Vivere Le magazine santé d’EGK 02/2026
Les bienfaits du temps
Le savi ez-vous ? Vivere est aus si disponi ble au format numéri que. egk.ch/ e-paper
« J’aime les petites parenthèses. Quand je regarde une plante, que j’en respire le parfum et que je vis pleinement l’instant présent, je m’autorise consciemment à lever le pied. » Sabine Hagg Auteure de recettes chez EGK 2
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Accident : qui paie ?
Les bienfaits du temps
Le conseil de Mirko
Un moment d’inattention suffit et soudain, votre assurance fait la différence.
Les bienfaits du temps au quotidien, dans la nature et dans nos relations.
Ralentir, se concentrer sur la qualité et tester une recette.
Conseil de santé
S’activer, motiver les autres « La santé joue un rôle essentiel pour moi. J’ai joué au football pendant 45 ans. Le sport m’a maintenu en forme et m’a donné le sens de la discipline et de l’esprit d’équipe. En tant qu’entraîneur, j’ai transmis ces expériences et accompagné des joueurs. Aujourd’hui, je passe beaucoup de temps dans la nature. Les sorties à vélo et les promenades avec mon chien renforcent mon endurance et m’offrent un équilibre au quotidien. L’exercice en plein air fortifie le corps et l’esprit. Je souhaite mettre mon expérience au service d’EGK. En tant que responsable d’agences, mon objectif est de motiver les équipes pour que nous réussissions ensemble. » Vincenzo Meo Responsable d’agences dans toute la Suisse
Concours Gagnez 1 des 3 phar macies de ménage naturelles d’une valeur de CHF 100.—
La trousse de pharmacie Saner contient : Arnica C30, WALA Globuli velati voies digestives, Okoubasan, gel Combudoron
Participer maintenant : via le site Internet egk.ch/concours-vivere par courrier à EGK-Caisse de Santé, Vivere, Birspark 1, 4242 Laufon Délai de participation : dimanche 18 octobre 2026
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En bref
Accident : qui paie ? Moment d’inattention ou mauvais concours de circonstances : personne n’est à l’abri d’un accident.
Définition de l’accident
Assurance de base ou LAA
Un accident est une atteinte dommageable, soudaine, involontaire, portée au corps humain par une cause extérieure extraordinaire qui compromet la santé physique, mentale ou psychique ou qui entraîne la mort. Si l’un de ces aspects n’est pas présent, l’événement n’est pas considéré comme un accident, mais comme une maladie.
En cas d’accident, les frais de traitement sont couverts soit par l’assurance de base, soit par l’employeur. Si vous travaillez au moins huit heures par semaine chez le même employeur, vous êtes assuré(e) par celui-ci contre les accidents professionnels et non professionnels (LAA). Dans le cas contraire, la couverture accidents dans l’assurance de base (LAMal) est obligatoire. La LAMal comme la LAA prennent en charge les prestations prévues par la loi en cas d’accident.
L’essentiel en bref Base – Les accidents sont couverts par l’assurance de base (LAMal) ou l’employeur (LAA). Complémentaire – Les assurances complémentaires avec couverture accidents comblent les lacunes de prestations et étendent la couverture d’assurance. Bonus – Outre les frais de traitement, les conséquences financières d’un accident sont aussi couvertes (voir page 5).
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Assurances complémentaires Les assurances complémentaires EGK-SUN et EGK-KOMBI comblent les lacunes de l’assurance de base et de la LAA. Il est important d’y inclure la couverture accidents. Même en cas d’accident, vous profitez de prestations étendues en médecine complémentaire, d’une couverture à l’étranger, du libre choix de l’hôpital dans toute la Suisse et de la prise en charge des coûts supplémentaires liés aux traitements stationnaires en dehors de votre canton.
