Publicação mensal Nº18, Outubro de 2016
EDITORIAL Por:
Manuela Filipe
No mês de Outubro assinalam-se duas datas do maior significado para a população sénior: dia 1 celebra-se o Dia Internacional das Pessoas Idosas e, a 28, comemora-se o Dia Mundial da Terceira Idade. Em ambos os casos pretende-se sensibilizar a sociedade para um amplo conjunto de questões ligadas ao envelhecimento, sendo dado especial relevo à necessidade de cuidar, proteger e acarinhar os idosos, combatendo cenários, infelizmente muito comuns na sociedade actual, em que são votados ao esquecimento, vítimas de maus tratos, ou espoliados dos bens que, quase sempre com enorme sacrifício, foram juntando ao longo de toda uma vida de trabalho. A Organização das Nações Unidas escolheu para este 26º Dia Internacional das Pessoas Idosas o tema "Tome uma posição contra o envelhecimento" e, a propósito de tal mote, lembro que a Delegação da Costa do Estoril da Cruz Vermelha Portuguesa decidiu implementar, desde há anos, respostas sociais direccionadas, essencialmente, para os mais velhos. Em consequência deste procedimento, temos vindo a registar um aumento significativo dos utentes que, por exemplo, frequentam o nosso refeitório, os nossos Clubes Sénior e Geração+, e sobretudo, a nossa Academia Sénior, na Parede e em Cascais. Isto, sem esquecer que as nossas duas residências assistidas se encontram completamente lotadas e com uma longa lista de inscritos que esperam por vez para aqui passar a viver. continua Pág. 2)
RECOLHA NACIONAL DE ALIMENTOS Nos dias 7,8 e 9 Outubro esta Delegação esteve presente nas Lojas Continente para Recolha Nacional de Alimentos a favor de famílias carenciadas e apoiadas no concelho de Cascais e Oeiras. Por coincidência, a nossa Tuna Académica também actuou numa das lojas da recolha, OEIRAS PARQUE. Ficam as imagens de ambos os momentos. A todo o voluntariado envolvido nesta acção mais uma vez, o nosso agradecimento, sem vós, esta Missão não teria sido possível! Bem hajam.
APELO AOS NOSSOS VOLUNTÁRIOS À semelhança das acções realizadas em anos anteriores, o Continente propôs à CVP estar presente na sua rede de lojas para efectuar embrulhos de brinquedos, tendo em conta a época natalícia que se aproxima, revertendo esta acção num donativo a conceder à nossa instituição. A participação da Delegação da Costa do Estoril da CVP terá lugar nos dias 5 e 6 de Novembro, entre as 08,30 e as 23,00 horas, na loja do Continente do Centro Comercial Oeiras Parque. Solicitamos a vossa resposta até ao dia 28 de Outubro. Esta acção apenas poderá concretizar-se com o vosso envolvimento, pelo que apelamos ao espírito voluntário de cada um, agradecendo que por esta via nos indiquem, até ao próximo dia 28 de Outubro, em que dias e horários estarão disponíveis para participar nesta acção, para que possamos organizar a nossa escala de voluntariado. Solicitamos ainda que a vossa resposta mencione o nome completo, nº BI ou CC, NIF e data de nascimento. Qualquer dúvida que possa surgir, deverá ser colocada através do telefone 214570924 ou através do seguintes email dcostaestoril.asocial@cruzvermelha.org.pt Gratos pela vossa colaboração solidária. Aida Marques Departamento de Acção Social Delegação da Costa do Estoril
28 DE OUTUBRO DIA MUNDIAL DA TERCEIRA IDADE O Dia Mundial da Terceira Idade surgiu pela mão das Nações Unidas como forma de sensibilizar toda a comunidade internacional para um problema de grande importância que se vive hoje em dia, pretendendo despertar as consciências para a delicada situação económica e social da população sénior. De facto, está demonstrado que as pessoas idosas são as que passam mais tempo sozinhas, vivendo frequentemente em carência económica e numa situação de isolamento dos seus familiares, que os deixam muitas vezes ao abandono, em lares ou em casa. E, no entanto, os idosos devem ser considerados como autênticos pilares no seio da família, pois cabe-lhes a transmissão de valores e de conhecimentos aos mais novos, funcionando, até, como um ponto de equilíbrio familiar. No Dia Mundial da Terceira Idade, o destaque vai todo para os mais velhos, pelo que, por toda a parte, são organizadas diferentes tipos de iniciativas como sejam encontros de idosos e crianças ou colóquios sobre os problemas que tanto afectam os mais velhos, sobretudo abandono e maus tratos.
EDITORIAL (continuação)
Por outro lado, o crescimento a que faço referência esteve na base da abertura de um novo Pólo da Delegação na Madorna e da recente ampliação do Pólo de Cascais, possíveis, em ambos os casos, face à confiança em nós depositada pela Câmara Municipal de Cascais, que financiou as obras necessárias em cada um dos antes referidos espaços. Face ao trabalho que temos vindo a desenvolver e que aqui resumo, não é de estranhar que a Delegação da Costa do Estoril da Cruz Vermelha Portuguesa seja hoje considerada uma mais-valia social do concelho de Cascais, tanto pela diversidade das acções desenvolvidas como pelo facto de utilizar, diariamente, as nossas instalações, um número de idosos que, em média, ultrapassa os 500. No objectivo de implementarmos programas não só destinados a seguir estilos de vida saudáveis, como a promover a capacidade de olharmos para o ser humano como um todo, independentemente da sua idade, implementámos e prosseguiremos diversos programas dirigidos a diferentes destinatários, sob o lema “Viva bem, envelheça melhor”. E, porque como escrevi no início, o mês de Outubro se reveste de grande significado para os mais velhos e para os que os rodeiam, a Delegação da Costa do Estoril vai ainda levar a cabo iniciativas alusivas, de que destaco as palestras, a apresentação de um Plano de Actividades para o ano lectivo de 2016/2017 da Academia Sénior e o anúncio de parcerias com entidades que poderão vir a acrescentar mais valias a este projecto que acarinhamos com especial sentido de missão. É desta maneira que desejamos contribuir para que não passem despercebidas as datas em que, anualmente, é conferida uma maior visibilidade ao idoso e aos problemas que mais o afectam.
AGENDA FINANCEIRA DE OUTUBRO Por: Maria José Conchinhas (Serv. Financeiros da DCECVP)
PAGAMENTO DE MENSALIDADES DA DELEGAÇÃO ATÉ DIA 8 Pagamento da mensalidade do Clube Sénior e Residência, na Tesouraria da CVP. Horário funcionamento das 9:00 às 13:00 horas e das 14:00 às 16:00 horas. Se preferir pode sempre fazer o pagamento por transferência bancaria para o NIB 004603920060010462259 (indicando por favor o seu nome ou nº de aluno) Não esquecer que continuamos a aceitar as inscrições e os pagamentos dos novos alunos para a Academia Sénior.
Durante o mês: -Renovações de inscrições para a Academia Sénior.
