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Publicação mensal Nº 21, Janeiro de 2017

EDITORIAL Por: Manuela Filipe

Por feliz coincidência, na ocasião em que escrevo este editorial comemora-se o “Dia Internacional do Obrigado”, efeméride que pretende realçar o significado de uma expressão simples de reconhecimento. E, ao percorrer com detalhe os dados que hoje publicamos no Boletim, reflectindo o conjunto de actividades desenvolvidas durante o passado ano de 2016 pela Delegação da Costa do Estoril da Cruz Vermelha Portuguesa em benefício dos que mais necessitam, sou levada a reiterar o meu agradecimento à Direcção a que tenho a honra de presidir, bem como aos funcionários e voluntários que nos acompanham. Sem a sua dedicação, profissionalismo e esforço, não teria sido possível atingir os resultados que obtivemos. Mas, para que isso fosse possível, em muito contribuíram, também, a confiança, apoio e incentivo que merecemos por parte da Sede Nacional da CVP, Câmara Municipal de Cascais, outras entidades públicas e privadas e, é claro, dos nossos beneméritos, com os quais sempre podemos contar, sobretudo nos momentos em que mais precisamos. Termino com votos de que durante o ano de 2017 a nossa equipa continue unida, firme e solidária, em defesa dos valores em que acreditamos e leais aos Princípios Fundamentais da Cruz Vermelha Portuguesa. Muito OBRIGADA a todos!

FESTAS DE NATAL DA DELEGAÇÃO ACADEMIA DA PAREDE

PÓLO DE CASCAIS

Na tarde do dia 15 de Dezembro, decorreu no Salão de Dança, a Festa de Natal da Academia Sénior que, como habitualmente, contou com uma elevada participação dos nossos alegres académicos. Após os votos de Boas-Festas endereçados pela Presidente da Delegação, Dra. Manuela Filipe, actuou a Tuna Ibérica do Pólo de Cascais da Academia Sénior, interpretando temas alusivos à quadra, muito aplaudidos pela assistência. Em seguida, procedeu-se à apresentação do livro “Poemas de ontem e de hoje” da autoria da nossa aluna Luísa Fragoso, findo o que teve lugar uma demonstração da disciplina de “Dança Social”, protagonizada pelo professor Luis Lopes e pelos seus alunos. O convívio natalício encerrou com um lanche partilhado.

Como sendo hábito, realizou-se no passado dia 13 Dezembro no Pólo de Cascais, mais um Almoço/ Convívio de Natal. Estiveram presentes a Presidente desta Delegação, Dr.ª Manuela Filipe e seus colaboradores, professores, alunos e voluntários de Cascais. A festa iniciou com a actuação da Tuna da Academia Sénior da Parede e durante a tarde, alunas e professora da aula de Line Dance, brindaram-nos com as suas danças.

CLUBES SÉNIOR

ADROANA

No dia 16 de Dezembro, pelas 15,00 horas, realizouse mais um momento festivo, celebrando o ano de 2016 dos dois Centros de Dia desta Delegação. No Salão Nobre a festa iniciou com uma especial Ceia de Natal, seguida de um filme que resulta da compilação da participação “bombástica” de utentes e funcionários, na celebração de mais uma ano que encerra. Posteriormente o Pai Natal chegou através da empresa farmacêutica Sanofi, distribuindo um presente a cada um dos utentes. As alunas da escola de dança actuaram com um momento de ballet e outro de dança jazz, que foi muito apreciado. Finalizando, os agradecimentos e reconhecimento a todos aqueles que fizeram parte e vivem intensamente estas respostas sociais, com um vídeo que reuniu os melhores momentos de 2016, desejando as Boas Festas a todos os presentes. AM

No dia 20 de Dezembro, um grupo de cerca de 80 crianças dos Bairros da Adroana, Cruz Vermelha e Alcoitão se juntaram para mais um dia de festa. Visitaram o Parque da Liberdade em Sintra, onde entraram no mundo Mágico do Natal… Um parque de grande beleza natural onde se encontraram fadas, duendes, seres fantásticos e o próprio Pai Natal. Seguiu-se um almoço de Natal bem saboroso e quentinho, preparado e servido pelos técnicos das equipas que todo o ano acompanham os utentes destes bairros. Momentos de grande encanto e partilha encheram este dia. As crianças dançaram, fizeram actividades no exterior, receberam o Pai Natal e todos tiveram direito a presente… Mas o maior presente foi sem dúvida as amizades e os momentos de felicidade que de futuro farão parte das boas memórias e tradições destas crianças. No final, o resultado era o que se pretendia, espalhar magia do Natal com muito amor, carinho, partilha, enfim… viveu -se o verdadeiro espírito de Natal! MB

ACTIVIDADES DESENVOLVIDAS PELA DELEGAÇÃO EM 2016 (Páginas 8 e 9)

PROJECTO RE-COOPERAR

AGENDA FINANCEIRA PARA JANEIRO DE 2017 PAGAMENTO DE MENSALIDADES DA DELEGAÇÃO ATÉ DIA 8

Reparações e remodelações Procurando dar resposta às dificuldades que nos têm sido manifestadas por alguns idosos em proceder a reparações, remodelações ou obras de manutenção nas suas residências, a Delegação vai lançar, já a partir do mês de Outubro, o Projecto RE-COOPERAR, que passará a encarregar-se de pequenos trabalhos de construção civil. Tal iniciativa visa, igualmente, proporcionar o regresso à actividade de especialistas desta área atingidos por situações de desemprego e que se encontram sinalizados pelo nosso GIP-Gabinete de Inserção Profissional. Para mais informações contactenos através do telefone: 214570924

RECITAL DE GUITARRA CLÁSSICA No Salão Nobre da Delegação e perante numerosa assistência, realizou-se, em 17 de Dezembro, um recital de Guitarra Clássica em que participaram o Prof. Walter Lopes, os seus alunos da disciplina de “Atelier de Música” e ainda os artistas convidados Sea Angels, Madalena Lisboa, Pilar Mascarenhas, Constança Lisboa, Elisa Mascarenhas e Heloísa Monteiro.

Pagamento da mensalidade do Clube Sénior e Residência, na Tesouraria da CVP. Horário funcionamento das 9:00 às 13:00 horas e das 14:00 às 16:00 horas. Se preferir pode sempre fazer o pagamento por transferência bancaria para o NIB 004603920060010462259 (indicando por favor o seu nome ou nº de aluno) Não esquecer que continuamos a aceitar as inscrições e os pagamentos dos novos alunos para a Academia Sénior. Durante o mês: -Renovações de inscrições para a Academia Sénior. -Inscrições para os novos alunos da Academia Sénior

INFORMAÇÃO UTIL Espaços do Cidadão passam a disponibilizar serviços da Autoridade Tributária e Aduaneira (AT) os cidadãos podem recorrer aos Espaços do Cidadão para solicitar apoio no âmbito da verificação das faturas constantes do sistema “E-Fatura” e da comunicação anual de rendas recebidas (modelo 44). Nesses locais, com a ajuda de mediadores de atendimento digital, os cidadãos podem, com a sua senha de acesso e através do Portal das Finanças, consultar as faturas em que indicou o seu Número de Identificação Fiscal (NIF) e complementar a informação das faturas que se encontrem pendentes. Para além destes serviços, será ainda possível solicitar a senha de acesso ao Portal das Finanças, obter cadernetas prediais, certidões e comprovativos de IRS, certidões de dívida e não dívida, documento de pagamento do imposto único de circulação, de IMI ou de dívidas e coimas fiscais e emitir recibos de quitação de rendas. O Espaço do Cidadão é um balcão de atendimento presencial que proporciona assistência qualificada aos cidadãos quanto a serviços disponíveis na internet dos vários organismos públicos.

