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Enero/January 20, 2019 EDICIÓN QUINCENAL

BIWEEKLY EDITION

No. 161

Enero/January 20, 2019

City | Ciudad Parks Bond Counsel, PTSA Grants approved on meeting.

Doral Council KICKS OFF 2019 Activities

By Maria Alejandra Pulgar mpulgar@doralfamilyjournal.net

fter the holidays, the City of Doral Council held its first meeting of 2019 on Wednesday January 9th. Starting this meeting, residents were able to view the proceedings live through the official Facebook page of the City of Doral, in addition to other outlets such as Channel 77 and the website. It is all part of the initiatives to increase access to all residents to the activities happening in the City, to continue ensuring communication and transparency in operation. Among the resolutions passed on Consent Agenda were: the selection of the counsel services company for the Parks Bonds approved last November; the leasing of office space for State Representative Ana Maria Rodriguez; land purchases to increase the land bank for City developments and a license agreement with Miami-Dade Expressway Authority (MDX) to bring Doral Trolley to Dolphin Station. Approved after discussion were: the proclamation of January 20 to 26th as Doral School Choice Week; the list of Advisory Board Members; changes and adjustments to the PTSA Grant program; improvements on 82nd and 102nd avenues and adjustments to Park Impact fees for new developments, among other resolutions. Code ordinances approved were about: Adjustments to the vetting procedures for placing items on Council agendas; preference to local businesses and residents for public works projects; and delegation of overseeing the investigation of complaints on Charter violations to the City of Doral Police Department Internal Affairs Unit. A special recognition was presented to City Clerk Connie Diaz for achieving the Master Municipal Clerk Certification. Diaz was commended by the entire Council and especially by Councilman Cabrera for her dedication to her work, her efficiency and “great attitude and disposition to get things done”. Details on the items approved can be reviewed by residents on the attachments to the agenda that are available on the City of Doral website.

Enero/January 20, 2019

FIRST PUBLIC WORKSHOP OF THE YEAR DORAL CENTRAL PARK DESIGN

The Mayor and Council, administration staff and the consulting firm involved in the project held a public workshop where the general design and plan for the Doral Central Park was discussed. The development of this park is one of the main initiatives of the Doral Parks for Tomorrow plan that will be funded with the bonds approved in last November. Within the amenities projected to be available on this great facility are: the long awaited aquatic center; a skate park; a dog park; track, football, soccer, volleyball, basketball and tennis courts; formal events and multipurpose lawns; playgrounds; recreation center and a parking structure. Based on the results of this workshop a final plan will be prepared by the consultants along with Parks and Recreation Department. It will be presented and submitted for approval in a Council Meeting.

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Aprobadas Asesoría Legal para Bonos de los Parques, Ayudas financieras para PTSA

Consejo de Doral INICIA ACTIVIDADES EN 2019

espués de las fiestas de fin de año, el Consejo de la Ciudad de Doral celebró su primera reunión de 2019 el miércoles 9 de enero. A partir de esta reunión, los residentes pudieron ver los acontecimientos en vivo a través de la página oficial de Facebook de la Ciudad de Doral, en adición a los otros medios como el Canal 77 y el sitio web. Esto es parte de las iniciativas para aumentar el acceso de los residentes a información sobre las actividades que tienen lugar en la Ciudad, para continuar garantizando la comunicación y la transparencia en la operación. Entre las resoluciones aprobadas en la Agenda de Consenso se encuentran: la selección de la compañía de servicios de asesoría legal para los bonos de los parques aprobados en noviembre pasado; el arrendamiento de oficinas para la Representante Estatal Ana María Rodríguez; compras de terrenos para aumentar el banco de terrenos para desarrollos de la Ciudad y un acuerdo de licencia con la Autoridad de Autopistas de Miami-Dade (MDX) para llevar el Doral Trolley a Dolphin Station. Aprobados después de la discusión fueron: la proclamación del 20 al 26 de enero como Doral School Choice Week; la lista de los miembros de las Juntas Asesoras; cambios y ajustes al programa de ayudas financieras para PTSAs; mejoras en las avenidas 82 y 102 y ajustes a las tarifas de impacto en los parques para nuevos desarrollos, entre otras resoluciones. Nuevas ordenanzas o modificaciones al código aprobados incluyeron: Ajustes a los procedimientos de investigación para colocar discusiones en las agendas del Consejo; preferencia a empresas locales y residentes para proyectos de obras públicas; y la delegación de supervisar la investigación de quejas sobre violaciones a la Carta Constitutiva a la Unidad de Asuntos Internos del Departamento de Policía de la Ciudad de Doral. Se otorgó un reconocimiento especial a la Secretaria Municipal Connie Díaz por haber obtenido la Certificación Master en Secretaría Municipal. Díaz fue elogiada por todo el Consejo y especialmente por el concejal Cabrera por su dedicación a su trabajo, su eficiencia y buena actitud y disposición en la realización de sus tareas. Detalles sobre los asuntos aprobados pueden revisarse en los anexos a la agenda municipal que se encuentran disponibles en el sitio web de la Ciudad.

PRIMERA REUNIÓN PÚBLICA DEL AÑO: DISEÑO DE DORAL CENTRAL PARK

El Alcalde y concejales, el personal administrativo y la firma consultora involucrada en el proyecto realizaron un taller público donde se discutió el diseño general y el plan de trabajo para la construcción del Doral Central Park. El desarrollo de este parque es una de las principales iniciativas del plan Doral Parks for Tomorrow que se financiará con los bonos aprobados en noviembre pasado. Dentro de las facilidades que se proyecta que estarán disponibles en esta gran instalación se encuentran: el tan esperado centro acuático; un parque de patinaje; un parque para perros; canchas de atletismo, fútbol, voleibol, baloncesto y tenis; Área para Eventos formales y espacios de usos múltiples; Parque infantil; centro recreacional y estacionamiento estructural. En función de los resultados de este taller, los consultores prepararán un plan final junto con el Departamento de Parques y Recreación, que será presentado y sometido para su aprobación en una reunión del Consejo en los próximos meses.

Enero/January 20, 2019

Taxes | impuestos

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La fecha límite es el 1ero. de marzo del 2019

Ahorre en los impuestos a su propiedad aplicando a la “HOMESTEAD” EXENCION Recuerde que, para aplicar a este beneficio, debe residir en la propiedad o ser su vivienda principal, de lo contrario estará incurriendo en un fraude tributario. Edda Pujadas, @epujadas

Enero/January 20, 2019

i usted acaba de comprar una casa o si aún no ha aplicado al “homestead” exención o exención de vivienda principal, este es el momento de hacerlo. La fecha límite es el 1ero. de marzo del 2019 y obtener este beneficio tributario implicaría una disminución en los impuestos a su propiedad de este año. La exención homestead o de vivienda principal disminuye el valor tasable de su propiedad, por lo que usted pagará menos impuestos. Exige ser dueño de la casa y vivir en ella desde el 1ero. de enero, así como ser ciudadano o residente de Estados Unidos. Para demostrar que reside de forma permanente en la propiedad, la dirección de la vivienda debe aparecer en documentos como la licencia de conducir, la inscripción para votar, la registración del vehículo y la declaración federal de impuestos. Con esta exención a la vivienda donde reside logrará disminuir el valor tasable de su casa en $25.000 dólares, los cuales se deducen a todas las autoridades fiscales. Un total de 25 mil dólares adicionales también son descontados, pero no se aplican a la porción de impuestos de la Junta Escolar. Tenga en cuenta que, los segundos $25 mil dólares aplican solo a propiedades con valores tasables superiores a los $50 mil dólares. Es importante que tome en cuenta que el monto que ahorrará con esta exención dependerá del valor y la ubicación de la propiedad, así como de las tasas de interés establecidas por las autoridades fiscales pertinentes. En líneas generales, la exención de vivienda principal puede ahorrarle alrededor de $800 dólares en impuestos. Si bien puede ir personalmente a la oficina del Tasador de Propiedades, ubicada en 111 NW 1st Street, Suite 710, Miami, FL 33128 para aplicar a la exención, la forma más fácil de hacerlo es online, a través de la página web: http://www.miamidade.gov/pa/. Si ya su propiedad cuenta con este beneficio tributario, no es necesario renovarlo. Anualmente, la oficina del Tasador de Propiedades del Condado de Miami-Dade envía un recibo de renovación residencial automática a todos los propietarios de propiedades residenciales. Si no tiene ningún cambio, puede guardar el recibo como prueba de que es elegible para la renovación automática. Sin embargo, el propietario tiene la responsabilidad legal de notificar al Tasador de Propiedades si el estado de la casa ha cambiado o si ya no es la residencia permanente del propietario. Se recomienda a los dueños

de propiedades que lean cuidadosamente sus recibos de renovación y el folleto de fraude para asegurarse de que aún califican para su exención. Recuerde que, para evitar sanciones tributarias, si ya no califica para su exención, debe firmar la parte de cancelación del recibo de renovación y devolverlo a la Oficina del Tasador de Propiedades antes del 1ero. de marzo de 2019.

OTRAS EXENCIONES

Si bien, la exención de vivienda principal es una de la más importantes, hay otra serie de beneficios fiscales a los que usted podría optar. Por ejemplo, para aplicar a la exención para personas mayores de bajos ingresos es preciso contar con exención homestead, tener 65 años o más al 1ero. de enero y tener un ingreso anual menor de $29.454 dólares. Puede combinarse con la exención para personas mayores que han mantenido la misma residencia por más de 25 años, tomando en cuenta que la vivienda debe valer menos de $250.000 dólares. La exención de $500 dólares para viudos(as) sólo requiere demostrar el fallecimiento del conyugue y no haberse casado nuevamente al 1ero. de enero. La exención de $500 dólares por discapacidad o ceguera para civiles requiere que el aplicante ya tenga de la exención homestead y sufra una discapacidad permanente al 1ero. de enero. La exención para discapacidad total y permanente para civiles requiere que el aplicante tengan la exención homestead, sea parapléjico, hemipléjico, legalmente ciego, cuadripléjico o esté confinado a una silla de ruedas y tenga un ingreso anual inferior a los $28.713 dólares. La exención de $5.000 dólares por discapacidad

para veteranos aplica para los veteranos que tengan la exención homestead y padezcan una discapacidad relacionada con el servicio prestado en 10% o más, mientras que la exención para veteranos por discapacidad total y permanente requiere que la misma esté totalmente relacionada con la labor prestada. La reducción para veteranos implica tener la exención homestead, tener 65 años o más al 1ero. de enero, tener discapacidad como consecuencia del servicio prestado y haber recibido licenciamiento honroso. Los militares desplegados también deben tener la exención homestead y estar fuera del territorio continental de Estados Unidos, apoyando una operación militar calificada el año anterior. Los viudos de veteranos y de primeros socorristas que deseen aplicar a esta exención deben tener la exención homestead, ser viudo(a) de un militar o socorrista que haya perdido la vida en servicio y haber sido residentes permanentes del estado de la Florida al 1ero. de enero del año en que falleció su pareja. Para la exención de viviendas de abuelos es necesario que el dueño de la propiedad tenga la exención homestead, que el padre o abuelo tenga 62 años o más al 1ero. de enero y que la construcción o reconstrucción haya sido terminada después del 7 de enero del 2003. Recuerde ir a la página web de la oficina del tasador de propiedades de Miami-Dade, http://www.miamidade. gov/pa/, para aplicar a las exenciones. Igualmente, pueden ser atendidas por teléfono en el 305.375.4712 o en las oficinas del Tasador de Propiedades de MiamiDade. Adicionalmente y para asistir mejor a los propietarios de viviendas en todo el Condado de Miami-Dade, la oficina del Tasador de Propiedades está realizando jornadas especiales en las que los asistentes podrán presentar o cancelar sus beneficios de exención, así como hacer consultas y aclarar sus dudas. Las próximas jornadas de 10:00am a 2:00pm están programadas para el: 26 de enero (Milander Center, 4800 Palm Avenue, Hialeah, FL 33012), 9 de febrero (West Dade Regional Library, 9445 Coral Way, Miami, FL 33165) y el, 3 de febrero (South Dade Government Center, 10710 SW 211th Street, Cutler Bay, FL 33189). También habrá una evento de 5:30 pm a 7:30 pm, en West End Regional Library (10201 Hammocks Boulevard, Miami, FL 33196).

