MAMÁ DEL AÑO Reconocimiento Especial a la Dra. Carmen Romo
Servicios de Salud por OSU
Mike Chavez obtiene Maestría en Administración de
Oklahoma City.- “¡Muchas felicidades a Mike Chavez por haber obtenido su Maestría en Administración de Servicios de Salud (Master’s in Health Care Administration) en OSU!” expreso con mucho Orgullo y alegria la Dra. Carmen Romo al anunciar la buena noticia.
“Este importante logro académico representa no solo años de esfuerzo, disciplina y dedicación, sino también un profundo compromiso con el bienestar y la salud pública. Es verdaderamente inspirador ver a un joven profesional crecer con tanta pasión
Oklahoma City, OK — A medida que las temperaturas comienzan a subir, Westlake Ace Hardware se asocia con Salvation Army of Central Oklahoma para ayudar a garantizar que los vecinos necesitados puedan mantenerse frescos este verano. La Campaña de Fans de Westlake Ace Hardware tuvo lugar del 18 de mayo al 6 de junio de 2026, con todos los objetos donados a beneficio de Salvation Army of Central Oklahoma. Los ventiladores recogidos durante la campaña se distribuirán por los condados de Canadian, Cleveland, Logan, McClain y Oklahoma, ayudando a personas
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OKLAHOMA CITY – El gobernador ha firmado un proyecto de ley que moderniza el plan de ahorro universitario de Oklahoma. El Proyecto de Ley del Senado 1989, de la senadora Nikki Nice, demócrata de Oklahoma City, y el representante Mike Osburn, republicano de Edmond, actualiza las leyes de Oklahoma para que las familias puedan aprovechar las solicitudes al depositar dinero en las cuentas 529 del plan de ahorro universitario de Oklahoma.
"Queremos animar a más familias a ahorrar para la educación de sus hijos, y eso significa encontrarse con ellos en la era digital", dijo Nice. "Hoy en día, menos personas usan cheques en papel – en su lugar, utilizan aplicaciones como Venmo, Cash App, Apple y Google Pay. Quiero agradecer al representante Osburn por su trabajo en esta legislación en la Cámara, y agradezco tanto a ambas cámaras como al gobernador por
ayudar a que las familias puedan ahorrar para la universidad de sus hijos."
Establecido en 2000, el plan de ahorro universitario de Oklahoma de 529 ha ayudado a casi 100.000 estudiantes y sus familias a ahorrar para la universidad. La SB 1989 entra en vigor el 1 de noviembre de 2026. "El Proyecto de Ley del Senado 1989 es una actualización inteligente y con visión de futuro para ayudar al sistema de ahorro universitario de Oklahoma a mantenerse al ritmo de la gestión financiera actual de los habitantes de Oklahoma", dijo Osburn. "Al permitir que las familias contribuyan a cuentas 529 a través de plataformas digitales modernas de pago, facilitamos y facilitamos que padres, abuelos y seres queridos inviertan en el futuro de un hijo. Cada paso que podemos dar para fomentar la planificación financiera y la oportunidad educativa es una victoria para las familias de Oklahoma."
Bill modernizing college savings plan becomes law
OKLAHOMA CITY – A bill modernizing Oklahoma’s college savings plan has been signed into law by the governor. Senate Bill 1989, by Sen. Nikki Nice, D-Oklahoma City, and Rep. Mike Osburn, R-Edmond, updates Oklahoma statutes so that families can take advantage of apps when depositing money into Oklahoma’s 529 college savings plan accounts. “We want to encourage more families to save for their children’s education,
and that means meeting them where they are in the digital age,” Nice said. “Fewer people are using paper checks these days –instead, they use apps like Venmo, Cash App, Apple, and Google Pay. I want to thank Representative Osburn for his work on this legislation in the House, and I appreciate both chambers and the governor for helping make it more convenient for families to save for their children’s college.”
Established in 2000, Oklahoma’s 529 college savings plan has helped almost 100,000 students and their families save for college. SB 1989 takes effect on Nov. 1, 2026.
“Senate Bill 1989 is a smart, forward-looking update to help Oklahoma’s college savings system keep pace with the way Oklahomans manage their finances today,” Osburn said. “By allowing families to contribute to 529 accounts through modern digital payment platforms, we’re making it easier and more convenient for parents, grandparents, and loved ones to invest in a child’s future. Every step we can take to encourage financial planning and educational opportunity is a win for Oklahoma families.”
