LA GUIA SRQ JULIO 2026

OPINIÓN

LAS ELECCIONES PRIMARIAS DE FLORIDA SE ACERCAN

La votación anticipada comienza el 8 de agosto y el día de las elecciones será el 18 de agosto. La elección general es el 3 de noviembre. Es hora de tener una conversación seria con nuestra comunidad latina local.

Hace casi 16 años, Luis Eduardo Barón, CJ Czaia y yo nos reunimos después de un ciclo electoral similar en 2010.

Un exejecutivo de una cadena nacional de hospitales, Rick Scott, quien presidió el mayor fraude de Medicare en la historia de los Estados Unidos (con un agente retirado del FBI diciendo que su mayor arrepentimiento profesional fue no haber procesado penalmente a Scott), ganó la carrera a la gobernación en noviembre de 2010. Lo hizo gastando más de 70 millones de dólares de su propio bolsillo (que se podría decir que originalmente salieron de todos nuestros bolsillos).

¿En qué gastó esos dólares? En una campaña casi exclusiva arremetiendo contra los "inmigrantes ilegales". Scott inspiró a los votantes prometiendo usar el poder del estado para exigir que cualquier persona de quien un oficial de policía sospechara que no estaba en el país legalmente —en virtud del color de piel, acento, idioma hablado, etc.— estuviera obligada a presentar prueba de residencia legal en los EE. UU. Si no podían hacerlo, serían encarcelados de inmediato y, finalmente, procesados para la deportación.

A pesar de su pasado comportamiento criminal y su ceguera deliberada ante el hecho de que Florida fue construida sobre las espaldas, primero, del trabajo esclavo, y durante gran parte del siglo

pasado sobre las espaldas de los inmigrantes de América Latina, Scott adoptó el mensaje populista barato como su camino más corto y fácil hacia el poder.

En el apogeo de la Gran Recesión, pocas voces, si es que alguna, surgieron para desafiar con fuerza su campaña o mensaje, y ganó la carrera con el 48.9% de los votos frente al 47.7% de Alex Sink.

Yo era alcalde de Sarasota en ese momento y el censo de 2010 estaba llegando a su fin,  mostrando que la población hispana de nuestra ciudad había superado a la de nuestros vecinos afroamericanos, llegando al 20%. Lo trágico, sin embargo, era que solo el 3% de los votantes registrados de la ciudad eran hispanos, y de los que estaban registrados para votar, solo un pequeño porcentaje realmente salió a votar en esa elección para gobernador, que se decidió por un margen muy estrecho.

Con esto como telón de fondo, Barón, Czaia y yo sabíamos que algo tenía que cambiar. La verdad necesitaba ser compartida con toda la región y el estado. Los residentes latinos locales necesitaban entender que su crecimiento en número no importaría si no participaban en el proceso político. No nos importaba a qué partidos políticos se unieran o por quién votaran; solo sabíamos que tenían que participar para asegurar que su voz fuera escuchada y fuera parte de la conversación.

La elección de Scott fue un presagio de lo que este país ha estado sujeto durante los últimos 16 años, con una infame celebridad de reality shows bajando por una escalera eléctrica en 2015, uti-

lizando el manual de Rick Scott sobre los inmigrantes siendo matones, criminales, contrabandistas de drogas, traficantes y violadores.

En el verano de 2026, estamos en un punto de inflexión y al borde de otra elección críticamente importante aquí en Florida. Es apropiado que la Copa Mundial se esté llevando a cabo aquí ahora, ya que es una metáfora contundente de por qué todos los lectores de La Guía y los latinos en esta región de Florida deben registrarse para votar y luego presentarse en las urnas para votar.

Similar a un equipo de futbolistas igualmente importantes en una selección nacional, nuestras comunidades funcionan mejor cuando todos tienen un lugar en el campo (ya sea en la economía, la sociedad, la cultura, la política, etc.). O sea, en Florida, jugamos todos. Pero no podemos jugar si no nos presentamos a votar.

Cuando la voz hispana se escuche en las urnas, será respetada, y las conversaciones en los edificios gubernamentales se verán obligadas a abordar los temas que son tan críticamente importantes para las familias en Florida, como los precios de los alimentos, la gasolina, el seguro médico, la electricidad y cómo las familias sobreviven a esta actual crisis de asequibilidad.

Si usted no participa; si no logra que sus vecinos, familiares y amigos participen, entonces todos perdemos y la conversación se abandona.

Así que, por favor, regístrese para votar y luego vote. Metemos el gol y tomamos las riendas de nuestro futuro.

ÚLTIMO BAILE: EL LEGADO DE LAS LEYENDAS EN LA COPA DEL MUNDO

17. ENITH MARÍN: IMPACTO ARTÍSTICO Y TERAPÉUTICO

Una publicación de Dolphin Media Group LLC.

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 25 - Número 310/Julio 2026

18. VOCES QUE TEJEN NUESTRA COMUNIDAD

21. KELLY KIRSCHNER LANZA SU CAMPAÑA AL CONGRESO EN MANATEE

22-23. GUÍA LOCAL

24. EL TRABAJO QUE HACEMOS JUNTOS ES MUY IMPORTANTE

27. INTERCAMBIO DE STICKERS PANINI EN SRQ

28-29. JULIO: ¡AQUÍ TIENES TU PLAN!

30. ¿QUÉ ES LA FEMÓSFERA?

32. EL DUELO MIGRATORIO

34. CUANDO NUESTRO PERRO SE ACERCA, EL ESTRÉS SE ALEJA

36. NISSAN KICKS SR AWD 2026

38. NISSAN ROGUE ROCK CREEK 2026

40. RIESGOS Y ERRORES CON LOS SUPLEMENTOS DE MODA

41. GUÍA ASTRAL

42. ALTERACIONES GINGIVALES QUE EL DENTISTA DEBE RECONOCER A TIEMPOS

43. LOS CARBOHIDRATOS EN LA MENOPAUSIA

44. QUIZÁ TE FALTA MAGNESIO Y NO LO SABES

46. RUPTURAS PREVENTIVAS

48. TRIONDA: EL PROTAGONISTA INDISCUTIBLE

50. FARÁNDULA

52. ENTRETENIMIENTO

Editor: Julio Castillo

Fundadores: Luis Eduardo Barón Martha Lucía Calle

Representantes de Ventas: Julio Castillo julio@laguiasrq.us

Carlos González cae.gonzalez@gmail.com (941)726-3725

Administración: Catalina Castillo admin@laguiasrq.us

Diseño Gráfico: Giancarlo Rodríguez Kite Family Group, LLC hola@giancarlorodriguez.com

Colaboradores: Andrea Insa Marco

Catalina Castillo

Daniel Galilea

Grethel Landin

Kelly Kirschner

Luis Eduardo Barón

María Muñoz Rivera

Natalia Alvarez Botero

Ricardo Segura

Servicios: EFE

Fotografía: Julio Castillo-Aparicio Freepik

Para publicidad llame al teléfono:

o envíe un email a:

PREMIOS

National Association of Hispanic Publications

National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006

Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008

Impreso en Estados Unidos

EL ÚLTIMO BAILE EL LEGADO DE LAS LEYENDAS

EN LA COPA DEL MUNDO

El fútbol es un ciclo constante de renovación, pero hay eras doradas que dejan una huella imborrable en la historia colectiva del deporte. Para un selecto grupo de titanes del fútbol mundial, la Copa del Mundo no ha sido simplemente un torneo más, sino el escenario definitivo donde se moldearon sus mayores glorias, se derramaron sus lágrimas más amargas y se alcanzaron las consagraciones más gloriosas de sus vidas. Muchos de estos jugadores vivieron su "último baile" mundialista en Qatar 2022 o se encuentran surcando el tramo final de sus trayectorias internacionales, marcando el inevitable pero emotivo cierre de una de las épocas más brillantes, talentosas y competitivas que el fútbol moderno haya presenciado. Su paso por las canchas no sólo redefinió la táctica y la pasión del juego en el siglo XXI, sino que también aseguró su transición directa desde el terreno de juego hacia la inmortalidad y los libros de historia del deporte.

LIONEL MESSI • ARGENTINA

Su última gran cita: Qatar 2022 fue el torneo de su vida, donde lideró a la Albiceleste marcando 7 goles y coronándose campeón del mundo en una de las finales más épicas de la historia.

PALMARÉS Y LOGROS:

Considerado por muchos el mejor de todos los tiempos.

Con Argentina ha ganado la Copa del Mundo (2022), la Copa América (2021 y 2024) y la Finalissima.

A nivel individual, es el máximo ganador de la historia del fútbol con 8 Balones de Oro y múltiples Champions League con el FC Barcelona.

CRISTIANO RONALDO • PORTUGAL

Su última gran cita: En Qatar 2022 se convirtió en el único jugador de la historia en anotar en 5 Mundiales consecutivos, despidiéndose en los cuartos de final con la frente en alto.

PALMARÉS Y LOGROS:

El máximo goleador histórico del fútbol profesional.

Con Portugal conquistó la histórica Eurocopa (2016) y la UEFA Nations League (2019). Cuenta con 5 Balones de Oro y 5 títulos de la UEFA Champions League, dejando una marca inalcanzable de constancia y mentalidad competitiva.

NEYMAR JR. • BRASIL

Su última gran cita: En Qatar 2022, a pesar de las lesiones, regaló momentos de magia pura e igualó a Pelé como el máximo anotador histórico de la 'Canarinha', cayendo dolorosamente en cuartos de final por penales.

PALMARÉS Y LOGROS:

Con la selección de Brasil conquistó la Copa Confederaciones (2013) y el histórico Oro Olímpico en Río 2016.

A nivel de clubes, logró el histórico triplete con el FC Barcelona ganando la Champions League, además de múltiples títulos de liga en España y Francia.

LUKA MODRIĆ • CROATIA

Su última gran cita: Tras el subcampeonato de 2018, Modric guio magistralmente a Croacia a un heroico tercer puesto en Qatar 2022, demostrando que la edad es solo un número cuando se tiene una calidad excelsa.

PALMARÉS Y LOGROS:

Ganador del Balón de Oro (2018) tras romper la hegemonía de Messi y Cristiano. Ha conquistado 6 títulos de la UEFA Champions League con el Real Madrid, además de ser el capitán y máximo referente histórico del fútbol croata.

MANUEL NEUER • GERMANY)

Su última gran cita: Qatar 2022 marcó el cierre de una era para el guardameta que redefinió la posición de portero-líbero, despidiéndose en la fase de grupos en un torneo amargo para los teutones.

PALMARÉS Y LOGROS:

Campeón de la Copa del Mundo (2014) en Brasil, donde además se llevó el Guante de Oro al mejor portero.

Con el Bayern Múnich lo ha ganado absolutamente todo, incluyendo 2 tripletes históricos con títulos de la Champions League y más de una década de dominio en la Bundesliga.

GUILLERMO OCHOA • MEXICO

Su última gran cita: En Qatar 2022, "Memo" agrandó su leyenda mundialista al disputar su quinto torneo y atajarle un penal clave a Robert Lewandowski en el debut de México.

PALMARÉS Y LOGROS:

Es uno de los selectos integrantes del "Club de los Cinco Mundiales".

Con la Selección Mexicana ha conquistado 5 títulos de la Copa Oro de la Concacaf, consolidándose como uno de los porteros más icónicos en la historia de los torneos organizados por la FIFA debido a sus monumentales actuaciones.

