COS - Sneak Peek

ChatGPT puede ser tu terapeuta

Está bien que le platiques, pero no dejes la terapia

Quierouncomprar coche, ¿qué hago? Lo que debes saber de este proceso que puede ser tan abrumador

Lipsticks rojos que no decepcionarán Probados y aprobados por expertas

Conexiones reales

Vivimos en un mundo que está más conectado que nunca: puedes comunicarte en cuestión de segundos con alguien del otro lado del mundo a través de un mensaje o videollamada, transmitir algo en vivo desde tus redes sociales con solo dar un click o te enteras de noticias en cualquier parte del planeta en segundos, por mencionar algunos ejemplos; pero aun así, de cierta forma estamos también más desconectados que nunca. Pasamos tanto tiempo en nuestros celulares y redes sociales que a veces se nos olvida disfrutar el momento que vivimos y estar presentes en realidad.

Por eso estamos en constante búsqueda de conexiones de verdad profundas con otras personas, y cada vez veo que más personas se preocupan por conectar con los demás, más allá de lo superficial. Así que no creo que haya mejor momento que el mes de febrero, cuando celebramos el amor y la amistad, para dedicar nuestra edición a las conexiones de todo tipo: con nuestra pareja, amigos, familia y sí, también a veces las digitales, porque tampoco hay que olvidarlas del todo, pues muchas veces son una herramienta superútil para mantenernos en contacto con quien está lejos y conservar esas conexiones, pero es importante recordarlo y no dejarnos ir por una falsa conexión

Los picks de Ela Velden

APP QUE MÁS USAS EN TU CELULAR: Instagram.

LO PRIMERO EN LO QUE TE FIJAS DE UN HOMBRE: Su energía.

PLAN DE DATE IDEAL: Comida rica, buena conversación y risas.

ALGO QUE HAGAS PARA RECONECTAR CONTIGO MISMA: Meditar es uno de mis lugares favoritos.

LO QUE MÁS DISFRUTAS HACER CON AMIGAS: Reír sin filtros.

ÚLTIMO LIBRO QUE LEÍSTE: Wicked , es muy especial porque me lo regaló un nuevo mejor amigo que acabo de conocer en Mi rival .

ROM-COM FAVORITA: Notting Hill .

como, por ejemplo, hablar tanto con ChatGPT que olvidamos que hablamos con una inteligencia artificial y no un ser humano. De eso trata nuestra sección de Wellness , ya que se hizo tendencia que las personas le cuenten sus problemas y este les responda, pero nunca hay que sustituir la ayuda de un experto con esta tecnología, por más que nos dé las respuestas que queremos escuchar.

Hablando de conexiones, en su entrevista de portada Ela Velden nos cuenta cómo conecta con los personajes que interpreta y nos revela algunos avances del nuevo proyecto que estrenará el próximo mes.

Esto es solo un pequeño sneak peak de lo que viene en las próximas páginas, pero estoy segura de que te encantarán el resto de los contenidos, así que dejo que disfrutes tu revista y nos vemos el próximo mes.

EDITOR-IN-CHIEF COSMOPOLITAN MÉXICO

Daniela Álvarez

A punto de estrenar Memorias de un sinvergüenza en ViX, Daniela nos habla sobre sus inicios, la perseverancia, la autoestima y la versión de sí misma que está lista para descubrir.

POR ANDREA SIERRA

¿En qué momento decidiste que querías dedicarte a la actuación?

Cuando me quedé con un personaje y me emocioné muchísimo. Ahí entendí que lo que llevaba haciendo desde hacía un tiempo, por suerte, era algo que quería probar en serio, con todo mi corazón.

¿Qué aprendizajes de tu carrera siguen siendo claves hoy en tu vida? Que las oportunidades hay que aprovecharlas. Hay que tomarlas incluso con miedo, escuchando tu intuición.

Nada puede salir mal.

Estás por estrenar Memorias de un sinvergüenza en ViX. ¿Qué puedes adelantarnos de la serie y de tu personaje? No mucho, aunque quisiera contarles todo, porque es un proyecto y un personaje que me emocionan muchísimo. Pero sí puedo decirles que se van a divertir con las locuras de mi personaje, que hará de todo por hacerle la vida imposible a los protagonistas, Carolina Miranda y Manolo Cardona. El elenco es espectacular y la historia…, ya la descubrirán cuando se estrene, pronto.

¿Algún momento en tu carrera te obligó a replantearte tu autoestima o la forma en la

que te hablas a ti misma?

Sí. Creo que todos tenemos inseguridades y dedicarte a la actuación implica recibir muchos rechazos. Intento no

tomar esos “no” de manera personal, aunque a veces cuesta. Pero siendo honesta, haber estado en un certamen de belleza internacional fue

un momento muy duro para mi autoestima. Venir de ahí me hizo trabajar muchísimo en cómo me hablo y me siento para que ningún comentario me derrumbe.

Cuando la duda o la inseguridad llegan, ¿qué herramientas usas para volver a tu centro?

Pasa seguido. Con cada “no” aparecen dudas e inseguridades. Lo que hago es no engancharme con ese diálogo interno del terrorista, esa vocecita que te dice que no eres suficiente. Me recuerdo todo lo que sí soy y lo que he logrado, por qué me gusta esta carrera y también hablo mucho con mi gente de confianza. El diálogo sana.

¿Qué versión de Daniela te emociona descubrir en los próximos años, dentro y fuera de la pantalla?

Me emociona la infinidad de posibilidades que me quedan por descubrir y cómo cada experiencia me va a transformar a nivel personal. Toda la gente que aún me falta por conocer y que dejará su granito de arena. Y cómo todo eso, a nivel profesional, va a enriquecer mi carrera y los personajes que me toque interpretar.

Síguela en IG: @daniela__alvarezrey

MILES DE CONFESIONES ENTRE AMIGAS, UNA QUE ME HACE AMARME MÁS.

EL PODER DE CONTAR Y CONECTAR

Descubrí que quería dedicarme a la música cuando tenía seis años, al ver el primer episodio de Hannah Montana. Desde ese momento supe que quería hacer eso con mi vida, aunque no entendía aún cómo funcionaba el mundo de los sueños.

