26 20 ANNONSEBILAG
Stressmestringcoach Linda Elin Aase:
Ta kontroll over stresset
Tidstyvene ut!
Frigjør tid i hverdagen Selvrealisering i praksis
NYTTÅRSAFTEN STENGT Vi ønsker alle våre kunder godt nyttår og velkommen tilbake til en hyggelig handel.
HANDLE BÆREKRAFTIG HOS OSS
H. Brakstad Eftf AS ble overtatt i 1963 av Olav Lavik. Olav Lavik hadde arbeidet hos H.Brakstad i Kjøttbasaren siden 1950. I 1996 flyttet vi inn i våre egne store moderne lokaler i Fagerdalen industri område, ca 10 min fra Bergen sentrum. Firmaet har de siste årene vært ledet av sønnene Øyvind og Bjarne Lavik som kan fortelle at lokalene er bygget i henhold til de strengeste krav i Norge. Det gjør at vi tilfredstiller alle krav som stilles med hensyn til matvaresikkerhet og vareflyt. I vår butikk i Godvik kan alle handle de samme kvalitetsvarene som vi leverer til byens beste restau ranter, hoteller, cafeer og cateringselskaper til meget
gode priser. Vi har stort utvalg av både råvarer og egenproduserte ferdigvarer, som vårt eget pålegg, spekemat, pinnekjøtt, pølser og posteier. Siden oppstarten har vi hele tiden vært opptatt av at produktene våre skal ha høy kvalitet samtidig som at prisene skal være på et slikt nivå at flest mulig skal kunne ha anledning til å handle her hos oss. Våre ansatte, som har en kunnskap om våre produkter og er oppdatert innen faget, gjør sitt ytterste for at vi skal kunne leve opp til vårt mål om topp service, og den beste kvalitet. Vi ønsker dere hjertelig velkom men til et besøk hos oss i Leirvikåsen.
MOT ASKØY
MOT SOTRA
10 min kjøring fra sentrum
matopplevelsene får De du gode hos oss DEN DEN BESTE BESTE KVALITETEN KVALITETEN
LOKALT LOKALT PRODUSERT PRODUSERT
UTEN UTEN FORDYRENDE FORDYRENDE MELLOMLEDD MELLOMLEDD
matopplevelsene får du hos oss
HOS OSS KAN DU HANDLE DE SAMME KVALITETSVARENE SOM
PRØV VÅRT STORE UTVALG AV HÅNDVERKSPRODUKTER:
VI LEVERER TIL BYENS BESTE RESTAURANTER, HOTELLER, CAFEER OG CATERINGSELSKAPER TIL MEGET GODE PRISER
KJØTTDEIG
Taco eller lasagne
KR
62,40 400 GR
ÅPNINGSTIDER: Man-Fre : 08.00-16.00 Lør: 08.00-13.30 ÅPNINGSTIDER: Gode parkeringsmuligheter ÅPNINGSTIDER:
KALV YTREFILET
KR
496 PR KG
HAMBURGERE AV OKSE
KR
179 PR KG
SPARERIBS
KR
185
KARBONADEDEIG
KR
79,60
99% KJØTT
NYSKÅRET PÅLEGG
PR KG
400 GR
33
FRA KR
PR HG
SCHNITZEL
KR
203 PR KG
MIDDAGSPØLSE
KR
105 PR KG
SERVELATPØLSE
KR
130 PR KG
Tlf: 55 93 66 75 Leirvikåsen 31, 5179 Godvik www.hbrakstad.no
Tlf: 55 93 66 75 Tlf: 55 93 66 75 Man-Fre : 08.00-16.00 Man-Fre : 08.00-16.00 Leirvikåsen 31, 5179 Godvik Leirvikåsen 31, 5179 Godvik Lør: 08.00-13.30 Lør: 08.00-13.30 Veibeskrivelse: – Ta av FV555 mot Askøy – I første rundkjøring, kjør mot Godvik www.hbrakstad.no – Følg så riksvei 197 Gode parkeringsmuligheter www.hbrakstad.no Gode parkeringsmuligheter
2026
Nyttårsforsett
Kjære leser,
Velkommen til 2026! Når kalenderen skifter til et nytt år, får vi en unik sjanse til å stoppe opp, se oss rundt og reflektere over hva som virkelig betyr noe. For mange følger forventninger om forandring, store mål og full kontroll over hverdagen. Samtidig kan stress og små, daglige tidstyver gjøre at vi mister oversikten. I denne utgaven ønsker vi å inspirere deg til å ta grep. Ikke for å prestere mer, men for å leve bedre. Vi ser på hvordan du kan ta kontroll over stresset, slik at små, bevisste valg gir mer energi og overskudd. Vi deler konkrete forslag til korte reiser og helgeturer, både i Norge og Europa, og ser på selvrealisering i praksis. Vi gir også tips til hvordan du kan frigjøre tid til det som virkelig teller. Alt handler om små grep som gir stor effekt: å stoppe opp, prioritere det som gir energi og glede, og ta valg som gjør hverdagen enklere og mer meningsfull. Vi håper denne utgaven gir inspirasjon og konkrete tips, slik at du kan forme din hverdag i det nye året. God lesing!