• CALENDARIO DE EVENTOS
Reconocimiento Especial a la Dra. Carmen Romo
oklahoma MAMÁ DEL AÑO
La Dra. Carmen Romo nació en Ecuador. Se graduó como médica en la Universidad Estatal de Cuenca y, posteriormente, completó su formación en Medicina Interna y Hematología, obtuvo un diplomado en Medicina Transfusional. Entre los hitos de su carrera médica en Ecuador se destacan su labor
como directora del Banco de Sangre de la Cruz Roja y Medica Tratante de SOLCA en Machala. En 2002, la Dra. Romo llegó a la ciudad de Oklahoma y comenzó su vinculación con el INTEGRIS Southwest Medical Center, inicialmente como voluntaria
antes de unirse al equipo de la Iniciativa Hispana. Durante su tiempo en INTEGRIS Health, ocupó múltiples cargos, entre ellos: coordinadora de marketing, donde operó la Línea de Salud Hispana; educadora de salud
móviles y se desempeñó como gerente de la Clínica Comunitaria OLIVET - INTEGRIS. Ha recibido varias distinciones y reconocimientos en el estado de Oklahoma por sus servicios en favor de la comunidad hispana.
En su tiempo libre, escribe artículos de salud y suele
comunitaria, supervisora y gerente; directora de la Iniciativa Hispana; y gerente de Alcance Hispano de Beneficio Comunitario hasta su retiro de la Institución en diciembre 2025. A lo largo de sus años en INTEGRIS, desarrolló sólidas alianzas y gestionó diversos programas, incluyendo grupos
de apoyo para el cáncer, clases de educación sobre la diabetes, programas de manejo de enfermedades crónicas y múltiples ferias de salud en todo Oklahoma. También fue responsable de organizar clínicas
participar como ponente en clases y conferencias. En la actualidad pertenece a varias organizaciones comunitarias de servicio social y ofrece consultoría en salud pública. La Dra. Romo vive en OKC con su familia.
Salud y BEllEza
Vivir hasta los 100 años puede parecer extraordinario, pero las investigaciones sugieren que es más alcanzable –y disfrutable– de lo que mucha gente piensa. Los estudios muestran que la mayoría de los centenarios califican su salud como buena, y que un gran número de personas de este grupo de edad son móviles, activas y optimistas. Según la organización American Medical Association, adoptar estos siete hábitos puede mejorar la longevidad y la calidad de vida:
1. Coma de modo saludable. Piense en la comida como medicina. Elija alimentos nutritivos e integrales. Consuma más frutas de color oscuro –azul, morado y rojo– para obtener la mayor cantidad de nutrientes, así como verduras ricas en fibra, especialmente verduras sin almidón como brócoli, zanahorias y verduras de hoja verde. Incorpore cereales integrales, frutos secos,
semillas, carnes magras y pescado. Beba más agua o, como alternativa, agua con sabor o con gas, sin azúcares añadidos. Reduzca su ingesta de bebidas endulzadas con azúcar y alimentos ultraprocesados poco saludables, especialmente los que contienen sodio y azúcar añadidos. Consumir bebidas azucaradas, incluso jugos 100% de frutas, se asocia con un mayor riesgo de mortalidad, según un estudio publicado en JAMA Network Open. Consuma menos carnes procesadas, que suelen ser ricas en grasa y cargadas de sal y conservantes añadidos. Limite su consumo de cereales refinados tales como panes, galletas saladas, productos horneados y arroz blanco. Beba menos alcohol.
2. Haga ejercicio. Los adultos deben procurar hacer al menos 150 minutos de actividad de intensidad moderada o 75 minutos
de actividad de intensidad vigorosa a la semana. Un estudio reciente publicado en JAMA encontró que dejar el control remoto del televisor y salir a caminar puede mejorar el envejecimiento saludable, lo que destaca la importancia de los pequeños hábitos cotidianos.
3. Duerma lo suficiente. Un sueño adecuado mejora la memoria, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y prepara las defensas naturales del cuerpo contra las enfermedades. Pero la calidad del sueño disminuye con la edad. Mejore la calidad de su sueño estableciendo una hora regular para acostarse y levantarse, aislando su dormitorio del ruido, evitando hacer ejercicio menos de una hora antes de acostarse, manteniendo un dormitorio fresco y oscuro, y limitando la ingesta de líquidos en las dos horas previas a acostarse. Evite también consumir alcohol antes de acostarse y convierta su dormitorio en una zona libre de dispositivos electrónicos, ya que el uso de pantallas puede afectar su capacidad para conciliar y mantener el sueño. 4. Viva con propósito. Un sentido de propósito puede conducir a un aumento de la energía, motivación, estabilidad emocional
y resiliencia. Tómese un tiempo para la autorreflexión y pruebe la meditación o el yoga. Dé prioridad a sus valores y creencias, y póngalos en práctica para alcanzar un objetivo que sea significativo para usted y que beneficie a otras personas.