El mejor consejo que me han dado es que no existe sueño sin sacrificio. Si no estás dispuesta a dar más, no vas a llegar nunca al máximo potencial de ese sueño. Es una frase que me acompaña siempre, sobre todo cuando las cosas se ponen difíciles.

Lo primero que hago al despertar —aunque me gustaría dar otra respuesta— es ver el celular. No es lo más inspirador, pero es real.

Si tuviera que definirme en tres palabras, diría que soy una contadora de historias. Todo lo que hago, desde la música hasta la actuación, parte de ahí.

Uno de mis mayores miedos es quedarme demasiado cómoda donde estoy y un día darme cuenta de que el tiempo ya pasó. Por eso tengo un tatuaje que me recuerda con frecuencia salir de mi zona de confort.

La película que puedo ver mil veces es Soul, de Disney. Es profunda, también es para

THE QUICKIE

Giulia Be

Cantautora, actriz y orgullosamente brasileña.

POR LEILANI AVILÉS

adultos y me conecta directo con mi propósito musical.

Mi talento oculto es: escribir guiones. Estoy desarrollando algunas ideas para series, una de ellas mezcla el drama de Gossip Girl con la intensidad de Game of Thrones. Ojalá algún día lo lleve a la pantalla.

La canción que más escucho en la regadera es “Me rehúso”, de Danny Ocean. Es un clásico personal.

Si mi vida tuviera un soundtrack, sin duda sería de Adele. Ella es atemporal, clásica y tiene canciones para todos los estados emocionales posibles.

Mi sueño más grande en la vida es hacer una gira mundial y, después, tener hijos. Quiero vivir ambas cosas con la misma intensidad.

Encuentro mi inspiración en lo espiritual. Creo profundamente que muchas ideas llegan del cielo, así que diría que mi mayor fuente de inspiración es Dios.

Síguela en IG: @giulia

¿Cuál es tu lenguaje del amor en la era moderna?

Seguro, los “actos de servicio ” están bien, pero son taaaan de hace tres décadas... Ya sea que estés felizmente en pareja o deslizando para encontrar a “la persona ” , es momento de descifrar qué significa el “romance” para ti.

POR JADE BIGGS

ACABAS DE EMPEZAR A VER A ALGUIEN NUEVO. ¿CÓMO SE VE EL TIEMPO DE CALIDAD?

Llamarse por FaceTime (léase: le cuentas qué comiste y luego criticas su elección del combo del almuerzo).

Te manda un mensaje: “Hola, goblin”, ¿cuál es tu reacción?

Sensaciones cálidas y reconfortantes… los insultos pequeños son poesía.

VE AL RESULTADO 1

Respondes con un GIF en cuestión de segundos.

Al fin es viernes por la noche y vas a ver una película con tu crush. ¿Tú…?

Pretendes buscar una película en tu celular, pero en realidad esperas que la elija él.

VE AL RESULTADO 2

Le dices que “sólo está de adorno” por no ayudar, luego tú eliges la película.

Rebuscas entre su montón de ropa de vintage como si estuvieras de shopping en la calle principal.

Llegas a casa después de tu primera cita y tu roomie te pregunta cómo te fue.

Tú respondes…

¡Ya hasta elegimos el nombre de nuestro futuro perro!

VE AL RESULTADO 3

Es cumpleaños de tu pareja.

¿Tú…?

Haces un TikTok con todos sus momentos más random juntos.

VE AL RESULTADO 3

“Me prestó su hoodie para volver a casa… que dulce”.

Se envían memes desde el lado opuesto del sillón. Sabes que el próximo los va a matar de risa.

Tu pareja sugiere que ambos hagan un detox de redes sociales. Tú…

Entras en pánico, obvio. ¿Cómo te vas a comunicar con alguien?

VE AL RESULTADO 2

RESULTADO 1

Apodos insultantes

Olvídate de “las palabras de afirmación”. Para ti, entre más cruel sea el apodo, más profundo es el amor.

RESULTADO 2

Scroll simultáneo

Pasar la noche en silencio, enviandose TikToks, para ti es la forma más alta de intimidad.

Saqueas su despensa buscando ingredientes para hornear… total, no le va importar después de una rebanada de pastel.

VE AL RESULTADO 4

Reservas una escapada de fin de semana y creas una nota mental para pedirle prestada su almohada de viaje.

VE AL RESULTADO 4

Estás soñando despierta con su futuro juntos.

¿Cómo se ve?

Acostados uno junto al otro en la cama, riendo bajito, con los celulares iluminando al mismo tiempo.

VE AL RESULTADO 2

RESULTADO 3

Delulu mutuo

¿Buscar salones de boda después de la segunda cita? Claro, eso es buena planeación.

Se molestan con cariño hasta que alguien cede y dice: “Ugh, te amo”

VE AL RESULTADO 1

RESULTADO 4

Inventario compartido

Desde las playeras oversized hasta compartir los AirPods en el camión. Lo mío es tuyo, ¿cierto?

Con actitud

Un moño bien puesto puede cambiar por completo la narrativa de un outfit . Aporta movimiento, suaviza siluetas estructuradas y añade un punto de humor que rompe con lo predecible. La clave está en llevarlo como un acento, no como protagonista absoluto: que se sienta natural, casi accidental.

Complementos

Funcionan como un guiño sutil que suma interés visual sin robar protagonismo. Piensa en ellos como un detalle que acompaña.

ANTE TODO

Los moños actuales se llevan sueltos, con movimiento y cierta despreocupación. Aparecen en telas suaves, lazos largos o acabados que acompañan el cuerpo en lugar de imponer una forma.

Zapatos

Aquí se alejan de lo delicado para adoptar una actitud más cool como un detalle que suma carácter.

(Lab)

Diamonds

Are a Girl’s Best Friends

sea tu estilo: si buscas accesorios de impacto, entre los diamantes de laboratorio encontrarás una infinidad de opciones para brillar. La actriz, Claudia Bouza, lo demuestra en estas páginas.

glow

Aromas que

Encontrar el perfume ideal para ti se trata de probar hasta descubrir la mezcla de notas con la que conectas y te identificas. En esta temporada, nosotras hicimos match con estos.

enamoran

Marcha japonesa

Probé la marcha japonesa y entendí por qué está desbancando a los 10,000 pasos.

