uma breve imersão
ANSIEDADE
antonio bulbena vilarrasa
uma breve imersão A coleção Uma breve imersão é dirigida a todas as pessoas que desejam começar a entender ou se aprofundar em temas atuais sobre ciência, filosofia, humanidades e ciências políticas e sociais. São livros que combinam rigor científico com linguagem acessível a diversos tipos de público.
uma breve imersão
ANSIEDADE
SERVIÇO SOCIAL DO COMÉRCIO Administração Regional no Estado de São Paulo Presidente do Conselho Regional Abram Szajman Diretor Regional Luiz Deoclecio Massaro Galina Conselho Editorial Carla Bertucci Barbieri Jackson Andrade de Matos Marta Raquel Colabone Ricardo Gentil Rosana Paulo da Cunha Edições Sesc São Paulo Gerente Iã Paulo Ribeiro Gerente Adjunto Francis Manzoni Editorial Clívia Ramiro Assistente: Thiago Lins Produção Gráfica Fabio Pinotti Assistente: Thais Franco
uma breve imersão
ANSIEDADE
antonio bulbena vilarrasa tradução silvana cobucci
nota à edição brasileira A coleção Uma breve imersão é dirigida a todas as pessoas que desejam começar a entender ou se aprofundar em temas atuais sobre ciência, filosofia, humanidades e ciências políticas e sociais. São livros de pequeno porte, que combinam rigor científico com linguagem acessível a diversos tipos de público. A ansiedade engloba um conjunto intenso e variado de sensações difíceis de nomear e explicar. Ela pode contribuir para nos defendermos ante desafios e até para avançarmos na vida. Em contrapartida, pode desencadear tensão e preocupação excessivas; sensação de opressão; dificuldade de comunicação; desconforto em espaços abertos, fechados ou lotados; fobias e outros. Viver em constante alerta, como se o dia tivesse que render muito mais do que 24 horas para darmos conta das inúmeras demandas que a mente ordena, é um dos aspectos destacados nesta breve imersão sobre a ansiedade. A partir de sua vasta experiência clínica nos transtornos da ansiedade e trajetória acadêmica, o psiquiatra espanhol Antonio Bulbena Vilarrasa apresenta décadas de estudos e pesquisas em torno do tema que é uma preocupação global crescente, trazendo contribuições pouco exploradas até então. Colaborando para ampliar a compreensão convencional do transtorno, além de propor uma visão integrativa da ansiedade, que une aspectos psicológicos, biológicos e corporais, o autor apresenta um apanhado das mais recentes pesquisas sobre o tema. No Sesc, a promoção da saúde é prioridade em várias frentes e encontra na educação um valor essencial. Nesse sentido, as Edições Sesc trazem ao público brasileiro este breve volume que propõe ao leitor olhar a si mesmo e, a partir da autopercepção, erigir um caminho seguro para a integridade física e mental.
sumário 8
12 30
80
112
126
introdução A re-volução
Ansiedade e medo na vida cotidiana A sequência da ansiedade: detectar, desencadear e prevenir Transtornos de ansiedade: nomes demais Sintomas somáticos e doenças somáticas em pacientes com ansiedade: três “bosques” Ligação do tecido conectivo com a ansiedade
144
178
190 216 218 228 230
Ansiedade: inata, adquirida, psicológica, biológica ou um passo evolutivo? Modelo neuroconectivo da ansiedade epílogo posfácio leituras recomendadas créditos das imagens sobre o autor
Ansiedade e medo na vida cotidiana
Definiremos a ansiedade como um conjunto de mecanismos básicos corporais e mentais de alarme. Ela é composta de três sistemas: um de detecção, um de reação e outro de prevenção. Quando falamos de ansiedade, podemos estar nos referindo a qualquer um deles. A ansiedade torna-se um problema quando nosso sistema de alarme se desregula, seja em uma parte específica do mecanismo, seja em todas. Tanto a detecção como a reação e a prevenção (ou seja, o medo) podem se tornar excessivas, passando a incomodar, limitar e alterar nossa vida.
