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Vivere Das EGK-Gesundheitsmagazin 02/2026

Zeit, die wirkt

Schon g ewusst ? Vivere ist auch als E-Paper erhältli ch. egk.ch/ e-paper

«Ich liebe kleine Momente der Auszeit. Wenn ich eine Pflanze betrachte, ihren Duft wahrnehme und ganz im Augenblick bin, erlaube ich mir bewusst zu entschleunigen.» Sabine Hagg Rezeptautorin der EGK 2

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Unfall – wer zahlt?

Zeit, die wirkt

Mirkos’ Tipp

Ein unachtsamer Moment genügt und plötzlich zählt, wie wir versichert sind.

Wie Zeit im Alltag, in der Natur und im Miteinander ihre Wirkung entfaltet.

Weniger Tempo, mehr Qualität und ein Rezept zum Ausprobieren.

Gesundheitstipp

Aktiv sein, andere motivieren «Gesundheit spielt für mich eine wichtige Rolle. Während 45 Jahren war ich im Fussball aktiv. Der Sport hielt mich fit und vermittelte mir Disziplin und Teamgeist. Als Trainer konnte ich diese Erfahrungen weitergeben und Spieler begleiten. Heute verbringe ich viel Zeit in der Natur. Regelmässige Bike-Touren sowie tägliche Spaziergänge mit meinem Hund fördern meine Ausdauer und bieten Ausgleich zum Alltag. Bewegung an der frischen Luft stärkt Körper und Geist. Meine Erfahrung im Sport und als Trainer möchte ich in die EGK einbringen. Als Leiter Agenturen ist es mein Ziel, die Teams zu motivieren, damit wir gemeinsam erfolgreich sind.» Vincenzo Meo Leiter Agenturen ganze Schweiz

Wettbewerb Gewinnen Sie 1 von 3 natürlichen Hausapotheken im Wert von CHF 100.–

Das Set der Saner Apotheke enthält: Arnica C30, WALA MagenDarm-Globuli velati, Okoubasan, Combudoron Gel

Jetzt teilnehmen: via Website egk.ch/wettbewerb-vivere per Post an EGK-Gesundheitskasse, Vivere, Birspark 1, 4242 Laufen Teilnahmeschluss: Sonntag, 18. Oktober 2026

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Kurz erklärt

Unfall – wer zahlt? Sei es aus Unachtsamkeit oder durch ein Missgeschick, Unfälle passieren täglich und können uns alle treffen.

Definition von Unfall

Grundversicherung oder UVG

Ein Unfall ist eine plötzliche, nicht beabsichtigte schädigende Einwirkung eines ungewöhnlichen äusseren Faktors auf den menschlichen Körper, die eine Beeinträchtigung der körperlichen, geistigen oder psychischen Gesundheit oder den Tod zur Folge hat. Fehlt einer dieser Aspekte, wird das Ereignis nicht als Unfall, sondern als Krankheit eingestuft.

Die Heilungskosten bei einem Unfall sind entweder über die Grundversicherung oder über den Arbeitgeber versichert. Wer mindestens acht Stunden pro Woche beim gleichen Arbeitgeber arbeitet, ist über diesen gegen Berufs- und Nichtberufsunfälle (UVG) versichert. Für alle anderen Personen ist die Unfalldeckung in der Grundversicherung (KVG) obligatorisch. Sowohl KVG als auch UVG übernehmen die gesetzlich vorgesehenen Leistungen bei Unfällen.

Das Wichtigste auf einen Blick Basis – Unfälle sind über die Grundversicherung (KVG) oder den Arbeitgeber (UVG) versichert. Zusatz – Zusatzversicherungen mit Unfalldeckung schliessen Leistungslücken und erweitern den Versicherungsschutz. On Top – Nebst Heilungskosten auch finanzielle Folgen eines Unfalls absichern (siehe Seite 5).

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Zusatzversicherungen Die Zusatzversicherungen EGK-SUN und EGK-KOMBI schliessen die Lücken der Grundversicherung und des UVG. Wichtig ist, die Unfalldeckung einzuschlies sen. So profitieren Sie auch bei einem Unfall von erweiterten Leistungen in der Komplementärmedizin, im Ausland sowie von der freien Spitalwahl in der ganzen Schweiz. Zusätzlich werden bei ausserkantonalen stationären Behandlungen die Mehrkosten übernommen.