POR JESSICA SERVÍN CASTILLO

Se trata de una caminata por intervalos que promete más beneficios en menos tiempo y que, para mi sorpresa, me enseñó que caminar puede sentirse completamente distinto.

La primera vez que probé la marcha japonesa no tenía ninguna expectativa, más que haberla visto funcionar en TikTok. Así que solo salí a caminar después de un día infinito frente a la computadora.

Al llegar al parque recordé el video que vi esa mañana: “tres minutos rápido, tres lento, repítelo hasta llegar a media hora” Así, sin más, decidí intentarlo. A los pocos minutos ya estaba respirando más fuerte, pero no agotada; solo sentía esa mezcla de energía y control que no obtenía desde hacía tiempo con mis caminatas rutinarias. Fue ahí cuando entendí por qué todo el mundo hablaba de esto.

Durante años seguí la regla de los 10,000 pasos al día como si fuera un mandamiento. Si un día no los lograba me sentía como si mi cuerpo hubiera rendido menos. Y sí, caminar siempre me ha gustado, pero convertirlo en un número lo volvió una obligación. Por eso, esta técnica japonesa —que en realidad nació hace dos décadas en un estudio del fisiólogo Hiroshi Nose— llamó mi atención desde el principio: no busca sumar más, sino caminar distinto.

Qué hago exactamente cuando “marcho” como japonés

El método es simple: caminas tres minutos a ritmo rápido, casi como si tuvieras prisa; luego tres minutos más suaves, sin detenerte. Eso se repite hasta llegar a la media hora. Armando Castro, entrenador en Energy Fitness , me explicó que en los intervalos intensos trabajo entre un 70% y un 85% de mi frecuencia cardiaca máxima, y en los suaves bajo a un 40%-50%.

Suena técnico, pero en la práctica basta con sentirlo: en el tramo rápido puedo hablar, pero con dificultad; en el lento me estabilizo lo suficiente como para seguir.

Lo curioso es lo eficiente que resulta. Castro insiste en que este juego de intensidades “eleva la frecuencia cardiaca, activa más grupos musculares y mejora la resistencia” sin necesidad de correr. Y sí, lo noté desde el

primer día al terminar cansada, pero no exhausta, con esa sensación de “hice algo de verdad” que no siempre aparece tras caminar durante una hora.

¿Caminar para producir o caminar para sentir?

Otra cosa que me sorprendió es cómo esta tendencia atrae a gente muy distinta. Desde los tech-bros que caminan para aumentar la productividad hasta creadores de contenido que lo venden como el truco que “multiplica por diez” los beneficios de los 10,000 pasos. A lo que Castro me dijo que quizás no sea tanto así, pero sí es cierto que media hora bien estructurada puede superar un paseo largo y plano.

No, no es power walking

Un detalle importante es que desde afuera puede parecer que hago power walking , pero la marcha japonesa es otra cosa. No exagero el movimiento de los brazos ni avanzo como si compitiera en una carrera. Lo que cambia es la intensidad interna. En los minutos rápidos noto la respiración más densa y en los lentos siento cómo vuelvo a tierra sin perder ritmo. Es un equilibrio delicado y por eso engancha. Esta tendencia funciona muy bien, pero necesitas un complemento, como hacer dos días entrenamiento de fuerza más algo de equilibrio y movilidad, tal como recomienda Castro, quien me dijo que para las mujeres es aún más importante, sobre todo a partir de los 30, cuando la masa muscular comienza a disminuir. Entendí entonces que

la marcha japonesa no viene a reemplazar todo, sino a encajar como una pieza muy eficiente en una rutina completa que puedes sumar a tu pilates, por ejemplo.

Por qué sigo haciéndolo

Creo que lo que más me gusta de esta técnica es que se puede hacer cualquier día. Media hora es casi nada, pero el efecto es notable. No necesito nada: ni gimnasio ni una gran planificación. Solo mis tenis, mis audífonos y un camino. Lo he hecho incluso en las vacaciones o después de la oficina y siempre termino con la sensación de que mi cuerpo entiende algo que mi mente tarda más en asumir: que a veces, avanzar no es cuestión de llegar lejos, sino de hacerlo al ritmo correcto. ¿Te animas a probarlo?

1

Calienta y enfría: 3–5 minutos suaves antes y después evitan lesiones.

2

Terreno liso: parques, banquetas o caminadora reducen impacto en articulaciones.

3

Empieza poco a poco: si eres principiante, prueba 1–2 minutos rápidos y ve subiendo.

4

Intensidad adecuada: debes poder hablar, pero con dificultad.

5

Escucha tu cuerpo: ajusta el ritmo o intervalos si sientes molestias.

6

Constancia ante todo: 3–4 sesiones por semana para ver cambios reales.

ChatGPT no puede ser tu terapeuta

Desahogarte

con la IA puede sentirse seguro e incluso reconfortante, pero eso no significa que deba aconsejarte.

POR MEAGHAN WRAY

La inteligencia artificial es todo lo que la terapia no es: accesible, de bajo costo o sin costo, no intimidante y, lo más importante, instantánea.

“ChatGPT me mantiene motivada cuando estoy triste o desanimada”, dice Melissa, quien trabaja de forma remota y lo usa para sentirse menos sola. Unas cuantas veces al mes escribe indicaciones como: “Dame un discurso motivacional”. Las respuestas que recibe —“Tú puedes con esto”, “Eres más fuerte de lo que crees”— son justo el aliento que necesita.

Melissa entiende que no habla con una persona real que muestre empatía real, pero eso es parte del atractivo.“No necesito una amiga falsa... eso me daría escalofríos”, comenta. “Es conveniente usar la plataforma en cualquier momento y en cualquier lugar, y es imparcial

porque no me conoce en realidad”. En EUA, casi la mitad de los adultos con una enfermedad mental no recibe tratamiento, según la National Alliance on Mental Illness. “La mayoría de los terapeutas no aceptan seguros y no hay suficientes terapeutas o líneas de ayuda para apoyar la cantidad de personas que requieren atención”, explica Katy Cook, doctora, terapeuta y autora que estudia nuestra relación con la tecnología.