Até 15 de Fevereiro deve registar, confirmar ou completar as suas faturas do ano de 2016 no Portal das Finanças em https://faturas.portaldasfinancas.gov.pt/. Antes de se dirigir a qualquer Serviço de Finanças ou Direção de Finanças com posto de atendimento específico para recolher ou confirmar as suas faturas, certifique-se que leva consigo:

Senha de Acesso ao Portal das Finanças dos Sujeitos Passivos e Dependentes Faturas que deverão estar separadas por cada contribuinte, agrupadas pelas rúbricas: Despesas Gerais Familiares Saúde Educação Habitação Lares Reparação de Automóveis Reparação de Motociclos Restauração e Alojamento Cabeleireiros As faturas deverão estar organizadas por data, da mais antiga para a mais recente.

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ALUNOS DE “POESIA” E “ESTUDOS AFRICANOS” PUBLICAM TRABALHOS

Eu Professor SONHO QUE DESABOU Neste tão longo afligir Do medo incómodo e frio Que passou pra me atingir Tantas mágoas passei Tantos perigos corri Que não me posso salvar Se não me encomendo a Ti A Ti meus Deus e Senhor Te peço já que me ajudes Neste mal que me possui No olhar que Tu me infundes Oh! Meu olhar, meu amor Repara como estou só Meus pensamentos a Ti Me levam e têm dó Dó da dor que me atormenta Do medo que me apavora Neste minha casa sozinha Em que tudo entra e chora.

Foi-me proposto redigir o 1º texto da nova rúbrica do nosso Boletim, intitulada “Eu Professor”. Devo dizer-vos que não me é muito confortável falar na 1ª pessoa… mas na verdade ser voluntária também passa por isto… pela partilha, pela participação activa na dinâmica da Instituição, por dizer “sim, conte comigo, eu posso”. É o tal “yes we can!” um sentimento poderoso e simultaneamente tão gratificante, que no fundo define a essência do voluntariado. E já lá vão 10 anos do meu pequeno contributo enquanto professora. Comecei com a Introdução ao Word, Internet, PowerPoint, e nos últimos anos introduzi na Academia as disciplinas de „Edição de Imagem / Arte Digital‟ e „Reciclagem Criativa‟.

Eu Professor, me confesso: voluntária no coração, profissional na postura, amplamente recompensada a vários níveis  E a

Si Professor não duvide que lhe vou

“passar o testemunho”! Quem sabe será o próximo a colaborar no Boletim?! Manuela Travassos (Professora da Academia Sénior)

Para os nossos residentes, foi mais uma tarde de pintura que, como sempre, acabou com boa disposição e muitos elogios aos artistas.

Maria Manuela Azevedo

(Professora Academia Sénior)

LANÇAMENTO DO LIVRO “ORÁCULO” Ao início da tarde de 6 de Janeiro, teve lugar, no Salão Nobre da Delegação, perante uma interessada assistência, o lançamento do livro “Oráculo” de que são autoras a nossa voluntária Anabela Francisco e Vera Luz. A obra, com chancela da Chiado Editora, conta com o prefácio de Heloísa Miranda e, sobre os temas que versa, as escritoras elucidaram: "Juntámos a sabedoria, a criatividade e a vontade comum que temos de fazer despertar em cada um, essa luz maravilhosa e sagrada de que todos somos representantes.”

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PROTEJA-SE DO FRIO, CUIDE DA SUA SAÚDE • Aumente o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes (por exemplo frutos e hortícolas), pois contribuem para minimizar o aparecimento de infeções; • Faça uma alimentação variada e saudável, evitando alimentos fritos, com muita gordura ou açucarados; • Evite bebidas alcoólicas.

A exposição ao frio intenso, sobretudo durante vários dias consecutivos, pode ter efeitos negativos na saúde. No Olho Clínico deixamos-lhe alguns conselhos para se proteger do frio e evitar complicações de saúde. Em situações de frio intenso são produzidas alterações no organismo que facilitam o aparecimento de doenças como a gripe e outras infeções respiratórias, bem como o agravamento das doenças crónicas, nomeadamente cardíacas e respiratórias. De forma indireta, o frio pode também causar acidentes rodoviários, quedas devido ao gelo, incêndios e intoxicações por monóxido de carbono devido ao uso incorreto ou mau funcionamento de lareiras ou de outros sistemas de aquecimento. As pessoas mais vulneráveis ao frio são as crianças, os idosos, os doentes crónicos com problemas respiratórios e cardiovasculares, os sem-abrigo e pessoas que vivem em habitações com mau isolamento térmico. Principais recomendações para se proteger do frio:

Atividades e exercício físico no exterior: • Mantenha a prática de exercício físico habitual, mas em situações de frio intenso evite fazer exercício físico de esforço ao ar livre; • Se tiver de realizar trabalho de intensidade física, protejase com roupa adequada e vá doseando o esforço; • Procure um local abrigado se a temperatura diminuir e houver muito vento; • Em caso de frio intenso faça pequenos movimentos com os dedos, os braços e as pernas evitando o arrefecimento do corpo; • Evite caminhar sobre o gelo devido ao risco de lesões por queda; • Procure manter-se seco e evite arrefecer com a roupa transpirada no corpo; • Beba água antes, durante e depois da atividade física para evitar a desidratação.

Cuidados com crianças nos primeiros anos de vida: • Não sair de casa com o bebé ou recém-nascido nos dias de frio intenso; • Agasalhar o bebé, principalmente a cabeça e as extremidades do corpo (mãos, orelhas e pés) se tiver que sair de casa; • Utilizar várias camadas de roupa em vez de uma única peça grossa; • Dar de beber regularmente ao bebé; No domicílio: • Transportar o bebé num carrinho para este se poder movi• Verifique se os equipamentos utilizados para aquecimento mentar e verificar se está bem protegido do frio. estão em condições de ser usados; • Mantenha a temperatura da sua casa entre os 18ºC e os Cuidados com pessoas idosas: 21ºC; • Seguir as recomendações gerais e, se necessário, aconse• Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamen- lhar-se com o médico de família; tos de aquecimento a gás mantenha a correta ventilação das • Acompanhar e apoiar pessoas idosas ou com mobilidade divisões de forma a evitar a acumulação de gases nocivos à reduzida para que sejam seguidas as medidas adequadas saúde, evitando os acidentes por monóxido de carbono que em situações de frio, nomeadamente ao nível da alimentapodem causar intoxicação ou morte; ção, vestuário, cuidados com os equipamentos de aqueci• Evite dormir/descansar muito perto da fonte de calor; mento e precauções ao sair de casa; • Apague ou desligue os sistemas de aquecimento antes de • Manter um acompanhamento de proximidade de pessoas se deitar ou sair de casa, de forma a evitar fogos ou intoxica- idosas sós/isoladas ou com mobilidade reduzida, por parte ções; de familiares, amigos e vizinhos devendo, sempre que possí• Promova uma boa circulação de ar, não fechando comple- vel, fazer um telefonema ou contactar pessoalmente, pelo tamente as divisões da casa, mas evite as correntes de ar menos uma vez por dia, para prestar ajuda e verificar o seu frio; estado de saúde e conforto. • Mantenha sob vigilância a utilização de botijas de água in “Jornal Nordeste” quente, para evitar o risco de queimadura. Cuidados pessoais e vestuário: • Mantenha a pele hidratada, principalmente mãos, pés, cara e lábios; • Use várias camadas de roupa, em vez de uma única muito grossa, e não use roupas demasiado justas que dificultem a circulação sanguínea; • Proteja as extremidades do corpo (com luvas, gorro, meias quentes e cachecol) e use calçado adequado às condições meteorológicas; • Evite andar descalço no chão frio ou molhado. Alimentação: • Faça refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas; • Dê preferência a sopas e a bebidas quentes, como leite ou chá;

