DA CRUZ VERMELHA PORTUGUESA
Publicação mensal Nº 40, Agosto de 2018
EDITORIAL
Por: Manuela Filipe
Neste mês de Agosto gostaria de dedicar o editorial à nossa Residência e aos funcionários que lhe prestam assistência, assim possibilitando que tão importante valência da Delegação funcione 24 sobre 24 horas, todos os dias do ano e sabendo corresponder de modo eficaz e diligente às necessidades dos seniores que escolheram passar a viver entre nós. Trata-se de uma vasta e diversificada equipa que tem desempenhado exemplarmente o seu papel junto dos residentes, promovendo com tal conduta o bom nome da Cruz Vermelha Portuguesa. Para, de algum modo, exemplificar esta minha postura, refirovos que todos os dias percorro os corredores da residência, até porque se pode fazer por aí o percurso até ao refeitório, garagem, gabinetes dos serviços e outras áreas da Delegação. Ora, sendo eu uma pessoa muito sensível a odores, reuni previamente com parte da futura equipa de apoio à residência, antes da respectiva construção se encontrar concluída, apelando a que se lutasse diariamente para evitar os cheiros desagradáveis geralmente associados às instalações que acolhem idosos. (continua na pág. 2)
PARABÉNS PELAS 90 PRIMAVERAS, AMIGO TEIXEIRA!
(Ver página 6)
TERAPIA DA DANÇA NOS CLUBES SÉNIOR
(Ver página 7)
EDITORIAL (continuação)
Para além disso, pedi-lhes, também, que se nunca se esquecessem de manter um sorriso nos lábios, tendo sempre uma palavra amiga para todos quantos na Delegação viessem residir. E, na verdade, quase oito anos passados, a residência continua num estado permanente de limpeza, liberta de odores desagradáveis, para além de manter um funcionamento com características familiares, sem horários rígidos para visitas de familiares ou amigos. Isto porque entendemos ser muito importante a flexibilização dos horários, quer na vida diária dos residentes quer nos períodos de lazer, de convívio ou das actividades em que participam. Cumpre-me, aliás, lembrar que a nossa Residência Assistida dispõe de características únicas, já que se encontra inserida em instalações que contam com um conjunto alargado de serviços como, por exemplo, Centro Médico, Fisioterapia, Cabeleireiro, Bar, Refeitório e Academia Sénior, todos eles abertos ao exterior. A concluir não posso deixar de expressar o meu sentido reconhecimento aos responsáveis pela Residência Assistida, Ana Paula Amor e Ana Silva, bem como às equipas médicas e de enfermagem, auxiliares, equipa do refeitório, encarregados das limpezas e voluntários, sendo certo que sem o seu inestimável contributo não seria possível proporcionarmos aos nossos residentes um bem -estar de excelência. Bem hajam.
CVPDCEstoril
CALENDÁRIO FISCAL PARA SETEMBRO DE 2018 ATÉ AO DIA 8 Pagamento da mensalidade do Clube Sénior e Residência, na Tesouraria da CVP. Horário funcionamento das 9:00 às 13:00 horas e das 14:00 às 16:00 horas. Se preferir pode sempre fazer o pagamento por transferência bancaria para o NIB 004603920060010462259 (indicando, por favor, o seu nome) ATÉ AO DIA 10 SEGURANÇA SOCIAL - Envio das folhas de remunerações do mês anterior. IVA (Regime normal – Mensal - Artigo 41.º, n.