RESEña de semana santa la semana santa Una fecha para recordar el Amor Hay quienes creen que los católicos “vuelven a matar a Jesús” cada año. Otros, que es una fecha para irse de vacaciones o descansar en una ciudad despejada, libre del caos vehicular, comiendo habichuelas con dulce y mucho pescado con coco.
Pero, ¿por qué es la Semana Santa una fecha de tanta trascendencia para la religión cristiana católica? Simple. En sus siete días se recogen los hechos que fundamentan y le dan sentido a su fe: el paso de Jesús de la muerte a la Vida. La también llamada Semana Mayor, por ser la más intensa y la más importante de todo el año litúrgico, actualiza estos hechos de la vida del Hijo de Dios a modo de renovar, transmitir y mantener viva la tradición y al mismo tiempo, evangelizar a otros sobre su experiencia. El Domingo de Ramos es el punto de partida. Este es el último domingo de la Cuaresma (el último día es el jueves Santo, previo a la misa). El portal web Aciprensa recuerda que con él “celebramos la en-
trada triunfal de Jesús a Jerusalén en la que todo el pueblo lo alaba como rey con cantos y palmas”. Jesús justo llegaba a esta ciudad “que era la ciudad más importante y la capital de su nación”, precisamente para celebrar allí la pascua. Pasión, muerte y resurrección El Jueves Santo se recuerda la Última Cena que Jesucristo tuvo con sus discípulos antes de ser entregado como prisionero. Por eso, se considera el día en el que se instituye la Eucaristía y el sacramento del Orden Sacerdotal, que hacen perpetuar la promesa de Cristo que se hace presente en cuerpo y sangre a través de el vino y el pan. De manera coloquial le llaman “el día del amor”, porque además previo a la cena, Jesús lava los pies a sus discípulos, en signo de la humildad y el servicio que debe caracterizar a los cristianos. Una vez acabada la cena, Jesús parte al monte de los Olivos a orar intensamente, y luego allí es apresado.
Sacrificio de amor La pasión y crucifixión de Cristo son el matiz del Viernes Santo. Se propone meditar en todo lo que tuvo que padecer Jesús desde el momento en que Judas lo entrega a sus enemigos hasta su muerte en la cruz. Un Jesús prisionero, burlado, masacrado a tal punto que, según la tradición, su rostro perdió la figura humana. Este día no hay misa o celebración eucarística. En
El paso
El Sábado Santo la iglesia se mantiene en silencio. Las imágenes se mantienen cubiertas (se cubren desde el Viernes Santo) y el sagrario, lugar en el que se conservan las hostias consagradas, está abierto y vacío. Pero es la noche del sábado, la Gran Noche, la fiesta de las fiestas. Con la Vigilia Pascual se celebra el paso de Jesús que vence la muerte con su Resurrección. Se enciende el Cirio Pascual y con el los velones que llevan los asistentes a la misa, para con ellos iluminar los primeros minutos, mientras se canta lo que se conoce como Pregón Pascual. Esta celebración es el corazón de la Semana Santa y, junto con el Domingo de Resurrección, “los días más importantes y más alegres para todos los católicos”, afirma el portal católico Aciprensa. Y esta alegría se transmite en los ornamentos, las flores y una feligresía que acude con sus mejores galas. su lugar, lo que llaman liturgia de la palabra, en Aquí llega el fin de la Semana Santa, pero inicia a la que se destaca la meditación de las Siete Pal- la vez un nuevo camino, para reafirmar la victoria abras, las últimas pronunciadas por Cristo antes de Cristo sobre el pecado, sobre la muerte, y anide su muerte. mar la esperanza en los creyentes en su paso por el mundo, y poner su mirada en el cielo. La iglesia también propone en este día ayuno (consumo de una comida fuerte durante el día) y abstinencia (no comer carne). Solo el Viernes Santo y el Miércoles de Ceniza son destinados al ayuno y la abstinencia. El viacrusis también es característico. Suele hacerse en la mañana o al final de la tarde, y suele ser dramatizado por los feligreses.
