DA CRUZ VERMELHA PORTUGUESA
Publicação mensal Nº 58, Fevereiro de 2020
EDITORIAL
“O FREDERICO”
Por: Manuela Filipe
Celebrou-se no passado dia 11 de Fevereiro o 155º aniversário da fundação da Cruz Vermelha Portuguesa, uma iniciativa do cirurgião militar José António Marques, que a levou a cabo após a realização, em 1864, da Convenção de Genebra, encontro onde foram estabelecidas regras humanitárias vigentes até hoje para protegerem as vítimas das guerras. Ao longo destes anos a Cruz Vermelha Portuguesa tem pautado a sua intervenção na sociedade pelo cumprimento e promoção dos sete princípios fundamentais que a regem (Humanidade, Imparcialidade, Neutralidade, Independência, Voluntariado, Unidade e Universalidade), cujo rigoroso cumprimento sempre foi determinante para o respeito e reconhecimento de que tem sido merecedora. No meu caso pessoal, integro a organização há mais de três décadas (como o tempo passa) e gostaria de partilhar convosco –divulgando-o pela primeira vez- que tal ligação começou cedo, por volta dos dez anos de idade quando, na minha terra natal, sentada à lareira da casa de uma missionária da Cruz Vermelha Portuguesa a ouvia, deliciada, contar as mais fascinantes histórias sobre a instituição a que pertencia. (continua pág. 2)
AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA DE CONDUTORES
(Ver página 11)
(Ver páginas 5 e 6)
INAUGURAÇAO DO ESPAÇO+ NA ALAPRAIA
(Ver página 9)
155
anos
EDITORIAL (continuação)
Recordo-me, como se fosse hoje, que me identificava muito com essas narrativas, levando-me a ter decidido ser exactamente à Cruz Vermelha que havia de pertencer “quando fosse grande”. E o sonho acabaria por se concretizar. Ressalvando o que poderá parecer falta de humildade da minha parte devo referir que tenho tentado rodear-me das pessoas certas e, em conjunto, acredito que tenhamos sido capazes de prestar o nosso contributo para o bom nome e credibilização da nobre instituição a que pertencemos. Assim tem acontecido, na realidade, durante os últimos tempos, com a Cruz Vermelha da Costa do Estoril, de que tenho a honra de ser Presidente, cabendo-me, aqui chegada, um sentido agradecimento a todos os elementos das Direcções que até hoje me acompanharam, sempre em profunda união e numa harmonia digna de realce, que de resto tem pautado, igualmente, o relacionamento com os nossos inúmeros parceiros e benfeitores, de entre os quais me permito destacar a Câmara Municipal de Cascais. Para mim, que tenho a CVP e o concelho de Cascais no coração, este trabalho tem representado uma nítida valorização e um importante crescimento pessoal que muito prezo. Aos que me têm apoiado reitero o testemunho do meu reconhecimento e, voltando a lembrar a passagem do seu 155º aniversário, dou os Parabéns à Cruz Vermelha Portuguesa, a quem desejo as maiores Felicidades para o futuro.
CALENDÁRIO FISCAL PARA MARÇO DE 2020 Por: Maria José Conchinhas Até dia 8 Pagamento da mensalidade do Clube Sénior e Residência, na Tesouraria da CVP das 9 ás 13 e das 14 as 16h Se preferir pode sempre fazer o pagamento por transferência bancaria para o IBAN PT50 001000002768006000310 (indique por favor o seu nome ou nº de aluno) Até ao dia 31 Pagamento do Imposto Único de Circulação (IUC), relativo a veículos cujo aniversário da matrícula ocorra no presente mês INFORMAÇÕES GERAIS
IRS - COMUNICAÇÃO DE AGREGADO FAMILIAR Até dia 21 de Fevereiro confirme a composição do seu agregado familiar e outros dados relevantes, com referência à data de 31.12.2019. Pode ainda indicar/alterar o IBAN e entidade a consignar IRS – VERIFICAÇÃO DE FATURAS Até dia 25 de Fevereiro verifique e complete a informação das suas facturas e as dos seus dependentes para beneficiar das deduções no IRS de 2019, bem como da eventual afectação à actividade empresarial e profissional TOME NOTA DESTAS DATAS 15 de Março Neste dia já pode, consultar os montantes das deduções à colecta das despesas comprovadas por fatura e outros documentos. 15 a 31 de Março Esta é a altura para reclamar se não estiver de acordo com os valores das deduções relativas às despesas gerais familiares e aos benefícios pela exigência de fatura apurados pela AT. 1 de Abril a 30 de Junho Prazo para entregar o IRS. No caso do IRS Automático, se encontrar agora algum erro em alguma categoria deve recusar declaração e alterar para os valores correctos. (Este texto é meramente informativo, não é exaustivo, não dispensa a consulta dos textos legais ou o cumprimento de outras obrigações previstas em disposições legislativas, regulamentares ou administrativas)
TRATAMENTO DA INCONTINÊNCIA URINÁRIA Continuando a apostar nas novas tecnologias para a área da Saúde, a Delegação da Costa do Estoril da CVP tem disponível ao público, na sede da Parede e, proximamente, no Pólo de Cascais um equipamento inovador e não invasivo, que vem contribuir para uma redução significativa da incontinência urinária, melhorando a qualidade de vida da pessoa no seu dia-a-dia. Para aderir a estes tratamentos, informe-se e inscreva-se na nossa recepção da Saúde, Rua Vasco da Gama, 243, Parede, com o telefone 214572797, ou na secretaria do Pólo de Cascais da Delegação, Parque Urbano da Ribeira dos Mochos, com o telefone 211975999. Pág. 2
NOVAS TABELAS DE IRS em vista a previsibilidade do processamento de salários e pensões, cujos sistemas têm de ser adaptados”, refere ainda o comunicado.