-Inscrições para os novos alunos da Academia Sénior
Saiba quem são os contribuintes com atendimento prioritário e preferencial: ATENDIMENTO PRIORITÁRIO
IDOSOS DOENTES GRÁVIDAS PESSOAS COM DEFICIÊNCIA PESSOAS ACOMPANHADAS DE CRIANÇAS DE COLO PORTADORES DE CONVOCATÓRIAS UTENTES COM MARCAÇÃO PRÉVIA (Art.º 9.º do Decreto-Lei n.º 135/99, de 22 de Abril
ATENDIMENTO PREFERENCIAL ADVOGADOS (Art.º 79.º, n.º 2, do Estatuto da Ordem dos Advogados) SOLICITADORES E AGENTES DE EXECUÇÃO (Art.º 118.°, n.º 2, do Estatuto da Ordem dos Solicitadores e dos Agentes de Execução) CONTABILISTAS CERTIFICADOS (Art.º 69.°, n.º 4, do Estatuto da Ordem dos Contabilistas Certificados) ADMINISTRADORES JUDICIAIS (Art.º 11.º, alínea a), do Estatuto dos Administradores Judiciais O ATENDIMENTO PRIORITÁRIO PREVALECE SOBRE O ATENDIMENTO PREFERENCIAL
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COLUNA DOS LEITORES OPINIÃO SOBRE O BOLETIM
Estamos a chegar ao ano de meio da nossa “folha” de contacto entre a Delegação e os utentes! Permito-me dar a minha opinião sobre a mesma. Numa nova leitura do conjunto de números até agora publicados, vejo que são fornecidos elementos de todos os sectores da Delegação da CVP da Costa do Estoril, incluindo dos seus novos Pólos e constato que, de um modo idêntico, são analisadas e divulgadas muitas vertentes de utilidade para o nosso esclarecimento. No entanto, sugiro que a identificação das datas de aniversário dos alunos e não só seja publicada no mês anterior ao facto. Por outro lado, além dos diversos voluntários que prestam serviços na Delegação, existem vários colaboradores que não são dados ao nosso conhecimento. Quando falo destes refiro-me, por exemplo, aos que dão apoio aos residentes, como sejam as senhoras e senhores enfermeiros e os trabalhadores da limpeza. Nesta data, temos a felicidade de ver formalmente indicado para Secretário -geral das Nações Unidas o exPrimeiro Ministro Sr. Eng.º António Guterres. Joaquim Costa (residente) NE: Agradecemos ao sr. Joaquim Costa as sugestões que nos faz chegar, bem como o interesse com que segue o Boletim. Quanto à sua recomendação de ser conferido o justo destaque aos funcionários que prestam apoio aos residentes na área da saúde, nomeadamente enfermeiros e auxiliares, recordo-lhe que no Boletim nº 8, do mês de Dezembro de 2015, foi já publicado na rúbrica “Quem Somos e o que Fazemos” um trabalho sobre a Equipa de Enfermagem, como poderá confirmar, pois sabemos que colecciona as nossas edições desde o primeiro número. E todos os meses prosseguiremos tal divulgação, prometendo não deixar de fora qualquer colaborador desta casa. (continuação pág. 5)
Nome
OS NOSSOS PARABENS PARA O MÊS DE OUTUBRO Dia Nome Dia 1
Noémia Maria Carvalho Pinho
Nome 11 Fernanda Marques Gonçalves Simões
Dia
Luisa Simões de Almeida Maria Júlia Santos Lúcio
1
António João Brito
11 Maria Luisa Dias Ferreira
21
Maria Manuela Viana da Hora
1
Isabel Maria Pereira Vilão
12 Madalena De Noronha
21
Maria Odete de Barros Ramalho
2
Virginia Maria Afonso Ribeiro
12 Maria Eduarda Costa Ferraz
22
Maria Fernanda Gonçalves Da Cunha
2
Alexandrina Almeida Pinto Ribas
12 Maria Luisa Ferreira da Costa
22
Ricardo Olímpio Guedes Vaz
2
Maria Leonor de Oliveira Cordeiro
12 Susete Magalhães Brito de Sousa
22
Maria Amélia Santos Policarpo
2
Maria José Costa Leal
12 Hélder Castro Valente
22
Verónica Galvez Teixeira de Abreu
3
Maria Manuela Pereira
13 Álvaro Luís De Matos Gato
23
Maria Antonieta Ramos Quadrado
3
Maria Odete Jesus Santos Ferreira
13 Maria Isabel Pinto Coelho
23
César Luis Cid Alves
4
Maria Teresa de Gouveia Araújo
13 Hirondina Cardim Júdice Pargana
24
Maria Hermínia Lourenço Correia
4
Manuel Nunes Grangeia
14 Maria Teresa Sá de Vasconcelos
Céline Poirier de Barros
4
Margareth Melo Martins
24 14 Deolinda Farinha Pereira da Conceição 24
Maria da Glória Viegas Moncheira
5
Maria do Rosário Pereira de Athayde
14 Ana Sofia Fausto Figueiredo
25
Aida Costa de Sousa Dias
6
Maria Teresa Teotónio Pereira
15 Isabel Maria Dinis da Silva
25
Maria Ofélia Vaz Preto Quinta
7
Maria Fausta Pedro Moutinho
15 Alice Magro de Andrade
25
Lígia Maria Pinto Napoleão
8
Maria Luisa Ferreira da Silva
16 Augusto Tavares Mendes
26
Maria de Fátima Pestana
8
Mélida Conceição Fernandes Moreira
16 Cremilde Natividade Milagre da Silva
26
Alcina Fontoura Fernandes Veríssimo
8
António José Pais dos Santos
17 Isabel Martins Luís dos Reis
27
Anabela Aurora Bastos Veríssimo
9
Almerinda Nogueira Garcia
18 Jaime Baptista Duarte de Brito
27
Maria Strasters de Lacerda Leitão
9
Maria Isabel Da Cunha Tiago
18 Maria Emília Robalo Nabais
27
Maria Leopoldina Ferreira Marques
9
Maria Deonilde Mira Macieira
18 Maria Julieta Serra Marques
28
21
Jaime Afonso Ramirez da Silva
10 Maria Bernardete Vilardouro Grangeia
19 Júlia Lopes Nery de Oliveira
28
Maria da Graça Faria Braz
10 Maria das Dores Vilardouro
20 José Manuel Tomé Batista
29
Odete Neves Santos
10 Matilde Alice Gomes Sousa
20 Maria do Carmo Leal Belo
29
Maria Emília Simões Ramos
11 Maria de Fátima Ferreira Patinha
20 Maria Lopes Catarino
29
Judite Maria da Silva Jourdan
11 Maria do Carmo da Costa Bastos
20 Maria José Martins Alvarez
30
Maria Augusta Dias Dinis
11 Maria Idete Almeida Tubal
21 Maria Carolina Costa Clérigo
30