Turismo Sostenible El turismo sostenible es un sector del mercado de demás espacios del medioambiente con su visita; turismo que en los últimos años se ha convertido mientras aprenden, aprecian y toman conciencia en una de las tendencias preferidas por los viajeros sobre la vida natural y su riqueza. y vacacionistas. También, se destaca la interacción o experiencias Dentro de esta práctica está el turismo de natu- con los habitantes de la comunidad, así como el raleza, que tiene en sí mismo al de aventura, al rural apoyo a la movilización y desarrollo económico a y al ecoturismo. Hablamos, entonces, de un turismo través de la promoción y el consumo de servicios de senderos, montañas, ríos, bosques...y zonas ru- locales que no dañan o perjudican la naturaleza del rales poco impactadas por el hombre para conocer destino. su cultura, vivir la experiencia de su gastronomía y sus costumbres; así como la apreciación y disfrute de los espacios naturales. El ecoturismo se enfoca en el bienestar de las poblaciones locales y su estructura de funcionamiento integra a sus ciudadanos en las acciones y en la toma de decisiones que contribuyen al crecimiento y desarrollo de la comunidad, sin alterar su patrimonio natural ni cultural. Estas características lo hacen sostenible. A diferencia de cuando se hace turismo de masas, un viaje ecoturístico implica una cuota de responsabilidad. ¿Estás preparado para una aventura más expeLos viajeros o turistas, al igual que los prestadores riencial? del servicio, deben preocuparse por minimizar los daños o impactos a los ecosistemas naturales y
Lugares Ecológicos RUTA ECOTURÍSTICA Y ALTERNATIVA
ciclismo ¿quieres más? Jamao ecotours fue galardonado este año con el premio a la excelencia en Si esta Semana Santa has decidido lanzarte a la aven- la Feria Internacional de Turismo (FITUR). Jamao al tura de vacacionar de forma diferente y conocer el Norte, Espaillat. Contactos: 809-743-55230 / 829lado más natural de tu país, esta es una guía de sitios 652-7439 / 809-462-2587 @jamaoecotours y actividades que se apuntan al turismo alternativo Dominican Tree House Village para viajeros como tú. Cumple tu sueño de niño con una estadía en las fantásticas cabañas rústicas ubicadas estratégicaRegión Norte o Cibao mente entre la vegetación de la montaña. En esta “casa en el árbol” vivirás la adrenalina de su zip line Jamao ecotours Si habláramos de un combo de turismo de aventura, y sus actividades de eco aventura como paseos a caentonces este proyecto comunitario lo abarca todo. ballo a la Cascada Lulú, paseos en bicicleta y mucho Senderismo, tours en kayak, canyoning, camping y más. El lugar ofrece servicio de modalidad “todo incluído. Samaná. Contacto: 1-800-820-1357. @dominicantreehousevillage Tubagua Plantation Eco Village Inigualable es la palabra que mejor describe a este lugar. Pequeñas cabañas sin puertas en un ambiente rústico se destacan entre las plantas. Ideal para mochileros aventureros que buscan ambientes relajados. Su comedor, único espacio con electricidad, es una sala de encuentros con una gran vista que se extiende hacia las montañas vecinas. Y sus espacios son recon fortantes para sentarse a leer, conversar o relajarse. Tubagua es una joya para viajeros que buscan nuevas experiencias. Ruta Panorámica, Puerto Plata. Contacto: www.tubagua.com Natura Cabana Hotel and spa No vas a querer abandonar este lugar. El sonido de las olas es unas de las primeras cosas que notarás al llegar pues está ubicado estratégicamente frente al mar, con una playa privada. Cada uno de sus bungalows tiene una temática decorativa única y pensados para