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NATAL

COLUNA DOS LEITORES

Natal! Noite de Paz e santidade.

VISITA DA SETE+

Nas almas há silêncio e contrição. Por guerras que não são de liberdade; Por homens que mendigam luz e pão.

No dia 18 de Dezembro tivemos a grata surpresa de recebermos a visita de algumas jovens, acompanhadas pelas responsáveis Mariana Almeida e Vilma, que fazem parte de um grupo mais alargado, designado por Sete+, com sede em Sete Rios, Lisboa. A razão da visita foi simples e teve a ver com uma conversa informal mantida com a funcionária da Delegação Ana Paula Amor pelos responsáveis da Sete+, que nessa ocasião procuravam uma instituição com as características da nossa, que pudessem visitar e conhecer. E foi por essa razão que aqui estiveram, primeiro durante alguns minutos a conviver com os residentes e, seguidamente, cantando-lhes canções de Natal. Por feliz coincidência, nessa altura passava o aniversário da nossa residente D. Lurdes Silva e, à despedida, as simpáticas visitantes dedicaram-lhe o tradicional “Parabéns a Você”, antes de seguirem a sua vida.

Natal! Dia de amor e de bondade. Nas mentes há desejos de perdão. Mas há, também em nós, a crueldade De ver e consentir homens no chão. Natal! Há mil presentes; Há lembranças; Há sonhos que alimentam as crianças; E outros que se perdem no caminho. Natal! Tempo de paz em cada lar! Quem dera ter Natal e ver entrar Jesus, pé ante pé, devagarinho. João Baptista Coelho

Joaquim Costa (Residente)

À MULHER Rolam as pedras pela força do mar. Ouvem-se trovões na tempestade; das nuvens caem chuvas e do sol vem a luz. Jogam-se vidas em guerras perdidas; esgotam-se vontades em desejos inúteis. Luta-se por coisas fúteis; morre-se no vazio. Mas de ti, Mulher, nascem Vidas.

Poema e foto (CHAMA): Fernando Carvalho (Professor da Academia Sénior)

DADOS BIOGRÁFICOS DO AUTOR É com orgulho que iniciamos a publicação, neste primeiro número de 2017 do Boletim, de trabalhos do poeta e escritor João Baptista Coelho, que colabora regularmente com a nossa Academia Sénior, na qualidade de palestrante convidado. Nascido em Lisboa, em 1927, iniciou o seu percurso literário em 1985 e, desde então, já lhe foram concedidas mais de mil e seiscentas distinções, das quais trezentas e cinquenta são primeiros prémios. Tem oito livros editados, outros a aguardar publicação e, como pontos cimeiros do seu caminho, não podemos deixar de destacar alguns dos galardões que recebeu, nomeadamente o “Prémio Políbio Gomes dos Santos”, em 2001, “Prémio Universitária Editora”, em 2006, “Prémio de Poesia e Prosa CGTP/IN”, em 2011 e ainda o “Prémio Hernâni Cidade”, em 2016. Pág. 5

O ANO DE 2017 VISTO PELA NUMEROLOGIA Correspondendo à solicitação para que escrevêssemos alguns artigos para o Boletim de Notícias da Delegação da Costa do Estoril da Cruz Vermelha Portuguesa, lembrei-me de fazer uma breve análise do ano 2017, através da Numerologia Pitagórica.

todos de alegria, temos o caso do Eng.º António Guterres, recém-nomeado para liderar a Organização das Nações Unidas, bem conhecido pela sua habilidade diplomática.

Somando os algarismos que compõem o ano em análise, 2 + 0 + 1 + 7, obtemos 10 que por sua vez reduz a 1. Esta energia é para todas as pessoas que seguem o nosso calendário.

isso se cada um de nós fizer a sua quota-parte na construção do que quer alcançar, estamos a contribuir para o grande propósito global.

Por sua vez 17, reduz a 8 que é uma energia de materialização, de realização, organização, que Não querendo fazer uma exposição muito elabo- exige trabalho duro, para obter o que se pretende. rada, e restringindo a questão mais na nossa es- É um número ligado ao sucesso financeiro, mas fera pessoal, duma forma simples para qualquer como provém de 17, cada um de nós deve com pessoa que não conheça esta matéria, neste coragem enfrentar sem medos (1), estudando em apontamento vou abordar os números no seu as- pormenor (7) o que pretende realizar. peto esotérico. O mar é formado por muitas gotas de água, por

É evidente que todos estamos sujeitos às energiOs anos 1 são os mais favoráveis para ter novas as de muitos números, e um Estudo Numerológiiniciativas, enquanto 2016 que totalizava 9, foi um co completo abarca efetivamente muitas vibraano de finalização. ções, como por exemplo a energia do Ano PessoAnos 1 são mais favoráveis a iniciar projetos, óti- al, que vai da data dum aniversário ao seguinte, a mos para começar coisas novas, revelam a possi- energia do nosso Nome, entre tantas outras, mas isso podem ser temas para outros apontamentos. bilidade de avançar positivamente rumo a um objetivo, mas também é uma energia que se estiver exacerbada é dominadora, autoritária e arrogante. Teremos que ter muita atenção para não exercer este aspeto do número, pois isso cria dificuldades nas relações com as outras pessoas.

Naïr Pereira (Voluntária e aluna da Academia Sénior)

Se analisarmos mais detalhadamente, verificamos que o Zero separa o 2 do milénio, do 17 que são os anos decorridos desde 2000. O 2 é uma energia de água, ligada à sensibilidade e diplomacia, que o milénio nos exige, mas não nos podemos esquecer que ainda estamos muito no seu início, há um longo caminho a percorrer para sentir em pleno essa vibração. Embora se verifiquem muitos e graves conflitos no mundo, também aparecem sinais de melhoria de consensos. Apenas para enumerar um que nos encheu a

CAMPANHA NATALICIA

Após a nossa campanha promovida por esta Delegação na época de Natal foi possível apoiar dois estabelecimentos geridos pela Santa Casa da Misericórdia de Cascais. Os brinquedos recolhidos destinaram-se a crianças do bairro da Adroana . Apoiámos um grupo de jovens da Paróquia do Estoril que leva a comida a 330 sem-abrigo . A todos os que colaboraram nesta recolha o nosso sincero agradecimento.

