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SEPTIEMBRE 2026
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OPINIÓN
UNIDOS EN LA SOLIDARIDAD: NUESTRO CORAZÓN CON VENEZUELA, COLOMBIA Y PERÚ Como medio de comunicación arraigado en la comunidad hispana de la Florida, resulta imposible mantener el corazón distante ante las estremecedoras noticias que nos llegan desde nuestra amada Sudamérica. Primero fue el suelo venezolano el que tembló, dejando a su paso incertidumbre y dolor; poco después, un nuevo e imprevisto desastre sísmico sacudió a Colombia, golpeando con fuerza a dos naciones hermanas cuyas raíces, cultura y familias están profundamente entrelazadas con las nuestras aquí en el estado del sol. Desde esta tribuna, expresamos nuestros más sinceros sentimientos de solidaridad, compasión y profundo respeto por todas las víctimas, las familias damnificadas y los pueblos que hoy enfrentan la ardua tarea de la reconstrucción. En momentos donde la tierra se fractura, la fortaleza humana emerge como el cimiento más sólido. "La generosidad manifestada demuestra que la distancia geográfica se desvanece ante el dolor ajeno. Cada aporte ha sido un faro de esperanza." Nos llena el alma de orgullo al testificar la respuesta inmediata y conmovedora de la comunidad floridana. La generosidad manifestada a través de altísimas donaciones de insumos, alimentos y fondos demuestra que la distancia geográfica se desvanece ante el dolor ajeno. Cada aporte, sin importar su tamaño, ha sido un faro de esperanza para quienes hoy atraviesan horas oscuras. Nuestra infinita gratitud se dirige de manera muy especial a todo el personal voluntario y a los equipos de socorro que han colaborado incansablemente. Su entrega con ahínco y constancia, trabajando jornadas agotadoras con un valor inquebrantable, representa la cara más noble de la humanidad. Ver a médicos, rescatistas, organizadores de acopio y ciudadanos comunes unir fuerzas sin pedir nada a cambio nos recuerda que la verdadera grandeza se mide en el servicio. A nuestros hermanos de Venezuela, Colombia y Perù: no están solos. La Florida abraza su dolor y celebra su resiliencia. Continuaremos siendo un canal activo de apoyo, información y difusión para garantizar que la ayuda siga fluyendo con la misma fuerza que el amor que nos une. Que la esperanza y la unión sigan guiando cada esfuerzo hacia la pronta recuperación de estas naciones.
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Contenido Septiembre 2026
Una publicación de Dolphin Media Group LLC.
EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 25 - Número 312/Septiembre 2026
Editor:
Julio Castillo
Fundadores:
Luis Eduardo Barón Martha Lucía Calle
Representantes de Ventas:
10. RECUPERAR EL TIMÓN MENTAL
Carlos González cae.gonzalez@gmail.com (941)726-3725
12. SHAKIRA: UNA CARRERA QUE NO CESA
Administración:
Catalina Castillo admin@laguiasrq.us
Diseño Gráfico:
Giancarlo Rodríguez Kite Family Group, LLC
16. HACIA LA CURA DE LA HEPATITIS B
hola@giancarlorodriguez.com
18. CLAVES PARA TOMAR LAS MEJORES DECISIONES CON EL DINERO 20. PUERTO RICO: LATIDO CARIBEÑO EN VERDE AZÚL
38. CADILLAC ESCALADE 2026 EL EXCESO COMO ARGUMENTO DE VENTA
22. MISOFONÍA: CUANDO ALGUNOS SONIDOS SE VUELVEN INSOPORTABLES
40. SUPLEMENTOS QUE PUEDEN ACOMPAÑARNOS DURANTE LA PERIMENOPAUSIA
24. MES DE LA HERENCIA HISPANA: EL ARTE DE HEREDAR NUESTRA CULTURA 26. LA HERENCIA QUE NO SE VE 28. EL PLAN PARA SEPTIEMBRE TU GUÍA DE EVENTOS EN SARASOTA Y MANATEE 30. LO QUE TEJIMOS POR VENEZUELA 32. SABOR SOBRE RUEDAS 33. INGLÉS PARA CONDUCIR 34. GUÍA LOCAL 36. CHEVROLET BOLT 2027 LA GRACIA DE NO QUERER QUE IMPRESIONAR A NADIE 8
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Julio Castillo julio@laguiasrq.us
41. GUÍA ASTRAL 42. ¿QUÉ HARÍAS SI MAÑANA FALLAN EL AGUA, LA LUZ Y EL TRANSPORTE? 44. LA PUREZA DE LA CERVEZA 46. LOS PELIGROS DEL CALOR PARA LOS PULMONES 48. LA SORPRENDENTE HISTORIA DE LAS CHANCLAS DE DEDO
Colaboradores:
Catalina Castillo Daniel Galilea Jesús Aina Luis Eduardo Barón María Muñoz Rivera Natalia Alvarez Botero Nora Cifuentes Purificación León Rocío Gaia
Servicios:
EFE
Fotografía:
• Julio Castillo-Aparicio • Magnific
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(941) 726-0394 o envíe un email a:
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PREMIOS
National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008 Impreso en Estados Unidos
Lee GRATIS la versión digital de la revista en:
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50. PESO PLUMA RETUMBA EN TEXAS 51. KAROL G DONA UN MILLÓN DE DÓLARES EN COLOMBIA 52. ENTRETENIMIENTO 53. YA SÉ LO QUE ESTÁS PENSANDO...
LA GUÍA SRQ es una publicación mensual de Dolphin Media Group LLC. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de los artículos y fotos sin autorización del editor. Dolphin Media Group LLC., no es responsable por ningún daño causado por el uso de los artículos, opiniones, anuncios, representaciones, declaraciones, garantías expresas o cualquiera otra que esté de manera implícita en esta revista, por tanto no recomendamos ni endosamos ninguno de los productos presentados o ilustrados en ella. Comentarios, afirmaciones u opiniones expresadas aquí son de responsabilidad exclusiva del escritor o anunciante y no reflejan necesariamente la opinión y el pensamiento de Dolphin Media Group, LLC.
CULTURA
RECUPERAR EL TIMÓN MENTAL LA LECTURA COMO PILAR DE NUESTRO CRITERIO EN FLORIDA
C
ada mañana, en calles, cafés y salas de espera desde Miami hasta Jacksonville, observo la misma escena: decenas de miradas hipnotizadas por el brillo incesante del celular. Como residente de la Florida me pregunto en qué momento dejamos que el scroll infinito reemplazara el acto sereno y profundo de abrir un libro o hojear un periódico. Perder el hábito de la lectura implica ceder el control de nuestro pensamiento. Lo que aprendemos en la escuela y la universidad nos da la base para estructurar el intelecto, pero esa formación necesita alimento continuo. La lectura constante —de obras literarias, ensayos o periodismo serio— es el motor que mantiene vivo nuestro bagaje cultural y nos permite opinar con criterio propio. Hoy enfrentamos un reto crítico. La 10
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información que absorbemos en redes sociales se compone de novedades efímeras, diseñadas por algoritmos para atraparnos mediante la emoción. Nos distraen, pero también nos manipulan con fragmentos descontextualizados y sin base de confrontación.
Para contrarrestar esta tendencia, debemos volver a lecturas y disciplinas con estructura rigurosa y veracidad demostrable. Un libro bien documentado nos obliga a sólidos.
Resulta inquietante imaginar el nivel cultural de quienes hoy alimentan su mente únicamente con la pantalla del teléfono: una sociedad con vocabulario reducido, pensamiento crítico atrofiado y memoria colectiva fragmentada por la brevedad del formato digital.
Retomar la lectura no exige aislarnos, sino consumir con responsabilidad. Los invito a hacer un compromiso consciente: reservemos al menos veinte minutos diarios para leer una obra que desafíe nuestra inteligencia, visitemos las bibliotecas públicas locales y apoyemos la prensa seria. Recuperar el hábito de leer es, en última instancia, defender nuestra libertad de pensar.
Las cifras locales confirman la urgencia. En la Florida, datos del Program for the International Assessment of Adult Competencies (PIAAC) señalan que cerca del 19.7% de los adultos —más de tres millones de personas— presenta deficiencias en sus habilidades básicas de comprensión lectora, situándonos por debajo del promedio nacional.
Imaginar una mañana moldeado por quienes alimentan su mente únicamente en pantallas en vislumbrar una sociedadcon un vocabulario reducido y un pensamiento crítico atrofiado.
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PORTADA
SHAKIRA UNA CARRERA QUE NO CESA
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a trayectoria de Shakira atraviesa una de las etapas más brillantes de su carrera artística, consolidándose como una figura de la música global cuya relevancia no conoce límites de tiempo ni de fronteras. Tres décadas después de haber irrumpido en la escena internacional, la cantautora colombiana continúa redefiniendo la industria del entretenimiento a través de producciones récord, espectáculos multitudinarios y una capacidad innata para conectar con diversas generaciones. Sin embargo, más allá de los reflectores, los estadios abarrotados y las altas cifras de ventas, el impacto de la artista se reafirma en un profundo compromiso social con su país natal. Su habilidad para transformar el éxito en una plataforma de apoyo comunitario demuestra que su legado abarca mucho más que listas de popularidad, convirtiéndola en un referente de empatía y liderazgo en momentos de crisis.
LA REINA INDISCUTIBLE DE LOS HIMNOS DEPORTIVOS El regreso de Shakira al escenario deportivo más importante del planeta volvió a situarla en el centro de la atención mundial. Con el lanzamiento de 'Dai Dai', una vibrante colaboración junto al artista Burna Boy que incorpora ritmos 'afrobeat', la intérprete superó su propio historial al convertirse en la figura musical con más sencillos asociados a los torneos internacionales de fútbol. Desde su participación en 2006 con 'Hips Don’t Lie', pasando por el fenómeno global de 'Waka Waka (This Time for Africa)' en 2010 y 'La La La' en 2014, la artista ha demostrado una fórmula infalible para crear himnos festivos que promueven la unión colectiva. El impacto de 'Dai Dai' se reflejó de inmediato en los indicadores digitales más exigentes de la industria. La canción alcanzó la primera posición en las listas globales de Spotify durante diecisiete días consecutivos, estableciendo un hito para una artista femenina durante 2026. Asimismo, lideró en Apple Music y YouTube, superando los 500 millones de reproducciones en pocas semanas. Su presentación en el espectáculo de medio tiempo de la gran final, presenciado por miles de millones de espectadores a nivel mundial, reafirmó su absoluta vigencia escénica.
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UNA GIRA RÉCORD QUE REDEFINE LA HISTORIA DE LA MÚSICA En paralelo a sus lanzamientos individuales, el desarrollo de su gira 'Las mujeres ya no lloran World Tour' ha marcado un hito en la industria de los espectáculos en vivo. Iniciada a principios de 2025 en Río de Janeiro, la gira ha recorrido las principales arenas y estadios del continente americano, agotando boleterías en recintos emblemáticos como el Boardwalk Hall de Atlantic City, Nueva Jersey, así como en ciudades estratégicas de Estados Unidos como Atlanta, Dallas, San José, Boston y Nueva York.
humanitaria urgente para garantizar la protección de la infancia.
RECONSTRUCCIÓN EDUCATIVA E INVERSIÓN EN EL CHOCÓ En respuesta inmediata a la crisis, la artista anunció un importante capital de donación destinado a la reconstrucción educativa en el Chocó. A través del fondo educativo de Global Citizen y con el respaldo directo de la promotora estadounidense Live
Los reportes especializados de Billboard Boxscore, la plataforma estadounidense de referencia para la medición de ingresos en la industria musical, confirmaron que el recorrido no solo fue el tour más taquillero de 2025, sino que se convirtió en la gira más rentable realizada por un artista hispano en toda la historia. Con una recaudación histórica que superó los 421 millones de dólares y más de 3,3 millones de entradas vendidas, la cantautora superó marcas previas en la música latina, demostrando una capacidad de convocatoria masiva a la altura de las mayores producciones mundiales.
COMPROMISO SOCIAL FRENTE A LA TRAGEDIA EN COLOMBIA No obstante, la faceta más significativa de su labor reciente se manifestó lejos de los escenarios. Tras el devastador terremoto de magnitud 7,4 que sacudió a Colombia el pasado 10 de agosto de 2026, con epicentro en el municipio de San José del Palmar en el departamento del Chocó, la artista hizo una pausa en sus compromisos profesionales para trasladarse a las zonas más golpeadas. La emergencia dejó a cientos de familias afectadas, graves daños en la infraestructura básica y decenas de instituciones educativas colapsadas. Al llegar a Quibdó, capital del Chocó, para evaluar los estragos del desastre, la cantautora recorrió las escuelas destruidas y transmitió un mensaje de aliento a la población, afirmando que aunque el país atravesaba momentos de dolor, la solidaridad se mantendría firme. Su presencia en la región buscó dar visibilidad internacional a una zona históricamente vulnerable que requería una respuesta 14
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Nation, se articuló una aportación inicial de un millón de dólares, a la que se sumaron recursos adicionales para superar los 1,25 millones de dólares destinados a las comunidades más golpeadas. En colaboración con el filántropo estadounidense Howard Graham Buffett y mediante la gestión de la Fundación Pies Descalzos, se formalizó el compromiso de construir diez escuelas totalmente nuevas en el departamento del Chocó. La cantautora confirmó también que destinará recursos personales para la reconstrucción de la Universidad Tecnológica del Chocó en Quibdó, enfatizando que garantizar la continuidad de las clases es
prioritario para evitar pausar el futuro de la juventud. Esta movilización de recursos reafirma que el verdadero éxito de la artista reside en su capacidad inagotable de transformar su influencia en bienestar real.
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SALUD
POR PURIFICACIÓN LEÓN
La hepatitis B se transmite por contacto con sangre de personas infectadas y a través de las relaciones sexuales. Además, una madre infectada puede transmitirle el virus a su bebé durante el embarazo o el parto. Imagen de gpointstudio en Magnific.
