2
CsPM
Üdvözlet az olvasónak! Köszöntöm Kedves Olvasó! Szépen haladunk a tavasz felé, ébred a természet és ezzel együtt mi is nyílunk, a nap mindannyiunkat feltölt.
Impresszum
1 ÉVESEK LETTÜNK! Ilyenkor annyi érzelem, gondolat kavarog az emberben. Alázat, büszkeség,
bizonyosság, motiváció, fáradtság, öröm, felelősség. Nem vagyok látnok,
de minden nap elkötelezetten a belső bizonyosságom szerint építem a E-mail: csakpozitivanmagazin@gmail.com Web: www.csak-pozitivan-magazin.hu Szerkesztőség címe: 1122 Budapest Hajnóczy József u. 22. 2/14. Telefon: 06 70/3210-420 Czeczon István alapító-tulajdonos-főszerkesztő Szilágyi Katalin - társszerkesztő Munkatársak: Balázs Krisztina, Balla Anita, Barna Berni, Bedő Zsuzsanna, Blogi, Botyánszky Szilvia, Bódogh Gabriella, Czeczon Vanda, Diana Meral Yamak, Fényhalmi Beatrix, Karászi Alexandra, Komocsin Laura, Kovács Brigitta Efi, Kovács Márta, Lina Roedger, Miller Kiara, Mayer Petra, dr. Nagyné Vácity Eszter, Dr. Németh Noémi, Rónai Katalin, Sivák Enikő, Szeghy Krisztina, Törökné Hajdu Judit, Hirdetésszervezés: csakpozitivanmagazin@gmail.com https://sajtokozpont.hu/media/ csak-pozitivan-magazin/
Csak POZITÍVAN Magazint, mert van egy vízióm.
1 év nagy idő és nem nagy idő. Sok mindent megmutat, de sok mindent még nem mutat meg.
Van egy gondolat és szerénytelenül bennem született meg, melynek egy szava kicserélhető. „Minden út oda vezet. A hossza mi magunk vagyunk.” Ha az oda szót kicseréljük eredményre, sikerre, célra, bármire, az ahhoz vezető út hossza akkor is mi magunk vagyunk. E szerint működöm és müködtetjük a magazint a szerkesztőség minden tagjával.
Itt és most szeretném megköszönni mindenkinek, hogy ezt az első évet si-
keresen zártuk. Az olvasóknak, az interjúink résztevevőinek, akik tartalmat adtak sorainknak, minden munkatársunknak, akik szorgosan, legjobb tudásuk szerint mély és informáló, minőségi anyagokat írnak, és együttműködnek a vízióm közös vízióvá tételében. Minden partnerünknek és akik együttműködnek velünk. Brandet építünk, együtt! KÖSZÖNÖM! Tartalmainkban maradunk elkötelezettek a fennntartható jövő, a környezettudatosság, környezetvédelem, a klímakatasztrófa megszünte-
tése, a mentális és fizikai egészség megőrzése, a tudatos élet, az önis-
meret és önfejlesztés, a tudatos és a környezettel szimbiózisban működő gazdaság-ipar-kereskedelem átalakítása, a békés egymás mellett élés, az elfogadás mellett. Természetesen a felsorolást még sorolhatnánk. *****
Februárban közösségi médiafelületeink elindultak tartalomszolgáltatáTördelés-szerkesztés: Czeczon István
Havi rendszerességgel megjelenő digitális kiadvány, pdf formátumban. Czeczon István EV fenntart minden, a lap bármely részének bármilyen módszerrel, technikával történő másolásával és terjesztésével kapcsolatos jogot. A laphoz tartozó oldalak tartalmát és kialakítását nemzetközi és magyar törvények védik. Czeczon István EV pontos és hiteles információk közlésére törekszik, de a tájékoztatásból fakadó esetleges károkért felelősséget nem vállal. A cikkek és hirdetések tartalmáért a szerzők vállalják a felelősséget.
saikkal. Igyekszünk szemléletünket minden területre kiterjeszteni. Így most már a Facebook és Instagram mellett megtalálhatók vagyunk LinkedInen és Pinteresten is.
A média változik, és mi kezdtük el! Jó olvasást kívánva a teljes szerkesztőség nevében! Csak POZITÍVAN!
Czeczon István Alapító, tulajdonos, főszerkesztő
CsPM
3
TARTALOM
(INTERAKTÍV - BÖKJ A CIKK CÍMÉRE)
Üdvözlet az olvasónak >>> 3. Naperőműhöz kapcsolódó energiatároló rendszert fejlesztenek >>> 6. Egyetértés a hidrogéntechnológiás innovatív elképzelésekben >>> 7. High-tech fejlesztési központ az egészségért >>> 8. Megjelent az „Éghajlatváltozás és egészség” Jelentés és Kézikönyv >>> 10. RÖVID HÍREK >>> 11. Egy koncepciós jacht, mely az óceánt tisztítja majd >>> 13. 5+1 must have helyszín Bécsben >>> 14. Varga Zsombor: A tájékozódás a tudatosság egy fontos alappillére >>> 18. Hogyan szerepeljünk az online térben? - Mire figyeljünk? >>> 23. Te hallottál már valaha olyan építkezésről, ami gond nélkül, időre elkészült? >>>
28.
Ez a válság megmutatta, hogy nehéz helyzetbe nem csak azok kerülnek, akik szegények >>> 30. Peres eljárás II. – A keresetlevél >>> 36. Dare To Be The Best – Építsd tudatosan a sportpályafutásod >>> 38. Fejlesztés otthon pandémiás időszakban >>> 43. Szupermenek a valóságban: Zaka Dominika >>> 46. Olvasás a boldogság titka >>> 51. Nézz tánc után tükörbe, megláthatod a lelked! >>> 53. Révbe érni >>> 55. Miért nem változom igazából? A mélyben lakozó megtévesztés krónikája… >>> 57. Hogyan használhatod a gyengeségeidet erőforrásként? >>> 62. ÉletMese Újrakeretező- 3. >>> 64. Lehet másképp 3. >>> 66. Segítő illatok >>> 68. Bőrünk egészségének nyomában >>> 71. Microsoft Magyarország felmérés >>> 74. 5 stílusos tavaszi holmi, ami home office-hoz és irodába is jó! >>> 76. 4
CsPM
CsPM
5
Grafika: Kos csillagjegy - Sivák Enikő ASHA
CZECZON
Naperőműhöz kapcsolódó energiatároló rendszert fejlesztenek A Bükkábrányi Fotovoltaikus Erőmű Projekt Kft. és a Szegedi Tudományegyetem konzorciuma 1,2 milliárd forint támogatást nyert el a bükkábrányi naperőmű megújuló áramtermelését hasznosító innovatív energiatároló technológia. A közlemény szerint az Innovációs és Technológiai Minisztérium által, a Nemzeti Kutatási, Fejlesztési és Innovációs Hivatal útján meghirdetett pályázaton elnyert összegből támogatott projekt célja egy innovatív elektrolizáló technológia, majd egy nagy nyomású hidrogén-palacktöltő rendszer integrációja Magyarország egyik legnagyobb naperőművével. A projekt választ ad arra, hogy mi az optimális villamossági integrációs módszer a naperőmű és az elektrolizáló között, amely biztosítani tudja a hatékony, stabil és gazdaságos működést. Ugyancsak kidolgozzák, hogy miként kapcsolható ez a hidrogéntermelő rendszer egy nagynyomású tároló és palacktöltő rendszerhez, az értéklánc továbbvitele érdekében. Ez utóbbi különösen fontos a fenntarthatóság érdekében, mivel a zöld energiával előállított hidrogént nagy nyomású palackokban értékesíteni kívánják - tették hozzá. A közlemény szerint a fejlesztés keretében létrehoznak egy tudományos és piaci megalapozottságú pilot üzemet, amelynek felhasználásával létrejön az a tudás, amelyet más hazai gazdasági szereplők is hasznosíthatnak. A technológiai bázis kiépítésén túlmenően a terület jogi, gazdasági, és iparjogvédelmi hátterének alapos elemzését is elvégzik - tették hozzá. A partnerek szoros együttműködésével a legmodernebb technológiákat adaptálják és fejlesztik tovább. Ezen túlmenően az integrációval olyan új 6
CsPM
technológiai megoldások jönnek létre, amelyek jelenleg nem érhetőek el kereskedelmi forgalomban - fogalmaznak a közleményben. A projekt eredményeképpen kialakulnak a kompetenciák, amelyek az esetleges további méretnövelést megalapozzák, amit indokol a naperőművi kapacitások dinamikus növekedése - jegyezték meg.
E folyamatok együttesen hozzájárulnak Magyarország versenyképességéhez a következő konjunktúraciklus során, a projekt céljai összhangban vannak a Klíma és természetvédelmi akciótervben megfogalmazott naperőműfejlesztési tervekkel, valamint a Nemzeti energia stratégia egyik fő célkitűzésével, az energetikai innovációban rejlő és a klímaváltozáshoz kapcsolódó gazdaságfejlesztési lehetőségek kihasználásával - áll a közleményben. A március elején indult projekt várhatóan 2023 februárjának végére készül el.
CZECZON
Egyetértés a hidrogéntechnológiás innovatív elképzelésekben
A Magyar Energetikai és Közmű-szabályozási Hivatal (MEKH) egyetért a piaci szereplők hidrogéntechnológiát érintő innovatív elképzeléseivel és kiemelt figyelmet fordít a hidrogéntechnológia terjedését ösztönző szabályozási környezet kialakítására - fejtette ki a hatóság csütörtöki közleményében Ságvári Pál, a MEKH nemzetközi kapcsolatokért felelős elnökhelyettese. A közleményben felidézték, hogy 94 földgázipari vállalat és iparági szervezet írt nyílt levelet Frans Timmermansnak, az Európai Bizottság alelnökének, amelyben a hidrogéntechnológiában rejlő lehetőségek további kiaknázását szorgalmazzák. A levélben az iparági szereplők - köztük jelentős magyar energetikai vállalatok - hangsúlyozzák, hogy továbbra is elkötelezettek az EU által kitűzött klímacélok megvalósítása iránt, amelyek 2050-re a teljes karbonsemlegességet irányozzák elő. A levélírók az uniós hidrogén stratégiában megfogalmazott elképzelésekkel egyetértve szorgalmazzák az újonnan kiépítendő, tiszta hidrogén hálózatok fejlesztésének fontosságát, és az olyan kisebb infrastruktúra-átalakításokat is, amelyek lehetővé teszik a földgáz-hidrogén keverékek betáplálását és szállítását. Rámutatnak, hogy a hidrogénbekeverés lehetőségével az üvegházhatást okozó gázkibocsátások további csökkentését lehet elérni; az eljárás hozzájárul a hidrogéntermelő kapacitások felfuttatásához, és a szektor-összekapcsolás révén a rendszerek kiegyensúlyozásához. Ságvári Pál felhívta a figyelmet, hogy a transzeurópai energiainfrastruktúra iránymutatásairól szóló rendelet
(TEN-E) felülvizsgálati javaslatára vonatkozó közös európai szabályozó hatósági állásfoglalásba a MEKH kezdeményezésére került bele az a fontos pont, hogy az okos földgázhálózatok tervezésénél a hidrogénbekeverés lehetőségét is érdemes figyelembe venni. A MEKH közleménye szerint a hidrogéntechnológia kiemelten innovatív terület, amely a jövőben nagymértékben átalakíthatja az energiaszektort. A ma működő lineáris energiagazdaságot néhány éven belül felváltja a körforgásos modell, amely az ágazatok összekapcsolásával lehetővé teszi az energiaszektor egészének optimalizálását. A hidrogéntechnológia elterjedése a villamosenergia- és a földgázszektor integrációjának egyik fontos eszköze, amely megoldást nyújt az energiaátalakításra. Az elnökhelyettes hangsúlyozta, hogy a MEKH minden innovatív kezdeményezést támogat, amely a fenntarthatóság, a zöld technológiák terjedésének irányába mutat. A hidrogéntechnológia megoldásai kifejezetten a környezetbarát villamos-energiatermelés és közlekedés területén használhatók - tette hozzá. A hidrogéntechnológia bevezetésének kérdéseit hangsúlyosan kezeli Magyarország Nemzeti Energia- és Klímaterve is, amely a megújuló energia felhasználásával előállított hidrogénre alternatív erőforrásként tekint, ami jelentős szerephez juthat a megújuló villamosenergia-termelés integrálásában, a hazai ellátásbiztonság erősítésében és a dekarbonizációs célok elérésében. Ságvári Pál jelezte, hogy Magyarország a stratégia mentén pilot projektet is indított, a Magyar Földgáztároló Zrt. kardoskúti tárolójánál egy 2,5 MW összteljesítményű elektrolizáló rendszer és hidrogéngáz-előkészítő épül, ahol valós körülmények között vizsgálható a technológia. CsPM
7
CZECZON
High-tech fejlesztési központ az egészségért
Stratégiai együttműködési megállapodást kötött a Miskolci Egyetem a kutató-fejlesztő Femtonics Kft.-vel egy új high-tech fejlesztési központ megalapozására. A megállapodást Horváth Zita rektor és Rózsa Balázs, a Femtronics alapító tulajdonosa írta alá. Az együttműködés támogatására az egyetem kémiai intézetén belül Femtokémiai intézet tanszék jön létre, elősegítve a magas színvonalú egyetemi kutatóbázis ötvözését a Femtonics Kft.-nél rendelkezésre álló, nemzetközileg is elismert optikai, lézerfizikai, orvostudományi, anyagtudományi, kémiai, bionikai és kvantummechanikai tudástőkével és fejlesztési kapacitásokkal - hangsúlyozták.
A korszerű és versenyképes képzés és kutatás feltételeinek megteremtése érdekében a vegyész-, anyag-, és bionika mérnöki képzésekhez olyan kutatás-fejlesztési programokat dolgoztak ki, amelyek végeredménye a kutatómunkán túl akár exportképes termékek előállítását is eredményezheti. A legújabb kutatási eredményeket egyúttal azonnal átültetik a mindennapok mérnökképzési gyakorlatába.
anyagtudományi területek válhatnak vizsgálhatóvá a jövőben, illetve az összetett biológiai rendszerek képalkotó és diagnosztikai lehetőségeinek javítása is lehetségessé válik - hívta fel a figyelmet a cégvezető. A cég által fejlesztett, csúcstechnológiát képviselő
Rózsa Balázs kiemelte, hogy az együttműködés fókuszát adó - rendkívül gyorsan fejlődő - szakterületeken a XXI. század legmodernebb technológiáinak felhasználásával kívánják támogatni a tudományos oktatást, és gyakorlati képzőhelyek biztosításával segítik elő a versenyképes tudás megszerzését. Olyan biológiai problémák megoldásához terveznek úttörő kísérleti módszereket, amelyek segítségével új 8
CsPM
Fotó: Femtonics Kft.
Horváth Zita az aláíráson kulcsfontosságúnak nevezte az új tudományterületek és az ipar együttműködését. Az új tudományterületek felé nyitással és az ipari szereplők bevonásával az egyetemen a lehető legmagasabb szintű innovatív kutató-fejlesztő tevékenység folytatható, elősegítve egyúttal a hazai ipar versenyképességének növelését - tette hozzá.
lézermikroszkópokat az agy valós idejű vizsgálatára tervezték, ezzel számos új diagnosztikai eljárás előtt nyitva meg a kaput. A technológia különlegessége, hogy a sokkal egyszerűbb, mesterséges polimerek vagy természetes anyagok vizsgálatára is alkalmas,
ezáltal csekély módosítással új dimenziókat nyithat az anyagtudományi kutatások terén. A Femtonics Kft. 2005-ben alakult innovatív spinoff vállalatként 2010-ben önállósodott a Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézetből. A tulajdonosok fő küldetése az agykutatás és az orvosdiagnosztikai módszerek megreformálása volt. Az idegtudomány, valamint a neurofiziológia területén folytatott magas szintű kutatások támogatására, az optika és a kvantummechanika határterületein született eredményekre épülve egy olyan, technológiájában világelső kétfoton lézerpásztázó mikroszkópot alkottak, amel�lyel az idegsejtek működése már élő állatban is vizsgálhatóvá vált. A Femtonics Kft. évről-évre újításokat fejleszt a mikroszkópiában. A társaság lényegében a világon elsőként helyezte üzleti alapokra a valós idejű 3D
akuszto-optikus szkenner alapú lézerpásztázó mikroszkópiát, és ezen a területen máig piacvezető. A Femtonics Kft. mára 45 országban értékesít mikroszkópokat, és több mint 120 rendszert telepített világszerte. A cég saját (részben nemzetközi) oktatási központot hozott létre, illetve saját forrásból kiépített egy több mint 2500 négyzetméteres csúcstechnológiai kutatóközpontot, amely lehetővé teszi PhD-s és MSc-s, illetve BSc-s magasan kvalifikált kutatók és mérnökök oktatását, foglalkoztatását, illetve külföldön kutatók Magyarországra hazahívását, megtartását. A megvalósult innovációk eredményeként az elmúlt 10 évben a 95 embert foglalkoztató cég megtízszerezte az árbevételét, amely a 2009-es 97,2 millió forintról 2019-es lezárt pénzügyi évre 1 milliárd forint fölé emelkedett.
Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagram profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért! https://csak-pozitivan-magazin.hu https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin
https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin
CsPM
9
Megjelent – és GreenDependent programokat is bemutat az „Éghajlatváltozás és egészség” Jelentés és Kézikönyv Az éghajlatváltozás az elmúlt évtizedekben az egyik legfontosabb környezetvédelmi kérdéssé vált, de az emberek, az állatok és a növények egészségét veszélyeztető hatásai, más szintén fontos kérdésekhez képest, eddig kevés figyelmet kaptak. Számos nemzetközi tanulmány és kiadvány készült már, amelyek globális szinten értékelik a klímaváltozás egészségkockázatait, így egyre inkább indokolttá vált egy kifejezetten Magyarország helyzetével foglalkozó „Éghajlatváltozás és egészség” című, a nemzetközi és hazai tudományos eredményeket összefoglaló jelentés elkészítése. 10 CsPM
Az elkészült jelentés és kézikönyv számos olyan megvalósítható programot és javaslatot mutat be, amelyek felhasználhatók a klímaváltozás egészségkockázatainak csökkentése céljából. A GreenDependent tevékenységei közül a 11. éve megjelenő Kislábnyom Hírlevél és a 10 éve működő EnergiaKözösségek program kerültek be a jó gyakorlatokat és javaslatokat tartalmazó Kézikönyvbe . A Jelentés, a Jelentés Vezetői Összefoglalója és a Kézikönyv az ELKH Társadalomtudományi Kutatóközpontot honlapján érthető el.
RÖVID HÍREK I RÖVID HÍREK I RÖVID HÍREK Megalakult és online konferenciát hív össze a Magyar Éghajlatváltozási Tudományos Testület Létrejött Magyarországon az ENSZ Éghajlatváltozási Kormányközi Testületének (IPCC) nemzeti szintre honosított tudományos tanácsadó fóruma, a Magyar Éghajlatváltozási Tudományos Testület (HuPCC). A testület fő célja a pontos helyzet-, és jövőkép bemutatása a tudományos ismeretek alapján. Tevékenységének alapja az elkötelezettség, a közösségi részvétel, és együttműködés, a tudományosan megalapozott független és elfogulatlan álláspont, a szakmai szempontok sokféleségének tisztelete. A munka célja továbbá, hogy elősegítse a természeti és épített környezet megóvását. Megtiszteltetés számunkra, hogy a GreenDependent szakmai vezetője, Vadovics Edina is az alapító tagok között lehet. A frissen megalakult Magyar Éghajlatváltozási Tudományos Testület (HuPCC) online tudományos konferenciát hív össze, amelynek alapvető célja az Első Nemzeti Éghajlatváltozási Értékelő Jelentés megírásának megalapozása. Elektromos meghajtású hulladékgyűjtő járművek az utcákon Elektromos meghajtású hulladékszállító járművek Debrecenben, az átadásuk napján 2021. március 25-én. Az Innovációs és Technológiai Minisztérium teljes anyagi támogatásából a Debreceni Hulladék Közszolgáltató Nonprofit Kft. 512 millió forint értékben vásárolta meg a négy járművet. Az Elektromega Kft. által gyártott járművek közül egy a megyeszékhelyen, a többi három pedig Berettyóújfaluban, Hajdúszoboszlón és Hajdúböszörményben fog munkába állni.
Még nincs uniós álláspont, hogy a téli vagy a nyári időszámítás maradjon? Még nincs döntés arról, hogy a téli vagy a nyári időszámítást használják-e az Európai Unió tagállamai - közölte az Innovációs és Technológiai Minisztérium (ITM). A tárca felidézte, hogy az Európai Parlament 2019 tavaszán támogatta az óraátállítás megszüntetését célzó európai bizottsági javaslatot, a kezdő dátumot az eredeti kezdeményezés szerinti 2019 helyett azonban 2021-ben határozta meg. A képviselők további egyeztetésre kérték az Európai Bizottságot és a tagállamokat annak érdekében, hogy az egységes piac működését ne forgassa fel az, hogy egyes országok a téli, míg mások a nyári időszámítás mellett döntenek. A javaslattal kapcsolatban elfogadott uniós tanácsi álláspont nincs, azt mostanáig a 2020-ban és a 2021 első felében soros elnökségek egyike sem tárgyalta - közölte az ITM. Energetikai projektekben működik együtt az MVM és a Tungsram Stratégiai együttműködési keretmegállapodást írt alá az MVM Energetika Zrt. és a Tungsram az energetikai terület részét képező világítástechnikai és -technológiai fejlesztések, piaci megoldások közös feltárásáról és piaci bevezetéséről. A 25-i, csütörtöki közlemény szerint több energiahatékonysági projektet is terveznek, de közös cég létrehozásáról egyelőre nincs szó. A közlemény idézi Jörg Bauert, a Tunsgram elnök-vezérigazgatóját, aki kifejtette: az energiatakarékosság, a költséghatékonyság és az okos megoldások már három éve, a Tungsram függetlenné válása óta állnak a vállalat tevékenységének középpontjában, a keretmegállapodás újabb lépés a koncepciók eredményes megvalósítása felé. Az MVM elnök-vezérigazgatója, Kóbor György hangsúlyozta, hogy az MVM Csoport számos területen indította el és folytatja a fenntartható jövőt szolgáló hatékonyságjavító projektjeit, a Tungsrammal kötött megállapodás új utakat nyit, ahol közös innovációkkal valódi változások hozhatók az emberek, városok életébe. CsPM 11
A Nagykőrösi Konzerv Kft. az immunerősítés jegyében A Nagykőrösi Konzervgyár egykori paradicsom-vonalának helyén, a József Attila út 22. szám alatti telepen 2011-ben kezdte meg működését a Nagykőrösi Konzerv Kft. A cég kíméletes hőkezeléssel tartósított, vitaminban gazdag, egészséges kézműves termékeket állít elő. A zöldségkrémek, melyek kenyérfeltétként, vagy tészták önteteként használhatók minden segédanyag nélkül készülnek. A konzisztencia, szín, íz kialakítására más zöldségeket, gyümölcsöket alkalmaznak, ezzel váltva ki a mesterséges adalékanyagokat. Mivel a termékek zöldségtartalma 90% feletti így rostban gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak: vargányás gombakrém, petrezselymes zellerkrém, padlizsánkrém, batátakrémek, medvehagymás cukkini krém, cékla krém. A termékekben felhasznált zöldségek hozzájárulnak ahhoz, hogy a fiatalok ne idegenkedjenek a zöldségektől, és közelítsenek az egészséges táplálkozás felé. A lakossági fogyasztók körében gyorsan népszerűek lettek a levek, mind hideg italként, mind forró italként fogyasztva (kajszibarack almával, sárgarépával, homoktövissel; őszibarack almával, sárgarépával, homoktövissel; feketeribiszke almával, céklával; kivi almával, spenóttal; meggy almával céklával; narancs almával, sárgarépával, homoktövissel). A préselt zöldséglevek jótékony hatással lehetnek az emberi szervezet immunrendszerére. Az ezekhez adagolt homoktövisvelő magas vitamintartalmán kívül olyan kémhatást alakít ki, hogy alacsony hőkezeléssel is 1 évig eltartható a termék. A spenótból rostos levet készítenek, amelynél a kívánatos kémhatást gyümölcslé sűrítményekkel biztosítják. Üdítőitalként 100% természetes alapanyagokból készítenek zöldség-gyümölcsleveket. Az élvezhető ízt gyümölcslé sűrítmények adagolásával biztosítják. Minden adalékanyagtól, hozzáadott cukortól mentesek a termékek. A szükséges szín és íz kialakítását különféle gyümölcs és zöldséglevek keverésével biztosítják: préselt céklalé almával, préselt sárgarépalé naranccsal, rostos paraj almával, kivivel, eper rebarbarával, sütőtök almával, paradicsomlé almával, uborka, almával, spenóttal. Hasonló elgondolás alapján készítik a dzsemeket gyümölcsdarabokkal. Az előállítás során a cukrot vagy mesterséges édesítőszereket gyümölcslé sűrítményekkel oldják meg a kellemes, édes íz biztosítása céljából. A különleges szilvalekvár 100 %-ban csak szilvát tartalmaz, mely hagyományos agyagedényben is kapható.