Velkommen til Thon Hotel Sandven -midt i hjertet av Hardanger! Kapasitet: 102 rom og leiligheter • Konferanse: 200 Bankett/selskap: 200 Servering av lunsj og middag hver dag. Velkommen innom! Thon Hotel Sandven Tlf. 56 55 20 88 • sandven@thonhotels.no • www.thonhotels.no/sandven
Velkommen til Thon Hotel Sandven nyt et bedre-måltid - Sandven Fjordsauna kommer også snart! midtpå iSjøhuset hjertet av Hardanger! Ta et pust i bakken med et opphold på vakre Thon Hotel Sandven,
Kapasitet: 104 rom og leiligheter • Konferanse: 200 • Bankett/selskap: 200 Servering av lunsj og middag hver dag. Velkommen innom! Thon Hotel Sandven • Tlf. 56 55 20 88 • sandven@olavthon.no • www.thonhotels.no/sandven
50% I 3 MÅNEDER + FRI INNMELDING Bli medlem på sats.no
KICKSTART INCLUDED Tilbudet gjelder for nye medlemmer t.o.m. 31.01.2026 med 12 mnd. binding etter de 3 rabatterte månedene.
2026
Nyttårsforsett
Lofoten
Reiser som gir energi
Helgeturer i Norge og Europa Nyåret er en perfekt tid for å hente ny energi, koble av og finne inspirasjon før hverdagen setter inn for fullt. Du trenger ikke lang ferie for å føle deg oppløftet. Noen dager på et nytt sted kan gi både ro, påfyll og nye perspektiver. Enten du ønsker å utforske storbyens puls, gå tur i naturen eller bare nyte roen på et nytt sted, kan korte turer gi en energiboost som varer lenge.
HELGETURER I NORGE
Trenger du en pause fra hjemmet? Norge har mange flotte helgedestinasjoner som gir både ro og energi.Her er noen steder som passer perfekt for en kort pause tidlig på året.
Tekst: Anniken Veland Sætre, Apriil Foto: Getty Images
Ålesund og Sunnmøre
6
HELGETURER I EUROPA
Trenger du å bytte ut Norge mot nye inntrykk? Europa har et hav av byer som passer perfekt for en langhelg. Her er noen forslag til destinasjoner som gir energi og inspirasjon tidlig på året.
København, Danmark
Kompakt og sjarmerende, med kafeer, kultur og design. En tur til Tivoli, små butikker i Strøget eller en sykkeltur langs kanalene gir opplevelser som føles både avslappende og inspirerende.
Med sin unike jugendstil-arkitektur og vakre utsikt fra Aksla, gir Ålesund en helg full av både kultur og naturopplevelser. Ta en tur til Atlanterhavsparken eller utforsk fjordene rundt med båt. Selv korte spaserturer i byens gater gir en følelse av ro og oversikt.
Praha, Tsjekkia
Lofoten
Lisboa, Portugal
Oslo
Berlin, Tyskland
Lofoten byr på dramatiske fjell og vakre fjorder, selv midt på vinteren. Du kan gå korte fjellturer, oppleve nordlyset eller teste kajakk i rolige fjorder. Naturen her gir både fysisk aktivitet og mental ro. En perfekt kombinasjon for en energigivende helg. Hovedstaden har alt fra pulserende kultur til rolige naturområder. Gå tur på Bygdøy, besøk museer eller utforsk hyggelige kaffebarer i sentrum. Oslo er ideell for en helg som kombinerer opplevelser med tid til å bare være.
