International Newspaper and Social Media of Texas. Bi-weekly
Monday, December 30, 2019
Åñëè âû èëè âàø áèçíåñ õîòèòå ïîçäðàâèòü âàøèõ êëèåíòîâ, ïàðòíåðîâ è äðóçåé ñ ïðàçäíèêîì, ãîäîâùèíîé, þáèëååì, ïîæàëóéñòà, ñâÿæèòåñü ñ íàìè ïî òåëåôîíó: (469) 682-2268.
2À
ÏÐÀÇÄÍÈÊ Ê ÍÀÌ ÏÐÈÕÎÄÈÒ
Monday, December 30, 2019
www.DallasTelegraph.com
C Íîâûì 2020-ì! Åùå îäèí ãîä ïîçàäè — ñ åãî î÷àðîâàíèÿìè è ðàçî÷àðîâàíèÿìè, ïîáåäàìè è ïîðàæåíèÿìè, ðàäîñòÿìè è ïå÷àëÿìè. Âåñü 2019-é The Dallas Telegraph ñëóæèë ðóññêîÿçû÷íîé îáùèíå Äàëëàñà — ïîääåðæèâàÿ êàê íîâûå íà÷èíàíèÿ, òàê è òå, ÷òî ñòàëè òðàäèöèåé. Ìíîãèå ýòî âîñïðèíèìàëè ñ áëàãîäàðíîñòüþ. Òåêñò Ñåðãåÿ è Ëþäìèëû Òàðàí, èçäàòåëåé The Dallas Telegraph. Ôîòî Alex Shteler Photography  2019-ì ãàçåòà åùå áîëåå èíòåãðèðîâàëàñü â ñîöèàëüíûå ñåòè è, â ÷àñòíîñòè, â Facebook, äîñòàâëÿÿ íîâîñòè è ïîëåçíóþ èíôîðìàöèþ äëÿ ðàçíîé
àóäèòîðèè ðàçëè÷íûìè ñïîñîáàìè. Ãàçåòà ïåðåñòàëà áûòü ãàçåòîé â ÷èñòîì âèäå — ñåãîäíÿ ýòî âñå áîëüøå ìàðêåòèíãîâîå àãåíòñòâî, ãäå The Dallas Telegraph — âñåãî ëèøü îäíî èç ïîäðàçäåëåíèé. Èìåííî ïîýòîìó ìû, èçäàòåëè, òàê ìíîãî âðåìåíè óäåëÿëè â 2019-ì
International Newspaper and Social Media of Texas. Bi-weekly
ïðîôåññèîíàëüíîìó ðîñòó, ïîáûâàâ íà íåñêîëüêèõ áîëüøèõ ìàðêåòèíãîâûõ êîíôåðåíöèÿõ Òåõàñà. Âñòóïàÿ â Íîâûé, 2020-é ãîä, ìû âñå íàäååìñÿ íà ïåðåìåíû — ïåðåìåíû ê ëó÷øåìó. Îäíàêî îíè ïðèõîäÿò òîëüêî òîãäà, êîãäà ìû äâèæåìñÿ â èõ íàïðàâëåíèè.
Published by Genesis Press Serge Taran, President and Publisher Ludmila Kachkar-Taran, Editor-in-Chief Alexey Levitin, Designer Zoryana Popovich, Proofreader
Æåëàåì è Âàì, è ñåáå, ÷èòàòåëè, íèêîãäà íå îñòàíàâëèâàòüñÿ â ýòîì äâèæåíèè, íå ñëóøàòü òåõ, êòî õî÷åò âàñ çàòîðìîçèòü, à ïðîäîëæàòü äâèãàòüñÿ ê âàøåé öåëè, ê âàøåé ìå÷òå. Äà, è íà ýòîì ïóòè ïîìíèòü,
P.O. Box 764521, Dallas, TX 75376 Òåë.: (469) 682-2268 www.DallasTelegraph.com www.Facebook.com/DallasTelegraph DallasTelegraph.com@gmail.com U.S. ISSN Library of Congress Number 2327-3852
÷òî äâèãàòüñÿ ìîæíî ñ óâàæåíèåì è çàáîòîé î ñåáå, ñâîåé ñåìüå è îá îêðóæàþùèõ, à ìîæíî, íå çàìå÷àÿ íèêîãî è íè÷åãî. Êàê òóò íå âñïîìíèòü áèáëåéñêóþ çàïîâåäü — «ïîñòóïàéòå ñ äðóãèìè ëþäüìè òàê, êàê âû õîòåëè áû, ÷òîáû ïîñòóïàëè ñ âàìè». Îò èìåíè òåõ, êòî äåëàåò äëÿ âàñ The Dallas Telegraph, ïîçäðàâëÿåì âñåõ ÷èòàòåëåé è áèçíåñïàðòíåðîâ ñ Íîâîãîäíèìè
ïðàçäíèêàìè. Ñïàñèáî çà Âàøó ïîääåðæêó è âåðíîñòü. Áëàãîäàðÿ Âàì ó ðóññêîÿçû÷íîé îáùèíû Äàëëàñà åñòü ñâîÿ ãàçåòà! È ðóññêîÿçû÷íûé Äàëëàñ çíàåò ñâîèõ ãåðîåâ — òåõ, êòî ñäåëàë è ïðîäîëæàåò äåëàòü äëÿ êîìüþíèòè çíàêîâûå âåùè. Ñ Ïðàçäíèêàìè Õàíóêè, Ðîæäåñòâà è Íîâîãî Ãîäà! Çäîðîâüÿ è ïðîöâåòàíèÿ âñåì íàì!
Advertisements Tel.: (469) 2000-660. Classifieds recorder: (469) 2000-660 Marketing only: ads.DallasTelegraph.com@gmail.com Russian Yellow Pages Dallas – www.Russian-Dallas.com The opinions expressed in articles and advertisements don't necessarily reflect those of the The Dallas Telegraph and its affiliated. Submitted articles are edited for clarity and length.
3À
ÔÎÒÎÐÅÏÎÐÒÀÆ
Monday, December 30, 2019
www.DallasTelegraph.com
Êàê ïðèìåíÿòü äóõîâíóþ ìóäðîñòü îòöà Àëåêñàíäðà Ìåíÿ â ñîâðåìåííîé æèçíè Ýòîé òåìå áûëî ïîñâÿùåíî âûñòóïëåíèå â ïðåäíîâîãîäíèé äåíü ó÷åíîé, äîêòîðà Ëîðè Áðàí÷ èç Àéîâû. Âñòðå÷à ïðîõîäèëà â æåíñêîì ìîíàñòûðå Nativity of Our Lord Jesus Christ — â òåõàññêîì ãðàôñòâå Êàóôìàí. Òåêñò è ôîòî Ñåðãåÿ è Ëþäìèëû Òàðàí Ïðèõîæàíå íåñêîëüêèõ ïðàâîñëàâíûõ öåðêâåé Òåõàñà, â òîì ÷èñëå è ñîáîðà Ñâÿòîãî Ñåðàôèìà â Äàëëàñå, ñîáðàëèñü, ÷òîáû ïîó÷àñòâîâàòü â óòðåííåé ñëóæáå è ïîñëóøàòü ëåêöèþ î æèçíè è ñëóæåíèè îòöà Àëåêñàíäðà Ìåíÿ. Ñðåäè ãîñòåé áûëè ïðåäñòàâèòåëè ðàçíûõ íàöèîíàëüíîñòåé, âêëþ÷àÿ ðóññêîÿçû÷íûõ. Ñåñòðû-ìîíàõèíè ìîíàñòûðÿ ïðèãîòîâèëè âêóñíûé îáåä. Ñðàçó ïîñëå òðàïåçû çàçâó÷àëè Ðîæäåñòâåíñêèå õîðàëû, à çàòåì íàñòîÿòåëü õðàìà Ñâÿòîãî Ñåðàôèìà — îòåö Ãåðàñèì — ïðåäñòàâèë ñïèêåðà. Îêàçàëîñü, ÷òî îòåö Ãåðàñèì è äîêòîð Áðàí÷
Îòåö Ãåðàñèì ïðåäñòàâëÿåò äîêòîðà Ëîðè Áðàí÷
Äîêòîð èç Àéîâû Ëîðè Áðàí÷ ðàññêàçûâàåò îá îòöå Àëåêñàíäðå Ìåíå
Êðåñòíûé õîä íà ìîíàñòûðñêîì êëàäáèùå
Äîêòîð Áðàí÷ îòâå÷àåò íà âîïðîñû äàâíî äðóæàò, ÷òî äîêòîð ÿâëÿåòñÿ íàñòîëüêî áîëüøèì àâòîðèòåòîì â ñâîåé îáëàñòè, ÷òî åå ïðèãëàñèëè âûñòóïèòü ñ ëåêöèåé î çàïàäíîì õðèñòèàíñòâå â Ïåêèíñêîì óíèâåðñèòåòå. Ñâîå âûñòóïëåíèå ó÷åíàÿ ñîñðåäîòî÷èëà íà äåòñêîé è âçðîñëîé æèçíè ñâÿùåííèêà, íà ñëóæåíèè îòöà Àëåêñàíäðà Ìåíÿ, íà åãî ìèðîâîççðåíèè è ïðîïîâåäÿõ. Õðèñòèàíñêàÿ ñîñòàâëÿþùàÿ ìàòåðè îòöà Àëåêñàíäðà ñûãðàëà îãðîìíóþ ðîëü â ôîðìèðîâàíèè åãî äóõîâíîãî õàðàêòåðà. Ñâåòñêîãî îáðàçîâàíèÿ ñâÿùåííèê íå ïîëó÷èë — ïåðåä ñàìûì âûïóñêíûì åãî îò÷èñëèëè èç èíñòèòóòà çà òî, ÷òî îòåö Àëåêñàíäð ñëóæèë â åïàðõèè. Äîêòîð Ëîðè Áðàí÷ òàêæå ðàññêàçàëà, êàê ñëóæåíèå îäíîãî èç ñàìûõ çíàìåíèòûõ ñâÿùåííèêîâ ñîâðåìåííîãî ìèðà èçìåíèëî ìíîãèõ ëþäåé, æèâøèõ â ñîâåòñêîé Ðîññèè, èçìåíèëî öåðêîâü è ñòðàíó. Ó÷åíàÿ óïîìÿíóëà î çíàìåíèòîé òåëåïðîïîâåäè îòöà Àëåêñàíäðà, âî âðåìÿ
Ãîñòè âñòðå÷è
Ñëóæåíèå îòöà Äæîíà êîòîðîé åìó çàïðåòèëè óïîòðåáëÿòü ñëîâî «Áîã», ðàññêàçûâàÿ î Áîãå è î õðèñòèàíñòâå. Îíà òàêæå ðàññêàçàëà î äâóõ ïóòÿõ ïîíèìàíèÿ îòöîì Àëåêñàíäðîì õðèñòèàíñòâà è î ÷åòûðåõ ñîñòàâëÿþùèõ äóõîâíîé æèçíè — åæåäíåâíîé ìîëèòâå, åæåäíåâíîì ÷òåíèè Ïèñàíèÿ, ïðè÷àñòèè è åæåäíåâíîé õðèñòèàíñêîé æèçíè. «È, — ïî ñëîâàì ñâÿùåííèêà, — åñëè ðåãóëÿðíî
Èçäàòåëü The Dallas Telegraph Ñåðãåé Òàðàí ðàññêàçàë äîêòîðó Ëîðè Áðàí÷, êàê îïóáëèêîâàë òàéíî ïåðåäàííûå åìó ëåêöèè îòöà Àëåêñàíäðà Ìåíÿ
ÏÓÍÊÒÛ ÐÀÑÏÐÎÑÒÐÀÍÅÍÈß THE DALLAS TELEGRAPH
ïðàêòèêîâàòü âñå ÷åòûðå, òî ðåçóëüòàò ïîñëåäóåò íåçàìåäëèòåëüíî». Ïîñëå ëåêöèè ãîñòè ìîãëè çàäàòü âîïðîñû, ðàññêàçàòü ñâèäåòåëüñòâà. Èçäàòåëü ãàçåòû The Dallas Telegraph Ñåðãåé Òàðàí ïîäåëèëñÿ ñ ïî÷òåííîé àóäèòîðèåé èñòîðèåé î òîì, êàê åãî ñîáñòâåííûé áðàò — â ñîâåòñêîå âðåìÿ âûñîêîïîñòàâëåííûé ÷èíîâíèê — ïåðåäàë äâå àóäèîêàññåòû ñ âûñòóïëåíèÿìè îòöà Àëåêñàíäðà â óíèâåðñèòåòàõ. Ðàññêàçàë, ÷òî åìó áûëî ïðèêàçàíî óíè÷òîæèòü ýòè êàññåòû, íî ó íåãî íå ïîäíÿëàñü ðóêà. Êàê èçâåñòíî, îòöà Àëåêñàíäðà îðãàíû âåçäå ïðîñëóøèâàëè è çàïèñûâàëè. Ñåðãåé Òàðàí âìåñòå ñî ñâîèìè åäèíîìûøëåííèêàìè ïîëîæèëè àóäèî âûñòóïëåíèÿ îòöà Àëåêñàíäðà Ìåíÿ íà áóìàãó è èçäàëè äâå íåáîëüøèå êíèãè — «Ïðèãëàøåíèå â õðèñòèàíñòâî» è «Îñíîâû õðèñòèàíñòâà». Ïîçæå ýòè ïóáëèêàöèè ïîïàëè ê ñûíó îòöà Àëåêñàíäðà — Ìèõàèëó. Ìèõàèë ñ áîëüøîé ðàäîñòüþ âêëþ÷èë êíèãè — ðàñøèôðîâêè ëåêöèé — â èñòîðè÷åñêîå íàñëåäèå îòöà Àëåêñàíäðà Ìåíÿ.