Para quienes han crecido con Google respondiendo todas sus preguntas, los chatbots se sienten como una solución obvia. El 55% de las personas de entre 18 y 29 años dicen que se sentirían cómodas hablando con una IA en lugar de un terapeuta humano, según una encuesta de YouGov de 2024. Casi 1 de cada 3 admite que ya la ha tratado como si fuera un terapeuta. “La IA quizás se siente como un salvavidas cuando parece que no hay a dónde más acudir”, detalla Cook, pero combinar una crisis nacional de

salud mental con IA como caja de resonancia de una generación es una receta para el desastre. Hay problemas obvios con hacer que una entidad no humana analice las luchas diarias de personas reales. Tal vez escuchaste cómo, en febrero de 2025, Sophie Rottenberg, de 29 años, se suicidó después de meses de confiar en un terapeuta basado en ChatGPT llamado Harry. Su madre encontró los registros de Sophie después: el bot fue reconfortante y alentador, pero no tenía obligación ni capacidad de intervenir como lo haría un profesional de salud mental con licencia. La trágica historia sirve como un recordatorio claro de que, aunque la IA sí brinda muchas de las cosas que las personas jóvenes necesitan, no es capaz de ofrecer diagnósticos o realizar terapia validada o impactante, si no es que salvadora. “El regalo de una terapeuta capacitada es ayudarte a atravesar de forma segura terreno emocional nuevo y a veces desconocido”, considera Jenna Bennett, doctora y psicóloga clínica certificada que se especializa en psicoterapia para identi dad y trauma con experiencia en manejo de crisis (Bennett es cuñada de la editora en jefe de Cosmopolitan US, Willa Bennett).

Un chatbot suele responder a indicaciones de manera servil, lo que significa que refleja lo que dices o crees sin cuestionarlo. “Hay una ausencia casi garantizada de juicio”, subraya Cook, “lo cual se siente bien”. Un terapeuta, por otro lado, te desafía: puede detenerte a mitad de una frase, señalar un patrón destructivo o cuestionar tu perspectiva con suavidad. Esto conduce al tipo de incomodidad vulnerable que, en última instancia, te ayuda a sanar y crecer, un proceso que la IA no puede replicar.

por esa razón. Para ella, un chatbot significa nunca tener que preocuparse por ser “demasiado”. “Es liberador no sentir que seré una carga para mis amigas”, admite. “Tiende a que yo necesite procesar las cosas varias veces y eso puede ser agotador para los humanos”. Además, ChatGPT le da en automático el tipo de tranquilidad sin críticas que no puede obtener en persona. “También es una sensación liberadora saber que no habrá juicio en lo que comparta”, confiesa. Para las personas que han quedado desencantadas con la terapia —ya sea por un proveedor poco competente, costos o falta de disponibilidad en momentos de estrés—, este “tratamiento” puede sentirse como puro alivio. “Hablar con otro ser humano requiere confianza”, añade Cook. “Las apuestas son mucho más bajas al confiar en un chatbot de IA”. La verdad es que ese alivio podría venir con más tipos de consecuencias. Profesionales de salud mental con licencia pasan años de entre -

“Hablar con otro humano requiere confianza. Las apuestas son mucho más bajas cuando confías en la IA”.

—KATY COOK

“Sin esa fricción no aprendes a navegar la disidencia, tener conversaciones difíciles o reparar después de errores”, agrega Cook. “La suavidad de la relación humano-IA quizás disminuirá nuestra capacidad para la complejidad de las relaciones humanas”. En otras palabras, la IA puede hacerte sentir menos sola en el momento, pero con el tiempo te entrenará para evitar las dinámicas reales de relaciones —con amigas, parejas o familiares— que emocionalmente nos sostienen a todas. Allie, quien comenzó usando ChatGPT como un espacio para desahogarse sin apoyarse demasiado en su círculo, admite que a veces recurre a él justo

namiento y cumplen con estrictos códigos de conducta, incluyendo, crucialmente, aquellos relacionados con la confidencialidad entre proveedor y paciente. Con la IA no está claro si las empresas matrices de los chatbots en realidad protegen tus datos personales, y aun si lo hacen, siempre pueden cambiar sus configuraciones en cualquier momento: al final del día, son productos que generan dinero y que son dueños de tu información. Esta realidad puede perderse entre muchos consumidores, sobre todo a medida que los bots (y las compañías) continúan difuminando las líneas entre intimidad y prácticas corporativas. Allie se recuerda con frecuencia que “ChatGPT es una conglomera -

ción de código, no una persona real”, pero al mismo tiempo, divulgarle cosas a la IA en lugar de a un humano “se siente más privado” para ella. “Tengo más control sobre la “conversación” porque no tengo que considerar sus sentimientos... porque no los tiene”, explica. Es claro que la IA no va a ninguna parte y que la gente seguirá pidiéndole ayuda para la salud mental. Si eres de esas personas, Bennett te insta a también “acercarte al menos a una persona real en tu vida y decirle con qué estás luchando”. Si eso no es opción, tu mejor apuesta siempre será un terapeuta humano. CuidadosaMENTE es un buen punto de partida: una plataforma de terapia online especialista en brindar apoyo psicoemocional. Los centros de salud comunitarios y las clínicas de entrenamiento universitario son otra puerta hacia un cuidado más accesible, pues a menudo ajustan sus tarifas a tus ingresos y los programas de posgrado suelen manejar clínicas de bajo costo. “La terapia existe en muchos rangos de precio”, recuerda Bennett. “Y si tienes un amigo o pareja que ama a su terapeuta, pregunta si pueden recomendarte a alguien”. Considera esto tu recordatorio para también revisar dos veces tus beneficios de seguro médico y los programas de asistencia para empleados en tu trabajo. Una llamada rápida puede revelar beneficios que no sabías que tenías, pues muchos planes cubren en silencio un número determinado de sesiones de terapia y los programas para empleados a menudo incluyen consejería prepagada. Estas no son soluciones perfectas y no resolverán los problemas sistémicos de salud mental, pero son buenos puntos de partida para encontrar ayuda humana.