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a hepatitis B representa uno de los desafíos más silenciosos para la medicina moderna, afectando la vida de millones de personas en todo el mundo. A diferencia de otras infecciones virales que el cuerpo logra expulsar de manera espontánea o que cuentan con tratamientos curativos directos, esta afección puede permanecer alojada en el organismo durante décadas sin manifestar síntomas evidentes. A medida que transcurre el tiempo, la replicación constante del virus genera una inflamación crónica que deteriora el tejido del hígado, aumentando el riesgo de sufrir complicaciones severas como la cirrosis y el cáncer hepático. Sin embargo, el panorama médico está experimentando una transformación prometedora gracias a los avances científicos enfocados en lograr una cura funcional que permita al sistema inmunológico tomar el control definitivo de la enfermedad. 16
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UN VIRUS SILENCIOSO Y SUS VÍAS DE CONTAGIO
La hepatitis B es una infección causada por un virus que ataca las células del hígado, alterando sus funciones esenciales. En su fase aguda, la enfermedad puede pasar desapercibida o presentar malestares inespecíficos como cansancio extremo, náuseas y pérdida del apetito. En casos más evidentes se manifiesta la ictericia, caracterizada por la coloración amarillenta de la piel y los ojos, acompañada de orina oscura y heces claras. Cuando la infección persiste por más de seis meses, se transforma en una condición crónica que continúa erosionando la salud en silencio. Las vías de transmisión de este virus requieren el contacto directo con sangre u otros fluidos corporales infectados. Las situaciones de mayor riesgo incluyen compartir agujas o jeringas, mantener relaciones sexuales sin protección y la transmisión de madre a
hijo durante el embarazo o el parto. Afortunadamente, existe una vacuna preventiva altamente efectiva que se administra desde las primeras veinticuatro horas de vida, ofreciendo una protección duradera que se extiende durante décadas.
LIMITACIONES DE LOS TRATAMIENTOS Y EL CONCEPTO DE CURA FUNCIONAL
A diferencia de la hepatitis C, para la cual existen medicamentos antivirales capaces de eliminar por completo el virus en la gran mayoría de los casos, la hepatitis B crónica carece por ahora de una terapia erradicadora definitiva. Los tratamientos disponibles en la actualidad se basan en fármacos antivirales que frenan la multiplicación viral y reducen la inflamación. Según la Fundación contra la Hepatitis B, una organización sin fines de lucro con se-
de en Estados Unidos, estos medicamentos ayudan a ralentizar el daño hepático, pero requieren un consumo indefinido.
Estos hallazgos representan un avance sin precedentes frente al tratamiento tradicional, donde ningún paciente del grupo de control logró la desaparición del virus. La capacidad de este nuevo enfoque para reducir el antígeno de superficie abre la puerta a esquemas terapéuticos finitos que no obliguen a las personas a depender de fármacos de por vida, disminuyendo las probabilidades de sufrir complicaciones graves.
Por esta razón, el objetivo prioritario para la medicina actual se centra en alcanzar la denominada curación funcional. Este estado se define cuando el ADN del virus y su antígeno de superficie permanecen en niveles indetectables en la sangre durante al menos seis meses después de haber suspendido la medicación. Conseguir esta meta significa que el propio sistema inmunitario ha recuperado la capacidad de contener la enfermedad por sí solo, algo que con los tratamientos estándar actuales ocurre en menos del uno por ciento de los pacientes.
INNOVACIÓN CIENTÍFICA Y ENSAYOS CLÍNICOS PROMETEDORES
La búsqueda de alternativas terapéuticas más eficaces ha impulsado el desarrollo de medicamentos diseñados para bloquear la replicación viral y estimular la respuesta inmune. Un fármaco en fase de investigación, denominado Bepirovirsen, ha demostrado resultados altamente alentadores en ensayos clínicos recientes al combinarse con la terapia convencional. En estos estudios se observó que un porcen-
IMPACTO GLOBAL Y EL FUTURO DEL CUIDADO HEPÁTICO
Imagen de Magnific.
La hepatitis B crónica afecta a más de 240 millones de personas en todo el mundo y representa más de la mitad de los casos de cáncer de hígado a nivel mundial. taje significativo de participantes logró una curación funcional sustained, alcanzando tasas de éxito de entre el 19% y el 26% en aquellos casos que presentaban una menor carga viral inicial.
La hepatitis B crónica afecta a más de doscientos cuarenta millones de personas a nivel mundial y es responsable de más de la mitad de los diagnósticos de cáncer de hígado. La posibilidad de consolidar tratamientos que alcancen la curación funcional no solo cambiaría el pronóstico de los pacientes, sino que aliviaría la inmensa presión que esta patología ejerce sobre los sistemas de salud pública. A medida que los ensayos clínicos avanzan hacia sus fases finales, la comunidad científica se muestra optimista sobre el desarrollo de terapias combinadas capaces de neutralizar al virus. El avance continuo de la biotecnología ofrece una esperanza renovada para transformar una condición crónica e incapacitante en un diagnóstico tratable y curable.
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ECONOMÍA POR DANIEL GALILEA
S E R O J E M S A L R A M O T A R CLAVES PA L E N O C S E DECISION
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lcanzar la estabilidad económica y construir un patrimonio sólido no depende exclusivamente del volumen de ingresos que se perciben, sino de la efectividad con la que se gestionan los recursos disponibles. Para la mayoría de las personas, el concepto de libertad financiera puede parecer una meta lejana o reservada para unos pocos. Sin embargo, cuando se dejan de lado los tecnicismos complejos y se aplican criterios prácticos, el dinero deja de ser una fuente constante de incertidumbre para convertirse en una herramienta predecible y al servicio del bienestar personal. Lograr este cambio requiere comprender la propia realidad financiera, tomar decisiones alineadas con metas individuales y desarrollar hábitos conscientes que perduren en el tiempo.
EL DIAGNÓSTICO FINANCIERO: ENTENDER LA REALIDAD PERSONAL El primer paso fundamental para transformar las finanzas consiste en realizar un diagnóstico honesto de la situación actual. La mayoría de los individuos conoce la cifra exacta de sus ingresos mensuales, pero muy pocos comprenden con precisión el destino final de esos recursos. Para llevar a cabo esta evaluación sin juzgar los hábitos pasados, es indispensable registrar y analizar durante dos o tres meses todos los flujos de dinero, desde el salario y los ingresos extraordinarios hasta los gastos fijos de vivienda, servicios y entretenimiento. La mayoría de la gente desconocer en qué se le va el dinero; debería saber en qué lo gasta, por qué y cuándo. Foto: Drobotdean/Freepik.
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Una vez recopilada esta información, los gastos deben clasificarse entre esenciales y prescindibles. Esta división permite identificar desequilibrios evidentes, como destinar un porcentaje excesivo de los recursos al consumo no prioritario o al pago de deudas. Para completar un diagnóstico integral, se deben evaluar tres indicadores fundamentales: la capacidad de ahorro mensual, el nivel total de endeudamiento y la solidez de un fondo de emergencia que garantice la cobertura de tres a seis meses de gastos operativos.
CRITERIOS CLAVE PARA TOMAR DECISIONES ACERTADAS Tomar decisiones económicas inteligentes no
implica buscar constantemente la inversión que promete la mayor rentabilidad del mercado, sino elegir aquellas opciones que brindan tranquilidad mental y control sobre los recursos. Cada decisión debe fundamentarse estrictamente en las circunstancias personales, laborales y familiares individuales, ignorando las tendencias colectivas o lo que hacen otras personas. Antes de comprometer capital o realizar una compra significativa, resulta conveniente plantearse preguntas de control: ¿se comprende totalmente el funcionamiento de esta transacción?, ¿se necesitará este dinero en el corto o mediano plazo?, ¿esta acción se adapta a la tolerancia personal al riesgo? Si la respuesta a estas interrogantes confirma que la decisión reduce el estrés financiero y se alinea con los valores propios, se trata de una elección correcta. Por el contrario, cualquier movimiento que genere confusión, inseguridad o ansiedad debe descartarse.
LA CONSTRUCCIÓN DE LA LIBERTAD FINANCIERA Y EL CAMBIO DE HÁBITOS La verdadera libertad financiera no consiste en amasar una gran riqueza, sino en contar con la capacidad de elegir cómo vivir, en qué trabajar y cómo organizar el tiempo sin depender exclusivamente de los ingresos inmediatos. El camino para alcanzar este estado comienza por definir con claridad el estilo de vida deseado, ya que las necesidades económicas de un entorno urbano difieren radicalmente de las de un estilo de vida más austero o remoto.
Una buena decisión financiera o económica es la que aporta tranquilidad, no aquella que promete más rentabilidad. Foto: Fauxels/Pexels.
A partir de esta definición, es posible calcular la cifra exacta requerida para sostener dicha dinámica vital y diseñar un plan realista para alcanzarla. En este trayecto, los hábitos diarios desempeñan un papel determinante. La libertad económica se construye más por lo que se decide no gastar que por los incrementos salariales. Aplicar reglas sencillas, como esperar 48 horas antes de realizar compras impulsivas, ayuda a filtrar los deseos pasajeros y proteger la capacidad de acumulación de capital.
PASOS PRÁCTICOS PARA ALCANZAR LA INDEPENDENCIA ECONÓMICA La independencia económica se fomenta mediante pequeños hábitos constantes en lugar de grandes montos iniciales. Un principio clave es priorizar el ahorro personal tan pronto como se reciben los ingresos, automatizando la transferencia de un porcentaje fijo antes de afrontar los gastos corrientes. Lo fundamental de esta práctica no radica en la cantidad inicial depositada, sino en la disciplina de mantener la constancia a lo largo del tiempo. Asimismo, es indispensable fijar metas financieras concretas y medibles, como constituir el fondo de reserva o liquidar una obligación específica en un plazo determinado. Para reforzar estas acciones, conviene ejercitar la toma de decisiones conscientes evaluando si un bien se utilizará realmente en los próximos treinta días antes de adquirirlo. Finalmente, dominar los conceptos financieros básicos y comprender el funcionamiento del
crédito permite interactuar con mayor seguridad en el sistema económico, garantizando que el dinero funcione siempre a favor de los objetivos personales.
EDUCACIÓN CONTINUA E INVERSIÓN A LARGO PLAZO Además del ahorro constante y el control de gastos, la educación financiera continua representa el motor definitivo para proteger el valor del dinero frente a la inflación. Aprender a invertir de manera diversificada y con una perspectiva de largo plazo permite que los recursos acumulados generen rendimientos pasivos sin asumir riesgos desproporcionados. Comprender instrumentos básicos como los fondos indexados, las cuentas de rendimiento eficiente o los activos inmobiliarios brinda las herramientas requeridas para construir un patrimonio que no solo resista las fluctuaciones del mercado, sino que crezca de forma sostenida con el paso de los años. En última instancia, el éxito financiero no se mide por la acumulación desmedida de bienes, sino por el grado de autonomía y tranquilidad que se alcanza para tomar decisiones vitales con absoluta libertad. Al transformar la relación con el dinero de un estado de reacción pasiva a uno de planificación activa, cada individuo adquiere la capacidad de diseñar su propio destino. Integrar la disciplina, la paciencia y el conocimiento en la rutina diaria asegura que las finanzas personales dejen de ser una carga preocupante y se conviertan en el verdadero cimiento de una vida plena, equilibrada y con propósito. LaGuíaSRQ.us
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TURISMO POR DANIEL GALILEA
Hay destinos que se recorren con los ojos y otros que se graban en el alma; Puerto Rico pertenece a los segundos. Foto: Nils Huenerfuerst/ Unsplash.
Puerto Rico
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LATIDO CARIBEÑO EN VERDE Y AZÚL
iajar a Puerto Rico ofrece una inmersión completa en el corazón y el alma del Caribe, donde el verdor de sus montañas tropicales y los matices azulados del océano se entrelazan con siglos de historia. Conocida popularmente como la Isla del Encanto, este territorio caribeño destaca por ser un santuario de biodiversidad celosamente protegida, una fusión cultural fascinante y un destino con una identidad imponente. Desde las costas bañadas por aguas cristalinas hasta sus paisajes montañosos, la isla despliega un ritmo de vida acogedor que envuelve al visitante en una atmósfera de celebración, hospitalidad y pertenencia. Con un flujo constante de millones de viajeros que arriban cada año a sus puertos y aeropuertos, la región se afianza como uno de los polos turísticos más efervescentes de las Antillas.
HISTORIA, ARQUITECTURA Y EL ENCANTO DEL VIEJO SAN JUAN El distrito histórico del Viejo San Juan constituye un viaje en el tiempo donde la memoria colonial cobra vida a cada paso. Sus emble20
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máticas calles adoquinadas, famosas por sus tonalidades azuladas y su brillo tras la lluvia, poseen un origen singular: los bloques de mineral eran empleados como lastre en las embarcaciones trasatlánticas antes de ser descargados en el puerto. Esas vías centenarias serpentean entre fachadas pastel, elegantes balcones de madera adornados con flores y patios interiores cargados de encanto.
Dominando la entrada de la bahía, las fortificaciones defensivas como el Castillo San Felipe del Morro y el Castillo San Cristóbal recuerdan las épocas en que la ciudad resistía ataques marítimos. Asimismo, rincones como la Plaza de Las Rogativas rememoran leyendas populares, como aquella procesión nocturna de antorchas que hizo creer a una flota invasora que la plaza recibía refuerzos masivos, provo-
Pasear por las callejas de San Juan, contemplando las fachadas de colores pastel, es viajar al pasado, la calma y la belleza. Foto: Zixi Zhou/Unsplash.
Disfrutar de las aguas cristalinas y de un color turquesa transparente de las playas de la isla es una experiencia casi onírica. Foto: Wei Zeng/Unsplash.
cando su repentina retirada. Cada muralla y callejón colonial guarda un testimonio vivo del pasado que hoy se integra con armonía en la vida moderna de la capital.
frito machacado con ajo. Asimismo, el lechón asado a la varita se posiciona como el plato festivo por excelencia, reuniendo a familias y visitantes en torno a la mesa.