Minden termék tehát 100 % természetes összetevőből készül, nem tartalmaz tartósítószert, aromát, színezéket, állományjavítót, hozzáadott cukrot, édesítőszert és ízfokozót. 12 CsPM
Egy koncepciós jacht, mely az óceánt tisztítja majd • Yvan Bourgon és csapata megtervezett egy jachtot, amely műanyag szemetet gyűjt az óceánból, majd üzemanyagként használja fel. • Reméljük, hogy ennek a kialakításnak a prototípusa 2024-ben elindítható. • Bourgon azt mondta, hogy ha a hajók közül 400 készülne, akkor megtisztíthatnák az óceánok műanyag törmelékének egyharmadát. Egy francia óceán kalandor és csapata megtervezett egy jachtot, amely szerinte fel tudja gyűjteni a műanyag szemetet, hogy megakadályozza a világ óceánjainak elszemetesedését, és ugyanazt a hulladékot üzemanyaggá alakítja, hogy elősegítse a hajó meghajtását. Yvan Bourgnon pályafutását vitorlás hajókkal való versenyezéssel kezdte szerte a világon versenyzőként, jachtosként. Az évek során elmondása szerint egyre gyakoribb volt a találkozása az úszó szemét szőnyegekkel. Ez inspirálta új vállalkozását: a Manta, egy 56 méter hosszú katamarán, amelyet csúcstechnológiás vitorlák és elektromos motorok kombinációja hajt. Jelenleg csak a rajztáblán létezik, de Bourgnon és csapata reméli, hogy működő prototípussá válhat, amelyet 2024-ben dobhatnak piacra. Amint a hajó a vízen halad, a szállítószalagok összegyűjtik a
hulladékot, szétválogatják, majd betáplálják az égőtérbe. Ez megolvasztja a műanyagot, gázt termel, amely turbinát hajt, és áramot termel a hajó rendszereinek használatához. Ez az áram, a napelemekkel és a hajó fedélzetén található szélturbinákkal együtt Bourgnon szerint 70%-ban önellátóvá teszi a hajót. Azt mondta, hogy ha a hajók közül 400 készül, akkor
az óceánok műanyag törmelékének egyharmadát megtisztíthatják. Szerinte még a konzervatív becslések szerint is 2060-ra háromszor több hulladék lesz a tengerben, mint most. „Összekulcsolni a karjainkat és azt mondani, hogy nem csinálunk semmit, otthagyjuk, a szárazföldre koncentrálunk, a hulladékot az óceánban hagyjuk, teljesen felelőtlen viselkedés.” - mondta. (Christian Lowe írása) CsPM 13
KARÁSZI ALEXANDRA
5+1 MUST HAVE HELYSZÍN BÉCSBEN
Talán Bécsig megoldható az utazás, persze szigorúan betartva minden előírást. Ha mostanában kikapcsolódásra vágynál, és úgy döntöttél, hogy most már tényleg nem bírod a bezártságot, akkor hoztam 5+1 kihagyhatatlan helyszínt Bécsben, ahova nem szükséges bemenned, sőt a legtöbbje kültéri programlehetőség, ahol jó fotók készülhetnek, és felejthetetlen élményekkel gazdagodhatsz. 1. Az Alt Wien kávéház Kezdjük a reggelt egy jó reggelivel és kávéval. Bécsben számos hely közül lehet válogatni, itt is kifejezetten nagy kultúrája van a brunch-nak. Szebbnél szebb fotókat lehet készíteni a különböző közösségi platformokra. Az @earlyvienna instagram oldalán érdemes ezekről a helyekről inspirálódni, de ebben a cikkemben néhány ilyen spotról szó fog esni. 1936-ban nyitotta meg ajtaját a vendégek előtt az Alt Wien. A ma is hőskorát élő kávéházban állandó a nyüzsgés, a vendégekre a cinikus, okos,
14 CsPM
olykor ittas, és nagyon kreatív jelzők illenek a legjobban. Leginkább a művészek és írók székhelye. Most, hogy ezeket a sorokat írom, nagyon nosztalgikus hangulatba kerültem, a húszas éveim elejét idéztem fel, amikor nem igazán számított semmi, csak spontán tettük, amit tennünk kellett. Az Alt Wien tökéletes helyszín, ahol a nosztalgia magával ragad, és minden korty kávé egy időutazás a fiatal éveinkbe... Cím: 3. kerület, Bäckerstraße 9 – www.kaffealtwien.at 2. Az Am Hof-templom erkélye Az egyik legfontosabb tudni való, hogy a templom erkélye nem kisebb történelmi jelenetnek
volt „szemtanúja” mint 1806-ban a császár hírnöke ezen az erkélyen jelentette be, hogy hivatalosan is vége a Német-római Birodalomnak. Fanatikus történelem rajongó vagyok, így nekem ez a tény megalapozta a kíváncsiságom. Ezzel szemben, ha a modern korra fókuszálok tökéletes fotó helyszínről van szó. Cím: 1. kerület, Schulhof 1. – www.hkm-wien.at 3. Az Augarten Szeretem Bécs sokszínűségét. Egyszerre ismerheti meg az ember a múltat, élhet pezsgő társasági életet, vagy éppen töltődhet fel és pihenhet egy parkban. A nyári hónapok egyik legkedveltebb kikapcsolódási formája, hogy a parkban piknikeznek kicsik és nagyok egyaránt. Tökéletesen hoz minden elemet, amit egy parktól elvár
Cím: 1. kerület Ballgasse 5. A Bonbons Édesen szép az élet, szokták mondani. Itt minden megtalálható mi szem szájnak ingere, pralinék, csokoládék, cukorkák. Gondolhatjátok, hogy egy édességbolt nem akkora nagy szám, de a Bonbons több okból is must have. Egyrészt, Bécs legrégebbi édességboltja, mely 1936-ban nyílt meg. Ugyanúgy a bécsi élet velejárója az édességboltok hangulata és kultúrája. Nem meglepő, hogy több felnőtt, mint gyerek fordul meg az üzletben, hiszen a kínálat egészen nosztalgikus, és múltat idéző.
az ember: az idősebb korosztály sört vagy bort kortyolgat, néhányan egy függőágyban pihennek, az asztaloknál sakkjátszmákat vívnak, a fűben napozók heverésznek, vannak, akik fociznak vagy tollasoznak. Plusz infó, hogy II. József császár kedvenc parkja volt. Cím: 2. kerület – www.bmnt.gv.at 4. A Ballgasse Érdekes lehet, hogy egy utcát javaslok, viszont ez a helyszín túlmutat csak egy utcán. A Ballgasse macskakövein a mai napig felfedezhető a középkori jelleg. Az utca ugyan nem túl hosszú, de a hangulata egészen magával ragadó, és egy kis képzelőerő segítségével, máris utazhatunk az időben, és az 1600-as évek Bécsének utcáin lépkedhetünk... Ha végig sétálunk rajta, akkor a Franziskanerplatzra érkezünk, ahol egy különleges borbárban visszatérhetünk az időutazásból a jelenbe.
Likőrrel töltött bonbonok, rumpasztillák, pirított mandula, a hamisíthatatlan moszkauerek, és a megannyi páratlan édesség, melyet a múlt szelleme itat át... Cím: 7. kerület, Neubaugasse 18. – www.bonbons-neubaugasse.at +1 A Hotel Orient Mikor összegyűjtöttem ezeket a must have, kihagyhatatlan helyszíneket, elgondolkoztam rajCsPM 15
ta, vajon érdemes lesz e írnom erről a hotelről. Azért döntöttem úgy, hogy igen, mert nagyon tabu döntögető dolgokról még nem írtam, és úgy éreztem itt az ideje. A Hotel Orient a legnépszerűbb helyszín azok számára, akik éppen párkapcsolati válságba keveredtek, vannak, akik azért keresik fel mert nemes egyszerűséggel szeretik egymást és kedvelik a berendezést, az álarcokat, és öröm számukra képzeletben egy másik korba csöppeni egy pár órára... Bécs egyik utolsó, igazán szép „légyott hotele”, mely tele van izgalommal, bájjal és olyan diszkrécióval, hogy az ott töltött idő után még saját magunk is kételkedünk benne, hogy valóban jártunk e ott. Természetesen ebben a hotelben minden arról szól, amire mindenki gondol, rengeteg tükör segíti az önreflexiót, tehát akár társsal vagy társakkal érkezik az ember, akár egyedül, a kikapcsolódás és az élvezet garantált. Arra viszont fel kell készülni, hogy előre foglalni nem lehet, csupán abban bízni, hogy lesz szabad szoba... Cím: 1. kerület, Tiefer Graben - www.hotel-orient.at
16 CsPM
KEDVEZMÉNY! A vírus okozta kellemetlen helyzetben szeretnénk enyhíteni a vállalkozások hirdetési terheit, ezért a Médiaajánlatunkban szereplő árakhoz képest a következő kedvezményt adjuk:
*1 alkalom -30% kedvezmény *2 alkalom -50% kedvezmény *3 alkalom - Csak 1/3 árat fizet Tisztelt leendő hirdetőink, cégek, vállalkozók, szervezetek! Kérjük Médiaajánlatunkért látogassák meg weboldalunkat a https://csak-pozitivan-magazin.hu/mediaajanlat/ címen vagy keressenek a csakpozitivanmagazin@gmail.com mail címen és a 06 70/3210-420-as telefonszámon. *Érvényes visszavonásig.
CsPM 17
CZECZON
Varga Zsombor
A tájékozódás a tudatosság egy fontos alappillére Folytatódik Varga Zsomborral, a Toyota és Lexus márkák PR és kommunikációs vezetőjével készült beszélgetésünk, melyben rátértünk további kedvenc témáira: anyacégére, munkájára, a zöld autógyártásra, technológiai fejlesztésekre, fenntartható jövőre, környezettudatosságra. A két cikk megjelenése közötti időszakban sok minden történt. Személyes találkozásunk során megismerhettem egy intelligens, tudatos, jó humorú vezetőt, aki addigra sem aludt többet fiatal apaként, néhány hete megszületett kisfia okán. De jól állta a sarat. Illetve ne feledjük, időközben a Toyota Yaris lett az év autója.
- Kommunikációs szakember, ami elméleti irány, az autókereskedelem a szolgáltató szektor, de maga az autógyártás az technológia, ipar, gyártás, és itt van az élelmiszeriparnak a borászati része. Ez hogyan fér meg egy személyben, hogy alakult, hogy ennyi különböző irányba tud érdeklődéssel és figyelemmel lenni? - Azt gondolom mindannyiunknak vannak szenvedélyei vagy hobbijai a munka mellett. Szerencsére én a munka tekintetében is elmondhatom azt, hogy amit nap, mint nap végzek, azt szenvedéllyel, szeretettel végzem. Azzal, hogy a világ legzöldebb autógyártóját képviselhetem, napról napra azokat a híreket kommunikálhatom, amelyek újabb és újabb forradalmi zöld megoldásokról szólnak, illetve egy olyan autógyártó magyarországi arca lehetek, amely a leginkább környezettudatos és a legkomolyabban elkötelezett a társadalmi felelősségvállalás iránt. Egyszerre megtiszteltetés és önazonos érzés számomra a Toyotát és a Lexust képviselni. Akio Toyoda, a Toyota világszintű elnöke úgy fogalmaz, hogy az autóipar elmúlt 100 évnyi történetének legnagyobb átalakulásán megy keresztül. A Toyota lassan negyed évszázada az öntöltő hibrid elektromos hajtás élharcosaként mutatott utat a világ számára az elektromos átállás kapcsán, és azóta is a részben vagy teljesen elektromos meghajtások, azaz az öntöltő hibrid elektromos (HEV), a hálózatról is tölthető hibrid elektromos (PHEV), az akkumulátoros elektromos (BEV) és a hidrogén üzemanyagcellás elektromos (FCEV) meghajtások vezető fejlesztője. Mostanra több mint 17 millió hibridet értékesítettünk világszerte, ami többszöröse az összes többi autógyártó részben vagy teljesen elektromos értékesítéseinek. Mára persze – nem kis mértékben a tavaly életbe lépett szigorodó európai emissziós normák hatására - szinte valamennyi autógyártó kínálatában megjelentek a részben vagy teljesen elektromos autók. A két évtizedes versenyelőny és a tudatos, hosszú évek óta következetesen épített zöld stratégia azonban beérni látszik. A tény, hogy az ’Év Autója’ díjat frissen elnyert Toyota Yaris városi kisautótól a Lexus LC szupersportkupéig szinte valamennyi személyautó szegmensben kínálunk a világ legfejlettebb, negyedik generációs öntöltő hibrid elektromos meghajtásával működő modellt, az e területen szerzett tapasztalatunkba vetett bizalommal karöltve azt eredményezte, hogy nem csupán európai szinten léptünk komolyan előre, de a vállalat történetében először Magyarországon is megszereztük a piacvezető pozíciót a kivonásokkal tisztított magyarországi újautó piacon. A kérdésre visszatérve ez bennem összecseng: jó érzés, hogy egy olyan autógyártót képviselhetek, amely élharcosa annak, hogy néhány éven belül hidrogén üzemanyagcellás, melléktermékként tiszta vizet kibocsátó, vagy épp szilárdtest akkumulátorral szerelt elektromos autókkal róhassuk az utakat, abszolút emisszió mentesen, miközben én ugyanezt a környezettudatosság iránti elkötelezettséget a high-tech megoldásokkal kombináló zöld gondolkodást megvalósítva igyekszem értéket teremteni szerelemprojektemben, a saját kézműves ökoborászatomban.
Sokan apaként, szülőként érnek meg arra, hogy sokkal fontosabb legyen nekik a környezettudatosság. Nagyon jó, hogy ezt a mostani gyermekek sokkal intenzívebben kapják és szívják magukba már az oktatásban. Sokszor a szülők nem is önmaguk, hanem a gyermekeik miatt döntenek úgy, hogy egy zöld autót vásárolnak és nem csupán a gyermek jövője iránt érzett felelősségtudatból, hanem azért is, mert a meglepően tájékozott gyermek rákérdez, hogy miért nem hibridet vagy elektromost vásárolnak. Jó értelemben vett nyomást helyezve a szülőkre. Számomra meghatározó volt, hogy mindössze 30 kilométerre ugyan Budapesttől, ám mégis vidéken nőhettem fel, rengeteg időt a természetben töltve. Édesapám a helyi önkormányzatban a környezetvédelmi ügyekért felelős képviselőként végzett társadalmi munkát és mi ezt lélegeztük magunkba gyermekkorunktól. Mégis a harmincas éveim eleje volt az, amikor minden korábbinál tudatosabban indultam el ebbe az irányba. A sport tekintetében is követem ezt a természetközeli szemléletet. A vízi sportok kapcsán például bár korábban nagyon szerettem jet-skizni, ma már inkább az evezés és a vitorlázás az, ami megszólít, a búvárkodással karöltve: az emissziómentes, a természettel harmóni-
ában lévő aktivitások felértékelődtek a szememben. A túrázás, a természeti vagy éppen történelmi épített csodák, várak felkeresése mindig nagy szerelem volt számomra, az elmúlt években ez csak még hangsúlyosabb lett. Általában véve is a természettel való egyszerre rezdülés lehetőségét megteremtő sportok azok, amelyek vonzanak – mostanában például egyre inkább foglalkoztat a vitorlázórepülés gondolata is. Ez így számomra egy teljes egész: a világ legzöldebb autógyártójánál dolgozom, amely a zéró emissziós és hidrogén alapú társadalom meghonosítását tűzte a zászlajára, kézműves ökoborászatot építek, és mindezeken túl a természetközeli aktivitások jelentik számomra a feltöltődést. Ezt a szellemiséget szeretném a kisfiam számára is átadni majd. - Csak a véleményét kérdezem. Lehet, hogy egy idő után elektromos, vagy vizes hajtású F1-et nézünk? Hiszen eddig úgy tudtuk, hogy a versenysport fejlesztéseit emelik át a személyautók gyártásában - Abszolút elképzelhető. Az összes autógyártó a motorsport tevékenységét egy hihetetlenül megfeszített kísérleti műhelynek tekinti, hiszen ott olyan extrém CsPM 19
teljesítményeket kell a technológiáknak teljesíteniük, amikre a mindennapi életben nem feltétlenül van szükség. A hadiiparnak is sok fejlesztése volt a polgári világ számára, a motorsport pedig a polgári autózás számára teremt rengeteg fejlesztési lehetőséget. Arra hogy mennyire elindult a motorsport is a környezettudatosság irányába, jó példa a versenyautók motorjai tekintetében évek óta nyomon követhető úgynevezett downsizing, legyen szó akár a Rally Világbajnokságról (WRC) vagy épp az F1-ről. Ott van azután a különböző kifejezetten elektromos bajnokságok példája, vagy éppen a Hosszútávú Világbajnokságot immár máso-
Toyota Yaris az Év Autója
dik egymást követő évben megnyerő Toyota hibrid elektromos versenygépe. Ebben a versenysorozatban az idény több futamán 24 órán keresztül, folyamatosan elképesztő igénybevétel mellett kell a hibrid elektromos hajtásláncnak helytállnia, ami komoly információforrás az autógyártók számára a jövő fejlesztései kapcsán. Ha az F1 hosszútávon mégis megmaradna belsőégésű motorokkal versenyző sportágnak, akkor inkább kuriózum volna a régi idők emlékére. Az összes többi szakág esetében már most tetten érhető a zöld meghajtások, a részben vagy teljesen elektromos technológiák irányába történő elmozdulás. Azt gondolom 10 év múlva nem az lesz a kérdés, hogy: diesel vagy benzines autónk van, hanem, hogy akkumulátoros elektromos vagy hidrogén üzemanyagcellás elektromos autót vásárolunk-e? Ha benzines autót szeretnénk, el tudom képzelni, hogy annak már komoly felára lesz a környezetvédelmi díjak miatt. Tényleg óriási változások előtt állunk és minden autógyártó ezen dolgozik, ráadásul a versenyből a tech vállalatok is kiveszik a részüket: legyen szó az Apple-ről, a Google-ról, vagy épp az Amazonról, mind-mind nagy befektetéseket eszközöltek az önvezető autózás és a zöld autózás kapcsán. Sokkal hamarabb érkezik el egy zöld jövő, mint ahogyan gondolnánk. - Mit jelent a legzöldebb autógyártónak lenni? - Ez nagyon sokrétű. A Toyota minden évben kiad egy környezetvédelmi jelentést, amely nyomon követi hol tartunk a 2050-re önmagunk számára célként megfogalmazott teljesen karbonsemleges működés felé vezető úton: szeretnénk elérni, hogy eddigre a teljes autógyártási tevékenységünk, illetve valamennyi autónk a károsanyag kibocsátása zéró emissziós legyen. Tehát 20 CsPM
nem csak maguk az autók lesznek 100%-ban nulla károsanyagkibocsátásúak, de előállításuk is zéró ökológiai lábnyomot eredményez majd. - Ez egy nagy vállalás. - Igen, az. A Toyota már eddig is egymaga több részben vagy egészben elektromos autót állított elő és értékesített, mint az összes többi gyártó együttvéve. Majd negyed évszázada, mikor ezt a folyamatot elkezdtük, mindenki furcsán nézett a Toyotára. Mára világszintű értékesítéseink 20%-át és európai eladásaink több mint 50%-át (a Lexus márka esetében 98%-át) teszik ki a hibridek. Kínálatunkban, Európában több mint 20, világszinten pedig több, mint 40 részben vagy teljesen elektromos (hibrid elektromos, plug-in hibrid elektromos, akkumulátoros elektromos és hidrogén üzemanyagcellás elektromos) autó szerepel – ennek még csupán a közelében sem jár egyetlen más autógyártó sem. A főcsapást jelenleg a legpraktikusabban használható öntöltő hibrid elektromos modellek jelentik: ezek a világ legfejlettebb negyedik generációs hibridjei, amelyek a fékezési energia felhasználása révén a városi közlekedés során akár 50-80%-ban tisztán elektromos, emisszió és fogyasztásmentes közlekedést tesznek lehetővé. A Toyota jegyzi ugyanakkor a világ legfejlettebb plug-in hibrid elektromos hajtását is: fontos megemlíteni, hogy számos versenytárssal ellentétben
Lexus_LZ_Electrified a Toyota plug-in hibridjei a hálózati töltésnek köszönhető piacvezető tisztán elektromos hatótáv kihasználása után nem benzines vagy dízel, hanem hibrid autóként működnek tovább, akár 50-80%-ban tisztán elektromosan közlekedve. Élen jár emellett a Toyota az akkumulátoros elektromos meghajtást a hatótáv drasztikus megnövelése és a töltési idő látványos csökkentése révén a közeljövőben forradalmasító szilárdtest akkumulátorok fejlesztésében is. Sokáig nem szerepeltek kínálatunkban akkumulátoros elektromos autók, amit sokan félreértelmeztek és a versenytársakkal szembeni lemaradásról beszéltek, holott a Toyota következetesen kommunikálta: a technológia legnagyobb tapasztalattal rendelkező vezető fejlesztőjeként akkor kíván a kínálatában ilyen autókat szerepeltetni, ha az elég érett lesz erre, és az ügyfelek számára valóban praktikus, élhető autók születhetnek, a kompromisszum kényszere nélkül. Ahelyett tehát, hogy kommunikációs célból elkészítettünk volna egy-egy, 100%-ban elektromosan
közlekedő, de az értékesítés tekintetében marginális, korlátozott hatótávú és indokolatlanul drága akkumulátoros elektromos autót, olyan praktikus hibrideket kínáltunk és kínálunk nagy volumenben (Európában ez az eladásaink több, mint 50%-a) amelyek akár 50-80%ban tisztán elektromos közlekedést tesznek lehetővé. Mindeközben a világ vezető akkumulátor fejlesztőjeként a gyártásban is élen járunk: a Panasonic-al és a BYD-del együttműködve a Toyota a világ akkumulátor
kapacitásának közel felét fedi le. Ezért jelentek meg a Toyota kínálatban most az akkumulátoros elektromos autók, amelyek már tudják azt a hatótávot, ami élhető és reális választássá teszi a gépjárművet, a jövőre érkező szilárd test akkumulátorral szerelt autók pedig még vonzóbba teszik majd az akkumulátoros elektromos Toyotákat: a forradalmi akkumulátor technológia révén a hatótáv akár megduplázódhat, míg a töltési idő kevesebb, mint a felére csökkenhet. A Toyota mindezeken felül abszolút első a hidrogén üzemanyagcellás elektromos technológia fejlesztésében, amely talán össztársadalmi szinten is a legnagyobb potenciált rejti magában. A meghajtás működési elve leegyszerűsítve annyi, hogy hidrogént tankolunk az autóba, amely az oxigénnel reakcióba lépve elektromos áramot termet – ez hajtja az autót - melléktermékként pedig tiszta víz keletkezik. A hatalmas lehetőség többek között abban rejlik az akkumulátoros elektromos hajtással szemben, hogy nem igényel annyi és akkora akkumulátor gyártást, nem igényli teljesen új infrastruktúra kialakítást, és
az elektromos hálózatok kapacitásbővítését, hiszen a hidrogén tankolás lehetősége egy standard benzinkúton egy-két plusz kiállás kialakításával megtörténhet. Láthattuk idén mit okozott Texasban, hogy a szokásos-
nál többen kapcsolták be a klímájukat fűtési céllal, képzeljük el, hogy kezelnék a mai elektromos hálózatok, ha nem az utakon futó autók jóval kevesebb, mint egy százaléka, hanem akár csak 10-20 százaléka működne hálózati töltéssel. A hidrogén hajtás emellett nem igényli a felhasználói szokások megváltoztatását, hiszen szemben az elektromos autók töltésével itt a szokásos módon begurulunk a kútra és pár perc múlva akár 600-700 kilométeres hatótávval hajthatunk tovább. Fontos további előny a megújuló energiaforrások 100 %-os felhasználásának lehetősége. Jelenleg ugyanis nagy probléma hogy egy nap vagy szélerőmű esetében a kapacitási csúcsok esetén a hálózat nem tudja felvenni az előállított energiát, amely így tárolókapacitás hiányában elveszik. Ha azonban ezeket az erőműveket arra használjuk, hogy vizet oxigénre és hidrogénre bontsunk, a hidrogént tudjuk raktározni, az szállítható és bárhol felhasználható. Oxigénnel reakcióba lépve pedig vízként visszakerül a természetbe, tehát egy abszolút zöld megoldás. A Toyota nem csak személyautókat kínál ezzel a megoldással, hanem teherautót, targoncát, buszt, vonatot is. Részt veszünk egy olyan projektben, ami a hajózást fogja megreformálni. Sokan tévesen környezetba-
rát közlekedési módnak tartják a hajózást, miközben ma ez az egyik legnagyobb szennyező. Egy-egy luxus óceánjáró például akár 1 millió autó károsanyagkibocsátásának megfelelő szennyezést produkál: durvább szmogot szívhatunk be ezeken a hajókon, mint London belvárosában. Eszméletlen környezetterhelés, és akkor még nem esett szó a szállító hajókról és hadihajókról. A Toyota technológiáját felhasználva ugyanakkor épp világkörüli úton van az Energy Observer nevű hidrogén üzemanyagcellás hajó, amely az abszolút zöld körforgást valósítja meg: a szűrt tengervizet napelemek segítségével oxigénre és hidrogénre bontja, ezt raktározza és használja meghajtásra, a melléktermékként keletkező víz pedig visszafolyik a tengerbe, egy igazi perpetuum mobile. Ez csak egy katamarán, de hatalmas potenciált rejt magában a teherhajózás, komphajózás tekintetében. A Toyota elkötelezettségét jól mutatja, hogy ezen technológiák mind szélesebb körű elterjedését támogatandó a hibrid hajtás tekintetében 24 ezer, a hidrogén hajtás tekintetében 5700 szabadalmat tett ingyenesen elérhetővé. CsPM 21
2025-re minden autónk elérhető lesz részben vagy egészben elektromos hajtással és évi 1 millió zéró emis�sziós autót és 4 millió hibridet értékesítünk majd (ez éves eladásaink 50%-a). 2030-ra már 100%-ban részben vagy teljesen elektromos autók értékesítése a célunk. A gyártási folyamatokban az újrahasznosított alapanyagoknak drasztikusan növeljük az arányát, a hidrogén üzemanyagcellás technológiát az üzemek fűtésénél, energiahálózatok fejlesztésénél is használjuk. Üzemeink sorban állnak át a napelemes és hidrogénes energia felhasználásra és minden egyes részfolyamatban törekszünk a folyamatos emisszió csökkentésre és újrahasznosításra. Ez egy teljes körű elkötelezettség a vállalat részéről. Nem ismerek még egy olyan vállalkozást, céget, amely minden egyes szegmensében a működésének ennyire prioritásként kezelné a zöld megoldásokat. Ez a látásmód
Toyota RAV4 Plug in Hybrid Év Zöldautója 2021 a japán kultúra természetközeliségében gyökerezik, ráadásul szigetországként hamarabb is szembesülhettek a környezetszennyezés káros hatásaival.