º 1, a), do CIVA) - Envio, via Internet, da declaração periódica, mensal, do regime normal do IVA, e respectivo pagamento (se for caso disso), relativa ao mês de Julho. ATÉ AO DIA 20 Segurança Social - Pagamento da Taxa Social Única, da Seg. Social do mês anterior. F.C.T. e F.G.C.T. (Fundos de Compensação do Trabalho) - Pagamento dos 0,925% e 0,075% (no total de 1%) da retribuição base e diuturnidades, relativos ao mês anterior, por cada trabalhador abrangido, admitido após 1 de Outubro de 2013. IRS/IRC E IMPOSTO DO SELO - Envio, via Internet, da declaração de retenções na fonte, e respectivo pagamento, efetuadas no mês anterior IVA (alínea a do n.º 1 do artigo 30.º do RITI) - Envio da declaração recapitulativa relativamente às transmissões de bens e operações assimiladas e/ou prestações de serviços tributadas no Estado membro do adquirente, efetuadas no mês anterior, durante o trimestre civil em curso ou em qualquer dos quatro trimestres civis anteriores, seja superior a € 50 000 IVA (Decreto-Lei n.º 198/2012, de 24 de Agosto, artigo 3.º, n.º 2) - Comunicação, pela Internet, dos elementos das facturas emitidas no mês anterior pelas pessoas singulares ou colectivas que tenham sede, estabelecimento estável ou domicílio fiscal em território português e aqui pratiquem operações sujeitas a IVA ATÉ AO DIA 31 IRS (Declaração Modelo 30 - Art.º 119.º, n.º 7, al. a), do CIRS)) - Envio, via Internet, pelas entidades que tenham pago, colocado à disposição, liquidado ou apurado, rendimentos a não residentes, no mês de Junho de 2018 RESTITUIÇÃO DE IVA - (Restituição de IVA – 8.ª Directiva do Conselho 79/1072/CEE) - Entrega por transmissão electrónica do pedido de restituição do IVA suportado noutro Estado membro, quando o montante a reembolsar for superior a € 400 e respeitante a um período de três meses consecutivos. IUC (Artigo 4.º, n.º 2, do Imposto Único de Circulação) - Liquidação e pagamento via Internet, em www.e-financas.gov.pt. do IUC relativo a veículos cujo aniversário de matrícula ocorra no mês de Setembro. Note-se que as pessoas singulares podem solicitar a liquidação em qualquer Serviço de Finanças. (Este texto é meramente informativo, não é exaustivo, não dispensa a consulta dos textos legais ou o cumprimento de outras obrigações previstas em disposições legislativas, regulamentares ou administrativas) Pág. 2
COLUNA DOS LEITORES AS MINHAS ANDANÇAS… (Bulgária e Roménia) Bulgária, terra sofrida.
Húngaros e Alemães,
Um encanto suas gentes.
no norte, forte influência.
Os seus Balcãs dão-lhe vida.
Pelas montanhas e mães,
Ocupada em várias frentes.
deixaram lá descendência.
Gregos, Turcos e Romanos!
Igrejas, Mosteiros, Castelos.
Longa foi sua vigência.
Muito girassol e milho.
Os Russos, por muitos anos!
Campos verdes e amarelos.
Até à Independência.
Pouco o “pão” p’ra tanto filho.
Exportam óleo de rosas.
(Poema e fotos: Luísa M. G. Fragoso
Atenuando a pobreza.
Aluna da Academia - Junho de 2018)
Ricos em artes, faustosas. Mosteiro de Rila… é grandeza.
Da Bulgária p’rá Roménia, com os Cárpatos presentes. À Transilvânia, uma vénia. Azuis do Danúbio… ausentes.
Nasce a Roménia da Dácia, da Valáquia e da Moldava. P’la Independência… audácia. Tiveram o que lhes faltava.
Com Drácula, na Transilvânia e o Vlad, Empalador. Beleza não consentânea com suas histórias de horror.
