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MAGGIO 2018 mensile anno 9 numero 05
Il respiro dell’anima
redazione.biosfera@edititalia.it
“Non aver tempo per meditare significa non aver tempo per guardare il proprio cammino, troppo intenti alla marcia” (Antonin-Gilbert Sertillanges). Viviamo tempi complessi. Le nostre vite sono sempre più piene e spesso staccare la spina per ricaricarsi sembra quasi un lusso che pochi possono permettersi. Avviene, però, che – lanciati come un treno in corsa – non ci accorgiamo
di quanto stia avvenendo dentro di noi e, a volte, il corpo interviene a fermare un percorso autodistruttivo con la sua voce ancestrale, la malattia. Fra le risorse che abbiamo a disposizione per ritrovare la pace interiore e la salute psico-fisica c’è la meditazione (su cui trovate un approfondimento nelle pagine che seguono). Gli studi degli ultimi anni confermano i poteri benefici di questa disciplina millenaria,
praticata in tutto il mondo, che tipicamente prevede l’attenzione al proprio respiro. La ricerca asserisce oggi, dati alla mano, che essa può agire direttamente sulla struttura del cervello, modificando l’attività dei geni implicati nell’infiammazione. Sembra che, se eseguita con costanza, questa pratica possa aiutare a gestire il dolore cronico, a ridurre i sintomi di ansia e depressione, e
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a far calare sensibilmente la cosiddetta “ruminazione” (l’abitudine a pensare e ripensare allo stesso problema in continuazione nel tentativo di trovare una soluzione). Ma questo mese parliamo di benessere psico-fisico anche con lo Yoga della risata, gli alimenti del buonumore, le cure per la cistite e altro che non vi sveliamo, lasciando a voi il gusto di scoprirlo nelle pagine che seguono. Buona lettura!
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