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7 ] COACHING
TALLERES VIVENCIALES PARA SUPERAR BARRERAS EMOCIONALES SÁBADO 30 ABRIL DEL 2016
Es un sentimiento que se recrea y se realimenta con el recuerdo del dolor, pero que adquiere tal consistencia con el paso del tiempo, afectando las relaciones y dañando la salud.
4-5 ] PSICO
La sombra del resentimiento 2-3 ] SALUD
8 ] TECNOLOGÍA
Cómo saber si estás con alergia
Los nuevos gadgets que le ayudarán en casa
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SALUD ]
Las molestosas reacciones de las alergias Cuando cambia de estación existen ciertos elementos que disparan las alergias. Cómo diferenciar una alergia de un resfriado o de un asma. El doctor Jaime Guggiari, alergólogo, nos habla del tema.
Los ácaros son las causantes principales de la alergia respiratoria (rinitis/asma).
La causa principal de la rinitis alérgica en nuestro país, por mucho, constituyen los ácaros del polvo estacionado.
DR JAIME GUGGIARI (H) ALERGÓLOGO YVELICE VILLALBA
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s común en esta época y en setiembre, andar estornudando, muchas veces es el cambio climático, otras veces por la reactivación de la famosa rinitis alérgica o la presencia de algún
alergeno. Según el doctor Guggiari, los síntomas de un resfrío pueden confundirse fácilmente con los de una crisis de rinitis alérgica, ya que muchos de ellos se encuentran presentes en ambos como los estornudos, la rinorrea acuosa, el prurito, etc. Sin embargo, los antecedentes de síntomas repetidos al contacto con el alergeno, la mejoría de los síntomas en forma espontánea con el correr de los días, los antecedentes familiares y el examen físico permiten al médico especialista lograr diferenciar un cuadro del otro. “La alergia constituye una reacción inmunológica a una sustancia determinada, que se presenta clínicamente con síntomas en cualquier parte del cuerpo y que ocasionalmente pueden ser graves o inclusive fatales. Los cuadros alérgicos más
frecuentes son los respiratorios, como la rinitis y el asma alérgico, aunque en la última década se han observado un aumento alarmante de casos de alergia a los alimentos, medicamentos y veneno para insectos”, señala el profesional. ¿CÓMO IDENTIFICAR? El paciente con sospecha de padecer alguna enfermedad alérgica debe acudir al médico siempre, para que el cuadro sea evaluado en forma adecuado, descartar otros diagnósticos diferenciales y posterior evaluación por el alergólogo. “Podemos identificar las sustancias responsables de las alergias a través del simple interrogatorio del paciente, aunque con frecuencia dicha sospecha debe confirmarse a través de estudios especiales que pueden realizarse en el mismo paciente (pruebas cutáneas, provocaciones orales, parches, etc.) o a través de exámenes en sangre”.
Las alergias se pueden curar, sin embargo eso depende de varios factores a ser individualizados según cada caso, indicó Guggiari. “Existen ocasiones en que la cura no es posible, pero sí el control adecuado”. CAUSAS La causa principal de la rinitis alérgica en nuestro país, por mucho, constituyen los ácaros del polvo estacionado. Sin embargo, a la sensibilidad por ácaros se asocian alergias a las cucarachas, epitelios de animales, esporas de hongos y menos frecuentemente los polenes. En adultos mayores vemos pacientes que pueden presentar síntomas de rinitis por medicamentos. Mas raramente rinitis por alimentos. TRATAMIENTO El tratamiento de desensibilización contra la sustancia (alergeno) responsable de la reacción alérgica puede utilizarse siempre y cuando
contemos con dicha sustancia en un preparado comercial adecuado. Esta situación en muy frecuente y se utilizan principalmente para el tratamiento contra los ácaros del polvo, epitelio de animales, venenos de insectos, etc. La indicación del inicio de este tipo de tratamiento se debe particularizar según cada paciente. Por lo general son seguras para aplicar desde los 4 años de edad. ASMA Hoy día muchas personas sufren de asma bronquial, sobre todo niños pero también adultos de edad mediana y mayores. Existen varias causas, entre las cuales se encuentran las alteraciones del clima, la contaminación del aire, la obesidad y el uso cada vez más frecuente de medicamentos son las más importantes. El asma bronquial tiene relación con las alergias. El fenotipo más importante de asma es el que denominamos
