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RevistaLaGuia.com

JUNIO 2019

OPINIÓN Una publicación de Dolphin Media Group LLC.

EDICIÓN Sarasota-Manatee PUBLICACIÓN MENSUAL Año 25 - Número 304/Enero 2026

Publisher y C.E.O.: Julio Castillo Fundadores: Representantes de Ventas:

Luis Eduardo Barón Martha Lucía Calle Castillo Publishing Group julio@laguiasrq.us Carlos González kike@laguia.us

2026: Propósitos que nacen del corazón

Administración:

Catalina Castillo admin@laguiasrq.us

Diseño Gráfico:

Giancarlo Rodríguez Kite Family Group, LLC hola@giancarlorodriguez.com

Colaboradores:

Daniel Galilea Luis Eduardo Barón Purificación León Mar De Mayo María Fernanda Aparicio María Muñoz Rivera Natalia Alvarez Botero Ricardo Segura

Servicios:

EFE

Fotografía:

Julio Castillo-Aparicio Freepik

Cada comienzo de año nos invita a hacer una pausa y mirar hacia adelante. Para quienes formamos parte de la comunidad, el 2026 llega con la misma mezcla de esperanza, cansancio y ganas de seguir luchando. Por eso creo que vale la pena escribir una lista de propósitos que realmente tengan sentido para nuestra vida. En lo familiar, muchos coincidimos en lo mismo: queremos estar más presentes. Compartir más tiempo con nuestros hijos, escuchar con atención, discutir menos y cuidar esos momentos sencillos que al final son los que más recordamos. La familia sigue siendo nuestro mayor apoyo.

Para publicidad llame al teléfono:

En lo afectivo, el reto es aprender a comunicarnos mejor. Decir lo que sentimos, cuidar a nuestra familia y también aprender a cuidarnos a nosotros mismos. A veces nos olvidamos de que no se puede dar amor ni paciencia cuando uno anda agotado por dentro.

(941) 726-0394 o envíe un email a:

julio@laguiasrq.us

PREMIOS

En lo laboral, la mayoría trabajamos muchas veces más de lo que se nota. El 2026 puede ser el año para proponernos avanzar, poco a poco: aprender algo nuevo, organizarnos mejor, buscar estabilidad, atrevernos a emprender o simplemente exigir respeto y trato digno en nuestro trabajo.

National Association of Hispanic Publications National Print Awards José Martí Mejor Revista en Español: 2003, 2004, 2005, 2006 Mejor Diseño para Revistas: 2003, 2005 Mejor Editorial, 2002: 2008

Hacer propósitos no garantiza que todo será fácil, pero sí nos da rumbo. Siempre hay algo que podemos mejorar y que cada paso cuenta, por pequeño que parezca. Quiero cerrar agradeciendo de corazón a mi familia, que ha sido mi mayor fortaleza, y a mis compañeros de trabajo, con quienes comparto esfuerzo, sacrificios y sueños. A todos ellos, y a cada lector que forma parte de esta comunidad, les deseo un feliz año 2026, lleno de unión, prosperidad, entendimiento y buena salud.

Impreso en Estados Unidos

Lee GRATIS la versión digital de la revista en:

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LA GUÍA es una publicación mensual de Dolphin Media Group LLC. Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de los artículos y fotos sin autorización del editor. Dolphin Media Group LLC., no es responsable por ningún daño causado por el uso de los artículos, opiniones, anuncios, representaciones, declaraciones, garantías expresas o cualquiera otra que esté de manera implícita en esta revista, por tanto no recomendamos ni endosamos ninguno de los productos presentados o ilustrados en ella. Comentarios, afirmaciones u opiniones expresadas aquí son de responsabilidad exclusiva del escritor o anunciante y no reflejan necesariamente la opinión y el pensamiento de Dolphin Media Group, LLC.

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¡Sonrisa Brillante, Salud a lo Grande!

La Guía Práctica del Cepillado

na sonrisa bonita y saludable no es solo cuestión de estética, es una parte fundamental de nuestra salud general. Para nuestra comunidad, que trabaja duro y se enfoca en el bienestar familiar, tener una rutina de salud oral simple y efectiva es clave. El arma secreta más poderosa y económica que tenemos es el cepillado dental. Adoptar la técnica correcta y convertirlo en un hábito diario puede prevenir problemas dolorosos y costosos como las caries y la enfermedad de las encías. ¡Dediquémosle unos minutos al día a nuestra boca!

EL ARTE DEL CEPILLADO CORRECTO: TÉCNICA Y FRECUENCIA Cepillarse no es solo mover el cepillo de un lado a otro; se trata de una técnica precisa para eliminar la placa bacteriana. Frecuencia: Lo ideal es cepillarse dos veces al día (mañana y antes de acostarse) durante dos minutos cada vez. Ángulo y Movimiento: Sostenga el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia la línea de la encía.

use un raspador lingual para eliminar bacterias y refrescar el aliento.

HÁBITOS COMPLEMENTARIOS PARA UNA BOCA SANA El cepillado es el comienzo, pero hay otros hábitos sencillos que maximizarán su salud oral: El Hilo Dental (Floss): Es indispensable. Use hilo dental una vez al día para limpiar entre los dientes, donde el cepillo no llega. Esto previene la acumulación de placa y el sangrado de las encías. Foto: Freepik

Use movimientos suaves y circulares, o barridos cortos, de adelante hacia atrás, sin presionar demasiado fuerte. Limpie Todas las Superficies: No olvide las superficies internas de los dientes, las superficies de masticación y la parte de atrás de los últimos molares. La Lengua: Cepille suavemente su lengua o

El Cepillo Adecuado: Use una crema dental con flúor y un cepillo de cerdas suaves. Reemplace su cepillo cada 3 o 4 meses o cuando las cerdas estén desgastadas. La Visita al Dentista: No espere a que le duela algo. Programe chequeos y limpiezas profesionales cada seis meses. En Estados Unidos, hay muchos recursos comunitarios y clínicas que ofrecen servicios dentales a precios accesibles. ¡No se salte la cita! LaGuíaSRQ.us

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PORTADA

La Corona en el Ojo del Huracán

a reciente elección de Fátima Bosch como Miss Universo México 2025 ha capturado la atención nacional e internacional, no solo por la evidente belleza y preparación de la ganadora, sino también por el torbellino de controversia que ha rodeado su triunfo. Originaria de Campeche, Bosch representa la nueva generación de reinas de belleza que combinan compromiso social con una presencia escénica impecable. Sin embargo, su camino hacia la corona ha estado plagado de debates en redes sociales y críticas sobre la transparencia del certamen, un fenómeno que subraya la intensidad con la que el público mexicano sigue y juzga a sus representantes en concursos globales. Este artículo explora la trayectoria de Bosch, los detalles de su victoria y la polémica que la acompañará en su camino hacia el escenario internacional.

TRAYECTORIA Y PERFIL DE UNA REINA DISCIPLINADA Fátima Bosch es una figura conocida en el ámbito de los concursos de belleza en México, destacando por su preparación integral y su enfoque en causas sociales. Nacida en el estado de Campeche, la joven ha desarrollado una carrera profesional en el campo de la comunicación y el marketing. Su educación superior y su fluidez en varios idiomas la han dotado de una elocuencia que la distingue en las entrevistas y debates. Antes de alcanzar la corona nacional, Bosch ya había participado en certámenes estatales, lo que le proporcionó una experiencia invaluable en pasarela, oratoria y manejo mediático. Su plataforma social se ha centrado en la promoción de la educación para la primera infancia en comunidades vulnerables, utilizando su influencia para recaudar fondos y crear conciencia sobre la importancia de las oportunidades educativas desde edades tempranas. Este compromiso, alineado con los nuevos valores que busca promover la organización de Miss Universo, la posicionó como una candidata con sustancia y proyección.

EL CAMINO HACIA LA CORONA DE MISS UNIVERSO MÉXICO La competencia por el título de Miss Universo México 2025 fue intensa, con una cohorte de delegadas fuertemente preparadas de todo el país. Bosch demostró un desempeño constante a lo largo de las distintas etapas, destacándose particularmente en el segmento de entrevista personal y en la pasarela en traje de noche. Su discurso final, centrado en el poder de la mujer como agente de cambio social, resonó fuertemente con una parte significativa del jurado. CONTINÚA EN LA PÁGINA 14 12

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El momento culminante llegó en la gala final, donde Fátima Bosch fue anunciada como la ganadora, asegurando su derecho a representar a México en la edición internacional de Miss Universo. Su victoria fue celebrada por sus seguidores, quienes destacaron su gracia, inteligencia y perseverancia. No obstante, el anuncio también marcó el inicio de la controversia.

LA POLÉMICA QUE ENSOMBERECE EL TRIUNFO La celebración de la victoria de Bosch se vio rápidamente ensombrecida por una ola de críticas en redes sociales y medios especializados en concursos de belleza. La controversia se centró en la percepción de que otras concursantes, particularmente la representante de otro estado fuerte, habían tenido un mejor desempeño en las rondas finales, especialmente durante la pasarela. Los críticos no tardaron en señalar lo que consideraron un trato preferencial o una decisión "inesperada" por parte del jurado. Aunque la organización del certamen defendió la transparencia del proceso, las acusaciones de favoritismo o la supuesta influencia de factores externos persistieron. Esta polémica es un reflejo de la pasión del público mexicano por los concursos de belleza y la exigencia de que el resultado final refleje el consenso popular.

PREPARACIÓN PARA EL ESCENARIO GLOBAL A pesar de la controversia, Fátima Bosch ahora se enfoca en la rigurosa preparación para Miss Universo 2025. Su equipo trabaja intensamente en perfeccionar su oratoria en inglés, su presencia escénica y en diseñar un vestuario que la haga destacar a nivel global. El desafío para Bosch no es solo competir contra delegadas de todo el mundo, sino también manejar la presión mediática que surge de su polémica coronación. Su misión será demostrar que su victoria fue merecida y que la corona de Miss Universo México es un símbolo de dedicación. Si logra canalizar el debate en torno a su elección como combustible para su desempeño, Fátima Bosch podría silenciar a los críticos y llevar a México a la vanguardia de la competencia internacional.

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CIFRAS CLAVE Y EL FACTOR DE LA VICTORIA

El triunfo de Fátima Bosch, aunque polémico, se explica a través de métricas específicas del concurso que la diferenciaron de sus competidoras. Aunque las puntuaciones exactas del jurado son confidenciales, reportes no oficiales sugieren que Bosch dominó consistentemente el segmento de Entrevista Personal, una ronda que representa aproximadamente el 40% de la calificación total. Su score en oratoria y manejo de crisis fue crucial. Además, Bosch obtuvo un alto porcentaje en el voto online patrocinado, que si bien no otorga la corona directamente, sí asegura un puesto crucial en el Top 5. Este resultado reflejó su fuerte movilización de apoyo en su estado natal. Su victoria final fue atribuida por los analistas a la convergencia de experiencia (más de 5 años de preparación en certámenes) y su plataforma social, que se alinea con el énfasis de la Organización Miss Universo en el impacto comunitario. El jurado buscó una candidata con potencial de liderazgo global, y la elocuencia de Bosch en la entrevista final se consideró el factor decisivo, compensando cualquier crítica sobre su desempeño en pasarela.

TRABAJO POR RICARDO SEGURA

competitivo Claves para ser

n el dinámico mercado laboral actual, la búsqueda de empleo exige una estrategia bien definida, especialmente para los profesionales mayores de 50 años que buscan reincorporarse o realizar un cambio de sector. Aunque el edadismo, la discriminación por edad, persiste, muchas compañías en Estados Unidos están reconociendo cada vez más el valor incalculable de la experiencia, la estabilidad y las habilidades desarrolladas de los profesionales sénior. Sin embargo, para superar la preferencia a menudo observada por perfiles más jóvenes, es crucial que los candidatos mayores fortalezcan su perfil de manera efectiva. El resume se convierte en una herramienta fundamental para destacar y demostrar que la edad no es una limitante, sino una ventaja competitiva. Un resume actualizado y estratégico es

a cualquier edad

el pase de entrada para asegurar que un profesional sénior mantenga su relevancia en un entorno laboral en constante evolución.