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The Healthy Lifestyle Path

By: Diana Bello Aristizábal

Enero/January 20, 2019

anuary is the perfect month to establish a course of action that allows us to achieve New Year’s resolutions. Having said that, to enjoy of better health is the most important one of them, which is why in this issue we trace the route to help you start, and end the year living healthy. According to Dr. Bryan Curry, Fellow of American College of Cardiology, by the end of the year it is common for people to take less care of themselves. However, it is essential that habits learned throughout the holiday season, such as eating high-calorie foods or not working out, do not extend over time so that health prevails. “If people don’t maintain a healthy lifestyle, they can increase the risk of developing diseases such as high blood pressure, diabetes, high cholesterol, heart disease, and cancer, among other things. Is just not the illness itself, but also the disability that comes along”, explains Dr.Curry.

For the cardiologist, when someone develops a disease, such as obesity or diabetes, may not have the energy to enjoy simple things in life, like playing with his or her child, which can compromise the quality of life on a daily basis. Early prevention is vital. “When you are young, you often think that you can bounce back things quickly, but as you get older you don’t turn around quite as quickly. Therefore, if you start practicing good habits in your twenties, you will get the long-term benefits of good health in your forties, fifties or sixties”, says Dr. Curry However, it is never too late to start. If this is your goal, but you have never done anything to take care of yourself, the advice is to visit a doctor you can trust first before starting a feeding regime or physical training so that you can know how is your overall health. “The beginning of the year is a good time to do a medical check-up, but make sure that your doctor guides you on how often you need to be seen because depending on age, and medical history some people need to go once a year, while others every four months”, explains Dr. Curry. While you schedule a doctor’s appointment, here we present three ways that can help you reach your health goal during the current year and, why not, extend it for the rest of your life.

SMART AND BALANCED NUTRITION

Charis Meckley, Licensed dietitian nutritionist, and Clinical Dietitian at Kendall Regional Medical Center

explain that although in December people usually have an improper diet, she does not recommend starting a juice cleanse diet to help the body get rid of accumulated toxins. “They tend to be risky, provide low calories, and an inadequate amount of vitamins, minerals, and proteins.”, she says. However, she does recommend following some guidelines to detoxify from the calorie-rich food filled with sugar, fat, and sodium that we usually eat during the holiday season. “Keep in mind that your kidneys, and other organs in your body function as a natural way of detoxing, and eliminating waste products,” says Meckley. Nevertheless, to support this natural process you can start by drinking an adequate amount of fluids daily, particularly water, eating 5 to 9 servings of fresh fruits and vegetables per day to get the necessary intake of vitamins, minerals, antioxidants, and fiber, and consume whole grains like quinoa and oats. It is also suggested to eat probiotics obtained from fermented dairy foods, such as yogurt, and monitor the size of the plate at each meal. For this, Meckley recommends the website www.choosemyplate.gov that illustrates a healthy plate model with the percentage required for each food group. On the other hand, it is essential to stay away from trendy diets that are usually temporary. “A lot of those diets may show results right away, but once you return to eating the same as before, the weight is regained”, says the expert. For this reason, if your goal is to lose weight, the first step is to visit a registered dietitian who can help you develop a healthy eating pattern according to your individual needs and medical history. On another note, think of your feeding regime as a long-term lifestyle instead of a temporary fix, because often times people begin to adopt healthy habits on January, and abandon them a few months later. To prevent this from happening, Meckley suggests setting a weekly goal that is simple, measurable, achievable, realistic, and timebased. So, instead of focusing on losing six pounds, establish a plan to achieve that goal. For example, walking 40 minutes 4 times a week.

GUIDED AND FUN PHYSICAL ACTIVITY

Experts in physical training agree that playing a sport or working out is essential to have good

health. “Exercise prevents you from being sick, increases your endorphins, and improves any aspect of your life,” says Jessica Llanos, Head Coach of Orangetheory Fitness Doral. Luis Sánchez, karate teacher, and champion, Sensei and founder of Florida Karate Clubs, has a similar opinion. “When we exercise, we improve aesthetically, our selfesteem grows, and we feel good about ourselves,” he says. Given this fact, we all need a personal motivation to start and remain in a sports routine. “Not everyone wants to be a size 0. The weight loss, and fitting into that dress that we love so much is an extra for some people”, says Jessica Llanos. Some people start working out to reverse a medical diagnosis, others because they love to exercise or because they want to participate in a competition, such as a marathon. The good news is that nowadays there are many options to work out that meet everyone’s needs, from online videos, group classes, gyms or social network groups. Those who are on beginners level can begin by walking every day. However, there are other alternatives, with a variety of routines, designed for those who need an extra boost to keep on going. The Orangetheory Fitness studio, for example, offers a training model in which each class is led by a coach and lasts 60 minutes, 30 dedicated to cardiovascular exercise, and 30 to muscle building exercises. It has an innovative concept because although at first glance it looks like a typical gym, is far from being one, taking into consideration that nobody exercises without the coach’s supervision, who is aware of the goals, and achievements of each participant. Every client is being

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monitored and moves along different performance zones divided into colors. “We have different training levels. It is important to start in the standard one, especially if you have never exercised before, to avoid feeling exhausted, but work out at least 3 times a week, and regardless of what type of training you do, get the guidance of a professional so you don’t get injured, and meet your goals”, says Llanos. Another alternative for those who wish to stay motivated is karate. “I recommend it because we can always learn new movements. It is an exercise that challenges you all the time. In general, I think it’s important to always push yourself to the limit to be better”, he says. According to the Sensei, who has been practicing karate for more than 30 years, every day he sees people beginning, and then abandoning physical activity due to a lack of discipline. “You have to start somewhere and commit, even more so when you do not feel like training. It’s about making it a priority like eating or brushing your teeth, and not looking for excuses”, he advised. A recommendation to not give up practice is to train with someone because there is nothing more motivational than having a person around who reminds us that we have a goal with ourselves.

A SHOT OF VITAMINS

Vitamins that are taken through food are one of the best sources for vitality. However, many people have

deficiencies in some of them and, therefore, different health problems. Although according to many nutritionists there is no better way to obtain the nutrients that we need than by having a healthy diet, some people need supplementation, because vitamins are essential to regulate many body functions and to build tissues, cells and genetic material. For those who want to supplement, there is an alternative called intravenous Vitamin Therapy or Vitamin Serum, which involves injecting high doses of an amount of vitamins and minerals into a vein, during a certain period of time. “This therapy is used to improve health, increase the body’s immunity, and healing process, since the mixture of vitamins and nutrients is delivered directly into the bloodstream,” state the founders of Smile Studio Wellness, one of the companies specialized in such therapy.

The vitamins available are: Vitamin B-complex, Vitamin C, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Magnesium, Selenium, Glutathione, Zinc, Manganese and Molybdenum. Also, they also offer cocktails where several vitamins are combined. For example, there is the Dr.G cocktail, composed of vitamin C, B-complex, D3, and Glutathione.

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Plan de Acción para el 2019

El camino hacia una salud plena.

Por Diana Bello Aristizábal

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nero es el mes ideal para establecer un plan de acción que nos permita cumplir con los propósitos del año nuevo. En este orden de ideas, gozar de una mejor salud es el más importante de ellos y, por esta razón, en esta edición le trazamos la ruta para que comience y termine el año de forma saludable. De acuerdo con el Dr. Bryan Curry, miembro del American College of Cardiology, hacia el final del año es habitual que las personas se excedan. Sin embargo, es importante que las costumbres adquiridas en el marco de las celebraciones de fin de año, como comer alimentos hipercalóricos o no ejercitarse, no se extiendan en el tiempo para que no impacten la salud.

“No mantener un estilo de vida saludable puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades como presión arterial alta, diabetes, colesterol alto, problemas del corazón y cáncer, entre muchas otras. El inconveniente no es solo que aparezcan sino la discapacidad que producen”, explica el especialista. Para el experto, cuando alguien tiene una enfermedad como obesidad o diabetes no tiene la energía para disfrutar de cosas tan básicas como, por ejemplo jugar con los hijos, lo cual deteriora la calidad de vida diaria. Para evitar esto, la prevención temprana es vital. “Muchas personas piensan que porque son jóvenes pueden descuidarse pero a medida que pasa el tiempo es más difícil recuperarse. Por eso, si empezamos a tener hábitos saludables a los 20 años, tendremos una mejor calidad de vida a los 40, 50 o 60 años”, afirma. Sin embargo, nunca es tarde para comenzar. Si este es su propósito pero nunca antes lo ha hecho, la recomendación es visitar primero a un médico de confianza antes de comenzar un régimen de alimentación o un entrenamiento físico para que pueda saber cuál es

su estado de salud general. “El inicio de año es un buen momento para realizarse un chequeo médico. Cuando lo haga verifique con qué frecuencia debe acudir al médico, pues dependiendo de la edad y la historia médica algunas personas pueden necesitar ir una vez al año, mientras otras cada 4 meses”, explica el Doctor Curry. Mientras separa una cita con un especialista, a continuación le explicamos tres vías que puede tomar para alcanzar su meta de salud durante el año en curso y, por qué no, durante el resto de su vida.