Ðîæäåñòâåíñêèå õîðàëû
ALLEN Kids R Kids of East Allen, 611 E. Bethany Drive, Allen, TX 75002. Phone: (817) 991-0137. ARLINGTON Taste of Europe, 1901 W. Pioneer Prkwy, Arlington, Texas 76013. Phone: (817) 275-5530. CARROLLTON Russian Banya, 2515 E. Rosemeade Parkway # 401, Carrollton, TX 75007. Phone: (214) 483-5050. DALLAS Midpark Towers Apartment, 8550 Midpark Rd., Dallas, TX 75240. Phone: (972) 231-7834. St Seraphim Orthodox Church, 4112 Throckmorton St., Dallas, TX 75219. Phone: (214) 528-3741. Capelli Salon, 19177 Preston Rd., Suite 155, Dallas, TX 75252. Pnone: (972) 250-4565. Russian School of Dallas, 6039 Churchill Way, Dallas, TX 75230. Phone: (214) 354-7674. DENTON Denton Ballet Academy, 637 Londonderry Ln., Denton, TX 76205. Phone: (940) 891-0830. GARLAND Dallas Omni Care, 2222 Deer Meadow Dr., Garland, 75044. Phone: (972) 495-6000. PLANO CCCP Market, 2304 Coit Rd., Suite #660, Plano, TX 75075. Phone: (972) 758-1200. Sunshine International Learning Center, 5940 Alma Dr., Plano, TX 75023. Phone: (469) 467-992. Euro Deli Too, 6832, Coit Rd., # 300, Plano, TX 75023. Phone: (972) 312-0244.
River of Life – Dallas Church, 4001 Custer Rd., 4001 Custer Rd, 75023. Phone: (817) 773-1097. Natalie Bakery & Pastry, 2001 Coit Rd., Suite 142, Plano, TX 75075. Phone: (972) 964-4044. The Villas of Mission Bend, 1201 Medical Av., Plano, TX 75075. Phone: (972) 867-2700. Plano Community Homes West Campus, 3905-3925 American Dr., Plano, TX 75075. Phone: (972) 867-1905. Central Market, 320 Coit Rd. Plano, TX 75075. Phone: 469-241-8300. Smiles By Morel, 5501 Independence Pkwy., Suite # 205, Plano, TX 75023. Texas Rhythmic Academy, 5025 Custer Rd., Plano, TX 75023. Phone: (469) 583-2894. RICHARDSON Family Discount Pharmacy, 970 N.Coit Rd., #2403, Richardson, TX 75080. Phone: (972) 235-0444. Euro Deli, 670 N. Coit # 2360, Richardson, TX 75080. Phone: (972) 234-8052. A-Care Medical, 870 N. Coit Rd., #2660, Richardson, TX 75080. Òåë.: (972) 235-2459. A-Care Chiropractic & Acupuncture Center, 870 N. Coit Rd., Ste. # 2651, Richardson, TX 75080. Òåë.: (972) 664-9089. THE COLONY St. Sophia Ukrainian Greek-Catholic Church, 5600 North Colony Boulevard, The Colony, TX 75056. Phone: (972) 370-4700
4À
ÔÎÒÎÐÅÏÎÐÒÀÆ
Monday, December 30, 2019
www.DallasTelegraph.com
Sunshine International Learning Center âñòðåòèë Íîâûé ãîä Êàæäûé Íîâûé ãîä ïðèõîäèò â äåòñêèé ñàäèê «Ñîëíûøêî» âåñåëî, ÿðêî, çàâîðàæèâàþùå è ïðàçäíè÷íî. Òåêñò Ëþäìèëû Òàðàí. Ôîòî Ñåðãåÿ Òàðàí Òðàäèöèîííî äåòêè ìëàäøåé è ñòàðøåé ãðóïï óñòðàèâàþò äëÿ ðîäèòåëåé ïðàçäíèê — ïîþò ïåñåíêè, ÷èòàþò ñòèõè, òàíöóþò, èãðàþò â èãðû. Ëó÷øåé ðàäîñòè äëÿ ðîäèòåëüñêîãî ñåðäöà íåò, ÷åì âèäåòü, êàêîé òàëàíòëèâûé èõ ñûíîê èëè äî÷åíüêà. Ýòè òàëàíòû â äåòÿõ ïåäàãîãè Sunshine International Learning Center ðàñêðûâàþò áåðåæíî è ñ ëþáîâüþ íà ïðîòÿæåíèè ãîäà, äàâàÿ â êîíöå êàëåíäàðíîãî è ó÷åáíîãî ãîäà êîíöåðòû. Íîâîãîäíèé
êîíöåðò âñåãäà áîëåå ïðàçäíè÷íûé èç-çà ìíîãî÷èñëåííûõ äåêîðàöèé, ñêàçî÷íûõ ãåðîåâ — Äåäà Ìîðîçà è Ñíåãóðî÷êè, âîëøåáíûõ îãíåé, âåñåëûõ ïåñåíîê è îæèäàíèÿ ÷óäà. Ïðè÷åì, ÷óäà îæèäàþò íå òîëüêî ìàëûøè, íî è èõ ïåäàãîãè è ðîäèòåëè. Ñîãëàñèòåñü, ÷èòàòåëü, êàæäûé èç íàñ ãäå-òî â ãëóáèíå äóøè íåìíîãî ðåáåíîê... Äåòêè «Ñîëíûøêà» — îò ìàëûøåé äî âûïóñêíèêîâ — ïðåêðàñíî îáùàþòñÿ íà äâóõ ÿçûêàõ — ðóññêîì è àíãëèéñêîì. Èìåííî ïîýòîìó ïðàçäíè÷íàÿ êîíöåðòíàÿ ïðîãðàììà òàêæå åæåãîäíî ñîñòàâëÿåòñÿ íà
äâóõ ÿçûêàõ. Ìàëûøè è ðåáÿòà ïîñòàðøå ñ ëåãêîñòüþ ïåðåêëþ÷àþòñÿ ñ àíãëèéñêèõ ïåñåíîê è ñòèøêîâ íà ðóññêèå è, íàîáîðîò, à íåêîòîðûå ïåñåíêè, êàê, íàïðèìåð, "Jingle Bells" èñïîëíÿþò è íà äâóõ ÿçûêàõ. Îñíîâîé êîíöåðòíîé ïðîãðàììû ÿâëÿþòñÿ, êîíå÷íî æå, ëþáèìûå ñ äåòñòâà ìàìàìè è ïàïàìè òàêèå íîâîãîäíèå ìåëîäèè, êàê «Â ëåñó ðîäèëàñü åëî÷êà», «Íîâîãîäíÿÿ õîðîâîäíàÿ», «Ìàëåíüêîé åëî÷êå» è ìíîãèå äðóãèå. Íè îäèí ïðàçäíèê â «Ñîëíûøêå» íå îáõîäèòñÿ áåç òàíöåâàëüíîé ïðîãðàììû.
«Òàíåö ìàëåíüêèõ óòÿò» è «Ìàêàðåíà» îò ñòàðøåé ãðóïïû âñåãäà âûçûâàþò áóðþ ýìîöèé íå òîëüêî ó äåòåé, èõ ðîäèòåëåé, íî è ó Äåäà Ìîðîçà, êîòîðûé êàæäûé ãîä ñ óäîâîëüñòâèåì ïðèõîäèò ñ ìåøêîì ïîäàðêîâ â «Ñîëíûøêî».  Sunshine International Learning Center åãî âñåãäà èñêðåííå æäóò, è èìåííî çäåñü îí âñòðå÷àåò ìíîãî äîáðûõ äåòîê.  ýòîì ãîäó äåòêè ñòàðøåé ãðóïïû åùå ñòàíöåâàëè òàíåö ñ ëþáèìûìè èãðóøêàìè, êàê âñåãäà âîäèëè õîðîâîäû, èãðàëè ñî Ñíåæíûì Äåäîì â èãðû è ïåëè åìó ïåñåíêè íå òîëüêî ïðî Íîâûé ãîä, íî è î ñâåòëîì ïðàçäíèêå Õàíóêà, êîòîðûé â ýòîì ãîäó âåñü ìèð ïðàçäíóåò â ïîñëåäíþþ íåäåëþ äåêàáðÿ.
 Sunshine International Learning Center â ýòîì ãîäó äàæå ïðîøåë… ñíåã, êîãäà íà ïðàçäíè÷íîé ñöåíå ïîÿâèëèñü äåâî÷êè èç ñòàðøåé ãðóïïû ñ òàíöåì ñíåæèíîê. Ó âñåõ íà ïðàçäíèêå áûëî îòëè÷íîå ïðåäíîâîãîäíåå íàñòðîåíèå, îñîáåííî îíî ïîäíÿëîñü, êîãäà ìàëûøè ïîçäðàâèëè ñ íàñòóïàþùèì 2020 ãîäîì ñâî-
èõ ïàï è ìàì, äåäóøåê è áàáóøåê: "We wish you a Happy Holiday!" Ïîçäðàâèëà è ïîáëàãîäàðèëà ðîäèòåëåé âëàäåëèöà Sunshine International Learning Center Ìàðèíà Ëèïîâåöêàÿ, ïîæåëàâ ñ÷àñòëèâîãî è çäîðîâîãî Íîâîãî ãîäà îò âñåãî êîëëåêòèâà «Ñîëíûøêà». Íó, à â çàêëþ÷åíèå ïðàçäíèêà Äåä Ìîðîç ðàçäàâàë ïîäàðêè âñåì ìàëü÷èêàì è äåâî÷êàì, êòî «âåñü ãîä îòëè÷íî êóøàë, êàøó åë è ìàìó ñëóøàë».
À âîò è Äåä Ìîðîç!
Ñíåæèíêà ìëàäøåé ãðóïïû Äåä Ìîðîç íèêîãî íå çàìîðîçèë
Êàêîé õîðîøèé Äåä Ìîðîç, ÷òî ïîäàðêè äåòêàì ïðèíåñ!
Ñî ñâåòëûì ïðàçäíèêîì Õàíóêè!
Ìëàäøàÿ ãðóïïà Òàíåö ñíåæèíîê
Êòî ãðîì÷å çîâåò Äåäà Ìîðîçà?
Ó êîãî ïîäàðîê âêóñíåå?
Äîâîëüíûå ðîäèòåëè
Äåòêè ïîçäðàâëÿþò âñåõ ñ Íîâûì ãîäîì!
 îæèäàíèè ÷óäà…
Òàê õî÷åòñÿ ïîñìîòðåòü íà ñîäåðæèìîå ñóíäó÷êîâ!
Ê ðàçäà÷å ïîäàðêîâ ãîòîâû
Ïðàçäíèê óäàëñÿ!
5À
ÔÎÒÎÐÅÏÎÐÒÀÆ
Monday, December 30, 2019
www.DallasTelegraph.com
Êàê â Ðóññêîé øêîëå Äàëëàñà ïîáåäèëî äîáðî Íîâîãîäíèé ïðàçäíèê â Ðóññêîé øêîëå Äàëëàñà ñîáðàë íå òîëüêî ñòàðàòåëüíûõ ó÷åíèêîâ è èõ ðîäèòåëåé, íî è ìíîæåñòâî ãîñòåé. Òðàäèöèîííî ïðàçäíèê îòêðûò äëÿ âñåõ æåëàþùèõ óâèäåòü ñêàçî÷íîå ïðåäñòàâëåíèå íà ðóññêîì ÿçûêå è ïîëó÷èòü âêóñíûå ïîäàðêè èç êîíôåò ðîññèéñêèõ øîêîëàäíûõ ôàáðèê.