OS NOSSOS PARABENS PARA O MÊS DE NOVEMBRO Dia Nome Dia Nome Maria Isabel Borges Norman 1 Maria Carla Papadopulos Figueiredo 11 Maria Luisa Santos Tavares Francisco Sousa Graça 1 Maria Libânia Gregório Nunes 12 Manuel Joaquim de Oliveira Rodrigues Maria José Sousa Moleiro 1 Fernanda Maria Pinto de Almeida 12 Maria Isabel Cabral da Câmara Carmen Ferreira Oliveira Silva 1 Maria Helena Santos Lima 12 Aurora Martins Ferreira Tenreiro Carlos Alberto Dias Madeira 2 Pedro Miguel Roldão de Barros 13 Rui Filipe Silva Bento Ivone Vogado Talhante 2 Maria de Fátima Faria 13 Ana Maria Sousa Ferreira Carlos Alberto Dias Madeira 2 Georgina Mariana Jorge Carvalho 14 Victor José Villares Morgado Maria Filomena Pimentel Evangelista 3 Vasco da Silva Gil 14 Maria Emilia Lopes Gonçalves Filipe Azevedo Nunes 3 Maria Cristina Sousa Amaro 15 Maria Teresa Oliveira Meira António José Ferreira Godinho 3 Ermelinda Silvestre Brazão 15 Elisa Maria Coutinho Afonso Olga Manuela Tavares Gravato 3 José Carlos Pereira Abrantes 15 Lizete da Conceição Costa Azevedo Sigrid Emma Wichert 3 João Garcês Corrêa 15 Maria Eugénia Milagre Lino Filipa Isabel Pereira Carvalho 4 Maria Madalena Gonçalves Reis 15 Maria José Garcia Bentes Maria do Rosário Castro Ferreira 4 Carlos Augusto de Sousa Reis 16 Margarida Andresen Guimarães Maria Amélia Merlini de Matos 4 Maria Tereza Almada Sá Menezes 16 Jorge Costa Pinto Elsa Sampaio Sacramento Teiga 5 Maria Leonor Machado Adanjo 17 Fernando do Espirito Santo Augusto Maria Luisa Fernandes de Almeida 5 Gracinda de Oliveira Santos 18 Manuel Jesus Soares Tavares Maria Fernanda Guedes Costa 6 Mafalda Sofia Marquilhas Costa 18 Maria Lurdes Moreira França Teresa Bárbara Pereira Nóbrega 6 Natividade Joaquina Rodrigues Caetano 18 Teresa Maria Pereira Pires Idalina Braga de Sousa 7 Maria Augusta Lopes 18 Maria Laurinda Coelho Rimourinho Maria Salete Lourenço Tomas 8 Maria Susete Moreira Braga 18 Teresa Maria Pereira Pires Jose Manuel Martins Lança 8 José Aleixo Bourbon Ribeiro 18 Maria Isabel Carvalho dos Santos Teresa Maria Almeida Lemos 8 Maria da Anunciação Pena Lino 18 Simone Ujvari Lourenço Maria Hortelinda Machado Lopes 8 Mafalda Sofia Marquilttas Costa 18 Hélder de Brito Lopes Maria Adelaide Florindo Modesto 8 Isabel Maria Alçada Padez 18 Antanio Camilo Sardon Cabrera Maria Teresa Perfeito Canelhas 9 Maria Orlanda Dionisio Moço 18 Ana Paula Oliveira Graça Fernanda da Costa Santos Silva 9 Maria Preciosa da Rocha Veloso 19 Victoria Maria Perestrello Luis Alberto Santos 9 Ana Maria da Fonseca Benazra 19 Maria Fernanda Daniel Rodrigues Maria Isabel Callado Ferreira 9 Leonor Martinho Pinho Vidinha 19 Maria Filipa Vitória Roldão de Ba Maria de Lourdes Augusta dos Santos 10 Maria Manuela Martins Leitão 20 Maria José Sabóias Espadinha Lucinda de Jesus Martins Matos 10 Maria Eduarda Silva Henriques 20 Zulmira dos Santos Silva Agostinho Ivone Pinto Pinheiro Antunes 11 Maria Helena Barbosa Nascimento 20 Augusto Ribeiro da Silva Maria Candida Quiteres 11 Maria Elisa Pedroso Mateus 21 Joaquim Homem Ferreira Rosado Nome
Maria Fernanda Ferreira Fino
11 Helena Salvador Ramalho Gomes
21
Teresa Maria Caxias Ferreira
11 Teresa Maria Cunha Rodrigues
21
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Dia 21 22 22 22 22 22 22 24 24 24 24 25 26 26 26 26 26 26 27 27 27 27 28 28 28 28 28 28 29 29 29 30 30
OS NOSSOS POETAS
DIA MUNDIAL DA SAÚDE MENTAL
A COR DO AMOR
Alerta para a mudança de estilos de vida menos saudáveis que influenciam o bem-estar
De que cor é o Amor? De todas as cores e formas Digo eu, que nada sei. Vejo-o, quando posso, de muitas cores e poucas formas. Mas devem existir formas, manifestações ou artes Digo eu, que nada sei. Olho à minha volta e vejo outros sentimentos: por gestos, atitudes, faces Digo eu, que nada sei. Mas o AMOR também se vê! Vejo agora… Provoca como aqueles outros Digo eu, que algo já sei.
Poema e foto: Fernando Carvalho (Professor da Academia Sénior)
VELHOS A cada dia que passa, Há sempre mais uma idosa. Ministros não acham graça, Se já não produz, não goza. E os Lares vão ficando cheios De gente, que ainda é GENTE! Por não terem outros meios. E a alma a ficar doente. São tão baixas as pensões, Tolham a independência, São pouco mais que uns tostões, Que empurram p‟rá indigência. E aí, entra a caridade, Porque uma mão lava a outra, Esperar é veleidade, Porque os Governos „tão noutra. Luísa Fragoso (aluna da Academia Sénior)
REFEIÇÕES AO DOMICÍLIO Mensalmente, são confeccionadas no nosso refeitório e distribuídas pela Delegação centenas de refeições ao domicílio, sobretudo do concelho de Cascais. Caso necessite e deseje receber refeição completa em sua casa, temos um menu diário e variado ao seu dispor. Mais informações pelo telefone: 214570924
Por ocasião do Dia Mundial da Saúde Mental, comemorado em 10 de Outubro, a Cruz Vermelha Portuguesa alerta para a importância de mudar estilos de vida menos saudáveis que, de forma directa ou mais subtil, influenciam o bem-estar das pessoas. O equilíbrio entre a saúde física e mental são imprescindíveis para um efectivo bemestar. Os riscos psicossociais no trabalho resultam da interacção entre o indivíduo, as suas condições de vida e as suas condições de trabalho – por isso, parte dos factores de stresse no local de trabalho também podem ser controlados. A exposição a estes factores poderá ter impacto directo no funcionamento saudável das pessoas, tanto a nível orgânico, emocional, cognitivo, social, como comportamental – tanto em contexto laboral, como familiar. Reduzir os riscos psicossociais no trabalho potencia a produtividade da organização, mas, acima e antes de tudo, é bom para os trabalhadores. Alguns benefícios da redução dos riscos psicossociais são:
Melhoria do bem-estar e da satisfação do trabalhador em relação ao trabalho; Mão-de-obra saudável, motivada e produtiva; Melhoria global do desempenho e da produtividade; Redução do absentismo; Redução dos custos e dos encargos para a sociedade em geral.
