El miedo y yo
Una historia de transformación inesperada
Bisila Bokoko
Primera edición en esta colección: septiembre de 2025
© Bisila Bokoko, 2025
© de la presente edición: Plataforma Editorial, 2025
Plataforma Editorial c/ Muntaner, 269, entlo. 1.ª – 08021 Barcelona
Tel.: (+34) 93 494 79 99 www.plataformaeditorial.com info@plataformaeditorial.com
Depósito legal: B 16041-2025
ISBN: 979-13-87813-19-2
IBIC: VS
Printed in Spain – Impreso en España
Diseño de cubierta: Isabel González (@muchacha_pinta)
Realización de cubierta: Grafime, S.L.
Fotografía de cubierta: Carlos Márquez
Fotocomposición: gama, sl
El papel que se ha utilizado para imprimir este libro proviene de explotaciones forestales controladas, donde se respetan los valores ecológicos y sociales, y el desarrollo sostenible del bosque.
Impresión: Romanyà Valls Capellades (Barcelona)
Reservados todos los derechos. Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción total o parcial de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos. Si necesita fotocopiar o reproducir algún fragmento de esta obra, diríjase al editor o a CEDRO (www.cedro.org).
A los que vinieron antes y a los que vendrán después.
A mis hijos, Bonacha y Malabo, por mostrarme que el amor siempre grita más fuerte que el miedo.
A Ulrich, mi compañero del alma, por caminar conmigo en los senderos más inciertos.
A mis padres y hermanos, por ser raíz y refugio.
A mi padrino y tío, te fuiste hace poco, un espíritu fuerte que ya forma parte de mis ancestros.
A mi linaje, espíritus y guardianes invisibles: gracias por recordarme que no se necesita ausencia demiedo para ser valiente.
Este libro es mi grito de libertad. También es el tuyo.
Introducción. El miedo es un gran maestro ......... 11
1. El miedo y yo: una historia inesperada ......... 15
2. El poder escondido en tu miedo: la chispa de tu grandeza ................... 31
3. Caer con gracia: la magia de no rendirse ....... 45
4. Con el alma al desnudo: el poder de abrirte y decir que sí ........................... 67
5. La muralla del miedo: atrévete a cruzarla ...... 103
6. Que tus sueños griten más fuerte que tus miedos .......................... 129
7. Vivir sin permiso: la libertad de ser tú ......... 163
8. En tiempos de miedo: la unión crea la esperanza .................. 201
El miedo y yo
9. El lenguaje secreto del miedo: del cuerpo a las profundidades del ser ......... 217
10. Regala tu amor, incluso cuando te tiemble el alma ................................ 277
11. El eco del miedo: el reloj, la soledad y lo que dejamos atrás ..................... 311
12. Miedo, ¿quieres bailar conmigo? ............. 363
Epílogo. Nos vemos en el próximo baile ........... 413 Agradecimientos .
Introducción.
El miedo es un gran maestro
Hola, te presento al miedo. ¿Lo conoces? Seguro que sí. El miedo es ese compañero que todos llevamos dentro, aunque lo ocultemos. Para mí, es como el agua: no tiene forma, pero las adopta todas. Está ahí, como un susurro que a veces se convierte en grito para cuestionarnos cada paso, detenernos o retarnos a avanzar. Lo conocemos por su capacidad para paralizarnos o hacernos huir de las situaciones, pero rara vez lo reconocemos por su habilidad para enseñarnos.
El miedo no comenzó conmigo. Es una sombra que ha recorrido generaciones en mi familia, y ha viajado —hasta donde yo sé— desde mis bisabuelas, que vivieron la violencia de género (de hecho, una de ellas murió a consecuencia de una paliza monumental que le dieron), la opresión, los años oscuros de la dictadura y la colonización. Ha habitado en historias de amores prohibidos, de luchas por la supervivencia, de sueños que nunca se atrevieron a volar. Ese miedo llegó a mí antes incluso de que naciera, como un legado silencioso que se inscribe en el alma. Nací española, africana
El miedo y yo
y, con el tiempo, me convertí también en americana, y he cargado con estas raíces como una herencia rica, compleja y llena de contradicciones.
