta de YouGov del mismo periodo encontró resultados similares, agravados por las divisiones partidistas, donde solo el 36% de los demócratas expresa altos niveles de orgullo nacional, frente a tasas mucho más altas entre los republicanos, que es del 56%.
America250 es una iniciativa apartidista liderada por la Comisión del Semi quinciento de EE. UU., establecida por el Congreso en 2016 para planificar y coordinar la conmemoración nacional del 250º aniversario de Estados Unidos en 2026, trabajando en colaboración con su organización sin ánimo de lucro que apoya America250.org, Inc.
La Comisión, presidida por la ex tesorera estadounidense Rosie Rios y compuesta por miembros designados por la dirección bipartidista del Congreso (incluidos 16 ciudadanos privados, 8 miembros del Congreso y funcionarios federales ex officio), cuenta con copresidentes nacionales honorarios como los expresidentes George W. Bush y Barack Obama, junto con las ex primeras damas Laura Bush y Michelle Obama.
oklahoma
Más ahorros en impuestos sobre la propiedad
Oklahoma City.- "Los adultos mayores cualificados pueden celebrar 2026 ahorrando más en los impuestos sobre la propiedad. Aunque la inflación es dolorosa en la tienda, un contrapeso puede ser el ahorro para los adultos mayores en los impuestos sobre la propiedad, ya que la inflación se tiene en cuenta en el nivel de ingresos elegible para los hogares que califican para la congelación de la evaluación de impuestos 2026 para personas mayores, y el nivel de ingresos se ha elevado a 99,000 dólares en el condado de Oklahoma. Eso supone un aumento del 34 por ciento en seis años y es una gran noticia para los propietarios que cumplen los requisitos para limitar su obligación de impuesto sobre la propiedad", dijo, Larry Stein -Oklahoma County Assessor. El nuevo límite de ingresos proviene de los niveles de renta mediana de la Vivienda Federal y Desarrollo Urbano (HUD), que se ajustan cada año, y la inflación está ayudando a aumentar las cantidades en dólares. Quienes tienen 65 años o más con un ingreso total familiar inferior a 99,000 dólares son elegibles para una congelación de la evaluación sobre el 'valor justo en efectivo' de su vivienda.
Para aclarar, la congelación de impuestos para adultos Mayores no congela la factura del impuesto sobre la propiedad de un propietario; congela el valor tasado de la vivienda sobre el que se basa el impuesto sobre la propiedad. Las elecciones de bonos para ciudades, pueblos y escuelas pueden aumentar la deuda municipal,
lo que a menudo incrementa los impuestos sobre la propiedad mientras el valor tasado de la vivienda permanece fijo. "El aumento de ingresos medianos del HUD de más del 10 por ciento respecto al total del año pasado de 89,500 dólares ayudará a que más personas mayores puedan optar a una exención fiscal. Si ya disfrutas del Senior Freeze en tu propiedad, no hay necesidad de Volver a solicitor” dijo Stein. Los ingresos familiares para el congelamiento de los impuestos para las personas Mayores varían según el condado, siendo el más alto en el condado de Alfalfa de 99,900 dólares. El siguiente nivel más alto se aplica a los condados del centro de Oklahoma (Canadien, Cleveland, Logan, McClain y Oklahoma) con un nivel de ingresos fijado en 99.000 dólares.
"La Legislatura estatal podría cambiar la valoración o la tributación de la propiedad en el futuro, pero hoy es importante recordar que Oklahoma está entre el 16 por ciento de Estados Unidos con las facturas medianas de impuestos sobre la propiedad más bajas", dijo Stein. "Si tiene alguna pregunta, llame: (405)713-1236. Cuando llame, hablarás con una persona real que responderá a sus preguntas o encontrará a alguien que sí pueda", añadió Stein.
