DA CRUZ VERMELHA PORTUGUESA
Publicação mensal Nº 45, Janeiro de 2019
EDITORIAL
Por: Manuela Filipe
Agora que 2018 chegou ao fim, apresentando um saldo bastante positivo no que diz respeito à procura dos serviços disponibilizados pela nossa Delegação da Costa do Estoril, é altura de vos falar brevemente do que temos em mente realizar nestes doze meses que se seguem. É que, apesar de ter já manifestado a minha intenção de não patrocinar o arranque de muito mais projectos, apostando, quase exclusivamente, em gerir os que se encontram actualmente em execução, confesso-vos – e quem me conhece melhor por certo compreenderá – que por vezes não me é possível ficar indiferente a necessidades que vamos sentindo nas pessoas que nos procuram, levando a que a Delegação continue a ser uma referência inovadora e próspera no concelho de Cascais, onde nos situamos. (continua pág. 2)
VISITA À “NOVADELTA” - CAMPO MAIOR
(Ver página 10)
UMA SURPRESA DE NATAL
(Ver página 4)
INCONTINÊNCIA URINÁRIA Por: Dr. Mário Rodrigues (Ver páginas 7 e 8)
EDITORIAL
CALENDÁRIO FISCAL PARA FEVEREIRO DE 2019 Por: Maria José Conchinhas
(continuação)
Nesse
sentido,
Até dia 8
vamos
apostar na expansão do
procuraremos desenvolver
Pagamento da mensalidade da Academia, Clube Sénior e Residência, na Tesouraria da CVP das 9 ás 13 e das 14 as 16h Se preferir pode sempre fazer o pagamento por transferência bancaria para o IBAN PT50 001000002768006000310 indique por favor o seu nome ou nº de aluno)
os Serviços de Saúde da
Durante o mês
nosso centro de fisioterapia, ao mesmo tempo que
Delegação, aumentando o
Inscrições de novos alunos e renovações de inscrições para a Academia Sénior.
número de consultas médi-
Até ao dia 28
cas e medicinas alternativas. Tudo isto significa que a
Pagamento do Imposto Único de Circulação (IUC), relativo a veículos cujo aniversário da matrícula ocorra no presente mês
nossa equipa vai continuar
INFORMAÇÕES GERAIS
a ter como prioridade a ex-
Se estiver fora de Portugal no momento de pagar impostos proceda da seguinte maneira:
celência dos cuidados de saúde a prestar às populações, garantindo os mais fiáveis padrões de qualidade, de forma a concretizar tão importantes desígnios e recorrendo,
sempre
que
possível, a parceiros de elevada qualidade e credibilidade, com os quais estamos certos de atingir essas exigentes metas. Estes são, de uma forma resumida e tal como comecei por vos dizer, os nossos propósitos para o desenvolvimento dos Serviços de Saúde
da
Delegação.
Indique ao banco ordenante a informação abaixo indicada para que este, depois da transferência efectuada, a comunique obrigatoriamente, uma vez que é indispensável à identificação do pagamento efectuado: • NIF: 600 084 779 • Nome do credor: Autoridade Tributária e Aduaneira • N.º da conta bancária: 83 69 27 • N.º do IBAN: PT50078100190000000836927 • Nome do banco: Agência de Gestão da Tesouraria e da Dívida Pública – IGCP, E.P.E.; • Código SWIFT: IGCPPTPL • Indique, por favor, o número de identificação fiscal – NIF - constante do documento de pagamento • Sua referência para pagamento: indicar o número constante no documento de pagamento específico para cada transferência. Recebe rendas e não está obrigado a passar recibo electrónico? Até ao final de Janeiro os titulares de rendimentos prediais (categoria F) devem apresentar uma declaração, por meio electrónico, relativamente ás rendas recebidas no ano anterior Esta obrigação deve ser cumprida pelos locadores e sublocadores (senhorios), bem como pelos respectivos cônjuges, quando o regime de casamento seja o de comunhão geral ou o de comunhão de adquiridos relativamente aos imóveis que sejam bens comuns e os herdeiros das heranças indivisas cujos recibos tenham sido emitidos em suporte papel por estarem abrangidos pela dispensa de emissão do recibo de renda electrónico.
