Mente Mujer 04 mayo 2026

De loadigital la ACCIÓN

En 2020 Sofía Márquez fundó We R Women On Fire, plataforma de ciberactivismo y divulgación enfocada a la defensa de los derechos de niñas y mujeres en México, que actualmente tiene presencia en todo el país

EL CAMINO SE MULTIPLICA Cuando una mujer

POR ZAIRA ZEPEDA

ILUSTRACIÓN: DANTE ESCOBAR

Siempre debemos avanzar con las manos extendidas. Una para apoyarnos en quienes ya recorrieron el camino y otra para impulsar a quienes vienen detrás

inspira a otra,

Con el tiempo he construido una filosofía sencilla pero poderosa: entre mujeres siempre debemos avanzar con las manos extendidas. Una para apoyarnos en quienes ya recorrieron el camino antes que nosotras y otra para impulsar a quienes vienen detrás. Esa idea resume algo que he confirmado a lo largo de mi vida profesional y personal: el crecimiento de las mujeres rara vez es un camino solitario. Es una cadena de inspiración que se fortalece cuando decidimos acompañarnos. Durante muchos años se alimentó la narrativa de que entre mujeres predominaba la competencia. Como si el éxito fuera un espacio limitado y cada logro de una significara menos oportunidades para otra. Sin embargo, la experiencia me ha demostrado lo contrario. He visto a mujeres abrir puertas, compartir conocimiento, recomendar a otras y celebrar los avances de quienes están construyendo su propio camino. La inspiración entre mujeres no siempre

ocurre en grandes escenarios. A veces sucede en gestos mucho más simples: una conversación honesta, una recomendación profesional, una palabra de confianza en el momento adecuado o la forma en que una mujer te presenta frente a otros, reconociendo tu talento incluso antes de que tú misma lo hagas.

En mi propio camino han existido mujeres así. Mujeres que con su ejemplo me enseñaron que el liderazgo no tiene por qué ser solitario ni competitivo. Al contrario, puede ser generoso, colaborativo y profundamente transformador.

También entendí algo importante: la inspiración no es un movimiento en una sola dirección. Siempre hay alguien de quien podemos aprender y siempre hay alguien que puede aprender de nosotras. Por eso extender ambas manos es tan importante. La mano que se dirige hacia adelante reconoce la experiencia y la sabiduría de quienes ya han abierto camino. La que se extiende hacia atrás representa nuestra responsabilidad de crear oportunidades para otras mujeres.

Cuando esa dinámica se vuelve una práctica cotidiana, ocurre algo extraordinario: dejamos de hablar solo de éxito individual y comenzamos a construir progreso colectivo.

Hoy vemos a más mujeres liderando empresas, impulsando proyectos tecnológicos, participando en la toma de decisiones y transformando industrias. Pero detrás de muchas de esas historias hay algo que pocas veces se menciona: otras mujeres que estuvieron ahí para inspirar, apoyar o abrir una puerta en el momento correcto.

Por eso creo en esta forma de avanzar juntas. Porque cuando las mujeres decidimos caminar así, no solo transformamos nuestras propias historias. Transformamos el futuro de muchas más.

La revolución del amor EN LETRAS

La autora española Coral Herrera, reconocida por escribir sobre las relaciones interpersonales, aborda nuevos temas en su más reciente obra, Amiga, sepárate ya

POR MARÍA FERNANDA FERNÁNDEZ

FOTO:

LESLIE PÉREZ

Apesar de que radica en España, país donde nació, Coral Herrera Gómez ha encontrado en México un público que desde años atrás ha sabido arropar sus obras, y que ahora forman parte de un nuevo concepto de amor romántico en el que las mujeres de este país se saben acompañadas y esperanzadas, de ahí el gran recibimiento en su visita para promocionar su obra más reciente, “Amiga, sepárate ya”, libro en el que explora el proceso de regresar a una misma, acompañado de una liberación que en primera instancia es imposible notar. Cuando se habla de la separación de cualquier vínculo, inmediatamente surgen preguntas que ella plantea desde sus investigaciones de años atrás, pero la indecisión las suele nublar en el camino, “¿Cómo me libero de una relación en la que no soy feliz, en la que no estoy siendo cuidada, en la que no me siento querida y no me siento correspondida? A ratos es duro, porque te planto los pies en la tierra y te quito la venda que llevamos todas. Pero también es tierno y dulce, porque lo que hago es intentar acompañarte en ese proceso”, agregó la escritora, que comenzó a investigar más sobre círculos de dependencia en relaciones románticas al notar que ella llevaba años intentando separarse, pero no lo lograba. Es la primera vez que una casa editorial grande decide apostar por un ejemplar de Coral, por lo que se encuentra agradecida de que tanto la teoría como la práctica de la que ella habla pueda recibirse cada vez en más foros y se convierta en un referente en los discursos, debates y conversatorios respecto al amor y todo lo que envuelve detrás, y que incluso, ha logrado una audiencia de hombres con estos temas: “Mi mensaje siempre ha sido conciliador, me siento muy orgullosa de haberles dado herramientas a los hombres y que me digan que les he roto los esquemas y ahora se cuestionan muchas más cosas en sus relaciones. El componente principal es la autocrítica amorosa, que es un taller en el que identificamos qué es lo que nos hace sufrir de manera personal, pero también cómo hacemos sufrir a los demás”, asimismo compartió que cuenta con una escuela virtual llamada Laboratorio del Amor. Además de sus libros, talleres y conferencias, Coral tiene un nuevo proyecto en puerta, pues se está preparando para inaugurar el Museo del Amor, un espacio en colaboración con científi-

Más sobre la escritora

Sus inicios. Comenzó a publicar en 2010 Icónico.

Su libro más emblemático es 'Mujeres que ya no sufren por amor'.

Su labor. Es investigadora de las emociones,las relaciones y del amor

cos sociales y catedráticas en España, pues es ahí donde se lanzará, el cual estará integrado por espacios interactivos para hablar del amor, contexto histórico de las relaciones humanas, actividades didácticas y educativas, y muchos apartados visuales en los que la gente podrá conocer de otras culturas.

Coral Herrera finalizó con el que llama su poema para continuar con la vida mientras se atraviesa el duelo de separarse, de alejarse de una rutina nociva y de todo lo que se conoce, haciendo un llamado a volverse a enamorar: “Enamórate de las redes de apoyo, del bien común, del buen vivir, de los hombres desobedientes que no le tienen miedo al amor, de las mujeres valientes que hay en tu vida. Enamórate de la gente honesta, trabajadora, luchadora y solidaria que te rodea, de la gente que crece y evoluciona para ser mejor persona, de la gente que lucha por un mundo mejor”.

Coral Herrera ESCRITORA

“Las rupturas no son una derrota, son una liberación. Todo final tiene el inicio de otra etapa en tu vida”

OPINIÓN

CUERPO Y ALMA

POR MARÍA ELENA ESPARZA

GUEVARA

¿Espantasuegras?

El feminicidio de Carolina Flores Gómez nos obliga a mirar una arista poco nombrada de la violencia de género: aquella cometida por mujeres

Entre broma y broma,la verdad se asoma.Eso dicen.Y en México se bromea mucho con la suegra tóxica.

El feminicidio de Carolina Flores Gómez, quien de acuerdo a un video viralizado la semana pasada,murió tras recibir disparos a manos de su suegra,nos obliga a mirar una arista poco nombrada de la violencia de género: aquella cometida por mujeres. Hay canciones,chistes,parodias en redes sociales y hasta un juguete de fiesta sobre el conflicto normalizado entre suegras y nueras.

Nos la pintan como una enemistad natural aunque es,en realidad,otra máscara del patriarcado. Mujeres enfrentadas por el amor de un hombre,en este caso el esposo o hijo.

La cultura popular ha construido durante décadas la figura de la suegra como antagonista por definición: celosa,controladora,entrometida.

En Ola Violeta nos preguntamos de dónde viene ese estereotipo y,en ocasión del Día de las Madres, publicamos un reporte para desmenuzar el fenómeno desde una óptica de análisis social y cultural.

APORTE. Fundó el Laboratorio del Amor, escuela virtual que fomenta la autoestima y el autoconocimiento.

En el video,cuando el esposo de Carolina le pregunta a su mamá qué hizo,ella responde “nada,me hizo enojar”.Luego le señala que era su familia y la hoy detenida es contundente: “Tú eres mío y ella te robó”. Hay un término que la literatura psicológica tiene para describir ese comportamiento en el cual una persona de la familia carece de coordenadas mentales para definir los límites en su relación con otra: enmeshment.