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asma alérgico y se encuentra estrechamente ligado a la rinitis alérgica. Existen otros fenotipos menos frecuentes de asma, como el asociado a infecciones (virales o bacterianas), el asma inducido por ejercicios, el asma asociado a la intolerancia a la aspirina y sus derivados, o inclusive algunos casos de asma asociado a consumo de ciertos medicamentos. “Si bien concluimos que los casos de asma aumentaron, también debemos de reconocer que las muertes por asma a nivel mundial han disminuido notablemente. Esto es debido a que mejoró el alcance de las personas a los inhaladores preventivos (corticoides inhalados) así como el aumento importante de recursos farmacéuticos para el mejor control del asma y la difusión de varias guías de control y tratamiento del asma en todos los niveles de salud pública”. SÍNTOMAS El asma se manifiesta clínicamente
por síntomas respiratorios de crisis de tos seca, sensación de opresión toráxica y sibilancias (chillido de pecho) a repetición, que mejoran en forma espontánea con la ayuda de broncodilatadores. Si el paciente presenta cualquiera de estos síntomas a repetición debe acudir al médico para su mejor control y diagnóstico adecuado, sobre todo cuando en la familia existen antecedentes de asma, alergia o eccema atópico. TRATAMIENTO En los casos de pacientes con rinitis alérgica, es sumamente importante tratarlos adecuadamente porque son los pacientes que muy probablemente van a evolucionar hacia un asma alérgica, en ellos, es posible prevenir el desarrollo hacia el asma. Sin embargo, una vez establecida la enfermedad, no es posible una cura definitiva pero si el control adecuado, inclusive con períodos de remisión clínica sin necesidad de medicación permanente.
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MEDIDAS PREVENTIVAS PARA EVITAR LAS ALERGIAS -
Evitar el hábito del tabaquismo durante el embarazo. Dar la lactancia materna exclusiva por 6 meses. Tener ambientes bien aireados. Evitar objetos o muebles que juntan polvo. Retirar las alfombras y peluches de la habitación. Mantener el ambiente a una temperatura de 22ºC con porcentajes bajos de humedad (50% o menos). Evitar las mascotas a los que el paciente se ha sensibilizado. Evitar el uso de humedificadores o vaporizadores. Los colchones deben tener menos de 10 años, solearlos y aspirarlos frecuentemente. Usar fundas antiácaros para las almohadas y los colchones.
Mas info: El doctor Jaime Guggiari (h) es médico especialista en alergia, asma e inmunología por la Facultad de Medicina de la Universidad de San Pablo y la Universidad Nacional de Asunción. Past President de la Sociedad Paraguaya de Alergia, Asma e Inmunología (SPAAI). Para consultas visitar la página web: www.clinicaguggiari.com.py
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EN PORTADA
Ira y resentimiento: El dominio del fuego interior El resentimiento es una de las emociones más difíciles de reconocer y aceptar, pero si no lo eliminamos, siempre nos va a acompañar.
YVELICE VILLALBA Periodista
ivelicevillalba@lanacion.com.py
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os seres humanos tenemos en el interior de nuestro cerebro la misma constitución neurobiológica que los demás animales, el neocórtex; con la evolución fuimos desarrollando la corteza cerebral, que –a diferencia de los animales– nos permite, entre otras habilidades, administrar o regular nuestros impulsos primitivos, nuestras emociones, nuestros instintos. La agresividad es uno de los impulsos primitivos que emocionalmente la podemos viven-
ciar desde como una leve irritación hasta un odio extremo, con sus matices de ira, rabia, furia, resentimiento. Estos impulsos primitivos nos ayudaron y siguen ayudando a sobrevivir y evolucionar. Por lo tanto, no es necesario reprimirlos, pero sí es necesario desarrollar la capacidad para saber administrarlos inteligentemente. El resentimiento es una de las emociones más difíciles de reconocer y aceptar, porque pensamos que tener resentimiento es malo y que, por lo tanto, si una persona está resentida, “está mal”.