Mas, como não são os úni-
Espaços do Cidadão
cos, noutra ocasião vos falarei dos restantes. Tenham um Bom Ano de 2019!
Os cidadãos podem recorrer aos Espaços do Cidadão (Loja do Cidadão - Rua Manuel Joaquim Avelar, 18 –Cascais) para solicitar apoio no âmbito da verificação das facturas constantes do sistema “E-Fatura” e da comunicação anual de rendas recebidas (modelo 44). Nesses locais, com a ajuda de mediadores de atendimento digital, podem, com a sua senha de acesso e através do Portal das Finanças, consultar as facturas em que indicou o seu Número de Identificação Fiscal (NIF) e complementar a informação das facturas que se encontrem pendentes. máximo de 12 vezes. (Este texto é meramente informativo, não é exaustivo, não dispensa a consulta dos textos legais ou o cumprimento de outras obrigações previstas em disposições legislativas, regulamentares ou administrativas)
CVPDCEstoril
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EVENTOS CANTÁMOS AS JANEIRAS
O nosso grupo os Rouxinóis, em representação do espaço Geração+, também nos presenteou com uma breve actuação. Na esperança que este ano seja senão melhor, tão bom como o anterior ficam os registos fotográficos deste evento.
Foi em clima de enorme alegria e jovialidade que no dia 11 de Janeiro recebemos os votos de excelente 2019, através do cantar das Janeiras. O grupo coral da freguesia de Alvalade os BRIOSOS animou todos os utentes que quiseram assistir na sala de dança, dançando e entoando musicas que fazem parte do repertório tradicional e musical desta época festiva.
Aida Marques
EXPOSIÇÃO DE AGUARELA DOS ALUNOS DO PÓLO DE CASCAIS
Realizou-se no passado dia 12, a Inauguração da Exposição de pinturas em aguarela das alunas do Pólo de Cascais orientadas pela Professora Isabel Gil Marques, na Galeria de Arte da Junta de Freguesia
Cascais e Estoril (Vale de Santa Rita), na qual esteve presente a Drª Manuela Filipe. Esta exposição está patente até ao dia 26 de Janeiro.
PALESTRA “UNIDADE NA DIVERSIDADE” No Salão Nobre da Delegação e perante uma plateia muito interessada, realizou-se, ao início da tarde da passada sexta-feira, dia 18, a palestra “Unidade na Diversidade”, proferida por Fedross Imani, Coordenador da Associação Espiritual dos Bahá’i de Cascais.
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UTENTES DA RESIDÊNCIA
EU ALUNO
UMA SURPRESA DE NATAL
Vamos hoje dar início a uma rúbrica no nosso Boletim onde, sob o título “Eu Aluno”, se deseja que os académicos que frequentam a Academia Sénior, tanto na Parede como no Pólo de Cascais, nos transmitam, em síntese, o que os trouxe até este projecto, que disciplinas optaram por frequentar e até que ponto esta nova actividade que desenvolvem entre nós, veio beneficiar a saída da vida profissional activa. Damos assim sequência aos pedidos que nos têm chegado para ser complementada outra rúbrica, já mais antiga no Boletim, que dá pelo nome de “Eu Professor”. Estamos confiantes de que será mais um agradável motivo de leitura
Foi na Festa de Natal dos nossos Residentes que testemunhámos um “gesto surpresa” do grupo de Fisioterapeutas. Com ele tornaram possível enriquecer a relação entre paciente e Terapeuta. Excelente presente! Ficamos muito reconhecidos pela conciliação das suas tarefas para tornarem possível este momento, enquadrado no que são os valores e princípios da quadra Natalícia. Não faltou a tradicional troca de presentes e aqui fica o registo do momento em que o nosso amigo e residente Frederico Marques mostra o seu entusiasmo pela oferta com que foi obsequiado. PA