JAMES RODRÍGUEZ • COLOMBIA

Su última gran cita: Aunque Colombia no clasificó a Qatar 2022, el gran hito de James fue en Brasil 2014, donde maravilló al planeta entero y llevó a su país a unos cuartos de final históricos.

PALMARÉS Y LOGROS:

Bota de Oro de la Copa del Mundo (2014) con 6 goles (incluyendo el premio Puskás al mejor gol del año).

En su carrera de clubes ha ganado 2 UEFA Champions League con el Real Madrid y títulos de liga en Portugal, España, Alemania y Argentina.

VIENE DE LA PÁGINA 14

Su última gran cita: Qatar 2022 fue una participación difícil para la "Generación de Oro" belga, quedando fuera en fase de grupos tras haber alcanzado el histórico tercer lugar en Rusia 2018.

PALMARÉS Y LOGROS:

Considerado uno de los mejores mediocampistas de la era moderna. Ha sido pieza fundamental del dominio del Manchester City en Inglaterra, conquistando el Triplete en 2023 (incluyendo la Champions League) y múltiples premios al Jugador del Año de la Premier League.

KEVIN DE BRUYNE • BELGIUM CASEMIRO

SON HEUNGMIN • SOUTH KOREA

Su última gran cita: En Qatar 2022, jugando con una máscara protectora debido a una fractura facial, lideró con el corazón a Corea del Sur para lograr una épica clasificación a los octavos de final.

PALMARÉS Y LOGROS:

Ganador de la Medalla de Oro en los Juegos Asiáticos (2018) con su selección. A nivel individual, hizo historia al convertirse en el primer jugador asiático en ganar la Bota de Oro de la Premier League (2021/22) vistiendo la camiseta del Tottenham Hotspur.

Su última gran cita: En Qatar 2022 fue el ancla del mediocampo brasileño, anotando incluso un golazo decisivo ante Suiza en la fase de grupos antes de la eliminación en cuartos de final.

PALMARÉS Y LOGROS:

Con Brasil se coronó campeón de la Copa América (2019). Su palmarés a nivel de clubes es envidiable, destacando como una leyenda indiscutible del Real Madrid, donde conquistó 5 trofeos de la UEFA Champions League formando uno de los mediocampos más dominantes de la historia del fútbol.

ENITH MARÍN: GALERÍA DE ARTE Y ESTUDIO

Enith Marín es una artista, artesana y emprendedora colombiana radicada en Sarasota, Florida, que destaca por su profundo impacto social y educativo en la comunidad hispana de las áreas de Bradenton y Sarasota.

SU LABOR SE SOSTIENE EN DOS PILARES PRINCIPALES:

Efecto Artístico y Sanador

A través de su estudio Enith Marín Art Gallery, ofrece talleres de pintura y manualidades para niños y adultos, utilizando el arte como una herramienta terapéutica de expresión emocional y enriquecimiento comunitario.

En su taller se trabaja sobre una gran variedad de superficies —como tela, vidrio, madera, cerámica y lienzo— abarcando técnicas de pintura decorativa, texturas, resina, artesanías y restauración.

Apoyo Educativo e Integración

Más allá del arte, ayuda activamente a la comunidad dictando clases de inglés y preparando a cientos de personas para superar con éxito la entrevista cívica de la ciudadanía americana.

Gracias a esta dedicación, su contribución trasciende el ámbito estético, convirtiéndola en un pilar fundamental de apoyo cultural, educativo y social para las familias hispanas de la región.

NO SE CORTA

DIEZ VOCES. DOS CONDADOS. UNA CAMPAÑA

QUE LA COMUNIDAD

DECIDIÓ QUE NO

TENÍA

FECHA DE CIERRE

Cuando lanzamos #TejamosComunidadSRQ en abril, teníamos un plan de tres meses. Salir a escuchar, fotografiar, publicar. Darle cara y nombre a las personas que construyen esta comunidad en silencio — en las cocinas, en los talleres, en los mercados, en los eventos. Personas que llevan años aquí y nunca han aparecido en ningún medio.

Lo que no teníamos previsto era lo que pasó después. Las felicitaciones. Los mensajes. Las personas que nos escribieron para preguntar cómo participar. El Muro de Historias en Crearte, donde decenas de manos escribieron a mano lo que nunca habían dicho en voz alta. La respuesta fue clara: esta comunidad tiene mucho más que decir. Y mientras eso sea así, La Guía va a seguir escuchando.

Diez participantes en tres meses. Dos condados recorridos. Y una decisión tomada: #TejamosComunidadSRQ no termina. Aparece cada mes en estas páginas — y cada semana en Instagram — porque hay 74,000 lectores en Sarasota y Manatee, y la mayoría nunca ha visto su rostro en una revista.

Este mes presentamos tres de esas voces. Tres personas de Colombia y Venezuela que llegaron a SRQ en momentos distintos, con historias distintas, y encontraron algo que ninguna buscaba exactamente — pero que todas reconocieron cuando lo vieron.

GENESIS LLEGÓ DE VENEZUELA HACE CUATRO AÑOS CON UNA CÁMARA Y LA CONVICCIÓN DE QUE EL ARTE NO TIENE FRONTERA.

No fue la ciudad lo que la enamoró de Sarasota. No fue el clima. No fue el trabajo.

Fue ver a otros latinos crear sin disculparse.

DANIEL LLEGÓ DE COLOMBIA HACE UN AÑO Y MEDIO SIN SABER MUY BIEN QUÉ IBA A ENCONTRAR.

Todavía está acomodándose. Todavía explorando. Y eso está bien. Lo que sí encontró — y pronto — fue que esta ciudad tiene más de lo que parece: mercados, restaurantes, espacios culturales en español. Lugares donde uno no tiene que explicar de dónde viene para sentirse cómodo. No ha terminado de conocer SRQ. Pero ya sabe que hay espacio para él aquí.

CONTINÚA EN LA PÁGINA 20

VIENE DE LA PÁGINA 19

JUAN DAVID ÁNGEL LLEGÓ

DE COLOMBIA

HACE CUATRO AÑOS CON SU ARTE EN LAS MANOS Y LAS GANAS DE ABRIRSE CAMINO.

Lo que no esperaba era lo que encontró: una comunidad que lo recibió, lo recomendó y creyó en él.

Hoy es tatuador en SRQ. Y cada cliente que llega referido por otro es un recordatorio de que aquí la gente se cuida entre sí.

Cuatro años después, su agradecimiento sigue intacto.

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La campaña vive semana a semana en @la_guia_srqmagazine. Cada semana publicamos el rostro y las palabras de un miembro de nuestra comunidad. No te lo pierdas — escanea el código QR para ir directo a nuestro perfil.

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LA GUÍA EN LA COMUNIDAD: KELLY KIRSCHNER LANZA EN EL CONDADO DE MANATEE SU CAMPAÑA AL CONGRESO

El 13 de junio, La Guía SRQ estuvo presente en el lanzamiento de campaña de Kelly Kirschner, candidato a la Cámara de Representantes de EE. UU. por el Distrito 16 de Florida. El evento se realizó en Mixon Fruit Farms, en el condado de Manatee, y reunió a vecinos, voluntarios y líderes locales en una jornada de ambiente festivo y fuerte sentido de comunidad.

Ante los asistentes, Kirschner recordó sus raíces de familia trabajadora: creció cerca del aeropuerto de Sarasota-Bradenton y, desde niño, atendió el puesto de frutas de su familia, Blue Heron Fruit Shippers, vendiendo naranjas y toronjas junto a los suyos. De esa experiencia, contó, aprendió temprano que la mayoría de la gente pide cosas sencillas: un producto honesto, un precio justo y un trato digno.

Tercera generación de floridanos y exalcalde de Sarasota —uno de los más jóvenes en la historia de la ciudad—, Kirschner es un líder bilingüe de larga trayectoria local. Fue voluntario del Cuerpo de Paz en Guatemala y cofundador de UnidosNow, organización que apoya a la juventud inmigrante del área de Sarasota y Manatee. También trabajó en educación superior en Eckerd College, en St. Pete.

Varias voces de la comunidad lo respaldaron durante el acto, coincidiendo en destacar el carácter amplio e incluyente de la campaña. Entre ellas estuvieron Tom Edwards, miembro de la Junta Escolar del condado de Sarasota; CJ Czaia, cofundador de UnidosNow; y Ray Bellamy, oriundo de Palmetto y figura histórica del deporte: fue el primer afroamericano en firmar una beca de fútbol americano con la Universidad de Miami y el primero becado por una universidad importante del sureste del país. Años después se convirtió en el primer presidente afroamericano del cuerpo estudiantil de esa institución.

Las elecciones primarias del Distrito 16 se celebrarán el 18 de agosto de 2026. La Guía acompaña estos espacios para informar a la comunidad latina de SRQ, sin asumir posiciones partidistas.

85 DRIPS COFFEE

CAFÉ COLOMBIANO DE ESPECIALIDAD, UNA TAZA A LA VEZ

El auténtico café colombiano de especialidad ya recorre Sarasota y sus alrededores sobre ruedas. 85 Drips Coffee es un negocio familiar que lleva su coffee trailer a mercados, eventos y comunidades locales con un propósito claro: conectar personas a través de la cultura cafetera colombiana.

Cada bebida se prepara con dedicación, ingredientes de calidad y una atención cercana pensada para que el cliente se sienta como en casa. Detrás hay una convicción sencilla: una buena taza reúne gente, abre conversaciones y alegra el día. Con un año de camino recorrido, este emprendimiento sigue construyendo comunidad, una taza a la vez.

Dónde encontrarlos:

• Sábados: Venice Farms Market, de 8:00 a.m. a 1:00 p.m.

• Domingos: Siesta Key, de 8:00 a.m. a 2:00 p.m.

• Miércoles y viernes: Coquina Beach Farms Market, de 10:00 a.m. a 2:00 p.m.

Síguelos en Instagram: @85dripscoffeefl

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LATINAS RUN CLUB: MÁS QUE CORRER, UNA COMUNIDAD

En Sarasota, un grupo de mujeres se reúne con un propósito que va más allá del ejercicio. Latinas Run Club nació de una idea de su fundadora, Noemí Ottenwalder: crear un espacio donde las mujeres —en especial las latinas— pudieran conectar, sentirse acompañadas y cuidar su bienestar físico y mental.

La meta no es solo correr, sino construir comunidad. Aquí todas son bienvenidas, sin importar su nivel o experiencia; basta llegar con buena energía y ganas de compartir. Lo que empezó como una idea hoy es un punto de encuentro que une a muchas mujeres latinas de la zona.

Los encuentros son los domingos a las 6:30 a.m. Para conocer el punto de salida y los demás detalles, escanea el código QR e ingresa al grupo de WhatsApp.

Síguelas en Instagram: @latinasrunclub.srq

EL TRABAJO QUE HACEMOS JUNTOS ES MUY IMPORTANTE

Una democracia fuerte depende de ciudadanos informados, comprometidos y conscientes del poder que tienen para influir en el futuro de sus comunidades. Sin embargo, para muchas familias latinas, especialmente aquellas que están aprendiendo a navegar nuevos sistemas e instituciones, la participación cívica puede parecer complicada o fuera de su alcance.

Por eso la alianza entre UnidosNow y SEE Alliance fue tan significativa.