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MUDANÇAS NO CARTÃO DE CIDADÃO O Governo aprovou mudanças no cartão de cidadão. Multas, alterações nos prazos de validade e modernizações ao sistema são algumas das mudanças operadas no cartão de cidadão. A primeira alteração desde o seu lançamento em 2007, aconteceu o ano passado, definindo que o cartão de cidadão para os cidadãos com 65 anos ou mais passaria a ser vitalício (algo que foi agora revisto por limitações técnicas). Entram agora em vigor mudanças no cartão de cidadão mais alargadas. Conheça as principais alterações:

REDUÇÃO DO PRAZO PARA ALTERAR A MORADA Em vez dos habituais 30 dias para alterar a morada, a contar da data em que ocorre a alteração da mesma, os cidadãos passam a dispor de apenas 15 dias para “comunicar novo endereço postal e promover, junto de serviços de recepção, a actualização da morada”. O não cumprimento do prazo implica uma coima (50 a 100€). PROIBIÇÃO DE FOTOCÓPIA Fotocopiar o cartão de cidadão, sem o consentimento do titular, passa a ser punível com multa (250 a 750€). A prática (comum, diga-se!) já estava interdita, mas não era punida com multa. ALTERAÇÃO DO PRAZO DE VALIDADE DO CARTÃO DE CIDADÃO Como referido, por questões técnicas, não é possível emitir cartões de cidadão vitalícios (a anterior lei previa que assim acontecesse para os maiores de 65 anos). Agora, o prazo de validade do cartão de cidadão passa para dez anos, isto para os titulares com mais de 25 anos. Para os menores de 25 anos o prazo mantém-se nos cinco anos. OBRIGATORIEDADE DE POSSUIR CARTÃO DE CIDADÃO LOGO NO INÍCIO DE VIDA Os bebés passam a ter de possuir cartão de cidadão nos primeiros 20 dias de vida. Até aqui era, apenas, exigido para todos os cidadãos nacionais, residentes em Portugal ou no estrangeiro, a partir dos seis anos de idade ou quando fosse solicitado por um serviço público. CONTACTOS ASSOCIADOS Pode associar um número de telemóvel e/ou um email ao cartão de cidadão para emissão de alertas e comunicações. MUDANÇA DO NÚMERO Passa a ser possível solicitar um novo número de identificação civil nos casos de mudança de sexo no registo civil ou roubo/falsificação de identidade, desde que o cartão de cidadão esteja dentro do prazo de validade (até aqui apenas era permitido requerer um novo número de identificação civil nos casos de adopção). Pág. 7

2016 - ACTIVIDADES DESENVOLVIDAS ACADEMIAS SENIORES ALUNOS PROFESSORES HORAS LECTIVAS DISCIPLINAS ALUNOS PROFESSORES HORAS LECTIVAS DISCIPLINAS

PAREDE

CASCAIS

PROJECTOS

631 78 2808 118 352 59 2331 82

CANDIDATURA AO BPI SÉNIORES CANDIDATURA AO PRÉMIO MANUEL ANTÓNIO DA MOTA PARCERIAS RODA

A Rede das Organizações de Desenvolvimento da Adroana é constituída pelo conjunto de entidades que actuam naquele território. É uma parceria público-privada, informal.

CAMARA MUNICIPAL DE CASCAIS

Através do programa Cultura Social e da concessão de subsídios pontuais concretizam-se projectos como as Actividades em tempo de Verão. Em 2016 recebemos 10 jovens.

CENTROS DE DIA CLUBE SENIOR GERAÇÃO +

UTENTES HORAS ACTIVIDADES UTENTES HORAS ACTIVIDADES

27 1526 12 318

ACADEMIA MOVEL FORMANDOS PROFESSORES HORAS LECTIVAS

A Delegação tem assento nas reuniões plenárias, como Parceiro da Rede Social de Cascais

REDE SOCIAL DE CASCAIS

21 2 176

ESTAGIOS Fruto de parcerias com Escola Superior de Enfermagem CVP, Escola Superior de Enfermagem S. Francisco das Misericórdias, Escola Superior de Fisioterapia, IEFP, Escola Val do Rio, Centro de Reabilitação Profissional de Alcoitão e Escola Secundária Fernando Lopes Graça, entidades que, através dos seus gabinetes de formação, permitem e viabilizam estágios a nível do voluntariado, bem como da formação académica e profissional nas nossas instalações.

KLUBE + ADROANA CRIANÇAS E JOVENS HORAS ACTIVIDADES

60 621

APOIO DOMICILIARIO UTENTES REFEIÇÕES DISTRIBUIDAS

47 ESTAGIÁRIOS ACOLHIDOS

24 5280

REFEITORIO REFEIÇÕES PRINCIPAIS SERVIDAS CANTINA SOCIAL / GRUPOS SOCIAIS

40760 34800

RECOLHA E DISTRIBUIÇÃO DE ALIMENTOS

ENFERMAGEM ENFERMEIROS ATENDIMENTO A FAMILIARES DE RESIDENTES ACTOS ENFERMAGEM

4 1013 10834

Em 2016 repetiram-se duas campanhas de recolha de alimentos, durante 6 dias dos meses de Abril e Outubro, em que participaram 2 técnicos, 1 motorista e 60 voluntários da Delegação. Foram recolhidas no total cerca de 8 toneladas de alimentos

CAMPANHAS SONAE

PODOLOGIA PODOLOGA ATENDIMENTOS

1 263

CONSULTAS MEDICAS RESIDENCIA MEDICOS CONSULTAS

4 744

ENFERMAGEM FORMAÇÃO HORAS DE FORMACAO POS-LABORAL 26 FISIOTERAPIA RESIDENCIA ASSISTIDA FISIOTERAPEUTA 1 TRATAMENTOS 1527

GABINETE INSERÇÃO PROFISSIONAL BENEFICIARIOS ATENDIDOS ACÇÕES REALIZADAS

1800 6870

ACÇÃO SOCIAL TÉCNICOS ATENDIMENTOS

2 1452

VOLUNTARIADO VOLUNTARIOS HORAS EXERCIDAS

184 8832

Em 2016 estabelecemos parcerias com a ABLA (Associação de Beneficência Luso Alemã), Centro Comunitário da Paróquia da Parede, Junta de Fre682 CABAZES DE NATAL DISTRI- guesia da Parede/Carcavelos, Centro Comunitário BUIDOS COM DONATIVOS ANGA- de Carcavelos e Irmãs do Sagrado Coração do RIADOS PELA DELEGAÇÃO Murtal, o que nos permitiu recolher alimentos para 682 cabazes de Natal, distribuídos pelas antes referidas entidades a famílias carenciadas do concelho de Cascais CANTINA SOCIAL 28800 REFEIÇÕES SERVIDAS A UTENTES CARENCIADOS

Na sequência do compromisso assinado em 2013 com a Segurança Social, continuámos a fornecer cerca de 80 refeições diárias a utentes carenciados que usufruem de serviços nesta Delegação.