Sou Engenheiro Civil e continuo a exercer em tempo parcial Actividade Liberal. Tive conhecimento da Academia através do cônjuge, que já frequenta a vários anos. Estou na Academia desde 2011, como ainda exerço a minha profissão, só frequento aulas de Actividade Física. São elas Pilates, Postura Corporal e Nei-Chi Kung. É uma boa ocupação de tempos livres, muito convívio e exercício físico, para me manter em forma em todos os aspectos. José de Jesus Fradique (Aluno da Academia Sénior)
ATENDIMENTO Acção Social, Clube Sénior e Voluntariado Terça-Feira, das 9,00 às 12,30 horas Aqui na CVP - Delegação da Costa do Estoril, encontra uma equipa de psicólogos inscritos na Ordem dos Psicólogos Portugueses, de diferentes áreas de intervenção que têm como principal filosofia de trabalho promover o seu bem-estar. Fazemos uso de um conjunto de ferramentas científicas e de uma abordagem ética e próxima de si. As nossas especialidades de Intervenção direccionadas a todas as idades são: Psicologia Clínica Psicologia Educacional Psicologia do Desporto Psicoterapia/ Ludoterapia AVALIAÇÕES NEUROPSICOLÓGICAS AVALIAÇÕES PSICOLÓGICAS ESTIMULAÇÃO COGNITIVA ACOMPANHAMENTO PSICOPEDAGÓGICO/ PSICOLÓGICO Marcações na recepção do Centro Médico da CVP/ Parfisi
Serviço de Apoio Domiciliário e Refeições Terça-Feira, das 14,00 às 16,30 horas
Teleassistência Por marcação Sede da Delegação da Costa do Estoril da CVP Rua Vasco da Gama, 243, Parede Telefone: 214570924
Espaço Geração+ Sexta-Feira, das 09,30 às 12,00 horas Rua Maria Lalande, 86, Madorna Telefone: 211922995
Telefone: 21 4572797 Pág. 4
ACADEMIA SÉNIOR NOVAS AULAS PSICOLOGIA
RUSSO INICIADOS
Prof. Maria de Fátima Pinto
Prof. Olena Malashevych
Quarta-Feira, às 10,10 horas (Aula quinzenal)
Quinta-Feira, às 12,10 horas
Inscrições presenciais e obrigatórias na Secretaria
COLUNA DOS LEITORES CONTOS DAS MIL E UMA NOITES Do muito que queres saber,
E na sua plenitude,
se to contar ficas tonto.
é festa, é repartir.
Só saberei responder
Elixir de juventude,
como quem conta um conto.
para manter no porvir.
Do tanto que há p’ra dizer,
Fica o resto p’ra depois.
nem mil folhas chegariam.
-A pairar no firmamento-
Nem mil sóis que hão-de nascer,
Quando estivermos os dois
nem mil noites bastariam.
preparados p’ró momento.
Mas um véu vou destapar.
(Luísa M. G. Fragoso)
- O Amor na vida, é TudoChega sem, mesmo, avisar, e atravessa qualquer escudo..
CABELEIREIRO
REFEIÇÕES AO DOMICÍLIO Mensalmente, são confeccionadas no nosso refeitório e distribuídas pela delegação centenas de refeições ao domicílio, na sua maioria a residentes do concelho de Cascais. Caso necessite e deseje receber refeição completa em sua casa, temos um menu diário e variado ao seu dispor. Mais informações pelo telefone: 214570924
O nosso cabeleireiro funciona em novas e amplas instalações, dispondo de acesso directo através da entrada a norte pelos nossos serviços de saúde, Rua Gomes Freire de Andrade, 111. O cabeleireiro tem o horário de funcionamento de segunda a sábado, entre as 09,00 e as 19,00 horas, atendendo por marcação através do telefone da rede móvel 910747246. Pág. 5
PÓLO DE CASCAIS VISITA À “NOVADELTA” - CAMPO MAIOR No passado dia 16/11, uma dezena de alunos da Academia Sénior, deslocou-se a Campo Maior, essa terra indissociável de uma figura maior que é Rui Nabeiro. Os 10 anos de sua actividade política como Presidente da Camara local, antes e depois do 25 de Abril, não o limitaram na criação e gestão de múltiplas empresas que abrangem ramos como Hoteleria, Imobiliária e Auto. Mas a nossa visita centrou-se nos dois sectores que mais o projetaram: o café e o vinho. Iniciamos a visita pela Adega