CRUZ VERMELHA PORTUGUESA
VAI FICAR TUDO BEM Publicação mensal Nº 82, Fevereiro de 2022
CARNAVAL NO ESPAÇO GERAÇÃO+
Neste Entrudo, a localidade da Madorna foi surpreendida pelo animado e inesperado cortejo de Carnaval do nosso Espaço Geração+. Mesmo em final de pandemia, nem o Covid nos demoveu das brincadeiras e criatividade , com disfarces e atividades improvisadas. AM EDITORIAL Por: Manuela Filipe
Caros leitores, Neste editorial pensava já poder transmitir-vos que, embora cautelosamente, nos sentíamos a regressar a uma vida de quase normalidade face à dolorosa situação pandémica que temos sido obrigados a viver, embora respeitando as regras impostas pela Direcção-Geral da Saúde. Afinal e ao contrário do que alguém poderia imaginar, aconteceu o pior com que nos poderíamos ver confrontados durante a breve passagem por este planeta. E, o surgimento de um novo e imenso drama, voltou a trazer-nos uma angústia desmedida, ao mesmo tempo que nos deixa estupefactos, sem querer acreditar que tal horror pudesse ser possível neste século em que vivemos. Enfim, mais um doloroso teste à paciência e, sobretudo, à capacidade de resiliência de cada um de nós. Resta ter a esperança de que o bom senso e a humanidade possam ainda imperar e o Sol volte a despontar, de igual modo, para todos. Da nossa parte, continuaremos a dar o melhor para que a harmonia continue a ser uma realidade nas nossas vidas e na dos que nos sucederem, conforme a responsabilidade que nos cabe. Termino desejando que a Primavera, já tão próxima, nos traga energias mais positivas e tempos bem mais tranquilos.
ENVELHECIMENTO, VELHICE E POLÍTICAS SOCIAIS NO CONCELHO DE CASCAIS (ver na Pág. 9)
A BIODANZA NA ACADEMIA SÉNIOR DA DELEGAÇÃO (ver na Pág.10)
LEVANTAMENTO DAS RESTRICÇÕES COVID-19 (ver pág 3) APOIO À POPULAÇÃO UCRANIANA
As doações pecuniárias podem ser feitas online - icrc.org – e através do IBAN do Comité Internacional da Cruz Vermelha:
CH25 0024 0240 C012 9986 5 Ou, em alternativa, através do IBAN da Cruz Vermelha Portuguesa, que está associado às plataformas REVOLUT e WE HELP UKRAINE : PT50 0010 0000 3631 9110 0017 4 – BPI ou da opção "Ser Solidário" do MBway. Como de resto já foi comunicado às Delegações da Cruz Vermelha Portuguesa, o Comité Internacional da Cruz Vermelha considera que a angariação de bens, tais como alimentos, roupa e medicamentos não é, nesta fase, recomendada porque, efetivamente, torna-se difícil quer o seu transporte, quer a sua armazenagem e gestão na Ucrânia ou nos países fronteiriços que estão a receber refugiados.
Até dia 8 - Pagamento da mensalidade da Residência, na Tesouraria da CVP das 9,00 ás 13,00 e das 14,00 às 16,00 horas. Se preferir pode sempre fazer o pagamento por transferência bancária para o IBAN PT50 001000002768006000310 (indique por favor o nome)
Notas: a) No mês da matrícula. Caso termine em fim de semana passa para o dia útil seguinte, exceto no mês de agosto que se prolonga até dia 31. b) Prazo determinado no Despacho nº 351/2021-XXII de 10 de novembro do Sr. Secretário de Estado Adjunto e dos Assuntos Fiscais. As siglas CD – NG – OE, correspondem, respetivamente, às seguintes opções do Portal das Finanças: CD – CIDADÃOS / NG – NEGÓCIOS (empresas e operadores económicos) / OE – ENTIDADES PÚBLICAS - CONTABILISTAS CERTIFICADOS / OUTROS PROFISSIONAIS.