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ACADEMIA DE VERÃO PAREDE SETEMBRO 2018 TRUQUES E DICAS
Quarta-feira das 11h00 às 13h00
Prof. Sérgio Silva
Sala Informática
PINTURA A ÓLEO E RETRATO
Quinta-feira das 15h00 às 17h00
Prof. Pedro Dória
Sala Pintura
BIODANZA Profs. Arthur Vasconcelos e Eduardo Boaventura
Quinta-feira das 15h10 às 16h50
INTERNET: COMO EVITAR OS PERIGOS Prof. Jaime Ramires
Segunda-feira às 14h30
HIDROGINASTICA
Terçae Quinta-feira às 13h15
Ginásio Sala Informática Clube Nacional de Ginástica
SEVILHANAS
Quarta e Sexta-Feira às 10h00
Prof. Domingos Mó y Mó
Sala Dança
BRIDGE
Segunda e Sexta-feira das 14h às 16h30
Prof. Claudia Anastácio
Sala Pintura
PINTURA COUNTRY
Segunda-feira às 11h00
Prof. Antónia Carracha
Ginásio
POSTURA CORPORAL (I)
Terça-feira às 12h10
Terapeuta Leonor Martinho
Ginásio
POSTURA CORPORAL (II)
Sexta-feira às 9h10
Prof. Domingos Mó y Mó
Ginásio
TAÇAS TIBETANAS
Quarta-feira às 14h10
Profª. Teresa Iglésias
Ginásio
PALESTRAS A CRISE MUNDIAL DE 2008
19 Setembro, Quarta-feira às 14h30
Prof. Sebastião Toledo Cunha
Entrada Livre
MOMENTO POLÍTICO E ECONÓMICO DO BRASIL
26 Setembro, Quarta-feira às 14h30
Prof. Sebastião Toledo Cunha
Entrada Livre
Inscrição presencial obrigatória na Secretaria da Academia
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ACADEMIA DE VERÃO – PAREDE NOVA AULA EM SETEMBRO HIDROGINÁSTICA
Local: Clube Nacional de Ginástica Horário: 3ª e 5ª feira, das 10,45 às 13,15 horas
ACADEMIA DE VERÃO CASCAIS SETEMBRO 2018 PILATES
Terça-feira às 12h10
Prof. Simone Lourenço
Ginásio
Chi KUNG
Sexta-feira às 10h10
Prof. Cláudia Anastácio
Ginásio
POSTURA CORPORAL
Quarta-feira às 10h10
Prof. Leonor Martinho
Ginásio
FRANCÊS INTENSIVO
Quarta-feira às 12h10
Profª. Fernanda Trigo
Sala 3
BRIDGE
Segunda e Quinta-feira às 14h00
Profª. TINA FREUND PINTURA EM ACRÍLICO
Quinta-feira às 10h00
Profª. Margarida Sousa PINTURA A ÓLEO
Dias 17, 19 e 26
Profª. Beatriz Amaral
PALESTRAS LAVA JATO
26 Setembro, Quarta-feira às 11h10
Prof. Sebastião Toledo Cunha
Entrada Livre
Inscrição presencial obrigatória na Secretaria da Academia
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UTENTES DA RESIDÊNCIA PARABÉNS PELAS 90 PRIMAVERAS, AMIGO TEIXEIRA! Não é todos os dias que assistimos a uma comemoração tão especial. O residente José Teixeira é um excelente exemplo, pois completou 90 anos com a postura de um verdadeiro jovem. Exímio na gestão do equilíbrio, alimentação, exercício físico e actividades culturais, é uma pessoa muito atenta às questões politicas e sociais e a internet continua a ser um dos seus maiores interesses. Foi no dia 14 de Agosto que reunimos amigos, residentes e colaboradores num ambiente descontraído e acima de tudo muito JOVEM, para lhe cantarmos os Parabéns. PA
SAÚDE E BEM-ESTAR OS IDOSOS SEDENTÁRIOS ENVELHECEM MAIS RÁPIDAMENTE DO QUE OS FISICAMENTE ACTIVOS Pessoas que ficam muito tempo sentadas parecem até oito anos mais velhas do que seus contemporâneos. Pessoas idosas que passam a maior parte do tempo sentadas envelhecem significativamente mais rápido do que suas contemporâneas ainda activas. O estudo foi realizado pelo grupo de voluntários Age UK, do Reino Unido. Um estudo realizado com 1.500 aposentados comparou os corpos de um grupo de sedentários que se mantinham sentados até dez horas por dia, e outro de pessoas que faziam actividade física moderada por até 40 minutos. Os sedentários pareciam até oito velhos mais velhos do que os activos. Os sedentários teriam mais curtos telômeros — as minúsculas tampas encontradas nas extremidades da cadeia do DNA, que protegem os cromossomas e estão associados ao envelhecimento. O grupo recomenda que as pessoas se levantem a cada 20 minutos e andem, em cada vez, pelo menos três minutos. — As células envelhecem mais rápido com um estilo de vida sedentário — explica o autor chefe da pesquisa, Aladdin Sahdyab, publicada na revista “American Journal of Epidemiology”. — A idade cronológica nem
sempre combina com a biológica. As discussões sobre o benefício dos exercícios deveriam começar quando ainda somos novos e devem continuar até atingirmos a terceira idade, mesmo quando temos 80 anos. À medida que as células envelhecem, seus telômeros naturalmente encurtam e se fragmentam, mas os factores de saúde e estilo de vida, como a obesidade e o tabagismo, podem acelerar este processo. A redução do tamanho dos telômeros também está associada a doenças cardiovasculares, diabetes e diversos tipos de câncer. Pesquisas anteriores já haviam indicado que permanecer um longo tempo sentado pode ser especialmente danoso às mulheres. Agora, o grupo da Age UK mostrou que as pessoas que ficam sentadas por até seis horas diárias são 10 vezes mais sujeitas a desenvolver doenças, comparadas àquelas que mantiveram-se sentadas por menos de três horas. — É hora de terminar nosso caso de amor com a cadeira e fazer as pessoas se mexerem novamente — alerta Stephen Ward, director-executivo da UK Active. — Nunca é tarde demais para fazermos pequenas actividade em casa, como carregar mantimentos e subir mais escadas. Isso pode desempenhar um papel enorme em nossa saúde e independência.