A American Psychological Association diz-nos que são factores protectores: o apoio e a coesão familiar; possuir uma identidade cultural positiva; e um sentimento de pertença comunitário. Porque ser saudável só depende da própria pessoa, a Cruz Vermelha deixa algumas sugestões: faça exercício físico; oiça música; dê um passeio num local que considera aprazível; descanse as pernas numa posição mais elevada; converse com um amigo/a (mesmo que seja por telefone!); medite; alongue o seu corpo várias vezes ao dia; dê um passeio pela cidade, sem que tenha um fim determinado; escreva uma carta; mova -se mais devagar; procure ter um momento de relaxamento da mente e do corpo uma vez por dia (mesmo que seja antes de adormecer); sinta o que todos os sentidos lhe trazem de novo, diariamente (cheire com profundidade, saboreie, degustando; e oiça de forma empática e activa; sinta, de forma efectiva, o que toca); faça uma refeição em silêncio; pinte; realize pequenos actos de bondade; desfrute do seu animal de estimação, foi por isso que o escolheu para partilhar o seu dia-a-dia; tenha atenção ao consumo de álcool, tabaco e café. A Cruz Vermelha deseja que todos aproveitem esta data comemorativa para encontrar O SEU estilo de vida saudável! (www.cruzvermelha.pt/)
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ESPAÇO EVENTOS COLUNA DOS LEITORES (continuação) ELOGIO DE UM ALUNO
Fui professor do ensino secundário de Literaturas Românicas Comparadas, de Desenvolvimen-IAL to Pessoal e Social, deS LinguístiPEC E ca e também das Línguas RomâO ONT frequentannicas e C Germânicas, S E do a Academia SéDactualmente nior da Delegação da Costa do Estoril da CVP como aluno. Acresce que me vi confrontado há dias com uma situação que me deixou, bem como aos meus companheiros de almoço, deveras surpreendidos perante os primeiros sinais de uma chuva persistente, que nos interrompia a refeição que habitualmente tomamos ao ar livre, na esplanada do refeitório. Tristes por não podermos continuar o nosso convívio da maneira que tanto gostamos, preparávamo-nos para recolher ao interior do refeitório transportando as nossas bandejas quando o jovem funcionário dos Serviços Gerais da Delegação, Paulo António, mais conhecido por Sebastião, se apercebeu do desconforto que nos causava a situação e, num gesto de verdadeira humanidade, logo ali estendeu um improvisado toldo que nos abrigou e permitiu continuar, cá fora, a desfrutar do almoço e da confraternização. E é por atitudes como a do Sebastião que me sinto extremamente feliz por pertencer a esta grande instituição superiormente dirigida pela Dra. Manuela Filipe, que dá um cunho familiar ao que aqui se passa e promove o bom relacionamento entre nós. Aqui somos todos recebidos do mesmo modo e tratam-nos com muita amizade e proximidade. Aos que dirigem esta casa desejo que permaneçam por cá por longos anos e continuem sempre com o mesmo espírito de entrega que vos caracteriza. Octávio Costa Gracias (aluno da Academia Sénior)
NOVAS DISCIPLINAS NA ACADEMIA SÉNIOR DA PAREDE KARATÉ INICIADOS
Sensei Raul Osvaldo (experiência em Karaté para Seniores) Segunda-feira | 15.10 horas | Ginásio
ESPANHOL CONVERSAÇÃO INTERMÉDIOS Prof.ª Maria de Fátima Souza-Mattos Quinta-feira | 12,10 horas | Sala 9
Inscrições na Secretaria Academia Sénior Parede | Tel. 214570924 ACADEMIA SENIOR Ano lectivo 2016/2017
Calendário de férias e encerramento de actividades Férias de Natal 15 de Dezembro de 2016 a 2 de Janeiro de 2017 Férias de Carnaval 27 de Fevereiro a 1 de Março de 2017 Férias da Páscoa 3 de Abril a 17 de Abril de 2017 Final do ano lectivo 30 de Junho de 2017 (este calendário poderá sofrer alterações)
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REPORTAGEM “AS MINHAS VIAGENS” - MALTA Por: Margarida M. Fernandes Chegar a um local novo e diferente é uma sensação de aventura e descoberta que me deixa sempre entusiasmada. E este ano decidi ir a Malta passar férias… merecidas! Aterrei no aeroporto de Malta, já passava das 23:00 horas e, quase uma hora depois, já estava a fazer o check-in no Be.Hotel em Paceville - St. Julian - satisfeita por, finalmente, poder descansar. Paceville, considerada a “capital da vida nocturna”, é um quarteirão situado numa baía com área de discotecas, bares, casino, restaurantes, hotéis, lojas, praia e muita gente na rua. As festas são constantes pelo que fica difícil não cair na tentação da noite. Situada em pleno Mar Mediterrânico, o arquipélago maltês é constituído por três ilhas: a ilha principal Malta, Gozo e Comino. A população é maioritariamente católica, tendo a Igreja Católica um peso grande na cultura. O idioma maltês deriva de vários dialectos árabes com fortes influências inglesa e italiana. O inglês é também a língua oficial e o italiano é muito falando na ilha. A condução é feita pela esquerda, um legado das invasões inglesas. A primeira impressão que se tem dos lugares que visitamos é sempre visual. E para isso, nada melhor que optar pelos sightseeing bus, no primeiro dia indo para Sul e no segundo dia para Norte. Apesar de estar muito calor e sol, subi para o andar de cima do bus para ter uma melhor perspectiva da paisagem. Malta apresenta uma mistura arquitectónica entre a Europa do Sul e a África do Norte. Se por um lado, a paisagem exibe casas baixas e simples feitas de tijolos de cor castanha, parecendo casbás no Norte de Africa, por outro lado, ostenta edifícios altos e modernos. Como é inevitável, Malta dispõe de inúmeras marinas, todas elas “embelezadas” com barcos, desde barcos a remos até fabulosos iates. Já no interior da ilha, foi possível observar a grande quantidade de vinhas plantadas e muita agricultura. No meu terceiro dia, era tempo de visitar Gozo, Comino e Blue Lagoon, e para isso só mesmo apanhando o ferry em Sliema, logo pela manhã. A segunda maior ilha é Gozo, onde se vive essencialmente de turismo e agricultura. Por lá, todas as ruas vão dar à capital Victoria e no cimo da colina encontram-se as muralhas de Citadella. Comino é a ilha localizada entre Malta e Gozo. A principal atracção em Comino é a Lagoa Azul. Só se consegue lá chegar de barco e pode ser considerada uma das melhores praias de Malta. A lagoa é conhecida pelas suas águas completamente transparentes, de cor azul-turquesa e pouco profundas, o que me permitiu praticar snorkeling (mergulho com tubo e máscara). No fim do dia, o regresso foi feito já com o por do sol, o que permitiu vislumbrar Valetta banhada de uma luz dourada nas fachadas dos edifícios e casas. É verdadeiramente lindo. O quarto dia foi dedicado a Valetta e apanhei o autocarro por 2 euros. Valetta é a capital da ilha de Malta. Nas ruas principais, estreitas e ladeadas de praças, pequenos e pitorescos café e restaurantes, encontramse as lojas de marcas internacionais conceituadas. Uma das características de Valetta é o seu planeamento urbanístico baseado num padrão de grelhas (ou seja, ruas rectas e perpendiculares). Como já referi, as ruas são estreitas, com ladeiras inclinando-se para o mar, e algumas têm escadas para facilitar a deslocação a pé. Valetta conta ainda com dois grandes portos, o Grand Harbour e o de Marsamxett. Nos últimos dois dias, para além de ir a praia, aproveitei as festas em homenagem a St. Julian. A Spinola Bay é totalmente decorada com bandeiras, bancadas de doces tradicionais, fogo-de-artifício e a banda a tocar caminha pela baía com todos a seguir atrás. Fez-me lembrar um cenário bem ao estilo siciliano em casamentos ou funerais na época da máfia. A festa, que dura dois dias, foi linda. Assim se passou uma semana preenchida de boas emoções e descobertas maravilhosas, embora tenham ficado muitos recantos por visitar. Regressei com a sensação de que o tempo é curto e com saudades, embora sem antes não tirar uma foto com o Gato Maltês.