Departamento de Psicologia O envelhecimento é um processo biológico pré-determinado, que comporta alterações físicas e cognitivas, decorrentes de alterações estruturais e funcionais do cérebro. Em Portugal existem cerca de 2 213 274 adultos idosos (correspondendo a 21.5% da população), o que se reflete num Índice de Envelhecimento de 153.4 pessoas idosas por cada 100 jovens. Sendo o envelhecimento um quadro emergente no nosso país, como podemos prevenir o declínio cognitivo? Atividades Mentais
Exercício Físico
Ler, escrever, aprender novas línguas, frequentar aulas, jogar
Diminuição do stress, aumento do humor positivo, melhor funcionamento cerebral
Interação Social Dieta Saudável
Ir a eventos culturais, socializar com amigos e familiares, passear
Vitaminas e Antioxidantes Pág. 2
LEVANTAMENTO DAS RESTRICÇÕES COVID-19 O Governo, depois de ouvir os especialistas e de analisar os dados relativos à evolução da pandemia em Portugal, decidiu avançar com o levantamento de algumas medidas ainda existentes. Assim, e considerando que estão reunidas as condições para aligeirar as restrições, o Conselho de Ministros decidiu: • Declarar a Situação de Alerta em todo o território nacional continental; • Terminar com o confinamento de contactos de risco; • Acabar com a recomendação de teletrabalho; • Pôr fim aos limites de lotação em estabelecimentos, equipamentos e outros locais abertos ao público; • Deixar de exigir certificado digital, salvo no controlo de fronteiras; • Deixar de exigir teste negativo para acesso a grandes eventos, recintos • desportivos, bares e discotecas. Contudo, vão manter-se em vigor as seguintes medidas: Exigência de teste negativo, exceto para portadores de certificado de recuperação ou de certificado de vacinação completa com dose de reforço, para: • visitas a lares; • visitas a pacientes internados em estabelecimentos de prestação de cuidados de saúde. Uso da máscara nos espaços interiores onde é exigida atualmente. Apesar deste alívio, o Governo continuará a monitorizar em permanência a situação epidemiológica de Portugal. (Fonte: https://covid19estamoson.gov.pt/) TRATAMENTO DA INCONTINÊNCIA URINÁRIA Continuando a apostar nas novas tecnologias para área da Saúde, a Delegação da Costa do Estoril da CVP tem disponível ao público, no Espaço+ da Alapraia (antigas instalações do Mercado da Alapraia) Rua Francisco de Paula e Oliveira, um equipamento inovador e não invasivo, que vem contribuir para uma redução significativa da incontinência urinária, melhorando a qualidade de vida da pessoa no seu dia a dia. Para aderir a estes tratamentos, informe-se e inscreva-se na nossa recepção do Espaço+ da Alapraia ou pelo telefone 218 034 602. Pág. 3
IMPORTÂNCIA DE NOS MANTERMOS OTIMISTAS Por: Dr. Martim Cruz (Estagiário de Psicologia Clínica)
Há muitas razões para nos sentirmos pessimistas em relação à vida em geral, especialmente com tudo o que ocorre ao nosso redor. Uma combinação de interrupções na vida quotidiana, a exposição a circunstâncias trágicas, situações que podem afetar fortemente o nosso humor. Sabemos que durante períodos stressantes é difícil manter uma atitude otimista em relação ao mundo e até em relação a nós. No entanto, estudos científicos recentes revelaram o que se pode ganhar ao apresentar uma perspetiva positiva – mesmo que seja apenas uma pessoa otimista num grupo, este é um fator que pode ajudar a fazer com que todos se sintam melhor. Para ajudar a construir esta perspetiva, devemos relembrar eventos passados positivos, aprender com as pessoas que conhecemos que se focam no lado positivo e desenvolver uma visão mais positiva e construtiva em relação ao futuro. Podemos também falar na autoeficácia associada, pensando nas vezes em que conseguimos lidar bem com o stress, aquilo que conseguimos fazer para ultrapassar momentos mais difíceis. Para resumir, o otimismo é uma qualidade que se pode nutrir. Permitir que os outros a promovam enquanto constrói a sua própria autoconfiança e sentido de otimismo pode fornecer os recursos de que precisa para encontrar satisfação mesmo em tempos difíceis.
INFORMAÇÕES E CONTACTOS Qualquer informação sobre refeições ao domicílio/takeaway, venda máscaras ou apoio psicológico, deverá ser solicitada através do telefone 214570924, nos dias úteis, das 9,00 às 17,00 horas. Fisioterapia - A partir do dia 4 de Maio foi alargada a nossa resposta de atendimento presencial, respeitando as normas impostas pela DGS. Mais informações através do telefone PARFISI 214 572 797, nos dias úteis, das 9,00 às 18,00 horas.