Es difícil aceptar que algo que sucedió hace mucho tiempo nos sigue afectando. Generalmente pensamos que somos débiles, incapaces o vulnerables. Pero la realidad es que si no lo aceptamos y eliminamos, siempre va a empañar nuestra vida. El resentimiento está basado en una o varias situaciones en las que nos sentimos tratados de manera injusta, lastimados, humillados, etc., sin haber sido capaces de defendernos y de expresar nuestro enojo. El resentimiento nos hace vivir, una y otra vez, el enojo y el dolor que lo acompaña y que nos impide
disfrutar plenamente de la vida. Además, el coraje, que es parte del resentimiento, deteriora nuestras relaciones y daña nuestra salud, porque nos afecta de la misma manera que el estrés. RESENTIMIENTO Por lo tanto, para la psicóloga clínica Eugenia de Loof el resentimiento se forma como respuesta y reacción a alguna amenaza real o imaginaria. Nuestro cerebro primitivo percibe la amenaza y reacciona. “El resentimiento es el sentimiento permanente de disgusto o enojo, acompañado de recuerdos, pensamientos y manifestaciones físicas. Se trata de re-sentimiento: un sentimiento que se recrea y se rea-
limenta con el recuerdo del dolor, pero que adquiere tal consistencia con el paso del tiempo”. Según la profesional, si uno no aprende a administrar sus emociones y solo alimenta los impulsos primitivos de la agresividad, puede traducirse en pensamientos y acciones de venganza y producir hasta la muerte. “Venganza es querer producir en el que nos causó daño el mismo dolor o daño, sería como querer equilibrar la balanza, con sed de justicia”. CONSECUENCIAS Alimentar el rencor, el resentimiento y pensar en venganza genera insatisfacción e infelicidad, porque nos convertimos en esclavos, gol-
peándonos con la misma pared que nos lastimó, haciendo que no podamos dejar de recordar aquello que tanto nos ha hecho sufrir, viviendo en el pasado y perdiendo la oportunidad de disfrutar el presente y de ilusionarnos por el futuro. “Sentir remordimiento, rencor, odio, irritabilidad, es decir, cualquier manifestación desmedida de agresividad hacia uno mismo y hacia los demás nos afecta mental y físicamente, pudiendo producir enfermedades”. Agregó que está comprobado científicamente que las emociones afectan la salud y la calidad de vida. Las personas con resentimiento son aquellas que se quedan ancladas en el rencor y en el odio, que
no logran liberarse y sanarse para vivir en el presente. EL PERDÓN Una de las formas de liberarse de los sentimientos negativos es perdonar, porque perdonando uno se libera y encuentra mayor felicidad. Y además de pedir perdón, es importante preguntar cómo reparar si nos damos cuenta que lastimamos. A veces lograr perdonar no es muy simple, porque no es una decisión, pero podemos tener la intención de liberarnos y sanarnos dentro de un proceso. El perdón es la acción por la cual expresamos a alguien disculpas por nuestros errores o admitimos la falta del otro y aceptamos su disculpa.
Tips para deshacerse del resentimiento 1. En primer lugar, ante cualquier emoción sin calificarla de buena o mala, es necesario escuchar qué nos puede estar diciendo. Qué información de alerta nos señala y discriminar si es real o imaginaria. 2. En lugar de ir a acusar rápidamente al que creemos que nos dañó, debemos observar el hecho, tomarnos un tiempo, unos segundos antes de reaccionar, para darnos cuenta qué sucedió realmente. 3. Si realmente fuimos dañados es necesario hablar con la persona que nos causó el daño, comentando cómo nos sentimos en relación a lo sucedido. 4. Si la otra persona reconoce el daño y pide perdón, es necesario un acto de compensación o reparación del daño realizado. 5. En el caso que la otra persona no reconozca el daño, lo más sano es tomar la decisión que más libertad y paz me dé a mí misma.