Dans notre assortiment
Bien assuré(e) en cas d’accident « Un accident peut avoir de lourdes conséquences, y compris d’un point de vue financier. Dans mon activité de conseil, je constate souvent que des changements survenant dans la vie nuisent à la protection financière des gens, plus vite qu’ils ne l’auraient pensé. Et les enfants ne sont pas assez assurés en cas d’invalidité. Je vous conseille de vérifier votre couverture si votre situation change : taux d’activité, activité indépendante, études ou famille. Avec EGK-ADI, vous comblez ces lacunes et veillez à la sécurité financière. » Marianne Steiger Conseillère à la clientèle, agence de St-Gall
La sécurité quand on en a besoin L’assurance-accidents EGK-ADI vous protège contre les conséquences financières d’un accident, d’une invalidité ou d’un décès. – Idéale pour les enfants, les étudiant(e)s, les personnes travaillant à temps partiel, sans activité lucrative et les indépendant(e)s – Capital invalidité et décès au choix – Aucune déclaration de santé requise – Disponible dès CHF 1.20 par mois – Couverture jusqu’à CHF 700 000 en cas d’invalidité totale et jusqu’à CHF 100 000 en cas de décès
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Demandez un conseil personnalisé : 061 765 51 11 info@egk.ch Vivere
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Faits et chiffres
Les bienfaits du temps
Des fleurs sans détours
Le temps, un ingrédient essentiel Choucroute, kimchi, yogourt : la fermentation transforme des ingrédients simples en aliments digestes et savoureux. Elle favorise les cultures probiotiques, bénéfiques au microbiote et à l’assimilation des nutriments. Même une pâte à pain ou un müesli qui a reposé toute une nuit devient plus digeste et savoureux. Le temps devient ainsi un ingrédient précieux pour le bien-être digestif.
Le mouvement Slow Flower privilégie les fleurs de saison cultivées localement. Issues de cultures régionales, elles sont cultivées au plus près de la nature, sans pesticides ni autres substances nocives. Fraîcheur, qualité et origine sont au cœur de cette démarche. Fleurs coupées, bouquets ou fleurs séchées accompagnent votre quotidien et embellissent votre intérieur tout au long de l’année.
Le temps du changement Une chose à la fois Le multitâche est efficace, mais surcharge le cerveau. Se concentrer sur une seule tâche à la fois permet de travailler plus sereinement et de commettre moins d’erreurs. L’automne est une période propice pour ralentir, se déconnecter volontairement et se recentrer sur l’essentiel. Des études montrent également que le multitâche peut réduire la productivité jusqu’à 40 pour cent et augmenter le taux d’erreur jusqu’à 50 pour cent.
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En automne, les arbres économisent leur énergie. Ils dégradent la chlorophylle de leurs feuilles et stockent de précieux nutriments dans leur tronc et leurs racines, pour revêtir des parures aux couleurs chatoyantes. Ce qui ressemble à un adieu est en réalité une préparation à l’hiver et au renouveau du printemps. Ces changements se reflètent également dans le bois. Les cernes annuels témoignent de l’évolution de l’arbre au fil du temps.
Au rythme des cultures
Se retrouver autour de la table Un repas nourrit bien plus que le corps. Quand les jours raccourcissent, il est bon de se réunir autour de la table. Les discussions et les moments partagés favorisent le bien-être et aident à réduire le stress. Manger plus lentement, savourer en pleine conscience et échanger : chaque repas contribue à la santé et à la qualité de vie.
Offrir du temps Offrir du temps plutôt que des objets, c’est offrir de l’attention et des moments partagés. Prévoyez une soirée, un après-midi ou une heure pour discuter. Une soirée jeux, un repas préparé ensemble ou un moment à la maison deviennent ainsi de vrais rendez-vous. Près de 60 pour cent des personnes préfèrent vivre des expériences. Ainsi, les moments partagés trouvent leur place au quotidien.
Le temps ne se vit pas partout de la même manière. En Suisse, la ponctualité va de soi. Dans d’autres cultures, le rapport au temps est plus souple : les retards de 15 à 30 minutes sont courants, les conversations durent aussi longtemps que nécessaire. Ainsi, le quotidien n’est pas minuté sous certaines latitudes et ne se vit pas partout au même rythme.