Tras los manatíes Si puerto Plata está en tu agenda, pasa por el pueblo de Punta Rusia y desde allí vive una experiencia inolvidable en el “Santuario de Mamíferos Marinos Estero Hondo”, para ver a los manatíes y a las aves desde su mirador. Es un área protegida con senderos, paisajes e impresionante verdor. Los guías de la comunidad te servirán de ayuda. Estero Hondo, Puerto Plata. 27 charcos de Damajagua Deja el miedo en la casa y prepárate para deslizarte río abajo por los toboganes naturales, y disfrutar la aventura entre charcos y cascadas del Monumento Natural Saltos de la Damajagua. Esta área protegida cuenta con una asociación que fluya la brisa natural a través de sus techos de de guías de la comunidad que acompañan a los paja, y estructuras de madera rústica. Su huerto bañistas en todo el recorrido. Imbert, Puerto orgánico suple la cocina de sus dos restaurantes Plata. Contacto: 809-739-2081. www.saltosque también ofrece marisco fresco. Tienen spa, damajagua.com un espacio para yoga, piscina y área para niños. Cabarete, Puerto Plata. Contacto: 849-214- Rancho Don Lulú Un acogedor centro ecoturístico para estar en 7010. pareja o en familia, con excursiones y un balneario natural. Intégrate a la vida campestre y a Chalet tropical Sus visitantes describen la estadía como estar la tradicional forma de preparar comida típica en en el edén. Las villas tienen decoración rústica fogón. También puedes hacer camping para disy con elementos naturales invitan a un apacible frutar del clima y el paisaje nocturno de la Loma descanso perdiéndose la vista en sus jardines. El Quita espuela. San Francisco de Macorís. Conlugar está a poca distancia de varias playas en Las tacto: 809-863-8929 @ranchodonlulu Sonido Galeras. Samaná. Contacto: 809-901-0738. @ del yaque eco- lodge chalettropical
Uno de los primeros modelos de turismo comunitario en el país. El complejo de casitas ideado por el Club de Madres Nueva Esperanza, es un remanso de paz entre aves y flores que produce energía limpia para sus instalaciones y otros hogares, aprovechando el agua del río. Los calabazos, Jarabacoa. Contacto: 829-727-7413. sonidodelyaque@gmail.com
Kayak en Laguna Limón Si siguen en Miches, vive el espectáculo de plantas y animales endémicos que encontrarás aquí. La laguna es un atractivo turístico que brinda beneficios a la comunidad; con el proyecto “Kayak Limón” los pescadores de la zona ofrecen tours a los visitantes. Los Guineos, Miches. Contacto: 829-288-9664.
Región Este
Ojos indígenas Esta reserva ecológica es lo más parecido a un oásis. Es un sendero natural que tiene 12 lagunas conectadas entre sí, estando solo tres de estas piscinas naturales disponibles para tomar un refrescante baño en sus aguas frías y cristalinas. Punta Cana. Contacto: 809-959-9221. www.puntacana. org/contact
Cumayasa Adventure En estos días, pon en tu agenda la sana diversión en familia. El Rancho Cumayasa Sky Adventure tiene múltiples actividades ecoturísticas y de sano entretenimiento: puentes colgantes entre árboles, zip line o canopy, caminatas, recorridos en buggy y mucho más. Los Haitises El Parque Nacional es una fiesta para los aman- El lugar está próximo al río del mismo nombre. tes de la naturaleza por su diversidad de ambi- Carretera Romana San Pedro, San Pedro de entes y ecosistemas. Tu paseo iniciará en bote por Macorís. Contacto: 829 -755-5052. un camino de manglares entre cantos de aves endémicas, para adentrarte a la bahía que dirige a sus emblemáticos mogotes tropicales y sus cuevas, con vestigios de los primeros habitantes de la isla. Es una maravilla única e imperdible de impresionantes paisajes y llena de historia. Entre tus vistas, estará la de los pelícanos que descansan sobre los rieles del antiguo ferrocarril. Rancho ecológico Tio Pepe Cabañas típicas para una corta estadía en Miches. Está cerca de otros atractivos naturales de la zona y su ubicación, además, permite hermosas vistas. Es ideal para viajeros eco-aventureros que disfrutan de la tranquilidad del amanecer en el campo. Los visitantes elogian sus espacios verdes y su ambiente rural. El sitio tiene una pequeña piscina natural. El cedro, Miches. Contacto: 809-481-6727.