Juntas, ambas organizaciones desarrollaron una serie de tres talleres de participación cívica diseñados para empoderar a las familias latinas con el conocimiento y las herramientas necesarias para involucrarse activamente en la vida pública de sus comunidades.

El objetivo era claro: ayudar a nuestra comunidad a comprender que su voz importa y que su voto tiene poder.

A lo largo de las sesiones, los participantes aprendieron cómo las decisiones de los gobiernos locales impactan directamente la vida de sus familias. Exploraron el funcionamiento de las juntas escolares, conocieron el proceso electoral y comprendieron la importancia de participar en elecciones locales, especialmente aquellas que influyen en la educación de sus hijos. Para muchos padres, esta fue la primera oportunidad de recibir educación cívica en un espacio accesible, acogedor y culturalmente relevante.

En UnidosNow sabíamos que la persona indicada para liderar esta experiencia era Sebastián Martínez, graduado de la Academia de Futuros Líderes y organizador comunitario local, cuya pasión por el servicio y el compromiso cívico inspiró a los participantes. Lo que comenzó como una serie de talleres rápidamente se transformó en un espacio de diálogo, aprendizaje y empoderamiento.

Los participantes hicieron preguntas, compartieron experiencias y descubrieron que sus opiniones y perspectivas son fundamentales para fortalecer nuestra comunidad y

Las elecciones de las juntas escolares rara vez reciben la misma atención que las elecciones nacionales, pero sus decisiones tienen un impacto profundo en las oportunidades educativas de nuestros niños y jóvenes.

Comprender esto permite a los padres convertirse en defensores más efectivos de la educación de sus hijos y en líderes activos dentro de sus comunidades.

El impacto de esta colaboración va mucho más allá de una temporada electoral.

Cuando las familias entienden cómo funcionan las instituciones locales, están mejor preparadas para asistir a reuniones públi-

cas, participar en procesos de toma de decisiones y motivar a las futuras generaciones a involucrarse en la vida cívica.

En UnidosNow y SEE Alliance creemos que la participación cívica es mucho más que votar. Se trata de pertenecer. Se trata de reconocer que cada persona tiene la capacidad de contribuir al futuro de su comunidad y de generar cambios positivos para todos.

El éxito de esta iniciativa demuestra que cuando las organizaciones trabajan juntas e invierten en la educación cívica, se crean oportunidades para una participación más amplia y sostenible. Fortalecemos a las familias, desarrollamos líderes y construimos comunidades donde cada voz cuenta.

El futuro de nuestra comunidad depende de ciudadanos informados y comprometidos. Juntos, estamos ayudando a construir ese futuro.

SEE ALLIANCE

SEE Alliance fue fundada por jóvenes, estudiantes, en Florida que se cansaron de esperar a que alguien más rescatara nuestras escuelas, protegiera nuestros derechos o luchara por nuestro futuro. Empezamos en pequeño y construimos uno de los movimientos juveniles más efectivos del país. Desde los micrófonos de los comentarios públicos hasta las líneas de protesta, desde las campañas de registro de votantes hasta la incidencia legislativa - hemos estado haciendo el trabajo.

Cuando se aprobó legislación anti-LGBTQ+ en Tallahassee, movilizamos a 25,000 estudiantes de preparatoria en acción directa y educamos a 21 MILLONES de personas sobre la ley HB 1557 — el proyecto de ley "Don't Say Gay" ("No Digas Gay") — en tres meses. Poco después, organizamos Walkout2Learn, una de las protestas lideradas por jóvenes más grandes en la historia de Estados Unidos. Inscribimos a 300 estudiantes en un

curso virtual de historia afroamericana a nivel universitario, activamos a 800 organizadores estudiantiles, generamos 16 millones de interacciones digitales y obtuvimos más de mil millones de impresiones en artículos.

En 2024, lanzamos Students Before Politics ("Estudiantes Antes que Política"), un movimiento comunitario bipartidista para poner a los estudiantes por encima de la política en las elecciones de juntas escolares de Florida. Movilizamos a más de 80 voluntarios de campo, entregamos más de 1,500 comentarios públicos en reuniones de juntas escolares y sostuvimos más de 20,000 conversaciones con votantes en tres semanas

por tocar puertas de miembros de nuestra comunidad. Estudiantes, padres y abuelos de Sarasota/Manatee construyeron y lideraron la operación de campo más grande en la historia de Sarasota.

Ese mismo año, dirigimos la campaña estatal "No on 1" ("No a la Enmienda 1") para derrotar la Enmienda 1; logrando con éxito que las elecciones de juntas escolares de Florida no se volvieran partidistas. Capacitamos a 380 voluntarios de campo, sostuvimos más de 268,000 conversaciones con votantes, alcanzamos a más de 1 millón de CONTINÚA EN LA PÁGINA 26

votantes a través de campañas publicitarias lideradas por estudiantes y contactamos a 7 millones de votantes en Florida en total.

Todo eso; liderado por estudiantes, maestros, tus vecinos y personas como tú. Eso preparó el terreno para lo que vamos a cumplir en 2026.

Todo lo que hacemos en este momento forma parte de un movimiento nacional a largo plazo: Midterms on Our Terms — las elecciones intermedias bajo nuestros términos.

Trabajamos cada día para asegurar que las juntas escolares pongan las necesidades de los estudiantes, padres, maestros y personal antes que sus propias agendas políticas en todo el estado de Florida. El cambio es posible y empieza con personas como tú, con organizaciones como UnidosNow, y por tener conversaciones con todos los miembros de nuestra comunidad.

UNIDOSNOW

Fundada en 2010 con la misión de elevar la calidad de vida de la creciente comunidad hispana/latina a través de la educación, la integración y la participación cívica, UnidosNow se ha consolidado como una organización líder en el campo del acceso y la culminación de la educación postsecundaria.

UnidosNow impulsa a los líderes del mañana mediante sus programas intergeneracionales, incluyendo el programa **Padres Empoderados 2-Gen**, que brinda a los padres las herramientas necesarias para navegar el sistema educativo y abogar por el éxito de sus hijos, y los programas de la **Academia de Futuros Líderes (Future Leaders Academy)**, que preparan a los estudiantes para la universidad o para obtener certificaciones de alta calidad y desarrollar carreras técnicas y profesionales.

Bajo cambios recientes a la ley de Florida, debes volver a solicitar una boleta de voto por correo en cada ciclo electoral. Si votaste por correo el ciclo pasado y no has vuelto a solicitar para 2026, una boleta no te será enviada automáticamente. Vuelve a solicitarla ahora.

Si estás en la fila cuando cierre tu lugar de votación, quédate en la fila. Por ley federal, todavía puedes votar.

Votar es seguro. Votar es confiable. Votar es tu voz directa para decidir quién ocupa los cargos electos en cada nivel del gobierno, en cada tema que afecta tu vida.

TU VOTO PUEDE HACER LA DIFERENCIA. VOTA POR EL FUTURO QUE TÚ, TU FAMILIA, Y TU COMUNIDAD MERECEN.

LOCAL

LA COMUNIDAD SE TEJE EN LA MESA:

El Mundial volvió a recordarnos que el fútbol es uno de los pocos idiomas que toda la comunidad latina comparte, sin importar el país de origen. Como parte de la campaña #TejamosComunidadSRQ, La Guía organizó un primer intercambio de stickers del álbum Panini en el restaurante Agave Bandido, donde personas de distintas nacionalidades y edades se reunieron a completar sus álbumes, conversar y conocerse cara a cara.

Más que figuritas, lo que se intercambió fueron historias, acentos y ganas de pertenecer. La comunidad no se teje en las pantallas: se teje en las calles, encontrándonos. Y eso fue justo lo que pasó alrededor de una misma mesa, donde niños, jóvenes y adultos compartieron la misma emoción.

Por la buena respuesta, este primer encuentro fue solo el comienzo.

El próximo intercambio será el sábado 5 de julio a las 4:00 p.m. en Big Top Brewery, sobre Fruitville Road.

Y no hace falta estar completando el álbum para unirte: habrá un partido del Mundial en las pantallas, promociones de bebidas y un espacio para compartir. Ven con tu álbum o solo con ganas de conocer gente.

Síguenos en Instagram: @la_guia_srqmagazine para más detalles.

Julio

¡AQUÍ TIENES EL PLAN!

SÁB 10 DE JULIO

YOGA FAMILIAR EN MOTE SEA

Clase de yoga para familias dentro del acuario, antes de abrir alpúblico. Poses lúdicas y conexión con el océano. Todos los niveles.

LUGAR: Mote SEA — 225 University Town Center Dr., Sarasota

HORARIO: 7:30–8:30am

PRECIO: $30/niño (adulto incluido) · Miembros: $27

WEB: mote.org/events

MAR 7 · 14 · 21 · 28 DE JULIO

SHOWS DE VERANO

BRADEN RIVER LIBRARY

• Jul 7 — Marionetas: Rumpelstiltskin

• Jul 14 — Show de magia: Razzmatazz Entertainment

• Jul 21 — Marionetas: Johnny Appleseed

• Jul 28 — Show de dinosaurios: ShowTime for Kids

LUGAR: Braden River Library — 4915 53rd Ave E, Bradenton

HORARIO: 2:00pm

PRECIO: Gratis

WEB: friendsofthebradenriverlibrary.org

LUN Y MIÉ — 6, 8, 13, 15, 20, 22, 27, 29 DE JULIO

CAMPAMENTO DE MÚSICA (BILINGÜE)

CREARTE LATINO

Niños aprenden música en grupo y se preparan para un showcase público el 7 de agosto.

LUGAR: 1913 Northgate Blvd, Bradenton

HORARIO: 6:00–7:30pm

PRECIO: $149

WEB: creartelatino.org

JUE, VIE Y SÁB — TODO JULIO

CAMPAMENTO DE BAILE LATINO (BILINGÜE) —

CREARTE LATINO

Niños 8–12 años aprenden bailes latinos. Showcase final el 7 de agosto.

LUGAR: Asolo Rep Annex — 5553 N. Tamiami Trail, Sarasota

HORARIO: 6:00–7:30pm

PRECIO: $149

WEB: creartelatino.org

MAR–VIE Y SÁBADOS · TODO JULIO

SUMMER CIRCUS SPECTACULAR — THE RINGLING

Artistas de circo internacionales en el histórico Asolo Theater. Bajo el aire acondicionado.

LUGAR: The Ringling — 5401 Bay Shore Rd, Sarasota

HORARIO: Mar–Vie: 11am y 2pm · Sáb: 2pm y 5pm

PRECIO: Adultos $20 · Niños $15

WEB: ringling.org

TODO JULIO · LUN–DOM

G.T. BRAY AQUATIC CENTER

Piscina olímpica + piscina infantil + splash pad de 4,000 sq.ft.

LUGAR: 5502 33rd Ave Dr W, Bradenton

HORARIO: Lun–Vie: 8am–6:30pm · Sáb–Dom: 9am–4pm

PRECIO: Gratis (verano)

WEB: mymanatee.org/departments/ sports_and_leisure_services/public_ pools/g__t__bray_pool

TODO JULIO · LUN–SÁB

ARLINGTON PARK & AQUATIC COMPLEX

Piscina de 50 metros + piscina instruccional + aeróbicos acuáticos. A 2 millas del centro de Sarasota.

