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Prepárate
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5.
La mayoría de recaídas pueden presentarse durante los primeros tres meses, ¡no te desanimes! revisa tus estrategias y vuelve a intentarlo.
para romper con la adicción a la nicotina y hacerlo para siempre.
2.
Prepararse puede ayudarte a desarrollar confianza y las habilidades que necesitarás para mantenerte sin fumar ni vapear.
Prepárate para las recaídas y las situaciones difíciles
claves
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Busca apoyo y estímulo Mientras más asesoría y apoyo recibas, mejores serán las posibilidades de que abandones el cigarrillo o el vapeador.
Aprende habilidades y conductas nuevas Según tus preferencias y costumbres debes planear nuevas estrategias para controlar las ″Ganas de fumar o de vapear”.
Apóyate con medicamentos, utilizándolos correctamente Los medicamentos aprobados para controlar los síntomas de abstinencia por falta de nicotina, te ofrecen más o menos el doble de posibilidades de dejar de fumar o vapear y hacerlo para siempre, si necesitas apoyo consulta con tu médico.
Elige vivir una vida sin humo de cigarrillo