villa”. Ubicado en la comunidad del mismo nombre, vendedores locales ofrecen a orillas del río, de forma organizada, varios platos elaborados con la pesca del día. Es uno de los ríos más cortos del país y en su breve trayecto, al pie de una montaña, ofrece a los visitantes un apacible ambiente renovador. Los Patos, Barahona. Hostal Doña Chava El campestre hostal sirve de alojamiento para los viajeros que buscan descubrir los famosos atractivos turísticos y naturales de Pedernales, como Bahía de las águilas o Cabo Rojo. Sirve en un ambiente familiar y acogedor sin dejar de lado la comodidad. Pedernales. Contacto: 809-524-0332 hostalchava069@gmail.com
Región Sur Dunas de Baní El Monumento Natural Dunas de Las Calderas es otra de las áreas protegidas e importante destino ecoturístico. Este “desierto caribeño” impresiona por su flora y fauna, únicas, además de la belleza de los paisajes que brinda, entre ellos; el de la playa formada por el Mar Caribe. Salinas, Las Calderas, Baní. Rancho Platón Eco lodge Desde lo alto de una loma, este proyecto de eco-aventura fue construido respetando el curso del río que extiende por toda la propiedad, alimentando sus piscinas naturales que incluye una pequeña cascada. Es una mezcla balanceada entre confort y aventura con paseos a caballo, tubing en el río en un ambiente de abundante vegetación y paisajes de montaña. Paraje Platón, Paraíso, Barahona. Contacto: (809) 383-1836. Río Los patos Recibe siempre una gran cantidad de turistas que van a disfrutar en familia de esta “pequeña mara-
Montesacro Para una escapada real del bullicio y la ciudad. Este es el lugar adecuado para los que, además, buscan tranquilidad y paz para renovar su interior, y si te depositaran en sus instalaciones no podrías adivinar que esta paradisíaca estancia está en Barahona. Disfruta de la comodidad de sus habitaciones, sus bellísimos jardines, clima fresco y paisajes de lujo desde las montañas de Polo. El lugar respeta la naturaleza y opera contribuyendo con la sostenibilidad de la comunidad. Polo, Barahona. Contacto: 809565-6801.
Tips de Reciclaje REDUCE TU IMPACTO EN EL MEDIOAMBIENTE Con pequeñas acciones podemos hacer la diferencia y contribuir en gran medida con los esfuerzos para proteger el Medioambiente y sus recursos. Algunas de las cosas que podemos hacer cuando viajamos, por ejemplo, es minimizar los desechos de consumo y/o reutilizar aquellos objetos a los que que podemos sacar más de un provecho. El experto en turismo Gustavo A. Román, comparte algunas sencillas recomendaciones “eco amigables” que los viajeros pueden poner en práctica durante las vacaciones. 1. Si puedes, llévate la basura de vuelta a casa. Los destinos rurales tienen ayuntamientos pequeños con poco presupuesto. “Aunque tirar la basura al zafacón es mejor que tirarla al piso, cuando el turista se va, los ayuntamientos tienen que lidiar con una cantidad asombrosa de basura, y muchas veces no hay capacidad”, explica Román, quien tiene una maestría en en gestión turística. “Muchas veces, aunque haya zafacones, los ayuntamientos de ciertos destinos no tienen operatividad suficiente para ir hasta los puntos más lejanos a buscar la basura; como las playas de difícil acceso, ríos entre montañas, ect. Inserto. “Aún cuando la gente tira la basura al zafacón, los ayuntamientos de destinos rurales
suelen tener vertederos pequeños y mal ubicados. Mientras menos basura dejemos en el destino, menos impacto”, Gustavo A. Román. 2. Si viajas en familia, en vez de botellas individuales lleva galones de agua y que cada quien tenga sus vasos o “chupis”, para reducir el uso innecesario de utensilios desechables cada vez que necesiten ingerir líquidos. 3. Haz uso de las bandejas de alimentos lo más que puedas antes de eliminarlas o colocarlas en el zafacón. 4. Lo ideal es preferir las reutilizables pero si ya tienes bolsas de plástico contigo; aprovecha sus múltiples usos antes de desecharlas. Colocar ropa sucia o mojada, algún calzado con arena o lodo, o recolectar la basura que vayan produciendo en esos días son algunas ideas de utilidad para ellas. Otros consejos Algunas otras medidas que harán que tu viaje sea más sostenible: • Un vehículo en buenas condiciones contribuye en gran medida a que tengas unas vacaciones de poco impacto en el medioambiente. Un auto en óptimas condiciones emite menos gases contaminantes y ahorrará combustible. • Viaja con cubiertos no desechables, aunque tengas que fregarlos, esta pequeña medida es significativa en la lucha por frenar el uso del plástico en el mundo. • Toma solo lo que necesitas. Ya sea que hablemos de alimentos, agua o incluso material informativo, folletos o mapas de los destinos. Ponte el reto de minimizar tu consumo y producción de desechos o basura.
Moda Eco-friendly IMPRESCINDIBLES PARA SEMANA SANTA Llegó el momento de disfrutar del ¡Sol, Playa y Arena! Y para ello, necesitamos de nuestros mejores aliados para vernos radiantes y además ¡cuidar de nuestro medio ambiente! Veamos cuáles son las mejores propuestas eco-friendly y sus beneficios! Porque preservar al Planeta, ¡siempre estará de MODA!
2. ACCESORIOS CON TINTES NATURALES Con toques bastantes bohemios, los Accesorios de colores son muchas veces el complemento perfecto para darle un giro especial a un look. Recuerda prestarle atención a la estética, sin olvidar la comodidad. 3. BRONCEADORES Y PROTECTORES 100% BIODEGRADABLES Una de las ventajas de elegir filtros naturales, es que pueden absorber los rayos solares sin riesgos a irritaciones o quemaduras. Los más comunes son hechos de ingredientes de origen vegetal, como aloe vera y manteca de karité. 4. LENTES DE SOL DE BAMBÚ
1. PRENDAS ECOLÓGICAS
Los lentes de sol de madera están en tendencia, y son un complemento eco-friendly que puedes añadir a tu vestuario. Busca la opción que más se adapte a la forma de tu rostro y tus facciones.
El lino, la seda y el algodón, son un SÍ absoluto para estos días de vacaciones. Una de las características de estas telas, son su comodidad y frescura a la 5. SOMBREROS DE PAJA hora del sol. Intenta optar por vestidos o camise- ¿Quieres darle a tu Outfit un look con personalidad? ros, clásicos y atemporales.
7. ECO BOLSOS
Con el Sobrero tendrás la oportunidad de robar miLa fiebre “eco” llega también a los Bolsos. Con radas y además de refugiarte del sol, con materiales diseños hechos de tejidos sostenibles, además de diseñados para las altas temperaturas. ser espaciosos y súper utiles al momento de estar expuestos al agua y el sol. ¡Es una forma ideal de 6. COCO SANDALIAS Reciclar! ¡La ecoresposabilidad ha llegado de los pies a la cabeza! Estas originales propuestas son la muestra 8. PAREOS DE LINO perfecta, de una moda con propósito y conciencia. ¡Alerta en tendencia! ¡Las faldas pareos, protagonizarán tus vacaciones! Si buscas una falda que te favorezca, escoge la textura más ligera y la que mejor se asemeje a tu tipo de cuerpo. 9. TRAJES DE BAÑO ECOLÓGICOS Y SUSTENTABLES Son muchas las marcas que se han unido a cuidar el medio ambiente, y la buena noticia es que son soluciones textiles no dañinas para el planeta y ¡perfectas para el verano! Tu premisa será cualquier traje de baño que se adapte a tu figura. 10. ABANICOS DE PAJA Y es que cómo bien dicen... ¡El Estilo, lo creas Tú! Y hasta cómo aligeras el calor ¡forma parte de tu look! Estos abanicos son una excelente opción para terminar de darle un giro fabuloso a tus Outfits.
Consejos de prevención SEGURIDAD VIAL
exponiendo la vida de los demás al peligro. La velocidad permitida. Recuerda que es mejor Por una Semana Santa más segura en llegar tarde que no llegar. Procura salir a tiempo para que puedas disfrutar del viaje haciendo las carretera paradas correspondientes de forma prudente y En 2018, el Centro de Operaciones de aunque veas la carretera despejada, respeta la Emergencias (COE) reveló las desafortunadas velocidad permitida. estadísticas de Semana Santa de las que nadie desea ser parte: 30 fallecidos, correspondiendo El carril correcto. “En autopistas, si se transita a menos de 80 km/h, hay que ir por el carril de la 26 de ellos a accidentes de tránsito. derecha”, recuerda Reyes Guzmán, periodista Cuando conducimos, debemos siempre pensar responsable de la Fundación Cuidemos el Planeta. en nuestra seguridad, en la de que quienes nos acompañan y en la de los demás conductores. Las Asientos designados para bebés y niños pequeños. medidas de seguridad vial no son temporales, La Ley 63-17 de Movilidad, Transporte, Tránsito y deben ser aplicadas durante todo el año, sin Seguridad Vial, en el artículo 69, establece que los embargo; en temporadas donde habrá un flujo niños hasta los 12 años deben ser trasladados en mayor de vacacionistas es necesario ser más sillas para carros. No comprometa la seguridad de sus hijos. Cumpliendo con esta norma, reduces específicos con las precauciones. posibles daños hacia los pequeños en caso de que Algunas de las recomendaciones generales ocurran accidentes de tránsito. de seguridad vial son: Automóvil Club Dominicano cita en su página web Que tu vehículo esté en óptimas condiciones. algunas reglas de oro de la Federación Internacional No es lo mismo transitar en zonas urbanas que del Automóvil para la seguridad vial: recorrer distancias largas hacia el interior del país. • Abróchate el Neumáticos, bombillas y hasta los limpiavidrios cinturón. deben ser revisados para evitar accidentes por • Detente cuando gomas pinchadas o explotadas, por falta de luz estés cansado. o de visibilidad. Un chequeo mecánico de rutina • No uses el teléfono permitirá que tengas un viaje sin inconvenientes. mientras manejas. • Mantente atento a Quien maneja no debe tomar alcohol. Se ha las señales. dicho mucho y siempre, y es necesario seguir • Usa ropa reflexiva si repitiendo esto porque mientras disfrutan, las eres motociclista. personas parecen olvidar que el cerebro no • Usa el casco de responde igual cuando se ingiere alcohol. Es seguridad. una gran irresponsabilidad conducir mientras • Revisa tu visión. se toma pues, además de la propia, se está
Botiquín ¿Qué debe tener tu botiquín de primeros auxilios? También… No importa que goces de buena salud, nunca te vayas de viaje sin un botiquín de primeros auxilios con la medicación necesaria para posibles emergencias.