NATURALEZA EXUBERANTE Y SANTUARIOS MARINOS Más allá del patrimonio urbano, la geografía puertorriqueña se transforma en un despliegue natural de belleza impresionante. A corta distancia de la zona metropolitana se eleva el Bosque Nacional El Yunque, el único bosque pluvial tropical dentro del sistema forestal estadounidense. Este refugio natural invita a adentrarse entre la niebla, senderos impregnados de vegetación húmeda, imponentes cascadas de agua pura y el inconfundible canto nocturno del coquí, la diminuta rana que representa el símbolo cultural de la región.
En el ámbito de la coctelería, la región ostenta con orgullo la condición de capital mundial del ron, produciendo la inmensa mayoría del licor que se distribuye en el mercado norteamericano. Sus prestigiosas destilerías albergan añejamientos de alta calidad que sirven de base para las creaciones más famosas del Caribe. De hecho, la isla es reconocida históricamente como la cuna de la piña colada, un icónico cóctel a base de crema de coco y jugo de piña que conquistó las barras de todo el mundo.
Al caer la noche, la naturaleza ofrece uno de los fenómenos más deslumbrantes del planeta: las bahías bioluminiscentes. En puntos como la bahía de Mosquito, ubicada en la paradisíaca isla de Vieques, la concentración de microorganismos marinos hace que el agua resplandezca con una intensa luz azul eléctrica ante el menor movimiento. Junto a la vecina isla de Culebra, estas ínsulas ofrecen playas vírgenes de arena fina y aguas turquesas, posicionándose como referentes de preservación ambiental.
EL RITMO INCALCULABLE DE LA SALSA Y LA CULTURA VIVA Es imposible comprender la esencia insular sin hacer referencia a su inagotable pasión por la música y el baile. Las esquinas, plazas y salones del casco histórico se transforman cotidianamente en pistas de baile improvisadas donde la salsa, la bomba y la plena retumban con fuerza propia. Desde las expresiones folclóricas más antiguas nacidas de la herencia afrocaribeña hasta la época dorada de la salsa y las tendencias urbanas actuales, la música funciona como el lenguaje universal de su gente.
SABOR TRADICIONAL Y LA CUNA DE LA COCTELERÍA CARIBEÑA La gastronomía de la isla representa un sabroso encuentro de influencias indígenas, africanas y criollas que cautiva por su sazón única. En los animados vecindarios artísticos como Santurce, los restaurantes tradicionales ofrecen festines culinarios donde destaca el mofongo, una preparación emblemática a base de plátano verde
Esta riqueza cultural se extiende también al interior montañoso, donde la música jíbara conserva estructuras poéticas tradicionales acompañadas por el sonido del cuatro, un instrumento de cuerda propio de la región. En definitiva, la calidez de su gente, el orgullo por sus raíces y una alegría contagiosa hacen que cada visita a este rincón caribeño sea una vivencia profunda que se graba para siempre en la memoria. LaGuíaSRQ.us
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SALUD
POR DANIEL GALILEA
Misofonía CUANDO ALGUNOS SONIDOS SE VUELVEN INSOPORTABLES
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entir una repentina marea de ira al escuchar a alguien masticar, experimentar una ansiedad sofocante por el sonido de una respiración pausada o sentir la urgencia incontrolable de huir ante el tecleo de una computadora son vivencias mucho más comunes de lo que se piensa. Lejos de ser simples manías, excentricidades o falta de paciencia, estas reacciones constituyen los síntomas característicos de la misofonía. Se trata de una alteración neurofisiológica poco comprendida en la que el cerebro procesa ciertos ruidos cotidianos e inofensivos como amenazas insoportables, desencadenando respuestas automáticas de defensa, irritación profunda y un severo desgaste emocional en la vida diaria de quien la padece.
SENSIBILIDAD AUDITIVA Y DETONANTES HABITUALES La misofonía se manifiesta como una sensibilidad auditiva selectiva que afecta directamente al procesamiento emocional. Aunque 22
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históricamente suele confundirse con trastornos de ansiedad, fobias o conductas obsesivas, su origen radica en una desconexión entre la percepción del sonido y la respuesta del sistema nervioso. Los estímulos desencadenantes se dividen principalmente en dos grandes categorías: los sonidos corporales y los ruidos ambientales o estructurales.
“La misofonía es una alteración, todavía poco conocida pero ampliamente extendida, que provoca respuestas emocionales negativas ante la exposición a ciertos sonidos cotidianos que a la mayoría de las personas les suelen pasar desapercibidos” Los detonantes vinculados al cuerpo humano, como tragar, sorber, crujir alimentos o respirar, representan la forma clásica de la afección y suelen emerger durante la infancia o la primera adolescencia, con mayor frecuencia entre los 7 y los 13 años. Por lo general, la fijación inicial ocurre dentro del entorno familiar cercano. En cambio, cuan-
do la intolerancia aparece en la edad adulta, los estímulos suelen estar relacionados con ruidos del entorno, como los pasos en el piso superior, el goteo de un grifo, el arrastre de muebles o el golpeteo constante de un bolígrafo en una sala de trabajo.
EL BUCLE DE HIPERVIGILANCIA DEL SISTEMA NERVIOSO El desarrollo de la misofonía responde a un proceso progresivo de condicionamiento negativo. Todo comienza cuando el cerebro centra de forma involuntaria su atención en un ruido específico, interpretándolo como algo molesto, invasivo o francamente incorrecto. A partir de ese momento, el sistema nervioso central se activa y etiqueta dicho sonido como una fuente directa de aversión o peligro imminente. Con el paso del tiempo, la persona no solo reacciona cuando el estímulo está presente, sino que desarrolla un estado constante de anticipación y tensión. Esta hipervigilancia genera un bucle permanente: el cuerpo intenta controlar o monitorear el entorno para evitar el ruido, pero ese esfuerzo sostenido incrementa la sensibilidad auditiva y eleva los niveles de estrés. Asimismo, la respuesta emocional depende en gran medida del estado fisiológico general de la persona.
Factores como la fatiga, la carga mental, el cansancio acumulado o la cercanía afectiva con quien produce el sonido pueden amplificar dramáticamente la intensidad de la reacción.
RESIGNIFICACIÓN DEL SONIDO Y ABORDAJE TERAPÉUTICO Intentar aislarse por completo del mundo exterior o recurrir únicamente al uso constante de tapones de oídos no soluciona la raíz del problema, ya que la evitación continuada tiende a reforzar el círculo del malestar y a restringir severamente la vida social y profesional. El verdadero camino hacia la recuperación consiste en reentrenar la respuesta del sistema nervioso para disminuir paulatinamente la carga emocional asociada a los ruidos desencadenantes. Uno de los pilares más efectivos en la intervención psicológica moderna es la resignificación del sonido. Esta técnica entrena a la persona para modificar los pensamientos automáticos catastrofistas ("no puedo soportar esto" o "tiene que parar ya") por interpretaciones más objetivas y reguladoras ("este sonido es incómodo, pero no representa un peligro real para mí"). Al integrar este cambio de enfoque con ejercicios de regulación fisiológica, reeducación atencional y un acercamiento progresivo a los estímulos de forma controlada, la persona recupera la sensación
de control sobre sus emociones, aprendiendo a convivir con su entorno en absoluta tranquilidad. El papel del entorno social resulta determinante en la evolución de esta condición. Cuando la familia, la pareja o los compañeros de trabajo comprenden que las reacciones de la persona no responden a un capricho o a una falta de consideración, sino a una activación fisiológica involuntaria, el clima de tensión disminuye de manera drástica. Crear espacios de diálogo abierto donde se puedan establecer acuerdos de convivencia —sin caer en la invalidación de la molestia ni en la sobreprotección constante— ayuda a reducir la carga emocional que suele acompañar a los momentos compartidos en la mesa o en el lugar de trabajo. A la par de la intervención psicológica, la implementación de ajustes en el estilo de vida contribuye a mantener un nivel bajo de activación en el sistema nervioso. El uso estratégico de ruido blanco, la música ambiental para enmascarar estímulos estridentes y una adecuada higiene del sueño son herramientas complementarias de gran valor. Asimismo, incorporar hábitos para la gestión del estrés cotidiano, como el ejercicio físico regular o técnicas de respiración profunda, incrementa el umbral de tolerancia general, haciendo que los sonidos desencadenantes resulten menos invasivos durante las jornadas especialmente agotadoras.
“Recibir tratamiento resulta fundamental, ya que permite reducir la intensidad de los episodios misofónicos y ayuda a la persona a que recupere la tranquilidad, mejore su calidad de vida y disfrute de los entornos cotidianos sin molestias, controle su respuesta emocional ante los sonidos desencadenantes”
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LOCAL
MES DE LA HERENCIA HISPANA
Del 15 de septiembre al 15 de octubre celebramos la herencia hispana. En Sarasota, CreArte Latino la convierte en clases y escenarios para nuestros niños. Cada 15 de septiembre comienza el Mes de la Herencia Hispana, que se extiende hasta el 15 de octubre. La fecha no es casual: ese día marca el aniversario de independencia de cinco países hermanos, Costa Rica, El Salvador, Guatemala, Honduras y Nicaragua, y a los pocos días se suman México, el 16; Chile, el 18; y Belice, el 21. Por eso el mes no honra a un solo país, sino a muchos orígenes a la vez. Y ahí está el corazón del asunto. Más allá de las banderas y los desfiles, este mes le hace a cada familia hispana una pregunta silenciosa: ¿qué queremos, de verdad, heredar a nuestros hijos? La herencia cultural no es un apellido que pasa de una generación a otra por sí solo. Son historias, ritmos, sabores, valores, una manera de mirar el mundo. Y todo eso se hereda de una sola forma: transmitiéndolo, a propósito y con constancia. La cultura que no se comparte, se apaga. La que se practica, se queda. Para un niño que crece entre dos idiomas y dos países, saber de dónde viene no es un lujo: es una raíz. Los hijos que conocen su
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origen, que entienden por qué su familia cocina lo que cocina y celebra lo que celebra, caminan por el mundo con una identidad más firme. No tienen que elegir entre ser de aquí o de allá; aprenden que pueden ser de los dos. Quizá ese sea el regalo más grande que una familia migrante puede dar: la certeza de que pertenecer a dos mundos no divide, suma.
UN LUGAR DONDE LA HERENCIA SE PRACTICA Transmitir cultura, sin embargo, no ocurre solo en casa. Necesita también espacios donde los niños vean que su herencia es algo vivo, compartido y celebrado por otros. En Sarasota y Manatee existe una organización dedicada a eso. CreArte Latino Cul-
tural Center nació en 2012 como un punto de encuentro para la comunidad latina de ambos condados y, desde 2017, funciona como organización sin fines de lucro. Su misión es ser un puente cultural bilingüe entre la comunidad hispana y la comunidad en general, a través de las artes, la educación y el servicio. Su cofundadora y directora artística, Carolina Franco, describe un lugar que no representa a una sola nación, sino a todas. No es solo Colombia ni solo México, ha explicado: es toda Sudamérica, es España; muchos sabores, muchos colores. Esa amplitud importa, porque en La Guía SRQ nos leen familias de orígenes muy distintos, y la herencia hispana se vive en plural. Un mismo escenario puede reunir muchos ritmos sin que ninguno pierda su lugar.
En la práctica, esa misión toma forma de talleres para los más jóvenes. Hay talleres de música donde niños y jóvenes conocen ritmos y tradiciones de toda Latinoamérica, se acercan a distintos instrumentos y cierran la temporada en un espectáculo. Hay talleres de teatro donde actúan, trabajan la expresión del cuerpo y terminan con una función bilingüe que celebra la cultura hispana. A esto se suman montajes teatrales, un club de lectura, danza y clases de español e inglés. Durante estas mismas semanas, mientras el país celebra la herencia hispana, en CreArte hay niños ensayando para subirse a una tarima. No estudian su cultura en un libro; la están viviendo.
MÁS QUE UN MES Para un niño así, un lugar como este le dice
El Mes de la Herencia Hispana es una buena excusa para dar el primer paso: conocer CreArte, inscribir a un niño en un taller, asistir a una función o acercarse a preguntar qué hay. Porque celebrarla de verdad no es solo mirar hacia atrás con nostalgia: es sembrar, hoy, lo que queremos que florezca mañana
algo importante: tu cultura tiene una casa aquí, y también un escenario. Eso es el arte de heredar: tomar lo que nos dieron nuestros padres y convertirlo en algo que nuestros hijos puedan sostener y, algún día, entregar a los suyos.
CREARTE LATINO CULTURAL CENTER Dirección: 1913 Northgate Blvd, Sarasota, FL 34234 Teléfono: (941) 732-7191 Sitio web: creartelatino.org Redes: Facebook e Instagram como @creartelatino Para conocer las clases vigentes, cupos e inscripciones, comuníquese directamente con la organización.
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SALUD MENTAL
Herencia
POR CATALINA CASTILLO
La
Que No Se Ve
Este Mes de la Herencia Hispana, hablemos de lo que les dejamos a nuestros hijos más allá de la comida y la música: la forma de sentir, de calmarse y de seguir adelante. La siguiente escena reúne experiencias frecuentes de nuestra comunidad; no representa a una persona real.
T
e escuchas decir una frase y frenas en seco. Ese tono, esas palabras exactas, ese gesto con la mano… no son tuyos. Son de tu papá. O de tu mamá. "Salió mi mamá", piensas, entre la risa y el susto. A todos nos ha pasado. Y dice algo importante. Este Mes de la Herencia Hispana solemos celebrar lo que se ve: la comida, la música, las banderas, el idioma. Pero hay una herencia más silenciosa y más poderosa, la que no se ve: la manera de sentir. Cómo se maneja el enojo en casa. Si las emociones se hablan o se callan. Qué se hace cuando la vida aprieta. Eso también se hereda, y pesa más que cualquier receta. Y aquí va la buena noticia, porque no todo lo que recibimos son heridas. Heredamos una fuerza enorme: la de echar pa'lante, la de reírnos hasta en los momentos difíciles, la de la familia que se cierra como un puño cuando uno de los suyos cae. Eso no es sentimentalismo. Es salud mental.
Una revisión de 39 estudios encontró que el familismo —cuidarnos y sostenernos entre familia— protege frente a la depresión y ayuda a los niños a crecer sanos. Nuestra cultura nos entregó, de entrada, una red que muchos no tienen. Esa también es herencia, y de la buena. 26
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HERRAMIENTA DEL MES: LA CALMA PRESTADA Cuando tu hijo —o cualquier persona— se desborde, antes de responder, regúlate tú primero. Tu serenidad enseña más que tus palabras. 1. Nota tu propio cuerpo. ¿Se te tensa la mandíbula, se te acelera el pecho? Ese es tu aviso. 2. Respira tres veces, lento, antes de decir nada. 3. Baja la voz y el ritmo. Tu calma se contagia más rápido que cualquier regaño. 4. Responde desde ahí. No al calor del momento, sino desde tu serenidad. No se trata de no sentir. Se trata de que tu hijo tome prestada tu calma hasta que aprenda a fabricar la suya.
Ahora, lo más importante para nuestros hijos. Durante años se dijo que las emociones —la ansiedad, la calma— se heredan "en los genes". La ciencia hoy es más humilde: en las personas no se ha podido comprobar que las emociones se transmiten por la biología, porque no se puede separar de algo más simple y más cercano. Los niños no nacen sabiendo calmarse. Aprenden a hacerlo mirándonos.
nos con lo que nos sirve y actualizar lo que ya no. Se puede amar la raíz y podar la rama. Porque la herencia no solo se recibe. También
se elige. Lo que hagamos hoy con nuestras propias emociones es el idioma que nuestros hijos van a hablar mañana. Esa, quizás, es la herencia más hispana de todas: cuidar a los que vienen detrás.
La calma no se hereda en la sangre: se aprende mirando. Cuando tu hijo se desborda y tú respiras hondo en vez de estallar, le estás enseñando —sin una sola palabra— cómo se vuelve a la calma. Los especialistas lo llaman corregulación: el niño toma prestada nuestra serenidad hasta que aprende a fabricar la suya. Claro que también heredamos lo que pesa. El "aguántate", el "los hombres no lloran", el "la ropa sucia se lava en casa". Muchas veces nuestros mayores hicieron lo que pudieron, en modo supervivencia, con las herramientas que tenían. Honrarlos no significa repetirlo todo. El trabajo de adulto no es rechazar de dónde venimos: es quedar-
Por Catalina Castillo — Directora Administrativa de La Guía SRQ · Máster en Consejería de Salud Mental · 10+ años de experiencia clínica Esta columna tiene un fin informativo y educativo. No constituye consejo clínico ni reemplaza la atención de un profesional de salud mental. Su propósito es normalizar el cuidado emocional y orientar sobre cómo y dónde buscar apoyo. ¿Necesitas hablar con alguien? Línea 988 (en español: marca 988 y oprime 2). Atención de bajo costo y en español, sin importar tu estatus: CenterPlace Health (941-529-0200), MCR Health (mcr.health), Centerstone (centerstone.org).
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LOCAL
EL PLAN PARA
TU GUÍA DE EVENTOS EN SARASOTA Y MANATEE Celebrar la Herencia Hispana (15 de septiembre–15 de octubre) es celebrar todo lo que somos: una cultura viva, diversa y profunda, nacida del encuentro de nuestras raíces —indígenas, africanas y europeas— y que sigue floreciendo aquí, en Sarasota y Manatee. Esta edición reúne muchas de sus voces: literatura, música, movimiento, bienestar y comunidad.
DANCE AT THE BAY
Miércoles 9 (6:30 p. m.) y sábado 19 de septiembre (10:30 a. m.) · The Bay, 1055 Blvd of the Arts, Sarasota · Gratis Clases gratuitas de baile de inspiración latina junto a la bahía, para todas las edades y niveles. Mover el cuerpo en comunidad, sin importar la experiencia. Más info y registro: thebaysarasota.org
CREARTE LATINO: TERTULIA LATINA
Martes 15 de septiembre · 6:00–8:00 p. m. Bilingüe · CreArte Latino Cultural Center, 8251 15th St E, Suite I, Sarasota Una velada de poesía, arte, música y literatura, en alianza con BookStore1. El corazón de nuestra cultura contado con nuestras propias palabras. Más info y boletos: creartelatino.org (también su club de conversación Café en español, los martes por Zoom)
W.I.T.C.H. (WE INTEND TO CAUSE HAVOC)
Miércoles 16 de septiembre · 7:00 p. m. · Oscura, 816 Manatee Ave E, Bradenton · $29.67 La legendaria banda zambiana, pionera del Zamrock: una fusión de rock, soul y sonidos tradicionales africanos. Un recordatorio de que la raíz africana late en el corazón de la música de todo el continente. Presenta Aestheticized Presents. Más info: oscura.live · boletos en Eventbrite
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PURA VIDA WEEKEND EN THE BAY
Sábado 26 y domingo 27 de septiembre · The Bay, 1055 Blvd of the Arts, Sarasota · Gratis Un fin de semana de bienestar y cultura latina para toda la familia. El sábado 26 (9:00–10:00 a. m.), la Caminata Consciente con Yely Rivas, una práctica de atención plena en español. El domingo 27 (6:30 a. m.–2:00 p. m.), Unidos… Growing Stronger Together, presentado por UnidosNow: caminata/carrera 5K por el puente Ringling, café colombiano, comida, danza, música en vivo y actividades para los niños. El domingo no requiere registro; solo llegar. Más info: thebaysarasota.org · UnidosNow: unidosnow.org
APOYA A LOS NUESTROS
Todo el mes · en Sarasota y Manatee Cada compra en un negocio de nuestra gente —restaurantes, panaderías, mercados, cafés— sostiene una historia de esfuerzo y raíces. Celebrar la herencia también es invertir en quienes la mantienen viva aquí.
LA CELEBRACIÓN SIGUE EN OCTUBRE Y NOVIEMBRE
En octubre: arte latinoamericano en The Ringling, flamenco en el Asolo, la charla de la arquitecta mexicana Gabriela Etchegaray en Architecture Sarasota (miér 28), y el flash mob de THRILLER en el Sarasota Farmers Market (sáb 10, 10:30 a. m.). En noviembre: la gala anual de UnidosNow y el Festival Hispano de la Parroquia St. Jude. Más info: The Bay (thebaysarasota.org), CreArte Latino (creartelatino.org) y UnidosNow (unidosnow.org). Las fechas y horarios pueden cambiar. Confirma siempre con el organizador antes de asistir. LaGuíaSRQ.us
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CONSUMO
POR JESÚS AINA
LA PUREZA DE LA L
a cerveza se posiciona como una de las bebidas más consumidas y apreciadas a nivel global. Cada primer viernes de agosto, millones de entusiastas celebran el Día Internacional de la Cerveza, rindiendo homenaje a un brebaje cuyo color dorado, aroma característico y espuma inconfundible forman parte indispensable de la cultura del entretenimiento. Sin embargo, la receta que disfrutamos hoy en día dista enormemente de las fórmulas artesanales de la antigüedad. Durante siglos, la elaboración cervecera careció de controles estandarizados, lo que dio lugar a mezclas impredecibles que combinaban plantas silvestres y aditivos poco convencionales. Comprender cómo este brebaje pasó de ser una pócima rústica a convertirse en un producto de refinada calidad revela una fascinante evolución histórica donde la salud pública, la economía de los cereales y los descubrimientos científicos jugaron un papel determinante. 30
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LOS EXTRAÑOS INGREDIENTES DEL PASADO CERVECERO Antes de que se establecieran normativas estrictas para proteger a los consumidores, los elaboradores de cerveza añadían una lista sorprendente de insumos para ajustar el sabor, mejorar el aspecto visual o potenciar los efectos embriagadores de la bebida. Durante la Edad Media y los inicios del Renacimiento, era habitual encontrar en las calderas de cocción elementos como virutas de madera, hollín, resinas de brea y plantas silvestres de alta toxicidad, entre las que destacaban el beleño y el estramonio. Si bien estas hierbas aportaban ciertos matices aromáticos y estados de euforia adicionales, el desconocimiento de las proporciones adecuadas provocaba graves inconvenientes sanitarios. En dosis mal calculadas, estos componentes psicoactivos generaban intensos efectos secundarios, alucinaciones e incluso situaciones
letales para quienes consumían el producto de forma cotidiana.
EL SURGIMIENTO DE LA LEY DE PUREZA Y LA PROTECCIÓN ALIMENTARIA Frente a los crecientes riesgos de envenenamiento y a los frecuentes fraudes comerciales en los mercados locales, las autoridades estatales decidieron intervenir de manera drástica en los procesos de fabricación. Se promulgaron leyes históricas que restringieron estrictamente los componentes permitidos en la receta cervecera, limitando la lista a únicamente tres insumos fundamentales: agua pura, cebada de buena calidad y lúpulo. Quien intentara adulterar la preparación agregando especias prohibidas o sustancias sintéticasse enfrentaba a la incautación inmediata de sus barriles. Más allá de salvaguardar la salud de la población, estas leyes cumplieron una función económica crucial al regular el mercado de
los granos. Al prohibir el uso de cereales esenciales como el trigo y el centeno en las fábricas de cerveza, se evitó la competencia directa con los molinos panaderos, frenando la escasez de harina y protegiendo el suministro básico de pan para las familias.
LA REVOLUCIÓN CIENTÍFICA Y LA INTEGRACIÓN DE LA LEVADURA A pesar de la rigidez de los controles antiguos, la fórmula permaneció técnicamente incompleta durante siglos debido a la falta de conocimientos microbiológicos. Los maestros cerveceros no lograban comprender por qué ciertos lotes de producción se agriaban inexplicablemente con el paso de los días, arruinando toneladas de materia prima. No fue sino hasta finales del siglo XIX cuando las investigaciones científicas en biotecnología descubrieron la existencia de microorganismos vivos responsables del proceso de fermentación. Este avance permitió identificar formalmente a la levadura como el
Desde la regulación contra aditivos tóxicos hasta la incorporación científica de la levadura, la búsqueda de la pureza transformó un brebaje rústico e inestable en un estándar global de calidad y maestría artesanal.
cuarto ingrediente esencial del proceso cervecero. Asimismo, el desarrollo de métodos de esterilización térmica para eliminar bacterias indeseadas —mediante el calentamiento controlado del líquido antes de su enfriamiento rápido— revolucionó la industria. Esta innovación no solo estabilizó el sabor y garantizó la higiene del producto, sino que facilitó la conservación prolongada de los envases y abrió las puertas a la distribución masiva.
EL LEGADO HISTÓRICO EN LA INDUSTRIA CONTEMPORÁNEA La búsqueda de la pureza y el respeto por los ingredientes básicos siguen siendo los pilares de la industria cervecera moderna. En Estados Unidos, el extraordinario auge de las cervecerías artesanales ha revitalizado estos principios tradicionales, combinando el rigor técnico con la innovación constante en los perfiles de aroma. Aunque la legislación actual permite explorar una enorme variedad de estilos —incorporando frutas, especias naturales y granos alternativos—, los cuatro componentes fundamentales siguen constituyendo el núcleo inalterable de la producción. La historia de esta bebida demuestra cómo la regulación sanitaria, el ordenamiento comercial y la investigación lograron transformar una receta inestable en un estándar global de maestría artesanal.
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Tres cocinas sobre ruedas del área, cada mes Cada mes salimos a la calle para presentarte tres cocinas sobre ruedas que vale la pena visitar. Aquí encontrarás lo justo para animarte a probarlas: dónde están, a qué hora abren, qué piden sus clientes de siempre y un poco de la historia detrás de cada cocina. Detrás de cada ventanilla hay una receta que viajó con alguien, una familia que se levanta temprano y un sabor que aquí encontró casa. La mejor manera de apoyarlas es también la más rica: ir, pedir y disfrutar.