LUGAR: 2650 Waldemere St, Sarasota

HORARIO: Lun–Vie: 10am–7pm · Sáb: 11am–5pm · Dom: cerrado

PRECIO: Adultos $4 · Jóvenes (17 y menos) $2 · Seniors $2 · Aeróbicos acuáticos $3/clase WEB: letsplaysarasota.com

LASER LIGHT NIGHTS — THE BISHOP MUSEUM

Shows de láser sincronizados con música en el planetario. Queen, Pink Floyd, Taylor Swift, The Beatles, Lady Gaga, Metallica y más. Cerveza y vino disponibles. No recomendado para niños pequeños.

LUGAR: The Bishop Museum — 201 10th St W, Bradenton

HORARIO: Jue: 6pm · Vie y Sáb: 6pm y 7pm

PRECIO: $15/persona

WEB: bishopscience.org/laser-light-nights

PROGRAMA DE VERANO

BIBLIOTECAS SARASOTA COUNTY

Talleres, presentaciones y actividades para todas las edades en 10 sucursales. Sin tarjeta de biblioteca requerida.

LUGAR: 10 sucursales en el condado

HORARIO: Ver horarios por sucursal en el sitio web

PRECIO: Gratis

WEB: sarasotacountylibraries.org

TODOS LOS DOMINGOS · TODO JULIO

LATINAS RUN CLUB SRQ

Salidas grupales de running para mujeres latinas. Locación varía cada semana.

LUGAR: Ver ubicación semanal en Instagram

HORARIO: 6:30am

PRECIO: Gratis

WEB: instagram.com/latinasrunclub.srq

TODOS LOS VIERNES · TODO JULIO

TODOS LOS MARTES · TODO JULIO

KIDS' SUMMER BEACH RUNS — SIESTA KEY

Carrera de 1 milla en la playa. Edades 1–17. Completa 4 carreras y gana camiseta gratis.

LUGAR: Siesta Beach — 948 Beach Rd, Siesta Key

HORARIO: Registro 5:30pm · Carrera 6:30pm

PRECIO: Gratis

NOTA: Sin carrera la semana del 4 de julio WEB: sarasotacountyparks.com

TODOS LOS MIÉRCOLES · TODO JULIO

VAN WEZEL FRIDAY FEST

CONCIERTOS AL AIRE LIBRE

Música en vivo frente a Sarasota Bay. Sillas y mantas bienvenidas.

LUGAR: Van Wezel — 777 N. Tamiami Trail, Sarasota

HORARIO: 5–9pm

PRECIO: Gratis

WEB: vanwezel.org

KIDS' SUMMER BEACH RUNS — VENICE

Carrera de 1 milla en la playa. Edades 1–17. Completa 4 carreras y gana camiseta gratis.

LUGAR: North Brohard Beach — 1400 S. Harbor Dr., Venice

HORARIO: Registro 5:30pm · Carrera 6:30pm

PRECIO: Gratis

NOTA: Sin carrera la semana del 4 de julio WEB: sarasotacountyparks.com

¿QUÉ ES LA femosfera?

Renunciar a la igualdad de género y al sexo casual, utilizar a los hombres para obtener beneficios económicos y emplear estrategias de conquista. Es la ideología base de la femosfera, una serie de contenidos ‘online’ con manifestaciones en TikTok, Instagram, YouTube, podcasts, Reddit… que influyen en cómo muchas mujeres jóvenes abordan las citas y las relaciones.

La femosfera es una ideología digital que influye en cómo las mujeres jóvenes abordan las citas y relaciones, basándose en la renuncia a la igualdad de género y al sexo casual en favor del uso de los hombres para obtener beneficios económicos y la manipulación estratégica de conquista. Este ecosistema online, que se manifiesta en TikTok, Instagram y Reddit, se percibe como una reacción bio-esencialista contra la "manosfera".

La manosfera promueve estereotipos tradicionales, antifeminismo y misoginia, sosteniendo que la sociedad favorece a las mujeres e invitando a los hombres a "despertar" de una supuesta pesadilla feminista, una filosofía conocida como la "píldora roja" (basada en la película 'Matrix'). La femosfera es su reflejo con roles invertidos. Utiliza la "píldora rosa" para generar conciencia sobre la desigualdad, pero con un giro centrado en lo femenino.

CONVERGENCIAS Y JUSTIFICACIÓN INTELECTUAL

Ambas comunidades comparten la creencia en que la vida es supervivencia del más apto y que hombres y mujeres son fundamentalmente diferentes. Pero mientras la manosfera lo interpreta como prueba de inferioridad femenina, en la femosfera se ve a los hombres como el problema y se ofrecen tácticas de feminidad "oscura" para hacer que se obsesionen. Figuras académicas estadounidenses como Erika Bachiochi ofrecen un sustento intelectual conservador a esta visión reaccionaria del género.

LOS PILARES: EL HOMBRE PROVEEDOR Y LA NEGOCIACIÓN INDIVIDUAL

Los pilares de la femosfera surgen tras la con-

solidación de recientes movimientos contra el acoso sexual, que generaron un giro reaccionario. La ideología acepta la desigualdad como una "verdad brutal" que no puede ser abolida, solo negociada estratégica e individualmente.

De aquí derivan dos ideas clave: el rechazo al sexo esporádico (las mujeres son las guardianes del sexo y su valor disminuye si lo practican casualmente) y el hombre como proveedor económico. Una defensora de esta postura es la tiktoker estadounidense SheraSeven, quien promueve la hipergamia y prioriza la seguridad financiera sobre el amor para contrarrestar el menor poder adquisitivo de ellas.

EL "FEMINISMO ANTI-FEMINISTA"

FRENTE AL MODELO LIBERAL

Este "feminismo anti-feminista" es descrito por expertas como la teórica estadounidense Sophie Lewis como una promesa de liberar a las mujeres de la sobrecarga de trabajo productivo y reproductivo, algo que el feminismo colectivo no ha solucionado. Lewis añade que el planteamiento crucial es que el feminismo liberal ha sido una estafa, pretendiendo que las mujeres pueden actuar pública y sexualmente igual que los hombres, sin pagar el precio que se les cobra a ellas.

Esta postura conecta con una larga tradición histórica de sectores que calculan que pueden encontrar seguridad dentro del orden establecido si se adaptan a ciertas normas tradicionales a cambio

de una protección provisional. Al priorizar el beneficio individual y económico sobre la emancipación colectiva, estas comunidades digitales reactivan dinámicas profundamente conservadoras bajo un disfraz de pragmatismo moderno, bajo la premisa de que las estructuras sociales actuales son demasiado rígidas para intentar transformarlas.

EL DUELO MIGRATORIO

La nostalgia que sentimos al dejar nuestro país no es debilidad ni desagradecimiento. Es un duelo real, y tiene nombre.

La siguiente historia reúne experiencias frecuentes de nuestra comunidad; no representa a una persona real.

Marta llegó a Sarasota hace doce años. Hoy tiene trabajo, casa propia e hijos que hablan inglés sin acento. "Lo logré", dice. Y es verdad. Pero algunos domingos una tristeza la toma por sorpresa: extraña un olor, una voz, una calle que ya no es la suya. Extraña algo que no sabe nombrar. Y entonces llega la culpa: "¿Por qué estoy triste, si tengo todo lo que vine a buscar?"

Si alguna vez te hiciste esa pregunta, este texto es para ti.

Lo que siente Marta tiene nombre: duelo migratorio. Solemos creer que el duelo solo llega con una muerte, pero emigrar también es perder. Dejamos atrás un país, un idioma, un paisaje, una red de afectos y hasta la versión de nosotros que se quedó allá.

Y no es una sola pérdida. El psiquiatra Joseba Achotegui, de la Universidad de Barcelona, describe que al emigrar se viven siete duelos a la vez: la familia, la lengua, la cultura, la tierra, el estatus social, el grupo de pertenencia y la seguridad. Por eso pesa tanto: no cargas una maleta de tristeza, cargas siete.

Este duelo tiene algo particular. No se cierra, porque lo que dejamos no desapareció: sigue existiendo del otro lado, intacto pero fuera de alcance. Y vuelve una y otra vez, con cada llamada, cada foto, cada fecha celebrada a la distancia. Por eso no sirve el "ya supéralo". Este duelo no se supera: se acompaña.

Y algo importante: sentir esto no es una enfermedad. Es una respuesta humana ante una pérdida enorme. El éxito tampoco lo cancela. Puedes agradecer con todo el corazón lo que construiste aquí y, al mismo tiempo, extrañar lo que dejaste. Caben los dos sentimientos en el mismo pecho. Y no te pasa solo a ti.

Uno de cada 5 adultos latinos en EE.UU. vivió una condición de salud mental el último año. Aun así, muchos no buscan ayuda.

Menos de la mitad de los latinos con una condición de salud mental recibió tratamiento.

A veces es por el idioma, a veces por miedo, a veces por la idea de que pedir ayuda es rendirse. No lo es. Buscar apoyo no significa que algo esté roto en ti, sino que estás cuidando algo que lo merece. ¿Cuándo dar ese paso?

Cuando la tristeza deja de ir y venir y se queda, o cuando estorba el sueño, el trabajo o las ganas de estar con otros. Ahí, hablar con un profesional puede cambiarlo todo.

No eres una excepción. Eres parte de una comunidad enorme que carga, en silencio, lo mismo que tú.

Emigrar fue un acto de valentía. Nombrar lo que duele es el siguiente.

HERRAMIENTA DEL MES: NOMBRAR LAS PÉRDIDAS

1. Escribe tres cosas que extrañas de tu país. Pueden ser pequeñas: un pan, una esquina, una voz.

2. Junto a cada una, anota qué te daba: compañía, calma, identidad, sentirte en casa.

3. Pregúntate: ¿hay alguna forma, aunque sea distinta, de recuperar un poco de eso aquí?

Lo que se nombra, se empieza a sostener.

DÓNDE BUSCAR APOYO EN SARASOTA Y MANATEE

Si estás en crisis (24/7): Línea 988. En español: marca 988 y oprime 2, escribe AYUDA al 988, o chatea en 988lifeline.org/ es/chat.

Atención de bajo costo, sin importar tu estatus migratorio ni tu capacidad de pago:

CenterPlace Health (Sarasota, Venice, North Port) — tarifa según ingresos; nadie es rechazado por

no poder pagar. 941-529-0200 centerplacehealth.org

MCR Health (Manatee, Sarasota y DeSoto) — salud conductual para población sin seguro. mcr. health

Consejería en español, tarifa ajustada al ingreso:

Centerstone (Bradenton/Sarasota) — atención en inglés y español; centro sin cita con evaluación inicial gratuita. centerstone.org

Verificar teléfonos y horarios antes de imprimir.

Por Catalina Castillo Directora Administrativa de La Guía SRQ · Máster en Consejería de Salud Mental · 10+ años de experiencia clínica

Esta columna tiene un fin informativo y educativo. No constituye consejo clínico ni reemplaza la atención de un profesional de salud mental. Su propósito es normalizar el cuidado emocional y orientar sobre cómo y dónde buscar apoyo.

Sentir nostalgia, tristeza o desarraigo después de emigrar no es un trastorno mental. Es una respuesta humana y entendible ante una pérdida enorme.