Òåêñò è ôîòî Ñåðãåÿ è Ëþäìèëû Òàðàí Ñêàçêó äëÿ ãîñòåé, êàê âñåãäà, ïðèäóìûâàëè è âîïëîùàëè
â æèçíü ñòàðøèå ó÷åíèêè øêîëû, ó÷èòåëÿ è ïðèãëàøåííûå ïðîôåññèîíàëüíûå àêòåðû. Íà ýòîò ðàç ñêàçêà áûëà î Äåäå Ìîðîçå è Ñíåãóðî÷êå, ïðèøåäøèõ íà ïðàçäíèê, è êîâàðíûõ Áàáå ßãå, Êîòå Áàþíå è Êèêèìîðå, ïûòàâøèõñÿ óêðàñòü ó øêîëüíèêîâ ïðàçäíèê. Íåñìîòðÿ
íà ïðîäåëêè õèòðîé òðîèöû, äîáðî âîñòîðæåñòâîâàëî è ïîáåäèëî ÷óäî. À ïî-äðóãîìó íà Íîâîãîäíåì ïðàçäíèêå è íå áûâàåò! Ïîñòàíîâùèêè óìåëî âïëåëè â êàíâó ðóññêîé ñêàçêè âûñòóïëåíèå àðòèñòêè àìåðèêàíñêîãî öèðêà Lone Star Circus — «Æàð-ïòèöà» èëè âîçäóøíàÿ ãèìíàñòêà ãðàöèîçíî âûïîëíÿëà àêðîáàòè÷åñêèå òðþêè íà øåëêå. Ñ ïîáåäîé ñêàçî÷íîãî äîáðà íàä çëîì â øêîëå íà÷àëñÿ íàñòîÿùèé ïðàçäíèê — ñ ðàçäà÷åé ïîäàðêîâ, ôîòîãðàôèðîâàíèåì è ìíîãî÷èñëåííûìè êîíêóðñàìè. Ó÷èòåëÿ è ó÷åíèêè øêîëû
Þíàÿ çðèòåëüíèöà ïðåäñòàâëåíèÿ Ôîòî ñ Äåäîì Ìîðîçîì è Ñíåãóðî÷êîé
Êàæäîìó ðîäèòåëþ õî÷åòñÿ çàïå÷àòëåòü ñâîåãî ìàëûøà
Ïàðÿùàÿ Æàð-ïòèöà
Ó÷èòåëÿ øêîëû — Âèêòîðèÿ Ðàòíåð è Íàòàëèÿ Ìàðóíè
Ðó÷ååê
Áàáà ßãà, Êîò Áàþí è Êèêèìîðà õîòÿò ïîìåøàòü ïðàçäíèêó
The Dallas Telegraph â ãîñòÿõ ó Ðóññêîé øêîëû Äàëëàñà
Áàáà ßãà óêðàëà Äåäà Ìîðîçà
6À
ÏÐÀÇÄÍÈÊ Ê ÍÀÌ ÏÐÈÕÎÄÈÒ
Monday, December 30, 2019
www.DallasTelegraph.com
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Ìàðèíû Ëèïîâåöêîé è Sunshine International Learning Center
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Åâãåíèÿ Ãðýéôåð è Veritas Home Health íà ðóññêîì ÿçûêå
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå ðèýëòîðîâ Ãàëèíû Õàììåðñ, Èðèíû è Äæîíà Íîðêðîññ, Êèðèëëà Ïîïîâà è American Dream Group
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå áðîêåðà Êàòè Âóäñ, ðèýëòîðîâ — Ëàðèñû Äîñòàëü, Äèàíû Åðèöÿí, Æàðêûíàé Êðèñòèàí è Dallas Luxury Realty
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Ðîæäåñòâåíñêîå ïîçäðàâëåíèå îòöà Ãåðàñèìà è Ïðàâîñëàâíîé öåðêâè Ñâÿòîãî Ñåðàôèìà (St. Seraphim Orthodox Cathedral Dallas)
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå äîêòîðà Àëåêñàíäðû Ìîðåëü è Smiles by Morel
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Îëüãè Ëþê è North Texas Talentville School
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå äîêòîðà Âëàäèìèðà Ãðåáåííèêîâà è A-Care Medical íà ðóññêîì ÿçûêå
7À
ÏÐÀÇÄÍÈÊ Ê ÍÀÌ ÏÐÈÕÎÄÈÒ www.DallasTelegraph.com
Monday, December 30, 2019
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå äîêòîðà Èðèíû Àéðàïåòÿí è Valley View Dental
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Íàòàøè Êñåíäçîâîé è Russian School of Dallas
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Ðîøåëë Ãîòñäèíåð, Northrich Automotive è Northrich Collision Center
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Ýëëû Áîðîäÿíñêîé è Dallas Omni Ñare (ïàíñèîíàò «Øàëîì»)
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Ðîæäåñòâåíñêîå ïîçäðàâëåíèå ïàñòîðà Ëåîíèäà Ðåãåòà è Öåðêâè «Ðåêà Æèçíè» - Äàëëàñ (River of Life - Dallas Church)
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Ðîæäåñòâåíñêîå ïîçäðàâëåíèå Çàñëóæåííîé Àðòèñòêè Óêðàèíû Ëþäìèëû Êàñüÿíåíêî
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå Åâãåíèÿ Ãðýéôåð è Veritas Home Health íà àíãëèéñêîì ÿçûêå
Ïðîñêàíèðóéòå QR-Code c âàøåãî òåëåôîíà, ÷òîáû ïðîñìîòðåòü Íîâîãîäíåå ïîçäðàâëåíèå äîêòîðà Âëàäèìèðà Ãðåáåííèêîâà è A-Care Medical íà àíãëèéñêîì ÿçûêå
8À
ÔÎÒÎÐÅÏÎÐÒÀÆ
Monday, December 30, 2019
www.DallasTelegraph.com
Ðîæäåñòâåíñêîå ÷óäî Ðîæäåñòâî (èëè, êàê åãî íàçûâàþò â ÑØÀ — «Êðèñìàñ») — ïðàçäíèê ïîïóëÿðíûé, îäèí èç òðåõ ñàìûõ îòìå÷àåìûõ. Êàæäûé åãî ïðàçäíóåò ïî-ñâîåìó: êòî-òî óñòðàèâàåò âå÷åðèíêó — åùå îäèí ïîâîä äëÿ âåñåëüÿ, à êòî-òî, ïîíèìàÿ åãî èñòèííûé ñìûñë — ðîæäåíèå Ñïàñèòåëÿ Ìèðà — Èèñóñà Õðèñòà, — îòïðàâëÿåòñÿ íà ñëóæåíèå â öåðêîâü. Òåêñò Ñåðãåÿ è Ëþäìèëû Òàðàí Åâàíãåëüñêàÿ îáùèíà Äàëëàñà «Ðåêà æèçíè» îòìåòèëà Ðîæäåñòâî êðàñî÷íûì êîíöåðòîì è áîãîñëóæåíèåì, ãäå áûëî ìåñòî âîñïîìèíàíèþ î ðîæäåííîì Ìëàäåíöå, Ðîæäåñòâåíñêèì êîëÿäêàì è ãèìíàì, äåòñêîìó îðêåñòðó, ïîäàðêàì è óãîùåíèþ. Óêðàèíñêèå êîëÿäêè îêàçàëèñü áëèçêè ñåðäöó ìíîãèõ ãîñòåé ïðàçäíèêà. Èõ êðàñèâî è ýìîöèîíàëüíî èñïîëíèëà Çàñëóæåíí à ÿ àð ò è ñ ò ê à Ó ê ð à è í û Ëþäìèëà Êàñüÿíåíêî .
Ðîæäåñòâåíñêèå ãèìíû â èñïîëíåíèè öåðêîâíîãî õîðà
Ëåîíèä ðàññêàçàë î ðåàëèÿõ, â êîòîðûõ ïîÿâèëñÿ íà çåìëå Èèñóñ Õðèñòîñ — â îáû÷íîì õëåâó. Ïðè ýòîì ïàñòóõàì ÿâèëèñü íåáåñíûå àíãåëû ïðè Ðîæäåíèè Ñûíà Áîæüåãî. È ïàñòóõè ðåøèëè äîáðîâîëüíî ïîéòè ïîñìîòðåòü òî, î ÷åì èì âîçâåñòèë Ãîñïîäü. Ïàñòóõàì íèêòî íå ïðåïÿòñòâîâàë âñòðåòèòüñÿ ñ Èèñóñîì, à âîò ñëåïîãî Âàðòèìåÿ âî âðåìÿ çåìíîãî ñëóæåíèÿ Õðèñòà íå äîïóñêàëè ê Ñûíó Áîæüåìó. Òåì íå ìåíåå, êàæäûé èç íèõ âñòðåòèëñÿ ñî ñâîèì ÷óäîì áëàãîäàðÿ ðîæäåííîìó Ñïàñèòåëþ. «Íàì õî÷åòñÿ ÷óäåñ, — çàêëþ÷èë ïàñòîð Ëåîíèä Ðåãåòà. — Íå óïóñêàéòå ñâîåãî øàíñà, äðóçüÿ, âñòðåòèòüñÿ ñ ÷óäîì â Ðîæäåñòâî».
Äåáþò öåðêîâíîãî äåòñêîãî àíñàìáëÿ ïîä óïðàâëåíèåì êîðîëåâû àêêîðäåîíà Äàëëàñà — Åëåíû Ôàéíøòåéí
Èçäàòåëè The Dallas Telegraph — Ñåðãåé è Ëþäìèëà Òàðàí íà ïðàçäíèêå Ðîæäåñòâà Ìèøà Ìàëàìèñ è Ñàøà Ìàðòûíþê ïîþò î çèìóøêå-çèìå  êîíöåðòíîé ïðîãðàììå òàêæå âûñòóïàëè — àêêîðäåîííûé äóýò Ãðåãîðè è Åëåíû Ôàéíøòåéí, ó÷åíèêè Ëþäìèëû Êàñüÿíåíêî — Ìèøà Ìàëàìèñ è Ñàøà Ìàðòûíþê. Íàñòîÿùèì ñþðïðèçîì ñòàë äåáþò öåðêîâíîãî äåòñêîãî àíñàìáëÿ ïîä óïðàâëåíèåì êîðîëåâû àêêîðäåîíà Äàëëàñà — Å ë å í û Ôàéíøòåéí. Ñðåäè ãîñòåé ïðàçäíèêà áûëè íå òîëüêî æèòåëè Äàëëàñà, íî è Ðîññèè. Ïàñòûðü ñ Óðàëà — Àëåêñåé Êîáåëåâ ïðèâåç è ïðèâå- Ïðàçäíè÷íûå äåêîðàöèè òû, è ïîñëàíèå î òîì, ÷òî Ñûí Áîæèé ïîòîìó è ðîäèëñÿ â ÷åëîâå÷åñêîì îáëè÷üå, ïðîæèë îáû÷íóþ ÷åëîâå÷åñêóþ æèçíü, ÷òî Åìó íå âñå ðàâíî, êàê è ÷åì ìû æèâåì. «Áîã ê íàì áëèæå, ÷åì ìû äóìàåì — Îí âíóòðè ýòîãî ìèðà, è Îí âíóòðè Âàøåãî ìèðà», — ïîäûòîæèë Àëåêñåé. Ïàñòîð öåðêâè «Ðåêà Æèçíè» - Äàëëàñ Ëåîíèä Ðåãåòà íàïîìíèë, ÷òî Ðîæäåñòâî Èèñóñà Õðèñòà — ñàÏàñòîð öåðêâè «Ðåêà æèçíè» - Äàëëàñ Ëåîíèä ìîå îòìå÷àåìîå Äåíü ðîæÐåãåòà ïîêàçûâàåò ñâîé Ðîæäåñòâåíñêèé áëîã äåíèÿ èç âñåõ ëþäåé, êîãäà-ëèáî æèâøèõ íà çåìëå. â The Dallas Telegraph
Êîëÿäêè îò Çàñëóæåííîé àðòèñòêè Óêðàèíû Ëþäìèëû Êàñüÿíåíêî
9À
ÊÓËÜÒÓÐÀ
Monday, December 30, 2019
www.DallasTelegraph.com