Mayor, rodeada por 180 ha de vinha. As mais modernas tecnologias de vinificação estão instalados em amplos espaços com temperaturas controladas. A cobertura do edifício, transformada em jardim, permite vislumbrar uma vasta paisagem, onde se destaca Campo Maior a cerca de 10 km. A prova, que culminou a visita, centrou-se nos vinhos “Caiado” branco e tinto. De entre outros vinhos, destacamos o topo de gama “Comendador Reserva” e o “Sisa”, um monocasta Alicante Bouschet. Desta forma, a memória dos mentores da Adega - Rui Nabeiro e Sisa Vieira - fica registada nos vinhos. Refira-se que o primeiro esboço do edifício, inaugurado em 2007, ficou plasmado em guardanapo, durante um almoço que reuniu os 2, alguns anos antes. Das 7 castas tintas e 6 brancas cultivadas, elaboramse cerca de 20 marcas de vinho, incluindo brancos, tintos, rosé e até 1 licoroso da casta Alicante
Bouschet. Estas marcas incluem também vinhos monocasta – 5 brancos e 2 tintos. Entre as castas aqui cultivadas incluem-se não só as tradicionais do Alentejo, como as tintas Trincadeira e Syrah, mas também as originárias de outras regiões, caso das brancas Arinto e Encruzado. O almoço que se seguiu à visita da adega, decorreu no restaurante S. Pedro, em cujas paredes estão inscritos os nomes de muitas castas alentejanas e outras, permitindo dar continuidade à visita da manhã. Seguimos depois para o “Centro de Ciência do Café”, cuja visita poderá ser relatada noutra data. (Prof. Valentim Almeida)
NOVA AULA
MULTIECOLOGIAS Profª Ana Castro Freire Segunda-feira, às 15,10 horas Inscrições abertas na Secretaria do Pólo de Cascais SEJA MEMBRO BENEFICIÁRIO DA CVP Grandes vantagens a um preço mínimo. Desde 2€/mês, o Membro Beneficiário da Cruz Vermelha Portuguesa usufrui de condições especiais em serviços da instituição nas áreas da saúde e segurança, e ainda numa rede de parceiros. ACESSO DIRECTO A BENEFÍCIOS NO HOSPITAL DA CRUZ VERMELHA Mais informações em: www.cruzvermelha.pt Telefone: 212 222 222 Email: mb@cruzvermelha.org.pt Pág. 6
INCONTINÊNCIA URINÁRIA Por: Dr. Mário Rodrigues (Urologista, Director Clínico do Hospital da Cruz Vermelha) A incontinência urinária define-se como qualquer perda
Incontinência urinária de esforço; Incontinência urinária por urgência miccional.
involuntária de urina pela uretra. É uma condição be-
Diferenças nas formas de perdas urinárias mais fre-
nigna, mas pode diminuir
quentes:
muito significativamente a qualidade de vida.
IU Esforço: provocada por tosse, espirro, esforços, levantar de uma cadeira, levantar pesos;
Se definirmos incontinência urinária como pelo menos um episódio de perda de urina nos últimos 12 meses, ela ocorre em até 69% das
Incontinência por urgência miccional: Vontade súbita de urinar, não havendo tempo de para chegar a local apropriado. Mecanismo de Incontinência: IU Esforço, Insuficiência do esfíncter urinário ou mobilidade anormal da uretra; In-
mulheres e até 39% dos homens. A doente incontinente vive a maior parte do tempo envergonhada e com medo de ter perdas de urina e que estas
continência por urgência miccional, Contracções involuntárias da bexiga.
sejam notadas. Podem até evitar sair de casa ou realizar
Tratamentos da Incontinência Urinária:
actividades que podem desencadear as perdas. É frequen-
Fisioterapia, exercícios de Kegel e cones vaginais
te evitarem falar com a família e amigos sobre o problema e até podem esconder o problema do seu médico.
A fisioterapia tem bons resultados e é o tratamento de primeira linha em casos de incontinência urinária de esforço
É, por isso, importante que se saiba que há tratamento.
ligeira.