EL RESUME / HOJA DE VIDA: UN DOCUMENTO ESTRATÉGICO El currículum es una pieza central en el proceso de búsqueda de empleo. Sin embargo, es importante que los candidatos sean conscientes de las sutiles señales de posible prejuicio por edad en las ofertas de trabajo, como frases que sugieren una preferencia por perfiles más jóvenes o límites de experiencia laboral que excluyen a los profesionales con una trayectoria extensa. Una vez detectado un interés genuino en la experiencia, la actualización del resume debe ser prioritaria para maximizar las posibilidades de éxito. FORMATO Y ESTRUCTURA: LA REGLA DE "MENOS ES MÁS" La presentación visual y estructural de su resume es vital para proyectar una imagen profesional y moderna:

Sea Conciso: A menos que el puesto exija documentación detallada, limite su resume a un máximo de dos páginas. Un documento breve y enfocado ayuda a evitar la percepción de una "sobresaturación de experiencia" y minimiza la posibilidad de que se consideren irrelevantes datos personales. Diseño Moderno y Limpio: Opte por fuentes contemporáneas como Calibri o Arial, ya que las tipografías anticuadas como Times New Roman pueden hacer que el resume parezca obsoleto. Utilice un interlineado sencillo, evitando formatos que recuerden a las máquinas de escribir. Compatibilidad con ATS: Elija plantillas limpias y sencillas que sean compatibles con los sistemas de seguimiento de candidatos (ATS). Estos softwares de inteligencia artificial procesan la información de los resume, por lo que el diseño debe ser fácil de leer tanto para ellos como para los responsables de Recursos Humanos. Evite Diseños Ineficaces: Es recomendable usar un diseño de una sola columna y evitar el uso de cuadros de texto, gráficos o imágenes que los ATS no puedan procesar eficientemente.

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Use encabezados de sección claros como "Experiencia Laboral" y "Aptitudes".

ser una introducción moderna y concisa de sus principales logros, nivel de experiencia y cualificaciones clave.

EXPERIENCIA Y COMPETENCIAS: PERFIL ACTUALIZADO Un resume de un profesional sénior debe centrarse en la relevancia y la actualidad de sus logros: Enfoque en Logros Recientes: Dirija la atención a las funciones y logros más pertinentes de los últimos 5 a 10 años de su carrera. Mencione brevemente los puestos anteriores sin entrar en detalles exhaustivos. El objetivo es destacar las experiencias que se alinean con los requisitos del puesto actual y que demuestran que sus aptitudes están al día. Modernice los Títulos y Fechas: Reemplace los títulos de trabajo que puedan sonar obsoletos por equivalentes modernos (por ejemplo, cambiar "secretaria" por "auxiliar administrativa" o "empleado de entrada de datos" por "especialista en datos"). Omita las fechas de graduación de sus estudios, a menos que sean solicitadas específicamente, para enfocar el valor de su formación más que en el momento en que la completó. Resalte Habilidades Relevantes: Actualice su lista de habilidades para destacar las competencias más demandadas actual-

mente. Elimine cualquier mención a tecnologías o herramientas anticuadas. Es fundamental adaptar el lenguaje y las habilidades mencionadas a la descripción específica del puesto y a la cultura de la empresa.

PROFESIONALIDAD Y PERSONALIZACIÓN: ÉNFASIS EN SU VALOR Más allá de la experiencia, el resume debe reflejar su encaje cultural y profesional: Demuestre Encaje Cultural: Muestre su conexión con las tendencias y valores actuales de la empresa. Destaque intereses o aficiones que sean relevantes para el puesto, como la pasión por las tecnologías emergentes, la sostenibilidad o el voluntariado comunitario. Incluya un Resumen Profesional: En lugar de la tradicional y a menudo obsoleta "declaración de objetivos", incorpore un resumen profesional al inicio de su resume. Este debe

Evite Secciones Innecesarias: Omita la sección de "Referencias", ya que suelen solicitarse en una etapa posterior del proceso. Además, evite adjuntar copias de certificaciones a menos que se pidan expresamente. Simplemente haga referencia a ellas en las secciones pertinentes del resume.

TECNOLOGÍA E INTELIGENCIA ARTIFICIAL: ALIADAS FUNDAMENTALES Finalmente, utilice la tecnología a su favor para optimizar su resume: Apóyese en LinkedIn: Las funciones de esta plataforma profesional pueden ayudarlo a analizar las descripciones de los puestos e identificar las palabras clave y competencias que lo posicionarán mejor para el empleo. Aproveche la IA: Las herramientas de inteligencia artificial pueden ser valiosas para refinar su resume, sugiriendo ajustes de formato y palabras clave para mejorar la compatibilidad con el ATS. Sin embargo, asegúrese siempre de que cualquier versión generada por IA refleje fielmente su experiencia, personalidad y criterio profesional.

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TECNOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

Cada vez que un usuario descubre que el contenido generado por la IA es de baja calidad o carece de sentido se erosiona un poco más la confianza general en esta tecnología. Foto: Cookie Studio-Freepik.

CUANDO LA

nos inunda de ‘contenido basura’

l vertiginoso avance de la inteligencia artificial (IA) generativa ha traído consigo un fenómeno inesperado: el aumento masivo de contenidos de baja calidad, textos insustanciales, repetitivos o engañosos, que amenazan con saturar la red, ocultar información útil y erosionar la confianza de los usuarios en este sistema. Este contenido deficiente, a menudo denominado “AI slop” o basura digital, ha crecido de manera alarmante. Por ejemplo, el periódico estadounidense The New York Times (NYT) ha detectado casos preocupantes, como la sugerencia de un motor de búsqueda de añadir pegamento no tóxico a la pizza para que el queso se adhiera mejor. Otras manifestaciones de este contenido incluyen libros digitales de bajo costo que imitan títulos populares pero con una calidad muy inferior, o publicaciones sin fuente fiable que aparecen aleatoriamente en los muros de noticias de los usuarios en redes sociales.

INESPERADA AVALANCHA DE BASURA DIGITAL La revolución de la IA generativa ha provo18

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cado un incremento inesperado y masivo de esta basura digital. Plataformas como TikTok, YouTube o Instagram ya están mostrando señales de saturación debido a este fenómeno. Este problema se intensificó notablemente cuando un modelo de inteligencia artificial se integró en los resultados de búsqueda en Estados Unidos, comenzando a generar respuestas automáticas en lugar de mostrar directamente enlaces. El principal riesgo de este fenómeno es la saturación de internet con “ruido”: textos vacíos, repetitivos o engañosos que ocultan la información útil.

Esta masificación dificulta encontrar contenido de valor y puede debilitar la confianza de los usuarios, quienes no saben si detrás del texto hay una persona informada o simplemente una máquina generando frases superficiales pero vacías. La presencia de este contenido ya está afectando negativamente la experiencia en redes sociales, y la mayoría de los internautas se han topado con esta clase de material.

EROSIÓN DE LA CONFIANZA EN LA IA La consecuencia inmediata de esta saturación es la sensación de estar perdiendo el tiempo al no encontrar contenido valioso. Los efectos pueden ser más graves si se consideran los usos maliciosos del “AI slop”, como la generación de incertidumbre, confusión o desinformación. El usuario puede empezar a tener una experiencia poco satisfactoria en las plataformas, experimentar un mayor escepticismo respecto al contenido consumido y percibir que está siendo utilizado solo para generar interacción o aumentar el número de visualizaciones. Esto podría llevar a los usuarios a participar de forma más comedida. Si no se adoptan medidas, la incidencia de este tipo de materiales aumentará, tanto por el incremento de mensajes generados como por el contacto prolongado con el usuario.

SOLUCIONES Y DESAFÍOS TÉCNICOS Existen soluciones técnicas para frenar la avalancha de basura digital, aunque no son una panacea. Las plataformas pueden im-

plementar filtros automáticos, herramientas de detección de contenido duplicado o mecanismos para verificar la autoría y la calidad. Sin embargo, estas soluciones a menudo llegan con retraso, ya que los generadores de contenido basura evolucionan muy rápidamente, y distinguir lo genuino de lo superficial no es tan fácil como parece.

ahorra en la generación a menudo se pierde en la adaptación, corrección y verificación. Lo más preocupante es que, en ocasiones, ni siquiera se sabe cómo validar si lo generado es correcto. Se han documentado errores graves, como artículos recomendando libros que no existían, lo cual erosiona la confianza en el contenido y sus responsables.

Existen enfoques emergentes que podrían ayudar a solucionar el problema. Estos incluyen etiquetar claramente el contenido creado por IA; asegurar que los datos utilizados para entrenar a los modelos sean precisos y éticos; identificar la procedencia de los contenidos; o incluso incorporarles marcas de agua digitales. La propia IA también podría ser parte de la solución, pues puede ser entrenada para identificar cuándo un contenido es superficial o manipulador, ayudando a clasificar, resumir y detectar patrones sospechosos. No obstante, se necesitan reglas claras, ética y un buen criterio humano detrás, ya que delegar la decisión completamente a la IA podría ser perjudicial.

CÓMO DETECTAR LA BASURA DIGITAL EN UN TEXTO Hay señales claras que deben hacer sospechar de estar ante un contenido de baja calidad o "AI slop":

PERDER MÁS TIEMPO DEL QUE SE AHORRA El tiempo que se gana generando contenidos mediante la IA se está perdiendo en verificar su calidad y verosimilitud. Esto ya está sucediendo, especialmente al desarrollar contenidos complejos. La IA es muy útil para tareas sencillas, como redactar un breve mensaje o crear un pie de foto básico para redes sociales. Sin embargo, para tareas que requieren desarrollar un artículo de fondo, una guía con referencias o un contenido que se integre en una estrategia amplia, el proceso es diferente. En estos casos, no basta con que la información generada por IA "suene bien". Es imprescindible revisarla, comprobar que no repite ideas vacías y asegurarse de que el tono, el enfoque y el estilo encajen con los objetivos. El tiempo que se

Repetición excesiva de ideas: Párrafos que giran en círculos sin aportar nada nuevo, como si estuvieran solo "rellenando espacio". Tonos artificialmente entusiastas o neutros: El uso excesivo de adjetivos como "beneficioso", "eficaz" o "innovador", sin que existan ejemplos concretos o datos que respalden la afirmación. Falta de autoría o referencias: La ausencia de enlaces, nombres o fuentes verificables que hacen que el contenido parezca sin sustento. Errores sutiles pero significativos: Confusión de conceptos técnicos o históricos, o la afirmación de datos incorrectos con una apariencia de total seguridad. Frases generalistas y vacías: Declaraciones que suenan correctas pero que podrían aplicarse a cualquier tema sin decir nada específico ni útil. Un buen consejo final es: si después de leer un artículo no ha aprendido nada nuevo o no sabría explicárselo a otra persona, probablemente ha estado frente a un "contenido basura". Si todo lo que dice el texto podría haberlo escrito una herramienta genérica de IA sin un conocimiento real del tema, lo más probable es que sea basura digital.

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CAMBIO CLIMÁTICO POR MAR DE MAYO

ENTRE EL TEMOR Y LA

Esperanza

Vista aérea de un barrio afectado por la avalancha en Mocoa, en abril de 2017. EFE/LEONARDO MUÑOZ

El cambio climático mundial marca a la juventud

l cambio climático y la salud mental representan hoy una alerta compartida a escala global. Mientras la crisis ambiental avanza, juventudes de distintos países se unen para contener sus impactos y enfrentar las profundas cargas emocionales que les provoca. Nos lo explica a EFE la geógrafa y activista, Juliana Rincón Flórez.

La Organización de las Naciones Unidas (ONU) define el cambio climático como modificaciones a largo plazo de las temperaturas y los patrones climáticos. Si bien estos pueden ser naturales, la ONU explica que, desde el siglo XIX, las actividades humanas han sido el principal motor de estas alteraciones, debido principalmente a la quema de combustibles fósiles como el carbón, el petróleo y el gas. La geógrafa Juliana Rincón Flórez señala que existen abundantes estudios científicos que muestran cómo, junto a la crisis climática, han empezado a aparecer de manera generalizada casos de ansiedad y depresión relacionados con el futuro del planeta. Esta 20

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especialista colombiana indica que, debido a los cambios tan drásticos producidos en el medio ambiente, “muchas personas jóvenes están modificando decisiones importantes de vida, como la de tener o no hijos. E incluso se observa una fuerte incidencia en las tasas de suicidio, especialmente en pueblos indígenas". Un fenómeno que considera doloroso, "pues a medida que avanza el cambio climático y se profundizan otros procesos de despojo territorial, muchos jóvenes especialmente indígenas sienten que no tienen oportunidades ni esperanza”. En medio de

Juliana Rincón Florez es una geógrafa colombiana que trabaja por la defensa del medio ambiente. Imagen cortesía.

lo que parece una tragedia sin salida, Rincón reconoce a jóvenes activistas muy reconocidos, como Francisco Viera, el niño colombiano de 14 años, que habla sobre la “ecoesperanza”, algo fundamental en tiempos de crisis climática porque ayuda a creer que es posible sanar los territorios y transformar la relación con la naturaleza. A nivel general, los efectos en la salud mental incluyen riesgos de suicidio, depresión e incapacidad para imaginar un futuro distinto.