Utgiver Apriil
Den gamle bydelen med fargerike bygninger og brosteinsgater gir en magisk vinterstemning. Besøk slottet, gå over Karlsbroen og nyt lokal mat og varm drikke på koselige kafeer. Milde temperaturer og en avslappet atmosfære gjør Lisboa perfekt for en kort pause fra vintermørket hjemme. Ta trikken opp til Alfama, nyt utsikten fra Miradouros og smak på lokale delikatesser som pasteis de nata. Berlin tilbyr et mylder av kultur, kunst og historie. Selv et kort besøk kan gi nye perspektiver gjennom museer, street art og urbane opplevelser. Byen er også full av hyggelige kafeer og restauranter som gir rom for avslapning.
Edinburgh, Skottland
Historiske gater, slott og vakre utsiktspunkter gir en eventyrlig helg. Du kan utforske gamlebyen til fots, ta en tur til Arthur’s Seat eller bare nyte stemningen i koselige puber og kafeer.
Ålesund
Berlin
SLIK FÅR DU MEST UT AV KORTE REISER
lett: Korte turer krever ikke tung bagasje, • Pakk og du sparer tid på transport og logistikk. stress: Sett realistiske forventninger. Målet • Unngå er å lade batteriene, ikke å rekke alt på kort tid. åpen for nye inntrykk: Selv korte opplevelser • Vær kan gi varige minner hvis du lar deg inspirere. natur og kultur: Selv i byhelger kan korte • Kombiner turer i naturen gi ro og energi. for deg selv: Bruk pausene til å lese, reflektere • Tid eller bare observere omgivelsene. Det gir mental påfyll.
Praha Med en helgetur til enten norske perler eller europeiske byer får du et avbrekk fra hverdagen. Samtidig får du et lite energiløft som varer. Enten du foretrekker fjorder og fjell, koselige kafeer eller historiske gater, er starten på året perfekt for en pause. En pause som gir overskudd, ro og ny motivasjon. Hvor går din neste tur? 7
2026
Nyttårsforsett
Tidstyvene ut!
Frigjør tid i hverdagen Hverdagen kan ofte føles som et kappløp mot klokken. Arbeid, barn, husarbeid og sosiale forpliktelser tar tid, og mange kjenner på at døgnet rett og slett ikke strekker til. Løsningen kan være å ta i bruk tjenester og smarte løsninger som frigjør tid, slik at du kan bruke energien på det som virkelig betyr noe.
TIPS FOR Å TA KONTROLL OVER TIDEN
Matlevering og måltidsløsninger
En enkel måte å spare tid på er å bruke matlevering eller ferdige måltidskasser. Tjenester som Godtlevert, Meny Hjemlevering og Kolonial.no gjør det enkelt å få dagligvarer levert rett hjem. Ferdig oppmålte måltidskasser fra leverandører som Adams Matkasse kan redusere tiden du bruker på planlegging og matlaging. Samtidig som det gir deg mulighet til å prøve nye retter uten stress.
Tekst: Anniken Veland Sætre, Apriil Foto: Getty Images
Husarbeid gjort enkelt
8
Vaskehjelp, klesvask eller vinduspuss kan være store tidstyver. Flere bedrifter tilbyr fleksible løsninger, enten du ønsker ukentlig hjelp eller bare et ryddestunt før helgen. Å overlate de mest tidkrevende oppgavene gir mer rom til å fokusere på aktiviteter som gir deg energi.
Barnebursdager uten stress
Å planlegge bursdag for barna kan ta mange timer. Aktører som Eventyrfabrikken, Barnas Hus eller Partyking tilbyr ferdige pakkeløsninger med pynt, aktiviteter og catering. Da kan du arrangere bursdagen uten at det koster hele dagen. Mindre stress gir mer tid til å faktisk nyte feiringen med barnet ditt.
av faste dager eller tider for å • Sett bruke tjenester som matlevering og
• • •
husarbeid. Bruk digitale verktøy til å planlegge og følge opp familieaktiviteter. Ikke vær redd for å delegere. Mer tid til deg selv gir bedre overskudd for alle. Prøv små endringer først. Noen dager med hjelp kan gjøre at du merker effekten umiddelbart. Med riktige tjenester og verktøy kan hverdagen føles lettere, og du får mer tid til å gjøre det som virkelig betyr noe.