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RECOMEÇARAM AS AULAS NA ACADEMIA SÉNIOR Com mais alunos, mais professores, mais disciplinas e muita vontade de retomar as aulas, iniciouse no dia 3 de Outubro, na Parede e em Cascais, o ano lectivo 2016/2017 da Academia Sénior. A todos desejamos felicidades para esta nova etapa. PAREDE
NOTÍCIAS DA TUNA DA DELEGAÇÃO Caros colegas e leitores, Há já alguns meses que não vos dou noticias, mas hoje queria primeiro que tudo transmitir as boas vindas aos novos alunos e explicar-lhes sucintamente do que consta a disciplina TUNA. Pois lá vai: Esta actividade lectiva consiste em tocarmos alguns instrumentos simples e cantarmos canções conhecidas por quase todos nós, pois a maior parte delas integra o cancioneiro português. Assim, depois dos ensaios actuamos sempre que solicitam a nossa presença, e nos mais diversos lugares como, por exemplo, residências séniores, escolas, hospitais, faculdades, centros comerciais, e canais de televisão, entre outros. Para complementar tudo isto, tenho a dizer-vos que nem em férias estivemos parados (por assim dizer calados), pois actuámos num congresso do INIAV-Instituto Nacional de Investigação Agrária e Veterinária, que contou com a participação da nossa Presidente Dra. Manuela Filipe, e também no Centro Comercial Palmeiras Shopping, em Oeiras, bem como na nossa Residência Sénior -onde todas as últimas terças feiras de cada mês, fazemos cantar, e dançar os nossos residentes- assim como, já durante este mês de Outubro, marcámos presença musical no Continente do Centro Comercial Oeiras Parque. Em Novembro cá estarei com mais novidades da TUNA, pois a nossa agenda vai começando a ficar preenchida Saudações aos novos alunos e antigos alunos, com um abraço cantando. Maria Gabriela (Gabi) (aluna nº 2 da Academia Sénior)
No Oeiras Parque
Mais uma presença da TUNA na residência assistida da Delegação da Costa do Estoril
CASCAIS
Actuação durante o Congresso promovido pelo INIAV-Instituto Nacional de Investigação Agrária e Veterinária
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Lagar de Oliveira da Serra
Chalet da Condessa d’Edla Parque e Palácio de Monserrate (Sintra)
Terça-feira 22 Novembro 2016 | das 8h00 às 18h00
(Alentejo)
Visita guiada organizada pela Profª. Maria da Piedade Henriques.
Terça-feira 29 Novembro 2016 | das 9h00 às 18h00 Visita de estudo realizada no âmbito da disciplina Higiene, Segurança Alimentar e Rotulagem leccionada pelo Prof. António Cabrera na Academia Sénior Pólo Cascais. O Lagar de Oliveira da Serra, Serra localizado em Ferreira do Alentejo junto à Herdade do Marmelo, homenageia o Olival português e representa o expoente máximo da tecnologia ao serviço da qualidade do azeite e da sustentabilidade ambiental. Considerado um marco de modernidade no país e um dos maiores investimentos dos últimos 20 anos na agricultura portuguesa tem por objectivo o apoio ao desenvolvimento da actividade de pequenos produtores da região. O Oliveira da Serra é um dos azeites mais premiados no mundo. Isto resulta de dois factores fundamentais. Por lado, as pessoas, consideradas um dos maiores activos, pois através do empenho, dedicação e espirito de entreajuda é possível fazer sempre mais e melhor. Por outro lado, a preocupação com a preservação ambiental, enquanto atitude ecológica positiva, envolve dois aspectos: o sistema de rega e a plantação. O sistema de rega gota a gota permite fornecer com precisão a água necessária para o bom desenvolvimento do olival, evitando assim o desperdício, e a plantação de oliveiras cujo impacto ambiental permite sequestrar mais carbono do que aquele que produz.
Programa 09h00 Saída CVP Cascais | Estacionamento Parque Marechal Carmona (frente a Casa Paula Rego) 09h15 Saída CVP Parede | Rua Vasco da Gama, 243 12h00 Almoço “Restaurante O Baguinho” (ementa: entradas, sopa, prato vitela assada no forno c/ alecrim, sobremesa, bebida e café) 14h00 Visita guiada Lagar d‟Oliveira da Serra 16h00 Regresso à CVP Preço e Condições de inscrições Máximo de 24 alunos. Valor: 36€/por pessoa - inclui transporte, seguro, almoço e visita. A inscrição será considerada válida apenas com o respetivo pagamento.
Chalet da Condessa d’ Edla Criado por D. Fernando II e sua segunda mulher, Elise Hensler, Condessa d‟Elda, na segunda metade de século XIX, este edifício segue o modelo dos Chalets Alpinos, na sua decoração sobressaem as pinturas murais, os estuques, os azulejos e o uso da cortiça como elemento ornamental. Parque e Palácio de Monserrate Considerados umas das mais belas criações arquitectónicas e paisagísticas do Romantismo em Portugal, o Palácio combina influências góticas, indianas e mouriscas, bem como motivos exóticos e vegetalistas que se prolongam para o Jardim repleto de espécies botânicas vindas de todo o mundo. Programa 08h00 Saída CVP Cascais | Estacionamento Parque Marechal Carmona (frente a Casa Paula Rego) 08h15 Saída CVP Parede | Rua Vasco da Gama, 243 10h00 Visita guiada ao Chalet da Condessa d’Edla (duração 1h) 12h00 Almoço livre na Cafetaria da Quinta da Regaleira 14h30 Visita guiada ao Parque e Palácio de Monserrate 17h00 Chá na Cafetaria do Parque Monserrate 18h00 Regresso à CVP Preço e Condições de inscrições Máximo de 24 alunos. Valor: 27€/por pessoa - inclui transporte, seguro, e visitas. A inscrição será considerada válida apenas com o respetivo pagamento. Data limite de inscrição 17 Novembro 2016. Este passeio só se efetua com lotação esgotada. Inscrições abertas: Secretaria da Academia Sénior CVP – Parede Tel. 214570924 / Cascais Tel. 211975999
Data limite de inscrição 23 Novembro 2016. Este passeio só se efetua com lotação esgotada. Inscrições abertas: Secretaria da Academia Sénior CVP – Parede Tel. 214570924 / Cascais Tel. 211975999
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DIA INTERNACIONAL DO IDOSO O Dia Internacional do Idoso é comemorado anualmente a 1 de Outubro. Este dia foi instituído em 1991 pela (ONU) Organização das Nações Unidas e tem como objectivo sensibilizar a sociedade para as questões do envelhecimento e da necessidade de proteger e cuidar a população mais idosa. A mensagem do dia do idoso é passar mais carinho aos idosos, muitas vezes esquecidos pela sociedade e pela família. No Dia Internacional do Idoso decorrem várias iniciativas para a população idosa, nomeadamente palestras, sessões de actividade física e workshops de artes manuais. Em 2016, o 26º. Dia Internacional das Pessoas Idosas celebrado pela ONU tem o tema: "Tome uma posição contra o envelhecimento". População idosa em Portugal Existem 600 milhões de pessoas com mais de 60 anos no mundo. Em 2025 este número será o dobro. Segundo dados do Eurostat, Portugal será um dos países da União Europeia com maior percentagem de idosos e menor percentagem de população activa em 2050. O Instituto Nacional de Estatística prevê igualmente que no ano de 2050, um terço da população portuguesa seja idosa e quase um milhão de pessoas tenha mais de 80 anos. Estes cálculos são feitos com base na tendência de envelhecimento da população, resultante do aumento da esperança de vida e da diminuição dos níveis de fecundidade.