MOCOA, EL TRAUMA DE UN DESASTRE QUE EVIDENCIA DESIGUALDADES Esta activista ambiental cuenta que el cambio climático le ha impactado de forma muy personal porque ella es originaria de Mocoa, departamento de Putumayo, un pueblo del sur de Colombia que en 2017 sufrió una avalancha que dejó decenas de muertos, desaparecidos y todo un trauma colectivo profundo que todavía se recuerda. “Pasamos de amar al agua a temerla. Pensar que el cambio climático y que puede aumentar la frecuencia y magnitud de estos desastres genera angustia”.

Nos cuenta además que este fenómeno dejó en evidencia que las crisis no afectan a todos por igual. “Las mujeres, por ejemplo, enfrentamos riesgos específicos. Al no haber enfoque de género en la prevención y gestión de este desastre, no se separaron a las personas afectadas en los albergues y refugios, lo que favoreció la violencia sexual, enfermedades de transmisión sexual, embarazo adolescente -y como si eso fuese poco- trata de personas y prostitución”. El cambio climático no solo genera problemas ambientales: agrava problemas sociales que ya existen, dice de forma categórica. Rincón cuenta cómo durante la pandemia de Covid-19 se cruzaron estos fenómenos: “En Putumayo, cuando llegó el confinamiento, el control territorial no lo hacían el Estado ni los hospitales, sino los grupos armados. En regiones alejadas, el cambio climático pueden venir acompañados de mayores tensiones sociales y presencia de actores armados”. Juliana Rincón ejemplifica que hay casos similares en otras regiones del mundo. Como pueblos de India donde también han ocurrido avalanchas, en las que han muerto más mujeres que hombres porque ellos, por costumbre, dormían en los techos por el calor y sabían nadar; las mujeres no recibían esas enseñanzas y dormían dentro de las casas. “En Mocoa, Putumayo, la avalancha fue un viernes: los hombres estaban en fiestas y las mujeres en sus hogares, lo que aumentó su exposición. Las mujeres intentaban ayudar a quienes las rodeaban mientras los hombres se concentraban en salvarse ellos mismos. Además, la fuerza física también influyó en la capacidad de resistir la corriente”, enfatiza Rincón.

ACTIVISMO, ARTE Y UN COMPROMISO DE SUPERVIVENCIA Rincón trabaja incansablemente en su comunidad, realiza mapeos comunitarios de gestión del

riesgo, monitoreo de cuencas y control del consumo personal. Reflexiona sobre que las personas comunes no son las principales responsables del cambio climático, pues considera que hay grandes corporaciones de países específicos, cuyos modelos de producción y desarrollo generan estos desequilibrios: “Por más que hagamos acciones locales, los cambios determinantes deben venir de quienes concentran el poder económico: reducir emisiones, abandonar los combustibles fósiles, frenar el extractivismo y promover modelos productivos locales”, señala la activista con convencimiento. Como geógrafa trabaja desde organizaciones como Las Guardianas del Agua del Putumayo, donde combinan la defensa de los derechos humanos con enfoque de género y la prevención y atención de desastres. "En Guardianas hemos aprendido que el arte —música, teatro, cine, fotografía, poesía— es esencial. Lo estético abre espacio para preguntarnos por lo valioso y permite procesar temas duros como asesinatos de líderes sociales, desastres naturales, contaminación o pérdida del territorio. Ayuda a sostener la esperanza, algo que nadie puede quitarnos”, dice con orgullo Juliana. Rincón considera que “las empresas y los extractivistas tendrán recursos y medios, pero no tienen la dignidad que da el arte, ni el sentido de defender el territorio por convicción”. Ella cree que las nuevas generaciones muestran más interés y compromiso porque “serán, nos vaticina, las generaciones aún no nacidas quienes se enfrenten con mayor dureza a los efectos de la crisis climática". Y concluye: "No es solo una motivación ética: es cuestión de sobrevivencia. Quienes defendemos el territorio, la tierra, lo hacemos por amor, pero también por necesidad. El compromiso nace de protegerse a uno mismo, a la comunidad y a la familia. De ahí surge esa fuerza para actuar”.

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PSICOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

Estrategias para defenderse del

Maltrato

sí como el cuerpo humano requiere mantener la fortaleza de sus defensas orgánicas para protegerse de infecciones y enfermedades, a nivel mental es fundamental fortalecer la inmunidad psicológica. Esta actúa como un sistema de protección interno, dotándonos de las herramientas y estrategias mentales necesarias para afrontar y responder a las agresiones y maltratos a los

que estamos expuestos constantemente en la vida cotidiana. Todos estamos expuestos a agresiones, la mayoría verbales y algunas físicas, pero la forma en que respondemos varía drásticamente: algunas personas reaccionan y se rebelan, mientras que otras permanecen pasivas y permiten ser avasalladas.

LA INMUNIDAD PSICOLÓGICA El psiquiatra Christophe Massin, quien ejerce la psicoterapia y se ha interesado en los riesgos psicosociales, ha investigado de dónde provienen las diferencias tan marcadas en nuestras respuestas ante las agresiones. Massin ha analizado el paralelismo entre la inmunidad fisiológica (defensas del cuerpo) y la inmunidad psicológica (las herramientas mentales para defendernos de los maltratos diarios). Él señala que la deficiencia en la capacidad de protegerse de forma sana puede tener consecuencias graves, ya que el sufrimiento causado por el abuso puede fomentar trastornos físicos y mentales, depresión o una espiral de violencia. La indefensión ante los ataques causa daño a largo plazo si no se opone resistencia, y

Foto: 8photo-Freepik.

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a corto plazo porque el afectado se autoculpa por su falta de respuesta. En su libro Saber defenderse, Massin señala que “tomar conciencia de nuestros mecanismos de defensa y de nuestro propio funcionamiento psicológico es un requisito fundamental para realizar un verdadero trabajo de fortalecimiento de la inmunidad psicológica, que nos permitirá poner fin a la impotencia y la culpa y reconciliarnos con nosotros mismos”. Él puntualiza que desarrollar esta inmunidad es esencial para todo adulto que aspire al respeto y la paz, ya que estamos expuestos constantemente a la manipulación malintencionada y presiones. Massin considera la inmunidad psicológica como una autoridad tutelar protectora que vela por nuestra seguridad.

CLAVES PARA FORTALECER LA DEFENSA MENTAL Massin ofrece cinco claves prácticas para fortalecer nuestras defensas mentales: UNO. RECONOCER QUE HAY UNA OFENSA La persona con una inmunidad psicológica menguada (a la que Massin llama ‘Corderito’) presenta una forma de ceguera ante la agresión. Esta persona “no parece darse cuenta de que alguien le habla mal y le falta el respeto” y trivializa el maltrato, diciendo que no es grave o que está acostumbrada. Para defenderse, el paso previo y fundamental consiste en identificar la realidad de una agresión y reconocer que hay una ofensa, algo que no es fácil cuando ciertos comportamientos se han normalizado. DOS. SALIR DEL AUTOMATISMO Y LA PASIVIDAD El ‘Corderito’, por ejemplo, en el trabajo, “se deja sobrecargar, tolera las órdenes contradictorias, la falta de consideración y de reconocimiento”. Para cambiar esta actitud, esa persona necesita centrarse en los hechos y preguntarse: “Cuando esto pasa, ¿de verdad

¿Por qué algunas personas permanecen pasivas ante las agresiones mientras que otras reaccionan y protestan? Foto: Pexels-Kaboompics.com.

me conviene?”. La trampa psicológica habitual es decidir no profundizar, creyendo que puede manejarlo. Para escapar de esta trampa, la persona debe abandonar su actitud pasiva, tratando de empezar a sentir la situación y advertir cuáles son sus propios límites.

TRES. APLAZAR LA RESPUESTA A LA EXIGENCIA El ‘Corderito’ suele tener miedo a decir que no y su búsqueda de reconocimiento difumina sus límites. Su mecanismo mental le hace dar respuestas automáticas sin reflexionar. Massin recomienda posponer la respuesta, aunque sea por unos instantes, para desactivar el automatismo y asentar la idea interior: “Quiero tenerme en cuenta, nada se decidirá sin que yo me lo consulte a mí mismo”. Lo más conveniente es “cerrar bien la boca para no dejar escapar ningún argumento en su defensa, entrenarse en la sobriedad y sólo dar explicaciones si se las piden, y con cuentagotas”. CUATRO. RESTAURAR LA INMUNIDAD PSICOLÓGICA La hipótesis de Massin es que volvemos a ponernos en situaciones que recuerdan traumas de la infancia, lo que agrava la autodevaluación y el abandono de uno mismo. Para que se produzca un cambio, la persona debe haber llegado al límite de la resignación y aspirar a levantarse. Es necesario que pueda ensayar un posicionamiento propio, un desacuerdo o

una “ira saludable”, primero en condiciones seguras y con personas bondadosas, para recuperar la confianza en sí misma.

CINCO. RECORDAR QUE LOS JUICIOS SON OPINIONES Y NO VERDADES La forma más habitual de agresión verbal son los juicios que recibimos, los cuales —es crucial recalcar— “no son verdades, sino opiniones que alguien emite”. Debes evitar detenerte en el contenido del juicio, pues al prestarle atención permites que te afecte. Al hacerte consciente de que esa opinión ajena es agresiva y busca hacerte daño, debes rechazarla. Para Massin, es preferible limitarte a identificarlo: "vaya, otro juicio negativo en mi contra”, sin hacer caso de lo que dice. Al quitarle la atención, se desactiva su potencial de daño.

El libro ‘Saber defenderse’ analiza el sufrimiento causado por el abuso y las distintas respuestas psicológicas del individuo. Foto: Grupo Planeta. LaGuíaSRQ.us

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TECNOLOGÍA POR RICARDO SEGURA

EL VENDAJE ELÉCTRICO QUE ACELERA

La Curación

n nuevo vendaje desarrollado por investigadores estadounidenses promete acelerar la curación de heridas crónicas. Este dispositivo es delgado, flexible y económico, y funciona enviando una corriente de bajo voltaje directamente al lugar lesionado. La clave de su uso es la simplicidad: se activa simplemente añadiendo una gota de agua. La comunidad científica sabe que una estimulación eléctrica suave acelera la cicatrización de heridas crónicas, como las úlceras cutáneas diabéticas. Esto se debe a que la electricidad aumenta la velocidad a la que las células de la piel migran a la herida, fomenta el cierre del tejido y ayuda a reducir la infección al eliminar bacterias.

SUPERANDO LIMITACIONES TECNOLÓGICAS Aunque ya existen apósitos para curar heridas basados en la estimulación eléctrica, estos a menudo presentan limitaciones. Por ejemplo, incorporan baterías gruesas, componentes

electrónicos costosos o requieren una fuente de alimentación externa e inalámbrica cercana, lo cual dificulta su uso práctico.

Un dispositivo experimental, desarrollado por investigadores de la Universidad Estatal de Carolina del Norte (NCSU), evita estos inconvenientes relacionados con la fuente de alimentación, resultando delgado, flexible y económico. Este enfoque es prometedor para tratar las heridas crónicas, que son especialmente problemáticas porque tienden a reaparecer y aumentan significativamente el riesgo de amputación y muerte.

UN NUEVO ENFOQUE TERAPÉUTICO Y ECONÓMICO Esta nueva solución aborda otro de los desafíos asociados a las heridas crónicas en Estados Unidos: el alto costo de las opciones de tratamiento existentes. Al ser una solución económica, resuelve un problema significativo para los pacientes.

Además, la sencillez del dispositivo es una ventaja crucial. “Es una tecnología lo suficientemente sencilla como para que las personas la utilicen en su casa, en lugar de ser un tratamiento que solo pueden recibir en entornos clínicos”, señala Amay Bandodkar, coautor del trabajo y profesor adjunto de ingeniería eléctrica e informática en la NCSU. El dispositivo, denominado ‘apósito sin componentes electrónicos alimentado por agua’ (WPED, por sus siglas en inglés), tiene electrodos en un lado y una pequeña batería compatible con los tejidos humanos en el otro. “El apósito se aplica al paciente de forma que los electrodos entren en contacto con la herida. A continuación, se aplica una gota de agua sobre la batería, que se activa. Una vez activado, el vendaje produce un campo eléctrico durante varias horas”, explica Bandodkar. La aplicación de agua a la batería genera un voltaje de aproximadamente 1.5 voltios a través de los electrodos, creando el campo eléctrico curativo.

EL CAMPO ELÉCTRICO CURATIVO Rajaram Kaveti, coautor principal del estudio e investigador postdoctoral en NCSU, afirma que "este campo eléctrico es fundamental, porque está bien establecido que los campos eléctricos aceleran la curación de heridas crónicas". Los electrodos están diseñados para ser flexibles, permitiendo que el vendaje se doble y se adapte a la superficie irregular y a menudo profunda de las heridas crónicas.