Ha megnézzük hogyan neveltünk gyermeket 20 éve, akkor nagy a különbség. Ma az okos eszközök korában figyelnünk kell arra, hogy ezek ne szippantsák be őket és elég időt töltsenek a természetben, megismerve azt. Ám nem rekeszthetjük ki őket azzal a társadalomból, hogy egyáltalán nem adunk nekik ilyen eszközöket, mert akkor lemaradnak. Ez is döntések sora. Mi magunk is szeretnénk egy nagyon értékes, érző, odafigyelő, másokat meghallgatni képes és mások értékrendjét tiszteletben tartó gyermeket nevelni; szeretnénk, ha megélné az utazást, a természetben töltött időt, az egymással való játékot, a társasjátékot. Nem szeretném, hogy a napokat a számítógép előtt töltse, vagy telefonon pötyögjön, nem fogom telefonnal lefoglalni, ha kérdése van, hogy egy kicsit békén hagyjon. Ám ebben sem lehet görcsösség, hogy ő egyáltalán nem játszhat telefonon vagy számítógépen. Nem tehetjük meg, hogy a saját kulturális közegéből kiszakítjuk. Mi mikor gyerekek voltunk, tudtuk, hogy körülbelül 5 fajta játékkal tudunk játszani, és ha átmegyünk a barátokhoz, ott is ugyanaz az 5 fajta játék lesz. Akkor az volt a mi közegünk, most nagyobb a választék és ismernie kell a saját korosztályának a dolgait is. Rajtunk múlik ugyanakkor, hogy elég érdekessé, izgalmassá és értékessé tegyük számára a családdal, barátokkal aktívan töltött időt. Nem szabad azt gondolnunk, hogy a mi véleményünk, elképzelésünk az egyedüli célravezető és működőképes. A tudatosságban benne van az is, hogy az ember igyekszik magát érzékenyíteni, a képességét fejleszteni,
- Hogyan tudná definiálni, akár magára vetítve, akár a társadalom egészére a tudatos élet, a tudatos létezés fogalmát? - Ez egy sokrétű, nagy ívű kérdés. A tudatos élet függ attól, milyen döntéseket hozunk, hogy mennyire sodródunk, mennyire próbáljuk a saját céljainkat, álmainkat megvalósítani. Azt gondolom, a tudatosság valahol itt kezdődik, hogy merünk álmodni és merünk ezekért az álmokért tenni. Ez komoly alázatot is igényel, hiszen sokszor a kevésbé kecsegtető és nehezebb választásokat kell meghozni, hogy ezeket a dolgokat elérjük. Viszont egy sokkal teljesebb élet megvalósulásának a lehetőségét hordozza magában. Így gondolkodom a gyermeknevelés kapcsán is. A tudatosság nem egyenlő a bizonyos dolgokhoz történő kényszeres ragaszkodással, nem szabad, hogy az eszköz céllá váljon. Ha egy életterületünkön komoly diszciplínákkal megfogalmazott utat követünk, akkor is mutatnunk kell rugalmasságot és nem kezelhetjük abszolút igazságként, képtelenként a kitekintésre, hiszen ez gátolja az út közben fejlődés, továbblépés lehetőségét. A kitűzött célokat elérhetjük több úton, akár közben váltva, de maguk a célok is formálódhatnak, változhatnak az idők folyamán, hiszen jöhetnek új információk, lehetőségek. 22 CsPM
Toyota Mirai hogy bele tudja érezni magát a másik ember gondolatába, motivációjába. Empátiát építeni. Ekkor lehet sokkal kompromisszumkészebb és konstruktívabb életet élni, nem a meggyőződések, értékrendek folyamatos ütköztetésével. Információs társadalomban élünk, ez a legnagyobb értékű valuta ma. Nem mindegy milyen információforrások állnak a rendelkezésünkre, miből tájékozódunk. Jellemzően egy-egy információforrás egy-egy érdekkörnek a kommunikációs csatornája. Érdemes szintetizálni és minél több oldalról tájékozódni, hogy reális képet tudjunk kialakítani, ne bízzuk ezt másra, tegyük meg magunk, ez s a tudatosság egy fontos alappillére a folyamatos önképzés, önmagunk művelése mellett.
CZECZON
Hogyan szerepeljünk az online térben?
Mire figyeljünk? Sok dologhoz kellett alkalmazkodnunk az elmúlt egy évben. Új stratégiákat dolgozunk ki, megoldásokat keresünk. Átalakul a piac, a gazdaság toporog, újraértelmezik a működésüket a cégek. Ebben a folyamatosan változó környezetben a fejvadászoknak is
alkalmazkodniuk kell, és ügyfeleiket is más tanácsokkal kell, hogy ellássák. Legyen az ügyfél munkaadó vagy munkavállaló. A változásokról, hatásokról, megoldási tanácsokról beszélgettünk Pethő Anikóval, az Aarenson Consulting vezetőjével.
- Kicsit térjünk vissza a munkaerő-piaci részhez. Említetted, hogy dübörög az IT szektor. Most persze a pandémia miatt nehezebben, de korábban volt egy erős elvándorlás minden irányba. A szakemberek külföldre mentek sok területről. Mit tapasztaltok, melyek azok a területek, ahol hiány keletkezett? Azt gondolnánk, hogy ha dübörög az IT, akkor korlátlan mennyiségben szívják fel a fejlesztőket, programozókat, grafikusokat.
berek sokszor a toborzás során irreleváns dolgokra is rákérdeznek, ami döntő lehet.
- Ugyanezekre az emberekre vadásznak más környékbeli országokból is. Nemzetközi fejvadászok bombázzák levelekkel a magyar fejlesztőket, architect-eket, product owner-eket. Ezek home office-ból végezhető munkák. Vannak, akik csak akkor jönnek át magyar projektre, ha ugyanazt a német bért kapják, hisz nem akarnak anyagilag visszalépni. Tulajdonképpen kimozdulás nélkül keresnek itthon német béreket. Sok pozíciót illetően ez a home office jót tett az IT-soknak. Svájci, lengyel, német megbízók keresnek szakembert és a hazaihoz képest másfélszer annyi a bérezés. - Ezzel bárki tud itthon versenyezni? - Tud, de nem csak kifejezetten forint alapon. A fejlesztők egyszer csak elérik a bérezésben a plafont és kényelmesen élnek, elkezdi őket érdekelni a technológia, maga a projekt. Akkor szívesen leszerződnek kevesebb alkudozással jó, innovatív projektekre, jó nevű cégekhez. Ritka szaktudású szakem-
Eredeti kérdésedhez visszatérve. Az értékesítő szektorban szeretik a szektorból érkezőket, hogy a kapcsolatrendszer azonnal kamatoztatható legyen. Itt elég gyorsan betölthetőek az állások. Mennek most a pénzügyi pozíciók, az IFRS, ami még érdekes. Keresünk például operatív vezetőket, kereskedelmi igazgatókat, ahol erősítik a managementet, de itt nincs hiány a piacon. Szárnyal a szórakoztatóipar, a játékfejlesztés. Biztosítás, pénzügy, banki digitalizációs folyamatok, ami azért némiképp örökzöld is a munkaerőpiacon. - Olvasni olyan álláshirdetéseket, melyekben az elvárások 4-5 önálló karrier utat és szakmai hozzáértést kérnek, lehetőleg fiatal munkavállalótól, tehát a mindenhez is értést. A változatos feladatok, lehet egy indok? Mennyire látják a munkaadók, hogy lehetetlent kérnek? Vagy belekényszerülnek a létszám miatt az ilyen korántsem korrekt elvárásokat megfogalmazó keresésbe? Azt persze látni, hogy ezek az állások néhány havonta újra kikerülnek, tehát a szupermeneket mégsem találják. - Sajnos nem látják, a magyar szemléletben a hasonló cégeknél még mindig az van benne, hogy örüljön, hogy munkát adunk. Sokszor a cégek vállalnak el olyan projekteket, amire a munkavállalók CsPM 23
nincsenek felkészülve. Mivel kell a megrendelés, aláírnak olyan szerződéseket, amelyekhez nincs szaktudás a cégben. A munkavállalóknak akkor kell magukat felhúzni nulláról, hogy bevétele legyen a cégnek. A piac ezt meg fogja bosszulni. Ezek a munkavállalók nyelnek egyet és mikor tisztul a piac, túlterhelés miatt el fogják hagyni a céget. Meg, mert nem értenek hozzá, kudarcélményük van, nem sikeresek, megosztottak, szétaprózottak, egyre nagyobb a felelősségük, anyagilag is nagy kompromisszum, hogy 10 dolgot csinálnak 1 helyett. Az így gondolkodó managementnek azzal kell számolnia, hogy fél-egy év múlva újra kell gondolnia a dolgokat. - Ha lecseng a pandémia, a munkaerő felvételben országosan egy lassú átmenet lesz, vagy robbanásszerű változással lehet kalkulálni? - Szektoroktól függően azt látjuk, hogy lassan. Sok területen tárgyalunk folyamatosan az élelmiszeripartól az ingatlan szektorig, de a gazdasági optimizmus, hogy ez az év már ne legyen olyan, ez nem robbanásszerű. A cégek kivárnak. Van egy optimizmus. A teljes fejvadász szakma jelezte, hogy az idén 30-40 %-al pozitívabban indultak előre. Amik eddig is mentek, webshopok, kereskedelmi hálózatok, táplálék kiegészítők, megújuló energiaforrások, azok nem fognak nagyot robbanni. A turizmus sem egyik hétről a másikra fog nyitni, hisz vannak emberek, akiket mozgósíthatnak állóidőből pl. - Azt gondolnánk, a korlátozások feloldásával megrohanják a vendéglátást és a turisztikai szektort az ügyfelek és emiatt sok munkavállalóra lehet szükség. - Ezt mondja az egyik oldal. A másik viszont azt, hogy nem maradt pénzük az embereknek és eladósodott egy réteg. Ezek az emberek nem fognak vis�szatérni fogyasztóként a piacra. Vannak, akik eddig is éttermekből rendelték maguknak az ételt és van egy réteg, aki megengedheti magának az utazást is, de nem készültek erre tanulmányok, hogy a keresőképes munkaerő hány százaléka. Az egy jó kérdés, hogy kell-e ugyanannyi munkaerő majd egy robbanásszerű piacnyitáshoz, hisz számtalan kis vállalkozás bezárt és nem tudni, hogy a megmaradtakat eltartja-e a megmaradt vendégkör. - Biztonsági játékkal – hisz nem lehet tudni, mikor milyen korlátozás jöhet -, meg nem lehet fellendíteni a gazdaságot. 24 CsPM
- Sokan öszvérmegoldásokból próbálják fenntartani magukat, vendéglátásból átnyergelnek a biztosítókhoz. A beágyazódott munkavállalók nem tudnak külföldre menni, ha nyit a piac, lehet, hogy kevesebb bérért, de visszamennek a szakmájukba. Pl. két éve a Balatonhoz nem lehetett szakácsot találni, most meg annyi vendéglátós van a piacon, hogy utcánként két éttermet lehetne nyitni, nem tudni velük mi lesz. - Gyakorlati oldalról, egy munkavállaló hogyan tud tudatosan felkészülni, a piaci igényeknek megfelelően keresni, mire kell odafigyelnie, milyen skill-eket kell kifejlesztenie, hogy sikeresen tudjon elég rövid idő alatt munkát találni? - Azt gondoljuk végig, hogy mi az, ami bennünk van plusz és mi az, amit eddig csak daráltunk a cégben és kérdezzünk szakembereket, beszélgessünk a családdal. Amit felfedezünk magunkban, gondoljuk végig, hogyan implementálható egy másik területre. Meg lehet ezeket a szűk mezsgyéket találni, de nagyon fókuszáltan. Kezdjünk abban gondolkodni, hogy az az érték, amit képviselünk, hol kamatoztatható még. Pl. egy pénzügyes, aki nagy empátiával rendelkezik, elmehet egy fejvadász céghez HR területre, ahol csak pénzügyeseket szűr. Nézzük meg, hol van holdudvara a kapcsolati hálónak. Belső árukapcsolásokat kell kialakítanunk –cross-selling. Ha elmegyünk egy céghez, mondjuk el, mi az a plusz érték, amit mi hozunk, mert a cv-ből ez nem lesz világos. Ezek a pluszok tudnak olyan eredményt hozni, amikor nincs 300 versenytársunk egy kiírt pozícióra. Túl sok a jelölt, túl nagy a verseny, ha nem teszünk bele valami extra tudatos, egyedi megjelenést, kommunikációt és kapcsolati hálót, akkor sokára fog sikeres lehetőség érkezni.
- Mire kell odafigyelni munkaadói oldalról? Biztosan sok minden változott az elmúlt évben. - Amit látunk, hogy nem tudják kezelni a hihetetlen mennyiségű beérkező anyagot. A hirdetés időtartama alatt – általában 4 hét - egy office manager pozícióra 350-400 jelentkezés érkezik. Változtatni kell a szűrési stratégián. A kiválasztás folyamatán írja fel és összegezze, hogy mik az ő fő kritériumai és legyen listája, legyen tudatos, hogy mi az, amitől ő nem tud eltekinteni. Az impresszív kiválasztások most nem működnek, szigorú szűrőket kell alkalmazni. Minél tisztábbak a pozíciók, minél koncentráltabb a leírása, holisztikusabb a személy leírása, annál egyértelműbb lesz a jelentkezés. - A tiszta kommunikáció mellett mivel tud egy cég csábítani, kell most extrákat ígérni?
számítanak. Számít viszont, hogy van-e hiteles kommunikációs felülete a cégnek. A munkavállaló is megnézi a cég social média felületeit, megnézi ki a vezető, az kommunikál-e ezeken a felületeken. - Ez egy nagyon tudatos social média jelenlétet és kommunikációt igényel a cégek részéről. Erre mennyire vannak felkészülve? Ti kondicionáljátok az ügyfeleiteket, hogy erre fektessenek hangsúlyt? - Igen, amikor mi megkapjuk az anyagokat tőlük, pozíció leírást, akkor kérünk olyan anyagot, amit továbbíthatunk a jelentkezőknek. Sokan elküldik a weboldalukat. Ilyenkor segítünk nekik, hogy akár eseményekről, hírekről töltsenek fel anyagokat a felületükre és elmondjuk, hogy ennek mi a plusz értéke. Óriásiak a hiányosságok. Digitális marketing 9-10 éve jelent meg az országban, a kis cégek mes�sze le vannak maradva. Ám ez a jövő. A DreamJobs nagyon jól kommunikálja ezt, mert engedi belelátni a jelölteket a cégek életébe, személyessé teszi az élményt. Természetesen van, aki ezt túlmisztifikáltnak gondolja, de az emberi értékek felértékelődtek a pandémia alatt. Megvan az igény a minőségi kapcsolatokra, és ezt keressük. Azt keressük, hogy hová tudunk mi a személyiségünkkel beilleszkedni, és ott értékesnek lenni.
- Visszás dolog, ha semmitmondó szavakkal tömjük tele az álláshirdetést. Azt már láttuk, hogy a legcsábítóbb, ha konkrét számok vannak. Ha valaki konkrétumokat közöl, akkor nem az ingyenes kávéfogyasztást írja ki, hanem bérsávokat. Néhány fejvadász cég már használja ezt, mert versenyelőny. Ha a cégek azt mutatják be, hogy eddig mi történt náluk és mi a jövőkép, abba a munkavállaló megtalálhatja a saját szerepét. Kevés cég rak ki élő példákat arról, hogy hogy kezeli a munkavállalóit. Ezt úgy alkalmazzák, hogy a pozíció aljára beillesztenek egy linket a weboldalukról, ahol a jelentkező talál videókat, posztokat arról, hogy hogyan kezeli munkavállalóit a cég. Fontos a social médiában az egyenes, őszinte kommunikáció, meg merjék mutatni, hogy náluk a munkavállaló mit tehet meg. Ez nagyon transzparens hozzáállás. Felmérések mutatják friss diplomásoknál, hogy a véleményük szerint az utolsó pontok között szerepelnek náluk pl. a családbarát munkahely és az év irodája szerű díjak, tehát nem nagyon
- Változott az interjúztatás menete is a pandémiás helyzet miatt. Online zajlanak az interjúk. Mire kell odafigyelni, beszélnél erről? - Ma olvastam egy cikket, melyben leírták, hogy online interjúnál a mondanivalónk 50 %-a nem megy át, mert hiányzik a mikromimika, illat, mozgás, testtartás, amivel üzenünk. Ha a gondolatainkat jól akarjuk átadni, akkor nem árt interjú előtt jegyzetelnünk. Konkrét szavakat, mondatokat, hogy mire térjünk ki, mit akarunk kérdezni. A spontán interjúk tudnak működni személyesen. Felkészült embert kell, hogy mutasson az interjú, teszteljük előtte a hangot, képet. Koncentráltan szedjük össze a gondolatainkat, hogy mit tudunk ahhoz a pozícióhoz hozzátenni. Sokszor nincs annyi időnk, mint élőben, ne kezdjük a kályhától. CsPM 25
töltsenek fel egy kis rövid, 30 másodperces videó üzenetet. Lesz rólunk egy képe a munkaadónak. Ez lehet egy jó impresszió. Ezeket a pici pluszokat kell a jelölteknek megkeresni, amivel mások, jobbak tudnak lenni. Természetesen ennek van előnye-hátránya. Ám a személyiség a videó anyagon átmegy, sokat leszűrhet a cég belőle. Egy rövid bemutatkozó, pár mondat, hogy miért tetszett meg a pozíció. Hogy hogyan keresünk állást, attól is függ, hogy kockázatkerülő vagy nem kerülő típusok vagyunk. Viszont spórolhatunk vele felesleges köröket magunknak is és a cégeknek is. - Az állásinterjúk azért tapasztalatot is hoznak, ha sikeresek, ha nem. - Menni kell, sokat. Sokat kell gyakorolni, szimulációs interjúkat kell csinálni, próbákat. Az a legros�szabb, mikor interjú után azt érzik, hogy nem jól mondtam, nem tettem meg mindent. Vannak tematikus kérdés generáló oldalak, amivel tesztelhetjük magunkat, egy-egy képességre vonatkozóan generál egy kérdéscsoportot. Zseniális egy ilyet is végigcsinálni.
- Kevesebb spontaneitást enged meg az online interjú? - Én azt látom, hogy igen. Azok sikeresebbek, akik felkészültek, célirányosak és tudják, mit akarnak kérdezni is, nemcsak mondani. Ki lehetne ezt aknázni most, hisz van aduász a jelöltek kezében, csak sajnos nem annyira terjed itthon. Az önéletrajz mellé
26 CsPM
- Az első 20 másodpercben eldől, hogy valakit felvesznek-e vagy nem? - Eldől, de vagy bizonyítékokat szerzek, hogy jól döntöttem vagy meggyőznek, hogy nem éreztem jól. Egy jó interjúztató önmagát is megkérdőjelezi. A HR-es is ember, lehetnek előítéletei és prekoncepciói. De az az egy óra nem róla szól, ezért a legtöbb, amit szakmailag tehet, hogy folyamatosan megkérdőjelezi önmagát az objektivitás érdekében.
CsPM 27
Te hallottál már valaha olyan építkezésről, ami gond nélkül, időre elkészült? Amikor a lányom születése előtt először vágtam bele, a legjobb barátomtól kértem kivitelezőket, aki épp akkor fejezte be a saját építkezését, ennyit mondott: “Úgyis össze fogsz velük veszni!...” Az első meglepetésem az volt, hogy miért nem segít, ha kérem, hisz eddig mindig mindenben gondolkodás nélkül támogatott. De ami igazán meglepő ebben a történetben, hogy sajnos igaza lett. Nem rajta keresztül értem el a kivitelezőimet, mégis összevesztem velük, pedig mindenki birkatürelmű, nyugodt embernek tart, aki csak ismer. Azóta többször is építkeztem már, láttam mások példáján is, hogy bizony jobban teszem, ha inkább kettővel szorzom meg a betervezett időt és pénzt, mint másféllel, ha tényleg tudni akarom a végét. Éppen ezért nagy érdeklődéssel venném kézbe a CSAK POZITÍVAN Magazint, ha meglátnék benne egy építkezésről szóló cikket (épp nem én írnám...), mert rögtön felmerülne bennem a kérdés, hogy ugyan mi az, amit ebben a témában csak pozitívan lehet látni? A kivitelezés sosem tartozott az óramű pontossággal működő szolgáltatások közé, pedig a legtöbb hétköznapi ember a vagyona nagy részét az ingatlanában tudja, a legtöbbünk legtöbbet erre költ — és a legtöbbet is ezen bukik, legalábbis a terveihez képest, ahogy a címben is utaltam rá. 28 CsPM
Mindeközben és mindezek ellenére tetőfokára hág az építési kedv, a kormány csökkenti a lakás ÁFA-t, növeli a támogatásokat, hogy minél nagyobb számmal megszülessen, aztán rendezett lakáskörülmények között nőjön fel az új generáció. De addig is számos építőipari munkahelyet olyanok töltenek be, akiket a kontraszelekció engedett oda. Olyanok is, akik nem hogy a munkahelyükre, de az országba sincsenek bejelentve.
Nos, van itt valami, ami optimizmusra adhat okot Most, hogy megismerkedtünk a probléma néhány aspektusával, lépjünk is túl rajta, mert ha a problémákra figyelünk, csak problémákat kapunk. Persze mindenki arra figyel, amire akar, de tudom, hogy Te, Tudatos Olvasóm, már a megoldásra térnél, ezért senkit se várassunk, vágjunk bele:
Mindazokét, akik vásároltak már például soha meg nem kapott árucikket egy kamu webáruházból, vagy olyan partnert választottak egy társkereső oldalon, aki — mint az első randin kiderült – egyáltalán nem véletlenül tette fel oda egy modell képét a sajátja helyett. Ezeket persze valahogy túléljük különösebb trauma nélkül, de ha egy több milliós hitelből épülő ház építéséről van szó, az már élő húsba vág... Ezért mindenkinek melegen ajánlom, hogy aki kizárólag ellenőrzött, kvalifikált kivitelezőkre akarja bízni a munkát, az mindenképp tegyen látogatást, és korántsem csak ezért: A portál egy, a közösségi médián működő, több, mint 110 ezres létszámú csoportra épül, amely elképesztő mennyiségben ad-vesz új és használt építőanyagokat napi szinten, az itt megforduló több ezer kivitelezőből válogat a csoportot működtető vállalkozás, és hozza össze őket az építtetőkkel, miután leellenőrizte, hogy valóban megbízhatóak-e.
Az ötlet nem új, és valószínűleg sokkal korábban is megvalósulhatott volna, és itt-ott meg is valósult, de nem abban a formában, ahogy a mai kor technológiája lehetővé teszi.
A kapcsolatfelvétel automatizált, ezért gyors és egyszerű, a kapcsolódó csoportban pedig a költségvetésedből kis szerencsével áron alul szerezhetsz be nagy tételeket.
Most van indulóban egy olyan szakportál, ami kifejezetten az én legjobb barátom helyébe lép, két lényeges különbséggel: egyfelől hajlandó ös�szekapcsolni Veled a kivitelezőit, de ami a legfontosabb, olyanokat, akikkel nem fogsz összeveszni — akkor sem, ha megbízod őket...
Kivitelező vagy?
Hogyan csinálja? Nos, épp ez a lényeg, hiszen számtalan olyan webhely van, ahol mindenféle csoportosításban találhatsz kivitelezőket. Az online világban minden eddiginél gyorsabban kereshetsz és találhatsz, szinte felfoghatatlan mennyiségű adatból válogatva. A talált adat, termék, szolgáltatás megbízhatósága, hitelessége vagy ezek hiánya viszont nem egyszer megégette az ujjunkat!
A jelenlévők mindig kivételek, így természetesen az összes negatívum, amit eddig a kivitelezőkről olvastál, Rád nem vonatkozik. Ha pedig így van, regisztrálj minél előbb, mert munka van bőven, de ha tudatos vásárlókból válogatsz, biztosan könnyebben boldogulsz velük...