En última instancia, la terapia no se supone que sea como envoltura de burbujas emocional. Es más como entrenamiento de fuerza. El punto es aprender a sentarse con la incomodidad, construir resiliencia y a veces recibir un llamado de atención cariñoso sobre tus propias tonterías: procesos que pueden ser lentos, incómodos y profundamente humanos. Los modelos de comodidad bajo demanda de la IA no son capaces hoy en día de replicar nada de ello, dejando a la gente sin diagnóstico y en riesgo de olvidar cómo se sienten la sanación y conexión verdaderas.

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Mi primer coche: una guía práctica (y honesta) para elegirlo sin miedo

Comprar tu primer coche puede sentirse tan emocionante como abrumador. ¿Seguridad? ¿Mantenimiento? ¿Gasolina, híbrido o eléctrico? Recopilamos los puntos esenciales con la ayuda de una experta para que tomes una decisión informada y 100% alineada con tu estilo de vida. POR JESSICA SERVÍN CASTILLO

Elegir el primer auto es una decisión que involucra emociones, presupuesto, estilo y, sobre todo, seguridad. Para entender qué importa de verdad —más allá del color—, hablé con Nallely Ortiz, líder de planeación y entrenamiento en Honda de México, quien resume el proceso en varios factores clave.

1. Seguridad primero (y sin negociar)

Según Ortiz, este debería ser el punto de partida. “Los elementos básicos que toda mujer debería buscar son frenos ABS, bolsas de aire, control de estabilidad y una buena estructura”, explica. Si además el coche incluye tecnologías de asistencia, como frenado automático, control crucero adaptativo o alertas de colisión, la conducción se vuelve mucho más intuitiva, incluso para quien apenas está tomando confianza en el volante.

2. El costo real de tener un coche

Sí, el precio importa… pero no es lo único. “Hay que pensar en combustible, seguro, servicios, depreciación y refacciones. Todo eso forma parte del costo total de propiedad”, señala Ortiz. Las diferencias entre tipos de motor también impactan esos gastos:

Gasolina: entrada accesible y mantenimiento sencillo, aunque con mayor consumo y emisiones. Híbridos: eficientes y sin necesidad de instalar cargador; sus mantenimientos pueden ser más costosos.

Eléctricos: cero gasolina y cero emisiones, pero requieren cargador en casa, mejor planeación de rutas y seguros más altos. Sobre los eléctricos, Ortiz recomienda considerar tu rutina antes de enamorarte de ellos: “Solo si la autonomía se ajusta al uso diario vale la pena evaluarlos”.

3. Que encaje con tu vida (y te guste verlo todos los días)

Más allá de la ficha técnica, debe sentirse tuyo. “El auto tiene que adaptarse a tu rutina: espacio, conectividad, visibilidad, facilidad para estacionarse y comodidad” , comenta Ortiz.

No es superficial pensar en la imagen: si vas a pasar horas en él, debe gustarte por dentro y por fuera.

4. Las tecnologías que sí importan

CHECKLIST

Para antes de firmar

• Frenos ABS

Seguridad activa y pasiva: ABS, control de estabilidad, cámara de reversa, sensores, seis bolsas de aire y estructura reforzada. Conectividad intuitiva: Apple CarPlay o Android Auto, pantalla táctil clara y controles en el volante.

Comodidad real: transmisión automática, llave inteligente, sensores de estacionamiento. “Hoy ya no son lujos, sino herramientas que simplifican la conducción” , subraya Ortiz.

5. ¿Nuevo, seminuevo certificado o leasing?

Ortiz lo explica así:

Nuevo: cero riesgos y garantía completa, pero más costoso.

Seminuevo certificado: precio más accesible y confiabilidad similar a un nuevo.

• Control de estabilidad

• Seis bolsas de aire

• Cámara de reversa

• Historial de servicios

• CAT y costo total del crédito

• Costo real del seguro anual

QUÉ MOTOR

TE CONVIENE

según tu rutina.

Trayectos cortos, ciudad y poco estacionamiento: híbrido o gasolina eficiente.

Viajes largos o carretera: gasolina o híbrido con buen espacio.

Distancias diarias predecibles y estacionamiento propio: eléctrico (solo si puedes instalar cargador).

GASTOS ANUALES

Aproximados de mantenimiento

Gasolina: $2,000–

$4,000 MXN

Híbridos: $3,000–

$6,000 MXN

Eléctricos: $1,000–$2,000 MXN

No es necesario volverte experta, pero sí saber qué marcar como imprescindible:

Leasing: ideal si quieres cambiar de coche con frecuencia o necesitas deducciones; la desventaja es que no eres dueña al final.

6. ¿Cómo saber si un auto será confiable (incluso antes de manejarlo)?

La experta recomienda fijarte en la reputación de la marca, la disponibilidad de refacciones, la garantía incluida y las experiencias reales de otros usuarios. Mantener un historial de servicios en agencia también ayudará a conservar su valor si algún día decides venderlo.

7. Financiamiento sin sorpresas

Estas son las preguntas que Ortiz sugiere hacerle a cualquier vendedor antes de decidir comprar o no un auto:

¿Cuál es el enganche mínimo y el recomendado?

¿Cuál es la tasa de interés y el CAT anual?

¿Cuál será el costo total del crédito?

¿El seguro es obligatorio y qué incluye?

¿La mensualidad cubre algo más que el pago del crédito?

8. Gastos que casi ninguna principiante contempla

El precio del vehículo no es el cierre de la historia. Recuerda sumar el seguro anual, placas, alta vehicular, verificaciones, estacionamientos, mantenimiento, cambio de llantas, batería y pulidos ocasionales.

9. ¿Y la eficiencia energética?

Ortiz recuerda que el futuro es más eficiente, pero la infraestructura y los costos aún pesan: “La instalación eléctrica, los seguros y el precio de las baterías influirán en qué tan rápido avanzan estas tecnologías”.

autenticidad Ela Velden: sin filtros

La actriz nos habla sobre los retos que la han transformado y su nuevo proyecto, donde aún explora historias que inspiran, cuestionan y celebran a la mujer.

love

¿Soy mala para textear

la gente espera demasiado de mí? o

Escúchenme:

Los “buenos para textear” son el verdadero problema.