Aus unserem Sortiment

Gut abgesichert bei Unfällen «Ein Unfall kann das Leben auch in finanzieller Hinsicht stark einschränken. Gerade in meiner täglichen Beratung sehe ich oft, dass sich die persönliche finanzielle Absicherung durch Veränderungen im Leben unbemerkt verschlechtert. Zudem sind Kinder in Bezug auf Invalidität ungenügend versichert. Mein Tipp aus der Praxis: Überprüfen Sie Ihre Abdeckung besonders bei Änderungen des Arbeitspensums, bei Selbstständigkeit, während eines Studiums oder bei Familiengründung. Mit EGK-UTI schliessen Sie diese Lücken und schaffen finanzielle Sicherheit.» Marianne Steiger Kundenberaterin, Agentur St. Gallen

Sicherheit, wo man sie braucht Die Unfallversicherung EGK-UTI schützt vor finanziellen Folgen eines Unfalls, bei Invalidität oder im Todesfall. – Ideal für Kinder, Studierende, Teilzeitarbeitende, Nichterwerbstätige und Selbstständige – Höhe des Invaliditäts- und Todesfallkapitals wählbar – Ohne Gesundheitsdeklaration abschliessbar – Bereits ab CHF 1.20 pro Monat erhältlich – Absicherung von bis zu CHF 700 000 bei vollständiger Invalidität und bis zu CHF 100 000 im Todesfall

Schliessen Sie jetzt Ihre Versicherungslücken: egk.ch/uti

Lassen Sie sich persönlich beraten: 061 765 51 11 info@egk.ch Vivere

Fakten & Zahlen

Zeit, die wirkt Blumen ohne Umwege

Zeit als Zutat Fermentieren verwandelt einfache Zutaten in geschmacksreiche, gut bekömmliche Lebensmittel wie Sauerkraut, Kimchi oder Joghurt. Dabei entstehen probio tische Kulturen, die das Mikrobiom unterstützen und Nährstoffe besser verfügbar machen. Auch ein einfaches Müesli, das über Nacht zieht und Brotteig gewinnen durch Ruhe an Bekömmlichkeit oder Aroma. Zeit wird so zur wertvollsten Zutat für ein gutes Bauchgefühl im Alltag.

Slow Flower ist eine Bewegung, die auf regional und saisonal gewachsene Blumen setzt. Diese stammen aus heimischem Anbau und werden möglichst naturnah angebaut, frei von Pestiziden und anderen schädlichen Stoffen. Frische, Qualität und Herkunft stehen im Vordergrund. Schnittblumen, Gestecke oder getrocknete Blumen begleiten Sie und Ihr Zuhause durchs Jahr und bereichern Ihren Alltag.

Zeit der Veränderung Eins nach dem anderen Multitasking wirkt effizient, überfordert aber oft unser Gehirn. Wer sich bewusst auf eine Aufgabe nach der anderen konzentriert, arbeitet ruhiger und macht weniger Fehler. Gerade im Herbst kann es guttun, das Tempo zu drosseln, bewusst offline zu gehen und den Fokus auf das Wesentliche zu legen. Studien zeigen zudem, dass Multitasking die Produktivität um bis zu 40 % senken und die Fehlerquote um bis zu 50 % erhöhen kann.

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Im Herbst sparen Bäume Energie, statt sie zu verbrauchen. Sie bauen das Chlorophyll in ihren Blättern ab und lagern wertvolle Nährstoffe im Stamm und in den Wurzeln ein. Erst dadurch werden die leuchtenden Farben sichtbar. Was wie Abschied aussieht, ist in Wirklichkeit Vorbereitung auf den Winter und neues Wachstum im Frühling. Diese Veränderungen spiegeln sich auch im Holz wider. In den Jahresringen wird sichtbar, wie der Baum über die Zeit wächst.

Im Takt der Kultur

Gemeinsam am Tisch Gemeinsam essen ist mehr als Ernährung. Gerade in der dunkleren Jahreszeit tut es gut, sich Zeit zu nehmen und am Tisch zusammenzukommen. Gespräche und das Miteinander stärken das Wohlbefinden und helfen, Stress abzubauen. Langsamer essen, bewusst geniessen und sich austauschen, so wird jede Mahlzeit zu einem Beitrag für Gesundheit und Lebensqualität.

Zeit schenken Zeit statt Dinge zu schenken, bedeutet Nähe, Aufmerksamkeit und gemeinsame Erlebnisse. Vereinbaren Sie einen Abend, einen Nachmittag oder eine Plauderstunde im Voraus. Ein Spieleabend, gemeinsames Kochen oder ein freier Termin zu Hause werden so verbindlich. Für rund 60 % der Menschen gewinnen Erlebnisse an Bedeutung. So entsteht gemeinsame Zeit, die im Alltag Platz findet und Raum für gemeinsame Momente schafft.

Zeit wird weltweit unterschiedlich verstanden. In der Schweiz gilt Pünktlichkeit als selbstverständlich. In anderen Kulturen ist der Umgang flexibler: Verspätungen von 15 bis 30 Minuten gelten als normal, Gespräche dauern so lange, wie sie brauchen. Das zeigt: Der Alltag wird nicht überall nach Minuten organisiert, sondern unterschiedlich gelebt.