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Siete beneficios de la zanahoria que desconocías
Uno de los últimos descubrimientos sobre la hortaliza asegura que es bueno para prevenir el cáncer. Aquí te presentamos todos los beneficios. YÉSICA VERA ZARZA Periodista
yvera@lanacion.com.py
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i bien de la zanahoria conocemos que es buena para la vista y ayuda a broncear la piel, más allá de esos efectos desconocemos la cantidad de beneficios que aporta al organismo. Es una de las hortalizas más consumidas y el último descubrimiento habla acerca de que puede prevenir el cáncer. Puede ser consumida en diferentes presentaciones, ya sea hervida, cruda, al vapor, licuada o fresca. Según señala la Organización Mundial de la Salud (OMS), la zanahoria forma parte del grupo de alimentos que tiene efecto que promete bastante en lo que a prevención de algunos tipos de cáncer se refiere, ya que junto a las espinacas y los tomates, hortalizas que también contienen carotenoides, sirve para prevenir el cáncer de mama. Por otra parte, un informe de la Universidad de Newcastle (Reino Unido) asegura que si se cocina entera y luego se corta en trozos, la zanahoria contiene 25% más de falcarinol, que es un compuesto que protege a la hortaliza del ataque de los hongos, lo que se traduce en nuestro organismo como un protector ante el desarrollo de ciertos tipos de tumores. Es importante señalar que la zanahoria es una de las hortalizas más producidas en el mundo, teniendo como la mayor productora a Asia, seguida por Europa y EEUU. El consumo habitual de esta hortaliza aporta una importante cantidad de vitaminas, entre ellas A, B, C y E, además de minerales y compuestos antioxidantes y su valor calórico es muy bajo (100 gramos equivalen a unas 33 kcal), indica la licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, Carmen García Torrent. Y además de todo eso, la zanahoria también es buena para la vista. Detrás de esa antigua recomenda-
ción se esconde la auténtica esencia de las zanahorias, ya que los betacarotenos son unos poderosos protectores que evitan el envejecimiento prematuro. De esta manera, protegerán nuestra retina y evitarán la aparición de cataratas. La ingesta diaria de zanahoria está especialmente recomendada en casos de pérdida de la agudeza visual y ceguera crepuscular (dificultad para ver por la noche o con poca luz). La OMS considera que la deficiencia de vitamina A es la causa más importante de ceguera infantil en los países en desarrollo. 7 BENEFICIOS DEL CONSUMO DE LA ZANAHORIA 1. Comerla cruda fortalece los dien-
tes y las encías. Ingerir verduras crudas como la zanahoria mejora el riego sanguíneo bucal y evita que las bacterias se adhieran a los dientes. Además, el flúor, presente en alimentos como las zanahorias, espinacas o manzanas, es un mineral fundamental para mantener en buen estado el esmalte dental y evita la aparición de caries.
el exceso de acidez debido a sales minerales como el sodio, cloro, potasio y vitaminas del complejo B. Por ello, es un alimento muy recomendable si se padece gastritis.
2. Los aromas de la zanahoria estimulan el apetito.
5. Fortalece las uñas y el cabello, al que aporta brillo. Las células madre de la zanahoria son ricas en betacaroteno, también llamado provitamina A, que en el organismo se transforma en retinol o Vitamina A.
3. Ayuda a combatir el estreñimiento y el dolor de estómago por intoxicación. Gracias a su alto contenido en fibra aumenta la cantidad de materia fecal y previene el estreñimiento. Además, calma las molestias gástricas y
4. Por su elevado contenido en agua, es diurética y ayuda a la desintegración de los cálculos renales.
Estos compuestos reparan las células dañadas por los efectos
ambientales, y así fortalecen y revitalizan las uñas y el pelo. La Vitamina A ayuda en la producción de sebo, beneficioso para el cuero cabelludo. 6. Rica en potasio y fósforo, es un excelente vigorizante para mentes cansadas y restauradora de nervios. 7. Mejora la calidad de la leche materna. El betacaroteno y la vitamina A mejoran la calidad biológica de la leche materna, según señala Mario García, doctor en Farmacia y experto en Seguridad Alimentaria. La ingesta de betacarotenos, minerales y encimas de la zanahoria favorecen la producción saludable de leche materna.
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Experiencias vivenciales que se enfocarán en las emociones El entrenamiento emocional está cada vez en auge, te presentamos dos opciones que te enseñarán cómo eliminar prejuicios y reprogramar tu mente hacia el destino que te propongas. ADRIANA ZACARÍAS Periodista
azacarias@lanacion.com.py
Luciano Zubieta, terapeuta en decodificaciones biológicas.
Taller con bioneuroemoción
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ste próximo jueves 5 de mayo se llevará a cabo el taller vivencial “Hablar, amar y sanar”, a cargo del reconocido terapeuta a rgentino Lucia no Zubieta en la sa la Molière de la Alianza Francesa, a las 19:30. La bioneuroemoción es una disciplina que se ocupa de entender el sentido de las enfermedades o síntomas para poder desprogramarlos y hacer que la mente repare todo lo afectado.