ANSIEDADE “NORMAL”
ANSIEDADE “ANORMAL” alta sensibilidade
Detecção Percepção
alerta
alerta contínuo
aumento de atenção
antecipação excessiva
Reação física e mental
taquicardia, respiração acelerada, tensão subjetiva e muscular, ação
Prevenção Precaução
preocupação medo temor
angústia, grande tensão, medo, pânico palpitações sensações de sufocamento fobia evitação preocupação excessiva
FIGURA 1: Os três mecanismos do alarme.
A ansiedade, tanto como sistema de alarme quanto como experiência vital, está presente em todos os
13
Posfácio
Ao longo desta obra, revisamos detalhadamente os sintomas da ansiedade e suas denominações, e abordamos as três etapas do mecanismo de alarme que constitui a ansiedade: percepção, resposta e prevenção. Também constatamos que na história da ansiedade há “nomes demais”. Não há dúvida de que a inclusão da síndrome de hiperfrouxidão articular, ou síndrome de Ehlers-Danlos tipo III (chamada de hipermóvel), na ansiedade e seus transtornos é uma das contribuições mais singulares desta obra. Desde 1988, quando essa curiosa associação foi publicada pela primeira vez, foram muitos os estudos confirmatórios. Vimos que as origens da ansiedade são compostas de uma vasta gama de informações provenientes da neurobiologia, da psicologia, do ambiente e do entorno, além das origens evolutivas do ser humano. Como síntese prática, propusemos o modelo neuroconectivo, com o intuito de oferecer um esquema e um método ágil e eficaz para conhecer, entender e tratar o fenômeno da ansiedade e seus transtornos. Por fim, gostaria de confessar que percebo com muita clareza que cada página deste livro foi, na verdade, inspirada por aqueles pacientes que confiaram em mim e tiveram a delicadeza de compartilhar suas experiências, lado a lado, na sempre profunda e imensa relação médico-paciente.
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Leituras recomendadas
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Sobre o autor
Antonio Bulbena Vilarrasa é professor de Psiquiatria e diretor do Departamento de Psiquiatria e Medicina Legal da Universidad Autónoma de Barcelona. Tem textos publicados em mais de 90 livros e cerca de 200 artigos em periódicos internacionais. Seus estudos incluem pseudodemência e depressão, mensuração clínica em psiquiatria e psicologia, fobias e neuroimagem de transtornos mentais. Sua principal linha de pesquisa é a relação entre transtornos de ansiedade e problemas somáticos associados. Sua contribuição mais original se reflete neste trabalho: a demonstração da estreita relação entre certas características corporais e algumas características da ansiedade, o transtorno mental mais antigo e comum em nossa espécie.
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Fontes
Lineal da Velvetyne e Elza e Silva da BlackLetra
Papéis
Capa em Supremo Alta Alvura 250 g/m² Miolo em Pólen Natural 80 g/m²
Impressão Maistype Data
Dezembro de 2025
A ansiedade é um sentimento poderoso que nos dá força para seguir em frente e para nos defendermos de grandes desafios. Em contrapartida, ao gerar tensão, preocupação e cautela excessivas, pode causar falta de ar repentina, sensação de sobrecarga, desconforto em ambientes muito cheios e dificuldade para conversar com outras pessoas. Neste livro, a ansiedade é abordada a partir de uma perspectiva original, que reflete anos de experiência e pesquisa do autor. Uma das grandes riquezas e motivações do volume são as experiências e contribuições de pessoas que sofrem do transtorno de ansiedade. Às abundantes nuances psicológicas e biológicas que classicamente compõem a ansiedade, somam-se aqui algumas descobertas até então desconhecidas de como esse transtorno pode se manifestar no corpo.
ISBN 978-85-9493-358-4