Rhythmen und Rituale – Anker in modernen Welten Rhythmen und Rituale prägen unser Leben. Tauchen Sie am 17. SNE-Symposium mit uns in dieses faszinierende Thema ein. Unsere Referentinnen und Referenten Hans-Ullrich Balzer, Daniel Fels, Ulla Schoch, Maja Storch und Thomas Würmli ankern in verschiedenen Welten – von Raumfahrtmedizin über Soto-Zen und Pantoffel tierchen bis hin zu pädagogischer Psychologie sowie Klang. Sie vermitteln spannende Einblicke und eröffnen neue Perspektiven. Erfahren Sie mehr unter fondation-sne.ch/symposium.

Mirkosʼ Tipp

Foodwaste-Pionier Mirko Buri ist ehemaliger Gault-Millau-Koch und kreiert seit 2022 Rezepte für den Newsletter der EGK.

Qualität entsteht durch Fokus In einer hektischen Welt ist Entschleunigung der neue Luxus. Das Sprichwort «Gut Ding will Weile haben» fordert uns auf, bewusst Tempo rauszunehmen. Es geht nicht um Stillstand, sondern um Fokus. Mein Motto in der Küche lautet: Qualität braucht Zeit und wer hetzt, macht Fehler. Wenn wir entschleunigen, arbeiten wir präziser und steigern die Qualität unserer Ergebnisse. Auch unsere Gesundheit dankt es uns. Dauerstress schadet dem Körper. Das habe ich in meinem Berufsalltag oft am eigenen Körper erlebt. Deshalb halte ich manchmal kurz Inne und atme ruhig durch. Das senkt das Stresslevel, fördert die mentale Balance und schenkt neue Energie. Entschleunigung ist aktive Gesundheitsvorsorge! Das gilt besonders für unsere Gewohnheiten. Schnelle Veränderungen scheitern oft, denn nachhaltiger Wandel gelingt aus meiner Sicht nur durch kleine, bewusste Schritte im Alltag. Wer neuen Routinen Zeit zum Wachsen gibt, verändert sein Leben langfristig. Und manchmal zeigt sich diese Haltung auch im Kleinen, wie beim Backen. Meine salzigen SafranMuffins sind ein gutes Beispiel dafür, wie aus Zeit, Sorgfalt und guten Zutaten etwas Besonderes entsteht.

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Rezept: Salzige Safran-Muffins Für 12 Muffins à 60 g – – – – – – – – – –

200 g gebratene Süsskartoffelwürfelchen 125 g Sauerrahm 1 Messerspitze gemahlener Safran 4 EL Milch 4 EL Rapsöl 1 Ei 150 g Mehl 50 g Sbrinz, gerieben ½ Päckchen Backpulver Salz, Pfeffer aus der Mühle

Das ganze Rezept inklusive Video unter egk.ch/safran#rezept

Aus dem Leben

Gut vorbereitet im Alltag Kennen Sie die SRF-Sendung «GESUNDHEITHEUTE»? Sie greift aktuelle Gesundheitsthemen auf und gibt alltagstaugliche Tipps. Dieses Mal im Fokus: die Hausapotheke. Was gehört hinein, was kann weg und worauf sollten Sie achten? Ergänzend erfahren Sie, welche komplementärmedizinischen Mittel Apotheker und Naturheilpraktiker Dominik Saner Staub empfiehlt.

Natürliche Unterstützung Sie möchten Ihre Hausapotheke komplementärmedizinisch ergänzen? Bewährte Beispiele dafür sind: Arnica C30 Arnica gehört zu den bekanntesten homöopathischen Arzneimitteln und bewährt sich bei Verstauchungen, Prellungen und Muskelkater. WALA Magen-Darm-Globuli velati Eine gute Unterstützung bei Übelkeit, Völlegefühl oder Blähungen, wenn die Verdauung aus dem Gleichgewicht gerät. Okoubasan Basierend auf der afrikanischen Okoubaka-Rinde hilft Okoubasan bei Durchfall und Verdauungsstörungen – besonders praktisch auf Reisen. Combudoron Gel Ausgewählte Heilpflanzen kühlen und pflegen die Haut bei Insektenstichen, Sonnenbrand und leichten Verbrennungen. Entdecken Sie diese und weitere hilfreiche Produkte für Ihre Hausapotheke in der Saner Apotheke und Drogerie sowie online auf saner.health.