Építőguruk.hu www.epitoguruk.hu 0670/643-3483 CsPM 29
CZECZON
Ez a válság megmutatta, hogy nehéz helyzetbe nem csak azok kerülnek, akik szegények Majdnem hónapra pontosan egy éve beszélgettünk Köves Alexandrával, a Corvinus docensével a gazdaságról, környezetvédelemről, fenntartható jövőről, klíma problémákról. Eltelt egy pandémiás év, ami nagyon sok új tapasztalatot hozott a társadalom minden szegmensének, szereplőjének. A két részes interjú első részében áttekintjük a nemnövekedés szemszögéből az eddigi időszakot. A második részben bemutatunk egy új megközelítést és bevezetünk egy eddig kevesek által használt fogalmat, a „klímagyászt” és az ehhez tartozó egyéni és társadalmi szintű gyászfeldolgozási folyamatot. - Tavaly, mikor beszélgettünk, akkor indult márciustól a pandémiás időszak. Akkor beszélgettünk kényszerekről, meg arról, hogy ezeket a változásokat mennyivel jobb tudatosan keresztülvinni és nem mesterségesen generált vagy kényszerítő helyzetek hatására. Jelenleg itt vagyunk egy 1 éves pandémiás időszakban. Felmérések, kutatások készültek-e ez idő alatt, hogy milyen változásokat indított el ez a kényszerhelyzet, a gazdaság teljes átformálódása, a stratégák, hangsúlyok áthelyeződése? Ez kedvezett 30 CsPM
a nemnövekedés filozófiájának és az átalakulások elkezdésének? Megjelent erőteljesebben ez a szemlélet a gondolkodásban? Esetleg még mindig próbálunk visszakapaszkodni a régi mintákhoz? - Ez egy nagyon nehéz kérdés. Egyszerűen azért, mert biztosan foglalkoznak ennek a kutatásával, de amikor a nemnövekedésről beszélünk, azért nehéz bármilyen szinten is értékelni, mert még nem kezdődött el a gazdaság elindítása. A legtöbb gazdasá-
gi elemzés szerint még a válság alján sem vagyunk. Hogy mi fog történni majd a kilábalásban és annak milyen összefüggései lesznek a környezettel kapcsolatban, ezt nem lehet tudni. Még csak tippelgetünk arról például, hogy ha megszűnik a válság, akkor visszatér-e vajon az a típusú tömeg turizmus, amihez szokva vagyunk? Ilyen értelemben nincs változás a tavalyi beszélgetésünk óta, mert még benne vagyunk a folyamatban. Vannak olyan fontos belátások és megértések, amik befolyásolhatják, hogy aztán később a környezettel mit kezdünk.
Ami még itt fontos, hogy a környezeti kérdések itt háttérbe kerültek ez alatt az egy év alatt. Ha abba gondolunk bele, hogy 2019-ben a Greta Thunberg kapcsán és a Fridays For Future kapcsán mennyire előtérbe került a klímaválság, akkor ennek a láthatóságát 2020-ban a járvány elnyomta. - De az, hogy elnyomta, egy másik oldalon nem jelenti azt, hogy felhívta a figyelmet arra, hogy az, ahogyan élünk, az ilyen szituációkat hozhat? - De igen. De akkor itt szedjük szét kicsit a különböző szinteket. Ha a társadalmi párbeszéd szintjét nézzük, akkor nyilván 2019-ben többet beszéltünk a környezeti válságról, mint 2020-ban. A járvány felülírta a társadalmi párbeszédben az összes többi problémát. A következő szint, hogy mi történt a környezettel a járvány hatására? Azt elég egyértelműen látjuk, hogy bizonyos pozitív folyamatok beindultak. Mert egyszerűen a járvány rákényszerített arra, hogy kevesebbet közlekedjünk, kevesebb repülő repüljön, kevesebbet fogyasszunk. Ez elkezdett meglátszani a környezeti terhelés kapcsán is. 2020-ban később következett be a túllövés napja, azaz az a pont, ahol a Föld eltartó képességét kimerítjük. Ez az Earth Overshoot Day, amikor eljön az a nap egy évben, amikor felhasználtuk az adott évre eső erőforrásokat és onnantól kezdve már a jövőt éljük fel. A föld megújuló képességét hol kezdjük el túl használni. Ez egy globális szintű mutató. Azt lehet látni, hogy
ez később következett be 2020-ban, mint 2019ben. Előtte ez folyamatosan nőtt, utoljára a ’70-es években fértünk bele. Ez azt jelenti, hogy a környezet szintjén elindultak bizonyos pozitív változások. Később meg lehet vizsgálni, hogy ezek a változások mennyire voltak radikálisak. Pozitív ökoszisztéma változásokat jelentett, a szén-dioxid kibocsátásban is javulás volt. A globális öko lábnyomunkon is látványos volt. Kiderült az, hogy jó irányba tudjunk változtatni, ám itt jön be a képbe, hogy milyen áron, mik a társadalmi költségei. Az egyéni és kollektív narratívák szintjén elképzelhető, hogy vannak olyan belátások, amik segíthetnek abban, hogy másképp kezdjünk gondolkodni a környezeti válságról. Ezek a belátások arról szólnak, hogy mire van és mire nincs szükségünk, ki az, aki értéket teremt a gazdaságban, milyen gazdasági szereplőkre van szükségünk és mire nem, mi az állam szerepe a jóllétünk fenntartásában és mi a vállalatok szerepe ugyanebben. Mennyire kell, hogy az állam belenyúljon a gazdaság működésébe és mennyire nem? Ezek iszonyú fontos kérdések, amelyek a környezeti válságok kapcsán is fel kell, hogy merüljenek. Eddig volt egy narratíva, amibe nehéz volt belenyúlni, mert azt gondoltuk, hogy nincsen más. Ugyanakkor ez az időszak rámutatott arra, amiről már régóta beszélünk, hogy a neoliberális gazdaságpolitika, hogy az állam hagyja a piacot működni, az nem nagyon működik. Jön egy válság és kiderül, hogy azokra a dolgokra, amikre leginkább szükségünk van, azt az állam biztosítja. A piac nem oldja meg a válságot. - Tavaly szóba került, hogy az ilyen üveghangig járatott rendszerek, mint az állam és az állami támogatások és egyéb rendszerek ilyen helyzetben tudják megmutatni, hogy milyen törékenyek. - Ez nagyon fontos. A reziliencia kérdése iszonyúan erősen meglátszik. Rezilienciáról beszélünk a környezet, a gazdaság és a saját egyéni pszichés ellenálló képességünk esetében is. Ha a gazdaságit nézzük, hogy mennyire képes a külső hatásoknak ellenállni, arról most nagyon jó leckét kaptunk. Hogy egy iparág mennyire tudja magát fenntartani, mennyire a kényszerű kereslet vagy fogyasztás, ami fenntartja? Az is meglátszott, hogy a hosszú ellátási láncok hogyan reagálnak egy ilyen globális problémára. Amikor Európában valamit nem tudunk legyártani, mert Kínából jön, de Kínában leállt az élet, akkor megláthatjuk, amit már régen mondanak, hogy relokalizálni kell, rövidíteni kell az ellátási láncokat. Amit a legközelebb meg lehet oldani a fogyasztás helyéhez, azt meg is kell oldani. Amikor a globalizációban a termék sok ezer kilométert utazik, az nem csak azért problémás, mert a környezetre CsPM 31
gyakorolt negatív hatása nincs normálisan beárazva, hanem azért is probléma, mert ha valahol gond van, az komoly kitettséget jelent mindenhol. Sok belátásunk lehetett. Egyéni szinten sokan átgondolhatták, hogy mit gondolnak a slow life-ról. - Ez egy nehezen mérhető terület. - Ezért is mondtam, hogy erről még nincsen adatunk. Még a visszatérés ideje nincs itt. Nem tudjuk, hogy ennek van-e hatása arra, hogy később hogyan akarunk élni.
- Erre azért kevesebb a példa a történelemben. - Igen. Ami innentől kezdve kérdés, hogy ez a válság elég volt-e ahhoz, hogy a környezeti válsággal kapcsolatos attitűdünket is megváltoztassa. És erre nem tudunk még válaszolni, mert nem indult újra a gazdaság. Ha azt nézzük, hogy nem tudatosan változunk, akkor vajon szükség van-e egy a környezet általi még nagyobb orra koppintásra. Az is lehetséges forgatókönyv, hogy ez a járvány hozott annyi belátást, hogy azt mondjuk, hogy ezzel a lendülettel a környezeti problémákhoz is másképpen kell hozzáállnunk.
- Az egyéni szintekről lehetne nyomást gyakorolni a magasabb szintekre, vagy igényt mutatni a változásra. Mégis ez a nehezebben mérhető. - Ezeknek az egyéni belátásoknak hatása van a fogyasztási szerkezetre. Ennek pedig nyilván hatása lesz arra, hogy hogyan gondolkodunk, mi fog újra indulni és mi nem. Ezeknek a belátásoknak hatása van arra is, hogy mit várunk el a döntéshozóktól. - Jókor jött ez a válság? Ugye ez teljesen más, mint a 2008-as, más alapokról indult, más megoldásokat kíván. Lehet most változást elérni? A társadalom megérett arra, hogy privilégiumokat fogalmazzon meg, lehetőségeket és igényeket fejezzen ki a változással kapcsolatban? Vagy csak jósolni lehet?
Nagyon sokan már a járvány előtt beszéltek arról, hogy figyeljünk oda, mert a klímaváltozással a jégsapkák alól irdatlan mennyiségű és beláthatatlan következményű vírus fog felszabadulni. Ki hallotta meg ezt az üzenetet? Én hallottam olyan infektológusnak az előadását 2017-ben, aki most a járvánnyal foglalkozik és segíti a védekezést. Ő akkor még arról beszélt, hogy a környezeti problémáinkkal való szembenézés hiánya oda fog vezetni, hogy el fognak szaporodni olyan vírusok, amikről még fogalmunk nincs, hogy mit hoznak. Látod az összefüggést? - Természetesen. De ezek nagyon rövid időtartamok, mindössze 3 év telt el. Már nem arról van szó, hogy 10-20 évekre jósolnak előre dolgokat, ezek 3 éven belül megvalósultak.
- Egy válság jöhet bármikor jól? - Ha a legnagyobb jó irányába tereli a legnagyobb közösségeket, akkor talán igen. - Semmiképpen sem használnám azt a kifejezést, hogy jókor jött. Az nagyon fontos, hogy a környezeti kérdésekben nagyon régóta kérdés az, hogy hogyan fog eljönni a változás. Úgy, hogy valamilyen kataklizma kikényszeríti az emberiségből, vagy úgy, hogy organikusan belülről rájövünk arra, hogy változni kellene. 32 CsPM
- Most se arról beszélünk, hogy ha nem csinálunk valamit a klímaválsággal, akkor az ilyen járványok simán megsokszorozódnak. Ennek lehet egy másik vetülete is. Ha most lenyomjuk a járványt így vagy úgy, akkor mondhatják, hogy lám-lám, erre a járványra is talált az emberiség 1 év alatt megoldást. Ide nekem az oroszlánt. - Elbizakodottságot és gőgöt eredményezhet? - Ezt optimista torzításnak hívja a szakirodalom. Ezt erősítheti meg. Ráerősíthet a techno optimizmusunkra is.
- Amivel tulajdonképpen nem lenne baj, ha ezt helyén tudnánk kezelni és arra használnánk, amire való. Az nem baj, hogy technológiákkal rendelkezünk, csak ezt nem elbizakodottsággal kell kezelni. - Akkor nem baj, hogy techno optimizmussal rendelkezünk, ha megfelelő társadalmi vízió van amö-
gött, hogy a technológiát mire használjuk. Ez az, amiről nem beszélünk. A technológia nem valami elszabadult ló, ami magától működik. Azt emberek hozzák létre valamilyen víziónak a szolgálatára. - Hogy látod a 2017-es előadás jóslatai nem voltak elég érdekesek a mainstreamnek, mások voltak az érdekek vagy csak jósolgatásnak gondolták a klímaszkeptikusok és döntéshozók? Nem tartották fontosnak, hogy ennek nagy teret engedjenek? - Az biztos, hogy létezik a világban jelentős ellenérdekeltség abban, hogy valódi paradigmaváltással nézzünk a környezeti problémáinkkal szembe. A másik, hogy egyéni és kollektív szinten is nagyon erős pszichés hatása van annak, amikor ilyet hallunk. Hatással van ránk, nagyon rosszul érezzük magunkat egy pillanatra és erre a psziché úgy válaszol, hogy lekapcsolja. Tehát hárítja. A „tétlenség sárkányai” fogalmat egy amerikai pszichológus, Robert Gifford vezette be. Nagyon erősek ezek a sárkányok. Feljönnek az önmentő gondolatok, bűntudat, a kockázat. A jövő diszkontálása, mikor a jövőről gondolkodunk, az a távoli, beláthatatlan, megfoghatatlan. ez a gondolkodás vezet oda, hogy a rövidtávú hasznokat felül becsüljük, a hosszú távú költségeket meg alul becsüljük. A költségek itt nem csak költségek, hanem károk is. - Lehet azt mondani, hogy ez a válság alátámasztotta és megerősítette a paradigmaváltás fontosságát, a nemnövekedés filozófiájának és struktúrájának a létjogosultságát?
- Ezt nem merném így kimondani. Talán azt merném, hogy ezzel a tapasztalással a nemnövekedés üzenetei és megoldási javaslatai szélesebb kör számára lehetnek érthetőek. - A nemnövekedés üzeneteit is befolyásolta ez a tapasztalat? Át kellett bizonyos szegmenseket gondolni, tervezni, hozzá kellett nyúlni az egész filozófiához annak fényében, ami most történt? - Ebből a szempontból inkább önerősítő torzításról beszélhetünk. Azt mutatja, hogy itt egy ilyen válság és még mindig a régi eszközökkel próbálkozunk, pedig mennyivel jobbat is tehetnénk a környezetnek. Eszközöket adott a kezébe és ilyen szempontból önerősítő torzítások is megjelentek. Az, hogy mi ezekre tudunk javaslatot. Hadd mondjak egy példát! A nemnövekedés képviselői régóta mondják a feltétel nélküli alapjuttatásnak a fontosságát. Itt a feltétel nélküliségen van a hangsúly és valamiféle minimál biztonságról. Egy környezetileg fenntarthatóbb világba az átmenet nagyon sok iparágat fog érinteni. Hogy ezt az átmenetet az egyének többé-kevésbé alapvető biztonsággal tudják átvészelni, ahhoz szükséges egy ilyen szolidaritásra épülő rendszer. ehhez megvan a techCsPM 33
nológia is és az erőforrás is. Ha akarnánk, akkor pénzügyileg is meg tudnánk oldani. Sokan azt kérdezték, hogy miért feltétel nélkül? Azt gondolták, hogy ez a szegényekről szól. Akik a meritokráciában és a produktivitásban hisznek, azok azt mondják, hogy a szegények nem termelnek semmit, nem tudnak kilábalni a saját szegénységükből, akkor vessenek magukra. Ha most félre is tesszük a szegényekkel való szolidaritás hiányának problémáját, ez a válság azt is megmutatta, hogy nehéz helyzetbe nem csak azok kerülnek, akik szegények. Komplett iparágak kerülhetnek nehéz helyzetbe. Olyanok, akik nagyon jól kerestek egy évvel ezelőttig, azon gyötrődnek, hogy miből tudnak megélni, miből fizetik ki a számláikat. A környezeti válság ugyanilyen kiszámíthatatlanul hat a különböző iparágakra, így a biztonság kérdése mindenki számára fontos kellene legyen.
- Ez az időszak nem lenne alkalmas arra, hogy kezdeményezésekkel az emberek figyelmét fel lehessen kelteni? Rávezetni a gondolkodásukat, megismertetni ezekkel a fogalmakkal. Sokan kilátástalan helyzetbe kerültek, termékeny talajra hullhatnának ezek a magok.
Magának a jelenségnek a megértése a fontos, ha valaki elmagyarázza ezeket az összefüggéseket.
- Ezt én is gondolom. Nyilván most az is fontos, hogy ebben a hatalmas kakofóniában kinek a hangja érvényesül. Meg, hogy mire tematizáljuk a gazdasági újraindítást. Arra, hogy visszaálljon olyanra, amilyen volt, vagy arra, hogy ha már ebbe a helyzetbe kerültünk, akkor próbáljunk meg szerkezetileg is váltani.
- Erre kell egy platform és társadalmi párbeszéd. - Ezekről el kell indítani a társadalmi párbeszédet.
34 CsPM
Grafika: Imádság- Sivák Enikő ASHA
DR. NÉMETH NOÉMI
Peres eljárás II. – A keresetlevél Hogy jogi rovatunk a jövőben még teljesebben ki tudja szolgálni olvasóink érdeklődését, az alábbi lehetőséget szeretnénk felkínálni Tisztelt Olvasó! Kérjük írja meg szerkesztőségünknek jogi problémáját, ügyét, érdeklődésre számot tartó érdekes, szokatlan orvoslásra váró gondját. Írja meg a probléma történetét és a kialakult helyzetet. Az érdeklődésre számot tartó eseteket jogi szakértőnkkel feldolgozzuk a következő cikkekben. Felhívjuk a figyelmet továbbá, hogy az itt feldolgozott ügyek nem minősülnek ügyvédi tanácsadásnak, viszont a nagyközönség számára szolgálhatnak információkkal, tanulságokkal.
Korábbi cikkemben azt a témát jártam körbe, hogy a peres eljárás megindítása milyen esetekben elkerülhetetlen, s ha már erre kényszerül az ember, akkor önállóan, vagy jogi képviselővel kezdjen neki, illetőleg kötelező-e a jogi képviselet, s ha nem, akkor melyek a lényegi különbségek a két mód között. Amint az korábban is említésre került, amennyiben valaki jogi képviselővel kíván eljárni, a választott ügyvéd meghatalmazás és megbízása után az eljárás során minden kommunikáció a bírósággal képviselőn keresztül történik, így az ügyfélnek további feladata az iratanyaggal kapcsolatosan nincs. A saját magát képviselő fél ugyanakkor az eljárás során közvetlenül a bírósággal tart kapcsolatot, s ilyen módon az eljárást az önállóan elkészített keresetlevéllel tudja megindítani. Ezen keresetlevél elkészítéséhez nyújt némi támpontot az alábbi cikk.
Leveleiket a: csakpozitivanmagazin@gmail.com e-mail címre várjuk, és a honlapunkon feltüntetett adatkezelési szabályzat szerint kezeljük.
Az eljárás megindításához rendelkezésre állnak az interneten fellelhető (https://birosag.hu/eljarasok-nyomtatvanyai), s új Polgári perrendtartás által bevezetett nyomtatványok, melyek kitöltése azonban – ahogy arra már hivatkoztam korábban – a jogban járatlan felek számára igen bonyolult. Fenti bonyodalmak általában oda vezettek, hogy a bíróság kénytelen volt egy, vagy akár több alkalommal is hiánypótlásra visszaküldeni a problémás nyomtatványt, mely tovább nyújtotta az egyébként sem gyorsaságáról elhíresült peres eljárásokat. 36 CsPM
A világszinten folyamatban lévő pandémia miatt a jogalkotó célszerűbbnek látta tehát a jogkereső közönség dolgának megkönnyítését, így aktuálisan akár nyomtatványon, akár saját szavakkal, s szerkezetben megfogalmazva is benyújtható a keresetlevél a jogi képviselő nélkül eljáró fél számára. Bármely formát választjuk is, nagyon lényeges kiemelni, hogy a keresetlevélnek minden lényeges adatot, információt tartalmaznia kell, mely alapján a per megindításra kerül. Az új Polgári perrendtartás ugyanis nem ad lehetőséget arra a fajta pertaktikára, melyet a felek korábban igen gyakran alkalmaztak, nevesül, hogy a keresetlevélben nem tárták a bíróság elé a teljes tényállást, illetőleg minden bizonyítékukat, hanem a másik fél nyilatkozatát is kivárva a későbbiekben úm. „csepegtetve” nyújtottak be újabb és újabb periratokat a bírósághoz.
A keresetlevélnek szükséges tartalmát az alábbiakban részletezem. A keresetlevélnek – bevezető részében - tartalmaznia kell a bíróság megnevezését – ehhez tudnunk kell, hogy melyik bíróság lesz illetékes eljárni az adott ügyben. Általánosságban az illetékességet az alperes lakóhelye határozza meg (tehát az alperes lakóhelyén, vagy annak körzetében található bíróság fog eljárni), a jogalkotó abból indult ki ugyanis, hogy a „megtámadott” fél annyival kedvezőbb helyzetbe kerüljön, hogy nem egy lakóhelyétől esetlegesen távoli városba kell utaznia a perben kitűzött tárgyalásokra. Előfordulhatnak azonban egyéb illetékességi okok is, melyeket a Polgári perrendtartás külön nevesít, ilyen például a kiskorú gyermek lakóhelye a gyermeket érintő perekben, valamint az ingatlan fekvése az ingatlanra vonatkozó eljárások során. Az illetékesség megállapításához segítséget nyújthat számunkra a bírósági szervezet hivatalos honlapján közzétett illetékességkereső (https://birosag.hu/birosag-kereso). A bíróság feltüntetését követően a keresetlevélben meg kell jelölni a felperes(ek) és alperes(ek) pontos adatait is a megjelölt személyek azonosíthatósága, valamint kézbesítési címük megállapítása céljából. Amennyiben alperes lakóhelye ismeretlen előttünk, a lakcímnyilvántartó – saját kérelemre – nem ad ki szá-
munkra adatokat, azonban, ha a bíróság határozatával kötelez a keresetlevél ebbéli hiányosságának pótlására, az már megalapozza a lakcímadatok kiadását felperes számára. Az adatok megjelölését követően következik a kereset érdemi része, melyben elsőként a határozott kereseti kérelmet kell feltüntetni. Tehát azt, hogy milyen döntés meghozatalát kérjük a bíróságtól. A kérelemnek részletesen és pontosan kell megjelenítenie a kérelmet, olyan formában, hogy az mindenki számára egyértelműen értelmezhető legyen. (Példaként, ha gyermektartás iránti keresetet nyújtunk be, azt kell írjuk, hogy „kérem gyermektartásdíj megállapítását, pontosan milyen havi összegben, és mikortól kezdve”. Utalni kell arra is, hogy az alperesnek aktuálisan milyen hátraléka áll fenn.) A kereseti kérelem meghatározása után rögzíteni kell a jogalapot is. Ebben a pontban a jogi képviselők a pontos jogszabályi megjelölést tüntetik fel, az önállóan eljáró felektől azonban a bíróság nem vár el szakmai szintű ismereteket, így a polgári perrendtartás kifejezetten rögzíti, hogy a bíróság a fél által előadott kérelmeket, nyilatkozatokat nem alakszerű megjelölésük, hanem tartalmuk szerint veszi figyelembe. Fentieket követően következik a tényállás részletes kifejtése, azaz, hogy minek alapján kerül sor a keresetlevél benyújtására, mi vezetett oda, hogy felek peren kívül már nem tudják megoldani a problémát. A tényállást követően kell előadnia felperesnek az érvényesíteni kívánt jog, a tényállítás és a kereseti kérelem közötti összefüggés levezetésére vonatkozó jogi érvelést, melyre azonban szintén vonatkozik a jogszabályok megjelölésénél kifejtett „tartalom szerinti” értékelés elve. A keresetlevél érdemi részének végén felperesnek meg kell jelölnie az ügyre vonatkozó bizonyítékait. Bizonyíték lehet: okirat, fényképfelvétel, tanúk megjelölése, szakértő kirendelésére irányuló indítvány. A bizonyítékok megjelölésekor szintén figyelemmel kell lenni arra, hogy azokat teljes körűen meg kell jelölni már az eljárás elején, a perfelvételi szakasz lezárását követően ugyanis már csak olyan bizonyítékot lehet előterjeszteni, melyről korábban nem volt tudomása az arra hivatkozó félnek. Végezetül a keresetlevél záró részében fel kell tüntetni a pertárgy értékét, annak megjelölését, hogy mire alapozza felperes a bíróság hatáskörét és illetékességét, valamint a fizetendő illeték összegét és annak megfizetésére történő utalást. A záró részre szintén alkalmazza a bíróság a tartalom szerinti értelmezés elvét. Ugyanitt kell hivatkozni arra, ha felperes költségmentességet kíván igényelni az általa fizetendő perköltségek vonatkozásában. Fenti tartalmi elemeket tartalmazó keresetlevél birtokában tehát készen állunk a peres eljárás megindítására. Az eljárás további menetét későbbi cikkeimben fogom tárgyalni. CsPM 37
KARÁSZI ALEXANDRA
Dare To Be The Best – Építsd tudatosan a sportpályafutásod
Pár évvel ezelőtt, mikor elkezdtem marketinggel foglalkozni, nem gondoltam volna, hogy men�nyit fogok köszönni a social média felületeknek. Rengeteg új kapcsolat, érdekes tapasztalatok és sok új élmény offline is! Az összes platform közül a LinkedIn a kedvencem, talán azért is, mert a legtöbbet ettől a felülettől kaptam. Új kollégákat, új ügyfeleket és hatalmas lehetőségeket is. Itt ismerkedtem meg Páli Patrícia szakpszichológussal is, aki éppen újonnan induló programjába keresett fiatal sportoló lányt. Mindig nyitottan állok az új lehetőségekhez, és éppen ismerek is egy ilyen kis hölgyet, elég közelről, ugyanis a húgom válogatott kajakozó. Több sem kellet, meg is tartottuk az első meetinget, ahol már el is döntöttük, hogy szeretnénk együtt dolgozni a projekt kapcsán, így a testvérem egy egyedülálló lehetőséget kapott, amit – ex úszóként úgy gondolom – minden fiatal sportoló megérdemelne. Az egy éves programról, a mentoráltakról, a jövőképről beszélgettem Patríciával, a projekt megálmodójával.
Mindent csak az alapoktól, kezdjük az elején, Patrícia, mi is ez az egész, mi az a Dare To Be The Best? Az egész onnan indult, hogy felkértek engem egy sportos projektbe, hogy legyek szakértő, ahol a fókusz azokon az élsportolókon van, akik valamilyen okból kifolyólag befejezték a sportpályafutásukat, hogy merre induljanak tovább, mi legyen a következő lépés, hogyan lehet őket a munka világába integrálni. Ez az egész projekt ötlet indította el bennem azt a gondolatot, hogy miért várjuk meg ennek a folyamatnak a végét? Hiszen azt pontosan tudjuk, hogy egy sportkarriernek egyszer vége lesz, így miért nem kezdünk el hamarabb koncentrálni arra, hogy a sportban megszerzett tapasztalatokat a későbbiekben az élet más területein is hasznosítani tudják a fiatalok. Minden élsportoló szájából egy mondat biztosan el fog hangzani karrierje során, ami pedig így hangzik: Feláldoztam a gyerekkoromat. Hiszen az a fajta extra energia, amit beletesznek a lovaglásba, atlétikába, sakkozásba, és egyéb sportokba (vagy különórákba) az gyakorlatilag ellent mond annak a nagy átlagban elfogadott életvitelnek, ahol mindennek helye van. Többek között helye van az iskolának, külön óráknak, barátoknak, házibuliknak, moziba járásnak és mindennek, ami egy gyerek vagy tinédzser életében fontos. Ez, az adott sportolóknak és a családnak is egy hatalmas pszichés teher. Van nem egy tapasztalatom ezen a téren, sok sportólóval és az ő családjaikkal volt már dolgom az évek során, így ez a része egy jól ismert terület volt mindig számomra. De, amikor felmerül a kérdés a felnőttek kapcsán, hogy a civil életben mit fognak kezdeni, akkor erre sok esetben nincs válasz és nem tudják merre tovább. Nevek nélkül több példát láttunk már erre hazai és nemzetközi szinten is, és a motivációm innen fakad, hogy ebben segítsek a fiataloknak, hogy idejében lássuk azt, a sport után merre vezet majd az út.