Rythmes et rituels – Ancrage dans la modernité Les rythmes et les rituels marquent notre vie. Plongez avec nous dans ce thème fascinant lors du 17e symposium SNE. Nos intervenantes et intervenants Hans-Ullrich Balzer, Daniel Fels, Ulla Schoch, Maja Storch et Thomas Würmli évoluent dans des univers très différents : de la médecine spatiale au bouddhisme Soto Zen et aux paramécies, en passant par la psychologie pédagogique et le son. Ils partagent des aperçus passionnants et ouvrent de nouvelles perspectives. Pour en savoir plus, rendez-vous sur fondation-sne.ch/fr/symposium.
Mirko recommande Mirko Buri, pionnier de la lutte contre le gaspillage alimentaire et ancienne toque Gault-Millau, crée depuis 2022 des recettes pour la newsletter d’EGK.
La qualité par l’essentiel Dans un monde trépidant, ralentir est devenu un luxe. Le proverbe « Tout vient à point à qui sait attendre » nous invite à lever le pied. Il ne s’agit pas de s’arrêter, mais de se concentrer. En cuisine, je pense que la qualité prend du temps et que la précipitation entraîne des erreurs. Ralentir permet donc de gagner en précision et en qualité. Notre santé en bénéficie aussi. Le stress permanent nuit à l’organisme. J’en ai souvent fait l’expérience dans mon quotidien professionnel. Je m’accorde donc parfois un moment de pause pour respirer calmement. Cela réduit le niveau de stress, favorise l’équilibre mental et redonne de l’énergie. Ralentir, c’est prendre activement soin de sa santé ! C’est d’autant plus vrai pour nos habitudes. Les petits gestes du quotidien sont la clé d’un changement durable. Laisser le temps aux nouvelles habitudes de s’enraciner est la clé d’une transformation durable. Et cette philosophie se retrouve parfois dans les petits détails, comme en pâtisserie. Mes muffins salés au safran en sont un bel exemple : avec du temps, du soin et de bons ingrédients, on crée quelque chose d’exceptionnel.
Recette : muffins salés au safran Pour 12 muffins de 60 g – – – – – – – – – –
200 g de dés de patate douce rôtie 125 g de crème acidulée 1 pointe de couteau de safran moulu 4 c. à s. de lait 4 c. à s. d’huile de colza 1 œuf 150 g de farine 50 g de Sbrinz râpé ½ sachet de poudre à lever Sel, poivre du moulin
La recette (avec vidéo en allemand) est disponible sur egk.ch/crocussafran#recette 8
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Tranche de vie
L’essentiel pour le quotidien Connaissez-vous l’émission « GESUNDHEITHEUTE » de la SRF ? Elle aborde des thèmes de santé actuels et donne des conseils pratiques. Cette fois-ci, elle s’intéresse à la pharmacie de ménage. Que doit-elle contenir et à quoi faut-il faire attention ? Vous découvrirez aussi les remèdes de médecine complémentaire de Dominik Saner Staub, pharmacien et naturopathe.
Des solutions naturelles Vous voulez compléter votre pharmacie de ménage avec des remèdes de médecine complémentaire ? Voici quelques produits éprouvés : Arnica C30 L’arnica fait partie des remèdes homéopathiques les plus connus. Indiqué en cas d’entorses, de contusions et de courbatures. WALA Globuli velati voies digestives Efficace en cas de nausées, de lourdeurs d’estomac ou de ballonnements quand la digestion est perturbée. Okoubasan À base d’écorce africaine d’okoubaka, l’okoubasan est utile en cas de diarrhées et de troubles digestifs. Très pratique lors des voyages. Gel Combudoron Sélection de plantes médicinales qui rafraîchit et soigne la peau en cas de piqûres d’insectes, de coups de soleil et de brûlures légères. Découvrez ces produits et bien d’autres pour votre pharmacie de ménage à la pharmacie et droguerie Saner, et en ligne sur saner.health.