Digitale verktøy som holder oversikt
Apper og tjenester kan spare mye tid i hverdagen. Google Calendar og Cozi Family Organizer gjør det enkelt å koordinere familiens aktiviteter, mens handleliste-apper som Mattilbud hjelper deg å planlegge innkjøp raskt. Ønsker du å organisere hverdagen mer effektivt, kan verktøy som Notion eller Trello brukes, til alt fra ukemenyer til oppgavelister, både hjemme og på jobb.
Få mer tid til deg selv
Når du frigjør tid fra rutineoppgaver, får du rom til å prioritere det som gir deg energi. Som trening, hobbyer, sosialt samvær eller bare litt egentid. Små grep som å bruke tjenester for tidskrevende oppgaver kan gjøre stor forskjell for hverdagsbalansen.
A-TAK tilbyr følgende tjenester: Alt innentilbyr tak: A-TAK følgende tjenester: Alle typer takstein Skifer Alt innen tak: Membran O Alle typer takstein PVC O Skifer Takrenner/Beslag O Membran Stillas O PVC Rehabilitering
O Takrenner/Beslag Vi holder til i lokaliteter O Stillas på Laksevåg like utenfor Bergen Sentrum O Rehabilitering
A-Tak As-Byggservice as Johan Berentzen vei 41 A-Tak AS 5160 Laksevåg Tlf. 33340 52 46 TLF: 41 55 340 Faks: 55 94 19 69 post@a-tak.as post@a-tak.no
9
Eit mjukt nyttårsforsett Eit nytt år treng ikkje byrja med høge krav og lange lister. Kanskje kan det heller starta med eit lite løfte til deg sjølv – om å ta betre vare på kroppen, tankane og tida di. I kvardagen er det lett å gløyma seg sjølv, men små pausar kan gjera stor forskjell. I Hardangerbadet ligg det rom for nettopp dette.
Rørsle som gjer godt
Trening treng ikkje vera hard for å vera effektiv. Ein symjetur, ei økt i bassenget eller roleg aktivitet i varmt vatn gir styrke, smidigheit og ny energi – på ein måte som kroppen set pris på.
Bading for kropp og sinn
Vatn har ei eiga evne til å roa ned. La skuldrene senka seg, pusten bli djupare og tankane stilna. Nokre stille lengder eller eit avslappande bad kan vera akkurat det du treng.
1,5 time frå Bergen post@hardangerbadet.no Tlf. 905 06 436 hardangerbadet.no
Kvalitetstid saman
Del gode opplevingar med familie eller vener. Latter, nærleik og felles pausar skapar minner – og gjer kvardagen litt varmare.
Eigentid med meining
Å setja av tid til seg sjølv er ikkje egoistisk – det er nødvendig. Nokre augeblikk i ro, utan krav, gir overskot til alt det andre livet rommar. Kanskje er årets nyttårsforsett ikkje å gjera meir, men å velja betre. Velja rørsle, velje ro – og velje deg sjølv litt oftare. Hardangerbadet er her når du treng ein puste pause. Velkomen til eit nytt år, i ditt tempo.
2026
Nyttårsforsett
Ta kontroll over stresset Nyåret er tid for refleksjon og nye mål. Men for mange følger også stress og høye forventninger med på kjøpet. Linda Elin Aase ved Bergen Stressmestringssenter gir konkrete råd om hvordan man kan ta styring over hverdagen, finne balanse, og sette fokus på det som virkelig betyr noe.
STRESS SOM STOPPER DEG
Hos Bergen Stressmestringssenter møter Linda mennesker i alle aldre som sliter med stress, både psykisk og fysisk. Symptomer kan være alt fra uro og angst til søvnproblemer og utmattelse. – Vi lever i et samfunn med konstant input, mobilvarsler og høye forventninger, sier Linda. – Kroppen vår har ikke utviklet seg for å håndtere denne kroniske aktiveringen, og derfor opplever mange stress og uro, legger hun til. Begrepet stress ble først tatt i bruk på 1930-tallet av fysiologen Hans Selye, der han beskrev kroppens naturlige reaksjon på belastning. Stress er en mekanisme som er nyttig i akutte farlige situasjoner, men som kan bli skadelig når kroppen holdes i konstant alarmberedskap. – Det handler om å få motoren i kroppen til å slappe av. Vi hjelper folk å finne balanse mellom aktivitet og hvile, og å ta bevisste valg i hverdagen, forteller Linda.