Mit gondolsz, miért ennyire nehéz a továbblépés egy élsportoló szempontjából? A kulcs az énkép összetettségben rejlik. Ha valaki éveken keresztül a sportkarrierjéből él, akkor a fejében ez vagy ehhez hasonló kép alakul ki magáról: én = sztár. Patrícia Linvillenek van egy zseniális matematikai képlete, amit egy cikkben fogalmazott meg ezzel a címmel, hogy „Az énkép összetettség szerepe a stresszel való megküzdésben”. Ebben azt fejti ki, amivel könnyű megérteni azt is, hogy a tehetség miért lehet veszélyes, miszerint, a tehetség lépésről lépésre rövidíti le azt a sort, amivel önmagamat azonosítom. Jó esetben a felállás úgy néz ki, hogy a képlet bal oldalán az szerepel, hogy „én” majd kiteszem az egyenlőség jelet és felsorolom, hogy mi mindennel tudom magamat azonosítani. Például, a férj, a szerető apuka, a családfenntartó, a tanuló, a sportoló, a gyermek stb., azaz a szerepek, amikben létezünk. Ha az egyik szerepben valami probléma történik, akkor is van egy háló, amibe lehet kapaszkodni, hiszen több szerepben állunk helyt nap mint nap. A tehetség viszont le tudja szűkíteni a képet, hogy én azon kívül az egy dolgon kívül miben vagyok jó. A szülők a legjobb jóindulattal kezdik a gyereket irányba állítani, azaz, ha valaki rajzban tehetséges, akkor rajz szakkörre jár, karácsonyra rajzkészletet kap ajándékba, az elkészült művekkel büszkélkedünk a családnak és a barátoknak, ami teljes mértékben rendjén is van. Viszont ebből fakad, hogy a célom a tehetséggondozó programmal, hogy azt a fajta szerteágazó énképet őrizzük meg, ami a tehetség mellé, olyan kötelező elemeket ad, ami, hogyha bármi is történik, akkor is építkezni tud belőle a sportoló. Emiatt alkottam meg a siker kétpilléres elméletét, miszerint van a pszichés oldal, amire nagyon figyelni kell plusz az, hogy magamról egy nagyon komplex és egy nagyon jól strukturált elképzelést alkossak. CsPM 39
Így jött az ötlet is, hogy szeretném az elméletemet demonstrálni két mentorálton, egy éven keresztül és mindezt a későbbiekben elérhető programmá tenni. Direkt egy fiú és egy lány mentoráltat választottam, mert teljesen más dinamika alapján működnek. Azért tartom ezt fontosnak, hogy hitelesen be tudjam bizonyítani a program sikerességét.
mi egység, akit én az emberhez hasonlítok. Az ion ugye természetéből adódóan tud pozitív és negatív lenni. Ezt is egy fontos üzenetnek szánom, hogy a mai világban mindenki pozitív, azaz mindenki ezt állítja magáról.
Összefoglalva, építeni szerettem volna egy olyan tematikát, amit élő szereplőkön keresztül, valós megélt életutakon és eseményeken át, az egészet végig vezetve, bebizonyítom, hogy van élet a sport mellett, és utána is. Ehhez a munkához erősen kapcsolódik a mentoráltak támogató háttere, akik érintettek mindenben. A későbbiekben szeretném megszólaltatni a szülőket is, ők hogyan élik meg, hogy a gyermekük tehetséges. Nekik miben kellett alkalmazkodniuk az élsportoló gyermek életviteléhez, hogyan sikerült beletanulni ebbe a szerepbe, hogy a gyermekük tehetséges és egy nem hétköznapi úton terelgetni őket? Ezek mind komoly kérdések, amelyek egy szülő vállát ugyanúgy nyomják. Mi a pontos célod a programmal Patrícia? Nemrég kaptam egy nagyon kedves barátomtól egy üzenetet, hogy neki a 4 gyerekéből 4 élsportoló. Ő amiatt kezdte el követni az oldalt, mert annyira izgatják a program kapcsán a fejlemények, a hírek, mert eddig nem talált olyan fórumot, ahol informálódhat, olvashat a témáról átfogóan. Egyrészről van egy nagyon fontos edukációs célom. A két fiatal mentoráltam kezét megfogom és végig vezetem őket az úton. Ez számomra kvázi egy mindennapos tevékenység pszichológusként, hogy embereknek segítek eljutni A-ból B-be. Minden más social felület, egyéb megjelenés pedig őket támogatja! Nem titkolt célom szponzorokat szerezni a versenyzők számára, ez meg is történt már az elmúlt három hónapban is. Adni szeretnék nekik egy olyan megjelenési felületet, ami minden szempontból támogatja őket az úton. Ezen kívül ezeken a felületeken lehet tabu döntögető témákat feszegetni, illetve olyan dolgokról beszélni, amit mindenki tud, mindenki érez, de sehol nem volt eddig kimondva vagy leírva. Tudnál mesélni a logóról, ionról? Miért pont őt választottad, miért pont ő képviseli ezt a projektet? Igen, a választásom teljes mértékben tudatos az ionnal kapcsolatban. Ugye az ion a legkisebb ele40 CsPM
Mindenki szuper sikeres, szuper tökéletes és minden rendben van. Viszont az a fajta belső vívódás, ami ezt kíséri, főleg az élsportban, ahol a gyengeségek bevallása az a nem rátermettség kimutatása lenne, extra feszültséget és frusztrációt okoz a versenyzőkben. Persze nem csak bennük, de a fókusz most rajtuk van. Köztük ez még inkább nem kimondható, hogy én nem vagyok a különlegesek közül való. Folyamatosan önmaguk legyőzése és a negatív érzelmeiken való felülkerekedés küzdelmével élnek minden egyes nap, ami keményen megdolgoztatja az érzelmeiket. Viszont ez pszichés oldalról megközelítve, egészen más, hiszen nem legyőzhetők a negatív érzelmek, mert azok annál makacsabbak. Itt van az a pont, hogy szembe kell nézni önmagukkal, meg kell nézni ki ő valójában, merre tart? Szembenézni mindig fáj, először az ember mindig darabjaira hullik, hiszen az addig működő rendszert szétszedjük, mint a legót és megnézzük hol csúszott hiba a működésbe. Az az energia, amit eddig az elfojtásba öltek vagy öltünk az áthelyezhető a megoldásra és a felszínre hozásba. Az egyik út gátat szab és nem enged fejlődni, a másik viszont lehetőséget ad a fejlődésre. Ugyanaz az energia mennyiség, mégis más a végeredmény. Ezért lett ion a logó, számomra ő ezt jelképezi. Nagyon érdekes ez a gondolatmenet, amit felvázoltál. Sok mindenben magamra ismertem és a versenyúszó múltamra. Hiszen én nem úgy
éltem meg, hogy a gyengeségeimet nyomom el és küzdöm le minden nap, de igen, ez történt. Felkelni hajnali ötkor nem a legkellemesebb dolog, mégis nem tűnhettem gyengének, aki ezt nem tudja teljesíteni. Sem az edzők, sem az edzőtársak, sem a szüleim és végül önmagam előtt sem. Valljuk be őszintén, az, hogy valaki hajnalban elindul edzeni, az nem a komfortzóna. Folyamatosan le kell küzdeniük a sportolóknak önmagukat ahhoz, hogy elinduljanak és egy olyan teljesítménybe préseljék magukat, ami itt és most fáj. És az, hogy ez valaha ki fog e fizetődni a számára, az nagyon kétséges és egyáltalán nem biztos. Lehet az adott sportoló nagyon tehetséges, és megnyerhet sok országos bajnokságot. De, mint tudjuk, olimpiai bajnok pontosan egy valaki lehet.
Pontosan ez az, ami a legnagyobb nehézséget okozza, hiszen a legtöbb sportoló az énképét leegyszerűsíti arra, hogy én = sportoló. Amint ez változik, bármilyen okból, az egyenlet jobb oldala egy légüres tér marad. Ha az embernek pedig elveszik emiatt az önmagába vetett hite, hogy a tehetségem, ami a mindent jelentette számomra és ebben sem tudtam kiteljesedni, akkor valaha ki fogok tudni bármi másban? Igen, csak felmerül a kérdés, hol kezdjen el építkezni az ember? Merre induljon? A programnak ez is egy nagyon fontos része, hogy előre gondolkodjunk, a tehetségtől visszafejtve kialakítsunk olyan tevékenységeket, hobbikat találjunk, amik nem veszélyeztetik a befektetett munkát, illetve nem okoznak kárt az úton, hogy elérje a sportoló a célját, pusztán csak annyit tesz hozzá, hogy lesz egy sokkal teljesebb képe önmagáról és egy összetettebb személyisége. Ezek alapján ki az, aki jelentkezhet a programba? Jelenleg már megvan a két kiválasztott, de a jövőre nézve, kiknek szól a program? Az alap elgondolásom az volt, hogy legyen 18 és 25 év közötti a jelentkezők tábora. Amiatt gondoltam ezt a korosztályt, hogy 18 évesen már van, illetve lehet az embernek legálisan önálló akarata. Ebben a korosztályban benne van, hogy a sportágában még abszolút elérhet nagy és komoly eredményeket. Ettől függetlenül, ugye a lány mentoráltam, kedves kishúgod, 16 éves, de nincs mit tenni, imádom és beprotezsálták őt valahogy. Hosszú távon ezt életkoronként lehet szétszedni majd. Van egy olyan csoport, ami a szülőkre fókuszál, hogy mégis szülőként mit kell és hogyan kell kezdeni egy tehetséges gyerekkel. Úgy érzem velük mindenképpen foglalkozni kell, mert ez lelkileg nekik is ugyan olyan megterhelő vállalás.
Így van. Olimpiai bajnok csak egy valaki lehet. Ex élsportolóként tudom milyen minden nap úgy kelni és feküdni, hogy sikerülni fog és megcsinálom. Azt is tudom milyen, amikor egy karrier ketté törik olyan okok miatt, amiről nem tehetünk. Emiatt is tartom zseniálisnak, hogy ez a program felépül és elindult, mert a megtanult és megélt tapasztalatokat egy esetleges karrier váltás estén is hasznosítani tudják javukra a sportolók.
Ezen felül a kis iskolás, gimnazista és egyetemista korú gyerekekre fogom bontani a csoportokat. Egyéni online meetingek és tréningek során foglalkoznék a gyerekekkel és szüleikkel egyaránt.
Eddig akárkinek meséltem sportoló ismerőseim közül (akik a mai napig a sportból élnek vagy már abbahagyták a versenyzést) mindenkinek az volt az első reakciója: Bárcsak. Bárcsak nekem is lett volna ilyen lehetőségem.
Milyen szempontok alapján esett a választásod a program szereplőire?
A célom, mentorként, pszichés kisérőként jelen lenni elsődlegesen a sportolók, másodlagosan pedig az ő családjukat is segítve, a szülők mindennapjaiban. Ezért el tudom képzelni, hogy akár több éves együttműködésben állapodunk meg.
Természetesen konkrétumokat a titoktartás miatt nem mondhatok el. A két sportoló, akikről beCsPM 41
szélünk Karászi Renáta kajakos és Vadicska Olivér esportoló. Tudatos volt a választás. Szerettem volna egy fiút és egy lányt, illetve egy tradicionális sportolót és egy esportolót. Az esportnak van egy nagyon érdekes pszichés háttere. Az, hogy ennyire bezártan léteznek, hogy egy életterületre szűkül gyakorlatilag az életük, ez egy egészen új kihívást jelent számomra is. Amikor tradicionális sportolókról beszélünk, ott egy laikusnak is meg van arról a képe, hogy milyen rendszerben dolgozhatnak ők. Azaz megvan a rendszeres edzés, emellé tudatosan felépített életmód (alvás, étkezés), percre pontosan beosztott napok. Azt el lehet mondani róluk, hogy mind a ketten alázatosak, elszántak, és bármennyire fiatalok, tudják, hogy mit szeretnének! Mind a kettejük átélt már komoly mélypontokat, természetesen nincs lineáris menetelés, de az nagyon fontos, hogy be is merték vallani, hogy voltak és lesznek is nehézségeik. Tehát nincs meg bennük, hogy megvakítva önmagukat, nem néznek szembe a problémákkal. A hibák remek lehetőséget adnak a tanulásra, meg tudjuk nézni, mi nem működött jól a rendszerben. Amit látok, hogy megvan a motiváció bennük a változásra. Innentől kezdve nincs kérdés, hogy jól együtt tudunk-e működni. Az sem utolsó szempont, hogy elképesztő támogató hátteret kaptam. Hiszen csapat munkáról beszélünk!
42 CsPM
Mit kaphat ettől a programtól egy sportoló? Elsődlegesen tőlem, mint pszichológustól kapnak egy szakmai támogatást, amivel a meglévő akadályaikat, kríziseiket, meg nem oldott problémáikat közösen legyőzzük és megoldjuk. Tulajdonképp azt kapják, amit minden kliens kap tőlem. Amiben több jut nekik, hogy a szakmaiságom mellett egy komplett social hátteret építek fel nekik, marketinget és média megjelenéseket biztosítok számukra. Megmutatjuk, hogy lehet beszélni a sportról, sőt kell beszélni a sportról és az ott megélt nehézségekről. Megkapják a lehetőséget arra, hogy megtanulják képviselni magukat a világban, szponzorokat és támogatást is biztosítok nekik. Saját magam részéről pedig be szeretném bizonyítani, hogy a pszichológus nem bánt, hanem közösen építkezünk. Hogy együtt még többet tudunk kihozni a sportolóból, és tőlem kaphatnak egy más típusú támogatást, ami a folyamat elengedhetetlen része. Ma már annyival komplexebb egy sportoló élete, annyit fejlődött a világ, hogy a háttérnek is fel kell nőnie a folyamathoz. Nagyon sok fajta terület, nagyon sok féle segítsége szükséges, ahhoz, hogy felérjenek a csúcsra. Ezen dolgozunk minden egyes nap! www.solumination.com
BÓDOGH GABRIELLA
Fejlesztés otthon pandémiás időszakban Egyre több gyermeknél állapítják meg, hogy részképesség zavarral küzd, mely komoly kihívás elé állítja a szülőket és a pedagógusokat is. A szülőknek érdemes már kisgyermekkorban odafigyelni gyermekükre, mert ha idejében észlelik a jeleket, hamarabb tudják kezelni a helyzetet és szakemberhez fordulhatnak. Az online tanulás és otthonlét bár megnehezíti a gyerekek fejlesztését, mégis vannak olyan gyakorlatok, amik a #maradjotthon ideje alatt is kézenfekvő technikák lehetnek. A részképességzavar megállapításáról és a szülők lehetőségeiről Fekete Tímea tanító-és óvodapedagógus, mesteri végzettséggel rendelkező beszédterapeuta és hallásfejlesztővel beszélgettünk. Nagyon sok gyermek küzd részképesség zavarral, vagy legalábbis gyorsan rámondják, hogy az. Hogyan ismerhetők fel a tünetek? A részképesség zavar a kognitív és motoros funkciók területén megjelenő deficit. A kognitív funkciók zavarai lehetnek: percepció zavara, figyelem zavara, memória zavara, gondolkodás és a beszéd
zavara. A motoros funkciók zavarai: a nagymozgás zavara, finommotorika zavara, koordináció zavara, egyensúly- lateralitás zavara és izomtónus zavara. A tanulási zavarok közé tartozik a diszlexia (olvasási nehézség), diszgráfia (írásban megnyilvánuló nehézség), diszkalkulia (a számolás terén kimutatott nehézségek). A tanulási zavarban szenvedő gyerekeket legtöbbször csak iskoláskorban diagnosztizálják, mivel a gyerek nem képes helytállni és megfelelni a követelményeknek, lassabban dolgozik, akadozik az olvasása. Már csecsemőkorban fontos figyelemmel kísérni a nagymozgásos funkciók fejlődését. Ezek a részképesség zavarok örökölhetőek is, de korai fejlesztéssel és foglalkozással formálhatóak, alakíthatóak. A nagymotoros képességek fejlődése nagyban befolyásolja a beszéd, írás- olvasás képességének fejlődését. Elsősorban erre érdemes figyelnie a szülőnek. Ezeket a szülő otthon is elvégezhető játékos feladatokkal elősegítheti. A mászást- kúszást segíthetik azzal, hogy a gyermeket többet fektetik hasra csecsemőkorban. Naponta akár 3-4 alkalommal, 5-5 percre érdemes hasra fordítani a gyermeket. Bár nem szeretik, de ez jót tesz a hát és nyakizomzatnak. Miután megerősödtek az izmok, a gyerek kinyomja magát és alkarra támaszkodik, majd a kezére, így erősítve karjait. CsPM 43
Mi okozhatja a részképesség zavar kialakulását? Részképesség zavar okai lehetnek a következők: - Genetikai, örökletes tényezők - Terhesség alatti komplikációk, szülés körüli problémák - Csecsemőkori betegségek - Agyi károsodás - Részképességek fejletlensége (mászás, kúszás kimaradása) - Pszichikus funkciók éretlensége - Szenzoros integráció zavara - Ingerszegény környezet Mit tehet a szülő? A szülök, rengeteg dolgot tehetnek gyermekük fejlődésének érdekében. Csecsemőkorban érdemes a gyerekkel minél több ingert megismertetni. Ismerjen meg zajokat, embereket, állatokat. Amint cseperedik a gyermek, vezessék be a házimunkába. Nagyon jó finommotorikát fejlesztő az, ha hagyja a szülő, hogy gyermeke saját maga csíptesse fel a ruhákat a szárítóra. A fürdőben használjanak szappant, ez is finommotorikát fejlesztő gyakorlat. Memóriát fejlesztő, ha feladatokat bíz a gyermekre, amelyeket a nap folyamán kell elvégeznie. Ezeket ne írják le, csak mondják el. A mesék, dalok, mondókák a beszédfejlődést segítik elő. Vonja be gyerekét a tészta sütés folyamatába, közben a süteményeket meg is színezhetik, amivel játékosan tanítja őt. Ezeket mindmind otthon elvégezhetik, és fejlesztő hatással van a gyermekre.
A mi gyermekkorunkban nem szűrték vagy inkább a mostani generációra jellemző probléma? Gyerekkorunkban valószínűleg nem vették ilyen komolyan ezeket a problémákat, mivel nem ment mindenki egyetemre, a gyerekek nem tanultak tovább és a tudást a szülők mellől szedték össze leginkább arról pl. hogyan gazdálkodjanak. Generációs probléma is, mivel gyerekeink a tévé és okostelefonok mellett nőnek fel, emiatt beszédfejlődésük jóval lassabb ütemben halad. Ezeken az eszközökön leginkább idegennyelvű videókat néznek, így hamarabb beszélnek egy idegennyelvet mint az anyanyelvüket. 44 CsPM
Az oktatási rendszer mennyire alkalmas rá, hogy a gyerekeket tanórákon fejlessze? Oktatási rendszerünk nem, vagy csak korlátozottan engedi meg a gyerekek egyéni fejlesztési lehetőségeit. Amíg egy pedagógusnak 20 gyereket kell figyelnie, elsiklik a nehezen haladó gyerekek mellett. A gyerekek iskolaérettségi szűrése és év közbeni szűrése sokat segítene annak a kimutatásában, hogy kiderüljön, kik azok, akik részképesség zavarral küzdenek. Tavaly tavasszal és idén is az iskolabezárások miatt otthonra kényszerültek a családok. A közösségből való kiragadásnak milyen hosszútávú hatásai lehetnek a részképesség zavarral élő gyerekekre? A tavalyi évben a gyerekek fejlesztését megnehezítette a Covid, főképp azoknál, akik ez idő alatt tudtak részképesség zavaraikról és jártak fejlesztésre. Az online platformon való fejlesztés nehézkes, a szülő és a gyerek jelenléte is szükséges, továbbá a feladatok pontossága is nehezen kivitelezhető. Emiatt a gyerekeknél tapasztalható volt egy minimális
visszaesés. Ez a szituáció megnehezítette a részképességek hiányának felfedezését a gyerekek esetében, mivel a szülő besegít a gyerek házijába, feladataiba, kijavítja helyesírását. Ez a pedagógus számára megnehezíti, hogy felismerje a gyereknél, ha baj van. Előfordul, hogy a szülők figyelnek fel ezekre a problémákra, mert ezt az időszakot inkább együtt kellett tölteniük és az írásnál, olvasásnál feltűnhet számára, hogy gyereke olvasása akadozik, kihagy betűket, vagy más szavakat olvas. Ezt jelezve egy pedagógusnak tudnak megoldást találni a gyerek számára. Milyen lehetőségei vannak a szülőknek arra, hogy gyermeküket otthon fejlesszék? A szülők számára a legkézenfekvőbbek a kis házi praktikák melyeket említettünk. Érdemes Montessori technikákat alkalmazniuk, melyek között rengeteg olyan szerepel, amiket otthon is el tudnak készíteni. A festegetés, papírhasogatás, galacsin formálása mind fejlesztő hatásúak.
https://undergroundbolt.hu/termek/ egy-csesze-napfeny-ekonyv/
CsPM 45
KOVÁCS BRIGITTA EFI
Minél kevesebb a terv, annál több meglepetés, annál több csoda éri az embert 46 CsPM
Fotó: Nagy Balázs
Szupermenek a valóságban
Fotó- Veszelovszki Attila
A Szupermenek a valóságban című rovatom e havi számában Zaka Dominikával volt szerencsém beszélgetni, aki Magyarország egy kicsiny szegletében él, egy jurtában. Sokan csak álmodoznak arról, hogy kilépnek a társadalmi kötöttségek rendszeréből. Dominika ezt meg is tette.
Régi, gyermekkori vágyam volt a jurta (vagyis a nomád létforma, nem szűkítve le a jurtára), a természethez minél közelebb álló életvitel. Tizenegy éve kezdtem tanyasi életet élni, először egy félkomfortos vályogházas tanyán. Hét esztendeje egyszerűsítettem egy nagyot az életemen és jurtába költöztem. Eredetileg átmeneti megoldásnak szántam, de oly nagyon megszerettem egyszerűségét, praktikusságát, hogy végül így maradtam, jurtásan. S azóta is évről évre egyszerűsítem tovább, amikor megihletődök, s fosztom le a berendezésről és a lelkemről is a sallangokat. A mai világban sokan tartják remeteségnek az életformámat, pedig közel sem erről van szó. Sokan járnak fel hozzám a hegyre egy-egy beszélgetésre, közös elmélkedésre, hoznak is, visznek is. Magam is járok-kelek a környéken és az országban, többnyire lóháton, élvezni a természet megannyi szépségét és csodáját, barátok, lélektestvérek társaságát. De ha már szóba került ez a fogalom, azért el kell, hogy áruljam, él bennem egy kép, idősebb kori önmagamról, egy barlangban, a hegyen, ahogy ülök lótuszülésben és csak vagyok. Tizenéve látom ezt, mint jövőképet. Időnként fölsejlik előttem, lopva odapillantok, aztán élem tovább a jelent, tudván, vagy inkább érezvén, merre tart az életem… Van egy kilenc esztendős fiam, Álmos, aki jelenleg legtöbb idejét az édesapjánál tölti. Hosszú történet, hogy s miként alakult így az életünk, de amint lehe-
tőség nyílik rá, magam mellé veszem újra - mostanában kevés időt tudunk együtt tölteni. Hiszem, hogy minden úgy van jól, ahogy van. Egy ideig próbáltam erővel szembeszállni a Teremtés szándékával, de abból nem kevés kalamajka származott. Mostanra már teljes a béke bennem ezzel kapcsolatban, és türelemmel várom a napot, amikor újra megoszthatom a mindennapjaimat a gyermekemmel. A napirendet a Természet ritmusa adja. Egészen másként néz ki egy nyári nap, mint egy téli, de hát így van ez öröktől fogva. Csak a modern városi világban lehetséges, hogy egy júliusi munkanap ugyanolyan legyen, mint akár egy novemberi, vagy márciusi. Ami állandó, az a vízhordás a forrásról, télen és nyáron is. Minden nap foglalkozom valamelyest a tüzelő kérdésével is, hozok egy-egy kidőlt fát, fölfűrészelem (kézzel), ha vastag, akkor hasogatom. Tamila lovamról is naponta gondoskodom, kenyeret sütök, főzök… minden más teendőt az évszakok, napszakok és a spontán történések alakítanak. Hiába tervezi az ember, hogy ezt vagy azt a feladatot fogja elvégezni aznap, ha váratlanul betoppan egy kedves vendég, barát, ismerős, vagy egy közeli tanyaszomszéd megsérül, és reggel-este segítségre szorul az állatai ellátásában. Jobbára nem is tervezem meg a napokat. Az éppen adódó munkákat elvégzem, egyébként pedig hagyom megtörténni az Életet. Hogy Mészáros Gyula barátomat idézzem: “Azért jó spontán élni, CsPM 47
A mai világban kinek nincs szüksége pénzre? Valamennyi mindenképpen kell, ha mondjuk egy telefont fönn szeretnénk tartani. Márpedig a családom és barátaim igencsak föllázadnának, ha a telefont is kiiktatnám az életemből – bár aligha lepődnének meg. A legtöbb dologhoz hozzá lehet jutni cserekereskedelem útján. Legfőbb cserecikkem a három könyvgyermekem. Értük cserébe szinte mindent megkapok, amit pénzért kellene megvennem, és természetesen sok ember van, akinek csak pénze van, amit cserébe ajánlhat, így némi pénzadomány is mindig kerül. Az évek során beállt egy szép egyensúly az anyagi dolgok terén: ha valamihez szükség van pénzre, akkor mindig lesz valahonnan, nem is töltök időt ennek tervezésével, csak hagyom, hogy legyen. A könyveim a szellemi utam lépcsőfokait mutatják be, legalábbis én így látom – de ahány Olvasó, annyiféle értelmezés. Az első könyvemben a mindennapi élet gyakorlati történéseit gyűjtöttem egy csokorba, a gazdálkodás komikus, tragikus és tanulságos fejezeteit, különösebb szerkesztési elv nélkül, ahogy éppen eszembe jutott… A második könyvem már a szellemi sík felé kacsintgat, a harmadik pedig már egyértelműen a Természet ihlette szellemi ösvény tanulságait és tanításait meséli el az Olvasónak.
egy kicsit? Mivel eljárnak dolgozni, nincs idejük kézzel mosni, mosogatni, felseperni, padlót felsúrolni, kenyeret kézzel gyúrni, lekvárt üstben főzni, gyalogosan vagy épp lóháton járni, fát kézzel fölfűrészelni… Pedig ha mindent így csinálunk, akkor rájövünk,
Fotó: Angyal Szilvi
mert akkor Isten meg tud minket lepni.” – és ebben Gyulának maximálisan igaza van! Minél kevesebb a terv, annál több meglepetés, annál több csoda éri az embert.
hogy kevesebb időt vesz igénybe, mint amennyit a munkába járással eltöltünk azért, hogy pénzzel kiváltsuk az élet-tevékenységeket. Mert mi a frissen fűrészelt fa, a kézzel őrölt liszt, a szél-szárította ruha illata, ha nem az Élet Maga? A telefon és az internet kivételével (melyeket egy napelemről töltök) jóformán minden gépet és modern feltalálmányt elengedtem, de egyik sem hiányzik, sőt: az élet soha nem volt még ennyire teljes. A modern embernek őrjítően lassú, ahogyan élek, de ez a tempó az, ami a Teremtett Rendbe leginkább illeszkedik.