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(in “Portugal Senior”)
ESPAÇO ACÇÃO SOCIAL TERAPIA DA DANÇA NOS CLUBES SÉNIOR
REFEIÇÕES AO DOMICÍLIO Mensalmente, são confeccionadas no nosso refeitório e distribuídas pela delegação centenas de refeições ao domicílio, na sua maioria a residentes do concelho de Cascais. Caso necessite e deseje receber refeição completa em sua casa, temos um menu diário e variado ao seu dispor. Mais informações pelo telefone: 214570924
Durante o mês de Agosto os Clubes Sénior tiverem oportunidade de experimentar uma nova actividade: terapia da dança. Entre o treino de uma coreografia e movimentos orientados para vários tipos de mobilidade, a música e o ritmo contagiaram todos os participantes. Ficam as recordações de uma experiência bem sucedida! Aida Marques
ATENDIMENTO ACÇÃO SOCIAL Terça-Feira, das 14,00 às 16,30 horas Sede da Delegação da Costa do Estoril da CVP Rua Vasco da Gama, 243, Parede Telefone: 214570924 Sexta-Feira, das 09,30 às 12,00 horas Espaço Geração+ Rua Maria Lalande, 86, Madorna Telefone: 211922995 Marcações telefónicas ou presenciais para assuntos relacionados com: - Academia Sénior - Voluntariado - Clube Sénior (Centro de Dia) - Geração+ (Centro de Dia) - Apoio domiciliário - Cantina Social - Teleassistência Pág. 7
A Cruz Vermelha Portuguesa acaba de lançar a Linha CVP, reunindo num único número de fácil acesso e memorização - 212 222 222 – informação útil sobre como fazer um donativo de forma simples e, também, sobre os seus principais serviços. A CVP pretende, deste modo, facilitar a comunicação e estar mais próxima dos cidadãos.
Aqui na CVP - Delegação da Costa do Estoril, encontra uma equipa de psicólogos inscritos na Ordem dos Psicólogos Portugueses, de diferentes áreas de intervenção que têm como principal filosofia de trabalho promover o seu bem-estar. Fazemos uso de um conjunto de ferramentas científicas e de uma abordagem ética e próxima de si. As nossas especialidades de Intervenção direccionadas a todas as idades são: Psicologia Clínica Psicologia Educacional Psicologia do Desporto Psicoterapia/ Ludoterapia AVALIAÇÕES NEUROPSICOLÓGICAS AVALIAÇÕES PSICOLÓGICAS ESTIMULAÇÃO COGNITIVA ACOMPANHAMENTO PSICOPEDAGÓGICO/ PSICOLÓGICO Marcações na recepção do Centro Médico da CVP/ Parfisi
Telefone: 21 4572797
Eu Professor
Antes de falar de mim, eu quero, eu desejo, chamar a atenção de um génio inconfundível, um cérebro incomparável, com capacidade sem limites. Enfim não há palavras que possam descrever a pessoa que é a Dra. Manuela Filipe. A visão que esta Senhora possui, aproveitando espaço quase nulo, transformando casas em ruinas naquilo que é hoje. Não falta nada naquela Cruz Vermelha, uma Residência com médicos, enfermeiros e auxiliares. Um Centro de Fisioterapia com Fisioterapeutas e Massagistas. Um Clube Sénior, para pessoas com mais idade, como eu que convivem e passam os seus dias bem acompanhados e com actividades. Uma Academia Sénior que oferece aos seus alunos, diversas