FORNECIMENTO DE ALIMENTACAO A GRUPOS SOCIAIS Servidas a grupos provenientes de Juntas de Freguesias do concelho de Lisboa, na componente 720 REFEIÇÕES Praia/Campo (colónias de férias) e ainda crianças em OTL. RESIDENCIA ASSISTIDA

PARFISI - REABILITAÇÃO FISICA E FISIOTERAPIA ATENDIMENTOS REQUISIÇÕES CONSULTAS

35948 2931 1827

BAR ATENDIMENTOS

40 UTENTES

12400

CABELEIREIRO ATENDIMENTOS

ACTIVIDADES DE SALA SEMANAIS (Jogos de promoção da autonomia, estimulação 94 DESLOCAÇÕES cognitiva e terapia ocupacional, entre outros) AO EXTERIOR (Casino do Estoril, Teatro Politeama, Cascais Shopping, Praia da Parede e Centro Cultural de Cascais)

2100 AUXILIARES DE ACÇÃO DIRECTA DA RESIDENCIA ASSISTIDA 13 AUX. ACÇÃO DIRECTA

40 UTENTES

Apoio a 40 residentes dependentes, higiene, conforto, hidratação, vestir, alimentação, transporte, e acompanhamento nas actividades diárias de todos os residentes,

MERCADINHO DOS BIOLOGICOS

26 EDIÇÕES

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O “Mercadinho dos Biológicos” funcionou, habitualmente, às quartas-feiras de manhã, disponibilizando uma vasta gama de géneros do dia, com garantia de qualidade, produzidos por um agricultor da zona rural de Sintra, nomeadamente legumes biológicos e fruta, para além de nos trazer ainda pão saloio e doçaria tradicional daquela região.

PELA DELEGAÇÃO - 2016 PALESTRAS REALIZADAS

FESTAS, ESPECTÁCULOS, COLÓQUIOS, CONVÍVIOS, EXPOSIÇÕES E CELEBRAÇÕES

- Crise do Sistema Financeiro

- Festas de Carnaval na sede da Delegação e nos Pólos

- Apresentação do livro Jorge Chichorro Rodrigues

- Colóquio DNA Cascais “Novos desafios do empreendedorismo Sénior” - Almoço Marroquino com o patrocínio da Embaixada de Marrocos

- A língua portuguesa e acordo ortográfico - Corrupção das causas aos efeitos - Quando a poesia acontece

- 3 Recitais de Viola pelo Prof. Walter Lopes e Alunos

- A situação do Novo Banco

- Peça de Teatro interpretada por alunos da Academia Sénior

- Características sociais do povo português – a saudade

- Passagem de modelos de Alunas da Academia Sénior

- Sou feliz por ser quem sou

- Espectáculo no Casino Estoril “ As árvores morrem de pé”

- A presença de Portugal no Mundo

22 PALESTRAS

- Espectáculo no Casino Estoril “ O Musical da Minha Vida”

- Apresentação do livro Defesa do soneto no actual pós modernismo

- Festa de final de Ano Lectivo da Academia Sénior

- Parapsicologia do desconhecido

- Almoço de formadores da Academia Sénior

- Educação, crescimento demográfico

- Encontro dos voluntários da Delegação

- Estilos de vida saudáveis

- Almoço de Natal

- Deficiência visual

- Festa de Natal da Academia Sénior

- A torre de S. Patrício no Monte Estoril

- 3 almoços e lanches “Equinócio”

- O Declínio do Islão

- 3 Concerto de Gongos e Taças Tibetanas

- Chegar Novo a Velho - O declínio intelectual do Islão

- Feira do Brinquedo da Adroana

- Que Mundo podem esperar os nosso Netos

- Visita de estudantes de Enfermagem holandeses - 2 Exposições de trabalhos dos alunos de “Reciclagem Criativa” - Apresentação de livros pelo escritor Manuel Chichorro Rodrigues

- Uma Cultura muitos Conceitos - Estilos de Vida Saudáveis -Visão de Futuro

- Festa de comemoração do Aniversário da Academia Sénior

PASSEIOS E VISITAS EM PORTUGAL E ESTRANGEIRO - Sede da CVP

- Almoço judaico

- Museu dos Coches

- Projecto “Cozinha Eco-Criativa”

53 - Noite de Fados no Pólo de Janas ACTIVIDADES - Exposição de pintura em acrílico

- Centro de Interpretação da Batalha de Aljubarrota - Tomar - Portinho da Arrábida

- Exposição de Tiffany e estanho

- Oceanário e Pavilhão do Conhecimento

- Participação na campanha “Laço Azul Humano”

- Caminhada Solidária “Amigas do Peito” em Janas

- Comemoração dos Santos Populares - Exposição de pintura em vidro

- Sintra

- Exposição “Faróis de Todo o Mundo”

- Delegação de Gaia da CVP

- Visita e almoço de crianças do ATL “Equinócio”

- Lagar Oliveira da Serra em Ferreira do Alentejo

- Exposição de trabalhos do Clube Sénior

- Teatro Romano e Museu Militar

- Cerimónia de inauguração do Pólo de Janas

- Museu dos Coches

- Exposição “Óleo e Retrato”

- Centro de Interpretação da duna da Cresmina

26 SAIDAS

- Exposição de Artes Plásticas e Azulejaria

- Barcelona e Berlim

- Exposição de trabalhos das alunas de Artes Decorativas

- Fortaleza de S. Julião da Barra

- Campo de Férias da Amazing Kids no Pólo de Cascais

- COMPAL, em Almeirim - Sinagoga de Lisboa

- Demonstração da “Qura-Intervenção Assistida por Animais”

- Hospital de Sant’Ana

- Cerimónia de inauguração da ampliação do Pólo de Cascais

- Fundação Portuguesa das Comunicações

- Projecto “Alfazema” na Residência de Santa Teresinha

- Igreja de S.Vicente de Fora e Panteão de Sta. Engrácia

- Exposição de Natal da Academia Sénior

- Piquenique do Clube Sénior no Parque Morais

- Magusto do Clube Sénior - Sessão de Homenagem ao Voluntariado

- Idas à praia e piqueniques na Praia da Parede - Passeio Mistério dos Centros de Dia

- Festa de comemoração do aniversário da Residência Assistida

- Chalet Condessa d'Edla e ao Palácio de Monserrate

- Exposição de Árvores de Natal - Exposição “Abandonados”

- Forte de S. Jorge de Oitavos - Museu da Manutenção Militar

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- Acção de sensibilização ““A importância do médico de família”

ESPAÇO ACÇÃO SOCIAL Por: Aida Marques (Dept.de Acção Social CVPDCE)

FIM DE ANO DOS NOSSOS CLUBES SENIOR Na transição do ano 2016 para 2017 os nossos Clubes Sénior da Madorna e da Parede, reuniram-se no dia 30 de Dezembro, pelas 11,00 horas, nas instalações que o último ocupa na sede da Delegação. Simbolicamente, fizemos um périplo pelas diversas tradições que respeitam à passagem do ano em vários pontos do globo, e adaptámos quase todas à nossa realidade e boa disposição. Entre passas, sal, roupa branca, pulos, tachos e tampas, colheres com lentilhas, gargalhadas, moedas, apitos e chapéus, abrimos as portas a 2017. Individualmente, expressámos um desejo para este grupo. A todos, bem-vindos ao Novo Ano com Alegria e Saúde! Aida Marques

ACADEMIA SÉNIOR – PAREDE

ATENDIMENTO ACÇÃO SOCIAL

Nova aula de Biodanza 5ª feira, das 15,00 às 17,00 horas Prof. Arthur Vasconcelos (Trazer roupa desportiva, sem calçado e uso de meia antiderrapante)

A Biodanza é um sistema de integração e desenvolvimento de potenciais humanos, mediante a música e a dança. Os exercícios são organizados a partir de um modelo teórico baseado na Biologia, Antropologia, Psicologia e Sociologia.