NUTRICIÓN INTELIGENTE Y EQUILIBRADA

Charis Meckley, dietista clínica licenciada de Kendall Regional Medical Center, explica que aunque en diciembre se suele comer de manera incorrecta, no aconseja iniciar una dieta a base de jugos para limpiar el organismo de las toxinas acumuladas. “Las dietas de este tipo tienden a ser riesgosas, proveer pocas calorías y una cantidad insuficiente de vitaminas, minerales y proteínas.”, aclara. No obstante, si recomienda seguir algunas pautas para desintoxicarse de la comida rica en calorías, azúcar, grasa y sodio que habitualmente se ingiere en las fiestas decembrinas. “Hay que tener presente que los riñones y demás órganos del cuerpo son capaces de desintoxicar naturalmente el organismo y ayudarlo a eliminar desechos”, comenta. Aún así, para apoyar este proceso natural se puede empezar por beber una cantidad suficiente de líquidos diariamente especialmente agua, tomar entre 5 y 9 porciones de frutas y vegetales frescos al día para conseguir el aporte necesario de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra y consumir granos integrales como quinoa y avena. Otra medida es ingerir lácteos fermentados como yogur para tener acceso a los probióticos y vigilar el tamaño de las porciones en cada comida. Para esto, Meckley recomienda el sitio web www.choosemyplate. gov en el cual se muestra un modelo de plato saludable con el porcentaje requerido para cada grupo alimenticio. Por otra parte, es importante mantenerse alejado de las dietas de moda que usualmente son

temporales. “Muchas muestran resultados inmediatos pero una vez se regresa al régimen de alimentación antiguo, se recupera el peso perdido”, dice la experta. Por eso, si la meta es perder peso, el primer paso es acudir a un dietista registrado que pueda elaborar un plan de alimentación acorde con las necesidades y condiciones individuales. Por último, antes de elegir un régimen de alimentación hay que tener claro que se trata de una solución permanente, pues muchas personas comienzan a adoptar hábitos saludables en enero que abandonan unos meses después. Para evitar que esto suceda, la especialista sugiere fijarse una meta semanal que sea simple, medible, realizable, realista y que tenga un tiempo establecido. De esta manera, en lugar de proponerse perder 6 libras, por ejemplo, es mejor elaborar un plan para lograrlo como caminar 40 minutos 4 veces a la semana.

ACTIVIDAD FÍSICA GUIADA Y DIVERTIDA

Los expertos en entrenamiento físico coinciden en que practicar algún deporte es esencial para tener una buena salud. “Hacer ejercicio te ayuda a prevenir enfermedades, aumentar las endorfinas y mejorar cualquier aspecto de tu vida”, dice Jessica Llanos, headcoach de Orangetheory Fitness Doral. Un pensamiento similar comparte Luis Sánchez, profesor y campeón de Karate, sensei y fundador de Florida Karate Clubs. “Cuando nos ejercitarnos, mejoramos estéticamente, sube nuestra autoestima y nos sentimos bien con nosotros mismos”, afirma el sensei. Por eso, todos necesitamos una motivación personal para iniciar y

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Una recomendación para no renunciar es ejercitarse acompañado, pues no hay nada que motive más que tener al lado alguien que nos recuerde que tenemos una meta con nosotros mismos.

UNA INYECCIÓN DE VITAMINAS

monitoreado y pasa por diferentes zonas de rendimiento agrupadas en colores. “Acá tenemos diferentes niveles. Es importante empezar en el básico, especialmente si nunca se ha ejercitado antes, para evitar agotarse. Lo ideal es ejercitarse al menos 3 veces a la semana y sin importar la disciplina que se elija, contar con la asesoría de un profesional para no lesionarse y cumplir con los objetivos”, dice Llanos. Otra opción para quienes deseen mantenerse motivados es el karate. “Lo recomiendo porque siempre podemos aprender movimientos nuevos. Es un ejercicio que te reta todo el tiempo. En general, creo que es importante siempre llevarse al límite para avanzar”, añade Sánchez,. De acuerdo con el sensei, quien lleva más de 30 años practicando karate, todos los días ve personas que inician y abandonan la actividad física por falta de disciplina. “Hay que empezar y comprometerse más cuando no se tengan ganas de entrenar. Se trata de hacerlo una prioridad como comer o lavarse los dientes y no buscar excusas”, asegura.

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mantenernos en una rutina deportiva. “No todo el mundo quiere ser talla 0. Perder peso o usar ese vestido que tanto queremos es un valor extra para muchos”, opina Jessica Llanos. En este sentido, algunas personas se inician en el deporte para revertir algún diagnóstico médico, otros porque aman ejercitarse o porque quieren participar en alguna competencia como una maratón. La buena noticia es que actualmente existen muchas opciones para realizar actividad física que se adaptan a todas las necesidades, desde videos en Internet, clases grupales, gimnasios o grupos de redes sociales. Quienes no tienen mucha experiencia, pueden empezar caminando todos los días. Sin embargo, existen alternativas que están compuestas por rutinas variadas para motivar a aquellos que suelen abandonar la práctica. El estudio Orangetheory Fitness, por ejemplo, imparte un modelo de entrenamiento en el que cada clase es dirigida por un entrenador y dura 60 minutos, 30 dedicados a ejercicio cardiovascular y 30 a ejercicios para incrementar masa muscular. Se trata de un concepto novedoso porque aunque a simple vista parece un gimnasio común, no lo es ya que nadie se ejercita sin la guía del entrenador, quien conoce los objetivos y logros de cada individuo que está siendo

Las vitaminas que se toman a través de los alimentos constituyen una de las mejores fuentes para tener vitalidad. Sin embargo, muchas personas tienen deficiencias en algunas de ellas y, por ende, diferentes problemas de salud. Aunque de acuerdo con muchos nutricionistas no hay mejor manera de obtener los nutrientes que necesitamos que a través de una alimentación balanceada, algunos necesitan un complemento adicional, pues son esenciales para la regulación de muchas funciones del cuerpo y para la formación de tejidos, células y material genético. Para ellos, una alternativa es la Terapia de Vitaminas Intravenosas o Suero de Vitaminas que consiste en inyectar altas dosis de una cantidad de vitaminas y minerales en una vena, en un periodo de tiempo determinado. “Esta terapia es usada para mejorar la salud e incrementar la inmunidad del cuerpo y proceso de sanación ya que la mezcla de vitaminas y nutrientes es suministrada directamente en el torrente sanguíneo”, dicen los fundadores de Smile Studio Wellness, uno de los centros especializados en el tema. Las vitaminas que se inyectan son: complejo de Vitamina B, Vitamina C, Vitamina B5, Vitamina B6, Vitamina B12, Magnesio, Selenio, Glutathione, Zinc, Manganeso y Molibdeno. Además, muchas veces se ofrecen en cocteles donde se combinan varias vitaminas. Por ejemplo, existe el coctel Dr.G que está compuesto por vitamina C, complejo B, D3 y Glutathione.

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People | Gente

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“Doral will always be home”

Ana Maria Rodriguez Ready to Serve in Tallahassee By Maria Alejandra Pulgar @marialepulgar-NAHJ #37172 Photo Credits: Meredith Geddings – FL State Legislature

na Maria Rodriguez, former Councilwoman for the City of Doral was elected on November 6th as Representative to the Florida Legislature for District 105, which includes portions of Miami-Dade, Broward and Collier Counties. Sworn-in for her new office on November 20th, during the organizational session of the legislature, Rodriguez is very enthusiastic to continue in public service, after successfully doing it in Doral for eight years. District 105 “goes from Doral to Naples and from Miramar down to the Hammocks. It is a much bigger space to cover than Doral. Now I am representing a much larger area.” Rodriguez was chosen vice-chair of the Miami-Dade State Representatives delegation and has also been designated to participate on the subcommittees of Business and Professions; Civil Justice; Health Quality; Higher Education Appropriations, and Public Integrity and Ethics. “We have both Republicans and Democrats, it is a bipartisan delegation and I feel we all have good intentions to work together, which is very important.” The 2019 Legislative Session is scheduled to begin on the first Tuesday of March. Until then, Rodriguez continues getting ready, meeting with her constituents at her district offices and other events to address their needs.

RUNNING FOR HIGHER OFFICE: A LIFE CHANGING DECISION

“I think in life you have to live each phase to the fullest and during my tenure in the Council, I served to the maximum capacity that I was able to. Now that I have moved on to the next phase of my life, I feel satisfied and content, because I think I did as good as a job as I could on the City Council” explains Rodriguez. “I am excited for my city because I feel it is going to stay on a good path right now and I feel that my talents, relationships and knowledge are going to be helpful to Doral in a different capacity in the Legislature.”

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LEGISLATURE UNIVERSITY: LEARNING TO WORK AT STATE LEVEL

After her swearing-in ceremony in November in Tallahassee, Rodriguez attended, along with the rest of the Freshman Class of Representatives a program called Legislature University, “where each staff director from the different departments taught us the basics with regard to filing legislation and other activities that are going to be part of our job. It was very informative.” “The training was very thorough, because it talked about how the State works with the Federal Government; how the State Medicare and Medicaid work; what is the

State doing about water quality, which is a very important issue for me. I learned a lot about that.” The training included the State Budget process, ”because by Florida Constitution the only thing we are required to do during session is pass a budget, all other laws are extra. […] Every year we have a budget we have to stick out and that is why our State actually has reserves. We have a very good model.” They were also instructed about session protocol, which was very important, especially for freshman representatives who do not have previous experience in public office. “I have experience obviously because I was at City Council and you have to follow protocol and it is similar”, explains Rodriguez. ”You have to do everything in a very proper way, and it is very important to receive the training, because a lot of people do not have the experience.”

BALANCING FAMILY, JOB AND PUBLIC SERVICE

Staying organized is a key component for Rodriguez’s success. Being a wife, mother, full time employee and now State Representative, she credits her husband Clemente for providing her the stability and support needed to perform all her tasks. “He is my right hand, an incredible partner. He helps me a lot with the children. Sundays are the days for all of us to get together with the family; I usually do not do any events on Sundays, but the rest of the week I run full steam with all the activities.” “My family is very supportive. It is hard, but you value more the time that you are together, you appreciate it more, because it is more limited, but you try to make more quality time when you are together.”

She is also very appreciative of her employer, Miami Association of Realtors, who has supported her to continue working while serving in office. “I am thankful because my employer allows me to serve. And my husband is so incredibly helpful and supportive; I could not do it all without him.”

DORAL WILL ALWAYS BE HOME

Rodriguez and her family continue to live in Doral, although she travels twice a month to the other parts of her district and will have to be staying in Tallahassee during Legislature Session. “I try to go to the other side of the District twice a month and to Broward too. As I work full time from Monday to Friday, I do a lot of my constituent activities either early in the mornings before coming to work, or in the evenings.” She will have an office on the first floor of the Doral Government Center. During Session, Rodriguez will be living in Tallahassee from Tuesdays to Thursday, at a house she is renting with other representatives and she can walk to work. “A lot is going to be changing. But home will always be Doral.” Ana Maria Rodriguez has come a long way since serving in the Parks and Police for Kids board before running for Doral Council, but she has not changed her character. “I think it is important being genuine, truthful, never lie! If you ever lie it will come back to haunt you.” “People will have more respect for you when you are truthful. If you want to serve, do it for the right reasons, not for personal gain. People will see right through you and you will not go far. I want to continue serving, for the greater good.”