As novas tabelas de retenção na fonte a aplicar aos rendimentos do trabalho dependente e de pensões em 2020 foram publicadas em Diário da República. Em comunicado, o Ministério das Finanças adianta que “as tabelas refletem, para além da sua adequação à taxa de inflação e a atualização automática do valor do mínimo de existência, o progressivo esforço de ajustamento entre as retenções na fonte e o valor de imposto a pagar decorrente das alterações aprovadas em matéria de Imposto sobre o Rendimento das Pessoas Singulares” (IRS). As novas tabelas foram atualizadas em média em 0,3%, de acordo com a atualização dos escalões que o Governo inscreveu na proposta de Orçamento do Estado para este ano. O valor dos salários ou pensões a partir do qual se começa a descontar IRS sobe, em 2020, de 654 para 659 euros mensais, segundo as novas tabelas de retenção na fonte. É através destas retenções mensais do rendimento do trabalho dependente e de pensões que o Estado arrecada receitas ao longo do ano. O valor das retenções é corrigido na altura da declaração anual de IRS. “A publicação no início do ano das tabelas de retenção na fonte constitui uma boa prática tendo
Nas situações em que houve processamento dos rendimentos antes da entrada em vigor das novas tabelas de retenção na fonte de IRS, “devem as entidades devedoras ou pagadoras proceder, até final do mês de fevereiro de 2020, aos acertos decorrentes da aplicação àqueles rendimentos das novas tabelas de 2020”. De acordo com as simulações enviadas hoje pelo Ministério das Finanças, um trabalhador solteiro, com um rendimento bruto mensal de 685 euros passa, com as novas tabelas, a pagar uma taxa de retenção de 0,1%, o que significa, face a 2019 em que pagava 4,4%, que vai reter menos todos os meses 29,46 euros (412,37 euros no final do ano). Já um trabalhador casado, dois titulares, com dois filhos e um rendimento bruto mensal de 3.100 euros, vê a sua taxa de retenção reduzir de 29% para 26,5%, pagando menos de imposto todos os meses 77,5 euros (1.085 euros no final do ano), segundo as simulações enviadas pelo gabinete de Mendonça Mendes. Um pensionista casado, único titular, com um rendimento bruto mensal de 705 euros, verá a sua taxa de retenção na fonte passar dos 1,0% para os 0,9% pelo que descontará menos 0,66 euros a partir de agora (menos 9,25 euros no conjunto do ano). https://www.dinheirovivo.pt/empresas/tabelas-de-irs2020-quanto-vai-descontar-para-o-irs/
Pág. 3
in “Dinheiro Vivo”
EVENTOS PALESTRA “GRATIDÃO” Aos sete dias do mês de Fevereiro, a partir das 14,30 horas, no Salão Nobre da Delegação da Costa do Estoril, na Parede, realizou-se a palestra subordinada ao título “Gratidão” em que foi ordora Maria Trindade da Brama Kumaris.
PALESTRA “ANEMIA, CANSAÇO, FALTA DE ENERGIA E FRAQUEZA” Durante a tarde do dia 14 de Fevereiro, o Professor Fernando Passos foi orador da palestra “Anemia, Cansaço, Falta de Energia e Fraqueza”, que decorreu no Salão Nobre da Delegação, perante uma numerosa assistência.
OS BARES DA DELEGAÇÃO O bar da Delegação, na nossa sede da Parede funciona entre as 9,30 e 17,30 horas e o do Pólo de Cascais, no Jardim da Ribeira dos Mochos, funciona entre as 09,00 e as 17,00 horas. Para além de bolos variados, ambos servem refeições ligeiras e rápidas. VENHA VISITÁ-LOS! ATENDIMENTO Teleassistência Por marcação Sede da Delegação da Costa do Estoril da CVP Rua Vasco da Gama, 243, Parede Telefone: 214570924
Acção Social, Clube Sénior e Voluntariado Terça-Feira, das 9,00 às 12,30 horas
Espaço Geração+ Sexta-Feira, das 09,30 às 12,00 horas Rua Maria Lalande, 86, Madorna Telefone: 211922995
Serviço de Apoio Domiciliário e Refeições Terça-Feira, das 14,00 às 16,30 horas
Pág. 4
O FREDERICO Após o falecimento do Frederico, que ocorreu no passado mês de Dezembro, optei por me remeter ao silêncio, não me pronunciando, durante algum tempo, sobre este triste desenlace. Foi a forma que encontrei para gerir a complexidade de sentimentos com que me vi confrontada durante os seus últimos tempos de vida, face à realidade de uma doença grave, irreversível, dolorosa, mas que em momento algum o fez perder a postura e sobretudo a dignidade, que demonstrou até aos últimos dias de convívio connosco. Para mim, a história do Frederico começou há cerca de uma dezena de anos, quando fui procurada por uma das suas irmãs, que chegou até mim através da Dra. Luísa Bugalho, assistente social e Directora do Centro Comunitário de Telheiras, que tendo-o acompanhado e sendo conhecedora das características da nossa Residência Assistida, entendia ser aqui o local adequado para proporcionar ao Frederico uma vida despreocupada, autónoma e feliz. Aqui chegada abro um parêntesis para vos contar que, há pouco tempo, a mesma Dra. Luísa Bugalho, a quem o Frederico enviava, pontualmente, um cartão de BoasFestas nos primeiros dias de Dezembro, manifestou a sua estranheza por ele não o ter feito no ano transacto, E, como podem ver descrito noutro local deste Boletim, a apreensão em breve iria dar lugar à mágoa quando lhe transmiti a amarga notícia. Falar do Frederico enquanto ele viveu transbordando saúde e energia é muito fácil mas, agora que ele partiu e nos deixou mais pobres, torna-se uma tarefa bastante espinhosa. No entanto, não posso deixar de evocar a alegria contagiante, a dedicação e o amor com que nos brindava diariamente, lembrando, entre outros episódios, a sua partida de férias com as irmãs, ocasião em que se despedia com abraços de todos nós para depois, logo que chegava à Torreira, nos telefonar dizendo “Cheguei bem e em breve estarei aí”. Depois, durante essas estadias, ia ligando com frequência para cada um de nós, como que a fazer-nos sentir que, embora longe da Parede, o seu pensamento estava connosco. Pág. 5