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Esta adaptabilidad es vital, ya que permite que los electrodos hagan contacto con toda la herida, enfocando el campo eléctrico de manera eficaz. Los científicos probaron los apósitos en ratones diabéticos, un modelo animal común para emular la cicatrización de heridas en humanos. Las pruebas confirmaron que la estimulación eléctrica aceleró la velocidad de cierre de la herida, promovió la formación de nuevos vasos sanguíneos y redujo la inflamación, indicadores claros de una mejora general de la cicatrización. “Descubrimos que los ratones que recibieron tratamiento con WPED se curaron aproximadamente un 30% más rápido que los ratones que recibieron vendajes convencionales”, afirma Maggie Jakus, coautora principal del estudio y estudiante de posgrado en la Universidad de Columbia. Bandodkar considera “igualmente importante que estos vendajes se puedan producir a un coste relativamente bajo: estamos hablando de un par de dólares por apósito en gastos generales”. Este enfoque terapéutico es muy prometedor para tratar “la ulceración del pie diabético, un problema grave que puede llevar a amputaciones de las extremidades inferiores”, añade Aristidis Veves, coautor del estudio y profesor de cirugía en el Beth Israel Deaconess Center.

El vendaje eléctrico WPED puede aplicarse en una herida del pie, simulada en esta imagen. Foto: Rajaram Kaveti- NC State University.

El investigador Rajaram Kaveti sostiene el apósito hidráulico sin electrónica WPED para la estimulación eléctrica de la cicatrización de heridas. Foto: Gurudatt Nanjanagudu Ganesh-NC State University

Además, los WPED se pueden aplicar de forma rápida y sencilla. Una vez aplicados, los pacientes pueden continuar con sus actividades diarias. “Es menos probable que los pacientes se salten las sesiones de tratamiento, ya que no tienen que acudir a una clínica ni permanecer inmóviles durante horas”, puntualiza la NCSU. Los próximos pasos para los investigadores consisten en reducir las fluctuaciones del campo eléctrico y ampliar su duración, acercándose a los ensayos clínicos y, en última instancia, al uso práctico del WPED.

Este nuevo vendaje, gracias a su diseño activado por agua y la capacidad de generar un campo eléctrico de bajo voltaje de manera autónoma, representa un salto significativo en la atención domiciliaria para heridas crónicas. Ofrece una solución de bajo costo y fácil adherencia, crucial para poblaciones vulnerables como las afectadas por la diabetes. En última instancia, esta tecnología busca no solo acelerar la cicatrización, sino también mejorar drásticamente la calidad de vida de los pacientes, permitiéndoles mantener su independencia.

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SALUD

POR DANIEL GALILEA

El sentido del humor y las risas ayudan a liberar la tensión acumulada y fortalece los vínculos familiares y sociales. Foto: gpointstudio-Freepik.

Cuando ríes TU SALUD CARDÍACA LO FESTEJA

¿Pueden la alegría y las risas beneficiar nuestra salud cardiovascular? Los estudios indican que sí. Cuando se plantea la pregunta de si reír ayuda al corazón, la respuesta es afirmativa, y por eso se propone añadir más felicidad y risas a nuestra vida. Los estudios indican que la alegría es buena para el corazón. La risa alegre, de tipo amigable y agradable, activa los sistemas respiratorio y muscular con un efecto positivo en nuestra salud cardiovascular.

vorece el flujo sanguíneo, previene la formación de coágulos y la acumulación de placa y transporta las sustancias que el cuerpo necesita.

Las dolencias del corazón son en gran medida prevenibles, ya que la mayor parte del riesgo de sufrir un evento cardíaco se puede atribuir a factores sobre los que una persona puede ejercer control. Al igual que una dieta saludable y el ejercicio, la alegría y la risa pueden ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas, dado que tienen un efecto opuesto al del estrés, un factor de riesgo cardiovascular bien conocido.

Señalan que la salud del corazón no solo depende de la alimentación o del ejercicio físico, también de cómo vivimos nuestras emociones. La alegría y la risa se convierten en aliadas poderosas. Reír a carcajadas, cantar, disfrutar de una comedia o simplemente compartir anécdotas divertidas ayuda a reducir el estrés, relajar los vasos sanguíneos y fortalecer nuestro bienestar. Esos instantes de felicidad mejoran el ánimo, favorecen hábitos más saludables y protegen nuestro corazón. Una sonrisa sincera es una cura para el alma, tanto para la persona que sonríe como para la destinataria de esa sonrisa. La risa ayuda a liberar la tensión acumulada y la

Más Risa, Menos Estrés, Mejor Salud Cardíaca Reducir el estrés ayuda a mantener sano nuestro endotelio, la capa de células que reviste nuestras arterias y venas, y que cuando está sana, fa26

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Por eso se recomienda, además de llevar un estilo de vida saludable y no sedentario, participar en actividades que nos aporten alegría y nos produzcan risas; escuchar música alegre, y ver comedias, películas y programas de televisión que nos hagan reír, o al menos sonreír.

alegría compartida fortalece los vínculos. Asistir a actividades divertidas ayuda a reducir el cortisol (hormona asociada al estrés), mejorar la función cardiovascular y prevenir el desgaste psicológico.

OCHO IDEAS PARA FOMENTAR LAS RISAS EN EL DÍA A DÍA Se proponen estas ideas para fomentar las risas e incorporarlas a nuestra vida cotidiana, disfrutando de los beneficios fisiológicos y emocionales que provoca reír de manera franca: EN LAS REUNIONES SOCIALES Y COMIDAS El regalo de la risa. Se propone que cada persona comparta una anécdota divertida, lo cual, además de provocar risas, favorece la memoria positiva y el vínculo entre los participantes. ‘REGALO SORPRESA’ CON PROPÓSITO POSITIVO El juego de intercambiar regalos puede enriquecerse añadiendo al obsequio, un mensaje de reconocimiento o gratitud, dando así un

refuerzo emocional a la persona que lo recibe.

reflexión seria sobre aquellos cambios reales que nos gustaría incorporar.

AL REALIZAR LAS TAREAS COTIDIANAS DECORACIÓN DIVERTIDA Y CREATIVA Se sugiere convertir la preparación de cualquier espacio en un ritual alegre, poniendo música cómica o bailable, y asignando roles graciosos a los participantes, fomentando la cooperación.

RITUAL DE GRATITUD ALEGRE Cada persona mencionará un aspecto o hecho positivo del último periodo por el cual se encuentre agradecida, acompañándolo de un gesto cómico, como un baile breve, una imitación o una mueca, uniendo así gratitud y risa genuina.

COCINA CON SENTIDO DEL HUMOR Preparar recetas con formas inusuales o mensajes divertidos, combinando la creatividad y las risas ayuda a reducir el estrés. Se debe recordar que la perfección nos aleja de la risa natural. DURANTE EL TIEMPO LIBRE CON NIÑOS TEATRO IMPROVISADO Se propone una dinámica en la cual los niños creen pequeñas obras teatrales cómicas basadas en personajes cotidianos o de ficción, favoreciendo la expresión emocional, la creatividad y su autoeficacia. LA BÚSQUEDA DEL TESORO EMOCIONAL El juego de la ‘búsqueda del tesoro’ puede ser más divertido si cada pista incluye una propuesta como “recuerda algo que te hizo reír recientemente”, fomentando una conciencia emocional positiva.

Foto: Freepik.

AL PLANIFICAR EL FUTURO PROPÓSITOS CON HUMOR Se invita a darle un toque divertido a los propósitos, añadiendo algunos objetivos imposibles o cómicos, acompañándolos luego de una

EL IMPACTO POSITIVO DE LA RISA SE EXTIENDE A LA PRESIÓN ARTERIAL Al reír, el organismo libera endorfinas, que actúan como analgésicos naturales y mejoran la sensación de bienestar. Este proceso tiene un efecto vasodilatador, lo que significa que los vasos sanguíneos se dilatan, permitiendo que la sangre fluya de manera más libre y eficiente. Una mejor circulación y una reducción sostenida de la presión arterial son factores clave para mantener un corazón fuerte y sano a largo plazo. Por lo tanto, integrar momentos de humor en la rutina diaria no es solo un placer, sino una estrategia activa para la prevención cardiovascular. En conclusión, la alegría y la risa deben ser vistas como componentes esenciales de un estilo de vida saludable, tan importantes como el ejercicio y una dieta balanceada. No se trata de esperar un evento o época específica para reír, sino de cultivar un entorno y una actitud que fomenten el humor y el disfrute constante.

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PSICOLOGÍA

abrazo

POR MARÍA JESÚS RIBAS

La terapia del

odear con los brazos a una persona es una de las formas más auténticas de comunicación no verbal y expresión emocional. Además de su sencillez, la terapia del abrazo se revela como un bálsamo para el cuerpo y el alma que ayuda a mejorar y sanar nuestras relaciones. Un abrazo es un gesto en el que se compromete desde la mirada hasta el latir del corazón, siendo útil cuando sobran las palabras o no encontramos las adecuadas.

EL IMPACTO HOLÍSTICO DEL ABRAZO

Quienes estudian este sistema terapéutico defienden que, a través del intercambio de afecto físico, se logra brindar seguridad, reforzar la autoestima, aliviar la soledad y fusionar

cuerpo, mente y emociones. Se enfatiza que el abrazo es una expresión pura del corazón que trasciende los idiomas, comunicando con alta eficacia las emociones que el cuerpo experimenta.

Es importante que, para ser sanador y comunicativo, tanto para quien lo da como para quien lo recibe, en el abrazo se implique el ser desde su totalidad, conectando con la dimensión holística donde cuerpo, mente y emociones están alineados.

El acto de abrazar no es una cuestión de aptitud, sino de actitud frente a la vida. Su poder reside en la regularidad y en el impacto químico que tiene en el cerebro, generando una sensación de bienestar duradera.

ESTÍMULO AGRADABLE Y NATURAL

Los estudios en la materia indican que el acto de abrazar induce una variada respuesta química en nuestro cerebro, liberando lo que se podría llamar "antibióticos naturales": Oxitocina: Conocida como la hormona del apego y el afecto. Endorfinas: Favorecen la sensación de bienestar y felicidad.

Otras Hormonas: Se liberan sustancias relacionadas con la reducción del estrés y la regeneración celular. Gracias a esta liberación hormonal, los abrazos proporcionan beneficios de forma integral al ser humano, mejorando la gestión de las emociones y experimentando desbloqueos físicos. Este acto afectivo fortalece la autoestima, promueve una mayor aceptación de uno mismo y del prójimo, y desarrolla la empatía y la asertividad. Como lenguaje sanador, permite vivenciar el "aquí y ahora" y actúa como rescatador contra la soledad y el aislamiento. En situaciones de intensa carga emocional, un abrazo dice más que mil palabras.

CONSEJOS PARA ABRAZARNOS MEJOR

Sobre cómo dar un abrazo de forma natural y desinhibida, los especialistas indican que es un proceso gradual que comienza en nuestro interior, al percibirnos como seres merecedores de respeto y dispuestos al intercambio de afecto. Para abrazar mejor, se recomienda prestar atención al diálogo interior y a la preparación física: Sustitución de Lenguaje: Sustituir internamente las frases de obligación (debo, tengo que) por aquellas de elección activa (quiero, decido, elijo), invitándose a vivir una experiencia gratificante. Relajación Consciente: Es conveniente aflojar el cuerpo de forma consciente, llevando la atención a cada una de sus partes, especialmente cuello, espalda y brazos, acompañada de respiraciones profundas y lentas. Conexión y Respeto: En compañía, el respeto y el consentimiento mutuo son imprescindibles. Un buen comienzo es el contacto visual, para pasar del reconocimiento del otro a intentar ponerse emocionalmente en su lugar.

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SALUD

POR PURIFICACIÓN LEÓN

NUEVA HERRAMIENTA PARA PREVENIR EL

l desarrollo de lenacapavir representa un importante avance en la lucha contra el VIH, un retrovirus que destruye progresivamente el sistema inmune al invadir y utilizar los linfocitos CD4 para reproducirse. La infección prolongada por el VIH puede llevar al síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA), la forma más grave de la enfermedad. La Sociedad Estadounidense contra el Cáncer (ACS) detalla que el SIDA ocurre “cuando la infección por VIH ha dañado gravemente el sistema inmunitario, un proceso que puede tomar años”. No obstante, la ACS destaca que, “a medida que la terapia antirretroviral se ha vuelto más accesible, menos personas que viven con VIH desarrollan sida”. La terapia antirretroviral consiste en el uso de una combinación de al menos dos clases de medicamentos contra el VIH para evitar la multiplicación del virus, según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.