Enero/January 20, 2019

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“Mi hogar siempre será Doral”

Ana Maria Rodriguez Lista Para Servir en Tallahassee Por Maria Alejandra Pulgar @marialepulgar-NAHJ #37172 Photo Credits: Meredith Geddings – FL State Legislature

a tiempo completo y ahora representante estatal, le da crédito a su esposo Clemente por brindarle la estabilidad y el apoyo necesarios para realizar todas sus tareas. “Es mi mano derecha, un compañero increíble. Me ayuda mucho con los niños. Los domingos son los días que nos reunimos con la familia; Por lo general, no hago ningún evento los domingos, pero el resto de la semana corro a toda máquina con todas las actividades”. “Mi familia es un gran apoyo. Es difícil, pero ahora valoramos más el tiempo que estamos juntos. Lo apreciamos más porque es más limitado, buscamos siempre tener tiempo de calidad cuando estamos juntos”. También está muy agradecida con su empleador, la Asociación de Realtors de Miami, que la han ayudado a continuar trabajando mientras se desempeña en la legislatura. “Estoy agradecida porque mi empleador me permite servir en público. Y mi esposo es increíblemente servicial y solidario; No podría lograr nada sin él.”

na María Rodríguez, quien fuera Concejal de Doral por ocho años, fue electa el 6 de Noviembre como Representante a la Legislatura de Florida, por el Distrito 105. Fue juramentada el 20 de Noviembre, durante la sesión de organización de la Legislatura, y está muy entusiasmada de continuar en el servicio público. Su distrito cubre desde Doral a Naples y desde Miramar a Hammocks, y tiene alrededor de 158,000 habitantes. Rodríguez fue seleccionada vice-presidente de la delegación estatal de Miami-Dade y seleccionada para participar en los comités de Negocios, Justicia Civil, Calidad de Salud, Presupuesto de Educación Superior y Ética e integridad Publicas. “Tenemos una delegación bipartidista y siento que todos tenemos buenas intenciones de trabajar juntos, y eso es muy importante.” La Sesión Legislativa de 2019 está pautada para comenzar el primer martes de marzo. Hasta entonces, Rodríguez continúa preparándose, reuniéndose con sus constituyentes en las diferentes oficinas del distrito y asistiendo a diferentes eventos para recoger sus necesidades e inquietudes.

SER CANDIDATO AL SERVICIO PÚBLICO: UNA DECISIÓN QUE CAMBIA LA VIDA

“Creo que en la vida tienes que vivir cada fase al máximo y durante mi permanencia en el Consejo, serví dando lo mejor de mí. Ahora que he pasado a la siguiente fase de mi vida, me siento satisfecha, porque creo que hice el mejor trabajo posible en Doral “, explica Rodríguez. “Estoy emocionada por mi ciudad porque siento que va a seguir por buen camino; también creo que mis talentos, relaciones y conocimientos serán útiles para Doral ahora desde la Legislatura”.

Enero/January 20, 2019

“LEGISLATURE UNIVERSITY”: APRENDIENDO A TRABAJAR A NIVEL ESTATAL

Después de su juramentación en noviembre en Tallahassee, Rodríguez asistió, junto con el resto de los nuevos Representantes, a un programa llamado Legislature University, “donde cada director de los diferentes departamentos nos enseñó los conceptos básicos con respecto a las normas y actividades que van a ser parte de nuestro trabajo. Realmente fue muy informativo”. “La capacitación fue muy completa, porque hablaba de cómo el Estado trabaja con el Gobierno Federal; cómo

DORAL SIEMPRE SERÁ MI HOGAR

funciona el Medicare y Medicaid en Florida; Qué está haciendo el Estado con respecto a la calidad del agua, que es un tema muy importante para mí, etc. Aprendí mucho sobre todo eso”. Uno de los procesos fue el Presupuesto del Estado “porque según la Constitución de la Florida lo único que debemos hacer durante la sesión es aprobar un presupuesto, todas las demás leyes son adicionales. […] Todos los años tenemos un presupuesto que tenemos que ejecutar y es por eso que nuestro Estado tiene reservas. Nuestro modelo es muy bueno”. También fueron instruidos en el protocolo de la sesión, un punto muy importante para aquellos que no tienen ninguna experiencia en cargos públicos. “Yo tengo experiencia, porque estaba en el Concejo de Doral, donde tienes que seguir el protocolo y es similar, explica Rodríguez. “Tienes que hacer todo de la manera adecuada, y es muy importante recibir la capacitación, porque mucha gente no tiene la experiencia”.

EQUILIBRIO FAMILIAR, LABORAL Y PÚBLICO

Mantenerse organizado es un componente clave para el éxito de Rodríguez. Siendo esposa, madre, empleada

Rodríguez y su familia continúan viviendo en Doral, aunque ella viaja dos veces al mes a otras partes de su distrito y tendrá que quedarse en Tallahassee durante la Sesión Legislativa. “Trato de ir al otro lado del Distrito dos veces al mes y también a Broward. Como trabajo a tiempo completo de lunes a viernes, hago muchas de mis actividades temprano en la mañana antes de ir a trabajar, o en las tardes”. En el primer piso del Ayuntamiento de Doral tendrá una oficina, pero durante la sesión, Rodríguez vivirá en Tallahassee, de martes a jueves, en una casa que alquila con otros representantes y puede caminar hacia el trabajo. “Mucho va a cambiar, pero mi hogar siempre será Doral”. Ana María Rodríguez ha recorrido un largo camino desde que formó parte de la junta de Parks and Police 4Kids, antes de postularse para el Consejo Doral, pero ella no ha cambiado su carácter. “¡Creo que es importante ser genuino, sincero, nunca mentir! Si alguna vez mientes, volverá para atormentarte. “La gente te tendrá más respeto cuando seas sincero. Quien quiera servir debe hacerlo por las razones correctas, no por beneficio personal. La gente verá a través de ti y no irás lejos. Yo quiero seguir sirviendo, siempre por el bien mayor.”

Enero/January 20, 2019

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Miami Transplant Institute at Jackson Memorial Hospital Ranked Second Largest Transplant Center in the Nation

Enero/January 20, 2019

Sets New National Record in Kidney Transplantation

iami Transplant Institute (MTI), an affiliation between Jackson Health System and UHealth – University of Miami Health System, was recently ranked the second largest transplant center in the United States by the Organ Procurement and Transplantation Network/United Network for Organ Sharing (OPTN/UNOS) - the highest ranking the center has achieved since its founding in 1970. During 2018, MTI performed 681 transplants, trailing only behind UCLA. “There is no gift more precious than the gift of life,” said Carlos Migoya, president and CEO of Jackson Health System. “And thanks to the partnership between Jackson and UHealth, the Miami Transplant Institute is giving better care to more people than ever before – families who no longer need to spend all their time and energy on sickness, and instead can focus on a brighter future.” MTI’s individual organ programs were also recognized based on 2018 patient volume: • The kidney program is now the largest in the country with 433 transplantations done, breaking a national record of the largest volume performed by a U.S. transplant program since the OPTN started keeping records. • The pediatric intestinal/multivisceral program is ranked number 1, with the highest patient survival rates in the nation. • The abdominal program is ranked number 1. • The pancreas adult program is ranked number 2. • The pediatric program in total was the fourth largest, as was pediatric liver specifically. “The performance of the Miami Transplant Institute last year is a remarkable achievement, but it is about much more than numbers,” said Edward Abraham, M.D., executive vice president for health affairs and CEO of the University of Miami Health System. “It speaks to the dedication and skill of our surgeons, it speaks to the trust thousands of patients put in us when they choose the Miami Transplant Institute for their life-changing procedure, and it speaks to the way we benefit those patients and their families with the pioneering surgical care we provide each and every day.” MTI is one of the largest and most comprehensive transplant programs in the United States for both adults and children, with patients traveling from across the globe for every type of solid

organ transplant. Care is delivered by a multidisciplinary team of surgeons, physicians, nurses, social workers, dietitians, pharmacists, operating room and intensive care unit staff, led by UHealth transplant surgeon Rodrigo Vianna, director, Miami Transplant Institute and chief of liver, intestinal, and multivisceral transplant. “Our patients benefit by gaining access to the newest, most advanced, most effective treatments, and procedures,” said Dr. Vianna. “Our kidney, liver and intestine programs, despite high volumes and challenging transplants, performed at or above the risk-adjusted expected outcomes published by the Scientific Registry of Transplant Recipients.” This notable accomplishment is made possible through the unique partnership and support between Jackson and UHealth - two of South Florida’s strongest institutions. “This achievement of the Miami Transplant Institute is a testament to the power of collaboration, which is dedicated to excellence,” said Henri R. Ford, M.D., MHA, dean and chief clinical officer of the University of Miami Miller School of Medicine. “With our partners at Jackson Health, we have built a program that is committed to providing the best outcomes in this complex field, and is now nationally recognized for that expertise.” Over and over, experts and advocates have advised patients to seek hospitals and surgeons with high volumes for complex medical care. Teams that regularly perform this kind of work are better prepared to deal with unforeseen complications. According to UNOS, every 10 minutes someone is added to the national transplant waiting list and, on average, 20 people die each day while waiting

for a transplant. One organ donor can save eight lives – and it is because of these donors and their families that the MTI team is able to perform this lifesaving work. “In organ transplantation, the greatest thankyou never belongs to our amazing professionals – despite their tireless efforts – but to the donors and donor families, without whom we would not do a single transplant,” said Luke Preczewski, Jackson’s vice president for transplant. “It is their gift of life that we strive to honor, and we are proud to celebrate the ways in which we tried so hard to live up to that commitment in 2018.” For more information, or to find out more about beginning the transplant journey, contact the Miami Transplant Institute: Physicians: 305-355-1684 MTIReferral@jhsmiami.org Patients: 305-355-5000 www.MiamiTransplant.org

Enero/January 20, 2019

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A guide to fight PHONE SCAMS By Diana Bello Aristizábal

or the past years, in South Florida, it has become common to hear stories of people who have been victims of scam calls or hear someone complaining about the number of calls received every day with fraudulent purposes. Everyone knows the scene: The telephone rings, someone answers, and the caller requests money through different tricks, supplanting the identity of governmental or private organizations. In some instances, the potential victims do not fall into the trap but answer the call, which helps the criminals to verify the authenticity of the number, and typically they keep calling to achieve their goal. Because this is a well-known problem to the vast majority of people living in Florida and, especially in the Miami area, we will explain the current forms of fraud existing in the present, and how to fight against them.