DISERTANTE Luciano Zubieta es terapeuta en decodificaciones biológicas, acompañante en bioneuroemoción, facilitador en metafísica, que utiliza técnicas de coaching ontológico y estrategias de comunicación para el cambio. Aplica herramientas de PNL e hipnosis ericksoniana. Zubieta ofrece talleres relacionados con la gestión de emocionalidades, el perdón y la teoría del yo cuántico.
En el taller de gestión de emocionalidades se vivencia la importancia de aprender a hablar y expresar las emociones. Con ejercicios didácticos. Los mismos son aplicables para la vida cotidiana. En el encuentro sobre la nueva mirada sobre el perdón se enseña un nuevo concepto de lo que es amar y perdonar. Cómo manejar las emociones en circunstancias de crisis, cómo vivir el ahora, detectar la voz del ego y no hacerle caso para experimentar la paz y dar amor sin miedo. En cuanto a la teoría del yo cuántico, se enseña que se puede vivir en
Encuentro con mujeres emprendedoras Un taller dirigido a las mujeres emprendedoras, para detectar cuáles son sus nudos emocionales, sus puntos débiles que le impiden emprender algún proyecto personal o profesional, será impartido por la máster en Terapia Familiar y Psicóloga clínica, María Teresa Galeano.
por la psicóloga Teresa Galeano, durará 40 minutos de charla y 20 minutos de trabajo personal.
“El taller está enfocado a mujeres mayores de 18 años que ya son emprendedoras o que les gustaría emprender algún proyecto nuevo en su vida”, señala la psicóloga.
SUPERAR PREJUICIOS QUE IMPIDEN EMPRENDER
Algunos temas que se van a desarrollar se refieren a los miedos personales, voces internas que me bloquean, me cuesta enfocarme, mi falta de perseverancia en lo que quiero, quiero dar un salto. El taller será interactivo, guiado
Según refiere la profesional, es para que “puedan encontrar sus caminos para superar sus propias barreras mentales para dar un salto hacia la acción”.
“La temática básica es trabajar los nudos emocionales que nos traban para sentir que sí podemos lograr lo que queremos, algunas veces no pasa por lo económico, sino por todos los prejuicios y creencias limitantes que nos dice que no vamos a poder lograr eso, voces internas que quedaron grabadas desde la infancia o la adolescencia que nos ponen muros y no nos permiten quitar nuestro potencial
interno”, explica. El taller se realizará de 9:00 a 13:00. Costo: G. 250.000. Lugar: Galerías Mangoré (Lillo esquina Bulnes). Villa Morra. Incluye: Materiales, coffee break, certificado y premios para las participantes. Los asistentes también llevarán el slide preparado y se les enviará a su correo una vez terminado el evento. Se sortearán dos libros relacionados al tema. Más info: María Teresa Galeano: Consultorio: (595 21) 207-003. Celular: (0981) 573-768. Mail: licgaleano@gmail.com. Instragran: @mariatgaleano. Twitter: @ mariatgaleano. Web: www.teresagaleano.com. Reservas al teléfono (021) 203-352 con Eliana o al celular (0981) 522-922 con Sady.
María Teresa Galeano.
un mundo sin juzgar al otro y mirar al prójimo como un espejo y maestro de lo que somos nosotros y no nos damos cuenta. La finalidad es hacerse cargo de lo que uno genera con nuestras creencias. Este evento, a desarrollarse por primera vez en Asunción, desarrollará técnicas a través de las cuales podremos llegar al camino del conocimiento y sanar el cuerpo a través de nuestras emociones. Lugar: Sala Molière, Alianza Francesa (Mcal. Estigarribia N° 1039 casi Estados Unidos) – Asunción. Hora: 19:30. Fecha: 5 de mayo. Entradas en venta en Red UTS. G. 70.000.
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TECNOLOGÍA ] Furbo: habla con tu perro
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urbo es una cámara interactiva con una aplicación conectada que te permite ver, hablar e incluso dar golosinas a tu perro cuando estás fuera de tu casa. Esta máquina consta de un compartimento en el que se pueden colocar más de una decena de golosinas o galletas. Pulsando un botón que se encuentra en su app para Android e iOS las golosinas se dispararán. Al mismo tiempo, el dispositivo emitirá unos sonidos de acompañamiento con luz que alertarán al perro cuando se vaya a lanzar algún premio. Furbo ofrece la posibilidad de ver a tu perro en video en directo
con audio y a modo grabación en 720p HD a través de una lente de 120 grados de ángulo. Hablar con tu mascota y tranquilizarla en el caso de que se encuentre nerviosa (o ladre demasiado). Además posee un zoom 4x, a través de la pantalla del móvil, con infrarrojos LED que permiten una visión nocturna. Se puede hacer fotografías y videos, y compartirlos en las redes sociales. Envía una alerta al móvil cuando tu perro ladra. Este aparato llegará al mercado en el segundo trimestre del 2016. Su aplicación puede descargarse en App Store y Google Play y también es compatible con Apple Watch.