UN MECANISMO DE ACCIÓN NOVEDOSO Lenacapavir es un medicamento innovador que actúa como un inhibidor de la cápside del virus, la estructura que protege el material genético del VIH. Este fármaco se une a la cápside, desestabilizándola e interfiriendo en dos etapas esenciales del ciclo replicativo viral: el transporte del material genético al interior de la célula huésped y el ensamblaje y maduración de nuevos virus. Al bloquear estos pasos, el fármaco impide la replicación y la propagación viral a otras células. Debido a que lenacapavir actúa en dos etapas diferentes, resulta muy eficaz, incluso contra cepas del VIH resistentes a otros tratamientos. La forma de administración de este fármaco supone una ventaja significativa: mientras que la mayoría de los medicamentos aprobados contra el VIH requieren una dosis diaria, lenacapavir solo necesita una inyección subcutánea cada seis meses. Esta propiedad lo convierte en el fármaco antirretroviral de acción prolongada más eficaz disponible actualmente.

APROBACIÓN PARA USO PREVENTIVO Aunque lenacapavir se utilizó inicialmente para tratar a personas con VIH que habían desarrollado resistencia a otros medicamentos, la Administración de Alimentos y Medicamentos de

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VIH

Estados Unidos (FDA) aprobó recientemente su uso preventivo. Este tratamiento preventivo se denomina profilaxis preexposición (PrEP) y está indicado para personas que no están infectadas por el VIH, pero que corren un mayor riesgo de contraerlo.

La PrEP ya estaba disponible desde 2019, pero requería que el paciente tomara una pastilla diaria. Recibir solo dos inyecciones al año para prevenir el VIH ofrece ventajas claras frente a los métodos actuales, pues mejora la adherencia al evitar la rutina diaria de pastillas o las visitas frecuentes al centro de salud. También reduce el estigma, ya que la ausencia de medicación visible convierte esta opción en un método más privado y discreto. Además, al liberar el fármaco de forma sostenida, garantiza una protección continua. Esta combinación de comodidad, eficacia y discreción puede aumentar significativamente la aceptación de la profilaxis preexposición entre quienes actualmente no la utilizan. La adopción de terapias de acción prolongada como lenacapavir es fundamental para alcanzar los objetivos de salud pública en la prevención del VIH. Al simplificar drásticamente el régimen de tratamiento preventivo a solo dos inyecciones anuales, se eliminan muchas barreras logísticas y sociales que tradicionalmente han limitado la cobertura efectiva de la PrEP. Este enfoque menos intrusivo asegura que más personas en riesgo puedan adherirse al programa de prevención sin las dificultades que implica la toma diaria de medicamentos o la gestión constante de recetas. Este cambio en la estrategia terapéutica sitúa a Estados Unidos a la vanguardia de las innovaciones en profilaxis del VIH, ofreciendo una poderosa herramienta que, según los ensayos, previene la infección en casi todas las personas de riesgo. Aunque aún no se dispone de una vacuna, la aprobación de lenacapavir por parte de la FDA marca un gran paso adelante para ampliar el acceso a una protección robusta y discreta. La comodidad y la eficacia sostenida de este nuevo medicamento están preparadas para transformar el panorama de la prevención del VIH, haciendo la meta de cero nuevas infecciones mucho más alcanzable.

Con sólo dos inyecciones al año, lenacapavir ayuda a prevenir la infección por VIH en personas de riesgo. Debido a su forma de administración y a su gran eficacia, este medicamento ha supuesto un importante paso adelante en la lucha contra el virus. Foto: 8photo en Freepik

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MODA

Mocasines

EL CALZADO EN CONSTANTE RENOVACIÓN

acidos como calzado funcional, transformados por la sastrería masculina y reinterpretados después por iconos del cine, los mocasines han vuelto a situarse en el centro del estilo urbano tanto en moda masculina como femenina. Impulsados por grandes pasarelas y celebridades, esta pieza sobria pero muy versátil se ha convertido en uno de los signos distintivos del vestir actual. Desde James Dean y Audrey Hepburn hasta iconos contemporáneos apuestan por este calzado como un elemento infalible de la temporada.

DE ORÍGENES INDÍGENAS A LA ESTÉTICA ‘PREPPY’ El origen del mocasín se remonta a las comunidades indígenas de Norteamérica, donde el calzado se elaboraba de forma artesanal con pieles blandas cosidas a mano. La palabra procede del término algonquino makasin, que describía un zapato ligero y cómodo. Con la llegada de colonos europeos, el calzado comenzó a adaptarse a un gusto más formal, y en el siglo XIX ya circulaban versiones destinadas a un uso cotidiano. 32

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El gran punto de inflexión llegó en 1936, cuando la firma estadounidense G.H. Bass lanzó el modelo Weejun. Este diseño, inspirado en los zapatos que usaban los pescadores, con su característico antifaz en la pala, se convirtió en el precursor del mocasín contemporáneo. Su éxito fue inmediato en Estados Unidos, especialmente entre estudiantes universitarios que lo incorporaron a la estética ‘preppy’, un estilo que buscaba una elegancia sin artificios. A partir de los años cuarenta, el mocasín ya era un calzado común en ambientes académicos y profesionales.

LA CONSOLIDACIÓN EN EL CINE Y LA MODA ACTUAL El cine contribuyó decisivamente a la expansión internacional del mocasín. Figuras como James Dean y Steve McQueen lo calzaron, reforzando su vínculo con una masculinidad desenfadada. A la vez, actrices como Grace Kelly o Audrey Hepburn mostraron su lugar natural en el vestuario femenino, aportando una mezcla de sobriedad y comodidad.

El resurgir actual de los mocasines coincide con la tendencia hacia una elegancia relajada. Es un zapato polivalente que combina con códigos formales y experimentales, lo que explica su creciente presencia en pasarelas y estilismos de alfombra roja. Firmas de moda han contribuido a esta consolidación, apostando por versiones robustas con suela marcada o presentando diseños de lujo discreto. Celebridades como Harry Styles en moda masculina, y Kendall Jenner y Bella Hadid en moda femenina, han demostrado su versatilidad al combinarlo con looks informales, aportando un toque refinado. La industria identifica la búsqueda de durabilidad, el bienestar asociado al calzado plano y la preferencia por piezas icónicas que perduren más allá de las temporadas, como factores clave de su renovación. El mocasín cumple estas condiciones, demostrando una gran capacidad de adaptación y confirmando que este clásico seguirá marcando el paso en los próximos años.

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BELLEZA POR MARÍA MUÑOZ RIVERA

Existen fórmulas químicas y otras granuladas. Cedida por Cottonbro

La exfoliación

EL GESTO OLVIDADO QUE TRANSFORMA LA PIEL LA EXFOLIACIÓN, EL GESTO OLVIDADO QUE TRANSFORMA LA PIEL La exfoliación es, más allá de un gesto ocasional, uno de los pilares esenciales del cuidado cutáneo para lucir una piel saludable y bonita. No se trata solo de eliminar células muertas, sino de reactivar la piel, mejorar su textura y potenciar la eficacia de los tratamientos que se aplican después. Expertos en el cuidado de la piel en Estados Unidos explican por qué este paso es imprescindible para mantener la piel sana, luminosa y equilibrada, y cómo integrar la práctica en la rutina diaria. RENOVAR LA PIEL: UN GESTO ESENCIAL La piel, como cualquier otro órgano, se renueva de manera natural cada pocas semanas. Sin embargo, ese proceso se ralentiza con el paso del tiempo, el estrés o la falta de hidratación. El resultado es una piel más apagada, áspera o con textura irregular. La exfoliación actúa como un reinicio cutáneo: al eliminar las células muertas acumuladas en la superficie, se favorece la renovación celular y se activa la microcirculación. Además, la piel se vuelve más receptiva a los tratamientos que se aplican después, ya que los activos pueden penetrar mejor. 34

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Los expertos enfatizan que la constancia es determinante. Exfoliar no solo mejora el aspecto inmediato, sino que también contribuye a mantener la piel más sana, uniforme y suave a largo plazo. Es, en definitiva, una práctica que optimiza la eficacia del resto de la rutina cosmética.

DE GESTO AGRESIVO A RITUAL SENSORIAL Hace años, exfoliar la piel se asociaba con un gesto agresivo, pero las fórmulas actuales han evolucionado enormemente. Nuevas texturas permiten hacerlo con frecuencia y seguridad, incluso en pieles sensibles. La clave del éxito reside en tres factores: la fórmula, el tamaño de la partícula exfoliante y el modo de aplicación. Las partículas demasiado grandes o abrasivas pueden alterar la barrera cutánea, por eso hoy se distingue entre exfoliantes faciales y corporales. Cada uno está diseñado para ofrecer una acción eficaz sin comprometer la barrera cutánea. Otro punto determinante es la técnica. Sobre piel seca la acción es más intensa, mientras que sobre piel húmeda resulta más suave y delicada. Esta adaptabilidad ha hecho posible que los exfoliantes actuales se integren en la

rutina habitual sin riesgo de irritación.

APTA PARA TODOS LOS TIPOS DE PIEL Lejos de ser una práctica exclusiva para pieles grasas o con imperfecciones, la exfoliación resulta beneficiosa para todos los tipos cutáneos. Es apta para cualquier piel, siempre que se elija bien el producto y se ajuste la frecuencia. En pieles secas o apagadas, ayuda a eliminar la descamación y recuperar la luminosidad; en pieles grasas, mejora la textura y previene la obstrucción de los poros. La técnica y frecuencia son clave. Lo ideal es aplicar el exfoliante con movimientos circulares y ascendentes, insistiendo en las zonas más rugosas como codos, rodillas o talones. Después, es fundamental hidratar con una crema o aceite corporal. Este paso final es esencial, ya que una piel recién exfoliada es más permeable y receptiva a los activos hidratantes. La tecnología cosmética también ha añadido un componente sensorial a este gesto, transformándolo en un momento de bienestar. Integrar este paso en la rutina no requiere grandes esfuerzos ni productos agresivos. Lo importante es la regularidad y la personalización. En definitiva, exfoliar no es un lujo, sino un gesto de salud cutánea.

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NUTRICIÓN

POR NATALIA ALVAREZ BOTERO

LA PERI MENOPAUSIA La peri menopausia no llega de

• Ella necesita calma.

golpe ni avisa con una fecha exacta. Llega en forma de cambios sutiles (y

Testosterona

otros no tanto): más cansancio, emocio-

La amiga fuerte… pero ahora necesita un

nes intensas, sueño irregular, grasa que

empujón. Es la que sostenía tu fuerza, tu

se resiste, ansiedad que aparece “sin

deseo y tu motivación. Empieza a estar

razón”.

más calladita y cae de forma progresiva.

No estás exagerando. No estás fallando. Tu cuerpo está entrando en una nueva

Cómo cuidarla:

etapa hormonal.

• Entrenamiento de fuerza (clave) • Descansar adecuadamente

Imagina que tus hormonas son un gru-

• Suplementos que apoyen la energía

po de amigas que antes trabajaban en

(como la creatina)

equipo sin que tú tuvieras que intervenir

• Evita entrenar hasta quemarte

demasiado. Hoy siguen ahí… pero ya no

• Si la cuidas, te mantienes poderosa.

funcionan en automático. Algunas llegan tarde, otras se van antes y varias necesi-

Cortisol

tan más atención que nunca.

La amiga intensa, ahora con el volumen más alto.

Ahora sí, hablemos de ellas:

Siempre fue protectora, pero ahora se

Estrógeno

alarma por cualquier cosa.

Es nuestra amiga estrella… y ahora tiene agenda impredecible.

Estrés = cambios hormonales

Antes venía siempre. Ahora cae cuando

Cambios hormonales = cortisol más

quiere.

sensible.

Empieza a subir y bajar sin aviso: algunos días te sientes radiante, otros más sensi-

Cómo cuidarla:

ble.

• Dormir bien • Manejar el estrés (respirar, hacer pau-

Cómo cuidarla:

sas, poner límites)

• Come suficiente proteína

• No saltarte comidas

• Entrena fuerza

• Evitar entrenar en exceso (30 minutos

• Prioriza grasas buenas (aguacate, acei-

bien hechos son suficientes)

te de oliva, pescado)

• Si ella se calma, se calma todo el grupo.

• Evita el exceso de alcohol y azúcar Insulina

• Ella ama el orden.

Esta es la amiga administradora… pero se Progesterona

distrae fácil.

Esta es la amiga zen que empieza a desa-

Antes lo tenía todo bajo control, ahora se

parecer. Es la que tranquiliza… y ahora te

desordena con facilidad.

deja en visto.

Mayor sensibilidad a subidas de azúcar,

Baja antes que el estrógeno, por eso au-

antojos y energía inestable.

menta la ansiedad, se altera el sueño y Cómo cuidarla:

aparece la irritabilidad.

• Combina proteína y fibra en cada coCómo cuidarla:

mida

• Rutinas suaves (meditación, infusiones

• Muévete diariamente

relajantes)

• No vivas a punta de café

• Glicinato de magnesio

• Evita picos de azúcar aislados (procesa-

• No hagas más de lo que puedes

dos, picoteos constantes)

• No sobrecargues tu agenda

• Cuando ella está bien, tú también.