Fatores que predispõem a clínica de Incontinência Uri-
Exercícios de Kegel
nária?
Os exercícios de Kegel são exercícios simples, realizados
Gravidez e o parto por via vaginal;
pelo doente sem necessidade de assistência. Consistem
Obesidade;
em contracções dos músculos do pavimento pélvico com a
Défice de estrogénios;
intenção de evitar uma eventual micção ou dejecção. Es-
A Diabetes Mellitus;
A perda de capacidades cognitivas e a demência não
tas contracções devem ser fortes e mantidas durante o
são factores de risco, mas agravam a situação clínica;
O tabaco, a dieta, a depressão, as infecções urinárias e o exercício físico não são factores de risco.
máximo de tempo possível, com uma breve pausa entre elas. Apesar do pavimento pélvico funcionar como um todo, é importante tentar individualizar os exercícios para cada um dos seus três orifícios (uretra, vagina e ânus). Os exercícios devem ser repetidos em diferentes posições.
A incontinência urinária pode ser classificada em 4 tipos:
Cones vaginais O princípio para o uso de cones vaginais é o mesmo do
Incontinência de Esforço;
uso de halteres para a musculação convencional. Pretende
Incontinência por urgência miccional;
-se uma sobrecarga muscular e a sua consequente tonifi-
Incontinência Mista;
cação e hipertrofia. Usam-se pequenos cones vaginais de
Incontinência por Regurgitação.
chumbo revestidos a plástico, aproximadamente do tamanho de um tampão vaginal, com diferentes pesos (10g a
Na mulher existem dois tipos de incontinência urinária, isolados ou simultâneos:
100g), com o objectivo de contrair os músculos do períneo de forma a reter o cone, evitando a sua exteriorização.
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Continua na pág. 10
INCONTINÊNCIA URINÁRIA (Continuação da pág. 7) Reabilitação Perineal / Reeducação Pélvica
(cerca de 30 a 60 minutos) é invasivo, pois é necessário a
Consiste num programa de exercícios complementado com a utilização de dispositivos especificamente concebi-
introdução de uma sonda na bexiga e de uma sonda rectal.
dos para o reforço e reabilitação dos músculos do pavi-
Este exame está divido em 3 tempos. O primeiro – cisto-
mento pélvico. Pretende-se assim a optimização desta uni-
metria – consiste numa fase de enchimento vesical lento,
dade estrutural dinâmica, no sentido de melhorar o suporte
com soro fisiológico, e a concomitante avaliação das pres-
das estruturas pélvicas, nomeadamente da bexiga e da
sões intra-vesical (catéter vesical), intra-abdominal (catéter
uretra, bem como melhorar o controle miccional do doente.
de balão intra-rectal) e na medição de um eventual fluxo
A inovação tecnológica, surgiu exatamente nesta área de intervenção, para a melhoria da qualidade de vida dos doente com incontinência urinária. A indução magnética para a estimulação dos músculos do pavimento pélvico, permite a reabilitação do esfíncter urinário e anal de forma não invasiva. Com 6 a 8 sessões de tratamento, de 30 minutos cada, e 2 por semana, conseguem-se resultados que são
urinário incontinente (urofluxómetro). Durante esta fase é pedido ao doente que avise assim que tiver a primeira sensação de desejo de urinar, quando tem forte vontade de urinar e quando sente que a micção será iminente. O doente é instruído para tossir e efectuar esforço abdominal (manobra de Valsalva) periodicamente, de modo a verificar se há perdas urinárias com essas manobras.
encorajadores, nomeadamente a melhoria no controle dos
O segundo tempo é a fase miccional, altura em que se ob-
esfíncteres.
tém a fluxometria e o estudo de pressão-fluxo.
Bio-feedback
O terceiro tempo – perfilometria uretral – permite avaliar a
Com a técnica e equipamento de bio-feedback pretende-se ensinar e demonstrar a utilização da contracção dos grupos musculares correctos e ideais para o controle e melhoria das queixas de incontinência urinária.
pressão de encerramento do esfíncter uretral, através de um transdutor colocado na ponta de um catéter que percorre a uretra à medida que é recolhido. A análise de todos estes parâmetros permite-nos compreender o funcionamento e resposta da bexiga.