Fotó: Angyal Szilvi
Nem tudok elképzelni olyan élethelyzetet, ami miatt képes lennék visszatérni a „civilizációba”. Abban a távoli, egyre távolibb kinti világban én csak vendég vagyok olykor-olykor, de azért igyekszem a tőlem telhető legszebb ajándékokat adni mindenkinek, akivel összefúj a szél: mosolyt és szeretetet.
Soha nem akartam „rendes” munkát, hagyományos, kispolgári életet. Nem nevezném lemondásnak a modern technika elengedését vagy mellőzését. A rengeteg tárgy és gép, amivel az emberi lény hajlamos körülvenni magát, alapvetően azt a célt szolgálja, hogy ne kelljen dolgozni. De az emberek mégis az életidejük nagy részét munkával töltik, hogy megkeressenek annyi pénzt, hogy ne kelljen dolgozniuk… nem paradox 48 CsPM
Számomra a szabadság azt jelenti, hogy megengedtem magamnak, hogy boldog, teljes életet éljek. Ebben a teljességben felfedeztem, hogy körülöttem minden, Minden az én teremtésem, a tükröm, és minél tovább farigcsálom magamat, annál szebb lesz a világ körülöttem, annál több csoda történik, vagy úgy helyes talán, hogy annál több csodát veszek észre. Szabadság az, hogy feltétel nélkül, “csak úgy” mosolyoghatok minden embertársamra, függetlenül attól, ő képes-e erre. Szabadság az, hogy dalolhatok, zenélhetek bárkinek, akit ez gyönyörködtet. Szabadság az, hogy megtanultam nem várni el semmit másoktól, elfogadni mindent, ami történik, és megtanulni belőle mindent, mi megtanulható.
Fotó: Angyal Szilvi
Ahogyan egyre jobban simul az életem és jellemem a Teremtett Rendbe, úgy érzem magam egyre szabadabbnak. Tavasszal, életemben először útra kelek a lovammal, és kint leszek a nyári félévben a természetben. Sok időt töltök a fiammal, persze sok barátot útba ejtve az országkerülő utamon. Ez pél-
dául egy olyan dolog, amire mindig is vágytam, de valahogy sosem jött össze… hagytam magam lebeszélni, visszafogni, kicsit tartottam is talán az ismeretlentől… Mostanra megértem rá, hogy vállaljam ezt az utat, zarándoklatot, ha úgy tetszik, egészen rábízva a Teremtésre a programszervezést és az útvonaltervezést – nem érdemes semmit túltervezni, vagy túl sokat gondolkozni azon, hogyan lenne a legjobb, mert az Élet sokkal jobban tudja nálunk, mire van igazából szükségünk. A természettől a leckéket már egész kisgyermekkorom óta kapom és tanulom. Öt esztendős voltam, amikor nagyszüleim egy lovardát építettek Pest mellett, és onnantól fogva szabadidőm javát lovak közt, természeti közegben töltöttem. A Zselicbe jó fél éve sodort az élet. Nem történt semmi igazán különös, folytatom a tanulást, de ez nem igazán függ attól, hogy a Cserhátban vagy a Zselicben élek épp… bár mi tagadás, a Zselic egy Paradicsom, a számtalan
patakkal, tóval, erdővel, szelíd lankáival, hatalmas vadállományával, enyhe éghajlatával.
Fotó: Kovács Bea
Fontos dolog, hogy az ember megértse, hogy az életében mindennek ő maga az okozója. Ha úgy érezzük éppen, hogy minden pocsék körülöttünk és semmi sem működik: ez mind a mi teremtésünk-bevonzásunk, ideje önvizsgálatot tartani. Az ember egyetlen módon változtathatja meg igazán a környezetét s ezáltal a világot: ha megváltoztatja saját magát. Belenéz lelke tükrébe, és belátja, hogy haragszik, pedig a haraggal semmit el nem ér, csupán önmagát keseríti. Fél, pedig a félelemmel semmit nem ér el, csak megbetegíti önmagát. Felismerni gyengeségeinket, hibáinkat, gyarlóságainkat, és boldogabb embert faragni önnön magunkból: ez a Szabadság.
A Zselicbe költözésemkor vállaltam életemben először, hogy (emberi) társ nélkül is megvalósítom a hegyi életet, ami értelemszerűen sok változást hozott – végre kipróbálhattam sok új módszert és elvet a gyakorlatban, amit az eddigi társak nem támogattak, és ebből aztán sok-sok tanulság fakad. A belső változásokról nehéz lenne nyilatkozni ilyen rövid idő elteltével, de amit már most érzékelek, az a türelem, mely sosem volt erényem, de dolgozom rajta, és egyre jobb vagyok benne. A lovammal való közös munkán látszik ez meg leginkább, hisz a ló a legjobb lelki béke lakmuszpapír, ha fogalmazhatok így. Ha a ló gazdája teljes belső harmóniában él, a lova magától kapcsolódik hozzá és örömmel teljesít bármilyen (a ló számára) abszurd, felfoghatatlan kérést is. Ez motivál, és ez visz ezen az úton nap nap után. Gyönyörködöm abban, mint lesz Tamilával való kapcsolatom egyre mélyebb, mint adja át nekem a vezetést egyre jobban – tökéletes tükre belső állapotomnak, ha valami nincs egészen a helyén a lelkemben, a lovam vonakodik követni az útmutatásomat. Ilyenkor pár percnyi nyugodt lélegzetvétel lecsitítja a csapongó elmét, a figyelmem fókusza újra a jelen lesz, és a ló visszakapcsolódik hozzám. Nem szeretem ezt a szót használni: Isten – a keresztény világ túlságosan elcsépelte már… Mondjuk inkább úgy, hogy közelebb kerültem a Teremtéshez, a Mindenséghez. Isten: Minden. Minden Egy. Nincs jó, nincs rossz, semmi nincs és minden van egyszerre. Nincs Igazság és minden Igazság. Az élet: tökéletes egységérzés. Istenélmény. Minden, ami történni akar: hadd történjen! Szeretni feltétel nélkül, elfogadni feltétel nélkül, adni elvárás nélkül: ez Isten. Nem hiszem, hogy lenne bármilyen általános recept az életre, vagy akár kifejezetten a jurtás életre. Mindenkinek azt javasolnám, hogy járja a saját útját. Mindenkinek más a feladata és más a közeg, melyben e feladat a legteljesebb mértékben elvéCsPM 49
Ekkor elhatároztam, hogy ebbe a mederbe terelem az életemet, ebbe az irányba formálom magamat. Magyarán az lett az új cél, hogy megtanuljak cél nélkül élni. (Amíg célokat tűzünk ki, nem szabadulhatunk az ördögi körből: cél – teljesítés – pillanatnyi mámor – üresség – új cél – és így tovább.) Írtam erről egyszer egy hosszút… de nincs rá szükség, hogy hosszút írjak… Hagyni megtörténni a dolgokat, akarás nélkül, elfogadni őket, feltétel nélkül, s a mindebből fakadó túlcsorduló hálát és szeretetet kiárasztani a világra, elvárás nélkül. Itt vagyok most, több
Fotó: Nagy Balázs
Fotó: Szabó Csaba
gezhető. Akiben fölmerült már valaha, hogy vajon mire szánta őt a Teremtés: ne keresse rögeszmésen a választ erre a kérdésre, csak engedje meg, hogy megmutassa neki az utat az Élet. Fogadja el a lehetőséget, de ne akarja görcsösen. Amit akarunk, az mind csak egó. Amit megengedünk, az mind
Isten. Kétféleképpen tölthetjük el a földi időnket: álmodjuk az életünket vagy éljük az álmainkat. Én az utóbbi mellett döntöttem, s ezt talán útravalóul is adhatom mindenkinek: egyetlen döntés csupán, hogy álmodunk-e vagy élünk. Egyetlen pillanat alatt meghozott egyetlen döntés. Világmegváltó céljaim voltak, amióta csak az eszemet tudom! Aztán, lovaimat figyelve az évek, évtizedek során felismertem, hogy ők a nirvánában léteznek, és nincsenek céljaik, terveik… csak vannak.
50 CsPM
cél nincsen, ahova pedig el kell, hogy jussak (akár földrajzi, akár lelki értelemben), oda eljutok, amikor annak ideje van. Ez Az Élet. Zaka Dominika: Szabadon
BALLA ANITA
Olvasás a boldogság titka Nem tudod mit csinálj, ha unatkozol? Kikapcsolódásra vágysz? Ki akarod kapcsolni az agyadat és félretenni a mindennapos problémákat? Vesd bele magad egy másik világba! Ehhez nincs más dolgod, mint kényelembe helyezni magad, a kezedbe fogni egy könyvet és olvasni. Az olvasás egy olyan világba repít minket, amit soha nem láthatunk, olyan embereket, karaktereket mutat be nekünk, akikkel soha nem találkozhatunk, és olyan érzéseket ébreszt bennünk, amiket másképp soha nem éreznénk. Én, mint lelkes könyvmoly biztosíthatlak, hogy az olvasás amellett, hogy kellemes szabadidős tevékenység, számos pozitív hatással is van az agyunkra, lelki állapotunkra.
1., Csökkenti a stresszt: A mentális egészségünk tekintetében nagyon fontos, hogy minél kevesebb stressz érjen minket és ezeket jól kezeljük. Nincs is annál jobb érzés, mint amikor elmerülhetünk egy jó sztoriba, kizökkenve a mindennapi m ó ku s ke ré kből. Egy jól megírt történet lebilincsel és elfeledteti velünk a problémákat, így ellazulhatunk és feltöltődhetünk. Belemerülhetünk egy teljesen új dimenzióba, ahol fordulatosabbnál fordulatosabb események történnek a kedvenc karaktereinkkel, és elragadtatva olvashatjuk sorsukat. 2., Gazdagítja a szókincset és javítja a memóriát: Minden egyes elolvasott könyvből tanulhatunk valamit, amit a későbbiekben hasznosíthatunk. Emellett a könyvek választékos szóhasználata miatt a saját szókincsünk is gazdagodni fog új szavakkal, kifejezésekkel, illetve a beszédkészségünk is fejlődik, sokkal jobban ki tudjuk magunkat fejezni. Olvasás közben az agyunk folyamatosan dolgozik, edz, hiszen fel kell dolgoznia az olvasott információkat, össze kell kötnie a cselekményszálakat, és emlékeznie kell a történet előzményeire, így nagyon sokat fejlődik a rövid távú memóriánk. 3., Új perspektívákat ismertet meg: Egy-egy szereplő gondolkodásmódját ismerjük meg egy történet során, hogyan reagál, viselkedik egy adott szituációban, így a saját világról alkotott CsPM 51
képünk, látásmódunk is bővül. Tájékozottabbá és nyitottabbá válunk. A leírások által pedig új helyszíneket ismerhetünk meg alaposabban. 4., Boldoggá tesz: Számomra egy leírhatatlan érzés, amikor egy író képes a szavaival elvarázsolni, új kapukat megnyitni előttem. Sokszor felfoghatatlan, hogyan képes valaki ennyire részletekbe menően megalkotni, akár egy új fantáziavilágot, akár egy olyan sztorit, ahol csak a fejemet kapkodom a váratlannál váratlanabb fordulatoktól. Az olvasást a filmnézéshez lehetne hasonlítani, csak ez sokkal intenzívebb, hiszen, bár nem látjuk mi is történik, viszont a fantáziánkkal elképzeljük a cselekményeket, beleéljük magunkat a főszereplő helyzetébe és sokkal mélyebben éljük át a pillanatot, mint egy filmben. Az érzelmeinkre is nagyobb hatást tud gyakorolni, így boldogság hormonokat termel a testünk. 5., Fókuszáltabbá és műveltebbé tesz: A rohanó világban egyszerre számtalan dologra kell odafigyelnünk, ami sokszor megterhelő. Olvasás közben azonban csak a könyv mondanivalójára kell koncentrálnunk, sokszor órákon keresztül. Így megtanulhatjuk, hogyan kell jobban összpontosítani egy konkrét dologra, anélkül, hogy elterelődne a figyelmünk. Hasznos tipp, ha van lehetőség akkor munkába menet előtt egy 15-20 perces olvasás serkenti az agyunkat és a napközbeni koncentráció is hatékonyabban fog menni. Akármilyen témában is olvasunk mindig ragad ránk valami tudás, így műveltebbek és nyitott elméjűek leszünk. A tudásunk az csak a miénk, nem veheti el tőlünk senki sem. 6., Barátokra tehetünk szert: Nincs is annál jobb, mint amikor megoszthatjuk a bennünk felgyűlt érzéseinket, gondolatainkat valakivel, melyet egy elolvasott könyv okozott. Erre számtalan lehetőség van, hiszen akár a közvetlen környezetünkben találhatunk szintén könyvmoly személyeket, könyves csoportokba léphetünk be a közösségi oldalakon, könyvesboltokban vagy 52 CsPM
könyvtárakban is megismerkedhetünk új emberekkel. A neten számtalan könyves kihívással is találkozhatunk, melyeknek lényege, hogy teljesítsünk egy vagy több könyvekkel kapcsolatos feladatot, miközben másokkal felvehetjük a kapcsolatot. Beléphetünk könyvklubokba, ahol kibeszélhetjük a könyvekről alkotott véleményünket. Író-olvasó találkozókra mehetünk el, ami egy felemelő érzés, hiszen a kedvenc írónkkal találkozhatunk és olyan olvasókkal, akik szintén rajongói az adott szerzőnek. 7., Bárhol és bármikor megteheted: Bár nekem személyes kedvenceim a papíralapú könyvek, már csak az illatuk miatt is, de be kell, hogy valljam egy e-book olvasó sok szempontból praktikusabb. Ebből kifolyólag bárhova magunkkal vihetjük, olvashatunk a buszon, várakozás közben, beülhetünk egy kávézóba, jó időben pedig kiülhetünk a napra. *** Bízom benne, hogy meghoztam a kedveteket az olvasáshoz, higgyétek el a közhiedelemmel ellentétben olvasni igenis menő és szexi, és a legkevésbé sem unalmas! Csatlakozz a könyvmolyok közé!
RÓNAI KATALIN
Nézz tánc után tükörbe, megláthatod a lelked! Sétálok át az aluljárón és ismerős kellemes zene kúszik a fülembe, s ébreszt emlékeket. Palotás! Napokig dúdolom még magamban az ismert, kedves dallamot, eszembe ötlik, képeiben feltámad, ahogy Palotást táncolok, valamikor a ’60-as,-’70-es évek táján. Az akkor nyűgként megélt fellépés most melegséggel tölti el a szívem, mert végtelen sokat adott. A táncot, a közösséget, egy más korba való visszatekintést, a ruhák gyönyörűségét, ahogy a kelme simogatott, és ahogy megélhettük azt a kort, a tánc segítségével, együtt a parketten. Azt hiszem, aki nőnek született, mindig melenget egy-két olyan képet, amelyben látja magát földig érő báli ruhában levonulni egy hosszú lépcsőn. Ó, ha az Irodalmi Múzeum lépcsőjén lesétálhattam volna, miközben tátott szájú vendégsereg csak rám figyel! Sok évnek kellett eltelnie a Palotás tánc óta, addig a délutánig, amikor kolléganőm meghívott, menjek el vele egy esti programra, – 2008. márciusában, neki is ajánlották, – amelyről ő sem tudta akkor, hogy mi, s mivel meghívója, a férfiember, elég meggyőzően tálalta a program adta lehetőséget, elindultunk megismerni valamit, amit NIA-nak hívtak. Mi is a NIA? Egy viszonylag kötött formájú tánc, A (Neuromuscular Integrative Action – alapítói Debbie és Carlos Rosas, USA) holisztikus irányzat, amely hozzásegít test-lélek-szellem egészének megteremtéséhez. Tánc, amely tartalmazza a jóga, a harcművészet, a szabad tánc, és a kötött elemek előre megszabott sorát, bizonyos fókuszok alapján. A NIA a kacagás, és
a közös öröm lehetősége, az együttmozdulás, a közös fókusz megélése és kinyílása által. Kíváncsisággal telve érkeztünk hat órára a Logodi utca egyik alagsori stúdiójába, ahol egy égő feketeszemű,– nagyobbik lányommal egyidős, – fiatal hölgy fogadott, a tánc, pedig a NIA, azonnali szerelem lett számomra, már az első órán. Akkor még nem sejtettem, hogy találkozásom a tánccal, mélységes mély szerelem lesz, mely olyan ajtókat nyit ki számomra, amelyek addig elképzelhetetlennek tűntek. A tánc attól kezdve, mai napig az életem egyik legfontosabb része. – Minden tánc. – mondta Joós Zsófi NIA-s táncvezetőm. – Minden tánc. – mondja Bábel Andi, Lemanguria táncvezetőm. Amióta a tánc bekerült az életembe, tudom, tánc nélkül lehet élni, de nem érdemes, a tánc gyógyít, vágyakat, mosolyt, kacagást, csodálatos képeket, fennkölt érzéseket kelt. Arra is ráébredtem, hogy a tánc által, – s főleg a majd hét éve táncolt Lemangura szabad tánc által, – hogy ahol gyógyul a test, ott gyógyul a lélek, mert felszabadít a gátlások alól, lehetőséget ad arra, hogy kiteljesedjünk. Megváltoztathatja a magunkról alkotott belső és külső képet. Nézz tánc után tükörbe, megláthatod a lelked! Több terápia is épül a tánc felszabadító energiáira. Gyógyulhatnak a Parkinson kórban szenvedők, a Stroke-osok, gyógyulhatnak a részképességi zavarokkal még mindig küszködő felnőttek, millió lehetőség a belső szépség kibontakoztatására, és a lélek, és test felszabadítása által elért új egészséges létre. Tavaly a karantén után visszatértem a kezdetekhez, egy háromnapos táborban, újfent NIA-sokkal táncoltam, Sőtér Saci kedves régi ismerősöm vezetésével. CsPM 53
A tábor minden pillanata felidézte a 2008-tól 2014ig tartó időszak alatt megélt tánctáborok csodáit, a kapcsolódásokat, a fűben mezítláb táncolás borzongatásait. A mély belső munkát, melyet a tánctáborokban kezdtem el. Felismertem újra a közösség gyógyító erejét, a körbeszélgetések súlyát, a támogatást, a figyelmet, a végtelen szívből ki,- és be irányuló szeretetet, az egymás feltételnélküli elfogadását. Ez egy nagyon fontos dolog. Az, amit ezek a közösségek önismeret, önszeretet, önbizalom irányában,
gyógyításban, gyógyulásban segíteni tudnak mindenkinek, aki ott van, s mindezt boldogságtól átitatott mozgásformában, végig mosolyogva, boldogan. A NIA tánc 2012-től egyre kevésbé volt rendszeres, lévén, hogy táncvezetőnk sokat járt külföldre, ezért kóstolgattam más táncvezetőket, több NIA tanárral táncoltam, ízlelgettem, melyik stílus tetszik igazán, hiszen, úgy, ahogy más tevékenységeknél is, akkor jó a tánc, ha a vezető beleteszi a saját egyéniségét. Felsorolni sem tudom, hány helyen jártam! Mert mentem-mentem, és kerestem a helyeket, a táncokat. Kerestem azt az érzést, amely megváltozatta az életem, amely mindig boldoggá és aktívvá tett, amiért érdemes volt néha borzasztóbbnál-borzasztóbb helyeket felkeresni, ha éppen ott volt a táncfoglalkozás. Aztán, ahogy mindig, a változás ide is beköszöntött. Ráébredtem, hogy a kötött formák már nem az enyémek, hogy nekem szabad mozgás a lételemem. Ahogy mozdulok a zenére, akárhol megszólal, ahogy dúdolok magamban, és ritmusra lépek. Változás szele fújt, és nekem meg kellett találnom azt a lehetőséget, amely reményeim szerint továbbvisz ezen az úton. Megtaláltam! Mondhatnám, hogy véletlen, de nem az! Akkor és ott, éppen találkoznunk kellett Bábel Andival a Van egy helyen, hogy aztán két év múlva becsatlakozzam a csapatba, amelynek tagja vagyok ma is. A Lemanguria Semsei Angelika „gyermeke”. Lélektánc. Szabad lélek, szabad tánc, szabad asszociáció, minden szabad, ami a léleknek jó, s ezért a test is vég54 CsPM
telen hálás. Ahogy behunyt szemmel előbb egyedül táncolunk, majd kapcsolódunk, érintjük egymást, töltekezünk, összekapcsolódik a végtelen tér, a mozgás, a szeretet, a titkok és feloldozások, megnyílik a mező, és mi lélekként suhanunk, áramlunk benne… Éveken keresztül nem maradt ki tánc, követtem Andit, és táncoltunk együtt hetente kétszer, aztán egyszer, nem voltam, vagyok rest, Vácig utazni egy táncért. Ez a közösség, mely úgy fogadott, mintha oda születtem volna, megvéd, s nemcsak engem, hanem mindenkit, aki velünk táncolni vágyik. Ez az a tánc, mely gyógyulási folyamatom alatt biztos boldogságpont volt az életemben, – hétfőnként tánc, keddenként kemoterápiás kezelés, három hetente, 2018. október 30-tól 2019. február 19-ig. A bezártság, a kijárási tilalom, a több emberrel való kapcsolódás tiltása bele-belecsap a tánchoz való élményeimbe, mégis, végigtáncoltam a 2020. áprilisát, májusát, online, és egyedül reggelente a parkban, ahol egy zöld sövény volt a nézőseregem, majd jött a tánctábor, de táncoltam Győrött 5Ritmust, a szabadban Vácott, és táncoltam, amíg lehetett Lemanguriát Pesten.
Mert a tánc az olyan szinten az életem része már, hogy anélkül nem létezik, nem létezhet hét. Legújabb lehetőség, az 5Ritmus tánc, – megalkotója Gabrielle Roth. Vasárnaponként a Gellért-hegyre járok, hogy Fejér Péter vezetésével táncoljak legalább egy órát, öt különböző ritmusra, lassú, egyre gyorsuló, majd lecsendesedő zenére, mely végig áramlik a testen, lelken, bevonz és elenged, amikor lecsendesedik. Fent a hegyen a szabadban fiatalokkal, vasárnaponként azt érzem, amit mindig is éreztem, hogy amíg tánc van, addig élet van, egészség és boldogság, szabadság, mert a tánc, szabaddá tesz, gyógyít, fesztelenné tesz, és végtelen szerelmessé a saját életembe.
KOVÁCS BRIGITTA EFI
Révbe érni Élt egyszer, nem is olyan rég, egy Magda nevű as�szony. Hosszú út állt mögötte: átkelt hegyen, völgyön, sivatagon, sűrű sötét rengetegen, napfényes réteken, mígnem egyszer egy révbe ért. Igazán hangulatos volt a folyó partja, s úgy gondolta, itt végre tanyát ver.