Êàëåíäàðü êóëüòóðíûõ ñîáûòèé Áîëüøîãî Äàëëàñà c 8 ïî 26 ÿíâàðÿ ÏÈÐÀÌÈÄÀ (PY1) PY1 — ýòî ðàçâëåêàòåëüíîå çàâåäåíèå â ôîðìå ïèðàìèäû âûñîòîé 81 ôèò è âìåñòèìîñòüþ 1000 ÷åëîâåê. Ìóëüòèìåäèéíîå øîó ïèðàìèäû — "Through the Echoes" ïåðåíåñåò ïîñåòèòåëåé â ïðîñòðàíñòâå è âðåìåíè ïðè ïîìîùè ëàçåðîâ, 360-ãðàäóñíûõ ïðîåêöèé, ýëåìåíòîâ êèíåòè÷åñêîé ñöåíû, ñïåöýôôåêòîâ è ñâåòîâûõ ñöåí. Øîó "Stella" äëÿ äåòåé è âçðîñëûõ çàñòàâèò äâèãàòüñÿ è òàíöåâàòü, ïóòåøåñòâóÿ â ñàìîé áîëüøîé ìàøèíå âðåìåíè èç êîãäà-ëèáî ñîçäàííûõ. "PY1 Nights" áóäóò ïðîõîäèòü â ïèðàìèäå ïî ñóááîòàì âå÷åðîì, ïðåâðàòèâ åå â îãðîìíûé òàíöïîë. Äàòû ñîáûòèé — âïëîòü äî 1 ìàðòà â 1.30 è 2.30 äíÿ èëè â 6 ÷àñîâ âå÷åðà. Ñòîèìîñòü áèëåòà — îò 24 äî 49 äîëëàðîâ. Àäðåñ: Globe Life Park in Arlington, 1000 Ballpark Way, Arlington, TX 76011. Òåë.: (817) 273-5222. ÑÈÌÔÎÍÈ×ÅÑÊÈÉ ÎÐÊÅÑÒÐ ÄÀËËÀÑÀ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ «ØÀÕÅÐÅÇÀÄÓ» (DALLAS SYMPHONY ORCHESTRA PRESENTS FABIO LUISI CONDUCTS SCHEHERAZADE) 9, 10, 11 ÿíâàðÿ â 7.30 âå÷åðà è 12 ÿíâàðÿ â 2.30 äíÿ Ñèìôîíè÷åñêèé îðêåñòð Äàëëàñà ïîä óïðàâëåíèåì Ôàáèî Ëóèçè ïåðåíåñåò çðèòåëåé â 1001 àðàáñêóþ íî÷ü îñëåïèòåëüíîé «Øàõåðåçàäû» Ðèìñêîãî-Êîðñàêîâà ñ åå òîìíûìè ìåëîäèÿìè ñêðèïêè, ìîùíûìè ìåäíûìè ôàíôàðàìè è ýêçîòè÷åñêîé ïåðêóññèåé. Òàêæå âî âðåìÿ êîíöåðòà ñîñòîèòñÿ äàëëàññêàÿ ïðåìüåðà «Ôîíòàíà ìîëîäîñòè» Äæóëèè Âóëô, ëàóðåàòà Ïóëèòöåðîâñêîé ïðåìèè. Ëèç Ëèíäñòðåì ñïîåò ðåäêî èñïîëíÿåìîå ïðîèçâåäåíèå «Ïðîùàíèå Àíäðîìàõè» Áàðáåðà. Àäðåñ: Morton H. Meyerson Symphony Center, 2301
Flora St., Dallas, TX 75201. Òåë.: (214) 849-4376. ART BATTLE® DALLAS ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ ÒÓÐÍÈÐ ÆÈÂÎÏÈÑÈ (ART BATTLE® DALLAS PRESENTS LIVE PAINTING TOURNAMENT) 11 ÿíâàðÿ â 2 ÷àñà äíÿ Art Battle® Dallas ïðåäñòàâèò òóðíèð æèâîïèñè — êîíêóðñ õóäîæíèêîâ â æèâîì ðåæèìå. Çðèòåëè ñìîãóò óâèäåòü áèòâó õóäîæíèêîâ, âûáðàòü ëó÷øåãî è ïðèîáðåñòè êàðòèíû íà àóêöèîíå. Ñòîèìîñòü áèëåòà — îò 15 äî 20 äîëëàðîâ. Àäðåñ: Deep Ellum Art Company, 3200 Commerce St., Dallas, TX 75226. Òåë.: (817) 8562882. LAURA RATHE FINE ART ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ ÎÒÊÐÛÒÈÅ ÂÛÑÒÀÂÊÈ ÆÓÀÍà ÕÎÍà ÉÈ «ÖÂÅÒÍÛÅ ÏÎËß» (LAURA RATHE FINE ART PRESENTS ZHUANG HONG YI: "COLOR FIELDS" OPENING RECEPTION) 11 ÿíâàðÿ â 5 ÷àñîâ âå÷åðà â Laura Rathe Fine Art ïðîéäåò îòêðûòèå âûñòàâêè âñåìèðíî èçâåñòíîãî õóäîæíèêà êèòàéñêîãî ïðîèñõîæäåíèÿ Æóàíã Õîíã Éè. Êðàñî÷íûå è ùåäðî òåêñòóðèðîâàííûå ðàáîòû õóäîæíèêà — î÷åíü ýëåãàíòíû. Âûïîëíåíû îíè íà ðèñîâîé áóìàãå è ïåðåäàþò ÿðêîñòü ïðèðîäíûõ êðàñîê åãî ðîäíîãî Ïåêèíà è Ãîëëàíäèè ñ âûñîòû ïòè÷üåãî ïîëåòà. Âûñòàâêà ïðîäëèòñÿ äî 8 ôåâðàëÿ. Âõîä íà îòêðûòèå — áåñïëàòíûé. Àäðåñ: Laura Rathe Fine Art, 1130 Dragon St., Dallas, TX 75207. Òåë.: (214) 761-2000. SHEN YUN Áëàãîäàðÿ øîó "Shen Yun" è çàõâàòûâàþùåìó èñêóññòâó êëàññè÷åñêîãî êèòàéñêîãî òàíöà, çðèòåëü îòïðàâèòñÿ â âîëøåáíûé ìèð äðåâíåãî Êèòàÿ, ïîçíàêîìèòñÿ
ñ óòðà÷åííîé êóëüòóðîé è äðåâíèìè ëåãåíäàìè Ïîäíåáåñíîé. Shen Yun ðàñøèðÿåò ãðàíèöû èñïîëíèòåëüñêèõ âèäîâ èñêóññòâà ïðè ïîìîùè óíèêàëüíîãî ñî÷åòàíèÿ êðàñî÷íûõ êîñòþìîâ, âûñîêîòåõíîëîãè÷íûõ ôîíîâ è æèâîãî îðêåñòðà. Ïðåäñòàâëåíèÿ ïðîéäóò 11 ÿíâàðÿ â 2 ÷àñà äíÿ è â 7 ÷àñîâ âå÷åðà è 12 ÿíâàðÿ
èñïîëíèòåëåé: ñîïðàíî Ãàáðèýëü Ãèëëèàì, ìåööî-ñîïðàíî Êàéëà Ñàíòî, ïèàíèñòêà Ìýðè Äèááåðí. Âõîä — ñâîáîäíûé. Àäðåñ: Episcopal Cathedral of St. Matthew's, 5100 Ross Ave., Dallas, TX 75206. Òåë.: 214-887-6552. PERFORMING ARTS FORT WORTH
àòìîñôåðå ýëåãàíòíîñòè è óòîí÷åííîñòè ñ öåëüþ çàêëþ÷åíèÿ áðàêà!» Âåäü îíà åäèíñòâåííàÿ ìîæåò íàéòè æåíèõà ñàìîé íåêðàñèâîé íåâåñòå è ïîäîáðàòü õîðîøóþ æåíó ñàìîìó ïðèâåðåäëèâîìó õîëîñòÿêó. Øîó ïîñòàâëåíî íà îñíîâå ïüåñû «Ñâàõà» Òîðíòîíà Óàéëäåðà è ðàññêàçûâàåò èñòîðèþ Äîëëè Ãàëëàõåð
St, Fort Worth, TX 76102. Òåë.: (817) 212-4200. ÌÓÇÅÉ ÕÎËÎÊÎÑÒÀ È ÏÐÀ ×ÅËÎÂÅÊÀ  ÄÀËËÀÑÅ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ «ÈÑÊËÞ×ÈÒÅËÜÍÎÅ ÌÓÆÅÑÒÂÎ: ÏÐÀÂÅÄÍÈÊÈ ÕÎËÎÊÎÑÒÀ» (DALLAS HOLOCAUST AND HUMAN RIGHTS MUSEUM PRESENTS "EXCEPTIONAL COURAGE: RIGHTEOUS GENTILES DURING THE HOLOCAUST")  ðàìêàõ ñâîåé ïîñòîÿííîé âûñòàâêè Ìóçåé Õîëîêîñòà Äàëëàñà 16 ÿíâàðÿ â 7 ÷àñîâ âå÷åðà ïðåäñòàâèò ìåðîïðèÿòèå «Èñêëþ÷èòåëüíîå ìóæåñòâî: ïðàâåäíèêè Õîëîêîñòà» ñ èñòîðèÿìè «Ïðàâåäíèêîâ íàðîäîâ ìèðà».  äèñêóññèè ïðèìóò ó÷àñòèå Êëàóñ Äðèññåí — ñûí Ìàòè Äðèññåíà, ïàñòîð Êðèñ Ýäìîíäñ — ñûí Ðîääè Ýäìîíäñà è Ðåíàòà Êåññëåð — äî÷ü Ôðèäåðèêè è Ýäìóíäà Êåññëåðà, ñïðÿòàííûõ ñåìüåé Êàëâèíñêè. Âõîä — ñâîáîäíûé. Àäðåñ: Dallas Holocaust and Human Rights Museum, 300 N. Houston St., Dallas, TX 75202. Òåë.: (469) 399-5224.
 ðàìêàõ ñåðèè “Broadway at the Bass Series” â Ôîðò-Óýðòå ïîêàæóò ìþçèêë “Hello, Dolly” â 1 äíÿ. Ñòîèìîñòü áèëåòà — îò 80 äî 150 äîëëàðîâ. Àäðåñ: Eisemann Center for the Performing Arts, 2351 Performance Dr., Richardson, TX 75082. Òåë.: 972744-4650. ÑÎÁÎÐ ÑÂßÒÎÃÎ ÌÀÒÔÅß ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ ÏÐÎÃÐÀÌÌÓ «ÆÅÍÑÊÈÅ ÃÎËÎÑÀ» (ST. MATTHEW'S CATHEDRAL ARTS PRESENTS WOMEN’S VOICES) 12 ÿíâàðÿ â 3 ÷àñà äíÿ Ñîáîð Ñâÿòîãî Ìàòôåÿ ïðåäñòàâèò ïðîãðàììó «Æåíñêèå ãîëîñà» ñ ïîýçèåé è ìóçûêîé âûäàþùèõñÿ æåíùèí-êîìïîçèòîðîâ. Ñðåäè
ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ ÌÞÇÈÊË “HELLO, DOLLY!” (PERFORMING ARTS FORT WORTH PRESENTS HELLO, DOLLY)  ðàìêàõ ñåðèè “Broadway at the Bass Series” Performing Arts Fort Worth ïîêàæåò ìþçèêë “Hello, Dolly”. Ýòî ïðîñòàÿ èñòîðèÿ î ñâàõå, êîòîðàÿ íàõîäèò âñåì ìóæåé è æåí è íå çàáûâàåò ïðî ñåáÿ, ïðåâðàùåíà â ôååðè÷åñêîå øîó ñ ó÷àñòèåì àêòåðîâ, ïåâöîâ è òàíöîðîâ. Çðèòåëåé ìþçèêëà æäåò âîñõèòèòåëüíûé Íüþ-Éîðê 19-ãî âåêà îæèäàþùèé ïðèáûòèÿ çíàìåíèòîé ñâàõè, ìèññèñ Äîëëè Ëåâàé, êîòîðàÿ îðãàíèçîâûâàåò «Çíàêîìñòâà â
Ëåâàé — ñâàõè, êîòîðóþ íàíÿëè óñòðîèòü ëè÷íóþ æèçíü îâäîâåâøåãî, íî ñëèøêîì áîãàòîãî, ÷òîáû áûòü îäèíîêèì Ãîðàöèÿ Âàíäåðãåëüäåðà. Äîëëè àêòèâíî áåðåòñÿ çà äåëî è äàæå íàõîäèò ìèëóþ ìîëîäóþ äåâóøêó â ïàðó Ãîðàöèþ. Îäíàêî â êàêîé-òî ìîìåíò ñâàõà ïîíèìàåò, ÷òî åé ñàìîé, â íåäàâíåì âäîâå, òîæå íå ïîìåøàåò òàêîé áîãàòåíüêèé ìóæ. È îíà çàòåâàåò ñëîæíóþ èãðó, öåëü êîòîðîé – ðàçðóøèòü æåëàíèå Ãîðàöèÿ æåíèòüñÿ íà Èðýí Ìîëëîé è îáðàòèòü âíèìàíèå íà íåå, Äîëëè. Ìþçèêë èçíà÷àëüíî äîëæåí áûë íàçûâàòüñÿ “Dolly, A Damned Exasperating Woman“. Íî äëÿ åãî ðàñêðóòêè àâòîð è ïðîäþñåð â 1963 ãîäó çàïèñàëè è âûïóñòèëè ïåñíþ, ñðàçó ñòàâøóþ õèòîì — «Õåëëî, Äîëëè!» â èñïîëíåíèè Ëóè Àðìñòðîíãà. Ïîýòîìó íàçâàíèå ìþçèêëà ïðèøëîñü èçìåíèòü åùå äî åãî ïðåìüåðû.  ãîä ïðåìüåðû ñïåêòàêëü îäåðæàë ïîáåäó â 10 èç 11 íîìèíàöèé ïðåìèè «Òîíè», â òîì ÷èñëå — çà ðåæèññóðó è õîðåîãðàôèþ. Ñïåêòàêëü áûë ïîêàçàí 2.844 ðàçà è íåêîòîðîå âðåìÿ äàæå çàíèìàë ïåðâîå ìåñòî ïî êîëè÷åñòâó ïîêàçîâ, ïîêà åãî íå îáîãíàë ìþçèêë «Ñêðèïà÷ íà êðûøå». Äàòû ïðåäñòàâëåíèé “Hello, Dolly” â Ôîðò-Óýðòå — 14-19 ÿíâàðÿ 2019 ãîäà â 7.30 èëè â 1.30 äíÿ — â çàâèñèìîñòè îò äíÿ íåäåëè. Ñòîèìîñòü áèëåòà — îò 55 äîëëàðîâ. Àäðåñ: Bass Performance Hall, 525 Commerce
ÑÈÌÔÎÍÈ×ÅÑÊÈÉ ÎÐÊÅÑÒÐ ÄÀËËÀÑÀ ÏÐÅÄÑÒÀÂËßÅÒ ÊÎÍÖÅÐÒ ÄËß ÑÊÐÈÏÊÈ ÄÂÎÐÆÀÊÀ È ÊËÀÑÑÈ×ÅÑÊÓÞ ÑÈÌÔÎÍÈÞ ÏÐÎÊÎÔÜÅÂÀ (DALLAS SYMPHONY ORCHESTRA PRESENTS DVORAK’S VIOLIN CONCERTO & PROKOFIEV’S CLASSICAL SYMPHONY) 16, 17 è 18 ÿíâàðÿ â 7.30 âå÷åðà Ñèìôîíè÷åñêèé îðêåñòð Äàëëàñà ïîä óïðàâëåíèåì Äæàäåðà Áèãíàìèíè ïðåäñòàâèò êîíöåðòíóþ óâåðòþðó «Êàðíàâàë» è Êîíöåðò äëÿ ñêðèïêè ñ îðêåñòðîì ëÿ ìèíîð Äâîðæàêà, êëàññè÷åñêóþ ñèìôîíèþ Ïðîêîôüåâà è ñèìôîíè÷åñêóþ ïîýìó «Ôðàí÷åñêà äà Ðèìèíè» ×àéêîâñêîãî. Ïðèãëàøåííûé ñêðèïà÷ — Ãèë Øàõàì. Àäðåñ: Morton H. Meyerson Symphony Center, 2301 Flora St., Dallas, TX 75201. Òåë.: (214) 849-4376.