Depois, quando regressava, a sua felicidade era tamanha que não parava de distribuir beijos e abraços por todos os que se cruzavam com ele na Delegação. Ao longo do tempo em que tivemos o privilégio de contar com a sua presença, o Frederico desempenhou várias tarefas com elevada competência e dedicação, destacando-se o seu encargo de tratamento da correspondência, que recolhia e distribuía, tanto junto dos residentes, como nos serviços e correios. De resto, o cuidado e rigor que colocava na recolha, selecção e distribuição de cartas e pequenas encomendas era de tal ordem que foi elevado ao cargo de “ministro da correspondência”, título carinhoso de que muito se orgulhava. Para além disto, encontrava-se sempre disponível para apoiar os residentes com maiores dificuldades de locomoção, a quem fazia pequenos recados, como ir à papelaria ou à farmácia. Não só por isso, também junto dos nossos residentes o Frederico deixou uma grande saudade e um enorme vazio. Faltou-me ainda um pequeno detalhe que mostra bem os sentimentos, bem como o seu espírito solidário, lembrando por isso, o zelo e o entusiasmo com que organizava os donativos de tampinhas de plástico, certamente feliz por saber que esse seu gesto iria ajudar alguém necessitado. Contudo, devo confessar que nunca mais poderei esquecer a memória prodigiosa do Frederico, e a sua, para mim inexplicável, maneira de responder, com exactidão e sem a mais leve hesitação, às perguntas de, por exemplo, a que dias da semana se tinha celebrado o Natal, ou o Carnaval de há cinquenta anos e, igualmente, os que viessem a ter lugar daqui a dez, para além do dia da semana do nosso nascimento. Outra das tarefas que ele insistia em não entregar a mãos alheias era a recolha e arrumação dos tabuleiros nas mesas do refeitório. E, durante as refeições, lá o podíamos encontrar vigilante, garantindo a recolha do que se encontrava nas mesas para que estas pudessem ser depois convenientemente limpas. Sempre transbordante de alegria e com uma postura de quem se sentia bem com a vida, adoContinua página
O FREDERICO Continuação página
rava partidas e toda a espécie de brincadeiras, pelo que quero aqui recordar a viagem de sonho que lhe proporcionámos ao Porto, cidade onde ele sempre desejou ir, e de comboio, refirase, tendo ainda para mais por companhia das suas amigas e nossas funcionárias Ana Paula Amor e Ana Silva. Depois, quando chegaram a Campanhã e os fui recolher, de carro, à estação, sem que ele o esperasse, recordo, e ao fazê-lo esboço um sorriso, a alegria esfusiante com que reagiu depois de eu ter surgido, acompanhada da Carla e de outras pessoas da nossa Delegação, sem que ele esperasse, à sua frente, perguntando se precisavam de boleia. No Porto, onde permanecemos por dois dias, possibilitámos-lhe inúmeros passeios e visitas, episódios que ele contava dezenas de vezes, com um profundo entusiasmo estampado no rosto, tanto a residentes como aos utentes com que tinha maior proximidade. Querido Frederico, infelizmente não se pode dizer que tenhas sido bafejado pela sorte nos teus últimos dias. Contudo, resta-nos a consolação de admitir que, durante os anos em que aqui viveste, irradiaste felicidade e deste-nos uma enorme lição sobre a grandeza que um ser humano pode
atingir. Aproveito esta ocasião para me dirigir aos funcionários, residentes, utentes e colaboradores, a quem agradeço o carinho e o amor que dedicaram ao nosso Frederico, enaltecendo, como justamente deve ser feito, o apoio, a amiga presença e o desvelo com que as suas três irmãs o acompanharam, durante toda a sua per- Em 2019 e tal como aconteceu manência entre nós, com a Dra. Margarida Bugalho, manifestando-lhes o or- também eu não recebi um postal de Boas-Festas do Frederico. gulho que sentimos por Guardo, como recordação, o terem escolhido a nossa último que me enviou, em 2018. instituição para o acolher e cuidar. Devo dizer-te, Frederico, que deixaste um imenso vazio na Delegação e, no que me toca a mim, pessoalmente, uma forte marca na minha pessoa. Enriqueceste-me, tal como a todos nós que tivemos o privilégio de privar contigo e levaste-me a olhar para o Mundo de um modo mais nítido, quiçá mais tolerante e generoso. Guardarei de ti o largo sorriso e a espontaneidade e será com muita saudade que sempre te lembrarei. Manuela Filipe
OBRIGADA SENHOR FREDERICO Neste Natal de 2019, a minha mesa de cartões de Boas Festas estava mais pobre - faltava-me o cartão do Sr. Frederico, costumava ser dos primeiros a chegar. Ainda vai chegar, pensava eu - mas o período festivo passou e não chegou. Este facto deixou-me apreensiva e no dia 14 de janeiro resolvi, logo de manhã, telefonar à Dra. Manuela Filipe para saber do Sr. Frederico. A notícia da sua partida soou-me como uma bomba. Aquela alegria, aquela delicadeza, aquela simpatia não voltaria a vêlas. Há pessoas que passam pelas nossas vidas como uma bênção, foi o caso do Sr. Frederico. Trabalhei no Centro Comunitário de Telheiras e foi aí que tive o privilégio de o conhecer. Sempre alegre, bem disposto, com uma vontade enorme de ajudar. Ia aos passeios sobre tudo para ajudar os mais idosos a entrar e a sair do autocarro.