Electrostimulação A electro-estimulação tem o mesmo objectivo que os exer-
Cistoscopia
cicios descritos anteriormente. Visam, portanto, promover
A cistoscopia permite a observação do interior da uretra e
o fortalecimento da musculatura do pavimento pélvico atra-
da bexiga através da introdução de um aparelho endoscó-
vés de contracções induzidas electricamente através de
pico pela uretra. Está indicada na presença de hematúria
eléctrodos colocados na pele da região dom períneo.
(presença de sangue na urina, micro ou macroscópica), sintomas relacionados com o enchimento da bexiga, ou
Medicamentos,
outra patologia associada.
Existem diversos fármacos ao dispor para o tratamento da incontinência urinária por urgência miccional. Exames complementares de diagnóstico mais relevantes: Estudo Urodinâmico É um estudo funcional do aparelho urinário baixo, que na mulher consiste na bexiga, na uretra e nas suas estruturas envolventes. Tem particular importância na determinação da causa da incontinência urinária e na definição do tipo de terapêutica e expectactivas com o tratamento. É um exame demorado Pág. 8
Eu Professor
momento ainda faço parte da Tuna e do grupo de Teatro. Passados alguns anos de frequentar a Academia, tomei conhecimento de que precisavam de voluntários para dar aulas de Inglês, na nossa Academia. Aceitei o desafio, não que tivesse sido professora de inglês..., a minha formação quer académica quer profissional é de engenharia química, mas porque a minha “passagem/vivência” de mais de catorze anos na
Permitam-me que comece esta minha “crónica” com “EU ALUNO”. De facto foi como aluno que comecei a frequentar esta nossa Academia da CVP no ano lectivo de 2006, já lá vão mais de 12 anos, como o tempo passa..... Estava então já reformada, infelizmente a empresa para a qual trabalhava abriu falência, e foi-me concedida a reforma antecipada. Passado um ano de estar em casa, a fazer aquelas coisas que quando trabalhamos nunca temos tempo, comecei
a
ficar
preocupada,
estava
a
ficar
“entorpecida” nem Soduku ou palavras cruzadas me ajudavam. O trabalho que executara, enquanto no activo, era mentalmente estimulante, e talvez por isso, estava a ficar mais afectada, pelo que decidi que precisava de fazer algo para contraiar esta sensação. Na altura começava-se a falar nas notícias sobre Universidades Seniores, por isso pesquisei na net uma que fosse na minha área e surgiu a Academia da CVP. Quando vim à Cruz Vermelha informar-me fiquei encantada com as várias opcões apresentadas. Assim pude escolher diciplinas que me motivariam, quer ao nível intelectual, físico como lúdico, sim... pois até ao
África do Sul me tornara fluente na Língua Inglesa. Embora já tivesse regressado a Portugal há alguns longos anos, e o meu nível de Inglês já não fosse o mesmo.... senti que podia passar esse conhecimento a outros alunos, que mais não querem de que melhorar os seus conhecimentos da Língua. Da minha parte sinto-me mais realizada por partilhar esse meu saber da melhor maneira possível. Assim, até ao momento dou aulas de Inglês ao nível Intermédio e tenho duas turmas com alunos fabulosos e interessados. Adoro esta vertente de professor e tento manter aulas que não necessariamente rígidas, possam ser agradáveis atendendo à nossa faixa etária, mas cumprindo a função de transmissão do conhecimento. Além disso continuo a ser também aluna, mantendome activa nas minhas áreas de interesse. Como nota final, e agora não falo só como professor, a todos digo que transmitem aos familiares e amigos, que venham frequentar uma academia senior, pois..... o saber não ocupa lugar. (Odete Santos Professora da disciplina de Intermediate English na Academia Sénior)