REFEIÇÕES AO DOMICÍLIO Mensalmente, são confeccionadas pelo nosso refeitório e distribuídas pelos serviços da Delegação centenas de refeições, na sua maioria a residentes do concelho de Cascais. Caso necessite e deseje receber refeição completa em sua casa, temos um menu diário e variado ao seu dispor. Contacte-nos através do telefone 214570924 para obter mais informações sobre este serviço.
FUNCIONAMENTO DO REFEITÓRIO DA DELEGAÇÃO Encontra-se em funcionamento o refeitório da Delegação, cumprindo os requisitos fixados pela DGS, com serviço apenas na esplanada. É aconselhável a marcação prévia de almoços através do número de telemóvel 914 039 097. A entrada é feita pela Praceta Barbosa de Magalhães. Pág. 4
A IGREJA E O PODER— (O Divórcio—1) Por: Helder de Castro Valente (Professor da Academia Sénior – “A Bíblia na vida de todos os dias”)
Em 15 de Agosto de 1832, Gregório XVI publica a encíclica «Mirari vos» por muitos considerada como uma das causas fundamentais para o divórcio entre a Igreja e a Sociedade que se prolonga até aos nossos dias. Convém notar que a Europa vivia a época dourada da revolução industrial. Para além da industrialização assiste-se à modernização da economia, da agricultura, da saúde e da educação. É o tempo em que se desenvolvem as comunicações e os transportes, e se difunde a alfabetização popular. E é neste contexto de progresso social que a Igreja vem defender, naquela encíclica papal, teses como as seguintes: Condenação da tese da necessidade de renovação da Igreja : «é absurdo e injurioso para a Igreja propor-se a necessidade de restauração e regeneração para prover à sua salvação e incremento, como se fosse possível pensar que ela está sujeita a qualquer defeito, obscurantismo ou outro inconveniente do mesmo género». Reafirmação da indissolubilidade do matrimónio: «a honorabilidade do matrimónio cristão exige os nossos esforços comuns para que nele nunca seja introduzido nada de menos honesto que seja contrário à sua santidade ou atente contra a indissolubilidade do seu vínculo». Reafirmação do celibato eclesiástico: «queremos exaltar cada vez mais a vossa constância a favor da religião, afim de que vos opunhais à «imunda conspiração contra o celibato clerical». Condenação da indiferença religiosa: «Condenamos a perversa opinião, que pela fraudulenta obra dos incrédulos se estendeu a toda a parte, segundo a qual se pode conseguir a salvação eterna da alma sem pertencer a qualquer profissão de Fé, apenas sendo recto e honesto» Condenação da liberdade de consciência: «Desta corruptíssima nascente da indiferença religiosa, resulta aquela frase errónea e absurda, ou melhor delírio, que se deva admitir a cada um a liberdade de consciência. Erro venenosíssimo, que abre caminho à liberdade de opinião em claro prejuízo da Igreja e do Estado». Condenação da liberdade de pensamento e de imprensa: «Condenamos a abundância execrável e aborrecida da liberdade de imprensa que permite a divulgação de escritos de qualquer espécie, liberdade que alguns ousam invocar com tanto clamor. Horrorizamo-nos, veneráveis irmãos, ao observar aquela extravagância doutrinal que oprime, ou melhor, aquela portentosa monstruosidade de erros que se disseminam por toda a parte naquela enormidade de livros, opúsculos e escritos. Reafirmação do dever de submissão aos legítimos soberanos: «Tendo visto que através de vários escritos que circulam por todo o lado se podem retirar doutrinas tendentes a fazer cair a fidelidade e submissão devida aos príncipes, e a acender em qualquer lado as torchas da guerra, exortamovos a serem extremamente submissos». Condenação da separação entre Estado e Igreja: «Estão condenados ao insucesso os votos daqueles que gostariam de ver separada a Igreja do Reino, e truncada a mútua concórdia do Império com o Sacerdócio. É muito claro que os amantes de uma impudentissima liberdade temem a concórdia que sempre foi fausta e saudável aos governos sacro e civil». Creio que muitos leitores sorriram com algumas das afirmações atrás reproduzidas. O problema é que já na altura tais afirmações eram risíveis. A diferença é de que quem risse abertamente na altura não poderia esperar menos que a prisão.
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CONTACTOS COVID 19
HORÁRIO
+351 808 24 24 24 Linha SNS 24 para triagem de sintomas e esclarecimento de dúvidas sobre COVID-19. +351 300 502 502 Linha Segurança Social para esclarecimentos sobre assistência à família, subsidio de doença e quarentena.