• Peróxido de hidrógeno • Desinfectantes cutáneos • Solución antiséptica • Gasas esterilizadas • Guantes desechables Pero, ¿cómo saber que si botiquín tiene lo necesa- • Algodón rio? La doctora Rosa Aquino, de Medical Crew RA • Venda elástica responde. • Alcohol • Curitas La medicación básica para dolores, fiebre, quema- • Cinta adhesiva (Z-0) duras, cortes y contusiones. A saber, tu botiquín • Tijera debe tener lo siguiente: • Solución salina • Manta isotérmica • Analgésicos • Linterna pequeña • Antipiréticos • Antigripales • Antidiarreicos • Antihistamínicos • Antiácidos • Laxante • Antiasmáticos • Broncodilatadores • Antiemético • Antimigrañosos • Loción de calamina • Crema de hidrocortisona • Repelente de insectos • Protector solar
prevención HOGAR Al salir de viaje, tomamos una serie de precauciones para evitar accidentes o inconvenientes inesperados. Estas medidas preventivas de seguridad también deben abarcar nuestra casa, que quedará vacía mientras disfrutamos. Para esto, los organismos de seguridad sugieren una serie de acciones generales que podemos aplicar, no solo durante la semana de asueto, sino siempre que tengamos que ausentarnos del hogar. • Asegúrese que la instalación eléctrica de la casa esté en buenas condiciones. • Si algún aparato en su hogar sufre fallas, antes de desconectarlo, interrumpa el suministro de energía eléctrica. • Antes de salir, desconecte el suministro eléctrico. Haciendo estoevitará posibles incendios por cortocircuitos. • Evite introducir o dejar artefactos eléctricos en el baño.
• No almacene combustibles en la casa. • Cierre el tanque de gas. • Asegúrese de cerrar las llaves u otros suministros de agua. • No deje a sus animales solos y encerrados. • Cierre bien los accesos a su hogar y active las alarmas si las tiene. • Coordine la seguridad de su hogar con el vecino de confianza más cercano.
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Belleza
Durante *Si eres de las que tiene melena larga, evita entrar a la playa o piscina con el pelo suelto; peinados como una cola alta, llevar un moño o unas trenzas te ahorrarán desagradables enredos, además de minimizar el maltrato provocado por el viento y la arena. *Procura no irte a la cama sin lavar tu cabello. Si los químicos de la piscina y la sal actúan en contra de tus hebras y el PH de tu cuero cabelludo ¿qué crees que pasará durante la noche mientras descansas? Lava tu cabeza al final del día, siempre que te hayas sumergido.