Mas, o Centro Comunitário não era a resposta adequada para o Sr. Frederico e surgiu a ideia da Cruz Vermelha da Parede. Em boa hora e, sempre com o grande apoio da família, contactou-se a Dra. Manuela Filipe. Visitei-o mais tarde na Parede e senti a felicidade que esta vivencia lhe trazia. A mesma alegria e a mesma vontade de ajudar toda a gente. Ficámos mais pobres sem o Sr. Frederico, mas tenho a certeza que ganhámos uma estrela bem brilhante, que estará lá a iluminar o nosso caminho, na dimensão a que subiu. Obrigada Sr. Frederico pela sua alegria, pela sua amizade, pelo seu espírito de ajuda, que passaram pela minha vida como uma brisa de ar fresco e perfumado. Maria Luísa Bugalho (Assistente Social e ex-Directora do Centro Comunitário de Telheiras)
Pág. 6
DOAR O QUE JÁ NÃO USA Por: Teresa Guilherme
Quantas vezes já lhe aconteceu abrir o seu armário e perceber que ainda guarda uma série de roupa que não veste há anos e anos e que até já nem lhe serve. Tenho razão não tenho? Então lanço-lhe um desafio: faça um ataque ao seu armário e ponha de parte todas essas peças que sabe que já não vai usar. Há imensas instituições que vão receber de braços abertos essa roupa que lhes faz tanta falta.
Há outras coisas que vai ter de deitar fora, mas estas estão guardadas no seu coração. Tristezas guardadas anos e anos na gaveta das desilusões, lágrimas de amores que ficaram pelo caminho, mágoas de promessas que ficaram por cumprir. Como já falámos não vale a pena ficar agarrada ao passado. Aprenda com os erros, mas não os perpetue. Deite fora inseguranças, pessimismo, tristezas que se tornam eternas. Todos os dias são novos e trazem a possibilidade de se fortalecer, estimular as suas capacidades e viver a sua vida em abundância de felicidade.
155 ANOS DE CRUZ VERMELHA PORTUGUESA Celebrou-se no passado dia 11 de Fevereiro, a fundação da Cruz Vermelha Portuguesa. Festejamos 155 anos que marcaram a história das sociedades e mudaram a vida de milhões de pessoas em situação de vulnerabilidade. Quando, em 1865 o médico militar José António Marques concretizou um dos objectivos principais assumidos na Convenção de Genebra no ano anterior, estava longe de imaginar que 155 anos depois, em Portugal, mais de 4 000 voluntários e 2 500 colaboradores se dedicam diariamente à causa Humanitária da Instituição. Nas palavras do Presidente Nacional da Cruz Vermelha Portuguesa, “ é preciso não esquecer o passado, dignificar o presente e planear, sem receios, o futuro com foco na total transparência. Não há futuro sem memória. Não há sucesso sem coragem. “Nas palavras do Presidente Nacional da Cruz Vermelha Portuguesa, Francisco George, “ é preciso
não esquecer o passado, dignificar o presente e planear, sem receios, o futuro com foco na total transparência. Não há futuro sem memória. Não há sucesso sem coragem.” (Joana Pinheiro Gab. Com. Imagem CVP)
EU ALUNO
Fui Delegado de Propaganda Médica Estou reformado há cerca de
20 anos. Vim para integrar o Clube Sénior e tive conhecimento da Academia Sénior e das suas atividades.
Pág. 7
Desde 2010 que estou no Clube Sénior e frequento as aulas da Academia. Tenho Psicologia, Integração Social e Cultural, Histórias das Religiões, Espanhol Conversação, Informática, As Grandes Formas da Música Ocidental e Economia e Ciência Política. Todos os dias é uma aprendizagem, um renascer e reviver os tempos de Escola. Além disso o saber não ocupa lugar, estamos sempre a tempo de Aprender e o convívio é muito importante. (Fernando da Silva Martins Aluno da Academia Sénior)
Eu Professor
História Natural de Sintra e no Museu Ferreira de
Castro, também em Sintra, onde traduzi para Francês os respectivos Guiões de Visita. Até que uma amiga, que frequenta a Academia Sénior da Parede, me alertou para o facto de a mesma procurar um professor de Francês. E aqui estou desde 2010, leccionando a disciplina de Francês. Por ocasião das activi-dades de Verão, formei um grupo de leitura que foi bem
Tenho o Curso de Línguas e Literaturas Moder-
aceite e me deu a ideia de formar uma Comuni-
nas – Variante de Português/Francês e leccionei,
dade de Leitores em Português, ao longo do Ano
durante 38 anos, no 3º Ciclo e no Secundário.
lectivo. Posteriormente, deixei de leccionar a dis-
Após a reforma, em 2008, tinha bastante tempo
ciplina de Francês, mas criei um Grupo de Leitu-
livre e senti que poderia aproveitar os meus co-
ra em Francês.
nhecimentos e ser útil. Daí, surgiu a ideia de vo-
Têm sido uns anos muito gratificantes pelo con-
luntariado. Fiz algumas Acções de Formação
tacto com as pessoas que encontrei nesta Aca-
que me elucidaram e aliciaram. Assim, procurei
demia, o respeito, carinho e apreço que temos
na zona onde morava e ofereci-me para formar
partilhado. Menos agradável, a tristeza de ter vis-
grupos de leitura em alguns Centros de 3ª Idade,
to alguns partirem para sempre.