More Property Tax Savings
Oklahoma City. - “Qualified Seniors can celebrate 2026 by saving more on property taxes. Though inflation is painful at the store, a counterbalance can be
savings for seniors on property taxes as inflation is factored into the eligible household income level that qualifies for the Senior Assessment Freeze in 2026, and the income level has been raised to $99,000 in Oklahoma County. That is a 34 percent increase in six years and is great news for homeowners who qualify to limit their property tax obligation,” said Oklahoma County Assessor Larry Stein. The new income limit is from the Federal Housing and Urban Development (HUD) median income levels that are adjusted every year, and inflation is helping increase the dollar amounts. Those 65 years of age and older with a total household income of less than $99,000 are eligible for an Assessment Freeze on the ‘fair
cash value’ of their home. For clarification, the Senior Freeze does not freeze a homeowner’s property tax bill; it freezes the home’s assessed value on which the property tax is based. Bond elections for cities, towns and schools can increase municipal indebtedness which often increases property taxes while the assessed value of the home remains fixed.
“The HUD median income increase of more than 10 percent from last year’s total of $89,500 will help more seniors qualify for tax relief. If you already enjoy the Senior Freeze on your property, there is n need to reapply”, Stein said.
The household income amounts for the Senior Freeze vary by county with the highest in Alfalfa County at $99,900. The next highest level applies to counties in central Oklahoma (Canadian, Cleveland, Logan, McClain and Oklahoma) with their income level set at $99,000.
“The State Legislature might change property assessment or taxation in the future, but today it’s important to remember Oklahoma is among 16 percent of the United States with the lowest median property tax bills,” Stein said.
“If you have a question, please call (405)713-1236. When you call, you will be talking with a real person who will answer your questions or find someone who can,” Stein said.
salUd y BEllEza
No es demasiado tarde para vacunarse esta temporada respiratoria
En un momento de confusión e información inconsistente, los profesionales sanitarios quieren que sepas que no es demasiado tarde para vacunarte esta temporada respiratoria. Vacunarse ayuda a proteger contra enfermedades potencialmente graves como la gripe, la COVID-19, el virus respiratorio sincicial (VRS) y la enfermedad neumocócica.
Una encuesta reciente de la Fundación Nacional para las Enfermedades Infecciosas (NFID) revela que muchos estadounidenses albergan preocupaciones sobre la seguridad y eficacia de las vacunas, o encuentran poco claras las directrices sobre las vacunas respiratorias. Para abordar los conceptos erróneos sobre las vacunas y promover un invierno saludable para ti, tu familia y comunidades en todo el país, NFID comparte estas ideas: La vacunación ayuda a prevenir enfermedades graves. La vacunación no se trata solo de prevenir la infección. Lo más importante es que es la forma más eficaz de protegerte a ti mismo y a otros frente a consecuencias graves relacionadas con enfermedades, incluyendo hospitalizaciones, complicaciones a largo plazo y muertes por gripe, COVID-19, VRS y enfermedad neumocócica. Esto significa que, incluso cuando la vacunación no previene completamente la infección, puede hacer que la enfermedad sea más leve. Las vacunas son seguras y eficaces. Todas las vacunas recomendadas pasan por pruebas de seguridad exhaustivas antes de su aprobación y continúan siendo monitorizadas para garantizar su seguridad y efectividad mucho después de ser recomendadas para su uso. En Estados Unidos y a nivel mundial, las vacunas se someten a los más altos estándares de seguridad, más estrictos que los de casi todos los demás medicamentos. Contrariamente a una idea errónea muy extendida, las vacunas no pueden causar las enfermedades que están diseñadas para prevenir. Aunque existen posibles efectos
secundarios, son raros y mucho menos graves que las enfermedades que previenen las vacunas. Los efectos secundarios más comunes —dolor en el brazo en el lugar de la inyección, dolor y fiebre— son señales normales de que el sistema inmunitario está construyendo protección. Vacunarse ayuda a proteger a todos. Al prevenir enfermedades respiratorias graves, vacunarse reduce la probabilidad de faltar al trabajo o de que tu hijo falte a la escuela. Reduce la presión sobre el sistema sanitario y ayuda a proteger a todos, especialmente a bebés y niños pequeños, mujeres embarazadas, adultos mayores y personas con enfermedades cardíacas, pulmonares u otras enfermedades crónicas.
Las recomendaciones están basadas en la ciencia. Es importante seguir las recomendaciones de inmunización basadas en la ciencia. Se basan en una revisión rigurosa e investigación continua. Las organizaciones médicas nacionales compuestas por profesionales sanitarios en ejercicio recomiendan estas vacunas respiratorias basándose en evidencia de larga data y experiencia clínica:
• Se recomienda la vacunación anual contra la gripe para todas las personas mayores de 6 meses.