Acabo de enviar un escueto: “Perdón por no contestarte el mensaje” a una amiga después de, una vez más, dejarla en visto. Habíamos estado en un intercambio rápido de mensajes —algo raro de atraparme— cuando de pronto dejé de responder y no reaparecí durante 12 días.

Mi amiga, obvio, tiene razón al decirme que deje de disculparme si eso no viene acompañado de ningún cambio accionable. ¿De verdad siento que no le contesté si sigo… sin contestar? Bueno, sí y no. Durante esas dos semanas no hubo un solo día en el que no pensara en sus WhatsApps sin leer —los suyos y los de todos los demás—. Mi propio infierno de puntitos verdes lleno de culpa. Y aun así no hice nada al respecto. Mucho se ha escrito sobre personas como yo —los “malos para textear”—, normalmente por los propios culpables (¡hola!). Suelen ofrecer una disculpa débil, una defensa improvisada o una explicación muy genuina. Por mi parte, hay situaciones por las que, a decir verdad, sí me siento muy mal: la cena de cumpleaños a la que falté porque no abrí los mensajes que me invitaban; los dos amigos de la infancia a los que ghosteé durante cuatro meses; la nota de voz, ya de hace años, de un antiguo colega que todavía no escucho.

Y también hay explicaciones: un trabajo que me requiere siempre conectada, lo que hace que todo el tiempo frente a la pantalla se sienta como trabajo; un duelo que hizo imposible cualquier cosa que no fuera llorar; una obstinada insistencia en solo escribir por WhatsApp Desktop.

Y no estoy sola en este hábito lleno de vergüenza. Cada vez más personas a mi alrededor parecen referirse a sí mismas como “malas para textear”. Estar localizables 24/7 en múltiples plataformas, al parecer, está empezando a pasar factura. Con el tiempo que tenemos fuera del trabajo —y, si vivimos con pareja o roomies, el tiempo que pasamos a solas— sintiéndose cada vez más valioso, lo último que muchos queremos hacer es pasar ese tiempo escribiéndole a nombres en una pantalla.

Cuando les preguntamos* a ustedes, queridas lectoras de Cosmo, sobre sentirse abrumadas por los mensajes, el 49% dijo que “a veces”, el 27% que “a menudo” y el 12% que “con frecuencia”. Un impresionante 88% de ustedes siente la carga de la comunicación

Deja de disculparte

Viene la respuesta

Estás

abaratando el arte de la disculpa

“siempre activa” de manera bastante regular. Un nombre más adecuado para esta sensación sería “agotamiento digital”, un tipo de burnout —un estado de agotamiento emocional y físico debido a estrés prolongado, por lo general relacionado con el trabajo— provocado en específico por el uso excesivo de dispositivos digitales. Una encuesta de EY de 2025 encontró que el 38% de encuestados en el Reino Unido se preocupa por su tiempo frente a la pantalla y tiene ganas de hacer un “detox digital”, con el 47% de las personas entre 18 y 34 años viendo sus actividades online como más disruptivas que beneficiosas para su bienestar.

Y, según una encuesta de Deloitte de 2025, la gente empieza a actuar: el 29% de los encuestados de la Generación Z dijo que eliminó una app de redes sociales en el último año; el 50% de todos los encuestados apagó las notificaciones de una o más apps y el 18% estableció límites de tiempo de pantalla.

Este cansancio digital generalizado quizás sea una resaca de la pandemia, cuando las interacciones en la vida real fueron reemplazadas por videollamadas y quizzes de Zoom, y nuestros hogares se convirtieron en lugares de trabajo y terceros espacios. Nuestro tiempo frente a la pantalla se disparó y una encuesta de la Universidad de Leeds de 2022 encontró que 54% de los adultos británicos usa pantallas más que antes, acumulando un promedio de 11 horas o más al día. Lo curioso es que los “malos para textear” no necesariamente pasan menos tiempo en el celular. Mi propio teléfono está casi siempre en mi mano: lo uso con regularidad para leer las noticias, scrollear en Instagram o TikTok y hacer el crucigrama diario del New York Times . Es solo que hay muchos

momentos en los que no tengo ganas de hablar con nadie. “Nuestros teléfonos pueden llevar al agotamiento y a una sensación de estar abrumados por el constante tirón de atención”, dice la psicóloga clínica Lynsey Kelly. “El burnout por estar ‘siempre conectados’ es, por lo tanto, un riesgo real. No tenemos control sobre los mensajes entrantes y, a menudo, no tenemos una buena forma de seguir el ritmo del flujo de información además de nuestras vidas reales. Sabemos que valoramos pasar tiempo de calidad con amigos y familia en lugar de estar en el teléfono, y pese a ello terminamos haciendo esto (estar en el teléfono) para manejar la demanda”. Aunque la mayoría de las personas puede empatizar con esta sensación, quienes rechazan el constante reclamo de atención suelen ser vistos como los que están mal. Así que aquí va mi argumento: tal vez los “buenos para textear” son el problema. Aunque concedo que el avance en la comunicación digital ha sido transformador de una manera sobre todo positiva —por ejemplo, me ha permitido mantenerme en contacto con mi hermana que vive al otro lado del mundo; que personas marginadas encuentren comunidades afines, ayudado a visibilizar atrocidades globales y la lista sigue—, los seres humanos no están hechos para ser contactables cada minuto de cada día. A falta de una frase menos infantil: a veces todos necesitamos que nos dejen por completo en paz. “Debemos recordar que este es un problema estructural que no es de nuestra propia creación”, agrega la Dra. Kelly. “Fue creado por la tecnología para intentar ganar dinero con nosotros. Es un problema nuevo para los humanos y aún no lo resolvemos del todo. No es tu culpa si te sientes abrumada; de hecho, es

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Destinations OF love

Viajar en pareja es una increíble forma de conectar fuera de su rutina diaria, y no hay mejor forma de celebrar el mes del amor que en destinos que destapen tu lado más romántico.