Cuando se refiere a suegras,la American Psychological Association refiere celotipia en mujeres que se sienten las parejas de sus hijos y no pueden procesar el ser desplazadas de esa posición.

La estructura es tan antigua como los roles de género: el hombre como centro,las mujeres como satélites que orbitan en torno a él.No pelean entre sí porque sean incompatibles por naturaleza,sino porque el sistema las colocó ahí.

En América Latina,ese sistema se conoce como marianismo; se concibe a la mujer como abnegada, sumisa,casta y sacrificada por su familia. A muchas mamás se les enseñó que su valor estaba en ser indispensables para su hijo.Cuando otra mujer llega a ocupar ese lugar,la amenaza se vuelve existencial.

El caso de Carolina Flores es extremo de una forma de violencia de género cotidiana e incómoda.

Mientras sigamos contando el chiste de la suegra sin preguntarnos quién lo escribió y para qué,será imposible hacer conciencia sobre trastornos de salud mental que pueden llegar a un desenlace trágico. Y eso sí debería espantarnos a todas y todos.

SORORAS

en el ciberespacio Crea redes

La fundadora de We R

Women On Fire, Sofía

Márquez, habla sobre cómo han sido estos seis años de visibilizar la violencia de género en el ámbito digital

POR MARÍA FERNANDA FERNÁNDEZ

FOTOS: CORTESÍA

Inició con el propósito de difundir medidas de protección para mujeres que vivían situaciones de violencia doméstica durante la pandemia y, actualmente, We R Women On Fire, plataforma de activismo digital, está a punto de llegar al millón de seguidores en Instagram, con mujeres representantes a lo largo del país y con Sofía Márquez como fundadora y máximo sostén del proyecto que indirectamente también la salvó.

“Tenía mucho miedo de las historias que compartían amistades sobre los peligros a los que nos enfrentábamos como mujeres, y al darme cuenta de que tenía mis redes sociales al alcance, comencé a compartir protocolos, qué hacer en caso de desaparición e incluso el violentómetro, pues si podía impactar aunque sea a 100 personas, para mí sería un logro, hasta que mujeres de distintas partes de Tijuana comenzaron a compartir sus historias”, contó Sofía Márquez en entrevista para Mente Mujer

En este sentido, para la activista, escuchar las vivencias de otras mujeres se convirtió en un proceso de autoexploración para darse cuenta de que también vivía una relación en la que enfrentaba distintas formas de violencia, y por primera vez en mucho tiempo tenía la oportunidad de salir de ahí, pues abrió los ojos “luego de que mi mejor amiga me dijo algo que nunca olvidaré, que fue ‘¿Cómo quieres ayudar a estas mujeres si no te ayudas a ti misma?’ y a partir de ahí supe que tenía que salir de ese ciclo”, recordó.

La joven originaria de la ciudad de Tijuana, Baja California, recalcó que no es necesario ser experta en estos temas para dar acompañamiento a mujeres que lo necesitan u orientación a quien vive una situación de violencia, pues basta con hacer un cambio desde el fuego, la impotencia de que existan estas historias y sobretodo la lucha por generar un cambio desde cualquier trinchera, de ahí nació el esfuerzo por llevar el activismo digital

Las infancias que tienen a madres en el colectivo también son tomadas en cuenta. Brindan talleres de lectura,conversatorios, cine y defensa personal en la comunidad Sofía se ha acercado a mujeres que necesitan ayuda psicológica u orientación. Su objetivo para este año es llegar a otros países con embajadoras

LA MENTE MAESTRA. Márquez abrió la plataforma durante la pandemia por COVID.

a que We R Women On Fire se convirtiera en una red nacional que conectara la parte remota hasta lo presencial y hablar de un verdadero poderío.

“Mi primera marcha en Ciudad de México fue en 2023. Y fue como la primera donde yo asistí a conocer a la comunidad por allá. Hicimos un evento previo para armar nuestros carteles, y aunque yo pensé que no llegaban más de 20 chicas, terminamos reuniéndonos más de 100 mujeres”, recordó la fundadora, que pudo dimensionar el impacto del activismo digital transformado en una verdadera evolución cuando ese 8 de marzo eran cuatro mil mujeres en su contingente, y que el próximo mayo lanzará la nueva convocatoria para incluir a mujeres de más estados y crear presencia en las localidades donde las marchas necesitan de más mujeres.