DAS
CAFETARIAS
Encontram-se em funcionamento, seguindo as directivas da DGS, as cafetarias da sede da Delegação, na Parede e do Pólo de Cascais, com os horários abaixo indicados. Para além dos produtos habituais, como bolos, sandes e bebidas, estes nossos espaços servem refeições ligeiras e rápidas. CAFETARIA DA PAREDE: Abertura âs 09,00 horas e encerramento às 17,00 horas (às sextas-feiras, encerramento às 16,30 horas) CAFETARIA DE CASCAIS: Abertura âs 09,00 horas e encerramento às 17,00 horas
+351 217929714 e +351 961706472 Gabinete de Emergência Consular. CONTACTOS DIGITAIS COVID19 covid19.min-saude.pt Plataforma da DGS para esclarecimentos sobre a COVID-19. atendimento@SNS24.gov.pt Canal SNS 24 para esclarecimentos de dúvidas. Não utilizar para diagnóstico médico. CABELEIREIRO
gec@mne.pt Gabinete de Emergência Consular. https://dre.pt/legislacao-covid-19 Área do Diário da República Eletrónico dedicada à legislação relativa à pandemia.
Estes nossos serviços funcionam de Segunda a Sexta, entre as 09,00 e as 19,00 horas e Sábado das 09,00 às 13,00, cumprindo as normas definidas pela DGS. O atendimento é feito por marcação, que pode ser efectuada pelo número de telemóvel 926947690.
ponibiliza-se a prestar acompanhamento psicológico online, de forma gratuita. Para beneficiar deste acompanhamento, deve enviar um email para
O
COVID-19 tem feito sentir o seu impacto físico, mas também psicológico, em todo o mundo. Perante uma crise, é normal que nos sintamos ansiosos, frustrados, receosos, sozinhos. Sobretudo aquando do cumprimento das medidas preventivas, entre as quais, o isolamento social, estes sentimentos podem potenciar-se. Num tempo marcado pelas novas tecnologias, tiramos partido delas para que, ainda que fisicamente distantes, continue a contar com a equipa da nossa delegação bem perto de si. Desta forma, o Departamento de Psicologia da Delegação da Costa do Estoril da CVP disPág. 6
dcostaestoril.psicologia@cruzvermelha.org.pt ou contactar o 211 922 996. Entraremos em contacto consigo o mais brevemente possível. “Hoje, a nossa maior força é estarmos afastados. Porém separados, estamos mais unidos do que nunca” (Ordem dos Psicólogos Portugueses). Não viva este momento de maior fragilidade sozinho. A nossa equipa está próxima e junto de si. Conte connosco! Drª Mónica Barreto e Drª Inês Ferreira, Psicólogas
EFEMÉRIDES DE MARÇO Por: Manuel António Gouveia
À semelhança do mês anterior, vamos referir as datas comemorativas que nos parece serem mais marcantes. Começamos por registar o início da primavera no dia 20 e a mudança para a hora de verão, adiantando o relógio uma hora, na noite de 27 para 28. De referir ainda:
Cidadania 01 - Dia Mundial da Proteção Civil; 07 – Dia de Luto Nacional pelas Vítimas de Violência Doméstica; 08 – Dia Internacional da Mulher; 11 – Dia Europeu das Vítimas do Terrorismo; 15 – Dia Mundial dos Direitos do Consumidor;19 – Dia do Pai; 21 – Dia Mundial da Infância. Religião 02 – Quarta-feira de Cinzas e início da Quaresma, tempo de penitência que antecede a Páscoa dos Cristãos; 19 – Dia de S. José; 25 – Dia da Anunciação do Senhor. O Anjo Gabriel aparece a Maria para lhe anunciar que vai ser a Mãe de Jesus. Natureza 03 – Dia Internacional da Vida Selvagem; 21 – Dia da Árvore; 22 – Dia Mundial da Água.
Cultura 01 – Carnaval. Depois de dois anos em que, devido à pandemia, os não pudemos celebrar, também este ano várias Câmaras cancelaram os festejos tradicionais. Contudo, algumas delas vão substituí-los por outras atividades de diversão; 01 - 1290 – D. Dinis cria o Estudo Geral, a primeira universidade portuguesa; 12 – 1572 – Publicação d’Os Lusíadas; 21 – Dia Mundial da Poesia – “Não há ninguém, mesmo sem cultura, que não se torne poeta, quando o amor toma conta dele” (Platão). “A ciência desenha a onda; a poesia enche-a de água” (Teixeira de Pascoaes); 26 – Dia do Livro Português; 27 – Dia mundial do Teatro.