actividades e aulas nos mais variados temas. É aqui que eu entro. O Ensino foi sempre a minha grande paixão. Adoro estudar, aprender e ensinar. Fui Professora em Moçambique e em, Viseu. Estando as minhas filhas em Lisboa, resolvi mudar-me para cá. Tive sorte ao adquirir casa nesta zona, pois tudo foi mais facilitado. Como senti falta de uma ocupação, comecei logo a procurar novas perspectivas. Uma das minhas filhas ajudou-me a procurar e descobrimos a Cruz Vermelha da Delegação da Costa do Estoril. Foi assim que descobri o Clube Sénior e entrei em 2008. Não foi fácil devido ao transporte, mas depois de alguma insistência consegui resolver o problema e passei a ter transporte. Passou a ser a minha casa, a minha família. Depois de estar no Clube Sénior, descobri a Academia Sénior. Em conversa com a Dra. Filomena, a Assistente Social consegui que me aceitassem para dar aula de Pintura, uma vez que na minha vida activa tinha sido Professora de Desenho. Comecei logo a dar aulas, tive muitas alunas para grande alegria minha. Tive muita sorte porque tive sempre alunas muito aplica-
das, algumas não tinham conhecimentos de Pintura, mas adaptaram-se lindamente. Fazíamos sempre exposições dos seus trabalhos no fim de cada Ano Lectivo. Ainda hoje tenho alunas desde 2012 ou até antes. Revejo as fotografias das alunas que guardo com muito carinho. Sinto saudades delas e tenho a certeza que é reciproco o carinho. Foram dez anos que passaram muito rapidamente e deixaram marcas muito agradáveis. Além das aulas de Pintura também dei algumas Palestras. “O PODER DA MENTE, DO PENSAMENTO E DO UNIVERSO, NAS NOSSAS VIDAS”. Esta Palestra foi muito bem aceite por todo o público e solicitaram uma repetição. Outra Palestra foi: “PORTUGAL E BRASIL DE D. JOÃO VI” Este Ano de 2018 foi a minha última exposição de Pintura com as alunas. A Cruz Vermelha, como já afirmei antes para mim era a minha segunda Casa. Mas o tempo não perdoa e eu com quase 90 anos já era difícil continuar. As pernas não me ajudam e foi com imensa pena que tive de me despedir de tudo e de todos. Sinto muitas saudades. A vida continua e fico com as recordações que são muito agradáveis.
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Adélia Costa (Professora de Acrílico e Aguarela)
CABELEIREIRO O nosso cabeleireiro funciona em novas e amplas instalações, dispondo de acesso directo através da entrada a norte pelos nossos serviços de saúde, Rua Gomes Freire de Andrade, 111. O cabeleireiro tem o horário de funcionamento de segunda a sábado, entre as 09,00 e as 19,00 horas, atendendo por marcação através do telefone da rede móvel 910747246.
BOLOS VARIADOS E REFEIÇÕES RÁPIDAS NO NOSSO BAR O bar da Delegação reabriu no passado dia 27 de Agosto, depois de umas merecidas férias, mantendo, até final de Setembro, o horário de funcionamento das 09,30 e as 17,00 horas dos dias úteis. Para além de bolos variados, servem-se refeições ligeiras e rápidas. VENHA VISITAR-NOS E USUFRUA DO VERÃO NA ESPLANADA DO NOSSO BAR!
