FICHE DE RENSEIGNEMENTS PRÉPARÉE PAR L’ÉQUIPE DU TRAVAIL SOCIAL DU CECLFCE
LE TRUC DU MOIS Le stress et nos enfants Saviez-vous que le stress affecte aussi bien les enfants que les adultes? Malheureusement, on a souvent tendance à minimiser l’effet d’événements qui semblent mineurs aux yeux d’un adulte mais qui peuvent êtres significatifs pour l’enfant. Signes de stress chez les enfants Physiques
muscles tendus, maux de tête / de ventre, clignement rapide des yeux, sommeil agité, fatigue Psychologiques problème de concentration, inquiétude, distraction, manque de spontanéité Émotionnels repli sur soi, peur, frustration, tristesse, sentiment d’être dépassé par les événements, sensibilité à fleur de peau
Stratégies pour mieux gérer son stress Stratégies efficaces • Relaxer • Faire du sport • Lire • Dormir • Parler à un ami • Regarder la télévision • Jouer avec un animal • Siffler • Aller faire une promenade • Frapper dans un oreiller • Courir
Stratégies inefficaces Casser quelque chose • Frapper ou blesser quelqu’un • Se fâcher • Crier • Se moquer des autres • Lancer des objets • Se replier sur soimême •
Source : Nos enfants et le stress ; programme d'intervention pour les parents sur le stress chez les enfants, La fondation de psychologie du Canada, 1999, tél. : (416) 595-9966
NUMÉRO 7
LA RESSOURCE COMMUNAUTAIRE Association canadienne pour la santé mentale Le but de l’ACSM est de promouvoir la santé mentale, élaborer et mettre en œuvre des systèmes et services de soutien et d’encourager l’action sociale dans le but de renforcer les services de santé mentale communautaire ainsi que les lois et les politiques dans le domaine. Les services comprennent notamment : l’information et l’aiguillage, un service de soutien en santé mentale communautaire, la consultation, l’éducation, la formation et la distribution de matériel disponible dans le domaine de la santé mentale. 1355, rue Bank, bureau 301 (613) 737-7791 www.cmhaottawa.ca cmhaoc@magma.ca Merci au Centre d’information communautaire d’Ottawa, 260, rue St-Patrick, pièce 301, Ottawa (Ontario) K1N 5K5 (613) 241-INFO (4636)
LA RECETTE ÉCONOMIQUE Shop Suey au boeuf 4 personnes
1 lb de bœuf haché 2 tasses de fèves germées 1 tasse de champignon 2 branches de céleri haché ½ tasses d’eau 1 tasse de pois mange-tout 4 tasses de riz blanc cuit 1 cuillère à table de beurre sauce soya (au goût) 1 boîte de châtaigne d’eau 1 c. à thé d’huile sel et poivre assaisonnements pour Shop Suey 1. Bien rincer les légumes. 2. Dans un wok ou une grande poêle, faites cuire le bœuf haché dans l’huile à feu moyen-élevé jusqu’à ce qu’il soit bien cuit. 3. Ajoutez les légumes et mélangez le tout. Faire revenir environ 3-4 minutes, pour que les légumes soient encore croustillants. 4. Ajoutez les assaisonnements et l’eau. Mélangez de nouveau. 5. Salez, poivrez et ajoutez de la sauce soya au goût. 6. Baissez le feu à moyen-bas et laissez mijoter environ une minute. 7. Servir avec du riz.
Cette fiche est aussi disponible sur le site web du CECLFCE : http://ecolecatholique.ca/fr/ Pour toute question, veuillez communiquer avec la direction de votre école.