Babypod: estimula a tu bebé antes de nacer Babypod es un dispositivo de altavoz que se inserta por vía vaginal, que permite al bebé escuchar y eliminar la barrera entre mamá y bebé que constituye la pared abdominal. Es el único dispositivo capaz de estimular la vocalización del bebé antes de nacer mediante música y voz. Así lo ha avalado científicamente
QRVida: el collar con toda tu información QRVida es un collar que encierra toda la información más valiosa sobre la persona, es decir, todos los datos vitales. En este collar podrás poner información como: tus posibles alergias, enfermedades, grupo sanguíneo, persona de contacto. Todo encerrado en un colgante de acero inoxidable que no causa ningún tipo de alergia a quien lo
Kingii: la pulsera salvavidas
Kingii se trata de un pequeño dispositivo que funciona a modo de flotador y es capaz de impulsar a la superficie a cualquier persona. Este es un gadget que cualquier persona puede llevar a modo de pulsera en su propia muñeca. En el momento en que la persona se vea en peligro, no tendrá más que pulsar un botón del aparato. Inmediatamente se inflará un f lotador con dióxido de carbono en menos de un segundo. Lo suficiente para salvar la vida de cualquier persona. Incluso de los adultos, ya que, a pesar de su pequeño tamaño, es capaz de impulsar a cualquier humano hasta la superficie y mantenerlo a flote. Eso sí, su uso está reco-
el Institut Marqués, centro de referencia internacional en ginecología, obstetricia y reproducción asistida. Esta institución ha demostrado, a través de estudios con ecografías 3D, que Babypod estimula al bebé desde el interior del útero antes de nacer.
ante ella. Úsalo con total tranquilidad, puesto que el sonido que emite no supera nunca los 54 decibelios, lo que es similar a una conversación en tono bajo. Además, puedes conectarlo a tus auriculares para que la primera experiencia musical que viva el bebé sea contigo.
El dispositivo podés conectar a tu teléfono o tablet para compartir con tu bebé la música que más te guste y notar cómo reacciona
Si quieres consultar el precio y la disponibilidad de Babypod, lo puedes hacer en las tiendas Media Markt.
lleva puesto.
La durabilidad del colgante es de por vida. De hecho, sus fabricantes lo han protegido con una gota de resina que evita que se estropee por el uso. Por ello, está preparado para situaciones difíciles y exigentes. Podrás llevarlo en la ducha, en la playa o cuando realices cualquier deporte arriesgado, ya que QRVida no sufrirá ningún daño. El collar QR tiene un precio aproximado de 18 euros y puedes comprar en la página web del fabricante.
Fabricado por una empresa homónima, el colgante puede leerse un número ilimitado de veces. Una vez que se lee el código QR, se accede a una página web personal de cada usuario en la que se encuentra toda la información de la persona. Esta información podrás editarla tantas veces como desees y sin límite de espacio. mendado a partir de 16 años y hasta 130 kilos de peso. Lo mejor de Kingii es su tamaño: tan pequeño que puedes llevarlo en la muñeca, te permitirá hacer todo tipo de actividades sin ser ningún obstáculo. Al contrario de lo que sucede con
Staff.
un chaleco salvavidas, con Kingii podrás sumergirte sin problema para bucear y desentrañar lo que se esconde al fondo del mar. El dispositivo Kingii forma parte de una campaña de fi nanciación que ha sido todo un éxito. No en vano superó en poco tiempo el objetivo inicial de 65.000 dólares.
Editor General: Ricardo Benítez | Editora: Marycruz Najle: marycruznajle@ lanacion.com.py. | Redacción: Yvelice Villalba, Arturo Peña Villaalta, Karina Rios, Vicente Páez, Yesica Vera Zarza, Adriana Zacarías, Alberto Castro | Diseño y armado: Francisco Quiñónez.