Si sientes que necesitas una guía personalizada para transformar tu alimentación y encontrar el balance ideal, estoy aquí para ayudarte. Te invito a que me escribas y agendes una consulta de cortesía conmigo directo a mi correo: natiab69@hotmail.com.

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GUÍA ASTRAL ARIES

CÁNCER

LIBRA

CAPRICORNIO

(21 marzo – 19 abril)

(21 junio – 22 julio)

(23 septiembre – 22 octubre)

(22 diciembre – 19 enero)

El inicio del año trae un fuerte impulso para tu carrera. Es el momento de asumir el liderazgo en nuevos proyectos y obtener reconocimiento público, siempre y cuando apliques disciplina y atención a los detalles.

Las asociaciones y las relaciones clave toman protagonismo. Es un momento crucial para definir compromisos, establecer límites claros y ver el éxito a través de la colaboración profesional. Cuida tu bienestar físico.

TAURO

LEO

(20 abril – 20 mayo)

(23 julio – 22 agosto)

El comienzo de año favorece la expansión a través de viajes, estudios o nuevas filosofías de vida. Rompe con rutinas obsoletas. En el ámbito financiero, es clave revisar y negociar recursos compartidos o deudas.

GÉMINIS (21 mayo – 20 djunio)

El foco inicial está en la transformación financiera y emocional. Es un periodo excelente para cerrar ciclos, renegociar acuerdos o inversiones y profundizar la honestidad en tus relaciones más íntimas.

El inicio de año te pide reorganizar tu rutina diaria y enfocarte en hábitos de bienestar más saludables. Implementa mejoras en tu ambiente laboral para aumentar la eficiencia y deja que tu creatividad fluya.

Tu hogar, la familia y los asuntos inmobiliarios son el centro de atención. Es un buen momento para buscar estabilidad doméstica a través de mudanzas, reformas o fortaleciendo lazos familiares.

Con el inicio de tu temporada, la energía se centra totalmente en ti: tu identidad, objetivos personales y apariencia. Tienes el control para reinventarte e iniciar los proyectos más importantes del año.

ESCORPIO

ACUARIO

(23 octubre – 21 noviembre)

(20 enero – 18 febrero)

La comunicación se vuelve intensa y rápida. Inicias el año con mucha actividad mental, aprendizaje y viajes cortos. Esfuérzate por ser claro en tus mensajes y aprovecha la energía para finalizar proyectos pendientes.

VIRGO

SAGITARIO

(23 agosto – 22 septiembre)

(22 noviembre – 21 diciembre)

Comienzas el año en un periodo muy favorable para el romance, la creatividad y la autoexpresión. Disfruta de actividades lúdicas o artísticas. Es vital que te permitas gozar sin analizar en exceso los detalles.

El inicio de año destaca tus finanzas y valores personales. Es el momento ideal para revisar tu presupuesto, buscar nuevas fuentes de ingresos y realizar inversiones inteligentes que refuercen tu seguridad material.

Necesitas tiempo para la introspección y el descanso. El principio de año es ideal para planificar en solitario, cerrar ciclos y confiar en tu intuición antes de lanzarte a la acción. Evita las decisiones impulsivas.

PISCIS (19 febrero – 20 marzo)

Tu vida social se activa intensamente. Es un momento excelente para el networking, conectar con comunidades y perseguir sueños colectivos. Los nuevos contactos de principio de año podrían ofrecerte oportunidades significativas.

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AUTOS

POR LUIS EDUARDO BARÓN

Foto extraida de: usa.nissannews.com

NISSAN Z 2026

a historia detrás de este coupé deportivo tiene raíces profundas, y para 2026 regresa con un estilo que logra capturar ese espíritu rebelde que tantos entusiastas valoran. Pero más allá de su imagen llamativa y su linaje icónico, lo que realmente importa es cómo se comporta en el día a día, si logra conectar con el conductor, y si está a la altura de lo que promete sobre el papel.

casos, el ajuste de la suspensión y la dirección están pensados para ofrecer una conducción deportiva pero controlada, sin llegar a sentirse áspera. Aunque no es un auto de pista por definición, tiene ese carácter juguetón que hace que cada curva sea una invitación a seguir manejando. El consumo de combustible, como era de esperarse en un vehículo de esta categoría, no es

el punto más destacado, pero tampoco decepciona. En condiciones mixtas de ciudad y autopista, se estima un consumo promedio de alrededor de 20 millas por galón, con variaciones que dependen mucho del estilo de manejo. En tramos largos y constantes, como un viaje desde Tampa hasta Fort Myers, se pueden lograr cifras ligeramente superiores gracias a su buena aerodinámica y a la gestión eficiente del motor.

Debajo del capó, este modelo Nissan Z, viene equipado con un motor V6 biturbo de 3.0 litros que genera 400 caballos de fuerza y 350 lb-pie de torque. Esta cifra no solo suena bien, sino que se traduce en una respuesta contundente desde bajas revoluciones. La entrega de potencia es fluida y constante, con un turbo lag mínimo, lo cual lo hace especialmente divertido al acelerar en rampas como las de la I-75 cerca de Sarasota, donde se agradece esa combinación de fuerza y agilidad. Uno de los puntos más atractivos es que aún se puede optar por una transmisión manual de seis velocidades, algo cada vez más raro en estos tiempos. También está disponible una automática de nueve marchas para quienes buscan una experiencia más relajada o simplemente no quieren preocuparse por el embrague en el tráfico de la hora pico. En ambos 38

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Foto extraida de: usa.nissannews.com

Por dentro, la experiencia es una mezcla entre nostalgia y modernidad. El diseño del tablero mantiene ciertos guiños al pasado, pero está acompañado de una pantalla digital completamente configurable, junto con un sistema de infoentretenimiento compatible con Apple CarPlay y Android Auto. La calidad de los materiales ha mejorado respecto a ediciones anteriores, con plásticos más sólidos y detalles en aluminio que elevan la percepción general del habitáculo. En términos de confort, sorprende positivamente. A pesar de ser un deportivo de dos puertas, los asientos ofrecen un buen soporte lateral y resultan cómodos incluso en trayectos largos. No es el típico auto en el que uno termina con dolor de espalda luego de una hora al volante. La insonorización también está bien resuelta, permitiendo disfrutar del sonido del motor sin que sea molesto o intrusivo. La seguridad es otro punto que ha recibido atención. Se incluyen varias asistencias al conductor, como frenado automático de emergencia, monitoreo de punto ciego, alerta de tráfico cruzado trasero y control crucero adaptativo. Todo esto contribuye a una experiencia más tranquila, especialmente en los congestionamientos de la US41 en horas punta en esta temporada de comienzo de año o al circular por zonas urbanas con tránsito impredecible.

Respecto a las actualizaciones, esta versión 2026 mantiene la base del rediseño reciente pero incorpora mejoras puntuales en la suspensión y la calibración de la dirección, lo que se traduce en un comportamiento más preciso. También se han hecho pequeños ajustes en el sistema multimedia, que ahora responde más rápido y tiene una interfaz más intuitiva. A nivel estético, se añaden nuevos colores exteriores y detalles específicos en versiones especiales, como el acabado NISMO, que también cuenta con un ajuste más agresivo en suspensión, frenos mejorados y un kit aerodinámico más pronunciado. En cuanto al precio, la versión base arranca en un rango cercano a los $44,000, mientras que las variantes más equipadas pueden acercarse a los $66,000, especialmente si se opta por la edición NISMO. Es una inversión considerable, pero va de la mano con las prestaciones que ofrece. Para quienes buscan una experiencia de manejo más emocional que racional, esta propuesta tiene mucho que ofrecer. Con su equilibrio entre rendimiento, diseño y tecnología, esta edición del Z reafirma su lugar como un coupé que no solo mira hacia el futuro, sino que lo hace con el orgullo de su historia. Ideal para quienes aún creen que manejar puede ser más que un simple medio para llegar a destino. LaGuíaSRQ.us

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AUTOS

POR LUIS EDUARDO BARÓN

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ESCALADE IQ PREMIUM 2026

ntregar este auto fue cosa difícil, ya me estaba acostumbrando a conducir un auto que más parecía estar en un apartamento de lujo. Si de comodidad se trata, no lo pienses, el IQ es el auto para tener en cuenta. Pocas veces un vehículo redefine su esencia sin perder lo que lo convirtió en un ícono. Este SUV no solo lo logra, sino que lo hace con una ejecución impecable. La nueva generación completamente eléctrica de este coloso americano no es una simple conversión a batería, es una reinterpretación tecnológica, lujosa y profundamente refinada, pensada para dejar huella en el segmento de los vehículos grandes de alta gama.

Luxury, estaba configurada con interiores Harbor Blue/Backen que sorprenden por su acabado y buen gusto. El habitáculo está dominado por una curva de 55 pulgadas de pantalla que se extiende de lado a lado como si fuera el tablero de una nave espacial. Lejos de ser un simple truco visual, esta pantalla resulta funcional, rápida y personalizable, permitiendo acceder a navegación, multimedia, controles del vehículo e incluso visualizar imágenes de las cámaras externas.

ciales de 0 a 100 km/h publicadas todavía, pero en la práctica se siente instantáneo, silencioso y poderoso. La capacidad de respuesta es inmediata, algo que impresiona al considerar sus dimensiones. Las maniobras, incluso en espacios estrechos, se benefician del sistema de dirección en las cuatro ruedas, que incluye el llamado Arrival Mode para desplazamientos laterales, útil al estacionar en paralelo o maniobrar en zonas urbanas como el centro de Sarasota.

En cuanto al desempeño, la motorización está resuelta por un sistema de doble motor con tracción total (AWD) que entrega una aceleración contundente. No hay cifras ofi-

La suspensión neumática adaptativa y el sistema Magnetic Ride Control son, sin duda, responsables de gran parte de la experiencia de conducción. Filtran con elegancia

Desde el primer vistazo, queda claro que esta no es una camioneta más. El diseño exterior, en tono Luna Metallic, transmite presencia sin necesidad de exagerar. Las proporciones se sienten majestuosas, pero no torpes. El detalle del grille iluminado y las enormes ruedas de 24 pulgadas del paquete Radiant son solo el inicio de un catálogo visual que impresiona tanto de día como de noche. El auto que tuve la oportunidad de conducir, correspondiente a la versión Premium 40

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cabina donde hasta los limpiaparabrisas calefaccionados están pensados para facilitar la vida del conductor.

las imperfecciones del asfalto y eliminan la sensación de "barco" que algunos podrían anticipar en un SUV de estas dimensiones. El confort es absoluto, incluso en autopistas como la I-75, donde el silencio del habitáculo convierte cada trayecto en una experiencia de aislamiento placentero. Sobre el consumo, este modelo aún no tiene datos oficiales de autonomía EPA, pero Cadillac estima que rondará las 450 millas por carga completa con la batería Ultium, dependiendo del paquete de ruedas y equipamiento. Con el cargador incluido de 19.2 kW y capacidad de carga rápida, es posible recuperar 100 millas en aproximadamente 10 minutos en un cargador rápido DC, una ventaja real en recorridos largos. El interior no solo impresiona por su diseño, sino también por su equipamiento. Hay climatización de cinco zonas, asientos delanteros con masaje, calefacción, ventilación y ajustes de 16 posiciones. La segunda fila cuenta con butacas tipo capitán, también calefactadas, con liberación eléctrica, y una tercera fila que, además de ser plegable eléctricamente, ofrece espacio suficiente para adultos. Como si fuera poco, incluye entretenimiento en los asientos traseros, doble

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cargador inalámbrico, puertos de corriente de 110V y un sistema de sonido AKG Studio Reference con 38 bocinas que entrega una calidad acústica sobresaliente. La experiencia de conducción semiautónoma está asegurada con el sistema Super Cruise que incluye tres años de conectividad OnStar. Este sistema permite conducción manos libres en tramos compatibles, especialmente útil en largas distancias o tráfico denso, como el de la Howard Frankland Bridge en hora pico. A esto se suma una suite de asistencias de seguridad que incluye visión nocturna, frenado de emergencia mejorado, alerta de tráfico cruzado, cámaras conectadas (pendientes de activación vía actualización futura), y asistencia de estacionamiento automatizado. Todo enmarcado en una

El precio base del auto es de $147,705, y con las opciones instaladas (como el Radiant Package y el sistema de entretenimiento trasero) más los cargos de destino, alcanza un total de $157,890 USD. Una cifra que, si bien es elevada, refleja lo que se obtiene: un vehículo con tecnología de punta, lujo extremo y desempeño sorprendente. No se puede cerrar este análisis sin mencionar la garantía. Cadillac ofrece 4 años o 50,000 millas de cobertura total, junto con una garantía de 8 años o 100,000 millas para la batería eléctrica, además de asistencia en carretera incluida. Detalles que suman tranquilidad a la experiencia de propiedad de un vehículo de esta categoría. Una cosa más, si quieres sacarle más provecho, ve de pasajero porque hasta el pasajero del frente tiene comodidad y acceso al entretenimiento, sin poner en riesgo la concentración del conductor. La verdad, lo conduje una semana y ya me hace falta.