FOKUS PÅ LØSNINGER, IKKE PROBLEMER
Tekst: Anniken Veland Sætre, Apriil Foto: Adobe Stock
I stedet for å dvele ved det som har gått galt, jobber Linda og teamet hennes med å se fremover.
12
– Vi spør alltid: «Hvordan vil du ha det? Hva ønsker du å oppnå?» Målet er å bygge løsninger, ikke grave i problemer. Mange har prøvd tradisjonell hjelp fra psykolog eller andre tiltak uten å komme videre. Her får de konkrete verktøy for å håndtere stress og skape endring.
LIVSHJULET: EN OVERSIKT OVER LIVET
Et av Linda sine mest brukte verktøy er livshjulet. Der ulike områder av livet, som helse, familie, jobb og venner, vurderes på en skala fra null til ti. – Det handler om å se helheten og prioritere det som faktisk er viktig, sier Linda. – Skal du for eksempel trene mer, må du vurdere hva du eventuelt må vike for andre områder. Det er viktig å gjøre bevisste valg.
HVORDAN LYKKES MED NYTTÅRSFORSETT?
Linda foreslår å gjøre nyttårsforsett til konkrete fokusområder fremfor store, urealistiske mål: • • • • •
Velg ett område å fokusere på. Ikke forsøk å endre alt på en gang. Lag en konkret plan. Sett delmål, bestem hva du skal gjøre, og når. Evaluer jevnlig. Ukentlig stopp og vurder hvordan det går. Juster planen, ikke målet. Finn motivasjonen. Forstå hvorfor dette er viktig for deg, og hvordan det påvirker andre deler av livet ditt. Be om støtte. Noen trenger en venn, en gruppe eller profesjonell hjelp for å holde fokus.
Mange tror de må prestere alt på en gang, men det handler om små, bevisste valg som bygger oppover over tid. Når du har oversikt og tar valg, blir stresset håndterbart.
Linda Elin Aase. Foto: Bergen Stressmestringssenter
Linda bruker selv denne metoden. Hennes nyttårsfokus er å prioritere egen helse, med en plan for trening, bevisst kosthold og mentale pauser. Resultatet er økt energi som også smitter over på familie og arbeid. – Mange tror de må prestere alt på en gang, men det handler om små, bevisste valg som bygger oppover over tid. Når du har oversikt og tar valg, blir stresset håndterbart, forteller hun.
SMÅ STEG, STORE RESULTATER
En viktig del av stressmestring er å akseptere at det tar tid å skape endring. Du kan ikke forvente å få full kontroll over alt på én uke. Start med små grep som gir synlige resultater. Det kan være å legge bort mobilen en time om kvelden, ta en liten pause midt på dagen, eller gjøre noe hyggelig med familien. Små steg bygger mestring og overskudd. Linda minner også om viktigheten av å være ærlig med seg selv. – Hva er virkelig viktig for deg? Mange følger andres forventninger eller prøver å leve opp til standarder som ikke passer dem. Når du prioriterer det som betyr noe for deg, opplever du ro og tilfredshet.
START ÅRET MED BEVISSTHET
Uansett om du ønsker mer overskudd, bedre helse eller mer tid med familien, handler det om å stoppe opp, se på helheten og ta valg som fungerer for deg. – Det viktigste er å være ærlig med seg selv, sier Linda. – Hva er virkelig viktig for deg? Prioriter det. Og husk at små steg også gir store resultater, avslutter hun. Å starte året med bevissthet handler altså ikke om å sette urealistiske mål. Det handler om å forstå hva som virkelig gir deg energi, og hvordan du kan bygge en hverdag som støtter dette. Med de riktige verktøyene, konkrete planer og bevisste valg kan det nye året bli et år med større balanse, mer overskudd og mindre stress. Hva viser livshjulet ditt akkurat nå? Hvilke områder trenger litt mer oppmerksomhet, og hvilke små steg kan du ta for å skape mer balanse i hverdagen? Skriv det ned, og start i det små. 13
2026
Nyttårsforsett
Når julen er over og pynt og lys tas bort, kan hjemmet fort føles tomt. Men rydding betyr ikke at hyggen må forsvinne. Med noen enkle grep kan du fornye rommet og skape lun stemning uten total oppussing.