Quarta-Feira, das 09,30 às 13,00 horas, Sede da Delegação da Costa do Estoril da CVP, Rua Vasco da Gama, 243, Parede Telefone: 214570924 Sexta-Feira, das 9,30 às 12,00 horas

Inscrições abertas na Secretaria da Academia Tel. 214570924

Espaço Geração+, Rua Maria Lalande, nº86, Madorna Telefone: 211922995

REFEIÇÕES AO DOMICÍLIO Mensalmente, são confeccionadas no nosso refeitório e distribuídas pela Delegação centenas de refeições ao domicílio, na sua maioria a residentes do concelho de Cascais. Caso necessite e deseje receber refeição completa em sua casa, temos um menu diário e variado ao seu dispor.

Marcações assuntos relacionados com: - Academia Sénior - Voluntariado - Clube Sénior (Centro de Dia) - Geração + (Centro de Dia) - Apoio domiciliário - Cantina Social - Teleassistência

Mais informações pelo telefone: 214570924 Pág. 10

No passado dia 25 de Novembro um grupo de duas dezenas de alunos da nossa Academia foi visitar adegas do Oeste. Pelas 14h, chegámos à Adega Mãe, reconhecida como empresa do ano (2015) pela Revista de Vinhos. Um pouco de história: João e Manuela Alves constituíram uma família unida e empreendedora. Os filhos, Ricardo e Bernardo, inspiraram o nome da grande empresa RIBERALVES, criada por este casal em 1985. Mais tarde os filhos integraram-se na empresa e lideraram novas áreas de negócio: Cafés, Imobiliária e Vinhos. Coube a Bernardo gerir um investimento de 5 milhões de euros nesta última área para a criação da Adega Mãe em 2010: desta vez, foram os filhos a honrar com este nome a sua matriarca. A Adega está instalada numa vinha de 50 ha (quinta da Archeira), em que predominam castas brancas. As grandes dimensões e modernos equipamentos da Adega permitem ainda vinificar uvas de 100 ha de outras vinhas da zona. Dista 5 km a sudoeste de Torres Vedras e a 10 km do mar. Todos os sectores da vinificação – fermentação, maturação e envelhecimento – estão instalados em pisos subterrâneos. A cobertura da adega a 7 m de altura constitui um belo terraço com 2500 m2, permitindo vista panorâmica sobre as vinhas, o que valoriza o enoturismo. As castas cultivadas incluem as mais relevantes a nível mundial, nomeadamente as tintas Cabernet Sauvignon e Merlot e as brancas Chardonay e Riestling entre outras. Esta última justifica-se pelo incremento do mercado alemão. As castas nacionais mais emblemáticas, tais como a Touriga Nacional nas tintas e o Arinto nas brancas, são igualmente cultivadas. Note-se que o Alvarinho também se adaptou. O terroir definido por solos argilo-calcários em colinas suaves e clima atlântico permitiu o desenvolvimento de toda esta gama de castas. As marcas de vinhos incluem-se em 3 grupos: A marca “bandeira” é a Dory, uma alusão aos pequenos barcos bacalhoeiros que rodeiam o barco mãe na faina da pesca. A marca Pinta Negra inclui a maior parte dos vinhos, abrangendo tintos, brancos e Rosé. Por fim temos a marca Adega Mãe com vinhos monocasta, sendo 6 brancos: Alvarinho, Viosinho, Viognier Sauvignon Blank, Riesling e Chardonay; e 5 tintos: Petit Verdot, Cabernet Sauvignon, Merlot, Pinot Noir e Touriga Nacional. Os Adega Mãe Terroir (tintos de 2012 e brancos de 2013) constituem os topos de gama ao preço de 39 euros. Os vinhos Colheita e Reserva têm preços de referência entre 3 e 12 euros respectivamente. A prova incluída na visita permitiu degustar e comparar alguns destes vinhos. Notamos nos brancos o aroma do Alvarinto e a acidez do Arinto, em perfeita conjugação. A gastronomia da região também foi apreciada: O almoço no Restaurante “Os Santinhos” permitiu um agradável convívio entre os participantes. De manhã tínhamos visitado a Adega Manzwine em Cheleiros que será relatada noutro espaço. Valentim Almeida (Professor da disciplina de Plantas Aromáticas e Fitoterapia na AS de Cascais) Pág. 11

QUEM SOMOS E O QUE FAZEMOS CENTRO DE DIA – CLUBE SÉNIOR DA PAREDE Esta Delegação dinamiza, na sua sede na Parede, o Centro de Dia - Clube Sénior I, que proporciona neste momento actividades variadas. Funciona de segunda a sexta-feira, entre as 9:00 e as 17:00 horas e destina-se a utentes seniores autónomos ou em risco de exclusão. Os serviços proporcionados por esta resposta social traduzem-se em actividades de índole intelectual, lúdica, física e comemorativa, proporcionados quer pela Academia Sénior quer por actividades somente destinadas a estes utilizadores. São de participação voluntária e cada um tem um plano individualizado, que corresponde a uma escolha pessoal e vocacionada ao seu perfil. As actividades anuais para 2017 serão as indicadas no plano referente à Academia Sénior, mas tal como em 2016, terá algumas adequadas a necessidades detectadas em certas épocas sazonais como actividades de Verão. Aulas planeadas:         

CARLOS COSTA, CIDALINA LOPES, ANA PAULA SILVA

Aulas de iniciação à informática; Sessões de Postura Corporal; Melodias de Sempre; Grupo de Partilha (sessões de grupo); Jogo do Bingo e outros; Clube de leitura; Relaxamento com taças tibetanas; Nutrição e saúde. Actividades Manuais que ocupem o tempo livre mas que também sejam úteis de alguma forma, como por exemplo preparação e decorações para diversas datas festivas, para presentes de aniversário, exposições;

Proporciona, também, almoço e lanche, mediante escolha prévia e, para um grupo restrito, transporte entre o domicílio e a Delegação. Os utentes desta resposta frequentam ainda, se assim quiserem, aulas da Academia Sénior dentro do horário indicado. As palestras habitualmente organizadas às sextas-feiras, são usualmente frequentadas por estes nossos utentes. Fazem parte desta equipa, embora de forma volante, os seguintes elementos: Carlos Costa enquanto monitor de actividades, Cidalina Lopes, ajudante de acção directa, Ana Paula Silva ajudante de acção directa e Maria João Mota, ajudante de acção directa.

MARIA JOÃO MOTA

Os motoristas António Gonçalves e Manuel Tavares encarregam-se do transporte, por vezes auxiliados pelo voluntário Diogo Bigares. A direcção técnica está a cargo de Aida Marques. Fica o registo fotográfico da equipa e de um dia habitual no espaço do Centro de Dia.