Para Sofía, lo más importante de la difusión de casos que realiza en la plataforma de Instagram y Tiktok principalmente es que el micrófono se maximice y a partir de ahí la presión mediática lleve a que los casos se discutan en instancias gubernamentales y puedan resolverse, pues fue la creadora de contenido que más difusión le dio a historias como la de Nath Campos y Yuya, además de obtener respuestas por parte de funcionarias públicas como Citlalli Hernández y Clara Brugada: “Para nosotras ha sido un privilegio ayudarles a informar, visibilizar, acompañarlas a audiencias o a cualquier movilización. Es lo que a mí me ha motivado a no abandonar la lucha después de tantos momentos difíciles”, confesó.

Sobre el auge del conservadurismo y los mensajes de odio que cada vez están más presentes en las plataformas digitales, Sofía Márquez hizo un llamado a la comunidad, y a quienes apoyan las causas que involucran a las mujeres, a abrazar, hablar y proteger las garantías que se tienen y exigir aquellas que aún no llegan: “lamentablemente la violencia no descansa, por lo que desde esta trinchera nosotras tampoco podemos hacerlo. Siempre hay que agradecer a quienes nos abrieron el camino, pues sin ellas la lucha ni siquiera sería una realidad”, finalizó.

Acompañar Y divulgar

El 21 de febrero del 2020 comenzó el proyecto.

Sofía tenía 20 años cuando creó la cuenta

La comunidad cuenta con más de 100 embajadoras

Están presentes en 14 estados del país.

Tienen hasta 30 millones de vistas y reproducciones al mes

Cuentan con 910 mil seguidores en IG.

Síguela en redes @werwomenonfire y @sofiaonfiremx

"LOS

DERECHOS NO LOS PODEMOS DAR POR HECHO, DEBEMOS SABER QUE EN TIEMPOS COMO ESTOS PODEMOS PERDER PARTE DE LO QUE HEMOS GANADO Y LUCHAR PARA GARANTIZARLOS”.

COLUMNISTA INVITADA

POR ANA DE SARACHO

Fundadora y CEO “Yo en Gestión 360°” @adesaracho

El feedback que evitamos…

Hay una palabra que incomoda en oficinas,parejas, amistades y familias: feedback.Retroalimentación.Esa conversación pendiente que muchas personas postergan por miedo a herir,a confrontar o a quedar como “la mala persona”.

Y,del otro lado,también existe miedo.Miedo a escuchar algo que cuestione nuestra imagen,nuestro desempeño o nuestras intenciones.Preferimos pensar que si nadie nos dice nada,todo está bien.Pero el silencio no siempre significa paz; muchas veces significa evasión.

La realidad es incómoda: el feedback bien utilizado es uno de los mayores regalos para crecer.Nos muestra puntos ciegos que no alcanzamos a ver desde dentro.Nadie puede observarse completamente a sí mismo.Necesitamos espejos externos. Entonces,¿por qué le huimos tanto?

Porque solemos confundir retroalimentación con rechazo.Si alguien nos corrige,sentimos que nos descalifica.Si nos señala algo a mejorar,creemos que nos está definiendo por ese error.Y no.Que alguien hable de una conducta no significa que esté juzgando tu valor como persona.

También muchos líderes fallan aquí.Creen que liderar es proteger emocionalmente a su equipo de cualquier incomodidad.Callan conversaciones necesarias para no ver lágrimas, enojo o resistencia.Pero evitar una conversación difícil hoy suele convertirse en un problema mayor mañana.

Un liderazgo maduro no busca caer bien todo el tiempo. Busca desarrollar talento.Y para desarrollar talento se necesita verdad,dirección y valentía.

Dar feedback no es descargar frustración ni improvisar crítica.Requiere método:

Primero,reconoce lo que sí funciona.Las personas crecen mejor cuando saben qué conservar.

Después,describe hechos,no ataques personales.No es “eres irresponsable”,es “el reporte se entregó dos días tarde en tres ocasiones”.Explica impacto.“Eso retrasó decisiones del equipo y generó retrabajo”.Y finalmente,acuerda una mejora concreta.Sin plan,solo hay queja.

También recibir feedback exige madurez.

Respira antes de reaccionar.No te defiendas de inmediato. Escucha completo.Pregunta ejemplos.Separa el mensaje del tono: a veces la forma es mala,pero el fondo contiene información valiosa.Toma lo útil,desecha lo destructivo y decide qué harás con ello.

He visto carreras frenarse no por falta de talento,sino por incapacidad de escuchar.Y líderes perder equipos enteros por incapacidad de decir lo necesario.

El feedback no siempre se siente bien.Pero casi siempre hace bien cuando se usa con intención.En mi caso,le debo mi reinvensión al feedback que recibí cuando decidieron no darme un ascenso,fue falto de formas y sonó muy rudo,sin embargo había en él verdades que pude extraer para darme cuenta que tenía mucho por trabajar.Y lo hice.Y hoy,no solo lo doy,sino que suelo pedirlo.Para mi,el feedback es un regalo,a veces con envoltura engañosa,pero siempre está ahí.

Tal vez la pregunta no es si te gusta recibirlo o darlo.La pregunta es: ¿qué versión de ti se está quedando pequeña por evitar esa conversación pendiente?

Porque esa conversación puede darte rumbo y brújula, para que puedas crecer y expandirte.

Sobre ella. Ileana es ingeniera mecatrónica de profesión Profesional. Trabajó seis meses en Japón con el equipo local Al frente. Dirigió a 14 líderes y coordinó a más de 90 especialistas Creación. El modelo en el que trabajaron fue el Sentra 2026 Diseño.

México exporta este modelo a 20 países Mexicana liderando

La mexicana Ileana López

Cárdenas

es la primera mujer en el continente que encabeza el lanzamiento de un nuevo modelo de Nissan en la línea de producción

POR MARÍA FERNANDA FERNÁNDEZ

FOTOS: CORTESÍA

El lanzamiento del nuevo modelo Nissan Versa 2026 no solo representó la evolución de uno de los vehículos más versátiles de la compañía automotriz, sino también un paso adelante en el liderazgo femenino de la empresa japonesa, pues la encargada de liderar el proyecto a nivel global fue Ileana López Cárdenas, Junior Manager del área de Production Engineering de nuevos modelos en México, quien durante la entrevista con Mente Mujer destacó todo el proceso de creación, dirección y finalmente de producción del coche.

“Liderar el desarrollo completo de un vehículo representa uno de los mayores retos dentro de la ingeniería automotriz. Es una responsabilidad que exige preparación, trabajo en equipo y confianza en el talento de quienes participan

en el proyecto. También demuestra que cada vez más mujeres pueden asumir estos desafíos y abrir camino dentro de la industria”, recalcó la Seisan Shutan, que significa su rango de gerente de producción en el proyecto global de ingeniería en el que estuvo involucrada la entrevistada en la matriz de Nissan desde el primer momento. Además de demostrar su capacidad al frente de esta gestión, Ileana también preparó equipos de manufactura para que pudieran realizar labores de ensamble y demás en la planta localizada en el estado de Aguascalientes, una de las más relevantes para la marca japonesa a nivel mundial. El conversatorio sobre la labor de López Cárdenas al frente de la producción de este sedán fue parte de las actividades de la iniciativa Women on Wheels, que busca visibilizar el talento femenino en materia automotriz, fue así que la Project Manager habló de cómo se siente trabajando en un lugar que además de priorizar a las mujeres en puestos de poder, también tiene políticas que benefician a sus trabajadoras en todos los niveles y que marcan un diferenciador a otros lugares de trabajo:

“El tema que más me entusiasma a mí es el de la mejora de las condiciones laborales para las mujeres. Desde la instalación de cabinas de lactancia en oficinas y otras áreas de trabajo para que tengan un lugar exclusivo y con privacidad, el monitoreo que se le da a mujeres embarazadas, para que no realicen trabajos de más exigencia tanto en oficina como en las plantas y también el tiempo de recuperación después del nacimiento del bebé para adaptarse a nuevas rutinas con hasta seis meses fuera y sin que peligre el puesto”, enlistó la ingeniera que también combina

Al frente de la INNOVACIÓN

su profesión con la maternidad, pues tiene dos niños pequeños.