• Se recomienda una vacuna actualizada contra la COVID-19 para quienes están en alto riesgo (incluidos niños pequeños, mujeres embarazadas, personas mayores y personas con enfermedades crónicas), así como para cualquier persona de 6 meses o más que quiera reducir su riesgo de COVID-19 grave o COVID prolongado.
• Se recomienda una vacuna única contra el VRS para mujeres embarazadas; Los bebés cuyas madres no se vacunaron contra el VRS durante el embarazo deben recibir un anticuerpo monoclonal para protegerse contra el VRS. También se recomienda la vacunación contra el VRS para ciertos adultos de entre 50 y 74 años y para todos los adultos de 75
o más.
• Se recomienda la vacunación contra el neumococo para niños menores de 5 años, todos los adultos de 50 años o más, y personas con ciertas enfermedades crónicas u otros factores de riesgo. El acceso puede variar. La evolución de las recomendaciones federales afecta directamente a la disponibilidad y cobertura de las vacunas. Algunos estados y compañías de seguros están desarrollando sus propias normas de cobertura para vacunas previamente recomendadas por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Si te encuentras con obstáculos, habla con un profesional sanitario de confianza que pueda ayudarte a superar las limitaciones locales. Los profesionales sanitarios están aquí para ayudar. Habla con un profesional sanitario de confianza para conocer los beneficios y riesgos de la vacunación contra la gripe, la COVID-19, el VRS y la enfermedad neumocócica. Estas conversaciones pueden ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud y la de tu familia y comunidad. "No es demasiado tarde para vacunarse esta temporada respiratoria. Si tienes preguntas sobre qué vacunas son adecuadas para ti, contacta con tu médico, farmacéutico, enfermero u otro
profesional sanitario", dice Robert H. Hopkins, MD, director médico de NFID. "Tengo suficiente confianza en estas vacunas como para haber sido vacunada, al igual que todos mis familiares. Animo a otros a vacunarse para que tengan la misma protección que yo doy a mi familia y a mis pacientes." (StatePoint)
ENGLISH
It's
Not Too Late to Get Vaccinated This Respiratory Season
In a time of confusion and inconsistent information, healthcare professionals want you to know that it’s not too late to get vaccinated this respiratory season. Getting vaccinated helps protect against potentially serious diseases like influenza (flu), COVID-19, respiratory syncytial virus (RSV) and pneumococcal disease. A recent survey from the National Foundation for Infectious Diseases (NFID) finds that many Americans harbor concerns about vaccine safety and effectiveness, or find the guidance on respiratory vaccinations unclear. To address misconceptions around vaccines and promote a healthy winter for you, your family, and communities nationwide, NFID is sharing these insights: Vaccination helps prevent severe disease. Vaccination is not just about preventing infection. Most importantly, it’s the most effective way to protect yourself and others against severe disease-related outcomes, including hospitalization, longterm complications, and death due to flu, COVID-19, RSV and pneumococcal disease. This means that even when vaccination does not prevent infection completely, it can make an illness milder. Vaccines are safe and effective. All recommended vaccines undergo extensive safety testing before approval and continue to be monitored for safety and effectiveness long after they are recommended for use. In the United States and globally, vaccines are held to the highest safety standards – more stringent than those for almost all other medications. Contrary to a widespread misconception, vaccines cannot cause the diseases they are designed to prevent. While there are potential side effects, they are rare, and much less severe than the diseases vaccines prevent. The most common side effects – sore arm at the injection site, achiness and fever – are normal signs that the body’s immune system is building protection.
Getting vaccinated helps protect everyone. By preventing severe respiratory illnesses,
getting vaccinated reduces your likelihood of missing work or your child missing school. It reduces strain on the healthcare system and helps protect everyone, especially infants and young children, pregnant women, older adults, and people with heart disease, lung disease, or other chronic health conditions. Recommendations are science-based. It’s important to follow science-based immunization recommendations. They are based on rigorous review and ongoing research. National medical organizations composed of practicing healthcare professionals recommend these respiratory vaccines based on long-standing evidence and clinical experience:
• Annual flu vaccination is recommended for everyone age 6 months and older.