AIDA MARQUES

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AS MINHAS VIAGENS -

PORTO COM MÚSICA

Por: Maria da Piedade Henriques (Professora da Academia Sénior)

A Casa da Música é uma presença que valoriza a cidade. Na Rotunda da Boavista, a forma de diamante do arquitecto Rem Koolhaas – 2005 – a casa de todas as músicas, desta vez apresentava um Festival à Volta do Barroco: a “Criação” de Haydn. Sublime, com a titular Orquestra Sinfónica e Coro. E jantar no último piso? É imperdível. E o Hotel da Música, bem perto, com um estilo muito contemporâneo, muito “musical” em todos os espaços, é um convite a uma estadia bem divertida. Mas o Porto tem mais. Fazer o percurso das quintas vinhateiras de meia encosta, em Gaia, na elevação em frente ao Douro, património histórico que não se esquece. Entrei na Quinta da Boeira – 1850 – caminhei num cuidado Parque de árvores centenárias, entre enormes cameleiras em flor, rodeando um Palacete impecavelmente recuperado, respeitando a época nas fachadas de belíssima azulejaria. No interior de paredes e tetos de belíssimo trabalho em estuque, mobiliário de uma época em que os proprietários sabiam receber e onde ainda hoje podemos almoçar. Ainda fazendo parte das verdejantes encostas, mas já junto ao rio, o Convento de Corpus Christi de Gaia, de religiosas dominicanas, construído no séc. XIV, caiu em degradação provocada pelas constantes cheias. No séc. XVII, um novo templo foi desenhado pelo arquitecto Padre Pantaleão, repetindo o modelo do convento lisboeta do Bom Sucesso de Belém – 1670. É diferente, visitar a Igreja de planta octogonal centralizada e dois coros sobrepostos de planta rectangular. O alargamento das paredes para solucionar a ligação a uma igreja poligonal, sugerem uma tenaz a segurar o polígono da igreja! A pintura e a imaginária que decoram o tecto do coro alto, espaldar do cadeiral e retábulos, são de uma extraordinária beleza. Faltava não perder, no Museu Soares dos Reis, a exposição de Amadeu de Sousa Cardoso, tal como foi apresentada há 100 anos, no Jardim Passos Paços Manuel (hoje Coliseu). Foi a primeira exposição que o artista organizou em vida. Das 114 obras de então, foram expostas 81 pela mesma ordem! A reacção da burguesia e dos intelectuais da época foi, de certo modo, inusitada. Amadeu chegou a ser insultado, esmurrado e cuspido! Alguns jornais de Lisboa foram mais benévolos, mas em Berlim e noutras cidades europeias, a arte moderna diferente, única, deste pintor também não era ainda bem recebida. Não esquecer: a mesma Exposição está agora no Museu do Chiado. Muitas visitas ao Porto estão ainda por fazer. Por caminhos e espaços à espera de serem reconhecidos. Certamente nos vão maravilhar. Maria da Piedade Henriques (Professora da Academia Sénior)

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Nome

OS NOSSOS PARABENS PARA O MÊS DE FEVEREIRO Dia Nome Dia

Nome

Dia

Flavio Manuel Furtado Paiva

Ricardo Alexandre Ganhão Rosa

10 Elisabete Assunção Fernandes Araújo

Aires Amaro Soares Nunes

Madalena Maria Sousa Reis

10 Palmira Pereira Villares Morgado

Sónia Maria Hessel

Carlos Albano Pires Júnior

11 Manuel Lopes Pinheiro Nunes

Adilia Ferreira de Sousa Santos

Arminda de Jesus Pedro Coelho

11 Ana Flora E Menezes Alvarez

Carlos Correia da Silva Bugalho

Maria Jorge Fortunato de Almeida

12 Maria Margarida Evangelista Viegas

Elvira Maria Fernandes Santos

Maria Agostinha Nunes Fermeiro

12 Fernando Simões Ferraz

Maria Isabel Melo Henriques

Maria Eugénia Pereira de Oliveira

12 Alice Gomes Duarte Pedro

Anselmo Luis Antunes Evangelista

Victor Manuel Eusébio Rodrigues

12 Arminda Arantes Silva Cruz

Maria Alves de Almeida

João Estevão Lopes Serrado

13 Manuel Martins Viegas

António Sebastião Augusto Baião

Maria José Magalhães Ilharco

13 António Armando Freire Afonso

Valdemar João da Cunha Fernandes

António Manuel Duarte Bispo

13 Helena Maria Caliço Bartolomeu

Maria Eugénia Nogueira Gomes

Ana Patricia Marques Ventura

13 Clarisse Pereira Alvarez

Carlos Eduardo Borges Florêncio

Frederico Miguel Rendeiro Marques

14 Maria Elisa Gomes da Silva

Guilhermina Maria Cunha de Sá

Maria de Jesus Gertrudes Bento

15 Maria Manuela Sousa Martins

José Luis Quintas de Carvalho

Rita Melo Breyner

15 Maria Leopoldina Veiga Vaz

Maria Eugénia Pataca Morais

Maria Margarida Guimarães Carvalho

16 Manuela Afonso Dias

Paula Costa Martins

Paulo dos Santos António

16 Fernando Albino Costa Carvalho

Maria Fernanda Paulo de Sousa

Maria Manuela Elói Santos

17 António José Lucas Laires

Aida Cristina Alves Marques

Suely Tze Ju Siqueira Cavalcanti

17 Laurinda de Jesus Farinha Dionisio

Idalina Pires Leitão Afonso

Maria Isabel Cannas Vitorino

17 Ana Cristina Morais Lisboa

Maria da Graça Ferreira Rodrigues

Domingos Mó y Mó

17 Maria Celeste Oliveira Marques

Vitor Manuel da Conceição Esteves

Isabel Maria Tomé Baptista

18 José Manuel Alves de Carvalho

Plamen Krasimirov Petrov

Ludovina Maria Policarpo Gaiteiro

18 Maria do Céu de Menezes Martins

Maria de Lourdes Branco Soares

Maria Helena Pais Ferreira

19 Nídia Manuela Marques Gomes

Maria do Rosário Vasconcelos Abreu

Maria Natália Carvalho Fernandes

20 Paula Cristina Sousa Henriques

Maria Piedade Lopes da Silva

Josefina Manuela Vagos Lourenço

20 Maria Júlia Correia Blanc

Maria Fernanda Santos Reis

Ana Maria Pisca Eugénio

20 Jacqueline Hajek

Celeste Almeida Cortez Silvestre

10 Maria da Graça Dantas de Brito

20 Maria Fernanda Campos Gonçalves

Benevides Rosário Moreira

10 Maria Manuela Pinto de Carvalho

20 Maria de Jesus Coelho de Oliveira

Maria José Pinto Ferreira

Adira ao nosso Cartão e beneficie de descontos. Especialidades: Medicina Interna; Otorrinolaringologia; Anti Envelhecimento; Terapia da Fala; Oftalmologia; Psicologia; O bar da Delegação funciona entre as 09:30 e as Medicina Quântica; 18:00 horas dos dias úteis, com excepção das Electrocardiograma / Holter / Mapa; Osteopatia; Podologia; sextas-feiras, em que encerra às 17:00 horas. Massagens Terapêuticas; Para além de bolos variados, servimos refeições Pedras Quentes; ligeiras e rápidas. Drenagem Linfática Manual; Outros. VENHA VISITAR-NOS!