París, Francia

EL DESTINO ROMÁNTICO POR EXCELENCIA

Sugerir ir a París con tu pareja puede sonar algo cliché, pero la realidad es que se le llama la “ciudad del amor” por algo. Pocos destinos son tan bonitos y románticos como este, pero en esta ocasión te voy a sugerir salir un poco de lo típico turístico, como la Torre Eiffel, para pasar unos días distintos con tu SO. Para hospedarse, el barrio de Saint-Germain-desPrés es perfecto para salir a caminar y recorrer sus pintorescas calles, visitar boutiques locales y comer los clásicos de la cocina francesa en sus bistrots. El hotel Lutetia es una excelente opción en la zona y está convenientemente ubicado a unos cuantos metros de la histórica tienda departamental Le Bon Marché, perfecto para darte una escapada de shopping. No dejen de dar un romántico paseo a la orilla del río Sena, puntos extras si es durante el atardecer y visitan el Musée Rodin, donde apreciarán las obras del famoso escultor y recorrerán sus jardines. De vuelta en Saint-Germain, Freddy’s es un lugar con la vibra cozy perfecta para una noche romántica de tapas y vinos o pueden dirigirse al Canal de Saint Martin para una comida en Early June

Santo RepúblicaDomingo,Dominicana

ESCAPE TRANQUILO EN EL CARIBE

Un destino tan mágico que ya se unió a la selecta lista de los que tienen su propio libro de Assouline. Tan solo mencionar que está en el Caribe ya lo hace sonar como la opción perfecta para un escape en pareja, pero esta isla es por demás especial, pues combina cultura, tradición y experiencias memorables, y aunque es un excelente spot para una parada de crucero, merece la pena un viaje exclusivo porque tiene mucho que ofrecer. Piérdanse paseando por las calles de la Zona Colonial, que es patrimonio UNESCO, vayan a comprar artesanías locales en el Mercado Modelo, coman en alguno de los restaurantes del Malecón o disfruten de la naturaleza en el Parque Nacional Los Tres Ojos. Para días de playa, pasen a la icónica Boca Chica, a una corta distancia de la ciudad y que valdrá la pena para relajarse y tomar el sol. Y, por supuesto, no dejen de disfrutar la vida nocturna de la ciudad en bares con música en vivo, sobre todo en la Zona Colonial

Piazza Pasticcio

Un italiano perfecto para una celebración de galentine’s con tus besties, pues desde que pongas el primer pie adentro sentirás su vibra acogedora y cero pretenciosa que te invita a quedarte durante horas en la sobremesa. Su menú se basa en cocina italiana moderna de calidad, con casi todo hecho desde cero en su cocina con un enfoque artesanal. Desde pastas hechas en casa (no te las puedes perder) hasta platillos como el crudo del día. Les recomiendo compartir un par de cosas para probar más de las delicias de este lugar, pero si se quedan con ganas de más, al salir pueden pasar a su tienda, donde encontrarán muchísimos productos italianos para llevar la experiencia a casa y preparar su propia versión de los platillos.

Praga 33, Col. Juárez, CDMX. IG: @piazza.pasticcio

Este 14 de febrero, no importa si tu date es con tu pareja, tu bestie, tu hermana o contigo misma: tenemos lugares donde disfrutarás cualquier ocasión.

POR REDACCIÓN COSMO

Rita la Pizza Fritta

Este es el sitio perfecto para un plan sin clichés, ideal si buscas una cita casual con tu pareja o hasta contigo misma. Es el primer restaurante en la ciudad dedicado a la pizza fritta napolitana, una joya del street food del sur de Italia que aquí se disfruta en versión ligera, crujiente y cero grasosa. Todo está en la técnica: una friggitrice, una freidora artesanal traída directo de Nápoles y el uso de Zero Acre, un aceite innovador a base de fermentación de caña de azúcar que logra una cocción limpia, sin sabores pesados y con un enfoque claro en la sostenibilidad. El ambiente es relajado y acogedor, perfecto para sentarse a compartir, pedir varios platillos al centro, probar un spritz y descubrir sabores nuevos juntos. Además de sus pizzas fritas, el menú suma pastas, calamares y una buena selección de vinos, haciendo que la experiencia se sienta completa sin volverse formal. Si es tu primera vez, la pizza Montanara, frita y luego horneada con ingredientes de temporada, y la pizza Frita Media, rellena en forma de cornetto, son un gran punto de partida. Ideal para salir de lo típico y disfrutar una cita diferente y relajada.

Zamora 31, Condesa, CDMX. IG: @rita_lapizzafritta

Saint Jacques Bistrot

Para una date cosy y romántica, no hay mejor spot que este restaurante francés. Tal cual, se sentirán como en un bistrot en París. Comiencen con un coctel mientras escuchan la música en vinilo que rodea el ambiente sin importar la hora del día, pues aquí la música es parte del concepto y la experiencia. Conforme empiecen a entrar en el mood, es hora de ver el menú, compuesto por clásicos platillos franceses, pero también con un toque mexicano. No se pueden perder la sopa de cebolla y filete a la pimienta; también tienen pastas del día, frescas y deliciosas, y para cerrar con broche de oro, el crème brûleé, que dará el fin perfecto a su noche romántica. Lope de Vega 226, Polanco, CDMX. IG: @stjacques.bistrot

Lavo

Este ícono de NY llegó hace poco más de un año a la CDMX para conquistarnos con su propuesta. Ideal para una date familiar, no querrás saltarte entradas como el delicioso carpaccio de wagyu con trufa o las flores de calabaza rellenas de ricotta, que son un imperdible. En cuanto a las pizzas, prueba la de Cacio e Pepe y, por supuesto, las pastas aquí no decepcionan. Pero eso sí, deja espacio para el postre, porque los verás pasar y querrás probarlos todos. No habrá elección incorrecta, pero nuestra recomendación es el Lavo Cake, un fondant de Biscoff que te hará dejar el plato completamente limpio. Paseo de los Tamarindos 90, Bosques de las Lomas, CDMX. IG: @lavomexicocity

La Buena Barra Elegante, pero cálido: aquí es donde una cita se convierte en experiencia. Su cocina mexicana contemporánea mezcla ingredientes exóticos con técnicas tradicionales: tacos de jaiba suave, cortes cocidos sobre barras de sal, lechón dorado y la famosa “barbachera” —una joya que combina barbacoa y arrachera en su jugo—. Los cocteles y mocktails, como el de lychee con zarzamora, y su pastel de chocolate de 24 capas, son el cierre perfecto para compartir algo dulce. Celebrar aquí es más que cenar: es disfrutar de un ambiente íntimo, sabores que sorprenden y detalles pensados para vivir el amor con todos los sentidos. Aristóteles 124, Polanco IV Secc., CDMX. IG: @labuenabarramx

Te invito a mi fiesta

¿Te gustaría organizar en tu casa una velada inolvidable? Un tocadiscos retro, vajillas de colores o bolas disco son detalles que te harán ser recordada como la anfitriona más top

TEXTO Y REALIZACIÓN: ALEJANDRA MUÑOZ

SE VIENE BRUNCH

Monta una mesa de selfies con una colección para celebraciones modernas. Fuente, portavelas y taza con plato, todo de IKEA x Gustaf Westman.