EMPANADAS KAY Tipo de comida: Venezolana Ubicación: 3564 17th Street, Sarasota, FL 34234 Horario: De miércoles a domingo, de 7:00 a.m. a 2:00 p.m. Cierra lunes y martes. Especialidad: Empanadas venezolanas hechas al momento, acompañadas de bebidas típicas como la malta. Dato: Es de los pocos camiones del área que abre a las siete de la mañana, pensado para el desayuno de quienes salen temprano al trabajo. Su cocina también se ha vuelto punto de encuentro: han apoyado causas comunitarias del área y sirvieron como centro de acopio cuando hubo que enviar ayuda. Un negocio que alimenta y acompaña. Contacto: Instagram @empanadas.kay
AREPAS4EVERY1 Tipo de comida: Venezolana Ubicación: 4529 Bee Ridge Road, Sarasota, FL Horario: De lunes a sábado, de 9:00 a.m. a 2:00 p.m. y de 5:00 p.m. a 8:00 p.m. Especialidad: Arepas rellenas, empanadas, tequeños, cachapas, patacones y parrillas. Dato: Es un negocio familiar: María Carolina, Carlos y el resto de la familia se turnan en la ventanilla, y se nota en el trato. El menú va mucho más allá de la arepa. Aquí encuentras la cachapa con queso de mano y queso llanero, sabores criollos que muchas familias asocian directamente con la mesa de casa. Contacto: Instagram @arepas4every1
TACO FUSION EXPRESS Tipo de comida: Mexicana Ubicación: 4145 Proctor Road, Sarasota, FL 34233. Segundo punto en 1824 Main Street, en el centro de Sarasota. Horario: En Proctor Road, de lunes a jueves de 11:00 a.m. a 9:00 p.m., viernes y sábado de 11:00 a.m. a 10:00 p.m. En Main Street, de lunes a sábado de 11:00 a.m. a 4:00 p.m. Especialidad: Tacos al pastor, tacos de pescado con mahi mahi y el taco fusión, que combina carne, chorizo y queso panela. Dato: Negocio familiar, con la cocina inspirada en las tradiciones de Puebla, México, una de las regiones con la despensa más profunda del país. Arrancó en enero de 2023 y hoy opera dos camiones. Sus tacos de pescado llamaron la atención de la prensa local y el negocio fue finalista en los premios empresariales de Sarasota de 2025. Contacto: Instagram @taco_fusion_express 32
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LOCAL
INGLÉS PARA CONDUCIR ENGLISH FOR DRIVING
"Para muchos adultos en el condado de Manatee, obtener la licencia de conducir de Florida puede abrir la puerta a una mayor independencia, mejores oportunidades laborales y un gran bienestar para sus familias. El Manatee Literacy Council ofrece una nueva clase de inglés para conducir, dirigida a adultos del condado de Manatee (de 18 años en adelante) que necesiten alcanzar el nivel de inglés necesario para presentar el examen teórico de la licencia de conducir de Florida. Esta clase gratuita está diseñada para adultos que ya poseen conocimientos básicos de inglés y necesitan ayuda adicional para comprender el vocabulario, las preguntas, las señales de tráfico y las situaciones que podrían encontrar al realizar el examen en inglés. El programa "English for Driving" (Inglés para conducir) no es una escuela de manejo ni ofrece instrucción práctica de conducción. Los participantes son responsables de estudiar por su cuenta las normas de tránsito de Florida. Se recomienda a los participantes de habla hispana que estudien el Manual del Conductor de Florida en español para comprender las normas viales antes de centrar-
se en el inglés necesario para el examen. Antes de inscribirse, los interesados deben completar un proceso de admisión y una evaluación previa. Esto permite al Manatee Literacy Council determinar si los solicitantes cuentan con los conocimientos de conducción y el nivel de inglés necesarios para aprovechar el programa. Es requisito aprobar la evaluación previa para ingresar en el programa. Serán clases virtuales en horario nocturno, lo que facilita la participación de adultos que trabajan o tienen responsabilidades familiares. El objetivo del programa es ayudar a los adultos a sentirse más seguros para presentar y aprobar el examen de conducción de Florida en inglés. Es una oportunidad para avanzar y ser independiente.
El cupo es limitado. Para más información, comuníquese con el Manatee Literacy Council a través del correo electrónico info@ manatee-literacy.org o llamando al (941) 746-8197." LaGuíaSRQ.us
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AUTOS
POR LUIS EDUARDO BARÓN
CHEVROLET BOLT 2027 LA GRACIA DE NO QUERER IMPRESIONAR A NADIE
E
n la 41, entre pickups del tamaño de una casa y semáforos que parecen coordinados para ponerse en rojo justo cuando llegas, el Bolt hace algo que se agradece: no hace nada especial. Sueltas el freno, pisas el acelerador y arranca ya, sin drama, sin ruido, con esa respuesta inmediata que convierte un hueco pequeño entre dos autos en algo perfectamente manejable. No impresiona. No lo intenta. Y después de una semana manejándolo, resulta que esa falta de pretensión es justo lo que lo hace bueno. El Bolt está de vuelta porque en algún momento Chevrolet se dio cuenta de que descontinuar el eléctrico barato y eficiente justo cuando el mercado más lo pedía no fue, digamos, su mejor jugada. El nombre regresa para 2027 con una carrocería que reconoces al toque, pero por dentro cambiaron cosas importantes. El Bolt viejo cargaba en corriente continua a paso de tortuga, y eso bastaba para arruinar cualquier plan de viaje largo. Ahora trae batería de 65 kWh con química LFP —litio-ferrofosfato, más bara34
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Motor:
ta y aguanta mejor el uso diario— y acepta hasta 150 kW en carga rápida. El puerto ya es NACS, así que se acabó el drama de andar buscando el cargador correcto. Autonomía oficial: 262 millas.
INTERIOR PRÁCTICO Y TECNOLOGÍA A BORDO Por dentro, el Bolt sabe perfectamente para qué existe. No finge que pagaste $50,000 por él. Hay plástico duro, sobre todo en la parte baja de las puertas, pero donde de verdad importa —lo que tocas todo el tiempo— está bien resuelto. La pantalla central de 11.3 pulgadas queda bien orientada hacia el conductor y el cuadro digital de 11 pulgadas no te obliga a descifrar jeroglíficos mientras manejas. Google viene integrado de fábrica. Lo que sí duele es que no tiene Apple CarPlay, y para cualquiera que ya organizó su vida alrededor del iPhone eso no es un detalle menor: cambiar de hábito digital cuesta más que cambiar de auto. El paquete Comfort de esta unidad, $995, vale más en Florida de lo que su nombre
Eléctrico (Tracción delantera) Rendimiento: 210 HP | 169 lb-pie de torque | 0-60 mph en 7.1s Batería y Carga: 65 kWh (Química LFP) | Carga rápida hasta 150 kW (Puerto NACS) Autonomía: 262 millas oficiales (EPA) Tecnología a Bordo: Pantalla de 11.3" con Google integrado y Cuadro digital de 11" Seguridad y Asistencias: Frenado autónomo de emergencia, alerta de punto ciego, tráfico cruzado y crucero adaptativo Consumo Estimado: 120 MPGe combinados (28 kWh / 100 mi) | ~$700 anuales en electricidad
promete: asiento eléctrico de ocho posiciones para el conductor, asientos delanteros calefaccionados, volante calefaccionado y espejo electrocrómico. Aunque, sinceramente, en agosto lo que uno pide no es un
volante caliente. Después de veinte minutos estacionado bajo el sol de Sarasota, nadie sube al auto pensando "ojalá esto tuviera calefacción".
DESEMPEÑO ELÉCTRICO Y RESPUESTA EN CALLE En números: 210 hp y 169 lb-ft, todo al eje delantero. Las pruebas cronometradas lo ubican en 7.1 segundos de 0 a 60. En papel no dice mucho, pero en Tamiami Trail lo que realmente cuenta es el tramo entre 20 y 50 mph, y ahí responde de inmediato, con fuerza suficiente para meterte al tráfico sin tener que planearlo con anticipación. Ya en velocidad de autopista pierde algo de esa chispa inicial, aunque todavía rebasa sin apuros. El chasis arrastra un defecto que ya conocíamos de este auto: la suspensión es firme y los baches cortos llegan a la cabina con más claridad de la que uno quisiera. En un tramo parchado por Venice, un solo golpe se tolera bien; varios seguidos empiezan a delatar que el control de carrocería se logró a costa de la absorción. Ayudan los rines de 17 pulgadas, que dejan suficiente neumático como colchón. La dirección es ligera pero precisa, y el pedal de freno mezcla regeneración con fricción sin esa transición rara que todavía delata a otros eléctricos.
SEGURIDAD, AUTONOMÍA Y VEREDICTO DE VALOR En seguridad viene mejor equipado de lo que uno esperaría por el precio: frenado automático de emergencia, detección de pea-
tones y ciclistas, alerta de punto ciego, frenado por tráfico cruzado trasero, frenado automático en reversa, crucero adaptativo y cámara trasera en HD. Todo eso rinde especialmente en estacionamientos apretados, donde el Bolt tiene además una ventaja que ninguna pantalla puede inventar: es chico. La etiqueta oficial marca 120 MPGe combinados, 134 en ciudad y 106 en carretera, con un consumo de 28 kWh por cada 100 millas. Chevrolet calcula unos $700 al año en electricidad, según los parámetros federales de la etiqueta. En manejo real, algunas pruebas independientes han llegado hasta 290 millas, por encima de lo que dice la EPA, aunque ahí el clima, la velocidad y el aire acondicionado pueden cambiar mucho el resultado. Para quien disfruta manejar, hay algo de carácter en esa respuesta inmediata y en un chasis que no finge ser lo que no es, aunque tampoco alcanza para llamarlo un juguete de fin de semana. Para el comprador práctico, los $29,990 de esta unidad, las 262 millas de autonomía y la carga a 150 kW arman una ecuación bastante difícil de rebatir. Y para el mercado en general, el mensaje importa todavía más: un eléctrico no necesita ser enorme, ni brutalmente potente, ni costar medio sueldo extra al año para tener sentido. El Bolt regresa a recordarnos algo que la industria había empezado a olvidar: se puede ser pequeño, útil y razonablemente barato.
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AUTOS
POR LUIS EDUARDO BARÓN
CADILLAC ESCALADE 2026 EL EXCESO COMO ARGUMENTO DE VENTA
H
Motor: 6.2L V8 atmosférico
ay un momento, cuando salgo de casa en que el Escalade te engaña. El tráfico se abre, pisas el acelerador y el V8 responde sin drama, la caja va cambiando marchas casi de puntillas, y por un segundo se te olvida que vas manejando casi tres toneladas de metal. Dura poco esa ilusión. En cuanto intentas meterlo en un estacionamiento cualquiera, el Escalade te recuerda exactamente lo que es.
rra de especificaciones en el folleto— pero no lo es. La información frente al volante está bien colocada, y por suerte todavía sobreviven algunos botones físicos para lo que realmente usas mientras manejas. Con el sol de Florida pegando de frente, se lee sin problema. El cuero semianilina y el acolchado por todos lados hacen que el "Platinum" del nombre se sienta ganado, no solo escrito.
Para 2026, Cadillac no tocó la fórmula que ya venía funcionando. Simplemente la exageró un poco más: más pantalla, más confort, más presencia, sin tocar el V8 atmosférico que sigue siendo el corazón de todo esto. La unidad que probé durante una semana, un Platinum Sport 4WD en Deep Sea Metallic con interior Sheer Gray y detalles Jet Black, evita por poco caer en el cliché de "sala VIP con ruedas". Precio en etiqueta: $128,320. Nadie compra esto para pasar desapercibido, y mucho menos para ahorrar.
Y luego están los detalles que rozan lo ridículo, en el buen sentido. Las puertas que se abren y cierran solas parecen un truco de feria los primeros días; después de cargar bolsas del súper varias veces, entiendes por qué existen. Los asientos delanteros con calefacción, ventilación y masaje dejan de sentirse como lujo y empiezan a sentirse como necesidad en un viaje largo. El único tropiezo real está más abajo: algunos plásticos de las puertas se sienten baratos comparados con el resto de la cabina. En un vehículo de seis cifras uno no espera toparse con eso, y por eso se nota más.
LUJO DIGITAL Y VIDA A BORDO Lo primero que te golpea al subirte es la pantalla de 55 pulgadas que corre por todo el tablero. Podría haber sido un desastre —una de esas pantallas que solo están ahí para ganar la gue36
AGOSTO 2026 LaGuíaSRQ.us
DESEMPEÑO V8 Y RESPUESTA EN LA CALLE El motor sigue siendo el 6.2 litros V8 atmosférico, emparejado con una automática de 10
Rendimiento: 420 HP | 460 lb-pie de torque | 0-60 mph en ~6.0s Transmisión: Automática de 10 velocidades (Tracción 4WD) Chasis y Frenos: Suspensión neumática adaptativa y Magnetic Ride Control Tecnología a Bordo: Pantalla de 55 pulgadas, asistente Super Cruise, cámaras 360° y visión nocturna Confort e Interior: Cuero semianilina, asientos con masaje/ventilación, puertas automáticas y 3 filas Consumo Estimado: 14 MPG (ciudad) | 18 MPG (carretera)
velocidades. En avenidas de tráfico urbano no necesita esforzarse: entrega la potencia con calma y la transmisión prefiere marchas largas para no hacer ruido de más. Pero si le pides una incorporación rápida a la autopista, baja de marcha sin ese tartamudeo que sufren otras
cajas con demasiadas relaciones. Las pruebas independientes marcan un 0-60 mph cerca de los seis segundos, un número que impresiona más por el peso que mueve que por cualquier pretensión deportiva. La suspensión neumática adaptativa junto con el Magnetic Ride Control es lo que evita que las llantas gigantes te muelan la espalda. En los baches y juntas del pavimento hay un golpe inicial, sí, pero la carrocería no se queda rebotando después, algo que sí pasa en SUVs más baratos. Con viento cruzado en puentes largos pide correcciones pequeñas al volante, pero nunca se siente inseguro. Los frenos responden bien desde el primer toque, algo de agradecer cuando estás frenando tanto peso en cada semáforo.
ASISTENCIAS, CONSUMO Y VEREDICTO El Super Cruise es probablemente lo que más cambia el día a día. En carretera te quita carga mental de encima —mantiene carril, distancia, velocidad— aunque no es magia: hay que seguir atento, y en ciertas condiciones el sistema simplemente te devuelve el control sin previo aviso. Las cámaras de 360°, la visión nocturna y las ayudas de estacionamiento no venden tanto en un comercial, pero son las que realmente usas todos los días con un vehículo de este tamaño.
La factura del V8 llega en la gasolinera. La etiqueta oficial dice 14 mpg en ciudad, 18 en carretera, con un gasto anual estimado de $3,900 en combustible. Una prueba independiente registró 13.9 mpg, así que manejarlo con gusto te puede dejar por debajo de esa cifra oficial. A cambio te llevas una tercera fila que de verdad se puede usar y espacio de carga suficiente para que ir siete personas no sea una negociación diplomática. ¿Tiene alma? Sí, pero no la busques en curvas cerradas. Está en el V8, en cómo responde sin esfuerzo, en un chasis que controla mejor de lo que debería un vehículo de este tamaño. Si vas a aprovechar el espacio y la tecnología, tiene sentido. Si no, estás pagando mucho dinero
por transportar aire. Y en un mercado que corre hacia la electrificación y las pantallas gigantes, el Escalade sigue apostando por algo más simple: cilindros, tamaño y presencia. Aquí el exceso no es un descuido. Es el producto.