CUANDO NUESTRO

SE ACERCA, EL ESTRÉS SE ALEJA

La llegada de un perro de compañía a un entorno tenso suele provocar un alivio inmediato, haciendo que el agobio acumulado se disipe rápidamente. Este efecto relajante, regulador del estado de ánimo y protector contra las exigencias del entorno cotidiano ha sido objeto de profundo interés científico. Una reciente investigación desarrollada en los Estados Unidos revela que el impacto positivo de estos animales en la salud humana es mucho

más complejo de lo que se había documentado, demostrando que los caninos poseen una capacidad única para estabilizar nuestras respuestas biológicas ante la adversidad.

Entre las vías fisiológicas del estrés más importantes dentro del organismo se encuentran el eje simpático-medular-suprarrenal

Los estudios científicos demuestran que los perros pueden ayudan a los seres humanos a lidiar con el estrés. Foto: Wayhomestudio-Freepik.

y el eje hipotálamo-hipofisario-suprarrenal. Estos componentes trabajan de forma coordinada en el sistema nervioso para gestionar las amenazas corporales; mientras una de las vías desencadena una reacción rápida de alerta y preparación mediante la liberación de compuestos químicos, la otra actúa de manera más sostenida en el tiempo para ayudar al cuerpo a resistir dificultades prolongadas.

DESCUBRIMIENTOS SOBRE LA REGULACIÓN BIOLÓGICA DEL ESTRÉS Investigadores del Instituto de Conexión Humano-Animal de la Universidad de Denver, en Colorado, se propusieron estudiar cómo la convivencia con un animal de compañía influye directamente en estos sistemas de defensa corporales. Mediante pruebas de laboratorio diseñadas para indicar una respuesta de tensión controlada a través de tareas de expresión pública y resolución mental, los científicos evaluaron el comportamiento de personas que atravesaron la experiencia acompañadas por sus mascotas frente a aquellas que lo hicieron en soledad.

Al medir diversos indicadores biológicos en el organismo de los participantes, los expertos estadounidenses descubrieron un mecanismo fisiológico previamente desconocido. Tradicionalmente, se sabía que la presencia de un perro reducía de forma notable los marcadores de la hormona asociada al estrés sostenido, permitiendo que la persona experimentara una mayor calma que si estuviera sola o incluso acompañada por amistades. Sin embargo, la investigación demostró que esta es solo una parte de la historia y que el beneficio real involucra una armonización integral de los sistemas de defensa.

EL PUNTO ÓPTIMO DE ATENCIÓN Y BIENESTAR

El hallazgo más sorprendente del equipo de Colorado radica en que los dueños que realizaron la prueba junto a sus caninos experimentaron una activación moderada y saludable de la enzima que regula la respuesta rápida de alerta, algo que no ocurrió en el grupo que asistió sin su mascota. Este fenómeno representa una respuesta biológica perfectamente equilibrada: el cuerpo no se desborda por la ansiedad, pero se mantiene concentrado, atento y plenamente capaz de resolver el desafío antes de regresar de manera natural a su estado de calma inicial.

Esta interacción demuestra que los compañeros caninos actúan como un amortiguador dinámico, manteniendo a los seres humanos en una zona saludable de respuesta ante las presiones del entorno. Los investigadores estadounidenses explican que, al evaluar múltiples vías fisiológicas simultáneamente en lugar de centrarse en un solo indicador, se logró obtener la visión más completa hasta la fecha sobre el poder terapéutico de esta relación.

BENEFICIOS TERAPÉUTICOS Y APLICACIONES FUTURAS

El impacto de este vínculo va mucho más allá de la simple compañía, consolidando la base científica de por qué cada vez más personas recurren a animales de apoyo emocional para gestionar su vida cotidiana. En el ámbito norteamericano, diversos análisis ya habían sugerido que la convivencia con mascotas caninas disminuye los riesgos generales de mortalidad y eleva la esperanza de vida tras sufrir complicaciones cardiovasculares severas, lo que valida la importancia de integrar a estos animales en los esquemas de salud y bienestar.

A partir de estos alentadores resultados, el equipo científico de Denver se proyecta hacia nuevas investigaciones en el contexto local. El objetivo principal será profundizar en estos complejos mecanismos biológicos para analizar cómo los perros de servicio especializado pueden mitigar el trastorno por estrés postraumático en veteranos militares de los Estados Unidos. Ante una realidad donde las presiones de la vida diaria difícilmente disminuirán, estos animales se perfilan como una de las herramientas más accesibles, naturales y eficaces para proteger la salud integral de la población.

Los canes están ayudando a las personas a regular el estrés incluso más de lo esperado, según una investigación. Foto: Freepik.

MÁS GRANDE, MEJOR. NISSAN KICKS SR AWD 2026

Hay una maniobra que define mejor a un auto urbano que cualquier prueba en autopista: salir de un estacionamiento estrecho, esquivar dos columnas y meterte al tráfico sin que el corazón se te acelere. El Kicks SR AWD 2026 lo hace bien. La carrocería termina donde uno intuye que termina, la cámara de 360 grados elimina la adivinanza y la dirección responde sin peso innecesario. No intenta parecer rápido. Intenta que la parte aburrida de conducir todos los días deje de ser incómoda.

La unidad que manejé era el SR con tracción integral, acabado Canyon Bronze con techo negro. Venía tan cargada de accesorios que el precio saltó de $28,160 a $35,515 con destino: paquete Premium, techo panorámico, calefacción de asientos, iluminación ambiental, rines de 19 pulgadas y varios protectores interiores. Una lista larga que ya adelanta uno de los problemas de este auto.

El Kicks viejo era honesto pero limitado: angosto, ruidoso y algo nervioso en autopista. Esta generación, estrenada para 2025 y que continúa prácticamente igual para 2026, es un auto distinto. Creció, adoptó una plataforma más sustancial, ganó potencia y sumó tracción integral. Lo que más mejoró

no fue la aceleración, sino la calidad de marcha, el aislamiento y la estabilidad general. Eso se siente desde los primeros kilómetros.

Por fuera tiene personalidad. Los hombros marcados, el techo contrastante y las superficies geométricas evitan que parezca una caja económica elevada. Los rines de 19 pulgadas lucen bien y llenan el paso de rueda, pero también añaden masa y reducen el perfil del neumático. En el pavimento remendado cerca de Bradenton lo notas: no golpea fuerte, pero las juntas y bordillos llegan a la cabina con más claridad de la necesaria.

Aquí el Kicks sorprende. Las dos pantallas de 12.3 pulgadas crean una línea horizontal limpia que se ve moderna sin ser recargada. Los asientos deportivos combinan cuero sintético con tela roja y negra, y quedan bien sin caer en lo llamativo. El sistema Bose con bocinas integradas en los apoyacabezas delanteros es un detalle genuinamente útil: acerca voces y llamadas sin necesidad de subir el volumen cada vez que hay ruido de fondo.

Lo que no cuadra son los plásticos duros en puertas y consola central. Durarán años

sin problema, eso seguro. Pero cuando el precio final ronda los $35,500, uno espera un poco más de consideración en los materiales que más toca.

Los 141 caballos del cuatro cilindros de 2.0 litros no impresionan en papel, pero en la ciudad el Kicks se mueve mejor de lo que sugiere esa cifra.

La CVT acorta la relación al arrancar y mantiene el motor cerca de su zona útil, así que entre semáforos hay agilidad razonable. El problema aparece cuando necesitas incorporarte rápido a la I-75. Hundes el acelerador, el motor sube de vueltas, el sonido se instala en la cabina y la velocidad llega, pero con esfuerzo. Los cero a 60 mph toman alrededor de nueve segundos, una cifra que explica exactamente esa sensación.

Una vez que estás en autopista, todo cambia. El Kicks sigue recto, las correcciones al volante son mínimas y la suspensión controla bien los movimientos amplios. La dirección es rápida en ciudad y suficientemente precisa en curvas, aunque comunica poco sobre lo que pasa en el asfalto. Los frenos tienen pedal firme y progresivo, algo que se agradece en tráfico denso y con lluvia.

La tracción integral hace lo que debe, nada más. No convierte al Kicks en todoterreno. Su función real es repartir fuerza al eje trasero cuando las ruedas delanteras pierden agarre: calles inundadas, rampas mojadas, arena cerca de la costa. Para eso, funciona bien. Lo que también hace es añadir peso, reducir espacio de carga y consumir algo más de combustible. La etiqueta oficial dice 27/34/30 mpg. Con tránsito urbano real y aire acondicionado constante, espera quedarte entre 28 y 30.

CarPlay y Android Auto inalámbricos, cuadro digital claro, cámara de 360 grados que resulta especialmente útil porque los pilares traseros limitan bastante la visibilidad diagonal. El Pro PILOT Assist mantiene distancia y ayuda a centrar el vehículo en autopista, aunque con lluvia intensa puede perder las líneas del carril y con sol frontal fuerte las cámaras exigen más atención. Ayuda, pero no sustituye criterio.

¿VALE LO QUE CUESTA? Depende de cuántos accesorios te dejes poner. El Kicks SR AWD base tiene sentido. Cargado de opciones hasta los $35,000 largos, empieza a competir con autos que ofrecen más motor y más refinamiento. El truco está en no dejarse llevar por la lista. Este Kicks es bueno. No necesita tanto equipamiento para demostrarlo.

Fotos

NISSAN ROGUE ROCK CREEK 2026

EL CROSSOVER QUE QUIERE PARECER AVENTURERO (Y CASI LO LOGRA)

Hay calles en Florida que parecen diseñadas para castigar suspensiones. Parches mal reparados, arena que se mete en los bordes del pavimento, juntas de expansión que golpean con mala leche. Fue en una de esas, cerca de Venice, donde el Rogue Rock Creek me empezó a caer bien. Nada espectacular, pero tampoco ningún golpe seco, ningún nerviosismo extraño. Solo el murmullo constante de sus neumáticos de dibujo agresivo como recordatorio de que este no es el Rogue de siempre.

La unidad que manejé era un Rogue Rock Creek AWD 2026.5 en verde Obsidian, con el paquete Premium. Precio base: $33,990. Con pintura, accesorios y destino llegaba a $37,835. Motor turbo de tres cilindros de 1.5 litros, 201 caballos, 225 lb-pie de torque, transmisión CVT Xtronic y tracción integral. En papel suena correcto. En la realidad... hay cosas que funcionan mejor que otras.

Seré honesto: la estética me convenció antes que cualquier otra cosa. La parrilla específica, los detalles en negro, el portaequipajes tubular y los neumáticos 235/65R17 le dan una postura completamente distinta al Rogue normal. El verde profundo ayuda mucho: evita ese look de "crossover disfrazado de todoterreno" que

tantos modelos no logran esquivar. Este se ve robusto sin ser ridículo. No te pide que llegues con una pala al concesionario.

Los asientos delanteros con tapizado PrimaTex y costuras contrastantes son cómodos de verdad. Las horas en autopista no pasan factura. Las puertas traseras abren bien, lo suficiente para instalar una silla infantil sin malabarismos. Y algo que agradecí más de lo esperado: hay perillas y botones físicos para la climatización y el volumen. En 2026, eso ya es casi un lujo.

Lo que no me convenció fue la pantalla central

de ocho pulgadas. Funciona, sí, pero se ve pequeña y algo anticuada frente a lo que ofrece la competencia. El paquete Premium compensa con memoria para el conductor, asiento eléctrico para el acompañante, volante calefactado, cargador inalámbrico y portón manos libres. Con eso, el precio adicional se justifica mejor.