Talált egy elhagyatott, égszínkék ponyvát, melyből sátrat épített. Telt, múlt az idő, s lakhelyét mind takarosabbá, otthonosabbá varázsolta. Egy különleges, vízcsepp formájú üvegben mindig volt vágott virág a sátor elülső részében. De nem ez jelentette otthona egyedüli díszét. A sátor tetején egy szélkakas forgott, s így mindig tudta, mely irányból fúj a szél. A „falakra” vágott néhány ablakot, melyeket csodaszép, fehér, csipke függönnyel ékesített. A bejáratnál pedig kagylóhéjból fűzött szélcsengő csilingelt. Magda nagyon szerette otthonát. Minden apró tárgy, minden dísz az ő keze nyomát viselte. Gyakran elegyedett szóba a folyón átkelőkkel. Az utazók ámulva hallgatták az asszony történeteit a virágzó sivatagról, a hófödte hegycsúcsokról, csörgedező patakokról, s a pillangóktól színes, zümmögő méhektől zajos mezőkről. Reggeltől estig csak mesélt: eddigi életéről. Hallgatósága folyamatosan változott, hisz ők azért jöttek ide, hogy átkeljenek a túloldalra. S ebben mindig segítségükre volt egy révész. Segítőik is állandóan cserélődtek, hisz mindegyiküknek saját révésze volt. Magda csöndes perceiben el-elnézte az átkelőket, figyelte a révészeket. Néhány röpke pillanatig elgondolkodott azon, hogy egyikük, vagy talán a saját révésze neki is segíthetne az átkelésben. De amint rajtakapta magát, hogy min jár az esze, huss!, gyorsan elhessegette őket, mint valami bűnös cselszövés kellékeit, melyet önmaga ellen készül szőni. S nyomban
visszatért a biztonságot nyújtó, jól ismert eseményekhez, melyeket egykor megélt. Így teltek a napok, hetek, hónapok, csendes egyformaságban. Magdának mindennap olyan érzése volt, mintha még épp csak tegnap ért volna a révbe. Azonban minél több időt töltött itt, annál kevésbé vágyta a változást: kényelmesen elnyújtózott az ódon egyhangúság meleg tengerében, s csöppet sem volt kedve belőle kiszállni. Mígnem az egyik éjjel óriási vihar támadt. Dühös villámok csapkodtak, fülsiketítő mennydörgés rázta meg a partot. Megnyílt az egek csatornája, s orrán, száján zúdította az esőt a földre. A folyó egyre csak duzzadt, és hízott, mígnem szétrepesztette medrét, s elárasztotta az egész révet. A szél szétroncsolt csónakok darabjaival játszott a vízen, s köztük az egyik fadarabba kapaszkodó Magdával. Szegény asszony ide-oda hánykolódott a folyó vad hullámai között, mígnem a szél a játékot megunva kivetette a túlsó partra. Egész éjjel ott feküdt. Csak hajnalban tért magához, mikor a nap szelíden ébresztgette meleg sugaraival. De ez Magdát csöppet sem érdekelte. Még mindig kapaszkodott és ragaszkodott. Markolta a sátrát, a szélcsengőjét, a sivatag virágait, a hófödte hegycsúcsokat, a méhek zümmögését. S átkozta a szelet, szidta a folyót, káromolta a vihart, szakadatlan szórta dühét a hullámokra, hogy akarata ellenére révészévé lettek, s áttaszították a túlsó partra. Napokon keresztül ült csapzottan, tanácstalanul a révben, hová visszafelé nem vezetett út. Egyirányú volt a forgalom, s az ő révésze megmutatta neki a helyes irányt. Mégis oly nehéz volt a túlsó parton hagyni mindent, miről egykor azt hitte, az életét jelenti. S ahogy így merengett, karjával összekulcsolt térdére szállt egy bársonykék szitakötő. Szárnyai szikráztak a nap fényében. Káprázatos jelenség volt. Kisvártatva egy közeli bokorra repült, mintha Magdát várná, hogy kövesse. Az asszony így is tett. Felállt, leporolta magát, s ment, amerre a szitakötő mutatta. Csodálatos élményekben volt része. Hamarosan a következő révbe ért, ahol már nyoma se volt a régi, akaratos, dacos Magdának. A folyónál megállt, megvárta révészét, s könnyű szívvel, lágyan lépett rá a tutaj összeerősített, biztonságot nyújtó rönkjeire. *Rév: vízi átkelőhely, ott, ahol nincs híd
CsPM 55
Grafika: Imamalom - Sivák Enikő ASHA
DIANA MERAL YAMAK
Miért nem változom igazából? A mélyben lakozó megtévesztés krónikája… De hát én már annyi mindent kipróbáltam. Évek óta dolgozom magamon, járok terápiára, családállításra, oldásra, kezelésekre, tanfolyamokra, energiagyógyászatra… soroljam még? De akkor miért nem jön el a változás? Feladom... Elfáradtam… mi van, ha túl buta vagyok ahhoz, hogy észre vegyem, mit akar tanítani nekem az Élet? és Állandó szenvedésre vagyok ítélve? Nekem ez nem működik! Nem megy! Nem tudom mi a baj… nem tudom… nem tudom… Mások bezzeg egy kezelésre elmennek és rendbe jön az Életük…
CsPM 57
Mi a baj? Higgyétek el a fenti mondatok engem majdnem az Önelpusztításba kergettek. Illetve nem is feltétlenül a fenti mondatok, hanem az, hogy fáradhatatlanul belevetettem magam több, mint 12 éve különböző terápiás – és energiákkal dolgozó kezelésekbe, transzlégzésbe, diksha Istennel való találkozásba, lélektáncba, újjászületésbe, belső utazásba, hipnózisba, angyalkártya vetésbe stb. stb. Gyakorlatokba, teremtő feladatokba, beledet is kisíró elengedésekbe, művészetterápiába, ayahuaskába… Tényleg két oldal lenne, ha végig írnám. és mégis, újra meg újra kudarcok értek azokon a területeken, ahol úgy éreztem, tettem magamért és dolgozom vele. Azt éreztem nem ért meg senki, nem vagyok képes többre, nem tudok változni… béna vagyok... nem tudom, ki segíthetne… kétségbe esetten léteztem szorongásokkal, pánikrohamokkal és fulladásokkal teli napjaimban. Hiába mentem el Spanyolországba, vagy más országba ahol a napsütés és a tenger csillapítja a rossz érzést, de a kétely veled marad. Voltam elvonulásokon, és tízszer tuti végignyomtam az összes Gondolat nagytakarító és egyéb hasonló ellohasztottnak vélt feladatot – hidd el, amikor azt mondtam mindent kipróbáltam az tényleg nagyjából mindent jelent – brutális módon figyelem minden gondolatomat, tettemet és szavamat. De akkor miért nem változunk, ha teszünk is érte? Mi a kulcs? A kulcs szembenézni és szembesülni tényleg, Őszintén saját magaddal. Nem nem ááá – ááá nem úgy őszintén, hanem tényleg őszintén… Magunkban kell keresni a válaszokat (köszi, Dia, újat mondtál). De tényleg engedd, hogy kifejtsem: Mélyebbre ásni, jobban figyelni a saját gondolataimat, és amikor azt hittem őszinte vagyok magamhoz, akkor is kiderült, hogy ááá, egyáltalán nem. A kulcs az, hogy valójában egy szintig engeded magadnak, hogy egy folyamat történjen, aztán kibújsz alóla és kerülgeted, kis önszabotázs, kis kontroll, majd, hogy megnyugodjon a lelki világod és a komfortzónán belül maradhass. Egy külső embertől várod a megváltást, de ő sosem fogja tudni megmondani, hisz ő is egy emberi lény és ráadásul nem is benned él. Reflektálni tud, de a munka részét te kell, hogy elvégezd. Szembe kell nézned az Igazsággal, hogy azért nem megy valami, mert ezt mondod: nem megy. Azért nem tudod, mert folyamatosan ezt erősíted meg: ÉN ezt nem tudom. Minek állsz ezzel ellen? Mi alól bújsz ki ezzel az egyszerű lerendező mondattal? Mi nyomódott be? Mi nem komfortos, ha efelé a könnyű válasz felé fordulsz? Mi miatt érzed azt, hogy védekezned kell és lezárni magad? Miért dacolsz? 58 CsPM
Ott van a kutya elásva, a dolgok befogadásánál és önmagad megnyitásánál. Amikor azt érezzük, hogy nem változunk, akkor nem engedjük ezt a változást, mert még mindig ragaszkodás van bennünk. Még mindig a kifogásokat keresem, még mindig a fájdalomban és hiányban vagyok. A múltban vagyok. A bennünk élő Belső gyermek sérüléseit, a Fájdalomtestünk aktiválását és a tegnapot alkotom újra és újra. Sokáig nem értettem mire gondol a költő, amikor azt mondja, nem reagál semmire az, aki Megvilágo-
sodott tudatú. Nem fog érezni? Ki akarna ilyenné válni? Senki. De azt se nagyon értettem mit jelent az, hogy egy nap alatt meg lehet világosodni. Aztán rájöttem, hogy folytonos reakcióban vagyunk. A „Nem fog érezni” csupán azt jelenti, hogy nincsenek nyomógombjai, amit benyomna bárki is. Általjutott az emberi, állandó reagálási gondolatrendszerén. Ugyanúgy érez, sőt tisztábban, de nem befolyásolják már a külső körülmények. Azért reagálunk, mert a fejünkben a múltban megtapasztalt dolgokat – főleg, amik hasonlóak voltak – az elménk egy teljes történetté gyúrta össze és szépen megcímkézte – jó, rossz... büdös… finom… stb. Valójában a dolgok üresek, mi címkézzük meg őket. Sőt valójában a dolgok nem is függnek össze, csak az elménk elhitette velünk, hogy de! Meg hogy azért néz rád csúnyán valaki, mert megítél, és rögtön bekapcsol benned a szégyen és bűnhődés vagy a pufogás és támadás. Energiát veszítesz, stresszelsz, történeteket gyártasz a fejedben és ehhez megfelelő emlékképeket keresel, amivel alá támaszthatod, hogy a Józsi miért nézett rád csúnyán. Mert múltkor ráléptél a lábtörlőjére, vagy, mert elvettél egy gemkapcsot az asztaláról… stb. Közben ez mind-mind csak a te fejedben van. Mert ha leszólítanád a Józsit és megkérdeznéd: Hogy te Józsi, mi van veled? Józsink azt válaszolná… áááh ne is kérdezd, lemerült a
kocsi akksija… és kiderülne, hogy Hopp, amiket te kreáltál a fejedben, az nem is közelít a valósághoz. No de tegyük fel, Reagálsz Józsi csúnya nézésére: 1, lesütöd a szemed, kellemetlenül érzed magad és elsunnyogsz, mert bűntudatod van, de nem tudod, miért kellene ezt érezned, ezért elkezded szidni a Józsit a háta mögött a Marcsinak „Láttad a Józsit? Olyan furcsa… tök undok”… és mehet a pletyka. vagy 2, Ráförmedsz Józsira – jól felidegesíted magad, majd lejátszod a fejedben, miket fogsz neki mondani, majd rátámadsz erélyesen. Ezután pedig kiderül megint csak, hogy Józsi nem SZEMÉLYESKEDETT és nem veled van baja, csak az akksija lemerült. Te meg ott állsz, bocsánatot kérsz, de cikinek érzed, hogy így letámadtad, lejárattad magad és megfogadod, hogy legközelebb előbb kérdezel inkább.
A fájdalomtest szóról már biztosan hallottál. A fájdalomtest – negatív érzelmekből áll – amit egyszer elszenvedtük a múltban – szembesültünk és nem fogadtuk el Gyerekként – egy ellenállást éltünk át és egy lenyomatként ott maradt bennünk az érzelmi fájdalom maradványa, amit a test rögzít. - Mi kapcsolja be, akarom mondani mi az, ami aktiválja? Mert, hogy van, amikor szunnyad. - Ha panaszkodunk – elégedetlenség – igazunk van. - Ha megrekedünk, és nem tudunk továbblépni – emiatt hibáztatunk másokat. - Ha azonosulunk – birtokolni akarunk. - Ha támadunk –védekezünk – elkülönítjük magunkat más egóktól. - Ha gyanakszunk – kontrollálunk. - A média is aktivizálja a fájdalomtestedet, megfélemlítenek, aztán a social media meg elvonja a figyelmed arról, hogy önmagaddal foglalkozz. A vágyaid és félelmeid alapján manipulálnak és elhitetik, hogy amit árulnak, az a fontos. A kisgyermeki énünk, aki valahol sérülést élt át, tehetetlen és védtelen volt, nem volt eszköztára megvédenie Önmagát, vagy épp hirtelen nagy felelősséget mértek rá. Ő ma is ott lakozik bennünk és irányítja az életünket tudatlanul. Észrevetted már hányszor pufogsz? Sértődsz meg? Vagy agresszív? Fojtod el az érzéseid? Bánt az igazságtalanság? Hányszor érzel szégyent vagy személyeskedsz? Mutogatsz vissza, beszélsz ki, vagy épp siránkozol? Hányszor Ítélkezel? Panaszkodsz? Sajnálkozol? Vágysz a káoszra, hogy azt érezd, élsz?
Nagyjából így fest, amikor reakcióba kerülünk. Mi a saját fejünkben elhisszük, hogy ami a mi fejünkben van, az van másokéban is, és ami a mi fejünkben van az az egyetemes igazság. Ezért folyamatosan szenvedünk. A tegnapunk meghatározza a holnapunk és újra meg újra meg újra ugyanazt a tudatállapotot teremtjük meg. Ezért újra meg újra ugyanazt az életet teremtjük napról napra. Aki egy nap alatt megvilágosodik, az egyszerűen abbahagyta azt a tévképzetet, hogy az, aki ma felkelt reggel ugyanaz az ember, mint aki lefeküdt este. Rálát erre a sok tudati játszmára és arra, hogy bármikor dönthet másként, minden üres.
A fájdalomból tanultunk meg élni, érezni, tapasztalni, ezért újra és újra generáljuk, hogy átélhessük, és szinte kielégít minket. Ő egy becsomósodott energia tömeg, ahol nem tud az energia áramolni – Valójában egy csapdába esett Életenergia. Olyan erős tud lenni a fájdalom, hogy belebolondulsz, meg akarod ölni magad… el akarsz menekülni… kábítószerezni kezdesz stb. PECH! Mert, hogy nem tudsz meglépni előle. A Fájdalom maradékból összeáll egy negatív gömbbe maga a fájdalomtest és újabbak tudnak rákapcsolódni, és akkor a többi a múltból is bekapcsol szépen. A múltnak nagyobb ereje lesz, mint a jelennek. Hisz te vagy az, akinek meghaltak a szülei, elhagytak a pasik, a munka is rosszul megy és még igaz barátaid sincsenek, amúgy meg még elhízott is vagy… Szörnyű nem? Ha ma csak egy kis kritika is ér, azonnal aktiválja ezt az egész múltból hozott csomagodat és megint a nyakadba borul, mint egy láda szemét. Te pedig bedőlsz neki, elhiszed a törCsPM 59
ténetet, szorongsz és AZONOSULSZ azzal a képpel, ami újra meg újra lejátszódik a fejedben. Hogy is működik ez? Mit jövök ezzel a minden Üres dologgal? A fájdalomtest mindenhez hozzátapad – és ezt mindennap mi választjuk! Pl. a Vasárnaptól szorongok, - egyszer volt egy élményem és nekem testi tüneteim voltak, ha jött a vasárnap és nem volt egész napra előre kitalált programom másokkal. Vagy a tejbegríz undorító, mert egyszer 5 évesen kóstoltam, nem ízlett és így 29 év után is MEGÍTÉLEM, hogy undorító. Pedig lehet, már 6 évesen imádtam volna. Csak örökre azonosítottam az első tapasztalással és többet esélyt se adtam neki, meg se próbáltam. Vagy a Pisti bunkó – mert egyszer megbántott és onnantól én vagyok a mártír örökre, ő meg soha nem mossa le magáról azt, hogy bunkó… Vagy Pécsre nem megyek, mert ott randiztam Juannal és fájnak az emlékek… Bárhol bekapcsolhat, hidd el én Thaiföldig menekültem és ott a Full Moon Party kellős közepén a női mosdó előtt bőgtem. Nonszensz igaz? Bármire bekapcsolhat – illatokra és ízekre… bulikban – bárhol. Hogy az örömöt, a felszabadultságot a mártírkodással, a fájdalommal és a „de rossz nekem” gondolatokkal tönkre tegye és bűntudatod legyen, ha jól érzed magad. Hisz amúgy tiszta nyomorult az életed, mert meghaltak a szüleid, elhagytak a pasik, a munka is borzasztóan megy, és igaz barátaid sincsenek, szóval nehogy már jól érezd magad… Nem tudjuk befogadni a szeretetet, mert az veszélyes. Megfigyelés helyett átadjuk magunkat ezeknek a fájdalmaknak, ahelyett, hogy felfognánk, hogy az annyi volt amennyi és már nincs és elmúlt. Ragaszkodunk a nézőpontunkhoz. Mi húzzuk rá, hogy az büdös, vagy finom. Pedig az valójában teljesen üres. Szerintem már érted mire gondolok, hogy a dolgok Üresek. Mit tehetünk? Elfojtás? Nem járható út! Elvonjuk a figyelmünket? Áh, felejtős. JELENBE hozni a figyelmed, mert az ego a múltban és a jövőben él. Amikor nem sikerül változnod, akkor belül a saját nézőpontod és gondolkodásod Önmagadról nem változik. A leszarom… nem érdekel… nem tudom… kifejezésekkel távolítod magad attól, hogy észrevedd, jó, hogy fektettél magadba munkát. De az oroszlánrész ott kezdődik, amikor ÉBER TUDATOT fejlesztesz ki, és folyamatosan rajtakapod Önmagad az Ellenállásaidon, Ítélkezéseiden, NÉZŐPONTJAI60 CsPM
DON, és be mered magad engedni, a nem tudom mögötti dacba. Be mered magadnak vallani, hogy nem tudsz és nem is kell mindent kontrollálni és uralni. MEGENGEDÉSBE kerülsz, amiben nincs: KELL. Elkezded átírni magadban a Szeretet fogalmát és engedélyezed magadnak, hogy jogod legyen új arcait is megismerni. Nyitod magad és nyitod a szíved, először önmagad felé. Aztán a világ felé. Felneveled a benned szunnyadó gyermeket, úgy, hogy amint észreveszed, hogy valami fáj, nem jó és elindul a fenti fájdalomtest folyamat, megállsz, behunyod a szemed, megöleled magad, megöleled a gyermeket magadban, megöleled a fájdalomtestet és szerető együttérzéssel elfogadod a folyamataidat. Megkérdezed magadtól: Hogy vagy ma? Mi a baj? Itt vagy! Szeretlek és nincs mitől félned. Mert már felnőtt vagyok, és itt vagyok neked.
Engedjük, hogy legyen a fájdalom – ne álljunk ellen, ne ítéljük meg – Tanúság Csendjében figyeljük a folyamatot, ahogy keletkezik és elmúlik. Warm hug – Egy meleg öleléssel köszöntjük és hagyjuk, hogy ott létezzen. Nem reagálunk. Hagyunk neki teret. Nem szilárdítjuk meg ellenállással, hanem átengedjük megengedéssel és átöleljük az érzést. Nem azonosulunk. A fájdalomtestet az azonosság tartja életben. Van a figyelő és a történet. Ha megfigyeljük a tapasztalást és aztán később magát a tapasztalót is, a tanúság állapotból, akkor nem tud feltöltődni és táplálkozni a fájdalomtest. Ha viszont ellenállsz és elzárkózol előle, akkor csak visszahúzódik és lesben áll, hogy mikor törhet elő megint valami drámára. Nem feloldódik, hanem csak szunnyad. Az Együtt érző Szeretet az, ami feloldja.
Bárhol a világban! Keresse weboldalunkat, Facebook, LinkedIn, Pinterest és Instagrama profilunkat a magazinnal kapcsolatos friss információkért! https://csak-pozitivan-magazin.hu https://www.facebook.com/csakpozitivanmagazin
https://www.instagram.com/csak_pozitivan_magazin www.linkedin.com/company/CSAK-POZITIVAN-MAGAZIN www.hu.pinterest.com/csakpozitivanmagazin
https://efimesel.wordpress.com/2021/01/02/bibe-furdik-mesevideo/
HARGITAI ANDREA
HOGYAN HASZNÁLHATOD A GYENGESÉGEIDET ERŐFORRÁSKÉNT? Gyakran vizsgáljuk magunkat kritikus szemmel, és persze könnyedén észrevesszük a hibáinkat, a gyengeségeinket. A jó tulajdonságainkra és az értékeinkre viszont kevésbé figyelünk, talán észre sem vesszük. Ezt a szokást sajnos néha egész életünkben megtartjuk. Ennek azonban az a következménye, hogy folyamatosan csökken az önbecsülésünk, téves az önértékelésünk, és végül a még meglévő önbizalmunk is elpárolog. Így a kapcsolatainkban sokszor nem érezzük magunkat egyenrangúnak, és szeretettnek. Nem hisszük el, hogy szerethetőek vagyunk. Emiatt még inkább kritizáljuk magunkat és az egész kezdődik elölről.
Mi van azonban, ha megtöröd ezt a kört? Ha a hibáidat, és a gyengeségeidet nem címkézed rossznak, hanem megpróbálod azokat erőforrásokként használni? Hiszen azért kaptad ebben az életben, hogy a feladataidat ezek birtokában teljesítsd. Tehát nem lehetnek rosszak és számodra igenis fontosak. Nézzük, hogyan is tudod ezt megtenni. Első lépésként fogadd el azt, hogy minden tulajdonságodat valamiért kaptad. Ha egészében látnánk az életünket, akkor pontosan összeállna a kép magunkról. Látnánk, hogy egy-egy elítélt tulajdonságunk milyen sokat segít például egy kapcsolatunkban vagy épp a munkánkban. Ha ebből a szemszögből nézed, akkor nincs is rossz tulajdonságunk, csak épp más szemszögből ítéljük meg magunkat és sajnos az összképet nem látjuk igazán. Ebben egyébként az asztrológia sokat tud segíteni, mert pont ezt az összképet mutatja meg. Na de most nem mennék ebbe bele részletesen. 62 CsPM
Az általunk rossznak címkézett tulajdonságokat többnyire próbáljuk elfedni, elfojtani, tudomást sem venni róla. Ez nem szokott sok sikerrel járni, legalábbis hosszútávon. Ezért tehát más módszert kell arra találnunk, hogy megbékéljünk vele. Az egyik ilyen módszer, hogy megbékélsz vele, elfogadod a létezését. Tehát nem harcolsz állandóan magad ellen, hiszen ez a harc folyamatosan a negatív tulajdonságodon tartja a figyelmedet. Amire pedig figyelsz, az többlet energiát kap, ezáltal megnövekszik. Így ez az út nem lesz eredményes a számodra. Ha elfogadod azt, hogy bizonyos tulajdonságaid jelen vannak, léteznek, akkor az elfogadás miatt ezek veszítenek a negatív hatásukból. Olyan, mint a rossz kisgyermek. Ha látja, hogy a csintalansága miatt a felnőttek haragszanak rá, akkor még inkább csinálja. Ha nem kap különösebb ellenállást, akkor rájön, hogy más módon kell figyelmet kicsikarnia. A másik módszer, amikor megvizsgálod, hogy milyen előnyöket hoz számodra a vélt rossz tulajdonság. Az elítélt
tulajdonságaink is, bizonyos helyzetben vagy területen hasznosak tudnak lenni. Nézzük meg ezt két példán keresztül: Kételkedés Ezzel nem szeretünk együtt élni, pedig van több olyan előnye, amit e nélkül nem tanulnánk meg.