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COMUNIDAD
LO QUE POR VENEZUELA
UN PAÍS LEJOS. UNA COMUNIDAD QUE RESPONDIÓ. Y UN EVENTO QUE NOS MOSTRÓ DE QUÉ ESTAMOS HECHOS.
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uando dos terremotos golpearon Venezuela este verano, la comunidad hispana de Sarasota y Manatee sintió lo que siempre se siente cuando el dolor llega de tan lejos: la impotencia de estar a miles de kilómetros de la gente que uno quiere. Pero esta vez, esa impotencia se transformó en algo. El evento nació de esa impotencia. La Guía SRQ y un grupo de artistas locales empezaron a hablar, a preguntarse qué se podía hacer de verdad, a cranear opciones realistas en lugar de quedarse mirando las noticias. De esas conversaciones salió Art for Venezuela — una recaudación de fondos producida por La Guía SRQ junto a Why Not Creative Studio, nuestro socio creativo en este proyecto. El 9 de agosto, en De La Rosa Vintage Studio en Bradenton, esa idea se volvió realidad. No fue solo un evento. Fue una tarde entera de comunidad reunida en un mismo lugar por una misma razón. Hubo música en vivo, comida que nos reunió, vendedores que trajeron su mundo, y una subasta silenciosa donde artistas locales y venezolanos donaron su obra para poder recaudar. Se estrenó un cortometraje documental producido por Why Not sobre los venezolanos de nuestra comunidad — sus historias, su distancia, su esperanza. Le dimos a cada artista la oportunidad de aportar desde lo suyo a algo que nos pesaba a todos. Entre todos recaudamos $3,387 para Médicos Sin Fronteras, la organización que lleva atención médica de emergencia a Venezuela. La campaña sigue abierta hasta el 8 de septiembre — todavía puedes aportar escaneando el código de esta página. Quizás no podamos organizar un evento para cada desastre que golpea a nuestros países. Pero ese día vimos algo que se queda: vimos quiénes somos, de qué somos capaces, y quiénes están dispuestos a llegar cuando hace falta. Nos conocimos un poco mejor. Y eso — lo que quedó cuando terminó la música — es exactamente lo que significa tejer comunidad. Esto es apenas el comienzo. Y lo que tejimos, no se desteje. 38
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Arte: @jorgeblancosculpture, @heylovelygirl, @lindseyxhudson, @ahamoment_livepainter, @soredhallstudio, @dreamofwires, @daniela.indriago, @valpokes, @byron.tattoo, @claudio.bones, @mockingbirdtattoo y @globoarte__ Música: @djshambala, @torushousemusic, @dreyamusicofficial, @barefootgroove, @enriquethemusicalchemist y @srqtopevents Comida: @empanadas.kay, @eltizongrill.foodbar, @sabormaracucho_ y @maracaibo_100 Vendors: @inkwallartstudio, @buyrecords, @sharksipco y @delarosa.vtg Espacio: @delarosa.vtg, por abrirnos sus puertas Donante principal: Vicalex Behavioral Health (@vicalexbh), por su generosidad y su compromiso con esta comunidad
SÍGUENOS EN INSTAGRAM La campaña vive semana a semana en @la_guia_srqmagazine. Cada semana publicamos el rostro y las palabras de un miembro de nuestra comunidad. No te lo pierdas — escanea el código QR para ir directo a nuestro perfil. ¿QUIERES QUE TU VOZ SEA PARTE DE ESTA SERIE? Escríbenos por WhatsApp o Instagram: @la_guia_srqmagazine Usa el hashtag: #TejamosComunidadSRQ Escanea para donar campaña de Médicos Sin Fronteras (abierta hasta el 8 de septiembre) Escanea para ver el documental Producido por Why Not Creative Studio
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NUTRICIÓN
POR NATALIA ALVAREZ BOTERO
Suplementos que pueden acompañarnos durante la perimenopausia
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a perimenopausia es una etapa de muchos cambios. Nuestro cuerpo comienza a funcionar de una manera diferente y es normal notar cambios en la energía, el sueño, la digestión, el estado de ánimo o incluso en la composición corporal. Aunque una alimentación equilibrada, el ejercicio y el descanso siguen siendo la base, algunos suplementos pueden convertirse en buenos aliados. No se trata de tomar muchos, sino de identificar qué necesita realmente nuestro cuerpo.
OMEGA-3: CUIDAR DESDE ADENTRO Los ácidos grasos omega-3, presentes principalmente en pescados como el salmón, las sardinas y el atún, son importantes para la salud cardiovascular y cerebral. También participan en procesos relacionados con la inflamación. Si no consumimos pescado con frecuencia, un suplemento de omega-3 puede ser una alternativa, siempre teniendo en cuenta la calidad y la cantidad de EPA y DHA que aporta. MAGNESIO: UN ALIADO PARA EL DESCANSO El magnesio participa en cientos de procesos del organismo y es especialmente interesante durante esta etapa. Puede contribuir al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso y, en algunas personas, favorecer la relajación y un mejor descanso. Una alimentación variada puede aportar magnesio a través de frutos secos, semillas, legumbres, cacao y vegetales de hoja verde. Cuando se suplementa, la elección de la forma y la dosis es importante. CREATINA: MUCHO MÁS QUE MÚSCULO La creatina ha ganado protagonismo entre las mujeres, y con razón. No es solamente un suplemento para quienes quieren aumentar masa muscular. Combinada con entrenamiento de fuer-
za, puede ayudar a mejorar el rendimiento y favorecer el mantenimiento de la masa muscular. Y conservar músculo durante la perimenopausia es fundamental para mantener fuerza, funcionalidad y un metabolismo saludable. La creatina monohidratada es la forma más estudiada y, para muchas personas, puede ser una opción sencilla y práctica.
VITAMINA B12: ENERGÍA Y SISTEMA NERVIOSO La vitamina B12 es esencial para la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento normal del sistema nervioso. Su suplementación puede ser especialmente importante cuando existe una ingesta insuficiente de alimentos de origen animal o una dificultad para absorberla. Aquí no se trata de tomarla porque sí: lo ideal es conocer nuestros niveles y valorar las necesidades individuales. PROBIÓTICOS: CUIDAR NUESTRA MICROBIOTA Nuestra salud digestiva también merece atención. Los probióticos contienen microorganismos vivos que, en determinadas cantidades y cepas, pueden aportar beneficios a la salud intestinal. No todos los probióticos son iguales, por eso es importante elegirlos según la necesidad específica y no simplemente porque estén de moda. SUPLEMENTAR CON INTENCIÓN Los suplementos pueden ser aliados, pero nunca deberían reemplazar una alimentación nutritiva, el entrenamiento de fuerza, el descanso y el manejo del estrés. Durante la perimenopausia, escuchar nuestro cuerpo y revisar nuestras necesidades individuales es mucho más importante que llenar un gabinete de suplementos. MENOS, PERO MEJOR ELEGIDO, PUEDE SER LA CLAVE.
Si sientes que necesitas una guía personalizada para transformar tu alimentación y encontrar el balance ideal, estoy aquí para ayudarte. Te invito a que me escribas y agendes una consulta de cortesía conmigo directo a mi correo: natiab69@hotmail.com.
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GUÍA ASTRAL ARIES (21 marzo – 19 abril)
Grandes oportunidades profesionales se perfilarán en tu horizonte durante las próximas semanas. Tu determinación natural será la llave para abrir puertas clave, así que toma decisiones audaces y demuestra el verdadero alcance de tu liderazgo.
TAURO (20 abril – 20 mayo)
Septiembre te invita a consolidar tus finanzas y buscar esa estabilidad que tanto anhelas. Un enfoque metódico en tus hábitos diarios te traerá la tranquilidad necesaria para disfrutar de los pequeños placeres y afianzar tus relaciones más cercanas.
GÉMINIS (21 mayo – 20 djunio)
Tu mente estará especialmente ágil y receptiva a nuevas ideas durante este ciclo. Las conversaciones estimulantes abrirán valiosas alianzas, por lo que será el momento perfecto para tejer redes de apoyo.
CÁNCER
LIBRA
CAPRICORNIO
(21 junio – 22 julio)
(23 septiembre – 22 octubre)
(22 diciembre – 19 enero)
El centro de tu atención estará en el hogar y en la reconexión con tus emociones más profundas. Permitirte momentos de descanso sanará viejas tensiones, fortaleciendo tu bienestar interior y la armonía con las personas que más amas.
LEO (23 julio – 22 agosto)
Un magnetismo renovado te situará en el centro de todas las miradas este mes. Aprovecha este brillo natural para proyectar tu autenticidad, atraer oportunidades románticas y defender tus ideales con la valentía que siempre te ha caracterizado.
Buscando el equilibrio en cada aspecto de tu rutina, descubrirás una paz interior transformadora. La estética, el arte y los espacios armoniosos renovarán tu espíritu, preparándote para un ciclo repleto de sinceras reconciliaciones y nuevos comienzos.
ESCORPIO (23 octubre – 21 noviembre)
Una poderosa intuición te guiará hacia la resolución de antiguos enigmas personales. La transformación será inevitable y muy beneficiosa; confía en tu instinto para cerrar etapas agotadas y apostar por cambios profundos en tu rumbo vital.
La constancia y el esfuerzo darán frutos muy concretos en tu terreno profesional. Recibirás el reconocimiento que mereces, pero no olvides equilibrar tus ambiciones laborales con tiempo de calidad dedicado a tus seres queridos y al descanso.
ACUARIO (20 enero – 18 febrero)
Ideas innovadoras romperán con la monotonía y te impulsarán a cambiar las reglas del juego. Tu visión vanguardista inspirará a quienes te rodean, así que lidera proyectos comunitarios y confía plenamente en tu estilo único e inconfundible.
VIRGO
SAGITARIO
PISCIS
(23 agosto – 22 septiembre)
(22 noviembre – 21 diciembre)
(19 febrero – 20 marzo)
Con el sol favoreciendo tu signo, experimentarás una claridad mental excepcional para reorganizar tus prioridades. Es la etapa ideal para soltar perfeccionismos innecesarios, cuidar tu salud y celebrar los importantes logros.
Horizontes lejanos y ganas de aprender marcarán el ritmo de tus días. Tu espíritu aventurero encontrará inspiración en nuevos conocimientos o viajes, recordándote que la actitud positiva es tu mejor herramienta para superar cualquier desafío.
Sensibilidad y empatía se multiplicarán en tus interacciones diarias. Canalizar esta marea de sensaciones a través del arte o la meditación te protegerá de absorber energías ajenas, permitiéndote conectar con tu lado más sabio y compasivo.
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SEGURIDAD POR DANIEL GALILEA
La mayoría de las personas no está preparada para afrontar una interrupción prolongada del suministro eléctrico, internet y otros servicios e improvisa soluciones con los elementos que tiene a mano, en medio de la incertidumbre y, a menudo de manera desacertada. Foto de Magnific.
¿QUÉ HARÍAS SI MAÑANA FALLAN EL AGUA, LA LUZ Y EL TRANSPORTE?
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n un mundo altamente interconectado y dependiente de la tecnología, la comodidad de la vida urbana moderna puede desvanecerse en cuestión de minutos. Apagones masivos, fallos en las telecomunicaciones, interrupciones en el suministro de agua potable o eventos climáticos extremos tienen la capacidad de paralizar ciudades enteras y dejar desprotegidas a millones de personas. Frente a estos escenarios de vulnerabilidad, la respuesta eficaz no radica en el pánico ni en el alarmismo, sino en la adopción de una cultura de prevención y autosuficiencia basada en el sentido común. Entender la supervivencia urbana como una disciplina práctica permite adquirir herramientas básicas para proteger a la familia, mantener la calma y tomar decisiones fundamentadas cuando los servicios esenciales colapsan.
LA ESENCIA DE LA PREVENCIÓN URBANA SIN ALARMISMOS Lejos de la imagen de los preparacionistas extremos que construyen búnkeres o acumulan provisiones para un apocalipsis, la supervivencia urbana civil busca capacitar a las personas comunes para responder ante imprevistos cotidianos o emergencias de escala local. No se trata de convertirse en un combatiente ni de aislarse de la sociedad, sino de desarrollar un entrenamiento mental y estratégico que reduzca los riesgos y multiplique la capacidad de adaptación cuando la infraestructura de la ciudad falla. Las urbes contemporáneas son estructuras complejas pero sumamente frágiles. Cuando se produce un corte prolongado de suministros o una interrupción del transporte, la mayoría de la población descubre que carece de planes de contingencia para gestionar la crisis más allá de las primeras horas. Contar con kits de emergencia portátiles y vehiculares, diseñar un plan de comunicación familiar sin redes
Para sobrevivir en las ciudades durante crisis, emergencias y colapsos de servicios, hay que dejar de lado la paranoia y aplicar unos conocimientos prácticos básicos. 42
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telefónicas, asegurar iluminación alternativa y disponer de técnicas para la captación y purificación de agua constituyen los cimientos de la seguridad en el hogar.
ESTRATEGIAS DE RACIONAMIENTO Y NUTRICIÓN DURANTE EMERGENCIAS Uno de los aspectos más críticos durante una interrupción prolongada de suministros es la gestión eficiente de los alimentos. Conservar la energía, proteger el sistema inmunológico y mantener la estabilidad psicológica exige un racionamiento metódico de las reservas disponibles. En lugar de consumir alimentos de manera desordenada, resulta imprescindible establecer porciones diarias fijas por persona en función de su edad y nivel de actividad, empaquetando raciones individuales para evitar el desgaste prematuro de los recursos. Durante una crisis, se debe priorizar la ingesta de alimentos con alta densidad calórica y nutritiva, como frutos secos, aceites, legumbres, arroz y conservas. Asimismo, optimizar los recursos implica aprovechar las aguas de cocción para preparar sopas nutritivas o hervir restos para elaborar caldos ricos en minerales. Para mantener estables los niveles de glucosa en sangre, es aconsejable distribuir la comida en dos o tres tomas reducidas a lo largo del día. Además, la combinación de cereales con legumbres —como arroz con lentejas— permite obtener proteínas de alto valor biológico sin depender de refrigeración.