História 05 – 1974 – Criação do MFA, movimento militar responsável pela Revolução de 25 de abril de 1974; 09 – 1916 – Entrada de Portugal na I Guerra Mundial; 29 de 1809 – Desastre da Ponte das Barcas, durante a II invasão francesa. Saúde 15 – Dia Mundial do Sono; 21 – Dia Internacional da Síndrome de Down; 21 – Dia mundial da Tuberculose.
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NO DIA INTERNACIONAL DA MULHER Quando se fala da mulher, deverá falar-se com todo o respeito, cuidado e admiração, porque estamos a falar do ser humano mais completo, mais sensível, mais perfeito e mais delicado. Sobretudo se é mãe: ela transfere para o embalo do colo que transborda de ternura, o fruto da semente que justifica e faz avançar a Humanidade, enquanto lhe oferece o amor, a educação e a doçura que, no momento de maior encanto daquele embalo, dão vida à verdade, à felicidade e à alegria. A mãe, com o seu intenso e penetrante olhar e os seus braços protetores, tal como a águia que, do alto, vigia o ninho, segue e orienta os passos do filho nos caminhos sinuosos e poeirentos, quando o sol abrasa; nos sinuosos e lamacentos, se a chuva cai; nos das armadilhas insinuantes que a vida cria; e nos que levam ao precipício que seduz, hipnotiza e faz cair, sempre que a curiosidade, a inocência e a inexperiência requerem a melhor proteção. A mãe transporta a beleza da flor, a candura da açucena e o cheiro do prado florido. O seu amor embala na primavera; leva a crescer no verão; orienta o sonho no outono e suplica brandura ao inverno. Quando a mãe, na luz do seu olhar, leva a tranquilidade ao olhar inquieto do filho, faz-lhe saber que a paz não admite hesitações e só vence pela coragem e a vontade de nunca desistir. A mãe, se é ferida, reprime as lágrimas; se é reconhecida, é fonte de lágrimas; e se ajuda, faz apelo às suas forças. Para si pede apenas atenção, quando, incompreendida e exausta, não vê um ombro amigo em que possa encostar a cabeça. Fonte de amor, não exige, não reclama; e sabe pedir perdão, quando erra. Ela ampara, alimenta e guia, com a delicadeza criada num suave beijo, o filho que deixa os seus braços e parte para a aventura da caminhada desconhecida. Toda ela rejubila perante as boas notícias desse filho; e transforma-se num vivo lamento, quando o seu coração palpita e reclama essas notícias, se o ondear do vento não vem depositar-lhas nas mãos que abençoam. É que tanto o júbilo como a tristeza da mãe exigem dela a maior dádiva que é permitido imaginar: nela vive um único pensamento personificado no filho. E neste pensamento, fruto da maior potencialidade do amor, fala sem medo ao Universo. Assim, pede ao sol que o ilumine; às estrelas que o guiem; suavidade aos caminhos que terá de percorrer; ao mar pede acalmia; à aridez do deserto, o mais verdejante e reconfortante oásis; à noite, o encanto do luar; ao vento, à chuva e ao frio, o melhor abrigo; ao labirinto e à selvajaria da floresta, o rumo certo e o livre movimento; à traição e à violência, a verdade e a amizade. Pede também para o filho a sabedoria, a pureza, a coragem, a bondade no servir e no dar, a humildade no pedir, o discernimento no pensar, a moderação e a imparcialidade no decidir. Pede aos povos que evitem a guerra, a fome, a pobreza, a falsidade, a escravidão, a intranquilidade, a tirania e o sofrimento para que não levem a enredar a vida do filho; e que a solidariedade e a igualdade estejam presentes nos momentos que conduzem à angústia. Sobrevivendo ao perigo, ensina-lhe a livrar-se do perigo; libertando-se, dá-lhe a liberdade; alegrando-se, transmite-lhe a alegria. Mas, se chorar, tudo fará para evitar que o filho chore. Em suma, é pela mãe que poderemos conhecer o início e o fim da nossa História; é pela mãe que saberemos compreender o segredo e a força que sustentam a Humanidade! Manuel António Gouveia Pág. 8
PALESTRAS NO POLO DE CASCAIS DA ACADEMIA SENIOR
Nas passadas sextas-feiras, dias 4 e 18 de Fevereiro, em ambos os casos a partir das 14,00 horas, na sala 8 do Pólo de Cascais da Academia Sénior, realizaram-se as palestras subordinadas aos títulos “Alterações Climáticas e Energia Nuclear” e “Em Cascais, D. Carlos I e os Vencidos da Vida”, em que foram oradores, respectivamente o Professor Guilherme Statter e o Professor Jaime Ramires. Perante interessadas assistências, foram abordados diversas matérias, de relevante interesse histórico, cultural e actual.