mas não tive sucesso. A seguir, estive um ano no Centro Comunitário do Alto da Loba, em Paço
(Olinda Marques
d’Arcos, onde ensinei a escrever e ler uma se-
Professora da Academia Sénior)
nhora idosa. Seguidamente, estive no Museu de
Acompanhamento Psicológico · Avaliação Psicológica Estimulação Cognitiva · Depressões e Ansiedade Problemas Relacionais e Comunicacionais · Auto-Estima · AutoControlo Perturbações Alimentares · Luto e Perdas · Solidão e Tristeza · Dificuldades de Aprendizagem GABINETES: Rua Vasco da Gama, Nº 243 PAREDE - 214572797 Rua Maria Lalande, nº86 MADORNA - 211922996 Pág. 8
ESPAÇO ACÇÃO SOCIAL INAUGURAÇAO DO ESPAÇO+ NA ALAPRAIA
Teve lugar ao final da manhã da passada sextafeira, dia 21 de Fevereiro, a cerimónia de inauguração do Espaço+, situado nas antigas instalações do Mercado da Alapraia, que se encontravam há bastante tempo desactivadas e foram reabilitadas pela Junta de Freguesia de Cascais e Estorill para ali serem lançadas diferentes respostas, com gestão atribuída à Cruz Vermelha da Costa do Estoril. Entre as actividades que ali vão ser desenvolvidas destacam-se o funcionamento de um Clube Sénior, em parceria com a Câmara Municipal de Cascais, a avaliação psicológica de condutores, tertúlias temáticas e consultas, para além de um ginásio terapêutico. O evento foi presidido pelo Presidente da Câmara Municipal de Cascais, Dr. Carlos Carreiras, acompanhado por elementos da sua vereação, pelo Presidente da Junta de Freguesia Cascais e Estoril, Dr. Pedro Morais Soares e pelo Presidente Nacional da Cruz Vermelha Portuguesa, entre uma
vasta assistência que incluía diferentes entidades da região, bem como moradores a quem esta obra se destina. Espera-se que o Espaço+ tenha todas as valências em actividade a partir do próximo dia 6 de Abril, encontrando-se abertas as inscrições para frequência dos serviços disponibilizados, nomeadamente do Clube Sénior, podendo para o efeito ser utilizado o número de telefone 917770298.
Pág. 9
(Fotos: Junta de Freguesia de Cascais e Estoril)
ESPAÇO ACÇÃO SOCIAL SÃO VALENTIM NOS CENTROS DE DIA No dia 14 de Fevereiro celebrámos o S. Valentim nos Centros de Dia. Entre mensagens de carinho, um doce bolo repartido com ternura entre todos e uma mesa cheia de amizade, engrandecemos os sentimentos e aproveitámos também para planear ativi-
dades de grupo que nos desafiam a ir mais longe em 2020! AM
A MAÇÃ DOS AFECTOS O abraço dos afectos é um desafio que nos acompanha há já 3 anos.
“A Maçã dos Afectos” realizou-se no âmbito do Projeto Movimento Escola/Cidade dos Afetos comemoração do Dia dos Afetos a 11 de Fevereiro, sendo uma actividade transversal às escolas e instituições do concelho de Cascais, do ACeS de Cascais, através do seu Departamento de Saúde Pública. Neste sentido os centros de dia criaram desta
vez uma Macieira, em que os frutos que se colhem são sentimentos que nos unem e um grande Abraço que queremos partilhar com todos. AM
REFEIÇÕES AO DOMICÍLIO Mensalmente, são confeccionadas pelo nosso refeitório e distribuídas pelos serviços da Delegação centenas de refeições, na sua maioria a residentes do concelho de Cascais. Caso necessite e deseje receber refeição completa em sua casa, temos um menu diário e variado ao seu dispor. Contacte-nos através do telefone 214570924 para obter mais informações sobre este serviço. Pág. 10
ACADEMIA SÉNIOR - PAREDE NOVAS AULAS INTRODUÇÃO AO REIKI Professor Valter Jacinto
MUSICA DE CÂMARA (1ª AULA DEMONSTRAÇÃO) Pág. 11
Professora Marina Dimitrieva
3ªfeira, às 17,00 horas
4ª feira, das 11,30 às 13,00 horas
Início na terça-feira, dia 3 de Março de 2020
Os alunos podem trazer flauta, viola, guitarra, ou instrumentos de percussão
Inscrições obrigatórias e presenciais na Secretaria
DEPARTAMENTO PSICOLOGIA AVALIAÇÃO PSICOLÓGICA DE CONDUTORES No passado dia 14 de Fevereiro de 2020, sexta-feira, decorreu na Câmara Municipal de Cascais, a apresentação do Programa de Avaliação Psicológica de Condutores do Departamento de Psicologia da Delegação da Costa do Estoril da CVP. Enquanto responsável técnica do Departamento, a doutora Mónica Barreto deu a conhecer o objetivo desta nova área, a Psicologia do Tráfego, enaltecendo a importância da avaliação percetivo-cognitiva, psicomotora e psicossocial na tarefa complexa de condução. O programa “surge em resposta às necessidades da comunidade, à qual a nossa delegação se mantém atenta”, referiu a presidente da Delegação, doutora Manuela Filipe. Neste sentido, a parceria entre a Delegação e a CMC assume um carácter móvel, pelo que a avaliação pode ser realizada não só nos gabinetes do Departamento de Psicologia, como nas instituições e/ou empresas que a requeiram. A pertinência da avaliação psicológica de condutores e candidatos a condutor dos Grupos 1, aquando de referência médica, e do Grupo 2, obrigatória, foi reforçada pelo Presidente da Cruz Vermelha Portuguesa, dou-
tor Francisco George, que afirmou “vivemos uma verdadeira guerra civil nas estradas portuguesas. Os condutores têm uma autêntica arma na mão”. Torna-se, portanto, imprescindível cumprir a regulamentação legal da avaliação psicológica no âmbito da condução, de forma a diminuir a taxa de acidentes rodoviários e contribuir para o bem comum da nossa comunidade e do nosso país.
Pág. 11
(Mónica Bissaya Barreto Psicóloga)
COLUNA DOS LEITORES OS NOSSOS “MESTRES GENEROSOS” “Cruz Vermelha Portuguesa, […] És por tua Academia, Onde há mestres generosos, Quem nos dá mais alegria, Mais amor para os idosos. […] ”.
In: Hino para a C V P – Delegação da Costa do Estoril
É com o Hino para a Cruz Vermelha Portuguesa, Delegação da Costa do Estoril, que a Tuna da Parede começa os ensaios e as atuações. Hino que se canta com muito entusiasmo e vivacidade, e que, permanentemente, nos leva a não esquecermos de que será difícil deixarmos de ficar agradecidos a quem, de forma tão abnegada, dedica parte do seu tempo a um voluntariado que só nobilita aquele que o exerce. Aliás, todo o voluntariado, (que implica sempre uma motivação altruísta), constitui um bom exemplo de cidadania, colocando, em primeiro plano, a entrega, o acompanhamento e a solidariedade, quantas vezes firmados num permanente estoicismo. Perante a diversidade de campos em que é exercido, permito-me falar hoje sobre a ação dos professores da Academia. E começarei por dizer que todos eles me merecem o máximo respeito, porque, em todos eles, se mantém a chama que vai à frente do caminho para o iluminar aos que seguem por ele. Na verdade, esta atividade não deixa de ser uma das mais nobres formas de alguém pôr à disposição de outros, não só o seu tempo, como ainda a sua presença e o seu saber, enquanto vai promovendo um forte convívio que contribuirá para minimizar a solidão, e certamente proporcionará uma oportunidade de explorar um qualquer conhecimento até aí adquirido, ou, então, de partir para outra área, a fim de poderem saborear-se novos saberes. Na Academia da Cruz Vermelha, pela sua variadíssima oferta, muitos interessados podem encontrar aquela tal área que irá satisfazer a ânsia de quererem saber mais, pois que, cada um dos alunos pode escolher qualquer tema, o qual um dos seus mestres se propõe orientar: Alimentação, Aeronáutica, Artes e Técnicas Diversas, Assuntos do Mar, Atividade Física, Autoestima, Castanholas, Ciências, Clubes Literários, Coaching, Coros, Costura, Cultura Geral, Dança, Direito, Ecologia, Economia, Esoterismo, Filosofia, Finanças, Fotografia, Geografia Humana, História,
Informática, Integração Cultural Social, Jogos, Jornalismo, Línguas Estrangeiras, Literatura Portuguesa, Mitos e Lendas, Música, Património, Práticas e Terapias Orientais, Problemas Culturais e Sociais, Psicologia, Religiões, Reciclagem Criativa, Saúde, Tarô, Teatro, Tricot, Tunas… Consequentemente, é a frequência destas atividades que tem levado os alunos da Academia a darem conhecimento de vários resultados das mesmas, como, por exemplo, através de exposições de desenho, de pintura, de bijuteria, de vestuário, de trabalhos com materiais reciclados, de desfiles de moda…; tal como as exibições das danças, as representações teatrais, a atuação dos coros e das tunas, tanto nas festas da Delegação da Cruz Vermelha, como em outros palcos para onde são convidados a atuar, constituem um bom veículo que contribui para dar a conhecer o cumprimento da diversidade de objetivos desta Instituição. Paralelamente, no ano letivo de 2015/2016, os alunos de Poesia e de Literatura, sob orientação dos respetivos professores, publicaram uma Antologia Poética, oportunamente apresentada e amplamente divulgada. E é de toda a justiça informar sobre a autoria do Hino que serve de partida a este apontamento: foi escrito por alunos da área de Dizer e Fazer Poesia, e musicado pelo Dirigente da Tuna da Parede. De parabéns está, pois, esta Delegação da Cruz Vermelha Portuguesa, através da sua Academia Sénior, ao proporcionar, tanto aos professores como aos alunos, aqueles saudáveis momentos que contribuem para o convívio, a felicidade e a alegria de muitos!