Mi historia se ha tejido entre culturas, raíces y perspectivas diferentes, lo que me ha permitido ver el miedo desde distintos ángulos. En África, el miedo tiene un peso ancestral, está conectado con la supervivencia, la familia, lo místico y el respeto por las generaciones pasadas. En España, aprendí a vivir en un entorno en el que el miedo convivía con las expectativas sociales y familiares, ese «qué dirán» que nos encierra. En Nueva York, el miedo tomó otra forma: la de enfrentarte a la soledad, a la competencia y al vértigo de emprender tus propios sueños.
El miedo es universal, pero sus manifestaciones no lo son. La forma en que enfrentamos el miedo a la muerte, el paso del tiempo, la soledad o el éxito cambia de acuerdo con nuestra cultura, nuestra educación y nuestro entorno. En África, la muerte no es el fin, sino una transición. En España, es un tema que muchas veces evitamos, mientras que en Nueva York parece que no hay tiempo para detenerse a pensar en ello. Tampoco la vulnerabilidad, que yo tardé años en aceptar, se celebra de la misma manera en todas partes. En algunos lugares mostrarse vulnerable es un signo de debilidad; en otros, es la esencia de la conexión humana.
Pero hay algo que aprendí viajando, al enfrentarme al miedo de empezar de cero en un país nuevo, al desafío de emprender y de montar una fundación para promover la
El miedo es un gran maestro
lectura en África: el miedo puede ser un puente entre lo que somos y lo que podemos llegar a ser. A lo largo de mi vida, me he encontrado con diferentes tipos de miedo: al fracaso, al rechazo, al juicio; incluso al éxito. Cada uno ha venido con su lección. Y, a pesar de haber intentado huir de él, siempre me encontraba cara a cara con su enseñanza.
Escribí este libro porque quiero que el miedo deje de ser un tema tabú. Quiero que lo miremos a los ojos y que entendamos su papel en nuestras vidas. En mi primer libro, Todos tenemos una historia que contar, dediqué un capítulo a explorar mi relación con el miedo, que resonó profundamente con los lectores. Entendí entonces que todos compartimos esta emoción, aunque la experimentemos de maneras distintas.
El miedo y yo es una invitación a transformar tu relación con esta emoción. A través de historias personales, mías y de personas que he conocido y las reflexiones que he recolectado de mis viajes, así como de otros autores que me han iluminado sobre el tema, quiero que este libro sea tanto una conversación como una herramienta. Mis experiencias, pues, se entrelazan con preguntas y herramientas que buscan acompañarte hacia una vida más auténtica y llena de propósito. Por eso, cada capítulo abre la puerta a reflexiones que te invitan a mirar de cerca tus miedos, desde lo más íntimo y personal hasta los retos a los que te enfrentas en tu vida profesional. Hablaremos de los miedos que debes hacer frente al reinventarte, al emprender, al amar, al fracasar o al triunfar.
El miedo y yo
También traeré a este espacio la riqueza de la ancestralidad y el transgeneracional. Porque, a menudo, nuestros miedos no son solo nuestros. Son herencias invisibles de nuestros padres y abuelos, y de las generaciones que nos precedieron. Cargamos con sus historias, sus traumas y sus límites. Pero también podemos elegir transformarlos. Podemos honrar nuestras raíces mientras nos atrevemos a reescribir nuestro presente.
Sin embargo, este no es solo un libro sobre mí. Es un libro sobre ti. Sobre todos nosotros. Porque, aunque mis raíces sean diversas y mi experiencia sea única, el miedo es un lenguaje universal. Escribo en primera persona porque quiero que encuentres en mi historia algo de la tuya. Quiero que este libro sea un espejo en el que veas reflejados tus propios desafíos, pero también tus propias posibilidades.
Así que déjame preguntarte: ¿qué harías si no tuvieras miedo? ¿Qué decisiones tomarías? ¿Adónde irías? ¿A quién amarías? Este libro no promete eliminar tus miedos, pero sí cambiar la forma en que los ves. Te invito a que camines conmigo por estas páginas, que encuentres en ellas no solo historias, sino también herramientas y reflexiones que te impulsen a convertir tus temores en tus mayores aliados.
Al final de este viaje, mi esperanza es que, cuando el miedo te visite, no lo rechaces. En lugar de eso, habrás aprendido a decirle: Miedo, te estaba esperando.
Su opinión es importante. En futuras ediciones, estaremos encantados de recoger sus comentarios sobre este libro.
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