BAR DA DELEGAÇÃO O bar da Delegação retomou em Janeiro o horário normal de funcionamento, voltando a abrir entre as 09,30 e as 18,00 horas dos dias úteis, com excepção das sextas-feiras, em que encerra às 17,00 horas. Para além de bolos e salgados variados, servimos torradas, tostas e sumo de laranja natural e também refeições ligeiras: quiche, crepes e saladas VENHA VISITAR-NOS! Pág. 9
A SORTE E A TRADIÇÃO Por: Luís Pereira de Sousa Desde que me lembro a entrada no novo ano era o momento mais empolgante para a minha família; eu nascia no dia 1 de Janeiro, uma irmã gémea, claro, e o meu filho mais velho. Era o momento de maior tradição e religiosidade. Havíamos que entrar no ano com o pédireito no chão e o esquerdo no ar, (nada a ver com a política) e ingerir as 12 passas conforme as badaladas e a taça na mão, para brindar. Sempre, sempre assim foi, mesmo a trabalhar em espectáculos, programas de TV, no mar ou em terra, rodeado de familiares e amigos. Mas este ano pela primeira vez, cansado de barulhos, senhor de mim próprio, não saí de casa. Seria um Réveillon intimo, reflexivo e retemperador de uma vida agitada. O iPhone ficara no carro. Ainda faltava muito. Liguei a TV. E sem dar por isso, adormeci como uma criança sem fraldas nem compromissos, no meio do nada, nem do ninguém. Já voava no espaço quando fui abruptamente acordado pelos estrondos de foguetes sobre os pinheiros que os novos vizinhos chineses, americanos, brasileiros e
alguns portugueses, porque ainda os há, estoiravam nas copas. A TV gritava -numa euforia, em off, viva o Ano Novo, viva! Senti-me vazio e só. Mas, impulsionado pela tradição, corri à cozinha, tirei o espumante do congelador, que abri agitado, já gritavam 12, 11, agarrei numa mão cheia de passas, saquei a taça de cristal, 6, 5 e corri para a euforia. Tentei travar só com o direito, (sem política). Tropecei num sofá, esbardalhei-me espalhando espumante, 3, 2. De cócoras e de joelhos engoli, num segundo, as passas sobreviventes, o espumante bebi-o pelo gargalo enquanto a taça me olhava sobre a carpete. Devo ter dito um palavrão que nem eu próprio ouvi, por causa dos foguetes que apontavam a casa e as árvores estarrecidas. Recordei meus Pais, as pessoas que amo e amei, creio que todas como num álbum super-sónico. Como as amei... E agora o que é que vai acontecer? Pensei algo preocupado. Pelos vistos tenho que me portar melhor desta vez. Aguardemos o próximo episódio, conclui, enchendo o peito e a coxear, porque só a vida é que sabe. E num instante voltou a calma. O céu lindo parecia sorrir. Eu também.
ACADEMIA DA SAÚDE Já conhece a Academia da Saúde? No âmbito da Fórum Concelhio para a Promoção da Saúde, de onde a nossa Delegação CVP também é parceira, nasceu a ideia da Academia da Saúde, uma das medidas integradas na Estratégia Concelhia de Promoção da Saúde 2016-2020. Ao alcance de todos a Academia da Saúde encontra-se a funcionar na Loja Cascais em Tires para promover a literacia em saúde através de:
● Informação ao público sobre recursos concelhios em saúde ● Atendimento e encaminhamento na área da saúde ● Divulgação de iniciativas e eventos na área da saúde ● Acolhimento de ideias e propostas na área da saúde Horário da Academia da Saúde na Loja Cascais em Tires: 2ª, 4ª e 6ª das 9h00 às 13h00 | 3ª e 5ª das 14h00 às 18h00
www.academiadasaude.pt
FICHA TÉCNICA Directora: Manuela Filipe Editor: Armando Ferrão - CP 9813 Colaboradores: Aida Marques, Ana Silva, Carla Figueiredo, Carlos Costa, Luís Pereira de Sousa, Margarida M. Fernandes, Maria José Conchinhas, Paula Amor, Salete Tomás, Suzete Amorim. Grafismo e paginação: Sérgio Silva e Pedro Varela Fotografia: Paulo dos Santos António
Cruz Vermelha Portuguesa—Delegação da Costa do Estoril Rua Vasco da Gama, nº. 243 2775-297 Parede dcostaestoril@cruzvermelha.org.pt / 214570924 Pág. 10