¡Usted puede dejar de fumar! En el mundo siete millones de personas mueren al año por causa del cigarrillo, lo cual lo convierte en la principal causa de muerte evitable en el mundo. En el futuro, la mitad de las personas que fuman hoy morirán a causa del consumo de cigarrillo. Fumar o consumir tabaco en cualquiera de sus modalidades, es una conducta aprendida, compleja, asociada a una sustancia psicoactiva, la Nicotina, la cual genera altos niveles de adicción o dependencia que le impide a la persona que fuma dejar de hacerlo. El tabaquismo es por lo tanto una enfermedad adictiva, crónica producida por el consumo de tabaco, sus consecuencias se pueden prevenir, tratar y recuperar con una sola decisión: dejar de fumar.
Si usted es fumador: 1. Evalue su grado de dependencia a la Nicotina Lea cada pregunta y marque con una “X” en el recuadro la respuesta con la cual usted se identifica: 4. ¿Cuántos cigarrillos fuma cada día?
1. ¿Al cabo de cuánto tiempo después de despertar fuma su primer cigarrillo? En menos de 5 minutos 6 a 30 minutos 31 a 60 minutos Más de 1 hora
31 o más 21 a 30 11 a 20 Menos de 10
3 2 1 0
5. ¿Fuma con mayor frecuencia durante las primeras después de despertar que durante el resto del día?
2. ¿Tiene dificultades para abstenerse de fumar en los lugares donde está prohibido (iglesia, en la biblioteca, salas de cine, etc.)? Si No
3 2 1 0
1 0
Si No
1 0
6.¿Fuma si esta tan enfermo que debe estar en cama la mayor parte del día?
3. ¿Qué cigarrillo no podría abandonar? El primero de la mañana Todos los demás
1 0
Si No
1 0
Para determinar su grado de dependencia a la nicotina sume los puntajes obtenidos en cada pregunta y ubique su puntaje en la siguiente escala: 0a2
3a4
5
6a7
8 a 10
Dependencia Muy baja
Dependencia Baja
Dependencia Media
Dependencia Alta
Dependencia Muy alta
Mi dependencia a la nicotina es: