ཆུ་ཕོར་པ་གང་།

ཆུ་ཕོ​ོར་པ་གང་།

རྩོ​ོམ་པ་པོ​ོ། པྲ་ཏི​ི་བྷ་ན་ཐ། རི​ི་མོ​ོ།

སུ་བི​ིར་རོ​ོ།

བོ​ོད་སྒྱུར། བུད་དྷ་སྐྱབས།

བོ​ོད་མི​ིའི​ི་སྒྲི​ིག་འཛུགས་ཤེ​ེས་རི​ིག་ལས་ཁུངས་ཆེ​ེད་བྱི​ིས་པའི​ི་དཔེ​ེ་དེ​ེབ་ཐེ​ེབས་རྩ་ཁང་(CBT)གི​ིས་པར་སྐྲུན་བྱས།

གླི​ིང་ག་ཞི​ིག་གི​ི་ནང་ལ་ནི​ིམ་པའི​ི་སྡོ​ོང་གོ​ོག་ཅི​ིག་ཡོ​ོད་ པ་དང་། དེ​ེར་བྱི​ིའུ་འཇོ​ོལ་མོ​ོ་ཞི​ིག་སྡོ​ོད་ཀྱི​ི་ཡོ​ོད།

ཉི​ིན་ལྟར་འཇོ​ོལ་མོ​ོ་དེ​ེས་གླི​ིང་གའི​ི་ནང་དུ་རྒུམ་བུ་འཐུ་བ་དང་། ཁ་སྐོ​ོམ་པའི​ི་དུས་སུ། དེ​ེར་ཆུ་རྐ་ལ་ཞི​ིག་ཡོ​ོད་པ་དེ​ེ་ལས་ཆུ་འཐུང་ གི​ི་ཡོ​ོད།

ཉི​ིན་ཞི​ིག་ཚ་བ་ཧ་ཅང་ཆེ​ེ་བས། འཇོ​ོལ་མོ​ོ་དེ​ེ་ཁ་སྐོ​ོམ།

འཇོ​ོལ་མོ​ོ་དེ​ེ་ཆུ་རྐ་ལ་ཡོ​ོད་སར་ཕྱི​ིན་ནས་ཆུ་འཐུང་ཐབས་བྱས་ཀྱང་། ཆུ་ཚང་མ་སྐམ་ནས་ཐི​ིགས་པ་གཅི​ིག་ཀྱང་མ་རག

དེ​ེ་ནས་འཇོ​ོལ་མོ​ོ་དེ​ེ་འཕུར་ནས་ཨ་མྲའི​ི་སྡོ​ོང་པོ​ོ་ཞི​ིག་གི​ི་ཐོ​ོག་ལ་བབས། དེ​ེར་ནེ​ེ་ཙོ​ོ་ཞི​ིག་ལ་འཕྲད་པས། འཇོ​ོལ་ མོ​ོས། “ནེ​ེ་ཙོ​ོ་ལགས། ང་ཁ་སྐོ​ོམ་གྱི​ི་འདུག འཐུང་ཆུ་ཞི​ིག་རག་ཐབས་ཡོ​ོད་དམ།” ཞེ​ེས་དྲི​ིས།

ནེ​ེ་ཙོ​ོ་དེ​ེས། “པ་སངས་མེ​ེ་ཏོ​ོག་གི​ི་སྡོ​ོང་པོ​ོའི་ི འོ​ོག་ཏུ་རྫ་མ་ཞི​ིག་འདུག མི​ི་རྣམས་ཀྱི​ིས་རྫ་མ་དེ​ེ་ལས་ཆུ་འཐུང་གི​ི་ འདུག དེ​ེའི​ི་ཉེ​ེ་འགྲམ་ན་རྫི​ིང་བུ་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་ཀྱང་ཡོ​ོད། ང་རང་གཉི​ིས་དེ​ེར་ཆུ་འཐུང་དུ་འགྲོ​ོ” ཟེ​ེར།

དེ​ེ་ནས་འཇོ​ོལ་མོ​ོ་དང་ནེ​ེ་ཙོ​ོ་གཉི​ིས་མཉམ་དུ་པ་སངས་མེ​ེ་ཏོ​ོག་གི​ི་སྡོ​ོང་པོ​ོ་ཡོ​ོད་སར་ཕུར་ཕྱི​ིན། སྡོ​ོང་པོ​ོ་དེ​ེའི​ི་འོ​ོག་ཏུ་རྫ་མ་ཞི​ིག་ཡོ​ོད། འོ​ོན་ཀྱང་དེ​ེར་མི​ི་སུ་ཡང་མེ​ེད་ལ། ཉེ​ེ་འགྲམ་གྱི​ི་རྫི​ིང་བུ་ཆུང་ཆུང་དེ​ེའང་སྐམ་ཡོ​ོད།

པ་སངས་མེ​ེ་ཏོ​ོག་གི​ི་སྡོ​ོང་པོ​ོའི་ི ཡལ་གའི​ི་སྟེ​ེང་ན་ཕུག་རོ​ོན་ཞི​ིག་ཡོ​ོད་པ་མཐོ​ོང་བས། འཇོ​ོལ་མོ​ོས། “ཕུག་རོ​ོན་ ལགས། ངེ​ེད་གཉི​ིས་ཁ་སྐོ​ོམ་གྱི​ི་འདུག འཐུང་ཆུ་ཞི​ིག་རག་ཐབས་ཡོ​ོད་དམ།” ཞེ​ེས་དྲི​ིས།

ཕུག་རོ​ོན་དེ​ེས།

“ས་ཁང་དམར་པོ​ོ་ཞི​ིག་གི​ི་ར་སྐོ​ོར་ནང་ན་ཆུ་འདུག

དེ​ེར་བུད་མེ​ེད་ཅི​ིག་གི​ིས་རྒྱུན་དུ་གྱོ​ོན་པ་འཁྲུད་ཀྱི​ི་འདུག

ཞལ་བའི​ི་

སྲུབ་ཀ་ལ་ཆུ་འཁྱི​ིལ་གྱི​ི་འདུག ང་ཚོ​ོ་དེ​ེར་ཆུ་འཐུང་དུ་འགྲོ​ོ།” ཟེ​ེར།

དེ​ེ་ནས་འཇོ​ོལ་མོ​ོ་དང་། ནེ​ེ་ཙོ​ོ། ཕུག་རོ​ོན་

བཅས་ས་ཁང་དམར་པོ​ོ ་ ཡོ​ོ ད ་སར་ཕུར་ ཕྱི​ིན།

འོ​ོན་ཀྱང་དུས་རྒྱུན་གོ​ོས་འཁྲུད་

མཁན་གྱི​ི་ བུད་མེ​ེད ་དེ​ེ་ མཐོ​ོ ང ་རྒྱུ་མེ​ེད ་ལ། ཞལ་བའི​ི་ སྲུབ་ཀ་ལ་འཁྱི​ིལ ་བའི​ི་ ཆུའང་ ཐག་ནས་མེ​ེད་པར་གྱུར་ཡོ​ོད།

ནེ​ེ་ཙོ​ོས། “ད་ག་རེ​ེ་བྱ་འམ།” ཞེ​ེས་དྲི​ིས་པ་དང་། འཇོ​ོལ་མོ​ོས། “ང་ཁ་སྐོ​ོམ་གྱི​ི་འདུག ཁ་ཞེ​ེ་དྲགས་སྐོ​ོམ་གྱི​ི་

འདུག” ཟེ​ེར། ཕུག་རོ​ོན་གྱི​ིས། “ཤོ​ོག་དང་། ཤོ​ོག་དང་། ང་ཚོ​ོ་ཆུ་འཚོ​ོལ་དུ་འགྲོ​ོ།” ཟེ​ེར་ནས། བྱི​ིའུ་གསུམ་པོ​ོ་ ཕུར་ཕྱི​ིན།

ཁོ​ོ ང ་ཚོ​ོ་ བྱང་ཆུབ་ཤི​ིང ་གི​ི་ སྡོ​ོ ང ་པོ​ོ ་ ཞི​ིག ་གི​ི་ འགྲམ་ལ་སླེ​ེབས་པ་དང་། དེ​ེར་ཁང་བྱི​ིའུ་མང་པོ​ོས་དགའ་དགའ་སྤྲོ​ོ་སྤྲོ​ོའི་ི ངང་། ཅི​ིར་ཅི​ིར་གྱི​ི་སྐད་སྙན་སྒྲོ​ོག་བཞི​ིན་ཡོ​ོད་པ་མཐོ​ོང་།

ཕུག་རོ​ོན་གྱི​ིས་ཁང་བྱི​ིའུ་སར་ཕྱི​ིན་ནས། “བཀྲ་ཤི​ིས་བདེ​ེ་ལེ​ེགས། བཀྲ་ཤི​ིས་བདེ​ེ་ལེ​ེགས། ཁང་བྱི​ིའུ་རྣམ་པ། ཁྱེ​ེད་རང་ཚོ​ོ་འདི​ི་འདྲའི​ི་དགའ་ཚོ​ོར་ཆེ​ེན་པོ​ོ་སྐྱེ​ེ་དོ​ོན་གང་ཡི​ིན་ནམ།” ཞེ​ེས་དྲི​ིས་པར།

ཁང་བྱི​ིའུ་ཞི​ིག་གི​ིས། “ང་ཚོ​ོས་ད་ལྟ་རང་གཟུགས་པོ​ོ་བཀྲུས་པ་ཡི​ིན།” ཟེ​ེར། འཇོ​ོལ་མོ​ོ་ཧང་སང་

བའི​ི་ངང་། “གཟུགས་པོ​ོ་བཀྲུས་ཡི​ིན་ཨེ​ེ། ཁྱེ​ེད་ཚོ​ོར་གཟུགས་པོ​ོ་བཀྲུ་རྒྱུའི​ི་ཆུ་ཞི​ིག་གང་ནས་རག་ བྱུང་།” ཞེ​ེས་དྲི​ིས་པས། ཁང་བྱི​ིའུ་དེ​ེས། “ཕ་གི​ི་ནས་རག་བྱུང་། ཤོ​ོག་དང་ངས་སྟོ​ོན་ཆོ​ོག” ཟེ​ེར།

མེ​ེ་ཏོ​ོག་གི​ི་བུམ་པ་དང་རྩྭ་ལྡུམ་མང་པོ​ོ་ཡོ​ོད་པའི​ི་གླི​ིང་ག་ཞི​ིག་ཏུ།

རྩྭ་ལྡུམ་གྱི​ི་གྲི​ིབ་བསི​ིལ་འོ​ོག་ལ་ཕོ​ོར་པ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་ཞི​ིག་གི​ི་ནང་དུ་ཆུ་ གང་ཡོ​ོད།

ནེ​ེ་ཙོ​ོས། “ལྟོ​ོས་དང་། པུ་ཤུད་ཅི​ིག་གི​ིས་ཕོ​ོར་པ་དེ​ེའི​ི་ནང་གི​ི་ཆུ་འཐུང་གི​ི་འདུག”

ཟེ​ེར། འཇོ​ོལ་མོ​ོས། “ཕོ​ོར་པ་དེ​ེ་འདི​ིར་འཇོ​ོག་མཁན་སུ་ཡི​ིན་ནམ།” ཞེ​ེས་དྲི​ིས་པར།

ཁང་བྱི​ིའུ་དེ​ེས། “ཕོ​ོར་པ་དེ​ེ་འདི​ིར་འཇོ​ོག་མཁན་བུ་ཆུང་ཆུང་ཞི​ིག་ཡི​ིན། ཁོ​ོང་གི​ིས་ ཉི​ིན་རྟག་པར་ཕོ​ོར་པ་དེ​ེའི​ི་ནང་ལ་ཆུ་བླུག་གི​ི་ཡོ​ོད།” ཅེ​ེས་ལབ། དེ​ེ་ནས་འཇོ​ོལ་མོ​ོ་ དང་། ནེ​ེ་ཙོ​ོ། ཕུག་རོ​ོན་གསུམ་པོ​ོ་ཕོ​ོར་པ་དེ​ེའི​ི་ཁ་ལ་བབས།

དེ​ེར་ཁོ​ོང་ཚོ​ོས་དགའ་ཚོ​ོར་ཆེ​ེན་པོ​ོའི་ི ངང་།

ཕོ​ོར་པ་ཆེ​ེན་པོ​ོ་དེ​ེའི​ི་

ནང་གི​ི་ཆུ་དེ​ེ་ཡི​ིད་ཚི​ིམ་པ་ཞི​ིག་འཐུངས་པ་རེ​ེད།