UN CUADRO LUMINOSO

Facilitará el hashtag de la noche a todos los invitados. Este funciona con pilas, hôma

Retro y portátil que te sigue el ritmo. Este tiene altavoz estéreo incorporado. Voyager, Crosley en Zalando.

¿Y si el dress code de la noche lo marcara una cubitera? Jonathan Adler

Lo necesitas, ¡y lo sabes! Un carrito camarera para organizar y presentar. De metal y con dos bandejas. The Masie

EL BRINDIS

No solo de champagne vive el hombre. Monta un rincón para bar lovers (con cubitera, copas y accesorios de coctelería) y brinda con estilo. Mesa y cubitera, Bloomingville

COSMO LIKES

TRIBUTO A LOS 70

Las fiestas con un punto retro siempre resultan un éxito. Que no falte color, líneas curvas y carteles motivadores.

Aparador Globo y cuadros, todo de Jonathan Adler.

UN ASIENTO DE CINE

El sofá Lounge con la iconografía de Mujeres al borde de un ataque de nervios, Roche Bobois

“AGITADO, NO MEZCLADO”

Tiembla, James Bond. El martini ahora se sirve en copa de cristal de color, El Corte Inglés.

a la noche con una disco ball en tres colores, Rice

A esta bocina inalámbrica solo le hace falta tu playlist Fonestar, Leroy Merlin

Pon un guiño festivo en la vajilla. Plato de cristal, Bitossi en Incasa.

Aries (21 marzo - 19 abril)

¡Un mes ideal para buscar alianzas o asociaciones! Aprovecha que vendrán buenas oportunidades para crear y trabajar en equipo, aunque a veces prefieres hacer las cosas tu sola: trabajar con otros te traerá grandes recompensas y te hará ver las cosas desde otro punto de vista, Aries.

astro

Tauro (20 abril - 20 mayo)

Buen momento para hacer cambios en tu hogar: limpiar, sacar cosas, organizar o redecorar para que la energía se reacomode no solo en tu casa, sino en todas las áreas de tu vida. Es tiempo de tomar responsabilidad en áreas de tu vida que no has querido ver, tú sabes cuáles son.

Géminis

(21 mayo - 20 junio)

Este mes te pide descanso de tantos proyectos e ideas que tienes y conectar más con tus seres queridos; aprender a balancear estos aspectos de tu vida será muy importante. ¡Planear vacaciones o tiempo de calidad traerá muchos beneficios a tu salud y a tus relaciones, Géminis!

Tu horóscopo de febrero

Leo (23 julio - 22 agosto)

Enfocarte en tu camino espiritual y de autodescubrimiento será clave para ti esta temporada: traerá muchos cambios deseados y más claridad en las áreas de tu vida que todavía no descifras. Aprender nuevas herramientas de manejo emocional también será de gran ayuda.

Virgo (23 agosto - 22 septiembre)

Grandes aprendizajes en el amor; tendrás una nueva actitud y podrás ver tus relaciones desde otros ángulos, lo que te será de gran ayuda: otra visión mejorará mucho las cosas. Sanación y reinvención serán también temas que te tocarán esta temporada.

Libra

(23 septiembre - 22 octubre)

La energía de cambios y nuevos comienzos te ayuda a decirle adiós a una parte de ti que ya no te funciona, que ya caducó o que tan solo ya te quedó chica. ¡Pregúntate qué no te deja crecer y avanza hacia donde quieres llegar, Libra!

Cáncer (21 junio - 22 julio)

Las relaciones amorosas mejorarán, solo comunica y sé clara con tu pareja acerca de lo que quieres y sientes, es la clave para que todo funcione bien. Los astros te piden que seas más flexible y fluyas, adaptarte a los cambios sin tanta resistencia será un tema a trabajar también.

Sagitario

(22 noviembre - 21 diciembre)

Sal y diviértete, Sagi. Haz cosas que te apasionen y traigan felicidad, momento de divertirte, de reencontrar lo que te hace reír, conectar con hobbies y pasiones. Esto te dará el impulso que necesitas para crear e iniciar en otras áreas de tu vida, como la laboral y la amorosa.

(22 diciembre - 19 enero)

Enfocarte en tu crecimiento laboral y personal será el tema para ti este mes: cursos, libros o aprendizajes de cualquier tipo te harán ampliar tu visión y expansión. ¡Ten a la mano tu pasaporte, que tu zona de viajes y extranjero también estará muy activa, Capri!

Acuario

(20 enero - 18 febrero)

¡Feliz vuelta al sol, Acuario! Todos los ojos estarán sobre ti, no seas tímida y deja salir todos tus dones y talentos, salir de tu zona de confort será lo que te pidan los astros este mes. ¡Atrévete a ser tú, crear más, hacer lo que te haga feliz y lanzarte por lo que quieres!

Escorpio (23 octubre - 21 noviembre)

Tu signo estará activo para conectar más con tu intuición, utilízalo junto con tu capacidad analítica y de profundizar para conectar con la parte de ti que traerá cosas increíbles a esta realidad. Llegan ideas y proyectos nuevos, así que mantente abierta.

Piscis (19 febrero - 20 marzo)

Puedes estar muy sensible y emocional, pero esto también te trae más intuición, recuerda sacar todas estas emociones para no ahogarte. ¡Escoger con quién compartes y pasas tiempo es muy importante: solo personas que sumen, Piscis!

MILES

DE

CONSEJOS

DE BELLEZA, UNO QUE ME HACE SENTIR SEGURA.

EL PODER DE CONTAR Y CONECTAR