En la US-41 el motor sorprende. El torque llega rápido, sin necesidad de hundir el acelerador para incorporarte al tráfico. La sensación inicial es más enérgica de lo que uno esperaría de un tres cilindros. La CVT hace su trabajo manteniendo el motor en zona útil, aunque cuando pides todo, el zumbido se sos-

tiene más tiempo del que te gustaría. No te va a hacer sonreír en una curva, pero tampoco te va a decepcionar en el día a día.

En la I-75 se mantiene estable y sin esfuerzo. En el Sunshine Skyway, con viento lateral, la carrocería necesita alguna corrección, pero la dirección es predecible. Los neumáticos todoterreno agregan ruido en autopista y son menos precisos en mojado que una goma de carretera convencional, pero a cambio dan tracción real sobre grava, arena compactada y accesos embarrados. El modo Off-Road cambia la respuesta del acelerador y el reparto de la tracción; el control de descenso ayuda en pendientes. Eso sí, con 8.2 pulgadas de distancia al suelo y sin protecciones serias debajo, los límites están claros: este Rogue te lleva al sendero, no por él.

Lo que más me gustó: la cámara perimetral. La cámara de visión periférica con modo específico para fuera de pavimento es probablemente la herramienta más útil del paquete. Cuando el capó te tapa la vista, poder ver qué hay junto a las ruedas marca la diferencia. El ProPILOT Assist reduce el cansancio en autopista, aunque exige manos y atención constante. El frenado automático trasero, por su parte, puede reaccionar con brusquedad ante bordillos o vegetación, cosa que conviene aprender antes de maniobrar en espacios estrechos.

La etiqueta oficial dice 27 mpg ciudad / 32 carretera / 29 combinado. Con los neumáticos más pesados y uso urbano real, espera quedarte cerca de 27 o 28. El mantenimiento debería ser convencional, pero el motor de compresión variable es delicado: aceite, intervalos y combustible recomendado, sin atajos.

La garantía es de 3 años / 36,000 millas básica y 5 años / 60,000 millas en tren motriz. La reventa debería ser sana gracias

al espacio, la tracción integral y el diseño distintivo.

RIESGOS Y ERRORES CON LOS

suplementos

DE MODA

Impulsada por la atractiva premisa de que "si es natural, no hace daño", la suplementación nutricional vive un auge masivo. Sin embargo, consumirla sin guía profesional puede transformar un supuesto beneficio en un peligroso escenario de excesos silenciosos, interacciones imprevistas y riesgos reales para el organismo.

Los suplementos nutricionales han ganado una enorme popularidad en la búsqueda constante por mejorar el rendimiento, el bienestar y la salud. Este auge está firmemente respaldado por la falsa creencia de que todo lo natural es intrínsecamente inofensivo. Sin embargo, los expertos advierten que incorporar estos productos a la rutina diaria sin asesoramiento profesional o supervisión médica conlleva serios peligros para el organismo debido a la desinformación generalizada sobre sus efectos reales.

Uno de los principales riesgos radica en que casi todos los nutrientes poseen un nivel de ingesta superior tolerable definido por los organismos sanitarios. Superar este límite seguro incrementa drásticamente la probabilidad de sufrir efectos adversos. Además, es común que las personas consuman múltiples suplementos simultáneamente, acumulando de forma inconsciente la misma vitamina o mineral a través de diferentes productos y rebasando los umbrales de seguridad.

INTERACCIONES CRÍTICAS

Y EFECTOS SECUNDARIOS

Tomar estos compuestos sin una evaluación médica previa o análisis que justifiquen un déficit real puede resultar contraproducente. Esta práctica no solo puede enmascarar enfermedades subyacentes, sino que también propicia combinaciones peligrosas con medicamentos de uso común. Por ejemplo, mezclar ciertos ácidos grasos con anticoagulantes eleva el riesgo de hemorragias, mientras que combinar hormonas reguladoras del sueño con sedantes potencia de forma excesiva el letargo. Asimismo, el uso de microorganismos vivos en personas con sistemas inmunitarios debilitados exige una extrema precaución.

Cuando se produce un consumo inadecuado, las manifestaciones más habituales suelen presentarse como trastornos digestivos o reacciones alérgicas que requieren atención médica. En otros casos, el impacto no muestra síntomas externos obvios, pero se refleja internamente mediante alteraciones en la

función de órganos vitales como el hígado o los riñones.

RIESGOS ESPECÍFICOS DE LOS

COMPUESTOS DE MODA

Las sustancias más populares del mercado conllevan advertencias específicas. Las vitaminas liposolubles tienden a acumularse en los tejidos, y su exceso puede provocar desde daño renal hasta alteraciones óseas y neurológicas. Por su parte, el consumo desmedido de minerales esenciales puede derivar en problemas hepáticos y cardíacos, o desencadenar debilidad muscular y arritmias si existen condiciones preexistentes.

Incluso compuestos utilizados para el rendimiento físico o el cuidado de la piel presentan complicaciones cuando se administran de forma descontrolada, generando retención de líquidos o sumando ingredientes ocultos que sobrepasan los límites seguros. Para proteger la salud integral, la suplementación nunca debe sustituir a una dieta equilibrada.

GUÍA ASTRAL

ARIES

(21 marzo – 19 abril)

Julio enciende tu ambición profesional como nunca antes. Sentirás una imperiosa necesidad de liderar y asumir riesgos calculados en tu carrera, así que no dudes en postularte para ese nuevo puesto ahora que el éxito respalda tu valentía.

TAURO

(20 abril – 20 mayo)

Tu enfoque este mes se centrará en la estabilidad financiera y el disfrute de los placeres simples. Encontrarás un gran alivio al ordenar tus cuentas pendientes y planificar una escapada corta que te desconecte de la rutina laboral.

GÉMINIS

(21 mayo – 20 djunio)

Las comunicaciones toman un giro fascinante estas semanas y te lloverán invitaciones o propuestas inesperadas. Aprovecha esta racha para expresar tus ideas.

CÁNCER

(21 junio – 22 julio)

¡Felicidades! Es tu temporada para brillar y reconectar con tus deseos más profundos. Los astros te regalan una gran dosis de magnetismo personal, ideal para cerrar ciclos del pasado y empezar de cero con la autoestima por las nubes.

LEO

(23 julio – 22 agosto)

Antes de que llegue tu cumpleaños, julio te pide un necesario momento de retiro y descanso espiritual. Escucha a tu cuerpo, baja las revoluciones y medita sobre lo que quieres soltar para recibir tu nuevo ciclo.

VIRGO

(23 agosto – 22 septiembre)

Tus amistades y proyectos grupales serán tu mayor fuente de alegría durante las próximas semanas. Unirte a personas que comparten tus mismos ideales te abrirá los ojos hacia metas innovadoras que transformarán por completo tus planes a futuro.

LIBRA

(23 septiembre – 22 octubre)

El éxito profesional y el reconocimiento público están tocando a tu puerta con mucha fuerza. Mantén la cabeza fría ante las nuevas responsabilidades, porque tu capacidad para equilibrar tensiones te convertirá en la estrella indiscutible de tu entorno.

ESCORPIO

(23 octubre – 21 noviembre)

Una intensa sed de conocimiento y aventura se apoderará de ti a lo largo de este mes. Es la época perfecta para estudiar algo nuevo, expandir tus horizontes mentales o viajar a un lugar que cambie tu perspectiva de la vida.

SAGITARIO

(22 noviembre – 21 diciembre)

Julio te invita a sumergirte en un proceso de profunda transformación emocional y sanación interna. Al soltar miedos antiguos, descubrirás una fuerza interior renovada que te permitirá vivir tus relaciones personales de forma mucho más auténtica.

CAPRICORNIO

(22 diciembre – 19 enero)

El amor y las alianzas formales serán tus grandes protagonistas durante todo el mes. Si estás en pareja, es el momento ideal para comprometerte en serio; si buscas romance, mantén los ojos abiertos.

ACUARIO

(20 enero – 18 febrero)

Tu bienestar físico y la optimización de tus rutinas diarias exigirán toda tu atención estas semanas. Pequeños cambios en tu alimentación y un horario de sueño más ordenado obrarán milagros en tu nivel de energía y en tu humor cotidiano.

PISCIS

(19 febrero – 20 marzo)

La creatividad, el romance y la diversión se alinean a tu favor para regalarte un mes inolvidable. Deja de lado las preocupaciones ajenas y concéntrate en disfrutar de tus pasiones, el arte y esos momentos lúdicos que alimentan tu alma.

SALUD ORAL

Stillman y McCall

Dos alteraciones gingivales que el dentista debe reconocer a tiempo

Las lesiones de Stillman y McCall son cambios clásicos de la encía asociados a trauma mecánico, enfermedad periodontal y hábitos de cepillado inadecuados.

Stillman cleft:

Se presenta como una hendidura en forma de “V” en la encía, frecuentemente relacionada con cepillado traumático o fuerzas oclusales excesivas.

McCall festoon:

Muestra un engrosamiento o enrollamiento gingival en forma de “U”, asociado a inflamación crónica y alteraciones periodontales.

Detectar estos signos durante la consulta odontológica puede ayudar a prevenir recesiones gingivales más severas, sensibilidad dentaria y pérdida de soporte periodontal. Una correcta técnica de cepillado, control de placa bacteriana y seguimiento periodontal son claves para proteger la salud gingival del paciente.

NUTRICIÓN

Los carbohidratos en la peri menopausia:

Aliados para tener más energía y bienestar

Muchas mujeres llegan a la peri menopausia pensando que deben eliminar los carbohidratos para sentirse mejor o evitar aumentar de peso. Sin embargo, los carbohidratos no son enemigos; son la principal fuente de energía que utiliza nuestro cuerpo para funcionar correctamente.

Los carbohidratos son nutrientes que se encuentran en alimentos como frutas, verduras, legumbres, cereales y lácteos. Su función es proporcionar energía al cerebro, los músculos y todos los órganos del cuerpo. La clave no está en evitarlos, sino en aprender a elegirlos y consumirlos de manera adecuada.

EXISTEN DOS TIPOS PRINCIPALES DE CARBOHIDRATOS:

SIMPLES Y COMPLEJOS

LOS CARBOHIDRATOS SIMPLES se absorben rápidamente y elevan el azúcar en la sangre en poco tiempo. Se encuentran en alimentos como azúcar refinada, dulces, gaseosas, pasteles, galletas, pan blanco y productos ultraprocesados. También están presentes de forma natural en las frutas y la leche, aunque estos alimentos aportan otros nutrientes beneficiosos.

LOS CARBOHIDRATOS COMPLEJOS se digieren más lentamente y proporcionan energía estable y duradera. Son la mejor opción durante la peri menopausia porque ayudan a controlar el apetito, mantener estables los niveles de glucosa y favorecer la salud hormonal. Se encuentran en la avena, quinoa, arroz integral, batata, papa, legumbres, fríjoles, lentejas, garbanzos y verduras.

Para obtener sus beneficios, es importante incluir una porción de carbohidratos complejos en cada comida y combinarlos con proteínas saludables y grasas buenas. Por ejemplo, puedes desayunar avena con yogur y semillas, almorzar pollo con quinoa y ensalada, o cenar salmón con batata y vegetales.