5. Manténgase en actividad. Para combatir el estrés, tómese un descanso de la toma de decisiones, conecte con otras personas, acaricie a su perro o gato, haga una lista de tareas pendientes (limítese a tres cosas), tómese un tiempo para recargar energías, ría, cante, reduzca el desorden, establezca límites, haga ejercicios de atención plena, practique la gratitud y busque ayuda profesional cuando el estrés se vuelva abrumador. 6. Permanezca en conexión. Las investigaciones muestran que tener conexiones sociales es un factor determinante para la longevidad y para una mejor salud física, cognitiva y mental, mientras que el aislamiento social y la soledad son factores que predicen significativamente una muerte prematura y mala salud. Desafortunadamente, existe una epidemia nacional de soledad que los expertos médicos consideran una importante preocupación de salud pública. Para combatir la soledad, únase a clubes sociales y grupos comunitarios, o dedique tiempo a un pasatiempo, al aprendizaje de algo nuevo o al voluntariado. Si está luchando contra la soledad, acuda a un profesional, a
su médico, un familiar o un amigo. También puede llamar a la línea de ayuda de crisis 988 para obtener apoyo 7. Hágase pruebas. Programe atención preventiva, pruebas y exámenes de salud con el fin de que el médico pueda identificar determinadas afecciones antes de que se agraven. Su médico puede recomendarle las pruebas necesarias según su edad, género y estado de salud, como colonoscopias, mamografías, exámenes ginecológicos y de próstata, y exámenes de la vista. Hoy en día, existen muchas opciones de cribado en casa. Algunas son más efectivas que otras, y todas funcionan mejor –además de minimizar el estrés relacionado con los resultados– cuando se realizan bajo consulta médica.
Para conocer más recursos sobre cómo mantenerse saludable, visite http://www. ama-assn.org. "Todo mundo se esfuerza por vivir más tiempo, pero el objetivo debería ser vivir lo más sanos posible mientras vivamos", dice el director ejecutivo de AMA, el Dr. John Whyte, MPH. "Tomar medidas sencillas hoy –comer bien, mantenerse en actividad, dormir lo suficiente y ver al médico– puede añadir años de calidad, o incluso décadas, a su vida". (StatePoint)
y BEllEza
La crisis de obesidad en Estados Unidos ahora amenaza la salud digestiva
Por Dra. Acosta Then
El 40% de los adultos en el mundo sufre algún tipo de trastorno gastrointestinal. Lo más alarmante es que entre 60 y 70 millones de personas en Estados Unidos viven con una enfermedad digestiva sin prestarle la atención que merece. En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, vale la pena hacernos una pregunta incómoda: ¿por qué seguimos ignorando las señales de nuestro cuerpo, incluso en medio de una creciente crisis de obesidad?
La obesidad ya no puede entenderse solo como un exceso de peso, sino como una alteración del metabolismo que impacta directamente el sistema digestivo. Durante años, la conversación sobre bienestar se ha centrado en lo visible: el peso, la apariencia, la energía. Sin embargo, hoy la ciencia ha ampliado ese enfoque hacia la salud metabólica.
Un sistema digestivo sano es clave para un metabolismo eficiente, ya que regula funciones esenciales como la energía, la inflamación
y la respuesta hormonal.
La salud digestiva no es un tema aislado, es el eje del bienestar. Un intestino en equilibrio permite absorber mejor los nutrientes, influye en la microbiota intestinal —considerada un “órgano
metabólico”— y tiene un impacto directo en enfermedades como diabetes tipo 2, obesidad y afecciones cardiovasculares. Además, condiciones como el hígado graso y el reflujo están cada vez más relacionadas con el desequilibrio metabólico.
Hoy también hablamos de longevidad, no solo de vivir más, sino de vivir mejor. La medicina
moderna se enfoca en el “healthspan”, los años vividos con buena salud. En ese camino, el sistema digestivo juega un rol clave. Un metabolismo sano, apoyado por una buena digestión, puede reducir la inflamación crónica, uno de los
principales factores del envejecimiento.
El problema es que hemos normalizado señales de alerta: inflamación constante, acidez, estreñimiento, fatiga o digestiones pesadas. Estos síntomas no son normales; son mensajes del cuerpo que, si se ignoran, pueden evolucionar hacia condiciones más complejas.
Cuidar tu salud digestiva no debería ser una respuesta reactiva, sino un hábito preventivo. Comer bien, manejar el estrés, dormir adecuadamente y escuchar tu cuerpo impacta directamente en cómo envejeces y en tu metabolismo.
En este Día Mundial de la Salud Digestiva, la invitación es clara: empezar a cuidar más de ti, con herramientas como los péptidos, que contribuyen al manejo del azúcar, la saciedad y la protección del sistema digestivo,
favoreciendo la absorción y el equilibrio digestivo. En este contexto, algunos avances como las terapias basadas en GLP-1 continúan en investigación y deben usarse bajo supervisión médica.
* Dra. Amny Acosta Then es endoscopista bariátrica y directora de la Clínica de Obesidad y Especialidades Salutte Clinic en Santiago de los Caballeros y Santo Domingo, República Dominicana.