ÎÒ ÐÅÄÀÊÖÈÈ: ×òîáû ïîäïèñàòüñÿ íà ðàññûëêó êóëüòóðíûõ ñîáûòèé Ñåâåðíîãî Òåõàñà èëè âêëþ÷èòü âàøå ñîáûòèå â îáçîð, ïðèñûëàéòå çàÿâêè ïî àäðåñó: dallastelegraph.com@gmail.com
ÊÐÎÑÑÂÎÐÄ Ìåäèöèíñêèé èíñòðóìåíò. 17. Æåíñêîå èìÿ. 18. Çàÿâëåíèå î ñâîèõ ïðàâàõ èëè î ïðåäîñòàâëåíèè ïðàâ íà ÷òîíèáóäü. 19. Îñíîâàíèå, ïðè÷èíà. 20. Ìåëêàÿ ðàçìåííàÿ ìîíåòà â Àâñòðèè. 25. Ñêàíäèíàâñêîå íàðîäíîå ýïè÷åñêîå ñêàçàíèå î áîãàõ è ãåðîÿõ. 27. ×àñòü âåùåñòâà, ìàòåðèàëà, âçÿòàÿ äëÿ àíàëèçà. 28. Ìÿãêî âûäåëàííàÿ îëåíüÿ èëè ëîñèíàÿ êîæà. 29. Áóìàæíàÿ ëåíòà äëÿ ïîêðûòèÿ ñòåí â æèëîé êîìíàòå. 30. Áîëüøîé äåðåâÿííûé ÿùèê äëÿ õðàíåíèÿ ÷åãî-ëèáî. 31. Ñòàðèííûé ñòðóííûé ùèïêîâûé èíñòðóìåíò. 33. Èãëà äëÿ âÿçàíèÿ. 34. Îùóùåíèå, âûçâàííîå ðàíîé. 36. Ñêîðîñòü èñïîëíåíèÿ ìóçûêàëüíîãî
ïðîèçâåäåíèÿ. 40. Ìåëêèå ïëàñòèíêè, ðàñïîëîæåííûå ïî ïîâåðõíîñòè òåëà ðûá. 42. Ìëåêîïèòàþùåå ñåìåéñòâà êîøà÷üèõ. 43. Ñïåöèàëüíûé ñîñóä äëÿ õðàíåíèÿ ñîäåðæèìîãî ïðè ïîñòîÿííîé òåìïåðàòóðå. 44. Ìåñòî äëÿ ðîçíè÷íîé òîðãîâëè íà ïëîùàäè. 47. Êðóãëàÿ ïîñòðîéêà, óâåí÷àííàÿ êóïîëîì. 48. Ïðîöåññû îòáåëèâàíèÿ, êðàøåíèÿ, ïå÷àòàíèÿ ðèñóíêà òêàíè. 49. Àïïàðàò äëÿ âûïîëíåíèÿ ñëîæíûõ ìîíîòîííûõ îïåðàöèé. 50. Ñòåïåíü êâàëèôèêàöèè â êàêîé-ëèáî ïðîôåññèè. 51. Òåððèòîðèÿ ãîñóäàðñòâà, îêðóæåííàÿ ñî âñåõ ñòîðîí âëàäåíèÿìè äðóãîãî ãîñóäàðñòâà è íå èìåþùàÿ ìîðñêîãî áåðåãà.
ÏÎ ÂÅÐÒÈÊÀËÈ: 2. Äðàãîöåííûé ìÿãêèé ìåòàëë ñåðîâàòî-áåëîãî öâåòà. 3. Ñòðîèòåëüíûé ìàòåðèàë. 4. Îêðóãëûé ñîñóä ñ ðó÷êîé äëÿ çà÷åðïûâàíèÿ æèäêîñòè, ñûïó÷åãî. 5. Ìàíåðà, ñòèëü. 6. Íåáîëüøîé çâåðåê èç îòðÿäà ãðûçóíîâ. 7. Ñëóæàùèé âîîðóæåííûõ ñèë. 8. Íåáîëüøàÿ áàáî÷êà, îáû÷íî ïåñòðîé îêðàñêè, âðåäèòåëü ðàñòåíèé. 9. Çàêëþ÷èòåëüíàÿ ÷àñòü ïîâåñòâîâàíèÿ, ëèòåðàòóðíîãî ïðîèçâåäåíèÿ, ñïåêòàêëÿ, êèíîôèëüìà. 11. Áîëüøîå ñîñòÿçàíèå íà ãðåáíûõ, ïàðóñíûõ ñóäàõ. 15. Ñíåæíàÿ áóðÿ. 16. Äî ðåâîëþöèè: ïðîìûñåë, ñîñòîÿùèé â ïåðåâîçêå ãðóçîâ è ëþäåé. 21. Äóãîîáðàçíàÿ óçêàÿ êîñòü. 22. Îñòðîêîíå÷íûé êîíóñîîáðàçíûé
ñòåðæåíü, êîòîðûì çàêàí÷èâàåòñÿ âåðõóøêà çäàíèÿ. 23. Êîðîòêèå øòàíû. 24. Êó÷åð. 25. Õîëîäíîå áëþäî èç ìåëêî íàðåçàííûõ îâîùåé. 26. Æåíñêîå ïîìåùåíèå â ìóñóëüìàíñêîì äîìå. 32. Ìåëêèé äîíîñ, êëåâåòà. 33. Òîò, êòî ðàáîòàåò âî èìÿ ÷åãî-ëèáî. 34. Ïåðñîíàæ ñêàçêè Ð.Êèïëèíãà «Ìàóãëè». 35.  àðõèòåêòóðå ïëîñêèé âåðòèêàëüíûé âûñòóï íà ñòåíå çäàíèÿ. 37. Ìàëåíüêàÿ øàïî÷êà èç ìÿãêîé òêàíè. 38. Êðûòàÿ ãàëåðåÿ ñ ðÿäàìè ìàãàçèíîâ èëè êîíòîð. 39. Ñïîðòèâíûé íàñòàâíèê. 41. Ïîìåùåíèå ìåæäó ïîòîëêîì è êðûøåé äîìà. 44. Ïîýò-ïåâåö ó äðåâíèõ êåëüòîâ. 45. Ïîëå, âñïàõàííîå ñ îñåíè äëÿ ïîñåâà ÿðîâûõ. 46. Âîèíñêîå ïîäðàçäåëåíèå.
ÎÒÂÅÒÛ ÍÀ ÊÐÎÑÑÂÎÐÄ Â ¹ 149 ÏÎ ÃÎÐÈÇÎÍÒÀËÈ: 1. Ïðèìåñü ê æèäêîñòè, îïóñêàþùàÿñÿ íà äíî èëè íà ñòåíêè ñîñóäà. 6. Ïðèêðûòèå, ïðåãðàäà. 10. Îêðóæåíèå
âîéñêàìè óêðåïëåííîãî ìåñòà ñ öåëüþ åãî çàõâàòà. 12. Âðåìåííîå ïðåêðàùåíèå êàêîãî-íèáóäü äåéñòâèÿ. 13.  ïüåñå: ÷àñòü àêòà. 14.
ÏÎ ÃÎÐÈÇÎÍÒÀËÈ: 1. Êóðñèâ. 5. Ýãîèçì. 9. Ðèñ. 11. Ñåðåíàäà. 12. Òðèáóíàë. 15. Âîñê. 16. Ýêëåêòèêà. 17. Ïàðê. 20. Ðåêòîð. 21. Ìèñêà. 22. Ôèëèàë. 25.
Àìíèñòèÿ. 27. Äåêàëèòð. 29. Ýòàæåðêà. 31. Êîíòðàêò. 36. Êèòåëü. 37. Âèõðü. 38. Êîäåêñ. 41. Ðóêà. 42. Ìîðàòîðèé. 43. Òèðå. 46. Çàèêàíèå. 47. Îïàñåíèå. 48. Òèê. 49. Êëÿòâà. 50. Ñêàìüÿ.
ÏÎ ÂÅÐÒÈÊÀËÈ: 2. Óçåë. 3. Ñêàëêà. 4. Âðàùåíèå. 5. Ýñòåòèêà. 6. Îøèáêà. 7. Çâóê. 8. Ëåêñèêîí. 10. Õàðàêèðè. 13. Ñâàðêà. 14. Ñêàëÿð. 18. Êîíñòåáëü. 19. Ìèçàíòðîï.
23. Øèøêà. 24. Áåòîí. 26. Ìàò. 28. Òîê. 29. Ýñêîðò. 30. Àâòîêëàâ. 32. Àïåðèòèâ. 33. Òîñòåð. 34. Ñèãàðåòà. 35. Îðòîäîêñ. 39. Êîðíåò. 40. Öèòàòà. 44. Óêîë. 45. Âåùü.
10À
ÊÓËÜÒÓÐÀ
Monday, December 30, 2019
www.DallasTelegraph.com
Áðîäâåé ïðèâåç â Ôîðò-Óýðò «Ìèññ Ñàéãîí» Ëåòÿùèé âåðòîëåò, ñöåíû òîðæåñòâà âüåòíàìñêîãî êîììóíèçìà, ïî÷òè ñáûâøàÿñÿ Àìåðèêàíñêàÿ ìå÷òà Èíæåíåðà è òðàãè÷åñêàÿ ëþáîâü. Âñå ýòî è ìíîãîå äðóãîå áûëî â ìþçèêëå «Ìèññ Ñàéãîí», êîòîðûé ïîêàçàëè íà ñöåíå Ôîðò-Óýðòà.
Òåêñò Ëþäìèëû Òàðàí. Ôîòî Matthew Murphy «Ìèññ Ñàéãîí» — ýòî îäèí èç ìíîãèõ ìþçèêëîâ øèêàðíîé ñåðèè Broadway at the Bass â Bass Performance Hall. Ïðåäâàðèòåëüíî îçíàêîìèâøèñü ñ êðàòêèì ñîäåðæàíèåì ïîñòàíîâêè, ÷åñòíî, ÿ íå îæèäàëà îò
îäíîé òðàãè÷íîé ëþáâè ïî ìîòèâàì Ìàäàì Áàòòåðôëÿé. ÍÎ… ñîçäàòåëè ìþçèêëà — êîìïîçèòîð Êëîä-Ìèøåëü ظíáåðã, àâòîð-ëèòåðàòîð Àëåí Áóáëèëü è ïðîäþñåð Êàìåðîí Ìàêèíòîø ðåøèëè âïëåñòè â ñþæåòíóþ ëèíèþ ãðàíäèîçíûå èñòîðè÷åñêèå ðåàëèè âðåìåí Âüåòíàìñêîé âîéíû. ×åãî òîëüêî ñòîèò ñöåíà ýâàêóàöèè àìåðèêàíñêèõ ñîëäàò èç àìåðèêàíñêîãî ïîñîëüñòâà â Ñàéãîíå íà âåðòîëåòå! Øîêèðóåò ñöåíà òîðæåñòâà Âüåòíàìñêîãî êîììóíèçìà — êàê áóäòî
ñëåç îò ñöåí âåðíîñòè ãëàâíîé ãåðîèíè ñâîåìó àìåðèêàíñêîìó âîçëþáëåííîìó è èõ ñûíó. Ñ ñàìîãî íà÷àëà ïîñòàíîâêè ïîíèìàåøü, ÷òî â êîíöå ýòîé èñòîðèè òû íå ïîïàäåøü íà ïèð,
ñîñòðàäàíèåì, ñî÷óâñòâèåì, ó÷àñòèåì è îãðîìíûì æåëàíèåì íå ïîâòîðÿòü îøèáîê ïðîøëûõ ïîêîëåíèé. «Ìèññ Ñàéãîí» íå äëÿ äåòåé. Âüåòíàìñêèå áîðäåëè äëÿ àìåðèêàíñêèõ ñîëäàò âðåìåí âîéíû (â îäíîì èç íèõ — Dream Land — è âñòðå÷àþòñÿ ãåðîè ìþçèêëà) — íå ñàìîå ëó÷øåå çðåëèùå äëÿ íåóñòîé÷èâîé ïîäðîñòêîâîé ïñèõèêè. Ìîæåò áûòü, ïîýòîìó â äåíü îòêðûòèÿ
Äæèíâó Äæàíã â ðîëè «Òóè», Ýìèëè Áàóòèñòà â ðîëè «Êèì», Ñàðà Ðàìèðåñ â ðîëè «Òàì» íèõ — Hello, Dolly!, Nickelodeon’s The SpongeBob Musical, Come From Away, Hamilton, Jimmy Buffett’s Escape to Margaritaville, Jesus Christ Superstar, The Color Purple, Beautiful: The Carole King Musical.
Áèëåòû — íà ñàéòå Bass Performance Hall: www.basshall.com. Àäðåñ: Bass Performance Hall, 525 Commerce St, Fort Worth, TX 76102. Òåë.: (817) 2124450.