3. Észreveszed a részleteket Ez az előző kettőből adódik, de mégsem mindig figyelünk rá tudatosan. Ha a részletekre is figyelsz, és nem csak a haladásra összpontosítasz, akkor
1. Lelassít Amikor a kétely üti fel a fejét az életedben, akkor elkezdesz lassulni, hiszen nem tudod, merre indulj. Abbahagyod a cselekvést és csupán a gondolkodásra szánsz időt. Amikor pedig lassabb vagy, akkor több dolgot tudsz észrevenni, mintha a napi rohanásban száguldanál. 2. Megfontolttá tesz Ha te olyan típus vagy, aki egyébként nagyon gyorsan hoz döntéseket, és általában türelmetlen a dolgokhoz, akkor neked ez fontos útjelző lesz. Segít abban, hogy megfontoltabb legyél, alaposan vizsgálj meg egy-egy helyzetet. A döntéseknél nem baj, ha megvizsgálsz több nézőpontot is.
jobban át tudod látni a dolgokat. Ezáltal könnyebben felfedezed az igazságot ott is, ahol azt más nem látja. Türelmetlenség Ezt végképp negatívnak szoktuk ítélni magunkban, és másokban is. Pedig ennek is van haszna, még ha nem is szoktunk így rágondolni. Vegyük ezt is sorba. 1. Segít abban, hogy a megoldásokra fókuszálj, mert különben nem tudsz haladni. Így a problémák láttán nem fagysz azonnal le, mert mindig ösztökél benned valamit, hogy haladj már előre. Így könnyebben rátalálsz a megoldásokra, még ha az elsőre nem is látszódott. 2. Ha meg tudod tervezni a cselekvésed lépéseit, akkor nagyon gyorsan tudsz előre haladni és még hatékonnyá is válsz. Természetesen nem azért írtam le ezeket, hogy ünnepeljük ezeket a tulajdonságainkat. Csupán azt szeretném, ha más szemmel is tudnál önmagadra nézni. Ha nem harcolsz magaddal, ha nem állsz ellen a saját árnyoldalaidnak, akkor kiegyensúlyozottabbá válhatsz. A lényeg az, hogy ne ítéld el magad folyamatosan, mert az megrekeszt, és nem tudsz tovább fejlődni. CsPM 63
BLOGI
ÉletMese Újrakeretező- 3. Mikor lehetne aktuálisabb téma az ÉletMese Újrakeretezés, mint tavasszal, mikor újra ébred a természet, rügyeznek a fák, csicseregnek a madarak és egyre melegebben süt a nap? Ennek örömére erre a hónapra egy olyan újrakeretezett mesét hoztam a saját életemből, melynek tanulságát az elmúlt hónap során sikerült megértenem és hálás szívvel elfogadnom. Olyan helyzetekről és az ezekben szereplő emberekről van szó, amelyek, akik még a közösen megtapasztalt élmények után jóval is képesek voltak bennem mérhetetlen indulatot és/vagy félelmet kelteni. Ráadásul néha úgy sugároztam ezt a dühöt magamból, hogy tudatában sem voltam annak, mit teszek s mindeközben ezzel milyen rombolást viszek véghez a környezetemben… Mindaddig, míg végre tényleg megértettem és elfogadtam két nagyon fontos dolgot: 1. Én vagyok az egyetlen, akinek jogában áll eldönteni, milyen érzéseknek engedem, hogy a hatalmukba kerítsenek. Én vagyok érte felelős, milyen hangulatba lovallom magam egy-egy esemény kapcsán. Én vagyok a saját közérzetem megteremtője és a beleegyezésem nélkül kizárt, hogy bárki bánthasson engem, felbosszanthasson, vagy megijeszthessen. Persze jó esél�lyel mindig lesznek körülöttem emberek, akik mindent megtesznek annak érdekében, hogy fölém kerekedjenek általuk vélt, rám gyakorolt hatásukban bízva. Remélhetőleg azonban már 64 CsPM
egyre kevesebben, egyre ritkábban és egyre jobban tudom kezelni az ilyen szituációkat. Ez is, ahogy minden azon múlik, mit hiszek magamról és arról, amire képes vagyok. 2. Alapvetően ahányan vagyunk annyiféle a történetünk. Annyiféle batyut cipelünk magunkkal, annyiféle teherrel van megpakolva képzeletbeli hátizsákunk. Annyiféleképpen igyekszünk BOLDOGulni az életben, néha akár másokon is átgázolva – helyzettől függően fizikailag, lelkileg, vagy „csak”
szellemi vonatkozásban ártva annak, akivel éppen ott és akkor dolgunk akad. Amennyiben pedig ilyen történések kapcsán figyelmen kívül hagyjuk, hogy mi magunk is valószínűleg bántottunk meg már korábban másokat sokszor sokféleképpen (legtöbbször tudattalanul és akaratunk ellenére), nagyon gyakran csúszunk abba a helyzetbe, hogy ítélkezünk a másik felett. Véleményt formálva az általunk észlelt sérelemről, tényként kezelünk olyasmit, amiről jó esetben minimális háttérinformációval sem rendelkezünk. Nem tudhatjuk milyen emléket idézett fel a másikban egy-egy cselekedetünk, amire Ő szerintünk bántó módon reagált, nem tudhatjuk milyen „pánikgombra” tenyereltünk rá egy számunkra jelentéktelennek tűnő, odavetett félmondattal… Nem állítom, hogy feltaláltam volna a spanyolviaszt, sem hogy rábukkantam a bölcsek kövére és mostantól nonstop „Buddha-üzemmódban” élem a mindennapokat, mindenféle hangulatingadozástól mentesen, csupa pozitív érzelemmel árasztva el a környezetemet. Az egyetlen, amiben biztos vagyok, hogy mostantól sokkal könnyebb, egyszerűbb és gyorsabb megoldást találnom mindazokra a helyzetekre, melyekkel kapcsolatban még akár pár hete is pusztító indulatok tomboltak bennem. Amik akár a felszínre törtek végül, akár a mélyben elnyomva fortyogtak tovább, mindenképpen ártottak. Ha magamba fojtottam Nekem, ha szabad folyást engedtem nekik, ak-
kor annak a sokszor vétlen személynek, akin éppen csattant az ostor. Mikor is Őt érte az a kétes dicsőség, hogy egy-egy eltolt napomat megkoronázva feltette az ’i’-re a pontot valami ártatlan megjegyzéssel, ne adj’ Isten egy jól irányzott lelki maflással vagy gyomrossal… S hogy ez kinek jó? Végső soron mindenkinek IS. Jó nekem, hisz nyugodtabban és produktívabban tudom élni a mindennapjaimat. Jó a szeretteimnek, mert egy kiegyensúlyozottabb és békésebb Bogit tudhatnak a közelükben. Jó a munkatársaimnak, akikkel az időm nagy részét egy légtérben töltöm. Jó az ügyfeleimnek, akikkel türelmesebb tudok lenni s ezáltal több segítséget nyújthatok számukra. És jó Önöknek is kedves Olvasók. Mert ha csak akár pár perc erejéig is elgondolkoznak rajta, az Önök életében hol és milyen formában vannak újrakeretezhető ÉletMesék, már érdemes volt megírnom a fenti sorokat. Hisz száz szónak is egy a vége: mindig ITT & MOST van a legalkalmasabb pillanat döntést hozni egy új élet megteremtéséről. Arról, hogy mától ügyesebben, nyugisabban, eredményesebben éljük a mindennapokat. Hatalmunkban áll, képesek vagyunk rá. Kezdjük el végre! CsPM 65
BLOGI
Lehet másképp 3. Ahányszor leülök megírni a következő havi magazinba szánt cikkeimet, mindig újra olvasom az előző számban megjelenteket. Hangolódásképpen, hogy fel tudjam venni a korábbi téma fonalát és ott folytatni, ahol legutóbbi találkozásunkkor elbúcsúztam Önöktől kedves Olvasók. Ma viszont kivételesen azt éreztem, egyszerűen csak bele akarok csapni a lecsóba, ha megengedik nekem ezt a köznapi hasonlatot, mely némi utalás vendéglátós múltamra is egyúttal. S kapcsolódik is részben a mai témámhoz: kell-e ez nekem? Mármint véletlenül sem az, hogy hónapról hónapra itt találkozzak Önökkel virtuálisan, mert arra már a kezdet kezdetén rájöttem: az, hogy írhassak, úgy kell nekem, mint egy falat kenyér. Ami most talán nem épp a leghelytállóbb hasonlat, hiszen kenyeret immár több, mint két hónapja nem eszem. Ahogy elhagytam az étrendemből a krumplit, tésztát, tejtermékeket és az édességeket egyaránt. Tettem pedig ezt nem holmi év eleji fogadalom generálta hirtelen felindulásból, inkább nagyon is alapos meggondolás után. Mindazonáltal némi félelemmel arra vonatkozóan, vajon hogy is fogok tudni helytállni egy megszorításokkal teli étkezési rendszerben, ahol ráadásul még jó esél�lyel arra is rákényszerülök, hogy saját magam számára főzőcskézzek. Ami pedig mindennél távolabb áll tőlem, hiába is dolgoztam 25 évig folyamatosan étteremben, mindezen idő alatt még véletlenül sem a konyha csapatát erősítettem egyetlen alkalommal sem. Ott volt aztán még a másik parám is az életmódváltást illetően. Ami nem más volt, mint a rendszeres mozgás beiktatása az életembe. Én, aki mindig a munkámra hivatkozva mentesítettem magamat a sport alól, mondván felszolgálóként aztán bőven megvannak a lábamban a kilométerek, a karjaimban pedig a napi szinten emelgetett súlyok, el nem tudtam képzelni magamról, hogy eljön az idő, ami66 CsPM
kor képes leszek heti 3 alkalommal azzal kezdeni a napomat, hogy lenyomok egy bő egy órás itthoni edzést. Ahogy illik: bemelegítéssel, erőfejlesztő résszel (annak a végén egy kis pörgető gyakorlatsorral), majd tetőtől talpig való nyújtással befejezve az egészet. Na de láss csodát: szokták volt mondani, ahol cél van, ott akad hozzá út is. Olyan erősen élt bennem az elhatározás már hónapok óta, hogy most aztán tényleg itt az ideje belevágni egy igazi testi-lelki-szellemi átalakulásba, hogy megteremtettem hozzá a körülményeket, hogy január 1-től valóban el is tudjam azt kezdeni. Mégpedig olyan formában, hogy ha már a mostani helyzet ezt a változ(tat)ási lehetőséget dobta mindannyiunknak, én még arra is kaptam esélyt egyúttal, hogy jó példával elöl járva megmutathassam: igenis lehetséges megálmodni ÉS meg is valósítani az álmainkat. Itt pedig visszakanyarodok a fent feltett nyitó kérdéshez: kell-e ez nekem? Bizony, hogy kell. Akarom, minden egyes porcikámmal és teszek is érte napi szinten. Akkor is, mikor hol a fránya tudatalattim, máskor pedig a magát mindent(IS)tudónak gondoló egóm mindenféle piszok trükköket bevetve igyekszik megakadályozni a haladásomat. Ráadásként olyan energiákkal árasztva el a környezetemet, amiknek én magam sokszor tudatában sem vagyok, míg csak valaki azok közül az elkötelezett Segítők közül, akik az utóbbi hónapokban az Utamat egyengetik, össze nem szedi
minden bátorságát és a szemembe mondja azt, amit magamtól ki tudja, mikor fedeznék fel, már ha egyáltalán megtenném valaha. Mert ezek a fajta felfedezések aztán mindennek mondhatók, csak éppen kellemesnek nem. Volt rá példa, hogy a szó szoros értelmében lefagytam, mikor meghallottam, szemben azzal, amit én gondoltam, hogy sugárzok, mi megy át másoknak velem kapcsolatban. És ilyenkor IS felteszi magának a kérdést az ember: kell-e ez nekem? A válasz pedig csak és kizárólag attól függ, pontosan tisztában vagyok-e azzal: - milyen értékek mentén élem az életem? - milyen célokat vágyom elérni? - milyen életnek a megteremtésén dolgozom? - és hogy mindezekért milyen árat vagyok hajlandó megfizetni? Utóbbit sokszor nem is kifejezetten pénzben mérve, annál inkább rászánt időben és belefektetett energiában. Alázattal elfogadva olyanok meglátásait, akik hozzám viszonyítva egy-egy adott területen jóval nagyobb
tapasztalattal és rálátással rendelkeznek annak megítélésére, tartom-e az irányt ahhoz képest, amit az induláskor közösen meghatároztunk az én elképzeléseim alapján. Mert ami itt és most minden korábbi hasonló próbálkozásomhoz képest a legnagyobb különbség és ezáltal a legnagyobb eredményt képes hozni számomra: ezúttal végre egy olyan csapat tagjaiként működünk együtt Mentorok és Kiválasztottak, ahol egy közös nagy cél visz minket előre. Így azután lépésről lépésre együtt megvalósítva menet közben az erőfeszítéseink jutalmául mindannyian megkapjuk azt, amire egyenként vágyunk. Az pedig, hogy ez egy két számmal kisebb ruhaméret, hatékonyabb kommunikáció
munkában és magánéletben egyaránt, avagy magabiztosabb megjelenés a mindennapi életben, az már valójában édesmindegy. Az egyetlen, ami számít: megmutatni, hogy aki hajlandó meghozni a döntést és odatenni magát a változásért, az bőségesen megkapja a maga jutalmát, hamarabb, mint valaha is remélni merte volna. Aki pedig nem hiszi, járjon utána. A jelszó: Változz velünk! CsPM 67
™
Illóolajokért lapozz >>>
CsPM 69
70 CsPM
MAYER PETRA
Bőrünk egészségének nyomában
A kozmetikus története, aki saját bőrén tesztelt, tapasztalt és gyógyította magát
Boldog 2. születésnapom Az előző év mindennek mondható volt csak könnyűnek nem, de ez az év tele van meglepetésekkel. Februárban úgy alakult, hogy nem tudtam cikket írni. Teljesen betemetett a munka. Az emberek minden formában igényelték a törődést.
Arckezeléseknél masszázs, visszavezettem szépen lassan az aromaterápiát, mert igény volt a hát és a test olajokkal való kezelésére is. Egyszóval mindenkinek jól esett az érintés.
A különböző szervek reflex pontjai az egész testen megtalálhatók, így a lábon, a kézen és a fejen is. Ez a technika a gerinc reflexpontjait célozza meg ezeken a területeken. A gerinccsatornában futnak az
Annyira feltöltött, hogy újra adhatok, hogy el is végeztem egy metamorf képzést. El kell mondjam igen jó adni és kapni is. Volt szerencsém jó pár alkalommal az oktatóm kezei közé feküdni. Na de mi is ez a kezelés, amit még tavaly ilyenkor ismertem meg!? A metamorf „masszázs” egy nagyon hatékony, speciális lelki-blokkoldó technika Eredete: A „metamorfózis” szó görög eredetű, átváltozást, átalakulást jelent. Vannak olyan időszakok, helyzetek, amikor átalakuláson kell keresztülmennünk, vagy magunkban szükséges valamit átalakítanunk fejlődésünk, továbblépésünk érdekében. Működése: Életünkben különböző lelki hatások érnek, melyek elraktározódnak a tudat legmélyén (csalódás, sokk, szeretetmegvonás, szégyen stb.). Sokszor nem is emlékszünk ezekre, de teherként cipeljük magunkban. Ezek a lelki blokkok gátolják az egészséges energiaáramlást, amely kihat a tudatra, a mindennapi életre.
idegek, melyek a különböző impulzusokat az idegrendszerbe, illetve a nyúltagyba szállítják. Itt található a vegetatív idegrendszer központja, és a rejtélyes tudatalatti székhelye is. Minden lelki sérülés, megrázkódtatás, fájdalom ide kerül, és itt raktározódik el. A metamorf masszázs lágy, finom érintésekkel a lábfejen, a kézen és a fejen a gerinc reflexpontjain keresztül stimulálja a gerincet, és a keletkező energiahullám kilöki ezeket a gátakat. A módszer kíméletes, de nagyon hatékony, gyerekeken is alkalmazható. CsPM 71
Hatása: A metamorf masszázs segít mindhárom múlt-síkon feloldani a problémákat: segít az előző életekből áthozott tudattalan, hátráltató emlékek feloldásában, a magzati korban, valamint a születés utáni életben kialakult lelki blokkok oldásában. Segít eltüntetni a gátlásokat, félelmeket, nyomasztó érzéseket, nyitottabbá, oldottabbá tesz. Megnő az önbizalmunk, az életkedvünk, az életbe vetett hitünk, „mellékhatásként” megszűnnek a pszichoszomatikus tünetek, végtaggörcsök. Kedvezően hat a gyomorfekélyre, cukorbetegségre, allergiára, asztmára, migrénre, depresszióra, pánikbetegségre, körömrágásra, autoimmun betegségre, vérnyomás problémákra. Hatására elmúlhatnak a vese, máj, epe, emésztési gondok, ízületi problémák, idegbecsípődések, csont- és fogproblémák, hajhullás, torok- és fülfájás. Természetesen a lezárások miatt, most ezt a technikát sem tudom gyakorolni. De ami késik, az majd jön.
Nagyon tisztelem az érintés erejét. Talán meséltem már róla – a magazin kezdetekor, hogy 2009ben (pont e hónap 29-én történt) az autóbalesetem következtében valami végérvényesen megváltozott bennem. Közgazdász fősulira jártam, de valójában mindig tánctanár akartam lenni. Legalábbis akkor azt hittem (jó pár évnyi versenytánc után). Szóval a lényeg, hogy a baleset után nagyon megváltozott bennem valami. A sokk hatására 1 hónapig úgy éreztem, hogy nem érdekel semmi a világban. Ha már a sokknál, és traumánál tartok, szeretettel ajánlom Csilláék oldalát: https://traumaambulancia.hu/. Szóval nem kaptam semmilyen segítséget, vagy mégis? Autodidakta módon kezdtem masszírozni a baráti társaságban. És aztán azt mondta az egyik fiú, miért nem foglalkozom ezzel, jobban csinálom, mint a masszőre. Annyira érzem HOL A GOND. Így indultam el. Hogy én különleges technikát szeretnék tanulni és jó anyagokat szeretnék használni… így kezdtem tanulni az orvosi aromaterápiát és azon belül egy nagyon finom érintéstechnikát. Közben még javában dolgoztam, de mindenkinek jól esett az érintésem. Szóval nagyon vágytam rá, hogy ezzel foglalkozzak, ami meg is adatott. Közben kezdtem el tanulni a kozmetikát is. Álmomban sem gondoltam, hogy abban is ilyen csodás megéléseim lesznek és hogy ennyit tudok majd segíteni a tudásommal, megfelelő anyagok használatával. Kicsit belenéztem az akupunktúra egy masszázs vonalába a Shiatsuba. Szegedre jártam le tanulni szeretett oktatómhoz Mariannhoz, aki hatalmas szeretettel és odaadással tanított bennünket. Ott találkoztam először az érintés legfinomabb kivitelezésével, különleges tapasztalatokat átélve. Önismereti szakasz érkezett az életembe. De erről talán majd később. Mert már itt is vagyunk a jelenben, ahol is nemsokára a 2. szülinapom ünnepelem. És a jelenben metamorf – az érintés egy újabb szintje. Hálás vagyok, hogy ennyi mindent tapasztalhattam és ennyi jó lelkű embert ismerhetek.
72 CsPM
CZECZON ISTVÁN Eszméletvers
Mivagyokvers
Lelked áramlik, járja a táncot,
Eszközöd vagyok, a magam eszköze.
Tettekkel köt végtelen románcot.
Fényed ragyog át, a fényem nagy tüze.
Hangokkal forr egybe, dallammal lesz rokon,
Teremtő forrása a megnyilvánultnak.
Gondolatokkal lesz úrrá a gondokon.
Figyelem e formát, mely nekifog az útnak.
Kötött sodródása, fény-árnyék szikrája,
Dallama a teremtőnek,
Meglepi figyelmét a pillanat játéka.
Kottája a dalnak.
Csodákkal telt véletlen, mit valóságnak érez,
Forrása, hallója
Illúziócsokra tudatába mérgez.
Mindennek, mi hallgat.
Levetve mindent, feladva önmagát,
Fénye a sötétnek,
Járja Igaz táncát, s leomlik minden gát.
S ami azután ragyog.
Kiragyog, felemészt mindent, amit gondol,
Nincs min gondolkodni,
Tér, s idő nem fontos, a Vagyok mindent rombol.
Csak figyelni, hogy Vagyok.
CsPM 73
CZECZON
Microsoft Magyarország felmérés A munkavállalók 73 százaléka a járvány után is otthonról dolgozna Globálisan a munkavállalók 73 százaléka szeretne a járványhelyzet után is rugalmas feltételekkel, leginkább otthonról dolgozni, ugyanakkor a dolgozók 40 százaléka tervezi, hogy még ebben az évben munkahelyet vált - közölte a Microsoft Magyarország szerdán. A Microsoft legfrissebb Work Trend Index 2021 felmérésébe 31 országból több mint 30 000 munkavállalót vontak be. A felmérésből kiderült, hogy a pandémia olyan új jelenségeket hozott a felszínre, amelyekre a jövő vezetőinek is kiemelt figyelmet kell fordítaniuk, ha szeretnék megtartani munkavállalóikat, vagy ha újakat kívánnak toborozni. Példaként a rugalmas munkavégzés iránti fokozódó igényt említették. Ugyanakkor arra is rámutattak, hogy a munkaadóknak figyelniük kell az otthoni munkavégzés eszközeinek biztosítására is, mert a felmérés szerint ezzel a munkavállalók 42 százaléka elégedetlen. A kutatás arra is rámutatott, hogy megnőtt a távolság vezetők és beosztottak között. Előbbiek 61 százaléka szerint javult a teljesítményük és jól is érzik magukat az otthoni környezetben, a nem vezető beosztású munkavállalók, elsősorban a nők és a fiatalok viszont komoly kihívásként élik meg az otthoni munkavégzést. Közölték, a munkavállalók 37 százaléka szerint a munkaadójuk túl sokat vár el tőlük, 45 százalék pedig túlhajszoltnak érzi magát. Európában a globális átlagnál valamivel rosszabb a helyzet: a dolgozók 42 százaléka érzi kimerültnek magát, 46 százalék pedig stressztől szenved. 74 CsPM
Az elszigeteltség érzése a felmérés eredményei szerint negatívan hat az innovációra és a termelékenységre. Ugyanis azok a munkavállalók, akik arról számoltak be, hogy elhidegültek a munkatársaiktól, jellemzően attól is vonakodtak, hogy részt vegyenek az ötletelésben, illetve általánosságban az innovációra irányuló munkákban.
A közlemény szerint a kutatás által feltárt trendek vélhetően átalakítják, felpezsdítik a munkaerőpiacot, hiszen az álláskeresőknek már nem kell elköltözniük ahhoz, hogy munkahelyet váltsanak, viszont sokkal könnyebben költözhetnek új lakóhelyre a jelenlegi munkahelyük megtartásával. Emiatt tízből négy munkavállaló komolyan mérlegeli a munkahelyváltás lehetőségét, 46 százalékuk pedig szeretne elköltözni. Az új helyzet azonban nemcsak a munkakeresőnek, hanem a munkaadónak is kedvezhet, hiszen a fizikai távolság kevésbé korlátozza a merítési lehetőséget a munkaerő-toborzásnál - olvasható a Microsoft közleményében.
CsPM 75
„simogatóan üde tavaszi stílust teremthetsz velük a monoton hétköznapokon”
BOTYÁNSZKY SZILVIA
HOGYAN TEREMTS STÍLUSOS RUHATÁRAT? XIII.
5 stílusos tavaszi holmi, ami home office-hoz és irodába is jó!
Talán soha nem éltünk még ekkora bizonytalanságban: nem tudjuk előre, mi lesz velünk egy hét múlva, vagy egy hónap múlva. Hogy még akkor is otthonról dolgozunk majd, vagy újra visszatérhetünk a jól megszokott „mit-vegyek-fel-nincs-egy-rongyom-sem” reggelekhez? (Amelyeket szerintem már sokan visszasírunk így egy év után…) A tavasz viszont mégiscsak tavasz, a maga jellegzetes, vidám, nagyon nőies darabjaival. És akár otthon vagyunk egész álló nap, akár bejárunk dolgozni az irodába, egy dologban biztosan egyetértünk: ahhoz, hogy önbizalmunk, önértékelésünk és lelki egyensúlyunk ne csorbuljon, érdemes nap, mint nap csinosan, nőiesen felöltöznünk legalább a munka idejére. Ebben a cikkben hadd adjak néhány tippet, milyen ruhadarabokkal varázsolhatsz az otthonod kényelmében, home office-ból dolgozva is tavaszi hangulatot egy átlagos napon, amikor a munkatársaiddal, főnökeiddel videón kell tartanod a kapcsolatot. Az itt bemutatott holmikat az irodába is bátran felveheted majd, hiszen simogatóan üde tavaszi stílust teremthetsz velük a monoton hétköznapokon.
Visszafogott csipke A csipke - világosabb árnyalatokban - mindig is a tavaszt és a nyári napokat fogja felidézni számunkra, ugyanakkor rendkívül nőies és kifinomult megjelenést kölcsönöz viselőjének. Amennyiben csipkés felsőrészt, blúzt szeretnél viselni munka közben, bátran megteheted, ám természetesen elsődleges, hogy ne tedd közszemlére a melltartódat, vagy a hasadat! Átlátszó csipkés felsőrészek alá mindig vegyél fel egy semleges színű topot. Ha pedig majd a munkahelyedre szeretnél csipkerátéttel készült szoknyát húzni, arra kell figyelned, hogy SEHOL ne látszódjon át, és jobb, ha az egyszínű változatot hordod, amelyen nem emelkednek ki a sötétebb vagy világosabb virágminták az alapszínből.
CsPM 77
Virágmintás pasztellszínű blézer A blézer sokoldalú stílusdarab, és egy-egy érdekesebb, figyelemfelkeltő példány lehetővé teszi, hogy az öltözékünk többi összetevője egyszerű és egyszínű lehessen, kiemelve ezzel magát a blézert. Tökéletes választás a „felül-csini-alul-melegítő” típusú otthoni munkákhoz! Az üzletek tavaszi kínálata szebbnél szebb virágmintás, pasztellszínű, sőt pasztellszínű virágmintás blézerekkel szokott csalogatni minket, így csupán az a dolgunk, hogy megtaláljuk, melyik illik leginkább színtípusunkhoz és testalkatunkhoz.
Ingruha Az inguha, amely amellett, hogy kifejezetten kényelmes és abszolút munkahelyi stílust képvisel, egyre nagyobb közszeretetnek örvend a divat világában. Most, amikor a legtöbben otthonról dolgoznak, az ingruha egy igazi kincs lehet, hiszen roppant kényelmes, mégsem lehet belekötni, ha kicsit igényesebb ruhára van szükség. Irodába vékony övvel, visszafogott kiegészítőkkel, lapos vagy magasabb sarkú cipővel is nagyon nőies, stílusos viselet.
A megunhatatlan A kék inget egyszerűen képtelenség megunni, ha munkahelyi viseletről van szó! Bár rendkívül egyszerűnek és magától értetődőnek tűnik irodai munkához vagy home office-hoz világoskék inget vagy blúzt húzni, én továbbra is erre bátorítalak. Csodásan kombinálható, mert rengeteg kiegészítő és alsórész passzol hozzá, így számtalan szoknyás és nadrágos szettet alkothatsz egy jó szabású, lágy esésű kék inggel. Egy a fontos: türelmesen keresd meg a rajtad tökéletesen álló darabot!
78 CsPM
Tavaszi kendő Ismét egy tökéletes home office kellék a videós meetingekhez! A stílusos nő egyik ismertetőjele a kendő - tartja a mondás. És lássuk be, nagyon sokat „dob” rajtunk, ha van egy szép kendő vagy sál a nyakunkban! Idén tavasszal is – mint minden évben - gyönyörű virágmintás, vagy tavaszi színekben pompázó selyem, vagy muszlin kendőkre lelhetünk, amelyeket egyelőre a csinos külsőt igénylő home office-hoz, később pedig a munkahelyi szettekhez is nyugodtan felvehetünk!
CsPM 79
80 CsPM
CsPM 81
82 CsPM
CsPM 83
84 CsPM
CsPM 85
86 CsPM
CsPM 87
88 CsPM
CsPM 89
90 CsPM
CsPM 91