• An updated COVID-19 vaccine is recommended for those at high risk (including young children, pregnant women, older adults, and people with chronic health conditions), and anyone age 6 months and older who wants to reduce their risk for severe COVID-19 or long COVID.
• A one-time RSV vaccination is recommended for pregnant women; infants whose mothers did not get vaccinated for RSV during pregnancy should receive a monoclonal antibody to protect against
Healthcare professionals are here to help. Talk with a trusted healthcare professional to learn about the benefits and risks of vaccination against flu, COVID-19, RSV and pneumococcal disease. These conversations can help you make informed decisions about your health and the health of your family and community.
“It’s not too late to get vaccinated this respiratory season. If you have questions about which vaccines are right for you, reach out to your doctor, pharmacist, nurse or other healthcare professional,” says Robert H. Hopkins, MD, NFID medical director. “I am confident enough in these vaccines that I have been vaccinated, as have all my family members. I encourage others to be immunized so they have the same protection I give to my family and to my patients.” (StatePoint)
Más estadounidenses planean resoluciones de salud mental rumbo a 2026
De cara a 2026, más de 1 de cada 3 estadounidenses (38%) dice que planea hacer una resolución de Año Nuevo relacionada con la salud mental, según nuevos hallazgos de la encuesta Healthy Minds Poll de la Asociación Psiquiátrica Americana. Esto representa un aumento de 5 puntos porcentuales con respecto al año pasado. Los adultos jóvenes lideran esta tendencia: las personas de 18 a 34 años (58%) tienen muchas más probabilidades de planear una resolución de salud mental que los adultos mayores (32% entre personas de 45 a 64 años y 11% entre quienes tienen 65 años o más).
Una amplia mayoría de los estadounidenses (82%) afirma que planea hacer al menos una resolución de Año Nuevo para 2026. La actividad física (44%) y las metas financieras (42%) siguen siendo las áreas de mayor enfoque, seguidas muy de cerca por la salud mental (38%), que continúa ganando prioridad. Otras metas comunes incluyen la alimentación (29%), resoluciones sociales o de relaciones (29%) y objetivos espirituales (28%).
“Es alentador ver que más personas planean priorizar su salud mental en 2026, en especial los adultos jóvenes”, dijo la presidenta de la APA, Theresa M. Miskimen Rivera, MD. “Las estrategias que están adoptando, como la actividad física regular, la atención plena, dormir lo suficiente, pasar tiempo en la naturaleza y participar en terapia, reflejan un mayor reconocimiento de que la salud mental está profundamente conectada con los hábitos diarios. Incluso pequeños cambios intencionales pueden tener un impacto significativo y duradero en el bienestar general”.
Al reflexionar sobre 2025, el 63% de los estadounidenses calificó su salud mental como excelente o buena, mientras que el 28% dijo que fue regular y el 8% la calificó como mala. Entre los adultos latinos, casi 6 de cada 10 (59%) calificaron su salud mental en 2025 como excelente o buena, mientras que el 40% dijo que fue regular o mala. De cara a 2026, muchos latinos reportan sentirse ansiosos,
especialmente por sus finanzas personales y la incertidumbre sobre el próximo año.
Salud mental y ansiedad entre adultos latinos
Ansiedad al comenzar el nuevo año
Al entrar en 2026, la ansiedad sigue siendo común. Los estadounidenses dicen sentirse ansiosos principalmente por sus finanzas personales (59%), la incertidumbre sobre el próximo año (53%) y los acontecimientos actuales (49%), seguidos de cerca por preocupaciones relacionadas con la salud física y mental. “Un nuevo año puede traer cambios, oportunidades e incertidumbre”, dijo la directora ejecutiva y directora médica de la APA, Marketa M. Wills, MD, MBA. “Estos sentimientos de ansiedad resaltan la importancia de prestar atención a cómo nos sentimos y de tomar medidas prácticas, grandes o pequeñas, para apoyar nuestra salud mental”.