Gagnez 1 des 3 phar macies de ménage naturelles de SANER Concours page 3
Base de la pharmacie de ménage : Soins des plaies – Pansements, compresses, bandages – Désinfectant – Pince à épiler ou brucelles En cas de fièvre et de douleurs – Paracétamol ou ibuprofène – Sirop contre la fièvre pour les enfants – Thermomètre En cas de troubles gastro-intestinaux – Solutions électrolytiques contre la perte de sel et de liquide. Recette à préparer soi-même : 1 l d’eau, 1 c. à c. de sel, 4 c. à c. de sucre, 1 dl de jus d’orange Brûlures légères – Refroidir immédiatement avec de l’eau – Appliquer des compresses froides enveloppées dans un linge Allergies et piqûres d’insectes – Antihistaminiques, par voie orale ou sous forme de gel
Une pharmacie de ménage bien constituée permet d’agir sans délai en cas d’urgence. Vérifiez régulièrement les dates de péremption et retournez les produits périmés à la pharmacie.
Plus de conseils dans la vidéo (en allemand) :
Nos événements
Toujours au courant 0. 10.1 17.1 0.
7. 1 – 6 0.26 .1.27 17e symposium SNE
40e course de Büren
Gravel Festival Berne
À la maison – Réservez votre billet pour le film du symposium SNE : découvrez des contenus passionnants depuis chez vous.
Büren a. d. Aare – Partagez des kilomètres, des émotions fortes et un anniversaire célébré par toute la communauté de la course à pied.
Berne – Inscrivez-vous à la course ou à la randonnée plaisir où gravel, nature et esprit de communauté se rencontrent dans une véritable ambiance de festival.
Inscriptions, autres manifestations et informations sur : egk.ch/events News EGK
Nouveau site Internet EGK Plus simple. Plus clair. egk.ch. La présence en ligne d’EGK a été entièrement repensée pour faciliter encore davantage l’accès aux informations. Les contenus ont été réorganisés pour une navigation plus intuitive.
Parallèlement, un design sobre et moderne offre une meilleure vue d’ensemble. Vous retrouvez vos repères habituels, que vous consultiez le site sur votre ordinateur, tablette ou smartphone.
Vous trouverez ainsi plus rapidement ce que vous cherchez. Les formulations ont également été simplifiées afin de rendre les contenus encore plus clairs.
Nous continuerons à faire évoluer notre site afin que vous puissiez trouver rapidement et facilement les informations qui vous intéressent.
Pour accéder directement à notre nouveau site Internet : egk.ch 10 Vivere
Digital
Avancer ensemble Vous avez voté, nous vous avons écoutés. Merci pour vos retours sincères ! Grâce à notre dernière enquête sur les réseaux sociaux, nous savons quels contenus vous intéressent le plus. L’activité physique, les voyages, la nature, l’alimentation et la famille figurent en tête. Nous sommes très heureux du succès de nos articles sur les plantes médicinales. Nombre d’entre vous puisent de précieux conseils au quotidien. Que pouvons-nous améliorer ? Vous voulez des vidéos plus modernes, plus d’enquêtes ou d’occasions de participer et une implication plus forte sur certains thèmes. C’est chose faite Vous trouverez régulièrement des articles sur la santé et la prévention dans notre nouveau blog EGK. De plus, une nouvelle partenaire développe pour nous des recettes rapides, saines et véganes. Par ailleurs, nous soutenons la rubrique Prévention de l’émission « GESUNDHEITHEUTE ». Suivez-nous sur les réseaux sociaux pour ne manquer aucune astuce, recette ou nouveauté.
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Impressum : Vivere 02/2026 Éditeur : EGK-Caisse de Santé, Siège social, Birspark 1, 4242 Laufon, egk.ch Responsable : Silvia Fürst-Aeschbacher, responsable Marketing Tirage : 65 000 Rédaction : Monika Dietiker-Wernli, André Studer Conception : artischock.net Photos : Copyright © Sabine Hagg (p. 2), S hutterstock et Fournisseurs et partenaires EGK. L’éditeur décline toute responsabilité pour les manuscrits, photos ou illustrations envoyés spontanément. EGK-Caisse de Santé regroupe la fondation EGK-Caisse de Santé et les sociétés anonymes qui lui sont affiliées, EGK Assurances de Base SA (assureur de l’assurance obligatoire des soins selon la LAMal) et EGK Assurances Privées SA (assureur des assurances complémentaires selon la LCA).
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