Âåðòîëåò ïðèçåìëÿåòñÿ â ñàéãîíñêîì êîøìàðå, ÷òîáû çàáðàòü àìåðèêàíöåâ
Ðåä Êîíñåïñüîí â ðîëè «Èíæåíåðà» è åãî Áîëüøàÿ Àìåðèêàíñêàÿ ìå÷òà íåå íè÷åãî ãåíèàëüíîãî: àìåðèêàíñêèé ñîëäàò âî âðåìÿ Âüåòíàìñêîé âîéíû âëþáëÿåòñÿ â àçèàòñêóþ äåâóøêó, ó íèõ çàâÿçûâàåòñÿ ðîìàí, èç-çà âîéíû îíè ðàçëó÷àþòñÿ, ó íåå ðîæäàåòñÿ ñûí è ò.ä. Êàçàëîñü áû, èñòîðèÿ
ïîïàäàåøü â ñîâåòñêîå ïðîøëîå. Ïîðàæàåò ñâîåé ëóáî÷íîñòüþ è îäíîâðåìåííî ðîñêîøüþ âîïëîòèâøàÿñÿ, ïî êðàéíå ìåðå, íà ñöåíå, Àìåðèêàíñêàÿ ìå÷òà Èíæåíåðà — îäíîãî èç ãëàâíûõ ãåðîåâ ïîñòàíîâêè. Íå ñäåðæàòü
ãäå áóäåò òå÷ü ïî óñàì (êàê âî ìíîãèõ ðóññêèõ ñêàçêàõ). Ïðè ýòîì âñå-òàêè íàäååøüñÿ, à âäðóã… «Âäðóã» äëÿ ãëàâíîé ãåðîèíè íå ïðîèñõîäèò — òîãäà îíà ïðèíèìàåò ðåøåíèå ïîæåðòâîâàòü ñâîåé æèçíüþ ðàäè ñâåòëîãî áóäóùåãî ñûíà. Ýòîò ìþçèêë íå ñòîëüêî î ñîïåðíè÷åñòâå â ðåãèîíå ìåæäó ÑÑÑÐ è ÑØÀ, ñêîëüêî î äåòÿõ, ðîäèâøèõñÿ âî âðåìÿ âîéíû îò àìåðèêàíñêèõ îòöîâ è âüåòíàìñêèõ æåíùèí. Ïîñòàíîâêà îïóñòîøàåò òåáÿ, êàê çðèòåëÿ, ÷òîáû íàïîëíèòü
íå îñîáåííî óâèäåëà â çðèòåëüñêîé ñðåäå ìîëîäåæè, çàòî ïðåäîñòàòî÷íî áûëî ïîñåðåáðåííûõ æèçíüþ çðèòåëüñêèõ ãîëîâ. «Ìèññ Ñàéãîí» — ýòî óæå ìèðîâàÿ ìóçûêàëüíàÿ êëàññèêà.  ýòîì ãîäó ìþçèêë îòìåòèë ñâîå 30-ëåòèå! Âìåñòå ñ ïåðåðûâîì ïîñòàíîâêà øëà 4 (!) ÷àñà, íî ýòè 240 ìèíóò ïðîëåòåëè íà îäíîì äûõàíèè. Äðóçüÿ, åñëè âû ëþáèòå, íî ïðîïóñòèëè «Ìèññ Ñàéãîí», êîíöåðòíûé ñåçîí 2020 â Bass Performance Hall áîãàò íà äðóãèå èíòåðåñíûå ïîñòàíîâêè. Ñðåäè
Ýìèëè Áàóòèñòà â ðîëè «Êèì» è Ýíòîíè Ôåñòà â ðîëè «Êðèñà»
ÎÁÇÎÐ ÏÐÅÑÑÛ
Ñêîëüêî çàðàáàòûâàþò àìåðèêàíñêèå Ñàíòà-Êëàóñû â ïðàçäíèêè Ñàíòà-Êëàóñû â òîðãîâûõ öåíòðàõ â ðàçãàð ïðàçäíèêîâ ìîãóò çàðàáàòûâàòü îò 240 äî 600 äîëëàðîâ â äåíü. Òåêñò Fox Business. Ôîòî èç îòêðûòûõ èñòî÷íèêîâ
 êîíöå ïðàçäíè÷íîãî ñåçîíà Ñàíòà-Êëàóñû èç òîðãîâûõ öåíòðîâ è óíèâåðìàãîâ ïî âñåé ñòðàíå ìîãóò ïðåâðàòèòü åëêó â íàñòîÿùåå äåíåæíîå äåðåâî áëàãîäàðÿ ñâîèì âíóøèòåëüíûì äîõîäàì. Íåêîòîðûì äàæå óäàåòñÿ çàðàáîòàòü ïÿòèçíà÷íóþ çàðïëàòó çà äâà ìåñÿöà, ÷òî äåëàåò ïîäðàáîòêó Ñàíòîé ñàìîé âûñîêîîïëà÷èâàåìîé ïðàçäíè÷íîé ðàáîòîé. Ñðåäíÿÿ ïî÷àñîâàÿ çàðàáîòíàÿ ïëàòà äëÿ èíòåðàêòèâíîãî Ñàíòû ñîñòàâëÿåò îêîëî 30 äîëëàðîâ, ñîãëàñíî äàííûì, ñîáðàííûì ïðîåêòîì PayScale â 2017 ãîäó. Îäíàêî â èññëåäîâàíèè îòìå÷àëîñü, ÷òî âûñîêîêëàññíûé Ñàíòà ìîæåò çàðàáàòûâàòü äî 75 äîëëàðîâ â ÷àñ. Ýòî îò 240 äî 600 äîëëàðîâ â äåíü çà 8 ÷àñîâ ðàáîòû â çàâèñèìîñòè îò óðîâíÿ êâàëèôèêàöèè è îïûòà êàæäîãî Ñàíòû. Ñïèñêè âàêàíñèé äëÿ ìèññèñ Êëàóñ íà Glassdoor è Indeed ïîêàçûâàþò, ÷òî æåíà Ñàíòû ìîæåò çàðàáàòûâàòü îò 17 äî 20 äîëëàðîâ â ÷àñ. Ó ðîæäåñòâåíñêèõ ýëüôîâ òàêæå åñòü ïåðåìåííàÿ ñòàâêà çàðàáîòíîé ïëàòû, êîòîðàÿ ìîæåò ñîñòàâëÿòü îêîëî 11 äîëëàðîâ
â ÷àñ, ñîãëàñíî çàÿâêàì íà Backstage, ÷òî â çíà÷èòåëüíîé ñòåïåíè çàâèñèò îò ðåãèîíà. Ïîñêîëüêó ðîëü Ñàíòû âî ìíîãîì äàåò åå èñïîëíèòåëþ íåêîå ïîäîáèå êîðîëåâñêîé âëàñòè â Ðîæäåñòâî, ýòî î÷åíü æåëàííàÿ ïîçèöèÿ. Íî áûòü âåñåëûì ÑàíòàÊëàóñîì ñëîæíåå, ÷åì íåêîòîðûå äóìàþò. Åñòü ðàáîòîäàòåëè, êîòîðûå òðåáóþò ïîäëèííîé áåëîé áîðîäû è ïóõëîé ôèãóðû, ÷òî âûáèâàåò èç ðÿäîâ ñîèñêàòåëåé êàíäèäàòîâ, íåñïîñîáíûõ ñïðàâèòüñÿ ñ ýòèìè âîïðîñàìè. Ïîìèìî ýñòåòèêè, êàê îòìå÷àåò PayScale, îòäåëüíûå Ñàíòû, îáëàäàþùèå óíèêàëüíûìè ñïîñîáíîñòÿìè èëè ïðåäëàãàþùèå
ïîëíûé ïðàçäíè÷íûé ïàêåò óñëóã, ìîãóò ïîâûñèòü ñâîþ çàðàáîòíóþ ïëàòó. Òàê, Ñàíòà, êîòîðûé çíàåò áîëåå îäíîãî ÿçûêà èëè ÿçûê æåñòîâ, ïðåäñòàâëÿåò ñîáîé îñîáóþ öåííîñòü äëÿ ìåñò, ãäå ïðîâîäÿòñÿ ðîæäåñòâåíñêèå ìåðîïðèÿòèÿ. Äðóãèå öåííûå íàâûêè – çíàíèå âèêòîðèí Ñàíòû, à òàêæå çíàíèÿ â îáëàñòè ïîï-êóëüòóðû, òàêèå êàê ñåçîííûå èãðóøêè èëè øîó, î êîòîðûõ ìíîãî ãîâîðÿò. Åñòü Ñàíòà-Êëàóñû, êîòîðûå ïîëó÷àþò ñïåöèàëüíîå îáðàçîâàíèå, ÷òîáû äîáèòüñÿ óñïåõà. Øêîëà Ñàíòà-Êëàóñîâ ×àðëüçà Â. Ãîâàðäà, îñíîâàííàÿ â 1937 ãîäó, ÿâëÿåòñÿ ñàìîé äîëãîðàáîòàþùåé øêîëîé òàêîãî ðîäà â ñòðàíå. Çà
Ñàíòà-Êëàóñû â òîðãîâûõ öåíòðàõ â ðàçãàð ïðàçäíèêîâ ìîãóò çàðàáàòûâàòü îò 240 äî 600 äîëëàðîâ â äåíü
500–525 äîëëàðîâ ÑØÀ â øêîëå â Ìè÷èãàíå ïðèíèìàþò îêîëî 300 íîâûõ è âîçâðàùàþùèõñÿ ó÷åíèêîâ.
Ïî äàííûì PayScale, ñàìûå âûñîêîîïëà÷èâàåìûå Ñàíòà-Êëàóñû çà 40 äíåé ðàáîòû çàðàáàòûâàþò áîëåå 20.000 äîëëàðîâ. Ó òåõ, êòî çàðàáàòûâàåò 600 äîëëàðîâ â äåíü, êàê óïîìèíàëîñü ðàíåå, îáùèé äîõîä ìîæåò äîñòèãàòü 24.000 äîëëàðîâ, åñëè îíè ðàáîòàþò â êà÷åñòâå Ñàíòû ñòàí-
äàðòíóþ 40-÷àñîâóþ íåäåëþ â òå÷åíèå 8 íåäåëü. Ñàíòû, êîòîðûå çàðàáàòûâàþò â ñðåäíåì 240 äîëëàðîâ â äåíü, â òîò æå ïåðèîä ïðèíåñóò äîìîé äî 9600 äîëëàðîâ. Ýòî íå ó÷èòûâàÿ ïîòåíöèàëüíóþ îïëàòó âûõîäíûõ (ìîæåò ïðèìåíÿòüñÿ â Äåíü Áëàãîäàðåíèÿ, Ñî÷åëüíèê èëè Ðîæäåñòâî).
11À
ÂÀØÅ ÇÄÎÐÎÂÜÅ
Monday, December 30, 2019
www.DallasTelegraph.com
Ïîîáåùàéòå ñåáå çäîðîâüÿ â íîâîì ãîäó! Íîâîãîäíèå îáåùàíèÿ â êàêîé-òî ñòåïåíè íåìíîãî ïîõîæè íà òî, êàê ïîÿâëÿþòñÿ äåòè: èõ ëåãêî è ñ óäîâîëüñòâèåì çà÷èíàòü, íî åæåäíåâíî âçðàùèâàòü äîñòàòî÷íî ñëîæíî.
Òåêñò Åâãåíèÿ Ãðýéôåðà, Veritas Home Health. Ôîòî Ñåðãåÿ Òàðàí
Ê
àæäûé ÿíâàðü íîâîãî ãîäà ïðèìåðíî òðåòü àìåðèêàíöåâ ïðèíèìàþò ðåøåíèå êàêèì-òî îáðàçîì èçìåíèòü ñâîþ æèçíü ê ëó÷øåìó. È, êàê âû ïîíèìàåòå, ÷èòàòåëü, ãîðàçäî ìåíüøèé ïðîöåíò ëþäåé âûïîëíÿþò ýòè îáåùàíèÿ. Èññëåäîâàíèÿ óíèâåðñèòåòà Ïåíñèëüâàíèè ñâèäåòåëüñòâóþò, ÷òî 75-77% èç ýòîé òðåòè ñòàðàþòñÿ ñëåäîâàòü ñâîèì íîâîãîäíèì îáåùàíèÿì ïðèìåðíî ïåðâóþ íåäåëþ è òîëüêî 40-46% âçðîñëûõ õâàòàåò íà ïîëãîäà. Ñîãëàñèòåñü, íåïðîñòî îñòàâàòüñÿ íà íîâîãîäíåé âîëíå ýíòóçèàçìà ñïóñòÿ ìåñÿöû ïîñëå òîãî, êàê âû êóïàëèñü â êîíôåòòè è íàñëàæäàëèñü âêóñíûì øàìïàíñêèì. Íåïðîñòî, íî íèêòî íå ñêàçàë, ÷òî ýòî íåâîçìîæíî. Ïðîñòî ñòàâüòå ðåàëüíûå öåëè è ïðèäåðæèâàéòåñü èõ — øàã çà øàãîì, äåíü çà äíåì. «Ëåãêî èçìåíèòü ñâîå îòíîøåíèå, íî òðóäíî èçìåíèòü ñâîå ïîâåäåíèå, — ïîÿñíÿåò Êðèñòèíà Óèëàí, äîêòîð ôèëîñîôèè, ïðîôåññîð êëèíè÷åñêîé ïðàêòèêè â Øêîëå ýêîëîãèè ÷åëîâåêà Óíèâåðñèòåòà Âèñêîíñèí, Ìýäèñîí. — Îäíàêî, åñëè âû íå îòñòóïèòå îò îáåùàíèÿ ñàìîìó ñåáå, òî íîâàÿ ïðèâû÷êà ìîæåò ñòàòü ÷àñòüþ âàøåé æèçíè è èçìåíèòü åå â ëó÷øóþ ñòîðîíó».