Estos resultados provienen de la encuesta Healthy Minds Poll de la APA,
realizada por Morning Consult del 2 al 3 de diciembre de 2025, entre 2,208 adultos. Para obtener una copia de los resultados de la encuesta, comunícate con press@ psych.org. Consulta encuestas Healthy Minds Poll anteriores. Asociación Psiquiátrica Americana La Asociación Psiquiátrica Americana, fundada en 1844, es la asociación médica más antigua del
país. La APA es también la mayor asociación psiquiátrica del mundo, con más de 38.900 médicos miembros especializados en el diagnóstico, tratamiento, prevención e investigación de las enfermedades mentales. La visión de la APA es garantizar el acceso a diagnósticos y tratamientos psiquiátricos de calidad. Para más información, visite www.lasaludmental. org
salUd y BEllEza
Perder las libras de Navidad en enero: el momento clave para resetear el metabolismo
POR DR. LUIS MONTEL
Tras las celebraciones navideñas, llega enero, un mes que muchos asocian con propósitos, orden y nuevos comienzos. Pero también es, desde el punto de vista clínico, la etapa más eficaz del año para recuperar el equilibrio metabólico y revertir los efectos de los excesos festivos.
Lejos de las dietas extremas o los castigos alimentarios, la evidencia muestra que el organismo responde especialmente bien a los cambios realizados en estas primeras semanas del año. Enero es, en términos metabólicos, una ventana de oportunidad.
La mayoría de las personas no ganan grandes cantidades de grasa durante las fiestas. Lo que sí aumenta es:
• Retención de líquidos por exceso de sal, alcohol y azúcar.
• Inflamación digestiva tras comidas copiosas.
• Acumulación de glucógeno y agua.
• Alteraciones hormonales que afectan al apetito y al sueño.
Por ello, con un plan adecuado, los primeros siete a diez días de enero suelen
mostrar cambios visibles, tanto en peso como en energía y bienestar general.
¿Por qué enero favorece la recuperación metabólica?
Tres factores explican la mayor capacidad de respuesta:
• Supercompensación fisiológica: tras semanas de exceso, el cuerpo se adapta rápidamente a un patrón más ordenado.
• Motivación psicológica elevada: el simbolismo del “nuevo comienzo” facilita la adherencia.
• Ritmo social más estable: menos eventos, menos comidas fuera y mayor control del entorno.
El resultado es un escenario ideal para retomar hábitos saludables.
Las claves del reinicio metabólico:
1. Recuperar horarios regulares: el metabolismo funciona mejor con estructura. Mantener horarios estables para las comidas y evitar el picoteo reduce la inflamación y mejora la sensibilidad a la insulina.
2. Priorizar alimentos antiinflamatorios: un plato equilibrado en enero debería incluir abundancia
de vegetales, proteína magra (pavo, pollo, pescado, huevos), carbohidratos de calidad (arroz, patata, legumbres) y grasas saludables en pequeñas cantidades. Este patrón favorece la saciedad y estabiliza la glucosa.
3. Pausa estratégica del alcohol. Tres semanas sin alcohol permiten mejorar la calidad del sueño, reducir la inflamación, facilitar la pérdida de grasa y normalizar el apetito. Es una de las intervenciones más efectivas del mes.
4. Movimiento constante y accesible. No se requiere un entrenamiento exhaustivo.
Caminar entre 8.000 y 10.000 pasos diarios y realizar dos o tres sesiones semanales de fuerza es suficiente para reactivar el metabolismo.
5. Dormir mejor para comer mejor. El sueño insuficiente aumenta el hambre y los antojos. Recuperar un ritmo de 7 a 8 horas
por noche es esencial para regular el peso.
6. Orden emocional y mental. La Navidad deja cansancio emocional. Reducir el estrés, organizar el entorno y retomar rutinas de calma favorece la adherencia a los hábitos saludables.
Enero es un mes para recuperar el equilibrio, no para castigarse. Perder las libras de la Navidad no debería ser un acto de culpa, sino un proceso natural de retorno
al bienestar. El objetivo no es adelgazar rápido, sino restablecer el eje metabólico y emocional que se altera durante las fiestas.
* El Dr. Luis Montel es especialista en medicina deportiva, traumatología, estética, nutrición y antienvejecimiento. Autor del libro “Los tres reinos de la longevidad: sexo, alimentación y estilos de vida”.www.DrLuisMontel.com