Enero/January 20, 2019

PROTECT YOUR MONEY, AND PEACE OF MIND

According to Sergeant Armando Borrego of the Miami-Dade Police Department, and assigned to the Bureau of economic crimes, the cosmopolitan nature of Miami makes the criminal’s work easier. “There are people living here from all over the world who do not know how the American system works. So, if they get a call, apparently from the police, in which someone asks them for money to pay a bond with the purpose of releasing a family member from jail, for instance, they believe it based on how things work in their country of origin”, states the Sergeant. According to him, those who commit these criminal acts manipulate their victims to convince them that the situation exposed by phone is real. For this reason, people over 60 years old are usually the most affected ones. “It is common for them to call an individual alleging that his or her child suffered a car accident, should be taken to the hospital, and money is needed to cover for hospital expenses. Sometimes victims provide additional information, such as the name of the child, which helps them to complete the scam successfully”, he says. In this regard, it must be clarified that when a severe accident occurs anywhere in the United States with victims, fatal or not, the Police personally visit relatives registered as emergency contacts in the driver’s license to give an official statement of the situation. On the other hand, in case of an emergency, at any hospital, the patient will always be treated regardless of his or her medical insurance situation, and whether there is money available or not, something that would be analyzed only after the patient is stable. For Detective Marcos Rodriguez of the Miami-Dade Police Department, and also assigned to the Bureau of economic crimes, in cases like this, common sense should be used. “Call the person that allegedly is in trouble to check if he or she is ok. Also, request the name of the hospital, and contact them directly to verify if your relative was admitted”, says Detective Rodriguez. Also, be careful with gift cards that fraudsters request as a mean of payment in situations like the one described or when they call representing, for example, the IRS with the excuse of collecting a late tax. It should be noted that no organization in the country

asks for money by phone, let alone gift cards, as invoices are always sent by mail. According to the Federal Trade Commission website, gift cards are a popular way for scammers to steal money because they work as cash: if you buy one, you cannot get your money back, and the beneficiaries cannot be identified “Anyone who demands payment by gift card is always a scammer”, warns a press release of October 2018. As explained in it, “the caller will tell you to get the card at a particular store near you, often Walmart, Target, Walgreens, or CVS (…) then will demand the gift card number and PIN on the back of the card”. If you paid a scammer with this method, inform the company that issued the card or the store where you bought it to let them know that it was used in a scam. If you act quickly enough, the money might be able to be retrieved. Another common form of fraud is public services scams against small businesses. Usually, criminals call their victims by posing as official entities, such as the Florida Power Light, with the intention of taking money in exchange for not shutting off public service. In light of this, the Federal Trade Commission recommends hanging up immediately, calling the public service company, and the Commission, and talking to the business employees so that no one falls into the trap. “The problem with phone scams, or by any other mean, is that everyday criminals are looking for new ways to steal money. I advise people to trust but always verify everything”, says Sergeant Armando Borrego. Each time you receive a letter or a call on behalf of an organization, check on the Internet if the number shown is real. If, for instance, you are sent a letter for a traffic ticket, make sure that the time of the infraction is displayed, a picture of the car plate, and a link to a video with the moment when it was committed.

LOCK YOUR PHONE

Although not all calls with fraudulent purposes end in a scam, it is still annoying to be called several times a day and having to interrupt everyday activities. For this reason, it is convenient to make use of the different solutions offered by mobile phone companies to be protected against scams. T-Mobile, for example, has the Scam ID feature that allows you to immediately identify calls from potential scammers to prevent you from answering; also Scam Block that blocks them before criminals reach the user, and the Name ID that identifies the name, and location of the caller. Apple, on the other hand, allows its users to detect and block unwanted calls through independent providers applications. To download, and set them up on your cell phone, go into the support website or call the customer service line. Finally, you can access the Federal Trade Commission website www.donotcall.gov, in which, following a few simple steps, you can register several numbers to be included in the National Do Not Call Registry. Taking this action may help to reduce the number of incoming fraudulent calls.

Enero/January 20, 2019

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Un llamado en contra de las ESTAFAS TELEFÓNICAS Por Diana Bello Aristizábal

esde hace algunos años, en el Sur de la Florida se ha vuelto habitual escuchar historias de personas que han sido víctimas de fraude telefónico o recibir varias llamadas al día con fines fraudulentos. La escena es conocida por todos: Suena el teléfono, la persona atiende la llamada y su interlocutor solicita dinero a base de engaños suplantando la identidad de organizaciones gubernamentales o privadas. En algunos casos, las potenciales víctimas no caen en la trampa pero contestan la llamada, lo cual hace que los delincuentes comprueben que se trata de un número real y sigan llamando para intentar lograr su cometido. Debido a que se trata de una problemática conocida por la gran mayoría de personas que viven en la Florida y, especialmente en Miami, a continuación se explican las modalidades de fraude actual y cómo protegerse de ellas.

Enero/January 20, 2019

CUIDE SU BOLSILLO Y SU TRANQUILIDAD

De acuerdo con el Sargento Armando Borrego de la Policía de Miami-Dade y asignado al bureau de crímenes económicos, que Miami sea una ciudad cosmopolita facilita el trabajo de los delincuentes. “Acá viven personas de todas partes del mundo que no saben cómo funciona el sistema estadounidense. De manera que si reciben una llamada aparentemente de la Policía en la que les solicitan dinero para, por ejemplo, pagar una fianza y liberar a un familiar, creen que si en su país de origen ese es el modus operandi acá será igual”, afirma. De acuerdo con el Sargento, quienes cometen estos actos delictivos manipulan a sus víctimas para convencerlas de que la situación planteada por teléfono es real. Por esta razón, las personas más afectadas suelen ser los mayores de 60 años. “Es común que llamen a un individuo alegando que su hijo sufrió un accidente de automóvil, debe ser llevado al hospital y necesitan dinero para cubrir sus gastos hospitalarios. Algunas veces, las víctimas proporcionan datos adicionales, como por ejemplo el nombre del hijo, lo que les ayuda a culminar con éxito la estafa”, añade. Al respecto, hay que aclarar que cuando ocurre un accidente grave en cualquier lugar de Estados Unidos con víctimas, mortales o no, la Policía visita personalmente a los familiares registrados como contactos de emergencia en la licencia de conducción para dar un reporte oficial de la situación. Por otra parte, ante una emergencia en cualquier hospital siempre será intervenido el paciente sin importar si cuenta con seguro médico o tiene los fondos para cubrir sus necesidades, un tema que se analiza después de comprobar que se encuentra estable. Por eso, ante una llamada de este tipo el Detective Marcos Rodríguez de la Policía de Miami Dade, y también asignado al bureau de crímenes económicos, recomienda usar el sentido común. “Llame por teléfono a quien supuestamente está en problemas para comprobar si está bien. Además, pregunte por el nombre del hospital y contáctelos directamente para preguntar si su familiar fue ingresado”, asegura. Así mismo, tenga cuidado con las tarjetas de regalo que solicitan los estafadores como medio de pago en situaciones como la descrita o representando, por ejemplo, a la IRS con la excusa de cobrar un impuesto atrasado. Es de anotar que ninguna organización solicita dinero por teléfono y menos tarjetas de regalo, pues las facturas se

envían por correspondencia. De acuerdo con la página web de la Comisión Federal de Comercio, las tarjetas de regalo se usan con frecuencia porque son similares al dinero en efectivo en razón de que no se puede recuperar lo invertido ni identificar a los beneficiarios de ellas. “Todo aquel que le exija un pago por medio de una tarjeta de regalo es un estafador”, se advierte en un comunicado de prensa de octubre de 2018. Según se explica en el mismo, “la persona que lo llama le dirá que consiga la tarjeta en una tienda cercana, a menudo Walmart, Target, Walgreens o CVS (…), luego le exigirá el número y código que figura al respaldo”, se señala en el documento. Si usted ha sido víctima de esta modalidad, infórmelo a la compañía que expidió la tarjeta o a la tienda donse se compró para dejarles saber que se empleó en una estafa. Si se actúa con rápidez es posible recuperar el dinero. Otra modalidad de fraude telefónico muy común son las estafas de servicios públicos contra negocios pequeños. Normalmente, llaman a sus víctimas haciéndose pasar por entidades como la Florida Power Light con el fin de solicitar el pago de un dinero a cambio de no cortar el servicio. Ante esto, la Comisión Federal de Comercio recomienda colgar el auricular, llamar a la compañía de servicio público y a la Comisión, y hablar con los empleados del negocio para que nadie caiga en la trampa. “El problema de las estafas telefónicas o por otro medio es que todos los días los delincuentes están buscando nuevas formas de robar dinero. Por eso, hay que confiar pero verificar todo”, asegura el Sargento Armando Borrego. Cada vez que reciba una carta o una llamada en representación de alguna entidad verifique en Internet que el número mostrado sea real. Si, por ejemplo, se trata de una carta por una infracción de tránsito, asegúrese que en la misma esté registrada la hora, una foto de la chapa y un enlace a un video donde se muestre el momento en que se cometió la infracción.

BLOQUEE SU TELÉFONO

Aunque no todas las llamadas de este estilo terminan en fraude, no deja de ser molesto recibir varias llamadas al día que interrumpen o alteran las actividades cotidianas. Por esta razón, conviene hacer uso de las diferentes soluciones que ofrecen las compañías de telefonía para protegerse de las estafas. T-Mobile, por ejemplo, cuenta con el ‘Scam ID’ que permite identificar inmediatamente las llamadas de probables estafadores para evitar contestar; ‘Scam Block’ que las bloquea antes de que se comuniquen con el usuario y el ‘Identificador con nombre’ que registra el nombre y la ubicación de la persona que llama. Apple, por su parte, le proporciona a sus usuarios la posibilidad de detectar y bloquear llamadas no deseadas a través de aplicaciones de proveedores independientes. Para descargarlas y configurarlas en el celular, se puede ingresar a la página web de soporte o llamar a la línea de atención al cliente. Por último, existe la página www.donotcall.gov de la Comisión Federal de Comercio en la que a través de unos sencillos pasos se pueden registrar varios números para que ingresen al ‘National Do Not Call Registry’ que ayuda a reducir el número de llamadas fraudulentas entrantes.

Enero/January 20, 2019

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On a solemn mass with two Archbishops in attendance

Doral Community Bids Heartfelt Farewell to Msgr. Tomas Marin

By Maria Alejandra Pulgar

@marialepulgar - NAHJ #37172

he founding pastor of Our Lady of Guadalupe Catholic Parish in Doral, Monsignor Tomas Marin, passed away due to cancer on December 28th 2018. The community gave him a heartfelt farewell during a solemn funeral mass on January 5th celebrated by the Archbishop of Miami Thomas Wenski. Deacons and seminarians, and more than fifty priests from the Archdiocese attended. They concelebrated, along with three bishops and Archbishop Emeritus Favalora on the solemn ceremony, filled with symbolism and loving memories of the life and work of Msgr. Marin. A brief life with plenty of achievements, Marin was devoted to selflessly serve people, first as a physician and later as a priest. His Excellency Msgr. Wenski called his friend Tomas “A physician of souls” on his eulogy, where he described the character of Msgr. Marin who, until the very end, was on top of organizing the New Year’s Mass schedule of his parish and of caring for the needs of his parishioners above his own. He even took care of handwriting Christmas cards to his parishioners and friends from his hospital bed; such were the subtle details that Msgr. Marin constantly had towards his flock that always distinguished him above other priests.