CARACTERÍSTICAS DO SONO O sono tem uma função restauradora a nível psicológico e fisiológico. Os adultos precisam de dormir, em média, entre 7 a 8,5 horas, mas há diferenças individuais nas necessidades de sono com variações entre as 4-5 horas e as 9-10 horas. Existem dois tipos de sono: o sono REM (rapid-eyemovement) e o sono não-REM, que se subdivide em 4 fases. O sono REM é também chamado sono paradoxal, activo ou rápido, porque se caracteriza por uma activação electroencefalográfica, atonia muscular, aumento da pulsação e da frequência respiratória e movimentos oculares rápidos. É nesta fase que surgem os sonhos mais intensos. Durante o sono não-REM a maior parte das funções fisiológicas estão identificadas e a actividade cognitiva é mínima, mas a transição entre as fases é precedida por movimentos periódicos do corpo. A fase 1 do sono é uma fase de transição com a duração de cerca de 5 minutos, em que o sono é ainda muito leve e o limiar de vigília muito baixo. Na fase 2, que dura entre 10 a 20 minutos, o sono já tem todos os marcadores fisiológicos mas ainda há reactividade considerável ao ambiente. As fases 3 e 4, também referidas como sono delta, são as fases de sono mais profundo e duram entre 20 a 40 minutos. O sono não-REM é responsável pela restauração das energias físicas, enquanto o sono REM desempenha uma importante função no funcionamento cognitivo (aprendizagem e memória). Durante um período de sono ocorrem vários ciclos de sono não-REM e sono REM, com a duração aproximada de 90 minutos. O sono delta é predominante no primeiro terço da noite e a proporção de sono REM é maior no último terço. O sono é afectado por factores do ambiente e estilo de vida, tais como hábitos alimentares à noite, hábitos tabágicos, consumo de café e álcool e exercício físico intenso antes da hora de deitar. O tempo de sono e a proporção de tempo em cada fase varia com a idade.
Durante a primeira infância o tempo total de sono é de 16-18 horas, diminuindo para 10-11 horas durante a idade pré-escolar e escolar e estabiliza nas 7-9 horas por volta dos 20 anos. O tempo de sono nocturno diminui na terceira idade, mas, contabilizando o sono durante o dia, não se verificam diferenças significativas na quantidade total de sono por dia. Eixo Horizontal - Horas de Sono | Eixo Vertical - Fases do Sono Contrariamente a uma crença comum, a necessidade de sono não diminui com a idade, o que diminui é a capacidade de manter ininterruptamente o sono. Em idades avançadas o sono tende a não ser consolidado num só período, mas obtido em 3 ou 4 episódios. Os bebés e as crianças têm uma proporção maior de sono REM, que vai diminuindo até estabilizar no final da adolescência (20% a 25% do tempo de sono) e volta a diminuir ligeiramente na terceira idade. Com a idade, o tempo de sono na fase 1 aumenta e o tempo nas fases 3 e 4 apresenta a diminuição correspondente. Assim, são mais longos e frequentes os despertares nocturnos nos idosos, o que é experienciado subjectivamente como um sono mais leve e mais fragmentado. Para além da idade e maturação, a arquitectura do sono é também alterada por diferenças individuais, ritmos circadianos, sono anterior, uso de substâncias, estilo de vida e psicopatologia. A duração do sono deve estar adequada às necessidades individuais, que variam significativamente com a idade, e também de pessoa para pessoa. A duração do sono é adequada quando, ao acordar, o indivíduo se sente revigorado e reparado, estando psicológica e fisicamente apto a realizar o seu trabalho e as tarefas diárias. A restrição de sono é muito comum em todas as faixas etárias, das crianças aos adultos. Vários estudos revelaram os efeitos nocivos que a privação de sono tem sobre a saúde, sobretudo ao nível do risco cardiovascular e hipertensão, obesidade, diabetes, stresse e sintomatologia depressiva. Horários regulares do sono sincronizam os ritmos biológicos e estabilizam o ciclo sono-vigília, favorecendo uma boa qualidade do sono. Os horários de dormir devem ser mantidos, se possível, aos fins-de-semana e durante o período de férias. Hoje em dia, os horários de sono irregulares são comuns em adolescentes e em muitos adultos. As consequências que se manifestam no sucesso académico e no desempenho são geralmente nocivas.
“Viana Saudável”
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ESPAÇO ACÇÃO SOCIAL
Por: Aida Marques (Dept.de Acção Social CVPDCE)
AGRADECIMENTO Caros voluntários e amigos, Mais uma vez concretizamos uma recolha de alimentos bem-sucedida. O vosso esforço, a vossa disponibilidade e a vossa dedicação a esta acção foram a grande alavanca para uma causa ganha. Não existem palavras para vos agradecer pelo que faço minhas as palavras dos outros: “Quando somos bons para os outros, somos ainda melhores para nós” (Benjamin Franklin)
A DELEGAÇÃO PARTICIPA NO DIAGNÓSTICO SOCIAL DO CONCELHO DE CASCAIS No âmbito da nossa presença na Rede Social de Cascais fomos convidados a participar na recolha estatística de dados populacionais, através da metodologia SPIRAL .O produto final fará parte do Diagnóstico Social do concelho, sendo este o Lote 4 do Diagnóstico - Definição de critérios do bem-estar para grupos específicos da população e indicadores de progresso SPIRAL. Comparativamente às outras metodologias, a SPIRAL é uma metodologia totalmente aberta onde são os próprios cidadãos a dizer o que significa para si bem-estar. A CVPDelegação da Costa do Estoril, foi convidada através da Academia Sénior e da sua responsável Aida Marques, a fazer formação obrigatória para aplicação desta metodologia e, no dia 27 de Setembro, fizemos a primeira recolha de dados, na sala 2 da Academia da Parede. Em Outubro terminaremos a formação e recolha de dados. Fica o registo do trabalho em sala.
AGRADECIMENTO DAS IRMÃS DO BOM PASTOR DO MURTAL Murtal, 16/10/16 Á Senhora Directora da Cruz Vermelha da Parede e outros colaboradores, as Irmãs do Bom Pastor do Murtal, vêm agradecer a grande dádiva que nos deram para os pobres a quem serviços. Bem-haja! O Senhor Jesus disse que, “nem um copo-d‟água dado em Seu Nome ficaria sem recompensa”, certamente que vos vai recompensar generosamente pelo bem que proporciona aos mais desfavorecidos. Hoje, aqui no Murtal – como em tantas outras partes – há muita gente a passar fome, por falta de trabalho para o seu sustento, e dos seus filhos. Eles rezam por quem lhes mitiga a sua fome. Um abraço de gratidão das Irmãs do Bom Pastor do Murtal.
PASSEIO DOS UTENTES DOS NOSSOS CENTROS DE DIA No dia 26 de Setembro tivemos o privilégio de acompanhar os utentes dos nossos Centros de Dia, em autocarro cedido pela CM Cascais, numa visita à região do Bombarral. O passeio iniciou-se pelos Jardins BUDDHA EDEN - Quinta dos Loridos, no Carvalhal onde, no comboio da entidade, nos deslocámos para podermos conhecer o jardim, lagos e estátuas simbólicas, que fazem parte do património do empresário Joe Berardo. Depois das 13,30 horas dirigimo-nos até ao Restaurante Zélia onde fomos muitíssimo bem servidos. As imagens demonstram o agrado de todos!