EL SIMULACRO DOMÉSTICO: EVALUAR LA PREPARACIÓN EN LA PRÁCTICA Poseer equipos de emergencia y alimentos almacenados resulta insuficiente si no se ha puesto a prueba la capacidad de respuesta real. Una de las dinámicas más efectivas para identificar fallos en la planificación es realizar un simulacro doméstico, permaneciendo durante una noche entera sin hacer uso de la red eléctrica, el agua corriente ni el gas de la vivienda. Durante esta experiencia, la familia debe recurrir exclusivamente a los sistemas de iluminación alternativa, estufas portátiles y depósitos de agua previamente preparados. Registrar las dificultades encontradas durante el ejercicio permite realizar una evaluación objetiva de la situación: ¿fue posible cocinar con seguridad?, ¿funcionaron los métodos de comunicación?, ¿qué herramientas resultaron esenciales? Este tipo de ensayos prácticos ayuda a corregir deficiencias en los equipos, elimina la improvisación de último momento y fortalece la confianza del hogar ante cualquier eventualidad.
SENTIDO COMÚN Y AUTONOMÍA COMO GARANTÍA DE TRANQUILIDAD En última instancia, la supervivencia en la ciudad es la recuperación de la autonomía individual en una sociedad acostumbrada a la inmediatez. Desarrollar la capacidad de responder con serenidad en momentos donde otros se bloquean, improvisar soluciones lógicas con los recursos disponibles y proteger a la comunidad convierte la preparación en una fuente de paz mental. Saber actuar cuando los servicios fallan garantiza que, ante la incertidumbre, siempre se contará con la capacidad de mantener el control y salvaguardar la vida.
Los walkie-talkies, que permiten transmitir y recibir audio de voz por radio, son útiles cuando caen las redes de telefonía. Foto: Rawpixel-123rf. LaGuíaSRQ.us
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GUÍA LOCAL SOLIDARIDAD TRAS EL TERREMOTO EN COLOMBIA
LA COMUNIDAD COLOMBIANA SE ORGANIZÓ VOLUNTARIOS DE SARASOTA Y MANATEE REUNIERON DONACIONES PARA SU PAÍS Cuando el terremoto de magnitud 7.4 golpeó el occidente de Colombia el lunes 10 de agosto, la comunidad colombiana de la región no se quedó quieta. A través del grupo Colombianos en Sarasota se activó una red de ayuda que, en pocos días, convirtió la preocupación en acción. Los voluntarios habilitaron centros de acopio, clasificaron y empacaron provisiones, cargaron camiones y coordinaron el envío de las donaciones hacia Miami y de allí a Colombia. El esfuerzo sumó a decenas de personas y contó con el apoyo de parroquias, líderes locales y de la comunidad venezolana, que aportó su experiencia en logística. Detrás de cada caja hubo manos que dedicaron su tiempo sin pedir nada a cambio. Es la mejor muestra de lo que significa ser comunidad: cuando uno de los nuestros cae, los demás se levantan por él.
UNA MESA QUE CONSTRUYE COMUNIDAD
EL LATINO COLLABORATIVE UNE ESFUERZOS ORGANIZACIONES LOCALES SE REÚNEN CADA MES POR LA COMUNIDAD HISPANA
Cada mes, líderes de distintas organizaciones se sientan en la misma mesa con un objetivo común: que la comunidad hispana de Sarasota y Manatee tenga más recursos, más información y más puertas abiertas. Ese espacio es el Latino Collaborative, creado por Dreamers Academy y UnidosNow, donde las organizaciones alinean esfuerzos, comparten recursos y fortalecen lo que ya se construye en la región. Los encuentros son posibles gracias a Manatee Community Foundation. La Guía SRQ tuvo el honor de acompañar la mesa. Porque lo que une a estas organizaciones no es el origen, sino el destino: una comunidad con quién acudir, quién la escuche y quién le abra camino. Pie de foto: Representantes de organizaciones locales durante un encuentro del Latino Collaborative, en Sarasota y Manatee.
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¿POR QUÉ NUNCA ME SOBRA DINERO? A veces no se trata de ganar poco, sino de no tener claridad sobre cómo se distribuye lo que ganamos. Entre gastos, deudas, intereses y decisiones del día a día, pequeñas fugas pueden sumar mucho. Identificarlas es el primer paso para tomar mejores decisiones y transformar nuestro dinero en oportunidades para crear riqueza. Es una sensación que muchos conocemos: el cheque llega, se paga lo urgente, y unos días después ya no queda casi nada — sin haber comprado nada "grande". No es que el dinero desaparezca; es que se va poco a poco, en gastos tan pequeños que ninguno por sí solo llama la atención. El problema es que rara vez los sumamos. Y ese total acumulado a lo largo de un mes suele ser, exactamente, la diferencia entre ahorrar y no ahorrar. Esta falta de claridad no es un defecto de carácter, es un problema de información. La mayoría de nosotros no crecimos viendo a nuestros padres hablar abiertamente de dinero en la mesa. Aprendimos a trabajar duro, pero no siempre aprendimos a ver hacia dónde va lo que ganamos con ese trabajo. Y es difícil cambiar de dirección cuando no sabemos exactamente dónde estamos parados. Aquí es donde vale la pena hacer una pausa: no para juzgar los gastos pasados, sino para entender el patrón. ¿El dinero se va principalmente en compromisos fijos, en emergencias que se repiten, o en decisiones del momento? La respuesta es distinta para cada familia, y por eso no existe una fórmula única que le sirva a todos.
En Carval Financial Wellness creemos que la claridad financiera es el punto de partida, no el destino. Antes de hablar de metas grandes como comprar casa o invertir, hay que entender hacia dónde va el dinero hoy. Si sientes que trabajas duro pero no ves el resultado, con gusto te ayudamos a encontrar esa claridad en una consulta de cortesía personalizada. Contacto: Carolina Valderrama-Baker, Consultor Financiero Teléfono: 202-230-8136
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SALUD
POR PURIFICACIÓN LEÓN
La recomendación principal es evitar la exposición al calor intenso, especialmente durante las horas centrales del día, y procurar permanecer en ambientes frescos siempre que sea posible. Imagen de wirestock en Magnific
LOS PELIGROS DEL CALOR PARA LOS PULMONES Las altas temperaturas de los meses estivales y las olas de calor cada vez más frecuentes representan un desafío crítico para la salud respiratoria. Para las personas que padecen enfermedades pulmonares crónicas, el aire caliente no es simplemente una molestia, sino un factor desencadenante capaz de irritar profundamente las vías aéreas. Durante los días de calor extremo, el cuerpo trabaja intensamente para regular su temperatura interna, lo que aumenta la frecuencia respiratoria y la demanda de oxígeno. Cuando esta exigencia fisiológica se combina con índices elevados de contaminación o polen, los pulmones vulnerables sufren las consecuencias, incrementando de forma notable el riesgo de sufrir crisis agudas e ingresos hospitalarios de emergencia.
IMPACTO DEL CALOR EXTREMO EN LOS PACIENTES CON ASMA El asma es una enfermedad crónica que afecta a los bronquios, provocando que la pared de los conductos respiratorios se inflame, produzca exceso de mucosidad y los músculos circundantes se contraigan. Este estrechamiento dificulta el paso del aire, generando síntomas como falta de aliento, opresión en el pecho y tos persistente. Las temperaturas elevadas favorecen la aparición de estos episodios, especialmente cuando el calor coincide con altos niveles de contaminación atmosférica. Investigaciones científicas señalan que los episodios de calor intenso empeoran el control de la afección y elevan el uso de servicios de emergencia. Se calcula que durante las olas de calor las visitas a urgencias por crisis asmáticas aumentan un 18%. Asimismo, diversos estudios clínicos indican que por cada grado que incrementa la temperatura media veraniega, el riesgo de hospitalización por asma registra un aumento progresivo, consolidando al clima cálido como un peligroso factor de riesgo.
LA VULNERABILIDAD DE LA EPOC ANTE LAS ALTAS TEMPERATURAS Otra de las afecciones respiratorias severamente impactadas por el calor es la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), una condición que dificulta la respiración y se ubica entre las principales causas de mortalidad mundial. Según los especialistas del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de Estados Unidos (NHLBI), la mayoría de los pacientes con EPOC presentan una combinación de enfisema pulmonar y bronquitis crónica. 46
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El enfisema deteriora los alvéolos —los pequeños sacos donde se realiza el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono— impidiendo la correcta expulsión del aire. Por su parte, la bronquitis crónica causa una inflamación constante del revestimiento bronquial con mucosidad espesa. Diversas evaluaciones médicas revelan que las temperaturas extremas incrementan considerablemente los ingresos hospitalarios y las complicaciones fatales en personas con EPOC, siendo los adultos mayores el grupo de mayor vulnerabilidad.
BRONQUIECTASIAS Y EL DESAFÍO DEL CLIMA CÁLIDO Las bronquiectasias se caracterizan por una dilatación irreversible de los bronquios, provocada habitualmente por infecciones previas que dañan las paredes de las vías aéreas. De acuerdo con el NHLBI, los pulmones afectados pierden la capacidad natural para limpiar la mucosidad, acumulándola y creando un ambiente propenso al crecimiento bacteriano. Durante los episodios de calor extremo, la pérdida acelerada de líquidos y la deshidratación dificultan aún más la expulsión de secreciones, aumentando el riesgo de agudizaciones.
RECOMENDACIONES FUNDAMENTALES PARA PROTEGER LA SALUD RESPIRATORIA Frente a la consolidación de veranos más cálidos, los neumólogos destacan una serie de pautas preventivas esenciales para resguardar la función pulmonar: Permanecer en ambientes frescos e hidratarse: Es prioritario evitar la exposición directa al sol durante las horas centrales del día, buscar espacios climatizados y beber suficiente agua para mantener las secreciones bronquiales fluidas. Mantener la adherencia al tratamiento: Resulta fundamental no suspender los inhaladores ni los medicamentos preventivos durante el verano o las vacaciones. Continuar con la terapia pautada es la mejor barrera para evitar crisis agudas. Evitar la contaminación y el humo de incendios: Se recomienda limitar la actividad física al aire libre cuando las autoridades alerten sobre la mala calidad del aire o la presencia de humo. Precaución con la oxigenoterapia: En pacientes que utilizan oxígeno domiciliario, es necesario ubicar los concentradores en áreas bien ventiladas para evitar el sobrecalentamiento. Cesar el consumo de tabaco: Abandonar el tabaquismo sigue siendo la medida de mayor impacto positivo para detener el deterioro pulmonar, siendo el verano una excelente oportunidad para intentarlo. Se aconseja no abandonar los tratamientos durante el verano o las vacaciones. Imagen de krakenimages.com en Magnific.
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MODA
POR MARÍA MUÑOZ RIVERA
Las chanclas de dedo han pasado de la playa al armario urbano gracias al auge de la moda relajada y minimalista. Foto cedida por Havaianas.
LA SORPRENDENTE HISTORIA DE LAS
chanclas D
DE DEDO
urante décadas fueron un calzado reservado exclusivamente para la playa, la piscina o los días de descanso en la costa. Sin embargo, las chanclas de dedo han cruzado definitivamente esa frontera invisible que separaba el ocio vacacional de la vida urbana. Lo que durante años se consideró un simple símbolo de informalidad estival se ha transformado radicalmente en una de las piezas indispensables del armario contemporáneo, colándose en las calles de las grandes metrópolis y redefiniendo las reglas del estilo moderno.
DEL SURF DE CALIFORNIA AL ESTILO URBANO La transición de este calzado hacia la moda cotidiana tiene sus raíces en la cultura playera de la costa oeste estadounidense. Durante los años sesenta y setenta, los surfistas californianos adoptaron las chanclas por su practicidad y resistencia frente a la arena y el mar. Poco a poco, esta prenda relajada salió de las playas de Malibú para integrarse en el vestuario diario de las ciudades, impulsada por un estilo de vida que priorizaba el confort sin descuidar la estética. EL IMPULSO DE HOLLYWOOD Y LAS CELEBRIDADES Si la cultura costera las popularizó, las celebridades terminaron por consagrarlas. A finales de los noventa y principios de los dos mil, era frecuente ver a figuras como Jennifer Aniston o Cameron Diaz caminando por Los Ángeles combinando sencillas chanclas con vaqueros y camisetas blancas. Más adelante, las diseñadoras Mary-Kate y Ashley Olsen elevaron este concepto a través de su firma neoyorquina The Row, redefiniendo la clásica tira en refinadas versiones de piel que conquistaron el mercado. Hoy en día, personalidades como Zoë Kravitz, Jennifer Lawrence, Kendall Jenner y Jennifer Lopez las integran con frecuencia en sus conjuntos urbanos. 48
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LA CONQUISTA DEL VESTUARIO COTIDIANO El éxito actual de las chanclas de dedo responde a una profunda transformación en la forma de vestir, donde la comodidad, la sencillez y los cortes relajados han ganado terreno frente a las estructuras rígidas. Hoy acompañan a vestidos camiseros, pantalones de sastrería ligera, conjuntos de punto y faldas de lino. El gran secreto de su popularidad radica en el contraste visual: la sencillez de una sandalia de tira combinada con prendas de vestir mucho más sofisticadas y elaboradas. UN DEBATE SOBRE LA ELEGANCIA URBANA Pese a su enorme aceptación, este calzado sigue generando intensos debates en los círculos del estilo. Mientras algunos estilistas defienden que un modelo minimalista en tonos neutros funciona a la perfección en la oficina o en una cena, otros sostienen que su uso debería limitarse a ambientes informales. Sin embargo, al igual que ocurrió con los vaqueros o las zapatillas deportivas, las chanclas de dedo han demostrado que un diseño funcional es capaz de adaptarse, reinventarse y permanecer vigente temporada tras temporada. En definitiva, este calzado ha demostrado una asombrosa capacidad para evolucionar y trascender generaciones sin perder su esencia fundamental. Su permanencia no responde a una moda pasajera, sino al triunfo de un diseño elemental que prioriza la practicidad sin renunciar a la elegancia. Lo que en su origen fue una prenda puramente utilitaria hoy se consolida como una declaración de estilo que celebra la libertad y la comodidad en el vestir contemporáneo.