BOLOS VARIADOS E REFEIÇÕES RÁPIDAS NO NOSSO BAR

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PERÚ GUISADO COM VERDURAS (Para 4 pessoas) Ingredientes: - Cerca de 650 gramas de carne de perú cortada em pequenos pedaços para guisar - 4 colheres de sopa de azeite - 1 chávena de chá de vinho branco - 1 ½ chávena de chá de água - 1 lata pequena de ervilhas (cerca de 200 gramas) - 200 gramas de alcachofras - 250 gramas de cenouras - 300 gramas de cogumelos inteiros - 2 tomates grandes, maduros, triturados em calda - 1 cebola grande - 2 dentes de alhos - 1 folha de louro - Sal e pimenta q.b. Preparação: Despeje as quatro colheres de azeite para um tacho, aqueça em lume brando, junte a folha de louro, a cebola e o alho picados e deixe refogar. Junte os pedaços de carne, vá mexendo e quando estes alourarem junte as ervilhas, as alcachofras, as cenouras e os cogumelos. Cozinhe durante cerca de 15 minutos em lume médio, mexendo de vez em quando. Misture a calda dos tomates triturados, rectifique de sal e pimenta e cozinhe durante mais 5 minutos. Finalmente acrescente o vinho branco e a água, deixando evaporar até a carne estar cozinhada. CABELEIREIRO UNISSEXO NA DELEGAÇÃO Aberto ao público na Delegação da Costa do Estoril da CVP, Rua Av. Vasco da Gama, 243, Parede, de 2ª a sábado, entre as 09:00 e as 19:00 horas. Preços simpáticos. PARA UM SERVIÇO MAIS RÁPIDO E EFICAZ ATENDEMOS POR MARCAÇÃO ATRAVÉS DA REDE MÓVEL: 910747246

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FACEBOOK: https://www.facebook.com/Elisabete-Capelo-Cabeleireiro-1585469365083104/ EMAIL: capeloelisabete@gmail.com Pág. 15

BUFAR, EU? Por: Luís Pereira de Sousa

Ufa que dia! Fora de Lisboa, aqui em Olhão, peguei no carro bem cedo para ir a Espanha comprar um apetrecho náutico que muita falta me faz se o vento soprar como o Wind Guru anuncia. Comecei por parar antes de sair da cidade da Restauração, para tomar um rápido pequeno-almoço. Encostei o carro a um passeio, meti umas moedas e fui – me ao cafezinho. Depois, arranquei para Aiamonte, uns quarenta e tal quilómetros pela Via do Infante, com o sistema electrónico como um mealheiro ao contrário, a avisar sobre as frequentes portagens. O GPS levou – me ao local onde estacionei, meti moedas e lá fui ao Alemão que afinal é Holandês e que é aqui mais conhecido dos mareantes que Júlio Iglésias nos Países Baixos. Voltei a colocar moedas e lá fui ao aviamento. O ambiente natalício estava em todo o lado. Nota dominante; o número de idosos lusitanos que em grupos passeia pelas ruas numa euforia juvenil. Exatamente como os espanhóis fizeram por todos os cantos de Cascais nos dias de feriado e ponte de Nossa Senhora da Conceição. Estes não gastam, mas fazem barulho. Porque os menus aqui não me são fáceis de entender, confesso que se esvaiu o apetite. Motorizei – me e dirigi – me para ocidente. Procurei o inesperado; Castro Marim, um restaurante pequeno com dois casais estrangeiros de roulottes, e uma mãe e uma filha portuguesas, a mastigarem silenciosas. Atrevi – me a sentar e atirei – me a um péssimo bife que me ia traumatizando com gravidade porque esta tentação da carne é pior que a outra. Saí sem olhar para trás como o único culpado de um dos pecados mortais. Antevi de novo o plim plim constante das portagens a massacrar - me o cérebro e num ato de pura revolta, resolvi abandonar a Via do Infante e avançar pela mortífera 125. Iria enfrentar a morte e a loucura do trânsito local algarvio. Como a despedir – me orgulhoso da minha coragem, achei – me no direito de um belo café com uma aguardente de medronho e um minúsculo bolo almendrado. Depois de algumas viras e voltas, eis – me a entrar pelas geométricas ruas de Vila Real de Santo António, localidade pacata esquartejada com precisão e harmonia pombalinas. Procurei estacionar próximo de uma esplanada que já conhecia. Havia lugares vagos e placas de pagamento obrigatório. Porque já ando habituado, lá procurei automaticamente a máquina do dito pagamento. Procurei até que uma senhora idosa, à porta de casa, de vassoura na mão que procurava fazer o seu pequeno rafeiro entrar em casa, se alheou do fugitivo para me perguntar – O que é que o senhor quer? – A malvada devia já saber, mas queria era conversa para não conversar, mas sim intrigar como qualquer vizinha que se presa faz. – Quero pagar. – Respondi – lhe como cidadão cumpridor das suas obrigações. – Há não paga nada. Pode ir à vontade, esteja descansado vá à sua vida. Anda cá canito, filho de uma cadela...-Nem ela é o padre Francisco nem eu sou um marginal portanto vou falar com aqueles dois senhores que ali vêem com ar de locais. Falei. Vim a saber que sim senhor a Câmara tentou colocar ali estacionamentos obrigatórios, mas - A população não deixou? Não deixou? Falei eu baixinho- Não senhora. – Passaram a confidenciar os dois peões - Partiram as caixas para as moedas, arrancaram os placares. Eles insistiram e colocaram polícias, mas à noite, sem eles verem as coisas desapareciam. Eles voltavam e nós não deixávamos. Tanto que até agora desistiram… - E ninguém falou? Lá em cima ninguém falou nisso - Aqui a rádio e o Jornal começaram a falar, depois calaram – se mas – olharam – se um ao outro com um sorriso malandro – mas como vê...vá à sua vontade. Já a andar ainda respondi. – Vou, vou, e não digo nada. - E lá fui sentar – me na esplanada a “medronhar” e a pensar no povo e na sua liberdade. Já ao fim da tarde, dei por mim a filosofar pela 125 e ao mesmo tempo a pedir aos céus que não me obrigassem a parar e a bufar, ou seja, soprar para o balão.

FICHA TÉCNICA

Directora: Manuela Filipe Editor: Armando Ferrão - CP 9813 Colaboradores: Aida Marques, Carlos Costa, Ana Silva, Paula Amor, Carla Figueiredo, Margarida M. Fernandes, Mónica Barreto, Maria José Conchinhas, Salete Tomás, Suzete Amorim, Luís Pereira de Sousa, Manuela Travassos, Francisco Travassos, Grafismo e paginação: Pedro Varela Revisão: Rita Sério Pires Cruz Vermelha Portuguesa—Delegação da Costa do Estoril Rua Vasco da Gama, n243 2775-297 Parede dcostaestoril@cruzvermelha.org.pt / 214570924 Pág. 16