ALUNOS DE “POESIA” E DE “ESTUDOS AFRICANOS” PUBLICAM TRABALHOS
MINHA PALMEIRA No jardim foste a primeira Cresceste sem muita canseira. Vários anos correram E debaixo da tua sombra Muitos sonhos rolaram Depois passaram os anos Ficaste triste, sem cor Tuas folhas foram caindo Tuas bolotas murcharam Morreram, deixaram dor. Olho pr‟a ti com tristeza Recordo tua beleza Dos tempos que já lá vão. Vou arrancar-te daí Pois minha tristeza é imensa E no teu lugar ficará Outra eleita do meu coração!
ATENDIMENTO ACÇÃO SOCIAL Quarta-Feira, das 09,30 às 13,00 horas, Sede da Delegação da Costa do Estoril da CVP, Rua Vasco da Gama, 243, Parede Telefone: 214570924 Sexta-Feira, das 9,30 às 12,00 horas Espaço Geração+, Rua Maria Lalande, nº86, Madorna Telefone: 211922995 Marcações assuntos relacionados com: - Academia Sénior - Voluntariado - Clube Sénior (Centro de Dia) - Apoio domiciliário - Cantina Social - Teleassistência
Guilhermina de Sá
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ATÉ SEMPRE MARIE ALICE Faleceu há dias a primeira utente da nossa residência assistida, Maria Alice Berengas, a Marie Alice como todos nós carinhosamente a chamávamos, porque era assim que gostava que a tratássemos. Esta distinta senhora, com uma história de vida rica e admirável, nasceu no Brasil há 93 anos, tendo deixado aquele país ainda com tenra idade para viver em Inglaterra com os pais e daí fez-se ao Mundo, regressando primeiro à terra onde nasceu e seguindo depois para França donde, anos passados, rumou a Portugal para aqui acabar os seus dias. De porte elegante e mantendo até ao fim no olhar a vivacidade que sempre a caracterizou, foi -lhe em várias ocasiões reconhecida a competência, capacidade e qualidades profissionais, tendo recebido de altas entidades louvores e condecorações. Entre nós, lembro com saudade como marcou de uma forma especial todos quantos tiveram o privilégio de com ela privar e de testemunhar a esmerada educação, o sentido de humor apurado, a observação certeira, a pose aristocrática e a determinação invulgar que manteve até quase ao final dos seus dias. Nunca esquecendo os hábitos que uma intensa vida social lhe havia proporcionado, a Marie Alice distinguia-se por alguns ritos que cumpria metodicamente, fazendo questão de se rodear nessas ocasiões dos amigos mais chegados ou de elementos da Delegação. Entre tais hábitos não posso deixar de referir os almoços que, com a ajuda dos nossos funcionários, preparava, pessoalmente, ao mais ínfimo pormenor, desde as ementas até aos lugares à sua mesa, sempre com a preocupação, como costumava dizer, de que “não houvesse falhas de protocolo”. Como adorava recepções, todas as sextas-feiras convidava para o espaço da nossa residência onde vivia, um pequeno grupo de amigos e funcionários - em que não podia faltar a D. Ivone, amiga de que não prescindia -, e que eu integrei sempre que me foi possível, preparando minuciosamente um cerimonial de que faziam obrigatoriamente parte as castanhas de caju e o vinho do Porto, tendo como fundo a música clássica que tanto apreciava. Nesses momentos inesquecíveis, conversávamos, riamos, brindávamos e ela falava-nos da sua vida e das enriquecedoras experiências por que passara. Em termos pessoais, gostaria de deixar aqui expresso que a Marie Alice tinha comigo uma ligação forte e muitas vezes me pediu para passar pelo seu quarto, apenas para partilhar comigo um sem número de temas que me enriqueceram e fizeram sentir privilegiada. À sua filha Nicole, que apesar de viver noutro país a visitava frequentemente dedicando -lhe um enorme carinho, quero endereçar os meus sentidos pêsames, aproveitando para lhe expressar, em nome dos funcionários desta casa e em meu nome pessoal, um sentido agradecimento pela confiança que em nós depositou, garantindo-lhe que conservaremos na memória os momentos felizes que tivemos o orgulho e a honra de partilhar com a mãe. A Marie Alice nunca deixava de se despedir de mim com a frase “un grand merci”, presenteando-me com o seu lindo sorriso. Na véspera de falecer, quando a visitei pela última vez no Hospital de Cascais, triste por a ver de olhos cerrados e respiração débil para lá da máscara de oxigénio que lhe ocultava parte do rosto, peguei-lhe na mão e sussurrei-lhe o meu nome. Então, com um supremo esforço de quem se despede da vida, voltou a brindar-me com um sorriso, desta vez frágil, que também nunca esquecerei. Após o funeral e antes de deixar Portugal, a filha da Marie Alice fez questão em convidar os amigos mais próximos da mãe para um último brinde em sua memória, no quarto que ela ocupara durante os últimos 6 anos de vida. Aproveitando a oportunidade, pedi então à Nicole autorização para que aquele quarto passasse a ter o nome de “Espaço Marie Alice”, ao que aquiesceu e assim será. De outro modo, decidimos que durante o mês que se seguiu à sua partida, continuaríamos a cumprir o brinde das sextas-feiras, em reconhecimento do muito que ela representou para nós. Até sempre, grande amiga Marie Alice! Manuela Filipe
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MAIS RESIDENTES QUE NOS DEIXAM Os meses de Setembro e Outubro foram anormalmente tristes para todos nós. É com pesar que vemos partir utentes e amigos desta Delegação. A saudade fica e restam as boas memórias duma convivência sã e bem passada. A Maria Hermínia Soares, de 91 anos, que se encontrava alojada na nossa Residência de Cuidados Assistidos apenas desde o ano passado, embora frequentasse o nosso Clube Sénior desde Fevereiro de 2012. Os muitos momentos que com ela vivemos em actividades e festas revelaram-na como sendo sempre disponível, partilhando sempre o seu sorriso com todos os restantes. Aos que tivemos o privilégio de acolher nesta casa a D. Hermínia, será impossível esquecê-la sempre alegre, bemdisposta e pronta para a dança! À família enlutada, a Direcção da Costa do Estoril, endereça o sentido pesar.
O Sr. Blanc “tal como ele gostava de ser tratado”, residente desde 2013… Mostrando sempre ser um senhor muito reservado de personalidade vincada até pela sua história de vida profissional. Tendo sempre sido um líder. Faleceu no dia 09/09/2016 deixando saudades. A Direcção da Costa do Estoril, endereça à família o sentido pesar.
REGRESSAM AS TARDES DE PINTURA
Com a chegada do Outono, o tempo começa a refrescar, a chuva dá os primeiros sinais e é altura dos utentes da nossa residência assistida trocarem as actividades de exterior, como passeios a pé e idas à praia, por outras igualmente convidativas, mas desenvolvidas nos espaços interiores da Delegação. Por isso mesmo, aqui deixamos aos nossos leitores um apontamento fotográfico que testemunha o reinicio das tardes de pintura. E nem queiram saber os artistas que temos entre nós!
Ingredientes:
CREPES DE LEGUMES COM CARIL
- 8 bases de crepes - 2 cenouras - 1 lombardo pequenino - 2 colheres de sopa de farinha peneirada - 1 colher de chá de caril em pó - 1 lata pequena de ervilhas cozidas (cerca 200 g) - 1 lata pequena de milho doce (cerca de 150 g) - 1 clara de ovo - ½ colher de café de açúcar - 1 dl de água - 1 clara de ovo - 1 colher de chá de molho de soja - Sal e pimenta q.b. - Óleo para fritar q.b.