Los números presentados bajo el concepto A Seat on The Table indican que el 19% de la plantilla total de Nissan en territorio mexicano se integra por mujeres: el 13% de ellas está en área de operaciones, 28% es parte del staff, 26% ya es Junior Manager y el 11% tiene un puesto en área de Dirección y Superior, por lo que la estadística indica que la oportunidad de crecimiento es cada vez mayor para quienes empiezan en el menor rango. Fue así como Ileana escaló posiciones durante los 15 años que lleva trabajando en la

empresa, ya que comenzó en una planta de Toluca.

“Al parecer para ellas es todavía más shock cultural el tema de género y que yo estaba ahí asumiendo una posición de líder, no podían creer que tenía ese puesto, pero al mismo tiempo me felicitaban y se sentían contentas por mí, y yo espero que en el futuro próximo ellas también puedan sentirse capaces y merecedoras de estas posiciones”, dijo Ileana sobre las mujeres a las que conoció mientras trabajó en Japón coordinando el desarrollo integral y la preparación industrial de un automóvil que espera que muchas mujeres puedan poner a prueba.

OPINIÓN

NUESTRAS CAUSAS

POR MTRA. CLAUDIA S. CORICHI GARCÍA

Terribles casos de violencia digital

Quisiera pensar que es irreal.Sin embargo,las noticias registran la existencia de grupos de chat en Telegram y la página de internet de pornografía llamada Motherless que visitaban millones de hombres como un espacio dedicado a recibir consejos para abusar sexualmente de mujeres,dormirlas con drogas e incluso de monetizar con la violencia sexual.

Aunado a lo terrible y repugnante,nos abre los ojos: hay una ausencia de regulaciones éticas y legales estrictas en las plataformas para frenar y prohibir esta violencia extrema en el espacio virtual,en especial,contra la población femenina,pero también faltan mecanismos institucionales de seguridad pública para prevenir,atender y sancionar estas conductas.Voy más allá,se ha detenido la transformación cultural donde esto es inaceptable.

Esta abominable noticia,nos deja claro que el atroz caso de violencia que el esposo de Gisèle Pelicot en Francia perpetuó contra ella,quien no sólo la sedaba con drogas para que durmiera,sino que durante su sueño consintió que más de 80 hombres la hayan violado mientras él grababa esos terribles momentos,no es un hecho aislado.

Ileana López Cárdenas INGENIERA

"SI REALMENTE LAS MUJERES CONTAMOS CON UN APOYO, PODEMOS CONCRETAR GRANDES PROPÓSITOS Y ESCALAR MÁS POSICIONES”.

Gisèle es sólo una víctima de las miles y miles de mujeres que son violentadas por personas con un vínculo consanguíneo o legal masculino cercano que,en la mayoría de los casos,están en la completa impunidad.

Creemos que la violencia está en las calles,sin embargo,la brutal idea de dormir con el enemigo ronda ahora en muchas mentes.

La impunidad con que se puede disponer del cuerpo de las mujeres,nos recuerda también,la pesadilla que transformó la vida de Olimpia Coral Melo después de haber vivido violencia digital y ahora,después de un largo activismo social,se reconoce este tipo penal en la legislación mexicana.

Erradicar estas conductas de violencia contra la población femenina que está arraigada en lo más profundo de la cultura patriarcal,misma que replica los sistemas de violencia y sigue sexualizando a niñas,adolescentes y mujeres que las sitúa como objeto de deseo y no,como sujetas de derechos; es un imperativo y una responsabilidad.

Transformar a la sociedad nos involucra a todas y todos,desde todos los espacios y trincheras (público y privado),para ello,se requiere una nueva educación dirigida a las y los niños y no solo a niñas,ya que se debe abordar este gran problema por la sociedad en su conjunto.

Más allá del dolor que nos cause el odio y la violencia de quien debería quererte y cuidarte,hay que actuar y no permitir que se normalicen la violencia sexual,incluidas en niñas y adolescentes.La detectada en Oaxaca y Zacatecas por parte de familiares cercanos en algunos chats es de urgente intervención.

Por ello,desde la Colectiva SORORA se instaló la Comisión Nacional de Niñas,Niños y Adolescentes con la Senadora Alejandra Barrales quien presidirá estas tareas y que junto con muchas mujeres de la sociedad civil,lucharán porque en este y otros temas que involucran a que las infancias y adolescencias tengan acceso a vidas libres de violencia,y a ejercer a plenitud sus derechos humanos.