Enero/January 20, 2019

A MODEL OF FAITH, RESPONSIBILITY AND PERSEVERANCE

During his tenure, first as administrator and later as pastor of the emerging Our Lady of Guadalupe Parish in Doral, Msgr. Marin had to endure plenty of trials and overcome many obstacles to ensure the space where the current temple was built. The parish grew along with the city, and with it the responsibilities: finding bigger spaces to celebrate mass on weekends; opening the CCD office; creating an operating office to tend to the needs in the community; incorporating more mass schedules; administering baptisms, First Communions and weddings at borrowed chapels; all that while serving as chancellor of the Archdiocese and working towards obtaining the land, the funds and the permits to build the parish’s definitive home. His faith and perseverance payed back; after many negotiations he secured the land for the parish and it was time for him to move on to serve at St. Timothy and later at St. Augustine, his last parish. He took the opportunity on his homilies not only to explain scriptures to his parishioners but also to educate them on philosophy, and history, to give them context to understand the messages. He was generous on sharing his knowledge of philosophy, history and theology to help people grow in their faith. Msgr. Marin was an unforgettable Pastor, who served well the people and the Church.

En una misa solemne, concelebrada por dos Arzobispos

Doral Se Despidió de Monseñor Tomás Marín

l Pastor Fundador de la Parroquia Nuestra Sra. De Guadalupe, Mons. Tomás Marín falleció el pasado 28 de diciembre. La comunidad le brindó una cálida y amorosa despedida, en una misa de funeral solemne, realizada el 5 de enero, concelebrada por los sacerdotes de la Arquidiócesis, tres obispos, el Arzobispo Emérito Favalora y presidida por el Arzobispo de Miami Thomas Wenski. Diáconos, seminaristas y más de cincuenta sacerdotes hicieron acto de presencia en la misa, llena de simbolismo y recuerdos sobre la vida y obra de Mons. Marín, una vida breve, pero llena de logros. Marín estuvo siempre dedicado a servir a la gente, primero como médico cardiólogo y luego como sacerdote. Su Excelencia Wenski llamó a su amigo Tomás “Un médico para las almas” durante su homilía, donde describió detalladamente el carácter de Mons. Marín. Hasta el último momento estuvo pendiente de sus fieles, de organizarles el horario de las misas de Año Nuevo, se atender sus necesidades y solicitudes. Llegó incluso a escribir desde el hospital las tarjetas manuscritas de Navidad para sus feligreses y amigos. Esos eran los sutiles detalles que Mons. Marín tenía constantemente hacia su grey, que le distinguieron siempre entre otros sacerdotes. Modelo de fe, responsabilidad y perseverancia Durante su período, primero como administrador y luego pastor de la naciente parroquia Guadalupe en Doral, Marín tuvo que confrontar muchas pruebas y superar obstáculos para realizar su labor y asegurar el espacio que hoy ocupa la iglesia. La parroquia crecía junto con la ciudad, y junto a ella las responsabilidades: encontrar espacios más grandes para celebrar misa los fines de semana; organizar el Catecismo; crear una oficina administrativa; incorporar más horarios y diferentes idiomas para la misa; administrar los sacramentos en capillas prestadas, todo esto mientras también ejercía como Canciller de la Arquidiócesis y trabajaba para conseguir, primero la tierra, y luego los fondos y permisos para iniciar la construcción de la parroquia. Su gran fe y perseverancia prevalecieron y fue el momento de seguir adelante, para servir a otros fieles como Pastor, primero en St. Timothy y luego en St. Augustine, su última parroquia. Durante sus homilías, Marín no solamente explicaba las escrituras, sino que tomaba el tiempo de educar a los fieles sobre filosofía, teología e historia, para dar contexto y que se comprendieran los mensajes. Siempre fue generoso en compartir sus conocimientos para ayudar a la gente a crecer en la fe. Mons. Marín fue un Pastor inolvidable, que sirvió con dedicación a sus fieles y a la Iglesia.

Enero/January 20, 2019

Health | Salud

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SHOULDER IMPINGEMENT Syndrome Charles Lascano, MD CAQSM. Sports Medicine Specialist. Sanitas Medical Centers

Enero/January 20, 2019

houlder impingement syndrome is a condition that causes pain in the shoulder. It happens when a tendon or bursa in the shoulder gets squeezed between the bones that make up the shoulder. It is the most common cause of shoulder pain. Shoulder impingement is especially common among people who do repetitive activities that involve raising their arms to or above shoulder level. This condition is common in both young athletes and middle-aged people. Young athletes who use their arms overhead for swimming, baseball, and tennis are particularly vulnerable. Those who do repetitive lifting or overhead activities using the arm, such as paper hanging, construction, or painting are also susceptible. Pain may also develop as the result of a minor injury. Sometimes, it occurs with no apparent cause. The main shoulder impingement syndrome symptom is pain that occurs when the person lifts his or her arms overhead or reaches backwards. The pain can be at the shoulder, near the top of the arm, or down the outside of the arm. Common symptoms at an early stage include minor pain that is present both with activity and at rest, pain radiating from the front of the shoulder to the side of the arm, or sudden pain with lifting and reaching movements. Athletes (Tylenol), Naproxen (Aleve), or Ibuprofen (Motrin or Advil) but only on an asin overhead sports may have pain when throwing or serving a tennis ball. needed basis. You should consult your medical provider before taking any Common symptoms at a more advanced stage include pain at night, loss of of these medications, because many medications typically used for pain and strength and motion, and difficulty doing activities that place the arm behind the inflammation like Motrin can raise your blood pressure, cause stomach upset, back, such as buttoning or zippering. and many other side effects. The diagnosis of this condition is made clinically by a good physical examination Usually, the most important treatment for impingement syndrome is the and appropriate analysis of the symptoms by rehabilitation, which includes going to a physical a clinical provider trained to diagnose and treat therapy center and a home exercise program. this condition. People with suspected shoulder A rehabilitation program for this condition impingement syndrome do not typically need should focus first on restoring mobility, then radiographs, but radiographs of the shoulder on strengthening the muscles that stabilize the can sometimes help with the diagnosis and are shoulder blade, and later on regaining overall frequently ordered by the medical providers strength and function. A qualified physical who treat this condition. Magnetic resonance therapist or occupational therapist can work with images (MRIs) are reserved for people who do your healthcare provider to design and implement not get better after initial treatment or for people an effective rehabilitation program. who appear to have certain types of injuries or The primary care provider should prescribe structural abnormalities that would require a the physical therapy, the needed medications, different treatment like surgery. Patients with and order the necessary imaging studies before shoulder impingement can concurrently develop considering referral to a specialist. what it is commonly called as a “pinched nerve” The shoulder specialist may suggest injections which occurs when a nerve in the neck is of medications called glucocorticoids, which compressed or irritated where it branches away are mixed with anesthetics, and are known from the spinal cord. This may cause pain that commonly as “steroids”, directly into the shoulder. radiates into the shoulder, as well as muscle Steroids help to relieve pain and swelling, and weakness and numbness that travels down the consequently they can make it easier to do arm and into the hand. The neck problem also physical therapy. Also, these injections can be should be treated when this happens. used as a diagnostic tool to confirm the presence When symptoms of shoulder impingement of shoulder impingement causing the pain. first start, you should avoid activities that bring When nonsurgical treatment does not relieve on the pain. You should also ice the shoulder. pain, your doctor may recommend surgery which In addition, if necessary you can take over-thecan be performed using either an arthroscopic or Charles Lascano, MD CAQSM counter pain medications like Acetaminophen open technique.

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SÍNDROME DE PINZAMIENTO o Compresión del Hombro Charles Lascano, MD CAQSM.

l síndrome de pinzamiento o compresión del hombro es una condición que causa dolor del hombro. Esto ocurre cuando un tendón o bursa en el hombro queda atrapado entre los huesos que componen la articulación del hombro. Este síndrome es la causa más común de dolor de hombro. Este síndrome es especialmente común entre las personas que hacen actividades repetitivas que incluyen levantar los brazos por encima del nivel de los hombros. Esta condición es común en tanto atletas jóvenes como en las personas de la edad media. Los atletas jóvenes quienes usan sus brazos arriba del nivel del hombro para nadar, jugar béisbol, y jugar ténis, son mas vulnerables. Aquellas personas que hacen movimiento repetitivo levantando objetos arriba del nivel del hombro como colgando papeles, actividades de construcción, o pintando, están a riesgo mayor de esta condición. El dolor también puede ser causado por alguna lesión menor del hombro. Algunas veces, también puede que aparezcan los síntomas sin ninguna causa aparente.

El síntoma principal de esta condición es dolor que ocurre cuando la persona levanta su brazo por encima del hombro o lo mueve hacia atrás. El dolor puede aparecer en el hombro, en la parte alta del brazo, o en la parte de afuera del brazo. En la fase inicial de este síndrome, la persona se presenta con dolor leve que aparece con actividad física del hombro y con el brazo estando quieto. También puede presentarse como dolor que se refleja desde la parte de adelante del hombro hacia la parte del lado del brazo, o como dolor repentino después de levantar algo o elevando el brazo. A

los jugadores de béisbol les aparece el dolor cuando lanzan la pelota o y los de ténis con el servicio. En una fase avanzada del síndrome, se presenta dolor a la hora de dormir, pérdida de fuerza y movimiento del brazo, y dificultad de hacer actividades en las que se requiere colocar el brazo detrás de la espalda, como por ejemplo al abotonarse el brasier o abrir o cerrar un zipper de la parte posterior del vestido. El diagnóstico de esta condición es clínico, o sea basado en el criterio médico después de un buen examen físico y adecuada interpretación de los síntomas. No es necesario exámenes especiales como estudios de imágenes para diagnosticar esta condición. Sin embargo, las radiografías son frecuentemente ordenadas ya que pueden ayudar con el diagnóstico en ciertas situaciones. Las resonancias magnéticas solo se ordenan en casos que la persona no responde al tratamiento adecuado inicial o cuando hay sospecha de otras anormalidades que no van a responder al tratamiento de esta condición y necesitarían otro tratamiento como cirugía. Hay que tener en cuenta que existen situaciones en las cuales además de presentar síndrome de pinzamiento del hombro, existe lo que se conoce como “nervio pinchado” a nivel del cuello, que ocurre cuando un nervio es oprimido o irritado cuando sale de su origen en la espina cervical. Esto provoca que el dolor que se origina a ese nivel se irradie hacia el hombro y provoque no solo dolor sino también debilidad y adormecimiento de alguna parte del brazo. En estos casos, hay que tratar el cuello también. Cuando el paciente empieza a tener los síntomas, se recomienda evitar las actividades que causen el dolor. También se recomienda colocarse hielo sobre el hombro cuando se presente el dolor. Además, si es necesario, se puede tomar medicamentos de venta libre (que no require receta médica), como por ejemplo el Acetaminofén (Tylenol), Ibuprofeno (Advil, Motrin), ó el Naproxeno (Aleve). Estos medicamentos deben usarse solo cuando se tenga el dolor y además hay que tener en cuenta que todos los medicamentos tienen efectos adversos. Por ejemplo, el Ibuprofeno puede elevar la presión