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EDUCACIÓN

Neurocrianza POR RICARDO SEGURA

Entendiendo el cerebro de nuestros hijos

a neurocrianza es una nueva metodología educativa que fusiona el amor incondicional hacia el niño, la crianza

respetuosa y estrategias basadas en el funcionamiento del cerebro infantil. Esta aproximación se fundamenta en la evidencia científica y en el principio de que el cerebro infantil es extraordinariamente plástico, capaz de adaptarse, crecer y reconfigurarse en función de las experiencias que vive. Esta cualidad de reconfiguración, conocida como plasticidad cerebral, es uno de los pilares de la neurocrianza.

res clave como la motivación, la confianza, la curiosidad, el interés y las emociones. De la unión de la neuroeducación con la crianza respetuosa y el amor incondicional hacia los hijos resulta la metodología de la neurocrianza, que ofrece a los niños retos y experiencias que les permiten explorar sus habilidades y descubrir sus fortalezas. Neurocriar a los hijos significa darles las mejores herramientas para que crezcan con una salud mental y emocional óptima, dotándolos de la capacidad de vivir y sentir plenamente, con confianza en sí mismos.

DIEZ CLAVES PARA CRIAR CON CEREBRO, AMOR Y RESPETO Entender cómo funciona el cerebro infantil hace que educar sea más sencillo. Aquí se ofrecen 10 claves fundamentales para aplicar la neurocrianza:

LOS FUNDAMENTOS DE LA NEUROCRIANZA La neurocrianza se basa en el conocimiento de la neuroeducación, una disciplina que integra conceptos de neurología, psicología, ciencia cognitiva y pedagogía para optimizar el proceso de enseñanza y aprendizaje. La neuroeducación busca configurar el aprendizaje de la forma que mejor encaje en el desarrollo del cerebro del niño. Esta rama diseña estrategias sustentadas en evidencias científicas, enfocándose en cómo se adquieren, almacenan y recuerdan los conocimientos.

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Las estrategias neuroeducativas buscan optimizar el aprendizaje de los alumnos, fomentando que mantengan su atención, retengan lo aprendido y vivan la enseñanza como una experiencia placentera, considerando facto-

1. Cuidar el cerebro infantil no es una moda, es urgente En los primeros seis años de vida se construyen millones de conexiones neuronales. Cada palabra, juego y experiencia deja huella. Se trata de educar con conciencia, respeto mutuo y amor incondicional, sembrando desde la raíz. 2. El cambio empieza en el adulto que acompaña El primer paso para neurocriar consiste en comprender las propias reacciones y regularse. Los niños no aprenden lo que dicen los adultos, sino lo que son. Criar también es transformarse. 3. Las necesidades básicas del cerebro no son negociables Sueño, alimentación, movimiento, juego y vínculo de apego seguro conforman el ABC del desarrollo cerebral. Sin una buena nutrición física, cognitiva y emocional, no hay aprendizaje sano ni salud mental posible.

4. Jugar no es un lujo, es una necesidad cerebral El juego es una forma natural de aprendizaje donde se estimulan las funciones ejecutivas, la empatía y la autorregulación. No es un descanso, es aprendizaje puro. 5. La música empieza en tu voz No se necesita cantar bien o tocar un instrumento. La voz, los juegos de regazo y los cuentos cantados son neurociencia en acción, estimulando el lenguaje, la memoria y el vínculo. 6. ¿Pantallas antes de los 6 años? ¡No, gracias! El uso de pantallas altera el desarrollo cerebral, por lo que no deben usarse bajo ningún concepto entre los 0 y 6 años. Los niños necesitan experiencias reales y ver a sus padres como ejemplo. 7. Las rabietas son oportunidades de aprendizaje Detrás del mal comportamiento infantil hay una necesidad no cubierta. Observa a los hijos sin emitir juicios, valida lo que sienten y conecta con ellos antes de corregirlos. La conducta es solo la punta del iceberg. 8. Sentirse culpable no debe guiar la crianza La culpa y el miedo surgen ante posibles errores, pero se pueden transformar en conciencia si se deja de buscar la perfección y se empieza a educar con intención, desde el apego seguro.

de actuar de modo automático. Al saber cómo se desarrolla el cerebro infantil, y también cómo cambia el cerebro adulto, es posible ofrecer a la infancia herramientas reales para vivir, no solo para sobrevivir. La neurocrianza es el arte de sembrar amor incondicional, regar con presencia consciente y cosechar seguridad emocional. Toda la información contenida en este artículo, desde el concepto de plasticidad cerebral hasta el decálogo de crianza, se basa en la metodología desarrollada por la neuroeducadora Elvira Perejón. Ella es quien ha sintetizado estos conocimientos de neurología, psicología y pedagogía en la práctica de la Neurocrianza, haciendo hincapié en la urgencia de que los adultos comprendan el funcionamiento cerebral infantil para acompañar a sus hijos desde el respeto y la conciencia. Esta metodología se explica y se profundiza en su libro Educar con cerebro. La obra no solo sirve como una guía para implementar las diez claves mencionadas, sino que también ofrece un marco teórico esencial sobre cómo el amor incondicional y la crianza respetuosa se fusionan con la evidencia científica para optimizar el desarrollo emocional y cognitivo de los niños. Al entender "cómo funciona el cerebro infantil, educar resulta más sencillo", un principio que Perejón busca llevar a cada familia.

9. Los límites saludables sostienen la crianza El cerebro del niño necesita normas y límites claros para sentirse seguro. Decir ‘no’ debe hacerse desde la comprensión, el respeto mutuo y la calma, sin castigos ni amenazas. 10. Neurocriar no es exigirse más: es educar a fuego lento No se trata de hacerlo todo perfecto, sino de hacerlo con conciencia y desde el conocimiento. Neurocriar es acompañar con respeto mutuo y escuchar más, dejando LaGuíaSRQ.us

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TRABAJO POR DANIEL GALILEA

Lo esencial no es lo que hacemos para ganarnos la vida, sino cómo lo desempeñamos: la vocación se forja con el tiempo, según Cal Newport. Foto: Kues-Freepik.

éxito

HAZLO TAN BIEN COMO PUEDAS:

LA LLAVE DEL

l secreto para sentirnos satisfechos en una profesión no radica en encontrar una supuesta vocación o pasión que dirija nuestro camino y nos conduzca a la felicidad laboral, sino en el esfuerzo sostenido y el desarrollo continuo de nuestras habilidades y talentos. Enfocarse con dedicación y perseverancia en lograr la excelencia, desarrollando una capacidad superior, es más eficaz para alcanzar el éxito profesional que perseguir un sueño o pasión personal. El investigador y profesor estadounidense Cal Newport ha llegado a esta conclusión tras entrevistar a todo tipo de expertos que disfrutan genuinamente de su trabajo.

EL MITO DE "SIGUE TU PASIÓN" El educador y divulgador estadounidense Cal Newport propone un enfoque que difiere de las ideas convencionales sobre el éxito laboral. Él sostiene que la creencia de que todos tenemos una pasión oculta o vocación que rige nuestro camino profesional ha instaurado una gran frustración e insatisfacción. Tras investigar, Newport sostiene que la clave de la satisfacción profesional no radica en encontrar esa pasión oculta, sino en el esfuerzo sostenido y el desarrollo continuo de habilidades. "Lo esencial no es lo que hacemos para ganarnos 44

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la vida, sino cómo lo desempeñamos: la verdadera vocación se forja con el tiempo", enfatiza.

lo que desarrolla una sensación de eficacia y fortalece los lazos con sus compañeros.

Newport afirma que la sabiduría convencional, basada en la idea de 'persigue tus sueños', presenta serios defectos y puede empeorar las cosas. Este enfoque puede llevar a cambios de trabajo crónicos y a una angustia inextinguible cuando la realidad no está a la altura de lo soñado.

Newport considera más importante desarrollar nuestras propias habilidades y talentos que seguir nuestras pasiones. La base para amar una profesión radica en adoptar una perspectiva centrada en "el valor que produce" nuestro trabajo, no en el valor que nos aporta. Esta visión se conoce como la "perspectiva del artesano", con un implacable foco en el desarrollo de habilidades que se convierten en un "capital laboral" escaso y valioso.

LA IMPORTANCIA DE LAS APTITUDES Newport aborda el éxito profesional desde la perspectiva de "la importancia de las aptitudes". Su regla principal para alcanzar la felicidad laboral es: "Hazlo tan bien que no puedan ignorarte". Para conseguir un buen empleo o hacer un gran trabajo, se necesita ofrecer a cambio algo que sea escaso y valioso. Hay que ser excelente en algo. El investigador señala que la pasión por el trabajo es infrecuente. Los empleados más felices y apasionados no son los que persiguen sueños hasta encontrar un empleo, sino aquellos que han dedicado suficiente tiempo para conseguir ser muy competentes en lo que hacen. Después de años de experiencia, la persona se convierte en una de las mejores en su campo,

EL AUTOR Y LA FILOSOFÍA DEL LIBRO Cal Newport es profesor de Ciencia Computacional en la Universidad de Georgetown (EE. UU.) y autor de libros de éxito internacional sobre la intersección entre tecnología, trabajo y cultura. Su libro, Hazlo tan bien que no puedan ignorarte, desafía la noción popular de "sigue tu pasión" y argumenta que la satisfacción profesional se consigue mediante la acumulación de habilidades escasas y valiosas, lo que él llama "capital laboral". La obra es una guía para adoptar la "perspectiva del artesano", enfocándose en la excelencia para alcanzar una carrera satisfactoria e ineludiblemente exitosa.

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COMUNICACIÓN

Redes Sociales LOS PROBLEMAS DE SU USO MASIVO

n una era en la que casi todos los jóvenes están conectados a internet, el aislamiento, la ansiedad y la depresión crecen entre ellos como una pandemia silenciosa que algunos expertos atribuyen a la adicción a estas plataformas. La juventud actual se enfrenta a una paradoja sin precedentes: están más conectados que nunca, pero sufren una creciente epidemia de soledad, ansiedad y problemas de autoestima que se extienden a nivel global. Estas plataformas, diseñadas para unir, se han convertido para muchos en un laberinto de agravio comparativo permanente

y una fuente de malestar psicológico.

DEL USO COTIDIANO A LA ADICCIÓN La relación entre el uso temprano de la tecnología y el bienestar psicológico ha sido objeto de estudio. Una investigación global encontró una sorprendente correlación (que no necesariamente causalidad): cuanto más tarde reciben los jóvenes su primer dispositivo móvil, mejor es su bienestar psicológico. Específicamente, un porcentaje significativamente mayor de niños y niñas que tuvieron su primer teléfono inteligente a una edad muy temprana enfrentaron problemas de salud mental, en contraste con aquellos que lo recibieron en la mayoría de edad.

Solo en Estados Unidos, las cifras subrayan la magnitud del problema. Un informe de la Oficina del director general de Servicios de Salud desveló que el 95% de los jóvenes de entre 13 y 17 años utilizan al menos una red social con regularidad, y uno de cada tres lo hace constantemente. Además, el informe ‘Social Media and Youth Mental Health’ del Director General de Servicios de Salud de EE. UU. (U.S. Surgeon General) indicó claramente que dedicar más de tres horas diarias a estar en las redes sociales duplica el riesgo de que los adolescentes sufran síntomas de depresión y ansiedad. A su vez, los datos del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades visibilizan que el 42% de los estudiantes de secundaria experimentaron sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza, una cifra que para las chicas asciende a un alarmante 57%.

DE LA DEPENDENCIA AL AISLAMIENTO La pregunta central es: si las redes son masivas y están diseñadas para conectar, ¿de dónde proviene esta creciente soledad? Un estudio psicológico resaltó que los jóvenes que usan las redes sociales más de dos horas al día tienen el doble de probabilidades de experimentar aislamiento social, en comparación con aquellos que les dedican 30 minutos o menos. Expertos han señalado que, si bien aún se debate si el uso de las redes causa el aislamiento o si el aislamiento lleva a un mayor uso de las redes, lo que sí está claro es que “los problemas de salud mental y el aislamiento social están en niveles epidémicos entre los adultos jóvenes”. Fenómenos modernos como el FOMO (“Fear Of Missing Out”), o miedo a perderse algo, y la NOMOFOBIA (“No Mobile Phobia”), o miedo irracional a no disponer del teléfono móvil, contribuyen todavía más a esta especie de reclusión. Foto: Freepik.