ÍÀ×ÍÈÒÅ ÕÓÄÅÒÜ Òîò ôàêò, ÷òî ïîõóäåíèå íåèçìåííî ñ÷èòàåòñÿ ñàìûì ïîïóëÿðíûì íîâîãîäíèì îáåùàíèåì, ãîâîðèò ëèøü î òîì, íàñêîëüêî íåëåãêî åãî âûïîëíèòü. Íî åñëè âû, ÷èòàòåëü, íå îæèäàåòå óñïåõà â îäíî÷àñüå, è âàì íóæíû ðåçóëüòàòû íå â÷åðà — òî ýòà öåëü âïîëíå äîñòèæèìà. Ïýì Ïèê, äîêòîð ìåäèöèíñêèõ íàóê è àâòîð êíèãè "Body for Life for Women" ïîÿñíÿåò: «Ïîíèìàåòå, óñòàíîâêà «ìíå íóæíû ðåçóëüòàòû â÷åðà» âêëþ÷àåò ðåæèì îò÷àÿíèÿ ó ÷åëîâåêà». Âû äîëæíû ïîíèìàòü, ÷òî ïîõóäåíèå — ýòî ïðîöåññ, ïóòü ñî ñâîèìè ïîäúåìàìè, ñïóñêàìè è îñòàíîâêàìè.  ýòîé ñâÿçè ñïåöèàëèñòû ðåêîìåíäóþò çàâåñòè òàê íàçûâàåìûé Æóðíàë ïèòàíèÿ, â êîòîðûé çàïèñûâàòü âñå, ÷òî âû åäèòå. Ýòî ïîìîæåò êàê îòñëåæèâàòü óïîòðåáëÿåìûå â ïèùó ïðîäóêòû, òàê è ñòàíåò ñòèìóëîì íå áðîñèòü â áóäóùåì òî, ÷òî óæå áûëî íà÷àòî. «Ïðèìåðíî íà 4-6 íåäåëå ëþäè èùóò ïðè÷èíû, ÷òîáû ïåðåñòàòü çàíèìàòüñÿ, — ðàññêàçûâàåò äîêòîð Ïèê. — Âîò ïî÷åìó òàê âàæíî, ÷òîáû ñ íèìè êòî-òî áûë ðÿäîì, ïîìîãàÿ ïåðåæèòü ðàçî÷àðîâàíèÿ è ïîðàæåíèÿ».  ýòîì ñìûñëå ñîöèàëüíûå ñåòè ïðîñòî íåçàìåíèìû. Èññëåäîâàíèå 2013 ãîäà ïîêàçàëî, ÷òî òå ïîëüçîâàòåëè, êîòîðûå ñîîáùèëè â Twitter î ñâîåé öåëè ïîõóäåòü, ïîòåðÿëè áîëüøå ôóíòîâ, ÷åì òå, êòî ýòîãî íå äåëàë. Äðóãîå èññëåäîâàíèå — Ñåâåðî-Çàïàäíîãî óíèâåðñèòåòà — ïðîäåìîíñòðèðîâàëî, ÷òî òå ïîëüçîâàòåëè êëóáà äëÿ ïîõóäåíèÿ CalorieKing, êîòîðûå «ïîäðóæèëèñü» ñ äðóãèìè åäèíîìûøëåííèêàìè íà ñàéòå, ïîòåðÿëè êàê ìèíèìóì íà 7 ïðîöåíòîâ áîëüøå âåñà òåëà, ÷åì ìåíåå ñîöèàëüíûå ëþäè. È åùå: ëó÷øå ïëàíèðîâàòü ñâîè ôèòíåñ-óïðàæíåíèÿ íåäåëÿ çà íåäåëåé, ÷åì íà ìåñÿö-äâà âïåðåä. Êðàòêîñðî÷íûå öåëè ïîçâîëÿþò äîñòèãíóòü áîëüøåãî óñïåõà, à ýòî ñàìî ïî ñåáå ìîòèâèðóåò â áîëåå äîëãîñðî÷íîé ïåðñïåêòèâå.  2013 ãîäó æóðíàëîì "Management Science" áûëà îïóáëèêîâàíà ñòðàòåãèÿ «îáúåäèíåíèÿ èñêóøåíèé», êîòîðàÿ ðåêîìåíäîâàëà îáúåäèíÿòü çàíÿòèÿ, êîòîðîå âû äåëàåòå íåîõîòíî, ñ òåìè, êîòîðûìè çàíèìàåòåñü ñ óäîâîëüñòâèåì. Íàïðèìåð, åñëè âû áåãàåòå ïî áåãîâîé äîðîæêå, òî â ýòî âðåìÿ ìîæíî ñìîòðåòü êèíî, ñëóøàòü àóäèîêíèãè. ÎÑÒÀÂÀÉÒÅÑÜ ÍÀ ÑÂßÇÈ Âû ÷óâñòâóåòå, ÷òî ñòàðûå äðóçüÿ èëè ÷àñòü ñåìüè
ïîòåðÿëèñü èç âèäà? À çíàåòå ëè âû, ÷òî ïîääåðæàíèå ñâÿçè ñ ñåìüåé è áëèçêèìè ëþäüìè òàêæå ïîëåçíî è äëÿ âàøåãî çäîðîâüÿ. Íàó÷íûå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ëþäè ñ ñèëüíûìè ñîöèàëüíûìè ñâÿçÿìè æèâóò äîëüøå, ÷åì òå, êîòîðûå èõ íå èìåþò. Íà ñàìîì äåëå, îòñóòñòâèå ñîöèàëüíûõ ñâÿçåé ìîæåò ïðèíåñòè òàêîé æå âðåä âàøåìó çäîðîâüþ, êàê è çëîóïîòðåáëåíèå àëêîãîëåì è êóðåíèåì, è äàæå áîëüøèé âðåä, ÷åì îæèðåíèå è íåäîñòàòîê ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé. Îá ýòîì ðàññêàçûâàåò èññëåäîâàíèå 2010 ãîäà, îïóáëèêîâàííîå â æóðíàëå "PLoS Medicine".  ñîâðåìåííóþ ýïîõó òåõíîëîãèé åùå ïðîùå îñòàâàòüñÿ íà ñâÿçè è âîññòàíàâëèâàòü óòåðÿííûå ñâÿçè ñ äðóçüÿìè è ñ ñåìüåé. ÁÐÎÑÜÒÅ ÊÓÐÈÒÜ Áðîñèòü êóðèòü òàê æå íåïðîñòî, êàê è ïîõóäåòü, îñîáåííî åñëè âû óæå ðàíåå íåîäíîêðàòíî ïûòàëèñü ýòî ñäåëàòü. Ïîãîâîðèòå ñ òåìè, ó êîãî ýòî âñå-òàêè ïîëó÷èëîñü. Áûâøèå êóðèëüùèêè ðàññêàæóò, ÷òî ìíîãî÷èñëåííûå ïîïûòêè áðîñèòü êóðèòü
Ðîáåðòà Ëè, äîêòîð ìåäèöèíñêèõ íàóê, ñïåöèàëèñò ïî èíòåãðàòèâíîé ìåäèöèíå â ìåäèöèíñêîì öåíòðå Beth Israel â Íüþ-Éîðêå è àâòîð "The Super Stress Solution". — Ñòðåññ — ýòî, êîíå÷íî, íåèçáåæíàÿ ÷àñòü íàøåé æèçíè», ïîýòîìó ìû ÷àñòî ñåáå ãîâîðèì, ÷òî çàñëóæèâàåì íà òî, ÷òîáû íåìíîãî ðàññëàáèòüñÿ, ïîñïàòü, ïîîáùàòüñÿ è îòäîõíóòü. Íî ÷àñòî ìû òîëüêî ãîâîðèì ñåáå ýòî, íî íå ïîçâîëÿåì. Áåçóñëîâíî, â íîâîì ãîäó ìû íå ñìîæåì ïðîñòî âçÿòü è áðîñèòü ñòðåññîâóþ ðàáîòó, ïîýòîìó î÷åíü âàæíî ïîíÿòü ïðè÷èíû è âíåäðèòü â æèçíü ñïîñîáû, êîòîðûå ñäåëàþò åå ìåíåå òîêñè÷íîé. ×èòàòåëü, åñëè âû íèêîãäà ðàíåå íå ìåäèòèðîâàëè — íà÷íèòå ýòî äåëàòü ïðÿìî ñåãîäíÿ. Èññëåäîâàíèå 2013 ãîäà ïîêàçàëî, ÷òî ó òåõ âçðîñëûõ, êîòîðûõ îáó÷èëè îñíîâàì ìåäèòàöèè, óðîâåíü ãîðìîíà ñòðåññà — êîðòèçîëà — áûë íà ïîðÿäîê íèæå. Ïîïðîáóéòå ñîñòàâëÿòü íå òîëüêî ñïèñêè äåë, êîòîðûå íóæíî ñäåëàòü â òå÷åíèå äíÿ, íî è ñïèñêè áåñïîëåçíûõ äåë, êîòîðûå äåëàòü íå íóæíî, — ýòî ïîçâîëèò óäàëèòü áåñïîðÿäîê èç âàøåãî ðàçóìà.