ENVELHECIMENTO, VELHICE E POLÍTICAS SOCIAIS NO CONCELHO DE CASCAIS A equipa da DINÂMIA'CET- do ISCTE vai concretizar o Estudo, estratégia-plano sobre o envelhecimento – velhice e políticas sociais no concelho de Cascais que visa conhecer, aprofundadamente, o envelhecimento e a velhice neste concelho e agir, a curto-médio e longo prazo. O acompanhamento deste estudo ficou da responsabilidade da Plataforma Envelhecer Melhor em Cascais. Constituem-se 6 grupos de referência que acompanharão e contribuirão para este Estudo/estratégia e Plano de Ação, nos quais fomos convidados a participar no Constituem-se 6 grupos de referência que acompanharão e contribuirão para este Estudo/ estratégia e Plano de Ação, nos quais fomos convidados a participar no Grupo das Respostas Sociais e organizações e no Grupo das pessoas mais velhas. No dia 2 de Fevereiro no espaço do DNA Cascais participaram, em representação da Residência Sénior a Sra. Madalena Garcia e em representação da Academia Sénior enquanto professora e aluna Júlia Guerra, acompanhadas da signatária que pertence ao Grupo IV da plataforma referida. Durante duas horas foram discutidos temas como as representações e dificuldades do envelhecer, do idadismo e do que se considera qualidade ao longo da vida. Grupo das Respostas Sociais e organizações e no Grupo das pessoas mais velhas. No dia 2 de Fevereiro no espaço do DNA Cascais participaram, em representação da Residência Sénior a Sra. Madalena Garcia e em representação da Academia Sénior enquanto professora e aluna Júlia Guerra, acompanhadas da signatária que pertence ao Grupo IV da plataforma referida. Durante duas horas foram discutidos temas como as representações e dificuldades do envelhecer, do idadismo e do que se considera qualidade ao longo da vida. Este estudo irá culminar ainda em 2022 na realização de um Seminário que implicará a mobilização dos diversos atores em presença e da comunidade em geral, para este processo de conhecimento e reflexão/ação no domínio do envelhecimento e velhice.
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Por: Dra. Aida Marques (Responsável pelo Dep. Acção Social da Del. Costa Estoril CVP)
A BIODANZA NA ACADEMIA SÉNIOR DA DELEGAÇÃO Olá! Sou Maria Irene Batista, Facilitadora numa atividade de desenvolvimento humano em grupo regular: a Biodanza. Sinto-me uma privilegiada por poder fazer parte desta maravilhosa Academia Sénior da Cruz Vermelha Portuguesa onde posso contribuir todas as quintas-feiras das 15:10 às 17:00 horas com aulas de Biodanza que tanta gratidão me trazem. É um prazer ver o entusiasmo e o empenhamento da minhas alunas, a sua vitalidade e alegria em cada aula de Biodanza , motivando -me sempre, com os resultados desta dádiva, trazida pelo seu criador o antropólogo, professor e poeta chileno Rolando Toro como sendo "um sistema de desenvolvimento humano, renovação orgânica. Integração afetiva e reaprendizagem das funções originárias de vida . Existe um poema de ROLANDO TORO que define a Biodanza com excelência , e diz assim, A força que nos conduz é a mesma que acende o sol que anima os mares e faz florescer as cerejeiras. A força que nos move é a mesma que agita as sementes com sua mensagem imemorial de vida. A dança gera o destino sob as mesmas leis que vinculam a flor à brisa. Sob o girassol de harmonia Todos somos um.