DIA MUNDIAL HUMANITÁRIO
O World Humanitarian Day ocorre todos os anos no dia 19 de Agosto para homenagear todos aqueles que arriscam as suas vidas em prol do serviço humanitário e para angariar apoio para as pessoas afectadas por crises em todo o mundo. Este ano, a atenção foca-se uma vez mais nos milhões de civis afectados todos os dias pelos conflitos armados. Por isso, recordamos aqui a campanha #NotATarget/#NãoSãoUmAlvo do Comité Internacional da Cruz Vermelha e da Cruz
Vermelha Portuguesa, com apoio da União Europeia, sobre os riscos a que estão sujeitos os profissionais de saúde. Nos conflitos armados cometem-se actos ilegais e muitas vezes violentos que impedem os cuidados de saúde, danificam ou destroem infra-estruturas e viaturas, e ferem ou matam os profissionais de saúde e pacientes. (in www.cruzvermelha.pt)
PROJECTO RE-COOPERAR Reparações e remodelações Procurando dar resposta às dificuldades que VENHA TREINAR A SUA MEMÓRIA E ATENÇÃO
nos têm sido manifestadas por alguns idosos
ESTIMULAÇÃO COGNITIVA COMPUTORIZADA
em proceder a reparações, remodelações ou
- desenvolvida por cientistas conceituados
obras de manutenção nas suas residências, a
- abordagem de intervenção para cada défice
Delegação
- intervenção motivadora
COOPERAR”, que passa a encarregar-se de
- adapta-se automaticamente às capacidades dos pacientes
pequenos trabalhos de construção civil.
- treino de capacidades a diferentes níveis Informe-se no nosso Centro de Especialidades Médicas/ Parfisi, da nossa Delegação da CVP Tel.: 214572797 ou 211922996
lançou
o
projecto
“RE-
Tal iniciativa visa, igualmente, proporcionar o regresso à actividade de especialistas desta área atingidos por situações de desemprego e que se encontram sinalizados pelo nosso GIPGabinete de Inserção Profissional.
Para mais informações contacte-nos através do telefone: 214570924 Pág. 9
E OS VELHOS? Por: Luís Pereira de Sousa Quando se chega à tercei-
por tudo e por nada e outros choram pelo mes-
ra idade costumamos pen-
mo.
sar que é o crepúsculo da
Uns apaixonam-se como não é uso nem a socie-
existência. Poderá ser ou
dade tolera, outros desapaixonam-se. Uns aba-
não, mas uma coisa é cer-
nam a cabeça, outros dão murros nela.
ta; é o início de uma nova
Em conclusão; porque é que o homem a partir
etapa.
de certa idade, salvo raras excepções, não me-
É a altura de aquecer o
rece o que sempre mereceu; respeito e carinho?
que foram músculos, de medir as pulsações, o
Apenas porque deixou de produzir, de ser rentá-
colesterol, a tensão e os outros níveis todos que
vel.
a ciência médica recomenda e as farmácias e
Já não pode ser explorado, nem transformado
laboratórios cobram.
em pau para toda a obra.
Depois é fazermo-nos ao caminho. Uns vão de-
A verdade é que a maioria dos mais velhos já
vagar outros aceleram quanto podem. Uns riem
morreu e nem sabe disso.
ACADEMIA DA SAÚDE Já conhece a Academia da Saúde? No âmbito da Fórum Concelhio para a Promoção da Saúde, de onde a nossa Delegação CVP também é parceira, nasceu a ideia da Academia da Saúde, uma das medidas integradas na Estratégia Concelhia de Promoção da Saúde 2016-2020. Ao alcance de todos a Academia da Saúde encontra-se a funcionar na Loja Cascais em Tires para promover a literacia em saúde através de:
● Informação ao público sobre recursos concelhios em saúde ● Atendimento e encaminhamento na área da saúde ● Divulgação de iniciativas e eventos na área da saúde ● Acolhimento de ideias e propostas na área da saúde Horário da Academia da Saúde na Loja Cascais em Tires: 2ª, 4ª e 6ª das 9h00 às 13h00 | 3ª e 5ª das 14h00 às 18h00
www.academiadasaude.pt
FICHA TÉCNICA Directora: Manuela Filipe Editor: Armando Ferrão - CP 9813 Colaboradores: Aida Marques, Ana Silva, Carla Figueiredo, Carlos Costa, Luís Pereira de Sousa, Margarida M. Fernandes, Maria José Conchinhas, Paula Amor, Salete Tomás, Suzete Amorim. Grafismo e paginação: Sérgio Silva e Pedro Varela Fotografia: Paulo dos Santos António Revisão: Mónica Barreto
Cruz Vermelha Portuguesa—Delegação da Costa do Estoril Rua Vasco da Gama, nº. 243 2775-297 Parede dcostaestoril@cruzvermelha.org.pt / 214570924 Pág. 10