Preparação: Numa panela coloque a manteiga e a água, tempere com sal e pimenta e deixe ferver. Adicione os legumes, o molho de soja, o caril e o açúcar, envolvendo bem. Deixe cozinhar durante cerca de 10 minutos e depois adicione a farinha. Mexa e deixe estufar por mais, aproximadamente, 6 minutos. Escorra o preparado numa rede e depois recheie com ele os crepes, dobrando as pontas em direcção ao centro e voltando a dobrar as partes laterais sobre o recheio. Cole as pontas com clara de ovo. Aquece o óleo numa frigideira e frite os crepes até estes ficarem dourados e estaladiços. Pode servir como entrada ou como prato principal, neste último caso acompanhados de arroz branco.
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QUEM SOMOS E O QUE FAZEMOS FISIOTERAPIA - PARFISI - ESPAÇO MADORNA
O núcleo de fisioterapia da Delegação da Costa do Estoril na Madorna surgiu há um ano, com o intuito de estender a assistência fisioterápica da Parfisi - CVP a toda a comunidade do Alto da Parede. Situada na Madorna, por trás da escola primária, junto da igreja da Madorna, as instalações do nosso núcleo compreendem dois gabinetes e um ginásio. Os acessos são adaptados com rampas e um elevador transporta os utentes directamente para o ginásio. O horário de funcionamento é entre as 09,00 e as 18,00 horas, de segunda a sexta-feira. Na Madorna oferecemos à comunidade o atendimento nas áreas de neurologia, traumato-ortopedia, respiratória, adulto e infantil, bem como pré e pós -operatório imediato e vertebral, entre outras especialidades. O atendimento domiciliario também pode ser solicitado. Quem nos procura conta com suporte médico em fisiatria e dispomos de acordos variados nomeadamente com ARS, ADSE e seguradoras. Os tratamentos são realizados por uma fisioterapeuta que conta como recursos terapêuticos de ultra-sons, parafina, correntes, calores húmidos e crioterapia. A fisioterapia terapêutica em grupo também é uma novidade disponível, com turmas entre 3 e 5 pacientes nas áreas de respiratória, correcção postural, pré-parto, postura corporal e postura corporal sénior, esta última consistindo numa aula de movimento e postura adaptada às limitações do grupo, que pode ser ou não prescrita pelo médico. O utente, após avaliação da fisioterapeuta, é direccionado para um dos grupos de acordo com a sua dinâmica física e capacidades. Para iniciar o tratamento na Madorna, a consulta inicial é sempre realizada na Parfisi, na sede da Cruz Vermelha da Costa do Estoril da Parede e o utente será, após a consulta e com brevidade, contactado pela fisioterapeuta para marcação do horário e início dos tratamentos.
Patrícia Ferreira Lima, 44 anos, formada em fisioterapia pela Universidade Augusto Motta em 1993 - Brasil, com equivalência pela escola superior de Saúde de Lisboa. Minha experiência profissional no Brasil foi maioritariamente na fisioterapia em ambiente hospitalar nomeadamente fisioterapia respiratória em cuidados intensivos. Vim para Portugal em 1996, vivi em Viseu período em que trabalhei na APPC - Associação Portuguesa de Paralisia Cerebral. Mudei-me para Lisboa em 1999 e desde então trabalho na Parfisi que actualmente pertence à Cruz Vermelha Portuguesa.
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PROJECTO RE-COOPERAR
SEMPRE A APRENDER Por: Luís Pereira de Sousa
Escancarei as portas do frigorífico. Ia buscar o iogurte liquido com que faço o granizado para eu e ela nos banquetearmos ao fim das tardes quentes deste Verão. A meu lado, ela acompanhava – me para ajudar e dar sugestões como sempre. À frente do nariz uma meia dúzia de garrafas iguais jaziam deitadas de tampas viradas para o interior. Apenas uma já estaria aberta, mas saber qual, era tarefa chata que se repetia sempre que granizávamos. Retirei uma, depois outra e outra e outra, até que enfim encontrei a que já aberta pelas sessões anteriores eu procurava. Ufa!!! São todas iguais. Nunca sei qual é a que está de serviço. A pequenita nos seus 6 anos olhava me com ar crítico. Nem é preciso falar quando nos sentimos ofendidos. Não falei, mas no meu olhar de resposta ela viu uma certa contrariedade não apenas pelo embaraço da escolha mas também pelo seu ar zombeteiro. Com um sorriso malandro a recém – nascida - Oh vô é tão fácil não te enganares. Faz assim. E pegou na garrafa que eu extraíra e deitou – a no mesmo local, mas ao contrário, isto é, com gargalo para fora. Nem voltei a fitá-la. Fixado nas garrafas que também deviam estar a divertir-se comigo, interroguei–me sobre o que terei eu feito de todo o tempo da vida, décadas e décadas que até hoje já desperdicei.
UMA VISITA INESPERADA Jean Rouyet é um cidadão francês que decidiu aproveitar as férias para um passeio de bicicleta pela Europa. Tendo partido há poucas semanas da província de Languedoc e já com perto de dois mil quilómetros pedalados, resolveu vir conhecer a nossa região e, no seu caminho para Cascais, quando avistou o símbolo da Delegação da Costa do Estoril da CVP, decidiu parar, entrar e pedir se lhe podíamos servir o almoço. Claro que o Jean foi recebido cordialmente pela nossa equipa do refeitório, deliciou-se com um prato tipicamente português de pataniscas de bacalhau com arroz de feijão, contou-nos a sua aventura e despediu-se, feliz, com um “obrigado e até à próxima”.
CABELEIREIRO UNISSEXO NA DELEGAÇÃO NOVIDADES Perfumes Yodeyma em novo formato (15 ml) para presente de Natal
Aberto ao público na Delegação da Costa do Estoril da CVP, Rua Av. Vasco da Gama, 243, Parede, de 2ª feira a sábado, entre as 09,00 e as 19,00 horas. Preços simpáticos. ATENDIMENTO POR MARCAÇÃO ATRAVÉS DA REDE MÓVEL: 910747246
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Elisabete-Capelo-Cabeleireiro-1585469365083104/ EMAIL: capeloelisabete@gmail.com
BAR CAFETARIA E ESPLANADA
Reparações e remodelações Procurando dar resposta às dificuldades que nos têm sido manifestadas por alguns idosos em proceder a reparações, remodelações ou obras de manutenção nas suas residências, a Delegação vai lançar, já a partir do mês de Outubro, o Projecto RE-COOPERAR, que passará a encarregar-se de pequenos trabalhos de construção civil. Tal iniciativa visa, igualmente, proporcionar o regresso à actividade de especialistas desta área atingidos por situações de desemprego e que se encontram sinalizados pelo nosso GIP-Gabinete de Inserção Profissional. Para mais informações contacte-nos através do telefone: 214570924
FICHA TÉCNICA Directora: Manuela Filipe Editor: Armando Ferrão - CP 9813 Colaboradores: Aida Marques Ana Silva Carla Figueiredo Carlos Costa Luis Pereira de Sousa Margarida M. Fernandes Maria João Mota Maria José Conchinhas Paula Amor Salete Tomás Suzete Amorim Grafismo e paginação: Pedro Varela
O bar da Delegação funciona entre as 09,30 e as 18,00 horas dos dias úteis, com excepção das sextas-feiras, em que encerra às 17,00 horas. Para além de bolos variados, servimos refeições ligeiras e rápidas.
Revisão: Rita Sério Pires
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