Clave de estilo: La chancla de dedo ha completado su metamorfosis de prenda playera a icono urbano, demostrando que la sencillez y el confort son el verdadero lujo cotidiano.
Solución
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FARÁNDULA
PESO PLUMA Retumba en Texas
Entre el 9 y el 11 de agosto de 2026, el fenómeno del regional mexicano Peso Pluma hizo vibrar el Toyota Center de Houston, Texas, dentro de su aclamada gira norteamericana Éxodo Tour. Con entradas totalmente agotadas para sus presentaciones consecutivas, el intérprete jalisciense reunió a miles de fanáticos que abarrotaron el recinto para presenciar uno de los espectáculos más esperados de la temporada estival en Estados Unidos.
LA REVOLUCIÓN DE LOS CORRIDOS TUMBADOS El show marcó un hito en la consolidación de los corridos tumbados dentro de las grandes arenas estadounidenses. Acompañado por una banda en vivo que combinó los tradicionales instrumentos de viento con el requinto característico del género, el artista demostró cómo la música de raíz mexicana se ha transformado en un fenómeno global capaz de dominar las listas de popularidad y llenar recintos de primera categoría en el mercado norteamericano. UN DESPLIEGUE DE ENERGÍA Y SORPRESAS Durante más de dos horas de concierto, el cantante desplegó un repertorio que incluyó sus éxitos internacionales más reproducidos junto a los temas de su más reciente producción discográfica. El clímax de la velada llegó cuando invitó al escenario a reconocidas figuras de la música mexicana y urbana para interpretar colaboraciones sorpresa que desataron la euforia colectiva del público tejano. CONEXIÓN PROFUNDA CON LA AUDIENCIA Más allá del deslumbrante montaje visual y la potencia sonora, el momento más emotivo ocurrió cuando Peso Pluma dirigió un mensaje a las familias hispanas y a la juventud mexicana presente en el estadio.
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Karol G dona un millón de dólares a los damnificados por el terremoto en Colombia La solidaridad cobra un impulso decisivo tras la emergencia sismológica que afectó a Colombia el pasado 10 de agosto de 2026. En el marco del evento benéfico 'Colombia: voces por la vida', la cantautora Karol G conmovió a sus compatriotas al anunciar una donación de un millón de dólares destinada a la atención inmediata de las comunidades afectadas. Conectada vía transmisión digital desde los Estados Unidos por compromisos profesionales, la artista sumó su voz y recursos económicos a la movilización de ayuda humanitaria.
COMPROMISO CON LA FUNDACIÓN CON CORA A través de su entidad filantrópica, la Fundación Con Cora, la cantante canalizó este aporte financiero para impulsar la reconstrucción de viviendas e infraestructura dañada por el sismo de magnitud 7,4. Este significativo gesto se unió a los fondos acumulados en la jornada, consolidando una asistencia directa que beneficia tanto a familias vulnerables como a los equipos de emergencia en el territorio. MENSAJE DE UNIDAD Y ESPERANZA A pesar de la distancia física, la intérprete ofreció un momento de profunda emotividad al presentar temas dedicados a las víctimas, a los sobrevivientes y a las redes de voluntarios. Durante su mensaje, la artista resaltó la fortaleza de su país natal, afirmando que a Colombia la levantan juntos en cualquier circunstancia y que la verdadera esencia de su pueblo reside en la empatía y la unión. UN IMPACTO TRANSFORMADOR La movilización promovida por Karol G refuerza la cadena de solidaridad del sector cultural ante las secuelas del desastre natural. Más allá del relevante impacto económico, la visibilidad internacional generada por su participación ayuda a mantener activo el flujo de asistencia a largo plazo, transformando el éxito global de la artista en una herramienta concreta de reconstrucción para miles de familias.
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ENTRETENIMIENTO
Sopa de Letras
SABÍA USTED QUE...
SEPTIEMBRE HISTÓRICO
Sabía usted que el nombre de septiembre proviene de la palabra latina septem, que significa siete. En el antiguo calendario romano atribuido a Rómulo, el año comenzaba en el mes de marzo, lo que convertía a este periodo en el séptimo mes del año. A pesar de que la reforma juliana lo desplazó a la novena posición, conservó su denominación original hasta nuestros días.
El mes de 19 días
En septiembre de 1752, Gran Bretaña y sus colonias vivieron el mes más corto de su historia escrita. Para adoptar el calendario gregoriano y corregir un desfase acumulado de más de diez días, el gobierno británico ajustó el almanaque eliminando once fechas. Los ciudadanos se acostaron la noche del 2 de septiembre y despertaron a la mañana siguiente siendo 14 de septiembre. Sabía usted que el devastador Gran Incendio de Londres comenzó a principios de este mes en 1666. El fuego se originó en una pequeña panadería de Pudding Lane el 2 de septiembre y consumió más del ochenta por ciento de la ciudad medieval en solo cuatro días. Paradójicamente, la extrema temperatura ayudó a erradicar las ratas y los pulgones que perpetuaban la gran peste bubónica.
Nace un gigante digital
El 4 de septiembre de 1998, los estudiantes de doctorado de Stanford, Larry Page y Sergey Brin, formalizaron la creación de su compañía en un garaje alquilado en California. Lo que comenzó como un proyecto universitario para clasificar enlaces web transformó radicalmente el acceso a la información global bajo el nombre de Google.
Sudoku
Sabía usted que septiembre marca el inicio formal del conflicto más mortífero del siglo XX. El 1 de septiembre de 1939, las fuerzas armadas alemanas invadieron Polonia, un suceso clave que motivó a Gran Bretaña y Francia a declarar la guerra dos días después, dando comienzo a la Segunda Guerra Mundial.
El equinoccio de otoño
Durante la tercera semana de este mes ocurre el equinoccio en el hemisferio norte, un evento astronómico en el que el Sol se posiciona exactamente sobre el ecuador terrestre. Esto provoca que la duración del día y la noche sea prácticamente idéntica en todo el planeta, marcando el cambio de estación hacia el otoño. Sabía usted que septiembre guarda una curiosidad lingüística única en el idioma inglés. Es el único mes del año cuyo número de letras en su nombre en inglés (S-e-p-t-e-m-b-e-r, nueve letras) coincide exactamente con la posición ordinal que ocupa dentro del calendario solar.
Primera vuelta al mundo:
El 6 de septiembre de 1522, la nao Victoria, capitaneada por Juan Sebastián Elcano, regresó a España completando la primera circunnavegación registrada del planeta. Tras tres años de travesía navegando por mares desconocidos, únicamente 18 de los más de 240 tripulantes originales lograron sobrevivir para certificar empíricamente la esfericidad de la Tierra. 52
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PSICOLOGÍA POR DANIEL GALILEA
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Ya sé lo que estás pensando ...
ntuir lo que piensa y siente la persona con la que interactuamos no representa un poder sobrenatural ni un don exclusivo, sino una cualidad biológica fundamental de la naturaleza humana que nos ayuda a socializar y sobrevivir. A diario empleamos esta habilidad de manera automática para relacionarnos, empatizar y navegar las complejas dinámicas de nuestro entorno cotidiano. Lejos de ser un truco de adivinación, la denominada lectura de mentes es un mecanismo evolutivo de adaptación profundamente arraigado en la estructura cerebral, el cual nos permite predecir comportamientos, ajustar el discurso a cada situación y consolidar los lazos en la comunidad.
Leemos la mente de otras personas mucho más de lo que creemos; no en un sentido sobrenatural, sino a través de pequeños indicios corporales y gestuales. Foto: Katerina Holmes/Pexels.
LA BASE NEUROLÓGICA DEL PENSAMIENTO SOCIAL El cerebro humano está programado estructuralmente para buscar la conexión con los demás. Investigaciones desarrolladas por el psicólogo estadounidense Matthew D. Lieberman en la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA), utilizando resonancia magnética funcional, revelan que la mente dedica una cantidad masiva de recursos a comprender el mundo social. Según estos hallazgos, la necesidad de conectar con otras personas constituye uno de los motores primarios de la conducta humana, resultando incluso más básica que la búsqueda de alimento o refugio. A través de la denominada Teoría de la Mente, la neurociencia analiza cómo inferimos las intenciones ajenas mediante dos sistemas cerebrales fundamentales: el sistema espejo, formado por una red neuronal que reacciona ante las acciones observables de otros, y el sistema de mentalización, que se activa al predecir pensamientos, temores y motivaciones no visibles. Ambos sistemas sustentan la capacidad para descubrir lo que ocurre en el interior de los demás y coordinar la vida en sociedad.
EL ORIGEN Y DESARROLLO DE LA INTERPRETACIÓN NO VERBAL Gran parte de esta lectura mental no proviene de facultades místicas, sino de un análisis de las señales corporales involuntarias. En Estados Unidos, durante el siglo XIX, el pionero John Randall Brown comenzó a
estudiar cómo el pensamiento podía interpretarse mediante el tacto de microseñales musculares, un método denominado lectura muscular. Con el tiempo, este enfoque se desvinculó de creencias sobrenaturales para integrarse en el estudio científico de los movimientos ideomotores inconscientes y la comunicación no verbal. En la actualidad se reconoce que el cuerpo funciona como un reflejo del inconsciente. Leemos la mente de los demás continuamente a través de pequeños indicios físicos: una mirada que se aparta, una pausa antes de responder, un gesto de incomodidad o una postura defensiva. Aprender a observar estos microgestos en conjunto y dentro de un contexto específico permite descifrar el verdadero estado emocional de las personas sin caer en errores.
UNA HERRAMIENTA ESENCIAL PARA LA VIDA COTIDIANA Esta capacidad de percepción resulta indispensable para la convivencia diaria. En el ámbito personal, percibir la tensión en una habitación o detectar una preocupación no expresada fortalece la empatía y permite ofrecer un apoyo oportuno. Asimismo, entender los estados emocionales ajenos ayuda a adaptar el lenguaje, saber cuándo profundizar en un tema, cuándo mantener el silencio o cuándo retirarnos de una conversación.
En el terreno profesional, interpretar los pensamientos y emociones ajenas es clave para negociar con éxito, liderar equipos de trabajo, hablar en público y resolver malentendidos. La comunicación eficaz no depende únicamente de las palabras, sino de comprender los marcos mentales y las emociones que influyen en las decisiones. Usada adecuadamente, esta habilidad busca construir relaciones auténticas.
TÉCNICAS Y EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA OBSERVACIÓN Desarrollar la capacidad de leer las señales no verbales requiere práctica y entrenamiento consciente. Para mejorar esta observación, conviene prestar atención no solo al contenido del mensaje, sino a cómo se expresa: cambios en la respiración, inclinación del torso o fluctuaciones en el tono de voz. Es fundamental analizar los gestos por grupos y no de forma aislada, ya que la combinación de postura, mirada y contexto ofrece una lectura precisa. Además, resulta útil trabajar la propia conciencia corporal, experimentando cómo cambian las emociones según adoptemos una postura abierta o defensiva. Practicar la atención plena ayuda a observar a los demás con calma y sin juzgar impulsivamente. Finalmente, anotar impresiones tras una conversación para comprobar su veracidad más adelante permite entrenar la intuición y corregir errores de interpretación. LaGuíaSRQ.us
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De Todo un Poco
Un médico examina con detenimiento los resultados de los análisis de un paciente preocupado: —Tengo dos noticias para darle, una mala y otra peor. El paciente, tragando saliva, le pide: —Dígame la mala primero, doctor. —Le quedan únicamente veinticuatro horas de vida. —¡Dios mío! ¿Y qué puede ser peor que eso? —¡Que llevo desde ayer intentando llamarlo para avisarle! Un policía de tránsito detiene a un conductor que va haciendo zigzag por la avenida: —Señor, sople por este aparato para medir su nivel de alcohol. El conductor, apoyado en el coche, responde: —Lo siento, oficial, no puedo. Tengo asma severo y si me esfuerzo me desmayo. —Bien, acompáñeme a la comisaría para una prueba de sangre. —Tampoco puedo, soy hemofílico y si me pinchan me desangro. —De acuerdo, bájese y camine por esta línea recta. —¡Uf, imposible! Es que borracho pierdo totalmente el equilibrio. Una maestra nota que Pepito está distraído durante la clase y decide ponerlo a prueba: —Pepito, si digo «llovía», ¿en qué tiempo verbal estoy hablando? El niño lo piensa unos segundos y responde con total seguridad: —En un tiempo con el clima muy feo, profesora. La maestra suspira intentando mantener la paciencia y reformula: —A ver, ¿y si digo «yo soy hermosa»? —¡Eso es exceso de imaginación, señorita! Un reclutador revisa el currículum de un candidato
durante una entrevista laboral: —Veo aquí que en su historial destaca una gran rapidez para hacer cálculos matemáticos. El aspirante se acomoda el saco y responde con orgullo: —Así es, puedo multiplicar números gigantescos en cuestión de milisegundos. El entrevistador decide ponerlo a prueba: —A ver, ¿cuánto es 475 por 382? —¡Un millón cuatrocientos dos! —responde al instante. —Pero... si ese resultado es completamente
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incorrecto. —Ya, pero no me negará que fui rapidísimo. Un cliente en un restaurante exclusivo llama indignado al mesero: —¡Mesero! ¡Hay una mosca flotando en mi sopa de verduras! El mesero mira el plato fijamente, luego al cliente, y susurra en tono confidencial: —Por favor, hable más bajo, señor, o todos los demás van a exigir que les pongan una también.
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