Pág. 12
Manuel António Gouveia (Aluno da Academia Sénior)
SÃO CUIDADOS DE PELE, SENHORAS(ES)! Por: Ana Anes Se há coisa que que aprendi nos meus prolíficos 47 anos, foi a tratar bem da minha pele. Comecei por perceber que todos os namorados que escolhia eram iguais a meu Pai, o que condenou sempre a minha Felicidade, e como tal, me fez aparecer Rosácea, que herdei da minha Mãe, e que sempre que tinha ataques de stress parecia que lhe tinha rebentado uma paella na cara. A solução foi simples, arranjámos um excelente dermatologista e mudámos de padrão de homem. As duas. Depois, vem o essencial do dia a dia: beber muita àgua e usar protector solar mesmo quando não faz sol, porque o Vento, também faz estragos e não queremos essas carinhas larocas cheias de sinais ou pior. Mas, ainda mais importante que tudo isso, logo pela manhã- e isto treina-se, acreditem- deixar os vitimismos em casa, os choradinhos (ah, porque já se sabe a miséria adora companhia e os portugueses adoram tudo o que vem aos pares), e sai uma ampola de optimismo, boa disposição, e, muitas gargalhadas diárias 24/7. A isso chamo a minha ampola diária. Já depois, à tarde quando bebem tomam um lanche com umas amigas ou à noite enquanto vêm programas de televisão e enquanto besuntam as pernas e os braços de creme sabem o que faz maravilhas à pele? Não ser preconceituoso. Isso
do preconceito é pior que apanhar sarampo, e se pensam que não vai nos dois sentidos desenganem-se. Da próxima vez que estiverem a julgar alguém pela aparência, forma de estar na vida ou outra coisa, antes de o conhecerem, pensem que essa pessoa pensa o mesmo de vós e que na vossa cara pode estar estampado “Oh Misericórdia de gente pequena!”. E aí, meus Super Ghandis, vão precisar de mais do que um creme. Vão precisar de andar de cara enfiada no chão, como as avestruzes. Recapitulando, Para além de Vitamina C e Arnica, dar uma hipótese ao próximo antes de julgar, porque vieram com purpurinas para o trabalho, era um bom começo para não terem pontos negros como praga primordial. Outra coisa que faz maravilhas, é afastar pessoas fofoqueiras e tóxicas. Nesse dia os vossos poros dilatados vão ficar mais fechados e brilhantes do que quando passam as meninas enregeladas no carnaval de Torres Vedras. Posto isto, o segredo de uma boa Pele, está na atitude. Não seja Contra, seja Pró. Pró rir, Pró Ir, mesmo que os anos já tenham passado, seja pró Curiosidade, seja Anti-Sofá, seja Grato, não seja Resmungão, seja adepto de pedir amostras nas farmácias (senão puder comprar um creme) e crave os jovens para andar 30 minutos todos os dias para respirar ar fresco. Porque há jovens com purpurinas dentro ou fora do corpo que podem parecer ter 30 ou 60 anos que são pessoas para isso. Basta pedir. E as surpresas acontecem. Digo eu que sei que é verdade.
Pág. 13
SAÚDE E BEM-ESTAR O QUE É O NOVO CORONAVÍRUS 2019? Os Coronavírus são uma família de vírus que podem causar doença no ser humano. A infeção pode ser semelhante a uma gripe comum ou apresentar-se como doença mais grave, como pneumonia. O novo Coronavírus (2019-nCoV), foi identificado a 7 de janeiro de 2020, na China. Tal surge na sequência de, a 31 de dezembro de 2019, a China ter reportado à Organização Mundial da Saúde vários casos de doentes com pneumonia de causa desconhecida em trabalhadores e frequentadores do mercado de peixe, mariscos vivos e aves na cidade de Wuhan, província de Hubei.
COMO SE TRANSMITE O CORONAVÍRUS? A identificação de doentes que frequentaram o mercado de Wuhan pressupõe que possa ter havido transmissão a partir do contato com animais. Ainda não se conhece o reservatório do vírus, mas sabe-se que existe transmissão pessoa-a-pessoa. Ainda são necessárias mais informações para melhor avaliar a extensão desse modo de transmissão. QUAIS SÃO OS SINTOMAS DO CORONAVÍRUS E COMO PODE SURGIR? Os sintomas reportados por doentes infectados com o 2019-nCoV são habitualmente febre, tosse e falta de ar. As complicações como pneumonia e bronquite têm surgido sobretudo em doentes idosos ou com outras doenças crónicas que diminuem o seu sistema imunitário. Todos os doentes identificados até à data estiveram em Wuhan, na província de Hubei, na China ou tiveram contato direto com pessoas doentes provenientes dessa área. O Centro de Prevenção e Controlo das Doenças (CDC) considera que o tempo de incubação do vírus pode durar entre 2 a 14 dias.
COMO PREVENIR? Não existe vacina, pelo que a prevenção passa por evitar a exposição a este vírus. De momento não existem limitações de viagens. No entanto as recomendações de prevenção são as habituais para os viajantes, de acordo com a Direção Geral de Saúde. ESTE NOVO VÍRUS TEM TRATAMENTO? Não existe tratamento específico até à data. O tratamento é sintomático e de suporte de órgãos, de acordo com a gravidade dos casos. Os antibióticos não são adequados para infeções virais. Os antivirais com que se tratam atualmente as pneumonias causadas pelo vírus da gripe não são adequados para o Coronavírus.
COMO É POSSÍVEL CONFIRMAR UM CASO SUSPEITO EM PORTUGAL? Um doente pode contactar o sistema de saúde, preferencialmente por contato não presencial através da Linha SNS 24 (808 24 24 24) ou do número de emergência médica nacional (112), ou presencialmente num serviço de saúde. Em ambos cenários, os profissionais de saúde devem adotar as medidas de prevenção e controlo de infeção que constam na Orientação emitida pela Direção Geral de Saúde a 25-012020. Neste momento as colheitas de amostras de produtos biológicos de doentes suspeitos são enviadas e analisadas no Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge.