Gewinnen Sie 1 von 3 natürlichen Hausapotheken von SANER Wettbewerb Seite 3

Grundausstattung Hausapotheke: Wundversorgung – Pflaster, Kompressen, Verband – Desinfektionsmittel – Pinzette Bei Fieber und Schmerzen – Paracetamol oder Ibuprofen – Fiebersirup für Kinder – Fiebermesser Bei Magen-Darm-Beschwerden – Elektrolytlösungen gegen Salz- und Flüssigkeitsverlust. Rezept zum selbst mischen: 1 l Wasser, 1 TL Salz, 4 TL Zucker, 1 dl Orangensaft Leichte Verbrennungen – Sofort mit Wasser kühlen – Kühlpads, nur mit Tuch anwenden Allergien und Insektenstiche – Antihistaminika, zum Einnehmen oder als Gel

Eine gut ausgestattete Hausapotheke hilft, im Ernstfall rasch zu handeln. Achten Sie auf die Verfalldaten und geben Sie abgelaufene Produkte am besten in der Apotheke zurück.

Mehr Tipps im Video:

Unsere Events

Immer auf dem Laufenden 0. 10.1 17.1 0.

7. 1 – 6 0.26 .1.27 17. SNE-Symposium

40. Bürenlauf

Gravel Festival Bern

Zu Hause – Sichern Sie sich das Film-Ticket des SNE-Symposiums: So erleben Sie spannende Inhalte bequem von zu Hause aus.

Büren a. d. Aare – Erleben Sie gemeinsame Kilometer, starke Emotionen und ein Jubiläum, das die Laufgemeinschaft feiert.

Bern – Melden Sie sich an für das Rennen oder die Genussfahrt, wo Gravel, Natur und Community auf echtes Festivalfeeling treffen.

Anmeldungen, weitere Anlässe und Informationen unter: egk.ch/events EGK-News

Unsere neue Webseite ist online Einfacher. Klarer. egk.ch. Der digitale Auftritt der EGK wurde umfassend überarbeitet. Im Fokus stand, den Zugang zu Informationen weiter zu vereinfachen. Inhalte sind neu geordnet, Wege verkürzt und die Navigation ist intuitiver aufgebaut. So finden Sie schneller, was Sie suchen, ohne Umwege oder langes Klicken. Auch Begriffe sind verständlicher formuliert, damit die Inhalte noch klarer sind.

Gleichzeitig sorgt das ruhige, moderne Erscheinungsbild für mehr Übersicht. Die gewohnte Orientierung bleibt erhalten, sodass Sie sich direkt zurechtfinden am Computer, Tablet oder Smartphone. Wir entwickeln die Webseite kontinuierlich weiter, damit Sie auch künftig schnell und einfach die passenden Informationen finden.

Direkt zur neuen Webseite: egk.ch 10 Vivere

Digital

Gemeinsam besser werden Sie haben abgestimmt, wir hören zu. Vielen Dank für Ihr ehrliches Feedback! Die Ergebnisse unserer Social-Media-Umfrage aus der letzten Ausgabe zeigen, welche Inhalte Sie interessieren. Bewegung, Reisen, Natur, Ernährung und Familie stehen ganz oben auf Ihrer Wunschliste. Besonders freut uns die grosse Beliebtheit unserer Heilkräuterbeiträge. Viele von Ihnen nehmen daraus wertvolle Tipps für den Alltag mit. Was können wir besser machen? Gewünscht werden modernere Videos, mehr Umfragen oder Mitmachmöglichkeiten sowie eine stärkere Einbindung bei ausgewählten Themen. Bereits umgesetzt Sie finden regelmässig Beiträge zum Thema Gesundheit und Prävention auf unserem neuen EGK-Blog. Zudem entwickelt eine neue Partnerin für uns schnelle, gesunde, vegane Rezepte. Ausser dem unterstützen wir den Präventionsbereich der Sendung «GESUNDHEITHEUTE». Es lohnt sich, uns auf Social Media zu folgen und keine Tipps, Rezepte oder Neuigkeiten zu verpassen.

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Drucksache myclimate.org/01-26-135278

Impressum: Vivere 02/2026 Herausgeberin: EGK-Gesundheitskasse, Hauptsitz, Birspark 1, 4242 Laufen, egk.ch Verantwortlich: Silvia Fürst-Aeschbacher, Leiterin Marketing Gesamtauflage: 65 000 Redaktion: Monika DietikerWernli, André Studer Gestaltung: artischock.net Fotos: Copyright © Sabine Hagg (S. 2), Shutterstock und EGKLieferanten und -Partner. Für unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos oder Illustrationen übernimmt die Herausgeberin keine Haftung. Die EGK-Gesundheitskasse umfasst die Stiftung EGK-Gesundheitskasse mit den ihr angegliederten Aktiengesellschaften EGK Grundversicherungen AG (Versicherungsträger der obligatorischen Krankenpflegeversicherung nach KVG) und EGK Privatversicherungen AG (Versicherungsträger der Zusatzversicherungen nach VVG).

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