Ñòàâüòå ðåàëüíûå öåëè è ïðèäåðæèâàéòåñü èõ øàã çà øàãîì, äåíü çà äíåì
íå òîëüêî ïîÿâëÿåòñÿ ÷óâñòâî âûïîëíåííîãî äîëãà. Âñòðå÷àÿñü íà ó÷åáå ñ íîâûìè ëþäüìè, âû íà÷íåòå âèäåòü íîâûå âîçìîæíîñòè, êîòîðûõ íèêîãäà ðàíüøå íå áûëî». ÑÎÊÐÀÒÈÒÅ ÓÏÎÒÐÅÁËÅÍÈÅ ÀËÊÎÃÎËß Ìíîãî íàïèñàíî î ïîëüçå äëÿ çäîðîâüÿ óïîòðåáëåíèÿ íåáîëüøîãî êîëè÷åñòâà àëêîãîëÿ. Ïðè ýòîì ñëèøêîì
Ïðèäåðæèâàéòåñü ðåàëèñòè÷íûõ öåëåé, íå ïîçâîëÿéòå ìåëêèì ñáîÿì ñâåñòè íà íåò óæå äîñòèãíóòûé ïðîãðåññ â êîíå÷íîì èòîãå ïðèâåëè èõ ê óñïåõó. Ïîïûòàéòåñü èñïîëüçîâàòü ðàçëè÷íûå ñòèìóëû, âêëþ÷àÿ îñîçíàíèå òîãî, ñêîëüêî äåíåã âû â èòîãå ñýêîíîìèòå, â òîì ÷èñëå è íà ïîõîäàõ ê âðà÷ó. Ïî ñëîâàì Ìåðëå Ìàéåðñîí, äîêòîðà ìåäèöèíñêèõ íàóê, äèðåêòîðà ïðîãðàììû ïðîôèëàêòèêè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé â áîëüíèöàõ Ñåíò-Ëþêà è Ðóçâåëüòà â Íüþ-Éîðêå, «êóðåíèå — ýòî îäíà èç òåõ âðåäíûõ ïðèâû÷åê, îò êîòîðîé òðóäíî îòêàçàòüñÿ, íî â êà÷åñòâå ñòèìóëà ìû ñ ïàöèåíòàìè ñ÷èòàåì ñóììó äåíåã, êîòîðóþ ìîæíî áóäåò ñýêîíîìèòü, åñëè ïîëó÷èòñÿ îòêàçàòüñÿ îò êóðåíèÿ». ÑÝÊÎÍÎÌÜÒÅ ÄÅÍÜÃÈ Ýêîíîìüòå äåíüãè, ïðèäåðæèâàÿñü çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè — åçäèòå íà ðàáîòó íà âåëîñèïåäå, õîäèòå ïåøêîì èëè ïîïðîáóéòå îáúåäèíÿòüñÿ â ïîåçäêàõ íà ðàáîòó ñ ñîñåäÿìè, êîëëåãàìè èëè äðóçüÿìè. Çàíèìàéòåñü ñïîðòîì â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ è ýêîíîìüòå íà ñïîðòçàëå, òåì áîëåå, ÷òî â íàøè äíè ñóùåñòâóåò îãðîìíîå êîëè÷åñòâî áåñïëàòíûõ ôèòíåñ-ïðèëîæåíèé è âèäåîòðåíèðîâîê. Ïðîâåäèòå áîëüøóþ ÷èñòêó õîëîäèëüíèêà, à â ìàãàçèí õîäèòå ñî ñïèñêîì. Áåñïîëåçíûå ïîêóïêè â ñóïåðìàðêåòå ìîãóò ïðèâåñòè ê íåïðàâèëüíîìó ïèòàíèþ è ëèøíèì òðàòàì. ÈÇÁÅÃÀÉÒÅ ÑÒÐÅÑÑÀ Íåáîëüøàÿ âñòðÿñêà âðåìÿ îò âðåìåíè, êîíå÷íî, íå óáüåò íàñ, áîëåå òîãî — íåïðîäîëæèòåëüíûå ïðèñòóïû ñòðåññà ïîäçàðÿäÿò áàòàðåéêè íàøåãî îðãàíèçìà. Íî åñëè ñòðåññ õðîíè÷åñêèé, îí ìîæåò óâåëè÷èòü ðèñê èëè äàæå óñóãóáèòü áåññîííèöó, äåïðåññèþ, îæèðåíèå, áîëåçíè ñåðäöà è ìíîãîå äðóãîå. «Äîëãèå ðàáî÷èå ÷àñû, íåäîñûïàíèå, îòñóòñòâèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, ïëîõîå ïèòàíèå è íåäîñòàòîê ñîöèàëüíûõ ñâÿçåé ñ ñåìüåé è äðóçüÿìè — ýòî âñå ïðèâîäèò ê ñòðåññó, — ðàññêàçûâàåò
ÇÀÉÌÈÒÅÑÜ ÂÎËÎÍÒÅÐÑÒÂÎÌ «Ìû ñêëîííû äóìàòü, ÷òî íàøå ñ÷àñòüå çàâèñèò îò òîãî, íàñêîëüêî ìû áàëóåì ñàìèõ ñåáÿ, íî òàêæå ìû ÷óâñòâóåì ñåáÿ ëó÷øå, åñëè ïîìîãàåì äðóãèì», — ðàññêàçûâàåò Ïèòåð Êàíàðèñ, äîêòîð ôèëîñîôèè, êîîðäèíàòîð îáùåñòâåííîãî îáðàçîâàíèÿ â Ïñèõîëîãè÷åñêîé Àññîöèàöèè øòàòà Íüþ-Éîðê. È, êñòàòè, ñ÷àñòüå ïîëåçíî äëÿ íàøåãî çäîðîâüÿ! Èññëåäîâàíèå 2010 ãîäà âûÿñíèëî, ÷òî ñ÷àñòëèâûå ëþäè íà 20% ðåæå ñòðàäàþò çàáîëåâàíèÿìè ñåðäöà. Äðóãèå èññëåäîâàíèÿ ãîâîðÿò î òîì, ÷òî ïîëîæèòåëüíûå ýìîöèè ïîìîãàþò íàì ïðîòèâîñòîÿòü áîëåçíÿì è íåâçãîäàì, äåëàÿ íàñ íàõîä÷èâûìè. «Òîò, êòî ïðèíèìàåò ðåøåíèå â íîâîì ãîäó áîëüøå âðåìåíè ïîñâÿùàòü âîëîíòåðñòâó, ìîæåò ïîëó÷èòü îãðîìíóþ ëè÷íóþ âûãîäó è ñòàòü ãîðàçäî áîëåå ñ÷àñòëèâûì», — çàêëþ÷àåò äîêòîð Êàíàðèñ. ÍÀ×ÍÈÒÅ ÑÍÎÂÀ Ó×ÈÒÜÑß Âíå çàâèñèìîñòè îò òîãî, ñêîëüêî âàì ëåò, âîçâðàùåíèå çà ïàðòó ìîæåò ïîìî÷ü âàì ïðîäâèíóòüñÿ ïî êàðüåðíîé ëåñòíèöå, ïîçíàêîìèò ñ íîâûìè ëþäüìè è äàæå óâåëè÷èò ýôôåêòèâíîñòü ðàáîòû ìîçãà. Èññëåäîâàíèå 2007 ãîäà äîêàçàëî, ÷òî òå âçðîñëûå ëþäè ñðåäíåãî âîçðàñòà, êîòîðûå âîçâðàùàëèñü ê ó÷åáå (âêëþ÷àÿ âå÷åðíèå çàíÿòèÿ), îáëàäàëè ëó÷øåé ïàìÿòüþ è èõ íàâûêè óñòíîãî îáùåíèÿ òàêæå óñîâåðøåíñòâîâàëèñü — ïî ñðàâíåíèþ ñ òåìè, êòî ýòîãî íå äåëàë. Áîëåå òîãî, íåêîòîðûå èññëåäîâàíèÿ ñâÿçûâàþò âûñîêèé óðîâåíü îáðàçîâàíèÿ ñ óìåíüøåíèåì ðèñêà çàáîëåòü áîëåçíüþ Àëüöãåéìåðà. Äîêòîð Êàíàðèñ ìîòèâèðóåò: «Ïðèîáðåòàÿ íîâûå çíàíèÿ, ó âàñ
áîëüøèå äîçû àëêîãîëüíûõ íàïèòêîâ âñå åùå ÿâëÿþòñÿ ñåðüåçíîé ïðîáëåìîé. Èçáûòî÷íîå óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ íåãàòèâíî âëèÿåò íà íåéðîòðàíñìèòòåðû ãîëîâíîãî ìîçãà è ìîæåò óâåëè÷èòü ðèñê äåïðåññèè, ïîòåðè ïàìÿòè èëè äàæå ñóäîðîã. Õðîíè÷åñêîå óïîòðåáëåíèå àëêîãîëÿ òàêæå ïîâûøàåò ðèñê âîçíèêíîâåíèÿ çàáîëåâàíèé ïå÷åíè è ñåðäöà, ãèïåðòîíèè, èíñóëüòà è ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, ðàêà ðòà, ãîðëà, ïå÷åíè è ìîëî÷íîé æåëåçû. ÁÎËÜØÅ ÑÏÈÒÅ ×èòàòåëü, âû, íàâåðíîå, â êóðñå, ÷òî ñïîêîéíûé íî÷íîé ñîí â ñîñòîÿíèè òâîðèòü ÷óäåñà íå òîëüêî ñ âàøèì
íàñòðîåíèåì, íî è ñ âíåøíèì âèäîì. Áîëåå òîãî, õîðîøèé ñîí ãîðàçäî ïîëåçíåå äëÿ âàøåãî çäîðîâüÿ, ÷åì âû äóìàåòå. Íåäîñòàòîê ñíà ñâÿçàí ñ ïîâûøåííûì ðèñêîì îæèðåíèÿ è äèàáåòà 2-ãî òèïà. Ñîí èãðàåò ðåøàþùóþ ðîëü â âîïðîñå óêðåïëåíèÿ ïàìÿòè. Òàê ÷òî ïîçâîëÿéòå ñåáå âçäðåìíóòü è ïî÷àùå, íå ÷óâñòâóÿ çà ýòî âèíû. ÏÓÒÅØÅÑÒÂÓÉÒÅ Ðàäîñòü è ïîëüçà îò îòïóñêà ìîãóò åùå äîëãî âäîõíîâëÿòü íàñ ïîñëå òîãî, êàê ÷åìîäàíû ðàñïàêîâàíû. «Åñëè íèêóäà íå âûåçæàòü, òî âîçíèêíåò ÷óâñòâî ðóòèíû, õîæäåíèÿ ïî êðóãó è îòñóòñòâèÿ ðàäîñòè», — ïîÿñíÿåò äîêòîð Êàíàðèñ. Íî èìåííî ìàëåíüêèå èëè áîëüøèå ïóòåøåñòâèÿ ïîçâîëÿþò íàì æèòü æèçíüþ ïðèêëþ÷åíèé, ïðèâíîñÿò èçìåíåíèÿ â íàøó ðóòèíó, ïðè ýòîì íå äåëàÿ ýòî ñëèøêîì äðàìàòè÷íî. «Ïîåçäêè ðîæäàþò â íàñ ÷óâñòâî ñâîåãî ðîäà îìîëîæåíèÿ, ìû îùóùàåì, ÷òî áàòàðåéêè íàøåãî òåëà ïîäçàðÿæåíû. Ïóòåøåñòâèÿ ïîçâîëÿþò âûðâàòüñÿ èç åæåäíåâíîé äåéñòâèòåëüíîñòè è îæèâèòü êàðòèíó æèçíè. Ýòî åùå îäíà èç ôîðì íîâûõ îòêðûòèé è ïðîöåññà îáó÷åíèÿ, êîòîðàÿ âåëèêîëåïíî ïîäõîäèò äëÿ íàøåãî òåëà è äóøè», — ïîäûòîæèâàåò äîêòîð Êàíàðèñ. ÏÅÐÅÉÄÈÒÅ ÍÀ ÇÄÎÐÎÂÎÅ ÏÈÒÀÍÈÅ Êîãäà äåëî êàñàåòñÿ èçìåíåíèÿ âàøèõ ïèùåâûõ ïðèâû÷åê, âîçüìèòå íà âîîðóæåíèå ñîâåò îò áîéñêàóòîâ — áóäüòå ãîòîâû! «Åñëè âû õîòèòå ïðåîäîëåòü êóëèíàðíîå èñêóøåíèå íà âå÷åðèíêå, òî ïîäóìàéòå î çàâòðàøíåì äíå, — ñîâåòóåò äèåòîëîã èç Íüþ-Éîðêà Äæîé Áàóýð. — Ïî÷åìó-òî ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî çäîðîâàÿ åäà — ýòî íåñ÷àñòíàÿ åäà, ïîýòîìó íåóäèâèòåëüíî òàêîå áîëüøîå ÷èñëî íåãàòèâíûõ ýìîöèé â ñòîðîíó çäîðîâîãî ïèòàíèÿ». Ïðîñòî ðåøèòå äëÿ ñåáÿ, çà÷åì âû ýòî äåëàåòå? Õîòèòå ïîêàçàòü õîðîøèé ïðèìåð ñâîèì äåòÿì? Óñòàëè íå âëåçàòü â ñòàðûå ëþáèìûå äæèíñû? Åñëè âû çíàåòå ïðè÷èíó
ïèòàòüñÿ çäîðîâåå, òî îíà ìîæåò ñòàòü ëó÷øèì ìîòèâàòîðîì îòêàçàòüñÿ îò äåñåðòà. Âìåñòî òîãî, ÷òîáû îáåùàòü ñåáå ïîõóäåòü è ïåðåéòè íà çäîðîâîå ïèòàíèå — íà÷íèòå äåéñòâîâàòü è â ñëåäóþùèé ðàç íà âå÷åðèíêå ïîëîæèòå ñåáå íà òàðåëêó áîëüøå îâîùåé è ôðóêòîâ. «Äà, è óáåðèòå èç âàøåãî äîìà, àâòîìîáèëÿ è îôèñà âñå íåçäîðîâûå ïðîäóêòû äëÿ ïåðåêóñà, ïîìåíÿâ èõ íà ìîðêîâü, õóìóñ, ôèñòàøêè è äðóãèå îâîùíûå è ôðóêòîâûå íàáîðû. Èññëåäîâàòåëè Êîðíåëüñêîãî óíèâåðñèòåòà îáíàðóæèëè, ÷òî ó æåíùèí, êîòîðûå äåðæàëè çäîðîâóþ ïèùó âèäèìîé íà êóõíå, áûë áîëåå íèçêèé èíäåêñ ìàññû òåëà, ÷åì ó òåõ, êòî îñòàâëÿë âðåäíûå ïðîäóêòû íà ñòîëåøíèöå â êóõíå. Èññëåäîâàíèÿ ïñèõîëîãîâ òàêæå äîêàçûâàþò, ÷òî ìàëåíüêèå âîçíàãðàæäåíèÿ ñàìîìó ñåáå ïîçâîëÿþò äîëüøå îñòàâàòüñÿ âåðíûìè ïîñòàâëåííîé öåëè. Äà, ýòî ñâîåãî ðîäà âçÿòêà ñàìîìó ñåáå, íî â íåé íåò íè÷åãî ïëîõîãî, åñëè âû ïîîáåùàåòå ñåáå, ñêàæåì, áèëåò â êèíî, ïîõîä â ñïà-ñàëîí èëè ÷òî-òî â ýòîì ðîäå. Ïðèäóìàéòå òàêæå è ñèñòåìó íàêàçàíèé. Èññëåäîâàíèå Íàöèîíàëüíîãî áþðî ýêîíîìè÷åñêèõ èññëåäîâàíèé 2012 ãîäà ïîêàçàëî, ÷òî ôèíàíñîâîå îáÿçàòåëüñòâî ìîæåò ñòàòü êàê ýôôåêòèâíûì ñòèìóëîì â ñèñòåìå íàêàçàíèé, òàê è ïîîùðåíèé.
Ï
îäûòîæèâàÿ: ÷èòàòåëü, ïðèäåðæèâàéòåñü ðåàëèñòè÷íûõ öåëåé, íå ïîçâîëÿéòå ìåëêèì ñáîÿì ñâåñòè íà íåò óæå äîñòèãíóòûé ïðîãðåññ. Ïîìíèòå, ÷òî âñå äîïóñêàþò îøèáêè, íî îøèáêè íå äîëæíû ïîìåøàòü âàì âûïîëíèòü âàøå íîâîãîäíåå îáåùàíèå ñàìîìó ñåáå, áëàãîäàðÿ êîòîðîìó âû ñòàíåòå çäîðîâåå — ôèçè÷åñêè, ýìîöèîíàëüíî è ïñèõîëîãè÷åñêè. Ñ Íîâûì 2020 ãîäîì âàñ, äðóçüÿ! Ñïàñèáî, ÷òî â òå÷åíèå âñåãî 2019 ãîäà âû ÷èòàëè ìîè ñòàòüè íà òåìó çäîðîâüÿ è ïûòàëèñü èçìåíèòü ñâîþ æèçíü è æèçíü áëèçêèõ â ëó÷øóþ, çäîðîâóþ ñòîðîíó!