Durante la peri menopausia, una alimentación equilibrada ayuda a disminuir los cambios de energía, controlar los antojos y favorecer un mejor estado de ánimo. Los carbohidratos de calidad son una herramienta poderosa para cuidar tu cuerpo y atravesar esta etapa con vitalidad, fuerza y bienestar, sin necesidad de hacer dietas restrictivas ni eliminar grupos completos de alimentos.

Los carbohidratos no son el enemigo durante la peri menopausia. Elegir principalmente carbohidratos complejos y consumirlos en equilibrio con proteínas y grasas saludables puede ayudarte a mantener niveles de energía estables, controlar los antojos, apoyar tu salud hormonal y mejorar tu bienestar general. La clave está en la calidad de los carbohidratos, no en eliminarlos de tu alimentación.

Si sientes que necesitas una guía personalizada para transformar tu alimentación y encontrar el balance ideal, estoy aquí para ayudarte.

Te invito a que me escribas y agendes una consulta de cortesía conmigo directo a mi correo: natiab69@hotmail.com.

QUIZÁ TE FALTA

magnesio

Y NO LO SABES

El magnesio es un mineral clave para el organismo humano, encargado de regular la producción de energía, la estabilidad del sistema nervioso, la respuesta ante el estrés y la capacidad celular para repararse y regenerarse. A pesar de su rol vital en la salud metabólica, su deficiencia es un fenómeno sumamente frecuente que suele pasar desapercibido en las consultas médicas tradicionales, dejando a muchas personas desprotegidas ante sus efectos negativos.

El gran problema de esta condición radica en su diagnóstico. Muchas personas viven con un déficit crónico latente, lo que significa que sus análisis de sangre muestran niveles aparentemente aceptables, pero que están lejos de ser óptimos. Como la mayor parte de este mineral se almacena en los huesos y los músculos, y solo una mínima fracción circula en el suero sanguíneo, alguien puede sufrir de migrañas, insomnio, ansiedad o fatiga constante sin que una analítica estándar refleje la verdadera carencia intracelular.

FACTORES QUE AGOTAN LAS RESERVAS CORPORALES

El estilo de vida contemporáneo y la transformación de la industria alimentaria son los principales responsables de esta situación generalizada. Por un lado, la agricultura intensiva ha empobrecido los suelos, reduciendo de manera drástica el contenido de nutrientes en los cultivos frescos. Por otro lado, el consumo habitual de alimentos ultraprocesados no solo carece de este mineral, sino que su metabolismo drena compuestos esenciales necesarios para su absorción celular. Incluso el agua potable actual ha perdido gran parte de los aportes minerales que brindaba de forma natural en el pasado.

CONSECUENCIAS METABÓLICAS Y CELULARES

Cuando el cuerpo carece de este elemento, las mitocondrias—las centrales energéticas de las células—se desestabilizan de forma inmediata. Esto altera la respiración celular, eleva el estrés oxidativo y propicia NUTRICIÓN

la acumulación de depósitos de calcio en las arterias y en órganos vitales como el corazón y el cerebro. Mantener niveles óptimos funciona como un escudo protector indispensable frente a afecciones crónicas del corazón, desequilibrios en el azúcar sanguíneo y problemas de salud mental.

ESTRATEGIAS DE RECUPERACIÓN Y NUTRICIÓN

Afortunadamente, corregir este déficit es viable mediante un enfoque estratégico y constante. La base consiste en enriquecer la dieta con alimentos densos en nutrientes, tanto vegetales como ciertos productos de origen animal que ofrecen una alta absorción. Cuando la alimentación no basta para cubrir los requerimientos basales, la suplementación de calidad y supervisada por profesionales de la salud surge como una alternativa eficaz para restaurar el equilibrio metabólico, optimizar la vitalidad y mejorar el descanso.

CONEXIÓN ENDOCRINA Y EL CICLO DEL ESTRÉS

El equilibrio de este mineral en el organismo no ocurre de forma aislada, sino que está íntimamente ligado al sistema endocrino. Diversas sustancias hormonales, como la vitamina D, la insulina y las hormonas sexuales, actúan de manera conjunta para regular su absorción y distribución en los tejidos. Cuando existe un desajuste en estas vías, la capacidad del cuerpo para retener el compuesto se ve seriamente comprometida, lo que acelera la aparición de problemas metabólicos y debilita la comunicación celular.

Asimismo, existe una relación bidireccional muy marcada entre la respuesta al estrés y el agotamiento de las reservas corporales. En situaciones de tensión física o mental constante, el cuerpo incrementa la excreción del mineral, lo que reduce su disponibilidad justo cuando el sistema nervioso más lo necesita para recuperar la calma. Esta pérdida progresiva cronifica los estados de ansiedad, creando un círculo vicioso donde el desgaste diario impide la correcta reparación de los tejidos.

LA PARADOJA NUTRICIONAL MODERNA Y SOLUCIONES EFICACES

Por otro lado, la problemática actual refleja una clara paradoja en la sociedad contemporánea: la población consume una cantidad abundante de calorías, pero padece una profunda desnutrición a nivel celular. Al depender de opciones de consumo rápido y procesado, se priva al organismo de la matriz de nutrientes necesaria para transformar la glucosa en energía limpia. Esto obliga al metabolismo a trabajar bajo un esfuerzo constante que agota los recursos internos.

Para revertir este escenario, la elección de formas avanzadas de suplementación resulta crucial cuando la vía dietética es insuficiente. Compuestos específicos como los quelatos orgánicos, entre los que destacan el bisglicinato o el malato, ofrecen una excelente capacidad de absorción y logran cruzar las barreras biológicas con mayor facilidad. Estas alternativas representan una solución directa y accesible para restaurar el entorno celular, permitiendo que el cuerpo recupere su vitalidad y longevidad.

Rupturas

PREVENTIVAS

“Te dejo antes de que me dejes”

En el complejo escenario de las relaciones contemporáneas, la llamada ruptura preventiva se ha consolidado como una respuesta defensiva ante el temor al abandono. Esta tendencia consiste en terminar el vínculo afectivo de forma unilateral en el momento en que se detectan las primeras señales de descontento en la otra parte. Se trata de una estrategia de anticipación guiada por el impulso de abandonar antes de sufrir la experiencia de ser abandonado.

El fenómeno se inscribe dentro de las crisis afectivas generales que golpean a gran parte de la población. La raíz de este conflicto suele encontrarse en la falta de armonía entre la búsqueda de la libertad individual y la necesidad social de construir una estabilidad compartida. Al no hallar un equilibrio saludable entre el espacio propio y el compromiso mutuo, proliferan estas conductas evasivas que priorizan el orgullo sobre la comunicación.

MECANISMOS DE DEFENSA Y EL IMPACTO EN EL EGO

Desde una perspectiva psicológica, quien ejecuta una ruptura preventiva persigue objetivos muy específicos de autopreservación. Busca evitar a toda costa la profunda herida emocional y el rechazo que experimentaría si fuera la persona dejada. Al tomar la iniciativa, el individuo protege su autoestima de manera artificial y refuerza su ego, asegurándose la narrativa posterior de que mantiene el control y de que jamás ha sido abandonado por nadie.

Los especialistas coinciden en que este proceder es un síntoma claro de inmadurez emocional y responde a un perfil con marcados rasgos narcisistas. Esta actitud defensiva dificulta enormemente la posibilidad de alcanzar rupturas consensuadas, las cuales nacen del entendimiento maduro de que el afecto se ha extinguido. Para separarse por mutuo acuerdo se requiere una solidez interna y una capacidad de gestionar el sufrimiento que las personalidades evasivas intentan eludir para no enfrentar el duelo.

EL RIESGO DE LA ENTREGA Y LA CONSTRUCCIÓN DE LA MADUREZ

El mapa de las separaciones amorosas incluye diversas variantes. Más allá de las decisiones mutuas o del surgimiento de nuevos afectos, existen rupturas reactivas para protegerse de un daño y separaciones motivadas puramente por la falta de atención o halagos. La variante preventiva se añade como un intento de escapar antes de que las llamas del amor se apaguen por completo, sacrificando la posibilidad de resolver los problemas reales de la convivencia a cambio de una protección provisional.

Iniciar un compromiso sentimental siempre implica asumir el riesgo de ser dejado. La madurez afectiva reside en aceptar que vivir conlleva la posibilidad de caer y levantarse, transformando cada tropiezo en una escuela de aprendizaje vital para el futuro. En una sociedad donde a veces predominan los vínculos superficiales y los afectos fáciles, edificar relaciones duraderas exige una labor constante y consciente de cuidado mutuo.

Las rupturas preventivas se inscriben dentro del ‘mal de amores’, un problema amplio que afecta a la mayor parte de la población y ha generado una gran crisis en las relaciones de pareja pero que “afortunadamente se puede resolver”

Las ‘rupturas preventivas’ van en aumento como un síntoma más de la crisis que atraviesan las relaciones amorosas. Foto: Freepik.

Para consolidar un amor armónico, es indispensable entender que el afecto no requiere ser simétrico, pero sí recíproco. Las uniones más estables no son las más idénticas, sino las más maduras, capaces de elegir, construir y corregir a tiempo. Respetar los espacios individuales, mantener el respeto hacia el ser querido y no castigar a la pareja actual por los errores de las relaciones pasadas constituyen los pilares fundamentales para un vínculo verdaderamente sano.

Además, este patrón de comportamiento se ve amplificado por la cultura de la inmediatez y la baja tolerancia al malestar que impera en las dinámicas afectivas actuales. Al existir una percepción de opciones ilimitadas y una constante validación superficial en los entornos digitales, se vuelve más sencillo desechar un vínculo ante el menor indicio de dificultad en lugar de comprometerse a solucionar los conflictos de fondo. Esta mentalidad reactiva alimenta la cobardía emocional, transformando el espacio de la pareja en un terreno de constante evaluación, donde se prioriza "ganar" la separación sobre el esfuerzo de construir una auténtica intimidad.

DEPORTE

Trionda

EL PROTAGONISTA INDISCUTIBLE

El fútbol se juega con un balón que debe mantener una forma perfectamente esférica y estar fabricado con materiales adecuados que garanticen un comportamiento predecible. Cada edición de la máxima competición global ha contado con un modelo único que captura la esencia de su tiempo. En el horizonte de la próxima gran cita del balompié, los ojos del mundo están puestos en el estreno de un nuevo diseño denominado `Trionda´, destinado a convertirse en el protagonista absoluto de cada jugada, cada gol y cada momento memorable sobre el terreno de juego.

El diseño oficial de este balón combina una avanzada propuesta estética con ingeniería de vanguardia, estructurada mediante paneles geométricos y trazos ondulados. Estos elementos visuales rinden homenaje a la colaboración internacional y a la organización de este evento, donde los Estados Unidos desempeñan un rol fundamental como país anfitrión. Los detalles cromáticos en la superficie reflejan la identidad visual de las sedes, destacando tonalidades como el azul y el rojo, que se entrelazan armónicamente para simbolizar la fraternidad y el espíritu competitivo en territorio estadounidense.

INNOVACIÓN TECNOLÓGICA EN EL TERRENO DE JUEGO

Más allá de su apariencia, la verdadera revolución de este modelo reside en su interior. El balón está equipado con un avanzado sensor de movimiento integrado en su núcleo que transmite datos de posicionamiento en tiempo real hacia los sistemas de asistencia por video y arbitraje tecnológico. Esta innovación permite un análisis extremadamente minucioso de cada acción polémica dentro de la cancha, proporcionando a los jueces una herramienta científica para disipar dudas sobre jugadas complejas, determinar fueras de juego milimétricos y asegurar decisiones arbitrales mucho más justas.