Forny hjemmet uten oppussing Tekst: Anniken Veland Sætre, Apriil Foto: Getty Images
1. LEK MED BELYSNING
14
Julelysene har skapt varme i vinter, men de trenger ikke pakkes helt bort. Prøv å beholde noen lyskjeder eller små lamper og bruk dem på nye måter. Heng lysene bak en gardin, rundt et speil eller i en glassvase for et mer permanent, koselig uttrykk. Bordlamper med varmt lys eller stearinlys kan også skape samme myke atmosfære som julelysene.
2. BYTT TEKSTILER OG FARGER
En enkel måte å fornye rommet på er å bytte puter, pledd og gardiner. Tenk lette farger eller myke teksturer som ull og lin for å gi rommet et friskere uttrykk etter den røde og grønne julen. En ny løper på gulvet eller et pledd i en kontrastfarge kan gjøre stor forskjell.
3. PLANT LIV INNENDØRS
Grønne planter gir energi og liv til ethvert rom. Hvis du vanligvis har små grantrær eller dekorasjoner i julen, kan du bytte dem ut med grønnere alternativer som monstera, fioler eller små urter på kjøkkenet. Plantene kan også fungere som naturlig dekor og tilføre farge uten å kreve mye plass.
4. OMORGANISER MØBLER
Noen ganger trengs det ikke nye ting for å fornye et rom. Du kan bare flytte på det du allerede har. Prøv å endre plassering på sofa, bord eller hyller. En liten omrokering kan åpne opp rommet, gi nye perspektiver og føles som en minioppussing uten å røre veggene.
5. SMÅ DETALJER, STOR EFFEKT
Det er de små detaljene som gjør et hjem personlig og hyggelig. Skift ut gamle bilderammer med noen nye, legg til dekorative skåler, vaser eller lysestaker. Eller bruk bøker og magasiner som pynt på bord og hyller. Du kan også lage egne dekorasjoner av naturlige materialer som kvister, kongler eller steiner.
Å fornye hjemmet trenger ikke å være kostbart eller tidkrevende. Med små grep kan du beholde hyggen etter julen og skape et rom som føles nytt og inspirerende. Hva med å starte med lys og tekstiler, og se hvor langt kreativiteten tar deg?
6. TA I BRUK LUKTER OG LYD
Stemning handler ikke bare om synet. Duftlys, tørkede blomster eller et par dråper eterisk olje i rommet kan gi en følelse av friskhet og ro. Myk musikk i bakgrunnen gir også en lun atmosfære som holder kulden unna.
15
2026
Nyttårsforsett
Selvrealisering i praksis
Slik skaper du mening i hverdagen KURS OG LÆRING
Tekst: Anniken Veland Sætre, Apriil Foto: Getty Images
Mange velger å investere tid i kurs og utdanning for å utvikle seg. Det kan være alt fra matlagingskurs og kreative verksteder til faglig etterutdanning. Å lære noe nytt gir ikke bare ferdigheter, men også mestringsfølelse og selvtillit. Tips: Sett av en time i uken til å lære noe nytt, enten det er språk, håndverk eller foto. Små steg bygger over tid.
FRIVILLIG ARBEID
Å bidra til andre gir både glede og perspektiv. Mange opplever at frivillig arbeid i idrettslag, humanitære organisasjoner eller lokalmiljøet gir en følelse av å gjøre en forskjell. Samtidig knytter man sosiale bånd og skaper minner som varer. Tips: Finn en organisasjon som passer dine interesser. Du har selvfølgelig organisasjoner som Røde Kors og Kirkens Bymisjon, men husk at det skader ikke å sende melding til en annen organisasjon og høre om du kan jobbe frivillig.
Nyåret er ofte tiden for refleksjon og nye mål. Mange setter seg mål om å være mer aktive, lære noe nytt eller bruke tiden sin på det som gir mening. For flere handler selvrealisering ikke bare om store livsendringer, men om små, konkrete valg som gjør hverdagen mer givende.