arterial o causar malestar estomacal. Por lo tanto es recomendable consultar al profesional de salud antes de iniciar estos medicamentos. La parte de la rehabilitación, que incluye tanto ejercicios en la casa como de ir a un centro de terapia fisica, es usualmente la parte más importante del tratamiento de esta condición. El programa de rehabilitación del hombro para esta condición consiste en enfocarse iniciálmente en restaurar el movimiento del hombro, luego mejorar la fuerza de los músculos que estabilizan la escápula, y finalmente enfocarse en mejorar la fuerza en general del hombro y su función. Un terapista físico o terapista ocupacional puede trabajar con su profesional de salud para diseñar e implementar un programa de rehabilitación efectivo. Se recomienda que el paciente sea tratado inicialmente por su médico primario el cual le ordenará la terapia física, medicamentos para el dolor e inflamación, y examenes necesarios según el caso, como radiografías o la resonancia, antes de considerarse referido para el especialista. Es posible que el especialista de hombro le ofrezca la opción de una inyección dentro del hombro que contiene esteroide mezclado con anestético. El uso de esto es para ayudar a controlar el dolor y la inflamación y de esta manera se hace mas fácil y confortable la terapia para el paciente. También esta inyección es usada para ayudar en el diagnóstico de la condición del hombro. Cuando el tratamiento anteriormente explicado no alivia los sintomas, su profesional de salud probablemente le va a recomendar cirugía la cual puede hacerse por medio de artroscopio o con técnica abierta.

Enero/January 20, 2019

Sports Medicine Specialist. Sanitas Medical Centers

CUIDA TU PIEL CONTRA EL ENVEJECIMIENTO Articulo por: Dr. Raúl González

Cuidar la piel antes de que aparezcan las primeras marcas de envejecimiento, es lo más recomendable para gozar de una piel joven, y lozana por más tiempo. Hay diferentes maneras de cuidarla para combatir los signos de la vejez precoz y mantener tu piel saludable: • No pruebes todos los productos que salen al mercado sin saber sus componentes o ingredientes, ya que dependiendo de tu tipo de piel, pudieran ser dañinos y causar envejecimiento prematuro. • No ir a dormir con el maquillaje puesto. Esto es un grave error que cometen muchas mujeres a diario, es súper nocivo para la piel del rostro. • Usar un buen protector solar, es la manera más efectiva del proteger la piel, ya que el sol es la principal causa de envejecimiento prematuro. • Estar siempre bien hidratado, tomar mínimo 8 vasos de agua al día. • Tratar de llevar una vida relajada, alejándose del estrés. • Evitar fumar tabacos o cigarrillos. Esto es mortal para la oxigenación de la piel. • Tratar de hacerse un tratamiento facial, es decir, una limpieza profunda de cutis por lo menos una vez al mes. • Cuidar el cutis, el cuello y las manos con cremas de calidad, especializadas y probadas en varias tipos de pieles, como la mía que la recomiendo ampliamente. Como doctor, me preocupé y me tome el tiempo de probar y seleccionar los mejores ingredientes del mercado que funcionan para tal fin.

Noviembre/Novemberber 11, 2018

La crema Anti-edad “YOUTH by DrGSmile”, esta creada con base de aceite de coco, contiene aloe vera, minerales, té verde, protector solar, vitaminas, antioxidantes, acido hyaluronic que es un rejuvenecedor, las moléculas de este ácido, literalmente, se introducen en los surcos de la piel, capturan el agua y se hinchan, de ahí ese efecto ‘relleno inmediato de arrugas’. Además, estimula la producción de colágeno, los procesos de cicatrización y la renovación celular. “YOUTH by DrGSmile” tiene ingredientes que la hacen única. Refresca, hidrata, rejuvenece, le da paz y tranquilidad a su piel. Es de uso diario, y es recomendable usarla luego de lavarse la cara.

Siguiendo estos consejos estoy seguro que lucirás una piel mucha más joven por más tiempo. Sígueme en las redes sociales: @DrSgmile @ByDrgSmile / www.DrgSmile.Org

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SmileStudioMiami

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4207 NW 107 AVE, Doral, FL 33178 Tel: (305) 594-4418 • 1760 Coral Way, Miami, FL 33145 Tel: (305) 856-1488

Enero/January 20, 2019

By Grecia Romero

Enero/January 20, 2019

Welcome 2019 and welcome all readers to a wonderful and fun year. Every edition will continue offering the best variety of family events for you and your little ones. Let’s start by listing what January has for us:

CITY OF DORAL, the best city to play, learn and grow together, has prepared a great list of free events to enjoy the outdoors and the fabulous weather: • Movies at the Park: January 25th, 6:30pm at Downtown Doral Park. Bring your lawn chairs or blankets and get ready to enjoy “The Incredibles 2” on a giant inflatable movie screen. You can either bring your refreshments or purchase them onsite. This event is free and open to the public. • MISO at the park: January 26th, 4:00pm at Downtown Doral Park. This is one of those events that you definitely can’t miss. Bring your blankets, picnic baskets and family to enjoy the unforgettable sounds of the Miami Symphony Orchestra led by Eduardo Marturet, Marco Real-d’Arbelles and Daniel Andai. Refreshments and food will be available for purchase. • Lunch on the Lawn: February 1st, from 11:30 am to 2:30 pm at Downtown Doral Park. If you haven’t participated in the past, this is your opportunity to do it in 2019! This event offers residents and professionals the opportunity to take a break and enjoy your lunch enjoying the outdoors and meeting new people. Food and beverage available for purchase. • Play Day Doral 2019: February 2nd, from 11:00 am to 2:00pm at Doral Meadow Park. Voted as one of the City Favorites, Play Day is just about fun and play! This annual event is already a tradition in our City which is committed to encourage kids to PLAY. A variety of outdoor games, music, arts & crafts, live performances and much more! For more information about any of these events, just visit www.cityofdoral. com or call (305) 593-6611 CORAL GABLES FESTIVAL OF THE ARTS: January 26th and 27th from 10:00 am to 6:00 pm. Enjoy the beautiful blue sky of January during this colorful and singular annual festival will be celebrated in the heart of Coral Gables. This well-known event will feature over 200 artists offering fine arts and crafts, live music, and a Culinary Corner offering great food,

beer, wine, and spirits. Kids will also have their fun space (Kid Fest) featuring: Kid Exhibits and products, arts, Lego Movie characters, food, music and entertainment. This event is free and open to the public. www.coralgablesartfestival.com As usual, MIAMI DADE PUBLIC LIBRARY SYSTEM is offering wonderful-free, fun and educational events for children, teens and adults in all its branches. The list is long, and some events are outside Doral but certainly is worth the drive! • Music and Movement “en dos idiomas” for little kids: January 28th, 10:30am at West Kendall Regional. Music aids brain development and integrates the senses from a very young age. Enjoy an interactive bilingual music session while improving socialization, communication and listening skills. Best for ages 19 months ‑ 3 years. • How to Draw Comic Book Characters for Teens (Ages 12-18 Years). January 26th, 3:305:30pm at Homestead Branch. Whether you dream of creating your own comic book or are simply interested in illustration, this class is for you! Learn the basics of drawing figures and faces using different media. • STEAM Fest for All Ages: January 26th from 2:00 to 5:00pm at West Dade Regional. Explore a world of science and technology at the MDPLS STEAM Fest! Interact with drones, create a circuit craft, enjoy a special STEAM demo, and more! For more information on any of this events visit www.mdpls.org SOUTH FLORIDA’S GOT TALENT: January 26th, 7:30 pm at Miami Dade County Auditorium (2901 Flagler St., Miami). A free classical concert showcasing the amazing young winners of the orchestra’s annual concerto competition performing music of Tchaikovsky, Vieuxtemps, and Prokofiev. Free passes for all, available at the door, or get them in advance from the box office or from Ticketmaster. www.alhambramusic.org YOUNG ENTREPRENEUR DAY AT THE WYNWOOD YARD: January 26th from 2:00 pm to 6:00 pm. The Wynwood Yard’s entrepreneurial spirit soars this January as it spotlights Miami’s youngest and brightest minds at its inspiring Young Entrepreneurs Day. Kids and teens will show us their business chops, share their ideas and motivate our community with their contagious

determination, while guests kick-start some of the ideas through demos, workshops, readings, info booths and activities. Tickets are $5 and children under 10 are free. An afternoon full of community fun, inspiration and kid-kindled motivation! https://www.eventbrite.com/e/young-entrepreneur-dayat-the-yard-tickets-53370874723 FITBIT MIAMI MARATHON AND HALF MARATHON: January 27th at 6:00 am in front of the American Airlines Arena. More than 20,000 Runners all ages will gather to participate in the Fitbit Miami Marathon, Half Marathon, 5k and Kids Run, a complete series of races that offer their participants a lifetime experience with the best of Miami’s iconic landmarks and its breathtaking views. Expo, lectures, post races celebrations and more are part of these unforgettable events. Registration still available at www.themiamimarathon.com KIDS NIGHT AT THE MUSEUM: February 2nd, from 6:30pm to 12:00am at Phillip and Patricia Frost Museum of Science. Want to spend a child-free evening on the town while your child explores the museum after dark? Join the fun with a special offering that is exclusively for kids! Children will be able to explore select exhibitions, including our Aquarium, Feathers to the Stars and MeLaB and dig into hands-on science activities before ending their night with an exclusive show in the Frost Planetarium. Registration Required. Walk-up registrations on February 2 will be accepted until 7:30 pm but are subject to an additional $10 fee per child. Cost per child $60 (ages 5-17 only- Dinner and late night snack included) http://www.frostscience.org/event/kidsnight-at-the-museum/