A força que nos conduz é a mesma que acende o sol que anima os mares e faz florescer as cerejeiras. A força que nos move é a mesma que agita as sementes com sua mensagem imemorial de vida. A dança gera o destino sob as mesmas leis que vinculam a flor à brisa. Sob o girassol de harmonia Todos somos um. Continuo uma tradição iniciada a na Cruz Vermelha da Parede por Elsa David, facilitadora didata de Biodanza. e mais tarde por dois facilitadores Arthur Vasconcelos e Eduardo Boaventura que durante dois anos mantiveram esta prática vivencial de desenvolvimento humano trazendo a Biodanza a este espaço Desde a primeira aula dada por eles em Janeiro de 2017, com os quais também eu iniciei o meu percurso na Biodanza desenvolvi uma enorme paixão por esta prática e ao longo deste caminho comecei a fomentar o sonho de dar continuidade a esta atividade que nos resgata a vida para o seu melhor, trazendo-nos a alegria de viver enquanto dançamos. Cheguei ao momento da concretização deste sonho tornando-o numa realidade pulsante que estou desenvolver trilhando o mesmo caminho deixado pelos meus antecessores e que se desenvolve no seio deste grupo conhecido por Flor dos Afetos Cada participante é uma flor desabrochando em afetividade, que acarinho e ajudo numa caminhada que tem como objetivo trazer mais vida para a vida, mais alegria, mais abertura, mais emoção aprendendo a viver melhor e a desenvolver o potencial que cada um tem dentro de si como ser humano na sua forma de ser e estar. Uso a música e dança como elementos deflagradores de momentos em que cada aluno se pode exprimir com criatividade e alegria . A minha formação desenvolveu-se ao longo de três intensos anos de trabalho na Escola de Biodanza de Lisboa, alguns ciclos de aprofundamento, workshops e a permanência semanal num grupo regular sem interregno. Este ano estou de novo a frequentar o curso pelo prazer e beneficio que isso me traz no resgatar a essência de uma vida mais simples, inteira, e mais feliz. não interessa a idade mas o prazer de viver. Nesta sequencia de acontecimentos a Cruz Vermelha abriu-me portas e o braços e permitiu-me realizar o meu estágio de supervisão em voluntariado o que me está a dar um enorme prazer e a vontade de permanecer nesta casa com o mesmo empenhamento igual ao que tive como aluna assídua durante 8 anos. e por isso estou profundamente grata à s pessoas que me permitem continuar e divulgar esta disciplina que é cada vez mais acarinhada pelo mundo fora. As opiniões de alguns participantes nas nossas aulas falam mais alto que muitos parágrafos de teoria de Biodanza: “ A biodanza é a magia da busca de viver em Felicidade” - Cremilde “Adorei a nossa aula de biodanza senti uma energia muito sincera e profunda fiquei com o coração cheio” - Dalila “ Não sabia que aos setenta e dois anos se podia nascer de novo… e o que acontece com a biodanza nascer de novo” -Maria de São José “ Não sei mais o que dizer a não ser obrigada …pensava que estava sozinha e agora verifico que não é verdade Bem haja” -Emília `Que lindo é o trabalho dos facilitadores de biodanza e como eu me sinto tão bem neste grupo” – Madalena “ Sinto-me muito bem a fazer biodanza neste grupo, saio sempre mais alegre e feliz “! - Helena Por tudo isto os meus agradecimentos e também eu me sinto muito feliz por dar a conhecer uma forma de mudar a vida enquanto dançamos. Lembro um poema que escrevi recentemente … e que dedico à Biodanza: “Danço com palavras em livros de sonhos Desfruto-me no ideal de conquista de afetos Danço na linha reta dos teus olhos Em retalhos de momentos Inspiro-me nos dedos que dedilham as emoções Danço por dentro de mim Dando corpo ao perfeito e imperfeito Danço todas as possibilidades de nunca desistir do imprevisível”
Por: Maria Irene Batista (Professora de Biodanza) Pág. 10
RESIDÊNCIA SÉNIOR VIDA NOVA À NOSSA ESPLANADA Esta era a surpresa mais merecida a antecipar a Primavera. Podemos agora desfrutar deste espaço exterior, Residentes, Familiares e Amigos podem socializar e partilhar refeições com maior qualidade. Para trás fica o esforço conjunto das restrições conhecidas para a segurança de todos. A nossa Esplanada convida-nos a momentos ainda mais prazerosos. Abrimos portas aos Amores Perfeitos e às Ervas Aromáticas.
A importância de quebrar rotinas! Ao longo do período de pandemia, inevitavelmente os nossos residentes ficaram mais confinados aos espaços da Residência, e mesmo que as atividades tenham sido reforçadas para minimizar as consequências do confinamento, a saudade de sair nunca se esvanece. Desta forma, sempre que possível, a nossa equipa tenta colmatar, com a maior segurança possível, a necessidade dos nossos residentes saírem, cheirarem outros ares, verem outras pessoas e estarem noutros lugares, numa combinação saudável de estimulações sensoriais, físicas e cognitivas. Um desses momentos foi a saída do nosso colega Fisioterapeuta, Cláudio Lavareda, com as utentes, após a aula de Ginástica, para uma caminhada no exterior da Residência. O foco deve manter-se a saúde e a estimulação dos nossos residentes, com a esperança de que o futuro nos traga cada vez mais oportunidades de equilibrar a balança de estar dentro e fora.