HOBBYER SOM GIR MENING
Hobbyer kan være en enkel, men kraftfull måte å realisere seg selv på. Alt fra strikking og maling til løping og hagearbeid kan gi ro og energi. Samtidig som man skaper noe som føles meningsfullt. Tips: Sett av tid til hobbyen din jevnlig. Prioriter det som gir deg glede fremfor det som «burde» gjøres.
SMÅ VALG, STOR EFFEKT
Selvrealisering handler ofte om å ta små, bevisste valg som bygger over tid. Det kan være å starte dagen med en refleksjonsøvelse, melde seg på et kurs, ta et frivillig verv eller bruke en kveld i uken på en hobby. Disse små grepene gir overskudd, motivasjon og en følelse av mening i hverdagen. Nyåret er derfor en perfekt anledning til å tenke over hva som virkelig gir deg energi og hvordan du kan bruke tid på det som betyr mest. Hva er det som får deg til å føle deg levende og oppfylt? Hvordan kan du skape mer av det i hverdagen?
16
et
Har du kneplager? Velkommen til Knespesialistene Spesialister på kne og hofte. Erfarne ortopeder. Ingen henvisning. Kort ventetid. • Rask vurdering av dine kne- og hofteplager • Vi bestiller røntgen/MR om du ikke har nye bilder • Høy faglig kompetanse og lang erfaring • God kommunikasjon og informasjon • Konsultasjon og profesjonell vurdering • Vi tilbyr injeksjonsbehandlinger i kneet
Akasia har lang erfaring med gravstell. Vinter
Knespesialistene.no + 47 45 35 00 86 kontakt@knespesialistene.no Nattlandsveien 8, Bergen (HelsePluss)
Høst
Mona Badawy
Påske
er
n
Harald Omenås
Vi har nå kampanje på
HELÅRS STELLAVTAL
Våre dyktige gartnere utfører i dag gravstell Den største aktøren på alle gravplassene i Bergen, Askøy og på i Bergen og omegn. gravplassene Foldnes og Fjell.
Sommer
Vår Vi har stort utvalg av
Vi har et stort utvalg av stellavtaler. I alle våre stellavtaler inngår det planting og generelt med bedplate Enkel vedlikehold stellavtale i form avStell med bedplate jordfornyelse, gjødsling ogStell luking.
Dersom du bestiller avtale hos oss, tilbyr vi GRATIS HØSTLYNG i år.
stellavtaler.
eks. mosekrans inkl. mosekrans Vårplanting • Stell med bedplate Sommerplanting • Påskeliljer Vi tilbyr også renhold, oppretting og oppussing av gravminner. eks. mosekrans Vinterdekking • Vårplanting • Påskeliljer m/edelgran • Sommerplanting • Vårplanting • Høstlyng • Sommerplanting • Vinterdekking • Høstlyng m/edelgran • Vinterdekking • Mosekrans m/edelgran Kr 1 741,- per år Kr 2 133,- per år Kr 1 772,- per år
Priser fra kr 2.095,-
Renhold Bestillingsfrist: 25/9 2024
Oppretting
-verdier for generasjoner
Se vår fine nettside:
Oppussing av akasiagravstell.no Ta gjerne kontakt med oss for mer informa gravminner tlf. 55 59 39 00
39 00 • E-post: gravstell@akasia.no Stelleavtaler • Tlf. 55 59 39 00 akasiagravstell.no akasiagravstell.no • Tlf. 55 59 39 00 Av ulike årsaker er mange forhindret fra å stelle gravene til sine kjære.
Vinter
WWW.DROTNINGSVIKSENTER.NO
TAKK FOR DET GAMLE OG GODT NYTT ÅR!
ÅPNINGSTIDER
MANDAG–FREDAG: 10.00–20.00 LØRDAG: 10.00–18.00 REMA 1000: 07.00–23.00 NYTTÅRSAFTEN: 10.00–16.00
200
Gratis PARKERINGSPLASSER
Flügger • Spar Kjøp • Drotningsvik Bakeri • Skeidar • Rema 1000 Tannlege Marit L Danielsen • Skyfitness • Global Basket • Duo Frisør Drotningsvik Legesenter og Legevakt • Drotningsvik Apotek • Best Burgers Lazio Pizzeria og Restaurant • Lotus Takeaway • Gawe Medisinske Klinikk Eiendomsmegler Krogsveen • Kirppis Sirkulærmarked