Pág. 14
Fontes: Norma da DGS de 25 janeiro 2020 https://www.saudecuf.pt/mais-saude
SAÚDE E BEM-ESTAR ACESSO AOS CUIDADOS DE SAÚDE EM TODOS OS PAÍSES DA UNIÃO EUROPEIA Se, durante uma viagem a outro país da UE, ficar doente de repente e tiver de ir ao médico, não é necessário interromper a viagem e regressar ao seu país para se tratar. Consulte um médico local e apresente-lhe o seu cartão europeu de seguro de doença. O cartão europeu de seguro de doença permite mais facilmente aos cidadãos fazer valer o direito a beneficiar de cuidados de saúde noutro país da UE, bem como na Islândia, no Listenstaine, na Noruega e na Suíça. É emitido gratuitamente pelos sistemas nacionais de saúde (na forma de um cartão separado ou integrado no verso de um cartão nacional de saúde) e confere ao seu titular o direito a obter assistência médica no âmbito do sistema público de saúde em caso de acidente ou doença imprevista durante uma estadia de curta duração em qualquer um dos países indicados. Nos termos da legislação específica sobre os cuidados de saúde transfronteiras, os cidadãos europeus: - devem ter acesso à informação sobre o direito que lhes assiste de beneficiar de cuidados de saúde em qualquer país da UE, bem como sobre a qualidade e a segurança dos cuidados prestados; - têm direito a ser reembolsados de uma parte ou da totalidade do custo de qualquer tratamento que tenham recebido noutro país da UE e ao qual teriam direito no seu próprio país; - têm a possibilidade de aviar receitas médicas noutro país da UE, onde poderão, assim, obter os medicamentos de que necessitam.
O cartão europeu de seguro de doença dá-lhe acesso a tratamento médico e cuidados de saúde em toda a Europa
COMO OBTER O CARTÃO EUROPEU DE SEGURO DE DOENÇA (CESD) 1 - Pelo serviço Segurança Social Directa Se já aderiu ao serviço Segurança Social Directa: - Aceda ao site da Segurança Social; - Clique em Segurança Social Directa e insira o seu “NISS” e a sua “Palavra-Chave”; - Aceda ao menu “Cartão Europeu de Seguro de Doença” e siga as instruções de Preenchimento Os beneficiários da Segurança Social que têm Número de Identificação de Segurança Social, podem pedir o CESD na Segurança Social Direta, com palavra-chave ou Cartão de Cidadão para acesso ao serviço. 2 - Presencialmente - Portugal Continental: serviços de atendimento, lojas do cidadão ou nos serviços do subsistema de saúde do interessado. - Açores: serviços do Instituto da Segurança Social dos Açores ou nos Subsistemas de Saúde (ADSE, etc.). - Madeira: serviços do Instituto de Segurança Social da Madeira, IP-RAM ou nos Subsistemas de Saúde (ADSE, etc.). Se for beneficiário da Segurança Social e requerer pessoalmente, deve preencher o formulário Mod. GIT53-DGSS, disponível nos locais de atendimento ou neste site. O CESD é enviado para a morada do interessado. Por razões de segurança, o CESD é enviado para a morada que consta no Sistema de Informação da Segurança Social. Se a sua morada foi alterada e ainda não comunicou à Segurança Social, deve fazer primeiro a sua actualização e só depois fazer o pedido do CESD. Nota: Em caso de impossibilidade de emissão atempada do CESD, o serviço responsável poderá entregar ao interessado um certificado provisório de substituição, que garante os mesmos benefícios que o cartão. Para mais informações, pode consultar o Guia Prático, o Folheto Informativo, bem como informação genérica disponível no site da Segurança Social. O CESD é disponibilizado pela Segurança Social e pela ADSE.
(fonte: Saúde Pública-Bookshop-Europe) Pág. 15
PERDI O MEU TELEMÓVEL Por: Luís Pereira de Sousa Era o meu amigo, telefone,
lução. Senti-me abandonado e inútil. Controlei-
iPhone, secretário, fotógrafo,
me. Pedi a um conhecido que me deixasse tele-
fiscal, podcast, rádio, pc,
fonar. Mas, mas para onde? Para que número?
arquivo e até confidente.
Só para Punta Cana, onde o elemento de liga-
Durante uma viagem devo tê
ção se encontrava, mas em que número? Queria
-lo deixado cair e nunca mais
avisar os que colaboram comigo, avisar a família
o
apercebi
e os amigos e mais, mas como?
quilómetros
À beira de um ataque de nervos.
vi.
Só
centenas
me de
depois, mas era tarde para voltar a encostá-lo ao
Alguém me sugeriu que fosse à minha Cloud.
peito.
Na nuvem ficara tudo... tudo... mas...
O reencontro foi impossível, mas o drama surgiu
...como entrar? A palavra chave, essa, estava no
no dia a seguir.
iPhone e para a recuperar só pelo telefone.
O silêncio e o vazio aumentavam a cada minuto.
Senti-me atordoado, abandonado, inútil, sem
Rezei, mas não fui ouvido.
passado nem futuro. Preciso de um chip.
Havia combinado um importante e inadiável en-
Como seria viver assim no passado, sem ele?
contro de trabalho no Shopping.
Impossível hoje.
Só quando ali cheguei é que reparei que não sa-
Se alguém souber....
bia onde. Onde? As pessoas acotovelavam-se e
Já sei; ponho um chip e quando a Eutanásia vier
eu não sabia para onde ir. O telefone seria a so-
é só desligar.
Saiba mais em www.cruzvermelha.pt
FICHA TÉCNICA Directora: Manuela Filipe Editor: Armando Ferrão - CP 9813 Colaboradores: Ana Anes, Aida Marques, Ana Silva, Carla Figueiredo, Carlos Costa, Luís Pereira de Sousa, Margarida M. Fernandes, Maria José Conchinhas, Paula Amor, Salete Tomás, Suzete Amorim, Teresa Guilherme. Grafismo e paginação: Sérgio Silva e Pedro Varela Fotografia: Paulo dos Santos António
Cruz Vermelha Portuguesa—Delegação da Costa do Estoril Rua Vasco da Gama, nº. 243 2775-297 Parede dcostaestoril@cruzvermelha.org.pt / 214570924 Pág. 16