Este aislamiento, entre jóvenes que padecen 46

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depresión, puede incluso conllevar riesgos alarmantes. Un estudio reciente desveló que los adolescentes con pensamientos suicidas encontraban en las redes sociales grupos afines, lo que podía provocar conductas imitativas. Ante este panorama, la comunidad médica en Estados Unidos ha reaccionado advirtiendo sobre el problema. Un aviso del director general de servicios de salud de Estados Unidos, Vivek Murthy, lo señaló con contundencia: “casi todos los adolescentes usan redes sociales, y aun así no tenemos evidencia suficiente para concluir que son seguras para ellos”. Al final, en plena era de internet, es inevitable que todos vivamos conectados. Pero en el caso de aquellos que están construyendo su identidad, la clave está en que los beneficios superen a los riesgos a través del conocimiento del medio que, en este caso, se encuentra en las redes.

CONSECUENCIAS COGNITIVAS Y ESTRATEGIAS DE MITIGACIÓN Además de los riesgos emocionales y sociales, la exposición masiva a las redes sociales plantea desafíos cognitivos significativos para los jóvenes. El flujo constante de información y las notificaciones interrumpen el desarrollo de la atención sostenida y la capacidad de concentración profunda, habilidades cruciales para el aprendizaje y el rendimiento académico. La necesidad de reaccionar rápidamente y consumir contenido breve y superficial puede obstaculizar la maduración de las funciones ejecutivas del cerebro, aquellas que regulan la planificación, la toma de decisiones complejas y el autocontrol. Es imperativo que padres, educadores y desarrolladores de plataformas adopten estrategias proactivas. Para los jóvenes, esto incluye fomentar el conocimiento del medio digital y establecer límites de tiempo de uso claros. Los expertos recomiendan sustituir el scroll pasivo por actividades

que promuevan la interacción social en persona, la creatividad o el ejercicio físico. La clave no está en demonizar la tecnología, sino en fomentar una ciudadanía digital que priorice el uso consciente y el bienestar sobre la conexión compulsiva, asegurando que las redes sean herramientas de apoyo y no fuentes de angustia. Aquí tiene un texto adicional de 200 palabras, focalizado en las problemáticas que el uso de redes sociales representa para la comunidad hispana en Estados Unidos, manteniendo la extensión y el tono.

IMPACTO ESPECÍFICO EN LA COMUNIDAD HISPANA EN EE. UU. Para la comunidad hispana en Estados Unidos, los riesgos del uso masivo de redes sociales se cruzan con factores culturales y socioeconómicos únicos. El acceso al smartphone a edades tempranas y el uso intensivo de plataformas a menudo se utiliza no solo para la socialización, sino también para mantener conexiones transfronterizas con familiares o como principal herramienta de acceso a información, lo que dificulta la moderación. Esta dependencia puede intensificar el aislamiento, especialmente para los jóvenes que experimentan barreras lingüísticas o el estrés de la aculturación. La necesidad de sentirse parte de un grupo, sumada a la presión de mantener una imagen perfecta en línea, puede exacerbar problemas de autoestima y ansiedad. Además, las disparidades en el acceso a la atención de salud mental en muchas comunidades hispanas significan que los síntomas de depresión y adicción digital a menudo no son detectados o tratados a tiempo. Es crucial que las campañas de salud pública en EE. UU. y los programas escolares aborden estos temas con sensibilidad cultural, promoviendo el equilibrio digital en español y reconociendo el papel complejo que juegan las redes en la vida de los jóvenes latinos. LaGuíaSRQ.us

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GUÍA LOCAL

Kids Without Christmas Latin Quarters lleva cinco años llenando de Magia la Navidad en Sarasota

Este pasado 21 de diciembre, el restaurante Latin Quarters, ubicado en 935 N Beneva Road, se convirtió nuevamente en el corazón de la alegría navideña en Sarasota con la celebración del quinto aniversario de Kids Without Christmas, un evento que año tras año ha transformado la vida de cientos de niños y familias de la comunidad. Un aniversario que marcó un hito En esta quinta edición, el evento superó expectativas y reafirmó su propósito original: llevar la magia de la Navidad a niños que, de otra manera, no tendrían la oportunidad de recibir un regalo o vivir la experiencia de Santa Claus. La celebración —realizada de 3:00 p.m. a 5:00 p.m.— reunió a familias de todo el condado, quienes disfrutaron de una tarde repleta de diversión, solidaridad y espíritu festivo. El origen de un sueño que sigue creciendo Kids Without Christmas nació de la infancia de su fundador, Rafael Arguelles, quien creció en una familia de bajos recursos. Rafael recuerda las largas filas en centros de donación, esperando un regalo que le hacía recuperar la ilusión navideña. Aquellas vivencias marcaron su corazón y lo inspiraron a “pasarlo para adelante”. Lo que comenzó como una donación de 100 regalos a una iglesia en 1999, tomó forma hace cinco años como un evento comunitario en Latin Quarters. Hoy, esa semilla de generosidad ha florecido en una tradición navideña que cada año reúne a más niños, voluntarios y colaboradores. Un legado de amor para la comunidad Para Rafael Arguelles y su familia, Kids Without Christmas es mucho más que un evento: es un compromiso con la esperanza, la empatía y la unión comunitaria. Año tras año, este proyecto continúa creciendo, impulsado por el deseo de que ningún niño se quede sin sentir la magia de la Navidad. Con su quinta edición completada con éxito, Kids Without Christmas se consolida como una tradición profundamente querida en Sarasota y una muestra viva de que la solidaridad puede encender la luz en los corazones de quienes más lo necesitan." 48

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FARÁNDULA

Resurgimiento de la Música Regional Mexicana La música regional mexicana ha consolidado su dominio en las listas de popularidad de Estados Unidos, trascendiendo las audiencias latinas tradicionales. Artistas como Peso Pluma y Eslabón Armado han demostrado la potencia de los corridos tumbados y las fusiones urbanas, logrando éxitos en las listas de Billboard que compiten directamente con el pop y el hip-hop anglo. Este fenómeno no solo ha impulsado ventas y giras masivas, sino que también ha redefinido el sonido de la música latina moderna. El éxito es tan notable que ha capturado la atención de la industria de la moda y la televisión estadounidense, con apariciones estelares de estos músicos en programas de late night y galas de premios de primer nivel, lo que indica una aceptación cultural profunda y un cambio en el panorama del mainstream nacional.

Actores Latinos Cruzando a Barrera del Idioma en Hollywood Una tendencia actual en Hollywood es la mayor visibilidad de actores latinos que están logrando roles protagonistas en producciones de lengua inglesa sin limitarse a personajes estereotipados. Figuras como Jenna Ortega, tras el éxito global de Wednesday, se han posicionado como fuerzas jóvenes con gran poder de influencia y decisión en sus proyectos. Simultáneamente, veteranos como Pedro Pascal mantienen una presencia dominante en series de prestigio, cimentando una narrativa de representación más diversa y compleja. Este movimiento sugiere que los estudios están priorizando el talento y la resonancia global de las estrellas latinas, impulsando una nueva era donde la herencia cultural enriquece, pero no restringe, la complejidad de los roles ofrecidos en la meca del cine. 50

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GUÍA LOCAL

Munchies: un antojo que se ha convertido en tradición en Bradenton En Bradenton, Florida, el aire se impregna con el inconfundible aroma a pan recién horneado gracias a Munchies, una panadería que nace de un profundo sentimiento de nostalgia y un antojo muy específico. Fundada en 2017, la idea surgió ante la simple necesidad de encontrar panes, cachitos y pastelitos venezolanos auténticos, productos que eran inexistentes en la zona. Lo que empezó como un deseo personal, pronto se convirtió en una misión impulsada por una mente inquieta, perseverante y apasionada. El camino hacia el sabor perfecto estuvo plagado de desafíos, con incontables intentos fallidos, masas que no funcionaban y recetas que tuvieron que repetirse una y otra vez. Sin embargo, en Munchies, cada error se convirtió en aprendizaje, acercándolos al sabor genuino que hoy disfrutan sus clientes. En Munchies, cada producto lleva consigo una historia y una raíz cultural. La oferta principal honra la tradición culinaria venezolana: • Los cachitos, suaves y dorados, evocan los desayunos que reúnen a generaciones. • Los pastelitos fritos, crujientes y llenos de sabor. • Los tequeños y panes dulces artesanales completan la propuesta salada. Entre estos sabores, el pan piñita dulce se ha convertido en el verdadero protagonista: de miga suave, delicadamente dulce y con azúcar en la superficie, este pan representa la esencia de la panadería. La dedicación es fundamental. Las masas se trabajan con paciencia, respeto y técnica, bajo la filosofía de que el buen pan no debe acelerarse. Esta meticulosidad se refleja en la amplia variedad de la vitrina, que incluye el pan de guayaba, pan de arequipe, pan andino, quesadillas andinas, pan francés y pan de queso. Para el toque dulce, ofrecen clásicos como la torta tres leches, el brazo gitano, las marquesas, los alfajores y el tradicional flan quesillo. Para acompañar, Munchies sirve bebidas calientes y café, buscando no el protagonismo técnico, sino la calidez y el equilibrio, el complemento perfecto para una experiencia reconfortante. Munchies no es un negocio surgido de una fórmula comercial, sino de la perseverancia y la creencia de que los sabores auténticos siempre encuentran su lugar. Hoy, es un espacio acogedor y un nuevo punto de encuentro en Bradenton, donde cada bocado es el resultado de un sueño que nunca se rindió. LaGuíaSRQ.us

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ENTRETENIMIENTO

De Todo un Poco Un hombre entra a una biblioteca y se acerca al mostrador. —Disculpe, ¿tienen un libro sobre el miedo al compromiso? La bibliotecaria, con una expresión seria, le contesta: —Sí, lo tenemos. Es muy popular, de hecho. El hombre pregunta con interés: —¡Perfecto! ¿Me lo podría apartar, por favor? La bibliotecaria suspira: —Ah, no, lo siento. En cuanto alguien pregunta por él, nunca regresa a recogerlo. Dos detectives están investigando el robo de una tienda de instrumentos musicales. El Detective Sánchez examina la escena con su lupa y dice: —¡Mira, aquí hay una pista! Una púa de guitarra y un envoltorio de dulce. El Detective García se rasca la cabeza y pregunta: —¿Y qué significa eso, compañero? Sánchez responde con tono dramático: —Significa que el ladrón era un músico que estaba comprometido con la excelencia... y con una dieta alta en azúcares. ¡Un caso agridulce! Una mujer estaba de vacaciones en un pueblo costero y decide entrar a una tienda de antigüedades. Ve un busto de mármol de aspecto muy antiguo y le pregunta al dueño: —Señor, ¿cuánto cuesta esta reliquia? El dueño responde con calma: —Esa es la estatua de César. Cuesta diez mil dólares. La mujer, asombrada, dice: —¿Diez mil dólares? ¡Pero si le falta un brazo! El dueño se encoge de hombros: —Bueno, es la estatua de César. ¿Acaso espera que haya estado en la guerra de los galos y todavía conserve su factura de compra? Un profesor de matemáticas está muy

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frustrado con el bajo rendimiento de sus alumnos. Un día, para motivarlos, les dice: —Escúchenme bien, la vida es una ecuación. Para que todo salga bien, ¡deben ser coherentes! Uno de los estudiantes levanta la mano y pregunta: —Profesor, si la vida es una ecuación y debemos ser coherentes... —Sí, ¿cuál es su pregunta? —¿Por qué las integrales siempre terminan en una constante arbitraria?

ENTRETENIMIENTO

Sopa de Letras

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GUÍA LOCAL

Charlas y Cafecito POR CATALINA CASTILLO-APARICIO

Hablar de lo que sentimos no siempre es fácil, pero cuando lo hacemos en un ambiente relajado y con una buena taza de café, todo se vuelve más ligero. Por eso, te invitamos a un encuentro mensual, totalmente gratis, en Amuse5 Bakery, de 6:00pm a 8:00pm, ubicado en la 5850 14th St. W. Bradenton 34207. Este espacio está guiado por dos profesionales de la salud mental, inmigrantes y con más de 10 años de experiencia cada una, que hablan español como lengua materna y entienden lo que significa adaptarse, crecer y pedir apoyo. La idea es simple: conversar, aprendery conectar. Al compartir emociones, podemos reducir estrés, mejorar nuestra comunicación y fortalecer relaciones. Además, conocer gente nueva con historias parecidas puede hacernos sentir acompañados y menos juzgados. No necesitas experiencia previa, solo ganas de escuchar, hablar y abrir la puerta al bienestar emocional. Todos son bienvenidos. Nos vemos allí. Fechas: Enero 9, 2026 Febrero 13, 2026

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