OS ABRAÇOS IRÃO VOLTAR Há dois anos, contava-vos eu as minhas curiosas experiências, num dia a dia que muitos consideravam virados do avesso. A Primavera começava a marcar presença, tal como agora, com os pássaros a chilrear, só que o verde lavado das árvores e das searas, este ano, ainda não é tanto assim. Mas vai ser. A água que o céu dará, vai regar ainda a tempo. Então, ninguém nas estradas, ninguém nos campos e os sulcos na terra ficaram a meio. No Inverno seguinte, voltámos às povoações vazias, num angustiante silêncio. Até Lisboa. Prédios e prédios de portas fechadas, sombrias, onde ninguém entrava ou saía. Com alegria, tenho visto os esforçados trabalhadores da faina agrícola, atarefados, na esperança de que está a ser real a normalidade esperada. As sirenes, os sinos nas igrejas e as fanfarras nas ruas não irão tocar para festejar mas, estamos prontos para uma nova vida. Também na cidade voltaram as “horas de ponta” com os fins de tarde alucinantes, autocarros a transbordar e o voltar a casa em correria. As janelas voltaram a florir e as gaivotas do Tejo, voando numa luz incomparável, continuam lá.
É um regresso feito de uma enorme vontade de acertar, herdeiros de muitas outras pandemias vencidas por antepassados remotos e que a História conta. Somos sobreviventes de uma batalha, agora vencida com as “armas” com que a Ciência nos equipou. Já há gargalhadas nas praças e nas ruas e os abraços irão voltar. Lembremos o escritor: “De tudo, ficaram três coisas: a certeza de que estamos sempre a começar… a certeza de que é preciso continuar… a certeza de que podemos ser interrompidos antes de terminar… “
Por: Maria da Piedade Então, vamos fazer da interrupção um caminho novo, do medo uma esHenriques (Professora da Academia Sénior) cada e da procura, um encontro. Pág. 11
NUNCA É TARDE Por: Luís Pereira de Sousa
Há 4 décadas fiz um programa na RTP que se chamava NUNCA É TARDE. Estava eu, longe de vir a ser velho ou idoso, como me quiserem chamar, mas pelo que eu via, sentia que metade dos idosos trabalhavam ainda no oficio das suas vidas ou em tarefas das mais variadas em seu benefício ou em benefício de outros. Os restantes deixavam esvair - se no tempo do e para nada, ou na crítica a algo ou a alguém ou até nos inacabáveis jogos das damas e das cartas, em longas e repetidas tardes no adro da igreja, no café próximo ou no clube local.Todas as actividades são recomendáveis, justas ou louváveis mas reconheçamos que mais louváveis são as úteis, as que contribuem
concretamente num benefício para a sociedade ou , estreitando; para o próximo. Trouxe então no século passado aos ecrãs variados exemplos com os respectivos reflexos ilustrados por quem sabia da matéria mais do que o autor e apresentador. Mas agora, quase meio século volvido, e já no final desta efervescente década, não sei como me querem chamar, mas uma coisa conclui: que vale a pena viver o dia a dia, o minuto a minuto mas só se isso nos der prazer e atenção; se ser útil nos alegra, estimula e dá prazer então ganharemos uma vida a dobrar. Vamos aproveitar? É que só amanha... já pode ser tarde.
FICHA TÉCNICA Directora: Manuela Filipe Editor: Armando Ferrão - CP 9813 Colaboradores: Ana Direito, Aida Marques, Ana Silva, Carlos Costa, Helder de Castro Valente ,Inês Ferreira, Luís Pereira de Sousa, Manuel António Gouveia, Margarida M. Fernandes, Maria da Piedade Amado, Martim Cruz, Mónica Barreto, Paula Amor, Rita Carvalho, Salete Tomás, Suzete Amorim. Grafismo e paginação: Pedro Varela Fotografia: Paulo dos Santos António Cruz Vermelha Portuguesa—Delegação da Costa do Estoril Rua Vasco da Gama, nº. 243 2775-297 Parede dcostaestoril@cruzvermelha.org.pt / 214570924 Pág. 12