La precisión de este sistema registra el instante exacto en que se produce el contacto físico entre el futbolista y la pelota, detectando incluso los roces más sutiles, como las infracciones por mano. Gracias a este avance, se prevé solucionar de manera definitiva anomalías comunes en el juego moderno, tales como la ejecución irregular de los tiros penales, donde algunos cobradores intentan aplicar contactos múltiples o amagos antirreglamentarios antes del disparo final, garantizando así el respeto absoluto a las normas establecidas.

DISEÑO AERODINÁMICO Y EL LEGADO DEL TORNEO

Desde el punto de vista físico, la estructura externa del esférico optimiza su rendimiento en cualquier circunstancia. El modelo cuenta con costuras profundas y sofisticados gráficos en relieve que mejoran la aerodinámica general y ofrecen una estabilidad superior mientras vuela por el aire. Estas texturas superficiales aseguran que la trayectoria del pase sea limpia y fiel a la intención del jugador, incrementando además la adherencia y el control del balón bajo condiciones climáticas adversas, como lluvias intensas. Los sutiles detalles dorados evocan el trofeo más codiciado del planeta.

Este nuevo diseño se integra en una larga tradición de innovación que evoca grandes recuerdos para la afición norteamericana. La evolución de estos elementos indispensables recuerda de manera especial la ocasión anterior en que los Estados Unidos abrieron sus puertas para albergar la fiesta del fútbol global. En aquel certamen en suelo estadounidense, el público presenció la introducción de un modelo que revolucionó el juego gracias a sus características avanzadas de amortiguación y velocidad, sentando las bases tecnológicas que hoy permiten un concepto tan sofisticado.

LA TRANSFORMACIÓN HISTÓRICA DEL ELEMENTO CENTRAL

Al mirar hacia atrás, resulta evidente el enorme contraste con los orígenes de este deporte. En las primeras épocas, los balones eran fabricados por artesanos locales utilizando cuero auténtico cosido a mano. Aquellos modelos primigenios no solo carecían de la simetría perfecta actual, sino que se deformaban durante los partidos y absorbían agua rápidamente en días lluviosos, volviéndose pesados y peligrosos para los futbolistas. La transición hacia materiales sintéticos y la eliminación de la absorción de humedad transformaron el juego para siempre, permitiendo un dinamismo nunca antes visto.

Hoy en día, el desarrollo de un balón representa una fusión perfecta entre ciencia de materiales, ingeniería y diseño artístico. Al rodar sobre el césped de los estadios estadounidenses, este esférico demostrará que la tradición deportiva y la vanguardia tecnológica conviven en perfecta armonía. El nuevo protagonista no solo busca romper récords de rendimiento en la cancha, sino también convertirse en un símbolo de unidad cultural, elevando el espectáculo a niveles extraordinarios y consolidando su lugar en la historia grande del deporte rey.

FARÁNDULA

¡Bad Bunny rompe récords!

El fenómeno mundial de la música urbana, Bad Bunny, continúa demostrando por qué es el rey indiscutible de las listas de éxitos al consolidarse esta semana como el artista latino más lucrativo en la historia de los conciertos en los Estados Unidos. Tras sus impactantes presentaciones en las principales arenas del país, los últimos reportes de la industria musical confirman que el puertorriqueño ha logrado superar la astronómica barrera de los 1,000 millones de dólares en recaudación acumulada a lo largo de sus giras, un hito sin precedentes para un artista que canta exclusivamente en su idioma natal. El tremendo impacto cultural y económico de Benito Martínez no muestra signos de desaceleración, llenando estadios a su paso y atrayendo a una marea de fanáticos locales y celebridades anglosajonas de Hollywood que se rinden por igual ante su arrollador espectáculo visual y musical.

¿Shakira tiene nuevo galán?

La superestrella colombiana Shakira ha vuelto a acaparar todas las miradas de la prensa de espectáculos en los Estados Unidos tras una serie de fotografías exclusivas que se volvieron virales en cuestión de minutos. La barranquillera fue captada saliendo de un sofisticado restaurante en Los Ángeles en actitud sumamente relajada y cómplice junto al carismático actor mexicano Manuel García-Rulfo, famoso internacionalmente por su papel protagónico en la exitosa serie de Netflix The Lincoln Lawyer. Aunque la cantante ha insistido en reiteradas ocasiones que en esta etapa de su vida está completamente enfocada en la crianza de sus hijos y en sus nuevos proyectos creativos, las imágenes de ambos compartiendo risas y un tierno abrazo de despedida han desatado una oleada de teorías entre sus seguidores, quienes ya especulan si el corazón de la diva del pop latino tiene un nuevo dueño.

El aniversario de Nodal y Ángela

La pareja más comentada y polémica del regional mexicano, Christian Nodal y Ángela Aguilar, se convirtió en tendencia global esta semana tras compartir detalles íntimos y románticos de la celebración de su aniversario en tierras estadounidenses. Los jóvenes intérpretes, que han sabido sortear el constante escrutinio de los medios desde el inicio de su mediática relación, decidieron festejar su amor con una elegante cena privada cuyas imágenes inundaron las redes sociales, provocando miles de reacciones encontradas entre sus fieles fanáticos y sus detractores. A pesar de los constantes rumores de pasillo y las inevitables comparaciones con los romances pasados del sonorense, la pareja ha demostrado una sólida complicidad, consolidando no solo su vida sentimental sino también su enorme poder de convocatoria en los escenarios de la Unión Americana.

Poder femenino en los Billboard

La ciudad de Miami se viste de gala para recibir una nueva edición de las Billboard Mujeres Latinas en la Música, un evento de alto perfil transmitido a nivel nacional que celebra el impacto arrollador de las mujeres hispanas en el mercado estadounidense. La velada estuvo cargada de momentos memorables y profundamente emotivos, destacando la participación de Becky G, quien conmovió al público con un desgarrador tributo musical, y de la legendaria Gloria Trevi al recibir el premio a la Trayectoria Musical. Asimismo, la estrella en ascenso Young Miko acaparó los titulares de la prensa al ser reconocida como la Artista Imparable del año, consolidando su estatus en el panorama urbano internacional y demostrando que la nueva ola de talento femenino latino está liderando las listas de popularidad con propuestas frescas, auténticas y sumamente exitosas.

Solución

Sopa de Letras

Sudoku

USTED QUE...

EL EXPEDIENTE OCULTO DE JULIO:

Crónicas de calor extremo, revoluciones y odiseas espaciales SABÍA

Sabía usted que el mes de julio debe su nombre al mismísimo Julio César? Originalmente, en el antiguo calendario romano, este mes se llamaba Quintilis por ser el quinto mes del año. Sin embargo, tras el asesinato del famoso mandatario en el año 44 a.C., el Senado romano decidió cambiarle el nombre a "Julius" para honrar su memoria, ya que era el mes de su nacimiento.

152.100.000 km

Esta es la descomunal distancia máxima que separa a la Tierra del Sol durante los primeros días de este mes. A este fenómeno astronómico se le conoce como afelio y revela una paradoja increíble: el calor extremo del verano en el hemisferio norte ocurre justo cuando nuestro planeta está más alejado de su estrella, demostrando que las temperaturas dependen de la inclinación del eje terrestre y no de la cercanía al Sol.

Sabía usted que julio es el mes en el que la humanidad dejó su huella más famosa fuera de este planeta? El 20 de julio de 1969, la misión Apolo 11 alunizó con éxito, permitiendo que Neil Armstrong se convirtiera en el primer ser humano en pisar la Luna, un hito que mantuvo a más de 600 millones de personas pegadas a sus televisores conteniendo el aliento.

Sabía usted que la famosa expresión de los "días caniculares" (el período de calor más intenso del año que arranca en julio) tiene un origen puramente astronómico? Los antiguos romanos asociaban estas semanas sofocantes a la estrella Sirio, conocida como la "Estrella Perro" (de la constelación Canis Maior), ya que aparecía en el firmamento al mismo tiempo que el Sol durante esta época, creyendo erróneamente que el brillo de la estrella sumaba calor al del día.

56.7 °C

Esta es la temperatura atmosférica más alta jamás registrada en la historia de la Tierra, un récord sofocante alcanzado el 10 de julio de 1913 en el Valle de la Muerte, California. Este dato consagra a julio como el mes de los extremos climáticos globales, manteniendo un título de calor absoluto que ninguna otra época del año ha logrado superar en más de un siglo.

Sabía usted que la prenda de baño más famosa del verano, el bikini, nació precisamente en el mes de julio y con un nombre de impacto "explosivo"? El 5 de julio de 1946, el ingeniero francés Louis Réard presentó este revolucionario diseño de dos piezas en París. Decidió bautizarlo como "Bikini" inspirado en el Atolón de Bikini —el lugar donde Estados Unidos realizaba pruebas nucleares por aquellos días—, ya que estaba completamente seguro de que el estreno de su atrevida creación causaría una conmoción cultural y un impacto tan masivo en la sociedad como el de una auténtica bomba atómica.

De Todo un Poco

Un médico entra a la habitación y le dice a su paciente con pena:

—Tengo una noticia buena y una mala. La mala es que le quedan 24 horas de vida.

El paciente, al borde del colapso, grita:

—¡Dios mío! ¿Y cuál puede ser la buena?

—¡Que ayer me olvidé de llamarlo!

En una entrevista de trabajo, el reclutador mira el currículum y le pregunta al candidato:

—¿Cuál considera que es su mayor defecto?

—Soy demasiado honesto, señor.

—Bueno, yo no creo que la honestidad sea un defecto...

—¡Me importa un rábano lo que usted crea!

Un hombre entra a una pizzería y pide una pizza familiar para llevar. El cocinero, con el cortador en la mano, le pregunta:

—¿Se la corto en 4 o en 8 porciones?

El hombre lo piensa un segundo y responde:

—En 4, por favor... ¡no creo que tenga tanta hambre como para comerme 8!

Un policía detiene a un coche que va haciendo eses y le dice al hombre del asiento de al lado:

—Señor, ¡su perro va al volante y eso es extremadamente peligroso!

El hombre, con la mirada perdida, le responde: —¡A mí no me grite, oficial... si yo también vengo de pasajero!

Un niño llega a casa de la escuela, mira a su padre y le dice con orgullo:

—Papá, hoy el profesor hizo una pregunta en clase y yo fui el único que levantó la mano. El padre, emocionado, le pregunta:

—¡Qué bien, hijo! ¿Y cuál era la pregunta?

—¿Quién rompió el cristal de la ventana?

Un hombre va a consultar a una famosa adivina. Se acerca a la casa, toca la puerta con entusiasmo y desde adentro una voz pregunta:

—¿Quién es?

El hombre suspira con decepción, da la vuelta y se va diciendo:

—Vaya fraude de adivina... ¡ni siquiera sabe quién está afuera!

Un hombre llama desesperado a la policía desde su teléfono:

—¡Oficial, por favor, me robaron todo del auto! Se llevaron el volante, la palanca de cambios, el tablero... ¡lo vaciaron por completo!

A los dos minutos, el mismo hombre vuelve a llamar con voz tímida:

—Oficial, olvídelo, no venga... ¡es que me había subido en el asiento de atrás!