Por Grecia Romero

La CIUDAD DE DORAL, el mejor lugar para jugar, aprender y crecer juntos, ha preparado una gran lista de eventos gratuitos para disfrutar del aire libre y el fabuloso clima: • Películas en el Parque: 25 de enero, 6:30 pm en Downtown Doral Park. Traiga sus sillas o mantas y prepárese para disfrutar de “Los Increibles 2” en una pantalla de cine gigante. Lleve sus refrigerios o cómprelos en el sitio del evento. Una actividad gratuita para todos. • MISO en el Parque: 26 de enero, 4:00 pm en Downtown Doral Park. Este es uno de esos eventos que definitivamente no puede perderse. Lleve sus mantas, cestas de picnic y familia para disfrutar de los inolvidables sonidos de la Miami Symphony Orchestra dirigida por Eduardo Marturet, Marco Reald’Arbelles y Daniel Andai. Habra refrigerios disponibles para la compra. • Almuerzo en el Césped: 1 de febrero, de 11:30 am a 2:30 pm en Downtown Doral Park. Si aún no ha asistido a este evento, ¡éste es su momento! Este evento ofrece a los residentes y profesionales la oportunidad de tomar un descanso y disfrutar de su almuerzo al aire libre, mientras conoce gente nueva. Alimentos disponibles para la compra. • Play Day Doral 2019: 2 de febrero, de 11:00 am a 2:00 pm en Doral Meadow Park. Uno de los eventos favoritos de la ciudad, ¡Play Day es solo diversión y juego! Este evento anual ya es una tradición en nuestra ciudad en su compromiso por animar el juego en los niños. Una variedad de juegos al aire libre, música, manualidades, presentaciones en vivo y mucho más. Más

información sobre estos eventos, visite www. cityofdoral.com o llame al (305) 593-6611 FESTIVAL DE LAS ARTES EN CORAL GABLES: 26 y 27 de enero de 10am a 6pm. Disfrute del hermoso cielo azul de enero durante este colorido y singular festival anual que se celebrará en el corazón de Coral Gables. Este conocido evento contará con más de 200 artistas que ofrecen bellas artes y artesanías, música en vivo y un rincón culinario con excelente comida, cerveza, vino y licores. Los niños también tendrán su espacio divertido (Kid Fest) con exhibiciones y productos infantiles, arte, personajes de Lego Movie, comida, música y entretenimiento. Este evento es gratis. www.coralgablesartfestival.com Como de costumbre, el SISTEMA DE BIBLIOTECAS PÚBLICAS DE MIAMI DADE ofrece eventos educativos, divertidos y gratuitos para niños, adolescentes y adultos en todas sus sucursales. La lista es larga, y algunos eventos están fuera de Doral, ¡pero ciertamente vale la pena conducir! • Música y Movimiento “en dos idiomas” para Niños Pequeños: 28 de enero, 10:30 am en West Kendall Regional. La música ayuda al desarrollo del cerebro e integra los sentidos desde una edad muy temprana. Disfrute de una sesión de música bilingüe interactiva mientras mejora las habilidades de socialización, comunicación y escucha. Para niños de 19 meses - 3 años. • Cómo Dibujar Personajes de Cómic para Adolescentes (12 a 18 años): 26 de enero, 3:305:30pm en Homestead Branch. Ya sea que sueñes con crear tu propio cómic o simplemente estés interesado en la ilustración, ¡esta clase lo tiene! Aprende lo básico de dibujar figuras y caras usando diferentes medios. • STEAM Fest para Todas las Edades: 26 de enero de 2:00 a 5:00 pm en West Dade Regional. ¡Explora un mundo de ciencia y tecnología en el MDPLS STEAM Fest! ¡Interactúa con drones, crea un circuito de artesanía, disfruta de una demostración especial de STEAM, y más! Más información sobre estos eventos, visite www. mdpls.org GOT TALENT DEL SUR DE FLORIDA: 26 de enero, 7:30 pm en el auditorio del Condado de Miami Dade (2901 Flagler St., Miami). Un concierto clásico gratuito

en el que se exhiben los increíbles jóvenes ganadores del concurso anual de conciertos de la orquesta con música de Tchaikovsky, Vieuxtemps y Prokofiev. Pases gratuitos para todos, disponibles en la puerta, o puede obtenerlos con anticipación en la taquilla o en Ticketmaster. www.alhambramusic.org DÍA DEL JOVEN EMPRESARIO EN THE WYNWOOD YARD: 26 de enero de 2:00 a 6:00pm. El espíritu emprendedor de Wynwood Yard se eleva este enero al resaltar las mentes más jóvenes y brillantes de Miami en su inspirador Día de Jóvenes Emprendedores. Los niños y adolescentes mostrarán sus habilidades de negocios, compartirán sus ideas y motivarán a nuestra comunidad con su determinación contagiosa, mientras que los invitados inician algunas de las ideas a través de demostraciones, talleres, lecturas, casetas de información y actividades. Los boletos cuestan $ 5 para mayores de 10 años. ¡Una tarde llena de diversión comunitaria, inspiración y motivación para niños! https:// www.eventbrite.com/e/young-entrepreneur-day-at-theyard-tickets-53370874723 FITBIT MARATÓN Y MEDIO MARATÓN DE MIAMI: 27 de enero a las 6:00 a.m. en frente del American Airlines Arena. Más de 20,000 corredores de todas las edades están invitados a participar en el Miami Marathon, Half Marathon, 5k y Kids Run, una serie completa de carreras que ofrece a sus participantes una experiencia de vida con lo mejor de los monumentos emblemáticos de Miami y sus impresionantes vistas. Expo, conferencias, celebraciones al final de las carreras y más son parte de estos eventos inolvidables. El registro todavía está disponible en www.themiamimarathon.com NOCHE DE NIÑOS EN EL MUSEO: 2 de febrero, de 6: 30 pm a 12:00am en Phillip and Patricia Frost Museum of Science. ¿Quiere pasar una noche sin niños en la ciudad mientras su hijo explora el museo de noche? ¡Únase a la diversión con una oferta especial y exclusiva para niños! Los niños podrán explorar exposiciones selectas, como el acuario, Feathers to the Stars y MeLaB, y profundizar en actividades científicas prácticas antes de terminar su noche con un espectáculo exclusivo en el Planetario Frost. Se requiere inscripciónCosto $60 (Cena y refrigerios incluidos). De 5 a 17 años. http://www.frostscience.org/event/kids-night-at-themuseum/

Enero/January 20, 2019

Damos la Bienvenida al 2019 y a todos nuestros lectores deseándoles un año maravilloso y divertido. En cada edición encontrará la mejor variedad de eventos familiares para usted y sus pequeños. Comencemos enumerando lo que enero nos ofrece:

Social Security | Seguro Social

www.doralfamiyjournal.com

Get Your Social Security Obtenga su verificaión de los Benefit Statement (SSA-1099) beneficios de Seguro Social (formulario ssa-1099) By Rose Mary Buehler Social Security Regional Commissioner in Atlanta

Enero/January 20, 2019

ax season is approaching, and Social Security has made replacing your annual Benefit Statement even easier. The Benefit Statement is also known as the SSA-1099 or the SSA-1042S. Now you can get a copy of your 1099 anytime and anywhere you want using our online services. A Social Security 1099 is a tax form Social Security mails each year in January to people who receive Social Security benefits. It shows the total amount of benefits you received from Social Security in the previous year so you know how much Social Security income to report to the IRS on your tax return. If you live in the United States and you need a replacement form SSA-1099 or SSA1042S, simply go online and request an instant, printable replacement form through your personal my Social Security account at www. socialsecurity.gov/myaccount. A replacement SSA-1099 or SSA-1042S is available for the previous tax year after February 1. If you already have a my Social Security account, you can log in to your online account to view and print your SSA-1099 or SSA-1042S. If you don’t have access to a printer, you can save the document on your computer or laptop or even email it. If you don’t have a my Social Security account, creating one is very easy to do and usually takes less than 10 minutes. If you receive benefits or have Medicare, your my Social Security account is also the best way to: • Get your benefit verification letter; • Check your benefit and payment information; • Change your address and phone number; • Change your direct deposit information; • Request a replacement Medicare card; or • Report your wages if you work and receive Social Security disability insurance or Supplemental Security Income (SSI) benefits. If you’re a noncitizen who lives outside of the United States and you received or repaid Social Security benefits last year, we will send you form SSA-1042S in the mail. The forms SSA-1099 and SSA-1042S are not available for people who receive Supplemental Security Income (SSI). With a personal my Social Security account, you can do much of your business with us online, on your time, like get a copy of your SSA-1099 form. Visit www.socialsecurity.gov to find out more.

e acerca la temporada de los impuestos, y el Seguro Social ha facilitado aún más el reemplazo de su Verificación de los Beneficios anuales. La Verificación de los Beneficios también se conoce como el formulario SSA-1099 o SSA-1042S. Ahora puede obtener una copia de su 1099 en cualquier momento y en cualquier lugar que desee usando nuestros servicios por internet. Un 1099 del Seguro Social es un formulario de impuestos que el Seguro Social envía cada año en enero a las personas que reciben beneficios del Seguro Social. Muestra el monto total de los beneficios que recibió del Seguro Social en el año anterior para que sepa cuánto ingreso del Seguro Social debe informar al Servicio de Impuestos Internos (IRS, por sus siglas en inglés) en su declaración de impuestos. Si vive en los EE. UU. y necesita un formulario de reemplazo SSA-1099 o SSA-1042S, simplemente vaya al internet y solicite un formulario de reemplazo imprimible al instante a través de su cuenta personal de my Social Security en www.socialsecurity.gov/myaccount (solo disponible en inglés) Un reemplazo del formulario SSA-1099 o SSA-1042S está disponible para el año fiscal anterior después del 1 de febrero. Si ya tiene una cuenta de my Social Security, puede iniciar sesión en su cuenta por internet para ver e imprimir su formulario SSA-1099 o SSA-1042S. Si no tiene acceso a una impresora, puede guardar el documento en su computadora o computadora portátil o incluso enviarlo por correo electrónico. Si no tiene una cuenta de my Social Security, abrir una es muy fácil y generalmente toma menos de 10 minutos. Si recibe beneficios de Seguro Social o tiene Medicare, su cuenta de my Social Security también es la mejor manera de: • Obtener su carta de verificación de beneficios; • Verificar su información de beneficios y pagos; • Cambiar su dirección y número de teléfono; • Cambiar su información de depósito directo; • Solicitar una tarjeta de reemplazo de Medicare; o • Informar su salario si trabaja y recibe seguro de incapacidad del Seguro Social o beneficios de Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI, por sus siglas en inglés). Si usted es una persona que no es ciudadana y vive fuera de los EE. UU. y recibió o pagó beneficios del Seguro Social el año pasado, le enviaremos el formulario SSA-1042S por correo. Los formularios SSA-1099 y SSA1042S no están disponibles para las personas que reciben Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI). Con una cuenta personal de my Social Security, puede hacer gran parte de sus trámites con nosotros por internet, como obtener una copia de su formulario SSA-1099. Para informarse mejor, visite www.segurosocial.gov/ espanol/.

Enero/January 20, 2019