Después Los excesos y los extremos a los que sometemos nuestro cabello durante las vacaciones hacen que regresemos a la cotidianidad con dos palabras en la mente: modo recuperación. Y aunque no luzca maltratado, es necesario someterse a Cuídate como una experta Cuando se acercan las vacaciones es normal un par de semanas de aplicación de mascarillas empezar a desear esos días de sol, arena y mar, hidratantes y fortalecedoras. Disminuye, tamincluida la piscina. También hay quienes prefier- bién, el uso de secadores directos y las planchas en el campo con sus ríos, senderos y actividades durante este proceso. extremas al aire libre. Pero antes de entregarse por completo a la diversión, es necesario tomar Piel y rostro medidas para que la piel ni el cabello salgan sev- Conseguir un bronceado uniforme tiene sus riesgos. Si vas por ello, nunca lo intentes sin haberte eramente afectados por los excesos. colocado antes un protector solar en el cuerpo y en el rostro, al menos 20 minutos antes de expoCabello nerte al sol. Antes Días previos, prepara tu cabello con mascarillas Sin embargo, debes procurar re aplicarlo con frehidratantes y corta las puntas si tu pelo lo amer- cuencia a lo largo del día pues “el protector soita. Los rayos del sol no serán clementes con tu lar es efectivo durante dos o tres horas desde la melena y sus efectos se traducirán en sequedad aplicación inicial”, dice Abril Martínez, youtuber y falta de brillo. Tenerlo hidratado ayudará a re- de belleza y creadora del canal @abrildoesmakeducir estos efectos. El corte de puntas servirá up. como prevención ante las detestables horquillas Si lo que te preocupa es la textura del protector, Martínez sostiene que ya existen varios formatos o puntas abiertas.
para elegir: “vienen en crema, aerosol e incluso en polvo, así que no hay excusa para dejar de cuidar tu piel durante las vacaciones”. ¡Y no dejes los labios fuera! A muchas chicas les preocupa el cargar con varios productos y para ellas es que existe el dos en uno; es fácil encontrar ya en cualquier tienda una gran variedad de bálsamos labiales que además de hidratación ofrecen protección. Tips extras • Lleva contigo un secador de pelo viajero. Si lavas tu cabello al final de la tarde o en la noche, podrás eliminar el exceso de agua y evitar pescar algún resfriado innecesario. • Gafas de sol, sombrero y pañuelo. Además de su función estética, estos accesorios son aliados imprescindibles para minimizar el impacto de los rayos UV sobre ti. • Exfolia tu cuerpo días antes de exponerte al sol, de esta manera se eliminarán las células muertas de la piel y conseguirás un bronceado más uniforme. • No dejes tus pies en el último lugar. Quizás esta sea la época del año en donde usarás más sandalias que nunca; que no te falte un pedicure con esmalte de larga duración para que tus uñas luzcan perfectas siempre.
Consejos de Salud
Tomar precauciones de salud nunca es un esfuerzo perdido, aun cuando se trate de unas cortas vacaciones como las de Semana Santa. La doctora Rosario Aquino, médico general, nos detalla importantes medidas preventivas que nos alejaran de posibles situaciones que pondrían en riesgo nuestra salud y la de nuestra familia. Alimentos y bebidas Los alimentos y las bebidas son causantes comunes de problemas de salud. Entonces al trasladarte a una comunidad u a otro país, Aquino recomienda utilizar agua embotellada, incluso al cepillarte los dientes. • Evita usar hielo en cubo. • Ingiere ensaladas solo en un lugar que tenga buena higiene o si las preparas tú mismo. • Pelar por ti mismo las frutas que vas a comer. • Evita a toda costa la comida de vendedores ambulantes. • Mariscos y carnes deben estar bien cocidos antes
de la ingesta para evitar una infección estomacal. Clima República Dominicana es un país de clima cálido por lo que es necesario usar bloqueador durante las horas de sol. • El bloqueador solar debe ser el adecuado para cada tipo de piel y el factor de protección nunca debe ser menor de 30. • Evita exponerte a los rayos directos del sol entre las 12:00 pm. y 04:00 pm. • Usa lentes y gorras o sombreros; en especial los niños y los envejecientes deben estar protegidos. • Usa ropa ligera y fresca. • Toma abundantes líquidos para evitar la deshidratación. • Otra de las características de nuestro clima es la humedad por lo que existen otros vectores de transmisión de enfermedades”, explica la doctora, quien también ofrece servicios pre-hospitalarios. • Ten a mano siempre un repelente de insectos. • Es conveniente evitar el uso de perfumes o jabones con aromas muy dulces o intensos ya que atraen la atención de los mosquitos. • Nunca te quedes por mucho tiempo con el traje de baño húmedo; la humedad en la ropa favorece el crecimiento de las bacterias que provocan cistitis e infección urinaria. DESTACADO. Si viajas al extranjero ten pendientes las vacunas necesarias para el país de destino. • Si padeces una enfermedad o estás en un tratamiento, lleva contigo una cantidad suficiente de medicamentos por si la farmacia de tu destino carece de ellos. • Nunca salgas de vacaciones sin un botiquín de primeros auxilios.